Recept: dietní kuřecí řízky s parmazaném

Co budeme potřebovat?

  • 1/2 kg kuřecích prs
  • hrst strouhanky
  • parmazán
  • 2 vejce
  • trocha mléka
  • sůl
  • bílý pepř
  • mletá paprika
  • kajenský pepř (pokud chceme trošku pikatnější)
  • rozmarýn
  • sušený česnek
  • Jak na to?

  • Oproti klasickým řízkm se příprava masa trošku liší. Maso nenaklepáváme a pouze nakrájíme na kousky (stejně jako jsou v KFC stripsy). Ty trošku osolíme a prozatím odložíme stranou.
  • Na suchou pánev vsypeme strouhanku a necháme ji, za stálého míchání, hezky zrůžověť. Opraženou strohanku dáme do hlubokého talíře, necháme vychladnout a nastroháme do ní kousek parmazánu.
  • V hmoždíři  rozdrtíme všechno koření a vyspeme do směsi strouhanky a parmazánu. Promícháme a připravíme si ještě misku s vejci a mlékem, které poctivě rozmícháme s trouchou soli.
  • Přichystané kousky masa pak obalujeme jeden po druhém, nejdříve ve směsi se strouhankou, pak ve vejci a následně opět  ve strouhance.
  • Obalené kousky položíme na pečící papír a vložíme do předehřáté trouby. Ideálně pečme s horkým vzduchem do zrůžovění. V tomto množství bude pečení, při 180°C, trvat přibližně půl hodinky.
  • Jako přílohu mmůžete zvolit například náš recept na bramborovo mrkvové pyré.