tag:www.nejfit.cz,2005:/feedNejfit.cz - Magazín o sportu, hubnutí, lifestyle a zdravém životním styluSport, hubnutí, lifestyle a zdravý životní styl. Navíc recepty a tipy pro lepší život2024-03-19T10:33:02Ztag:www.nejfit.cz,2005:Article/25152024-03-07T11:19:39Z2024-03-07T11:37:51Zhttps://www.nejfit.cz/2515-svacina-doda-energii-na-zbytek-dne-tipy-na-pripravu-svacinek-do-praceSvačina dodá energii na zbytek dne, tipy na přípravu svačinek do práceNarozdíl od východních kultur u nás není příliš v módě, brát si do práce i svačinku. Přitom právě svačina je podstatnou součástí zdravého a vyváženého jídelníčku.2024-03-07T11:37:51ZNarozdíl od východních kultur u nás není příliš v módě, brát si do práce i svačinku. Přitom právě svačina je podstatnou součástí zdravého a vyváženého jídelníčku.2024-03-07T10:19:00Z<img src="/images/upload/2604/item/seznam-aae97a079909c17d5fea1c48c21a608e.webp" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25142024-02-24T10:31:56Z2024-02-24T11:04:09Zhttps://www.nejfit.cz/2514-jak-si-vybrat-v-restauraci-kdyz-si-hlidate-kalorieJak si vybrat v restauraci, když si hlídáte kalorieNavštívit restauraci a zůstat věrný dietnímu plánu se zdá být výzvou, ale ve skutečnosti to může být příležitost ukázat svou kreativitu a odhodlání ke zdravému životnímu stylu. 2024-02-24T11:04:09ZNavštívit restauraci a zůstat věrný dietnímu plánu se zdá být výzvou, ale ve skutečnosti to může být příležitost ukázat svou kreativitu a odhodlání ke zdravému životnímu stylu. 2024-02-24T10:31:00Z<img src="/images/upload/2603/item/seznam-da4849952fe851527c41caf738d306a7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25132023-12-19T22:21:57Z2023-12-20T03:29:19Zhttps://www.nejfit.cz/2513-vznik-tradice-piti-caje-s-mlekem-byla-spis-prakticka-zalezitostVznik tradice pití čaje s mlékem byla spíš praktická záležitostČaj s mlékem je nápoj, který si získal srdce milionů lidí po celém světu. Jeho kořeny sahají do různých kultur, od britských ostrovů přes indický subkontinent až po východní Asii.2023-12-20T03:29:19ZČaj s mlékem je nápoj, který si získal srdce milionů lidí po celém světu. Jeho kořeny sahají do různých kultur, od britských ostrovů přes indický subkontinent až po východní Asii.2023-12-18T23:21:00Z<img src="/images/upload/2602/item/seznam-5ed6142507e45d0737ddc20474153cbf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25112023-12-04T14:41:17Z2023-12-04T15:02:48Zhttps://www.nejfit.cz/2511-zkuste-bojovat-proti-nachlazeni-prirodni-cestou-a-vyzkousejte-propolisZkuste bojovat proti nachlazení přírodní cestou a vyzkoušejte propolisJednou z neuvěřitelných a často opomíjených darů přírody je propolis, unikátní produkt, který vytvářejí včely k ochraně svých úlů. Tento 'včelí poklad' se stává stále oblíbenějším v sortimentu zdravotních doplňků a má prý zázračné schopnosti pomoci nám v boji proti nachlazení a jiným nemocem během chladných měsíců. 2023-12-04T15:02:48ZJednou z neuvěřitelných a často opomíjených darů přírody je propolis, unikátní produkt, který vytvářejí včely k ochraně svých úlů. Tento 'včelí poklad' se stává stále oblíbenějším v sortimentu zdravotních doplňků a má prý zázračné schopnosti pomoci nám v boji proti nachlazení a jiným nemocem během chladných měsíců. 2023-12-04T05:41:00Z<img src="/images/upload/2601/item/seznam-1d3ca6ebd680cfdd6b0f10c087861819.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25102023-09-25T20:01:42Z2023-09-25T20:45:39Zhttps://www.nejfit.cz/2510-ulevit-svemu-telu-obycejnou-vodou---kneippovy-metody-uz-pomahaji-vic-nez-dve-stoletiUlevit svému tělu obyčejnou vodou - Kneippovy metody už pomáhají víc než dvě stoletíBylinkář, kněz a zakladatel moderní vodoléčby Sebastian Kneipp věděl již před více než 200 lety, jak využít sílu vody a začal s její pomocí léčit.2023-09-25T20:45:39ZBylinkář, kněz a zakladatel moderní vodoléčby Sebastian Kneipp věděl již před více než 200 lety, jak využít sílu vody a začal s její pomocí léčit.2023-09-24T22:01:00Z<img src="/images/upload/2600/item/seznam-2ea35d5ca1601d49ce1fe157e19f62db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25092023-09-17T08:34:22Z2023-09-19T07:40:58Zhttps://www.nejfit.cz/2509-zacina-cas-sipku---jak-a-kdy-je-sbirat-a-s-cim-nam-dokazou-pomociZačíná čas šípků - jak a kdy je sbírat a s čím nám dokážou pomociTaky vás někdy napadlo, že než kupovat drahé čaje v obchodu, bude lepší si bylinky nasbírat sami? Právě začíná čas s sběru šípků a ty jsou úplně nejlepší, jak s bylinkami začít.2023-09-19T07:40:58ZTaky vás někdy napadlo, že než kupovat drahé čaje v obchodu, bude lepší si bylinky nasbírat sami? Právě začíná čas s sběru šípků a ty jsou úplně nejlepší, jak s bylinkami začít.2023-09-11T10:34:00Z<img src="/images/upload/2599/item/seznam-ed3111f716147f966ac5ce6db750a892.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25082023-09-15T12:16:30Z2023-09-15T12:57:57Zhttps://www.nejfit.cz/2508-5-tipu-na-rychlejsi-a-efektivnejsi-uklid-koupelny5 tipů na rychlejší a efektivnější úklid koupelnyPokud byste se podívali na žebříček oblíbenosti domácích prací, zcela spolehlivě najdete úklid koupelny na posledních příčkách. I když je to práce nepopulární je třeba jí dělat a my vám přinášíme pár tipů, jak si dřinu ulehčit a z neoblíbené práce udělat alespoň trošku oblíbenou.2023-09-15T12:57:57ZPokud byste se podívali na žebříček oblíbenosti domácích prací, zcela spolehlivě najdete úklid koupelny na posledních příčkách. I když je to práce nepopulární je třeba jí dělat a my vám přinášíme pár tipů, jak si dřinu ulehčit a z neoblíbené práce udělat alespoň trošku oblíbenou.2023-09-15T09:16:00Z<img src="/images/upload/2598/item/seznam-b1dc3416906e8d7e4b1bca14263be4b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25072023-07-21T12:11:39Z2023-07-21T13:00:41Zhttps://www.nejfit.cz/2507-myslite-to-se-zdravejsi-kuchyni-vazne-je-cas-vymenit-obycejnou-troubu-za-parniMyslíte to se zdravější kuchyní vážně? Je čas vyměnit obyčejnou troubu za parníZnáte tu věc v komoře do které se leje voda? Tak to jste si pořídili abyste vařili zdravěji, jmenuje se parní hrnec a určitě jej potkal stejný osud jako všude jinde. S parní troubu to ale bude jiné, snadnost použití vás překvapí a jídlo z ní chutná úplně jinak, než z parního hrnce.2023-07-21T13:00:41ZZnáte tu věc v komoře do které se leje voda? Tak to jste si pořídili abyste vařili zdravěji, jmenuje se parní hrnec a určitě jej potkal stejný osud jako všude jinde. S parní troubu to ale bude jiné, snadnost použití vás překvapí a jídlo z ní chutná úplně jinak, než z parního hrnce.2023-07-21T08:11:00Z<img src="/images/upload/2596/item/seznam-8e508a86ea9d2fb0ca6513a5aad2935b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25062023-04-15T16:58:22Z2023-04-15T17:03:33Zhttps://www.nejfit.cz/2506-da-se-skloubit-sedave-zamestnani-s-dobrou-kondiciDá se skloubit sedavé zaměstnání s dobrou kondicí?Řada lidí má sedavé zaměstnání. I když během osmihodinové pracovní doby mnohokrát vstanou, protáhnou se a projdou se po chodbě, není to dostatečné. Tělo trpí, páteř trpí, kondice upadá. A mnoho lidí se přitom mylně domnívá, že zničující důsledky sezení jednoduše „smažou“ tím, že si po práci na půl hodiny zacvičí.2023-04-15T17:03:33ZŘada lidí má sedavé zaměstnání. I když během osmihodinové pracovní doby mnohokrát vstanou, protáhnou se a projdou se po chodbě, není to dostatečné. Tělo trpí, páteř trpí, kondice upadá. A mnoho lidí se přitom mylně domnívá, že zničující důsledky sezení jednoduše „smažou“ tím, že si po práci na půl hodiny zacvičí.2023-04-21T08:58:00Z<img src="/images/upload/2594/item/seznam-539ba4709174551e1af6ae221698cfac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25052023-04-15T16:48:21Z2023-04-15T16:56:38Zhttps://www.nejfit.cz/2505-deti-tloustnou-ci-je-to-vinaDěti tloustnou. Čí je to vina?Dětská obezita začíná být čím dál významnějším problémem a pediatři i další odborníci varovně zvedají prst. Ukazuje se, že zejména po pandemii Covidu-19 a dlouhých lockdownech děti ztratily kondici a odvykly pohybu. K tomu se přidává nezdravá strava. A zdraví dětí se tak ocitá ve vážném ohrožení.2023-04-15T16:56:38ZDětská obezita začíná být čím dál významnějším problémem a pediatři i další odborníci varovně zvedají prst. Ukazuje se, že zejména po pandemii Covidu-19 a dlouhých lockdownech děti ztratily kondici a odvykly pohybu. K tomu se přidává nezdravá strava. A zdraví dětí se tak ocitá ve vážném ohrožení.2023-04-19T09:48:00Z<img src="/images/upload/2593/item/seznam-a44df27a93ee0217919478b825f676ad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25042023-04-15T16:29:20Z2023-04-15T16:44:46Zhttps://www.nejfit.cz/2504-zvladnete-obdobi-alergii-snazeZvládněte období alergií snázeV naší společnosti je mnoho alergiků a většina z nich se s největšími obtížemi potýká v období jara. Takzvaná senná rýma dokáže pěkně potrápit. A leckdy se objeví i u těch, kdo alergií nikdy předtím netrpěli. Dá se s tím vůbec něco dělat?2023-04-15T16:44:46ZV naší společnosti je mnoho alergiků a většina z nich se s největšími obtížemi potýká v období jara. Takzvaná senná rýma dokáže pěkně potrápit. A leckdy se objeví i u těch, kdo alergií nikdy předtím netrpěli. Dá se s tím vůbec něco dělat?2023-04-17T03:29:00Z<img src="/images/upload/2592/item/seznam-a3c45320aa724278e6140169764d9618.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25032023-04-15T16:08:31Z2023-04-15T16:27:38Zhttps://www.nejfit.cz/2503-stante-se-na-chvili-ditetem-a-ulevite-si-tak-od-stresuStaňte se na chvíli dítětem a ulevíte si tak od stresuŽivot občas nebývá snadný – a většina z nás je nucena v různých situacích nasazovat „masku“. Jinak se chováme v práci, jinak doma, jinak na oslavě. Často se přetvařujeme, snažíme se ostatním zavděčit, snažíme se být nejlepší. A pak se divíme že nejsme šťastní.2023-04-15T16:27:38ZŽivot občas nebývá snadný – a většina z nás je nucena v různých situacích nasazovat „masku“. Jinak se chováme v práci, jinak doma, jinak na oslavě. Často se přetvařujeme, snažíme se ostatním zavděčit, snažíme se být nejlepší. A pak se divíme že nejsme šťastní.2023-04-15T09:08:00Z<img src="/images/upload/2591/item/seznam-ef0cb9d880a15dadf2e9d9d501bbceb6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25022023-04-02T19:23:16Z2023-04-02T19:28:07Zhttps://www.nejfit.cz/2502-neprehanejte-to-s-hubnutim-budete-sastnejsiNepřehánějte to s hubnutím, budete šťastnějšíSvět velí ke štíhlosti. Módní magazíny naznačují, že průměrné ženy nemají šanci. Kdo neváží 50 kilo, je úplně out. A mnoho žen se bohužel v tomto „photoshopovém“ ideálu zhlédne, takže se za každou cenu snaží být co nejštíhlejší. Což ale ještě neznamená, že pak budou šťastné.2023-04-02T19:28:07ZSvět velí ke štíhlosti. Módní magazíny naznačují, že průměrné ženy nemají šanci. Kdo neváží 50 kilo, je úplně out. A mnoho žen se bohužel v tomto „photoshopovém“ ideálu zhlédne, takže se za každou cenu snaží být co nejštíhlejší. Což ale ještě neznamená, že pak budou šťastné.2023-04-06T05:23:00Z<img src="/images/upload/2590/item/seznam-aec391e883e80fd4741eb07860f8abf0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25012023-04-02T19:05:47Z2023-04-02T19:12:42Zhttps://www.nejfit.cz/2501-na-relax-si-staci-najit-jen-10-minut-denneNa relax si stačí najít jen 10 minut denněZe všech stran slyšíme, že bychom měli relaxovat. Že potřebujeme odpočívat, abychom pak zase mohli naplno fungovat. Je to důležité pro naši psychiku i fyzické zdraví. Ale kde na to vzít v nabitém denním rozvrhu čas? Možná vás překvapí, že postačí i jen 10 minut denně, abyste se rázem cítili lépe.2023-04-02T19:12:42ZZe všech stran slyšíme, že bychom měli relaxovat. Že potřebujeme odpočívat, abychom pak zase mohli naplno fungovat. Je to důležité pro naši psychiku i fyzické zdraví. Ale kde na to vzít v nabitém denním rozvrhu čas? Možná vás překvapí, že postačí i jen 10 minut denně, abyste se rázem cítili lépe.2023-04-04T03:05:00Z<img src="/images/upload/2589/item/seznam-73e78b9e02a89552eea02dbb33ec745f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/25002023-04-02T18:35:43Z2023-04-02T19:04:07Zhttps://www.nejfit.cz/2500-touha-po-dokonalosti-nas-muze-znicitTouha po dokonalosti nás může zničitSpolečnost nás tlačí, abychom byli ve všech oblastech dokonalí. Většinou to nejde a víme, že to nedokážeme, ale přesto se o to neustále snažíme. Chceme předčit konkurenci, kolegy, příbuzné, být nejlepší v práci i v péči o rodinu. Ale neuvědomujeme si, jaký nápor je to na naši psychiku.2023-04-02T19:04:07ZSpolečnost nás tlačí, abychom byli ve všech oblastech dokonalí. Většinou to nejde a víme, že to nedokážeme, ale přesto se o to neustále snažíme. Chceme předčit konkurenci, kolegy, příbuzné, být nejlepší v práci i v péči o rodinu. Ale neuvědomujeme si, jaký nápor je to na naši psychiku.2023-04-02T10:35:00Z<img src="/images/upload/2588/item/seznam-bd5831c87875d50833b5d084e990eb14.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24992023-03-15T17:04:05Z2023-03-15T17:17:31Zhttps://www.nejfit.cz/2499-casove-omezene-stravovani---trend-v-hubnutiČasově omezené stravování - trend v hubnutíExistuje nespočet metod, jak zhubnout. A neustále se objevují další a další, protože je zkrátka někdo vymyslí a snaží se je vnutit světu jako ten nejlepší způsob hubnutí. A tak vzniklo i takzvané časově omezené stravování. Že jste o něm ještě neslyšeli? Je to docela zajímavé a možná by to mohlo i zafungovat. To ale musíte vyzkoušet sami.2023-03-15T17:17:31ZExistuje nespočet metod, jak zhubnout. A neustále se objevují další a další, protože je zkrátka někdo vymyslí a snaží se je vnutit světu jako ten nejlepší způsob hubnutí. A tak vzniklo i takzvané časově omezené stravování. Že jste o něm ještě neslyšeli? Je to docela zajímavé a možná by to mohlo i zafungovat. To ale musíte vyzkoušet sami.2023-03-18T03:04:00Z<img src="/images/upload/2587/item/seznam-321fb4624c39c8b1485cf3a44148574a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24982023-03-15T16:52:21Z2023-03-15T17:01:55Zhttps://www.nejfit.cz/2498-tri-mesice-do-leta---jak-do-te-doby-zhubnoutTři měsíce do léta - jak do té doby zhubnoutChladné dny se pomalu poroučí a my toužebně očekáváme jaro. Pomysleli jste už na to, že už za zhruba 3 měsíce začne léto? Vaše postava možná přitom stále ještě nevypadá, že by byla nachystaná na letní sezónu a s hubnutím do plavek jste ještě ani nezačali. Nepanikařte, pořád se to dá do léta stihnout.2023-03-15T17:01:55ZChladné dny se pomalu poroučí a my toužebně očekáváme jaro. Pomysleli jste už na to, že už za zhruba 3 měsíce začne léto? Vaše postava možná přitom stále ještě nevypadá, že by byla nachystaná na letní sezónu a s hubnutím do plavek jste ještě ani nezačali. Nepanikařte, pořád se to dá do léta stihnout.2023-03-16T04:52:00Z<img src="/images/upload/2586/item/seznam-6af243a370fba61916fe40eabf3c6c8b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5292014-09-20T19:31:44Z2023-03-15T16:53:19Zhttps://www.nejfit.cz/529-kolik-bilkovin-obsahuje-vejceKolik bílkovin obsahuje vejce?Vejce jsou jedním ze základů zdravé stravy. Jsou populární i v některých trendy stravách jako je třeba paleo. A zejména sportovci na ně nedají dopustit. Vejce totiž obsahují vysoce kvalitní a lehce stravitelné bílkoviny.2023-03-15T16:53:19ZVejce jsou jedním ze základů zdravé stravy. Jsou populární i v některých trendy stravách jako je třeba paleo. A zejména sportovci na ně nedají dopustit. Vejce totiž obsahují vysoce kvalitní a lehce stravitelné bílkoviny.2019-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1653/item/seznam-7e8454de8d3e00a3018992b0b963246a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24972023-03-15T16:38:50Z2023-03-15T16:49:01Zhttps://www.nejfit.cz/2497-jak-zacit-cvicit-kdyz-jste-jeste-nikdy-necviciliJak začít cvičit, když jste ještě nikdy necvičiliMantrou rad ohledně cvičení se stalo oblíbené: měli bychom cvičit alespoň třikrát týdně. Zní to sice hezky, ale faktem je, že mnoho lidí necvičí vůbec. A kromě školních hodin tělocviku navíc nikdy aktivně necvičili. Začít cvičit proto pro ně může být hodně náročným úkolem. Jak na to?2023-03-15T16:49:01ZMantrou rad ohledně cvičení se stalo oblíbené: měli bychom cvičit alespoň třikrát týdně. Zní to sice hezky, ale faktem je, že mnoho lidí necvičí vůbec. A kromě školních hodin tělocviku navíc nikdy aktivně necvičili. Začít cvičit proto pro ně může být hodně náročným úkolem. Jak na to?2023-03-15T12:38:00Z<img src="/images/upload/2585/item/seznam-817fd4fe1a48fd3cea46e3ec508ddd0d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24962023-02-23T18:13:30Z2023-02-23T18:52:02Zhttps://www.nejfit.cz/2496-5-jednoduchych-cviku-pro-posileni-svalu-ktere-muzete-delat-doma5 jednoduchých cviků pro posílení svalů, které můžete dělat domaPravidelné posilování svalů je základem zdravého životního stylu, ale pro jejich posílení není vždy nutné chodit do posilovny. Je spousta lidí, kteří se v posilovně necítí dobře, mají pocit, že je ostatní sledují a nebo, že se tam "zkrátka nehodí". Přesně pro ty zde máme tipy, jak svaly jednoduše posílit doma.2023-02-23T18:52:02ZPravidelné posilování svalů je základem zdravého životního stylu, ale pro jejich posílení není vždy nutné chodit do posilovny. Je spousta lidí, kteří se v posilovně necítí dobře, mají pocit, že je ostatní sledují a nebo, že se tam "zkrátka nehodí". Přesně pro ty zde máme tipy, jak svaly jednoduše posílit doma.2023-02-23T16:13:00Z<img src="/images/upload/2581/item/seznam-efd27e4f93691175d1bccf220c239093.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24952023-02-05T12:23:36Z2023-02-23T18:09:36Zhttps://www.nejfit.cz/2495-starejte-se-lepe-o-sve-oci-a-nepretezujte-jeStarejte se lépe o své oči a nepřetěžujte jeOči jsou sice jen jedním z pěti smyslů, ale pro většinu z nás jsou právě tím nejdůležitějším. Bez zraku si svůj život nedokážeme představit. Proto je fascinující, že řada z nás dělá všechno pro to, aby si oči co nejvíc zničila nebo o zrak dokonce nenávratně přišla. Moderní technologie zraku příliš neprospívají, a tak je potřeba vědět, jak o oči pečovat a jak je co možná nejvíc chránit.2023-02-23T18:09:36ZOči jsou sice jen jedním z pěti smyslů, ale pro většinu z nás jsou právě tím nejdůležitějším. Bez zraku si svůj život nedokážeme představit. Proto je fascinující, že řada z nás dělá všechno pro to, aby si oči co nejvíc zničila nebo o zrak dokonce nenávratně přišla. Moderní technologie zraku příliš neprospívají, a tak je potřeba vědět, jak o oči pečovat a jak je co možná nejvíc chránit.2023-02-11T07:23:00Z<img src="/images/upload/2580/item/seznam-034ffa79856dd67c39dceb578675e834.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24942023-02-05T12:15:35Z2023-02-23T18:07:05Zhttps://www.nejfit.cz/2494-jak-se-vyhnout-nejvetsim-chybam-pri-hubnutiJak se vyhnout největším chybám při hubnutíHubnutí je náročné a vyžaduje pevnou vůli a neustálou motivaci. Mnoho lidí je navíc po čase zklamaných a doslova frustrovaných, protože i když se ze všech sil snaží, hubnutí se zastaví a nedokážou se zbavit už ani pár dekagramů. Jak je to možné? Nejspíš proto, že někde dělají chybu.2023-02-23T18:07:05ZHubnutí je náročné a vyžaduje pevnou vůli a neustálou motivaci. Mnoho lidí je navíc po čase zklamaných a doslova frustrovaných, protože i když se ze všech sil snaží, hubnutí se zastaví a nedokážou se zbavit už ani pár dekagramů. Jak je to možné? Nejspíš proto, že někde dělají chybu.2023-02-10T05:15:00Z<img src="/images/upload/2579/item/seznam-3178d6c1dbe2c680b279b0a5f90ce5a7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24932023-02-05T11:55:14Z2023-02-05T12:14:33Zhttps://www.nejfit.cz/2493-jak-ziskat-optimalni-vahu-zdravym-zpusobemJak získat optimální váhu zdravým způsobemVšichni víme, že určit svou optimální váhu a vzápětí začít zdravě hubnout může být náročné. Ale stejně jako ve všech oblastech života i zde platí, že s trochou trpělivosti a pevnou vůlí je to možné. Důležité je totiž jít na to prostřednictvím správné stravy a pravidelného pohybu.2023-02-05T12:14:33ZVšichni víme, že určit svou optimální váhu a vzápětí začít zdravě hubnout může být náročné. Ale stejně jako ve všech oblastech života i zde platí, že s trochou trpělivosti a pevnou vůlí je to možné. Důležité je totiž jít na to prostřednictvím správné stravy a pravidelného pohybu.2023-02-09T03:55:00Z<img src="/images/upload/2578/item/seznam-ddcd488aa3aa8e9875f6f07755431500.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24922023-02-05T11:23:45Z2023-02-05T11:49:37Zhttps://www.nejfit.cz/2492-jak-se-obleknout-na-cviceni-venku-v-zimeJak se obléknout na cvičení venku v ziměVětšina lidí, kteří pravidelně cvičí, se v zimě uchyluje do posiloven, tělocvičen nebo k sobě domů. Venku se jim cvičit nechce a mají pocit, že to snad ani nejde a přišli by kvůli tomu o zdraví. Ale opak je pravdou. Sportovat venku je zdravé – a to i v zimě. Jen musíte vědět, jak na to.2023-02-05T11:49:37ZVětšina lidí, kteří pravidelně cvičí, se v zimě uchyluje do posiloven, tělocvičen nebo k sobě domů. Venku se jim cvičit nechce a mají pocit, že to snad ani nejde a přišli by kvůli tomu o zdraví. Ale opak je pravdou. Sportovat venku je zdravé – a to i v zimě. Jen musíte vědět, jak na to.2023-02-08T03:23:00Z<img src="/images/upload/2577/item/seznam-757bd1e98fb77870cee656b4a28c790d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24912023-02-05T11:11:19Z2023-02-05T11:20:59Zhttps://www.nejfit.cz/2491-zima-je-velkou-zatezi-pro-nase-srdce-plice-i-kloubyZima je velkou zátěží pro naše srdce, plíce i kloubyV zimě se naše tělo musí vyrovnávat s mnohem drsnějšími okolními podmínkami než v jakémkoliv jiném ročním období. Je pro něj mnohem těžší udržovat si svou optimální teplotu a neprochladnout, musí dokázat prohřát i konečky prstů, ohrožena je pokožka, uši, ale i některé vnitřní orgány. Co vše vám zima ohrožuje?2023-02-05T11:20:59ZV zimě se naše tělo musí vyrovnávat s mnohem drsnějšími okolními podmínkami než v jakémkoliv jiném ročním období. Je pro něj mnohem těžší udržovat si svou optimální teplotu a neprochladnout, musí dokázat prohřát i konečky prstů, ohrožena je pokožka, uši, ale i některé vnitřní orgány. Co vše vám zima ohrožuje?2023-02-07T04:11:00Z<img src="/images/upload/2576/item/seznam-056fef911144306362c8f8aa92577b3c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24902023-02-05T11:01:38Z2023-02-05T11:10:23Zhttps://www.nejfit.cz/2490-dite-neni-mazlicek-nerozmazlujte-zbytecne-sve-detiDítě není mazlíček. Nerozmazlujte zbytečně své dětiVýchova dětí není snadná. Naopak, je to ta nejtěžší práce, kterou na světě najdete – a zvládnout ji dobře, kvalitně a plnohodnotně není vůbec snadné. Zvlášť když na ni má každý svůj názor, který vám jistě vnucuje jako ten jediný správný. Víte, jestli na to jdete správně nebo už své děti spíš rozmazlujete?2023-02-05T11:10:23ZVýchova dětí není snadná. Naopak, je to ta nejtěžší práce, kterou na světě najdete – a zvládnout ji dobře, kvalitně a plnohodnotně není vůbec snadné. Zvlášť když na ni má každý svůj názor, který vám jistě vnucuje jako ten jediný správný. Víte, jestli na to jdete správně nebo už své děti spíš rozmazlujete?2023-02-06T03:01:00Z<img src="/images/upload/2575/item/seznam-9486227495cc667f4689606a3a0f4bb8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24892023-02-05T10:43:31Z2023-02-05T11:00:41Zhttps://www.nejfit.cz/2489-popraskana-kuze-muze-byt-i-nebezpecna-jak-pokozku-ochranitPopraskaná kůže může být i nebezpečná. Jak pokožku ochránitV zimním období se mnoho z nás potýká s popraskanou kůží, a to jak na rukou, tak třeba i na tvářích. Mráz není přítelem naší pokožky, vysušuje ji a způsobuje nám kvůli tomu mnohá trápení. Řada z nás přesto popraskanou kůži ignoruje, což je zásadní chyba.2023-02-05T11:00:41ZV zimním období se mnoho z nás potýká s popraskanou kůží, a to jak na rukou, tak třeba i na tvářích. Mráz není přítelem naší pokožky, vysušuje ji a způsobuje nám kvůli tomu mnohá trápení. Řada z nás přesto popraskanou kůži ignoruje, což je zásadní chyba.2023-02-05T06:43:00Z<img src="/images/upload/2574/item/seznam-6dbb6a67c82995c71e7487e77f7287a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24882023-01-25T09:43:01Z2023-01-25T09:48:48Zhttps://www.nejfit.cz/2488-prirodni-pece-nasich-predku---inspirujte-sePřírodní péče našich předků - inspirujte seLidé, a zejména ženy, už odedávna používali různé kosmetické a zkrášlovací prostředky. Nebyly ale plné chemie, podobně jako ty dnešní. Proto stojí zato inspirovat se, co používali a co je dostupné i dnes – a čím můžete přírodní cestou prospět své pleti.2023-01-25T09:48:48ZLidé, a zejména ženy, už odedávna používali různé kosmetické a zkrášlovací prostředky. Nebyly ale plné chemie, podobně jako ty dnešní. Proto stojí zato inspirovat se, co používali a co je dostupné i dnes – a čím můžete přírodní cestou prospět své pleti.2023-01-31T03:43:00Z<img src="/images/upload/2573/item/seznam-11b29a7505e53951f09b9ac2dea47401.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24862023-01-25T09:17:20Z2023-01-25T09:35:54Zhttps://www.nejfit.cz/2486-potrebujete-se-uklidnit-zvladnete-to-i-rychle-a-ucinnePotřebujete se uklidnit? Zvládnete to i rychle a účinněMáte nervy na pochodu, myšlenky vám zběsile víří hlavou, ruce se vám třesou nervozitou a nevíte, co si se sebou počít? Ať už vás rozrušilo cokoliv, je potřeba co nejdřív se zase uklidnit – jen tak se totiž zase budete moci začít soustředit, přemýšlet a najdete nejlepší cestu, jak se z daného problému dostat. Ale jak se můžete uklidit a co na tyto stavy funguje?2023-01-25T09:35:54ZMáte nervy na pochodu, myšlenky vám zběsile víří hlavou, ruce se vám třesou nervozitou a nevíte, co si se sebou počít? Ať už vás rozrušilo cokoliv, je potřeba co nejdřív se zase uklidnit – jen tak se totiž zase budete moci začít soustředit, přemýšlet a najdete nejlepší cestu, jak se z daného problému dostat. Ale jak se můžete uklidit a co na tyto stavy funguje?2023-01-30T04:17:00Z<img src="/images/upload/2572/item/seznam-e884e1f2951cd8a3f157cac444b34e5b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24852023-01-25T09:06:31Z2023-01-25T09:16:30Zhttps://www.nejfit.cz/2485-potraviny-pro-zdravi---ktere-to-jsouPotraviny pro zdraví - které to jsou?O některých potravinách už dávno víme, že jsou zdravé a že našemu tělu prospívají. Například o pozitivním vlivu ovoce a zeleniny nezapochybuje snad vůbec nikdo. Ale pak jsou tu potraviny, o jejichž účincích často nevíme a nekonzumujeme je tak často, jak bychom měli.2023-01-25T09:16:30ZO některých potravinách už dávno víme, že jsou zdravé a že našemu tělu prospívají. Například o pozitivním vlivu ovoce a zeleniny nezapochybuje snad vůbec nikdo. Ale pak jsou tu potraviny, o jejichž účincích často nevíme a nekonzumujeme je tak často, jak bychom měli.2023-01-29T06:06:00Z<img src="/images/upload/2571/item/seznam-489591aa6900ba86d0917a02780fa163.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24842023-01-25T08:55:14Z2023-01-25T09:04:22Zhttps://www.nejfit.cz/2484-nedari-se-vam-plnit-cile-soustredte-se-i-na-cestuNedaří se vám plnit cíle? Soustřeďte se i na cestuRádi bychom splnili vše, co si na daný den dáme za úkol. Povinností je ale mnohdy přespříliš, k tomu se objeví ledacos dalšího a nakonec večer padáme vyčerpáním a zvládli jsme toho přitom sotva polovinu. Což si samozřejmě vyčítáme a přísaháme si, že další den to bude lepší. Ale není tento přístup zcela chybný?2023-01-25T09:04:22ZRádi bychom splnili vše, co si na daný den dáme za úkol. Povinností je ale mnohdy přespříliš, k tomu se objeví ledacos dalšího a nakonec večer padáme vyčerpáním a zvládli jsme toho přitom sotva polovinu. Což si samozřejmě vyčítáme a přísaháme si, že další den to bude lepší. Ale není tento přístup zcela chybný?2023-01-28T03:55:00Z<img src="/images/upload/2570/item/seznam-57798a66c141bdc9d73150f4a90f7668.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24832023-01-25T08:42:31Z2023-01-25T08:53:59Zhttps://www.nejfit.cz/2483-vecne-vymluvy-lenochu-hubnout-se-mi-nechce-proc-bych-melVěčné výmluvy lenochů: hubnout se mi nechce, proč bych měl?Lidé jsou ve skutečnosti velmi pohodlní tvorové. Cvičení pro nás není přirozenou aktivitou. A i když se mezi námi najdou jedinci, které sport skutečně baví, tak většina lidí na něj raději kouká v televizi z gauče. A i když naše váha není ideální, pořád hledáme výmluvy a ptáme se, proč bychom měli hubnout, když se nám nechce.2023-01-25T08:53:59ZLidé jsou ve skutečnosti velmi pohodlní tvorové. Cvičení pro nás není přirozenou aktivitou. A i když se mezi námi najdou jedinci, které sport skutečně baví, tak většina lidí na něj raději kouká v televizi z gauče. A i když naše váha není ideální, pořád hledáme výmluvy a ptáme se, proč bychom měli hubnout, když se nám nechce.2023-01-27T03:42:00Z<img src="/images/upload/2569/item/seznam-43e2b21357977e47f4547d54954dfbf0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24822023-01-25T08:23:14Z2023-01-25T08:32:47Zhttps://www.nejfit.cz/2482-poznate-varovne-signaly-ze-jste-zavisli-na-nakupovaniPoznáte varovné signály, že jste závislí na nakupování?Pojem shopaholik jste už možná slyšeli. Jedná se o osobu, která je závislá na nakupování a musí pořád něco kupovat, i když to nepotřebuje – ať už jde o oblečení, boty, kosmetiku, elektroniku nebo třeba i jídlo. Ale jak poznat, jestli mezi shopaholiky patříte i vy?2023-01-25T08:32:47ZPojem shopaholik jste už možná slyšeli. Jedná se o osobu, která je závislá na nakupování a musí pořád něco kupovat, i když to nepotřebuje – ať už jde o oblečení, boty, kosmetiku, elektroniku nebo třeba i jídlo. Ale jak poznat, jestli mezi shopaholiky patříte i vy?2023-01-26T03:23:00Z<img src="/images/upload/2568/item/seznam-97f1bfc6d92719ae7b9e78dbcbe3f513.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24812023-01-15T21:08:32Z2023-01-25T08:21:44Zhttps://www.nejfit.cz/2481-pes-je-pritel-cloveka-a-k-tomu-ma-i-spoustu-dalsich-vyhodPes je přítel člověka a k tomu má i spoustu dalších výhodČeši jsou známými milovníky psů a svého psího miláčka má doma řada z nás. Bereme ho jako parťáka, kamaráda, společníka – a často ho považujeme za více než zvíře, spíš za jakousi bytost podobnou nám samotným. Ať už s tím souhlasíte nebo ne, je prokázáno, že psi mají na lidi velmi pozitivní vliv, a to v mnoha oblastech života.2023-01-25T08:21:44ZČeši jsou známými milovníky psů a svého psího miláčka má doma řada z nás. Bereme ho jako parťáka, kamaráda, společníka – a často ho považujeme za více než zvíře, spíš za jakousi bytost podobnou nám samotným. Ať už s tím souhlasíte nebo ne, je prokázáno, že psi mají na lidi velmi pozitivní vliv, a to v mnoha oblastech života.2023-01-25T07:08:00Z<img src="/images/upload/2567/item/seznam-550f150573a889fd6239de42fd678c81.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24802023-01-15T21:00:28Z2023-01-15T21:05:57Zhttps://www.nejfit.cz/2480-jak-shodit-povanocni-kilaJak shodit "povánoční" kilaJen málokdo se udrží a přes Vánoce nepřibere. Ti šťastnější pak zjistí, že přibrali třeba jen jedno kilo. Ale jsou mezi námi i lidé, kteří jsou po svátcích o několik kilogramů těžší. Co s tím a jak se zase rychle vrátit k původní „předadventní“ váze?2023-01-15T21:05:57ZJen málokdo se udrží a přes Vánoce nepřibere. Ti šťastnější pak zjistí, že přibrali třeba jen jedno kilo. Ale jsou mezi námi i lidé, kteří jsou po svátcích o několik kilogramů těžší. Co s tím a jak se zase rychle vrátit k původní „předadventní“ váze?2023-01-16T04:00:00Z<img src="/images/upload/2566/item/seznam-82387a07b527059920db7b5efaecbce8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24792023-01-15T20:39:23Z2023-01-15T20:59:12Zhttps://www.nejfit.cz/2479-letos-budte-bez-zimni-deprese---diky-jidlu-i-pitiLetos buďte bez zimní deprese - díky jídlu i pitíMůžete se projíst ke štěstí? Možná to zní zvláštně, ale můžete. A nejde jen o to, že máte plný žaludek, netrpíte hlady a právě jste si dali svůj oblíbený pokrm. Existují různé druhy jídel, které na nás působí tak, že jsme díky nim skutečně šťastní.2023-01-15T20:59:12ZMůžete se projíst ke štěstí? Možná to zní zvláštně, ale můžete. A nejde jen o to, že máte plný žaludek, netrpíte hlady a právě jste si dali svůj oblíbený pokrm. Existují různé druhy jídel, které na nás působí tak, že jsme díky nim skutečně šťastní.2023-01-15T06:39:00Z<img src="/images/upload/2565/item/seznam-78b05d429c86fa988abe38ec98076e03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24782022-12-25T20:11:07Z2022-12-25T20:26:03Zhttps://www.nejfit.cz/2478-bilkoviny-ale-ani-sacharidy-co-byste-nemeli-vynechat-u-vecereBílkoviny, ale ani sacharidy. Co byste neměli vynechat u večeře?Naučit se hubnout zdravě, pozvolna a účinně, to je docela věda. Každý, kdo to zkusil, narazil už na řadu komplikací, které mu ve vysněné cestě za štíhlou postavou zkazily jeho plány. A největší otazníky panují kolem večeře. Kdy si ji dát? Jakou? Nebo je lepší vynechat ji?2022-12-25T20:26:03ZNaučit se hubnout zdravě, pozvolna a účinně, to je docela věda. Každý, kdo to zkusil, narazil už na řadu komplikací, které mu ve vysněné cestě za štíhlou postavou zkazily jeho plány. A největší otazníky panují kolem večeře. Kdy si ji dát? Jakou? Nebo je lepší vynechat ji?2022-12-31T04:11:00Z<img src="/images/upload/2564/item/seznam-3db6ccbc1e1ba99f1d6ff58d3c6493f9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24772022-12-25T19:54:11Z2022-12-25T20:09:59Zhttps://www.nejfit.cz/2477-alkohol-zahreje-a-z-mrazu-nastydnete-verite-i-vy-mytum-o-zimeAlkohol zahřeje a z mrazu nastydnete. Věříte i vy mýtům o zimě?Zima je zátěžovým obdobím pro náš organismus. Na jednu stranu se před ní snažíme všemožně chránit a udržet se co možná nejdéle v plném zdraví, ale na druhou stranu řada lidí stále věří různým pověrám, s jejichž pomocí se pokouší zachovat si právě zdraví. A přitom si spíš ubližují.2022-12-25T20:09:59ZZima je zátěžovým obdobím pro náš organismus. Na jednu stranu se před ní snažíme všemožně chránit a udržet se co možná nejdéle v plném zdraví, ale na druhou stranu řada lidí stále věří různým pověrám, s jejichž pomocí se pokouší zachovat si právě zdraví. A přitom si spíš ubližují.2022-12-29T04:54:00Z<img src="/images/upload/2563/item/seznam-2afda5306c9556ae8949804a07df3b21.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24752022-12-25T19:37:27Z2022-12-25T19:51:03Zhttps://www.nejfit.cz/2475-jak-uskladnit-cukrovi-aby-dlouho-vydrzeloJak uskladnit cukroví, aby dlouho vydrželoPředvánoční čas je spojen hlavně s adventními přípravami. A většině českých domácností v tu dobu vládne pečení cukroví. Leckdo peče i deset či více druhů, a to až s měsíčním předstihem před Vánoci. Víte ale, jak správně cukroví uskladnit, aby vydrželo co nejdéle?2022-12-25T19:51:03ZPředvánoční čas je spojen hlavně s adventními přípravami. A většině českých domácností v tu dobu vládne pečení cukroví. Leckdo peče i deset či více druhů, a to až s měsíčním předstihem před Vánoci. Víte ale, jak správně cukroví uskladnit, aby vydrželo co nejdéle?2022-12-27T05:37:00Z<img src="/images/upload/2562/item/seznam-6c1ddc4c46db668fe0d093b1f48112a2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24742022-12-25T19:26:25Z2022-12-25T19:35:20Zhttps://www.nejfit.cz/2474-silvestrovske-pohosteni-nemusi-byt-nezdraveSilvestrovské pohoštění nemusí být nezdravéLoučení se starým rokem většinou doprovázejí bujaré oslavy, nespočet přípitků, hromady nezdravého jídla a nedílnou součástí je i následná ranní kocovina a prolenošený Nový rok, protože na jinou činnost se po tak veselých oslavách obvykle nezmůžete. Tak co to letos udělat jinak, zdravěji a zajímavěji?2022-12-25T19:35:20ZLoučení se starým rokem většinou doprovázejí bujaré oslavy, nespočet přípitků, hromady nezdravého jídla a nedílnou součástí je i následná ranní kocovina a prolenošený Nový rok, protože na jinou činnost se po tak veselých oslavách obvykle nezmůžete. Tak co to letos udělat jinak, zdravěji a zajímavěji?2022-12-26T06:26:00Z<img src="/images/upload/2561/item/seznam-e8380b27ad491f7eb3b3545dc9532be5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24732022-12-25T19:17:11Z2022-12-25T19:24:53Zhttps://www.nejfit.cz/2473-trapi-vas-navaly-horka-nemusi-to-byt-jen-kvuli-menopauzeTrápí vás návaly horka? Nemusí to být jen kvůli menopauzeMenopauza je jedním z nejnáročnějších období v životě ženy, protože tělo se najednou doslova zblázní a prochází velmi výraznou vnitřní proměnou. Některé ženy to zvládají lépe, jiné hůř, ale přežít to nějak musejí všechny. Ale může se stát, že návaly horka, tak typické právě pro menopauzu, s ní vůbec nemusejí souviset. A měli byste tedy zpozornět.2022-12-25T19:24:53ZMenopauza je jedním z nejnáročnějších období v životě ženy, protože tělo se najednou doslova zblázní a prochází velmi výraznou vnitřní proměnou. Některé ženy to zvládají lépe, jiné hůř, ale přežít to nějak musejí všechny. Ale může se stát, že návaly horka, tak typické právě pro menopauzu, s ní vůbec nemusejí souviset. A měli byste tedy zpozornět.2022-12-25T11:17:00Z<img src="/images/upload/2560/item/seznam-f73f5d52637b9710320d61579d8612c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24722022-12-18T21:31:38Z2022-12-18T21:37:41Zhttps://www.nejfit.cz/2472-jste-posledni-dobou-vice-ve-stresu-pozor-na-sve-srdceJste poslední dobou více ve stresu? Pozor na své srdceSrdce je bezesporu nejdůležitějším orgánem v našem těle. Jakmile přestane tlouct, je konec. Jakmile se i jen trochu změní jeho rytmus, hned to velmi nepříjemně pocítíme. A nepopiratelným faktem, na který poslední dobou poukazují všichni lékaři, je, že počet srdečních onemocnění roste. Takže se to možná brzy může týkat i vás.2022-12-18T21:37:41ZSrdce je bezesporu nejdůležitějším orgánem v našem těle. Jakmile přestane tlouct, je konec. Jakmile se i jen trochu změní jeho rytmus, hned to velmi nepříjemně pocítíme. A nepopiratelným faktem, na který poslední dobou poukazují všichni lékaři, je, že počet srdečních onemocnění roste. Takže se to možná brzy může týkat i vás.2022-12-23T05:31:00Z<img src="/images/upload/2559/item/seznam-a595233d9854b1133c690c2af2e9d033.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24712022-12-18T21:12:06Z2022-12-18T21:30:06Zhttps://www.nejfit.cz/2471-v-zime-hrozi-nedostatek-vitaminu-d-jak-ho-ziskatV zimě hrozí nedostatek vitaminu D. Jak ho získat?Tělu bychom měli v dostatečném množství a pravidelně dodávat úplně všechny vitaminy. Jen díky tomu si dokáže zachovat plné zdraví a nezačnou nás trápit různé neduhy. Většinu z nich navíc kromě přirozených zdrojů (tedy stravy) můžeme získávat uměle, tedy z různých doplňků stravy z lékárny. Jinak je tomu ovšem s vitaminem D, který se do těla dostává zejména ze slunce.2022-12-18T21:30:06ZTělu bychom měli v dostatečném množství a pravidelně dodávat úplně všechny vitaminy. Jen díky tomu si dokáže zachovat plné zdraví a nezačnou nás trápit různé neduhy. Většinu z nich navíc kromě přirozených zdrojů (tedy stravy) můžeme získávat uměle, tedy z různých doplňků stravy z lékárny. Jinak je tomu ovšem s vitaminem D, který se do těla dostává zejména ze slunce.2022-12-22T05:12:00Z<img src="/images/upload/2558/item/seznam-fbb98e285a061f160c4b97d4ed2f2eb0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24702022-12-18T21:01:21Z2022-12-18T21:06:40Zhttps://www.nejfit.cz/2470-jste-ve-stresu-uklidni-vas-vzpominkyJste ve stresu? Uklidní vás vzpomínkyVzpomínáte si, jak vám vaši prarodiče rádi vyprávěli, jaké měli dětství, co dělali, jak si užívali v mládí života? A jak se u toho usmívali a doslova zářili štěstím? Vzpomínky mají magickou moc a nepůsobí jen na lidí, s nimiž je sdílíme – doslova léčivé účinky mají především na nás samotné.2022-12-18T21:06:40ZVzpomínáte si, jak vám vaši prarodiče rádi vyprávěli, jaké měli dětství, co dělali, jak si užívali v mládí života? A jak se u toho usmívali a doslova zářili štěstím? Vzpomínky mají magickou moc a nepůsobí jen na lidí, s nimiž je sdílíme – doslova léčivé účinky mají především na nás samotné.2022-12-20T05:01:00Z<img src="/images/upload/2557/item/seznam-0c1d863b79f81aab85cd7f23eecd398f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24692022-12-18T20:40:42Z2022-12-18T21:00:16Zhttps://www.nejfit.cz/2469-milujete-svicky-vyuzijte-doma-i-jejich-vuniMilujete svíčky? Využijte doma i jejich vůníO takzvané aromaterapii už jste jistě mnohokrát slyšeli a četli. Je to velmi intenzivní způsob, jak se můžete uklidnit, přijít na jiné myšlenky, zbavit se stresu, a to díky vůním. Aromaterapie ale může lidem pomáhat i s mnoha jinými problémy. A zvlášť v čase kolem Vánoc, kdy lidé rádi doma zapalují svíčky, mohou využít právě ty vonné, aby si prospěli.2022-12-18T21:00:16ZO takzvané aromaterapii už jste jistě mnohokrát slyšeli a četli. Je to velmi intenzivní způsob, jak se můžete uklidnit, přijít na jiné myšlenky, zbavit se stresu, a to díky vůním. Aromaterapie ale může lidem pomáhat i s mnoha jinými problémy. A zvlášť v čase kolem Vánoc, kdy lidé rádi doma zapalují svíčky, mohou využít právě ty vonné, aby si prospěli.2022-12-19T05:40:00Z<img src="/images/upload/2556/item/seznam-fcf52893c329c42009890942d409ba62.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24682022-12-18T20:30:33Z2022-12-18T20:39:38Zhttps://www.nejfit.cz/2468-proc-na-vanoce-utracime-i-za-nesmyslyProč na Vánoce utrácíme i za nesmysly?Poslední měsíce nejsou v žádném ohledu normální a jak čas plyne, tak se zdá, že bude ještě hůř. Ceny skokově rostou, inflace znehodnocuje úspory, bojíme se o svou budoucnost a děsí nás, jestli budeme mít na základní životní potřeby. A přitom právě teď, v období Adventu, si to řada lidí dělá ještě horším.2022-12-18T20:39:38ZPoslední měsíce nejsou v žádném ohledu normální a jak čas plyne, tak se zdá, že bude ještě hůř. Ceny skokově rostou, inflace znehodnocuje úspory, bojíme se o svou budoucnost a děsí nás, jestli budeme mít na základní životní potřeby. A přitom právě teď, v období Adventu, si to řada lidí dělá ještě horším.2022-12-18T08:30:00Z<img src="/images/upload/2555/item/seznam-cfe0505799bb3d8a2a731d81e0230ab0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24672022-11-27T09:56:33Z2022-11-27T10:15:07Zhttps://www.nejfit.cz/2467-joga-je-popularni-ale-co-delat-kdyz-vas-nebaviJóga je populární. Ale co dělat, když vás nebaví?V posledních letech se jóga prosazuje jako to nejlepší a nejefektivnější cvičení a zlákala už mnoho těch, kteří ke sportům ani pohybu nikdy moc netíhli. Je to spíš módní záležitost a dá se říct, že kdo necvičí jógu, jako by nebyl. Ale ne každému toto cvičení vyhovuje. A nutit se do něčeho, co vás nebaví a nejde vám, je to úplně nejhorší rozhodnutí.2022-11-27T10:15:07ZV posledních letech se jóga prosazuje jako to nejlepší a nejefektivnější cvičení a zlákala už mnoho těch, kteří ke sportům ani pohybu nikdy moc netíhli. Je to spíš módní záležitost a dá se říct, že kdo necvičí jógu, jako by nebyl. Ale ne každému toto cvičení vyhovuje. A nutit se do něčeho, co vás nebaví a nejde vám, je to úplně nejhorší rozhodnutí.2022-12-05T05:56:00Z<img src="/images/upload/2554/item/seznam-576f0622885e75d9f57952abe5ea5028.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24662022-11-27T09:48:00Z2022-11-27T09:54:28Zhttps://www.nejfit.cz/2466-advent-je-tu-jak-se-z-nej-ani-letos-nezblaznitAdvent je tu! Jak se z něj ani letos nezbláznitLetošní Advent bude hektičtější a stresovější než všechny předchozí. Důvodem jsou nejen blížící se Vánoce a nutnost stihnout všechno nakoupit, připravit a napéct, ale i to, že řada lidí bude více řešit finance. Se stoupajícími cenami energií bude o dost složitější vejít se do přiškrcených rodinných rozpočtů a přesto si užít krásné Vánoce.2022-11-27T09:54:28ZLetošní Advent bude hektičtější a stresovější než všechny předchozí. Důvodem jsou nejen blížící se Vánoce a nutnost stihnout všechno nakoupit, připravit a napéct, ale i to, že řada lidí bude více řešit finance. Se stoupajícími cenami energií bude o dost složitější vejít se do přiškrcených rodinných rozpočtů a přesto si užít krásné Vánoce.2022-12-02T05:48:00Z<img src="/images/upload/2553/item/seznam-db3009dcefa27552ebc9dc1fbc0544ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24652022-11-27T09:41:05Z2022-11-27T09:46:57Zhttps://www.nejfit.cz/2465-znate-tri-zasady-kvalitniho-spankuZnáte tři zásady kvalitního spánku?Všichni tušíme, že kvalitní spánek je zcela zásadní pro to, abychom přes noc načerpali dostatek energie, naše tělo mělo šanci zregenerovat a my byli poté schopni celý den naplno fungovat. Bohužel, mnoho z nás se z různých důvodů v noci dobře nevyspí. A možná si za to můžeme sami.2022-11-27T09:46:57ZVšichni tušíme, že kvalitní spánek je zcela zásadní pro to, abychom přes noc načerpali dostatek energie, naše tělo mělo šanci zregenerovat a my byli poté schopni celý den naplno fungovat. Bohužel, mnoho z nás se z různých důvodů v noci dobře nevyspí. A možná si za to můžeme sami.2022-11-30T04:41:00Z<img src="/images/upload/2552/item/seznam-5d32bea8477610e2986234623fe80533.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24642022-11-26T11:03:37Z2022-11-27T09:39:03Zhttps://www.nejfit.cz/2464-zima-je-zatezovou-zkouskou-pro-vasi-pleZima je zátěžovou zkouškou pro vaši pleťKůže je největším orgánem našeho těla. V každém ročním období ale nejvíce trpí jedna její zásadní část, kterou si nemůžeme ničím dostatečně chránit proti vlivům okolního prostředí – pleť. Aby vaše tvář vypadala pořád mladistvě a svěže, měli byste jí i na přelomu podzimu a zimy věnovat náležitou péči.2022-11-27T09:39:03ZKůže je největším orgánem našeho těla. V každém ročním období ale nejvíce trpí jedna její zásadní část, kterou si nemůžeme ničím dostatečně chránit proti vlivům okolního prostředí – pleť. Aby vaše tvář vypadala pořád mladistvě a svěže, měli byste jí i na přelomu podzimu a zimy věnovat náležitou péči.2022-11-28T05:03:00Z<img src="/images/upload/2551/item/seznam-c1f356c14f6233984875c8895dfdf4c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24632022-11-26T10:32:09Z2022-11-26T11:00:59Zhttps://www.nejfit.cz/2463-viry-utoci-i-na-deti-podorte-jejich-imunituViry útočí i na děti. Podořte jejich imunituPodzim je v plném proudu a velmi rychle se přenesl do zimy. S prvními mrazíky a sněhem přichází další zatěžkávací zkouška pro naši imunitu a nejvíce práce s odoláváním různým virům a nákazám mají děti. Proto je nutné podpořit jejich imunitu, aby zbytečně netrávily zimu v postelích.2022-11-26T11:00:59ZPodzim je v plném proudu a velmi rychle se přenesl do zimy. S prvními mrazíky a sněhem přichází další zatěžkávací zkouška pro naši imunitu a nejvíce práce s odoláváním různým virům a nákazám mají děti. Proto je nutné podpořit jejich imunitu, aby zbytečně netrávily zimu v postelích.2022-11-26T07:32:00Z<img src="/images/upload/2550/item/seznam-28f400163228b8bf8236b3e9034c88b0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24622022-11-17T21:29:57Z2022-11-17T21:33:59Zhttps://www.nejfit.cz/2462-bio-potraviny-jsou-bohuzel-na-ustupuBio potraviny jsou bohužel na ústupuJeště před několika desítkami let bylo normální, že lidé si zeleninu a ovoce pro svou vlastní spotřebu sami vypěstovali a nemuseli ho nikde kupovat. Hnojiva se používala jen přírodní, o pesticidech nikdo nevěděl. Postupem času se ale zemědělství stalo čím dál průmyslovějším a my jsme si začali většinu jeho výnosů kupovat v supermarketech.2022-11-17T21:33:59ZJeště před několika desítkami let bylo normální, že lidé si zeleninu a ovoce pro svou vlastní spotřebu sami vypěstovali a nemuseli ho nikde kupovat. Hnojiva se používala jen přírodní, o pesticidech nikdo nevěděl. Postupem času se ale zemědělství stalo čím dál průmyslovějším a my jsme si začali většinu jeho výnosů kupovat v supermarketech.2022-11-24T03:29:00Z<img src="/images/upload/2549/item/seznam-9d0891f1fbf29feeb1b4bc64395c2e88.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24612022-11-17T21:00:47Z2022-11-17T21:20:42Zhttps://www.nejfit.cz/2461-konjakove-testoviny-jsou-zajimavym-doplnkem-zdraveho-jidelnickuKonjakové těstoviny jsou zajímavým doplňkem zdravého jídelníčkuK běžným potravinám velmi často existují jejich nejen zdravější, ale výživově hodnotnější alternativy. Co se týká těstovin, tak i u nich si můžeme vybírat ty zdravější. A navíc jsou tu ještě takzvané konjakové těstoviny, které jsou pro mnoho lidí naprosto neznámé a nikdy o nich ani neslyšeli. Což je veliká škoda.2022-11-17T21:20:42ZK běžným potravinám velmi často existují jejich nejen zdravější, ale výživově hodnotnější alternativy. Co se týká těstovin, tak i u nich si můžeme vybírat ty zdravější. A navíc jsou tu ještě takzvané konjakové těstoviny, které jsou pro mnoho lidí naprosto neznámé a nikdy o nich ani neslyšeli. Což je veliká škoda.2022-11-23T02:00:00Z<img src="/images/upload/2548/item/seznam-cb820df3443e855f8ec6eb9fc71d3c9c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24602022-11-17T20:37:30Z2022-11-17T20:52:54Zhttps://www.nejfit.cz/2460-prirodni-nebo-geneticky-modifikovane---poznate-ktere-kupujetePřírodní nebo geneticky modifikované - poznáte, které kupujete?O geneticky modifikovaných potravinách se hodně píše i debatuje a leckdo tvrdí, že v budoucnu budou jediným řešením jinak hrozící potravinové krize. Jiní se zase zaklínají, že něco takového by nikdy dobrovolně nepozřeli. Ale víte, že geneticky modifikované ovoce možná i teď s chutí pojídáte a vůbec netušíte, že je na něm něco „nepřirozeného“?2022-11-17T20:52:54ZO geneticky modifikovaných potravinách se hodně píše i debatuje a leckdo tvrdí, že v budoucnu budou jediným řešením jinak hrozící potravinové krize. Jiní se zase zaklínají, že něco takového by nikdy dobrovolně nepozřeli. Ale víte, že geneticky modifikované ovoce možná i teď s chutí pojídáte a vůbec netušíte, že je na něm něco „nepřirozeného“?2022-11-21T05:37:00Z<img src="/images/upload/2547/item/seznam-55b1aae7533a575259d9985437d1b45d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24592022-11-17T20:25:36Z2022-11-17T20:36:19Zhttps://www.nejfit.cz/2459-maminky-zivite-sve-deti-spravne-nebo-delate-nekterou-z-techto-chybMaminky, živíte své děti správně nebo děláte některou z těchto chyb?Většina rodičů už dávno pochopila, že sladkosti nejsou vhodným doplňkem dětského jídelníčku, takže se jejich množství snaží omezovat na minimum. Dětem namísto nich podstrkují ovoce a zeleninu. Jenže to ještě neznamená, že se děti stravují správně a vhodně. Mnoho rodičů totiž dětem nevědomky nevhodnou stravou ničí zdraví.2022-11-17T20:36:19ZVětšina rodičů už dávno pochopila, že sladkosti nejsou vhodným doplňkem dětského jídelníčku, takže se jejich množství snaží omezovat na minimum. Dětem namísto nich podstrkují ovoce a zeleninu. Jenže to ještě neznamená, že se děti stravují správně a vhodně. Mnoho rodičů totiž dětem nevědomky nevhodnou stravou ničí zdraví.2022-11-19T05:25:00Z<img src="/images/upload/2546/item/seznam-de08cbdd3e032ce48a64c43b8f76cee2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24582022-11-17T19:59:20Z2022-11-17T20:24:31Zhttps://www.nejfit.cz/2458-vyuzijte-energie-podzimu-a-zbavte-se-stresuVyužijte energie podzimu a zbavte se stresuVyrovnat se se stresem není snadné. Existuje nespočet pouček a rad, jak se ho zbavit, ale v praxi to nikdy není tak snadné, takže většina z nás žije ve stresu de facto permanentně. Což je nejen nepříjemné, ale není to přínosné ani pro naše zdraví. Proto na to nyní zkuste jít jinak a jednou provždy se od něj oprostit.2022-11-17T20:24:31ZVyrovnat se se stresem není snadné. Existuje nespočet pouček a rad, jak se ho zbavit, ale v praxi to nikdy není tak snadné, takže většina z nás žije ve stresu de facto permanentně. Což je nejen nepříjemné, ale není to přínosné ani pro naše zdraví. Proto na to nyní zkuste jít jinak a jednou provždy se od něj oprostit.2022-11-18T04:59:00Z<img src="/images/upload/2545/item/seznam-c2ed2503a2ae91a9af98083dc8aadd51.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24572022-11-07T09:42:07Z2022-11-17T19:57:57Zhttps://www.nejfit.cz/2457-nesnasite-cviceni-berte-ho-jako-moznost-jak-si-diky-nemu-zahresitNesnášíte cvičení? Berte ho jako možnost, jak si díky němu zahřešitŘadě lidí nedělá problém změnit jídelníček a začít jíst méně nebo zdravěji. O dost horší je to se cvičením – lidstvo už zpohodlnělo natolik, že i jen představa, že si máme jít na půl hodiny zacvičit, nás k smrti vyděsí. Takže najít správnou motivaci k začátku cvičení je velmi těžké, ale zároveň i zásadní.2022-11-17T19:57:57ZŘadě lidí nedělá problém změnit jídelníček a začít jíst méně nebo zdravěji. O dost horší je to se cvičením – lidstvo už zpohodlnělo natolik, že i jen představa, že si máme jít na půl hodiny zacvičit, nás k smrti vyděsí. Takže najít správnou motivaci k začátku cvičení je velmi těžké, ale zároveň i zásadní.2022-11-17T04:42:00Z<img src="/images/upload/2544/item/seznam-76e386f815870252db1c2446de30d173.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24562022-11-05T18:56:25Z2022-11-05T19:00:42Zhttps://www.nejfit.cz/2456-jak-si-chranit-sve-ociJak si chránit své očiUž dětem připomínáme, že musejí jíst mrkvičku, aby měly zdravé oči. My dospělí ale naopak děláme snad všechno pro to, abychom si své oči zničili a zrak už v poměrně mladém věku nenávratně ztráceli. Přesto existují způsoby, jak očím pomáhat a lépe o ně pečovat. A jen mrkev k tomu bohužel nestačí.2022-11-05T19:00:42ZUž dětem připomínáme, že musejí jíst mrkvičku, aby měly zdravé oči. My dospělí ale naopak děláme snad všechno pro to, abychom si své oči zničili a zrak už v poměrně mladém věku nenávratně ztráceli. Přesto existují způsoby, jak očím pomáhat a lépe o ně pečovat. A jen mrkev k tomu bohužel nestačí.2022-11-14T05:56:00Z<img src="/images/upload/2543/item/seznam-40003126cce69a03c2a2dfead2b41061.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24552022-11-05T18:42:03Z2022-11-05T18:54:39Zhttps://www.nejfit.cz/2455-bez-cecka-se-neobejdete-jak-ho-doplnovatBez "céčka" se neobejdete. Jak ho doplňovat?Ačkoliv existuje celá řada vitaminů, tak pro naše zdraví je bezesporu nejdůležitější právě vitamin C. Jeho nedostatek způsobuje nemoc zvanou kurděje, která je velmi nebezpečná. A pokud ho má tělo málo, tak se to projeví výrazně oslabenou imunitou a náchylností k nemocem.2022-11-05T18:54:39ZAčkoliv existuje celá řada vitaminů, tak pro naše zdraví je bezesporu nejdůležitější právě vitamin C. Jeho nedostatek způsobuje nemoc zvanou kurděje, která je velmi nebezpečná. A pokud ho má tělo málo, tak se to projeví výrazně oslabenou imunitou a náchylností k nemocem.2022-11-12T06:42:00Z<img src="/images/upload/2542/item/seznam-98c58726cb1d17cf326f9974351bad25.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24542022-11-05T18:34:03Z2022-11-05T18:41:32Zhttps://www.nejfit.cz/2454-dlouhodoba-unava-normalni-rozhodne-neniDlouhodobá únava normální rozhodně neníŽivot se s námi nemazlí, musíme se vyrovnávat s řadou problémů, řešit překážky, snažit se vycházet s lidmi kolem sebe. Pečujeme o děti, domácnost, dům, zahradu, k tomu chodíme do zaměstnání a máme milion povinností. Kdo by z toho nebyl unavený tak až občas padá vyčerpáním? Ale i když někdy je únava zcela přirozenou reakcí organismu, v určitých případech bychom ji za normální považovat neměli.2022-11-05T18:41:32ZŽivot se s námi nemazlí, musíme se vyrovnávat s řadou problémů, řešit překážky, snažit se vycházet s lidmi kolem sebe. Pečujeme o děti, domácnost, dům, zahradu, k tomu chodíme do zaměstnání a máme milion povinností. Kdo by z toho nebyl unavený tak až občas padá vyčerpáním? Ale i když někdy je únava zcela přirozenou reakcí organismu, v určitých případech bychom ji za normální považovat neměli.2022-11-10T02:34:00Z<img src="/images/upload/2541/item/seznam-331f274bf74d1a4e7a9f1371c35e5487.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24532022-11-05T10:13:57Z2022-11-05T18:39:57Zhttps://www.nejfit.cz/2453-sauna-muze-byt-pro-muze-rizikoSauna může být pro muže rizikoO pozitivních zdravotních účincích pravidelného saunování nemůže být pochyb. Nespočet vědeckých studií už prokázalo, že časté návštěvy sauny zvyšují obranyschopnost organismu, zlepšují stav pleti a mají vliv také na naše emoce. Ale pro muže to přesto může být dost rizikový relax.2022-11-05T18:39:57ZO pozitivních zdravotních účincích pravidelného saunování nemůže být pochyb. Nespočet vědeckých studií už prokázalo, že časté návštěvy sauny zvyšují obranyschopnost organismu, zlepšují stav pleti a mají vliv také na naše emoce. Ale pro muže to přesto může být dost rizikový relax.2022-11-08T04:13:00Z<img src="/images/upload/2540/item/seznam-138c62b98c8a1cf8003104aa13ff30af.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24522022-11-05T09:35:55Z2022-11-05T10:00:38Zhttps://www.nejfit.cz/2452-alergie-na-potraviny-nebo-neco-vaznejsiho-rozdil-obcas-nepoznateAlergie na potraviny nebo něco vážnějšího? Rozdíl občas nepoznáteAlergičtí můžete být v podstatě na cokoliv. U někoho se alergická reakce projeví po užití určitého typu antibiotik, jinému vadí některý z pracích prášků, někdo nesnese ořechy, jiný pyl. I když druhů alergií je nespočet, mezi nejčastější patří ty potravinové, které náš život mohou výrazně omezit.2022-11-05T10:00:38ZAlergičtí můžete být v podstatě na cokoliv. U někoho se alergická reakce projeví po užití určitého typu antibiotik, jinému vadí některý z pracích prášků, někdo nesnese ořechy, jiný pyl. I když druhů alergií je nespočet, mezi nejčastější patří ty potravinové, které náš život mohou výrazně omezit.2022-11-07T06:35:00Z<img src="/images/upload/2538/item/seznam-baba5100cd416c52eae0fb29cf5802b6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24512022-10-30T10:56:25Z2022-10-30T11:01:51Zhttps://www.nejfit.cz/2451-muzi-v-ohrozeni-udrzujte-se-v-kondici---sebe-i-svou-plodnostMuži v ohrožení? Udržujte se v kondici - sebe i svou plodnostJe prokázaným faktem, že otcové či dědečkové dnešních mladých mužů měli několikanásobně víc spermií a měli je aktivnější. Dříve muži také plodili potomky v dřívějším věku a nenechávali to až na později. Právě proto má dnes leckdo problémy s početím. A muži si své šance na potomstvo často ještě nevědomky snižují.2022-10-30T11:01:51ZJe prokázaným faktem, že otcové či dědečkové dnešních mladých mužů měli několikanásobně víc spermií a měli je aktivnější. Dříve muži také plodili potomky v dřívějším věku a nenechávali to až na později. Právě proto má dnes leckdo problémy s početím. A muži si své šance na potomstvo často ještě nevědomky snižují.2022-11-06T02:56:00Z<img src="/images/upload/2536/item/seznam-05603041eacde108afeb120202a16acc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24502022-10-30T10:39:05Z2022-10-30T10:50:17Zhttps://www.nejfit.cz/2450-zapominani-se-nemusime-desit-jen-je-potreba-trenovat-mozekZapomínání se nemusíme děsit. Jen je potřeba trénovat mozekJakmile začneme občas zapomínat některá jména nebo názvy, nejprve nás to pobaví a začneme chrlit poznámky, že „to je ten Němec“. Ale častější zapomínání už většinu z nás dokáže pořádně vyděsit. Skutečně nás začíná trápit některá z obávaných nemocí, při nichž degeneruje mozek a nakonec nás připraví o šanci myslet?2022-10-30T10:50:17ZJakmile začneme občas zapomínat některá jména nebo názvy, nejprve nás to pobaví a začneme chrlit poznámky, že „to je ten Němec“. Ale častější zapomínání už většinu z nás dokáže pořádně vyděsit. Skutečně nás začíná trápit některá z obávaných nemocí, při nichž degeneruje mozek a nakonec nás připraví o šanci myslet?2022-11-05T03:39:00Z<img src="/images/upload/2535/item/seznam-1eb53d8dd16d8a86d5a5a51a233e1bc3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24492022-10-30T10:21:09Z2022-10-30T10:37:15Zhttps://www.nejfit.cz/2449-inhalaci-proti-nemocem-kdyz-ji-delate-spravneInhalací proti nemocem. Když ji děláte správněInhalace je jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit nejen astmatu, ale i různých jiných nemocí postihující dýchací ústrojí. Ať už vás tedy trápí ucpaný nos, zánět dutin nebo cokoliv jiného, inhalace vám uleví. Ale musí se provádět správně, jinak se její účinek výrazně snižuje.2022-10-30T10:37:15ZInhalace je jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit nejen astmatu, ale i různých jiných nemocí postihující dýchací ústrojí. Ať už vás tedy trápí ucpaný nos, zánět dutin nebo cokoliv jiného, inhalace vám uleví. Ale musí se provádět správně, jinak se její účinek výrazně snižuje.2022-11-04T02:21:00Z<img src="/images/upload/2534/item/seznam-2103ba16316befd107b989e62d755a22.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24482022-10-29T17:36:03Z2022-10-29T17:42:46Zhttps://www.nejfit.cz/2448-na-halloween-pripravte-zdrave-chroupaniNa Halloween připravte zdravé chroupáníAmerický svátek Halloween máme spojený především s dlabáním dýní, strašením, různými oslavami a párty a také s dětským koledováním v děsivých maskách (které se ovšem v Česku dosud neujalo). Ať už ho slavíte nebo ne, můžete ale připravit strašidelné halloweenské dobroty, které každému zachutnají a přitom budou stoprocentně zdravé.2022-10-29T17:42:46ZAmerický svátek Halloween máme spojený především s dlabáním dýní, strašením, různými oslavami a párty a také s dětským koledováním v děsivých maskách (které se ovšem v Česku dosud neujalo). Ať už ho slavíte nebo ne, můžete ale připravit strašidelné halloweenské dobroty, které každému zachutnají a přitom budou stoprocentně zdravé.2022-10-31T04:36:00Z<img src="/images/upload/2533/item/seznam-220e40a1cae8c609e079e8ac408c70b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24452022-10-29T17:08:53Z2022-10-29T17:35:04Zhttps://www.nejfit.cz/2445-zadychavate-se-nebo-vas-boli-na-hrudi-zkontrolujte-sve-pliceZadýcháváte se nebo vás bolí na hrudi? Zkontrolujte své plíceBolest na hrudi se nutně nemusí pojit pouze s infarktem, i když je to obvykle naše první myšlenka. Spoustu lidí ale trápí, aniž by bylo s jejich srdcem cokoliv v nepořádku. Stačí, aby se věnovali nějaké náročnější fyzické aktivitě a jsou rázem zadýchaní, bolí je hrudník a padá na ně neskutečná únava. Proč?2022-10-29T17:35:04ZBolest na hrudi se nutně nemusí pojit pouze s infarktem, i když je to obvykle naše první myšlenka. Spoustu lidí ale trápí, aniž by bylo s jejich srdcem cokoliv v nepořádku. Stačí, aby se věnovali nějaké náročnější fyzické aktivitě a jsou rázem zadýchaní, bolí je hrudník a padá na ně neskutečná únava. Proč?2022-11-03T04:08:00Z<img src="/images/upload/2530/item/seznam-8590dfb72c4cc8f60daf84a761a96671.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24472022-10-29T17:30:18Z2022-10-29T17:34:50Zhttps://www.nejfit.cz/2447-dnes-jsou-dusicky-oslavte-je-se-svymi-blizkymiDnes jsou dušičky. Oslavte je se svými blízkýmiStejně jako každý rok, i tentokrát oslavíme 2. listopadu Svátek zesnulých neboli Dušičky. Pro mnoho lidí, kteří těsně předtím ztratili někoho blízkého, to ale může být poměrně traumatizující den – nemluvě o tom, jak na toto datum připravit malé děti.2022-10-29T17:34:50ZStejně jako každý rok, i tentokrát oslavíme 2. listopadu Svátek zesnulých neboli Dušičky. Pro mnoho lidí, kteří těsně předtím ztratili někoho blízkého, to ale může být poměrně traumatizující den – nemluvě o tom, jak na toto datum připravit malé děti.2022-11-02T04:30:00Z<img src="/images/upload/2532/item/seznam-d3024407e65f43ebbb2626a385eca7b9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24462022-10-29T17:20:01Z2022-10-29T17:25:40Zhttps://www.nejfit.cz/2446-pomoc-mam-celiakii-co-je-dobre-vedetPomoc, mám celiakii! Co je dobré vědětDokud nevíte, co vás trápí, ale přesto máte vážné zdravotní potíže, je to stresující. Dozvědět se skutečnou diagnózu proto přináší úlevu, i když hned vzápětí se s tím začne pojit spousta starostí, nejistot a otázek. Co dál? Poradíme vám, co dělat, pokud vám byla zjištěna celiakie neboli nesnášenlivost lepku.2022-10-29T17:25:40ZDokud nevíte, co vás trápí, ale přesto máte vážné zdravotní potíže, je to stresující. Dozvědět se skutečnou diagnózu proto přináší úlevu, i když hned vzápětí se s tím začne pojit spousta starostí, nejistot a otázek. Co dál? Poradíme vám, co dělat, pokud vám byla zjištěna celiakie neboli nesnášenlivost lepku.2022-11-01T04:20:00Z<img src="/images/upload/2531/item/seznam-8a771664fe9db25a189cc8a2da3b1034.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24442022-10-29T16:59:13Z2022-10-29T17:08:06Zhttps://www.nejfit.cz/2444-idealni-cas-zacit-s-otuzovanim-je-tedIdeální čas začít s otužováním je teďFascinují vás lidé, kteří se v lednu koupou ve Vltavě, jsou samý úsměv a neodnesou to těžkým zápalem plic? Otužilci nám připadají trochu jako šílenci, ale faktem je, že jejich těla odolávající chladu dokážou odolat i většině běžných nemocí. Takže každému z nás by se vyplatilo být tak trochu otužilcem.2022-10-29T17:08:06ZFascinují vás lidé, kteří se v lednu koupou ve Vltavě, jsou samý úsměv a neodnesou to těžkým zápalem plic? Otužilci nám připadají trochu jako šílenci, ale faktem je, že jejich těla odolávající chladu dokážou odolat i většině běžných nemocí. Takže každému z nás by se vyplatilo být tak trochu otužilcem.2022-10-30T04:59:00Z<img src="/images/upload/2529/item/seznam-1d3d5292a2fc9407762e405ad3da0c92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24432022-10-29T16:51:11Z2022-10-29T16:58:34Zhttps://www.nejfit.cz/2443-cviceni-neni-veda-hybat-se-muzete-efektivnejiCvičení není věda, hýbat se můžete efektivnějiMohlo by se zdát, že cvičení je snadné a není nutné nějak zvláštně se na něj připravovat – převléknete se do něčeho vhodného na sportování, nazujete správné boty a dáte se do toho. Nebo ne? Právě že ne. Abyste dosáhli dokonalých výsledků, musíte se na pohybovou aktivitu také dokonale připravit.2022-10-29T16:58:34ZMohlo by se zdát, že cvičení je snadné a není nutné nějak zvláštně se na něj připravovat – převléknete se do něčeho vhodného na sportování, nazujete správné boty a dáte se do toho. Nebo ne? Právě že ne. Abyste dosáhli dokonalých výsledků, musíte se na pohybovou aktivitu také dokonale připravit.2022-10-29T11:51:00Z<img src="/images/upload/2528/item/seznam-871d19793997438bde3425277eb48f88.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24422022-09-28T09:57:48Z2022-09-28T10:09:58Zhttps://www.nejfit.cz/2442-chcete-se-dozit-vyssiho-veku-pomoci-potravin-muzete-telu-pomociChcete se dožít vyššího věku? Pomocí potravin můžete tělu pomociNikdo si nepřeje zemřít předčasně, přesto se toho většina z nás obává. Naše zdraví je křehčí než se na první pohled může zdát. A dlouhý, zdravý a radostí naplněný život je spíš zázrak a dar. Přesto existují způsoby, jak podpořit své tělo, aby nám sloužilo co nejdéle.2022-09-28T10:09:58ZNikdo si nepřeje zemřít předčasně, přesto se toho většina z nás obává. Naše zdraví je křehčí než se na první pohled může zdát. A dlouhý, zdravý a radostí naplněný život je spíš zázrak a dar. Přesto existují způsoby, jak podpořit své tělo, aby nám sloužilo co nejdéle.2022-10-08T04:57:00Z<img src="/images/upload/2527/item/seznam-89c2e61fd78d7efeb9d17916cf422f0d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24412022-09-28T09:42:41Z2022-09-28T09:53:05Zhttps://www.nejfit.cz/2441-nejen-houby-les-pomaha-lecit-dusi-i-teloNejen houby. Les pomáhá léčit duši i těloČeši jsou proslulým národem houbařů, proto se není čemu divit, že v tomto ročním období je v lesích plno lidí. Ale houby nejsou to nejdůležitější, co můžeme v lese najít. Nalézt tam lze především ztracené zdraví.2022-09-28T09:53:05ZČeši jsou proslulým národem houbařů, proto se není čemu divit, že v tomto ročním období je v lesích plno lidí. Ale houby nejsou to nejdůležitější, co můžeme v lese najít. Nalézt tam lze především ztracené zdraví.2022-10-06T04:42:00Z<img src="/images/upload/2526/item/seznam-b5fce69e2b582603b956bc65e2e2269b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24402022-09-28T09:09:48Z2022-09-28T09:41:53Zhttps://www.nejfit.cz/2440-zalezi-vam-na-vasem-srdci-podporte-ho-vhodnym-jidlemZáleží vám na vašem srdci? Podpořte ho vhodným jídlemJe-li vaše strava tučná, mastná a přesolená, vašemu srdci to naprosto vůbec neprospívá. Nejen, že se vám v těle tvoří cholesterol a jeho hladina nebezpečně stoupá, ale může se vám v útrobách tvořit i vnitřní tuk, který srdce obaluje a znemožňuje jeho činnost. Na druhou stranu jsou tu ale potraviny, které mu nesmírně pomáhají a zlepšují jeho stav.2022-09-28T09:41:53ZJe-li vaše strava tučná, mastná a přesolená, vašemu srdci to naprosto vůbec neprospívá. Nejen, že se vám v těle tvoří cholesterol a jeho hladina nebezpečně stoupá, ale může se vám v útrobách tvořit i vnitřní tuk, který srdce obaluje a znemožňuje jeho činnost. Na druhou stranu jsou tu ale potraviny, které mu nesmírně pomáhají a zlepšují jeho stav.2022-10-04T05:09:00Z<img src="/images/upload/2525/item/seznam-0934c716d4e6f1a03335d428e63a3dd2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24392022-09-28T09:02:24Z2022-09-28T09:08:02Zhttps://www.nejfit.cz/2439-nedeste-se-podzimnich-viroz-posilte-radsi-aktivne-sve-teloNeděste se podzimních viróz, posilte radši aktivně své těloTeplejší podzimní dny rychle zmizely a už je tu čas dešťů, chladných dnů a ještě studenějších nocí, plískanic a prvních sněhových vloček. Náš organismus má co dělat, aby takový nápor vnějších vlivů ustál a zůstal zdravý a nedotknutý. Pokud jeho snahu chcete podpořit a posílit svou imunitu, je vhodné začít tělu dodávat to, co potřebuje.2022-09-28T09:08:02ZTeplejší podzimní dny rychle zmizely a už je tu čas dešťů, chladných dnů a ještě studenějších nocí, plískanic a prvních sněhových vloček. Náš organismus má co dělat, aby takový nápor vnějších vlivů ustál a zůstal zdravý a nedotknutý. Pokud jeho snahu chcete podpořit a posílit svou imunitu, je vhodné začít tělu dodávat to, co potřebuje.2022-10-02T03:02:00Z<img src="/images/upload/2524/item/seznam-a55dfaa387e092941f7e3415f4827488.