Recept: Chutné fitness proteinové tyčinky

Co potřebujeme?

  • 120 g proteinu dle chuti (my zkoušeli vanilkový)
  • 120 g ovesných vloček namletých na menší kousky
  • 60 g namletých ořechů
  • 2 polévkové lžíce medu
  • 150 - 200 ml mléka 
  • 1/2 hrnku kokosu
  • 100 g ovoce dle chuti (my zkusili borůvky)
  • Jak na to?

  • V míse smíchejte nejdříve sypké ingredience, poté přilévejte postupně mléko, až získáte tvárné těsto. Nakonec přimíchejte med a ovoce.
  • Těsto zarovnejte do menšího pekáčku a dejte péct do trouby předehřáté na 170 stupňů cca na 30 minut. Jakmile začne na povrchu zlátnout, je hotovo.
  • Z pekáčku pak upěečené těsto po lehkém vychladnutí vyklopte a nakrájejte na tyčinky.
  • Pak už se na ně můžete směle vrhnout a vychutnat si zdravé mlsání. Dobrou chuť!
  •