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24382022-09-28T08:46:03Z2022-09-28T08:53:22Zhttps://www.nejfit.cz/2438-bylinky-prehlizime-zeleninu-spatne-kombinujeme-jake-dietni-chyby-delameBylinky přehlížíme, zeleninu špatně kombinujeme. Jaké dietní chyby děláme?To, že zelenina je zdravá a měli bychom ji konzumovat minimálně jednou denně, je nesporné. Stejně tak víme, že i byliny mají svou nespornou sílu, a když víme, jak a které používat, dokážou nám navrátit nebo uchovat zdraví. Ale jen málokdo se vyzná v tom, po čem sáhnout a kdy.2022-09-28T08:53:22ZTo, že zelenina je zdravá a měli bychom ji konzumovat minimálně jednou denně, je nesporné. Stejně tak víme, že i byliny mají svou nespornou sílu, a když víme, jak a které používat, dokážou nám navrátit nebo uchovat zdraví. Ale jen málokdo se vyzná v tom, po čem sáhnout a kdy.2022-10-01T05:46:00Z<img src="/images/upload/2523/item/seznam-6fdc5fbec006eaa5b5b7153d24bb3983.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24372022-09-28T08:28:30Z2022-09-28T08:36:15Zhttps://www.nejfit.cz/2437-zacit-hubnout-na-podzim-neni-sloziteZačít hubnout na podzim není složitéNa léto se řada z nás snažila zhubnout a ukázat v plavkách co nejlepší figuru. S koncem letních prázdnin ale mnoho lidí ve své snaze hubnout dělá čím dál větší chyby a už nejsme tak odhodlaní jako předtím. Což je škoda, protože právě babí léto je skvělým obdobím, které k hubnutí a zlepšení životosprávy přímo vybízí.2022-09-28T08:36:15ZNa léto se řada z nás snažila zhubnout a ukázat v plavkách co nejlepší figuru. S koncem letních prázdnin ale mnoho lidí ve své snaze hubnout dělá čím dál větší chyby a už nejsme tak odhodlaní jako předtím. Což je škoda, protože právě babí léto je skvělým obdobím, které k hubnutí a zlepšení životosprávy přímo vybízí.2022-09-30T05:28:00Z<img src="/images/upload/2522/item/seznam-cc7aea5d369002efb72787262abf1900.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24362022-09-28T08:20:43Z2022-09-28T08:27:44Zhttps://www.nejfit.cz/2436-znate-lecive-podzimni-potravinyZnáte léčivé podzimní potraviny?Největší sklizeň probíhala sice v létě, ale i s podzimem dozrávají a ve velkém se prodávají další druhy plodin, které jsou velmi významné pro lidské zdraví. Mezi ty, které byste si rozhodně měli nakoupit do zásoby a uskladnit si je, patří hlavně brambory, česnek, cibule a zelí.2022-09-28T08:27:44ZNejvětší sklizeň probíhala sice v létě, ale i s podzimem dozrávají a ve velkém se prodávají další druhy plodin, které jsou velmi významné pro lidské zdraví. Mezi ty, které byste si rozhodně měli nakoupit do zásoby a uskladnit si je, patří hlavně brambory, česnek, cibule a zelí.2022-09-29T03:20:00Z<img src="/images/upload/2521/item/seznam-040f372fb68ae0b44ea5cd2c11acff99.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24352022-09-28T08:10:52Z2022-09-28T08:19:29Zhttps://www.nejfit.cz/2435-leze-na-vas-ryma-zkuste-se-ji-zbavit-prirodni-cestouLeze na vás rýma? Zkuste se jí zbavit přírodní cestouChladná zářijová rána i touha některých jedinců ještě aspoň párkrát si večer posedět venku už způsobily, že na leckoho již leze rýma, prochladl nebo se potýká s první podzimní virózou. Abyste se nachlazení lépe zbavili, nesázejte jen na přípravky z lékárny, ale sáhněte i po přírodních a chutných „lécích“.2022-09-28T08:19:29ZChladná zářijová rána i touha některých jedinců ještě aspoň párkrát si večer posedět venku už způsobily, že na leckoho již leze rýma, prochladl nebo se potýká s první podzimní virózou. Abyste se nachlazení lépe zbavili, nesázejte jen na přípravky z lékárny, ale sáhněte i po přírodních a chutných „lécích“.2022-09-28T06:10:00Z<img src="/images/upload/2520/item/seznam-82b6b178b6b8d99a402079fb7dd53168.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24342022-09-11T19:57:01Z2022-09-11T20:05:34Zhttps://www.nejfit.cz/2434-spravny-jidelnicek-neni-uplna-veda-staci-znat-zakladySprávný jídelníček není úplná věda. Stačí znát základyZměnili jste jídelníček, stravujete se pravidelně a zdravě, hubnete a jste se sebou spokojení? To ale ještě neznamená, že jíte skutečně správně. Existují totiž druhy potravin, které vám sice pomohou zhubnout, ale zároveň vás okrádají o energii a vašemu organismu spíš ubližují než pomáhají.2022-09-11T20:05:34ZZměnili jste jídelníček, stravujete se pravidelně a zdravě, hubnete a jste se sebou spokojení? To ale ještě neznamená, že jíte skutečně správně. Existují totiž druhy potravin, které vám sice pomohou zhubnout, ale zároveň vás okrádají o energii a vašemu organismu spíš ubližují než pomáhají.2022-09-19T06:57:00Z<img src="/images/upload/2519/item/seznam-f60f2ba2f2602dfab12df5dbef4365f0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24332022-09-11T19:40:31Z2022-09-11T19:56:00Zhttps://www.nejfit.cz/2433-poceni-umi-zneprijemnit-den-vam-i-okoliPocení umí znepříjemnit den vám i okolíFaktem je, že pocení nemůžete nijak zastavit. Pokud byste se nepotili, tělo by nemělo možnost ochlazovat se a nemohlo by v dostatečném množství vylučovat škodlivé látky. Takže i když je nám pocení leckdy nepříjemné a mokré koláče v podpaží nenávidíme, je to zkrátka přirozený proces.2022-09-11T19:56:00ZFaktem je, že pocení nemůžete nijak zastavit. Pokud byste se nepotili, tělo by nemělo možnost ochlazovat se a nemohlo by v dostatečném množství vylučovat škodlivé látky. Takže i když je nám pocení leckdy nepříjemné a mokré koláče v podpaží nenávidíme, je to zkrátka přirozený proces.2022-09-18T07:40:00Z<img src="/images/upload/2518/item/seznam-cb8197ce64b494e10e989b7fcc8e53ca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24322022-09-11T19:31:32Z2022-09-11T19:39:18Zhttps://www.nejfit.cz/2432-zaludek-si-hyckejte-na-co-si-dat-pozorŽaludek si hýčkejte. Na co si dát pozor?Existují orgány, o jejichž stav se staráme a které si u lékařů nechává pravidelně kontrolovat. A pak jsou tu jiné, které nás skoro vůbec nezajímají – dokud nás nezačnou trápit. Do druhé skupiny patří žaludek, který se občas umí velmi nepříjemně ozvat.2022-09-11T19:39:18ZExistují orgány, o jejichž stav se staráme a které si u lékařů nechává pravidelně kontrolovat. A pak jsou tu jiné, které nás skoro vůbec nezajímají – dokud nás nezačnou trápit. Do druhé skupiny patří žaludek, který se občas umí velmi nepříjemně ozvat.2022-09-17T07:31:00Z<img src="/images/upload/2517/item/seznam-406a1d9ba0a35edfde100dac0a37798f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24312022-09-11T19:26:11Z2022-09-11T19:30:38Zhttps://www.nejfit.cz/2431-estrogen-nas-ovlivnuje-vic-nez-dost-naucte-se-ho-ovladnoutEstrogen nás ovlivňuje víc než dost, naučte se ho ovládnoutV našem těle se tvoří řada různých hormonů, které ovlivňují mnoho různých procesů. Mezi nejznámější patří jistě estrogen, který je považován za typicky ženský hormon – a to i přesto, že se v malém množství vyskytuje i v tělech mužů.2022-09-11T19:30:38ZV našem těle se tvoří řada různých hormonů, které ovlivňují mnoho různých procesů. Mezi nejznámější patří jistě estrogen, který je považován za typicky ženský hormon – a to i přesto, že se v malém množství vyskytuje i v tělech mužů.2022-09-16T06:26:00Z<img src="/images/upload/2516/item/seznam-8de0225c329f988ab8fe46d07e875e75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24302022-09-11T18:50:18Z2022-09-11T19:25:02Zhttps://www.nejfit.cz/2430-akne-dokaze-potrapit-i-ve-vyssim-vekuAkné dokáže potrápit i ve vyšším věkuNepěkné pupínky a vřídky na obličeji považujeme za doménu teenagerů a nějak se nesluší, aby se akné objevovalo na tvářích starších žen. Takže pokud nějakou takovou vidíme, hned přemýšlíme, co asi dělá špatně nebo jaká nemoc ji trápí, že se to projevuje takhle neesteticky. Ale faktem je, že akné vás může potrápit v každém věku.2022-09-11T19:25:02ZNepěkné pupínky a vřídky na obličeji považujeme za doménu teenagerů a nějak se nesluší, aby se akné objevovalo na tvářích starších žen. Takže pokud nějakou takovou vidíme, hned přemýšlíme, co asi dělá špatně nebo jaká nemoc ji trápí, že se to projevuje takhle neesteticky. Ale faktem je, že akné vás může potrápit v každém věku.2022-09-15T04:50:00Z<img src="/images/upload/2515/item/seznam-8ad271a0425b5e0ebac4793e47f4cd75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24292022-09-11T18:43:54Z2022-09-11T18:49:31Zhttps://www.nejfit.cz/2429-oslabenou-imunitu-muzete-zachranitOslabenou imunitu můžete zachránitNěkdo není za celou zimu ani jednou nemocný, zato jiný jde od virózy k viróze, chytí chřipku i angínu a nemůže se z nemocí skoro celý rok dostat. To už je situace, kterou bychom neměli podceňovat a je vhodné co nejdříve ji vyřešit – oslabená imunita totiž může být bez nadsázky cestou do hrobu.2022-09-11T18:49:31ZNěkdo není za celou zimu ani jednou nemocný, zato jiný jde od virózy k viróze, chytí chřipku i angínu a nemůže se z nemocí skoro celý rok dostat. To už je situace, kterou bychom neměli podceňovat a je vhodné co nejdříve ji vyřešit – oslabená imunita totiž může být bez nadsázky cestou do hrobu.2022-09-13T06:43:00Z<img src="/images/upload/2514/item/seznam-e40bb25db489a24abcb9c0e820d92594.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24282022-09-11T18:37:57Z2022-09-11T18:43:03Zhttps://www.nejfit.cz/2428-podzim-se-blizi-zacnete-prevenci-proti-nemocemPodzim se blíží, začněte prevenci proti nemocemPrázdniny už nenávratně skončily, doba dovolených a odpočinku je dávno pryč a je tu v plné síle babí léto. Vzápětí se překlene do podzimu a naše nálada (ale i zdravotní stav) bude muset čelit mnoha záludným nepřátelům.2022-09-11T18:43:03ZPrázdniny už nenávratně skončily, doba dovolených a odpočinku je dávno pryč a je tu v plné síle babí léto. Vzápětí se překlene do podzimu a naše nálada (ale i zdravotní stav) bude muset čelit mnoha záludným nepřátelům.2022-09-12T05:37:00Z<img src="/images/upload/2513/item/seznam-89396878e42556f0e3ad2757ed309626.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24272022-09-11T18:34:07Z2022-09-11T18:37:08Zhttps://www.nejfit.cz/2427-chcete-zacit-meditovat-chytry-telefon-s-tim-muze-pomociChcete začít meditovat? Chytrý telefon s tím může pomociO chytrých technologiích se často tvrdí, že jsou zhoubou pro naši paměť, že kvůli nim začínáme být líní přemýšlet, neustálé sledování sociálních sítích v nás budí negativní emoce a dostáváme se kvůli nim do stresu. Nemluvě o nespavosti, poškozování zraku a třeba také bolestech krku z nadměrného zatěžování páteře při naklánění se nad telefonem.2022-09-11T18:37:08ZO chytrých technologiích se často tvrdí, že jsou zhoubou pro naši paměť, že kvůli nim začínáme být líní přemýšlet, neustálé sledování sociálních sítích v nás budí negativní emoce a dostáváme se kvůli nim do stresu. Nemluvě o nespavosti, poškozování zraku a třeba také bolestech krku z nadměrného zatěžování páteře při naklánění se nad telefonem.2022-09-11T08:34:00Z<img src="/images/upload/2512/item/seznam-efe69736b3965ef7c36098a422384dfd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24262022-08-22T12:43:18Z2022-08-22T12:50:00Zhttps://www.nejfit.cz/2426-uzeh-upal-dehydratace---v-lete-si-na-ne-dejte-pozorÚžeh, úpal, dehydratace - v létě si na ně dejte pozorLetní měsíce jsou v posledních letech čím dál teplejší. Vlny veder přicházejí častěji a trvají déle, přičemž leckde padají teplotní rekordy. Vedro je úmorné, a pokud si nedáme pozor, může nám velmi rychle ublížit. Slunce je totiž zákeřnější, než si občas připouštíme – a spálená kůže je to nejmenší, co se nám může přihodit.2022-08-22T12:50:00ZLetní měsíce jsou v posledních letech čím dál teplejší. Vlny veder přicházejí častěji a trvají déle, přičemž leckde padají teplotní rekordy. Vedro je úmorné, a pokud si nedáme pozor, může nám velmi rychle ublížit. Slunce je totiž zákeřnější, než si občas připouštíme – a spálená kůže je to nejmenší, co se nám může přihodit.2022-08-27T04:43:00Z<img src="/images/upload/2511/item/seznam-53ef48389c4ecce9b0d2bbf0ddf8b4ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24252022-08-22T12:38:17Z2022-08-22T12:41:53Zhttps://www.nejfit.cz/2425-leto-svadi-k-mlsani-dokazete-odolatLéto svádí k mlsání. Dokážete odolat?Je snadné sami sobě nařídit, že si nesmíte dávat zmrzlinové poháry, ovocné koláče ani dobroty z grilu – vždyť to přece všechno kazí figuru a lepší je připravit si lehký zeleninový salát. Ale když zavítáte k přátelům, hrnou se na vás nezdravé věci ze všech stran a je těžké odmítnout.2022-08-22T12:41:53ZJe snadné sami sobě nařídit, že si nesmíte dávat zmrzlinové poháry, ovocné koláče ani dobroty z grilu – vždyť to přece všechno kazí figuru a lepší je připravit si lehký zeleninový salát. Ale když zavítáte k přátelům, hrnou se na vás nezdravé věci ze všech stran a je těžké odmítnout.2022-08-25T04:38:00Z<img src="/images/upload/2510/item/seznam-7540e0a76b3c0296d30f14430fc692ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24242022-08-22T12:13:09Z2022-08-22T12:21:22Zhttps://www.nejfit.cz/2424-sport-na-konci-leta-vyzkousejte-klidne-neco-novehoSport na konci léta? Vyzkoušejte klidně něco novéhoMnoho lidí má dojem, že je potřeba zhubnout před létem. Pustí se do toho s příchodem jara, dřou na sobě, hlídají si kalorie i typ jídla – a s příchodem léta se začnou chlubit kily, která shodili. Jenže zároveň svou urputnou snahu většina z nich opustí a plnými doušky si užívají prázdnin. Což je škoda, protože cvičit by měli dál. A v létě to přitom může být o dost zábavnější než jindy.2022-08-22T12:21:22ZMnoho lidí má dojem, že je potřeba zhubnout před létem. Pustí se do toho s příchodem jara, dřou na sobě, hlídají si kalorie i typ jídla – a s příchodem léta se začnou chlubit kily, která shodili. Jenže zároveň svou urputnou snahu většina z nich opustí a plnými doušky si užívají prázdnin. Což je škoda, protože cvičit by měli dál. A v létě to přitom může být o dost zábavnější než jindy.2022-08-24T05:13:00Z<img src="/images/upload/2509/item/seznam-b9108068a6de219057b8d8cf573b1354.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24232022-08-22T12:06:03Z2022-08-22T12:11:56Zhttps://www.nejfit.cz/2423-klimatizace-je-zakerna-zkuste-si-misto-toho-zajit-do-saunyKlimatizace je zákeřná. Zkuste si místo toho zajít do saunyJsme moderní lidé a už jsme notně zhýčkaní technologiemi. V autech běžně bývá klimatizace, je nainstalována v mnoha kancelářských budovách a leckdo si ji kupuje i domů. Je nám díky ní dobře. Ale už nedomýšlíme důsledky pro náš organismus, který má na klimatizování rozhodně úplně jiný názor.2022-08-22T12:11:56ZJsme moderní lidé a už jsme notně zhýčkaní technologiemi. V autech běžně bývá klimatizace, je nainstalována v mnoha kancelářských budovách a leckdo si ji kupuje i domů. Je nám díky ní dobře. Ale už nedomýšlíme důsledky pro náš organismus, který má na klimatizování rozhodně úplně jiný názor.2022-08-23T02:06:00Z<img src="/images/upload/2508/item/seznam-350a11f15973d35e7bba83120506e73b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24222022-08-22T12:02:46Z2022-08-22T12:05:13Zhttps://www.nejfit.cz/2422-batolatum-jde-v-tropickych-teplotach-o-zdravi-chrante-jeBatolatům jde v tropických teplotách o zdraví, chraňte jeDospělí lidé mají rozum a vědí, jak se chránit před sluncem, co ve vedru nedělat a co by naopak dělat měli, aby nedocházelo k přehřívání organismu a dehydrataci. Úplně jiná je ale situace u malých dětí, které jsou odkázány na péči svých rodičů – bez ní mohou kvůli vedru skončit až v péči lékařů.2022-08-22T12:05:13ZDospělí lidé mají rozum a vědí, jak se chránit před sluncem, co ve vedru nedělat a co by naopak dělat měli, aby nedocházelo k přehřívání organismu a dehydrataci. Úplně jiná je ale situace u malých dětí, které jsou odkázány na péči svých rodičů – bez ní mohou kvůli vedru skončit až v péči lékařů.2022-08-15T04:02:00Z<img src="/images/upload/2507/item/seznam-18ba3f0d865b21713225d7023f88a131.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24212022-08-22T11:59:02Z2022-08-22T12:01:59Zhttps://www.nejfit.cz/2421-nereste-co-jite-ale-proc-to-jiteNeřešte, co jíte, ale proč to jíteVětšina dietních poradců a nutričních terapeutů vám bude radit, abyste při hubnutí změnili svůj jídelníček a pečlivě si všímali toho, co jíte a k tomu kolik toho sníte. Díky tomu se vám bude dařit hubnout. Jenže to není konec – abyste dokázali zhubnout trvale, musíte mít v hlavě ještě další zásadní myšlenku. Je nutné přemýšlet, proč danou potravinu jíte a co vám to přináší pozitivního.2022-08-22T12:01:59ZVětšina dietních poradců a nutričních terapeutů vám bude radit, abyste při hubnutí změnili svůj jídelníček a pečlivě si všímali toho, co jíte a k tomu kolik toho sníte. Díky tomu se vám bude dařit hubnout. Jenže to není konec – abyste dokázali zhubnout trvale, musíte mít v hlavě ještě další zásadní myšlenku. Je nutné přemýšlet, proč danou potravinu jíte a co vám to přináší pozitivního.2022-08-22T05:59:00Z<img src="/images/upload/2506/item/seznam-2d9127f55ebd3fc1989542d04f39441b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24192022-07-30T09:57:12Z2022-07-30T10:06:37Zhttps://www.nejfit.cz/2419-ruce-trpi-horkem-i-nemocemi-jak-jim-pomociRuce trpí horkem i nemocemi. Jak jim pomoci?Léto je zatěžkávacím obdobím pro náš organismus. Vedro naše tělo dehydratuje, můžeme dostat úžeh či úpal, při neopatrném opalování nám hrozí zvýšené riziko rozvoje rakoviny kůže. Tato roční doba ale může být zrádná i pro naše ruce, proto je třeba dbát více také o ně.2022-07-30T10:06:37ZLéto je zatěžkávacím obdobím pro náš organismus. Vedro naše tělo dehydratuje, můžeme dostat úžeh či úpal, při neopatrném opalování nám hrozí zvýšené riziko rozvoje rakoviny kůže. Tato roční doba ale může být zrádná i pro naše ruce, proto je třeba dbát více také o ně.2022-08-08T05:57:00Z<img src="/images/upload/2505/item/seznam-1ee9705e6e6255fa3e416655649aac5e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24182022-07-30T09:50:39Z2022-07-30T09:55:30Zhttps://www.nejfit.cz/2418-letni-dovolena-muze-byt-zkouskou-vztahu-jak-ji-zvladnoutLetní dovolená může být zkouškou vztahu. Jak ji zvládnout?Léto se neodmyslitelně pojí s časem dovolených a všichni v sobě máme zakořeněnou představu ideálních prázdnin jako z dětství. Očekáváme pohodu, odpočinek, nové zážitky, poznávání nových lidí, cestování a pozitivní emoce. Jenže společná dovolená často končí úplně jinak a mnoho partnerství se kvůli ní rozpadá.2022-07-30T09:55:30ZLéto se neodmyslitelně pojí s časem dovolených a všichni v sobě máme zakořeněnou představu ideálních prázdnin jako z dětství. Očekáváme pohodu, odpočinek, nové zážitky, poznávání nových lidí, cestování a pozitivní emoce. Jenže společná dovolená často končí úplně jinak a mnoho partnerství se kvůli ní rozpadá.2022-08-06T04:50:00Z<img src="/images/upload/2504/item/seznam-80175639c1f3e786264deac219bcfcbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24172022-07-30T09:42:43Z2022-07-30T09:48:42Zhttps://www.nejfit.cz/2417-pleove-masky-jsou-zachranaPleťové masky jsou záchranaZnáte ty momenty z hollywoodských komedií, kdy nějaká sexy žena přivítá svého vyvoleného v pleťové masce a on se upřímně zděsí? Vyvolává to v nás salvy smíchu, ale často už neuvažujeme o tom, proč dotyčná tuto masku má. A proč ji nenosíme my. Pleťovou masku by měla používat každá žena, ideálně dvakrát týdně.2022-07-30T09:48:42ZZnáte ty momenty z hollywoodských komedií, kdy nějaká sexy žena přivítá svého vyvoleného v pleťové masce a on se upřímně zděsí? Vyvolává to v nás salvy smíchu, ale často už neuvažujeme o tom, proč dotyčná tuto masku má. A proč ji nenosíme my. Pleťovou masku by měla používat každá žena, ideálně dvakrát týdně.2022-08-04T04:42:00Z<img src="/images/upload/2503/item/seznam-a2690593214186d7da638400bd51e027.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24162022-07-30T09:36:48Z2022-07-30T09:41:48Zhttps://www.nejfit.cz/2416-bolest-krcni-patere-umi-potrapit-jak-s-ni-bojovatBolest krční páteře umí potrápit. Jak s ní bojovat?Páteř je hlavním kanálem, kterým vede mícha. Díky ní je nám umožněno plnohodnotně se pohybovat a fungovat. Jenže páteř dokáže i pěkně potrápit, a pokud nás začne bolet, vyhřezne nám ploténka nebo si jen skřípneme nerv, záda nás začnou neskutečně bolet a jsou z nás rázem bezmála invalidé. A úplně stejně nám život dokážou znepříjemnit i bolesti krční páteře.2022-07-30T09:41:48ZPáteř je hlavním kanálem, kterým vede mícha. Díky ní je nám umožněno plnohodnotně se pohybovat a fungovat. Jenže páteř dokáže i pěkně potrápit, a pokud nás začne bolet, vyhřezne nám ploténka nebo si jen skřípneme nerv, záda nás začnou neskutečně bolet a jsou z nás rázem bezmála invalidé. A úplně stejně nám život dokážou znepříjemnit i bolesti krční páteře.2022-08-02T01:36:00Z<img src="/images/upload/2502/item/seznam-7914eb2973d87af2a370751a46742682.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24152022-07-30T09:23:37Z2022-07-30T09:36:04Zhttps://www.nejfit.cz/2415-jak-nosit-podprsenku-aby-vam-nenicila-zadaJak nosit podprsenku, aby vám neničila zádaS její pomocí se dá svádět, může vám pomoci vyřešit bolesti páteře, lépe se vám díky ní cvičí a ve své pozměněné formě slouží jakožto vrchní díl plavek a můžete se díky ní pochlubit před celým okolím se svými křivkami. A i přesto, že ženy nosí podprsenky od puberty až do stáří, mnohé dosud nevědí, kdy je odložit či jak je správně vybrat.2022-07-30T09:36:04ZS její pomocí se dá svádět, může vám pomoci vyřešit bolesti páteře, lépe se vám díky ní cvičí a ve své pozměněné formě slouží jakožto vrchní díl plavek a můžete se díky ní pochlubit před celým okolím se svými křivkami. A i přesto, že ženy nosí podprsenky od puberty až do stáří, mnohé dosud nevědí, kdy je odložit či jak je správně vybrat.2022-07-31T04:23:00Z<img src="/images/upload/2501/item/seznam-c4230d50ec9d1a374fa8748f138156fc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24142022-07-10T15:31:13Z2022-07-30T09:20:53Zhttps://www.nejfit.cz/2414-mate-nadvahu-a-neresite-ji-muze-za-to-mozna-vase-okoliMáte nadváhu a neřešíte ji? Může za to možná vaše okolíZe všech stran, ze všech médií i od svých přátel a příbuzných neustále slyšíme debaty o zdravém životním stylu, o tom, jak by se správně mělo jíst, co by se jíst a pít nemělo, jak často by se mělo cvičit. Teoreticky už bychom měli být všichni natolik znalí této problematiky, že bychom měli všichni být štíhlí a v dokonalé formě. Ale nejsme – spíš naopak. Jak je to možné?2022-07-30T09:20:53ZZe všech stran, ze všech médií i od svých přátel a příbuzných neustále slyšíme debaty o zdravém životním stylu, o tom, jak by se správně mělo jíst, co by se jíst a pít nemělo, jak často by se mělo cvičit. Teoreticky už bychom měli být všichni natolik znalí této problematiky, že bychom měli všichni být štíhlí a v dokonalé formě. Ale nejsme – spíš naopak. Jak je to možné?2022-07-30T04:31:00Z<img src="/images/upload/2500/item/seznam-056b5d9f429b96c85a209d09c54dfb82.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24132022-07-10T15:25:57Z2022-07-10T15:29:03Zhttps://www.nejfit.cz/2413-dovolena-snu---je-lepsi-s-partnerem-rodinou-nebo-o-samoteDovolená snů - je lepší s partnerem, rodinou nebo o samotě?Letní měsíce jsou typickým časem, kdy si většina lidí bere dovolenou a chtějí si pořádně odpočinout, zapomenout na stres a starosti, načerpat novou energii a prožít něco dosud nepoznaného. Jenže idylická dovolená se snadno může zvrtnout v učiněné peklo a zničit veškeré těžce budované rodinné vztahy.2022-07-10T15:29:03ZLetní měsíce jsou typickým časem, kdy si většina lidí bere dovolenou a chtějí si pořádně odpočinout, zapomenout na stres a starosti, načerpat novou energii a prožít něco dosud nepoznaného. Jenže idylická dovolená se snadno může zvrtnout v učiněné peklo a zničit veškeré těžce budované rodinné vztahy.2022-07-18T04:25:00Z<img src="/images/upload/2499/item/seznam-195fccb03dcd638d54d96794b15f1add.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24122022-07-10T15:19:33Z2022-07-10T15:22:55Zhttps://www.nejfit.cz/2412-klicky-jsou-zdrave-a-jejich-pestovani-vas-bude-bavitKlíčky jsou zdravé a jejich pěstování vás bude bavitJeště donedávna jsme žili v dojmu, že klíčit může jen namočené obilí a že ho namáčíme před Velikonoci, aby nám pak rychleji vzrostlo dekorační osení. Že by se namočená zrnka jedla? To znělo jako nápad největšího šílence. A vidíte, dnes je z toho superhit zdravého stravování a kdo nepěstuje klíčky, je úplně out.
2022-07-10T15:22:55ZJeště donedávna jsme žili v dojmu, že klíčit může jen namočené obilí a že ho namáčíme před Velikonoci, aby nám pak rychleji vzrostlo dekorační osení. Že by se namočená zrnka jedla? To znělo jako nápad největšího šílence. A vidíte, dnes je z toho superhit zdravého stravování a kdo nepěstuje klíčky, je úplně out.
2022-07-16T06:19:00Z<img src="/images/upload/2498/item/seznam-8643b34d4dde7eae35d9d844baa28feb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24112022-07-10T15:10:42Z2022-07-10T15:16:35Zhttps://www.nejfit.cz/2411-stredomorska-strava-je-perfektni-i-pro-vase-srdceStředomořská strava je perfektní i pro vaše srdceSrdce je je orgánem, který nám dává život a který často dáváme do teoretické souvislosti s projevováním citů a emocí. Jakmile začne špatně pracovat, je to život ohrožující problém. Pokud si chcete zachovat zdravé srdce co nejdéle, neměli byste podceňovat prevenci.2022-07-10T15:16:35ZSrdce je je orgánem, který nám dává život a který často dáváme do teoretické souvislosti s projevováním citů a emocí. Jakmile začne špatně pracovat, je to život ohrožující problém. Pokud si chcete zachovat zdravé srdce co nejdéle, neměli byste podceňovat prevenci.2022-07-14T03:10:00Z<img src="/images/upload/2497/item/seznam-07f4f10c1a85407d17c24e2a2ed81bc6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24102022-07-10T15:06:11Z2022-07-10T15:09:41Zhttps://www.nejfit.cz/2410-nenechte-se-nicit-idealy-krasy-budte-sviNenechte se ničit ideály krásy. Buďte svíSpolečnost nás tlačí k tomu, abychom se co nejvíce přiblížili současnému ideálu krásy. Kdo tak nevypadá, snaží se své fotografie cíleně upravovat, aby na sociálních sítích vypadal lépe a lidem se víc líbil. Žijeme proto v době plné falše a nalhávání si, že chceme být jiní než doopravdy jsme.2022-07-10T15:09:41ZSpolečnost nás tlačí k tomu, abychom se co nejvíce přiblížili současnému ideálu krásy. Kdo tak nevypadá, snaží se své fotografie cíleně upravovat, aby na sociálních sítích vypadal lépe a lidem se víc líbil. Žijeme proto v době plné falše a nalhávání si, že chceme být jiní než doopravdy jsme.2022-07-13T05:06:00Z<img src="/images/upload/2496/item/seznam-e9cbad3f546636210e52691f0ebd62bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24092022-07-10T15:01:15Z2022-07-10T15:05:18Zhttps://www.nejfit.cz/2409-leto-je-prirodni-terapie-doda-vam-novou-energii-i-vnitrni-klidLéto je přírodní terapie. Dodá vám novou energii i vnitřní klidV právě nadcházejícím období plném koupání, pohody, dobrého jídla a setkávání s přáteli si můžeme udělat mnohem více času sami na sebe a své koníčky. Slunce nám dokáže dodat novou chuť do života, láká nás to mnohem víc ven, jsme ke svému okolí vstřícnější a snažíme se užít si každou minutu krásného počasí. Léto se ale dá využít i ke zlepšení psychické pohody a sblížení s přírodou.2022-07-10T15:05:18ZV právě nadcházejícím období plném koupání, pohody, dobrého jídla a setkávání s přáteli si můžeme udělat mnohem více času sami na sebe a své koníčky. Slunce nám dokáže dodat novou chuť do života, láká nás to mnohem víc ven, jsme ke svému okolí vstřícnější a snažíme se užít si každou minutu krásného počasí. Léto se ale dá využít i ke zlepšení psychické pohody a sblížení s přírodou.2022-07-12T06:01:00Z<img src="/images/upload/2495/item/seznam-fbc3e1e7aa34335c48665c02dec055a8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24082022-07-10T14:54:14Z2022-07-10T14:59:17Zhttps://www.nejfit.cz/2408-jak-vybrat-slunecni-bryleJak vybrat sluneční brýleK létu patří slunce, a to s sebou přináší jak pozitiva, tak i značná rizika. Díky opalování získáte sexy snědou pokožku – ale bez používání ochranných krémů se spálíte, oloupete a navíc riskujete rakovinu kůže. Stejné nebezpečí hrozí i pro vaše oči – pokud si je před sluncem nebudete dostatečně chránit s pomocí kvalitních brýlí, můžete si v nejzazším případě poškodit zrak.2022-07-10T14:59:17ZK létu patří slunce, a to s sebou přináší jak pozitiva, tak i značná rizika. Díky opalování získáte sexy snědou pokožku – ale bez používání ochranných krémů se spálíte, oloupete a navíc riskujete rakovinu kůže. Stejné nebezpečí hrozí i pro vaše oči – pokud si je před sluncem nebudete dostatečně chránit s pomocí kvalitních brýlí, můžete si v nejzazším případě poškodit zrak.2022-07-11T03:54:00Z<img src="/images/upload/2494/item/seznam-4647c5c2313aba024a84022191e38d82.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24072022-07-10T14:49:45Z2022-07-10T14:53:37Zhttps://www.nejfit.cz/2407-nemuzete-se-zbavit-nachlazeni-mozna-je-to-alergieNemůžete se zbavit nachlazení? Možná je to alergieNa podzim a v zimě se s častými nachlazeními, virózami, rýmou či kašlem potýká drtivá většina lidí. Ale nějak se s tím popereme a neděláme si s tím příliš starostí. Pokud vás ale symptomy nachlazení trápí často, a to i na jaře či v létě, měli byste zpozornět. Možná jde o úplně jiný problém.2022-07-10T14:53:37ZNa podzim a v zimě se s častými nachlazeními, virózami, rýmou či kašlem potýká drtivá většina lidí. Ale nějak se s tím popereme a neděláme si s tím příliš starostí. Pokud vás ale symptomy nachlazení trápí často, a to i na jaře či v létě, měli byste zpozornět. Možná jde o úplně jiný problém.2022-07-10T06:49:00Z<img src="/images/upload/2493/item/seznam-306ae35558df732162ecb0785bec8303.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24062022-07-10T14:44:11Z2022-07-10T14:48:24Zhttps://www.nejfit.cz/2406-po-porodu-ve-forme-ano-ale-nepodlehejte-tlaku-okoliPo porodu ve formě? Ano, ale nepodléhejte tlaku okolíTěhotenství je spojeno s mnoha radostmi i strastmi. Ovšem to, co každá žena řeší asi nejvíc, je, že nekontrolovatelně přibírá a najednou si připadá jako slon v porcelánu. Naivní představa, že po porodu se jí vrátí její předchozí postava, často vezme za své. Kdy se vše vrátí do normálu a jak se z toho nezbláznit?2022-07-10T14:48:24ZTěhotenství je spojeno s mnoha radostmi i strastmi. Ovšem to, co každá žena řeší asi nejvíc, je, že nekontrolovatelně přibírá a najednou si připadá jako slon v porcelánu. Naivní představa, že po porodu se jí vrátí její předchozí postava, často vezme za své. Kdy se vše vrátí do normálu a jak se z toho nezbláznit?2022-07-08T06:44:00Z<img src="/images/upload/2492/item/seznam-9aeed6228c46302d8e27d469d56144a0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24052022-06-20T19:57:01Z2022-06-20T19:59:32Zhttps://www.nejfit.cz/2405-omezit-cukr-neni-tezke-staci-osalit-mozekOmezit cukr není těžké. Stačí ošálit mozekCukr je droga. I když si to nechceme přiznat, má na nás stejný vliv jako jakékoliv jiné návykové látky. Dokáže nám zlepšit náladu, dodat energii, probrat nás – a navíc nám chutná. Takže omezení cukru je pro řadu lidí skoro nadlidským úkolem. Ale přesto to jde. Stačí jen vědět, jak na to.2022-06-20T19:59:32ZCukr je droga. I když si to nechceme přiznat, má na nás stejný vliv jako jakékoliv jiné návykové látky. Dokáže nám zlepšit náladu, dodat energii, probrat nás – a navíc nám chutná. Takže omezení cukru je pro řadu lidí skoro nadlidským úkolem. Ale přesto to jde. Stačí jen vědět, jak na to.2022-06-30T05:57:00Z<img src="/images/upload/2491/item/seznam-c5410ee7cc7e5653f1ed08b5c9eceafb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24042022-06-20T19:51:19Z2022-06-20T19:56:05Zhttps://www.nejfit.cz/2404-nechce-se-vam-behat-zkuste-rychlochuziNechce se vám běhat? Zkuste rychlochůziBěh není pro každého z nás. Hodně lidí automaticky vidí velkou námahu, bolest nohou i nutnost koupit si speciální oblečení. Ale pokud se chcete začít nějakým způsobem hýbat a posilovna ani nic podobného vás neláká, můžete vsadit na chůzi. Tedy na tu, která vám rychleji pomůže spalovat kalorie - rychlochůzi.2022-06-20T19:56:05ZBěh není pro každého z nás. Hodně lidí automaticky vidí velkou námahu, bolest nohou i nutnost koupit si speciální oblečení. Ale pokud se chcete začít nějakým způsobem hýbat a posilovna ani nic podobného vás neláká, můžete vsadit na chůzi. Tedy na tu, která vám rychleji pomůže spalovat kalorie - rychlochůzi.2022-06-29T04:51:00Z<img src="/images/upload/2490/item/seznam-7c3a16e4dfc738bdac57e4f9bda15a87.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24032022-06-20T19:46:56Z2022-06-20T19:50:09Zhttps://www.nejfit.cz/2403-smutek-se-da-zahnat-nekolika-zpusoby---vyplavte-hormony-stestiSmutek se dá zahnat několika způsoby - vyplavte hormony štěstíMůže se zdát, že z depresivní nálady, kdy se vám nic nechce a celý svět vám připadá černobílý a nevlídný, vás jen tak něco nedostane. Ale to je omyl. Lepší náladu si můžete doslova přičarovat, a to díky jediné věci – cvičení.2022-06-20T19:50:09ZMůže se zdát, že z depresivní nálady, kdy se vám nic nechce a celý svět vám připadá černobílý a nevlídný, vás jen tak něco nedostane. Ale to je omyl. Lepší náladu si můžete doslova přičarovat, a to díky jediné věci – cvičení.2022-06-28T03:46:00Z<img src="/images/upload/2489/item/seznam-719002abef9e38b6f47c57e0d4ae1452.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24022022-06-20T19:40:15Z2022-06-20T19:45:23Zhttps://www.nejfit.cz/2402-mate-trable-se-zdravim-mozna-pomuze-ocista-lymfatickeho-systemuMáte trable se zdravím? Možná pomůže očista lymfatického systémuHromadí-li se v lidském těle toxiny, nemůže organismus správně fungovat a velké množství energie využívá právě na boj s těmito zákeřnými nepřáteli. V důsledku toho jsme unavení, oslabuje se naše imunita a jsme velmi často nachlazení nebo jinak nemocní. Přitom stačí málo a může nám být zase skvěle.2022-06-20T19:45:23ZHromadí-li se v lidském těle toxiny, nemůže organismus správně fungovat a velké množství energie využívá právě na boj s těmito zákeřnými nepřáteli. V důsledku toho jsme unavení, oslabuje se naše imunita a jsme velmi často nachlazení nebo jinak nemocní. Přitom stačí málo a může nám být zase skvěle.2022-06-27T04:40:00Z<img src="/images/upload/2488/item/seznam-fe64bc6e27a825e2d1cf65af9ce4d22b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24012022-06-20T19:36:16Z2022-06-20T19:39:20Zhttps://www.nejfit.cz/2401-deprese-je-zradna-ani-leto-ji-nemusi-vylecitDeprese je zrádná. Ani léto ji nemusí vyléčitNa mnoho lidí na podzim začne padat splín a se zkracujícími se dny a nedostatkem slunce se během zimy jen prohlubuje. Jejich špatná nálada a nedostatek pozitivních emocí se začnou lehce zlepšovat až s příchodem jara a v létě už se zdá být všechno skoro v pořádku. Ale pozor, pokud to není jen špatná nálada, ale skutečná deprese, slunce ji vyléčit nedokáže a je potřeba vyhledat pomoc odborníka.2022-06-20T19:39:20ZNa mnoho lidí na podzim začne padat splín a se zkracujícími se dny a nedostatkem slunce se během zimy jen prohlubuje. Jejich špatná nálada a nedostatek pozitivních emocí se začnou lehce zlepšovat až s příchodem jara a v létě už se zdá být všechno skoro v pořádku. Ale pozor, pokud to není jen špatná nálada, ale skutečná deprese, slunce ji vyléčit nedokáže a je potřeba vyhledat pomoc odborníka.2022-06-26T04:36:00Z<img src="/images/upload/2487/item/seznam-4a1bd4a626893adef6081f7b00183ad0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/24002022-06-20T19:31:16Z2022-06-20T19:35:24Zhttps://www.nejfit.cz/2400-lepek-pro-vetsinu-lidi-neni-nepritelLepek pro většinu lidí není nepřítelLepek je v dnešní době velkým tématem, protože oproti minulosti dokážou lékaři u lidí, kteří mají po konzumaci určitých typů potravin problémy, odhalit alergii právě na tuto látku. V běžných supermarketech je dnes navíc široká nabídka produktů neobsahujících lepek. Ale téma lepku se někdy může stát i škodlivým trendem.2022-06-20T19:35:24ZLepek je v dnešní době velkým tématem, protože oproti minulosti dokážou lékaři u lidí, kteří mají po konzumaci určitých typů potravin problémy, odhalit alergii právě na tuto látku. V běžných supermarketech je dnes navíc široká nabídka produktů neobsahujících lepek. Ale téma lepku se někdy může stát i škodlivým trendem.2022-06-25T06:31:00Z<img src="/images/upload/2486/item/seznam-5b1e10bca77fb082e9f4f432a77ed3e1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23992022-06-20T19:27:40Z2022-06-20T19:30:12Zhttps://www.nejfit.cz/2399-padani-vlasu-dokaze-potrapit-reste-hlavne-pricinuPadání vlasů dokáže potrápit, řešte hlavně příčinuVlasy neustále rostou, průběžně vypadávají a dorůstají nám nové. Je to normální proces, a pokud v hřebeni denně najdete pár vlasů, nemusíte se ničeho děsit. Pokud ale vlasy nacházíte neustále a padají vám ve velkém množství, měli byste to začít řešit. Tělo totiž trápí nedostatek nějaké látky, takže se začíná bránit a leckdy se to projevuje právě vypadáváním vlasů.2022-06-20T19:30:12ZVlasy neustále rostou, průběžně vypadávají a dorůstají nám nové. Je to normální proces, a pokud v hřebeni denně najdete pár vlasů, nemusíte se ničeho děsit. Pokud ale vlasy nacházíte neustále a padají vám ve velkém množství, měli byste to začít řešit. Tělo totiž trápí nedostatek nějaké látky, takže se začíná bránit a leckdy se to projevuje právě vypadáváním vlasů.2022-06-24T04:27:00Z<img src="/images/upload/2485/item/seznam-e7f64150538b01ee0b49f9fa14d32dcc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23982022-06-20T19:19:22Z2022-06-20T19:26:37Zhttps://www.nejfit.cz/2398-pivo-k-letu-patri-doprejte-si-ho-ale-jen-v-omezenem-mnozstviPivo k létu patří. Dopřejte si ho ale jen v omezeném množstvíMůžeme si namlouvat cokoliv, ale faktem je, že celý svět zná Česko jako národ pivařů. Cizinci často žasnou, kolik piv zvládneme vypít za večer. A tak se u nás mnoho lidí potýká s následnou závislostí na alkoholu, i když si ji oni sami třeba ani nechtějí přiznat – protože je to přece jen pár piv, ne? Pivo může být jakožto nápoj velmi zrádné. Ale není rozumné vyhýbat se mu úplně, protože je to poměrně zajímavé pití i ze zdravotního hlediska.
2022-06-20T19:26:37ZMůžeme si namlouvat cokoliv, ale faktem je, že celý svět zná Česko jako národ pivařů. Cizinci často žasnou, kolik piv zvládneme vypít za večer. A tak se u nás mnoho lidí potýká s následnou závislostí na alkoholu, i když si ji oni sami třeba ani nechtějí přiznat – protože je to přece jen pár piv, ne? Pivo může být jakožto nápoj velmi zrádné. Ale není rozumné vyhýbat se mu úplně, protože je to poměrně zajímavé pití i ze zdravotního hlediska.
2022-06-23T04:19:00Z<img src="/images/upload/2484/item/seznam-576092f60c312f6196a91e3e256bd5b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23972022-06-20T19:13:05Z2022-06-20T19:18:06Zhttps://www.nejfit.cz/2397-s-oslabenou-imunitou-pomuze-i-slunceS oslabenou imunitou pomůže i slunceLetní měsíce sice nejsou ve znamení viróz, ale na základě předchozích dlouhodobých lockdownů, omezených možností pohybu a množství lidí, kteří se osobně setkali s Covidem-19 je tu mnoho jedinců, kteří se s oslabenou imunitou potýkají dodnes. Skolí je každá rýmička a ne a ne se z toho dostat. Přesto cesta existuje.2022-06-20T19:18:06ZLetní měsíce sice nejsou ve znamení viróz, ale na základě předchozích dlouhodobých lockdownů, omezených možností pohybu a množství lidí, kteří se osobně setkali s Covidem-19 je tu mnoho jedinců, kteří se s oslabenou imunitou potýkají dodnes. Skolí je každá rýmička a ne a ne se z toho dostat. Přesto cesta existuje.2022-06-22T04:13:00Z<img src="/images/upload/2483/item/seznam-a5d0131ffb3cf64a12420b47bf6b52e8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23962022-06-20T19:09:15Z2022-06-20T19:12:14Zhttps://www.nejfit.cz/2396-na-dovolene-nemusite-litovat-budte-na-ni-pripraveniNa dovolené nemusíte litovat, buďte na ni připraveniKonečně přišlo léto, po chladném květnu se vrátily teplé dny a my si můžeme užívat sluníčka a prvního sezónního ovoce. Mnoho z nás se ale už teď začíná připravovat na letní dovolenou, pomalu balíme, zjišťujeme poslední nutné náležitosti, dokupujeme oblečení i další potřeby. Jenže se snadno může stát, že se neobyčejný letní zážitek a promění v noční můru. Na co si dát pozor?2022-06-20T19:12:14ZKonečně přišlo léto, po chladném květnu se vrátily teplé dny a my si můžeme užívat sluníčka a prvního sezónního ovoce. Mnoho z nás se ale už teď začíná připravovat na letní dovolenou, pomalu balíme, zjišťujeme poslední nutné náležitosti, dokupujeme oblečení i další potřeby. Jenže se snadno může stát, že se neobyčejný letní zážitek a promění v noční můru. Na co si dát pozor?2022-06-21T03:09:00Z<img src="/images/upload/2482/item/seznam-57a94d7d8f93c308630745d986db7885.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23952022-06-20T19:05:01Z2022-06-20T19:08:00Zhttps://www.nejfit.cz/2395-zacatek-leta-je-k-hubnuti-super-vyuzijte-ho-i-vyZačátek léta je k hubnutí super, využijte ho i vyPatříte-li k těm, kdo se na poslední chvíli rozhodli, že do letních prázdnin nutně potřebují zhubnout, vězte že to nejspíš nestihnete. A pokud ano, rozhodně to bude na úkor vašeho zdraví a tělo vám za to moc nepoděkuje. Proto to nehroťte a jděte na hubnutí raději s klidem, rozumem, ale se zaručeným dlouhodobým výsledkem.2022-06-20T19:08:00ZPatříte-li k těm, kdo se na poslední chvíli rozhodli, že do letních prázdnin nutně potřebují zhubnout, vězte že to nejspíš nestihnete. A pokud ano, rozhodně to bude na úkor vašeho zdraví a tělo vám za to moc nepoděkuje. Proto to nehroťte a jděte na hubnutí raději s klidem, rozumem, ale se zaručeným dlouhodobým výsledkem.2022-06-20T05:05:00Z<img src="/images/upload/2481/item/seznam-0b4e0fb0440991f4c634973369f7f862.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23942022-06-05T09:48:33Z2022-06-05T10:02:56Zhttps://www.nejfit.cz/2394-vysoky-tlak-hladina-cukru-a-cholesterol---kombinace-ktera-muze-zabitVysoký tlak, hladina cukru a cholesterol - kombinace, která může zabítObezitou a nadváhou trpí čím dál víc lidí, a to nejen dospělých, nýbrž i dětí. I když se často na všelicos vymlouvají, v drtivé většině je na vině jejich strava, která je tučná, mastná, jedí příliš sladkostí a mají minimum pohybu. S tím se ovšem často pojí ještě další zdravotní neduhy, které lidé mají tendenci podceňovat jako něco banálního. Právě kvůli nim ale mohou skončit v péči lékařů.2022-06-05T10:02:56ZObezitou a nadváhou trpí čím dál víc lidí, a to nejen dospělých, nýbrž i dětí. I když se často na všelicos vymlouvají, v drtivé většině je na vině jejich strava, která je tučná, mastná, jedí příliš sladkostí a mají minimum pohybu. S tím se ovšem často pojí ještě další zdravotní neduhy, které lidé mají tendenci podceňovat jako něco banálního. Právě kvůli nim ale mohou skončit v péči lékařů.2022-06-07T05:48:00Z<img src="/images/upload/2480/item/seznam-24de6818c694ef83d2cb6407daabadb0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23932022-06-05T09:44:28Z2022-06-05T09:47:31Zhttps://www.nejfit.cz/2393-cista-hlava-a-postupne-hubnuti---diky-tomu-shodite-par-kilo-snazeČistá hlava a postupné hubnutí - díky tomu shodíte pár kilo snázeOdborníci pořád dokola tvrdí, že hubnutí může být snadné a radostné, že se v žádném případě nebudete trápit hlady, že vás to bude bavit a objevíte nejen spoustu nových chutí, ale najdete i radost z pohybu. Přesto se řada lidí hubnutí děsí a spojují si ho především s hladověním, nuceným odpíráním si všeho dobrého a stravou á la králík.2022-06-05T09:47:31ZOdborníci pořád dokola tvrdí, že hubnutí může být snadné a radostné, že se v žádném případě nebudete trápit hlady, že vás to bude bavit a objevíte nejen spoustu nových chutí, ale najdete i radost z pohybu. Přesto se řada lidí hubnutí děsí a spojují si ho především s hladověním, nuceným odpíráním si všeho dobrého a stravou á la králík.2022-06-06T05:44:00Z<img src="/images/upload/2479/item/seznam-48812292892739017a8e3608ca67ded0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23922022-06-05T09:34:47Z2022-06-05T09:43:16Zhttps://www.nejfit.cz/2392-stres-se-muze-projevovat-i-jinak-nez-cekate-plynatost-zvraceni-i-bolesti-zaludkuStres se může projevovat i jinak, než čekáte. Plynatost, zvracení i bolesti žaludkuZvracení, žaludeční nevolnost, průjem a podobné symptomy občas potrefí každého z nás. Velmi často dokážeme přesně odhadnout, co je způsobilo, respektive čím jsme si je svým neuvážlivým jedením způsobili. Pokud to není z jídla, tak se obvykle jedná o střevní virózu, která dokáže pěkně potrápit, ale za pár dní je pryč. Někdy je nám ale strašně zle a my přitom netušíme proč – a ani lékaři si s námi nevědí rady.2022-06-05T09:43:16ZZvracení, žaludeční nevolnost, průjem a podobné symptomy občas potrefí každého z nás. Velmi často dokážeme přesně odhadnout, co je způsobilo, respektive čím jsme si je svým neuvážlivým jedením způsobili. Pokud to není z jídla, tak se obvykle jedná o střevní virózu, která dokáže pěkně potrápit, ale za pár dní je pryč. Někdy je nám ale strašně zle a my přitom netušíme proč – a ani lékaři si s námi nevědí rady.2022-06-05T05:34:00Z<img src="/images/upload/2478/item/seznam-34538e988d42ddbd699ca7bd0177f51b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23912022-05-23T09:14:59Z2022-05-23T09:19:34Zhttps://www.nejfit.cz/2391-i-pocasi-muze-ublizit-nasemu-organismuI počasí může ublížit našemu organismuPokud jste mladí a zdraví, tak si na počasí možná postěžujete, ale to je tak všechno, co vás ohledně něj trápí. Kdo už má ale určitý věk a prošel si lecjakými zdravotními neduhy, toho mohou vlivy počasí značně potrápit. Teplotní skoky, změna tlaku, příchod jiné fronty – to vše vás může snadno srazit na kolena.2022-05-23T09:19:34ZPokud jste mladí a zdraví, tak si na počasí možná postěžujete, ale to je tak všechno, co vás ohledně něj trápí. Kdo už má ale určitý věk a prošel si lecjakými zdravotními neduhy, toho mohou vlivy počasí značně potrápit. Teplotní skoky, změna tlaku, příchod jiné fronty – to vše vás může snadno srazit na kolena.2022-05-27T05:15:00Z<img src="/images/upload/2477/item/seznam-227310b373ac514e86d4a5bfd5ab7774.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23902022-05-23T09:03:55Z2022-05-23T09:14:10Zhttps://www.nejfit.cz/2390-myslete-vic-na-sebe-budete-sastnejsi-i-uvolnenejsiMyslete víc na sebe, budete šťastnější i uvolněnějšíSpousta z nás má pocit, že musíme pro ostatní lidi udělat všechno, co je v našich silách. Musíme pečovat o rodinu, postarat se o domácnost, splnit všechny povinnosti, věnovat se partnerovi, plnit přání svých nadřízených, vymýšlet rodinnou zábavu a zajišťovat šťastný život svých bližních. Ale takoví lidé skoro nemyslí sami na sebe a zanedbávají se. Což pak může vést k různým psychickým obtížím, pocitu zoufalství a nakonec až k pomoci psychiatra.2022-05-23T09:14:10ZSpousta z nás má pocit, že musíme pro ostatní lidi udělat všechno, co je v našich silách. Musíme pečovat o rodinu, postarat se o domácnost, splnit všechny povinnosti, věnovat se partnerovi, plnit přání svých nadřízených, vymýšlet rodinnou zábavu a zajišťovat šťastný život svých bližních. Ale takoví lidé skoro nemyslí sami na sebe a zanedbávají se. Což pak může vést k různým psychickým obtížím, pocitu zoufalství a nakonec až k pomoci psychiatra.2022-05-26T05:03:00Z<img src="/images/upload/2476/item/seznam-0f5bc7eb31ae1ae821130e4d75123de2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23892022-05-23T08:58:35Z2022-05-23T09:02:59Zhttps://www.nejfit.cz/2389-solit-ci-nesolit-oboji-muze-skodit-pokud-to-prezeneteSolit či nesolit? Obojí může škodit, pokud to přeženeteOhledně soli máme obvykle v paměti dvě zásadní poučky. Zaprvé, že přílišné solení je nezdravé a škodlivé. A zadruhé, že sůl je nad zlato. Tyto dvě rady se ovšem tak trochu vzájemně vyvrací, takže mnoho lidí nakonec neví, jak moc mají solit, jestli vůbec a jestli není život bez soli a slaných potravin nakonec mnohem zdravější.2022-05-23T09:02:59ZOhledně soli máme obvykle v paměti dvě zásadní poučky. Zaprvé, že přílišné solení je nezdravé a škodlivé. A zadruhé, že sůl je nad zlato. Tyto dvě rady se ovšem tak trochu vzájemně vyvrací, takže mnoho lidí nakonec neví, jak moc mají solit, jestli vůbec a jestli není život bez soli a slaných potravin nakonec mnohem zdravější.2022-05-25T04:58:00Z<img src="/images/upload/2475/item/seznam-db8fa61eb62ff50a62793b44fbae1a3e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23882022-05-23T08:50:58Z2022-05-23T08:56:17Zhttps://www.nejfit.cz/2388-vecerni-luxovani-lednice-muze-skodit-nasemu-zdraviVečerní "luxování lednice" může škodit našemu zdravíSnažit se zhubnout, dodržovat nějaký jídelníček, jíst pravidelně a méně, vynechat nezdravé potraviny a zaměřit se na ty zdravé – to je velmi náročné. A kdo už se do toho někdy pustil, ten zjistil, že i když přes den se to možná dá zvládat, tak večer často přichází krize a začne nás honit mlsná. Jakmile jí podlehneme, je konec.2022-05-23T08:56:17ZSnažit se zhubnout, dodržovat nějaký jídelníček, jíst pravidelně a méně, vynechat nezdravé potraviny a zaměřit se na ty zdravé – to je velmi náročné. A kdo už se do toho někdy pustil, ten zjistil, že i když přes den se to možná dá zvládat, tak večer často přichází krize a začne nás honit mlsná. Jakmile jí podlehneme, je konec.2022-05-24T05:50:00Z<img src="/images/upload/2474/item/seznam-18a0930d1495fa585ddc6f097b09579a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23872022-05-23T08:46:57Z2022-05-23T08:50:16Zhttps://www.nejfit.cz/2387-cim-si-zpestrit-jidelnicek-abyste-lepe-hubnuliČím si zpestřit jídelníček, abyste lépe hubnuliHubnout můžete začít mnoha různými způsoby. Někdo zkouší dietu, jiný hladoví, další vsadí na sportování, jiní si hlídají kalorie. Nelze říci, že některý z nich je úplně špatný a jiný že je zase zázračný. Každopádně, pokud se snažíte zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit několik potravin, které vám s vaší snahou velmi pomohou.2022-05-23T08:50:16ZHubnout můžete začít mnoha různými způsoby. Někdo zkouší dietu, jiný hladoví, další vsadí na sportování, jiní si hlídají kalorie. Nelze říci, že některý z nich je úplně špatný a jiný že je zase zázračný. Každopádně, pokud se snažíte zhubnout, měli byste do svého jídelníčku zařadit několik potravin, které vám s vaší snahou velmi pomohou.2022-05-23T06:46:00Z<img src="/images/upload/2473/item/seznam-5638f35e50d4e49ad60de10f620a43d3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23862022-05-23T08:43:00Z2022-05-23T08:45:44Zhttps://www.nejfit.cz/2386-cvicite-ale-nehubnete-mozna-jste-jen-zvolili-spatny-pohybCvičíte, ale nehubnete? Možná jste jen zvolili špatný pohybMůže se zdát, že zhubnete s pomocí jakékoliv fyzické aktivity. Když budete běhat, budete při tom hubnout. Když budete chodit do posilovny, zhubnete také. Jenže ne vždy to platí a nesprávně zvolený typ sportovní aktivity vám zabrání shodit tolik, kolik byste si přáli. Přitom chyba není jen ve sportu samotném, ale spíš ve vás.2022-05-23T08:45:44ZMůže se zdát, že zhubnete s pomocí jakékoliv fyzické aktivity. Když budete běhat, budete při tom hubnout. Když budete chodit do posilovny, zhubnete také. Jenže ne vždy to platí a nesprávně zvolený typ sportovní aktivity vám zabrání shodit tolik, kolik byste si přáli. Přitom chyba není jen ve sportu samotném, ale spíš ve vás.2022-05-20T06:43:00Z<img src="/images/upload/2472/item/seznam-8d46b59838a86025e61fec53de128107.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23852022-05-15T08:20:36Z2022-05-15T08:24:08Zhttps://www.nejfit.cz/2385-zamerte-se-i-na-brisni-svaly-pomohou-s-bolesti-zad-a-pomohou-vypadat-lepeZaměřte se i na břišní svaly, pomohou s bolestí zad a pomohou vypadat lépeMuži při cvičení oceňují hlavně pevné břišní svaly, ideálně onen pekáč buchet a k tomu pořádné bicepsy. Ženy mají priority nastavené jinak, a tak jim jde zejména o dosáhnutí plochého, pevného bříška, se kterým se hlavně v letních měsících mohou beze studu pochlubit i na veřejnosti. Ale mít pevné bříško přináší více výhod než jen krásu.2022-05-15T08:24:08ZMuži při cvičení oceňují hlavně pevné břišní svaly, ideálně onen pekáč buchet a k tomu pořádné bicepsy. Ženy mají priority nastavené jinak, a tak jim jde zejména o dosáhnutí plochého, pevného bříška, se kterým se hlavně v letních měsících mohou beze studu pochlubit i na veřejnosti. Ale mít pevné bříško přináší více výhod než jen krásu.2022-05-16T06:20:00Z<img src="/images/upload/2471/item/seznam-56d3ecf965a99fb7591e439346641929.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23842022-05-15T08:04:20Z2022-05-15T08:19:18Zhttps://www.nejfit.cz/2384-sezeni-nas-nici-nastesti-telu-muzete-pomociSezení nás ničí. Naštěstí tělu můžete pomociOproti našim předkům jsme mnohem línější a i pohodlnější. Navíc se změnil i styl naší práce, takže víc času než na polích a pohybem na čerstvém vzduchu trávíme zavření v kancelářích, s minimálním pohybem, načež pak odejdeme domů, kde v sedavém stylu života pokračujeme. Není se tak čemu divit, že nás brzy začnou trápit různé zdravotní neduhy, bolesti zad a náš pohodlný život se nám začne mstít.2022-05-15T08:19:18ZOproti našim předkům jsme mnohem línější a i pohodlnější. Navíc se změnil i styl naší práce, takže víc času než na polích a pohybem na čerstvém vzduchu trávíme zavření v kancelářích, s minimálním pohybem, načež pak odejdeme domů, kde v sedavém stylu života pokračujeme. Není se tak čemu divit, že nás brzy začnou trápit různé zdravotní neduhy, bolesti zad a náš pohodlný život se nám začne mstít.2022-05-15T07:04:00Z<img src="/images/upload/2470/item/seznam-3e6e68bfa391ce860ea7d8951307ab69.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23822022-04-30T09:49:30Z2022-04-30T10:07:55Zhttps://www.nejfit.cz/2382-ani-na-jare-se-vam-nemusi-vyhnout-nachlazeni-jak-na-nejAni na jaře se vám nemusí vyhnout nachlazení. Jak na něj?Počasí se sice zlepšuje, ale to neznamená, že už je tu konec viróz a nachlazení. Naopak, v této době opět přibývá lidí, kteří se potýkají s kašlem, rýmou a celkově s virózami. Přitom řada z nás dělá zásadní chyby, kterými si nemoc spíš prodlužujeme a zhoršujeme, než abychom se jí účinně zbavovali.2022-04-30T10:07:55ZPočasí se sice zlepšuje, ale to neznamená, že už je tu konec viróz a nachlazení. Naopak, v této době opět přibývá lidí, kteří se potýkají s kašlem, rýmou a celkově s virózami. Přitom řada z nás dělá zásadní chyby, kterými si nemoc spíš prodlužujeme a zhoršujeme, než abychom se jí účinně zbavovali.2022-05-06T05:49:00Z<img src="/images/upload/2468/item/seznam-0423ec115d9c98c02a98c81b61d21f99.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23832022-04-30T09:56:57Z2022-04-30T10:06:41Zhttps://www.nejfit.cz/2383-smich-neni-jen-lek-muzete-diky-nemu-najit-lepsi-praci-i-partneraSmích není jen lék. Můžete díky němu najít lepší práci i partneraJe vědecky prokázáno, že smích léčí. Když se smějete, máte lepší náladu, do krve se vám dostává hormon endorfin, cítíte se lépe a psychická pohoda má značný vliv také na fyzické zdraví. Kdo se směje, ten netrpí stresem a nezná deprese. Ale i pouhý úsměv je důležitý a může nám přinést řadu životních úspěchů. Kdo se usmívá, má nakročeno k životnímu štěstí.2022-04-30T10:06:41ZJe vědecky prokázáno, že smích léčí. Když se smějete, máte lepší náladu, do krve se vám dostává hormon endorfin, cítíte se lépe a psychická pohoda má značný vliv také na fyzické zdraví. Kdo se směje, ten netrpí stresem a nezná deprese. Ale i pouhý úsměv je důležitý a může nám přinést řadu životních úspěchů. Kdo se usmívá, má nakročeno k životnímu štěstí.2022-05-03T04:56:00Z<img src="/images/upload/2469/item/seznam-35b65357820260c9ecfae5c990128114.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23812022-04-30T09:34:05Z2022-04-30T10:05:08Zhttps://www.nejfit.cz/2381-ke-stesti-se-da-i-projist-ale-zdraveKe štěstí se dá i projíst. Ale zdravěPokud máme splín, jsme smutní, něco nás trápí nebo jsme ve stresu, často saháme po sladkostech, případně po čokoládě. Spořádáme jich více než je vhodné, ale uleví se nám. Nicméně každé lékař či dietní poradce vám okamžitě řekne, že takovýto způsob zahánění depresivních stavů sladkostmi není vůbec zdravý. I přesto existují potraviny a nápoje, které nám pomohou zahnat chmury, zvednou nám náladu a zaženou i únavu, a to aniž by měly negativní vliv na naši linii. Jen to chce jít na to s rozumem.2022-04-30T10:05:08ZPokud máme splín, jsme smutní, něco nás trápí nebo jsme ve stresu, často saháme po sladkostech, případně po čokoládě. Spořádáme jich více než je vhodné, ale uleví se nám. Nicméně každé lékař či dietní poradce vám okamžitě řekne, že takovýto způsob zahánění depresivních stavů sladkostmi není vůbec zdravý. I přesto existují potraviny a nápoje, které nám pomohou zahnat chmury, zvednou nám náladu a zaženou i únavu, a to aniž by měly negativní vliv na naši linii. Jen to chce jít na to s rozumem.2022-05-01T05:34:00Z<img src="/images/upload/2467/item/seznam-14495e7a6270dc6e9bd7c08f1e7ae20c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23802022-04-30T09:28:24Z2022-04-30T09:59:47Zhttps://www.nejfit.cz/2380-hubnout-do-plavek-muzete-zacit-klidne-i-tedHubnout do plavek? Můžete začít klidně i teďNěkdo už to zkouší od Nového roku, jiní si se začátkem hubnutí dávají na čas. Jenže čas je obvykle naším velkým nepřítelem a letí rychleji než si mnohdy uvědomujeme. Léto je skoro za humny a část lidí zjišťuje, že se jejich váha od Vánoc možná nejen nepohnula dolů, ale třeba ještě stoupla. Je tedy nejvyšší čas začít se sebou něco dělat klidně i nyní.2022-04-30T09:59:47ZNěkdo už to zkouší od Nového roku, jiní si se začátkem hubnutí dávají na čas. Jenže čas je obvykle naším velkým nepřítelem a letí rychleji než si mnohdy uvědomujeme. Léto je skoro za humny a část lidí zjišťuje, že se jejich váha od Vánoc možná nejen nepohnula dolů, ale třeba ještě stoupla. Je tedy nejvyšší čas začít se sebou něco dělat klidně i nyní.2022-04-30T05:28:00Z<img src="/images/upload/2466/item/seznam-6e6750e081eaacbedf17557849bed863.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23792022-04-17T09:57:50Z2022-04-17T10:04:37Zhttps://www.nejfit.cz/2379-od-psychickych-problemu-vas-antidepresiva-nespasi-pomoc-hledejte-jindeOd psychických problémů vás antidepresiva nespasí. Pomoc hledejte jindeDříve byly psychické poruchy a problémy tabu, a kdo se odhodlal vyhledat pomoc psychologa či terapeuta, na toho ostatní pohlíželi trochu jako na blázna. Dnes se pohled na psychické obtíže pomalu mění, ale zároveň jimi trpí čím dál víc lidí. Nemohou za to jen genetické dispozice či špatné zážitky z minulosti, ale i média a obraz světa, který nás děsí a zahrnuje nás jen samou negativitou.2022-04-17T10:04:37ZDříve byly psychické poruchy a problémy tabu, a kdo se odhodlal vyhledat pomoc psychologa či terapeuta, na toho ostatní pohlíželi trochu jako na blázna. Dnes se pohled na psychické obtíže pomalu mění, ale zároveň jimi trpí čím dál víc lidí. Nemohou za to jen genetické dispozice či špatné zážitky z minulosti, ale i média a obraz světa, který nás děsí a zahrnuje nás jen samou negativitou.2022-04-26T10:57:00Z<img src="/images/upload/2465/item/seznam-2e5b583afe71427a22b593025b047a8c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23782022-04-17T09:49:24Z2022-04-17T09:56:26Zhttps://www.nejfit.cz/2378-s-chronickou-bolesti-radsi-zacnete-bojovat-co-nejdriveS chronickou bolestí radši začněte bojovat co nejdříveNěkdo tvrdí, že bolest je zdravá. Když nás něco bolí, tak prý aspoň víme, že žijeme. Když nás bolest trápí kvůli něčemu, co jsme udělali špatně, poučíme se a už to neděláme. A když něco bolí, tak zatneme zuby a necháme to přebolet, však to nebude trvat věčně a je zbytečné s každou prkotinou obtěžovat lékaře. Ale všechny tyto poučky jsou trochu na hlavu postavené – a rozumní lidé by se měli snažit bolesti zbavit a předcházet jí. Nebo existuje nějaký logický důvod, proč zbytečně trpět a trápit se?2022-04-17T09:56:26ZNěkdo tvrdí, že bolest je zdravá. Když nás něco bolí, tak prý aspoň víme, že žijeme. Když nás bolest trápí kvůli něčemu, co jsme udělali špatně, poučíme se a už to neděláme. A když něco bolí, tak zatneme zuby a necháme to přebolet, však to nebude trvat věčně a je zbytečné s každou prkotinou obtěžovat lékaře. Ale všechny tyto poučky jsou trochu na hlavu postavené – a rozumní lidé by se měli snažit bolesti zbavit a předcházet jí. Nebo existuje nějaký logický důvod, proč zbytečně trpět a trápit se?2022-04-24T05:49:00Z<img src="/images/upload/2464/item/seznam-f263fd92219b40a1e08ad64fd21254c8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23772022-04-17T09:46:29Z2022-04-17T09:48:40Zhttps://www.nejfit.cz/2377-zahanite-stres-jidlem-zkuste-to-zdraveZaháníte stres jídlem? Zkuste to zdravěStres, úzkosti, strach a další negativní emoce se mnoho lidí pokouší zahnat jídlem. A to zejména nezdravým jídlem. Tabulka čokolády, čokoládová pomazánka, šlehačkový dort, donut, chipsy – to vše jsou spolehliví odháněči stresových faktorů a my se hned cítíme lépe. Ale úplně jiný názor na toto naše přejídání nezdravým jídlem má náš organismus. Pokud jste zvyklí zahánět negativní emoce právě jídlem, můžete v tom pokračovat i dál, radši to ale zkuste s pomocí zdravějších potravin, které vám prospějí i po mnoha dalších stránkách.2022-04-17T09:48:40ZStres, úzkosti, strach a další negativní emoce se mnoho lidí pokouší zahnat jídlem. A to zejména nezdravým jídlem. Tabulka čokolády, čokoládová pomazánka, šlehačkový dort, donut, chipsy – to vše jsou spolehliví odháněči stresových faktorů a my se hned cítíme lépe. Ale úplně jiný názor na toto naše přejídání nezdravým jídlem má náš organismus. Pokud jste zvyklí zahánět negativní emoce právě jídlem, můžete v tom pokračovat i dál, radši to ale zkuste s pomocí zdravějších potravin, které vám prospějí i po mnoha dalších stránkách.2022-04-22T04:46:00Z<img src="/images/upload/2463/item/seznam-9be6542eb33ca6883c7cf42901fd8cdb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23762022-04-17T09:38:41Z2022-04-17T09:44:00Zhttps://www.nejfit.cz/2376-doprejte-plicim-poradny-detoxDopřejte plicím pořádný detoxPlíce jsou orgánem, jehož stav a kondici příliš neřešíme, dokud nepocítíme, že s nimi není něco v nepořádku. Přitom jsou pro nás naprosto nezbytné a neustále je ohrožují negativní vlivy z našeho okolí – kouření, smog, pohyb po městě, prach. A tak buďme vděční, že nám plíce slouží a odvděčme se jim jarním „úklidem“.2022-04-17T09:44:00ZPlíce jsou orgánem, jehož stav a kondici příliš neřešíme, dokud nepocítíme, že s nimi není něco v nepořádku. Přitom jsou pro nás naprosto nezbytné a neustále je ohrožují negativní vlivy z našeho okolí – kouření, smog, pohyb po městě, prach. A tak buďme vděční, že nám plíce slouží a odvděčme se jim jarním „úklidem“.2022-04-21T06:38:00Z<img src="/images/upload/2462/item/seznam-082ef46d136f1fef918041f9de1f7c82.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23752022-04-17T09:33:20Z2022-04-17T09:38:11Zhttps://www.nejfit.cz/2375-jak-zabranit-chrapaniJak zabránit chrápáníChrápe-li váš partner, s nímž sdílíte lože, mohou se vaše noci proměnit v učiněnou noční můru. A když chrápete vy sami, tak tím nejen rušíte okolí, ale často to narušuje spánek i vám samotným. Proto je vhodné využít všech možností, jak s chrápáním zatočit a dopřát sobě i ostatním klidné noci a rána plná energie a nadšení.2022-04-17T09:38:11ZChrápe-li váš partner, s nímž sdílíte lože, mohou se vaše noci proměnit v učiněnou noční můru. A když chrápete vy sami, tak tím nejen rušíte okolí, ale často to narušuje spánek i vám samotným. Proto je vhodné využít všech možností, jak s chrápáním zatočit a dopřát sobě i ostatním klidné noci a rána plná energie a nadšení.2022-04-20T03:33:00Z<img src="/images/upload/2461/item/seznam-c80e42955147c87a4c23d78c37cab2e8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23742022-04-17T09:30:23Z2022-04-17T09:32:34Zhttps://www.nejfit.cz/2374-slunce-kava-nebo-pratele---kazdeho-dela-sastnym-neco-jinehoSlunce, káva nebo přátelé - každého dělá šťastným něco jinéhoS tichou závistí sledujeme příběhy filmových, seriálových i knižních hrdinů, kteří vedou šťastné a spokojené životy a netrápí se reálnými starostmi, jaké máme my. Sledujeme profily influencerů na sociálních sítích a ptáme se sami sebe, jak je možné, že jsou neustále usměvaví a vypadají naprosto spokojeně. Ale není důvod komukoliv závidět, protože stačí jen málo a i vy můžete životem kráčet s úsměvem na rtech, bez stresu a v pohodě.2022-04-17T09:32:34ZS tichou závistí sledujeme příběhy filmových, seriálových i knižních hrdinů, kteří vedou šťastné a spokojené životy a netrápí se reálnými starostmi, jaké máme my. Sledujeme profily influencerů na sociálních sítích a ptáme se sami sebe, jak je možné, že jsou neustále usměvaví a vypadají naprosto spokojeně. Ale není důvod komukoliv závidět, protože stačí jen málo a i vy můžete životem kráčet s úsměvem na rtech, bez stresu a v pohodě.2022-04-19T10:30:00Z<img src="/images/upload/2460/item/seznam-163e7a1b6c531a702b489878cd63fc04.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23732022-04-16T08:54:47Z2022-04-16T08:58:03Zhttps://www.nejfit.cz/2373-nedostatek-vitaminu-je-pro-telo-nebezpecny-dejte-si-pozorNedostatek vitamínů je pro tělo nebezpečný, dejte si pozorNaše tělo potřebuje ke svému správnému fungování celou řadu látek, které mu musíme cíleně dodávat. Některé z nich do těla dostáváme ve své přirozené stravě, některé se vstřebávají z tekutin, u jiných (například vitamin D) stačí vyjít si na pár minut na slunce. Pokud ale příjem vitaminů a minerálů zanedbáme, koledujeme si tím o vážné zdravotní komplikace. Proto je vhodné myslet na prevenci a hlídat si dostatečný příjem těchto důležitých látek.2022-04-16T08:58:03ZNaše tělo potřebuje ke svému správnému fungování celou řadu látek, které mu musíme cíleně dodávat. Některé z nich do těla dostáváme ve své přirozené stravě, některé se vstřebávají z tekutin, u jiných (například vitamin D) stačí vyjít si na pár minut na slunce. Pokud ale příjem vitaminů a minerálů zanedbáme, koledujeme si tím o vážné zdravotní komplikace. Proto je vhodné myslet na prevenci a hlídat si dostatečný příjem těchto důležitých látek.2022-04-18T04:54:00Z<img src="/images/upload/2459/item/seznam-e466f2b8f062cdd3c56898674a015a93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23722022-04-16T08:48:54Z2022-04-16T08:52:34Zhttps://www.nejfit.cz/2372-jake-vecerni-zvyky-mate-mozna-vam-skodiJaké večerní zvyky máte? Možná vám škodíKaždý člověk je jiný a každý z nás máme jiné zvyky a záliby. Když ale přijde večer, jsme doma a máme konečně klid a chvíli sami pro sebe, snažíme se tento vzácný čas využít tak, abychom si odpočinuli nebo se věnovali svým koníčkům. Jenže některé z nich jsou pro večerní čas naprosto nevhodné.2022-04-16T08:52:34ZKaždý člověk je jiný a každý z nás máme jiné zvyky a záliby. Když ale přijde večer, jsme doma a máme konečně klid a chvíli sami pro sebe, snažíme se tento vzácný čas využít tak, abychom si odpočinuli nebo se věnovali svým koníčkům. Jenže některé z nich jsou pro večerní čas naprosto nevhodné.2022-04-17T06:48:00Z<img src="/images/upload/2458/item/seznam-20280f8320b6ac6f90789f90f995438b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23712022-04-16T08:41:39Z2022-04-16T08:43:32Zhttps://www.nejfit.cz/2371-pes-pomaha-zlepsovat-i-uchovat-dusevni-zdraviPes pomáhá zlepšovat i uchovat duševní zdravíDokud jsme mladí, zdraví a plní energie a odhodlání, tak si se stářím příliš starostí neděláme. Ale jak plyne čas a náš věk se zvyšuje, začínáme uvažovat nad tím, jaký bude náš život za deset, dvacet, třicet let. A nejde jen o to, jak, kde a z čeho budeme žít. Řada z nás se děsí i toho, jak na tom ve stáří budeme s mentálními schopnostmi, tedy jak bude schopný fungovat náš mozek.2022-04-16T08:43:32ZDokud jsme mladí, zdraví a plní energie a odhodlání, tak si se stářím příliš starostí neděláme. Ale jak plyne čas a náš věk se zvyšuje, začínáme uvažovat nad tím, jaký bude náš život za deset, dvacet, třicet let. A nejde jen o to, jak, kde a z čeho budeme žít. Řada z nás se děsí i toho, jak na tom ve stáří budeme s mentálními schopnostmi, tedy jak bude schopný fungovat náš mozek.2022-04-16T06:41:00Z<img src="/images/upload/2457/item/seznam-1e7cb81c5502947e1a61afa9bd401700.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23702022-04-16T08:35:59Z2022-04-16T08:40:51Zhttps://www.nejfit.cz/2370-nedostatek-spanku-nici-zdravi-ale-jak-spanek-privolat-zpetNedostatek spánku ničí zdraví. Ale jak spánek přivolat zpět?Každý z nás už nejspíš někde slyšel nebo četl, že v ideálním případě bychom měli spát sedm až osm hodin denně. Ale ruku na srdce, kdo má v dnešní době čas spát tak dlouho? Žijeme v poklusu, usínáme až pozdě večer, vstáváme do práce brzy ráno a v noci se možná z rozličných důvodů budíme, takže osm hodin spánku je pro nás jen nedostižným snem. Ale to je zásadní chyba a má to velmi negativní dopady na naše zdraví.2022-04-16T08:40:51ZKaždý z nás už nejspíš někde slyšel nebo četl, že v ideálním případě bychom měli spát sedm až osm hodin denně. Ale ruku na srdce, kdo má v dnešní době čas spát tak dlouho? Žijeme v poklusu, usínáme až pozdě večer, vstáváme do práce brzy ráno a v noci se možná z rozličných důvodů budíme, takže osm hodin spánku je pro nás jen nedostižným snem. Ale to je zásadní chyba a má to velmi negativní dopady na naše zdraví.2022-04-15T06:35:00Z<img src="/images/upload/2456/item/seznam-f949d3a89a04504a01e30eac2b3e1cd3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23692022-04-16T08:31:40Z2022-04-16T08:34:04Zhttps://www.nejfit.cz/2369-nesnasite-cviceni-hybejte-se-pravidelne-10-minut-denneNesnášíte cvičení? Hýbejte se pravidelně 10 minut denněS příchodem jara vidíme venku mnohem víc cyklistů, běžců i lidí, kteří se jen tak procházejí. Hezké počasí nás přirozeně táhne ven a nechceme trávit dny zavření doma, když to není nutné. Ale to ještě neznamená, že máme rádi pohyb. Většina z nás jsou lenoši a ke sportování nebo náročnějšímu pohybu se jen stěží přemlouváme. Přitom není nutné dřít se hodinu někde v posilovně – podle vědců stačí pro náš zdravý život zhruba 10 minut aktivního pohybu denně.2022-04-16T08:34:04ZS příchodem jara vidíme venku mnohem víc cyklistů, běžců i lidí, kteří se jen tak procházejí. Hezké počasí nás přirozeně táhne ven a nechceme trávit dny zavření doma, když to není nutné. Ale to ještě neznamená, že máme rádi pohyb. Většina z nás jsou lenoši a ke sportování nebo náročnějšímu pohybu se jen stěží přemlouváme. Přitom není nutné dřít se hodinu někde v posilovně – podle vědců stačí pro náš zdravý život zhruba 10 minut aktivního pohybu denně.2022-04-08T07:31:00Z<img src="/images/upload/2455/item/seznam-5eab99d5fdf4cf3150aa4e115a0b32a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23682022-03-27T07:37:59Z2022-03-27T07:42:19Zhttps://www.nejfit.cz/2368-veganstvi-je-trendy-ale-muze-i-uskoditVeganství je trendy, ale může i uškoditVegani, vegetariáni a ostatní lidé, kteří se rozhodli vynechávat maso, mléčné výrobky a další běžné složky potravy, jsou dnes velmi ctění a zbytek světa v čele s restauratéry, obchodníky či politiky se jim snaží vycházet maximálně vstříc. To ale neznamená, že vegetariánství je zcela bezpečné a zdravé – podle některých odborníků se to na našem zdraví může negativně odrazit ve vyšším věku.2022-03-27T07:42:19ZVegani, vegetariáni a ostatní lidé, kteří se rozhodli vynechávat maso, mléčné výrobky a další běžné složky potravy, jsou dnes velmi ctění a zbytek světa v čele s restauratéry, obchodníky či politiky se jim snaží vycházet maximálně vstříc. To ale neznamená, že vegetariánství je zcela bezpečné a zdravé – podle některých odborníků se to na našem zdraví může negativně odrazit ve vyšším věku.2022-04-01T06:37:00Z<img src="/images/upload/2454/item/seznam-59818c58c2a06e77f85c8b710207cd56.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23672022-03-27T07:32:12Z2022-03-27T07:37:05Zhttps://www.nejfit.cz/2367-u-vitaminu-c-pozor-na-jeho-nedostatek-ale-i-nadbytekU vitaminu C pozor na jeho nedostatek, ale i nadbytekOdborníci nám bez ustání opakují, že máme dbát na dostatečný příjem vitaminu C, který je pro naše tělo nezbytný zejména od podzimu do jara, kdy se náš imunitní systém musí potýkat s vlnou všech možných chorob a infekcí. Většina lidí ovšem nemá dostatečný příjem vitaminu C, a proto je jejich zdraví často podlomené.2022-03-27T07:37:05ZOdborníci nám bez ustání opakují, že máme dbát na dostatečný příjem vitaminu C, který je pro naše tělo nezbytný zejména od podzimu do jara, kdy se náš imunitní systém musí potýkat s vlnou všech možných chorob a infekcí. Většina lidí ovšem nemá dostatečný příjem vitaminu C, a proto je jejich zdraví často podlomené.2022-03-31T06:32:00Z<img src="/images/upload/2453/item/seznam-0ff95743f321491aba0cdfe5b9e03f71.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23662022-03-27T07:27:46Z2022-03-27T07:31:06Zhttps://www.nejfit.cz/2366-szira-vas-pocit-samoty-i-kdyz-jste-mezi-lidmi-netrapte-seSžírá vás pocit samoty, i když jste mezi lidmi? Netrapte sePocit osamění není nic hezkého. Ti, kdo se setkali se skutečnou osamělostí, vědí, že nejen nejde o nic příjemného, ale že to má i velmi negativní vliv na naši psychiku a degenerativní vliv například na seniory, kterým se kvůli tomu zhoršuje i zdravotní stav a mozkové funkce. Osamělost se ale dnes stává i reálným problémem mladých lidí, kteří se pohybují mezi svými vrstevníky – a přesto se cítí strašně opuštění.2022-03-27T07:31:06ZPocit osamění není nic hezkého. Ti, kdo se setkali se skutečnou osamělostí, vědí, že nejen nejde o nic příjemného, ale že to má i velmi negativní vliv na naši psychiku a degenerativní vliv například na seniory, kterým se kvůli tomu zhoršuje i zdravotní stav a mozkové funkce. Osamělost se ale dnes stává i reálným problémem mladých lidí, kteří se pohybují mezi svými vrstevníky – a přesto se cítí strašně opuštění.2022-03-30T06:27:00Z<img src="/images/upload/2452/item/seznam-f4af795f390bf90b6495cc5dbae43fa3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23652022-03-27T07:22:50Z2022-03-27T07:26:41Zhttps://www.nejfit.cz/2365-stavkuje-vam-pame-popozente-ji-treninkemStávkuje vám paměť? Popožeňte ji tréninkemProblémy s pamětí má zvlášť se stoupajícím věkem mnoho lidí. Nelíbí se nám to, snažíme se s tím bojovat třeba i s pomocí doplňků stravy, ale bereme to zkrátka jako úděl spojený se stárnutím. Jenže to je mýtus. Pokud se o svůj mozek budete správně starat, paměť vám bude skvěle sloužit až do vysokého věku.2022-03-27T07:26:41ZProblémy s pamětí má zvlášť se stoupajícím věkem mnoho lidí. Nelíbí se nám to, snažíme se s tím bojovat třeba i s pomocí doplňků stravy, ale bereme to zkrátka jako úděl spojený se stárnutím. Jenže to je mýtus. Pokud se o svůj mozek budete správně starat, paměť vám bude skvěle sloužit až do vysokého věku.2022-03-29T06:22:00Z<img src="/images/upload/2451/item/seznam-1b927db782add36905736d8d3b85c21e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23642022-03-27T07:19:19Z2022-03-27T07:22:12Zhttps://www.nejfit.cz/2364-co-se-stane-kdyz-prestanete-cvicitCo se stane, když přestanete cvičitPřinutit se překonat lenost a začít cvičit je velmi náročné. Jen zlomek lidí vydrží a cvičí déle než pár týdnů. Ti, kdo to nevzdají, jsou pak odměněni zlepšující se fyzickou kondicí, pevnějšími svaly, štíhlejší a pevnější postavou a snižující se váhou. Jenže může přijít čas, kdy se cvičením ze dne na den přestanou a čím delší jejich pauza je, tím náročnější je vrátit se zase k pravidelnému cvičebnímu režimu.2022-03-27T07:22:12ZPřinutit se překonat lenost a začít cvičit je velmi náročné. Jen zlomek lidí vydrží a cvičí déle než pár týdnů. Ti, kdo to nevzdají, jsou pak odměněni zlepšující se fyzickou kondicí, pevnějšími svaly, štíhlejší a pevnější postavou a snižující se váhou. Jenže může přijít čas, kdy se cvičením ze dne na den přestanou a čím delší jejich pauza je, tím náročnější je vrátit se zase k pravidelnému cvičebnímu režimu.2022-03-28T05:19:00Z<img src="/images/upload/2450/item/seznam-552b5f73b6a3ad601ac264e14c4bf9ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23632022-03-27T07:12:20Z2022-03-27T07:15:20Zhttps://www.nejfit.cz/2363-byt-planetarian---novy-trend-ve-strave-i-pristupu-k-zivotuBýt planetarián - nový trend ve stravě i přístupu k životu?Existuje nespočet druhů diet, přičemž všechny mají za cíl jejich příznivcům pomoci zhubnout. Ne všechny diety jsou zdravé a ne všechny jsou vhodné pro každého. Proto se odborníci na výživu většinou shodují, že žádná dieta vám nezaručí trvalé zhubnutí a po většině z nich následuje jo-jo efekt. A přesto vznikají neustále nové a nové typy diet a způsoby stravování, které upřednostňují jeden typ potravin a omezují potraviny jiné. A nejmodernější dieta se snaží kromě zhubnutí nabídnout také ochranu planety.2022-03-27T07:15:20ZExistuje nespočet druhů diet, přičemž všechny mají za cíl jejich příznivcům pomoci zhubnout. Ne všechny diety jsou zdravé a ne všechny jsou vhodné pro každého. Proto se odborníci na výživu většinou shodují, že žádná dieta vám nezaručí trvalé zhubnutí a po většině z nich následuje jo-jo efekt. A přesto vznikají neustále nové a nové typy diet a způsoby stravování, které upřednostňují jeden typ potravin a omezují potraviny jiné. A nejmodernější dieta se snaží kromě zhubnutí nabídnout také ochranu planety.2022-03-27T06:12:00Z<img src="/images/upload/2449/item/seznam-57adfccedc1a64876f47af3a6ce66bea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23622022-03-27T07:08:34Z2022-03-27T07:10:51Zhttps://www.nejfit.cz/2362-chu-do-zivota-si-rozhodne-nikym-nenechte-vzitChuť do života si rozhodně nikým nenechte vzítŽivot není snadný. Jako mladí sníme o skvělé kariéře, úžasném bydlení, věrných přátelích, dokonalém životě – ale velmi brzy začneme zjišťovat, že život je náročnější než jsme vůbec tušili. Žijeme v poklusu, jsme v neustálém stresu, každou chvíli se nám naše plány a sny sesypou jako domeček z karet. Proto se není čemu divit, že se mnoho lidí potýká s depresemi, pocity vyhoření a dalšími psychickými problémy.2022-03-27T07:10:51ZŽivot není snadný. Jako mladí sníme o skvělé kariéře, úžasném bydlení, věrných přátelích, dokonalém životě – ale velmi brzy začneme zjišťovat, že život je náročnější než jsme vůbec tušili. Žijeme v poklusu, jsme v neustálém stresu, každou chvíli se nám naše plány a sny sesypou jako domeček z karet. Proto se není čemu divit, že se mnoho lidí potýká s depresemi, pocity vyhoření a dalšími psychickými problémy.2022-03-26T07:08:00Z<img src="/images/upload/2448/item/seznam-acd819be6da95ae2fa3be09fbbf967bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23612022-03-27T07:05:36Z2022-03-27T07:07:43Zhttps://www.nejfit.cz/2361-bolesti-hlavy-muzete-predejit-i-zmenou-pohledu-na-svetBolesti hlavy můžete předejít i změnou pohledu na světS bolestmi hlavy se potýká velké množství lidí. Někteří přesně vědí, proč je hlava začne bolet – třeba je to od krční páteře, třeba je za tím prohýřená noc plná alkoholu. Ale leckdy nás hlava úporně rozbolí a my netušíme proč ani jak dlouho to bude trvat. Je tedy lepší předcházet bolesti než s ní pak bojovat s pomocí léků. A to ve většině případů lze.2022-03-27T07:07:43ZS bolestmi hlavy se potýká velké množství lidí. Někteří přesně vědí, proč je hlava začne bolet – třeba je to od krční páteře, třeba je za tím prohýřená noc plná alkoholu. Ale leckdy nás hlava úporně rozbolí a my netušíme proč ani jak dlouho to bude trvat. Je tedy lepší předcházet bolesti než s ní pak bojovat s pomocí léků. A to ve většině případů lze.2022-03-19T09:05:00Z<img src="/images/upload/2447/item/seznam-fd15aec49428769b186d58917ee79b95.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23602022-03-27T07:02:12Z2022-03-27T07:04:46Zhttps://www.nejfit.cz/2360-nici-vas-zavislost-na-sladkem-zbavte-se-jiNičí vás závislost na sladkém? Zbavte se jíMožná si sami v duchu říkáte, že jste závislí na čokoládě, na bonbonech nebo na sladkostech obecně. Myslíte to jako vtip. Ale třeba je to fakt – vypěstovali jste si závislost na sladkostech, která vás nutí neustále nějaké vyhledávat a konzumovat. Můžete si stokrát opakovat, že to není zdravé, že tloustnete, že zbytečně utrácíte. Vaše tělo už je silnější a nutí vás pokračovat v jezení sladkostí. Pokud je to i váš případ, měli byste svému tělu říct jasné DOST.2022-03-27T07:04:46ZMožná si sami v duchu říkáte, že jste závislí na čokoládě, na bonbonech nebo na sladkostech obecně. Myslíte to jako vtip. Ale třeba je to fakt – vypěstovali jste si závislost na sladkostech, která vás nutí neustále nějaké vyhledávat a konzumovat. Můžete si stokrát opakovat, že to není zdravé, že tloustnete, že zbytečně utrácíte. Vaše tělo už je silnější a nutí vás pokračovat v jezení sladkostí. Pokud je to i váš případ, měli byste svému tělu říct jasné DOST.2022-03-12T05:02:00Z<img src="/images/upload/2446/item/seznam-cd027d58dc29a7b26ce3d4f646b92dcb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23592022-03-01T17:31:19Z2022-03-01T17:37:04Zhttps://www.nejfit.cz/2359-kdyz-se-ozve-zlucnik-konci-veskera-legraceKdyž se ozve žlučník, končí veškerá legracePřejídání, konzumace tučných a mastných jídel, popíjení nadměrného množství alkoholu, povalování se na pohovce a minimum pohybu, dvě či více káv denně, kouření a stres způsobovaný naším zaměstnáním či životní situací. To je denní realita mnoha z nás. A přesně to jsou také samé rizikové faktory, které mohou znenadání vést ke žlučníkovému záchvatu.2022-03-01T17:37:04ZPřejídání, konzumace tučných a mastných jídel, popíjení nadměrného množství alkoholu, povalování se na pohovce a minimum pohybu, dvě či více káv denně, kouření a stres způsobovaný naším zaměstnáním či životní situací. To je denní realita mnoha z nás. A přesně to jsou také samé rizikové faktory, které mohou znenadání vést ke žlučníkovému záchvatu.2022-03-05T07:31:00Z<img src="/images/upload/2445/item/seznam-de474df06e29fb47039674b22ef49ac2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23582022-03-01T17:21:51Z2022-03-01T17:30:28Zhttps://www.nejfit.cz/2358-vysoky-cholesterol-neni-banalita-hlidate-si-jeho-hladinuVysoký cholesterol není banalita. Hlídáte si jeho hladinu?Když máme vysoký tlak, dostaneme léky, které nám pomáhají udržovat ho v normě. Když máme srdeční problémy, bojíme se o svůj život a pokoušíme se léčit se dle rad lékařů. V mnoha oblastech odborníkům s důvěrou nasloucháme a snažíme se pomoci svému tělu. Ale cholesterol je takovou zvláštní oblastí, kterou většina z nás ignoruje – dokud není příliš pozdě.2022-03-01T17:30:28ZKdyž máme vysoký tlak, dostaneme léky, které nám pomáhají udržovat ho v normě. Když máme srdeční problémy, bojíme se o svůj život a pokoušíme se léčit se dle rad lékařů. V mnoha oblastech odborníkům s důvěrou nasloucháme a snažíme se pomoci svému tělu. Ale cholesterol je takovou zvláštní oblastí, kterou většina z nás ignoruje – dokud není příliš pozdě.2022-03-03T06:21:00Z<img src="/images/upload/2444/item/seznam-9fe8622b39201c536d17a83db3303c72.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23572022-03-01T17:14:15Z2022-03-01T17:20:04Zhttps://www.nejfit.cz/2357-zradne-chladne-pocasi-co-pitZrádné chladné počasí: co pít?Pitný režim je velmi důležitý. Všichni víme, že dospělý člověk by denně měl vypít dva až tři litry tekutin. A v letním období se o to skutečně snažíme, protože teplo nás donutí jít se napít, abychom zahnali žízeň. Zima je v tomto ohledu zrádnější, protože žízeň kvůli chladu tak často nepociťujeme. A proto i málo pijeme.2022-03-01T17:20:04ZPitný režim je velmi důležitý. Všichni víme, že dospělý člověk by denně měl vypít dva až tři litry tekutin. A v letním období se o to skutečně snažíme, protože teplo nás donutí jít se napít, abychom zahnali žízeň. Zima je v tomto ohledu zrádnější, protože žízeň kvůli chladu tak často nepociťujeme. A proto i málo pijeme.2022-03-02T04:14:00Z<img src="/images/upload/2443/item/seznam-a693fd6b5e52dee1c39a3a90b52f07a3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23562022-03-01T17:10:11Z2022-03-01T17:12:50Zhttps://www.nejfit.cz/2356-chcete-byt-stihli-krasni-dokonali-pozor-a-to-neprezeneteChcete být štíhlí, krásní, dokonalí? Pozor, ať to nepřeženeteVždy existovaly nějaké vzory krásy. Lidé chtěli pokaždé vypadat podle toho, jaká zrovna vládla módní vlna, chtěli mít váhu podle toho, co zrovna bylo moderní, chtěli mít módní účes, chtěli se oblékat podle svého vkusu i podle trendů. To je naprosto normální. Pečovat o sebe a dbát na svůj vzhled a postavu je správné. Ale když se to přežene, může to špatně skončit.2022-03-01T17:12:50ZVždy existovaly nějaké vzory krásy. Lidé chtěli pokaždé vypadat podle toho, jaká zrovna vládla módní vlna, chtěli mít váhu podle toho, co zrovna bylo moderní, chtěli mít módní účes, chtěli se oblékat podle svého vkusu i podle trendů. To je naprosto normální. Pečovat o sebe a dbát na svůj vzhled a postavu je správné. Ale když se to přežene, může to špatně skončit.2022-03-01T03:10:00Z<img src="/images/upload/2442/item/seznam-bc01a99efa92fa6e81c59b125a0689e5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23552022-03-01T17:02:40Z2022-03-01T17:07:34Zhttps://www.nejfit.cz/2355-suchy-unor-skoncil-abstinovat-ale-zvladnete-i-dalSuchý únor skončil. Abstinovat ale zvládnete i dálNěkdo to zkusil a už po pár dnech vzdal. Jiní tuto akci nedodržují vůbec. A mnozí to zkusili a rozhodli se skutečně celý únor abstinovat. Ale proč se omezovat jen na jeden měsíc, když zdravotních přínosů abstinence je víc než dost?2022-03-01T17:07:34ZNěkdo to zkusil a už po pár dnech vzdal. Jiní tuto akci nedodržují vůbec. A mnozí to zkusili a rozhodli se skutečně celý únor abstinovat. Ale proč se omezovat jen na jeden měsíc, když zdravotních přínosů abstinence je víc než dost?2022-02-28T05:02:00Z<img src="/images/upload/2441/item/seznam-397afae4aeb8c69df5152c1ed0b22a03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14432018-12-18T17:18:23Z2022-02-23T17:51:20Zhttps://www.nejfit.cz/1443-dietni-cukrovi-na-posledni-chviliDietní cukroví na poslední chvíliA je to tady! Období přejídání se, cpaní do sebe neskutečného množství sladkého cukroví a nezdravých jídel. Ale vánoční cukroví nemusí být jenom nezdravé. Připravili jsme pro vás několik zdravých inspirací vánočních pokrmů.2022-02-23T17:51:20ZA je to tady! Období přejídání se, cpaní do sebe neskutečného množství sladkého cukroví a nezdravých jídel. Ale vánoční cukroví nemusí být jenom nezdravé. Připravili jsme pro vás několik zdravých inspirací vánočních pokrmů.2018-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/731/item/seznam-cf4a9a298eac4aac524717311282426a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21542021-03-13T11:34:01Z2022-02-23T17:49:13Zhttps://www.nejfit.cz/2154-jak-zdrava-je-kuchyne-v-okolnich-statech-cesko-propadloJak zdravá je kuchyně v okolních státech? Česko propadloPrakticky každý národ na světě má nějaké jídlo, který je s ním spjatý. Doporučuje se turistům jako národní pochoutka nebo za ním dokonce turisti přímo míří. My jsme se podívali na státy v okolí, vybrali jedno jídlo, které je charakterizuje a zkusili tyto národní pokrmy zhodnotit z pohledu zdravého jídelníčku.2022-02-23T17:49:13ZPrakticky každý národ na světě má nějaké jídlo, který je s ním spjatý. Doporučuje se turistům jako národní pochoutka nebo za ním dokonce turisti přímo míří. My jsme se podívali na státy v okolí, vybrali jedno jídlo, které je charakterizuje a zkusili tyto národní pokrmy zhodnotit z pohledu zdravého jídelníčku.2022-02-22T07:34:00Z<img src="/images/upload/2210/item/seznam-9c941a11c19f601f5c6f699912a93dc5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23542022-02-20T10:31:27Z2022-02-20T10:35:27Zhttps://www.nejfit.cz/2354-novorocni-predsevzeti-po-3-mesicich-zacnete-klidne-znovuNovoroční předsevzetí po 3 měsících: začněte klidně znovuNení žádná ostuda přiznat si, že jste to nezvládli. Opět, jako každý rok, jste to po pár dnech či týdnech vzdali. Svého novoročního předsevzetí jste ani zdaleka nedosáhli a už zase jedete ve starých kolejích – nezdravé jídlo, nulový pohyb, lenost. Ale proč to vzdávat? Začít znovu můžete přece kdykoliv – nemusíte čekat zase až na Nový rok.2022-02-20T10:35:27ZNení žádná ostuda přiznat si, že jste to nezvládli. Opět, jako každý rok, jste to po pár dnech či týdnech vzdali. Svého novoročního předsevzetí jste ani zdaleka nedosáhli a už zase jedete ve starých kolejích – nezdravé jídlo, nulový pohyb, lenost. Ale proč to vzdávat? Začít znovu můžete přece kdykoliv – nemusíte čekat zase až na Nový rok.2022-02-23T06:31:00Z<img src="/images/upload/2440/item/seznam-e3b4bda668d0a33f80c0999ab7f86cf4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23532022-02-20T10:00:57Z2022-02-20T10:29:43Zhttps://www.nejfit.cz/2353-opaleni-uz-na-jare-zvolte-jarni-slunicko-nebo-si-pomozte-vhodnou-kosmetikouOpálení už na jaře? Zvolte jarní sluníčko nebo si pomožte vhodnou kosmetikouI když zima ještě úřaduje s plnou silou, tak mnoho z nás se už nemůže dočkat jara. Březen je skoro za dveřmi, a tak se těšíme na první hřejivé sluneční paprsky, posezení na zahradě, popíjení na terasách barů či kaváren. A s teplým počasím se nestydíme ani více obnažit dosud zachumlanou kůži. Leckdo se ovšem po zimě za svou vybledlou barvu stydí.2022-02-20T10:29:43ZI když zima ještě úřaduje s plnou silou, tak mnoho z nás se už nemůže dočkat jara. Březen je skoro za dveřmi, a tak se těšíme na první hřejivé sluneční paprsky, posezení na zahradě, popíjení na terasách barů či kaváren. A s teplým počasím se nestydíme ani více obnažit dosud zachumlanou kůži. Leckdo se ovšem po zimě za svou vybledlou barvu stydí.2022-02-21T03:00:00Z<img src="/images/upload/2439/item/seznam-87b4d307b68d1c738bbfdea7c88be5da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23522022-02-20T09:55:10Z2022-02-20T09:59:02Zhttps://www.nejfit.cz/2352-nechte-svou-pokozku-starnout-prirozene-a-pritom-elegantneNechte svou pokožku stárnout přirozeně a přitom elegantněKdyž se na sebe díváte do zrcadla, studujete své vrásky, váčky pod očima a ne úplně ideálně vypadající dekolt, nejspíš se smutkem vzpomínáte na svých dvacet let, kdy vaše pokožka ještě byla pružná, pevná a krásná a nepotřebovala ani ždibec vaší péče. Ale nemusíte věšet hlavu, na záchranu není nikdy pozdě.2022-02-20T09:59:02ZKdyž se na sebe díváte do zrcadla, studujete své vrásky, váčky pod očima a ne úplně ideálně vypadající dekolt, nejspíš se smutkem vzpomínáte na svých dvacet let, kdy vaše pokožka ještě byla pružná, pevná a krásná a nepotřebovala ani ždibec vaší péče. Ale nemusíte věšet hlavu, na záchranu není nikdy pozdě.2022-02-20T03:55:00Z<img src="/images/upload/2438/item/seznam-196f6da076339d66022b2340779239a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23512022-02-06T19:16:40Z2022-02-06T19:24:48Zhttps://www.nejfit.cz/2351-kosmetiku-vybirejte-peclive-i-tu-detskouKosmetiku vybírejte pečlivě. I tu dětskouLeckdo spoléhá na to, že kosmetické přípravky s označeními „přírodní“, šetrné“, „bio“, „netestované na zvířatech“, „pro citlivou pleť“ či „dětské“ jsou tím nejvhodnějším, co na naši kůži můžeme nanášet. Jenže ne vše, co nám výrobci slibují na etiketách, je pravda – leckdy jde jen o promyšlený marketingový tah. A my naivní lidé jim věříme. Takže než sáhnete po výrobku, který na první pohled vypadá jako ten ideální, pečlivě se nad jeho koupí zamyslete.2022-02-06T19:24:48ZLeckdo spoléhá na to, že kosmetické přípravky s označeními „přírodní“, šetrné“, „bio“, „netestované na zvířatech“, „pro citlivou pleť“ či „dětské“ jsou tím nejvhodnějším, co na naši kůži můžeme nanášet. Jenže ne vše, co nám výrobci slibují na etiketách, je pravda – leckdy jde jen o promyšlený marketingový tah. A my naivní lidé jim věříme. Takže než sáhnete po výrobku, který na první pohled vypadá jako ten ideální, pečlivě se nad jeho koupí zamyslete.2022-02-14T07:16:00Z<img src="/images/upload/2437/item/seznam-5d144375ccfca4d3673fd29646f213c1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23502022-02-06T19:05:43Z2022-02-06T19:15:43Zhttps://www.nejfit.cz/2350-co-si-doprat-kdyz-nesmite-kavuCo si dopřát, když nesmíte kávuŽivot bez kávy je pro mnoho lidí naprosto nepředstavitelný. Ne že bychom na ní byli přímo závislí, ale je to jakýsi náš rituál, chvíle odpočinku, chvíle klidu. Káva nám dokáže dodat novou energii, probrat nás. Ale stává se, že nám je kvůli našemu zdravotnímu stavu zakázána. Což pro mnoho lidí znamená naprostou katastrofu. Co dál? Dá se vůbec žít bez kávy?2022-02-06T19:15:43ZŽivot bez kávy je pro mnoho lidí naprosto nepředstavitelný. Ne že bychom na ní byli přímo závislí, ale je to jakýsi náš rituál, chvíle odpočinku, chvíle klidu. Káva nám dokáže dodat novou energii, probrat nás. Ale stává se, že nám je kvůli našemu zdravotnímu stavu zakázána. Což pro mnoho lidí znamená naprostou katastrofu. Co dál? Dá se vůbec žít bez kávy?2022-02-11T09:05:00Z<img src="/images/upload/2436/item/seznam-c38595e6da2e42b46abf961780f601f8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23492022-02-06T18:58:41Z2022-02-06T19:05:06Zhttps://www.nejfit.cz/2349-nohy-potrebuji-v-zime-vetsi-peciNohy potřebují v zimě větší péčiNohy jsou velmi namáhanou částí našeho těla. Když na nich prostojíme celý den, tak nás večer bolí a už se nemůžeme dočkat, až se svalíme do křesla a dáme si je nahoru. Potřebují ale nejen odpočinek, nýbrž i správnou péči. Jinak nás budou trápit víc než jen únavou.2022-02-06T19:05:06ZNohy jsou velmi namáhanou částí našeho těla. Když na nich prostojíme celý den, tak nás večer bolí a už se nemůžeme dočkat, až se svalíme do křesla a dáme si je nahoru. Potřebují ale nejen odpočinek, nýbrž i správnou péči. Jinak nás budou trápit víc než jen únavou.2022-02-09T04:58:00Z<img src="/images/upload/2435/item/seznam-66d0fcce146fca96569d9775d3212646.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23482022-01-30T19:54:14Z2022-01-30T20:04:50Zhttps://www.nejfit.cz/2348-staci-jedna-nebo-dve-vecere-nebo-radsi-zadnaStačí jedna nebo dvě večeře? Nebo radši žádná?Večeře je pro mnoho z nás možná tím nejkomplikovanějším jídlem z celého dne. Snažíme-li se zhubnout nebo si udržovat váhu, tak snídani i oběd zvládáme už s bravurou, na zdravé svačinky dopoledne ani odpoledne nezapomínáme a jsou pro nás vítaným „nakopnutím“, ale s večeří jakožto posledním jídlem dne je to mnohem složitější. A řada lidí pořád neví, kdy mají večeřet a co.2022-01-30T20:04:50ZVečeře je pro mnoho z nás možná tím nejkomplikovanějším jídlem z celého dne. Snažíme-li se zhubnout nebo si udržovat váhu, tak snídani i oběd zvládáme už s bravurou, na zdravé svačinky dopoledne ani odpoledne nezapomínáme a jsou pro nás vítaným „nakopnutím“, ale s večeří jakožto posledním jídlem dne je to mnohem složitější. A řada lidí pořád neví, kdy mají večeřet a co.2022-02-07T06:54:00Z<img src="/images/upload/2434/item/seznam-77a2c86357559ac64209403911f91089.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23472022-01-30T19:46:43Z2022-01-30T19:52:53Zhttps://www.nejfit.cz/2347-jste-uz-psychicky-na-dne-pomohou-ostatniJste už psychicky na dně? Pomohou ostatníTato doba pro někoho rozhodně nemusí být jednoduchá. Není se proto čemu divit, když si jednou sednete a uvědomíte, že vás váš život vůbec netěší, že už nemáte z ničeho radost, že se smějete jednou za uherský rok a že vlastně už jen trpitelsky přežíváte. A je jedno, jestli se to týká vašeho partnerského vztahu, práce nebo života obecně. Chce se vám na všechno rezignovat? Naopak, zabojujte a začněte zase naplno žít.2022-01-30T19:52:53ZTato doba pro někoho rozhodně nemusí být jednoduchá. Není se proto čemu divit, když si jednou sednete a uvědomíte, že vás váš život vůbec netěší, že už nemáte z ničeho radost, že se smějete jednou za uherský rok a že vlastně už jen trpitelsky přežíváte. A je jedno, jestli se to týká vašeho partnerského vztahu, práce nebo života obecně. Chce se vám na všechno rezignovat? Naopak, zabojujte a začněte zase naplno žít.2022-02-04T03:46:00Z<img src="/images/upload/2433/item/seznam-7a0a71dc93f111f6c773e87719db11c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23462022-01-30T19:40:33Z2022-01-30T19:45:24Zhttps://www.nejfit.cz/2346-opet-na-home-office-diky-par-tipum-to-zvladnete-snazeOpět na home office? Díky pár tipům to zvládnete snázeNa první pohled může home office, tedy práce z domova, znít zejména pro ženy jako naprosto ideální situace. Během práce si doma stihnou poklidit i uvařit, v klidu vyzvednou dítě ze školy, všechno je to naprostá pohodička a hlavně odpadá dojíždění do práce. Jenže jak už mnozí zjistili, někdy je home office dost psychicky náročný.2022-01-30T19:45:24ZNa první pohled může home office, tedy práce z domova, znít zejména pro ženy jako naprosto ideální situace. Během práce si doma stihnou poklidit i uvařit, v klidu vyzvednou dítě ze školy, všechno je to naprostá pohodička a hlavně odpadá dojíždění do práce. Jenže jak už mnozí zjistili, někdy je home office dost psychicky náročný.2022-02-02T03:40:00Z<img src="/images/upload/2432/item/seznam-47de3343bd447a90140080706245dd02.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23452022-01-24T20:34:42Z2022-01-30T19:38:34Zhttps://www.nejfit.cz/2345-joga-je-idealni-antidepresivumJóga je ideální antidepresivumJóga je pro většinu Evropanů takovým trochu podivným druhem pohybu, něco mezi cvičením a meditací. Někteří ji praktikují jen kvůli zhubnutí, jiní se díky ní chtějí lépe dostat do kondice a rozhýbat zatuhlé a dávno nepoužívané svaly, někteří si ji zase spojují s duchovním cvičením a meditací. A přesto se jí mnoho z nás zdráhá vyzkoušet a trochu nás děsí, jestli ji se svou leností a pohodlností vlastně zvládneme.2022-01-30T19:38:34ZJóga je pro většinu Evropanů takovým trochu podivným druhem pohybu, něco mezi cvičením a meditací. Někteří ji praktikují jen kvůli zhubnutí, jiní se díky ní chtějí lépe dostat do kondice a rozhýbat zatuhlé a dávno nepoužívané svaly, někteří si ji zase spojují s duchovním cvičením a meditací. A přesto se jí mnoho z nás zdráhá vyzkoušet a trochu nás děsí, jestli ji se svou leností a pohodlností vlastně zvládneme.2022-01-31T04:34:00Z<img src="/images/upload/2431/item/seznam-810560e7dc01f50cf37ff19e6e7dd478.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23442022-01-24T20:26:16Z2022-01-24T20:33:14Zhttps://www.nejfit.cz/2344-snidat-ci-nesnidat-nazory-se-ruzniSnídat či nesnídat? Názory se různíLeden a v podstatě všechny zimní měsíce jsou obdobím, kdy se řada lidí pokouší zhubnout. Někteří si to dali jako novoroční předsevzetí a pořád se ještě nevzdávají svého cíle. Jiní se rozhodli, že chtějí mít hezčí křivky do plavek a právě teď se pouštějí do boje o shození nadbytečných kil. Jenže rad a návodů, jak co nejlépe a nejrychleji zhubnout, je nespočet. Velké debaty se vedou o nutnosti snídat.2022-01-24T20:33:14ZLeden a v podstatě všechny zimní měsíce jsou obdobím, kdy se řada lidí pokouší zhubnout. Někteří si to dali jako novoroční předsevzetí a pořád se ještě nevzdávají svého cíle. Jiní se rozhodli, že chtějí mít hezčí křivky do plavek a právě teď se pouštějí do boje o shození nadbytečných kil. Jenže rad a návodů, jak co nejlépe a nejrychleji zhubnout, je nespočet. Velké debaty se vedou o nutnosti snídat.2022-01-29T04:26:00Z<img src="/images/upload/2430/item/seznam-e30443711b30413bc59d340b58d236bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23432022-01-24T20:04:39Z2022-01-24T20:25:39Zhttps://www.nejfit.cz/2343-izolace-strach-a-uzkost---i-nyni-se-s-nimi-poperete-snadnoIzolace, strach a úzkost - i nyní se s nimi poperete snadnoV posledních dvou letech poznalo mnohem víc lidí než kdy dřív, jaké je to žít v psychické nepohodě, jaké je to být opuštěný, jaké je to mít strach o život svůj nebo svých bližních. Tyto pocity nejsou nejen nic příjemného, ale pokud se jim poddáme a nebojujeme s nimi, dláždíme si cestu k psychiatrovi. Co dělat, když se nás vláda zase pokouší odříznout od světa a znovu na nás všechno padá?2022-01-24T20:25:39ZV posledních dvou letech poznalo mnohem víc lidí než kdy dřív, jaké je to žít v psychické nepohodě, jaké je to být opuštěný, jaké je to mít strach o život svůj nebo svých bližních. Tyto pocity nejsou nejen nic příjemného, ale pokud se jim poddáme a nebojujeme s nimi, dláždíme si cestu k psychiatrovi. Co dělat, když se nás vláda zase pokouší odříznout od světa a znovu na nás všechno padá?2022-01-26T04:04:00Z<img src="/images/upload/2429/item/seznam-9bf1b712fe55b9287ac12ea1c9650462.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23422022-01-23T07:32:48Z2022-01-23T07:36:21Zhttps://www.nejfit.cz/2342-jak-nastartovat-hubnuti-ted-v-zimeJak nastartovat hubnutí teď v ziměMožná patříte mezi ty, kteří by chtěli být v létě o něco štíhlejší, aby jim to víc slušelo v plavkách. Ale zároveň si neustále opakujete, že na začátek hubnutí je ještě dost času. Vždyť léto je ještě strašně daleko. Ale nemůžete se víc mýlit. Ten nejlepší čas pro začátek hubnutí, abyste do léta byli ve skvělé formě, je právě teď.2022-01-23T07:36:21ZMožná patříte mezi ty, kteří by chtěli být v létě o něco štíhlejší, aby jim to víc slušelo v plavkách. Ale zároveň si neustále opakujete, že na začátek hubnutí je ještě dost času. Vždyť léto je ještě strašně daleko. Ale nemůžete se víc mýlit. Ten nejlepší čas pro začátek hubnutí, abyste do léta byli ve skvělé formě, je právě teď.2022-01-24T05:32:00Z<img src="/images/upload/2428/item/seznam-e689223bb3c2c5b63bf7d85d8cdf7845.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23412022-01-23T07:27:30Z2022-01-23T07:31:44Zhttps://www.nejfit.cz/2341-otuzovani-je-v-kurzu-pozor-si-dejte-jen-na-nektere-drobnostiOtužování je v kurzu. Pozor si dejte jen na některé drobnostiMožná i vy fascinovaně sledujete ty nezničitelné hrdiny, kteří se v mraze ponoří do ledové řeky, která je částečně zamrzlá, spokojeně si v ní plavou a s úsměvem na tváři všem okolo sdělují, jak je to úžasné. Myslí to skutečně vážně? Vždyť normální člověk by ihned umrzl! Ale u otužilců je to jinak. A proto leckoho při pohledu na tyhle borce napadne, že to zkusí také. Jenže nejde skočit do toho po hlavě – s otužováním je to podobné jako se cvičením. Musíte postupovat pozvolna.2022-01-23T07:31:44ZMožná i vy fascinovaně sledujete ty nezničitelné hrdiny, kteří se v mraze ponoří do ledové řeky, která je částečně zamrzlá, spokojeně si v ní plavou a s úsměvem na tváři všem okolo sdělují, jak je to úžasné. Myslí to skutečně vážně? Vždyť normální člověk by ihned umrzl! Ale u otužilců je to jinak. A proto leckoho při pohledu na tyhle borce napadne, že to zkusí také. Jenže nejde skočit do toho po hlavě – s otužováním je to podobné jako se cvičením. Musíte postupovat pozvolna.2022-01-22T05:27:00Z<img src="/images/upload/2427/item/seznam-bfae02d58809444b44425d771d44213c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23402022-01-23T07:24:23Z2022-01-23T07:26:48Zhttps://www.nejfit.cz/2340-starejte-se-o-sve-oci-lepe-moderni-doba-je-pretezujeStarejte se o své oči lépe, moderní doba je přetěžujeUrčitě znáte ty chvíle, kdy se večer zvednete po dlouhých hodinách od počítače a máte pocit, že určitě začínáte slepnout. Oči vás tlačí a bolí, máte problém zaostřit do dálky, máte v nich pocit nepříjemného sucha. Ale stačí se vyspat a je to zase v pořádku. Jenže když v tomto nezdravém chování budete dlouhodobě pokračovat, oči si skutečně zničíte.2022-01-23T07:26:48ZUrčitě znáte ty chvíle, kdy se večer zvednete po dlouhých hodinách od počítače a máte pocit, že určitě začínáte slepnout. Oči vás tlačí a bolí, máte problém zaostřit do dálky, máte v nich pocit nepříjemného sucha. Ale stačí se vyspat a je to zase v pořádku. Jenže když v tomto nezdravém chování budete dlouhodobě pokračovat, oči si skutečně zničíte.2022-01-20T05:24:00Z<img src="/images/upload/2426/item/seznam-839d75c330fd6ee011046e6f2ae8dec1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23392022-01-23T07:21:00Z2022-01-23T07:23:09Zhttps://www.nejfit.cz/2339-zima-hubnuti-preje-do-jara-budete-ve-formeZima hubnutí přeje, do jara budete ve forměI když si řada z nás dává k novému roku předsevzetí, že se začneme hýbat, budeme pravidelně cvičit, začneme jíst zdravě a zhubneme, tak když se jaro zeptá, bývá to většinou úplně jinak – vážíme mnohem víc než před příchodem zimy. A není to jen tím, že zklameme a novoroční předsevzetí nedodržíme. Zima je obdobím, kdy se náš organismus kvůli svým pradávným instinktům snaží ukládat tuk a chránit se proti chladu. Za což mu ale příliš vděční nejsme.2022-01-23T07:23:09ZI když si řada z nás dává k novému roku předsevzetí, že se začneme hýbat, budeme pravidelně cvičit, začneme jíst zdravě a zhubneme, tak když se jaro zeptá, bývá to většinou úplně jinak – vážíme mnohem víc než před příchodem zimy. A není to jen tím, že zklameme a novoroční předsevzetí nedodržíme. Zima je obdobím, kdy se náš organismus kvůli svým pradávným instinktům snaží ukládat tuk a chránit se proti chladu. Za což mu ale příliš vděční nejsme.2022-01-17T04:21:00Z<img src="/images/upload/2425/item/seznam-37d4dcce7a5239fbbdca8ff19132cb73.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23382022-01-23T07:17:49Z2022-01-23T07:20:10Zhttps://www.nejfit.cz/2338-ruce-jako-zamlada-se-spravnou-peci-snadnoRuce jako zamlada? Se správnou péčí snadnoMnohé starší ženy se stydí za své ruce. Jsou vrásčité, sesychají a ani nehty už nemají takový lesk a pevnost jako před lety. Bereme to jako nemilou součást stárnutí, a tak se s tím všichni dříve nebo později smíříme. A když zahlédneme nějakou ženu našeho věku, která má ruce jako dvacátnice, jen žasneme a tiše závidíme. Ale není to žádný trik – krásné ruce můžete mít v jakémkoliv věku. Jen je nutné pečovat o ně.2022-01-23T07:20:10ZMnohé starší ženy se stydí za své ruce. Jsou vrásčité, sesychají a ani nehty už nemají takový lesk a pevnost jako před lety. Bereme to jako nemilou součást stárnutí, a tak se s tím všichni dříve nebo později smíříme. A když zahlédneme nějakou ženu našeho věku, která má ruce jako dvacátnice, jen žasneme a tiše závidíme. Ale není to žádný trik – krásné ruce můžete mít v jakémkoliv věku. Jen je nutné pečovat o ně.2022-01-15T04:17:00Z<img src="/images/upload/2424/item/seznam-4080aed8dcd7369f6327726d2333f1cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23372022-01-23T07:11:58Z2022-01-23T07:16:58Zhttps://www.nejfit.cz/2337-zima-dava-pleti-zabrat-chrante-si-jiZima dává pleti zabrat, chraňte si jiZima je tu v plné síle a lednové počasí nás zkouší svými mrazíky, sněžením, chladným a ostrým větrem a v mezičase i teplejšími výkyvy teplot. Na cestu ven se tak snažíme řádně oblékat a chránit se před zimou, zatímco ve vytopených místnostech s úsměvem na rtech pookřáváme a prohříváme si prostydlé údy. Jenže naše pleť není z těchto rychlých změn nadšená a velmi jí škodí obojí – venkovní mráz i příliš vytápěné domovy.2022-01-23T07:16:58ZZima je tu v plné síle a lednové počasí nás zkouší svými mrazíky, sněžením, chladným a ostrým větrem a v mezičase i teplejšími výkyvy teplot. Na cestu ven se tak snažíme řádně oblékat a chránit se před zimou, zatímco ve vytopených místnostech s úsměvem na rtech pookřáváme a prohříváme si prostydlé údy. Jenže naše pleť není z těchto rychlých změn nadšená a velmi jí škodí obojí – venkovní mráz i příliš vytápěné domovy.2022-01-13T08:11:00Z<img src="/images/upload/2423/item/seznam-03e758589fa687c4d1eb2861426b6a4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23362022-01-08T08:23:32Z2022-01-08T08:49:36Zhttps://www.nejfit.cz/2336-porusili-jste-uz-predsevzeti-jeste-to-nevzdavejtePorušili jste už předsevzetí? Ještě to nevzdávejteS odbíjející silvestrovskou půlnocí jsme plni euforie a v krvi mnohým z nás koluje tolik alkoholu, že jsme schopni dávat si velmi odvážná a nečekaná předsevzetí. Jenže jakmile se v první lednový den probudíme, dochází nám, že tak snadné to možná nebude. A už pár dní na to spousta z nás své předsevzetí poruší a má chuť s tím zase seknout. Ale na vzdávání se je ještě příliš brzy, nemyslíte?2022-01-08T08:49:36ZS odbíjející silvestrovskou půlnocí jsme plni euforie a v krvi mnohým z nás koluje tolik alkoholu, že jsme schopni dávat si velmi odvážná a nečekaná předsevzetí. Jenže jakmile se v první lednový den probudíme, dochází nám, že tak snadné to možná nebude. A už pár dní na to spousta z nás své předsevzetí poruší a má chuť s tím zase seknout. Ale na vzdávání se je ještě příliš brzy, nemyslíte?2022-01-10T06:23:00Z<img src="/images/upload/2422/item/seznam-f0c0c89dd5b87668651e665c19409611.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23352022-01-08T08:07:20Z2022-01-08T08:14:33Zhttps://www.nejfit.cz/2335-zakrnuje-vam-mozek-pomoc-je-snadnaZakrňuje vám mozek? Pomoc je snadnáMáte-li v poslední době nepříjemný pocit, že zapomínáte, hůř se soustředíte, vypadávají vám z hlavy jména i důležitá data a nedokážete si vybavit ani to, o co vás někdo žádal před malou chvílí, vězte, že v tom nejste sami. Problémy s pamětí, koncentrací a myšlením má spousta lidí a zdaleka se to netýká jen seniorů. A stejně tak to v mnoha případech není způsobeno žádnou závažnou chorobou. S trochou snahy toto „zakrňování“ mozku můžete zase napravit a myslet jako dřív.2022-01-08T08:14:33ZMáte-li v poslední době nepříjemný pocit, že zapomínáte, hůř se soustředíte, vypadávají vám z hlavy jména i důležitá data a nedokážete si vybavit ani to, o co vás někdo žádal před malou chvílí, vězte, že v tom nejste sami. Problémy s pamětí, koncentrací a myšlením má spousta lidí a zdaleka se to netýká jen seniorů. A stejně tak to v mnoha případech není způsobeno žádnou závažnou chorobou. S trochou snahy toto „zakrňování“ mozku můžete zase napravit a myslet jako dřív.2022-01-08T05:07:00Z<img src="/images/upload/2421/item/seznam-4410b05a749fb7ccc58ac010f4b0c8bd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23342022-01-08T08:00:13Z2022-01-08T08:06:40Zhttps://www.nejfit.cz/2334-kocovina-je-zlo-jak-se-ji-priste-vyhnoutKocovina je zlo. Jak se jí příště vyhnout?Jaký byl váš Nový rok? Šťastný a veselý? Nebo jste se strategicky usídlili na pohovce a snažili se tam s mokrým hadrem na hlavě přežít následky silvestrovské noci? Kocovina není nic příjemného a možná jste si už tisíckrát předsevzali, že nikdy víc nebudete pít, že budete pít méně, že nebudete kombinovat různé druhy alkoholu – ale pak se to vždycky nějak zvrtne. Ale když na to půjdete chytře, můžete pít dle libosti a kocovina vás ráno nečeká. Jak na to?2022-01-08T08:06:40ZJaký byl váš Nový rok? Šťastný a veselý? Nebo jste se strategicky usídlili na pohovce a snažili se tam s mokrým hadrem na hlavě přežít následky silvestrovské noci? Kocovina není nic příjemného a možná jste si už tisíckrát předsevzali, že nikdy víc nebudete pít, že budete pít méně, že nebudete kombinovat různé druhy alkoholu – ale pak se to vždycky nějak zvrtne. Ale když na to půjdete chytře, můžete pít dle libosti a kocovina vás ráno nečeká. Jak na to?2022-01-06T09:00:00Z<img src="/images/upload/2420/item/seznam-6382d4b0763853d3cf259d996d833d20.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23332021-12-29T10:21:38Z2021-12-29T10:25:31Zhttps://www.nejfit.cz/2333-do-noveho-roku-vykrocte-ve-zdraviDo Nového roku vykročte ve zdravíV současnosti je zdraví jedním z hlavních témat jak ve zpravodajství, tak i v rozhovorech mezi lidmi. Pandemie pořád obchází svět jako velký strašák a nějak nevíme, jak se s ní ideálně popasovat a přežít ji ve zdraví. Čas kolem Vánoc můžete využít k tomu, abyste nabrali síly, řádně si odpočinuli a posílili svou imunitu.
2021-12-29T10:25:31ZV současnosti je zdraví jedním z hlavních témat jak ve zpravodajství, tak i v rozhovorech mezi lidmi. Pandemie pořád obchází svět jako velký strašák a nějak nevíme, jak se s ní ideálně popasovat a přežít ji ve zdraví. Čas kolem Vánoc můžete využít k tomu, abyste nabrali síly, řádně si odpočinuli a posílili svou imunitu.
2021-12-30T03:21:00Z<img src="/images/upload/2419/item/seznam-d83aeb6d7eb445372a1b0d5acd0cb5e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23312021-12-29T09:46:28Z2021-12-29T10:24:56Zhttps://www.nejfit.cz/2331-nektere-nemoci-prichazeji-plizive-znejte-priznakyNěkteré nemoci přicházejí plíživě, znejte příznakyExistují typy nemocí či poruchy funkcí různých orgánů v těle, které podle jejich příznaků poznáte okamžitě a nemusíte nad sebediagnózou příliš váhat. Takový infarkt či mozková mrtvice mají symptomy, které nepřehlédnete. Ale existují onemocnění, o nichž dlouho nemusíte vůbec vědět, i když tělo už dávno bije na poplach.2021-12-29T10:24:56ZExistují typy nemocí či poruchy funkcí různých orgánů v těle, které podle jejich příznaků poznáte okamžitě a nemusíte nad sebediagnózou příliš váhat. Takový infarkt či mozková mrtvice mají symptomy, které nepřehlédnete. Ale existují onemocnění, o nichž dlouho nemusíte vůbec vědět, i když tělo už dávno bije na poplach.2022-01-03T03:46:00Z<img src="/images/upload/2417/item/seznam-6c98772f291b78a8e67a109aa3b4c635.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23322021-12-29T10:15:02Z2021-12-29T10:21:10Zhttps://www.nejfit.cz/2332-jak-si-uzit-volno-zkuste-to-bez-mobiluJak si užít volno? Zkuste to bez mobiluNejen vánoční svátky a příchod nového roku, které jsou neodmyslitelně spojeny se školními prázdninami a dobou dovolených, jsou jedním z nejpohodovějších období roku. Jsme s rodinou, užíváme si doma klidu, jíme cukroví, sledujeme pohádky, navštěvujeme se s přáteli. Jenže řada lidí trpí nepříjemným zlozvykem, který jim nepřijde nijak nevhodný ani škodlivý – jsou závislí na svém mobilním telefonu. A časem tato závislost může začít ničit nejen jejich život, ale i život jejich rodiny. Zkuste mobil alespoň na pár dnů odložit.2021-12-29T10:21:10ZNejen vánoční svátky a příchod nového roku, které jsou neodmyslitelně spojeny se školními prázdninami a dobou dovolených, jsou jedním z nejpohodovějších období roku. Jsme s rodinou, užíváme si doma klidu, jíme cukroví, sledujeme pohádky, navštěvujeme se s přáteli. Jenže řada lidí trpí nepříjemným zlozvykem, který jim nepřijde nijak nevhodný ani škodlivý – jsou závislí na svém mobilním telefonu. A časem tato závislost může začít ničit nejen jejich život, ale i život jejich rodiny. Zkuste mobil alespoň na pár dnů odložit.2022-01-01T05:15:00Z<img src="/images/upload/2418/item/seznam-eaa0c6efec2135fa208ae27d28717e3e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23302021-12-29T09:41:41Z2021-12-29T09:45:16Zhttps://www.nejfit.cz/2330-odpocinek-pro-vasi-ple---doprejte-ji-relax-stejne-jako-sobeOdpočinek pro vaši pleť - dopřejte jí relax stejně jako soběShon, stres, přepracovanost, únava – to vše se podepisuje mimo jiné i na stavu naší kůže a zejména na naší pleti. Obličej je tím místem, kterému bychom měli věnovat zvýšenou pozornost a denně o něj pečovat, abychom brzy nevypadali o patnáct let starší než ve skutečnosti jsme. A pokud pleť po většinu roku zanedbáváte, tak se pokuste dát jí dárek ve formě pořádné péče alespoň jednou za pár měsíců.2021-12-29T09:45:16ZShon, stres, přepracovanost, únava – to vše se podepisuje mimo jiné i na stavu naší kůže a zejména na naší pleti. Obličej je tím místem, kterému bychom měli věnovat zvýšenou pozornost a denně o něj pečovat, abychom brzy nevypadali o patnáct let starší než ve skutečnosti jsme. A pokud pleť po většinu roku zanedbáváte, tak se pokuste dát jí dárek ve formě pořádné péče alespoň jednou za pár měsíců.2021-12-28T10:41:00Z<img src="/images/upload/2416/item/seznam-81ff6b704db7436d013e493b375e0e9c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23292021-12-26T09:42:53Z2021-12-29T09:38:32Zhttps://www.nejfit.cz/2329-z-promarneneho-dne-si-nemusite-zoufatZ promarněného dne si nemusíte zoufatPatříte-li k činnorodým lidem, kteří bytostně potřebují pořád něco dělat, tak pro vás volný den bez jediného naplánovaného úkolu může znamenat doslovat tragédii. Nikam nemusíte jít ani jet, není potřeba uklízet, vařit ani nakupovat, děti ani partner nejsou doma. Tak co s volným časem? Není to hřích proflákat celý den? Problém není ve volném dni, ale ve vašem smýšlení.2021-12-29T09:38:32ZPatříte-li k činnorodým lidem, kteří bytostně potřebují pořád něco dělat, tak pro vás volný den bez jediného naplánovaného úkolu může znamenat doslovat tragédii. Nikam nemusíte jít ani jet, není potřeba uklízet, vařit ani nakupovat, děti ani partner nejsou doma. Tak co s volným časem? Není to hřích proflákat celý den? Problém není ve volném dni, ale ve vašem smýšlení.2021-12-26T08:42:00Z<img src="/images/upload/2415/item/seznam-d7b0a2c6fdbefec44074020ee38f8bed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23282021-12-19T18:52:13Z2021-12-19T20:54:06Zhttps://www.nejfit.cz/2328-o-vanocich-si-uzijte-domaci-relax-naplnoO Vánocích si užijte domácí relax naplnoUž se těšíte, až skončí to nekonečné pečení, chystání, nákupy a celkově vánoční přípravy? A co bude potom? Klid a pohoda doma? U řady z nás ne – mnoho lidí využívá vánoční svátky k návštěvám příbuzných a známých, takže i sváteční dny jsou pro ně jedním velkým shonem, kdy si pořádně neodpočinou. Tak proč to pro jednou nepojmout úplně jinak a zcela rodinně a klidně?2021-12-19T20:54:06ZUž se těšíte, až skončí to nekonečné pečení, chystání, nákupy a celkově vánoční přípravy? A co bude potom? Klid a pohoda doma? U řady z nás ne – mnoho lidí využívá vánoční svátky k návštěvám příbuzných a známých, takže i sváteční dny jsou pro ně jedním velkým shonem, kdy si pořádně neodpočinou. Tak proč to pro jednou nepojmout úplně jinak a zcela rodinně a klidně?2021-12-24T03:52:00Z<img src="/images/upload/2414/item/seznam-31d1a080750414dd3c0139f119b72633.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23272021-12-19T18:47:33Z2021-12-19T20:49:56Zhttps://www.nejfit.cz/2327-pri-peceni-cukrovi-vyuzijte-silu-orechuPři pečení cukroví využijte sílu ořechůU vánočního cukroví vám můžeme radit milion různých způsobů, jak péct zdravěji, jak omezit nezdravé suroviny, jak si cukroví pro letošek zajímavě zpestřit a čím překvapit rodinu i vánoční hosty. Ale o tom tento článek nebude. Tady se totiž zaměříme na ořechy, které jsou neskutečným zdrojem látek důležitých pro naše zdraví – a do vánočního cukroví ořechy samozřejmě patří.2021-12-19T20:49:56ZU vánočního cukroví vám můžeme radit milion různých způsobů, jak péct zdravěji, jak omezit nezdravé suroviny, jak si cukroví pro letošek zajímavě zpestřit a čím překvapit rodinu i vánoční hosty. Ale o tom tento článek nebude. Tady se totiž zaměříme na ořechy, které jsou neskutečným zdrojem látek důležitých pro naše zdraví – a do vánočního cukroví ořechy samozřejmě patří.2021-12-22T05:47:00Z<img src="/images/upload/2413/item/seznam-cfea41af97263442681554b1598c0cc7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23262021-12-19T18:38:49Z2021-12-19T20:49:15Zhttps://www.nejfit.cz/2326-mleko-je-pro-nase-zdravi-nezbytne-nebo-neMléko je pro naše zdraví nezbytné. Nebo ne?Řada z nás žije v pevném přesvědčení, že mléko a mléčné výrobky jsou zcela nezbytné pro správný vývoj dětí, pro pevnost jejich kostí a pro jejich zdravé zuby. Řada matek proto přesně počítá, kolik mililitrů mléka jejich potomci denně vypijí a kolik mléčných výrobků snědí. A i my, dospělí, na mléko spoléháme jako na nezastupitelný zdroj vápníku. Ale není to celé jeden velký omyl?2021-12-19T20:49:15ZŘada z nás žije v pevném přesvědčení, že mléko a mléčné výrobky jsou zcela nezbytné pro správný vývoj dětí, pro pevnost jejich kostí a pro jejich zdravé zuby. Řada matek proto přesně počítá, kolik mililitrů mléka jejich potomci denně vypijí a kolik mléčných výrobků snědí. A i my, dospělí, na mléko spoléháme jako na nezastupitelný zdroj vápníku. Ale není to celé jeden velký omyl?2021-12-20T05:38:00Z<img src="/images/upload/2412/item/seznam-a443130cfe9acc6d8d4bea3ffe185824.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23252021-12-19T18:33:27Z2021-12-19T20:48:29Zhttps://www.nejfit.cz/2325-zatocte-s-predvanocni-unavouZatočte s předvánoční únavouPředvánoční čas je zvláště pro ženy velmi hektickým obdobím. Už od konce listopadu pečou cukroví, uklízejí domácnost, chodí po obchodech, řeší co ještě musejí dokoupit a k tomu se musejí stejně jako dosud starat o rodinu a chodit do práce. Není se tak čemu divit, že jsou na pokraji sil a nemohou se dočkat Vánoc, až ten stres a shon konečně zmizí.2021-12-19T20:48:29ZPředvánoční čas je zvláště pro ženy velmi hektickým obdobím. Už od konce listopadu pečou cukroví, uklízejí domácnost, chodí po obchodech, řeší co ještě musejí dokoupit a k tomu se musejí stejně jako dosud starat o rodinu a chodit do práce. Není se tak čemu divit, že jsou na pokraji sil a nemohou se dočkat Vánoc, až ten stres a shon konečně zmizí.2021-12-18T05:33:00Z<img src="/images/upload/2411/item/seznam-d4dce9d1cca466204b246b2049a69425.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23242021-12-05T11:36:15Z2021-12-05T11:41:29Zhttps://www.nejfit.cz/2324-stavkuje-vas-mozek-dodejte-mu-trochu-cukruStávkuje váš mozek? Dodejte mu trochu cukruVšichni dobře víme, že cukr není nejzdravější, takže řada z nás se ho snaží omezovat na minimum. Zvlášť pokud hubneme. Jíme tedy hodně bílkovin, dbáme na dostatek pohybu, tuky jsme ze svého jídelníčku takřka vyškrtli, o sladkostech nemluvě. Jenže když máte málo cukru, negativně se to odrazí na vašem zdraví.2021-12-05T11:41:29ZVšichni dobře víme, že cukr není nejzdravější, takže řada z nás se ho snaží omezovat na minimum. Zvlášť pokud hubneme. Jíme tedy hodně bílkovin, dbáme na dostatek pohybu, tuky jsme ze svého jídelníčku takřka vyškrtli, o sladkostech nemluvě. Jenže když máte málo cukru, negativně se to odrazí na vašem zdraví.2021-12-16T06:36:00Z<img src="/images/upload/2410/item/seznam-1cf6657a2f5954d7c2256725af75b7ab.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23232021-12-05T10:54:18Z2021-12-05T11:35:36Zhttps://www.nejfit.cz/2323-k-meditaci-si-najdete-spravnou-hudbuK meditaci si najděte správnou hudbuKdyž už nevíme kudy kam, jsme psychicky vyčerpaní, rozzlobení na celý svět nebo se nám všechno hroutí pod rukama, máme často chuť rezignovat na život a na všechno se vykašlat. Ale to je špatná cesta. Mnohem lepší je obrátit se sami do sebe, pokusit se pochopit své pocity a pohnutky a naučit se žít lépe a spokojeněji. K tomu slouží meditace, které nám pomohou cítit se lépe – a to jak po psychické, tak po fyzické stránce.2021-12-05T11:35:36ZKdyž už nevíme kudy kam, jsme psychicky vyčerpaní, rozzlobení na celý svět nebo se nám všechno hroutí pod rukama, máme často chuť rezignovat na život a na všechno se vykašlat. Ale to je špatná cesta. Mnohem lepší je obrátit se sami do sebe, pokusit se pochopit své pocity a pohnutky a naučit se žít lépe a spokojeněji. K tomu slouží meditace, které nám pomohou cítit se lépe – a to jak po psychické, tak po fyzické stránce.2021-12-14T05:54:00Z<img src="/images/upload/2409/item/seznam-15e5b73135c827d8b9e37f9ac180cbf2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23222021-12-05T10:45:14Z2021-12-05T10:53:09Zhttps://www.nejfit.cz/2322-je-vam-mizerne-lecte-se-vunemiJe vám mizerně? Léčte se vůněmiVenku je pochmurno, rána jsou mrazivá, dny se vyznačují zataženou oblohou a často už i sněhovými vločkami, ve světě vládnou pochmurné emoce z pokračující pandemie a špatnou náladu si s sebou často přinášíme až domů. Zvlášť v předvánočním čase je to úplně špatně a měli bychom být naplněni samými pozitivními pocity. Jak se ubránit „depce“ a urovnat svou psychiku, aby nám i našemu okolí bylo zase dobře? Vsaďte na voňavý relax.2021-12-05T10:53:09ZVenku je pochmurno, rána jsou mrazivá, dny se vyznačují zataženou oblohou a často už i sněhovými vločkami, ve světě vládnou pochmurné emoce z pokračující pandemie a špatnou náladu si s sebou často přinášíme až domů. Zvlášť v předvánočním čase je to úplně špatně a měli bychom být naplněni samými pozitivními pocity. Jak se ubránit „depce“ a urovnat svou psychiku, aby nám i našemu okolí bylo zase dobře? Vsaďte na voňavý relax.2021-12-13T05:45:00Z<img src="/images/upload/2408/item/seznam-3c73f374133fa1ddef0f5115c7a4d733.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23212021-12-05T10:27:10Z2021-12-05T10:39:34Zhttps://www.nejfit.cz/2321-rozhybejte-sveho-partnera-i-kdyz-se-mu-nechceRozhýbejte svého partnera, i když se mu nechceMuži se sice rádi posmívají ženám, které procházejí menopauzou, případně si stěžují na své partnerky, které se najednou pod vlivem hormonů doslova změní, ale už neradi mluví o tom, že se podobné změny týkají i jich samotných. Pokud se také váš partner právě potýká s podobnými potížemi, zkuste využít adventního času a znovu v něm probudit muže.2021-12-05T10:39:34ZMuži se sice rádi posmívají ženám, které procházejí menopauzou, případně si stěžují na své partnerky, které se najednou pod vlivem hormonů doslova změní, ale už neradi mluví o tom, že se podobné změny týkají i jich samotných. Pokud se také váš partner právě potýká s podobnými potížemi, zkuste využít adventního času a znovu v něm probudit muže.2021-12-12T06:27:00Z<img src="/images/upload/2407/item/seznam-9718d665a6fc58547a468757afd54c8b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23202021-12-05T10:17:41Z2021-12-05T10:22:05Zhttps://www.nejfit.cz/2320-telo-si-o-vic-pohybu-dokaze-samo-rictTělo si o víc pohybu dokáže samo říctMožná vám někdo občas vytkne, že máte málo pohybu. Že vůbec necvičíte. Že jste totální lenoch. Jenže vy sami máte pocit, že ta kritika je neoprávněná, protože přece v práci nebo kolem dětí máte pohybu až dost. Tak jak to s tím pohybem vlastně je a jak poznat, že našemu tělu doopravdy chybí?2021-12-05T10:22:05ZMožná vám někdo občas vytkne, že máte málo pohybu. Že vůbec necvičíte. Že jste totální lenoch. Jenže vy sami máte pocit, že ta kritika je neoprávněná, protože přece v práci nebo kolem dětí máte pohybu až dost. Tak jak to s tím pohybem vlastně je a jak poznat, že našemu tělu doopravdy chybí?2021-12-11T06:17:00Z<img src="/images/upload/2406/item/seznam-1738a603da223dc9f906b1bac4af4e98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23192021-12-05T10:08:55Z2021-12-05T10:16:35Zhttps://www.nejfit.cz/2319-adventni-pokuseni-je-tu-jak-ho-vydrzetAdventní pokušení je tu. Jak ho vydržet?Už zase je tady to nejkrásnější období v roce, které se ale pro ty, kdo se snaží udržet si postavu nebo dokonce zhubnout, stává spíš očistcem. Odolat všem těm dobrotám a nezdravým pochoutkám totiž není vůbec jednoduché. A nejde jen o Vánoce samotné – pokušení se na nás hrne po celý adventní čas. Jak odolat a nepřibrat?2021-12-05T10:16:35ZUž zase je tady to nejkrásnější období v roce, které se ale pro ty, kdo se snaží udržet si postavu nebo dokonce zhubnout, stává spíš očistcem. Odolat všem těm dobrotám a nezdravým pochoutkám totiž není vůbec jednoduché. A nejde jen o Vánoce samotné – pokušení se na nás hrne po celý adventní čas. Jak odolat a nepřibrat?2021-12-10T05:08:00Z<img src="/images/upload/2405/item/seznam-74ea67f4f5fee1c63dc4fa55da351056.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23182021-12-05T09:38:04Z2021-12-05T10:06:18Zhttps://www.nejfit.cz/2318-otestujte-se-jste-zavisli-na-cukruOtestujte se: jste závislí na cukru?Když nás něco trápí, necítíme se psychicky dobře, je nám smutno, pohádali jsme se s partnerem – často saháme po čokoládě jako po první pomoci. Její chuť na nás působí jako opojný elixír a hned je nám lépe, zlepší se nám nálada a na svět se začneme dívat o dost optimističtěji. A když není po ruce čokoláda, dáme si třeba sušenku, dort, bonbon – postě cokoliv sladkého. A málokdo z nás si uvědomuje, že kvůli takovému svému chování jsme na cukru doslova závislí.2021-12-05T10:06:18ZKdyž nás něco trápí, necítíme se psychicky dobře, je nám smutno, pohádali jsme se s partnerem – často saháme po čokoládě jako po první pomoci. Její chuť na nás působí jako opojný elixír a hned je nám lépe, zlepší se nám nálada a na svět se začneme dívat o dost optimističtěji. A když není po ruce čokoláda, dáme si třeba sušenku, dort, bonbon – postě cokoliv sladkého. A málokdo z nás si uvědomuje, že kvůli takovému svému chování jsme na cukru doslova závislí.2021-12-09T05:38:00Z<img src="/images/upload/2404/item/seznam-df69843d63c5eb6abf24f893b1f1032f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23172021-12-05T09:32:10Z2021-12-05T09:36:45Zhttps://www.nejfit.cz/2317-chronicka-bolest-zad-pricina-muze-byt-jen-ve-vasi-hlaveChronická bolest zad? Příčina může být jen ve vaší hlavěČím dál víc lidí trpí častými nebo přímo chronickými bolestmi zad. Může za to hlavně náš životní styl, kdy většinu času prosedíme, máme málo pohybu a negativně se na nás podepisuje i permanentní stres. Naši předci, kteří se většinu svého života pohybovali venku na čerstvém vzduchu a fyzicky pracovali, na tom v tomto ohledu byli mnohem lépe. Ale přesto je možné, že si za bolest zad můžeme jen my sami – ne tím, co děláme či neděláme, ale stylem svého myšlení.2021-12-05T09:36:45ZČím dál víc lidí trpí častými nebo přímo chronickými bolestmi zad. Může za to hlavně náš životní styl, kdy většinu času prosedíme, máme málo pohybu a negativně se na nás podepisuje i permanentní stres. Naši předci, kteří se většinu svého života pohybovali venku na čerstvém vzduchu a fyzicky pracovali, na tom v tomto ohledu byli mnohem lépe. Ale přesto je možné, že si za bolest zad můžeme jen my sami – ne tím, co děláme či neděláme, ale stylem svého myšlení.2021-12-08T06:32:00Z<img src="/images/upload/2403/item/seznam-b804c0d3468ebc243c1b5dc0f7869385.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23162021-12-05T09:26:28Z2021-12-05T09:30:26Zhttps://www.nejfit.cz/2316-sul-zabiji-kava-skodi---jak-je-to-s-temito-myty-ve-skutecnostiSůl zabíjí, káva škodí - jak je to s těmito mýty ve skutečnosti?O některých potravinách nebo nápojích koluje řada mýtů. Někdo si myslí, že je kvůli svému zdravotnímu stavu nesmí konzumovat, protože by to znamenalo jeho jistou smrt. Jiní si je vesele dopřávají i přes jasná doporučení a zákazy lékařů. Jak se v tom tedy vyznat?2021-12-05T09:30:26ZO některých potravinách nebo nápojích koluje řada mýtů. Někdo si myslí, že je kvůli svému zdravotnímu stavu nesmí konzumovat, protože by to znamenalo jeho jistou smrt. Jiní si je vesele dopřávají i přes jasná doporučení a zákazy lékařů. Jak se v tom tedy vyznat?2021-12-07T05:26:00Z<img src="/images/upload/2402/item/seznam-d4cd71854a836b2089635b616057d3e1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23152021-12-05T09:17:41Z2021-12-05T09:24:28Zhttps://www.nejfit.cz/2315-nejlepsi-dieta-vedome-jedeniNejlepší dieta? Vědomé jedeníMůže se to zdát jako velmi směšná rada – pokud budete pořád přemýšlet nad tím, co jíte a kolik toho sníte, snadno a rychle zhubnete. Jenže mnozí namítnou, že nad tím uvažují neustále, ale do myšlenek se jim zaplétají chutě na hamburger, dort, colu a další strašně nezdravé potraviny, po nichž touží tak dlouho, až chutím nakonec podlehnou. Proto je nutné jít na to trochu jinak.2021-12-05T09:24:28ZMůže se to zdát jako velmi směšná rada – pokud budete pořád přemýšlet nad tím, co jíte a kolik toho sníte, snadno a rychle zhubnete. Jenže mnozí namítnou, že nad tím uvažují neustále, ale do myšlenek se jim zaplétají chutě na hamburger, dort, colu a další strašně nezdravé potraviny, po nichž touží tak dlouho, až chutím nakonec podlehnou. Proto je nutné jít na to trochu jinak.2021-12-06T04:17:00Z<img src="/images/upload/2401/item/seznam-b0785a1eeee7af7f08e35a835ec17afc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23142021-12-05T09:07:21Z2021-12-05T09:16:31Zhttps://www.nejfit.cz/2314-misto-prilohy-salat-ne-vzdy-je-to-zdravi-prospesneMísto přílohy salát? Ne vždy je to zdraví prospěšnéNěkteré diety vyloženě doporučují vynechávat u jídel přílohy. A někteří lidé si tento způsob stravování naordinují sami v přesvědčení, že díky tomu budou jíst nejen zdravěji, ale že omezí i přísun nadbytečných a nezdravých kalorií. Jenže opak je pravdou. Pokud přílohy vynecháte zcela, brzy se to velmi negativně projeví na vašem zdravotním stavu.2021-12-05T09:16:31ZNěkteré diety vyloženě doporučují vynechávat u jídel přílohy. A někteří lidé si tento způsob stravování naordinují sami v přesvědčení, že díky tomu budou jíst nejen zdravěji, ale že omezí i přísun nadbytečných a nezdravých kalorií. Jenže opak je pravdou. Pokud přílohy vynecháte zcela, brzy se to velmi negativně projeví na vašem zdravotním stavu.2021-12-05T06:07:00Z<img src="/images/upload/2400/item/seznam-5d564cda0b061e0caab2acd669835eb6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23132021-12-05T08:58:49Z2021-12-05T09:06:19Zhttps://www.nejfit.cz/2313-se-srdcem-mivaji-problem-i-ctyricatniciSe srdcem mívají problém i čtyřicátníciKdyž dostanete infarkt, většinou ihned poznáte, že je něco špatně. A také si už v tu chvíli docela správně tipnete, co se děje. I vaši příbuzní asi budou hned vědět, že nejlepší je zavolat záchrannou službu a dopravit vás co nejdříve do nemocnice. Jenže naše srdce netrpí jen takto – mnoho z nás mu soustavně ubližuje svým nezdravým životním stylem, což se na něm v průběhu času může začít neblaze podepisovat. A my tyto plíživé náznaky bohužel často přehlížíme.2021-12-05T09:06:19ZKdyž dostanete infarkt, většinou ihned poznáte, že je něco špatně. A také si už v tu chvíli docela správně tipnete, co se děje. I vaši příbuzní asi budou hned vědět, že nejlepší je zavolat záchrannou službu a dopravit vás co nejdříve do nemocnice. Jenže naše srdce netrpí jen takto – mnoho z nás mu soustavně ubližuje svým nezdravým životním stylem, což se na něm v průběhu času může začít neblaze podepisovat. A my tyto plíživé náznaky bohužel často přehlížíme.2021-12-03T06:58:00Z<img src="/images/upload/2399/item/seznam-36ee6c49accaea154924ea60716f4bb9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/502013-05-04T08:17:20Z2021-11-14T11:12:22Zhttps://www.nejfit.cz/50-proc-telo-nespaluje-jen-tuk-ale-take-cukryProč tělo nespaluje jen tuk, ale také cukry?Každá úspěšná dieta obvykle stojí na dvou základních stavebních kamenech. Konkrétně to jsou zdravá strava a rozumný pohyb. U stravy záleží na jednotlivých dietách, proto se nyní podíváme "na zub" pohybu - ideálně najdeme takový, který vás efektivně dokáže zbavit tuku.2021-11-14T11:12:22ZKaždá úspěšná dieta obvykle stojí na dvou základních stavebních kamenech. Konkrétně to jsou zdravá strava a rozumný pohyb. U stravy záleží na jednotlivých dietách, proto se nyní podíváme "na zub" pohybu - ideálně najdeme takový, který vás efektivně dokáže zbavit tuku.2021-11-14T01:00:00Z<img src="/images/upload/2398/item/seznam-3aad9342425bbe104f3e6dd0f40a4437.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23122021-11-14T10:35:53Z2021-11-14T10:39:12Zhttps://www.nejfit.cz/2312-jakymi-zlozvyky-si-muzi-snizuji-plodnost-treba-saunou-i-spatnym-jidlemJakými zlozvyky si muži snižují plodnost? Třeba saunou i špatným jídlemOrdinace lékařů, kteří se zabývají umělým oplodněním, jsou čím dál plnější párů, které jsou už ve středním věku a marně se snaží počít potomka. Čím jsou lidé (a zejména ženy) starší, tím je to komplikovanější a méně pravděpodobné. Leckdy je to navíc mužská (ne)plodnost, která je tím hlavním problémem. A přitom muži si své spermie už od mládí často nevědomky ničí.2021-11-14T10:39:12ZOrdinace lékařů, kteří se zabývají umělým oplodněním, jsou čím dál plnější párů, které jsou už ve středním věku a marně se snaží počít potomka. Čím jsou lidé (a zejména ženy) starší, tím je to komplikovanější a méně pravděpodobné. Leckdy je to navíc mužská (ne)plodnost, která je tím hlavním problémem. A přitom muži si své spermie už od mládí často nevědomky ničí.2021-11-16T05:35:00Z<img src="/images/upload/2397/item/seznam-ec6f99b1b4fe51672b7647433a4f2eb7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23112021-11-14T10:29:07Z2021-11-14T10:33:55Zhttps://www.nejfit.cz/2311-nemuzete-v-noci-spat-zazente-tizive-myslenkyNemůžete v noci spát? Zažeňte tíživé myšlenkyMožná to také znáte. Večer spokojeně usnete, ale uprostřed noci se znenadání probudíte a už nemůžete usnout. Hodinu, dvě, tři se o to marně pokoušíte, hlavou se vám honí všechno možné a nenávistně přitom co chvíli sledujete budík, který naznačuje, že už brzy bude zvonit. A vy budete zase vstávat jako zmlácení. Jak se tomuto nepříjemnému stavu vyhnout?2021-11-14T10:33:55ZMožná to také znáte. Večer spokojeně usnete, ale uprostřed noci se znenadání probudíte a už nemůžete usnout. Hodinu, dvě, tři se o to marně pokoušíte, hlavou se vám honí všechno možné a nenávistně přitom co chvíli sledujete budík, který naznačuje, že už brzy bude zvonit. A vy budete zase vstávat jako zmlácení. Jak se tomuto nepříjemnému stavu vyhnout?2021-11-14T08:29:00Z<img src="/images/upload/2396/item/seznam-9a3fbc4f44abb3cd299a5f267bdadfb4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23102021-11-14T10:24:28Z2021-11-14T10:28:07Zhttps://www.nejfit.cz/2310-sluch-mate-jen-jeden-nenicte-si-hoSluch máte jen jeden. Neničte si hoDokud o sluch nepřijdeme, dostatečně si ho nevážíme. Často posloucháme hlasitou hudbu, nejlépe přímo ze sluchátek. S nadšením navštěvujeme hudební koncerty s uřvanými repro bednami. Mnoho lidí z řemeslných profesí se ještě k tomu vystavuje značnému hluku ze stavby. A to vše v součtu znamená, že uši jsou přespříliš namáhané a o sluch začneme přicházet dříve než ostatní.2021-11-14T10:28:07ZDokud o sluch nepřijdeme, dostatečně si ho nevážíme. Často posloucháme hlasitou hudbu, nejlépe přímo ze sluchátek. S nadšením navštěvujeme hudební koncerty s uřvanými repro bednami. Mnoho lidí z řemeslných profesí se ještě k tomu vystavuje značnému hluku ze stavby. A to vše v součtu znamená, že uši jsou přespříliš namáhané a o sluch začneme přicházet dříve než ostatní.2021-11-12T06:24:00Z<img src="/images/upload/2395/item/seznam-9df0f16b206867828823f885a7244bea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23092021-10-31T09:51:58Z2021-11-14T10:22:50Zhttps://www.nejfit.cz/2309-znate-hlavni-nepratele-vasi-snahy-zhubnoutZnáte hlavní nepřátele vaší snahy zhubnout?Každý hledá jiné cesty, jak zhubnout, zlepšit si fyzičku, zbavit se tukových polštářů a vypadat lépe a být v lepší kondici. Existuje mnoho různých cest, jak toho docílit, přičemž u každého člověka funguje něco úplně jiného. Ale je možné, že se vám vaše snaha nedaří, protože děláte něco špatně – a to aniž byste o tom věděli. Jakých nejčastějších chyb se dopouštíme?2021-11-14T10:22:50ZKaždý hledá jiné cesty, jak zhubnout, zlepšit si fyzičku, zbavit se tukových polštářů a vypadat lépe a být v lepší kondici. Existuje mnoho různých cest, jak toho docílit, přičemž u každého člověka funguje něco úplně jiného. Ale je možné, že se vám vaše snaha nedaří, protože děláte něco špatně – a to aniž byste o tom věděli. Jakých nejčastějších chyb se dopouštíme?2021-11-10T06:51:00Z<img src="/images/upload/2394/item/seznam-c83912626a6e62c6c3eb4ce4d3bee0d1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23082021-10-31T09:42:00Z2021-10-31T09:50:49Zhttps://www.nejfit.cz/2308-selsky-rozum-jako-prvni-krok-ke-zdraviSelský rozum jako první krok ke zdravíMůžete denně číst tisíc rad, jak zhubnout, jak začít žít zdravě, jak si sestavit vyvážený a zdravý jídelníček, jak přestat kouřit, jak se změnit. Všechny ty rady jsou v něčem dobré – ale jsme jimi tak zahlceni, že nakonec stejně dodržujeme jen málokteré z nich a žijeme si dál po svém a v zajetých kolejích. Měnit se není pohodlné. A lidé jsou pohodlnými a línými tvory.2021-10-31T09:50:49ZMůžete denně číst tisíc rad, jak zhubnout, jak začít žít zdravě, jak si sestavit vyvážený a zdravý jídelníček, jak přestat kouřit, jak se změnit. Všechny ty rady jsou v něčem dobré – ale jsme jimi tak zahlceni, že nakonec stejně dodržujeme jen málokteré z nich a žijeme si dál po svém a v zajetých kolejích. Měnit se není pohodlné. A lidé jsou pohodlnými a línými tvory.2021-11-08T05:42:00Z<img src="/images/upload/2393/item/seznam-1c181252a39c761beeb714871781d6bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23072021-10-31T09:34:23Z2021-10-31T09:40:48Zhttps://www.nejfit.cz/2307-nepodlehejte-tlaku-sveho-okoli-zvladnete-to-i-samiNepodléhejte tlaku svého okolí. Zvládnete to i samiMožná už dlouho přemýšlíte nad tím, že byste se měli v nějakém ohledu změnit. Měli byste zhubnout. Měli byste se začít hýbat. Měli byste přestat kouřit. Měli byste omezit alkohol. Měli byste méně času trávit s telefonem v ruce. Ale zamyslete se nad tím, jestli ta touha po změně pramení skutečně z vás – nebo jestli je to jen neustálý tlak od vašeho okolí. Jen změna, kterou chcete skutečně vy, totiž může vyjít.2021-10-31T09:40:48ZMožná už dlouho přemýšlíte nad tím, že byste se měli v nějakém ohledu změnit. Měli byste zhubnout. Měli byste se začít hýbat. Měli byste přestat kouřit. Měli byste omezit alkohol. Měli byste méně času trávit s telefonem v ruce. Ale zamyslete se nad tím, jestli ta touha po změně pramení skutečně z vás – nebo jestli je to jen neustálý tlak od vašeho okolí. Jen změna, kterou chcete skutečně vy, totiž může vyjít.2021-11-06T05:34:00Z<img src="/images/upload/2392/item/seznam-e63b791e5579000223787fa34a442b74.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23062021-10-31T09:24:09Z2021-10-31T09:31:59Zhttps://www.nejfit.cz/2306-hlidate-si-tep-meli-byste-s-tim-zacitHlídáte si tep? Měli byste s tím začítZatímco řada lidí si v případě nevolnosti neváhá změřit tlak a mnoho z nás má doma dokonce profesionální tlakoměr, tak na svůj tep takové ohledy nebereme. Většinou ho neřešíme. Ale když nám buší srdce jako o závod, je něco špatně právě v tomto ohledu. A měli bychom zbystřit a okamžitě to začít řešit.2021-10-31T09:31:59ZZatímco řada lidí si v případě nevolnosti neváhá změřit tlak a mnoho z nás má doma dokonce profesionální tlakoměr, tak na svůj tep takové ohledy nebereme. Většinou ho neřešíme. Ale když nám buší srdce jako o závod, je něco špatně právě v tomto ohledu. A měli bychom zbystřit a okamžitě to začít řešit.2021-11-05T06:24:00Z<img src="/images/upload/2391/item/seznam-53d99083fa37ad05d7f3ea7979c78511.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23052021-10-31T09:20:08Z2021-10-31T09:22:56Zhttps://www.nejfit.cz/2305-nevhodna-matrace-i-spatna-strava---i-to-ohrozuje-vas-spanekNevhodná matrace i špatná strava - i to ohrožuje váš spánekVečer ulehnout, zavřít oči, ihned usnou a probudit se až ráno, odpočinutí, svěží, plní energie. To je úplně ideální stav. Jenže řadě z nás se to bohužel nedaří. Přičítáme to různým příčinám, ale možná za naše špatné spaní mohou faktory, o nichž jsme dosud ani nepřemýšleli. A které můžeme snadno změnit.2021-10-31T09:22:56ZVečer ulehnout, zavřít oči, ihned usnou a probudit se až ráno, odpočinutí, svěží, plní energie. To je úplně ideální stav. Jenže řadě z nás se to bohužel nedaří. Přičítáme to různým příčinám, ale možná za naše špatné spaní mohou faktory, o nichž jsme dosud ani nepřemýšleli. A které můžeme snadno změnit.2021-11-04T04:20:00Z<img src="/images/upload/2390/item/seznam-93a2c2cea10a7533a510b2e9a32b47a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23042021-10-31T09:12:39Z2021-10-31T09:19:08Zhttps://www.nejfit.cz/2304-smich-je-zdravy-jak-prospiva-nasemu-teluSmích je zdravý. Jak prospívá našemu tělu?Možná už jste slyšeli o tom, že smích léčí a že je pro naše tělo velmi zdravý. Nad touto zprávou se možná mnoho z vás v duchu pousměje a říkáte si, co je to za nesmysl. Jasně, že když se smějete, tak máte zřejmě dobrou náladu a nic vás v tu chvíli netrápí. Ale nemůžete se přece smát pořád, vypadali byste jako blázni.2021-10-31T09:19:08ZMožná už jste slyšeli o tom, že smích léčí a že je pro naše tělo velmi zdravý. Nad touto zprávou se možná mnoho z vás v duchu pousměje a říkáte si, co je to za nesmysl. Jasně, že když se smějete, tak máte zřejmě dobrou náladu a nic vás v tu chvíli netrápí. Ale nemůžete se přece smát pořád, vypadali byste jako blázni.2021-11-03T04:12:00Z<img src="/images/upload/2389/item/seznam-b6b5228654b333b8ec6c12837c4de420.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23032021-10-31T09:05:46Z2021-10-31T09:11:47Zhttps://www.nejfit.cz/2303-jste-vecne-nevyspali-nicite-si-zbytecne-zdraviJste věčně nevyspalí? Ničíte si zbytečně zdravíKdyž jste nevyspalí, máte málo energie, špatně se soustředíte, nedokážete fungovat jako jindy – a navíc mnohem snáze podlehnete nemocem. Což je logické, protože vyčerpaný organismus, kterému nedopřejete dostatek času na regeneraci, nedokáže s viry, bakteriemi a dalšími nepřáteli našeho zdraví dostatečně úspěšně bojovat.2021-10-31T09:11:47ZKdyž jste nevyspalí, máte málo energie, špatně se soustředíte, nedokážete fungovat jako jindy – a navíc mnohem snáze podlehnete nemocem. Což je logické, protože vyčerpaný organismus, kterému nedopřejete dostatek času na regeneraci, nedokáže s viry, bakteriemi a dalšími nepřáteli našeho zdraví dostatečně úspěšně bojovat.2021-11-01T03:05:00Z<img src="/images/upload/2388/item/seznam-8089680f47ebe75a6042150f97e898f2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23022021-10-31T08:58:02Z2021-10-31T09:04:03Zhttps://www.nejfit.cz/2302-otuzovani-a-posilovani-jsou-zdrave-pokud-to-s-nimi-neprehaniteOtužování a posilování jsou zdravé. Pokud to s nimi nepřeháníteZe všech stran slyšíme, že bychom měli zlepšovat svou fyzickou kondici a zároveň posilovat imunitu, pročež nám odborníci doporučují pravidelné cvičení a například také otužování. Jenže někdo si to vezme k srdci natolik, že si právě těmito činnostmi víc ublíží než prospěje2021-10-31T09:04:03ZZe všech stran slyšíme, že bychom měli zlepšovat svou fyzickou kondici a zároveň posilovat imunitu, pročež nám odborníci doporučují pravidelné cvičení a například také otužování. Jenže někdo si to vezme k srdci natolik, že si právě těmito činnostmi víc ublíží než prospěje2021-10-31T06:58:00Z<img src="/images/upload/2387/item/seznam-22e1ca43d8505c8bb7105f363e152828.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23012021-10-31T08:53:34Z2021-10-31T08:57:00Zhttps://www.nejfit.cz/2301-koureni-oslabuje-imunitu-i-u-pasivnich-kurakuKouření oslabuje imunitu i u pasivních kuřákůI když se to málo ví, tak kuřáci a lidé holdující velkému množství tvrdého alkoholu si svými zlozvyky škodí i tak, že poškozují svůj imunitní systém. Připravují své tělo totiž o velké množství důležitých vitaminů a minerálů. A týká se to i pasivních kuřáků.2021-10-31T08:57:00ZI když se to málo ví, tak kuřáci a lidé holdující velkému množství tvrdého alkoholu si svými zlozvyky škodí i tak, že poškozují svůj imunitní systém. Připravují své tělo totiž o velké množství důležitých vitaminů a minerálů. A týká se to i pasivních kuřáků.2021-10-30T05:53:00Z<img src="/images/upload/2386/item/seznam-47cff3858e839132cf678f0386b90cfa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/23002021-10-31T08:46:17Z2021-10-31T08:52:42Zhttps://www.nejfit.cz/2300-s-duverou-k-doktorum-na-tom-nejsme-nejlip-odrazi-se-to-i-na-nasem-zdraviS důvěrou k doktorům na tom nejsme nejlíp, odráží se to i na našem zdravíLékaři jsou jedinými odborníky, kteří dokonale rozumějí lidskému tělu a dokážou v něm odhalovat nemoci, které z velké části zvládnou i úspěšně vyléčit. Jenže aby toho mohli dosáhnout, musíme jim dát svou plnou důvěru. Nesmíme před nimi utíkat. A zároveň nesmíme nic předstírat. S čímž má ale řada Čechů značný problém.2021-10-31T08:52:42ZLékaři jsou jedinými odborníky, kteří dokonale rozumějí lidskému tělu a dokážou v něm odhalovat nemoci, které z velké části zvládnou i úspěšně vyléčit. Jenže aby toho mohli dosáhnout, musíme jim dát svou plnou důvěru. Nesmíme před nimi utíkat. A zároveň nesmíme nic předstírat. S čímž má ale řada Čechů značný problém.2021-10-24T07:46:00Z<img src="/images/upload/2385/item/seznam-2bd73cbe9b322be21a928c0ca6a75762.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22992021-10-17T15:29:20Z2021-10-17T15:36:10Zhttps://www.nejfit.cz/2299-nase-imunita-je-derava-co-s-tim-delatNaše imunita je "děravá". Co s tím dělat?S příchodem podzimu se naplno projevily i respirační choroby. Co víc, ony nás začaly obcházet už od začátku září a zejména děti kvůli nim doslova padají jako mouchy. Ordinace lékařů jsou plné k prasknutí, školní třídy poloprázdné, děti jsou doma v postelích s antibiotiky. Kam se poděla naše imunita?2021-10-17T15:36:10ZS příchodem podzimu se naplno projevily i respirační choroby. Co víc, ony nás začaly obcházet už od začátku září a zejména děti kvůli nim doslova padají jako mouchy. Ordinace lékařů jsou plné k prasknutí, školní třídy poloprázdné, děti jsou doma v postelích s antibiotiky. Kam se poděla naše imunita?2021-10-22T05:29:00Z<img src="/images/upload/2384/item/seznam-61b42481abd74b7ad81374e9812233da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22982021-10-17T09:04:40Z2021-10-17T15:28:33Zhttps://www.nejfit.cz/2298-i-nizky-tlak-muze-ublizovat-jak-si-ho-srovnatI nízký tlak může ubližovat. Jak si ho srovnat?Všichni víme, že vysoký tlak je velmi nebezpečný a leckdy je příčinou hospitalizace, různých vážných zdravotních komplikací nebo dokonce úmrtí. O nízkém tlaku se to říci nedá a v podstatě je neškodný. Ale kdo se s ním potýká, tak ví, jaké nepříjemnosti člověku umí způsobit.2021-10-17T15:28:33ZVšichni víme, že vysoký tlak je velmi nebezpečný a leckdy je příčinou hospitalizace, různých vážných zdravotních komplikací nebo dokonce úmrtí. O nízkém tlaku se to říci nedá a v podstatě je neškodný. Ale kdo se s ním potýká, tak ví, jaké nepříjemnosti člověku umí způsobit.2021-10-20T05:04:00Z<img src="/images/upload/2383/item/seznam-21b07fdb742fd89e9cc9229b45ef088e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22972021-10-17T08:47:40Z2021-10-17T09:02:48Zhttps://www.nejfit.cz/2297-vyzrat-na-lenost-znamena-i-zhubnoutVyzrát na lenost znamená i zhubnoutMožná znáte pořekadlo „moje milá lenost, nemohu tě přemoct“. A přesně to je důvodem, proč spousta lidí nedokáže zhubnout, i když tvrdí, že by strašně chtěli. Jsou na to prostě moc líní. A dokud svou pohodlnost nepřekonají, nikdy se jim zhubnout nepodaří.2021-10-17T09:02:48ZMožná znáte pořekadlo „moje milá lenost, nemohu tě přemoct“. A přesně to je důvodem, proč spousta lidí nedokáže zhubnout, i když tvrdí, že by strašně chtěli. Jsou na to prostě moc líní. A dokud svou pohodlnost nepřekonají, nikdy se jim zhubnout nepodaří.2021-10-19T06:47:00Z<img src="/images/upload/2382/item/seznam-c635172e80cb9482388f04ef3b21bd67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22962021-10-17T08:33:13Z2021-10-17T08:42:51Zhttps://www.nejfit.cz/2296-nezanedbavejte-sve-nohyNezanedbávejte své nohyVětšina z nás dopřává poměrně pečlivou péči různým částem svého těla. Pečujeme o svou pleť, vlasy, nehty, dekolt – ale co se týká nohou, ty mnoho z nás velmi zanedbává. Máme totiž pocit, že žádnou obzvláštní péči ani nepotřebují. Ale to je jen mýtus – a kdo o nohy správně pečuje, tomu se jeho péče bohatě vrátí.2021-10-17T08:42:51ZVětšina z nás dopřává poměrně pečlivou péči různým částem svého těla. Pečujeme o svou pleť, vlasy, nehty, dekolt – ale co se týká nohou, ty mnoho z nás velmi zanedbává. Máme totiž pocit, že žádnou obzvláštní péči ani nepotřebují. Ale to je jen mýtus – a kdo o nohy správně pečuje, tomu se jeho péče bohatě vrátí.2021-10-18T05:33:00Z<img src="/images/upload/2381/item/seznam-dea94391d1d7c223f46b9869a4172fd2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22952021-10-17T08:13:20Z2021-10-17T08:19:04Zhttps://www.nejfit.cz/2295-badyan-kurkuma-kozinec-i-cesnek---ctyri-bylinky-pro-zdraviBadyán, kurkuma, kozinec i česnek - čtyři bylinky pro zdravíVirózy letos začaly řádit s nevídanou razancí a malé školáčky a předškoláky zahání do postelí už takřka od začátku září. Plní se ordinace praktických lékařů a od svých ratolestí se většinou nakazí i rodiče. Je to nepříjemné, je to zdlouhavé a nelze se tomu ubránit. Nebo snad ano?2021-10-17T08:19:04ZVirózy letos začaly řádit s nevídanou razancí a malé školáčky a předškoláky zahání do postelí už takřka od začátku září. Plní se ordinace praktických lékařů a od svých ratolestí se většinou nakazí i rodiče. Je to nepříjemné, je to zdlouhavé a nelze se tomu ubránit. Nebo snad ano?2021-10-07T05:13:00Z<img src="/images/upload/2380/item/seznam-57863a21c36c02352463b9f7b6279798.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22942021-10-17T08:07:48Z2021-10-17T08:12:24Zhttps://www.nejfit.cz/2294-naucte-se-spravne-dychat-ochranite-tim-sve-zdraviNaučte se správně dýchat. Ochráníte tím své zdravíDýchat samozřejmě umí každý z nás, nemusí nás to nikdo učit. Ale správně dýchat, to už umí jen málo lidí. A ještě méně z nás ví, jak se s dechem dá efektivně pracovat, aby nás zbavil všelijakých problémů.2021-10-17T08:12:24ZDýchat samozřejmě umí každý z nás, nemusí nás to nikdo učit. Ale správně dýchat, to už umí jen málo lidí. A ještě méně z nás ví, jak se s dechem dá efektivně pracovat, aby nás zbavil všelijakých problémů.2021-10-17T06:07:00Z<img src="/images/upload/2379/item/seznam-dd423db7bd0180e6773f1f97dff0ecf4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22932021-10-03T20:11:43Z2021-10-03T20:17:11Zhttps://www.nejfit.cz/2293-i-nadvahu-po-porodu-muzete-zhubnout-snadnoI nadváhu po porodu můžete zhubnout snadnoŘada žen se v mládí těší štíhlé postavě a nedá jim ani moc práce udržovat si ji. Jenže pak přijde těhotenství následované často ještě druhým těhotenstvím, dlouhý pobyt s dětmi doma, odříznutí od společnosti a práce, péče o nespící a pozornosti se věčně dožadující potomky. A váha jde rázem nahoru. A jen málo žen se dokáže vrátit ke své původní postavě.2021-10-03T20:17:11ZŘada žen se v mládí těší štíhlé postavě a nedá jim ani moc práce udržovat si ji. Jenže pak přijde těhotenství následované často ještě druhým těhotenstvím, dlouhý pobyt s dětmi doma, odříznutí od společnosti a práce, péče o nespící a pozornosti se věčně dožadující potomky. A váha jde rázem nahoru. A jen málo žen se dokáže vrátit ke své původní postavě.2021-10-05T03:11:00Z<img src="/images/upload/2378/item/seznam-dd09faf0bfd6722c180a675fd67b1080.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22922021-10-03T20:06:46Z2021-10-03T20:10:44Zhttps://www.nejfit.cz/2292-svacinky-jako-zaklad-nezanedbavejte-sebe-ani-sve-diteSvačinky jako základ. Nezanedbávejte sebe ani své dítěUž je tu zase ten čas, kdy matky pečlivě chystají svačiny svým školou povinným potomkům, snaží se jim dělat pestrá jídla, neopomíjejí ovoce ani zeleninu a dítěti dávají základ pro zdravou životosprávu. Ale přitom samy sebe většinou v tomto ohledu zanedbávají a svačiny zcela vynechávají. Což je nejen škoda, ale velká chyba.2021-10-03T20:10:44ZUž je tu zase ten čas, kdy matky pečlivě chystají svačiny svým školou povinným potomkům, snaží se jim dělat pestrá jídla, neopomíjejí ovoce ani zeleninu a dítěti dávají základ pro zdravou životosprávu. Ale přitom samy sebe většinou v tomto ohledu zanedbávají a svačiny zcela vynechávají. Což je nejen škoda, ale velká chyba.2021-10-03T05:06:00Z<img src="/images/upload/2377/item/seznam-f00d1947b4c6cad8cb93cd1edbb2a79f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22912021-10-03T19:42:46Z2021-10-03T20:04:54Zhttps://www.nejfit.cz/2291-sva-streva-si-hyckejte-a-to-i-prirodni-cestouSvá střeva si hýčkejte, a to i přírodní cestouStřeva nejsou zrovna orgánem, na nějž bychom zaměřovali svou pozornost. Mnoho lidí přitom dbá o své srdce, plíce, mozek či játra a dodávají jim díky vitaminům a správné stravě přesně to, co ke zdravému fungování potřebují. Střeva, potažmo celý trávící systém, ale mnoho z nás zcela opomíjí. Což se nám může nehezky vymstít.2021-10-03T20:04:54ZStřeva nejsou zrovna orgánem, na nějž bychom zaměřovali svou pozornost. Mnoho lidí přitom dbá o své srdce, plíce, mozek či játra a dodávají jim díky vitaminům a správné stravě přesně to, co ke zdravému fungování potřebují. Střeva, potažmo celý trávící systém, ale mnoho z nás zcela opomíjí. Což se nám může nehezky vymstít.2021-10-01T03:42:00Z<img src="/images/upload/2376/item/seznam-b12094fa21b1e89a3ad7a2340891a4e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22902021-10-03T19:36:21Z2021-10-03T19:41:37Zhttps://www.nejfit.cz/2290-na-klisata-si-dejte-pozor-i-na-podzimNa klíšťata si dejte pozor i na podzimS podzimem přichází hlavní houbařská sezóna, a i když mnoho lidí zkoušelo štěstí i během léta, tak nejvíc houbařů vyráží do lesů právě v září a v říjnu. Je to hezká procházka na čerstvém vzduchu, která prospěje našim plicím, plus si dopřejeme vhodný typ pohybu. A ještě máme radost z plnícího se košíku, takže zapomínáme na stres a starosti a tím léčíme také svou psychiku. Ale houbaření není úplně bez nebezpečí a největší riziko při něm představují klíšťata.2021-10-03T19:41:37ZS podzimem přichází hlavní houbařská sezóna, a i když mnoho lidí zkoušelo štěstí i během léta, tak nejvíc houbařů vyráží do lesů právě v září a v říjnu. Je to hezká procházka na čerstvém vzduchu, která prospěje našim plicím, plus si dopřejeme vhodný typ pohybu. A ještě máme radost z plnícího se košíku, takže zapomínáme na stres a starosti a tím léčíme také svou psychiku. Ale houbaření není úplně bez nebezpečí a největší riziko při něm představují klíšťata.2021-09-29T05:36:00Z<img src="/images/upload/2375/item/seznam-042df734f45d4a31c430f2ab4c882dc8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22892021-09-26T11:44:25Z2021-09-26T11:49:09Zhttps://www.nejfit.cz/2289-hubnuti-jde-snadneji-bez-zavislosti-na-cukruHubnutí jde snadněji bez závislosti na cukruNe nadarmo se říká, že cukr je droga. Má na nás totiž velmi podobné účinky, přináší nám pocity štěstí, zahání stres a smutek, zlepšuje nám náladu, uklidňuje. A když víme, jaké slastné pocity nám může dodat, už dlouho dopředu se na něj těšíme. Jenže se ocitáme v začarovaném kruhu závislosti na cukru, kterou je třeba zkrotit. Toto odvykání není vůbec snadné – v ledasčems připomíná právě „odvykačku“ na drogách. 2021-09-26T11:49:09ZNe nadarmo se říká, že cukr je droga. Má na nás totiž velmi podobné účinky, přináší nám pocity štěstí, zahání stres a smutek, zlepšuje nám náladu, uklidňuje. A když víme, jaké slastné pocity nám může dodat, už dlouho dopředu se na něj těšíme. Jenže se ocitáme v začarovaném kruhu závislosti na cukru, kterou je třeba zkrotit. Toto odvykání není vůbec snadné – v ledasčems připomíná právě „odvykačku“ na drogách. 2021-09-27T04:44:00Z<img src="/images/upload/2374/item/seznam-83665b6f50bf99694dc26c12a6ee4bb5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22882021-09-26T11:39:13Z2021-09-26T11:43:16Zhttps://www.nejfit.cz/2288-chrante-svuj-mozek-uz-nyni-snizite-riziko-jeho-onemocneniChraňte svůj mozek už nyní, snížíte riziko jeho onemocněníČasto máme tendenci podceňovat vlivy okolního prostředí na naše zdraví. I když až příliš dobře víme, jak je naše tělesná skořápka křehká, tak žijeme v bláhovém přesvědčení, že zrovna my budeme tou výjimkou, kterou neohrozí žádná nemoc a právě nám se nemůže nic stát. Když pak nějaká vážná nemoc přijde, jsme v šoku a postupně si začínáme vyčítat, že jsme tomu dost možná mohli předejít. Proto je lepší prevenci nezanedbávat, neboť nám může zachránit to nejcennější – náš život2021-09-26T11:43:16ZČasto máme tendenci podceňovat vlivy okolního prostředí na naše zdraví. I když až příliš dobře víme, jak je naše tělesná skořápka křehká, tak žijeme v bláhovém přesvědčení, že zrovna my budeme tou výjimkou, kterou neohrozí žádná nemoc a právě nám se nemůže nic stát. Když pak nějaká vážná nemoc přijde, jsme v šoku a postupně si začínáme vyčítat, že jsme tomu dost možná mohli předejít. Proto je lepší prevenci nezanedbávat, neboť nám může zachránit to nejcennější – náš život2021-09-25T05:39:00Z<img src="/images/upload/2373/item/seznam-28651496b7ea34af93c2badbf03026fc.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22872021-09-26T11:32:22Z2021-09-26T11:38:04Zhttps://www.nejfit.cz/2287-obeznich-lidi-pribyva-pritom-nadvaze-se-da-vyhnoutObézních lidí přibývá. Přitom nadváze se dá vyhnoutZ každé strany slyšíme, že máme jíst zdravě, mít dostatek pohybu, nezanedbávat dostatečný přísun ovoce a zeleniny, nezanedbávat ani prevenci u lékařů a dbát na své zdraví. Jenže tyto dobře míněné rady jdou většině z nás jedním uchem tam a druhým ven. A výsledkem je, že ve světě je čím dál víc obézních lidí.2021-09-26T11:38:04ZZ každé strany slyšíme, že máme jíst zdravě, mít dostatek pohybu, nezanedbávat dostatečný přísun ovoce a zeleniny, nezanedbávat ani prevenci u lékařů a dbát na své zdraví. Jenže tyto dobře míněné rady jdou většině z nás jedním uchem tam a druhým ven. A výsledkem je, že ve světě je čím dál víc obézních lidí.2021-09-23T06:32:00Z<img src="/images/upload/2372/item/seznam-35bcd85e9522b39d2c335769b723810c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22862021-09-26T11:20:04Z2021-09-26T11:30:40Zhttps://www.nejfit.cz/2286-terapie-tmou-je-popularni-staci-vam-i-jen-hodinaTerapie tmou je populární. Stačí vám i jen hodinaMnoho lidí má podvědomý strach ze tmy. Řada z nás se jí bojí natolik, že dokonce usínají u zapnuté televize nebo s nočním světlem zasunutým v zásuvce, než aby se poddali naprosté tmě. Ale právě úplná tma je pro lidské zdraví, a to jak to psychické, tak fyzické, nezbytná. I když z ní máte strach, zkuste se jí vydat chytře vstříc.2021-09-26T11:30:40ZMnoho lidí má podvědomý strach ze tmy. Řada z nás se jí bojí natolik, že dokonce usínají u zapnuté televize nebo s nočním světlem zasunutým v zásuvce, než aby se poddali naprosté tmě. Ale právě úplná tma je pro lidské zdraví, a to jak to psychické, tak fyzické, nezbytná. I když z ní máte strach, zkuste se jí vydat chytře vstříc.2021-09-21T13:20:00Z<img src="/images/upload/2371/item/seznam-1dc563e4ccfcfc5da178d7835b621eb5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22852021-09-12T09:31:13Z2021-09-12T09:34:32Zhttps://www.nejfit.cz/2285-rizikove-zari-detem-vrate-rezimRizikové září: dětem vraťte režimMěsíc září patří pro rodiče mezi ty nejnáročnější. Jejich potomci, kteří během prázdnin ztratili mnoho návyků, vypadli ze svého dennodenního režimu a užívali si letní volnosti, zase musejí usednout do školních lavic. A někdy je to boj, zvlášť po téměř dva roky trvající pandemické situaci.2021-09-12T09:34:32ZMěsíc září patří pro rodiče mezi ty nejnáročnější. Jejich potomci, kteří během prázdnin ztratili mnoho návyků, vypadli ze svého dennodenního režimu a užívali si letní volnosti, zase musejí usednout do školních lavic. A někdy je to boj, zvlášť po téměř dva roky trvající pandemické situaci.2021-09-16T04:31:00Z<img src="/images/upload/2370/item/seznam-5e10fa30c55ca368deec3b0ba0053124.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22842021-09-12T09:27:05Z2021-09-12T09:30:31Zhttps://www.nejfit.cz/2284-nespolehejte-jen-na-lekare-dbejte-na-prevenciNespoléhejte jen na lékaře, dbejte na prevenciNešvarem dnešní doby je, že se bojíme chodit k lékařům. Nebo jsme příliš lehkomyslní a věříme, že se ze všech nemocí dostaneme nejlépe vlastními metodami a doktory nepotřebujeme. Takže se často stává, že když už je nakonec vyhledáme, bývá příliš pozdě a léčba není vždy úspěšná. Přitom stačí tak málo a můžeme být zdraví a v pořádku až do vysokého věku. Jen se musíme snažit a pečovat o své tělo.2021-09-12T09:30:31ZNešvarem dnešní doby je, že se bojíme chodit k lékařům. Nebo jsme příliš lehkomyslní a věříme, že se ze všech nemocí dostaneme nejlépe vlastními metodami a doktory nepotřebujeme. Takže se často stává, že když už je nakonec vyhledáme, bývá příliš pozdě a léčba není vždy úspěšná. Přitom stačí tak málo a můžeme být zdraví a v pořádku až do vysokého věku. Jen se musíme snažit a pečovat o své tělo.2021-09-14T05:27:00Z<img src="/images/upload/2369/item/seznam-054b249b4912f1e641b2cd942a00ce1a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22832021-09-12T09:22:29Z2021-09-12T09:26:10Zhttps://www.nejfit.cz/2283-studena-voda-je-spasou-pro-zdraviStudená voda je spásou pro zdravíCo se týká pitného režimu, tak asi každý z nás tuší, že úplně nejzdravější variantou je pití čisté kohoutkové vody, občas proložené sklenkou či dvěma minerálky. Ale voda je životodárnou tekutinou pro naše tělo jako celek a její blahodárné působení je prokázáno nejen zevnitř, ale i zvenku – tedy ponořováním se do ní.2021-09-12T09:26:10ZCo se týká pitného režimu, tak asi každý z nás tuší, že úplně nejzdravější variantou je pití čisté kohoutkové vody, občas proložené sklenkou či dvěma minerálky. Ale voda je životodárnou tekutinou pro naše tělo jako celek a její blahodárné působení je prokázáno nejen zevnitř, ale i zvenku – tedy ponořováním se do ní.2021-09-12T04:22:00Z<img src="/images/upload/2368/item/seznam-0df94ade5ebde94998064f7cfb2abd91.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22822021-09-12T09:17:06Z2021-09-12T09:21:48Zhttps://www.nejfit.cz/2282-od-citlive-pleti-pomuze-strava-i-vitaminyOd citlivé pleti pomůže strava i vitamínyKaždý má jiný typ pleti. Někdo se o ni nemusí vůbec starat a přitom pořád vypadá svěže a mladě. Jiné trápí příliš suchá pokožka, a i když ji mažou těmi nejmastnějšími krémy, pořád se jim suchost vrací. A jiní zase naopak touží po klidné pleti bez kožních problémů a jejich citlivá pleť je přivádí téměř k šílenství. Jak si můžete s problematickou pokožkou poradit bez chemie a návštěv lékařů?2021-09-12T09:21:48ZKaždý má jiný typ pleti. Někdo se o ni nemusí vůbec starat a přitom pořád vypadá svěže a mladě. Jiné trápí příliš suchá pokožka, a i když ji mažou těmi nejmastnějšími krémy, pořád se jim suchost vrací. A jiní zase naopak touží po klidné pleti bez kožních problémů a jejich citlivá pleť je přivádí téměř k šílenství. Jak si můžete s problematickou pokožkou poradit bez chemie a návštěv lékařů?2021-09-10T04:17:00Z<img src="/images/upload/2367/item/seznam-66347e72ebfcbc7a4c6dc18eafc603f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22812021-09-12T09:11:35Z2021-09-12T09:15:51Zhttps://www.nejfit.cz/2281-vyuzijte-zari-a-urovnejte-si-vztahyVyužijte září a urovnejte si vztahyLetní prázniny jsou krásným obdobím, které milují snad všechny děti na světě. I dospělí si je dokážou řádně užít a odpočinou si na dovolených. Ale prázdniny s sebou přinášejí i řadu starostí, nutí vás k plánování hlídání i výletů, jste pořád v jednom kole. Konec prázdnin a zejména září znamená pro řadu rodičů skvělou zprávu.2021-09-12T09:15:51ZLetní prázniny jsou krásným obdobím, které milují snad všechny děti na světě. I dospělí si je dokážou řádně užít a odpočinou si na dovolených. Ale prázdniny s sebou přinášejí i řadu starostí, nutí vás k plánování hlídání i výletů, jste pořád v jednom kole. Konec prázdnin a zejména září znamená pro řadu rodičů skvělou zprávu.2021-09-08T11:12:00Z<img src="/images/upload/2366/item/seznam-d0e45372acb7b786731c376229fc200c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22802021-09-12T08:55:15Z2021-09-12T09:10:47Zhttps://www.nejfit.cz/2280-teple-dny-mohou-byt-unavne-doplnte-si-behem-nich-energiiTeplé dny mohou být únavné, doplňte si během nich energiiHorké dny jsou pro náš organismus velmi náročné. A čím více jich je, tím můžeme být unavenější a bez chuti vycházet ven. Ale pobyt na čerstvém vzduchu je důležitý pro naše zdraví a život strávený na pohovce nám naopak nesvědčí vůbec. Jak se tedy přemluvit a dodat si energii a chuť naplno fungovat a žít?2021-09-12T09:10:47ZHorké dny jsou pro náš organismus velmi náročné. A čím více jich je, tím můžeme být unavenější a bez chuti vycházet ven. Ale pobyt na čerstvém vzduchu je důležitý pro naše zdraví a život strávený na pohovce nám naopak nesvědčí vůbec. Jak se tedy přemluvit a dodat si energii a chuť naplno fungovat a žít?2021-09-05T10:55:00Z<img src="/images/upload/2365/item/seznam-aa8af50062f0282258b21b7814697dd5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22792021-09-04T12:43:57Z2021-09-04T12:46:21Zhttps://www.nejfit.cz/2279-jake-ovoce-si-doprat-vyberte-od-kazde-barvy-nejakeJaké ovoce si dopřát? Vyberte od každé barvy nějakéZatímco u sladkostí je to tak, že čím barevnější, tím nezdravější, tak u ovoce to platí přesně naopak. Pokud z něho chcete pro své tělo vytěžit maximum, tak sahejte po velmi barevných druzích. Čím větší pestrost barev se na vašem talíři objeví, tím více důležitých živin do těla dostanete.2021-09-04T12:46:21ZZatímco u sladkostí je to tak, že čím barevnější, tím nezdravější, tak u ovoce to platí přesně naopak. Pokud z něho chcete pro své tělo vytěžit maximum, tak sahejte po velmi barevných druzích. Čím větší pestrost barev se na vašem talíři objeví, tím více důležitých živin do těla dostanete.2021-09-03T14:43:00Z<img src="/images/upload/2364/item/seznam-736c5ec46e79b6498c4517deda17c9f3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22782021-09-04T12:36:02Z2021-09-04T12:42:17Zhttps://www.nejfit.cz/2278-zari-za-unavu-nemuze-nedostatek-vitaminu-anoZáří za únavu nemůže, nedostatek vitamínů anoZáří už se neodbytně hlásí o slovo, počasí se zhoršuje a teploty přes den už nedosahují tak vysoko. Rána jsou čím dál častěji studená, více prší, je vlhko a blíží se nevlídné počasí. Příchod podzimu bývá velkou zátěží zejména pro náš organismus, zvlášť když čekáme, jestli se s chladnějším počasím objeví i rýmy a jiné respirační nemoci. Proto přípravy nepodceňte a začněte s prevencí včas.2021-09-04T12:42:17ZZáří už se neodbytně hlásí o slovo, počasí se zhoršuje a teploty přes den už nedosahují tak vysoko. Rána jsou čím dál častěji studená, více prší, je vlhko a blíží se nevlídné počasí. Příchod podzimu bývá velkou zátěží zejména pro náš organismus, zvlášť když čekáme, jestli se s chladnějším počasím objeví i rýmy a jiné respirační nemoci. Proto přípravy nepodceňte a začněte s prevencí včas.2021-09-01T05:36:00Z<img src="/images/upload/2363/item/seznam-fb91c7043242d0f4127ca509b3e0a767.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22772021-08-29T19:32:18Z2021-08-29T19:36:46Zhttps://www.nejfit.cz/2277-pleti-doprejte-po-prazdninach-detoxPleti dopřejte po prázdninách detoxLetní období, kdy vládnou převážně horké dny a slunce pálí, je pro naši pokožku velmi náročné. Nejvíc trpí náš obličej, který nemůžeme pod ničím ukrýt a je slunci neustále vystaven. A i když se poctivě mažete opalovacím krémem a používáte krém po opalování, nestačí to. Takže s končícím létem je vhodné dopřát pleti pořádnou ozdravnou kúru.2021-08-29T19:36:46ZLetní období, kdy vládnou převážně horké dny a slunce pálí, je pro naši pokožku velmi náročné. Nejvíc trpí náš obličej, který nemůžeme pod ničím ukrýt a je slunci neustále vystaven. A i když se poctivě mažete opalovacím krémem a používáte krém po opalování, nestačí to. Takže s končícím létem je vhodné dopřát pleti pořádnou ozdravnou kúru.2021-08-30T04:32:00Z<img src="/images/upload/2362/item/seznam-d734220b9bf082c53b3ab23180de97b0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22762021-08-29T18:35:45Z2021-08-29T19:30:45Zhttps://www.nejfit.cz/2276-suchy-vzduch-vam-skodi-v-lete-i-v-zimeSuchý vzduch vám škodí v létě i v ziměPráce v kanceláři se v letních měsících může stát učiněným peklem. Když venku panují tropické teploty a vzduch v budovách je nedýchatelný, těžko se vám soustředí, jste více unavení a můžete trpět i bolestí hlavy. Stejný problém ale hrozí i v zimě, pokud jsou kanceláře či byty příliš přetápěné.2021-08-29T19:30:45ZPráce v kanceláři se v letních měsících může stát učiněným peklem. Když venku panují tropické teploty a vzduch v budovách je nedýchatelný, těžko se vám soustředí, jste více unavení a můžete trpět i bolestí hlavy. Stejný problém ale hrozí i v zimě, pokud jsou kanceláře či byty příliš přetápěné.2021-08-29T10:35:00Z<img src="/images/upload/2361/item/seznam-0532a1ff381c41aadb28aa575cb06bd7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22752021-08-29T18:00:59Z2021-08-29T18:08:35Zhttps://www.nejfit.cz/2275-co-vam-nici-spanek-suchy-vzduch-i-alkoholCo vám ničí spánek? Suchý vzduch i alkoholExistuje jen málo jedinců, kteří večer ulehnou do postele, v mžiku usnou a ráno se budí krásně vyspalí a plní energie. Mnohem více lidí totiž trápí různé noční trable – špatně se jim usíná, v noci se budí a dělá jim pak problém znovu usnout, ráno jsou unavení a zcela bez energie. To, co jim narušuje spánek, ale mohou z velké části snadno odstranit a užívat si tak nerušený odpočinek.2021-08-29T18:08:35ZExistuje jen málo jedinců, kteří večer ulehnou do postele, v mžiku usnou a ráno se budí krásně vyspalí a plní energie. Mnohem více lidí totiž trápí různé noční trable – špatně se jim usíná, v noci se budí a dělá jim pak problém znovu usnout, ráno jsou unavení a zcela bez energie. To, co jim narušuje spánek, ale mohou z velké části snadno odstranit a užívat si tak nerušený odpočinek.2021-08-28T04:00:00Z<img src="/images/upload/2360/item/seznam-1b5a3281cb2190116576058305679105.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22742021-08-26T05:40:08Z2021-08-26T05:52:05Zhttps://www.nejfit.cz/2274-chcete-zhubnout-trvale-najdete-silnou-motivaciChcete zhubnout trvale? Najděte silnou motivaciZhubnout na první pohled není příliš snadné. Chce to velmi pevnou vůli a odhodlání vzdát se téměř všeho nezdravého, co jste až dosud milovali a nedokázali jste si bez toho představit svůj život. Také se musíte donutit k pravidelnému pohybu, a to i když je vám to naprosto proti srsti. Ale to nejdůležitější je motivace – pokud vám schází, nikdy se vám nepodaří splnit váš cíl.2021-08-26T05:52:05ZZhubnout na první pohled není příliš snadné. Chce to velmi pevnou vůli a odhodlání vzdát se téměř všeho nezdravého, co jste až dosud milovali a nedokázali jste si bez toho představit svůj život. Také se musíte donutit k pravidelnému pohybu, a to i když je vám to naprosto proti srsti. Ale to nejdůležitější je motivace – pokud vám schází, nikdy se vám nepodaří splnit váš cíl.2021-08-26T03:40:00Z<img src="/images/upload/2359/item/seznam-87acaf5aba3f1ffb0604a88d75902f34.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22732021-08-24T17:37:43Z2021-08-24T17:50:30Zhttps://www.nejfit.cz/2273-ucpane-cevy-nejsou-legrace-dbejte-proto-na-prevenciUcpané cévy nejsou legrace. Dbejte proto na prevenciNěkteré nemoci přijdou a nemůžeme jejich vznik nijak ovlivnit. Ale existují choroby, o které si někteří jedinci vyloženě koledují a svým životním stylem a chováním jejich vzniku napomáhají – takže když je nakonec postihnou, lékaři se tomu absolutně nediví. Jednou z takových čím dál častějších nemocí je ateroskleróza.2021-08-24T17:50:30ZNěkteré nemoci přijdou a nemůžeme jejich vznik nijak ovlivnit. Ale existují choroby, o které si někteří jedinci vyloženě koledují a svým životním stylem a chováním jejich vzniku napomáhají – takže když je nakonec postihnou, lékaři se tomu absolutně nediví. Jednou z takových čím dál častějších nemocí je ateroskleróza.2021-08-24T07:37:00Z<img src="/images/upload/2358/item/seznam-d742992b76f32fa610197fa7f499e1e5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22722021-08-22T12:36:42Z2021-08-22T12:48:00Zhttps://www.nejfit.cz/2272-ktere-tuky-jsou-ty-zdrave---nasycene-nebo-nenasyceneKteré tuky jsou ty zdravé - nasycené nebo nenasycené?Spousta lidí žije v mylném dojmu, že všechny tuky jsou nezdravé a že úplně nejlepší je omezit jejich konzumaci na minimum nebo se jim plně vyhnout. Jenže nejen nemají pravdu, ale život bez tuků ani není možný. Zaprvé tuky obsahuje většina potravin a zadruhé naše tělo některé z nich potřebuje, jinak nebude moci správně fungovat.2021-08-22T12:48:00ZSpousta lidí žije v mylném dojmu, že všechny tuky jsou nezdravé a že úplně nejlepší je omezit jejich konzumaci na minimum nebo se jim plně vyhnout. Jenže nejen nemají pravdu, ale život bez tuků ani není možný. Zaprvé tuky obsahuje většina potravin a zadruhé naše tělo některé z nich potřebuje, jinak nebude moci správně fungovat.2021-08-22T04:36:00Z<img src="/images/upload/2357/item/seznam-c947ff7da1b90627a7dd5dd0d743d447.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22712021-08-20T09:06:04Z2021-08-21T08:51:31Zhttps://www.nejfit.cz/2271-nutri-score-vam-poradi-co-za-potraviny-nekupovatNutri-score vám poradí, co za potraviny (ne)kupovatKdyž se vydáte na nákup potravin, může to být rychlovka. Občas prostě jen proběhnete obchod, naházíte do nákupního košíku vše, co potřebujete a za pár minut jste pryč. Jindy v obchodě strávíte víc než hodinu a úporně pročítáte etikety a drobná písmenka na nich, abyste si ověřili, co je zdravé a co ne. A to je dost náročné na čas i soustředěnost, takže to baví jen málokoho. I ti nejodhodlanější jedinci tuto snahu brzy vzdají. Ale naštěstí je tu lepší způsob, jak na první pohled poznat, který výrobek je zdravý a kterému se radši obloukem vyhnout.2021-08-21T08:51:31ZKdyž se vydáte na nákup potravin, může to být rychlovka. Občas prostě jen proběhnete obchod, naházíte do nákupního košíku vše, co potřebujete a za pár minut jste pryč. Jindy v obchodě strávíte víc než hodinu a úporně pročítáte etikety a drobná písmenka na nich, abyste si ověřili, co je zdravé a co ne. A to je dost náročné na čas i soustředěnost, takže to baví jen málokoho. I ti nejodhodlanější jedinci tuto snahu brzy vzdají. Ale naštěstí je tu lepší způsob, jak na první pohled poznat, který výrobek je zdravý a kterému se radši obloukem vyhnout.2021-08-21T03:06:00Z<img src="/images/upload/2356/item/seznam-4394a980c441d85b1ff61a070b40b905.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22702021-08-20T05:59:20Z2021-08-20T06:15:55Zhttps://www.nejfit.cz/2270-cviky-na-povisle-paze-ktere-oceni-kazda-zenaCviky na povislé paže, které ocení každá ženaKdyž cvičíme, obvykle cílíme zejména na problematické partie, kterými jsou bezpochyby bříško, zadeček a stehna. Jenže i ruce si zaslouží péči. Zejména u žen dochází s vyšším věkem k ochabování svalů paží. Představíme vám tři cviky, díky kterým se povislých paží už bát nemusíte.2021-08-20T06:15:55ZKdyž cvičíme, obvykle cílíme zejména na problematické partie, kterými jsou bezpochyby bříško, zadeček a stehna. Jenže i ruce si zaslouží péči. Zejména u žen dochází s vyšším věkem k ochabování svalů paží. Představíme vám tři cviky, díky kterým se povislých paží už bát nemusíte.2021-08-20T05:59:00Z<img src="/images/upload/2355/item/seznam-e5283020ec797b247292f09e6f9735a8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22692021-08-19T06:49:17Z2021-08-19T07:22:58Zhttps://www.nejfit.cz/2269-rostlinna-mleka-nemusi-nutne-byt-ta-zdravejsiRostlinná mléka nemusí nutně být ta zdravějšíExistují lidé, kteří mají alergii na laktózu, a tak jsou jim veškeré mléčné výrobky včetně mléka odepřeny. Tito lidé pak mohou hledat „spásu“ v rostlinných náhražkách, které se mají aspoň trochu tvářit jako skutečné mléko. Jenže mnozí lidé tyto rostlinné náhražky pijí, protože žijí v mylném přesvědčení, že jsou zdravější než skutečné mléko. Přitom ne vždy je to pravda.2021-08-19T07:22:58ZExistují lidé, kteří mají alergii na laktózu, a tak jsou jim veškeré mléčné výrobky včetně mléka odepřeny. Tito lidé pak mohou hledat „spásu“ v rostlinných náhražkách, které se mají aspoň trochu tvářit jako skutečné mléko. Jenže mnozí lidé tyto rostlinné náhražky pijí, protože žijí v mylném přesvědčení, že jsou zdravější než skutečné mléko. Přitom ne vždy je to pravda.2021-08-19T05:49:00Z<img src="/images/upload/2354/item/seznam-3c1a1f6c675f0b5ee1a19b71795996cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22672021-08-18T06:55:39Z2021-08-18T08:33:02Zhttps://www.nejfit.cz/2267-neskocte-vyrobcum-potravin-na-libive-nazvy-co-je-vlastne-bioNeskočte výrobcům potravin na líbivé názvy, co je vlastně BIO?Většina z nás tuší, že nemůžeme stoprocentně věřit reklamám. To, že nám někdo pomocí líbivých videí a vlídných slov chce vnutit nějaký výrobek, ještě neznamená, že tento výrobek je kvalitní nebo zdravý. Ale když se vydáme na nákupy, naše ostražitost opadá a necháváme se snadno omámit efektními etiketami – i ty jsou ale z velké části jen pouhá reklama.2021-08-18T08:33:02ZVětšina z nás tuší, že nemůžeme stoprocentně věřit reklamám. To, že nám někdo pomocí líbivých videí a vlídných slov chce vnutit nějaký výrobek, ještě neznamená, že tento výrobek je kvalitní nebo zdravý. Ale když se vydáme na nákupy, naše ostražitost opadá a necháváme se snadno omámit efektními etiketami – i ty jsou ale z velké části jen pouhá reklama.2021-08-18T08:00:00Z<img src="/images/upload/2353/item/seznam-7861db0d8e098b1872494f7f86c4f645.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22662021-08-17T13:54:28Z2021-08-18T06:54:19Zhttps://www.nejfit.cz/2266-lepsi-spanek-i-vyssi-sebevedomi-pomuze-cviceniLepší spánek i vyšší sebevědomí? Pomůže cvičeníLidé se rozhodnou začít cvičit většinou ze dvou hlavních důvodů – buď chtějí shodit nadbytečná kila, která už i jim samotným jsou na obtíž a způsobují jim další zdravotní problémy, nebo se chtějí dostat do lepší kondice. Oba důvody jsou chválihodné. Ale pravidelné cvičení vám může přinést mnohem víc než jen štíhlou postavu a dobrou kondici.2021-08-18T06:54:19ZLidé se rozhodnou začít cvičit většinou ze dvou hlavních důvodů – buď chtějí shodit nadbytečná kila, která už i jim samotným jsou na obtíž a způsobují jim další zdravotní problémy, nebo se chtějí dostat do lepší kondice. Oba důvody jsou chválihodné. Ale pravidelné cvičení vám může přinést mnohem víc než jen štíhlou postavu a dobrou kondici.2021-08-17T10:54:00Z<img src="/images/upload/2352/item/seznam-0e362badbcccd1520ce810ac4801520a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22652021-08-16T18:53:13Z2021-08-16T19:16:31Zhttps://www.nejfit.cz/2265-recept-veprova-krkovicka-sous-vide-se-salotkourecept: vepřová krkovička sous vide se šalotkouMetoda vařené sous vide si u nás začíná nacházet čím dál více fanoušků a my vám přinášíme jeden ze základních receptů. Vepřová krkovička, která se vaří skoro celý den, je skutečná lahůdka, na kterou se vyplatí počkat. Ale ve skutečnosti nemusíte, maso si totiž klidně můžete připravit i několik dnů předem.2021-08-16T19:16:31ZMetoda vařené sous vide si u nás začíná nacházet čím dál více fanoušků a my vám přinášíme jeden ze základních receptů. Vepřová krkovička, která se vaří skoro celý den, je skutečná lahůdka, na kterou se vyplatí počkat. Ale ve skutečnosti nemusíte, maso si totiž klidně můžete připravit i několik dnů předem.2021-08-16T18:53:00Z<img src="/images/upload/2351/item/seznam-385bc9d2266fce7c00807c4b171009cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22642021-08-15T07:16:58Z2021-08-15T07:25:53Zhttps://www.nejfit.cz/2264-procvicte-se-k-lepsimu-spanku-i-vyssimu-sebevedomiProcvičte se k lepšímu spánku i vyššímu sebevědomíLidé se rozhodnou začít cvičit většinou ze dvou hlavních důvodů – buď chtějí shodit nadbytečná kila, která už i jim samotným jsou na obtíž a způsobují jim další zdravotní problémy, nebo se chtějí dostat do lepší kondice. Oba důvody jsou chválihodné. Ale pravidelné cvičení vám může přinést mnohem víc než jen štíhlou postavu a dobrou kondici.2021-08-15T07:25:53ZLidé se rozhodnou začít cvičit většinou ze dvou hlavních důvodů – buď chtějí shodit nadbytečná kila, která už i jim samotným jsou na obtíž a způsobují jim další zdravotní problémy, nebo se chtějí dostat do lepší kondice. Oba důvody jsou chválihodné. Ale pravidelné cvičení vám může přinést mnohem víc než jen štíhlou postavu a dobrou kondici.2021-08-15T06:16:00Z<img src="/images/upload/2350/item/seznam-ad4cc7f22ec958d7ffecef7c5d987015.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22622021-08-02T17:23:47Z2021-08-12T08:44:23Zhttps://www.nejfit.cz/2262-splasene-hormony-je-lepsi-umet-uklidnit"Splašené" hormony je lepší umět uklidnitV lidském životě existují jistá období, kdy se naše hormony doslova splaší a převrátí naše emoce i přemýšlení úplně naruby. Nedokážeme to ovládnout ani zklidnit, jsme ve vleku hormonů. A i když to častěji přepadá ženy, tak ani muži nejsou výjimkou. Ale někdy nejde jen o přirozený stav v lidském těle (například přechod, těhotenství, menstruace), ale na vině je nějaká nemoc. Tu je nutné co nejdříve nejen odhalit, ale i začít léčit.2021-08-12T08:44:23ZV lidském životě existují jistá období, kdy se naše hormony doslova splaší a převrátí naše emoce i přemýšlení úplně naruby. Nedokážeme to ovládnout ani zklidnit, jsme ve vleku hormonů. A i když to častěji přepadá ženy, tak ani muži nejsou výjimkou. Ale někdy nejde jen o přirozený stav v lidském těle (například přechod, těhotenství, menstruace), ale na vině je nějaká nemoc. Tu je nutné co nejdříve nejen odhalit, ale i začít léčit.2021-08-03T10:23:00Z<img src="/images/upload/2348/item/seznam-c8c162637d112cc98929cc6513b9fad9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22632021-08-12T08:20:04Z2021-08-12T08:43:02Zhttps://www.nejfit.cz/2263-neni-unava-jako-unava-cim-ji-zahnatNení únava jako únava. Čím ji zahnat?Únava trápí velké množství lidí. Možná jich kolem sebe máte víc než tušíte, protože se o tom stydí mluvit. Ale v dnešním hektickém světě se stává součástí našich životů a večer nás nutí vyčerpaně padnout na pohovku a zavřít oči, sotva se dotkneme hlavou polštáře. Ale taková únava není ani přirozená ani zdravá. Proto pokud i vy máte pocit, že jste unavení až přespříliš, je nejvyšší čas začít s tím něco dělat.2021-08-12T08:43:02ZÚnava trápí velké množství lidí. Možná jich kolem sebe máte víc než tušíte, protože se o tom stydí mluvit. Ale v dnešním hektickém světě se stává součástí našich životů a večer nás nutí vyčerpaně padnout na pohovku a zavřít oči, sotva se dotkneme hlavou polštáře. Ale taková únava není ani přirozená ani zdravá. Proto pokud i vy máte pocit, že jste unavení až přespříliš, je nejvyšší čas začít s tím něco dělat.2021-08-12T10:20:00Z<img src="/images/upload/2349/item/seznam-52f06f04828ae2ef91b490e0134feae4.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22612021-08-02T17:19:15Z2021-08-02T17:23:03Zhttps://www.nejfit.cz/2261-unavu-zazenete-mineraly-ale-i-relaxaciÚnavu zaženete minerály, ale i relaxacíÚnava trápí velké množství lidí. Možná jich kolem sebe máte víc než tušíte, protože se o tom stydí mluvit. Ale v dnešním hektickém světě se stává součástí našich životů a večer nás nutí vyčerpaně padnout na pohovku a zavřít oči, sotva se dotkneme hlavou polštáře. Taková únava není ani přirozená ani zdravá. Proto pokud i vy máte pocit, že jste unavení až přespříliš, je nejvyšší čas začít s tím něco dělat.2021-08-02T17:23:03ZÚnava trápí velké množství lidí. Možná jich kolem sebe máte víc než tušíte, protože se o tom stydí mluvit. Ale v dnešním hektickém světě se stává součástí našich životů a večer nás nutí vyčerpaně padnout na pohovku a zavřít oči, sotva se dotkneme hlavou polštáře. Taková únava není ani přirozená ani zdravá. Proto pokud i vy máte pocit, že jste unavení až přespříliš, je nejvyšší čas začít s tím něco dělat.2021-08-01T07:19:00Z<img src="/images/upload/2347/item/seznam-aeb4ea1e664c32e701736f363b703781.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22602021-08-02T17:11:01Z2021-08-02T17:18:04Zhttps://www.nejfit.cz/2260-vstavejte-se-sluncem-nabije-vas-to-energiiVstávejte se sluncem, nabije vás to energiíZatímco takzvaným ranním ptáčatům nedělá nejmenší problém vstávat za svítání, opačně založení lidé mají problém probrat se i v poledne. Když mají volno, nikdo a nic je nedonutí vstávat předčasně a spokojeně prospí třeba půl dne. Ale je to velká škoda. Brzké vstávání vám toho totiž přinese víc než tušíte.2021-08-02T17:18:04ZZatímco takzvaným ranním ptáčatům nedělá nejmenší problém vstávat za svítání, opačně založení lidé mají problém probrat se i v poledne. Když mají volno, nikdo a nic je nedonutí vstávat předčasně a spokojeně prospí třeba půl dne. Ale je to velká škoda. Brzké vstávání vám toho totiž přinese víc než tušíte.2021-07-31T06:11:00Z<img src="/images/upload/2346/item/seznam-e7f970bedbb05c76c33046b42c233b6d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/92013-03-31T18:10:46Z2021-07-25T09:32:14Zhttps://www.nejfit.cz/9-kvalitni-bily-jogurt-poznate-podle-kratkeho-slozeniKvalitní bílý jogurt poznáte podle krátkého složeníJogurty jsou velmi prospěšné potraviny. Jsou výborným zdrojem vápníku, hodnotných bílkovin a probiotik - tedy prospěšných bakterií mléčného kysání. Podle mnohých studií posilují imunitní systém, působí blahodárně při žaludečních obtížích. Jeden kysaný mléčný výrobek se obecně doporučuje jako součást denního vyváženého jídelníčku a právě tím může být jogurt.2021-07-25T09:32:14ZJogurty jsou velmi prospěšné potraviny. Jsou výborným zdrojem vápníku, hodnotných bílkovin a probiotik - tedy prospěšných bakterií mléčného kysání. Podle mnohých studií posilují imunitní systém, působí blahodárně při žaludečních obtížích. Jeden kysaný mléčný výrobek se obecně doporučuje jako součást denního vyváženého jídelníčku a právě tím může být jogurt.2021-07-25T05:00:00Z<img src="/images/upload/2345/item/seznam-6b9c1d8079a0be9c7949563b703207e3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22592021-07-25T09:17:55Z2021-07-25T09:25:14Zhttps://www.nejfit.cz/2259-zarivy-usmev-a-krasna-ple-s-opatrnosti-jich-dosahneteZářivý úsměv a krásná pleť? S opatrností jich dosáhneteŽeny se obvykle snaží vypadat nejen hezky, ale pokoušejí se i zabránit tvorbě vrásek, chtějí mít svěže vypadající pleť a bojují se všemi jejími neduhy. To znamená zejména velké investice do nejrůznějších pleťových krémů, jejichž výsledky nejsou vždy uspokojující. Přitom krásnou pleť můžete mít snadno a skoro zadarmo.2021-07-25T09:25:14ZŽeny se obvykle snaží vypadat nejen hezky, ale pokoušejí se i zabránit tvorbě vrásek, chtějí mít svěže vypadající pleť a bojují se všemi jejími neduhy. To znamená zejména velké investice do nejrůznějších pleťových krémů, jejichž výsledky nejsou vždy uspokojující. Přitom krásnou pleť můžete mít snadno a skoro zadarmo.2021-07-25T04:17:00Z<img src="/images/upload/2344/item/seznam-324d4e203684ea9e93d2337c568068e3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22582021-07-25T09:10:07Z2021-07-25T09:16:06Zhttps://www.nejfit.cz/2258-vychutnavate-si-radi-kavu-nebo-sklenku-vina-podporujete-tim-svou-psychikuVychutnáváte si rádi kávu nebo sklenku vína? Podporujete tím svou psychikuTipů, triků, zaručených návodů i babských rad, jak si udržet zdraví, být fit, ve formě a v plné fyzické a duševní síle, existuje nespočet. Mnoho z nich nás ale odrazuje svou náročností, a tak raději zůstaneme lenošit doma, než abychom běhali po parku nebo někde poskakovali. Ale svému zdraví můžete velmi prospět i jinými, mnohem příjemnějšími činnostmi a rituály.2021-07-25T09:16:06ZTipů, triků, zaručených návodů i babských rad, jak si udržet zdraví, být fit, ve formě a v plné fyzické a duševní síle, existuje nespočet. Mnoho z nich nás ale odrazuje svou náročností, a tak raději zůstaneme lenošit doma, než abychom běhali po parku nebo někde poskakovali. Ale svému zdraví můžete velmi prospět i jinými, mnohem příjemnějšími činnostmi a rituály.2021-07-24T05:10:00Z<img src="/images/upload/2343/item/seznam-0a4604cb1b77e6fa8ea68a63ca49957a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22572021-07-18T09:12:01Z2021-07-18T09:15:30Zhttps://www.nejfit.cz/2257-nejlepsi-prirodni-lek-na-depresi-sportNejlepší přírodní lék na depresi? SportČeši nejsou zrovna přeborníky ve sportování a cvičení. Když už se odhodláme začít se hýbat, tak je to u většiny z nás jen na krátké období, kdy se pokoušíme dosáhnout nějaké vysněné váhy – a pak to zase vzdáme a věnujeme se opět gaučingu. Přitom sport není jen o hubnutí – přináší toho našemu tělu a zdraví mnohem víc.2021-07-18T09:15:30ZČeši nejsou zrovna přeborníky ve sportování a cvičení. Když už se odhodláme začít se hýbat, tak je to u většiny z nás jen na krátké období, kdy se pokoušíme dosáhnout nějaké vysněné váhy – a pak to zase vzdáme a věnujeme se opět gaučingu. Přitom sport není jen o hubnutí – přináší toho našemu tělu a zdraví mnohem víc.2021-07-18T05:12:00Z<img src="/images/upload/2342/item/seznam-147378e7483572a1b0b4cb6d67670367.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22562021-07-18T09:05:17Z2021-07-18T09:10:46Zhttps://www.nejfit.cz/2256-civilizacni-choroby-uz-ohrozuji-i-mladsi-rocnikyCivilizační choroby už ohrožují i mladší ročníkyLeckdo má pocit, že se ho civilizační nemoci ani v nejmenším netkají – je přece ještě mladý, žije relativně zdravě, má pravidelný pohyb. Jenže takových lidí je čím dál méně. A smutným faktem je, že ze všech úmrtí na světě mají takzvané civilizační choroby na svědomí neskutečných 70 procent případů.2021-07-18T09:10:46ZLeckdo má pocit, že se ho civilizační nemoci ani v nejmenším netkají – je přece ještě mladý, žije relativně zdravě, má pravidelný pohyb. Jenže takových lidí je čím dál méně. A smutným faktem je, že ze všech úmrtí na světě mají takzvané civilizační choroby na svědomí neskutečných 70 procent případů.2021-07-17T06:05:00Z<img src="/images/upload/2341/item/seznam-20d4f86ac6f23f97d654e0315225d07e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22552021-07-13T16:27:59Z2021-07-13T16:33:39Zhttps://www.nejfit.cz/2255-ekzem-alergie-akne---znate-jejich-pricinuEkzém, alergie, akné - znáte jejich příčinu?V určitém věku jsou pupínky přirozené. Ale v určitém už ne. Pokud se s nimi potýkáte i vy, ať už ve formě akné, různých typů vyrážek nebo přímo ekzémů a marně se jich snažíte i s pomocí kožního lékaře zbavit, tak vězte, že chyba je dost možná ve vás. Respektive ve vašem životním stylu.2021-07-13T16:33:39ZV určitém věku jsou pupínky přirozené. Ale v určitém už ne. Pokud se s nimi potýkáte i vy, ať už ve formě akné, různých typů vyrážek nebo přímo ekzémů a marně se jich snažíte i s pomocí kožního lékaře zbavit, tak vězte, že chyba je dost možná ve vás. Respektive ve vašem životním stylu.2021-07-13T07:27:00Z<img src="/images/upload/2340/item/seznam-1c5ccf3280e59d894c5e0dba7d36cfab.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22542021-07-13T16:21:40Z2021-07-13T16:27:01Zhttps://www.nejfit.cz/2254-nejsnazsi-lek-na-kocovinu-pohybNejsnazší lék na kocovinu: pohybKdyž jste večer poněkud přebrali a ráno se budíte s těžkou hlavou, je vám špatně od žaludku, v ústech máte vyprahlo a nejradši byste se prospali do střízliva, nejspíš je sport to poslední, na co byste byť i jen pomysleli. Ale právě pohyb může být vaší spásou.2021-07-13T16:27:01ZKdyž jste večer poněkud přebrali a ráno se budíte s těžkou hlavou, je vám špatně od žaludku, v ústech máte vyprahlo a nejradši byste se prospali do střízliva, nejspíš je sport to poslední, na co byste byť i jen pomysleli. Ale právě pohyb může být vaší spásou.2021-07-12T05:21:00Z<img src="/images/upload/2339/item/seznam-19698649b72c0ddcda6ab9f84e9357e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22532021-07-09T06:44:46Z2021-07-09T06:48:59Zhttps://www.nejfit.cz/2253-uzkosti-deprese-i-stres-zazenete-cvicenimÚzkosti, deprese i stres zaženete cvičenímNikdo nechce zlehčovat psychické problémy ani nemoci duše. Velmi často na ně zaberou jen medikamenty a mnoho lidí, kteří jimi trpí, má velmi komplikovaný osobní i pracovní život. Ale pokud máte pocit, že i vás trápí duše a že se na svět nedíváte už tak růžově jako kdysi, tak vězte, že se z toho můžete dostat i sami. A kromě jiného vás může spasit úplně obyčejné cvičení.2021-07-09T06:48:59ZNikdo nechce zlehčovat psychické problémy ani nemoci duše. Velmi často na ně zaberou jen medikamenty a mnoho lidí, kteří jimi trpí, má velmi komplikovaný osobní i pracovní život. Ale pokud máte pocit, že i vás trápí duše a že se na svět nedíváte už tak růžově jako kdysi, tak vězte, že se z toho můžete dostat i sami. A kromě jiného vás může spasit úplně obyčejné cvičení.2021-07-09T05:44:00Z<img src="/images/upload/2338/item/seznam-5048cf60112e9471465faaf3efb447d0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13502018-07-24T18:29:38Z2021-07-06T19:09:04Zhttps://www.nejfit.cz/1350-brante-domov-pred-horkem-ochladite-ho-i-bez-klimatizaceBraňte domov před horkem. Ochladíte ho i bez klimatizaceTrpíte ve vyhřáté domácnosti každé léto a klimatizaci nemáte rádi? Zkuste ochladit vzduch doma pomocí několika jednoduchých a osvědčených rad. Uvidíte, že i bez klimatizace vám doma během horkých letních dnů může být příjemněji.2021-07-06T19:09:04ZTrpíte ve vyhřáté domácnosti každé léto a klimatizaci nemáte rádi? Zkuste ochladit vzduch doma pomocí několika jednoduchých a osvědčených rad. Uvidíte, že i bez klimatizace vám doma během horkých letních dnů může být příjemněji.2019-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/825/item/seznam-b91aacef04afa2280d632b07e38627a7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22522021-07-05T07:34:11Z2021-07-05T07:51:30Zhttps://www.nejfit.cz/2252-chrante-si-kolagen---vyhani-celulitidu-i-svrastelou-pokozkuChraňte si kolagen - vyhání celulitidu i svraštělou pokožkuToto téma trápí každou ženu. U mužů se to děje samozřejmě také, ale až tak moc jako jejich polovičky to neřeší. Vznik celulitidy, povislá kůže a prohlubující se vrásky jsou zásadním problémem, se kterým se snaží bojovat každá z nás, případně nad ním aspoň v duchu pláče. Většina žen to ale bere jako nedílnou součást života, se kterou nic nenadělají ani sebelepší pleťové krémy. Přesto se s tím ledacos dělat dá.2021-07-05T07:51:30ZToto téma trápí každou ženu. U mužů se to děje samozřejmě také, ale až tak moc jako jejich polovičky to neřeší. Vznik celulitidy, povislá kůže a prohlubující se vrásky jsou zásadním problémem, se kterým se snaží bojovat každá z nás, případně nad ním aspoň v duchu pláče. Většina žen to ale bere jako nedílnou součást života, se kterou nic nenadělají ani sebelepší pleťové krémy. Přesto se s tím ledacos dělat dá.2021-07-05T06:34:00Z<img src="/images/upload/2337/item/seznam-55f35f0422f549384ebb411772657491.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22512021-07-05T07:27:13Z2021-07-05T07:33:20Zhttps://www.nejfit.cz/2251-vycistete-si-hlavu---mluvte-a-dychejteVyčistěte si hlavu - mluvte a dýchejteV poslední době často slyšíme i čteme, že se rychle plní ordinace psychologů a terapeutů, že se na psychologickou péči čeká až několik měsíců a že stoupá počet lidí, které trápí úzkosti, deprese a jiné nemoci duše. Zčásti je to tím, že se odhodlali přiznat si své dlouhodobé trápení a chtějí získat odbornou pomoc, zčásti je to samozřejmě způsobené (dlouhým odloučením) kvůli pandemii. Ať tak či tak, když není na dosah odborná pomoc, můžete si alespoň trochu zkusit pomoci sami.2021-07-05T07:33:20ZV poslední době často slyšíme i čteme, že se rychle plní ordinace psychologů a terapeutů, že se na psychologickou péči čeká až několik měsíců a že stoupá počet lidí, které trápí úzkosti, deprese a jiné nemoci duše. Zčásti je to tím, že se odhodlali přiznat si své dlouhodobé trápení a chtějí získat odbornou pomoc, zčásti je to samozřejmě způsobené (dlouhým odloučením) kvůli pandemii. Ať tak či tak, když není na dosah odborná pomoc, můžete si alespoň trochu zkusit pomoci sami.2021-07-04T09:33:00Z<img src="/images/upload/2336/item/seznam-5f3645a3902ed7f52b8ca35bcff3114a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22502021-06-30T18:09:15Z2021-06-30T18:22:17Zhttps://www.nejfit.cz/2250-kvetiny-koberce-plisne---doma-vas-toho-ohrozuje-vic-nez-cekateKvětiny, koberce, plísně - doma vás toho ohrožuje víc, než čekáteKdo začne kýchat, slzet a smrkat každé jaro, ten asi sám už dávno tuší, že má alergii a že ho dráždí něco, co zrovna kvete. Ale alergickou reakci u vás může vyvolat i ledacos jiného, přičemž možná ani sami nevíte, co vás tak ničí a proč doma kašlete, zadýcháváte se a je vám tak zle. Naše domácnosti ovšem překypují neviditelnými mikroorganismy. Ty mohou u leckoho vyvolávat alergické či jiné nepřiměřené reakce.2021-06-30T18:22:17ZKdo začne kýchat, slzet a smrkat každé jaro, ten asi sám už dávno tuší, že má alergii a že ho dráždí něco, co zrovna kvete. Ale alergickou reakci u vás může vyvolat i ledacos jiného, přičemž možná ani sami nevíte, co vás tak ničí a proč doma kašlete, zadýcháváte se a je vám tak zle. Naše domácnosti ovšem překypují neviditelnými mikroorganismy. Ty mohou u leckoho vyvolávat alergické či jiné nepřiměřené reakce.2021-06-30T11:09:00Z<img src="/images/upload/2335/item/seznam-51869294fb7c8c3c0549f648eb6934bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22492021-06-29T19:12:15Z2021-06-29T19:30:35Zhttps://www.nejfit.cz/2249-ranni-ritualy-vas-mohou-nabit-energii-staci-znat-ty-praveRanní rituály vás mohou nabít energií, stačí znát ty pravéSpousta lidí má ráno problém se vstáváním, plouží se po bytě jako zombie, místo správné snídaně do sebe v rychlosti kopnou silnou kávu a pak letí na skoro ujíždějící autobus. Rychle naskočí do splašeného pracovního procesu a trochu si oddechnou až v poledne, kdy mají konečně čas do sebe hodit nezdravý oběd, aby si aspoň trochu doplnili energii a nějak přežili do odpoledních hodin. Ale to je úplně špatně. Ovšem když už ráno začnete dobře, budete mít lepší celý den.2021-06-29T19:30:35ZSpousta lidí má ráno problém se vstáváním, plouží se po bytě jako zombie, místo správné snídaně do sebe v rychlosti kopnou silnou kávu a pak letí na skoro ujíždějící autobus. Rychle naskočí do splašeného pracovního procesu a trochu si oddechnou až v poledne, kdy mají konečně čas do sebe hodit nezdravý oběd, aby si aspoň trochu doplnili energii a nějak přežili do odpoledních hodin. Ale to je úplně špatně. Ovšem když už ráno začnete dobře, budete mít lepší celý den.2021-06-29T11:12:00Z<img src="/images/upload/2334/item/seznam-81cc89d427c46d69eca75224b55407db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1772013-09-03T14:27:17Z2021-06-26T12:44:56Zhttps://www.nejfit.cz/177-jak-vypracovat-bicepsy-pomoci-cviceni-s-vlastni-vahouJak vypracovat bicepsy pomocí cvičení s vlastní váhouVypracované bicepsy jsou cílem mnoha lidí a mnoho lidí také kvůli tomu zvedá činky v posilovně. Při posilování bicepsů ale můžete využít i váhy vašeho těla. Ta vám vytváří dostatečnou zátěž na to, aby svaly sílily.
Trik jak vypracovat biceps s váhou vlastního těla spočívá v izolovaných cvicích. Při nich se přenáší váha těla právě na biceps nebo tento sval perfektně zapojují.2021-06-26T12:44:56ZVypracované bicepsy jsou cílem mnoha lidí a mnoho lidí také kvůli tomu zvedá činky v posilovně. Při posilování bicepsů ale můžete využít i váhy vašeho těla. Ta vám vytváří dostatečnou zátěž na to, aby svaly sílily.
Trik jak vypracovat biceps s váhou vlastního těla spočívá v izolovaných cvicích. Při nich se přenáší váha těla právě na biceps nebo tento sval perfektně zapojují.2019-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/2005/item/seznam-097801f14e51cc080dfd0d13f216e35a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22482021-06-26T08:26:47Z2021-06-26T08:48:05Zhttps://www.nejfit.cz/2248-hubnuti-si-muzete-uzivat-i-ve-vyssim-vekuHubnutí si můžete užívat i ve vyšším věkuNěkdo ve vyšším, seniorském věku hubne (jakoby vysychá), jiný naopak tloustne. Dnešní uspěchaný svět plný povinností, stresu a starostí nás navíc často nutí zahánět chmury pomocí jídla, což sice krátkodobě zlepší náladu, ale negativně se to odráží na naší postavě. Ani ve vyšším věku naštěstí není tak těžké zhubnout a i babička s dědou můžou vypadat šik.2021-06-26T08:48:05ZNěkdo ve vyšším, seniorském věku hubne (jakoby vysychá), jiný naopak tloustne. Dnešní uspěchaný svět plný povinností, stresu a starostí nás navíc často nutí zahánět chmury pomocí jídla, což sice krátkodobě zlepší náladu, ale negativně se to odráží na naší postavě. Ani ve vyšším věku naštěstí není tak těžké zhubnout a i babička s dědou můžou vypadat šik.2021-06-26T05:26:00Z<img src="/images/upload/2333/item/seznam-44795330a230433cd47032d58d0ae5c8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22472021-06-23T08:58:41Z2021-06-23T09:02:20Zhttps://www.nejfit.cz/2247-ovoce-si-doprejte---vhodne-urcite-podle-denni-dobyOvoce si dopřejte - vhodné určíte podle denní dobyOvoce je asi tím nejlepším, co můžeme svému tělu dopřát. Má v sobě hodně vitaminů, obsahuje vlákninu, minerální látky a navíc je v něm i hodně vody. Když si dopřejeme několik porcí ovoce denně, naše tělo nám za to jen a jen poděkuje. Ale pokud to chceme dělat správně, tak bychom měli vědět, kdy které ovoce jíst.2021-06-23T09:02:20ZOvoce je asi tím nejlepším, co můžeme svému tělu dopřát. Má v sobě hodně vitaminů, obsahuje vlákninu, minerální látky a navíc je v něm i hodně vody. Když si dopřejeme několik porcí ovoce denně, naše tělo nám za to jen a jen poděkuje. Ale pokud to chceme dělat správně, tak bychom měli vědět, kdy které ovoce jíst.2021-06-23T03:58:00Z<img src="/images/upload/2332/item/seznam-e4097bfbd40e442275c4ac4b891f5c87.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22462021-06-23T08:54:24Z2021-06-23T08:57:19Zhttps://www.nejfit.cz/2246-zhubnout-za-mesic-az-od-2-kila-staci-chodit-a-dat-si-letni-stravuZhubnout za měsíc až od 2 kila? Stačí chodit a dát si letní stravuŘíká se, že zhubnout je těžké, chce to pevnou vůli, odhodlání a nese to s sebou sebeodpírání a nakonec často i jo-jo efekt. Ale možná to tak složité není a hubnout můžete celkem bezpracně, zábavně – a ani o tom nebudete vědět. Stačí k tomu jen málo a váha vám půjde dolů sama.2021-06-23T08:57:19ZŘíká se, že zhubnout je těžké, chce to pevnou vůli, odhodlání a nese to s sebou sebeodpírání a nakonec často i jo-jo efekt. Ale možná to tak složité není a hubnout můžete celkem bezpracně, zábavně – a ani o tom nebudete vědět. Stačí k tomu jen málo a váha vám půjde dolů sama.2021-06-22T05:54:00Z<img src="/images/upload/2331/item/seznam-6be6209102c634e48fece83615364807.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22452021-06-19T18:39:05Z2021-06-19T18:45:32Zhttps://www.nejfit.cz/2245-bojite-se-nudy-obcas-neni-na-skodu-ji-podlehnoutBojíte se nudy? Občas není na škodu jí podlehnoutSnažíme se být pořád něčím zaměstnáni. A obvykle nám to nedá tolik práce, protože náš život běží v takovém poklusu a máme tolik povinností, že ani nemáme čas se nudit. Když už máme chvilku volna, snažíme se ji vyplnit čímkoliv, jakoukoliv činností. Skoro jako bychom se nudy báli. A to je škoda, protože nuda může být velmi pozitivní, měli bychom se jí cíleně oddávat aspoň chvíli každý den.2021-06-19T18:45:32ZSnažíme se být pořád něčím zaměstnáni. A obvykle nám to nedá tolik práce, protože náš život běží v takovém poklusu a máme tolik povinností, že ani nemáme čas se nudit. Když už máme chvilku volna, snažíme se ji vyplnit čímkoliv, jakoukoliv činností. Skoro jako bychom se nudy báli. A to je škoda, protože nuda může být velmi pozitivní, měli bychom se jí cíleně oddávat aspoň chvíli každý den.2021-06-19T17:39:00Z<img src="/images/upload/2330/item/seznam-bc752b552abd99848613479690d7fecd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22442021-06-14T19:18:56Z2021-06-14T19:32:22Zhttps://www.nejfit.cz/2244-uz-se-nemusite-vymlouvat-na-lockdown-misto-toho-zacnete-skutecne-hubnoutUž se nemusíte vymlouvat na lockdown. Místo toho začněte skutečně hubnoutJe smutným faktem, který potvrzují nejen dietologové a nutriční poradci, ale i lékaři, že během pandemie Covidu-19 mnoho lidí začalo více pít alkohol a zároveň jich spousta zlenivělo a rezignovalo na pohyb. Nicnedělání si k tomu nejvíc zpestřovali přejídáním. Proto je výsledkem pandemie mimo jiné i více lidí s nadváhou. Ale ne všichni to vzdali. S chmury a nejistotou se totiž nejlépe bojuje pohybem, zdravým životním stylem a s úsměvem na rtech.2021-06-14T19:32:22ZJe smutným faktem, který potvrzují nejen dietologové a nutriční poradci, ale i lékaři, že během pandemie Covidu-19 mnoho lidí začalo více pít alkohol a zároveň jich spousta zlenivělo a rezignovalo na pohyb. Nicnedělání si k tomu nejvíc zpestřovali přejídáním. Proto je výsledkem pandemie mimo jiné i více lidí s nadváhou. Ale ne všichni to vzdali. S chmury a nejistotou se totiž nejlépe bojuje pohybem, zdravým životním stylem a s úsměvem na rtech.2021-06-15T03:18:00Z<img src="/images/upload/2329/item/seznam-6ad583d65728d720fba61f81db9bb046.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22432021-06-14T19:02:08Z2021-06-14T19:15:03Zhttps://www.nejfit.cz/2243-slunce-poskozuje-vlasy-i-ple-chrante-si-jeSlunce poškozuje vlasy i pleť. Chraňte si jeLéto je obdobím, které si hodně lidí užívá nejvíc z celého roku. Milujeme dlouhé dny plné slunce, dovolenkový odpočinek, sezónní ovoce, pohodu na zahradě i na balkoně. Ale naše pleť a vlasy mají často přesně opačný názor. Letní horké slunce jim bez správné péče může víc ubližovat než prospívat.2021-06-14T19:15:03ZLéto je obdobím, které si hodně lidí užívá nejvíc z celého roku. Milujeme dlouhé dny plné slunce, dovolenkový odpočinek, sezónní ovoce, pohodu na zahradě i na balkoně. Ale naše pleť a vlasy mají často přesně opačný názor. Letní horké slunce jim bez správné péče může víc ubližovat než prospívat.2021-06-14T13:02:00Z<img src="/images/upload/2328/item/seznam-409e01ecc7af66a8a8002b6e882d1191.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22422021-06-12T09:14:21Z2021-06-14T18:55:09Zhttps://www.nejfit.cz/2242-epsomska-sul-nepatri-do-kuchyne-pomuze-ale-vasemu-zdraviEpsomská sůl nepatří do kuchyně, pomůže ale vašemu zdravíPokud jste ještě o epsomské soli neslyšeli, nejste sami. Většina lidí zná klasickou kuchyňskou sůl, a tím končí. A to je škoda. Epsomskou sůl sice v kuchyni neupotřebíte, je ale využívána v kosmetice nebo ve sportovním odvětví, a to pro její všeobecné regenerační účinky. S její pomocí také můžete svému tělu dopřát pořádný detox nebo ulevit od napětí.2021-06-14T18:55:09ZPokud jste ještě o epsomské soli neslyšeli, nejste sami. Většina lidí zná klasickou kuchyňskou sůl, a tím končí. A to je škoda. Epsomskou sůl sice v kuchyni neupotřebíte, je ale využívána v kosmetice nebo ve sportovním odvětví, a to pro její všeobecné regenerační účinky. S její pomocí také můžete svému tělu dopřát pořádný detox nebo ulevit od napětí.2021-06-13T11:14:00Z<img src="/images/upload/2327/item/seznam-1b1aea6121a3b3de8005040a51598e3b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22412021-06-12T08:42:29Z2021-06-12T09:08:42Zhttps://www.nejfit.cz/2241-doplnky-stravy---vybirejte-opatrne-a-nenaletiteDoplňky stravy - vybírejte opatrně, ať nenaletíteVětšina z nás ví, že pro své tělo toho můžeme dělat víc. Leckdo se toho snaží dosáhnout, a tak si sestavuje vyvážený jídelníček, jí pravidelně, poctivě se hýbe a pije jen ty správné tekutiny v doporučeném množství. Ale ani to někdy nemusí stačit, protože i přes veškerou naši snahu někdy tělu nemůžeme dát zkrátka vše to, co potřebuje. K tomu mu naštěstí můžeme dopomoci různými doplňky stravy. Jen je nutné vybírat je velmi obezřetně, abychom nevyhodili spoustu peněz za nic.2021-06-12T09:08:42ZVětšina z nás ví, že pro své tělo toho můžeme dělat víc. Leckdo se toho snaží dosáhnout, a tak si sestavuje vyvážený jídelníček, jí pravidelně, poctivě se hýbe a pije jen ty správné tekutiny v doporučeném množství. Ale ani to někdy nemusí stačit, protože i přes veškerou naši snahu někdy tělu nemůžeme dát zkrátka vše to, co potřebuje. K tomu mu naštěstí můžeme dopomoci různými doplňky stravy. Jen je nutné vybírat je velmi obezřetně, abychom nevyhodili spoustu peněz za nic.2021-06-12T08:42:00Z<img src="/images/upload/2326/item/seznam-b5a0215cc2e00fe206d2a510ec741d48.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22402021-06-08T19:13:39Z2021-06-08T19:27:45Zhttps://www.nejfit.cz/2240-leto-je-tu-skryjte-nedostatky-ale-ukazte-zaroven-sve-prednostiLéto je tu! Skryjte nedostatky, ale ukažte zároveň své přednostiNaše maminky či babičky nám sice donekonečna opakují, jak jsme krásné, že nejsme nechutně vychrtlé jako ty modelky, že jsme super holky "krev a mléko". Jenže ne všechny takové chceme být a toužíme spíš po vzhledu modelek. Což se nám obvykle ani přes naši veškerou snahu nedaří. S přicházejícím teplým počasím přichází na řadu i postupné odhalování těl a plavková sezóna – a to je pro mnoho žen učiněná noční můra.2021-06-08T19:27:45ZNaše maminky či babičky nám sice donekonečna opakují, jak jsme krásné, že nejsme nechutně vychrtlé jako ty modelky, že jsme super holky "krev a mléko". Jenže ne všechny takové chceme být a toužíme spíš po vzhledu modelek. Což se nám obvykle ani přes naši veškerou snahu nedaří. S přicházejícím teplým počasím přichází na řadu i postupné odhalování těl a plavková sezóna – a to je pro mnoho žen učiněná noční můra.2021-06-09T03:13:00Z<img src="/images/upload/2325/item/seznam-401ddec2d30dbd91a51ebb1ca91cfb03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22392021-06-08T19:00:34Z2021-06-08T19:12:31Zhttps://www.nejfit.cz/2239-seminka-nemusite-jen-sazet-na-nekterych-si-skvele-pochutnateSemínka nemusíte jen sázet. Na některých si skvěle pochutnáteJaro je obdobím, kdy se zahrádkáři neustále rýpou v hlíně, sází všelijaká semínka, pečují o ně, hnojí malé rostlinky z nich vzešlé a pečují o ně jako o to nejcennější, co mají. A ono to také to nejcennější je, protože semena, to jsou skryté malé zázraky – vždyť z něčeho tak titěrného dokáže vyrůst rostlina, která plodí a plodí a plodí a dokáže nás nasytit chutným a zdravým ovocem či zeleninou. A proto není na škodu si čas od času na nějakých těch semínkách smlsnout, ukrývají v sobě totiž mnoho cenného.2021-06-08T19:12:31ZJaro je obdobím, kdy se zahrádkáři neustále rýpou v hlíně, sází všelijaká semínka, pečují o ně, hnojí malé rostlinky z nich vzešlé a pečují o ně jako o to nejcennější, co mají. A ono to také to nejcennější je, protože semena, to jsou skryté malé zázraky – vždyť z něčeho tak titěrného dokáže vyrůst rostlina, která plodí a plodí a plodí a dokáže nás nasytit chutným a zdravým ovocem či zeleninou. A proto není na škodu si čas od času na nějakých těch semínkách smlsnout, ukrývají v sobě totiž mnoho cenného.2021-06-08T17:00:00Z<img src="/images/upload/2324/item/seznam-183082d6491d2253a0b845618b083f09.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22382021-06-04T20:04:32Z2021-06-04T20:17:24Zhttps://www.nejfit.cz/2238-kazdy-relaxujeme-jinak-nektere-druhy-odpocinku-ale-mame-spolecneKaždý relaxujeme jinak. Některé druhy odpočinku ale máme společnéPřiznejte se – jak často si dopřejete skutečný odpočinek? Takový ten, kdy opravdu vypnete a jen si užíváte relaxace. Právě odpočinek je stejně důležitou součástí života, jako například spánek. Kam se ale vydat za příjemnou relaxací? Každý to vnímáme trochu jinak, a přitom některé druhy odpočinku máme společné.2021-06-04T20:17:24ZPřiznejte se – jak často si dopřejete skutečný odpočinek? Takový ten, kdy opravdu vypnete a jen si užíváte relaxace. Právě odpočinek je stejně důležitou součástí života, jako například spánek. Kam se ale vydat za příjemnou relaxací? Každý to vnímáme trochu jinak, a přitom některé druhy odpočinku máme společné.2021-06-05T04:04:00Z<img src="/images/upload/2323/item/seznam-08db82e74a61f5005da9c7418bea6ccc.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22372021-05-30T12:10:30Z2021-06-04T20:00:48Zhttps://www.nejfit.cz/2237-omezit-pouzivani-tuku-pri-vareni-neni-zas-tak-tezkeOmezit používání tuků při vaření není zas tak těžkéLeckdo má za to, že co je zdravé, to je chuťově mdlé a de facto nedobré. Opak je ale pravdou. Můžete jíst zdravě a velmi si na tom pochutnat. A nejlepší na tom je, že si můžete dopřávat skoro všechna svá oblíbená jídla, jen je stačí vhodně doupravit. I z nezdravých jídel se tak může stát zdravá strava bez nadbytečných tuků2021-06-04T20:00:48ZLeckdo má za to, že co je zdravé, to je chuťově mdlé a de facto nedobré. Opak je ale pravdou. Můžete jíst zdravě a velmi si na tom pochutnat. A nejlepší na tom je, že si můžete dopřávat skoro všechna svá oblíbená jídla, jen je stačí vhodně doupravit. I z nezdravých jídel se tak může stát zdravá strava bez nadbytečných tuků2021-06-04T14:10:00Z<img src="/images/upload/2322/item/seznam-3d714e6e868c03cb5d9577ea1095084f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22362021-05-30T11:56:31Z2021-05-30T12:08:32Zhttps://www.nejfit.cz/2236-budte-panem-vlastniho-casu-inspirujte-se-u-manazeruBuďte pánem vlastního času, inspirujte se u manažerůManažeři a lidé ve vysokých funkcí to dobře znají – mají svůj den pečlivě rozplánovaný častokrát i do minuty a přesně vědí, kdy co budou dělat a kde v jakou denní dobu budou. Jejich život je dost hektický a plný povinností a starostí, ale v jednom ohledu se jimi můžeme inspirovat – uvážlivé rozplánování aktivit do jednotlivých částí dne nám může jedině prospět.2021-05-30T12:08:32ZManažeři a lidé ve vysokých funkcí to dobře znají – mají svůj den pečlivě rozplánovaný častokrát i do minuty a přesně vědí, kdy co budou dělat a kde v jakou denní dobu budou. Jejich život je dost hektický a plný povinností a starostí, ale v jednom ohledu se jimi můžeme inspirovat – uvážlivé rozplánování aktivit do jednotlivých částí dne nám může jedině prospět.2021-05-30T10:56:00Z<img src="/images/upload/2321/item/seznam-95c8408d7e0846a77633ab69fa703609.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22352021-05-27T18:47:30Z2021-05-27T19:02:14Zhttps://www.nejfit.cz/2235-jak-se-doma-nezblaznit-zavedte-si-aspon-nejaky-rezimJak se doma nezbláznit? Zaveďte si aspoň nějaký režimSpousta lidí to zažila teprve v době pandemie covidu, kdy byly celé rodiny dlouhodobě uzavřeny pod jednou střechou. Při tak dlouhém pobytu ve společných prostorách nutně nastávaly hádky a spory, lidé se dostávali do stereotypu, padaly na ně úzkosti a deprese. Ale mnoho lidí toto zažívá i jindy – například ženy na rodičovské dovolené, které jsou třeba už pět let doma s dětmi, často vybuchují vzteky i kvůli úplným maličkostem. Dá se to ale řešit.2021-05-27T19:02:14ZSpousta lidí to zažila teprve v době pandemie covidu, kdy byly celé rodiny dlouhodobě uzavřeny pod jednou střechou. Při tak dlouhém pobytu ve společných prostorách nutně nastávaly hádky a spory, lidé se dostávali do stereotypu, padaly na ně úzkosti a deprese. Ale mnoho lidí toto zažívá i jindy – například ženy na rodičovské dovolené, které jsou třeba už pět let doma s dětmi, často vybuchují vzteky i kvůli úplným maličkostem. Dá se to ale řešit.2021-05-29T03:47:00Z<img src="/images/upload/2320/item/seznam-bd06c571c94433d23ad5c23c22a6de99.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22342021-05-27T18:32:17Z2021-05-27T18:46:27Zhttps://www.nejfit.cz/2234-z-donuceni-nezhubnete-nebojte-se-proto-experimentovatZ donucení nezhubnete. Nebojte se proto experimentovatZhubnout není pro část lidí vůbec snadný úkol. Pokud čtete rozhovory se slavnými ženami, které v nich tvrdí, jak je to baví a jak je to lehké, ne vždy se tomu dá věřit. A nespoléhejte ani na to, že zhubnete tak pohodově a rychle, jako třeba vaše kamarádka. Každý člověk je jiný, každý na to musí jít jinak a co funguje u jednoho, to nemusí vůbec fungovat u druhého. Snažit se o nějaké univerzální postupy, jít do extrémů nebo hubnout podivuhodnými dietami, které zaručují shazování kilogramů bez námahy, je úplně zbytečné. Proto se nestyďte hledat a zkoušet, co vám osobně bude nejvíc vyhovovat.2021-05-27T18:46:27ZZhubnout není pro část lidí vůbec snadný úkol. Pokud čtete rozhovory se slavnými ženami, které v nich tvrdí, jak je to baví a jak je to lehké, ne vždy se tomu dá věřit. A nespoléhejte ani na to, že zhubnete tak pohodově a rychle, jako třeba vaše kamarádka. Každý člověk je jiný, každý na to musí jít jinak a co funguje u jednoho, to nemusí vůbec fungovat u druhého. Snažit se o nějaké univerzální postupy, jít do extrémů nebo hubnout podivuhodnými dietami, které zaručují shazování kilogramů bez námahy, je úplně zbytečné. Proto se nestyďte hledat a zkoušet, co vám osobně bude nejvíc vyhovovat.2021-05-28T03:32:00Z<img src="/images/upload/2319/item/seznam-820b12c35856ecdf6f4ae2c2168781d0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22332021-05-27T18:21:30Z2021-05-27T18:29:47Zhttps://www.nejfit.cz/2233-letosnim-trendem-je-digitalni-detoxLetošním trendem je digitální detoxMobilní telefony se staly nedílnou součástí našich životů a používají je všichni od malých dětí až po seniory. Tlačítkové jsou už úplně out, takže většina z nás má ty chytré dotykové a naplno využíváme jejich bohatých možností. Ale aniž bychom si to byli ochotni připustit, stáváme se na nich závislými. Proto ve světě začíná vládnout jeden trend – dopřát si čas od času digitální detox.2021-05-27T18:29:47ZMobilní telefony se staly nedílnou součástí našich životů a používají je všichni od malých dětí až po seniory. Tlačítkové jsou už úplně out, takže většina z nás má ty chytré dotykové a naplno využíváme jejich bohatých možností. Ale aniž bychom si to byli ochotni připustit, stáváme se na nich závislými. Proto ve světě začíná vládnout jeden trend – dopřát si čas od času digitální detox.2021-05-27T18:21:00Z<img src="/images/upload/2318/item/seznam-9fa0fdd00705e1df1c0c13916b84d4d2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22322021-05-25T05:12:55Z2021-05-25T06:22:43Zhttps://www.nejfit.cz/2232-zbytecne-chyby-vam-pri-home-office-likviduji-zdraviZbytečné chyby vám při home office likvidují zdravíHome office se stal realitou pro velkou část lidí, kterým se o tomto způsobu práce ještě před rokem ani nesnilo. Místo zdlouhavého dojíždění a vysedávání v kanceláři pracují pohodlně z domova, stihnou si v mezičase poklidit i uvařit, mohou v klidu obstarat děti a všechno je méně stresující. Jenže ti, kdo na home office nebyli zvyklí, možná pracují úplně špatně a zadělávají si na nepříjemné zlozvyky.2021-05-25T06:22:43ZHome office se stal realitou pro velkou část lidí, kterým se o tomto způsobu práce ještě před rokem ani nesnilo. Místo zdlouhavého dojíždění a vysedávání v kanceláři pracují pohodlně z domova, stihnou si v mezičase poklidit i uvařit, mohou v klidu obstarat děti a všechno je méně stresující. Jenže ti, kdo na home office nebyli zvyklí, možná pracují úplně špatně a zadělávají si na nepříjemné zlozvyky.2021-05-25T04:12:00Z<img src="/images/upload/2317/item/seznam-6854e66d425ec0c7211e9998d4a4cf30.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22302021-05-23T08:37:34Z2021-05-23T09:03:08Zhttps://www.nejfit.cz/2230-co-je-lepsi-pro-hubnuti---kardio-nebo-silovy-treninkCo je lepší pro hubnutí - kardio nebo silový trénink?Mnoho lidí, kteří se rozhodli zhubnout, stojí před záludnou otázkou. Měli by při hubnutí dělat kardio nebo zvedat činky? U obou těchto nejoblíbenějších typů cvičení spálíte určitou porci energie. Jedno z nich je ale trochu efektivnější a pomůže vám rychleji se dostat ke své vysněné postavě.2021-05-23T09:03:08ZMnoho lidí, kteří se rozhodli zhubnout, stojí před záludnou otázkou. Měli by při hubnutí dělat kardio nebo zvedat činky? U obou těchto nejoblíbenějších typů cvičení spálíte určitou porci energie. Jedno z nich je ale trochu efektivnější a pomůže vám rychleji se dostat ke své vysněné postavě.2021-05-23T06:37:00Z<img src="/images/upload/2316/item/seznam-575ad5a61e9330dba65a7780d9425c41.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22292021-05-19T18:45:41Z2021-05-19T19:00:45Zhttps://www.nejfit.cz/2229-nemuzete-usnout-pomohou-i-male-zmenyNemůžete usnout? Pomohou i malé změnyNěkdo si lehne do postele a do několika vteřin usíná. Jiní leží půl hodiny, hodinu, pořád se převalují, hlavou se jim honí tisíce myšlenek a spánek ne a ne přijít. A když už konečně usnou, tak se během noci několikrát probudí a ráno vstávají unavení a bez energie. Přitom kvalitní spánek lze přilákat, jen musíte vědět, jak na to.2021-05-19T19:00:45ZNěkdo si lehne do postele a do několika vteřin usíná. Jiní leží půl hodiny, hodinu, pořád se převalují, hlavou se jim honí tisíce myšlenek a spánek ne a ne přijít. A když už konečně usnou, tak se během noci několikrát probudí a ráno vstávají unavení a bez energie. Přitom kvalitní spánek lze přilákat, jen musíte vědět, jak na to.2021-05-20T03:45:00Z<img src="/images/upload/2315/item/seznam-efcb6fd596872e8114a8d8111cf2d543.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22282021-05-19T17:54:29Z2021-05-19T18:14:11Zhttps://www.nejfit.cz/2228-ocim-malo-ulevujeme-ale-pretezujeme-je-az-mocOčím málo ulevujeme, ale přetěžujeme je až mocTrendem posledních deseti až dvaceti let je, že čím dál víc lidí nosí brýle. A přibývá jich i mezi dětmi. Není se čemu divit, protože monitory počítačů, tablety a chytré telefony se staly našimi neopominutelnými společníky a oči kvůli nim trpí víc než kdykoliv jindy v historii. A nyní je situace ještě vážnější, protože mnoho z nás strávilo čas od podzimu do jara právě před obrazovkami.2021-05-19T18:14:11ZTrendem posledních deseti až dvaceti let je, že čím dál víc lidí nosí brýle. A přibývá jich i mezi dětmi. Není se čemu divit, protože monitory počítačů, tablety a chytré telefony se staly našimi neopominutelnými společníky a oči kvůli nim trpí víc než kdykoliv jindy v historii. A nyní je situace ještě vážnější, protože mnoho z nás strávilo čas od podzimu do jara právě před obrazovkami.2021-05-19T17:54:00Z<img src="/images/upload/2314/item/seznam-f0caa8c29e05c0ac178670125a01d995.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22272021-05-16T17:38:43Z2021-05-16T18:48:02Zhttps://www.nejfit.cz/2227-skodite-vecer-nevedomky-vasemu-zdravi-pozor-na-alkohol-i-obrazovkuŠkodíte večer nevědomky vašemu zdraví? Pozor na alkohol i obrazovkuPřes den pořád někde pobíháme, něco řešíme, nemáme na nic čas a vše je ve spěchu. Večer je dobou, kdy nastane konečně klid, s úlevou si sedneme na pohovku, zapneme televizi, dáme si nohy na stůl a nalijeme sklenku vína. A to je přitom možná to nejhorší, co pro své zdraví děláme.2021-05-16T18:48:02ZPřes den pořád někde pobíháme, něco řešíme, nemáme na nic čas a vše je ve spěchu. Večer je dobou, kdy nastane konečně klid, s úlevou si sedneme na pohovku, zapneme televizi, dáme si nohy na stůl a nalijeme sklenku vína. A to je přitom možná to nejhorší, co pro své zdraví děláme.2021-05-17T03:38:00Z<img src="/images/upload/2313/item/seznam-09dea16b76ab9b86ef93490f80d6c478.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22262021-05-16T16:59:13Z2021-05-16T17:27:08Zhttps://www.nejfit.cz/2226-rano-dela-den-proto-si-to-vase-udelejte-co-nejlepsiRáno dělá den. Proto si to vaše udělejte co nejlepšíRáno dělá den! To je hláška, se kterou se jistě potkáváte často nebo ji znáte z doslechu. Ačkoliv s ní můžete nesouhlasit, váš styl probuzení má opravdu velký vliv na vaši celkovou formu po celý den. Jak se ale správně nastartovat, aby vám vydržela energie co nejdéle? Není to zas tak těžké, stačí si zvyknout na pár činností.2021-05-16T17:27:08ZRáno dělá den! To je hláška, se kterou se jistě potkáváte často nebo ji znáte z doslechu. Ačkoliv s ní můžete nesouhlasit, váš styl probuzení má opravdu velký vliv na vaši celkovou formu po celý den. Jak se ale správně nastartovat, aby vám vydržela energie co nejdéle? Není to zas tak těžké, stačí si zvyknout na pár činností.2021-05-16T16:59:00Z<img src="/images/upload/2311/item/seznam-c91afc56e3307a31e7874bb72d0fec57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22252021-05-15T06:56:40Z2021-05-15T10:10:52Zhttps://www.nejfit.cz/2225-bylinkami-proti-bylinkam-porazte-alergii-prirodni-cestouBylinkami proti bylinkám: porazte alergii přírodní cestouNa jaře všechno kvete a roste. Pyl květin, stromů a trav dráždí sliznice každého, tělo některých lidí se ale zvládá "poprat" s tímto náporem lépe než jiných. Stále více lidí trpí na jarní alergickou reakci, která způsobuje nepříjemné potíže během celého dne i noci - kýchání, smrkání a pálení očí jsou těmi nejčastějšími. Alergii můžete porazit - nebo alespoň ztlumit - i pomocí bylinek nebo stravy.2021-05-15T10:10:52ZNa jaře všechno kvete a roste. Pyl květin, stromů a trav dráždí sliznice každého, tělo některých lidí se ale zvládá "poprat" s tímto náporem lépe než jiných. Stále více lidí trpí na jarní alergickou reakci, která způsobuje nepříjemné potíže během celého dne i noci - kýchání, smrkání a pálení očí jsou těmi nejčastějšími. Alergii můžete porazit - nebo alespoň ztlumit - i pomocí bylinek nebo stravy.2021-05-15T06:56:00Z<img src="/images/upload/2310/item/seznam-03d22e48b4069e8e051236d690cb17eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22132021-04-29T19:30:41Z2021-05-15T06:55:12Zhttps://www.nejfit.cz/2213-produkci-testosteronu-podporite-i-pomoci-spanku-nebo-vodyProdukci testosteronu podpoříte i pomocí spánku nebo vodyMožná jste už zaznamenali z různých médií zprávu, že hladina testosteronu u naší generace je mnohem nižší než hladina u generace našich prarodičů. Testosteron za posledních 60 let trvale klesá a vědci se snaží přijít na příčinu. Tento "mužský" hormon ovlivňuje nejen nálady, ale i kvalitu svalové hmoty a tělesný vývoj. I proto je dobré jeho hladinu udržovat přirozenými způsoby co nejvíce v normálu.2021-05-15T06:55:12ZMožná jste už zaznamenali z různých médií zprávu, že hladina testosteronu u naší generace je mnohem nižší než hladina u generace našich prarodičů. Testosteron za posledních 60 let trvale klesá a vědci se snaží přijít na příčinu. Tento "mužský" hormon ovlivňuje nejen nálady, ale i kvalitu svalové hmoty a tělesný vývoj. I proto je dobré jeho hladinu udržovat přirozenými způsoby co nejvíce v normálu.2021-05-14T07:30:00Z<img src="/images/upload/2309/item/seznam-d484e433dacb65e0edf2f3af80ac5b8c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22242021-05-12T19:07:45Z2021-05-12T19:32:27Zhttps://www.nejfit.cz/2224-nejvyssi-cas-zacit-behat-je-prave-ted-na-jareNejvyšší čas začít běhat je právě teď, na jařeBěh patří mezi nejpopulárnější a nejoblíbenější aktivity. Věnují se mu jak celebrity, tak obyčejní lidé. Mnozí si ho zamilují natolik, že už si bez něj svůj život nedokážou představit. Pomáhá zhubnout, vytrénuje nám fyzičku a zlepšuje i náladu či zahání stres. Zkrátka to vypadá, že je to ta nejlepší sportovní aktivita, jaké se můžete věnovat. A pokud jste ještě nezačali, tak jaro je tím nejlepším obdobím, kdy se do běhání pustit.2021-05-12T19:32:27ZBěh patří mezi nejpopulárnější a nejoblíbenější aktivity. Věnují se mu jak celebrity, tak obyčejní lidé. Mnozí si ho zamilují natolik, že už si bez něj svůj život nedokážou představit. Pomáhá zhubnout, vytrénuje nám fyzičku a zlepšuje i náladu či zahání stres. Zkrátka to vypadá, že je to ta nejlepší sportovní aktivita, jaké se můžete věnovat. A pokud jste ještě nezačali, tak jaro je tím nejlepším obdobím, kdy se do běhání pustit.2021-05-12T19:07:00Z<img src="/images/upload/2308/item/seznam-804ca12e251da0b1e1998c3f1423198c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22232021-05-11T17:45:43Z2021-05-11T17:55:33Zhttps://www.nejfit.cz/2223-nesnazte-se-byt-ve-vsem-perfektni-skodite-si-timNesnažte se být ve všem perfektní, škodíte si tímVe filmech, v seriálech, v časopisech, na billboardech, na sociálních sítích – všude vidíme ženy (ale i muže), kteří se zdají být perfektní. Všechno zvládají, nemají s ničím problém, jsou neustále usměvaví, obklopení šťastnou rodinou, s odpovídajícím zázemím a dostatkem financí pro jejich spokojený život. My jim to věříme a snažíme se být stejně dokonalí jako tyto naše vzory. Ale to je to nejhorší, o co se můžeme snažit.2021-05-11T17:55:33ZVe filmech, v seriálech, v časopisech, na billboardech, na sociálních sítích – všude vidíme ženy (ale i muže), kteří se zdají být perfektní. Všechno zvládají, nemají s ničím problém, jsou neustále usměvaví, obklopení šťastnou rodinou, s odpovídajícím zázemím a dostatkem financí pro jejich spokojený život. My jim to věříme a snažíme se být stejně dokonalí jako tyto naše vzory. Ale to je to nejhorší, o co se můžeme snažit.2021-05-11T17:45:00Z<img src="/images/upload/2307/item/seznam-dba201e3d8f049cb2312dcd5a4d6fe00.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22222021-05-09T19:07:26Z2021-05-09T19:25:32Zhttps://www.nejfit.cz/2222-jarni-prochazku-neberte-jako-nutnost-pomuze-vam-ke-zdraviJarní procházku neberte jako nutnost. Pomůže vám ke zdravíKdyž začíná všechno kvést, ve vzduchu voní posekaná tráva, ve větvích stromů zpívají ptáci a z nebe se na nás směje slunce, hned se nám zlepší nálada. A nechce se nám sedět doma u monitoru – táhne nás to ven. Což je jedině dobře, protože pobyt na čerstvém vzduchu je pro naše tělo velmi důležitý.2021-05-09T19:25:32ZKdyž začíná všechno kvést, ve vzduchu voní posekaná tráva, ve větvích stromů zpívají ptáci a z nebe se na nás směje slunce, hned se nám zlepší nálada. A nechce se nám sedět doma u monitoru – táhne nás to ven. Což je jedině dobře, protože pobyt na čerstvém vzduchu je pro naše tělo velmi důležitý.2021-05-10T03:07:00Z<img src="/images/upload/2306/item/seznam-edde75ba11181e31a1c89772747fbf8a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22212021-05-09T06:33:08Z2021-05-09T06:38:54Zhttps://www.nejfit.cz/2221-nezanedbavejte-svou-ple-cim-cistsi-tim-krasnejsiNezanedbávejte svou pleť. Čím čistší, tím krásnějšíK péči o pleť se prodává neskutečné množství výrobků a dokonale se v nich vyzná jen málokdo. Většina z nás používá prostě to, na co jsme zvyklí, co je pro nás cenově dostupné a co se nám osvědčilo. Ani experti se nedokážou úplně shodnout, co vše potřebuje a co jí prospěje víc a co méně. Přesto existuje pár univerzálních, platných rad.2021-05-09T06:38:54ZK péči o pleť se prodává neskutečné množství výrobků a dokonale se v nich vyzná jen málokdo. Většina z nás používá prostě to, na co jsme zvyklí, co je pro nás cenově dostupné a co se nám osvědčilo. Ani experti se nedokážou úplně shodnout, co vše potřebuje a co jí prospěje víc a co méně. Přesto existuje pár univerzálních, platných rad.2021-05-09T06:33:00Z<img src="/images/upload/2305/item/seznam-44a71436c4696276e35988fac4d4818b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22202021-05-08T06:26:36Z2021-05-08T07:00:46Zhttps://www.nejfit.cz/2220-sportovni-zraneni-neni-nic-prijemneho-dbejte-proto-na-prevenciSportovní zranění není nic příjemného. Dbejte proto na prevenciNejlepším způsobem, jak se co vyhnout sportovnímu zranění, je dopřát tělu správné rozcvičení a protažení. "Studené" - tedy neprokrvené a neprotažené - svaly totiž snadno přetížíte a poškodíte. Prokrvené svaly jsou mnohem pružnější. Lépe zvládají rychlé pohyby, ohyby a trhnutí, takže je méně pravděpodobné, že je při sportu nechtěně poškodíte. Snížit riziko vzniku sportovního zranění ale můžete i pomocí dalších opatření.2021-05-08T07:00:46ZNejlepším způsobem, jak se co vyhnout sportovnímu zranění, je dopřát tělu správné rozcvičení a protažení. "Studené" - tedy neprokrvené a neprotažené - svaly totiž snadno přetížíte a poškodíte. Prokrvené svaly jsou mnohem pružnější. Lépe zvládají rychlé pohyby, ohyby a trhnutí, takže je méně pravděpodobné, že je při sportu nechtěně poškodíte. Snížit riziko vzniku sportovního zranění ale můžete i pomocí dalších opatření.2021-05-08T06:26:00Z<img src="/images/upload/2304/item/seznam-52dd3a424837ac84935aee2c49c3d831.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22182021-05-05T16:10:11Z2021-05-05T16:23:18Zhttps://www.nejfit.cz/2218-ranni-ptace-nebo-sova-oboji-ma-sve-vyhody-staci-je-jen-umet-vyuzitRanní ptáče nebo sova? Obojí má své výhody, stačí je jen umět využítKaždý člověk je jiný. Někomu vyhovuje být vzhůru dlouho do noci, přičemž večer je nejaktivnější a nejvýkonější, zatímco jiní usínají velmi brzy a zase naopak vstávají časně – a brzy ráno a dopoledne toho zvládnou udělat nejvíc. Je zbytečné snažit se své tělo přeučit. Naslouchejte svým biologickým hodinám a naučte se využívat svých předností, ať jste skřivan nebo sova.2021-05-05T16:23:18ZKaždý člověk je jiný. Někomu vyhovuje být vzhůru dlouho do noci, přičemž večer je nejaktivnější a nejvýkonější, zatímco jiní usínají velmi brzy a zase naopak vstávají časně – a brzy ráno a dopoledne toho zvládnou udělat nejvíc. Je zbytečné snažit se své tělo přeučit. Naslouchejte svým biologickým hodinám a naučte se využívat svých předností, ať jste skřivan nebo sova.2021-05-05T15:10:00Z<img src="/images/upload/2302/item/seznam-55980370a955ffa185e3d4599ccca156.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22172021-05-03T19:45:06Z2021-05-04T13:09:44Zhttps://www.nejfit.cz/2217-jahody-v-zime-a-pomerance-v-lete-lepsi-je-jist-sezonne-vase-telo-to-oceniJahody v zimě a pomeranče v létě? Lepší je jíst sezónně, vaše tělo to oceníUž asi mnohokrát jste četli o tom, že sezónní potraviny, zejména tedy ovoce a zelenina, patří k tomu nejlepšímu, co můžete zařadit na svůj jídelníček. A je tomu skutečně tak, protože pro naše tělo jsou právě tím, co nejvíc ocení. Proč by jinak pomeranče dozrávaly v zimě, jarní cibulka na jaře a melouny v létě? Má to jistou logiku.2021-05-04T13:09:44ZUž asi mnohokrát jste četli o tom, že sezónní potraviny, zejména tedy ovoce a zelenina, patří k tomu nejlepšímu, co můžete zařadit na svůj jídelníček. A je tomu skutečně tak, protože pro naše tělo jsou právě tím, co nejvíc ocení. Proč by jinak pomeranče dozrávaly v zimě, jarní cibulka na jaře a melouny v létě? Má to jistou logiku.2021-05-04T12:45:00Z<img src="/images/upload/2301/item/seznam-363ed493a30bbc630a3b6ab4d75b4504.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22162021-05-02T15:41:55Z2021-05-03T19:39:20Zhttps://www.nejfit.cz/2216-z-koprivy-si-krome-caje-udelejte-i-masku-nebo-tinkturu-pro-zdravejsi-vlasyZ kopřivy si kromě čaje udělejte i masku nebo tinkturu pro zdravější vlasyV našem podnebí roste mnoho blahodárných bylin, které je škoda nezhodnotit a nevyužít jejich pozitivní účinky na zdraví i krásu lidského těla. Vyzkoušejte i sílu úžasné kopřivy, která hlavně teď roste u potoků a řek nebo na kraji lesa. Díky ní můžete mít nádherné a pevné vlasy i pleť bez akné.2021-05-03T19:39:20ZV našem podnebí roste mnoho blahodárných bylin, které je škoda nezhodnotit a nevyužít jejich pozitivní účinky na zdraví i krásu lidského těla. Vyzkoušejte i sílu úžasné kopřivy, která hlavně teď roste u potoků a řek nebo na kraji lesa. Díky ní můžete mít nádherné a pevné vlasy i pleť bez akné.2021-05-03T17:41:00Z<img src="/images/upload/2300/item/seznam-c0fbfbb7a3530bace813262123b3bbec.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22152021-05-02T08:21:58Z2021-05-02T08:41:45Zhttps://www.nejfit.cz/2215-nedari-se-vam-otehotnet-pomuze-pohyb-i-jogaNedaří se vám otěhotnět? Pomůže pohyb i jógaNeplodnost je téma stále širší skupiny populace. Ženy se tento problém často snaží nejprve vyřešit samy a zkoušejí různé rady nebo alternativní léčbu, než se objednají na první konzultaci do centra asistované reprodukce. Pomoci tělu k těhotenství se dá i přirozenou cestou, jen je třeba věnovat nějaký čas cvičení i změně životního stylu.2021-05-02T08:41:45ZNeplodnost je téma stále širší skupiny populace. Ženy se tento problém často snaží nejprve vyřešit samy a zkoušejí různé rady nebo alternativní léčbu, než se objednají na první konzultaci do centra asistované reprodukce. Pomoci tělu k těhotenství se dá i přirozenou cestou, jen je třeba věnovat nějaký čas cvičení i změně životního stylu.2021-05-02T08:21:00Z<img src="/images/upload/2299/item/seznam-31794239d0ab11f85d451fff3fdedf2d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22142021-05-01T17:38:09Z2021-05-01T17:56:38Zhttps://www.nejfit.cz/2214-nekomu-staci-jen-podlozka-dalsi-pomucky-vam-ale-jogu-zprijemniNěkomu stačí jen podložka. Další pomůcky vám ale jógu zpříjemníChystáte se na svou první lekci jógy nebo se ji chcete naučit cvičit doma prostřednictvím online kurzu? Pak jistě hledáte, co všechno budete potřebovat ke cvičení. Jóga je velmi oblíbená a pro úplný začátek nejspíš nebudete potřebovat nic. Aby se vám ale cvičilo lépe a pohodlněji, určitě využijete základní jógové pomůcky2021-05-01T17:56:38ZChystáte se na svou první lekci jógy nebo se ji chcete naučit cvičit doma prostřednictvím online kurzu? Pak jistě hledáte, co všechno budete potřebovat ke cvičení. Jóga je velmi oblíbená a pro úplný začátek nejspíš nebudete potřebovat nic. Aby se vám ale cvičilo lépe a pohodlněji, určitě využijete základní jógové pomůcky2021-05-01T17:38:00Z<img src="/images/upload/2298/item/seznam-14a7238865d8e49b938d7c5caa931971.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22122021-04-29T17:30:36Z2021-04-29T17:59:02Zhttps://www.nejfit.cz/2212-chcete-si-udrzet-vahu-zkuste-si-zapamatovat-3p-pohoda-pohyb-potravaChcete si udržet váhu? Zkuste si zapamatovat 3P: pohoda, pohyb, potravaShodit nadbytečná kila je úkol, který vyžaduje alespoň nějakou vytrvalost. Pro někoho může právě to být překážkou. Chce to hodně pevnou vůli, silnou motivaci, podporu okolí i chuť být najednou úplně jiní. Když se vám podaří dosáhnout svého cíle, jste na sebe samozřejmě hrdí. Jenže tím to neskončí. Možná ještě těžší je totiž vysněnou váhu si udržet. To se totiž mnoha lidem nepovede a zase začnou nenápadně přibírat.2021-04-29T17:59:02ZShodit nadbytečná kila je úkol, který vyžaduje alespoň nějakou vytrvalost. Pro někoho může právě to být překážkou. Chce to hodně pevnou vůli, silnou motivaci, podporu okolí i chuť být najednou úplně jiní. Když se vám podaří dosáhnout svého cíle, jste na sebe samozřejmě hrdí. Jenže tím to neskončí. Možná ještě těžší je totiž vysněnou váhu si udržet. To se totiž mnoha lidem nepovede a zase začnou nenápadně přibírat.2021-04-29T17:30:00Z<img src="/images/upload/2297/item/seznam-aed0ff2f6207c08329d522404fb480c7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22112021-04-27T18:23:17Z2021-04-27T19:07:13Zhttps://www.nejfit.cz/2211-i-ve-vyssim-veku-zhubnete-vyberte-si-pohyb-a-nebojte-se-vzit-si-pomocI ve vyšším věku zhubnete, vyberte si pohyb a nebojte se vzít si pomocNěkdo i po padesátce oblékne velikost kalhot, kterou nosil na střední škole, jiné naopak trápí nadváha, která se s věkem stále zvyšuje. Čím vyšší je náš věk, tím těžší je pro nás zhubnout – chybí nám k tomu motivace, odhodlání a odrazují nás i předchozí marné pokusy o hubnutí. Přesto to není nemožné a zhubnout můžete v padesáti, šedesáti, sedmdesáti – zkrátka kdykoliv.2021-04-27T19:07:13ZNěkdo i po padesátce oblékne velikost kalhot, kterou nosil na střední škole, jiné naopak trápí nadváha, která se s věkem stále zvyšuje. Čím vyšší je náš věk, tím těžší je pro nás zhubnout – chybí nám k tomu motivace, odhodlání a odrazují nás i předchozí marné pokusy o hubnutí. Přesto to není nemožné a zhubnout můžete v padesáti, šedesáti, sedmdesáti – zkrátka kdykoliv.2021-04-28T03:23:00Z<img src="/images/upload/2296/item/seznam-553a8887d07938f7978a43eb41b1ed0d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22102021-04-27T06:28:32Z2021-04-27T06:42:09Zhttps://www.nejfit.cz/2210-sva-jatra-si-chrante-pomuzete-jim-i-spravnym-detoxemSvá játra si chraňte, pomůžete jim i správným detoxemNelze s čistým svědomím říci, že některé vnitřní orgány v našem těle jsou důležitější než jiné. Všechny jsou potřebné pro náš plnohodnotný, kvalitní život. Ale zatímco poškození některých orgánů neovlivníme, protože se objeví většinou vlivem nemoci (například rakovina, kardiovaskulární choroby a tak podobně), jiné si ničíme sami svým nezdravým životním stylem. Nápravu naštěstí můžeme zařídit ve většině případů poměrně snadno.2021-04-27T06:42:09ZNelze s čistým svědomím říci, že některé vnitřní orgány v našem těle jsou důležitější než jiné. Všechny jsou potřebné pro náš plnohodnotný, kvalitní život. Ale zatímco poškození některých orgánů neovlivníme, protože se objeví většinou vlivem nemoci (například rakovina, kardiovaskulární choroby a tak podobně), jiné si ničíme sami svým nezdravým životním stylem. Nápravu naštěstí můžeme zařídit ve většině případů poměrně snadno.2021-04-27T06:28:00Z<img src="/images/upload/2295/item/seznam-e466cbef28fba5a5c66f0935a0290b3d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22092021-04-26T06:40:36Z2021-04-26T06:48:40Zhttps://www.nejfit.cz/2209-jarni-regenerace---prelstete-hlad-a-uzivejte-si-slunickaJarní regenerace - přelstěte hlad a užívejte si sluníčkaPo zimě a hlavně úmorném pandemickém období jsme všichni v podivném psychickém rozpoložení, ještě nás trápí zimní lenost a často i únava, přibrali jsme pár kil navíc, s naším zdravím to možná z různých důvodů není tak slavné jako před rokem – zkrátka je čas začít s tím něco dělat a nevzdávat se. A jaro je tím pravým obdobím k regeneraci.2021-04-26T06:48:40ZPo zimě a hlavně úmorném pandemickém období jsme všichni v podivném psychickém rozpoložení, ještě nás trápí zimní lenost a často i únava, přibrali jsme pár kil navíc, s naším zdravím to možná z různých důvodů není tak slavné jako před rokem – zkrátka je čas začít s tím něco dělat a nevzdávat se. A jaro je tím pravým obdobím k regeneraci.2021-04-26T05:40:00Z<img src="/images/upload/2294/item/seznam-ec0796a3b4f3e6330047df7b9f6d35af.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22082021-04-25T06:46:48Z2021-04-25T07:29:41Zhttps://www.nejfit.cz/2208-fakta-o-kave-je-to-ovoce-a-povzbudi-vasFakta o kávě: je to ovoce a povzbudí vásTaké si nedovedete představit ráno bez šálku lahodného tmavého moku? I vy se těšíte každý den na poobědovou siestu s kávičkou v ruce? Tak to nejste sami, takových lidí je spoustu, možná i většina. A vychutnávají si kávu, aniž by věděli o jejich účincích na lidský organismus více. Pojďte zjistit o svém oblíbeném nápoji něco více - třeba to, že káva je ovoce.2021-04-25T07:29:41ZTaké si nedovedete představit ráno bez šálku lahodného tmavého moku? I vy se těšíte každý den na poobědovou siestu s kávičkou v ruce? Tak to nejste sami, takových lidí je spoustu, možná i většina. A vychutnávají si kávu, aniž by věděli o jejich účincích na lidský organismus více. Pojďte zjistit o svém oblíbeném nápoji něco více - třeba to, že káva je ovoce.2021-04-25T06:46:00Z<img src="/images/upload/2293/item/seznam-b84f7fe78b4648929fddfaa878fd4887.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22072021-04-23T19:32:47Z2021-04-23T19:56:39Zhttps://www.nejfit.cz/2207-co-se-deje-s-vasim-telem-kdyz-mu-nedopravate-pohybCo se děje s vaším tělem, když mu nedopřáváte pohybPokud nemá vaše tělo dostatek pohybu, postupně bude čelit mnoha problémům, nejen těm spojeným s přibýváním na váze. Proto i trocha cvičení nebo alespoň nějaká procházka každý den jsou pro vaše tělo mnohem lepší než pohyb omezovat na minimum. Jaké vám hrozí riziko, pokud se vůbec nehýbete?2021-04-23T19:56:39ZPokud nemá vaše tělo dostatek pohybu, postupně bude čelit mnoha problémům, nejen těm spojeným s přibýváním na váze. Proto i trocha cvičení nebo alespoň nějaká procházka každý den jsou pro vaše tělo mnohem lepší než pohyb omezovat na minimum. Jaké vám hrozí riziko, pokud se vůbec nehýbete?2021-04-24T02:32:00Z<img src="/images/upload/2292/item/seznam-7a1975405143b33bc66adecc800fc5b0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22062021-04-22T15:55:16Z2021-04-22T16:43:36Zhttps://www.nejfit.cz/2206-roste-vam-uz-petrzelka-vyuzijte-ji-i-pro-vasi-krasuRoste vám už petrželka? Využijte ji i pro vaši krásuPetrželka roste na zahrádkách i v truhlíkách na mnohých balkónech. Je totiž přísadou do spousty jídel, a velkou výhodou je, že kromě kořene můžeme konzumovat i její nať. Právě nať nejčastěji známe jako voňavé zelené dochucení polévek. Méně lidí ale už ví, že je také dobrá i pro naši krásu. A proto pokud petrželku doma nepěstujete nebo nechcete pěstovat, alespoň si v obchodě kupujte petržel s natí2021-04-22T16:43:36ZPetrželka roste na zahrádkách i v truhlíkách na mnohých balkónech. Je totiž přísadou do spousty jídel, a velkou výhodou je, že kromě kořene můžeme konzumovat i její nať. Právě nať nejčastěji známe jako voňavé zelené dochucení polévek. Méně lidí ale už ví, že je také dobrá i pro naši krásu. A proto pokud petrželku doma nepěstujete nebo nechcete pěstovat, alespoň si v obchodě kupujte petržel s natí2021-04-22T15:55:00Z<img src="/images/upload/2291/item/seznam-6d102fff723db164308f4d095348e982.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22052021-04-21T06:05:46Z2021-04-21T06:11:50Zhttps://www.nejfit.cz/2205-budte-sastne-zacnete-o-sebe-pecovatBuďte šťastné, začněte o sebe pečovatSpousta žen má pocit, že se ve svém životě musejí vždy a všude obětovat. Dobro a štěstí svých blízkých stavějí nad své vlastní potřeby. Zakážou si různé radosti a své koníčky klidně omezí na minimum – hlavní je, že je rodina šťastná. A to, že ony samy se trápí, už si raději nepřipouštějí. Což je ta největší chyba.2021-04-21T06:11:50ZSpousta žen má pocit, že se ve svém životě musejí vždy a všude obětovat. Dobro a štěstí svých blízkých stavějí nad své vlastní potřeby. Zakážou si různé radosti a své koníčky klidně omezí na minimum – hlavní je, že je rodina šťastná. A to, že ony samy se trápí, už si raději nepřipouštějí. Což je ta největší chyba.2021-04-21T06:05:00Z<img src="/images/upload/2290/item/seznam-9e70fbd863e433175c8973413b3906c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22042021-04-19T18:22:28Z2021-04-19T18:42:26Zhttps://www.nejfit.cz/2204-kila-navic-nejsou-utrpenim-kdyz-se-je-naucite-nosit-spravneKila navíc nejsou utrpením, když se je naučíte nosit správněKdyž nemáme ideální váhu ani ideální postavu, tak nás při každém pohledu na obálku módních časopisů či při sledování hollywoodských krásek může hryznout svědomí. Proč nemůžeme vypadat jako ony? Proč nedokážeme zhubnout? Proč to vždycky vzdáme a vrátíme se zase na svoji (nad)váhu? Ale výčitky jsou zbytečné, protože i plnoštíhlé ženy mohou být krásné a atraktivní.2021-04-19T18:42:26ZKdyž nemáme ideální váhu ani ideální postavu, tak nás při každém pohledu na obálku módních časopisů či při sledování hollywoodských krásek může hryznout svědomí. Proč nemůžeme vypadat jako ony? Proč nedokážeme zhubnout? Proč to vždycky vzdáme a vrátíme se zase na svoji (nad)váhu? Ale výčitky jsou zbytečné, protože i plnoštíhlé ženy mohou být krásné a atraktivní.2021-04-20T03:22:00Z<img src="/images/upload/2289/item/seznam-a0d3a7d892d4356dc6d61b41a6acbec1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12252018-02-08T10:04:29Z2021-04-18T15:54:33Zhttps://www.nejfit.cz/1225-recept-lehky-ovocny-kolac-z-jogurtoveho-testaRecept: lehký ovocný koláč z jogurtového těstaZapomeňte na těžké přeslazené koláče! Máme pro vás koláč tak chutný, že si ho všichni známí pochvalují a berou si recept. Dopřejte si dobrotu, která zároveň nezruinuje vaši dietu. Tady je - recept na ovocný koláč z jogurtového těsta.2021-04-18T15:54:33ZZapomeňte na těžké přeslazené koláče! Máme pro vás koláč tak chutný, že si ho všichni známí pochvalují a berou si recept. Dopřejte si dobrotu, která zároveň nezruinuje vaši dietu. Tady je - recept na ovocný koláč z jogurtového těsta.2018-02-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/950/item/seznam-d87d9d4891770e3cfccfe0383734db15.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22032021-04-18T15:24:02Z2021-04-18T15:46:18Zhttps://www.nejfit.cz/2203-rozhodli-jste-se-abstinovat-zacatek-prekonate-snadno-pomoci-par-trikuRozhodli jste se abstinovat? Začátek překonáte snadno pomocí pár trikůAlkohol není ani vhodný rádce ani dobrý pán. Často po něm saháme, když se chceme zbavit stresu, když chceme zapomenout na problémy, když chceme zkrátka vypnout. Jenže mnohdy po něm saháme častěji a častěji, protože to funguje. Velmi snadno pak může vzniknout nějaký stupeň závislosti, přičemž sami ji popíráme a nevíme o ní. Ale pak se mnoho lidí rozhodne s alkoholem jednou provždy skončit nebo ho omezit na minimum.2021-04-18T15:46:18ZAlkohol není ani vhodný rádce ani dobrý pán. Často po něm saháme, když se chceme zbavit stresu, když chceme zapomenout na problémy, když chceme zkrátka vypnout. Jenže mnohdy po něm saháme častěji a častěji, protože to funguje. Velmi snadno pak může vzniknout nějaký stupeň závislosti, přičemž sami ji popíráme a nevíme o ní. Ale pak se mnoho lidí rozhodne s alkoholem jednou provždy skončit nebo ho omezit na minimum.2021-04-19T03:24:00Z<img src="/images/upload/2288/item/seznam-8e1392c90239814af5b25ae2601ec1a4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22022021-04-18T08:41:50Z2021-04-18T09:16:58Zhttps://www.nejfit.cz/2202-odbourejte-stres-zbavi-vas-ho-box-beh-ale-i-jogaOdbourejte stres. Zbaví vás ho box, běh, ale i jógaJedním z nejlepších způsobů, jak se po náročném dni zbavit stresu, je dopřát si pohyb. To vám může pomoci uvolnit endorfiny, známé jako "hormony štěstí", které pomáhají snižovat stres a navodit právě pocit radosti. K uvolnění od stresu může pomoci jakýkoli druh fyzické aktivity. Existují ale i takové, které jsou obzvláště dobré a které vám brzy pomohou zapomenout na vaše potíže. Až tedy příště budete mít těžký den nebo budete prožívat stresující zážitek, zkuste si vydechnout pomocí některé z nich.2021-04-18T09:16:58ZJedním z nejlepších způsobů, jak se po náročném dni zbavit stresu, je dopřát si pohyb. To vám může pomoci uvolnit endorfiny, známé jako "hormony štěstí", které pomáhají snižovat stres a navodit právě pocit radosti. K uvolnění od stresu může pomoci jakýkoli druh fyzické aktivity. Existují ale i takové, které jsou obzvláště dobré a které vám brzy pomohou zapomenout na vaše potíže. Až tedy příště budete mít těžký den nebo budete prožívat stresující zážitek, zkuste si vydechnout pomocí některé z nich.2021-04-18T08:41:00Z<img src="/images/upload/2287/item/seznam-55016d3b371cf4cc351ffc24cd71f408.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22012021-04-17T07:37:24Z2021-04-17T08:01:00Zhttps://www.nejfit.cz/2201-citite-to-aromaterapie-pomaha-uklidnovat-telo-i-lecit-bolestiCítíte to? Aromaterapie pomáhá uklidňovat tělo i léčit bolestiAromaterapie je holistická léčba, která se používá jak pro zlepšení psychického zdraví, tak pro navození fyzické pohody po tisíce let. Už ve starověku bylo objeveno, že Egypťané právě za tímto účelem uměli používat kadidlo, cedrové dřevo a myrhu. V posledních desetiletích medicína a různé technologie pokročily natolik, že kromě přírodních látek se v aromaterapii používají i syntetické, a přitom zdraví neškodné, látky.2021-04-17T08:01:00ZAromaterapie je holistická léčba, která se používá jak pro zlepšení psychického zdraví, tak pro navození fyzické pohody po tisíce let. Už ve starověku bylo objeveno, že Egypťané právě za tímto účelem uměli používat kadidlo, cedrové dřevo a myrhu. V posledních desetiletích medicína a různé technologie pokročily natolik, že kromě přírodních látek se v aromaterapii používají i syntetické, a přitom zdraví neškodné, látky.2021-04-17T07:37:00Z<img src="/images/upload/2286/item/seznam-75f27684d8fa97724d00193c0377c370.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22002021-04-15T05:54:38Z2021-04-15T06:20:21Zhttps://www.nejfit.cz/2200-co-delat-po-cviceni-protahnete-se-a-dejte-si-neco-k-jidluCo dělat po cvičení? Protáhněte se a dejte si něco k jídluDali jste se na cvičení? Pak už nejspíš máte nastudováno, co dělat před tím, než půjdete cvičit a jak optimálně trénovat i na jaké cviky se zaměřit. Abyste ale ze svého tréninku vytěžili maximum a zároveň pomohli tělu, potřebujete také vědět, co dělat po cvičení - a není to jen o tom, vypít si proteinový nápoj.2021-04-15T06:20:21ZDali jste se na cvičení? Pak už nejspíš máte nastudováno, co dělat před tím, než půjdete cvičit a jak optimálně trénovat i na jaké cviky se zaměřit. Abyste ale ze svého tréninku vytěžili maximum a zároveň pomohli tělu, potřebujete také vědět, co dělat po cvičení - a není to jen o tom, vypít si proteinový nápoj.2021-04-15T05:54:00Z<img src="/images/upload/2285/item/seznam-f20874fdae87bd9da9b5172958c94ea6.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21992021-04-14T06:39:50Z2021-04-14T06:52:50Zhttps://www.nejfit.cz/2199-udrzet-ple-zdravou-vam-pomohou-kremy-musite-ale-vybirat-chytreUdržet pleť zdravou vám pomohou krémy. Musíte ale vybírat chytřeSnad každá žena používá pleťové krémy. Někdo používá jen jeden obyčejný krém, který si kupuje celoročně. Někdo krémy střídá podle ročních období. Někdo sází na ty nejdražší krémy a jiní si kupují zase jen ty levné. A leckdo zase věří marketingovým slibům a lákavým etiketám. Jak to tedy s těmi krémy je, abyste vaši pleť udrželi co nejlépe "v kondici"?2021-04-14T06:52:50ZSnad každá žena používá pleťové krémy. Někdo používá jen jeden obyčejný krém, který si kupuje celoročně. Někdo krémy střídá podle ročních období. Někdo sází na ty nejdražší krémy a jiní si kupují zase jen ty levné. A leckdo zase věří marketingovým slibům a lákavým etiketám. Jak to tedy s těmi krémy je, abyste vaši pleť udrželi co nejlépe "v kondici"?2021-04-14T06:39:00Z<img src="/images/upload/2284/item/seznam-369e6787ef0abab0ec677fb08f7fa675.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21982021-04-13T12:37:58Z2021-04-13T13:01:36Zhttps://www.nejfit.cz/2198-trapi-vas-mocovy-mechyr-doprejte-si-brusinky-i-spravnou-hygienuTrápí vás močový měchýř? Dopřejte si brusinky i správnou hygienuKdyž dostanete infekci močových cest, je to vždy velmi nepříjemná záležitost. A to i přesto, že pomocí antibiotik se dá potíž do pěti dnů úspěšně vyléčit. Jenže záněty se mohou opakovaně vracet, a proto je lepší začít u prevence, než se později cpát prášky. Záněty močových cest mnohem více než muži trpí právě ženy. A má to i svůj důvod.2021-04-13T13:01:36ZKdyž dostanete infekci močových cest, je to vždy velmi nepříjemná záležitost. A to i přesto, že pomocí antibiotik se dá potíž do pěti dnů úspěšně vyléčit. Jenže záněty se mohou opakovaně vracet, a proto je lepší začít u prevence, než se později cpát prášky. Záněty močových cest mnohem více než muži trpí právě ženy. A má to i svůj důvod.2021-04-13T12:37:00Z<img src="/images/upload/2283/item/seznam-c4f0d998664ddb0787cd39af5caf7248.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6212015-01-06T20:19:17Z2021-04-12T18:59:22Zhttps://www.nejfit.cz/621-ketogenni-dieta-vymenite-sacharidy-za-bilkoviny-a-tukyKetogenní dieta: vyměníte sacharidy za bílkoviny a tukyKetogenní dieta - včetně různých jejích modifikací - je v posledních několika letech velmi populární a na internetu velmi propagovaná. Výměnou sacharidů za bílkoviny a zdravé tuky při ní nutíte tělo, aby se naučilo čerpat energii z jiných zdrojů, než je zvyklé. Ačkoliv to na začátku dá organismu zabrat, můžete tímto způsobem shodit několik kilo. Je tu ale i pár věcí na které si u ketogenní - známé také jako ketonové či bílkovinné - diety musíte dát pozor.2021-04-12T18:59:22ZKetogenní dieta - včetně různých jejích modifikací - je v posledních několika letech velmi populární a na internetu velmi propagovaná. Výměnou sacharidů za bílkoviny a zdravé tuky při ní nutíte tělo, aby se naučilo čerpat energii z jiných zdrojů, než je zvyklé. Ačkoliv to na začátku dá organismu zabrat, můžete tímto způsobem shodit několik kilo. Je tu ale i pár věcí na které si u ketogenní - známé také jako ketonové či bílkovinné - diety musíte dát pozor.2021-04-12T18:00:00Z<img src="/images/upload/2282/item/seznam-1920729783722c9978439234196f6847.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16602019-08-11T08:47:29Z2021-04-12T18:23:09Zhttps://www.nejfit.cz/1660-keto-dieta-vymente-sacharidy-za-zdrave-tukyKeto dieta: vyměňte sacharidy za zdravé tukyCukr a bílá mouka nejsou nejzdravějšími volbami pro rozumný jídelníček, to je obecně známý fakt. Keto dieta je tak velmi populární už díky svému principu - odsouvá jakékoli sacharidy na druhou kolej. Keto jídelníček se totiž zejména skládá z co možná nejzdravější formy tuku, jaký najdete třeba v avokádu, olejích, oříškách nebo třeba i sýru. A kdo by nechtěl extra porci sýru, že?2021-04-12T18:23:09ZCukr a bílá mouka nejsou nejzdravějšími volbami pro rozumný jídelníček, to je obecně známý fakt. Keto dieta je tak velmi populární už díky svému principu - odsouvá jakékoli sacharidy na druhou kolej. Keto jídelníček se totiž zejména skládá z co možná nejzdravější formy tuku, jaký najdete třeba v avokádu, olejích, oříškách nebo třeba i sýru. A kdo by nechtěl extra porci sýru, že?2019-08-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/511/item/seznam-00373c0b9b3f735f6800047449b8bc13.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20542020-10-07T18:43:30Z2021-04-12T18:22:28Zhttps://www.nejfit.cz/2054-jaterni-dieta-lidem-nechutna-pomaha-ale-dat-jatra-do-poradkuJaterní dieta lidem nechutná, pomáhá ale dát játra do pořádkuJátra jsou velmi důležitým a přitom často přetěžovaným orgánem. Nepomáhá jim nezdravý životní styl, alkohol, ale ani smažená jídla nebo polotovary se spoustou konzervantů nebo chemických ochucovadel. Pravidelné čištění jater by mělo být samozřejmé pro každého z nás. A jaterní dietu není nutné držet pouze při potížích nebo při těžkém onemocnění jater.2021-04-12T18:22:28ZJátra jsou velmi důležitým a přitom často přetěžovaným orgánem. Nepomáhá jim nezdravý životní styl, alkohol, ale ani smažená jídla nebo polotovary se spoustou konzervantů nebo chemických ochucovadel. Pravidelné čištění jater by mělo být samozřejmé pro každého z nás. A jaterní dietu není nutné držet pouze při potížích nebo při těžkém onemocnění jater.2020-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/94/item/seznam-978b69157e0474c65a8b69f86a5c8c24.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16632019-08-11T12:21:08Z2021-04-12T18:04:59Zhttps://www.nejfit.cz/1663-nizkosacharidova-dieta-ma-vazna-rizika-pokud-sacharidy-nahradite-jen-bilkovinamiNízkosacharidová dieta má vážná rizika, pokud sacharidy nahradíte jen bílkovinamiVšechny diety mají jednou za čas svůj boom, pak pomalu ustupují do pozadí aby se za čas zase vrátily. Přesně tak je to v posledních dnech s nízkosacharidovým stravováním. Už podle názvu jde snadno říct, že v téhle dietě jde o útok na cukry. Snížíte jejich příjem a hubnutí půjde samo.2021-04-12T18:04:59ZVšechny diety mají jednou za čas svůj boom, pak pomalu ustupují do pozadí aby se za čas zase vrátily. Přesně tak je to v posledních dnech s nízkosacharidovým stravováním. Už podle názvu jde snadno říct, že v téhle dietě jde o útok na cukry. Snížíte jejich příjem a hubnutí půjde samo.2019-08-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/508/item/seznam-9711f8df94533e0795464fa0deb98477.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8352016-04-10T22:13:34Z2021-04-12T18:04:36Zhttps://www.nejfit.cz/835-bezlepkova-dieta-nema-u-zdravych-lidi-prilisne-opodstatneniBezlepková dieta nemá u zdravých lidí přílišné opodstatněníLze naprosto jednoznačně říct, že dřív nebylo tolik celiaků a alergiků na lepek. Dnes to pomalu vypadá jako móda, v každé prodejně najdeme speciální regál s bezlepkovými potravinami. Přitom to, že je dnes spousta alergiků, si způsobujeme sami. Opatrné matky totiž malým dětem nedávají běžnou stravu jako piškoty nebo pečivo, takže děti lepek neznají a v těle se jim nemohou vytvořit látky, kterými ho dokážou lépe zpracovávat. Pak se snadno stávají alergiky. Přitom dětem stačí podávat mezi 4. a 6. měsícem věku potravu s obsahem lepku a v drtivé většině případů je pak alergie v dospělosti neohrozí.2021-04-12T18:04:36ZLze naprosto jednoznačně říct, že dřív nebylo tolik celiaků a alergiků na lepek. Dnes to pomalu vypadá jako móda, v každé prodejně najdeme speciální regál s bezlepkovými potravinami. Přitom to, že je dnes spousta alergiků, si způsobujeme sami. Opatrné matky totiž malým dětem nedávají běžnou stravu jako piškoty nebo pečivo, takže děti lepek neznají a v těle se jim nemohou vytvořit látky, kterými ho dokážou lépe zpracovávat. Pak se snadno stávají alergiky. Přitom dětem stačí podávat mezi 4. a 6. měsícem věku potravu s obsahem lepku a v drtivé většině případů je pak alergie v dospělosti neohrozí.2021-04-12T15:00:00Z<img src="/images/upload/2280/item/seznam-9895ed7a3b41f361b4a08248388be728.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1962013-09-23T16:07:42Z2021-04-12T18:03:53Zhttps://www.nejfit.cz/196-mlecna-dieta-nezdrave-hubnuti-po-kterem-pravdepodobne-zase-pribereteMléčná dieta: nezdravé hubnutí, po kterém pravděpodobně zase přibereteJednou z kontroverzních redukčních diet je mléčná dieta. Jak už samotný název napovídá, jejím základem je konzumace mléčných výrobků, ke kterým se postupně přidávají i jiné potraviny - maso, ovoce a zelenina. Mléčná dieta se má držet 13 dnů a slibuje rychlý úbytek na váze. A není divu, porce jsou opravdu malé a nepokrývají často ani denní výdej energie, kila tak mohou jít dočasně rychle dolů. Ale jen dočasně a poměrně drastickým způsobem.2021-04-12T18:03:53ZJednou z kontroverzních redukčních diet je mléčná dieta. Jak už samotný název napovídá, jejím základem je konzumace mléčných výrobků, ke kterým se postupně přidávají i jiné potraviny - maso, ovoce a zelenina. Mléčná dieta se má držet 13 dnů a slibuje rychlý úbytek na váze. A není divu, porce jsou opravdu malé a nepokrývají často ani denní výdej energie, kila tak mohou jít dočasně rychle dolů. Ale jen dočasně a poměrně drastickým způsobem.2021-04-12T15:00:00Z<img src="/images/upload/2281/item/seznam-3c740bf87e9a22aaacb37da341eb045e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14752019-01-28T07:49:08Z2021-04-12T15:28:26Zhttps://www.nejfit.cz/1475-silene-diety-aneb-jak-hubly-nase-prababickyŠílené diety aneb jak hubly naše prababičkyDiety, hubnutí a touha po štíhlé a krásné postavě nejsou jen novodobou záležitostí. Ženy, ale i muži, se odedávna chtěli líbit, a tak se už ve starověku pokoušeli všelijakými způsoby shodit nadbytečné kilogramy. Jejich způsoby však mnohdy byly velmi bizarní a často i dost nebezpečné.2021-04-12T15:28:26ZDiety, hubnutí a touha po štíhlé a krásné postavě nejsou jen novodobou záležitostí. Ženy, ale i muži, se odedávna chtěli líbit, a tak se už ve starověku pokoušeli všelijakými způsoby shodit nadbytečné kilogramy. Jejich způsoby však mnohdy byly velmi bizarní a často i dost nebezpečné.2019-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/699/item/seznam-1c5c6c5b72d2c84630aeb113b2887915.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15042019-02-28T08:14:26Z2021-04-12T13:17:00Zhttps://www.nejfit.cz/1504-proc-si-myslime-ze-whole30-nemusi-fungovat-a-proc-vime-ze-funguje-Proč si myslíme, že Whole30 nemusí fungovat. A proč víme, že funguje.Celým světem se po vlnách biostravování, bezlepkové diety a paleo stravy žene další trendy vlna ve stravování. Jmenuje se Whole30 a jako každá z trendy diet se tváří, že právě ona vám pomůže napravit vaše zdraví. Mrkli jsme se na ni detailně a pochopili jsme, proč ani Whole30 nemusí fungovat. Stejně tak i víme, že určitě pro hodně lidí fungovat bude.2021-04-12T13:17:00ZCelým světem se po vlnách biostravování, bezlepkové diety a paleo stravy žene další trendy vlna ve stravování. Jmenuje se Whole30 a jako každá z trendy diet se tváří, že právě ona vám pomůže napravit vaše zdraví. Mrkli jsme se na ni detailně a pochopili jsme, proč ani Whole30 nemusí fungovat. Stejně tak i víme, že určitě pro hodně lidí fungovat bude.2019-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2279/item/seznam-0a4fb106d6886c72d093a42fbcab4f80.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19222020-05-07T06:39:45Z2021-04-12T13:03:57Zhttps://www.nejfit.cz/1922-nezdrava-dieta-military-diet-nema-s-armadou-nic-spolecnehoNezdravá dieta military diet nemá s armádou nic společnéhoTento druh diety se na sociálních sítích v posledních měsících zmiňuje velmi často. Je rozhodně zvláštní už jen tím, že slibuje ztrátu čtyř kilogramů za týden, a to bez jojo efektu. Tady ale platí: "nevěřte všemu, co se na internetu píše". Už jen kvůli svému principu - nedopřávat tělu energii ani živiny, které potřebuje i jen pro základní fungování - je military diet nebezpečná.2021-04-12T13:03:57ZTento druh diety se na sociálních sítích v posledních měsících zmiňuje velmi často. Je rozhodně zvláštní už jen tím, že slibuje ztrátu čtyř kilogramů za týden, a to bez jojo efektu. Tady ale platí: "nevěřte všemu, co se na internetu píše". Už jen kvůli svému principu - nedopřávat tělu energii ani živiny, které potřebuje i jen pro základní fungování - je military diet nebezpečná.2020-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/227/item/seznam-14d1a448af335e7d09ea3f68ccf5f24d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21892021-04-06T12:52:14Z2021-04-12T12:52:05Zhttps://www.nejfit.cz/2189-atkinsova-dieta-je-obdobou-ketogenni-dietyAtkinsova dieta je obdobou ketogenní dietyAtkinsova dieta, někdy také zkomolená jako Atkinosonova dieta, patří mezi dietní programy propagované slavnými herci a herečkami. Snadno se tak proslavila po celém světě a mnoho lidí jí propadlo. Řadí se k dietám, které vycházejí z myšlenky, že energii se tělo naučí brát z tuků a bílkovin místo ze sacharidů. Podobná je nejvíce keto dietě nebo vysokoproteinové dietě.2021-04-12T12:52:05ZAtkinsova dieta, někdy také zkomolená jako Atkinosonova dieta, patří mezi dietní programy propagované slavnými herci a herečkami. Snadno se tak proslavila po celém světě a mnoho lidí jí propadlo. Řadí se k dietám, které vycházejí z myšlenky, že energii se tělo naučí brát z tuků a bílkovin místo ze sacharidů. Podobná je nejvíce keto dietě nebo vysokoproteinové dietě.2021-04-12T12:52:00Z<img src="/images/upload/2278/item/seznam-b1f9ff8c6d5b9e7adb0421476e55d74c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21902021-04-06T16:04:16Z2021-04-12T12:42:34Zhttps://www.nejfit.cz/2190-cyklicka-ketogenni-dieta-ckdCyklická ketogenní dieta (CKD)Jednou z populárních diet je cyklická ketogenni dieta (CKD). Kombinuje známou ketogenní dietu - tedy dietu bez příjmu sacharidů - s dny, kdy tělu dopřáváte naopak větší množství sacharidové stravy. Oblíbená je u sportovců, a to zejména u kulturistů, kteří pak svůj tréninkový plán přizpůsobují právě jednotlivým bezsacharidovým či sacharidovým dnům.2021-04-12T12:42:34ZJednou z populárních diet je cyklická ketogenni dieta (CKD). Kombinuje známou ketogenní dietu - tedy dietu bez příjmu sacharidů - s dny, kdy tělu dopřáváte naopak větší množství sacharidové stravy. Oblíbená je u sportovců, a to zejména u kulturistů, kteří pak svůj tréninkový plán přizpůsobují právě jednotlivým bezsacharidovým či sacharidovým dnům.2021-04-12T12:04:00Z<img src="/images/upload/2277/item/seznam-8c57bb0d53379f8984fe580c846637c1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21922021-04-06T18:07:25Z2021-04-12T12:19:30Zhttps://www.nejfit.cz/2192-dash-dieta-pomaha-snizovat-krevni-tlakDASH dieta pomáhá snižovat krevní tlakDieta DASH byla připravena zejména pro pacienty s vysokým krevním tlakem. Zkratka DASH tak je z anglického Dietary Approaches to Stop Hypertension, tedy "dietní přístupy k zastavení hypertenze". Tato zdravotní dieta má základ ve snížení příjmu sodíku (zejména v soli) a naopak povzbuzuje člověka ke konzumaci potravy, která pomáhá snižovat krevní tlak - tedy takové, která obsahuje více vápníku, hořčíku a draslíku. Takové jídlo by navíc při DASH dietě mělo snadno zasytit, ale přitom nedodávat tělu zbytečnou "rychlou" energii – stěžejní jsou zde bílkoviny a zdravé tuky.2021-04-12T12:19:30ZDieta DASH byla připravena zejména pro pacienty s vysokým krevním tlakem. Zkratka DASH tak je z anglického Dietary Approaches to Stop Hypertension, tedy "dietní přístupy k zastavení hypertenze". Tato zdravotní dieta má základ ve snížení příjmu sodíku (zejména v soli) a naopak povzbuzuje člověka ke konzumaci potravy, která pomáhá snižovat krevní tlak - tedy takové, která obsahuje více vápníku, hořčíku a draslíku. Takové jídlo by navíc při DASH dietě mělo snadno zasytit, ale přitom nedodávat tělu zbytečnou "rychlou" energii – stěžejní jsou zde bílkoviny a zdravé tuky.2021-04-12T10:07:00Z<img src="/images/upload/2276/item/seznam-1bed1cb487765668d640c9bb92a6e4c8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21962021-04-11T17:52:20Z2021-04-11T20:12:27Zhttps://www.nejfit.cz/2196-repkovy-olej-patri-mezi-ty-nejvhodnejsi-v-kuchyniŘepkový olej: patří mezi ty nejvhodnější v kuchyniDříve se o něm říkalo, že je dobrý pouze na svícení. Dnes ale už víme, že "obyčejný" řepkový olej je díky ideálnímu poměru omega 3 a omega 6 mastných kyselin vhodným pro použití v studené i teplé kuchyni. Díky jeho neutrální chuti se hodí jak do salátů, tak ke smažení.2021-04-11T20:12:27ZDříve se o něm říkalo, že je dobrý pouze na svícení. Dnes ale už víme, že "obyčejný" řepkový olej je díky ideálnímu poměru omega 3 a omega 6 mastných kyselin vhodným pro použití v studené i teplé kuchyni. Díky jeho neutrální chuti se hodí jak do salátů, tak ke smažení.2021-04-12T03:52:00Z<img src="/images/upload/2275/item/seznam-1daef27dee311f5f7eb2e30899404dcd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10362017-02-21T15:24:13Z2021-04-11T19:57:36Zhttps://www.nejfit.cz/1036-jaky-je-nejlepsi-olej-na-smazeni-zjistete-si-bod-zakoureniJaký je nejlepší olej na smažení? Zjistěte si bod zakouřeníV obchodech dnes najdeme spousty druhů olejů. O mnoha z nich se dozvídáme, že se nehodí na smažení, pečení nebo vaření, ale jen na studenou kuchyni. Ale co dělat, když chceme vybrat právě olej, který se nám nebude přepalovat ani při vyšších teplotách - zejména při smažení nebo pečení? Stačí znát tzv. bod zakouření.2021-04-11T19:57:36ZV obchodech dnes najdeme spousty druhů olejů. O mnoha z nich se dozvídáme, že se nehodí na smažení, pečení nebo vaření, ale jen na studenou kuchyni. Ale co dělat, když chceme vybrat právě olej, který se nám nebude přepalovat ani při vyšších teplotách - zejména při smažení nebo pečení? Stačí znát tzv. bod zakouření.2021-04-11T18:00:00Z<img src="/images/upload/2274/item/seznam-466b4e14b060fdc921d8dd77c2b90e80.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21952021-04-11T12:32:25Z2021-04-11T13:03:38Zhttps://www.nejfit.cz/2195-co-zaradit-do-jidelnicku-v-tehotenstviCo zařadit do jídelníčku v těhotenstvíTěhotenství je tím nejšťastnějším obdobím snad každé ženy. Očekávání přírůstku nového člena rodiny s sebou nese samozřejmě také plno obav. Dozvídáme se spoustu nových informací o našem těle. Slyšíme a čteme různé názory, jak o naše tělo pečovat nebo jak mu pomáhat. A jednou z podstatných věcí je jídelníček vhodný pro těhotné ženy. 2021-04-11T13:03:38ZTěhotenství je tím nejšťastnějším obdobím snad každé ženy. Očekávání přírůstku nového člena rodiny s sebou nese samozřejmě také plno obav. Dozvídáme se spoustu nových informací o našem těle. Slyšíme a čteme různé názory, jak o naše tělo pečovat nebo jak mu pomáhat. A jednou z podstatných věcí je jídelníček vhodný pro těhotné ženy. 2021-04-11T11:32:00Z<img src="/images/upload/2273/item/seznam-a5d6ff01a026202232f911c581932d11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21932021-04-08T17:03:42Z2021-04-10T09:01:19Zhttps://www.nejfit.cz/2193-krasna-a-pevna-prsa-ziskate-i-diky-cvikum-nebo-prokrvovaniKrásná a pevná prsa získáte i díky cvikům nebo prokrvováníKrásný dekolt a pevná ňadra si přeje snad každá žena. Vlivem mateřství nebo postupem věku mohou prsa ochabnout a pomalu ztrácet svůj plný tvar. Předejít těmto nežádoucím momentům můžete pomocí správné péče o svá prsa. A to zejména pomocí některých cviků, pravidelného prokrvování, ale i zdravé stravy.2021-04-10T09:01:19ZKrásný dekolt a pevná ňadra si přeje snad každá žena. Vlivem mateřství nebo postupem věku mohou prsa ochabnout a pomalu ztrácet svůj plný tvar. Předejít těmto nežádoucím momentům můžete pomocí správné péče o svá prsa. A to zejména pomocí některých cviků, pravidelného prokrvování, ale i zdravé stravy.2021-04-10T08:00:00Z<img src="/images/upload/2272/item/seznam-f2d6ae62d976a9dfcb598335444c53eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21942021-04-08T18:33:20Z2021-04-08T18:53:04Zhttps://www.nejfit.cz/2194-k-lepsimu-spanku-i-soustredenosti-pomahaji-knihy-klasicke-ale-i-ty-elektronickeK lepšímu spánku i soustředěnosti pomáhají knihy. Klasické, ale i ty elektronickéCo je pro mnoho lidí v životě nejdůležitější, o tom víme. Bývá to zdraví, štěstí a rodinná pohoda. Není však nad ten krásný pocit na chvíli umět vypnout a zasnít se. A to se nám daří, když si můžeme vzít do ruky oblíbenou knihu, pohodlně se usadit a začíst se do příběhu. Kdo z nás se alespoň jednou nevcítil do hlavní postavy a neprožíval příběh spolu s knihou?2021-04-08T18:53:04ZCo je pro mnoho lidí v životě nejdůležitější, o tom víme. Bývá to zdraví, štěstí a rodinná pohoda. Není však nad ten krásný pocit na chvíli umět vypnout a zasnít se. A to se nám daří, když si můžeme vzít do ruky oblíbenou knihu, pohodlně se usadit a začíst se do příběhu. Kdo z nás se alespoň jednou nevcítil do hlavní postavy a neprožíval příběh spolu s knihou?2021-04-08T18:33:00Z<img src="/images/upload/2270/item/seznam-54f9b0298c264bcc0f3d96b6d2693179.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1012013-06-22T22:11:04Z2021-04-06T19:18:33Zhttps://www.nejfit.cz/101-dukanova-dieta-hodne-bilkovin-ale-ne-uplne-moc-zdraviDukanova dieta: hodně bílkovin, ale ne úplně moc zdravíJednou za čas se zničehonic objeví autor, který vydá knihu o hubnutí se zaručeným účinkem. Tedy zaručeným, pokud budete přísně dodržovat režim diety a nepátrat po tom, jestli je takové hubnutí zdravé a smysluplné. Hodně populární byla i v Čechách tzv. Dukanova dieta založená na vysokém příjmu bílkovin. Vnímat ji můžete jako vysokoproteinovou dietu. Autor vychází z myšlenky, že když omezíte příjem tuků a sacharidů na minimum, tělo zvládne pracovat jen díky dostatku bílkovin.2021-04-06T19:18:33ZJednou za čas se zničehonic objeví autor, který vydá knihu o hubnutí se zaručeným účinkem. Tedy zaručeným, pokud budete přísně dodržovat režim diety a nepátrat po tom, jestli je takové hubnutí zdravé a smysluplné. Hodně populární byla i v Čechách tzv. Dukanova dieta založená na vysokém příjmu bílkovin. Vnímat ji můžete jako vysokoproteinovou dietu. Autor vychází z myšlenky, že když omezíte příjem tuků a sacharidů na minimum, tělo zvládne pracovat jen díky dostatku bílkovin.2021-04-06T19:00:00Z<img src="/images/upload/2268/item/seznam-d730a9c2a59ac13890747ce0c73b7cfe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1042013-06-25T22:39:02Z2021-04-06T18:52:20Zhttps://www.nejfit.cz/104-i-doma-muzete-za-tyden-zhubnout-staci-se-jen-dobre-pripravitI doma můžete za týden zhubnout, stačí se jen dobře připravitHubnutí máme většinou spojené s pohybem venku. Běhání, kolo, brusle nebo posilovna - právě to jsou ta místa, kde se shazují nadbytečná kila. Ale dá se zhubnout za týden, i když musíte neplánovaně zůstat doma a nemáte možnost pohybu venku? Dá! Stačí se jen na ten týden pořádně připravit a vybavit. Za těch sedm dnů můžete zdravě zhubnout až 0,5 - 1 kg váhy. 2021-04-06T18:52:20ZHubnutí máme většinou spojené s pohybem venku. Běhání, kolo, brusle nebo posilovna - právě to jsou ta místa, kde se shazují nadbytečná kila. Ale dá se zhubnout za týden, i když musíte neplánovaně zůstat doma a nemáte možnost pohybu venku? Dá! Stačí se jen na ten týden pořádně připravit a vybavit. Za těch sedm dnů můžete zdravě zhubnout až 0,5 - 1 kg váhy. 2021-04-06T18:50:00Z<img src="/images/upload/2267/item/seznam-3a6343ac383619a5bd39d4025bd58a03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21912021-04-06T17:28:13Z2021-04-06T17:37:06Zhttps://www.nejfit.cz/2191-jaro-pomaha-i-vasi-psychice-deprese-a-uzkosti-diky-nemu-mohou-mizet-rychlejiJaro pomáhá i vaší psychice, deprese a úzkosti díky němu mohou mizet rychlejiNení žádným tajemstvím, že současná situace se všemi svými důsledky těžce zkouší naši psychiku. Nejde jen o to, že nám umírají příbuzní a známí, ale jsme odtrženi od své práce, od přátel, od svých normálních životů. Po rok trvající krizi už je mnoho lidí na pokraji svých sil. Nevědí, jak dál. Bojí se, že to nikdy neskončí. Ale pomoc je nablízku – stačí se soustředit na hezké věci a nebát se říct si o pomoc.2021-04-06T17:37:06ZNení žádným tajemstvím, že současná situace se všemi svými důsledky těžce zkouší naši psychiku. Nejde jen o to, že nám umírají příbuzní a známí, ale jsme odtrženi od své práce, od přátel, od svých normálních životů. Po rok trvající krizi už je mnoho lidí na pokraji svých sil. Nevědí, jak dál. Bojí se, že to nikdy neskončí. Ale pomoc je nablízku – stačí se soustředit na hezké věci a nebát se říct si o pomoc.2021-04-07T03:28:00Z<img src="/images/upload/2266/item/seznam-b29013debea57fb57d36dda63520f55f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21882021-04-06T06:23:37Z2021-04-06T06:35:39Zhttps://www.nejfit.cz/2188-pripravte-se-je-nevyssi-cas-branit-se-alergiim-alergeny-cihaji-i-domaPřipravte se, je nevyšší čas bránit se alergiím. Alergeny číhají i domaJaro je pro většinu lidí příjemným obdobím, které milují – po zimě se konečně otepluje, láká nás to ven, začínáme zahradničit, rozpalujeme grily, chodíme na procházky, vše se začíná zelenat a kvést. A to je pro další lidi naopak naprostá tragédie – alergici totiž v jarních dnech začínají trpět. A mnoho z nich jejich alergie pronásledují i uvnitř jejich domovů. Tomu se ale dá docela snadno zabránit, když dráždivé alergeny zlikvidujete.2021-04-06T06:35:39ZJaro je pro většinu lidí příjemným obdobím, které milují – po zimě se konečně otepluje, láká nás to ven, začínáme zahradničit, rozpalujeme grily, chodíme na procházky, vše se začíná zelenat a kvést. A to je pro další lidi naopak naprostá tragédie – alergici totiž v jarních dnech začínají trpět. A mnoho z nich jejich alergie pronásledují i uvnitř jejich domovů. Tomu se ale dá docela snadno zabránit, když dráždivé alergeny zlikvidujete.2021-04-06T06:31:00Z<img src="/images/upload/2265/item/seznam-103ad27668daa62c7ee828c8dc56349d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21872021-04-05T06:51:35Z2021-04-05T07:11:28Zhttps://www.nejfit.cz/2187-mate-po-velikonocich-par-kilo-navic-zbavite-se-jich-celkem-snadnoMáte po Velikonocích pár kilo navíc? Zbavíte se jich celkem snadnoLetošní Velikonoce jsou, podobně jako ty loňské, jiné a o něco smutnější. Nemůžeme chodit koledovat, ani navštěvovat své příbuzné. I tak se ale mnoho lidí nevzdává svých velikonočních zvyků a pečou různé tradiční dobroty a pochutiny, které k těmto svátkům patří. A které jsou plné cukru, čokolády nebo tuku.2021-04-05T07:11:28ZLetošní Velikonoce jsou, podobně jako ty loňské, jiné a o něco smutnější. Nemůžeme chodit koledovat, ani navštěvovat své příbuzné. I tak se ale mnoho lidí nevzdává svých velikonočních zvyků a pečou různé tradiční dobroty a pochutiny, které k těmto svátkům patří. A které jsou plné cukru, čokolády nebo tuku.2021-04-05T07:00:00Z<img src="/images/upload/2264/item/seznam-30d950687222e5778ea495a2f7db9600.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21852021-04-04T09:00:05Z2021-04-04T09:24:03Zhttps://www.nejfit.cz/2185-jsou-dny-kdy-se-vam-cvicit-nechce-zkuste-se-motivovat-trochu-jinakJsou dny, kdy se vám cvičit nechce. Zkuste se motivovat trochu jinakCvičení by vás mělo hlavně bavit, jenže ne každý den je pro to jako dělaný. Někdy máte spoustu jiných povinností, jindy na vás padne únava a další den cvičení jen odsouváte, protože se vám do něj prostě nechce. Bylo by ale škoda zahodit šanci hýbat se a podpořit tím své zdraví. Co tedy dělat, když se vám opravdu nechce cvičit? Vyberte si podle své aktuální nálady.2021-04-04T09:24:03ZCvičení by vás mělo hlavně bavit, jenže ne každý den je pro to jako dělaný. Někdy máte spoustu jiných povinností, jindy na vás padne únava a další den cvičení jen odsouváte, protože se vám do něj prostě nechce. Bylo by ale škoda zahodit šanci hýbat se a podpořit tím své zdraví. Co tedy dělat, když se vám opravdu nechce cvičit? Vyberte si podle své aktuální nálady.2021-04-04T12:00:00Z<img src="/images/upload/2263/item/seznam-ec039c9cc6a19729cb82df8170b8e604.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5872014-11-23T17:32:48Z2021-04-04T08:43:29Zhttps://www.nejfit.cz/587-margotka-vdeci-sve-nezamenitelne-chuti-jen-par-prisadam---vcetne-alkoholuMargotka vděčí své nezaměnitelné chuti jen pár přísadám - včetně alkoholuTyčinka Margot je jednou z velmi oblíbených českých sladkostí, a to už po spoustu let. Hodně lidí si ji rádo dopřává kvůli její nezapomenutelné kokosové - a tak zvláštně "ostré" sladké chuti. Dívali jste se už ale, z čeho se vlastně Margotka skládá a jak je na tom z hlediska nutričních hodnot?2021-04-04T08:43:29ZTyčinka Margot je jednou z velmi oblíbených českých sladkostí, a to už po spoustu let. Hodně lidí si ji rádo dopřává kvůli její nezapomenutelné kokosové - a tak zvláštně "ostré" sladké chuti. Dívali jste se už ale, z čeho se vlastně Margotka skládá a jak je na tom z hlediska nutričních hodnot?2021-04-04T08:40:00Z<img src="/images/upload/2262/item/seznam-b0d6a57f883f06aa217762365fec5c22.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/772013-06-04T22:06:11Z2021-04-03T15:50:07Zhttps://www.nejfit.cz/77-nedari-se-vam-hubnout-mozna-jen-nevite-ktery-z-navyku-vam-to-kaziNedaří se vám hubnout? Možná jen nevíte, který z návyků vám to kazíPři hubnutí se připravte na to, že budete bojovat s některými fakty: Omeleta s klobásou a sýrem má lepší chuť než omeleta jen z bílků a jednoho žloutku, hranolky s tatarkou chutnají lépe než salát bez zálivky, mléčná čokoláda je chutnější než hořká. Kdyby hubnutí bylo zázračně snadné, nikdo by neměl nadváhu. Na druhou stranu mít zdravou váhu za tu "námahu" stojí - je to mnohem příjemnější, než zápasit s problémy kvůli obezitě. Ačkoliv ono "žít zdravě" se může zdát jako obrovská změna, která bude vyžadovat více obětí, zdravý život je pouze o tom naučit se logicky přemýšlet. O tom, co jíte a z čeho to je, jak se hýbete a čím je ten pohyb pro vaše tělo přínosný, co děláte sami pro sebe.2021-04-03T15:50:07ZPři hubnutí se připravte na to, že budete bojovat s některými fakty: Omeleta s klobásou a sýrem má lepší chuť než omeleta jen z bílků a jednoho žloutku, hranolky s tatarkou chutnají lépe než salát bez zálivky, mléčná čokoláda je chutnější než hořká. Kdyby hubnutí bylo zázračně snadné, nikdo by neměl nadváhu. Na druhou stranu mít zdravou váhu za tu "námahu" stojí - je to mnohem příjemnější, než zápasit s problémy kvůli obezitě. Ačkoliv ono "žít zdravě" se může zdát jako obrovská změna, která bude vyžadovat více obětí, zdravý život je pouze o tom naučit se logicky přemýšlet. O tom, co jíte a z čeho to je, jak se hýbete a čím je ten pohyb pro vaše tělo přínosný, co děláte sami pro sebe.2021-04-03T14:45:00Z<img src="/images/upload/2261/item/seznam-404b9e17697c2069b57f982efd619379.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21842021-04-02T11:34:57Z2021-04-03T08:09:25Zhttps://www.nejfit.cz/2184-mivate-ted-vic-unavene-oci-nenicte-si-je-doprejte-jim-ulevuMíváte teď víc unavené oči? Neničte si je, dopřejte jim úlevuČas pandemie, kdy jsme víceméně zavření doma, je velkou zkouškou nejen pro naši psychiku, ale také pro naše oči. Mnohem více času totiž trávíme od rána do noci před televizí, před monitorem nebo u chytrého telefonu či tabletu. A to včetně dětí, které teď mají výuku online.2021-04-03T08:09:25ZČas pandemie, kdy jsme víceméně zavření doma, je velkou zkouškou nejen pro naši psychiku, ale také pro naše oči. Mnohem více času totiž trávíme od rána do noci před televizí, před monitorem nebo u chytrého telefonu či tabletu. A to včetně dětí, které teď mají výuku online.2021-04-03T03:34:00Z<img src="/images/upload/2258/item/seznam-5146572e1855333244247b18f9282131.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13202018-06-11T18:15:55Z2021-04-02T13:36:52Zhttps://www.nejfit.cz/1320-vlaknina-neni-jen-v-celozrnnych-cerealiich-vychutnate-si-ji-i-v-ovoci-nebo-lusteninachVláknina není jen v celozrnných cereáliích. Vychutnáte si ji i v ovoci nebo luštěnináchVláknina je pro správné fungování našeho organismu - a hlavně pro naše zažívání - nezbytná. Mnoho z nás ji ale v jídelníčku nemá a vynechává potraviny, kde je vlákniny dostatek. Pak jen marně pátráme, proč máme tak rozhozené trávení, i když základních živin si dopřáváme dostatek. Naštěstí není zas tak složité dostatek vlákniny dodat tělu pomocí dostupných a chutných potravin.2021-04-02T13:36:52ZVláknina je pro správné fungování našeho organismu - a hlavně pro naše zažívání - nezbytná. Mnoho z nás ji ale v jídelníčku nemá a vynechává potraviny, kde je vlákniny dostatek. Pak jen marně pátráme, proč máme tak rozhozené trávení, i když základních živin si dopřáváme dostatek. Naštěstí není zas tak složité dostatek vlákniny dodat tělu pomocí dostupných a chutných potravin.2021-04-02T13:35:00Z<img src="/images/upload/2260/item/seznam-4fd47672edb50bc599ebc36b37c88a92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21812021-04-01T17:38:12Z2021-04-02T08:48:23Zhttps://www.nejfit.cz/2181-zmena-vahy-v-prubehu-dne-az-o-25-kg-je-normalniZměna váhy v průběhu dne až o 2,5 kg je normálníNaše zdraví rozhodně není pouze o číslu na váze, i tak ale může být značně frustrující sledovat, jak se právě toto číslo neustále mění nahoru a dolů. Fluktuace váhy v průběhu dne je však naprosto normální a způsobovat ji může několik různých faktorů.2021-04-02T08:48:23ZNaše zdraví rozhodně není pouze o číslu na váze, i tak ale může být značně frustrující sledovat, jak se právě toto číslo neustále mění nahoru a dolů. Fluktuace váhy v průběhu dne je však naprosto normální a způsobovat ji může několik různých faktorů.2021-04-02T10:38:00Z<img src="/images/upload/2257/item/seznam-ea5ef47352444a2329d3082b20fe4371.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21822021-04-01T21:55:43Z2021-04-02T08:20:18Zhttps://www.nejfit.cz/2182-recept-testoviny-s-medvedim-cesnekemRecept: těstoviny s medvědím česnekemMedvědí česnek zažívá opět svou slávu. Tahle dřív zapomenutá bylinka je obzvlášť nyní vyhledávaná pro svoje zdravotní účinky. Medvědí česnek je přírodním antibiotikem, antioxidantem a především zdrojem vitaminu C. Zkrátka něco, co po dlouhé zimě potřebujeme. pokud jste na tuhle dobrotu někde na procházce narazili, co ji zkusit použít v kuchyni k dochucení vašeho oblíbeného jídla?2021-04-02T08:20:18ZMedvědí česnek zažívá opět svou slávu. Tahle dřív zapomenutá bylinka je obzvlášť nyní vyhledávaná pro svoje zdravotní účinky. Medvědí česnek je přírodním antibiotikem, antioxidantem a především zdrojem vitaminu C. Zkrátka něco, co po dlouhé zimě potřebujeme. pokud jste na tuhle dobrotu někde na procházce narazili, co ji zkusit použít v kuchyni k dochucení vašeho oblíbeného jídla?2021-04-02T06:35:00Z<img src="/images/upload/2255/item/seznam-e3283f2246c2ac647a6108b155cb02b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13012018-05-17T07:45:16Z2021-04-01T18:07:49Zhttps://www.nejfit.cz/1301-negativni-zpravy-nas-otupuji-nedavejte-jim-tolik-prostoruNegativní zprávy nás otupují. Nedávejte jim tolik prostoruZačínáte v poslední době zprávy spíš ignorovat než že byste je vnímali? Nejste sami, zprávy začíná brát jen jako kulisu čím dál tím více lidí. A to zejména v této době, kdy nám média už po dlouhou dobu předkládají zejména ty negativní příběhy a události. Čím to je?2021-04-01T18:07:49ZZačínáte v poslední době zprávy spíš ignorovat než že byste je vnímali? Nejste sami, zprávy začíná brát jen jako kulisu čím dál tím více lidí. A to zejména v této době, kdy nám média už po dlouhou dobu předkládají zejména ty negativní příběhy a události. Čím to je?2021-03-31T18:00:00Z<img src="/images/upload/2253/item/seznam-d2a7959f3f156fb2e6390eaa3a045381.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21792021-03-31T18:44:32Z2021-03-31T19:06:19Zhttps://www.nejfit.cz/2179-lepe-se-soustredit-vam-pomuze-voda-i-cviceniLépe se soustředit vám pomůže voda i cvičeníVzhledem k tomu, jak náročné mohou být dny v tomto období, může být složité zachovat si soustředěnost a kontrolu nad věcmi. Některé lidi provází právě teď mnoho obav z přítomnosti i budoucnosti. Když se k tomu navíc přidá ještě práce z domu a starost o děti, není divu, že ztrácí kontrolu. Některé tipy však mohou pomoci zachovat chladnou hlavu i vám.2021-03-31T19:06:19ZVzhledem k tomu, jak náročné mohou být dny v tomto období, může být složité zachovat si soustředěnost a kontrolu nad věcmi. Některé lidi provází právě teď mnoho obav z přítomnosti i budoucnosti. Když se k tomu navíc přidá ještě práce z domu a starost o děti, není divu, že ztrácí kontrolu. Některé tipy však mohou pomoci zachovat chladnou hlavu i vám.2021-04-01T03:44:00Z<img src="/images/upload/2252/item/seznam-5e6f560a9ad8f3410d9eca99fa36b737.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/372013-04-21T20:35:26Z2021-03-31T13:55:06Zhttps://www.nejfit.cz/37-chcete-zacit-hubnout-zkuste-opacny-pristup-k-motivaci-nez-jste-zvykliChcete začít hubnout? Zkuste opačný přístup k motivaci, než jste zvyklíŘíkají vám něco následující věty? "K hubnutí potřebujete motivaci." - "Začněte sami sebe motivovat." - "S motivací dosáhnete lepších výsledků." Právě to jsou ty věty, které uslyšíte skoro v každé příručce o hubnutí, a to skoro na prvních stránkách. Slovo motivace se totiž moc hezky píše a hezky zní. Navíc se za něj dá výborně schovat případné selhání, jako např. "Nefunguje vám naše dieta? Asi nejste správně motivovaní." 2021-03-31T13:55:06ZŘíkají vám něco následující věty? "K hubnutí potřebujete motivaci." - "Začněte sami sebe motivovat." - "S motivací dosáhnete lepších výsledků." Právě to jsou ty věty, které uslyšíte skoro v každé příručce o hubnutí, a to skoro na prvních stránkách. Slovo motivace se totiž moc hezky píše a hezky zní. Navíc se za něj dá výborně schovat případné selhání, jako např. "Nefunguje vám naše dieta? Asi nejste správně motivovaní." 2021-03-31T13:00:00Z<img src="/images/upload/2251/item/seznam-4aac932050a803e97bcf6ebe9f6f7fa5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21782021-03-30T17:54:35Z2021-03-30T18:42:09Zhttps://www.nejfit.cz/2178-toxiny-nam-skodi-i-tak-si-je-radi-dopravameToxiny nám škodí. I tak si je rádi dopřávámeKdyž o něčem víme, že je to jedovaté nebo toxické, většinou s tím zacházíme velmi opatrně. Tedy v ochranných pomůckách, chráníme si oči, nedotýkáme se chemikálie a pak ani očí či rtů. Zkrátka, co je jedovaté, to považujeme za nebezpečné. Jenže i v mnoha potravinách a jídlech je spousta toxinů, které našemu tělu ubližují a my se jimi přesto cpeme v neskutečném množství.2021-03-30T18:42:09ZKdyž o něčem víme, že je to jedovaté nebo toxické, většinou s tím zacházíme velmi opatrně. Tedy v ochranných pomůckách, chráníme si oči, nedotýkáme se chemikálie a pak ani očí či rtů. Zkrátka, co je jedovaté, to považujeme za nebezpečné. Jenže i v mnoha potravinách a jídlech je spousta toxinů, které našemu tělu ubližují a my se jimi přesto cpeme v neskutečném množství.2021-03-31T02:54:00Z<img src="/images/upload/2250/item/seznam-8b0e24acaee88a933ee0122c98a4e82f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21772021-03-30T06:09:28Z2021-03-30T06:18:34Zhttps://www.nejfit.cz/2177-proti-stresu-vam-pomuzou-i-drobne-radostiProti stresu vám pomůžou i drobné radostiNěkdy není lehké zůstat v klidu a nad věcí, proto spousta z nás žije v neustálém stresu, pořád nás trápí starosti a neustále něco řešíme. Jenže takový stav zatěžuje nejen naši psychiku, ale i kardiovaskulární systém, způsobuje zvyšování krevního tlaku a má negativní vliv i na naše trávení. Proto je dobré naučit se, jak zůstat v klidu.2021-03-30T06:18:34ZNěkdy není lehké zůstat v klidu a nad věcí, proto spousta z nás žije v neustálém stresu, pořád nás trápí starosti a neustále něco řešíme. Jenže takový stav zatěžuje nejen naši psychiku, ale i kardiovaskulární systém, způsobuje zvyšování krevního tlaku a má negativní vliv i na naše trávení. Proto je dobré naučit se, jak zůstat v klidu.2021-03-30T06:09:00Z<img src="/images/upload/2249/item/seznam-7492b14393b7834e9ae6989e8b03a86a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21752021-03-28T17:16:27Z2021-03-29T12:05:15Zhttps://www.nejfit.cz/2175-snazite-se-o-miminko-pomozte-si-bylinkami-podle-babskych-radSnažíte se o miminko? Pomozte si bylinkami podle babských radRozhodli jste se se svým partnerem, že svou rodinu rozšíříte o dalšího člena, ale stále se vám to nedaří? Problém s otěhotněním má v dnešní době stále více párů v České republice. Než se vydáte na vyšetření plodnosti a začnete řešit tento problém s lékaři, vyzkoušejte předtím sílu bylinek, které rostou kolem vás. Některé by vám s početím mohly - alespoň podle babských rad - pomoci.2021-03-29T12:05:15ZRozhodli jste se se svým partnerem, že svou rodinu rozšíříte o dalšího člena, ale stále se vám to nedaří? Problém s otěhotněním má v dnešní době stále více párů v České republice. Než se vydáte na vyšetření plodnosti a začnete řešit tento problém s lékaři, vyzkoušejte předtím sílu bylinek, které rostou kolem vás. Některé by vám s početím mohly - alespoň podle babských rad - pomoci.2021-03-29T03:16:00Z<img src="/images/upload/2243/item/seznam-99e18bb847d1453fb8aee1b6c703099e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4062014-05-03T18:27:26Z2021-03-29T11:20:56Zhttps://www.nejfit.cz/406-i-zeleny-caj-muze-skoditI zelený čaj může škoditMnoho lidí považuje zelený čaj za jedinou zdravou cestu, jak si dopřát kofein a zároveň dodat tělu antioxidanty. Zelený čaj má také dobrou pověst při hubnutí. V čem ale může být zelený čaj nebezpečný?2021-03-29T11:20:56ZMnoho lidí považuje zelený čaj za jedinou zdravou cestu, jak si dopřát kofein a zároveň dodat tělu antioxidanty. Zelený čaj má také dobrou pověst při hubnutí. V čem ale může být zelený čaj nebezpečný?2014-05-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2244/item/seznam-c7842cb37673609ed74e2914ce054b77.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21742021-03-27T18:04:44Z2021-03-27T18:54:19Zhttps://www.nejfit.cz/2174-krasnym-vlasum-napomuzete-spenatem-i-rybamiKrásným vlasům napomůžete špenátem i rybamiO tom, jak dlouhé a zdravé budou vaše vlasy, rozhoduje mnoho faktorů. Například vaše geny, které předurčí, zda budou vaše vlasy blonďaté, tmavé, kudrnaté nebo třeba rovné. Nebo váš věk a celkový zdravotní stav. Dalším důležitým faktorem, který můžete ale ovlivnit z velké části i sami, jsou potraviny, které si dopřáváte. Je to právě vaše strava, která určuje, jak budou vaše vlasy nakonec vypadat. Pokud chcete mít krásné a lesklé vlasy, zařaďte do svého jídelníčku některé potraviny.2021-03-27T18:54:19ZO tom, jak dlouhé a zdravé budou vaše vlasy, rozhoduje mnoho faktorů. Například vaše geny, které předurčí, zda budou vaše vlasy blonďaté, tmavé, kudrnaté nebo třeba rovné. Nebo váš věk a celkový zdravotní stav. Dalším důležitým faktorem, který můžete ale ovlivnit z velké části i sami, jsou potraviny, které si dopřáváte. Je to právě vaše strava, která určuje, jak budou vaše vlasy nakonec vypadat. Pokud chcete mít krásné a lesklé vlasy, zařaďte do svého jídelníčku některé potraviny.2021-03-28T04:04:00Z<img src="/images/upload/2242/item/seznam-0deb67872bccc2deaea191636b4c4bb4.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20152020-08-23T08:29:16Z2021-03-27T09:24:23Zhttps://www.nejfit.cz/2015-dokonalou-ple-muzete-mit-i-diky-jidlu-staci-jen-vybrat-ty-spravne-potravinyDokonalou pleť můžete mít i díky jídlu. Stačí jen vybrat ty správné potravinyJsme to, co jíme. Toto pořekadlo platí nejen pro naši postavu, strava se také znatelně odráží na tom, jak vypadáme. Akné, pupínky, vyrážky a kožní problémy netrápí jen puberťáky. Setkává se s nimi i řada dospělých a marně pátrají, čím jsou způsobené. Přitom stačí zařadit do svého jídelníčku ty správné potraviny a můžete se těšit na výrazné zlepšení kvality pleti i méně kožních problémů.2021-03-27T09:24:23ZJsme to, co jíme. Toto pořekadlo platí nejen pro naši postavu, strava se také znatelně odráží na tom, jak vypadáme. Akné, pupínky, vyrážky a kožní problémy netrápí jen puberťáky. Setkává se s nimi i řada dospělých a marně pátrají, čím jsou způsobené. Přitom stačí zařadit do svého jídelníčku ty správné potraviny a můžete se těšit na výrazné zlepšení kvality pleti i méně kožních problémů.2020-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/978/item/seznam-d1b5d24fe83774996d2f6b9621ad604a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21732021-03-27T07:43:59Z2021-03-27T08:32:20Zhttps://www.nejfit.cz/2173-bilkovin-si-nedopravame-kolik-bychom-meli-jaka-je-spravna-denni-davkaBílkovin si nedopřáváme, kolik bychom měli. Jaká je správná denní dávka?Doporučený denní příjem bílkovin, což je minimální množství, které potřebujete ke zdraví, je 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti za den. Tedy pokud jste dospělý člověk. V mládí i ve stáří je bílkovin potřeba více, stejně tak při aktivním životním stylu. Bílkoviny neboli proteiny jsou pro naše tělo nesmírně důležité. Díky nim bude moci tvořit spoustu podstatných látek i hormonů a vy si lépe udržíte svalovou hmotu.2021-03-27T08:32:20ZDoporučený denní příjem bílkovin, což je minimální množství, které potřebujete ke zdraví, je 0,8 gramu na kilogram tělesné hmotnosti za den. Tedy pokud jste dospělý člověk. V mládí i ve stáří je bílkovin potřeba více, stejně tak při aktivním životním stylu. Bílkoviny neboli proteiny jsou pro naše tělo nesmírně důležité. Díky nim bude moci tvořit spoustu podstatných látek i hormonů a vy si lépe udržíte svalovou hmotu.2021-03-27T07:43:00Z<img src="/images/upload/2241/item/seznam-7df2622df9e47cdd5a6a5677f6eb7403.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21702021-03-25T19:39:55Z2021-03-26T19:27:49Zhttps://www.nejfit.cz/2170-spa-na-vasi-zahrade-klidne-nahradi-dovolenou-a-to-po-cely-rokSpa na vaší zahradě klidně nahradí dovolenou. A to po celý rokPokud jste někdy letěli letadlem nad naší republikou, určitě nám dáte za pravdu - Češi jsou milovníci bazénů. Zchladit se v letních měsících zkrátka stojí za to. Ale co po zbytek roku? Pořád máme v roce víc chladných měsíců, než těch parných a možná je tak na čase zapřemýšlet nad tím udělat si na zahradě vlastní spa. Vymyslet koutek, kam se můžete schovat před světem, kde můžete posedět se sklenkou vína nebo s přáteli.2021-03-26T19:27:49ZPokud jste někdy letěli letadlem nad naší republikou, určitě nám dáte za pravdu - Češi jsou milovníci bazénů. Zchladit se v letních měsících zkrátka stojí za to. Ale co po zbytek roku? Pořád máme v roce víc chladných měsíců, než těch parných a možná je tak na čase zapřemýšlet nad tím udělat si na zahradě vlastní spa. Vymyslet koutek, kam se můžete schovat před světem, kde můžete posedět se sklenkou vína nebo s přáteli.2021-03-26T19:05:00Z<img src="/images/upload/2240/item/seznam-e7005b1c829b79ab17e24f0a61775dc1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21722021-03-25T20:12:15Z2021-03-25T20:32:45Zhttps://www.nejfit.cz/2172-vecer-se-neodbyvejte-jen-rychlou-sprchou-doprejte-si-doma-lepsi-relaxVečer se neodbývejte jen rychlou sprchou, dopřejte si doma lepší relaxLeckdo má doma jen sprchový kout, protože koupelna je tak malá, že by se do ní klasická vana těžko vešla. A spousta lidí sice má vanu, ale většinou se v ní stejně jen osprchují a jen málokdy si ji napouštějí. Ale to je velká škoda, protože koupel v horké (či velmi teplé) vodě je pro náš organismus i naši psychiku velmi prospěšná.2021-03-25T20:32:45ZLeckdo má doma jen sprchový kout, protože koupelna je tak malá, že by se do ní klasická vana těžko vešla. A spousta lidí sice má vanu, ale většinou se v ní stejně jen osprchují a jen málokdy si ji napouštějí. Ale to je velká škoda, protože koupel v horké (či velmi teplé) vodě je pro náš organismus i naši psychiku velmi prospěšná.2021-03-26T04:12:00Z<img src="/images/upload/2236/item/seznam-46653199dcea7dd0bb3e98218ff75448.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21712021-03-25T19:49:12Z2021-03-25T20:03:54Zhttps://www.nejfit.cz/2171-lockdown-preje-mlsani-utracime-vice-za-nezdrave-pochoutkyLockdown přeje mlsání. Utrácíme více za nezdravé pochoutkySoučasná situace mnoho lidí přivedla na hranici chudoby – nemohou pracovat, děti mají doma kvůli zavřeným školám a některých partneři dokonce přišli o práci. Je to velmi stresující, většina z nás proto nyní řeší především peníze a zdraví. I tak se ukazuje, že spousta lidí ani nyní neváhá utrácet za velmi drahé dobroty, které by si za běžné situace nekupovali.2021-03-25T20:03:54ZSoučasná situace mnoho lidí přivedla na hranici chudoby – nemohou pracovat, děti mají doma kvůli zavřeným školám a některých partneři dokonce přišli o práci. Je to velmi stresující, většina z nás proto nyní řeší především peníze a zdraví. I tak se ukazuje, že spousta lidí ani nyní neváhá utrácet za velmi drahé dobroty, které by si za běžné situace nekupovali.2021-03-25T19:48:00Z<img src="/images/upload/2235/item/seznam-98bcbe94e61455c777585050498fd21b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21692021-03-23T20:38:34Z2021-03-23T20:59:06Zhttps://www.nejfit.cz/2169-nesedte-pri-lockdownu-jen-doma-prodluzte-si-zivot-diky-pohybuNeseďte při lockdownu jen doma, prodlužte si život díky pohybuOpatření kvůli šíření zákeřného viru nám nyní nedávají příliš možností, jak se naplno vyžít, jak si užít života. Proto většina z nás sedí víceméně doma a kromě cest z práce a do práce nemáme jinou zábavu. Mnoho lidí propadá depresím a tráví dny jen před televizí či nad mobilním telefonem. Ale tímhle stylem života si svůj život jen krátí. Spasit je může jen jediné – vyrazit ven a hýbat se.2021-03-23T20:59:06ZOpatření kvůli šíření zákeřného viru nám nyní nedávají příliš možností, jak se naplno vyžít, jak si užít života. Proto většina z nás sedí víceméně doma a kromě cest z práce a do práce nemáme jinou zábavu. Mnoho lidí propadá depresím a tráví dny jen před televizí či nad mobilním telefonem. Ale tímhle stylem života si svůj život jen krátí. Spasit je může jen jediné – vyrazit ven a hýbat se.2021-03-24T03:38:00Z<img src="/images/upload/2234/item/seznam-74bf94ec46430efe7ca755953535b0f0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21682021-03-22T20:20:46Z2021-03-22T20:40:43Zhttps://www.nejfit.cz/2168-sul-neni-zlo-pomaha-pokozce-i-psychiceSůl není zlo. Pomáhá pokožce i psychiceOdborníci se shodují v tom, že nadměrná konzumace soli je velmi škodlivá. Pokud si libujete v uzeninách, chipsech a dalších solených pochutinách, koledujete si o onemocnění srdce, ledvin, vysoký tlak i cholesterol. Zkrátka pro náš organismus je to čiré zlo. Ale pokud vsadíte na mořskou sůl, nikoliv na tu klasickou, můžete si vychutnat mnoho jejích předností, a to i když ji nebudete konzumovat.2021-03-22T20:40:43ZOdborníci se shodují v tom, že nadměrná konzumace soli je velmi škodlivá. Pokud si libujete v uzeninách, chipsech a dalších solených pochutinách, koledujete si o onemocnění srdce, ledvin, vysoký tlak i cholesterol. Zkrátka pro náš organismus je to čiré zlo. Ale pokud vsadíte na mořskou sůl, nikoliv na tu klasickou, můžete si vychutnat mnoho jejích předností, a to i když ji nebudete konzumovat.2021-03-23T03:20:00Z<img src="/images/upload/2233/item/seznam-1a045e64fb8b1b1b1839413adfa2e276.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21662021-03-21T10:20:27Z2021-03-21T12:09:37Zhttps://www.nejfit.cz/2166-pet-cviku-ktere-muzete-klidne-delat-v-posteliPět cviků, které můžete klidně dělat v posteliKomu by se někdy nestalo, že neví jestli jít cvičit nebo zůstat v posteli. Naštěstí máme řešení a vybrali jsme ty cviky, které klidně zvládnete i v posteli.2021-03-21T12:09:37ZKomu by se někdy nestalo, že neví jestli jít cvičit nebo zůstat v posteli. Naštěstí máme řešení a vybrali jsme ty cviky, které klidně zvládnete i v posteli.2021-03-21T17:20:00Z<img src="/images/upload/2229/item/seznam-3c022a1b7bda085be6955fe5329e007a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21672021-03-21T11:23:53Z2021-03-21T11:54:54Zhttps://www.nejfit.cz/2167-pomerance-nejsou-jen-vitamin-c-pomahaji-take-proti-depresimPomeranče nejsou jen vitamín C, pomáhají také proti depresímKdyž přemýšlíte, čím jsou pomeranče pro zdraví nejznámější, nejspíš vás jako první napadne jejich obsah vitaminu C. Citrusové plody jsou opravdu jeho velkým zdrojem, nicméně pomeranče vám dodají také řadu dalších živin. Důvodů, proč jíst více pomerančů je tak mnohem více - třeba i to, že pomáhají proti depresím nebo proti vzniku různých nemocí.2021-03-21T11:54:54ZKdyž přemýšlíte, čím jsou pomeranče pro zdraví nejznámější, nejspíš vás jako první napadne jejich obsah vitaminu C. Citrusové plody jsou opravdu jeho velkým zdrojem, nicméně pomeranče vám dodají také řadu dalších živin. Důvodů, proč jíst více pomerančů je tak mnohem více - třeba i to, že pomáhají proti depresím nebo proti vzniku různých nemocí.2021-03-22T04:23:00Z<img src="/images/upload/2232/item/seznam-b6f42db98638aea21746dced6b2323c6.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21652021-03-21T07:58:47Z2021-03-21T08:32:54Zhttps://www.nejfit.cz/2165-na-nevolnost-vam-pomuze-zazvor-i-cerstvy-vzduchNa nevolnost vám pomůže zázvor i čerstvý vzduchRanní nevolnosti nejsou pouze součástí těhotenství. Někdy vám může být špatně od žaludku i z nějakého velmi nepříjemného pachu, z jídla, které vám nesedlo nebo nevolnost také může značit nemoc. Jak zmírnit bolesti žaludku, únavu s nevolností spojenou a jak co nejdříve dát svůj žaludek zase do pořádku? Většinu k tomu potřebných ingrediencí najdete určitě doma.2021-03-21T08:32:54ZRanní nevolnosti nejsou pouze součástí těhotenství. Někdy vám může být špatně od žaludku i z nějakého velmi nepříjemného pachu, z jídla, které vám nesedlo nebo nevolnost také může značit nemoc. Jak zmírnit bolesti žaludku, únavu s nevolností spojenou a jak co nejdříve dát svůj žaludek zase do pořádku? Většinu k tomu potřebných ingrediencí najdete určitě doma.2021-03-21T11:58:00Z<img src="/images/upload/2226/item/seznam-99dcfc64ad2454e14eaed106962467b5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21642021-03-21T07:28:23Z2021-03-21T07:40:18Zhttps://www.nejfit.cz/2164-jak-privolat-spanek-kdyz-nemuzete-usnoutJak přivolat spánek, když nemůžete usnoutJe obecně známo, že bychom měli každou noc spát v průměru sedm hodin, aby v těle za tu dobu stačily proběhnout všechny blahodárné a regenerační procesy. Jenže jak to udělat, když večer ležíte v posteli, marně se snažíte, ale spánek zkrátka nepřichází? 2021-03-21T07:40:18ZJe obecně známo, že bychom měli každou noc spát v průměru sedm hodin, aby v těle za tu dobu stačily proběhnout všechny blahodárné a regenerační procesy. Jenže jak to udělat, když večer ležíte v posteli, marně se snažíte, ale spánek zkrátka nepřichází? 2021-03-21T07:28:00Z<img src="/images/upload/2225/item/seznam-4d5b046cd4ae6ef80cf047df07f65867.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21632021-03-20T08:43:46Z2021-03-20T08:58:38Zhttps://www.nejfit.cz/2163-chybi-vam-pocit-stesti-bezte-mu-sami-naprotiChybí vám pocit štěstí? Běžte mu sami naprotiKaždý člověk si přeje zejména jednu věc – aby byl šťastný a aby byli šťastní i jeho blízcí. Jenže štěstí je jen muška zlatá, jak říká klasik. Polapit ho není většinou vůbec snadné a navíc je velmi prchavé. Ale není to jen v naší hlavě? Možná můžete být šťastní téměř neustále a jen nevědomky stojíte v cestě sami sobě. Jak tedy onu štěstěnu přilákat?2021-03-20T08:58:38ZKaždý člověk si přeje zejména jednu věc – aby byl šťastný a aby byli šťastní i jeho blízcí. Jenže štěstí je jen muška zlatá, jak říká klasik. Polapit ho není většinou vůbec snadné a navíc je velmi prchavé. Ale není to jen v naší hlavě? Možná můžete být šťastní téměř neustále a jen nevědomky stojíte v cestě sami sobě. Jak tedy onu štěstěnu přilákat?2021-03-20T12:43:00Z<img src="/images/upload/2224/item/seznam-91b44eccb7a9ee9b19c8e392e98fc7ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21622021-03-20T08:22:59Z2021-03-20T08:36:46Zhttps://www.nejfit.cz/2162-chcete-mit-bystry-mozek-i-ve-stari-pomohou-ryby-voda-i-cerstvy-vzduchChcete mít bystrý mozek i ve stáří? Pomohou ryby, voda i čerstvý vzduchNikomu se to nelíbí, většina se s tím odmítá smířit, ale je to tak – naše tělo je nastaveno tak, že od určitého věku nám začíná ubývat mozková hmota, tedy mozek se zmenšuje. A to má nepopiratelný vliv na naše myšlení, soustředění a výkonnost v řešení různých problémů a situací. Dá se s tím něco dělat a zabránit tomuto přirozenému “blbnutí”?2021-03-20T08:36:46ZNikomu se to nelíbí, většina se s tím odmítá smířit, ale je to tak – naše tělo je nastaveno tak, že od určitého věku nám začíná ubývat mozková hmota, tedy mozek se zmenšuje. A to má nepopiratelný vliv na naše myšlení, soustředění a výkonnost v řešení různých problémů a situací. Dá se s tím něco dělat a zabránit tomuto přirozenému “blbnutí”?2021-03-20T07:22:00Z<img src="/images/upload/2223/item/seznam-476fd3dc8685fab42082b62a404f4196.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21612021-03-18T19:04:04Z2021-03-18T19:19:27Zhttps://www.nejfit.cz/2161-chcete-hubnout-zkuste-klid-a-voduChcete hubnout? Zkuste klid a voduExistují různé zaručené rady, tipy a triky, jak prý určitě zhubnete. Co člověk, to názor. Když se pak někdo skutečně odhodlá začít něco se svou (nad)váhou dělat, jen těžko se v tom všem orientuje, často dělá zbytečné chyby a škodí tím svému zdraví. Přitom hubnutí není tak těžké. Důležité je jít na to vždy v klidu, na nic nespěchat a spolehnout se hlavně na základní tekutinu – vodu2021-03-18T19:19:27ZExistují různé zaručené rady, tipy a triky, jak prý určitě zhubnete. Co člověk, to názor. Když se pak někdo skutečně odhodlá začít něco se svou (nad)váhou dělat, jen těžko se v tom všem orientuje, často dělá zbytečné chyby a škodí tím svému zdraví. Přitom hubnutí není tak těžké. Důležité je jít na to vždy v klidu, na nic nespěchat a spolehnout se hlavně na základní tekutinu – vodu2021-03-19T04:04:00Z<img src="/images/upload/2222/item/seznam-43883a06744c5eb152ce78048a7860da.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21592021-03-17T19:52:36Z2021-03-17T20:39:22Zhttps://www.nejfit.cz/2159-trapi-vas-zdravi-mozna-jen-dost-nemyslite-sami-na-sebeTrápí vás zdraví? Možná jen dost nemyslíte sami na sebeNení to jen současným životním stylem většiny z nás, kdy se celý svět řítí závratnou rychlostí kamsi kupředu a my mu často jen stěží stačíme. Je to mnohdy i naší povahou, kdy se řada z nás snaží obětovat pro ostatní, dopřát jim to nejlepší a postarat se o ně, přičemž už tolik nemyslíme na sebe a zanedbáváme se. Pokud takhle žijeme dlouhodobě, třeba několik let, musí se to nutně projevit na našem zdraví, které může být podlomené.2021-03-17T20:39:22ZNení to jen současným životním stylem většiny z nás, kdy se celý svět řítí závratnou rychlostí kamsi kupředu a my mu často jen stěží stačíme. Je to mnohdy i naší povahou, kdy se řada z nás snaží obětovat pro ostatní, dopřát jim to nejlepší a postarat se o ně, přičemž už tolik nemyslíme na sebe a zanedbáváme se. Pokud takhle žijeme dlouhodobě, třeba několik let, musí se to nutně projevit na našem zdraví, které může být podlomené.2021-03-18T11:52:00Z<img src="/images/upload/2220/item/seznam-05f4cfe77facc122d9dc2c5ca022f3e2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21602021-03-17T20:20:14Z2021-03-17T20:38:57Zhttps://www.nejfit.cz/2160-polevky-rozhodne-nevynechavejte-podporite-jimi-sve-zdraviPolévky rozhodně nevynechávejte, podpoříte jimi své zdravíSpousta z nás z nějakého důvodu na polévky zanevřela. Ve školce je děti většinou milují, školáci už si je v jídelně berou jen málokdy – a tento nešvar se nás pak drží i v dalších letech. U oběda si vystačíme jen s hlavním jídlem, na polévce netrváme a vaříme si ji jen hodně zřídka. A často zvolíme jen nějakou rychlou, třeba i tu ze sáčku. Ale kdybychom si je dopřávali častěji, prospělo by nám to v mnoha ohledech.2021-03-17T20:38:57ZSpousta z nás z nějakého důvodu na polévky zanevřela. Ve školce je děti většinou milují, školáci už si je v jídelně berou jen málokdy – a tento nešvar se nás pak drží i v dalších letech. U oběda si vystačíme jen s hlavním jídlem, na polévce netrváme a vaříme si ji jen hodně zřídka. A často zvolíme jen nějakou rychlou, třeba i tu ze sáčku. Ale kdybychom si je dopřávali častěji, prospělo by nám to v mnoha ohledech.2021-03-18T03:20:00Z<img src="/images/upload/2221/item/seznam-9abac2c61ab8aa96632c9a5a1efbb39e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12822018-04-20T08:50:34Z2021-03-17T16:54:54Zhttps://www.nejfit.cz/1282-recept-batatove-pyreRecept: batátové pyréStejně rychlé jako bramborová kaše, ale do dietního jídelníčku se hodí daleko lépe. I pokud zrovna batáty nemilujete, zkuste z nich udělat pyré. Chutnají jinak a o dost lépe. Oproti bramborům zasytí daleko víc změnu uvítá určitě každý.2021-03-17T16:54:54ZStejně rychlé jako bramborová kaše, ale do dietního jídelníčku se hodí daleko lépe. I pokud zrovna batáty nemilujete, zkuste z nich udělat pyré. Chutnají jinak a o dost lépe. Oproti bramborům zasytí daleko víc změnu uvítá určitě každý.2018-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/893/item/seznam-080dfd5e5d7eb9f0711995beb2e2f743.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3732014-03-26T22:08:07Z2021-03-17T16:54:10Zhttps://www.nejfit.cz/373-caro-je-to-skutecne-zdrava-kavaCaro, je to skutečně zdravá káva?Nedokážete si představit den bez svého ranního šálku kávy, ale přitom víte, že byste neměli? Máme pro vás řešení, které nejenom chutná podobně jako káva, ale na rozdíl od té původní neublíží vašemu zdraví a dokonce mu i prospěje.2021-03-17T16:54:10ZNedokážete si představit den bez svého ranního šálku kávy, ale přitom víte, že byste neměli? Máme pro vás řešení, které nejenom chutná podobně jako káva, ale na rozdíl od té původní neublíží vašemu zdraví a dokonce mu i prospěje.2014-03-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1806/item/seznam-fbcc17f9ccc520972a1122cfb7d54afa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21582021-03-16T20:24:24Z2021-03-16T20:44:38Zhttps://www.nejfit.cz/2158-letosni-trendy-pro-loznice-vam-pomuzou-k-jeste-lepsimu-odpocinkuLetošní trendy pro ložnice vám pomůžou k ještě lepšímu odpočinkuNa to, že v ložnici trávíme většinu času, je tato místnost často opomíjená. Kuchyni věnujeme spoustu času při zařizování, obývacímu pokoji dodáváme dekoratérské detaily, ale ložnice je často jen ta místnost se skříní a postelí. Přitom právě atmosféra po probuzení často určuje, jaký bude celý váš den.2021-03-16T20:44:38ZNa to, že v ložnici trávíme většinu času, je tato místnost často opomíjená. Kuchyni věnujeme spoustu času při zařizování, obývacímu pokoji dodáváme dekoratérské detaily, ale ložnice je často jen ta místnost se skříní a postelí. Přitom právě atmosféra po probuzení často určuje, jaký bude celý váš den.2021-03-17T07:24:00Z<img src="/images/upload/2219/item/seznam-f272805b6ce7166584a94d0cffb8d6f6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21572021-03-16T18:48:39Z2021-03-16T19:04:20Zhttps://www.nejfit.cz/2157-ze-zijete-ve-stresu-nemusite-na-prvni-pohled-poznat-sledujte-pozorne-sve-teloŽe žijete ve stresu, nemusíte na první pohled poznat. Sledujte pozorně své těloMůže se to zdát podivné, ale někdo žije v trvalém a dlouhodobém stresu a vlastně o tom neví. Má pocit, že je všechno v pořádku. Něco řeší, něco ho trápí, ale že by to byl ten stres, o kterém se tolik píše a který je tak škodlivý? To je přece směšné. Ale pokud se zamyslíte nad signály, které vám vysílá vaše tělo, možná s úžasem zjistíte, že nejste až tak v pořádku, jak se sami sobě snažíte namluvit.2021-03-16T19:04:20ZMůže se to zdát podivné, ale někdo žije v trvalém a dlouhodobém stresu a vlastně o tom neví. Má pocit, že je všechno v pořádku. Něco řeší, něco ho trápí, ale že by to byl ten stres, o kterém se tolik píše a který je tak škodlivý? To je přece směšné. Ale pokud se zamyslíte nad signály, které vám vysílá vaše tělo, možná s úžasem zjistíte, že nejste až tak v pořádku, jak se sami sobě snažíte namluvit.2021-03-17T03:48:00Z<img src="/images/upload/2215/item/seznam-170e31f19eac062743fb06197d19e90b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21562021-03-15T19:40:49Z2021-03-15T20:19:39Zhttps://www.nejfit.cz/2156-odvodnete-se-pomuzou-vam-zname-bylinky-i-boruvkyOdvodněte se, pomůžou vám známé bylinky i borůvkyCítíte se “nafouklí”, otékají vám nohy, ale i další části těla a jste stále unavení? Pak je možná váš organismus až příliš zavodněný. Pro jeho detox a odvodnění můžete vyzkoušet nejrůznější doplňky stravy, které podporují pocení a mají močopudné účinky. Mnohem přírodnější cesta je však využít síly bylin i některého ovoce.2021-03-15T20:19:39ZCítíte se “nafouklí”, otékají vám nohy, ale i další části těla a jste stále unavení? Pak je možná váš organismus až příliš zavodněný. Pro jeho detox a odvodnění můžete vyzkoušet nejrůznější doplňky stravy, které podporují pocení a mají močopudné účinky. Mnohem přírodnější cesta je však využít síly bylin i některého ovoce.2021-03-16T03:40:00Z<img src="/images/upload/2214/item/seznam-7bac0728d63ccc525ef096cbcee47031.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21012020-12-07T09:58:38Z2021-03-15T17:22:47Zhttps://www.nejfit.cz/2101-recept-na-domaci-nutelluRecept na domácí nutelluBez palmového oleje, syntetických aromat a velkého množství cukru. Udělejte si lískooříškovou pomazánku doma tak, abyste neohrozili svou dietu.2021-03-15T17:22:47ZBez palmového oleje, syntetických aromat a velkého množství cukru. Udělejte si lískooříškovou pomazánku doma tak, abyste neohrozili svou dietu.2020-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/44/item/seznam-7b8bb7442d0cac568330e4bdc25b8d4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11572017-10-27T09:18:45Z2021-03-15T17:22:10Zhttps://www.nejfit.cz/1157-recept-karamelove-kysane-zeliRecept: karamelové kysané zelíKysané zelí je malý zázrak, kterým již naši předkové budovali imunitu. V dlouhých zimních měsících to byl jeden z hlavních zdrojů vitaminu C. Náš recept na karamelové kysané zelí potěší nejen vaši střevní mikroflóru, ale i vaše mlsné jazýčky. Je tak dobré, že se dá jíst i samotné.2021-03-15T17:22:10ZKysané zelí je malý zázrak, kterým již naši předkové budovali imunitu. V dlouhých zimních měsících to byl jeden z hlavních zdrojů vitaminu C. Náš recept na karamelové kysané zelí potěší nejen vaši střevní mikroflóru, ale i vaše mlsné jazýčky. Je tak dobré, že se dá jíst i samotné.2020-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1017/item/seznam-c969e4485247158a475741107f65d520.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21552021-03-14T13:33:52Z2021-03-14T16:46:50Zhttps://www.nejfit.cz/2155-pribrali-jste-pri-lockdownu-nejste-v-tom-rozhodne-samiPřibrali jste při lockdownu? Nejste v tom rozhodně samiSmutnou pravdou je, že už jen menšina lidí v České republice se během pandemie koronaviru neocitla v nějakém druhu lockdownu. A je jedno, jestli jste přišli o zaměstnání, máte „ošetřovačku“ na vaše dítě, čekáte na výsledek testů nebo pečlivě dodržujete všechna opatření a jste v sociální izolaci od svých blízkých. Zkrátka jste na několik týdnů uzavřeni ve svých domovech, psychika na to velmi doplácí a mnoho z nás se snaží zvednout si náladu aspoň pomocí jídla, případně alkoholu. 2021-03-14T16:46:50ZSmutnou pravdou je, že už jen menšina lidí v České republice se během pandemie koronaviru neocitla v nějakém druhu lockdownu. A je jedno, jestli jste přišli o zaměstnání, máte „ošetřovačku“ na vaše dítě, čekáte na výsledek testů nebo pečlivě dodržujete všechna opatření a jste v sociální izolaci od svých blízkých. Zkrátka jste na několik týdnů uzavřeni ve svých domovech, psychika na to velmi doplácí a mnoho z nás se snaží zvednout si náladu aspoň pomocí jídla, případně alkoholu. 2021-03-15T04:33:00Z<img src="/images/upload/2213/item/seznam-b1881c97a7f6e956a3fcc003ce2d74d9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21532021-03-13T07:39:50Z2021-03-13T08:09:09Zhttps://www.nejfit.cz/2153-otuzovani-je-popularni-metod-k-podpore-imunity-je-ale-mnohem-vicOtužování je populární. Metod k podpoře imunity je ale mnohem vícV současné době je zdraví asi tím nejcennějším, co můžeme mít. Proto si ho pečlivě hlídáme, většina z nás zbytečně neriskuje a doufáme, že si ho zachováme i v příštích letech. Jenže mnoha svými (zlo)zvyky si ho spíš ničíme než abychom ho posilovali. Přitom si ho můžeme udržet a posílit velmi snadno a ještě si to můžeme užívat.2021-03-13T08:09:09ZV současné době je zdraví asi tím nejcennějším, co můžeme mít. Proto si ho pečlivě hlídáme, většina z nás zbytečně neriskuje a doufáme, že si ho zachováme i v příštích letech. Jenže mnoha svými (zlo)zvyky si ho spíš ničíme než abychom ho posilovali. Přitom si ho můžeme udržet a posílit velmi snadno a ještě si to můžeme užívat.2021-03-13T07:39:00Z<img src="/images/upload/2207/item/seznam-cc73f88604b6992dc40943b2148ef85c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21522021-03-12T07:48:15Z2021-03-12T08:05:31Zhttps://www.nejfit.cz/2152-oparu-se-zbavite-pomoci-medu-i-zeleneho-cajeOparu se zbavíte pomocí medu i zeleného čajeOpary na rtu či na vnitřní straně rtu u dásně jsou velmi nepříjemné a bolestivé vřídky, které nás dokážou pěkně potrápit. Pokud máte oslabenou imunitu, mohou se navíc chronicky objevovat každou chvíli. Jak se oparům vyvarovat a jak je léčit? Nemusíte hned běžet do lékárny, pomoci vám dokáže i med nebo zelený čaj.2021-03-12T08:05:31ZOpary na rtu či na vnitřní straně rtu u dásně jsou velmi nepříjemné a bolestivé vřídky, které nás dokážou pěkně potrápit. Pokud máte oslabenou imunitu, mohou se navíc chronicky objevovat každou chvíli. Jak se oparům vyvarovat a jak je léčit? Nemusíte hned běžet do lékárny, pomoci vám dokáže i med nebo zelený čaj.2021-03-12T07:48:00Z<img src="/images/upload/2206/item/seznam-3dd67ba155910c2deadabb15c3e2bab1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21512021-03-10T19:11:40Z2021-03-10T19:30:45Zhttps://www.nejfit.cz/2151-bolest-kloubu-neni-problem-jen-senioru-trpi-tim-i-mladiBolest kloubů není problém jen seniorů, trpí tím i mladíVšichni asi ve svém okolí máme starého člověka, který si stěžuje na bolest kloubů či na to, jak se mu špatně vstává ze židle či z postele. Artróza kloubů či osteoporóza kostí ke stáří tak nějak patří. Ale když si na bolesti kloubů začnou stěžovat mladí lidé či lidé ve středním věku, je evidentně něco špatně. A přitom nejde o ojedinělé případy.2021-03-10T19:30:45ZVšichni asi ve svém okolí máme starého člověka, který si stěžuje na bolest kloubů či na to, jak se mu špatně vstává ze židle či z postele. Artróza kloubů či osteoporóza kostí ke stáří tak nějak patří. Ale když si na bolesti kloubů začnou stěžovat mladí lidé či lidé ve středním věku, je evidentně něco špatně. A přitom nejde o ojedinělé případy.2021-03-11T04:11:00Z<img src="/images/upload/2205/item/seznam-9412a9aa87549800f689f8f2653abd03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18672020-03-09T19:29:30Z2021-03-10T12:03:03Zhttps://www.nejfit.cz/1867-bicepsove-pritahy-na-protismernych-kladkachBicepsové přítahy na protisměrných kladkáchJak už název napovídá, jedná se o cvik zaměřený na bicepsovou partii svalů. Je ideální na horní část (hlavu) bicepsu a právě díky němu získáte především tvar, není tedy přímo zaměřen na objem.2021-03-10T12:03:03ZJak už název napovídá, jedná se o cvik zaměřený na bicepsovou partii svalů. Je ideální na horní část (hlavu) bicepsu a právě díky němu získáte především tvar, není tedy přímo zaměřen na objem.2020-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/284/item/seznam-c911e2e42fc63e93dece2e8dea9bd027.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21502021-03-10T11:27:44Z2021-03-10T12:02:01Zhttps://www.nejfit.cz/2150-podle-slupky-bananu-poznate-kolik-jakych-zivin-obsahujePodle slupky banánu poznáte, kolik jakých živin obsahujeKdo se snaží jíst zdravě, chce hubnout nebo jen udržuje vyvážený jídelníček pro své zdraví, ten si jistě alespoň jednou denně dopřeje některé ovoce. Když si různých druhů ovoce dáte v průběhu dne více, je to pro vás ještě lepší. Ideální je různé druhy ovoce střídat, protože každé nám dává něco trochu jiného. Prospěšné látky najdeme v ovoci pěstovaném u nás, ale i v tom exotickém. A třeba u banánů poznáte obsah těchto látek podle barvy slupky.2021-03-10T12:02:01ZKdo se snaží jíst zdravě, chce hubnout nebo jen udržuje vyvážený jídelníček pro své zdraví, ten si jistě alespoň jednou denně dopřeje některé ovoce. Když si různých druhů ovoce dáte v průběhu dne více, je to pro vás ještě lepší. Ideální je různé druhy ovoce střídat, protože každé nám dává něco trochu jiného. Prospěšné látky najdeme v ovoci pěstovaném u nás, ale i v tom exotickém. A třeba u banánů poznáte obsah těchto látek podle barvy slupky.2021-03-10T11:27:00Z<img src="/images/upload/2204/item/seznam-31b8b24fb3feab41bd54674d59403f39.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/192013-04-07T14:09:38Z2021-03-10T11:59:17Zhttps://www.nejfit.cz/19-fastfood-ano-nebo-fastfood-neFastfood ano nebo fastfood ne?"Hambáč", "číz", "kyblík", "bruselská bageta" a další známé výrazy shrnují, o čem píšeme v tomto článku2021-03-10T11:59:17Z"Hambáč", "číz", "kyblík", "bruselská bageta" a další známé výrazy shrnují, o čem píšeme v tomto článku2013-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2174/item/seznam-41646f06f70da081fda7232564d1b2e4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21492021-03-09T07:50:21Z2021-03-09T08:50:44Zhttps://www.nejfit.cz/2149-jak-odbourat-stres-behem-chvilky-zkuste-kratkou-meditaciJak odbourat stres během chvilky? Zkuste krátkou meditaciTrápí vás stres? Máte během dne pocit, že už nemáte sílu jít dál a přitom musíte splnit spoustu dalších pracovních i soukromých povinností? . Najděte cestu ke svému vnitřnímu já a dopřejte své mysli chvíli klidu pomocí meditace. Stačí vám k tomu jen několik minut a meditovat tak zvládnete i na Home office nebo v kanceláři.2021-03-09T08:50:44ZTrápí vás stres? Máte během dne pocit, že už nemáte sílu jít dál a přitom musíte splnit spoustu dalších pracovních i soukromých povinností? . Najděte cestu ke svému vnitřnímu já a dopřejte své mysli chvíli klidu pomocí meditace. Stačí vám k tomu jen několik minut a meditovat tak zvládnete i na Home office nebo v kanceláři.2021-03-09T08:40:00Z<img src="/images/upload/2203/item/seznam-21607d3196f5c38ffe415617127e56ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21482021-03-08T18:10:45Z2021-03-08T18:26:06Zhttps://www.nejfit.cz/2148-obal-o-potravine-nemusi-rikat-celou-pravdu-nakupujte-radsi-podle-slozeniObal o potravině nemusí říkat celou pravdu. Nakupujte radši podle složeníNakupování, vaření a stravování by se mohly zdát jako naprosto obyčejné a snadné činnosti, které denně vykonává každý z nás. Děláme je s naprostou samozřejmostí a často intuitivně a bez hlubšího přemýšlení. A právě proto se může stát, že v dobré víře kupujete a jíte něco, co považujete za zdravé a kvalitní a přitom je to přesně naopak – necháváte se totiž oklamat triky a podvody marketérů a výrobců.2021-03-08T18:26:06ZNakupování, vaření a stravování by se mohly zdát jako naprosto obyčejné a snadné činnosti, které denně vykonává každý z nás. Děláme je s naprostou samozřejmostí a často intuitivně a bez hlubšího přemýšlení. A právě proto se může stát, že v dobré víře kupujete a jíte něco, co považujete za zdravé a kvalitní a přitom je to přesně naopak – necháváte se totiž oklamat triky a podvody marketérů a výrobců.2021-03-08T18:10:00Z<img src="/images/upload/2202/item/seznam-2a2471bd8cc59e8e932ba2252e4bca1e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19562020-06-13T16:05:39Z2021-03-08T12:03:24Zhttps://www.nejfit.cz/1956-na-cyklovylet-by-mela-vyrazit-cela-rodina-dulezite-je-vybrat-detem-to-spravne-koloNa cyklovýlet by měla vyrazit celá rodina. Důležité je vybrat dětem to správné koloKolo je čím dál častěji společníkem na rodinných výletech. Není divu, naše republika je pro cyklovýlety přímo stvořená. Abyste si takové chvíle s rodinou užili, je dobré mít to správné vybavení. Kvalitní kolo je základ, obzvláště pro děti radši vybírejte pečlivě. Doba, kdy jste podědili kolo po starších sourozencích, je naštěstí za námi a je snadné pro děti najít různé typy kol. Jak ale vybrat to nejrozumnější?2021-03-08T12:03:24ZKolo je čím dál častěji společníkem na rodinných výletech. Není divu, naše republika je pro cyklovýlety přímo stvořená. Abyste si takové chvíle s rodinou užili, je dobré mít to správné vybavení. Kvalitní kolo je základ, obzvláště pro děti radši vybírejte pečlivě. Doba, kdy jste podědili kolo po starších sourozencích, je naštěstí za námi a je snadné pro děti najít různé typy kol. Jak ale vybrat to nejrozumnější?2020-06-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/191/item/seznam-8c46089a9ecff88af96e2a00c1b594d8.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21472021-03-07T19:56:02Z2021-03-07T20:20:59Zhttps://www.nejfit.cz/2147-kdyz-jste-doma-vyuzijte-to-ke-zdravym-experimentum-s-jidlemKdyž jste doma, využijte to ke zdravým experimentům s jídlemV současné době si mnoho lidí stěžuje na těžký, ale dost často i neveselý život. Když nemůžete pracovat z kanceláře, sedíte místo toho jen doma, přímo vás to svádí u koukání na monitor nebo na televizi pojídat různé pamlsky a nezdravé dobroty. O pití nezdravých, sladkých či alkoholických nápojů nemluvě. Přitom současnou dobu můžete využít k nějakým zdravějším a neobvyklejším experimentům, ochutnávkám a změnám, na které jindy nemáte čas ani myšlenky.2021-03-07T20:20:59ZV současné době si mnoho lidí stěžuje na těžký, ale dost často i neveselý život. Když nemůžete pracovat z kanceláře, sedíte místo toho jen doma, přímo vás to svádí u koukání na monitor nebo na televizi pojídat různé pamlsky a nezdravé dobroty. O pití nezdravých, sladkých či alkoholických nápojů nemluvě. Přitom současnou dobu můžete využít k nějakým zdravějším a neobvyklejším experimentům, ochutnávkám a změnám, na které jindy nemáte čas ani myšlenky.2021-03-08T04:56:00Z<img src="/images/upload/2201/item/seznam-6861d96c7c4ad3a3179a92bc63a57e56.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21462021-03-07T19:30:52Z2021-03-07T19:51:13Zhttps://www.nejfit.cz/2146-recept-na-ploche-brisko-cviky-na-panevni-dnoRecept na ploché bříško: cviky na pánevní dnoMít pevné, ploché bříško, to je snem asi většiny žen. Jenže málokterá toho dokáže dosáhnout. Většinu trápí ne třeba přímo „pneumatika“, ale nějaký ten faldík a povislé bříško. V létě se to obvykle snažíme maskovat jednodílnými plavkami a volnějším tričkem. Ale lepší než maskování je pokusit se dosáhnout ideálního stavu. Cesta k plochému bříšku má totiž i mnoho jiných výhod.2021-03-07T19:51:13ZMít pevné, ploché bříško, to je snem asi většiny žen. Jenže málokterá toho dokáže dosáhnout. Většinu trápí ne třeba přímo „pneumatika“, ale nějaký ten faldík a povislé bříško. V létě se to obvykle snažíme maskovat jednodílnými plavkami a volnějším tričkem. Ale lepší než maskování je pokusit se dosáhnout ideálního stavu. Cesta k plochému bříšku má totiž i mnoho jiných výhod.2021-03-07T19:30:00Z<img src="/images/upload/2200/item/seznam-b12b71d7c89b9637ffa18d0c42dfc8d5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21452021-03-06T07:27:48Z2021-03-06T08:00:47Zhttps://www.nejfit.cz/2145-jarni-hubnuti-zdrave-a-bez-jo-jo-efektuJarní hubnutí: zdravě a bez jo-jo efektuZanedlouho začne jaro, počasí už je slunečnější a příjemnější a naše nálada lepší než v pošmourných zimních dnech. Mnoho lidí už přemýšlí nad letní sezónou a také nad svou postavou, které zima možná neudělala moc dobře. Nyní je nejvyšší čas začít s kily navíc něco dělat. Ale jak zhubnout během pár měsíců a netrápit se vzápětí s nepříjemným jo-jo efektem?2021-03-06T08:00:47ZZanedlouho začne jaro, počasí už je slunečnější a příjemnější a naše nálada lepší než v pošmourných zimních dnech. Mnoho lidí už přemýšlí nad letní sezónou a také nad svou postavou, které zima možná neudělala moc dobře. Nyní je nejvyšší čas začít s kily navíc něco dělat. Ale jak zhubnout během pár měsíců a netrápit se vzápětí s nepříjemným jo-jo efektem?2021-03-06T07:27:00Z<img src="/images/upload/2199/item/seznam-1984d1c3258933a28aaf5464a79fe25c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6492015-02-19T22:26:32Z2021-03-05T22:21:26Zhttps://www.nejfit.cz/649-fitness-tunakovo-tvarohova-pomazankaFitness tuňákovo-tvarohová pomazánkaV jednoduchosti je krása. A je o to větší, když zkusíte recept, který je nejen chutný, ale hlavně extra dietní a extra snadný. Právě pomazánka z tuňáka taková je. 2021-03-05T22:21:26ZV jednoduchosti je krása. A je o to větší, když zkusíte recept, který je nejen chutný, ale hlavně extra dietní a extra snadný. Právě pomazánka z tuňáka taková je. 2015-02-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2198/item/seznam-e5b74be9167bb1c9f611de33c6b550b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21442021-03-05T14:04:34Z2021-03-05T14:16:08Zhttps://www.nejfit.cz/2144-jarni-detox-tentokrat-zvolte-takovy-abyste-zbytecne-nehladoveliJarní detox tentokrát zvolte takový, abyste zbytečně nehladověliS blížícím se jarem má mnoho lidí pocit, že by bylo vhodné pročistit si organismus, zejména pak střeva a trávicí systém obecně. Prostě takový jarní detox. Návodů na detoxikační kúry je ale nespočet - od hladovky po různé koktejly podivuhodných barev, chutí i vůní, takže je složité se v tom vyznat. A ještě těžší je vydržet a detox dokončit.2021-03-05T14:16:08ZS blížícím se jarem má mnoho lidí pocit, že by bylo vhodné pročistit si organismus, zejména pak střeva a trávicí systém obecně. Prostě takový jarní detox. Návodů na detoxikační kúry je ale nespočet - od hladovky po různé koktejly podivuhodných barev, chutí i vůní, takže je složité se v tom vyznat. A ještě těžší je vydržet a detox dokončit.2021-03-05T14:04:00Z<img src="/images/upload/2197/item/seznam-b1480f8818011ff8f7a684adc0a8aa44.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21432021-03-04T18:42:55Z2021-03-05T07:22:03Zhttps://www.nejfit.cz/2143-nespite-jste-porad-unaveni-a-rezignovani-vasemu-telu-pravdepodobne-chybi-pohybNespíte, jste pořád unavení a rezignovaní? Vašemu tělu pravděpodobně chybí pohybJe většinovým pravidlem, že kdo pravidelně cvičí a snaží se žít aktivně a fit, ten jí zdravé potraviny i méně kalorická jídla. Naopak lidé, kteří se cvičení striktně vyhýbají a rádi lenoší, jedí většinou mnohem hůře a příliš si své porce ani skladbu jídelníčku nehlídají. A tomu pak odpovídá nejen jejich postava a zdraví, ale i psychická a fyzická kondice. Zejména teď, když je doporučeno být více doma, je právě toto velký problém pro spoustu lidí.2021-03-05T07:22:03ZJe většinovým pravidlem, že kdo pravidelně cvičí a snaží se žít aktivně a fit, ten jí zdravé potraviny i méně kalorická jídla. Naopak lidé, kteří se cvičení striktně vyhýbají a rádi lenoší, jedí většinou mnohem hůře a příliš si své porce ani skladbu jídelníčku nehlídají. A tomu pak odpovídá nejen jejich postava a zdraví, ale i psychická a fyzická kondice. Zejména teď, když je doporučeno být více doma, je právě toto velký problém pro spoustu lidí.2021-03-05T07:20:00Z<img src="/images/upload/2195/item/seznam-07a592c8890e753b809c1059c4caff83.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21422021-02-13T12:44:23Z2021-03-04T18:09:38Zhttps://www.nejfit.cz/2142-cich-muzete-ztratit-aniz-by-za-to-mohlo-onemocneni-covid-19Čich můžete ztratit, aniž by za to mohlo onemocnění covid-19Jako jeden z hlavních příznaků onemocnění Covid-19 se uvádí ztráta čichu, potažmo ztráta chuti. Je to nevídaný jev, se kterým se spousta lidí těžko smiřuje, nevěřícně zkoušejí očichávat všechno možné, stejně jako ochutávají nejroztodivnější kombinace jídel, ale nos (respektive jazyk) je zcela umrtvený a nevnímá. V souvislosti s touto nemocí jsme s tím ale nějak smířeni, prostě to k ní ve velkém množství případů patří. Ale co když jste najednou přišli o čich a přitom výsledky testů na Covid-19 máte negativní? Nejste blázni, i s tímto se alespoň jednou v životě se setká mnoho lidí.2021-03-04T18:09:38ZJako jeden z hlavních příznaků onemocnění Covid-19 se uvádí ztráta čichu, potažmo ztráta chuti. Je to nevídaný jev, se kterým se spousta lidí těžko smiřuje, nevěřícně zkoušejí očichávat všechno možné, stejně jako ochutávají nejroztodivnější kombinace jídel, ale nos (respektive jazyk) je zcela umrtvený a nevnímá. V souvislosti s touto nemocí jsme s tím ale nějak smířeni, prostě to k ní ve velkém množství případů patří. Ale co když jste najednou přišli o čich a přitom výsledky testů na Covid-19 máte negativní? Nejste blázni, i s tímto se alespoň jednou v životě se setká mnoho lidí.2021-03-04T18:00:00Z<img src="/images/upload/2194/item/seznam-7fa47489165933d14d016ac3ee0d673d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21412021-01-19T06:31:21Z2021-01-19T06:45:29Zhttps://www.nejfit.cz/2141-behani-kombinujte-s-jogou-snizite-riziko-zraneni-a-beh-si-lepe-uzijeteBěhání kombinujte s jógou, snížíte riziko zranění a běh si lépe užijeteNení nic lepšího než pocit, když si dobře zaběháte na čerstvém vzduchu a pak si dopřejete pořádnou očistnou regenerační sprchu. Ale pokud chcete tuto svou rutinu pozvednout na další úroveň, vyzkoušejte tzv. běžeckou jógu, tedy kombinaci běhu, jímž si dáte do těla a jógy, která naopak pomůže protáhnout svaly, ale i uklidnit mysl. Když se budete soustředit na protahování, posilování a hluboké dýchání, můžete dokonce zlepšit vaše běžecké výkony. Taková kombinace vám také může pomoci jako prevence bolestí a zlepšit vaše duševní zdraví.2021-01-19T06:45:29ZNení nic lepšího než pocit, když si dobře zaběháte na čerstvém vzduchu a pak si dopřejete pořádnou očistnou regenerační sprchu. Ale pokud chcete tuto svou rutinu pozvednout na další úroveň, vyzkoušejte tzv. běžeckou jógu, tedy kombinaci běhu, jímž si dáte do těla a jógy, která naopak pomůže protáhnout svaly, ale i uklidnit mysl. Když se budete soustředit na protahování, posilování a hluboké dýchání, můžete dokonce zlepšit vaše běžecké výkony. Taková kombinace vám také může pomoci jako prevence bolestí a zlepšit vaše duševní zdraví.2021-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1/item/seznam-95f9efbcc32abf14f710a5468e1b408e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21402021-01-17T19:46:52Z2021-01-17T20:06:42Zhttps://www.nejfit.cz/2140-tuk-na-nohou-zacnete-hubnout-uz-ted-do-leta-to-perfektne-zvladneteTuk na nohou začněte hubnout už teď, do léta to perfektně zvládneteZačátek nového roku je ta nejlepší doba, kdy můžete začít tvarovat své tělo do letního oblečení a do plavek. Ať už chcete vypadat lépe v šortkách nebo v sukni, je třeba zapracovat na vzhledu svých nohou a zbavit je přebytečného tuku. A právě díky tomu, že začnete už v lednu, můžete nohy tvarovat zdravě.2021-01-17T20:06:42ZZačátek nového roku je ta nejlepší doba, kdy můžete začít tvarovat své tělo do letního oblečení a do plavek. Ať už chcete vypadat lépe v šortkách nebo v sukni, je třeba zapracovat na vzhledu svých nohou a zbavit je přebytečného tuku. A právě díky tomu, že začnete už v lednu, můžete nohy tvarovat zdravě.2021-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2/item/seznam-469aa1a8ab6d1a38e46e86eed974b8a7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21392021-01-17T09:08:48Z2021-01-17T09:26:25Zhttps://www.nejfit.cz/2139-snidat-nebo-nesnidat-vecne-dilema-rozseknete-jedine-samiSnídat nebo nesnídat? Věčné dilema rozseknete jedině samiV novém roce, kdy se spousta lidí snaží zhubnout, je toto dilema ještě častější než jindy. Je ke zdravému hubnutí nutné snídat? A co je vhodné dávat si k snídani? Nebo snídani můžete vynechat, aniž by se to nějak odrazilo na vašich snahách zhubnout? Názory expertů se různí, a tak spousta lidí neví, co si s prvním denním jídlem vlastně počít. Přitom odpovědět si musíte umět hlavně vy sami.
2021-01-17T09:26:25ZV novém roce, kdy se spousta lidí snaží zhubnout, je toto dilema ještě častější než jindy. Je ke zdravému hubnutí nutné snídat? A co je vhodné dávat si k snídani? Nebo snídani můžete vynechat, aniž by se to nějak odrazilo na vašich snahách zhubnout? Názory expertů se různí, a tak spousta lidí neví, co si s prvním denním jídlem vlastně počít. Přitom odpovědět si musíte umět hlavně vy sami.
2021-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/3/item/seznam-5d418d8cef7e36bb71c66974eddecd31.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21382021-01-16T08:08:18Z2021-01-16T08:17:52Zhttps://www.nejfit.cz/2138-potrebujete-neco-na-zahrati-zkuste-caj---i-ten-houbovyPotřebujete něco na zahřátí? Zkuste čaj - i ten houbovýZatímco přes léto si řada z nás k pití dává spíš obyčejnou kohoutkovou vodu či minerálky, zima nás svými pošmournými, mrazivými dny svádí spíš k pití teplých nápojů. Hodině z nás si dopřává čaje. Obchody jim většinou věnují celý regál, takže je skutečně z čeho vybírat. Pokud patříte mezi milovníky čajů, vybírejte hlavně ty, které dají něco přínosnému i vašemu tělu.2021-01-16T08:17:52ZZatímco přes léto si řada z nás k pití dává spíš obyčejnou kohoutkovou vodu či minerálky, zima nás svými pošmournými, mrazivými dny svádí spíš k pití teplých nápojů. Hodině z nás si dopřává čaje. Obchody jim většinou věnují celý regál, takže je skutečně z čeho vybírat. Pokud patříte mezi milovníky čajů, vybírejte hlavně ty, které dají něco přínosnému i vašemu tělu.2021-01-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/4/item/seznam-e1ca0876a810180e84611a57b9f1b3d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21372021-01-14T20:20:19Z2021-01-14T21:09:41Zhttps://www.nejfit.cz/2137-sportovat-se-da-i-v-zime-jak-na-toSportovat se dá i v zimě. Jak na to?V létě jsme aktivnější, máme více energie a do sportování máme větší chuť. S nadšením vyběhneme ven, zacvičíme si na zahradě, vyjdeme si na procházku. Ale v zimě, když je mráz, sněží nebo je naopak blátivo a prší, ale přitom relativně nízké teploty? To snad venku cvičí jen blázni. Nebo ne?2021-01-14T21:09:41ZV létě jsme aktivnější, máme více energie a do sportování máme větší chuť. S nadšením vyběhneme ven, zacvičíme si na zahradě, vyjdeme si na procházku. Ale v zimě, když je mráz, sněží nebo je naopak blátivo a prší, ale přitom relativně nízké teploty? To snad venku cvičí jen blázni. Nebo ne?2021-01-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/5/item/seznam-b4d4e62cdbecbc0499480cde5dd92159.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21362021-01-13T18:50:17Z2021-01-13T19:01:35Zhttps://www.nejfit.cz/2136-procvicujte-pravidelne-pame-a-zustanete-dele-mladiProcvičujte pravidelně paměť, ať zůstanete déle mladíSe stářím se u většiny lidí pojí i postupné slábnutí paměti. U někoho je to mírné zapomínání, u někoho se projeví skutečná demence a také Alzheimerova choroba. Nejčastěji se tomu děje po 65. roce života, ale u mnoha lidí k oslabování paměti dochází už dříve. Lze tomu ovšem účinně předcházet, případně je možné změny na mozku oddalovat, pokud ho udržujete v kondici.2021-01-13T19:01:35ZSe stářím se u většiny lidí pojí i postupné slábnutí paměti. U někoho je to mírné zapomínání, u někoho se projeví skutečná demence a také Alzheimerova choroba. Nejčastěji se tomu děje po 65. roce života, ale u mnoha lidí k oslabování paměti dochází už dříve. Lze tomu ovšem účinně předcházet, případně je možné změny na mozku oddalovat, pokud ho udržujete v kondici.2021-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/6/item/seznam-a98a4d4bea52305a96136dcec1734333.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21352021-01-11T18:42:57Z2021-01-11T18:48:21Zhttps://www.nejfit.cz/2135-ke-zdravi-se-muzete-i-prodychatKe zdraví se můžete i prodýchatDýchání je pro nás naprosto přirozený a nevědomý proces, který nemusíme nijak ovládat. Tělo dýchá samo a nepotřebuje k tomu naše povolení ani hlídání, kdy dýchat a kdy ne. Jenže právě dýchání může být skvělou praktikou, jak se uklidnit, jak zahnat problémy, jak se zbavit stresu. Proto je vhodné naučit se dýchat jinak a cíleně, aby nám to pomáhalo žít lépe.2021-01-11T18:48:21ZDýchání je pro nás naprosto přirozený a nevědomý proces, který nemusíme nijak ovládat. Tělo dýchá samo a nepotřebuje k tomu naše povolení ani hlídání, kdy dýchat a kdy ne. Jenže právě dýchání může být skvělou praktikou, jak se uklidnit, jak zahnat problémy, jak se zbavit stresu. Proto je vhodné naučit se dýchat jinak a cíleně, aby nám to pomáhalo žít lépe.2021-01-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/7/item/seznam-f023865bde28fd8f5880467d4dcca1f0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21342021-01-11T18:32:02Z2021-01-11T18:40:22Zhttps://www.nejfit.cz/2134-nesedte-moc-dlouho-zkracujete-si-tim-zivotNeseďte moc dlouho, zkracujete si tím životTi, kdo mají sedavé zaměstnání, jsou často varováni, že to škodí jejich zdraví, že se mají co nejvíce protahovat, procházet se, zkrátka dopřát si i při své práci co možná nejvíce pohybu. Stejně škodlivé je dlouhodobé sezení například i pro řidiče z povolání. Ale už méně se hovoří o tom, že spousta lidí prosedí většinu dne i přesto, že sedavé zaměstnání nemají.2021-01-11T18:40:22ZTi, kdo mají sedavé zaměstnání, jsou často varováni, že to škodí jejich zdraví, že se mají co nejvíce protahovat, procházet se, zkrátka dopřát si i při své práci co možná nejvíce pohybu. Stejně škodlivé je dlouhodobé sezení například i pro řidiče z povolání. Ale už méně se hovoří o tom, že spousta lidí prosedí většinu dne i přesto, že sedavé zaměstnání nemají.2021-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/8/item/seznam-0a925844abe49412cdfeede41c0d5dd2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21332021-01-10T09:22:19Z2021-01-10T09:46:17Zhttps://www.nejfit.cz/2133-silenost-jmenem-bramborova-dieta-zadne-bilkoviny-ani-tuky-jen-bramboryŠílenost jménem bramborová dieta: žádné bílkoviny ani tuky, jen bramboryKdyž se někdo pustí do hubnutí a snaží se jíst jen zdravě, často začne zcela vynechávat přílohy a jí jen libová masa, například se zeleninou. Obzvláštním nepřítelem se pro něj stávají zejména brambory, a to ve všech svých podobách. Hledí se na ně jako na nežádoucí zdroj sacharidů. Opačným extrémem je pak bramborová dieta, kdy si dopřáváte jen brambory a nic jiného. 2021-01-10T09:46:17ZKdyž se někdo pustí do hubnutí a snaží se jíst jen zdravě, často začne zcela vynechávat přílohy a jí jen libová masa, například se zeleninou. Obzvláštním nepřítelem se pro něj stávají zejména brambory, a to ve všech svých podobách. Hledí se na ně jako na nežádoucí zdroj sacharidů. Opačným extrémem je pak bramborová dieta, kdy si dopřáváte jen brambory a nic jiného. 2021-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/9/item/seznam-ef2402c2c172199da5805d0cf3e4c156.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21322021-01-08T21:15:34Z2021-01-09T10:24:36Zhttps://www.nejfit.cz/2132-doma-pestujte-i-aloe-vera-cerstvy-gel-leci-rany-ple-i-vlasyDoma pěstujte i Aloe vera, čerstvý gel léčí rány, pleť i vlasyAloe vera je skutečně všestrannou rostlinou a její pozitivní účinky můžete pozorovat při použití na pleť, ale i vlasy nebo při hojení ran. Gel z doma vypěstované aloe by tak neměl chybět v žádné domácí lékárničce. Zvlášť když pěstování aloe vera není nijak složité.2021-01-09T10:24:36ZAloe vera je skutečně všestrannou rostlinou a její pozitivní účinky můžete pozorovat při použití na pleť, ale i vlasy nebo při hojení ran. Gel z doma vypěstované aloe by tak neměl chybět v žádné domácí lékárničce. Zvlášť když pěstování aloe vera není nijak složité.2021-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/10/item/seznam-de88b16b9c268b96e1b39f9b46e7b67a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21312021-01-08T20:57:59Z2021-01-08T21:11:35Zhttps://www.nejfit.cz/2131-sladke-jako-nepritel-vasi-vahy-kdepak-neni-cukr-jako-cukrSladké jako nepřítel vaší váhy? Kdepak, není cukr jako cukrKdo se rozhodne zhubnout, ať už pomocí dlouhodobé změny jídelníčku a životního stylu, nebo díky nějaké zvolené dietě, ten má zřejmě jasnou představu – od téhle chvíle platí jasný zákaz konzumace všeho tučného, přesoleného, smaženého a hlavně sladkého. Jenže právě to poslední, což je pro mnoho z nás bolestnou ztrátou, je mýtus. Cukr není tak špatný, jak myslíme, a i při dietě si ho klidně můžeme dopřávat.2021-01-08T21:11:35ZKdo se rozhodne zhubnout, ať už pomocí dlouhodobé změny jídelníčku a životního stylu, nebo díky nějaké zvolené dietě, ten má zřejmě jasnou představu – od téhle chvíle platí jasný zákaz konzumace všeho tučného, přesoleného, smaženého a hlavně sladkého. Jenže právě to poslední, což je pro mnoho z nás bolestnou ztrátou, je mýtus. Cukr není tak špatný, jak myslíme, a i při dietě si ho klidně můžeme dopřávat.2021-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/11/item/seznam-a4c8da68926f2bd0f5406446fda5a393.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21302021-01-05T21:02:02Z2021-01-05T21:15:42Zhttps://www.nejfit.cz/2130-tyden-je-pryc-a-s-nim-mizi-i-vase-predsevzeti-nenechte-si-ho-letos-uplachnoutTýden je pryč a s ním mizí i vaše předsevzetí? Nenechte si ho letos upláchnoutStejně jako každý rok, i letos si jistě spousta lidí dala k Novému roku předsevzetí, že zhubnou, začnou se více hýbat, budou jíst zdravěji. Jenže nový rok je tu ani ne týden a spousta z nás s plněním svých předsevzetí ještě buď nezačala nebo už to vzdali. Ale je to škoda - uspět můžete, jen to chce vědět, jak na to.2021-01-05T21:15:42ZStejně jako každý rok, i letos si jistě spousta lidí dala k Novému roku předsevzetí, že zhubnou, začnou se více hýbat, budou jíst zdravěji. Jenže nový rok je tu ani ne týden a spousta z nás s plněním svých předsevzetí ještě buď nezačala nebo už to vzdali. Ale je to škoda - uspět můžete, jen to chce vědět, jak na to.2021-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/12/item/seznam-aec2aae21d4b8ea6cd4d17d21d2715e1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21292021-01-03T19:33:58Z2021-01-03T19:57:36Zhttps://www.nejfit.cz/2129-zdravou-acokcu-krizence-papriky-a-okurky-si-vypestujete-snadno-i-domaZdravou ačokču, křížence papriky a okurky, si vypěstujete snadno i domaV našich končinách tuto jihoamerickou zeleninu moc lidí nezná a nevyužívá, a to je obrovská škoda. Ačokča - znát ji můžete také pod jménem korila nebo paprikookurka - je takovým křížencem mezi paprikou a okurkou. Dá se konzumovat za tepla i za studena, skvěle chutná, a hlavně je velmi zdravá. Její pěstování je přitom velmi snadné a zvládnete to klidně i doma na balkóně.2021-01-03T19:57:36ZV našich končinách tuto jihoamerickou zeleninu moc lidí nezná a nevyužívá, a to je obrovská škoda. Ačokča - znát ji můžete také pod jménem korila nebo paprikookurka - je takovým křížencem mezi paprikou a okurkou. Dá se konzumovat za tepla i za studena, skvěle chutná, a hlavně je velmi zdravá. Její pěstování je přitom velmi snadné a zvládnete to klidně i doma na balkóně.2021-01-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/13/item/seznam-221497a94ad8ba54a28e8c09cb9b287c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21282021-01-03T18:25:57Z2021-01-03T19:25:43Zhttps://www.nejfit.cz/2128-netradicni-zimni-adrenalinovy-sport-jachting-na-leduNetradiční zimní adrenalinový sport: jachting na leduKlasický jachting na vodě si dokážeme představit úplně všichni a máme ho spojený s příjemnými letními zážitky. Loď, plachta, sluníčko a voda – tenhle obrázek si vybaví u slova jachting každý. Málokdo ale ví, že existuje i zimní verze jachtingu, která je stejně okouzlující a přitom plně adrenalinová. Jachting na ledě proto vyzkoušejte hlavně v případě, že se nebojíte extrémnějších sportů.2021-01-03T19:25:43ZKlasický jachting na vodě si dokážeme představit úplně všichni a máme ho spojený s příjemnými letními zážitky. Loď, plachta, sluníčko a voda – tenhle obrázek si vybaví u slova jachting každý. Málokdo ale ví, že existuje i zimní verze jachtingu, která je stejně okouzlující a přitom plně adrenalinová. Jachting na ledě proto vyzkoušejte hlavně v případě, že se nebojíte extrémnějších sportů.2021-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/14/item/seznam-504afe272d2105789f81c757a0b7905a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21272021-01-03T10:25:07Z2021-01-03T10:56:18Zhttps://www.nejfit.cz/2127-ovoce-susene-mrazem-krupe-a-zachovava-si-tvar-i-zivinyOvoce sušené mrazem křupe a zachovává si tvar i živinyKlasické sušení teplem probíhá pomocí jednoduchého principu a mnoho z nás už si doma některé ovoce takto zkusilo usušit. V poslední době ale získává na oblibě nová modernější metoda sušení, takzvaná lyofilizace. Toto sušení mrazem má oproti klasickému sušení mnohé výhody. Jednu z nich cítíme sami - takto sušené ovoce je velmi chutné a neuvěřitelně křupavé.2021-01-03T10:56:18ZKlasické sušení teplem probíhá pomocí jednoduchého principu a mnoho z nás už si doma některé ovoce takto zkusilo usušit. V poslední době ale získává na oblibě nová modernější metoda sušení, takzvaná lyofilizace. Toto sušení mrazem má oproti klasickému sušení mnohé výhody. Jednu z nich cítíme sami - takto sušené ovoce je velmi chutné a neuvěřitelně křupavé.2021-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/15/item/seznam-028e52d963dc2b2a25c9a9d0ee2c87d3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21262021-01-02T11:44:19Z2021-01-02T19:38:34Zhttps://www.nejfit.cz/2126-pistacie---zdrave-orechy-diky-kterym-nepriberetePistácie - zdravé ořechy, díky kterým nepřibereteZelené pistáciové oříšky známe všichni. Výborně chutnají a jíst bychom je měli i proto, že jsou velmi zdravé. Uhlídáte si díky nim lépe i svou váhu, protože oproti vlašským, pekanovým nebo lískovým ořechům neobsahují tolik kalorií. Každou pistácii si navíc musíte vyloupnout a díky této “náročnosti” jich nesníte tolik jako třeba solených arašídů nebo mandlí.2021-01-02T19:38:34ZZelené pistáciové oříšky známe všichni. Výborně chutnají a jíst bychom je měli i proto, že jsou velmi zdravé. Uhlídáte si díky nim lépe i svou váhu, protože oproti vlašským, pekanovým nebo lískovým ořechům neobsahují tolik kalorií. Každou pistácii si navíc musíte vyloupnout a díky této “náročnosti” jich nesníte tolik jako třeba solených arašídů nebo mandlí.2021-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/16/item/seznam-e3d6c5bc5e19990e27f0c4182fd00b40.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21252021-01-01T16:13:10Z2021-01-01T17:55:47Zhttps://www.nejfit.cz/2125-novorocni-predsevzeti-2021-do-fitka-nemuzete-cvicte-a-hubnete-naplno-domaNovoroční předsevzetí 2021: do fitka nemůžete, cvičte a hubněte naplno domaPokud jste si dali i vy jedno z nejtradičnějších novoročních předsevzetí: “Letos se sebou něco udělám / zhubnu / shodím pár kilo / naberu svaly”, nemusíte zoufat. Do posilovny se teď v lednu bohužel sice jen tak nepodíváte, zato můžete naplno využít této situace a jít za svými cílem úplně jinak. Motivací pro vás může být sport venku, vybavit si domácí posilovnu nebo cvičit díky moderním technologiím.2021-01-01T17:55:47ZPokud jste si dali i vy jedno z nejtradičnějších novoročních předsevzetí: “Letos se sebou něco udělám / zhubnu / shodím pár kilo / naberu svaly”, nemusíte zoufat. Do posilovny se teď v lednu bohužel sice jen tak nepodíváte, zato můžete naplno využít této situace a jít za svými cílem úplně jinak. Motivací pro vás může být sport venku, vybavit si domácí posilovnu nebo cvičit díky moderním technologiím.2021-01-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/17/item/seznam-b48afc48f5c3c50c3d08a11e923181b0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21212020-12-28T10:27:38Z2020-12-31T13:10:20Zhttps://www.nejfit.cz/2121-mame-pro-vas-napady-na-zdrave-silvestrovske-pohosteniMáme pro vás nápady na zdravé silvestrovské pohoštěníNamazat chlebíčky poctivou vrstvou majonézového salátu je už snad za námi. Dnešní zdravější životní styl si říká o něco jiného, a to i na oslavu Nového roku. Abyste i v novém roce nemuseli litovat, co jste všechno snědli, je lepší si rovnou připravit zdravé pohoštění. Když se do toho pustíte správně, takové pohoštění zaujme nejen skvělou chutí, ale bude dobře i vypadat. Oproti tradičním chlebíčkům tak zabodujete.2020-12-31T13:10:20ZNamazat chlebíčky poctivou vrstvou majonézového salátu je už snad za námi. Dnešní zdravější životní styl si říká o něco jiného, a to i na oslavu Nového roku. Abyste i v novém roce nemuseli litovat, co jste všechno snědli, je lepší si rovnou připravit zdravé pohoštění. Když se do toho pustíte správně, takové pohoštění zaujme nejen skvělou chutí, ale bude dobře i vypadat. Oproti tradičním chlebíčkům tak zabodujete.2020-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/21/item/seznam-2d42dd55589557ff61139d7390500c9c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21242020-12-30T07:54:38Z2020-12-30T08:20:50Zhttps://www.nejfit.cz/2124-silvestr-neznamena-automaticky-pribrat-na-vazeSilvestr neznamená automaticky přibrat na vázeChlebíčky, jednohubky, dobré jídlo i pití, kam se jen podíváme, spousty dobrot, kterým se zkrátka nedá odolat. Mnoho lidí se vzdává již před svátky a od Vánoc do Nového roku se odmítá hlídat. Vždyť v lednu se do hubnutí pouští snad každý druhý, tak to uděláme taky - nebo ne? Pokud na své postavě dřete celý rok, je škoda všechno hodit za hlavu kvůli týdnu obžerství. I na Silvestra už můžete být za vítěze.2020-12-30T08:20:50ZChlebíčky, jednohubky, dobré jídlo i pití, kam se jen podíváme, spousty dobrot, kterým se zkrátka nedá odolat. Mnoho lidí se vzdává již před svátky a od Vánoc do Nového roku se odmítá hlídat. Vždyť v lednu se do hubnutí pouští snad každý druhý, tak to uděláme taky - nebo ne? Pokud na své postavě dřete celý rok, je škoda všechno hodit za hlavu kvůli týdnu obžerství. I na Silvestra už můžete být za vítěze.2020-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/18/item/seznam-d032333b40a4e5d9ddc27af848aded5c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21232020-12-28T20:35:25Z2020-12-28T21:06:06Zhttps://www.nejfit.cz/2123-do-noveho-roku-nevstupujte-nadmuti-uvarte-si-cervenou-cockuDo nového roku nevstupujte nadmutí. Uvařte si červenou čočkuČočka je luštěnina s obrovským obsahem bílkovin. Doslova za pár korun tak můžete ve svém jídelníčku nahradit maso a odlehčit svému zažívání. Je škoda nechávat si ji jen na Nový rok, protože ruku na srdce, peníze nám stejně nepřinese.2020-12-28T21:06:06ZČočka je luštěnina s obrovským obsahem bílkovin. Doslova za pár korun tak můžete ve svém jídelníčku nahradit maso a odlehčit svému zažívání. Je škoda nechávat si ji jen na Nový rok, protože ruku na srdce, peníze nám stejně nepřinese.2020-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/19/item/seznam-189d8a19abd5a3ee50b10d8154bad2d2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21222020-12-28T14:21:51Z2020-12-28T14:59:40Zhttps://www.nejfit.cz/2122-kava-na-kocovinu-to-je-to-nejhorsi-co-muzete-udelatKáva na kocovinu? To je to nejhorší, co můžete udělatTěžká jsou rána opilcova. Zřejmě každý už se minimálně jednou probudil do té příšerné bolesti hlavy, únavy a podrážděného žaludku. Víte ale, co přesně tyto stavy způsobuje? 2020-12-28T14:59:40ZTěžká jsou rána opilcova. Zřejmě každý už se minimálně jednou probudil do té příšerné bolesti hlavy, únavy a podrážděného žaludku. Víte ale, co přesně tyto stavy způsobuje? 2020-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/20/item/seznam-49d93bfa3a22a50f045a3e1b96c28b80.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21202020-12-27T17:35:50Z2020-12-27T18:07:58Zhttps://www.nejfit.cz/2120-liskove-orisky-jsou-zasobarnou-tuku-nastesti-tech-zdravychLískové oříšky jsou zásobárnou tuků, naštěstí těch zdravýchNení snad nikdo, kdo by je neznal. Lískové oříšky jsou chutné a voňavé, odolá jim jen málokdo. V oblibě je mají i cukráři a výrobci čokolád, protože se ke sladkému výborně hodí. Lískové ořechy jsou ale i velmi zdravé a plné živin a měly by být součástí zdravého jídelníčku. Konzumovat je můžete jak v čerstvém, tak sušeném stavu.2020-12-27T18:07:58ZNení snad nikdo, kdo by je neznal. Lískové oříšky jsou chutné a voňavé, odolá jim jen málokdo. V oblibě je mají i cukráři a výrobci čokolád, protože se ke sladkému výborně hodí. Lískové ořechy jsou ale i velmi zdravé a plné živin a měly by být součástí zdravého jídelníčku. Konzumovat je můžete jak v čerstvém, tak sušeném stavu.2020-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/25/item/seznam-c529197848bfd74e73a34461db4c083a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21192020-12-27T16:46:30Z2020-12-27T17:30:09Zhttps://www.nejfit.cz/2119-stedrovecerni-veceri-vybehate-za-2-hodiny-tady-je-vanocni-kalkulacka-kaloriiŠtědrovečerní večeři vyběháte za 2 hodiny, tady je vánoční kalkulačka kaloriíVánoce už jsou za námi a slastnou pohodu střídají pocity viny za zkonzumované cukroví, řízky, bramborový salát a alkohol. Nevěste ale hlavu, máme tu pro vás vánoční kalkulačku, díky které si snadno spočítáte, kolik toho budete muset nacvičit, aby se na vaší postavě letošní svátky neměly šanci podepsat.2020-12-27T17:30:09ZVánoce už jsou za námi a slastnou pohodu střídají pocity viny za zkonzumované cukroví, řízky, bramborový salát a alkohol. Nevěste ale hlavu, máme tu pro vás vánoční kalkulačku, díky které si snadno spočítáte, kolik toho budete muset nacvičit, aby se na vaší postavě letošní svátky neměly šanci podepsat.2020-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/26/item/seznam-b261c6ff959d6d116a2db20cd6d68de1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21182020-12-27T09:04:56Z2020-12-27T09:15:25Zhttps://www.nejfit.cz/2118-mikroplastu-jime-nevedomky-dost-krmime-jimi-i-novorozenceMikroplastů jíme nevědomky dost, krmíme jimi i novorozenceBez plastů by dnešní svět asi nemohl ani existovat. Jsou všude, kam se podíváme. Pokud se řádně nerecyklují, ale jen je člověk někam odhodí, příroda s nimi má práci stovky či tisíce let. Takovou dobu plastům trvá, než se nějakým způsobem rozloží. Ale to většinu lidí až tolik netrápí. O poznání víc je často zajímají vědecká odhalení, že v potravě konzumujeme mikroplasty, které na naše tělo nepůsobí vůbec dobře. A nevědomky jimi často „krmíme“ už i úplná miminka. 2020-12-27T09:15:25ZBez plastů by dnešní svět asi nemohl ani existovat. Jsou všude, kam se podíváme. Pokud se řádně nerecyklují, ale jen je člověk někam odhodí, příroda s nimi má práci stovky či tisíce let. Takovou dobu plastům trvá, než se nějakým způsobem rozloží. Ale to většinu lidí až tolik netrápí. O poznání víc je často zajímají vědecká odhalení, že v potravě konzumujeme mikroplasty, které na naše tělo nepůsobí vůbec dobře. A nevědomky jimi často „krmíme“ už i úplná miminka. 2020-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/27/item/seznam-3a6f1e3863025afd24459926b1c631bd.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21172020-12-26T08:27:46Z2020-12-26T08:34:52Zhttps://www.nejfit.cz/2117-stres-se-neda-snaset-donekonecna-i-on-ma-sve-limityStres se nedá snášet donekonečna, i on má své limityČasto čteme různé tipy a návody, jak překonat stres, jak ho odbourat, jak se s ním lépe vyrovnat. Existují různé triky a na každého člověka funguje něco trochu jiného. Ale může se stát, že nemáte možnost se se stresem dostatečně poprat a odstranit ho ze svého života. Současná situace je toho skvělým příkladem. Ve stresu způsobeném pandemií jsme už tak dlouho, že mnohým lidem docházejí síly s touto stresovou situací bojovat.2020-12-26T08:34:52ZČasto čteme různé tipy a návody, jak překonat stres, jak ho odbourat, jak se s ním lépe vyrovnat. Existují různé triky a na každého člověka funguje něco trochu jiného. Ale může se stát, že nemáte možnost se se stresem dostatečně poprat a odstranit ho ze svého života. Současná situace je toho skvělým příkladem. Ve stresu způsobeném pandemií jsme už tak dlouho, že mnohým lidem docházejí síly s touto stresovou situací bojovat.2020-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/28/item/seznam-f9094746aafc734a20f97258f063c4e1.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21162020-12-23T20:01:27Z2020-12-23T20:39:29Zhttps://www.nejfit.cz/2116-vyrazte-na-vanocni-prochazku-ulevite-svemu-traveni-a-dobijete-si-energiiVyražte na vánoční procházku, ulevíte svému trávení a dobijete si energiiChůze je naším nejpřirozenějším pohybem, a to již od dětských let. I tomu největšímu lenochovi na světě je přirozená. I proto se chůze doporučuje všem, kteří přirozeně netíhnou k žádnému jinému sportu. Letos si dopřejte procházku i na Vánoce, kdy je vaše tělo pod náporem jídla a nicnedělání ocení více než kdy jindy. 2020-12-23T20:39:29ZChůze je naším nejpřirozenějším pohybem, a to již od dětských let. I tomu největšímu lenochovi na světě je přirozená. I proto se chůze doporučuje všem, kteří přirozeně netíhnou k žádnému jinému sportu. Letos si dopřejte procházku i na Vánoce, kdy je vaše tělo pod náporem jídla a nicnedělání ocení více než kdy jindy. 2020-12-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/29/item/seznam-2bd59afdf4be191902cf5b38b80c729f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21152020-12-23T19:46:08Z2020-12-23T19:58:15Zhttps://www.nejfit.cz/2115-hubnuti-rozhodne-nemusi-byt-stresujici-obcas-proste-zhresteHubnutí rozhodně nemusí být stresující, občas prostě zhřešteSnaha udržet si svou váhu je chválihodná. Snaha trvale a zdravě zhubnout je úctyhodná. A pevná vůle, která vám to umožní, je záviděníhodná. Zkrátka není snadné vždy a za všech okolností se udržet, nepodlehnout pokušení a jíst stále stejně střídmě, zdravě a pravidelně. Jenže i když jste v tomhle všem úspěšní, vaše psychika přesto může trpět.2020-12-23T19:58:15ZSnaha udržet si svou váhu je chválihodná. Snaha trvale a zdravě zhubnout je úctyhodná. A pevná vůle, která vám to umožní, je záviděníhodná. Zkrátka není snadné vždy a za všech okolností se udržet, nepodlehnout pokušení a jíst stále stejně střídmě, zdravě a pravidelně. Jenže i když jste v tomhle všem úspěšní, vaše psychika přesto může trpět.2020-12-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/30/item/seznam-ae722233119c549b5ab20dc4069d9d28.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21142020-12-20T12:45:29Z2020-12-22T19:06:05Zhttps://www.nejfit.cz/2114-letos-nezanevrete-na-koledy-hudba-umi-lecitLetos nezanevřete na koledy, hudba umí léčitHodně z nás už někdy zaslechla slůvko muzikoterapie. Jen menšina ji vyzkoušela v reálu, ale de facto skoro každý se někdy hudbou léčí. A to skoro doslova. Když je nám smutno, pustíme si veselé písničky. Když máme melancholickou náladu, pustíme si tomu odpovídající hudbu. Když se nám po někom stýská nebo jsme zamilovaní, posloucháme zase písně o lásce. A naše psychika na to rozhodně reaguje.2020-12-22T19:06:05ZHodně z nás už někdy zaslechla slůvko muzikoterapie. Jen menšina ji vyzkoušela v reálu, ale de facto skoro každý se někdy hudbou léčí. A to skoro doslova. Když je nám smutno, pustíme si veselé písničky. Když máme melancholickou náladu, pustíme si tomu odpovídající hudbu. Když se nám po někom stýská nebo jsme zamilovaní, posloucháme zase písně o lásce. A naše psychika na to rozhodně reaguje.2020-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/31/item/seznam-89bca864a8e53350af3bba8fcb282c19.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21132020-12-19T18:01:58Z2020-12-19T18:45:07Zhttps://www.nejfit.cz/2113-poskozeni-jater-vam-muze-napovedet-i-unavaPoškození jater vám může napovědět i únavaSami asi tušíte, že nadměrné pití alkoholu našemu tělu nikterak neprospívá. Alkoholici většinou rozhodně nepůsobí nijak zdravým dojmem. Ale i časté pití menšího množství je zákeřné, protože se může negativně odrazit na našich orgánech – především pak na játrech. Jenže než jejich onemocnění odhalíte, může už být skoro pozdě.2020-12-19T18:45:07ZSami asi tušíte, že nadměrné pití alkoholu našemu tělu nikterak neprospívá. Alkoholici většinou rozhodně nepůsobí nijak zdravým dojmem. Ale i časté pití menšího množství je zákeřné, protože se může negativně odrazit na našich orgánech – především pak na játrech. Jenže než jejich onemocnění odhalíte, může už být skoro pozdě.2020-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/32/item/seznam-4940acf80608b4bfe083f9f7b7d93735.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21122020-12-19T16:12:03Z2020-12-19T16:33:06Zhttps://www.nejfit.cz/2112-jak-poznat-ze-jste-prodelali-covid-19-jistotu-vam-daji-jedine-testyJak poznat, že jste prodělali covid-19? Jistotu vám dají jedině testyKdo se nechal v minulosti testovat, měl pozitivní výsledek testu a navíc některé známé příznaky, ten má úplnou jistotu, že už onemocnění způsobené virem Covid-19 prodělal. Ale spousta lidí se této nemoci stále bojí, protože nevědí, jestli už ji měli. Možná ano, možná ne. Dá se to vůbec nějak poznat?2020-12-19T16:33:06ZKdo se nechal v minulosti testovat, měl pozitivní výsledek testu a navíc některé známé příznaky, ten má úplnou jistotu, že už onemocnění způsobené virem Covid-19 prodělal. Ale spousta lidí se této nemoci stále bojí, protože nevědí, jestli už ji měli. Možná ano, možná ne. Dá se to vůbec nějak poznat?2020-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/33/item/seznam-f6f32148f5f2a31bf953ad05b0aa0c39.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21112020-12-18T14:20:44Z2020-12-18T14:39:27Zhttps://www.nejfit.cz/2111-jite-ryby-jen-na-vanoce-koledujete-si-o-deprese-a-spatnou-imunituJíte ryby jen na Vánoce? Koledujete si o deprese a špatnou imunituPokud si čerstvou rybu dopřáváte jen při svátečních příležitostech, může se to neblaze podepsat na vašem zdraví. Nechte si od nás poradit, proč a jak zařadit ryby do svého jídelníčku, abyste byli zdraví, štíhlí a usměvaví. 2020-12-18T14:39:27ZPokud si čerstvou rybu dopřáváte jen při svátečních příležitostech, může se to neblaze podepsat na vašem zdraví. Nechte si od nás poradit, proč a jak zařadit ryby do svého jídelníčku, abyste byli zdraví, štíhlí a usměvaví. 2020-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/34/item/seznam-382f2b6a5858452975bf255b541e9a35.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21092020-12-15T19:41:57Z2020-12-15T20:01:59Zhttps://www.nejfit.cz/2109-hubnout-i-pres-vanoce-neni-zas-tak-nerealny-cilHubnout i přes Vánoce není zas tak nereálný cílVánoce má většina z nás neodmyslitelně spojené nejen s dárky a návštěvami, ale hlavně s nezřízeným mlsáním a přejídáním. Představa, že byste mohli během Vánoc zhubnout, působí naprosto směšně a nerealisticky. Ale nesmějte se tomu – Vánoce pro vás mohou být ideálním časem, kdy tělo k hubnutí připravit a odstartovat ho. 2020-12-15T20:01:59ZVánoce má většina z nás neodmyslitelně spojené nejen s dárky a návštěvami, ale hlavně s nezřízeným mlsáním a přejídáním. Představa, že byste mohli během Vánoc zhubnout, působí naprosto směšně a nerealisticky. Ale nesmějte se tomu – Vánoce pro vás mohou být ideálním časem, kdy tělo k hubnutí připravit a odstartovat ho. 2020-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/36/item/seznam-37f599eda465f8374be83fdc4a533ecf.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2562013-11-22T17:58:19Z2020-12-14T18:31:54Zhttps://www.nejfit.cz/256-skorice-provoni-byt-a-pomuze-vam-zhubnoutSkořice provoní byt a pomůže vám zhubnoutVůně skořice se nám v hlavě automaticky spojí s pečeným štrůdlem, svařeným vínem nebo dýňovým koláčem. Věděli jste ale, že skořice je také přírodní antibiotikum, které prohřívá organismus, zrychluje trávení a dokonce funguje jako afrodiziakum?2020-12-14T18:31:54ZVůně skořice se nám v hlavě automaticky spojí s pečeným štrůdlem, svařeným vínem nebo dýňovým koláčem. Věděli jste ale, že skořice je také přírodní antibiotikum, které prohřívá organismus, zrychluje trávení a dokonce funguje jako afrodiziakum?2020-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1923/item/seznam-3628feda17e766e9e2e64a71d8ee52cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21082020-12-14T14:32:39Z2020-12-14T15:13:53Zhttps://www.nejfit.cz/2108-originalni-a-lahodne-horke-napoje-pro-zdravi-a-dobrou-naladuOriginální a lahodné horké nápoje pro zdraví a dobrou náladuBez zbytečného cukru, s božskou vůní, antioxidanty a přírodními prostředky proti depresi. Vydejte se s námi na cestu okolo světa a ochutnejte plnou uklidňující chuť pravého kakaa, chai latté, irské kávy nebo horkého jablka.2020-12-14T15:13:53ZBez zbytečného cukru, s božskou vůní, antioxidanty a přírodními prostředky proti depresi. Vydejte se s námi na cestu okolo světa a ochutnejte plnou uklidňující chuť pravého kakaa, chai latté, irské kávy nebo horkého jablka.2020-12-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/37/item/seznam-eaff765022615ea743e1f34a3a3dd3ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11382017-10-02T08:35:29Z2020-12-14T08:27:32Zhttps://www.nejfit.cz/1138-alergie-na-chlad-neplete-si-ji-s-ekzememAlergie na chlad: Nepleťte si ji s ekzémemSuchá, popraskaná a svědivá kůže jako projev chladného počasí může být projevem chladové alergie. Že jste o ní nikdy neslyšeli? Možná je to proto, že si její projevy lidé často pletou s ekzémem nebo vyrážkou, nebo mají pocit, že popraskaná kůže k zimě patří.2020-12-14T08:27:32ZSuchá, popraskaná a svědivá kůže jako projev chladného počasí může být projevem chladové alergie. Že jste o ní nikdy neslyšeli? Možná je to proto, že si její projevy lidé často pletou s ekzémem nebo vyrážkou, nebo mají pocit, že popraskaná kůže k zimě patří.2020-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1036/item/seznam-f7549636a921957a1b748fdc12c03d49.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21072020-12-13T18:14:15Z2020-12-13T18:32:03Zhttps://www.nejfit.cz/2107-zahanite-na-vanoce-stres-nakupovanim-zkuste-to-jinakZaháníte na Vánoce stres nakupováním? Zkuste to jinakVánoce se kvapem blíží, i když je letos vše tak trochu jinak, v nákupních centrech to i letos vypadá skoro jako v očistci. Dlouhé fronty na košíky, spousta lidí nedočkavě přešlapujících před vchodem a pak se dravě prodírajících mezi regály a lovících poslední zlevněné zboží. A ono je celkem jedno, jestli tato situace nastala kvůli pandemii nebo jde o klasické předvánoční nákupní šílenství. Je to skoro stejné a vždy to má velký vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale hlavně na naši psychiku.2020-12-13T18:32:03ZVánoce se kvapem blíží, i když je letos vše tak trochu jinak, v nákupních centrech to i letos vypadá skoro jako v očistci. Dlouhé fronty na košíky, spousta lidí nedočkavě přešlapujících před vchodem a pak se dravě prodírajících mezi regály a lovících poslední zlevněné zboží. A ono je celkem jedno, jestli tato situace nastala kvůli pandemii nebo jde o klasické předvánoční nákupní šílenství. Je to skoro stejné a vždy to má velký vliv nejen na naše fyzické zdraví, ale hlavně na naši psychiku.2020-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/38/item/seznam-a59f0c25a6f397d1e47bd149d7d607ac.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21062020-12-13T17:27:48Z2020-12-13T18:11:09Zhttps://www.nejfit.cz/2106-para-orechy-skvele-pro-vase-zdravi-pozor-si-dejte-jen-na-mnozstviPara ořechy: skvělé pro vaše zdraví, pozor si dejte jen na množstvíPara ořechy, známé také jako brazilské ořechy, obsahují vitamíny i minerály, a především pro tělo velmi potřebný selen. Svou chutí připomínají máslový krém, proto jim řada lidí neodolá. Málokdo však ví, že kromě vynikající chuti mohou para ořechy při vyšší konzumaci uškodit.2020-12-13T18:11:09ZPara ořechy, známé také jako brazilské ořechy, obsahují vitamíny i minerály, a především pro tělo velmi potřebný selen. Svou chutí připomínají máslový krém, proto jim řada lidí neodolá. Málokdo však ví, že kromě vynikající chuti mohou para ořechy při vyšší konzumaci uškodit.2020-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/39/item/seznam-a4b084c1d2d1b04a28a5b9b10a75daa1.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21052020-12-12T17:41:23Z2020-12-12T19:46:43Zhttps://www.nejfit.cz/2105-poceni-ve-spanku-pomuze-vhodne-povleceni-i-bylinkyPocení ve spánku: pomůže vhodné povlečení i bylinkyPocení ve spánku je dnes poměrně běžný jev, který občas postihne každého z nás. Častěji s ním bojují ženy, a to zejména když procházejí výraznější hormonální změnou. Noční pocení se ale může objevit u každého z nás. Kromě toho, že procitnutí v promokřeném pyžamu i peřinách není vůbec příjemné, může také někdy poukazovat i na vážnější onemocnění. Jak ale poznat, že se už potíte v noci příliš?2020-12-12T19:46:43ZPocení ve spánku je dnes poměrně běžný jev, který občas postihne každého z nás. Častěji s ním bojují ženy, a to zejména když procházejí výraznější hormonální změnou. Noční pocení se ale může objevit u každého z nás. Kromě toho, že procitnutí v promokřeném pyžamu i peřinách není vůbec příjemné, může také někdy poukazovat i na vážnější onemocnění. Jak ale poznat, že se už potíte v noci příliš?2020-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/40/item/seznam-bb73bb146eafd624ae330136e70f277e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21042020-12-10T20:40:11Z2020-12-10T20:59:40Zhttps://www.nejfit.cz/2104-ochute-si-zivot-tentokrat-ale-zdraveOchuťte si život, tentokrát ale zdravěLeckomu se může zdát, že co je zdravé, to není dobré a omezuje to naše choutky. Často je to pravda. Naštěstí ale v množství případů mohou zdravé potraviny být i velmi chutné, zvlášť pokud si je vhodně upravíme. Proto dnes tolik lidí vyznává zdravý životní styl a omezují nezdravé potraviny – a přitom nemají pocit, že by strádali. Mrkněte se, že i velmi zdravé potraviny mohou příjemně zpestřit váš běžný jídelníček, budou vám chutnat, prospějí tělu a ještě vám zlepší náladu.2020-12-10T20:59:40ZLeckomu se může zdát, že co je zdravé, to není dobré a omezuje to naše choutky. Často je to pravda. Naštěstí ale v množství případů mohou zdravé potraviny být i velmi chutné, zvlášť pokud si je vhodně upravíme. Proto dnes tolik lidí vyznává zdravý životní styl a omezují nezdravé potraviny – a přitom nemají pocit, že by strádali. Mrkněte se, že i velmi zdravé potraviny mohou příjemně zpestřit váš běžný jídelníček, budou vám chutnat, prospějí tělu a ještě vám zlepší náladu.2020-12-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/41/item/seznam-279037543eb7fff887502e72cd5179dc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21032020-12-08T17:48:18Z2020-12-08T18:05:17Zhttps://www.nejfit.cz/2103-mraz-si-uzivejte-jako-terapii-pro-vase-zdraviMráz si užívejte jako terapii pro vaše zdravíVětšina z nás už letos zažila první sníh. Pro někoho to byla radost, pro druhého starost a otrava. Škarohlídi vidí, jak špatně se nám chodí po chodnících, všude to klouže, musíme ometat a škrábat zamrzlá auta a cesta do práce je pro ně spíš trestem. Ale tohle všechno zkrátka k zimě patří. A není vhodné proklínat ji za to – naopak, mráz nám může v mnohém prospět.2020-12-08T18:05:17ZVětšina z nás už letos zažila první sníh. Pro někoho to byla radost, pro druhého starost a otrava. Škarohlídi vidí, jak špatně se nám chodí po chodnících, všude to klouže, musíme ometat a škrábat zamrzlá auta a cesta do práce je pro ně spíš trestem. Ale tohle všechno zkrátka k zimě patří. A není vhodné proklínat ji za to – naopak, mráz nám může v mnohém prospět.2020-12-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/42/item/seznam-4bd5924f0031db9e3828d9b3c91392d8.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21022020-12-07T20:48:42Z2020-12-07T21:18:21Zhttps://www.nejfit.cz/2102-seniori-se-stravuji-spatne-na-vine-je-menici-se-chu-i-mensi-pocit-zizneSenioři se stravují špatně. Na vině je měnící se chuť i menší pocit žízněNeúprosně se blíží čas Vánoc, kdy se nejen obdarováváme, ale hlavně trávíme čas s rodinou. Snažíme se, aby byli všichni šťastní, spokojení a zejména zdraví. Pokud máte v rodině seniory, ať už jde o vaše prarodiče či rodiče, měli byste na jejich zdraví dbát obzvlášť. Můžete ho velmi snadno podpořit a ještě jim tím uděláte radost.2020-12-07T21:18:21ZNeúprosně se blíží čas Vánoc, kdy se nejen obdarováváme, ale hlavně trávíme čas s rodinou. Snažíme se, aby byli všichni šťastní, spokojení a zejména zdraví. Pokud máte v rodině seniory, ať už jde o vaše prarodiče či rodiče, měli byste na jejich zdraví dbát obzvlášť. Můžete ho velmi snadno podpořit a ještě jim tím uděláte radost.2020-12-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/43/item/seznam-154a7b589aea116ffa265d119c8daafc.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/21002020-12-05T12:25:54Z2020-12-07T10:14:51Zhttps://www.nejfit.cz/2100-vanocni-darky-pro-zdravi-za-par-korunVánoční dárky pro zdraví za pár korunRučně vyráběné dárky jsou letos v kurzu! Nechce se vám tlačit se ve frontách v obchodních domech, ale přesto chcete své blízké obdarovat krásným dárkem od srdce? Zkuste letos výrobu naší domácí nutelly, přivažte na lahvinku červeného vlastnoručně vyrobené koření na svařák, nebo dopřejte své rodině a přátelům voňavé svíčky nebo koupelovou sůl. 2020-12-07T10:14:51ZRučně vyráběné dárky jsou letos v kurzu! Nechce se vám tlačit se ve frontách v obchodních domech, ale přesto chcete své blízké obdarovat krásným dárkem od srdce? Zkuste letos výrobu naší domácí nutelly, přivažte na lahvinku červeného vlastnoručně vyrobené koření na svařák, nebo dopřejte své rodině a přátelům voňavé svíčky nebo koupelovou sůl. 2020-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/45/item/seznam-5a281f6f9a9bdf0855a85802e5424206.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20992020-12-05T09:22:44Z2020-12-06T19:28:01Zhttps://www.nejfit.cz/2099-mate-pocit-knedliku-v-krku-pricinou-muze-byt-psychikaMáte pocit knedlíku v krku? Příčinou může být psychikaGlobus hystericus – takto odborně se nazývá knedlík v krku. Nepříjemný, i když nebolestivý stav, kdy máme pocit, že nám v krku něco uvízlo. Trápí poměrně dost lidí a drtivá většina z nich si po vyšetření u lékaře vyslechne, že jim vlastně nic není. Čím je pocit knedlíku v krku způsobený?2020-12-06T19:28:01ZGlobus hystericus – takto odborně se nazývá knedlík v krku. Nepříjemný, i když nebolestivý stav, kdy máme pocit, že nám v krku něco uvízlo. Trápí poměrně dost lidí a drtivá většina z nich si po vyšetření u lékaře vyslechne, že jim vlastně nic není. Čím je pocit knedlíku v krku způsobený?2020-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/49/item/seznam-a031d0da2ff4f2486c157b41da87d12a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20982020-12-04T09:18:22Z2020-12-04T16:31:45Zhttps://www.nejfit.cz/2098-jak-zdraveji-osladit-vanocni-cukroviJak zdravě(ji) osladit vánoční cukrovíJaké alternativy cukru se nejvíce hodí pro vánoční pečení? Stačí bílý cukr nahradit třtinovým, nebo je nejvhodnějším sladidlem do cukroví květový med? Podělíme se s vámi o naše zkušenosti.2020-12-04T16:31:45ZJaké alternativy cukru se nejvíce hodí pro vánoční pečení? Stačí bílý cukr nahradit třtinovým, nebo je nejvhodnějším sladidlem do cukroví květový med? Podělíme se s vámi o naše zkušenosti.2020-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/50/item/seznam-e90a22a1ae8c73c49f300254a71dcdb4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20972020-12-03T19:10:36Z2020-12-03T21:06:15Zhttps://www.nejfit.cz/2097-chcete-hubnout-zdrave-vsadte-na-prerusovany-pust-1410Chcete hubnout zdravě? Vsaďte na přerušovaný půst 14/10Existují nejrůznější druhy diet a kolem sebe máme i nespočet samozvaných "odborníků", kteří zdravému stravování a hubnutí rozumí ze všech nejlépe. Ze všech těch zaručených rad a tipů by se člověk brzo zbláznil. Jen málokterý z nich zafunguje a to ještě jen dočasně. Většina nám ani nezaručí, že opravdu trvale a zdravě zhubneme. Drastické diety totiž nejsou nutričně vyvážené ani zdravé a hrozí nám po nich jo-jo efekt. Existuje ale jedna, která vás může bavit a přesto vám zaručí snižování váhy.2020-12-03T21:06:15ZExistují nejrůznější druhy diet a kolem sebe máme i nespočet samozvaných "odborníků", kteří zdravému stravování a hubnutí rozumí ze všech nejlépe. Ze všech těch zaručených rad a tipů by se člověk brzo zbláznil. Jen málokterý z nich zafunguje a to ještě jen dočasně. Většina nám ani nezaručí, že opravdu trvale a zdravě zhubneme. Drastické diety totiž nejsou nutričně vyvážené ani zdravé a hrozí nám po nich jo-jo efekt. Existuje ale jedna, která vás může bavit a přesto vám zaručí snižování váhy.2020-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/51/item/seznam-5f754c1a23dc7bd1774cb0b2cda96557.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/722013-05-30T20:46:30Z2020-12-03T10:52:35Zhttps://www.nejfit.cz/72-projezte-s-k-usmevu-potraviny-ktere-zatoci-se-spatnou-naladouProjezte s k úsměvu. Potraviny, které zatočí se špatnou náladouDobrá nálada za 3, 2, 1… Rok 2020 optimismu příliš nepřeje, ale deprese a špatnou náladu můžete snadno zlepšit pomocí potravin, které mají blahodárný vliv na lidskou psychiku. Udělejte si něco dobrého, doplňte energii a nahoďte úsměv. 2020-12-03T10:52:35ZDobrá nálada za 3, 2, 1… Rok 2020 optimismu příliš nepřeje, ale deprese a špatnou náladu můžete snadno zlepšit pomocí potravin, které mají blahodárný vliv na lidskou psychiku. Udělejte si něco dobrého, doplňte energii a nahoďte úsměv. 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2121/item/seznam-1de6e8100207bc1839e85e71397ee36c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1312013-07-23T14:02:50Z2020-12-03T10:51:26Zhttps://www.nejfit.cz/131-po-17-hodine-nejezte-zarucene-zhubnuti-nebo-dietni-hoaxPo 17. hodině nejezte: Zaručené zhubnutí nebo dietní hoax?Jaké jsou správné večerní stravovací návyky? Hladovíte, nebo u televize zobete, co je po ruce? A jak se to odráží na vaší postavě? Příjem vašich večerních kalorií by měl odpovídat vašemu programu.2020-12-03T10:51:26ZJaké jsou správné večerní stravovací návyky? Hladovíte, nebo u televize zobete, co je po ruce? A jak se to odráží na vaší postavě? Příjem vašich večerních kalorií by měl odpovídat vašemu programu.2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2051/item/seznam-5e3a886acbd717fb459c03374ff4ed3b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2542013-11-22T14:37:14Z2020-12-03T10:50:45Zhttps://www.nejfit.cz/254-poznate-se-v-take-techto-oblibenych-predvanocnich-vetachPoznáte se v také těchto oblíbených předvánočních větách? Zbývají 3 týdny do Vánoc! 7 klasických vět, které ženy říkají před Vánocemi. Jste na tom lépe, nebo se v nich poznáváte? 2020-12-03T10:50:45ZZbývají 3 týdny do Vánoc! 7 klasických vět, které ženy říkají před Vánocemi. Jste na tom lépe, nebo se v nich poznáváte? 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1925/item/seznam-5e5c1fefb83c893a29f8f90ba0d59b45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2882013-12-16T14:44:01Z2020-12-03T08:20:03Zhttps://www.nejfit.cz/288-nesedte-blbe-vyuzijte-pracovni-dobu-k-hubnuti-a-formovani-postavyNeseďte blbě. Využijte pracovní dobu k hubnutí a formování postavyCviky na břicho, zadek, paže a stehna, které můžete provádět v kanceláři nebo doma na home officu. 2020-12-03T08:20:03ZCviky na břicho, zadek, paže a stehna, které můžete provádět v kanceláři nebo doma na home officu. 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1891/item/seznam-609b1876a08d64ae31d37b6eea3b9dc7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13492018-07-24T08:38:39Z2020-12-03T08:15:28Zhttps://www.nejfit.cz/1349-dietni-snidane-myty-pravdy-a-polopravdyDietní snídaně: Mýty, pravdy a polopravdy Vejce, jogurt s cereáliemi, chleba se šunkou nebo raději nic? Co snídáte vy, když se snažíte hubnout? Zorientujte se ve světe zdravých a dietních snídaní s naším průvodcem. 2020-12-03T08:15:28ZVejce, jogurt s cereáliemi, chleba se šunkou nebo raději nic? Co snídáte vy, když se snažíte hubnout? Zorientujte se ve světe zdravých a dietních snídaní s naším průvodcem. 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/826/item/seznam-b39206d016b39c16dd46c5580ddb9535.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7082015-07-12T20:54:11Z2020-12-03T08:14:44Zhttps://www.nejfit.cz/708-jak-se-zbavit-zavislosti-na-cukruJak se zbavit závislosti na cukruNení cukr jako cukr. Ten zdravý najdeme v ovoci, ten nezdravý všude jinde. Co způsobuje nadměrná konzumace cukru v našem těle? A jak se zbavit závislosti na něm? 2020-12-03T08:14:44ZNení cukr jako cukr. Ten zdravý najdeme v ovoci, ten nezdravý všude jinde. Co způsobuje nadměrná konzumace cukru v našem těle? A jak se zbavit závislosti na něm? 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1477/item/seznam-2d2213c513212e16590bd252ae8b129b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8472016-04-26T13:50:22Z2020-12-03T08:14:08Zhttps://www.nejfit.cz/847-trapi-vas-ekzem-prvni-pomoc-pri-svedeni-kuzeTrápí vás ekzém? První pomoc při svědění kůžeS nástupem chladného počasí přichází i nepříjemnost v podobě atopického ekzému. Víte, jak zmírnit svědění a další projevy? Nemusíte ani k lékaři. Ulevit si můžete sami. 2020-12-03T08:14:08ZS nástupem chladného počasí přichází i nepříjemnost v podobě atopického ekzému. Víte, jak zmírnit svědění a další projevy? Nemusíte ani k lékaři. Ulevit si můžete sami. 2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1338/item/seznam-6a669755e02340548219b3552bdcc7ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13862018-09-19T09:26:00Z2020-12-03T08:13:38Zhttps://www.nejfit.cz/1386-dobijte-energii-jak-na-boj-s-podzimni-unavouDobijte energii! Jak na boj s podzimní únavouNedostatek slunce a sociálních kontaktů musíme řešit hned, abychom nepropadali depresím a s nimi spojenou podzimní únavou. Máme pro vás 5 jednoduchých tipů, jak dobít energii i na podzim.2020-12-03T08:13:38ZNedostatek slunce a sociálních kontaktů musíme řešit hned, abychom nepropadali depresím a s nimi spojenou podzimní únavou. Máme pro vás 5 jednoduchých tipů, jak dobít energii i na podzim.2020-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/789/item/seznam-48d058fe458ccddf200f6f45de012a19.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2642013-12-03T16:35:40Z2020-12-03T08:12:50Zhttps://www.nejfit.cz/264-hubnete-i-behem-adventuHubněte i během adventuPokud jste se rozhodli žít zdravěji a našli jste dietu, která vám vyhovuje, nenechte se zlákat adventní tabulí. Příjemný čas strávený s rodinou není důvodem pro to, vrátit se ve svém snažení zase na začátkem. Jak na pevnou vůli během adventu?2020-12-03T08:12:50ZPokud jste se rozhodli žít zdravěji a našli jste dietu, která vám vyhovuje, nenechte se zlákat adventní tabulí. Příjemný čas strávený s rodinou není důvodem pro to, vrátit se ve svém snažení zase na začátkem. Jak na pevnou vůli během adventu?2020-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1915/item/seznam-49b298da4d1d6939edf2cf5b2b060801.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20962020-12-02T18:24:57Z2020-12-02T18:52:37Zhttps://www.nejfit.cz/2096-unava-po-jidle-nepomuze-vam-ani-zeleninaÚnava po jídle: nepomůže vám ani zeleninaJistě to znáte i vy – dáte si poctivý, dobrý oběd, úžasně si pochutnáte – a pak na vás padne taková únava, že byste se nejraději aspoň na hodinu svalili na pohovku a ani se nehnuli. Oproti tomu vás takové pocity rozhodně neohrozí, pokud si dáte jen lehký salát. Jak je to možné? A jak se nejlépe vyhnout přetěžování žaludku, kterému naše hodování dává pořádně zabrat?2020-12-02T18:52:37ZJistě to znáte i vy – dáte si poctivý, dobrý oběd, úžasně si pochutnáte – a pak na vás padne taková únava, že byste se nejraději aspoň na hodinu svalili na pohovku a ani se nehnuli. Oproti tomu vás takové pocity rozhodně neohrozí, pokud si dáte jen lehký salát. Jak je to možné? A jak se nejlépe vyhnout přetěžování žaludku, kterému naše hodování dává pořádně zabrat?2020-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/52/item/seznam-022313cd123d2bd521e4a9792b5bd738.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20952020-12-01T19:51:36Z2020-12-01T20:18:04Zhttps://www.nejfit.cz/2095-zdrava-svacina-do-skoly-malokdo-detem-dava-tu-spravnouZdravá svačina do školy? Málokdo dětem dává tu správnouKonečně je to tady, mnozí rodiče si oddechnou – děti se postupně vracejí do školních lavic. Snažíme se jim dávat s sebou plnohodnotné, zdravé a zároveň chutné svačinky. Chceme si být jistí, že naši potomci budou mít během dopoledne nejen dost energie, ale že budou konzumovat i něco výživově hodnotného. Bohužel, v dobré víře jim často dáváme to, co jim víc škodí než prospívá.2020-12-01T20:18:04ZKonečně je to tady, mnozí rodiče si oddechnou – děti se postupně vracejí do školních lavic. Snažíme se jim dávat s sebou plnohodnotné, zdravé a zároveň chutné svačinky. Chceme si být jistí, že naši potomci budou mít během dopoledne nejen dost energie, ale že budou konzumovat i něco výživově hodnotného. Bohužel, v dobré víře jim často dáváme to, co jim víc škodí než prospívá.2020-12-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/53/item/seznam-7efaebf41e1cd0d08bdc22fbdc18777c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20942020-11-28T15:45:28Z2020-11-29T19:00:06Zhttps://www.nejfit.cz/2094-nezahodte-formu-doma-cvicte-i-pote-co-se-otevrou-fitka-a-bazenyNezahoďte formu. Doma cvičte i poté, co se otevřou fitka a bazényKdo patří mezi nadšené sportovce a milovníky cvičení, ten letošní jaro a podzim asi z hloubi duše proklíná. Vynalézaví lidé si naštěstí poradí vždy, a díky tomu začaly vznikat různé domácí posilovny, zahradní tělocvičny, více lidí začalo cvičit i v přírodě. S nastálým rozvolněním se pak s nadšením vrátí do posiloven a mezi lidi. Ale končit s tím, co jste si doma tak hezky rozjeli a na co jste si přivykli, by byla škoda.2020-11-29T19:00:06ZKdo patří mezi nadšené sportovce a milovníky cvičení, ten letošní jaro a podzim asi z hloubi duše proklíná. Vynalézaví lidé si naštěstí poradí vždy, a díky tomu začaly vznikat různé domácí posilovny, zahradní tělocvičny, více lidí začalo cvičit i v přírodě. S nastálým rozvolněním se pak s nadšením vrátí do posiloven a mezi lidi. Ale končit s tím, co jste si doma tak hezky rozjeli a na co jste si přivykli, by byla škoda.2020-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/54/item/seznam-8cfc65021329c56a80763c8f0300af35.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20932020-11-25T19:54:45Z2020-11-25T20:22:31Zhttps://www.nejfit.cz/2093-boli-vas-bezduvodne-hlava-muze-za-tim-byt-pocasi-i-nedostatek-vodyBolí vás bezdůvodně hlava? Může za tím být počasí i nedostatek vodyBolest hlavy není nikdy příjemnou záležitostí. Obvykle to není nic život ohrožujícího, ale dokáže nám to zkazit náladu, nemůžeme se pořádně soustředit a fyzická bolest se projevuje i na naší psychice. A přestože obvykle také dobře víme, proč nás hlava bolí, občas nás může překvapit nečekaně. Po příčině pak marně pátráme.2020-11-25T20:22:31ZBolest hlavy není nikdy příjemnou záležitostí. Obvykle to není nic život ohrožujícího, ale dokáže nám to zkazit náladu, nemůžeme se pořádně soustředit a fyzická bolest se projevuje i na naší psychice. A přestože obvykle také dobře víme, proč nás hlava bolí, občas nás může překvapit nečekaně. Po příčině pak marně pátráme.2020-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/55/item/seznam-7735a728178acd53aae4afae439c1743.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20922020-11-24T18:46:31Z2020-11-24T18:57:21Zhttps://www.nejfit.cz/2092-zhubnout-jeste-do-vanoc-pomuzou-prochazky-i-zahradaZhubnout ještě do Vánoc? Pomůžou procházky i zahradaZačít se shazováním nadbytečných kil můžete v jakémkoliv ročním období. Podzim je pro tento úkol možná i období nejvhodnější. Něco totiž zvládnete shodit už do Vánoc a pak se nemusíte tolik proklínat za mlsání cukroví. Navíc máte spoustu času pokračovat v hubnutí do léta, abyste se v plavkách cítili dobře a nestyděli se za své tělo2020-11-24T18:57:21ZZačít se shazováním nadbytečných kil můžete v jakémkoliv ročním období. Podzim je pro tento úkol možná i období nejvhodnější. Něco totiž zvládnete shodit už do Vánoc a pak se nemusíte tolik proklínat za mlsání cukroví. Navíc máte spoustu času pokračovat v hubnutí do léta, abyste se v plavkách cítili dobře a nestyděli se za své tělo2020-11-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/56/item/seznam-98c5e5b2c8f5c93277a7061c4e3cc003.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20912020-11-22T18:09:29Z2020-11-22T18:26:30Zhttps://www.nejfit.cz/2091-snowboard-je-uz-out-letos-se-vrhnete-na-snowtubing-nebo-snowkitingSnowboard je už out, letos se vrhněte na snowtubing nebo snowkitingZima je už pomalu tady, a i když u nás na první pořádnou sněhovou nadílku teprve čekáme, už nyní se nemůžeme dočkat. I tuto zimu snad budeme moct vyrazit na hory užít si zimních radovánek. Dávno neplatí, že na hory vyrážíme jen na lyže nebo na běžky. Dokonce už ani snowboarding není nic neobvyklého. Pokud máte rádi zážitky a chcete vyzkoušet něco nového, můžete se ze svahu sklouznout třeba na obrovské duši nebo na kajaku.2020-11-22T18:26:30ZZima je už pomalu tady, a i když u nás na první pořádnou sněhovou nadílku teprve čekáme, už nyní se nemůžeme dočkat. I tuto zimu snad budeme moct vyrazit na hory užít si zimních radovánek. Dávno neplatí, že na hory vyrážíme jen na lyže nebo na běžky. Dokonce už ani snowboarding není nic neobvyklého. Pokud máte rádi zážitky a chcete vyzkoušet něco nového, můžete se ze svahu sklouznout třeba na obrovské duši nebo na kajaku.2020-11-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/57/item/seznam-5e32cd3014d75aca2824bd2e7613f7ce.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20902020-11-22T10:00:10Z2020-11-22T10:20:11Zhttps://www.nejfit.cz/2090-kopriva-mata-a-oregano-bylinky-ktere-vam-pomuzou-hubnoutKopřiva, máta a oregano: bylinky, které vám pomůžou hubnoutPodpořit hubnutí můžete několika různými způsoby. Někdo sází na různé koktejly, jiný na prášky a další pak na bylinky. Ať už si vyberete jakýkoliv způsob, jedno je jisté. Žádný z těchto pomocníků nebude hubnout za vás - k tomu potřebujete i pohyb. Ani bylinky za vás sice neshodí pár kilo, zato vám mohou účinně pomoci nastartovat metabolismus nebo trávení. Příroda totiž umí být nápomocná i při dietě. 2020-11-22T10:20:11ZPodpořit hubnutí můžete několika různými způsoby. Někdo sází na různé koktejly, jiný na prášky a další pak na bylinky. Ať už si vyberete jakýkoliv způsob, jedno je jisté. Žádný z těchto pomocníků nebude hubnout za vás - k tomu potřebujete i pohyb. Ani bylinky za vás sice neshodí pár kilo, zato vám mohou účinně pomoci nastartovat metabolismus nebo trávení. Příroda totiž umí být nápomocná i při dietě. 2020-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/58/item/seznam-b6997f835b5c0af4183e643b9a86cb67.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20892020-11-21T07:00:21Z2020-11-21T07:10:14Zhttps://www.nejfit.cz/2089-domaci-saunovani-je-ted-na-podzim-idealni-podpori-imunitu-a-odpocinete-siDomácí saunování je teď na podzim ideální. Podpoří imunitu a odpočinete siPodzim je úplně tím nejideálnějším obdobím, kdy můžete chodit do sauny. Saunování má spoustu předností a řada lidí si bez něj nedokáže představit svůj spokojený život. Jenže dnešní doba je poněkud výjimečná a tuto kratochvíli si - jako spoustu jiných - musíme odpustit. Tedy ne tak úplně. Nenechte si kazit radost a když milujete saunování, pokukujte po domácí sauně!2020-11-21T07:10:14ZPodzim je úplně tím nejideálnějším obdobím, kdy můžete chodit do sauny. Saunování má spoustu předností a řada lidí si bez něj nedokáže představit svůj spokojený život. Jenže dnešní doba je poněkud výjimečná a tuto kratochvíli si - jako spoustu jiných - musíme odpustit. Tedy ne tak úplně. Nenechte si kazit radost a když milujete saunování, pokukujte po domácí sauně!2020-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/59/item/seznam-d9fd96c5423366c2d962cc8a6f41729a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20882020-11-20T18:30:19Z2020-11-20T18:39:58Zhttps://www.nejfit.cz/2088-mit-dceru-je-skvele-pomuze-vam-s-pohybem-i-hubnutimMít dceru je skvělé, pomůže vám s pohybem i hubnutímŘada žen se s nadbytečnými kily pere téměř celý život. Občas se jim díky dietě podaří zhubnout, ale po jejím ukončení přiberou zpět všechno plus něco navíc. Je to takový začarovaný kruh. Pokud je to i váš případ a zároveň máte (už starší) dceru, můžete toho využít ve svůj prospěch.2020-11-20T18:39:58ZŘada žen se s nadbytečnými kily pere téměř celý život. Občas se jim díky dietě podaří zhubnout, ale po jejím ukončení přiberou zpět všechno plus něco navíc. Je to takový začarovaný kruh. Pokud je to i váš případ a zároveň máte (už starší) dceru, můžete toho využít ve svůj prospěch.2020-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/60/item/seznam-6175b139a734be76ac19bd87a741147c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2672013-12-04T16:47:51Z2020-11-17T10:00:29Zhttps://www.nejfit.cz/267-7-kroku-pro-vydatnejsi-spanek7 kroků pro vydatnější spánekPodzimní únava má zdatného protivníka: zdravý spánek. Co dělat pro to, abyste se ráno budili odpočatější? 2020-11-17T10:00:29ZPodzimní únava má zdatného protivníka: zdravý spánek. Co dělat pro to, abyste se ráno budili odpočatější? 2020-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1912/item/seznam-7ff582b1f836fd294ba2ac8253eaca34.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20872020-11-17T08:02:45Z2020-11-17T08:35:35Zhttps://www.nejfit.cz/2087-nejste-ranni-ptace-i-tak-nemusi-byt-brzke-vstavani-utrpenimNejste ranní ptáče? I tak nemusí být brzké vstávání utrpenímRanní vstávání je pro ty z nás, kdo nejsme ranní ptáčata, neskutečně těžkou záležitostí. Budík je naším úhlavním nepřítelem a po pár hodinách spánku, protože jsme samozřejmě uléhali až dost pozdě, se cítíme jako zmlácení. Nicméně zaměstnavatel odpustky neudílí a děti také ne, takže vstát zkrátka musíme. A další den znovu a znovu, vždy se stejně zoufalým pocitem. Ale co když to jde i jinak?2020-11-17T08:35:35ZRanní vstávání je pro ty z nás, kdo nejsme ranní ptáčata, neskutečně těžkou záležitostí. Budík je naším úhlavním nepřítelem a po pár hodinách spánku, protože jsme samozřejmě uléhali až dost pozdě, se cítíme jako zmlácení. Nicméně zaměstnavatel odpustky neudílí a děti také ne, takže vstát zkrátka musíme. A další den znovu a znovu, vždy se stejně zoufalým pocitem. Ale co když to jde i jinak?2020-11-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/61/item/seznam-873026b559999685ca8d0b14eac82818.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5562014-10-15T22:51:12Z2020-11-15T07:29:36Zhttps://www.nejfit.cz/556-chlorella-je-skvela-zpracovana-do-potravinovych-doplnku-ale-ztraci-ucinnostChlorella je skvělá. Zpracovaná do potravinových doplňků ale ztrácí účinnostZelená jednobuněčná sladkovodní řasa, kterou budete znát nejspíš jako jednu z opěvovaných superpotravin, to je chlorella. Díky velkému obsahu minerálů a vitamínu B má údajně ohromující účinky na naše zdraví. Podle vzhledu ji také snadno rozpoznáte - má sytě zelenou barvu. Té vděčí množství chlorofylu, kterého obsahuje nejvíce ze všech rostlin na světě. Chlorella je v přírodní podobě opravdu superpotravinou, při jejím zpracování tak skvělé už vše nemusí být.2020-11-15T07:29:36ZZelená jednobuněčná sladkovodní řasa, kterou budete znát nejspíš jako jednu z opěvovaných superpotravin, to je chlorella. Díky velkému obsahu minerálů a vitamínu B má údajně ohromující účinky na naše zdraví. Podle vzhledu ji také snadno rozpoznáte - má sytě zelenou barvu. Té vděčí množství chlorofylu, kterého obsahuje nejvíce ze všech rostlin na světě. Chlorella je v přírodní podobě opravdu superpotravinou, při jejím zpracování tak skvělé už vše nemusí být.2020-11-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1626/item/seznam-124ccbcabfd7fae23ec3edccdedc091e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5392014-09-28T20:24:50Z2020-11-15T06:39:06Zhttps://www.nejfit.cz/539-dynova-seminka-odpad-nebo-pomocnik-pro-dobrou-naladuDýňová semínka: Odpad nebo pomocník pro dobrou náladu?Víte, jak je doma správně upražit? Obsahují zinek pro imunitu, pomáhají při problémech s prostatou, ovlivňují hladinu serotoninu a obsahují spoustu vitamínů a minerálů. 2020-11-15T06:39:06ZVíte, jak je doma správně upražit? Obsahují zinek pro imunitu, pomáhají při problémech s prostatou, ovlivňují hladinu serotoninu a obsahují spoustu vitamínů a minerálů. 2020-11-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1643/item/seznam-d6b77bb884facfff8a8f3cf4f849553b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20862020-11-14T06:28:48Z2020-11-14T06:56:07Zhttps://www.nejfit.cz/2086-pater-si-nicite-sezenim-i-spatnym-polstarem-chrante-si-jiPáteř si ničíte sezením i špatným polštářem. Chraňte si jiV dnešní době má stále více lidé problémy s páteří. A netýká se to jen starších, první bolesti se objevují i u mladších osob. Může za to hlavně životní styl, dlouhé sezení u počítače, ale i držení těla. Správné držení těla by přitom mělo být samozřejmostí v průběhu celého dne - od sezení u počítače, přes chůzi venku až po sport. A právě to je jedním ze způsobů, jak se problémům s páteří i bolestí zad můžeme snadno vyvarovat. 2020-11-14T06:56:07ZV dnešní době má stále více lidé problémy s páteří. A netýká se to jen starších, první bolesti se objevují i u mladších osob. Může za to hlavně životní styl, dlouhé sezení u počítače, ale i držení těla. Správné držení těla by přitom mělo být samozřejmostí v průběhu celého dne - od sezení u počítače, přes chůzi venku až po sport. A právě to je jedním ze způsobů, jak se problémům s páteří i bolestí zad můžeme snadno vyvarovat. 2020-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/62/item/seznam-7520f6bc05302b8bf0c607f0d59b3c1e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20852020-11-11T20:27:31Z2020-11-11T20:42:24Zhttps://www.nejfit.cz/2085-na-horkou-vanu-zapomente-nejen-ona-vasemu-zdravi-neprospivaNa horkou vanu zapomeňte. Nejen ona vašemu zdraví neprospíváMožná máte pocit, že dostatečně dbáte na hygienu a udržujete se v čistotě. Což je v dnešní době možná nejdůležitější ze všeho. Pečlivě si tedy myjete ruce po použití toalety i po návratu z venku, hojně se sprchujete, používáte dezinfekční prostředky a zkrátka dbáte na ochranu svého těla. Ale možná to všechno nakonec není až tak zdravé a nevědomky si tím ubližujete.
2020-11-11T20:42:24ZMožná máte pocit, že dostatečně dbáte na hygienu a udržujete se v čistotě. Což je v dnešní době možná nejdůležitější ze všeho. Pečlivě si tedy myjete ruce po použití toalety i po návratu z venku, hojně se sprchujete, používáte dezinfekční prostředky a zkrátka dbáte na ochranu svého těla. Ale možná to všechno nakonec není až tak zdravé a nevědomky si tím ubližujete.
2020-11-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/63/item/seznam-3d824fb5f163c1dcfc4f050b5fee2faa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20842020-11-09T20:20:09Z2020-11-10T20:40:49Zhttps://www.nejfit.cz/2084-lockdown-je-zkouskou-pro-nase-jatra-nicite-si-je-i-vyLockdown je zkouškou pro naše játra. Ničíte si je i vy?Současná pandemická situace ve světě ani u nás není příliš radostná. Vlády všech zemí proto lidem doporučují vesměs jediné – buďte co nejvíce doma, ven choďte jen v nejnutnějších případech. Může nás to štvát, může nás to těšit, může nám to být jedno – ale jisté je, že tento nečekaný styl života se nutně musí projevit nejen na frekvenci našeho pohybu, ale i na našem jídelníčku. A většinou je to změna k horšímu, kterou bohužel nejvíc odnášejí naše játra.2020-11-10T20:40:49ZSoučasná pandemická situace ve světě ani u nás není příliš radostná. Vlády všech zemí proto lidem doporučují vesměs jediné – buďte co nejvíce doma, ven choďte jen v nejnutnějších případech. Může nás to štvát, může nás to těšit, může nám to být jedno – ale jisté je, že tento nečekaný styl života se nutně musí projevit nejen na frekvenci našeho pohybu, ale i na našem jídelníčku. A většinou je to změna k horšímu, kterou bohužel nejvíc odnášejí naše játra.2020-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/64/item/seznam-1f189c888907c0520fa3c997cf4d14f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20832020-11-08T14:48:17Z2020-11-08T17:13:58Zhttps://www.nejfit.cz/2083-jablecny-ocet-podpori-traveni-jen-diky-jeho-konzumaci-ale-nezhubneteJablečný ocet podpoří trávení, jen díky jeho konzumaci ale nezhubneteJablečný ocet je prý onou zázračnou potravinou, která prokazatelně usnadňuje hubnutí, a to zcela přírodním a zdravým způsobem. V různých diskuzích se dočtete se o tom, jak si ho stačí každý den rozmíchat ve vodě a kila půjdou dolů. Jenže ne vše, co se na internetu dočtete, musí být pravda. A to platí i u jablečného octu.2020-11-08T17:13:58ZJablečný ocet je prý onou zázračnou potravinou, která prokazatelně usnadňuje hubnutí, a to zcela přírodním a zdravým způsobem. V různých diskuzích se dočtete se o tom, jak si ho stačí každý den rozmíchat ve vodě a kila půjdou dolů. Jenže ne vše, co se na internetu dočtete, musí být pravda. A to platí i u jablečného octu.2020-11-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/65/item/seznam-b401ab032607f12e98e8ca563dff02f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20822020-11-08T09:24:53Z2020-11-08T09:54:13Zhttps://www.nejfit.cz/2082-spirulina-je-skvely-pomocnik-pro-hubnuti-i-imunitu-vybirejte-ale-jen-tu-proverenouSpirulina je skvělý pomocník pro hubnutí i imunitu, vybírejte ale jen tu prověřenouTato sytě zelená sladkovodní sinice se přirozeně vyskytuje v jezerech tropických a subtropických oblastí Afriky, Asie a Jižní Ameriky. Kvůli velké popularitě v posledních letech je ale poptávka trhu po spirulině tak velká, že přirozený výskyt zdaleka nestačí. Pěstuje se tedy i uměle ve velkých sladkovodních nádržích, nejčastěji v Japonsku. Proč je o spirulinu vlastně takový zájem? Údajně totiž jde o jeden z nejlepších přírodních prostředků na hubnutí i na podporu imunity. 2020-11-08T09:54:13ZTato sytě zelená sladkovodní sinice se přirozeně vyskytuje v jezerech tropických a subtropických oblastí Afriky, Asie a Jižní Ameriky. Kvůli velké popularitě v posledních letech je ale poptávka trhu po spirulině tak velká, že přirozený výskyt zdaleka nestačí. Pěstuje se tedy i uměle ve velkých sladkovodních nádržích, nejčastěji v Japonsku. Proč je o spirulinu vlastně takový zájem? Údajně totiž jde o jeden z nejlepších přírodních prostředků na hubnutí i na podporu imunity. 2020-11-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/66/item/seznam-2bf3d961bde9b8277b113614584ee4e6.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20812020-11-07T07:26:20Z2020-11-08T09:21:08Zhttps://www.nejfit.cz/2081-mate-ted-vice-unavene-oci-pomuze-vam-ocni-jogaMáte teď více unavené oči? Pomůže vám oční jógaMysleli jste si, že jóga je vhodná jen pro protažení těla? Omyl! Oční jóga nebo také oční gymnastika, je stejně přínosná pro oči, jako je běžná jóga pro tělo. Využijete ji, nejen pokud pracujete u počítače denně. Pomůže i při dlouhých podzimních a zimních večerech, kdy spoléháte jen na umělé osvětlení a vaše oči jsou neskutečně namáhány. Mohou vás více bolet, štípat a snadno se unavit. V tu chvíli vašim očím oční jóga uleví.2020-11-08T09:21:08ZMysleli jste si, že jóga je vhodná jen pro protažení těla? Omyl! Oční jóga nebo také oční gymnastika, je stejně přínosná pro oči, jako je běžná jóga pro tělo. Využijete ji, nejen pokud pracujete u počítače denně. Pomůže i při dlouhých podzimních a zimních večerech, kdy spoléháte jen na umělé osvětlení a vaše oči jsou neskutečně namáhány. Mohou vás více bolet, štípat a snadno se unavit. V tu chvíli vašim očím oční jóga uleví.2020-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/67/item/seznam-a670fbce2b14d470539c004d537f054d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20802020-11-06T07:44:56Z2020-11-06T09:33:03Zhttps://www.nejfit.cz/2080-opomijeny-vitamin-k-dava-pozor-na-krev-a-kostiOpomíjený vitamín K dává pozor na krev a kostiNejčastěji se mluví o pozitivních účincích vitamínů C, A nebo (zejména v poslední době) D. Přitom se opomíjí jeden vitamín podstatný pro krev i kosti - vitamín K. Právě on ovlivňuje srážlivost a kvalitu krve, podporuje správnou činnost jater a je považován za důležitou složku při prevenci vzniku rakoviny. Bez něj bychom jen obtížněji mohli vstřebávat vápník, a tedy je podstatný i pro vývoj kostí.2020-11-06T09:33:03ZNejčastěji se mluví o pozitivních účincích vitamínů C, A nebo (zejména v poslední době) D. Přitom se opomíjí jeden vitamín podstatný pro krev i kosti - vitamín K. Právě on ovlivňuje srážlivost a kvalitu krve, podporuje správnou činnost jater a je považován za důležitou složku při prevenci vzniku rakoviny. Bez něj bychom jen obtížněji mohli vstřebávat vápník, a tedy je podstatný i pro vývoj kostí.2020-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/68/item/seznam-e00b3923e37fcfd84f4bc046d9fcb488.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20792020-11-03T19:32:40Z2020-11-03T19:44:00Zhttps://www.nejfit.cz/2079-deti-jsou-pohodlne-a-tloustnou-rozhybat-je-muzete-jen-vyDěti jsou pohodlné a tloustnou, rozhýbat je můžete jen vyVelká část dětí ve školním věku má za běžné situace aspoň jednou týdně nějaký mimoškolní kroužek či aktivitu, kde se věnují sportu. Může jít o tanečky, fotbal, tenis, karate či cokoliv jiného. Většina rodičů proto má pocit, že mají splněno. Jednou týdně pohyb dětem ale rozhodně nestačí, naši potomci tloustnou a jejich nadváha začíná být už velmi značným problémem.2020-11-03T19:44:00ZVelká část dětí ve školním věku má za běžné situace aspoň jednou týdně nějaký mimoškolní kroužek či aktivitu, kde se věnují sportu. Může jít o tanečky, fotbal, tenis, karate či cokoliv jiného. Většina rodičů proto má pocit, že mají splněno. Jednou týdně pohyb dětem ale rozhodně nestačí, naši potomci tloustnou a jejich nadváha začíná být už velmi značným problémem.2020-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/69/item/seznam-eba96c00caea0bc6e296bc30020d5d67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20782020-11-02T19:45:18Z2020-11-02T20:04:22Zhttps://www.nejfit.cz/2078-lecite-se-sami-podle-internetu-muzete-si-skodit-vic-nez-viteLéčíte se sami podle internetu? Můžete si škodit víc, než víteJsme uprostřed druhé vlny pandemie, nemocnice pod náporem nedostatku personálu nestíhají a část lékařů a sester pracuje, i když jsou sami nakažení, aniž by o tom věděli a měli příznaky. Je tak jasné, že se nikomu k lékařům moc chodit nechce. Současná situace může totiž vyvolávat pocit, že u lékaře je větší pravděpodobnost nákazy než kdekoliv jinde. Proto v případě problémů spousta lidí spoléhá víc na internet, vlastní úsudek či rady svých přátel. Tyto sebediagnózy nám ale bohužel často víc škodí než prospívají.2020-11-02T20:04:22ZJsme uprostřed druhé vlny pandemie, nemocnice pod náporem nedostatku personálu nestíhají a část lékařů a sester pracuje, i když jsou sami nakažení, aniž by o tom věděli a měli příznaky. Je tak jasné, že se nikomu k lékařům moc chodit nechce. Současná situace může totiž vyvolávat pocit, že u lékaře je větší pravděpodobnost nákazy než kdekoliv jinde. Proto v případě problémů spousta lidí spoléhá víc na internet, vlastní úsudek či rady svých přátel. Tyto sebediagnózy nám ale bohužel často víc škodí než prospívají.2020-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/70/item/seznam-73774cda661cc914bdc627dcb589ec68.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20772020-11-02T13:52:24Z2020-11-02T14:01:49Zhttps://www.nejfit.cz/2077-posilujte-imunitu-deti-obzvlaste-ted-nez-znovu-pujdou-do-skolyPosilujte imunitu dětí obzvláště teď, než znovu půjdou do školyDokud jsou školy uzavřené a máte své potomky doma pod dohledem, přičemž skoro vše venku je uzavřené, máte dost značnou šanci svá dítka ohlídat a uchránit před nákazou. Jenže čím déle děti budete držet doma a odtržené od ostatních lidí a potenciálních přenašečů jakýchkoliv nemocí, tím hůř na tom může být jejich imunita. Ta si během těch několika týdnů odvykne bojovat s nepřátelskými mikroorganismy.2020-11-02T14:01:49ZDokud jsou školy uzavřené a máte své potomky doma pod dohledem, přičemž skoro vše venku je uzavřené, máte dost značnou šanci svá dítka ohlídat a uchránit před nákazou. Jenže čím déle děti budete držet doma a odtržené od ostatních lidí a potenciálních přenašečů jakýchkoliv nemocí, tím hůř na tom může být jejich imunita. Ta si během těch několika týdnů odvykne bojovat s nepřátelskými mikroorganismy.2020-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/71/item/seznam-db827814533673b9cffbb5e9c37ff952.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20762020-11-01T07:34:31Z2020-11-01T08:00:36Zhttps://www.nejfit.cz/2076-zustat-aktivni-i-doma-vsadte-na-domaci-vyzvuZůstat aktivní i doma? Vsaďte na domácí výzvuDoba koronavirová může být pro hodně lidí těžká. Zvlášť pokud patříte k těm aktivnějším jedincům, kteří často vyrážejí do společnosti, do kina, divadla, posilovny nebo na skleničku s přáteli, může to pro vás být ještě mnohem více depresivnější, než pro ostatní. Téměř všechno je zavřené, proto nás to teď obvykle táhne k televizi, kde strávíme zbytek volného dne v teplácích. Ale to je chyba, aktivní můžeme být i doma.2020-11-01T08:00:36ZDoba koronavirová může být pro hodně lidí těžká. Zvlášť pokud patříte k těm aktivnějším jedincům, kteří často vyrážejí do společnosti, do kina, divadla, posilovny nebo na skleničku s přáteli, může to pro vás být ještě mnohem více depresivnější, než pro ostatní. Téměř všechno je zavřené, proto nás to teď obvykle táhne k televizi, kde strávíme zbytek volného dne v teplácích. Ale to je chyba, aktivní můžeme být i doma.2020-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/72/item/seznam-ef8541194754d4ccd950f8d43dfd80de.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20752020-10-31T07:31:19Z2020-10-31T09:34:32Zhttps://www.nejfit.cz/2075-vitamin-a-chrani-zdravi-sliznic-proti-virum-a-pomaha-nam-dobre-videtVitamin A chrání zdraví sliznic proti virům a pomáhá nám dobře vidětDíky vitamínu A dobře vidíme a můžeme rozeznávat barvy. Kromě toho je důležitý i pro podporu růstu, ovlivňuje správný vývoj buněk u sliznic, má vliv na stav pokožky a posiluje také krvetvorbu a imunitu. Pozor si dejte na jeho nedostatek, ale i na předávkování kvůli potravinovým doplňkům2020-10-31T09:34:32ZDíky vitamínu A dobře vidíme a můžeme rozeznávat barvy. Kromě toho je důležitý i pro podporu růstu, ovlivňuje správný vývoj buněk u sliznic, má vliv na stav pokožky a posiluje také krvetvorbu a imunitu. Pozor si dejte na jeho nedostatek, ale i na předávkování kvůli potravinovým doplňkům2020-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/73/item/seznam-bb19d223b601f45013910a7ed508e33f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20742020-10-30T07:12:32Z2020-10-30T07:25:20Zhttps://www.nejfit.cz/2074-kajensky-pepr-neni-peprem-se-zdravim-a-hubnutim-vam-ale-pomuzeKajenský pepř není pepřem. Se zdravím a hubnutím vám ale pomůžeŘíká se mu kajenský pepř, ale ve skutečnosti nejde o pepř, nýbrž o odrůdu červených chilli papriček. O jeho účincích jste už možná slyšeli, zejména v posledních letech se o nich mluví stále více. Díky obsahu kapsaicinu jde totiž o štiplavý zázrak, který má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. A dokonce vám může pomoci zbavit se přebytečných kilogramů. Co všechno ještě umí?2020-10-30T07:25:20ZŘíká se mu kajenský pepř, ale ve skutečnosti nejde o pepř, nýbrž o odrůdu červených chilli papriček. O jeho účincích jste už možná slyšeli, zejména v posledních letech se o nich mluví stále více. Díky obsahu kapsaicinu jde totiž o štiplavý zázrak, který má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví. A dokonce vám může pomoci zbavit se přebytečných kilogramů. Co všechno ještě umí?2020-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/74/item/seznam-c80844234c63ca0b581fec989969bbf5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20732020-10-28T17:52:09Z2020-10-28T18:15:58Zhttps://www.nejfit.cz/2073-nejcastejsi-chyby-pri-posilovani-imunity-prehnane-cisteni-potravin-a-loupani-ovoceNejčastější chyby při posilování imunity: přehnané čištění potravin a loupání ovoceV současné době, kdy na nás útočí nejen klasické podzimní virózy a nachlazení, ale jsme ohroženi i virem Covid-19, neustále čteme rozličné rady o tom, jak posilovat naši imunitu. Právě ta je naší hlavní ochranou před viry a negativními vlivy okolí. Ale napadlo vás někdy, že si svou imunitu můžete narušovat, aniž byste o tom věděli? Dělá to kupodivu většina z nás a i s ohledem na naše zdraví je potřeba co nejrychleji s tím přestat.2020-10-28T18:15:58ZV současné době, kdy na nás útočí nejen klasické podzimní virózy a nachlazení, ale jsme ohroženi i virem Covid-19, neustále čteme rozličné rady o tom, jak posilovat naši imunitu. Právě ta je naší hlavní ochranou před viry a negativními vlivy okolí. Ale napadlo vás někdy, že si svou imunitu můžete narušovat, aniž byste o tom věděli? Dělá to kupodivu většina z nás a i s ohledem na naše zdraví je potřeba co nejrychleji s tím přestat.2020-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/75/item/seznam-ee487cc6f5429888dadfcdadd71c0ff2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20722020-10-28T07:22:13Z2020-10-28T07:39:09Zhttps://www.nejfit.cz/2072-eco-kosmetika-je-trendy-pozor-si-dejte-jen-na-podvodnikyEco kosmetika je trendy. Pozor si dejte jen na podvodníkyDříve bylo každému celkem jedno, z čeho a jak je kosmetika, kterou jsme používali, vyráběná. Důležitý pro nás byl její efekt, její správná funkčnost. Dnes je to jinak. Spoustu lidí, zejména těch mladších, zajímá, jak, kde a z čeho se jejich oblíbená kosmetika vyrábí. A za takové eco-friendly výrobky jsou ochotni platit i dost značné sumy.2020-10-28T07:39:09ZDříve bylo každému celkem jedno, z čeho a jak je kosmetika, kterou jsme používali, vyráběná. Důležitý pro nás byl její efekt, její správná funkčnost. Dnes je to jinak. Spoustu lidí, zejména těch mladších, zajímá, jak, kde a z čeho se jejich oblíbená kosmetika vyrábí. A za takové eco-friendly výrobky jsou ochotni platit i dost značné sumy.2020-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/76/item/seznam-e62adc756813c01f2dc4193f6ef2ab03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20712020-10-26T20:04:11Z2020-10-27T06:58:30Zhttps://www.nejfit.cz/2071-tapioka-se-pro-hubnuti-nehodi-ale-vyhody-u-ni-najdeteTapioka se pro hubnutí nehodí, ale výhody u ní najdeteTapioka se dnes těší slávě a na nejednom menu trendy bister najdete například puding z tapioky. Pokud po ni ale sáhnete, například místo klasického pudingu, možná se budete divit, že vaše váha naopak poroste. Své výhody ale tapioka má a rozhodně jich není málo.2020-10-27T06:58:30ZTapioka se dnes těší slávě a na nejednom menu trendy bister najdete například puding z tapioky. Pokud po ni ale sáhnete, například místo klasického pudingu, možná se budete divit, že vaše váha naopak poroste. Své výhody ale tapioka má a rozhodně jich není málo.2020-10-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/77/item/seznam-4c55c82bcd8fcc881b50d82766b4327a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4462014-06-14T09:24:12Z2020-10-26T20:41:23Zhttps://www.nejfit.cz/446-mate-radi-bubble-tea-pak-musite-vedet-co-je-to-tapiokaMáte rádi bubble tea? Pak musíte vědět, co je to tapiokaHit posledních let, bubble tea, je hodně populární zejména teď, v létě. Studený nápoj s přídavkem jakýchsi "perel" s příchutí nebo želé zná čím dál více lidí. Do originálu se přidávají tapiokové perly. Víte ale, co to vlastně ta tapioka je?2020-10-26T20:41:23ZHit posledních let, bubble tea, je hodně populární zejména teď, v létě. Studený nápoj s přídavkem jakýchsi "perel" s příchutí nebo želé zná čím dál více lidí. Do originálu se přidávají tapiokové perly. Víte ale, co to vlastně ta tapioka je?2014-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1736/item/seznam-95646b0be39095505a6b3ca600ddfd9b.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20702020-10-26T07:40:40Z2020-10-26T08:06:50Zhttps://www.nejfit.cz/2070-fotky-na-socialnich-sitich-pri-hubnuti-pozor-na-anorexiiFotky na sociálních sítích při hubnutí: pozor na anorexiiKdo vlastní účet na sociálních sítích, toho jistě nemohl minout aspoň jeden profil nějakého člověka, který si libuje ve focení jídla. Většinou to vypadá neskutečně chutně a lákavě, navíc jsou fotky velmi často upravené, takže se člověku pak doslova sbíhají sliny. Ale možná je to jen naprostý klam. Spousta lidí (zejména mladých dívek) sociální sítě používá jako klam ve své snaze zhubnout – a ta snaha je často tak urputná, že se dostanou až na hranu anorexie.2020-10-26T08:06:50ZKdo vlastní účet na sociálních sítích, toho jistě nemohl minout aspoň jeden profil nějakého člověka, který si libuje ve focení jídla. Většinou to vypadá neskutečně chutně a lákavě, navíc jsou fotky velmi často upravené, takže se člověku pak doslova sbíhají sliny. Ale možná je to jen naprostý klam. Spousta lidí (zejména mladých dívek) sociální sítě používá jako klam ve své snaze zhubnout – a ta snaha je často tak urputná, že se dostanou až na hranu anorexie.2020-10-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/78/item/seznam-d2196ec2e08b17d39f2c0fbc299c91d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20692020-10-25T07:10:31Z2020-10-25T07:51:30Zhttps://www.nejfit.cz/2069-jablka-pomahaji-s-hubnutim-a-chrani-nase-srdceJablka pomáhají s hubnutím a chrání naše srdceJablka u nás patří k nejoblíbenějším druhům ovoce. Díky tomu, že se v našich zeměpisných šířkách snadno pěstují, jsou i velmi dostupná. Málokdo však ví, že jejich pravidelná konzumace má pozitivní vliv na naše zdraví. Když zařadíte jablka do svého jídelníčku a budete si dopřávat jedno až dvě jablka denně, můžete se chránit před mnoha nemocemi. Navíc díky jablkům můžete i zhubnout.2020-10-25T07:51:30ZJablka u nás patří k nejoblíbenějším druhům ovoce. Díky tomu, že se v našich zeměpisných šířkách snadno pěstují, jsou i velmi dostupná. Málokdo však ví, že jejich pravidelná konzumace má pozitivní vliv na naše zdraví. Když zařadíte jablka do svého jídelníčku a budete si dopřávat jedno až dvě jablka denně, můžete se chránit před mnoha nemocemi. Navíc díky jablkům můžete i zhubnout.2020-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/79/item/seznam-d88e3e4779312727730aedbb978f0251.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20682020-10-24T06:49:36Z2020-10-24T07:15:13Zhttps://www.nejfit.cz/2068-doplnujte-vitamin-e-pro-imunitu-lepsi-vlasy-nebo-pokozku-staci-si-doprat-orechyDoplňujte vitamín E pro imunitu, lepší vlasy nebo pokožku. Stačí si dopřát ořechyKdyž se mluví o vitamínech, nejvíce se mluví o vitamínech C, D nebo A. Oproti tomu se zapomíná, že i vitamín E pomáhá zlepšit naší imunitu. A je to obrovská škoda. I "éčko" je totiž pro náš organismus velmi důležité a právě tento vitamín nám hodně chutná - najdeme ho třeba v oříškách.2020-10-24T07:15:13ZKdyž se mluví o vitamínech, nejvíce se mluví o vitamínech C, D nebo A. Oproti tomu se zapomíná, že i vitamín E pomáhá zlepšit naší imunitu. A je to obrovská škoda. I "éčko" je totiž pro náš organismus velmi důležité a právě tento vitamín nám hodně chutná - najdeme ho třeba v oříškách.2020-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/80/item/seznam-6b81c2cee9799cd0998e48af10d44a8c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20672020-10-23T05:57:10Z2020-10-23T06:17:00Zhttps://www.nejfit.cz/2067-na-podrazdeny-zaludek-nemusite-hned-brat-prasky-pomohou-i-bylinkyNa podrážděný žaludek nemusíte hned brát prášky, pomohou i bylinkyBolavý a podrážděný žaludek má čas od času hodně lidí. Nejčastěji na něj trpíme po konzumaci těžkého a mastného jídla, někdy jej může podráždit i pití - a ne nutně jen alkohol, ale i perlivé nápoje. Jiným se dělá špatně během cestování a u části lidí může být důvodem i střevní chřipka. Dobrou zprávou je, že na zklidnění žaludku zabírá hned několik zázračných bylinek. Ty všechno uvedou zpátky do normálního chodu a navíc je můžete přes léto natrhat na louce nebo kdykoliv sehnat v lékárně.2020-10-23T06:17:00ZBolavý a podrážděný žaludek má čas od času hodně lidí. Nejčastěji na něj trpíme po konzumaci těžkého a mastného jídla, někdy jej může podráždit i pití - a ne nutně jen alkohol, ale i perlivé nápoje. Jiným se dělá špatně během cestování a u části lidí může být důvodem i střevní chřipka. Dobrou zprávou je, že na zklidnění žaludku zabírá hned několik zázračných bylinek. Ty všechno uvedou zpátky do normálního chodu a navíc je můžete přes léto natrhat na louce nebo kdykoliv sehnat v lékárně.2020-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/81/item/seznam-1149d8c24d95073f2415e2f16e916069.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20662020-10-22T07:29:02Z2020-10-22T08:28:27Zhttps://www.nejfit.cz/2066-porady-o-hubnuti-vam-mohou-uskodit-ne-vsem-se-da-veritPořady o hubnutí vám mohou uškodit, ne všem se dá věřitPořady o hubnutí jsou velmi populární. Jde totiž spíš o reality show a spousta diváků se baví na úkor neschopných tlouštíků, kteří to často nezvládají. Jiní ale tyto pořady berou dosti vážně, nechají se jimi inspirovat a rozhodnou se, že do toho půjdou i oni. Když zhubli účastníci pořadu, proč by to nezvládl každý? Ale podle expertů může toto rozhodnutí být velmi riskantní.2020-10-22T08:28:27ZPořady o hubnutí jsou velmi populární. Jde totiž spíš o reality show a spousta diváků se baví na úkor neschopných tlouštíků, kteří to často nezvládají. Jiní ale tyto pořady berou dosti vážně, nechají se jimi inspirovat a rozhodnou se, že do toho půjdou i oni. Když zhubli účastníci pořadu, proč by to nezvládl každý? Ale podle expertů může toto rozhodnutí být velmi riskantní.2020-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/82/item/seznam-d278eacbe09e2c696794b5b2d90935b0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20652020-10-21T06:01:31Z2020-10-21T06:11:52Zhttps://www.nejfit.cz/2065-v-jidle-se-prizpusobujeme-svemu-okoli-casto-je-to-zbytecneV jídle se přizpůsobujeme svému okolí. Často je to zbytečnéZkuste se zamyslet nad tím, jak vypadají vaše svačiny, obědy a večeře. Co jíte, co do nich dáváte za suroviny. A upřímně si řekněte, jestli se takhle stravujete skutečně proto, že chcete a že vám to hrozně chutná nebo spíš proto, že na vás působí nevyřčený tlak vašeho okolí. Nesnažíte se jen přizpůsobit jídelníčku svých přátel a kolegů, abyste nebyli za "divné"?2020-10-21T06:11:52ZZkuste se zamyslet nad tím, jak vypadají vaše svačiny, obědy a večeře. Co jíte, co do nich dáváte za suroviny. A upřímně si řekněte, jestli se takhle stravujete skutečně proto, že chcete a že vám to hrozně chutná nebo spíš proto, že na vás působí nevyřčený tlak vašeho okolí. Nesnažíte se jen přizpůsobit jídelníčku svých přátel a kolegů, abyste nebyli za "divné"?2020-10-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/83/item/seznam-b5c7cd5687438a7744b0b27af2d38cbc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20642020-10-18T19:13:16Z2020-10-18T19:29:55Zhttps://www.nejfit.cz/2064-mit-normalni-postavu-neni-trendy-ani-dnes-je-to-ale-rozhodne-zdravejsiMít normální postavu není trendy ani dnes, je to ale rozhodně zdravějšíJe naprosto normální, že jednou přijde čas, kdy se na sebe podíváme do zrcadla a řekneme si, že bychom už vážně měli začít hubnout. Pokusíme se o to, a buď se nám to podaří nebo ne. Ale v dnešní době panuje dost podivný trend, který nás nutí hubnout téměř neustále, protože nikdy nevypadáme dost dokonale. Ocitáme se v začarovaném kruhu, kdy nás jídlo děsí a pohyb se pro nás stává nenáviděnou nutností.2020-10-18T19:29:55ZJe naprosto normální, že jednou přijde čas, kdy se na sebe podíváme do zrcadla a řekneme si, že bychom už vážně měli začít hubnout. Pokusíme se o to, a buď se nám to podaří nebo ne. Ale v dnešní době panuje dost podivný trend, který nás nutí hubnout téměř neustále, protože nikdy nevypadáme dost dokonale. Ocitáme se v začarovaném kruhu, kdy nás jídlo děsí a pohyb se pro nás stává nenáviděnou nutností.2020-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/84/item/seznam-bdd6f6b70674ac6285f4453868493d0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20632020-10-18T09:29:34Z2020-10-18T10:27:00Zhttps://www.nejfit.cz/2063-trpite-nadymanim-mozna-potrebujete-lecit-slinivkuTrpíte nadýmáním? Možná potřebujete léčit slinivkuSlinivka břišní je velmi důležitý orgán, který ale patří i k těm nejvíce ohroženým. Produkuje enzymy, které v trávicí soustavě štěpí cukry, tuky a bílkoviny a jsou tak zásadní pro správné trávení potravy. Zároveň slinivka produkuje i důležité hormony inzulín a glukagon - ty snižují (inzulin) a zvyšují (glukagon) hladinu cukru v krvi. Sama o sobě dlouho nedává vědět, že je něco špatně a ozve se většinou, až když je problém větší a rozsáhlejší.2020-10-18T10:27:00ZSlinivka břišní je velmi důležitý orgán, který ale patří i k těm nejvíce ohroženým. Produkuje enzymy, které v trávicí soustavě štěpí cukry, tuky a bílkoviny a jsou tak zásadní pro správné trávení potravy. Zároveň slinivka produkuje i důležité hormony inzulín a glukagon - ty snižují (inzulin) a zvyšují (glukagon) hladinu cukru v krvi. Sama o sobě dlouho nedává vědět, že je něco špatně a ozve se většinou, až když je problém větší a rozsáhlejší.2020-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/85/item/seznam-a65aba33fb593f160030b87035315289.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20622020-10-18T06:36:35Z2020-10-18T07:08:52Zhttps://www.nejfit.cz/2062-80-leta-jsou-zpet-i-v-pohybu---s-rotacnim-diskem-zpevnite-bricho-i-jadro-tela80. léta jsou zpět i v pohybu - s rotačním diskem zpevníte břicho i jádro tělaJe malý, lehký a snadno přenosný. Cvičit s ním můžete kdykoliv a kdekoliv a první výsledky jsou viditelné již po pár dnech pravidelného cvičení. Oblíbily si ho už v 80. letech ženy, které potřebují vytvarovat bříško, ale sklapovačky je příliš nenadchly. Zvláště vhodný je pro osoby se sedavým zaměstnáním a křivou páteří. Seznamte se s rotačním diskem, nenápadnou cvičební pomůckou, na kterou už všichni téměř pozapomněli.2020-10-18T07:08:52ZJe malý, lehký a snadno přenosný. Cvičit s ním můžete kdykoliv a kdekoliv a první výsledky jsou viditelné již po pár dnech pravidelného cvičení. Oblíbily si ho už v 80. letech ženy, které potřebují vytvarovat bříško, ale sklapovačky je příliš nenadchly. Zvláště vhodný je pro osoby se sedavým zaměstnáním a křivou páteří. Seznamte se s rotačním diskem, nenápadnou cvičební pomůckou, na kterou už všichni téměř pozapomněli.2020-10-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/86/item/seznam-822810a166918b50ceb8956d0c6e4169.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20612020-10-15T19:28:52Z2020-10-15T19:48:41Zhttps://www.nejfit.cz/2061-na-podzimni-naladu-pod-psa-pomuze-relax-i-bylinkyNa podzimní náladu pod psa pomůže relax i bylinkyZnáme to všichni - s příchodem podzimu máme méně sluníčka a tak nás občas přepadají nějaké chmury. To, co často označujme za podzimní depresi, je ve skutečnosti jen depresivní nálada. Na rozdíl od skutečné podzimní deprese se s ní naštěstí dá poměrně snadno zatočit. Jak na to?2020-10-15T19:48:41ZZnáme to všichni - s příchodem podzimu máme méně sluníčka a tak nás občas přepadají nějaké chmury. To, co často označujme za podzimní depresi, je ve skutečnosti jen depresivní nálada. Na rozdíl od skutečné podzimní deprese se s ní naštěstí dá poměrně snadno zatočit. Jak na to?2020-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/87/item/seznam-de1b01f02276b91bf48b1f0ffe6b2628.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20602020-10-13T19:27:29Z2020-10-13T19:39:38Zhttps://www.nejfit.cz/2060-cokolada-vino-cigarety-stres-zazenete-rozhodne-i-zdravejiČokoláda, víno, cigarety? Stres zaženete rozhodně i zdravějiŽít v celodenním a celoživotním stresu je doslova peklo. A lidský organismus to samozřejmě nevydrží navěky. Proto se většina z nás snaží různými způsoby uklidňovat, zapomínat na starosti, urovnávat si myšlenky v hlavě a neděsit se možných proher a pádů. Stres se mnohdy zahání jen velmi těžko, proto bývají naše způsoby často dost nezdravé.2020-10-13T19:39:38ZŽít v celodenním a celoživotním stresu je doslova peklo. A lidský organismus to samozřejmě nevydrží navěky. Proto se většina z nás snaží různými způsoby uklidňovat, zapomínat na starosti, urovnávat si myšlenky v hlavě a neděsit se možných proher a pádů. Stres se mnohdy zahání jen velmi těžko, proto bývají naše způsoby často dost nezdravé.2020-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/88/item/seznam-f35e94e4439784c6ebfc84858b8bb1cf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20592020-10-12T18:17:18Z2020-10-12T18:55:48Zhttps://www.nejfit.cz/2059-i-soucasna-omezeni-muzete-naplno-vyuzit-pro-sve-zdraviI současná omezení můžete naplno využít pro své zdravíAktuální situace není většině z nás příjemná, což je naprosto logické. Na jednu stranu se na nás hrne spousta zákazů, omezení a starostí, na druhou stranu máme starost o své zdraví a řešíme, jak se celá situace odrazí na naší finanční stránce. I když mnohé z toho nemůžeme ovlivnit, není potřeba se situaci úplně poddat, poslouchat a jen trpně čekat, až tento hrozný stav pomine. Něco přeci jen dělat můžeme. A to něco důležitého pro své zdraví, kondici a figuru.2020-10-12T18:55:48ZAktuální situace není většině z nás příjemná, což je naprosto logické. Na jednu stranu se na nás hrne spousta zákazů, omezení a starostí, na druhou stranu máme starost o své zdraví a řešíme, jak se celá situace odrazí na naší finanční stránce. I když mnohé z toho nemůžeme ovlivnit, není potřeba se situaci úplně poddat, poslouchat a jen trpně čekat, až tento hrozný stav pomine. Něco přeci jen dělat můžeme. A to něco důležitého pro své zdraví, kondici a figuru.2020-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/89/item/seznam-0c07d4c9f545d05ca5b52881645a86e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20582020-10-11T19:01:25Z2020-10-11T19:17:23Zhttps://www.nejfit.cz/2058-vitamin-d-sice-posiluje-imunitu-pozor-si-ale-dejte-na-predavkovaniVitamin D sice posiluje imunitu, pozor si ale dejte na předávkováníNáš národ se jako už tolikrát rozdělil na dva nesmiřitelné tábory – jedni pandemii Covid-19 odmítají a vysmívají se jí jako zbytečně nafouknuté bublině, druzí z hrůzy skoro nevycházejí a děsí se, že příště budou na řadě právě oni. Ať na tuto nemoc máte jakýkoliv názor, měli byste stejně vždy a za všech okolností myslet především na své zdraví. A podzim je pro naši imunitu obzvlášť namáhavým obdobím.2020-10-11T19:17:23ZNáš národ se jako už tolikrát rozdělil na dva nesmiřitelné tábory – jedni pandemii Covid-19 odmítají a vysmívají se jí jako zbytečně nafouknuté bublině, druzí z hrůzy skoro nevycházejí a děsí se, že příště budou na řadě právě oni. Ať na tuto nemoc máte jakýkoliv názor, měli byste stejně vždy a za všech okolností myslet především na své zdraví. A podzim je pro naši imunitu obzvlášť namáhavým obdobím.2020-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/90/item/seznam-737d3059c021519edf242d6067fcfa8d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20572020-10-11T07:29:36Z2020-10-11T12:17:32Zhttps://www.nejfit.cz/2057-dejte-sami-sobe-mesic-na-zkousku-pomuze-vam-to-cvicit-pravidelneDejte sami sobě měsíc na zkoušku, pomůže vám to cvičit pravidelněAčkoliv si to neradi připouštíte, mnoho lidem se už stalo, že z jejich předsevzetí "začít konečně cvičit" náhle sešlo. Často si rádi klademe za cíl, že se budeme se více hýbat, vrhneme se do sportu a nastartujeme cvičení ale obvykle to nakonec skončí stejně - hledáme co nejlepší výmluvy, proč to zase nevyšlo. Tomu se dá předejít, stačí jen mít v záloze několik triků.2020-10-11T12:17:32ZAčkoliv si to neradi připouštíte, mnoho lidem se už stalo, že z jejich předsevzetí "začít konečně cvičit" náhle sešlo. Často si rádi klademe za cíl, že se budeme se více hýbat, vrhneme se do sportu a nastartujeme cvičení ale obvykle to nakonec skončí stejně - hledáme co nejlepší výmluvy, proč to zase nevyšlo. Tomu se dá předejít, stačí jen mít v záloze několik triků.2020-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/91/item/seznam-4c951eb5175d90507bc0b30ff660a0b3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20562020-10-10T08:45:07Z2020-10-10T09:18:58Zhttps://www.nejfit.cz/2056-sedave-zamestnani-je-zabijak-fungujiciho-metabolismuSedavé zaměstnání je zabiják fungujícího metabolismuMnoho lidí se přesně s tímto potýká - snaží se sebevíc hubnout, ale i tak kila dolů nejdou. Naopak buď přibírají nebo se nemůžou hnout ze své aktuální váhy. Tato stresující situace může mít hned několik důvodů. A jedním z nich může být zpomalený metabolismus. Jakmile se náš metabolismus zpomalí, je velmi těžké zhubnout i jen jediné kilo.2020-10-10T09:18:58ZMnoho lidí se přesně s tímto potýká - snaží se sebevíc hubnout, ale i tak kila dolů nejdou. Naopak buď přibírají nebo se nemůžou hnout ze své aktuální váhy. Tato stresující situace může mít hned několik důvodů. A jedním z nich může být zpomalený metabolismus. Jakmile se náš metabolismus zpomalí, je velmi těžké zhubnout i jen jediné kilo.2020-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/92/item/seznam-2afb45f85ccc27ab9787c878feffe9c3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20552020-10-09T05:30:19Z2020-10-09T05:42:29Zhttps://www.nejfit.cz/2055-podzimni-superpotraviny-vam-dodaji-porci-vitaminu-a-jsou-pritom-levnePodzimní superpotraviny vám dodají porci vitamínů a jsou přitom levnéPřichází doba, kdy venku začíná být zima nejen v noci. Dny se zkracují a nám se nic nechce. Z peřin většinou vylezeme, jen když je to opravdu nutné a oproti předchozím měsícům ani moc nemáme chuť na zeleninu a ovoce. Naše tělo tak může brzy být oslabené a unavené. A právě na podzim do sebe potřebujeme dostat co nejvíce kvalitních, výživově hodnotných potravin, které navíc obsahují vitamíny.2020-10-09T05:42:29ZPřichází doba, kdy venku začíná být zima nejen v noci. Dny se zkracují a nám se nic nechce. Z peřin většinou vylezeme, jen když je to opravdu nutné a oproti předchozím měsícům ani moc nemáme chuť na zeleninu a ovoce. Naše tělo tak může brzy být oslabené a unavené. A právě na podzim do sebe potřebujeme dostat co nejvíce kvalitních, výživově hodnotných potravin, které navíc obsahují vitamíny.2020-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/93/item/seznam-78852865cfd6f2ae4dc7d9601705f800.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20532020-10-06T17:58:19Z2020-10-06T18:36:56Zhttps://www.nejfit.cz/2053-cvicit-brzy-rano-zni-silene-ale-funguje-toCvičit brzy ráno zní šíleně, ale funguje toKdo pravidelně cvičí, nezanedbává pohyb a zvykne si na něj, ten se časem dostane do kondice, zhubne nadbytečná kila a je sám se sebou spokojenější. Cvičení je také skvělým povzbuzovadlem a dostane vás do dobré nálady. Ale podle vědců hodně záleží na tom, v jakou denní dobu cvičíte. A úplně nejlepší je to brzy ráno.2020-10-06T18:36:56ZKdo pravidelně cvičí, nezanedbává pohyb a zvykne si na něj, ten se časem dostane do kondice, zhubne nadbytečná kila a je sám se sebou spokojenější. Cvičení je také skvělým povzbuzovadlem a dostane vás do dobré nálady. Ale podle vědců hodně záleží na tom, v jakou denní dobu cvičíte. A úplně nejlepší je to brzy ráno.2020-10-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/95/item/seznam-cb98076e49a637e76fa87ad724a30302.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20522020-10-05T19:11:00Z2020-10-05T19:30:59Zhttps://www.nejfit.cz/2052-hubnuti-behem-pandemie-na-diety-radsi-zapomenteHubnutí během pandemie: na diety radši zapomeňteNikomu se to nelíbí, ale už je tady opět doba častých zpráv o masivním šíření koronaviru. Spousta lidí kvůli tomu propadá panice, žijí ve stresu a neví, co dál čekat. V takových časech je nutné zamýšlet se i nad naším životním stylem a především stravou.2020-10-05T19:30:59ZNikomu se to nelíbí, ale už je tady opět doba častých zpráv o masivním šíření koronaviru. Spousta lidí kvůli tomu propadá panice, žijí ve stresu a neví, co dál čekat. V takových časech je nutné zamýšlet se i nad naším životním stylem a především stravou.2020-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/96/item/seznam-be8c8d0911a9a0f6229e1a647e384a63.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20512020-10-05T05:41:15Z2020-10-05T05:52:34Zhttps://www.nejfit.cz/2051-sam-sobe-terapeutem-jak-se-dostat-ze-stresu-a-vycerpaniSám sobě terapeutem: jak se dostat ze stresu a vyčerpání?Každý se jednou dostane do bodu, kdy neví kudy kam, jak pokračovat dál a jestli má jeho snažení vůbec nějaký smysl. Když se dostaneme do stresu, začneme žít ve strachu z neznáma, děsí nás budoucnost, doma nám to neklape a v práci se nám nedostává uznání, často se můžeme propadnout do stavů podobných depresím. Pomoci nám může psycholog či psychiatr, ale terapeutem můžeme být i sami sobě.2020-10-05T05:52:34ZKaždý se jednou dostane do bodu, kdy neví kudy kam, jak pokračovat dál a jestli má jeho snažení vůbec nějaký smysl. Když se dostaneme do stresu, začneme žít ve strachu z neznáma, děsí nás budoucnost, doma nám to neklape a v práci se nám nedostává uznání, často se můžeme propadnout do stavů podobných depresím. Pomoci nám může psycholog či psychiatr, ale terapeutem můžeme být i sami sobě.2020-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/97/item/seznam-567c0e7cb840cd9aefb1543548eebb22.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20502020-10-04T09:01:10Z2020-10-04T09:47:31Zhttps://www.nejfit.cz/2050-odpocivat-aktivne-neznamena-ze-to-musite-prehanet-s-pohybemOdpočívat aktivně neznamená, že to musíte přehánět s pohybemOdpočinek by měl být pravidelnou a nedílnou součástí našeho života. Kdo neumí odpočívat anebo tvrdí, že na to nemá čas, nedělá dobře – jeho tělo mu to všechno jednou spočítá. Většina lidí se mylně domnívá, že odpočívání rovná se nicnedělání. Odpočívat se dá i aktivně, a určitě vás takový druh odpočinku nabije energií mnohem více než celodenní lenošení na pohovce.2020-10-04T09:47:31ZOdpočinek by měl být pravidelnou a nedílnou součástí našeho života. Kdo neumí odpočívat anebo tvrdí, že na to nemá čas, nedělá dobře – jeho tělo mu to všechno jednou spočítá. Většina lidí se mylně domnívá, že odpočívání rovná se nicnedělání. Odpočívat se dá i aktivně, a určitě vás takový druh odpočinku nabije energií mnohem více než celodenní lenošení na pohovce.2020-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/98/item/seznam-1f296bd959dbb181d51ae25347f4ba67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20492020-10-01T19:35:55Z2020-10-01T19:58:06Zhttps://www.nejfit.cz/2049-celulitidy-se-zbavite-lehce-i-pomoci-masaze Celulitidy se zbavíte lehce i pomocí masážeMasáže mají na zdraví neuvěřitelné účinky. Pomáhají zrelaxovat unavené tělo, využívají se i při zkrášlovacích procedurách a v neposlední řadě příznivě ovlivňují naši psychiku a ulevují od bolestí. Masáž můžete zacílit i na odstranění nebo zmírnění celulitidy. Taková masáž není vůbec složitá a můžete ji v klidu provádět i doma.2020-10-01T19:58:06ZMasáže mají na zdraví neuvěřitelné účinky. Pomáhají zrelaxovat unavené tělo, využívají se i při zkrášlovacích procedurách a v neposlední řadě příznivě ovlivňují naši psychiku a ulevují od bolestí. Masáž můžete zacílit i na odstranění nebo zmírnění celulitidy. Taková masáž není vůbec složitá a můžete ji v klidu provádět i doma.2020-10-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/99/item/seznam-01efa213cf58fbff91bbb094275adb0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20482020-09-30T19:02:31Z2020-09-30T19:15:15Zhttps://www.nejfit.cz/2048-hubnout-jako-hvezdy-hollywoodu-vegetariani-co-si-dopravaji-obcas-i-masoHubnout jako hvězdy Hollywoodu: vegetariáni, co si dopřávají občas i masoJen málokdo z nás se udrží a tiše či dost hlasitě nezávidí známým hollywoodským hvězdám. Jejich těla působí dokonale a i ve středním či vyšším věku mají často figury, o kterých si můžeme nechávat jen zdát. Stojí za tím samozřejmě i posilovny a cvičení. Bez dokonalé figury by totiž herci nezískávali své role, ale zásadním je v tomto případě i jejich stravování. Právě v tom je můžete napodobit a být tak více fit i zdravější.2020-09-30T19:15:15ZJen málokdo z nás se udrží a tiše či dost hlasitě nezávidí známým hollywoodským hvězdám. Jejich těla působí dokonale a i ve středním či vyšším věku mají často figury, o kterých si můžeme nechávat jen zdát. Stojí za tím samozřejmě i posilovny a cvičení. Bez dokonalé figury by totiž herci nezískávali své role, ale zásadním je v tomto případě i jejich stravování. Právě v tom je můžete napodobit a být tak více fit i zdravější.2020-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/100/item/seznam-52f20a49a7021506d7c2dc26c70698e2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20472020-09-29T19:44:38Z2020-09-29T19:57:14Zhttps://www.nejfit.cz/2047-pri-myti-rukou-jsme-pekni-flinkovePři mytí rukou jsme pěkní flinkovéVšichni už jsme to slyšeli opakovat tolikrát, že toto heslo známe nazpaměť – myjte si ruce aspoň dvacet vteřin, čímž zabijete bakterie a předejdete možné nákaze. A všichni svorně odkýváváme, že si ruce pečlivě myjeme a chráníme se tak. Podle vědců tady lžeme nejen svému okolí, ale i sami sobě – v mytí rukou totiž máme ještě hodně co dohánět.2020-09-29T19:57:14ZVšichni už jsme to slyšeli opakovat tolikrát, že toto heslo známe nazpaměť – myjte si ruce aspoň dvacet vteřin, čímž zabijete bakterie a předejdete možné nákaze. A všichni svorně odkýváváme, že si ruce pečlivě myjeme a chráníme se tak. Podle vědců tady lžeme nejen svému okolí, ale i sami sobě – v mytí rukou totiž máme ještě hodně co dohánět.2020-09-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/101/item/seznam-420a09f79945885d20d3956d395f24bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20462020-09-29T19:28:10Z2020-09-29T19:39:14Zhttps://www.nejfit.cz/2046-zhubnout-snadno-a-bez-jojo-efektu-spolehejte-hlavne-na-vlastni-rozumZhubnout snadno a bez jojo efektu? Spoléhejte hlavně na vlastní rozumJen málokterá dieta je příjemná a člověk o ní může s čistým svědomím říct, že si ji užil a bavila ho. Amatérské diety jsou často o velkém omezování, odpírání si všeho milovaného a o neodbytné touze porušit zavedený režim a zhřešit. Právě proto většina lidí u shozených kil nevydrží a dříve či později se musejí potýkat s jo-jo efektem. Proto je lepší jít na hubnutí jinak – a nespoléhat se na nic jiného než na svůj vlastní rozum.2020-09-29T19:39:14ZJen málokterá dieta je příjemná a člověk o ní může s čistým svědomím říct, že si ji užil a bavila ho. Amatérské diety jsou často o velkém omezování, odpírání si všeho milovaného a o neodbytné touze porušit zavedený režim a zhřešit. Právě proto většina lidí u shozených kil nevydrží a dříve či později se musejí potýkat s jo-jo efektem. Proto je lepší jít na hubnutí jinak – a nespoléhat se na nic jiného než na svůj vlastní rozum.2020-09-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/102/item/seznam-a65b8b9241fe69ad77bfcb4ae787b42f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20452020-09-27T07:59:15Z2020-09-28T07:25:51Zhttps://www.nejfit.cz/2045-posilovaci-guma---fitko-ktere-se-vejde-do-kapsyPosilovací guma - fitko, které se vejde do kapsyCvičení s posilovací gumou je hodně efektivní způsob, jak změnit intenzitu tréninku. V některých případech vám může zátěž cvičení zvýšit, jindy ji zase naopak snížit. Posilovací guma se vám navíc vejde i do kapsy a zacvičit si s ní můžete kdekoliv – doma, v posilovně nebo klidně venku na louce či v parku. Můžete ji využít u celé řady cviků a vytvarovat si i díky ní postavu snů.2020-09-28T07:25:51ZCvičení s posilovací gumou je hodně efektivní způsob, jak změnit intenzitu tréninku. V některých případech vám může zátěž cvičení zvýšit, jindy ji zase naopak snížit. Posilovací guma se vám navíc vejde i do kapsy a zacvičit si s ní můžete kdekoliv – doma, v posilovně nebo klidně venku na louce či v parku. Můžete ji využít u celé řady cviků a vytvarovat si i díky ní postavu snů.2020-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/103/item/seznam-396618c5fe971b72f25e9406690a924e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20442020-09-25T18:17:32Z2020-09-25T18:35:48Zhttps://www.nejfit.cz/2044-fitko-a-tehotenstvi-jdou-k-sobe-jen-musite-byt-opatrnaFitko a těhotenství jdou k sobě, jen musíte být opatrnáKdyž někomu povíte, že jste si byla v pokročilém stádiu těhotenství zacvičit v posilovně, často na vás zůstane nevěřícně koukat. Hodně lidí bude také kroutit hlavou, jak jste si to vůbec mohla dovolit. V těhotenství se přeci cvičit nesmí, aby se neohrozilo miminko. Je to ale opravdu tak? Nebo je to jen přežitek?2020-09-25T18:35:48ZKdyž někomu povíte, že jste si byla v pokročilém stádiu těhotenství zacvičit v posilovně, často na vás zůstane nevěřícně koukat. Hodně lidí bude také kroutit hlavou, jak jste si to vůbec mohla dovolit. V těhotenství se přeci cvičit nesmí, aby se neohrozilo miminko. Je to ale opravdu tak? Nebo je to jen přežitek?2020-09-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/104/item/seznam-0e351e849cd27fc150bdb45e0691028b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20392020-09-20T19:00:56Z2020-09-25T18:12:35Zhttps://www.nejfit.cz/2039-optimista-lepe-odolava-depresi-vyhoret-muze-ale-stejne-snadno-jako-pesimistaOptimista lépe odolává depresi. Vyhořet může ale stejně snadno jako pesimistaNespokojenost v práci nemusí vždy přijít okamžitě. Může růst pomalu a postupně se zvětšovat kvůli i jen drobným situacím a nedorozuměním, které mohou vznikat na pracovišti. Přitom postupně ovlivňují váš život - a to nejen ten pracovní.2020-09-25T18:12:35ZNespokojenost v práci nemusí vždy přijít okamžitě. Může růst pomalu a postupně se zvětšovat kvůli i jen drobným situacím a nedorozuměním, které mohou vznikat na pracovišti. Přitom postupně ovlivňují váš život - a to nejen ten pracovní.2020-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/108/item/seznam-c0d740193ca540021c6d49d32e95ad9c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20422020-09-23T18:38:33Z2020-09-23T19:41:10Zhttps://www.nejfit.cz/2042-zhubnete-na-podzim-diky-houbove-dieteZhubněte na podzim díky houbové dietěCesta k vysněné postavě vede nejsnáze přes zdravý životní styl. Občas ale chceme shodit pár kilogramů co nejdříve - tentokrát se nám to může podařit ještě před zimou. Během podzimu využijte houbové sezóny a zkuste u nás poněkud málo známou houbovou dietu zkombinovat s pohybem při houbaření. Houby samotné jsou k dietě předurčeny, neobsahují téměř žádné kalorie a dají se z nich připravit lahodné, a hlavně zdravé pokrmy.2020-09-23T19:41:10ZCesta k vysněné postavě vede nejsnáze přes zdravý životní styl. Občas ale chceme shodit pár kilogramů co nejdříve - tentokrát se nám to může podařit ještě před zimou. Během podzimu využijte houbové sezóny a zkuste u nás poněkud málo známou houbovou dietu zkombinovat s pohybem při houbaření. Houby samotné jsou k dietě předurčeny, neobsahují téměř žádné kalorie a dají se z nich připravit lahodné, a hlavně zdravé pokrmy.2020-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/105/item/seznam-ea53c1841f988c075982090c04b68448.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20412020-09-22T05:02:05Z2020-09-22T05:15:14Zhttps://www.nejfit.cz/2041-zaludecni-vredy-nejsou-zrovna-prijemne-pritom-se-staci-neprecpavatŽaludeční vředy nejsou zrovna příjemné, přitom se stačí nepřecpávatBěhem života jste určitě už zaslechli poučky typu: "nejez tak rychle, budeš mít vředy" nebo "nejez tolik, zaděláváš si na vředy". Už naše babičky se nám toto snažily vštípit a měly pravdu. Ale upřímně, kdo z nás je tehdy bral vážně? A ejhle, čím jsme starší, tím více zjišťujeme, že tyhle poučky byly oprávněné. Žaludeční vředy jsou opravdu důsledkem nezdravého a špatného životního stylu. 2020-09-22T05:15:14ZBěhem života jste určitě už zaslechli poučky typu: "nejez tak rychle, budeš mít vředy" nebo "nejez tolik, zaděláváš si na vředy". Už naše babičky se nám toto snažily vštípit a měly pravdu. Ale upřímně, kdo z nás je tehdy bral vážně? A ejhle, čím jsme starší, tím více zjišťujeme, že tyhle poučky byly oprávněné. Žaludeční vředy jsou opravdu důsledkem nezdravého a špatného životního stylu. 2020-09-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/106/item/seznam-ae81fb365a2bba0f4ecbb4e5cb391c39.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20402020-09-20T19:58:40Z2020-09-20T20:25:41Zhttps://www.nejfit.cz/2040-vajec-se-pri-hubnuti-bat-nemusiteVajec se při hubnutí bát nemusíteVejce bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat ani při redukčních dietách. Ačkoliv koluje mnoho mýtů, vejce jsou v jídelníčku důležitá a také zdraví prospěšná potravina. Řadí se dokonce mezi superpotraviny, protože jsou málo kalorická a obsahují velké množství bílkovin, vitamínů i minerálů. 2020-09-20T20:25:41ZVejce bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat ani při redukčních dietách. Ačkoliv koluje mnoho mýtů, vejce jsou v jídelníčku důležitá a také zdraví prospěšná potravina. Řadí se dokonce mezi superpotraviny, protože jsou málo kalorická a obsahují velké množství bílkovin, vitamínů i minerálů. 2020-09-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/107/item/seznam-8db142f43bdfcaddaf07dfab7d85e36f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20382020-09-20T06:51:31Z2020-09-20T07:31:48Zhttps://www.nejfit.cz/2038-pripravte-se-na-podzimni-detoxPřipravte se na podzimní detoxNáš organismus je zpravidla vybaven k tomu, aby sám likvidoval a zneškodňoval toxické látky, které se do těla dostanou během zpracování potravy. Ale když jsou orgány dlouhodobě zatěžovány špatnou stravou a nedostatečným pitným režimem, jejich činnost se zpomaluje. Poté dochází k celkovému zpomalení našeho metabolismu. Kvůli tomu také můžete přibírat na váze.2020-09-20T07:31:48ZNáš organismus je zpravidla vybaven k tomu, aby sám likvidoval a zneškodňoval toxické látky, které se do těla dostanou během zpracování potravy. Ale když jsou orgány dlouhodobě zatěžovány špatnou stravou a nedostatečným pitným režimem, jejich činnost se zpomaluje. Poté dochází k celkovému zpomalení našeho metabolismu. Kvůli tomu také můžete přibírat na váze.2020-09-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/109/item/seznam-71ec83e2a6109c794799cd0eb2d33773.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20372020-09-19T08:07:50Z2020-09-19T08:14:52Zhttps://www.nejfit.cz/2037-nechce-se-vam-rano-z-postele-zkuste-ikigai-podle-japoncuNechce se vám ráno z postele? Zkuste ikigai podle JaponcůUrčitě to také znáte – ráno se za nepříjemného zvuku budíku nuceně probudíte, z donucení vstanete, naučenými pohyby se obléknete, upravíte, něco rychle zhltnete a pak váš den pokračuje ve stereotypním a stále stejném rytmu, až nakonec večer ulehnete unavení do postele, aby ten koloběh ráno začal nanovo. A proč to všechno? Také se někdy ptáte, jaký to má vlastně smysl a proč z té postele ráno vstávat?2020-09-19T08:14:52ZUrčitě to také znáte – ráno se za nepříjemného zvuku budíku nuceně probudíte, z donucení vstanete, naučenými pohyby se obléknete, upravíte, něco rychle zhltnete a pak váš den pokračuje ve stereotypním a stále stejném rytmu, až nakonec večer ulehnete unavení do postele, aby ten koloběh ráno začal nanovo. A proč to všechno? Také se někdy ptáte, jaký to má vlastně smysl a proč z té postele ráno vstávat?2020-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/110/item/seznam-38511a371e37d47113c33b1bd986608e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20362020-09-17T17:48:37Z2020-09-17T18:06:10Zhttps://www.nejfit.cz/2036-podzimni-pohodu-vykouzlite-i-pomoci-eterickych-oleju-staci-je-jen-umet-pouzivatPodzimní pohodu vykouzlíte i pomocí éterických olejů, stačí je jen umět používatLéto nám pomalu přechází do podzimního období, které je rovněž krásné a bohaté na barvy kolem nás. Také ale přináší ochlazení a ne vždy zrovna pěkné počasí. Když už občas nemůžeme jít relaxovat do přírody a kochat se krásou stromů, které nás provázejí celou škálou zabarvení, můžeme si tuto oázu snadno vytvořit v teple domova. Stačí si pořídit příjemnou teplou deku, kvalitní a chutný čaj, aroma lampu a vhodný olej.2020-09-17T18:06:10ZLéto nám pomalu přechází do podzimního období, které je rovněž krásné a bohaté na barvy kolem nás. Také ale přináší ochlazení a ne vždy zrovna pěkné počasí. Když už občas nemůžeme jít relaxovat do přírody a kochat se krásou stromů, které nás provázejí celou škálou zabarvení, můžeme si tuto oázu snadno vytvořit v teple domova. Stačí si pořídit příjemnou teplou deku, kvalitní a chutný čaj, aroma lampu a vhodný olej.2020-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/111/item/seznam-eb196391d8aca1f31e3179e49001e0ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20352020-09-17T05:33:19Z2020-09-17T05:41:43Zhttps://www.nejfit.cz/2035-co-po-konci-leta-nedejte-virum-sanciCo po konci léta? Nedejte virům šanciKdyž léto nenávratně končí a nenápadně se přehupuje do typických podzimních dnů, poznáte to. Více prší, je chladněji, ranní teploty jsou o mnoho nižší než ty odpolední, slunce je méně, větru více. Počasí v řadě lidí vyvolává depresivní stavy a negativní vliv nemá jen na naši psychiku, ale přímo i na naše zdraví a na naši imunitu. Teplotní výkyvy mohou totiž být pro organismus velmi náročné a je pro něj těžké vyrovnávat se s nimi.2020-09-17T05:41:43ZKdyž léto nenávratně končí a nenápadně se přehupuje do typických podzimních dnů, poznáte to. Více prší, je chladněji, ranní teploty jsou o mnoho nižší než ty odpolední, slunce je méně, větru více. Počasí v řadě lidí vyvolává depresivní stavy a negativní vliv nemá jen na naši psychiku, ale přímo i na naše zdraví a na naši imunitu. Teplotní výkyvy mohou totiž být pro organismus velmi náročné a je pro něj těžké vyrovnávat se s nimi.2020-09-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/112/item/seznam-4bff6bcf9a832732aeee0c2575133bac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20342020-09-14T18:45:48Z2020-09-14T19:40:31Zhttps://www.nejfit.cz/2034-joga-je-opredena-myty-bat-se-ji-nemusiteJóga je opředená mýty, bát se jí nemusíteVelmi často se můžete dočíst o tom, že jóga je jedním z nejlepších cvičení, které prospěje našemu tělu i naší duši. Dostane vás do kondice, shodíte díky ní nadbytečné kilogramy, stanete se pružnějšími a ohebnějšími – a zároveň se naučíte vnímat sebe sama jinak, jinak dýchat, jinak se prát se stresem a zátěžovými situacemi. A přesto spousta lidí toto cvičení nejen odmítá, ale dokonce se ho i trochu bojí. Přitom k tomu není žádný důvod.2020-09-14T19:40:31ZVelmi často se můžete dočíst o tom, že jóga je jedním z nejlepších cvičení, které prospěje našemu tělu i naší duši. Dostane vás do kondice, shodíte díky ní nadbytečné kilogramy, stanete se pružnějšími a ohebnějšími – a zároveň se naučíte vnímat sebe sama jinak, jinak dýchat, jinak se prát se stresem a zátěžovými situacemi. A přesto spousta lidí toto cvičení nejen odmítá, ale dokonce se ho i trochu bojí. Přitom k tomu není žádný důvod.2020-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/113/item/seznam-29a89d6190cb04461ec3cb8b0d56cc05.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20332020-09-13T09:12:46Z2020-09-13T09:45:25Zhttps://www.nejfit.cz/2033-nespite-riskujete-parkinsona-i-alzheimeraNespíte? Riskujete Parkinsona i AlzheimeraZřejmě sami tušíte, že kvalitní, ničím nerušený a dostatečně dlouhý spánek je základem fungování našeho těla. Kdo spí málo, rád ponocuje a v noci se často budí, ten je druhý den bez energie, špatně se soustředí, nic se mu nechce. Ale spánek neslouží jen k doplnění energie, ale dochází během něho i k opravování naší DNA a uzdravovacím procesům.
2020-09-13T09:45:25ZZřejmě sami tušíte, že kvalitní, ničím nerušený a dostatečně dlouhý spánek je základem fungování našeho těla. Kdo spí málo, rád ponocuje a v noci se často budí, ten je druhý den bez energie, špatně se soustředí, nic se mu nechce. Ale spánek neslouží jen k doplnění energie, ale dochází během něho i k opravování naší DNA a uzdravovacím procesům.
2020-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/114/item/seznam-2cd3ed59107464f68eafde21135bc7bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20322020-09-13T06:59:19Z2020-09-13T07:05:30Zhttps://www.nejfit.cz/2032-precitlivelost-neni-nemoc-da-se-s-ni-snadno-vyrovnatPřecitlivělost není nemoc, dá se s ní snadno vyrovnatŽivot s přecitlivělým člověkem není snadný. A není často ani snadné být v kůži toho přecitlivělého, protože všechno prožíváte mnohem intenzivněji než ostatní, častěji pláčete, vyšilujte, ošklíbáte se nad různými pachy. Naštěstí máte i mnoho vlastností, které by ostatní chtěli, ale nemají je tak rozvinuté – jde zejména o silnější schopnost empatie, tedy schopnost vcítit se do druhých. I tato výhoda se ovšem často může zvrtnout v nevýhodu. Co tedy s tím, dá se přecitlivělost nějak „léčit“?2020-09-13T07:05:30ZŽivot s přecitlivělým člověkem není snadný. A není často ani snadné být v kůži toho přecitlivělého, protože všechno prožíváte mnohem intenzivněji než ostatní, častěji pláčete, vyšilujte, ošklíbáte se nad různými pachy. Naštěstí máte i mnoho vlastností, které by ostatní chtěli, ale nemají je tak rozvinuté – jde zejména o silnější schopnost empatie, tedy schopnost vcítit se do druhých. I tato výhoda se ovšem často může zvrtnout v nevýhodu. Co tedy s tím, dá se přecitlivělost nějak „léčit“?2020-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/115/item/seznam-98b62aaff8db8905da5c5d0fc2bc6de4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20312020-09-12T07:15:54Z2020-09-12T07:29:19Zhttps://www.nejfit.cz/2031-muzi-si-uzivaji-jidlo-uplne-jinak-nez-zenyMuži si užívají jídlo úplně jinak než ženyKdo se snaží urputně zhubnout, pro toho se jídlo v mnoha případech dříve či později stane strašákem či dokonce nepřítelem. Pořád máme na paměti, co nesmíme jíst, co musíme jíst, kdy to musíme jíst, v jakém množství a kdy už naopak zase jíst nesmíme. Je to docela věda a snaha zhubnout se pro mnoho lidí stane posedlostí, kterou nedokážou ani na vteřinu dostat z hlavy. Ale to je chyba. Jídlo byste si totiž měli umět užívat a prožívat při něm rozličné emoce.2020-09-12T07:29:19ZKdo se snaží urputně zhubnout, pro toho se jídlo v mnoha případech dříve či později stane strašákem či dokonce nepřítelem. Pořád máme na paměti, co nesmíme jíst, co musíme jíst, kdy to musíme jíst, v jakém množství a kdy už naopak zase jíst nesmíme. Je to docela věda a snaha zhubnout se pro mnoho lidí stane posedlostí, kterou nedokážou ani na vteřinu dostat z hlavy. Ale to je chyba. Jídlo byste si totiž měli umět užívat a prožívat při něm rozličné emoce.2020-09-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/116/item/seznam-756b7a485851f9b3777ea4f404169c72.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20302020-09-09T19:04:48Z2020-09-09T19:17:57Zhttps://www.nejfit.cz/2030-nevymlouvejte-se-na-spatne-pocasi-cvicit-se-da-i-kdyz-venku-prsiNevymlouvejte se na špatné počasí. Cvičit se dá, i když venku pršíPodzim už se pomalu hlásí o slovo a venku to začíná být znát. I když nás v září čeká ještě několik teplejších dnů, rána i noci bývají chladnější a dny se rychleji a rychleji zkracují. Ale i když venku prší, je tam pošmourno nebo skutečně chladno, neznamená to automaticky výmluvu, že si nemůžete zacvičit. Spoustu fyzických aktivit přeci můžete podniknout i v teple domova.2020-09-09T19:17:57ZPodzim už se pomalu hlásí o slovo a venku to začíná být znát. I když nás v září čeká ještě několik teplejších dnů, rána i noci bývají chladnější a dny se rychleji a rychleji zkracují. Ale i když venku prší, je tam pošmourno nebo skutečně chladno, neznamená to automaticky výmluvu, že si nemůžete zacvičit. Spoustu fyzických aktivit přeci můžete podniknout i v teple domova.2020-09-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/117/item/seznam-1568f30b18e028ceeb15f7c3bf029377.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20292020-09-08T19:15:15Z2020-09-08T19:40:01Zhttps://www.nejfit.cz/2029-brambory-pri-hubnuti-nezatracujteBrambory při hubnutí nezatracujteBramborám a jídlům z nich připraveným se během dietního režimu obvykle vyhýbáme, a to kvůli vysokému obsahu sacharidů. Ty se v bramborách vyskytují ve formě škrobu. Přitom se jich bát vůbec nemusíme a během diety jich můžeme spořádat i více než například rýže. Trik je pouze v tom umět brambory správně připravit.2020-09-08T19:40:01ZBramborám a jídlům z nich připraveným se během dietního režimu obvykle vyhýbáme, a to kvůli vysokému obsahu sacharidů. Ty se v bramborách vyskytují ve formě škrobu. Přitom se jich bát vůbec nemusíme a během diety jich můžeme spořádat i více než například rýže. Trik je pouze v tom umět brambory správně připravit.2020-09-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/118/item/seznam-b612abae0c638bb45e59f06b785fbb96.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20282020-09-07T19:13:59Z2020-09-07T19:29:21Zhttps://www.nejfit.cz/2028-les-jako-zazrak-pomaha-lecit-dusi-i-rakovinuLes jako zázrak. Pomáhá léčit duši i rakovinuKdyž sledujeme kůrovcovou kalamitu, kdy mizí jeden les za druhým, nejspíš u toho většinu z nás bodne u srdce. Už jen pouhý pohled na les v nás totiž vyvolává klid a mír. Natož když se do něj jdeme projít, cítíme vůni jehličí a užíváme si ty chvíle mezi vzrostlými stromy. Lesy jsou skutečně zázračné, protože podle vědců se právě v nich dokážeme nejlépe nadýchat čerstvého vzduchu a prospívají nám i po dalších zdravotních stránkách.2020-09-07T19:29:21ZKdyž sledujeme kůrovcovou kalamitu, kdy mizí jeden les za druhým, nejspíš u toho většinu z nás bodne u srdce. Už jen pouhý pohled na les v nás totiž vyvolává klid a mír. Natož když se do něj jdeme projít, cítíme vůni jehličí a užíváme si ty chvíle mezi vzrostlými stromy. Lesy jsou skutečně zázračné, protože podle vědců se právě v nich dokážeme nejlépe nadýchat čerstvého vzduchu a prospívají nám i po dalších zdravotních stránkách.2020-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/119/item/seznam-a93075b0d39562076a2c174c6f1d2808.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20272020-09-06T18:52:30Z2020-09-06T19:22:31Zhttps://www.nejfit.cz/2027-nemuzete-spat-soustredte-se-na-sve-oblibene-cinnostiNemůžete spát? Soustřeďte se na své oblíbené činnostiKdyž se v noci pořádně nevyspíte, vstáváte ráno jako mátohy, jste unavení a bez energie, nic se vám nechce, ploužíte se bytem a sotva se udržíte na nohou. Pokoušíte se to vylepšit pomocí kávy, energetických nápojů a dalších triků, ale kvalitní spánek zkrátka nic nenahradí. Jak ho přivolat, když k vám ani přes veškerou snahu nepřichází?2020-09-06T19:22:31ZKdyž se v noci pořádně nevyspíte, vstáváte ráno jako mátohy, jste unavení a bez energie, nic se vám nechce, ploužíte se bytem a sotva se udržíte na nohou. Pokoušíte se to vylepšit pomocí kávy, energetických nápojů a dalších triků, ale kvalitní spánek zkrátka nic nenahradí. Jak ho přivolat, když k vám ani přes veškerou snahu nepřichází?2020-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/120/item/seznam-241dd6692b744ea646a10adca9f911f2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20262020-09-05T07:02:01Z2020-09-06T06:25:01Zhttps://www.nejfit.cz/2026-kava-vs-caj---souboj-bez-jasneho-vitezeKáva vs čaj - souboj bez jasného vítězeNěkdo je zapřisáhlým milovníkem kávy, kupuje si jen tu nejkvalitnější a každý šálek si náležitě vychutnává. Jiný má tentýž zvyk s čajem, kdy si dává ty nejvybranější a nejkvalitnější. A někomu je to jedno, vypije obyčejnou kávu a dá si čtyři denně. A jiní zase pijí celý den dvoulitrovou konvici čaje, ve které si vylouhovali jeden sáček. Co je lepší? A co škodlivější?2020-09-06T06:25:01ZNěkdo je zapřisáhlým milovníkem kávy, kupuje si jen tu nejkvalitnější a každý šálek si náležitě vychutnává. Jiný má tentýž zvyk s čajem, kdy si dává ty nejvybranější a nejkvalitnější. A někomu je to jedno, vypije obyčejnou kávu a dá si čtyři denně. A jiní zase pijí celý den dvoulitrovou konvici čaje, ve které si vylouhovali jeden sáček. Co je lepší? A co škodlivější?2020-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/121/item/seznam-a7ff843529824746c7752e7f9c72c224.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20252020-09-05T06:50:48Z2020-09-05T07:01:14Zhttps://www.nejfit.cz/2025-podzim-se-blizi-posilte-imunitu-vcasPodzim se blíží, posilte imunitu včasLéto uteklo jako mávnutím kouzelného proutku a je tu září. Tedy skoro podzim. A s ním letos kromě běžných nachlazení a chřipek hrozí i zvýšené riziko nákazy virem Covid-19. A to není žádná legrace. Nejlepším pomocníkem v boji s respiračními onemocněními je přitom naše vlastní imunita. Proto není vhodné otálet, ale měli byste ji začít posilovat a chránit si ji co nejdřív.2020-09-05T07:01:14ZLéto uteklo jako mávnutím kouzelného proutku a je tu září. Tedy skoro podzim. A s ním letos kromě běžných nachlazení a chřipek hrozí i zvýšené riziko nákazy virem Covid-19. A to není žádná legrace. Nejlepším pomocníkem v boji s respiračními onemocněními je přitom naše vlastní imunita. Proto není vhodné otálet, ale měli byste ji začít posilovat a chránit si ji co nejdřív.2020-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/122/item/seznam-128caefa1b6dbb42e4caa8867c810c80.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20242020-09-03T19:47:21Z2020-09-03T20:04:15Zhttps://www.nejfit.cz/2024-energeticky-napoj-neni-napoj-pro-sportovce-hodne-lidi-si-je-pleteEnergetický nápoj není nápoj pro sportovce, hodně lidí si je pleteEnergetické nápoje se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. Ač by měly sloužit výhradně k tomu účelu, aby vám krátkodobě dodaly dostatek energie, abyste zvládli fyzicky či psychicky náročný úkol, mnoho lidí je pije neustále. Je to pro ně už de facto droga, bez níž nemohou být. A možná ani netuší, jak moc si jejich konzumací škodí a že je může stát i život.2020-09-03T20:04:15ZEnergetické nápoje se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. Ač by měly sloužit výhradně k tomu účelu, aby vám krátkodobě dodaly dostatek energie, abyste zvládli fyzicky či psychicky náročný úkol, mnoho lidí je pije neustále. Je to pro ně už de facto droga, bez níž nemohou být. A možná ani netuší, jak moc si jejich konzumací škodí a že je může stát i život.2020-09-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/123/item/seznam-ddb14305b6e181320b5749026a79efc2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20232020-09-01T19:37:37Z2020-09-01T19:56:09Zhttps://www.nejfit.cz/2023-pracujete-na-home-office-pozor-abyste-z-toho-neblazniliPracujete na home office? Pozor, abyste z toho neblázniliNěkteří lidé si práci z domova nuceně vyzkoušeli na jaře, kdy nás do našich domovů zavřela pandemie koronaviru. Jiní tímto způsobem pracují už dlouho. A někteří nad tím možná přemýšlejí jako nad vhodnou variantou zaměstnání. Má to své nesporné výhody, které většina z nás oceňuje. Ale je tu i mnoho negativ a spousta lidí po čase z domácí kanceláře začne šílet a nejraději by se vrátili zpět do kancelářské budovy.2020-09-01T19:56:09ZNěkteří lidé si práci z domova nuceně vyzkoušeli na jaře, kdy nás do našich domovů zavřela pandemie koronaviru. Jiní tímto způsobem pracují už dlouho. A někteří nad tím možná přemýšlejí jako nad vhodnou variantou zaměstnání. Má to své nesporné výhody, které většina z nás oceňuje. Ale je tu i mnoho negativ a spousta lidí po čase z domácí kanceláře začne šílet a nejraději by se vrátili zpět do kancelářské budovy.2020-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/124/item/seznam-1a89ab9c8a44347f62d65bb31516d177.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20222020-08-30T18:12:35Z2020-08-30T18:40:28Zhttps://www.nejfit.cz/2022-pelota-mano-odrazite-micek-letici-i-100-kmh-svou-rukouPelota mano: odrazíte míček letící i 100 km/h svou rukou?Tvrdá baskická pelota nebo také známá jako pelota mano se opravdu hraje přímo rukama. Základem pro tuto tradiční baskickou míčovou hru je dokonale obandážovaná dlaň a míček z kozí kůže. Nic víc nepotřebujete a můžete se naplno pustit do hry, při které se snažíte míček letící až stokilometrovou rychlostí odrazit.2020-08-30T18:40:28ZTvrdá baskická pelota nebo také známá jako pelota mano se opravdu hraje přímo rukama. Základem pro tuto tradiční baskickou míčovou hru je dokonale obandážovaná dlaň a míček z kozí kůže. Nic víc nepotřebujete a můžete se naplno pustit do hry, při které se snažíte míček letící až stokilometrovou rychlostí odrazit.2020-09-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/125/item/seznam-af5e941e50d22270eaa87fc335d6b2d0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20212020-08-30T12:22:14Z2020-08-30T12:45:18Zhttps://www.nejfit.cz/2021-pohyb-v-prirode-v-mnohem-vyhrava-nad-upocenou-posilovnouPohyb v přírodě v mnohém vyhrává nad upocenou posilovnouSport by měl být nedílnou součástí našeho života. Nejen proto, že díky němu můžeme zhubnout nebo si zformovat postavu, ale i proto, že je pohyb zdravý a dodává nám energii. Pohyb v přírodě, a především ten sportovní, má mnohem větší pozitiva, než když se zavřete do přeplněné a potem nasáklé posilovny. Na náš život má příroda obrovský vliv, využijte toho a občas si vyražte zacvičit do lesa nebo parku poblíž. 2020-08-30T12:45:18ZSport by měl být nedílnou součástí našeho života. Nejen proto, že díky němu můžeme zhubnout nebo si zformovat postavu, ale i proto, že je pohyb zdravý a dodává nám energii. Pohyb v přírodě, a především ten sportovní, má mnohem větší pozitiva, než když se zavřete do přeplněné a potem nasáklé posilovny. Na náš život má příroda obrovský vliv, využijte toho a občas si vyražte zacvičit do lesa nebo parku poblíž. 2020-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/126/item/seznam-4f97bcbc8df07b53bffa004ba1ab99e3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20202020-08-30T08:52:42Z2020-08-30T09:31:20Zhttps://www.nejfit.cz/2020-cholesterol-si-uhlidate-i-pomoci-spravneho-jidlaCholesterol si uhlídáte i pomocí správného jídlaCholesterol je pro náš organismus velmi důležitý, je stavební jednotkou některých hormonů i nervů a pomáhá tělu zpracovávat tuky. Tělo si ho dokáže vyrábět částečně samo, velkou část ho přijímáme ve stravě. Dokud přijímáme rozumné množství toho "hodného" HDL cholesterolu, je vše v pořádku. Jakmile se ale cpeme polotovary a tučnými potravinami, mohou vyskočit hodnoty toho "zlého" LDL cholesterolu nad rozumnou hladinu a škodíme tak svému zdraví. Dobrou zprávou ale je, že se dá poměr HDL a LDL cholesterolu udržovat rozumný pomocí zdravého jídelníčku.2020-08-30T09:31:20ZCholesterol je pro náš organismus velmi důležitý, je stavební jednotkou některých hormonů i nervů a pomáhá tělu zpracovávat tuky. Tělo si ho dokáže vyrábět částečně samo, velkou část ho přijímáme ve stravě. Dokud přijímáme rozumné množství toho "hodného" HDL cholesterolu, je vše v pořádku. Jakmile se ale cpeme polotovary a tučnými potravinami, mohou vyskočit hodnoty toho "zlého" LDL cholesterolu nad rozumnou hladinu a škodíme tak svému zdraví. Dobrou zprávou ale je, že se dá poměr HDL a LDL cholesterolu udržovat rozumný pomocí zdravého jídelníčku.2020-08-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/127/item/seznam-cc163e372043e4ebbd2de725fd002ad1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20192020-08-29T07:16:07Z2020-08-29T07:56:53Zhttps://www.nejfit.cz/2019-diky-barvam-se-hubne-dejte-si-je-vsechny-na-talirDíky barvám se hubne, dejte si je všechny na talířRůzné barvy ovlivňují naši náladu. Tmavší interiér kaváren vás uklidní, červená, oranžová nebo žlutá vás povzbudí v činnosti - třeba v posilovně. A stejně tak mohou různě barevné potraviny ovlivnit i naši snahu zhubnout. Na talíř si tak každý den přidejte pořádnou dávku barevného ovoce a zeleniny a díky tomu do sebe dostanete nejen porci vitamínů a vlákniny, ale také půjdou vaše kila rychleji dolů.2020-08-29T07:56:53ZRůzné barvy ovlivňují naši náladu. Tmavší interiér kaváren vás uklidní, červená, oranžová nebo žlutá vás povzbudí v činnosti - třeba v posilovně. A stejně tak mohou různě barevné potraviny ovlivnit i naši snahu zhubnout. Na talíř si tak každý den přidejte pořádnou dávku barevného ovoce a zeleniny a díky tomu do sebe dostanete nejen porci vitamínů a vlákniny, ale také půjdou vaše kila rychleji dolů.2020-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/128/item/seznam-c5893a645a8df42910a60e4e0cea84b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20182020-08-27T05:49:04Z2020-08-27T05:53:43Zhttps://www.nejfit.cz/2018-tai-ci-vas-zbavi-stresu-a-ovladnete-diky-nemu-svou-energiiTai-či vás zbaví stresu a ovládnete díky němu svou energiiKdo má zaměstnání, rodinu, dům, zahradu a k tomu nějaké další povinnosti a zařizování, ten je večer většinou totálně bez energie a vyčerpáním padá do postele. Moderní život je v mnoha ohledech sice jednodušší, ale i pořádně náročný a plný stresu, starostí, úkolů a nutností. Není čas na odpočinek, není čas na zapomenutí starostí. Ale kdo chce, ten si na sebe čas vždycky najde. Pomoci k doplnění energie a zahnání stresu vám může například bojové umění tai-či.2020-08-27T05:53:43ZKdo má zaměstnání, rodinu, dům, zahradu a k tomu nějaké další povinnosti a zařizování, ten je večer většinou totálně bez energie a vyčerpáním padá do postele. Moderní život je v mnoha ohledech sice jednodušší, ale i pořádně náročný a plný stresu, starostí, úkolů a nutností. Není čas na odpočinek, není čas na zapomenutí starostí. Ale kdo chce, ten si na sebe čas vždycky najde. Pomoci k doplnění energie a zahnání stresu vám může například bojové umění tai-či.2020-08-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/129/item/seznam-9a99ba66bb78ac02265b3433c485c12d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20172020-08-24T19:30:46Z2020-08-24T19:55:13Zhttps://www.nejfit.cz/2017-italska-kuchyne-pomaha-zhubnout-na-jidlo-si-udelejte-dost-casu-a-uzivejte-si-hoItalská kuchyně pomáhá zhubnout: na jídlo si udělejte dost času a užívejte si hoItalové patří k těm hubenějším národům a má to své opodstatnění. Na jídlo si vždy rádi udělají dostatek času, jedí v klidu a beze spěchu a navíc si vybírají kvalitní a chutné potraviny. Sází na čerstvost a rozmanitost, a rozhodně se necpou knedlíky a těžkými omáčkami jako my Češi. Pro udržení dlouhodobě štíhlé postavy klidně začněte jíst jako Italové - tedy přemýšlet o jídle jinak.2020-08-24T19:55:13ZItalové patří k těm hubenějším národům a má to své opodstatnění. Na jídlo si vždy rádi udělají dostatek času, jedí v klidu a beze spěchu a navíc si vybírají kvalitní a chutné potraviny. Sází na čerstvost a rozmanitost, a rozhodně se necpou knedlíky a těžkými omáčkami jako my Češi. Pro udržení dlouhodobě štíhlé postavy klidně začněte jíst jako Italové - tedy přemýšlet o jídle jinak.2020-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/130/item/seznam-d41ebc1166c1fda0c543d63f402224ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20162020-08-23T12:56:39Z2020-08-23T13:15:09Zhttps://www.nejfit.cz/2016-zacpy-se-zbavite-i-bez-projimadel-pomuze-vlaknina-i-masaze-briskaZácpy se zbavíte i bez projímadel, pomůže vláknina i masáže bříškaNepříjemná jednodenní zácpa občas potrápí poměrně hodně lidí. Pokud ale chodíte na toaletu méně než třikrát týdně, a navíc vyprazdňování doprovází bolesti, potýkáte se už s chronickou zácpou. Tu je potřeba řešit s lékařem. Většina lidí naštěstí trpí problémy s vyprazdňováním nárazovitě. Může za to obvykle nevhodná strava a hlavně nedostatečný pitný režim. Jak si při zácpě ulevit, aniž byste museli sahat po projímadlech? 2020-08-23T13:15:09ZNepříjemná jednodenní zácpa občas potrápí poměrně hodně lidí. Pokud ale chodíte na toaletu méně než třikrát týdně, a navíc vyprazdňování doprovází bolesti, potýkáte se už s chronickou zácpou. Tu je potřeba řešit s lékařem. Většina lidí naštěstí trpí problémy s vyprazdňováním nárazovitě. Může za to obvykle nevhodná strava a hlavně nedostatečný pitný režim. Jak si při zácpě ulevit, aniž byste museli sahat po projímadlech? 2020-08-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/131/item/seznam-edb6018ef8c7bd16448fb3ea16e4b9b1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20142020-08-22T12:55:41Z2020-08-22T13:05:32Zhttps://www.nejfit.cz/2014-oci-v-lete-pred-sluncem-moc-nechranime-resime-jen-pokozkuOči v létě před sluncem moc nechráníme, řešíme jen pokožkuSvou pleť si v létě umíme většinou chránit správně. Pokud nám zdraví pokožky není úplně jedno, tak se alespoň občas před příchodem na slunce namažeme opalovacím krémem s vyšším UV faktorem. Ten nám pomáhá chránit se tak nejen před nepříjemným spálením, ale i před vznikem rakoviny kůže. Mnoho lidí ale právě v létě zapomíná na své oči – buď nenosí žádné sluneční brýle, nebo nosí brýle úplně špatné. A to může být pro oči pohroma.2020-08-22T13:05:32ZSvou pleť si v létě umíme většinou chránit správně. Pokud nám zdraví pokožky není úplně jedno, tak se alespoň občas před příchodem na slunce namažeme opalovacím krémem s vyšším UV faktorem. Ten nám pomáhá chránit se tak nejen před nepříjemným spálením, ale i před vznikem rakoviny kůže. Mnoho lidí ale právě v létě zapomíná na své oči – buď nenosí žádné sluneční brýle, nebo nosí brýle úplně špatné. A to může být pro oči pohroma.2020-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/133/item/seznam-5e357d8318f23079a7b812b9069d8875.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20132020-08-21T12:28:55Z2020-08-21T12:52:43Zhttps://www.nejfit.cz/2013-recept-kruti-kulicky-s-mozzarellouRecept: krůtí kuličky s mozzarellouNevím jak u vás, ale u nás jsou masové kuličky oblíbené jídlo. Skvěle se hodí k těstovinám a v lednici klidně vydrží několik dnů. Navíc se dají připravit opravdu dietně a tyhle, s mozzarellou uvnitř, skrývají překvapení, které zachutná.2020-08-21T12:52:43ZNevím jak u vás, ale u nás jsou masové kuličky oblíbené jídlo. Skvěle se hodí k těstovinám a v lednici klidně vydrží několik dnů. Navíc se dají připravit opravdu dietně a tyhle, s mozzarellou uvnitř, skrývají překvapení, které zachutná.2020-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/134/item/seznam-07520e4340e35f1448ccec5298abad67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20122020-08-19T18:35:18Z2020-08-19T18:56:06Zhttps://www.nejfit.cz/2012-modelkam-zavidet-nemusite-zivot-totiz-nekonci-po-ctyricitceModelkám závidět nemusíte, život totiž nekončí po čtyřicítceZ většiny reklam i magazínů na nás koukají dokonalé tváře modelek propagujících všechno možné i nemožné. Spojuje je především jeden faktor – většině z nich není ještě ani dvacet. Komu je třicet, nebo nedej bože čtyřicet, ten už je pro takové focení prý naprosto nevhodný. Ale je tento postoj správný?2020-08-19T18:56:06ZZ většiny reklam i magazínů na nás koukají dokonalé tváře modelek propagujících všechno možné i nemožné. Spojuje je především jeden faktor – většině z nich není ještě ani dvacet. Komu je třicet, nebo nedej bože čtyřicet, ten už je pro takové focení prý naprosto nevhodný. Ale je tento postoj správný?2020-08-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/135/item/seznam-e47c6846ad680b0110a3cd1f0e37ccdb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20112020-08-18T16:16:46Z2020-08-18T16:24:06Zhttps://www.nejfit.cz/2011-letosni-vykyvy-pocasi-jsou-zatezi-i-pro-nasi-imunituLetošní výkyvy počasí jsou zátěží i pro naší imunituNěkoho trápí, že nemůže do vyhlédnuté zahraniční lokace, protože ve světě ještě stále řádí epidemie koronaviru. Jiní si naopak užívají tuzemskou dovolenou za levnější peníze a jsou naprosto spokojení. Ale ať už patříte k jakékoliv skupině, letošní léto je ve znamení velkého náporu na náš imunitní systém. A nejde zdaleka jen o hrozbu Covid-19. Mnohem náročnější jsou pro náš organismus prudké výkyvy počasí.2020-08-18T16:24:06ZNěkoho trápí, že nemůže do vyhlédnuté zahraniční lokace, protože ve světě ještě stále řádí epidemie koronaviru. Jiní si naopak užívají tuzemskou dovolenou za levnější peníze a jsou naprosto spokojení. Ale ať už patříte k jakékoliv skupině, letošní léto je ve znamení velkého náporu na náš imunitní systém. A nejde zdaleka jen o hrozbu Covid-19. Mnohem náročnější jsou pro náš organismus prudké výkyvy počasí.2020-08-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/136/item/seznam-204bddac9e5e51e144873601a66e91c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20102020-08-18T09:12:19Z2020-08-18T09:17:37Zhttps://www.nejfit.cz/2010-za-spatnou-naladu-i-kila-navic-pry-muze-desZa špatnou náladu i kila navíc prý může déšťLetošní léto je v mnohém jiné než všechna předchozí. Počasí se chová jako na houpačce – buď panují tropická vedra, nebo přicházejí prudké přívalové deště s bouřkami. A právě časté letošní prudké deště, které leckdy trvají i den či dva, mnoha lidem zhoršují náladu. Vědci se na ně podívali podrobněji a zjistili, jak nás pošmourné počasí ovlivňuje.2020-08-18T09:17:37ZLetošní léto je v mnohém jiné než všechna předchozí. Počasí se chová jako na houpačce – buď panují tropická vedra, nebo přicházejí prudké přívalové deště s bouřkami. A právě časté letošní prudké deště, které leckdy trvají i den či dva, mnoha lidem zhoršují náladu. Vědci se na ně podívali podrobněji a zjistili, jak nás pošmourné počasí ovlivňuje.2020-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/137/item/seznam-b06ea103545f7c46f563de5482630144.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20092020-08-17T08:37:36Z2020-08-17T08:46:43Zhttps://www.nejfit.cz/2009-paniku-z-dovolene-ma-vic-lidi-nez-byste-cekaliPaniku z dovolené má víc lidí, než byste čekaliLetní prázdniny se sice chýlí ke konci, ale to neznamená, že končí i čas dovolených. Řada lidí se teprve za zaslouženým odpočinkem chystá, vyjedou si klidně v září, říjnu či kdykoliv jindy během roku. Jenže zatímco většina z nás se nemůže dočkat a dychtivě odpočítáváme poslední dny, než konečně vyrazíme za dobrodružstvím, poznáním či relaxací, jsou i tací lidé, kteří při představě blížící se dovolené bojují s panickými stavy a obchází je hrůza. Dá se jim nějak pomoci?2020-08-17T08:46:43ZLetní prázdniny se sice chýlí ke konci, ale to neznamená, že končí i čas dovolených. Řada lidí se teprve za zaslouženým odpočinkem chystá, vyjedou si klidně v září, říjnu či kdykoliv jindy během roku. Jenže zatímco většina z nás se nemůže dočkat a dychtivě odpočítáváme poslední dny, než konečně vyrazíme za dobrodružstvím, poznáním či relaxací, jsou i tací lidé, kteří při představě blížící se dovolené bojují s panickými stavy a obchází je hrůza. Dá se jim nějak pomoci?2020-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/138/item/seznam-e06f677edae42080d1d3f6fc94cc1695.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20082020-08-15T09:25:42Z2020-08-15T10:18:37Zhttps://www.nejfit.cz/2008-salat-jako-spasa-pri-hubnuti-ne-pro-kazdehoSalát jako spása při hubnutí? Ne pro každéhoČastokrát lidé, kteří se snaží zhubnout, při své dietě a ve svém jídelníčku spoléhají především na zeleninu a ovoce. Jenže jíst jen saláty, nejrůznější druhy syrové zeleniny a několik porcí ovoce denně není úplně ideálním řešením pro každého člověka. Nejen, že jsme každý jiný, ale taková životospráva bez bílkovin nejen že nám nemusí pomoc, ale může i uškodit.2020-08-15T10:18:37ZČastokrát lidé, kteří se snaží zhubnout, při své dietě a ve svém jídelníčku spoléhají především na zeleninu a ovoce. Jenže jíst jen saláty, nejrůznější druhy syrové zeleniny a několik porcí ovoce denně není úplně ideálním řešením pro každého člověka. Nejen, že jsme každý jiný, ale taková životospráva bez bílkovin nejen že nám nemusí pomoc, ale může i uškodit.2020-08-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/139/item/seznam-c70f027b98789bf6a04bd5c1477a3125.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20072020-08-13T20:03:21Z2020-08-13T20:16:16Zhttps://www.nejfit.cz/2007-lenosili-jste-az-doted-nevadi-zacit-s-pohybem-se-da-kdykolivLenošili jste až doteď? Nevadí, začít s pohybem se dá kdykolivKaždý to se sportem máme jinak. Někdo bez něj prostě nemůže žít, jiný o něm zase nechce ani slyšet a své tělo nezvedne z gauče, pokud nemusí. Jestliže patříte spíše do té druhé skupiny a přemýšlíte o tom, jestli to má cenu měnit, máme pro vás skvělou zprávu. Cvičit můžete začít kdykoliv, v jakémkoliv věku a klidně i bez předchozích zkušeností. Tak pojďte do toho!2020-08-13T20:16:16ZKaždý to se sportem máme jinak. Někdo bez něj prostě nemůže žít, jiný o něm zase nechce ani slyšet a své tělo nezvedne z gauče, pokud nemusí. Jestliže patříte spíše do té druhé skupiny a přemýšlíte o tom, jestli to má cenu měnit, máme pro vás skvělou zprávu. Cvičit můžete začít kdykoliv, v jakémkoliv věku a klidně i bez předchozích zkušeností. Tak pojďte do toho!2020-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/140/item/seznam-52cf3a1c3e1ae2ddbcc8cd77e5873cc1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20042020-08-11T08:16:52Z2020-08-12T08:44:21Zhttps://www.nejfit.cz/2004-hubnuti-pomoci-wrappingu-muzete-si-privodit-kozni-problemy-a-pryc-jde-jen-vodaHubnutí pomocí wrappingu: můžete si přivodit kožní problémy a pryč jde jen vodaTouha po krásném a štíhlém těle bez známek tuku je pro některé ženy obrovská. Proto by udělaly snad cokoliv, jen aby něco shodily a to ideálně bez větší námahy. V posledních letech některé tipy radí vsadit na potravinářskou fólii. Jak to ale je ve skutečnosti - když se do ní obalíme, budeme opravdu tak zázračně hubnout?2020-08-12T08:44:21ZTouha po krásném a štíhlém těle bez známek tuku je pro některé ženy obrovská. Proto by udělaly snad cokoliv, jen aby něco shodily a to ideálně bez větší námahy. V posledních letech některé tipy radí vsadit na potravinářskou fólii. Jak to ale je ve skutečnosti - když se do ní obalíme, budeme opravdu tak zázračně hubnout?2020-08-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/143/item/seznam-7a3e347d7d38dc94f769bd89af5725c9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20062020-08-12T08:29:25Z2020-08-12T08:42:16Zhttps://www.nejfit.cz/2006-v-lete-zazenete-chronickou-unavu-vice-nez-kdy-jindyV létě zaženete chronickou únavu více než kdy jindyČas od času je strašně unavený každý z nás. Po náročném dni či týdnu jsme rádi, že se večer odplazíme do postele, kde padneme a ve vteřině usneme. Jenže se může stát, že ani dlouhý spánek nepomůže, že i ráno se cítíme zcela bez energie, unavení, malátní a nemáme sílu ani vstát. To už není normální stav ani normální únava, ale její chronická forma. A s tou je třeba bojovat.2020-08-12T08:42:16ZČas od času je strašně unavený každý z nás. Po náročném dni či týdnu jsme rádi, že se večer odplazíme do postele, kde padneme a ve vteřině usneme. Jenže se může stát, že ani dlouhý spánek nepomůže, že i ráno se cítíme zcela bez energie, unavení, malátní a nemáme sílu ani vstát. To už není normální stav ani normální únava, ale její chronická forma. A s tou je třeba bojovat.2020-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/141/item/seznam-161d7f022a35069612b9851848651a62.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20052020-08-12T07:55:57Z2020-08-12T08:21:48Zhttps://www.nejfit.cz/2005-k-lepsimu-opaleni-pomuze-citron-i-sklenicka-vinaK lepšímu opálení pomůže citrón i sklenička vínaKdo chce získat krásně bronzovou pleť, ten má několik možností. Může pravidelně ležet na slunci a vystavovat se jeho paprskům, může si zajít do solária nebo může používat samoopalovací krémy. Některé varianty jsou zdravější, jiné nebezpečnější, další náročnější. Ale ať už zvolíte jakoukoliv možnost, vždy je třeba chránit svou pokožku proti škodlivým paprskům pomocí vhodných opalovacích krémů. A pokud chcete podpořit její krásnou, opálenou barvu, můžete tomu napomoci i konzumací určitých potravin.2020-08-12T08:21:48ZKdo chce získat krásně bronzovou pleť, ten má několik možností. Může pravidelně ležet na slunci a vystavovat se jeho paprskům, může si zajít do solária nebo může používat samoopalovací krémy. Některé varianty jsou zdravější, jiné nebezpečnější, další náročnější. Ale ať už zvolíte jakoukoliv možnost, vždy je třeba chránit svou pokožku proti škodlivým paprskům pomocí vhodných opalovacích krémů. A pokud chcete podpořit její krásnou, opálenou barvu, můžete tomu napomoci i konzumací určitých potravin.2020-08-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/142/item/seznam-780006439a940195020875f8480723bf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20032020-08-09T08:49:50Z2020-08-10T06:01:30Zhttps://www.nejfit.cz/2003-faldiky-i-osteoporoza-pryc-staci-se-naucit-spravne-cvikyFaldíky i osteoporóza pryč! Stačí se naučit správné cvikyOsteoporóza je nemoc kostní tkáně. Vede ke značně zvýšené křehkosti kostí a tak jsme více náchylní ke zlomeninám. Toto onemocnění postihuje ve větší míře ženy, a především v období klimakteria, kdy dochází k většímu vyplavování minerálů a úbytku kostní hmoty.2020-08-10T06:01:30ZOsteoporóza je nemoc kostní tkáně. Vede ke značně zvýšené křehkosti kostí a tak jsme více náchylní ke zlomeninám. Toto onemocnění postihuje ve větší míře ženy, a především v období klimakteria, kdy dochází k většímu vyplavování minerálů a úbytku kostní hmoty.2020-08-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/144/item/seznam-726a296a3bf7fc03c25e97ef8fb557ca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20022020-08-09T06:53:46Z2020-08-09T08:04:10Zhttps://www.nejfit.cz/2002-byt-hubena-jako-japonka---inspirujte-se-pri-hubnuti-asiiBýt hubená jako Japonka - inspirujte se při hubnutí AsiíViděli jste někdy tlustou Japonku? Pravděpodobně ne, tyto ženy jsou obvykle drobné a neskutečně štíhlé. Jejich životní styl jim napomáhá udržovat se v kondici, a díky tomu nepřibírají ani deko. Stačí od nich odkoukat některé triky a pomůžete si tím k tělu stejně dokonalému jako mají ony.2020-08-09T08:04:10ZViděli jste někdy tlustou Japonku? Pravděpodobně ne, tyto ženy jsou obvykle drobné a neskutečně štíhlé. Jejich životní styl jim napomáhá udržovat se v kondici, a díky tomu nepřibírají ani deko. Stačí od nich odkoukat některé triky a pomůžete si tím k tělu stejně dokonalému jako mají ony.2020-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/145/item/seznam-bc7bb0af115ba3d8201d2ecb8a46b0b9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20012020-08-05T19:01:18Z2020-08-06T05:15:32Zhttps://www.nejfit.cz/2001-tri-napoje-ktere-v-lete-osvezi-a-nakopnou-vas-metabolismusTři nápoje, které v létě osvěží a nakopnou váš metabolismusV horkých letních dnech se nám většinou nechce vůbec hýbat. I sebemenší pohyb je únavný a hledáme spíše osvěžení. Podobně pracuje ve vedrech i náš metabolismus. Tomu ale můžete snadno pomoci za pomoci letních drinků, které vás osvěží a přitom neobsahují téměř žádné kalorie.2020-08-06T05:15:32ZV horkých letních dnech se nám většinou nechce vůbec hýbat. I sebemenší pohyb je únavný a hledáme spíše osvěžení. Podobně pracuje ve vedrech i náš metabolismus. Tomu ale můžete snadno pomoci za pomoci letních drinků, které vás osvěží a přitom neobsahují téměř žádné kalorie.2020-08-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/146/item/seznam-40083f7e140cfa3e93d82e7a530d3cff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/20002020-08-03T19:19:36Z2020-08-03T20:01:58Zhttps://www.nejfit.cz/2000-zbavit-poporodnich-kil-se-da-uz-behem-kojeniZbavit poporodních kil se dá už během kojeníKaždá novopečená maminka si přeje co nejdříve shodit nabraná kila, kterých si za celé těhotenství obvykle stihla hodně nastřádat. I když se říká, že samotné kojení přispívá k úbytku váhy, u každého tomu tak být nemusí. Jak se vrátit do své dřívější formy, i když maminka ještě naplno kojí? Není to zas tak složité.2020-08-03T20:01:58ZKaždá novopečená maminka si přeje co nejdříve shodit nabraná kila, kterých si za celé těhotenství obvykle stihla hodně nastřádat. I když se říká, že samotné kojení přispívá k úbytku váhy, u každého tomu tak být nemusí. Jak se vrátit do své dřívější formy, i když maminka ještě naplno kojí? Není to zas tak složité.2020-08-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/147/item/seznam-2080ee1831b19b49d4730eaad277bf36.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19992020-08-02T19:48:57Z2020-08-02T20:21:14Zhttps://www.nejfit.cz/1999-zdrave-nahrazky-mleka-v-supermarketech-zrovna-nekoupiteZdravé náhražky mléka v supermarketech zrovna nekoupíteModerní svět se snaží být ekologicky přívětivý, tedy šetrný k přírodě. A protože řada lidí je přesvědčena, že naší planetě úplně nejvíc ubližujeme konzumací masa, snaží se tuto složku potravy zcela eliminovat. Místo živočišných produktů upřednostňují různé náhražky. I když máme dobrý pocit z toho, jak prospíváme planetě, má z toho stejně dobrý pocit i naše tělo?2020-08-02T20:21:14ZModerní svět se snaží být ekologicky přívětivý, tedy šetrný k přírodě. A protože řada lidí je přesvědčena, že naší planetě úplně nejvíc ubližujeme konzumací masa, snaží se tuto složku potravy zcela eliminovat. Místo živočišných produktů upřednostňují různé náhražky. I když máme dobrý pocit z toho, jak prospíváme planetě, má z toho stejně dobrý pocit i naše tělo?2020-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/148/item/seznam-44d1ef03b2440faa43ec37c2ee0ecb30.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19982020-08-02T09:58:48Z2020-08-02T10:18:54Zhttps://www.nejfit.cz/1998-behani-v-lete-na-par-veci-si-dejte-pozorBěhání v létě: na pár věcí si dejte pozorKdy jindy se pustit naplno do běhání, když ne v létě? Máme na to více času. Můžeme běhat o dovolené, kdy je možné naplánovat trasu do přírody nebo na pláž. Dny jsou dlouhé, brzy svítá a pozdě se stmívá, takže můžeme běhat ráno i pozdě večer. Není nám zima a ve vhodnou denní dobu se ani nevaříme pod přímými slunečními paprsky. Navíc běh je jednou z nejoblíbenějších a nejdoporučovanějších aktivit, pokud chcete nejen zhubnout, ale i dostat se do kondice. Jenže aby to fungovalo, musíte vědět, jak na to, jinak si spíš ublížíte.2020-08-02T10:18:54ZKdy jindy se pustit naplno do běhání, když ne v létě? Máme na to více času. Můžeme běhat o dovolené, kdy je možné naplánovat trasu do přírody nebo na pláž. Dny jsou dlouhé, brzy svítá a pozdě se stmívá, takže můžeme běhat ráno i pozdě večer. Není nám zima a ve vhodnou denní dobu se ani nevaříme pod přímými slunečními paprsky. Navíc běh je jednou z nejoblíbenějších a nejdoporučovanějších aktivit, pokud chcete nejen zhubnout, ale i dostat se do kondice. Jenže aby to fungovalo, musíte vědět, jak na to, jinak si spíš ublížíte.2020-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/149/item/seznam-a8a17bea3a66e329454c214bfdb4c0c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19972020-08-01T09:16:33Z2020-08-01T09:36:06Zhttps://www.nejfit.cz/1997-jak-s-potravinami-z-obchodu---omyvat-loupat-a-dezinfikovat-nebo-neJak s potravinami z obchodu - omývat, loupat a dezinfikovat nebo ne?Nikdy nevíte, kdo všechno sahal na potraviny, které jste si právě přinesli z obchodu. A i když už je máme pár dní doma v lednici, tak před jejich použitím je stejně obvykle pečlivě omyjeme studenou (nebo ještě lépe teplou) vodou, případně je pak ještě okrájíme a slupky vyhodíme (co taky s nimi, když by nám v jídle akorát vadily). Ale napadlo vás někdy, že je to chyba?2020-08-01T09:36:06ZNikdy nevíte, kdo všechno sahal na potraviny, které jste si právě přinesli z obchodu. A i když už je máme pár dní doma v lednici, tak před jejich použitím je stejně obvykle pečlivě omyjeme studenou (nebo ještě lépe teplou) vodou, případně je pak ještě okrájíme a slupky vyhodíme (co taky s nimi, když by nám v jídle akorát vadily). Ale napadlo vás někdy, že je to chyba?2020-08-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/150/item/seznam-db6144fc6ae259b78bd81eff96f0617c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19962020-07-31T07:40:33Z2020-07-31T08:17:09Zhttps://www.nejfit.cz/1996-recept-tofu-kosticky-s-medovo-cesnekovou-marinadouRecept: tofu kostičky s medovo-česnekovou marinádouTofu se do zdravého jídelníčku skvěle hodí. Tento vynikající zdroj bílkovin můžete připravit na mnoho způsobů a díky pokud víte jak na to, určitě z něj bude vynikající pochoutka.2020-07-31T08:17:09ZTofu se do zdravého jídelníčku skvěle hodí. Tento vynikající zdroj bílkovin můžete připravit na mnoho způsobů a díky pokud víte jak na to, určitě z něj bude vynikající pochoutka.2020-07-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/151/item/seznam-4187d827c4d4710ffb93d2c30f0482b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19952020-07-29T19:36:17Z2020-07-29T19:54:19Zhttps://www.nejfit.cz/1995-dietni-chytaky-na-co-si-dat-pozorDietní chytáky: na co si dát pozor?Kdo se rozhodne začít hubnout, ten si najednou dává velký pozor na to, co jí. A často sahá po potravinách, které dříve skoro s odporem přehlížel. Nyní je ale považuje za spásu a skvělou cestu ke štíhlé postavě. Jenže ne všechny potraviny, které se na první pohled tváří zdravě, jsou skutečně zdravé.2020-07-29T19:54:19ZKdo se rozhodne začít hubnout, ten si najednou dává velký pozor na to, co jí. A často sahá po potravinách, které dříve skoro s odporem přehlížel. Nyní je ale považuje za spásu a skvělou cestu ke štíhlé postavě. Jenže ne všechny potraviny, které se na první pohled tváří zdravě, jsou skutečně zdravé.2020-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/152/item/seznam-0dc40f790f43428739a29826082a7e07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19942020-07-27T19:44:34Z2020-07-27T19:50:50Zhttps://www.nejfit.cz/1994-zlozvyky-i-ve-vode---umite-plavat-spravneZlozvyky i ve vodě - umíte plavat správně?Plavání k létu patří stejně neodmyslitelně jako opalování. Ale ani jedna z těchto aktivit nemusí být pro naše tělo nejzdravější, protože bezpečné a přínosné je to pouze ve chvíli, kdy umíme dodržovat ta správná pravidla. Zvlášť u plavání je většina z nás nějak porušuje a tím si zbytečně škodíme – aniž bychom to vůbec tušili.2020-07-27T19:50:50ZPlavání k létu patří stejně neodmyslitelně jako opalování. Ale ani jedna z těchto aktivit nemusí být pro naše tělo nejzdravější, protože bezpečné a přínosné je to pouze ve chvíli, kdy umíme dodržovat ta správná pravidla. Zvlášť u plavání je většina z nás nějak porušuje a tím si zbytečně škodíme – aniž bychom to vůbec tušili.2020-07-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/153/item/seznam-90f6a924e09cc5568f9d81018bba4c1c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19932020-07-26T18:32:26Z2020-07-26T18:57:25Zhttps://www.nejfit.cz/1993-zdrave-varianty-nezdravych-ceskych-jidel-si-snadno-uvarite-jsou-prekvapive-chutneZdravé varianty nezdravých českých jídel si snadno uvaříte. Jsou překvapivě chutnéČeši jsou národ, který obecně moc rád jí. Naše kuchyně je sice vyhlášená, ale bohužel také velmi nezdravá. Snad každé typicky české jídlo je kaloricky neskutečně náročné, a pokud by se člověk měl stravovat pouze těmito pokrmy, za chvíli by se asi neunesl. Oblíbená česká jídla si ale můžete dopřát, pro hodně z nich existuje trošku upravená, zdravější a přitom neméně chutná verze.
2020-07-26T18:57:25ZČeši jsou národ, který obecně moc rád jí. Naše kuchyně je sice vyhlášená, ale bohužel také velmi nezdravá. Snad každé typicky české jídlo je kaloricky neskutečně náročné, a pokud by se člověk měl stravovat pouze těmito pokrmy, za chvíli by se asi neunesl. Oblíbená česká jídla si ale můžete dopřát, pro hodně z nich existuje trošku upravená, zdravější a přitom neméně chutná verze.
2020-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/154/item/seznam-31309ff8fec7c0e259b9c4a4b14ed264.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19922020-07-25T10:16:14Z2020-07-25T19:42:52Zhttps://www.nejfit.cz/1992-k-lepsi-nalade-se-muzete-projist-i-zdraveK lepší náladě se můžete projíst i zdravěJídlo sice deprese ani úzkosti zcela nevyléčí, správně zvolené potraviny ale mohou pomoci tomu, abychom se cítili lépe. Úzkostné stavy a špatnou náladu pak můžeme zažívat mnohem méně často. Vhodně zvolenou stravou tak můžeme docílit i lepší a veselejší nálady. A teď nemáme na mysli čokoládu, po které hodně lidí kvůli zlepšení nálady sahá. 2020-07-25T19:42:52ZJídlo sice deprese ani úzkosti zcela nevyléčí, správně zvolené potraviny ale mohou pomoci tomu, abychom se cítili lépe. Úzkostné stavy a špatnou náladu pak můžeme zažívat mnohem méně často. Vhodně zvolenou stravou tak můžeme docílit i lepší a veselejší nálady. A teď nemáme na mysli čokoládu, po které hodně lidí kvůli zlepšení nálady sahá. 2020-07-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/155/item/seznam-bb05c646919f227d540dd5f93780180a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19912020-07-24T07:39:31Z2020-07-24T07:59:13Zhttps://www.nejfit.cz/1991-recept-treska-v-omacce-z-rajcat-s-bazalkouRecept: treska v omáčce z rajčat s bazalkouK rajčatům se bazalka skvěle hodí a když ji doplníte rybou, dostanete rychlé, zdravé a výborné jídlo. Během chviličky tak vykouzlíte dobrotu, která se bude hodit k dietní večeři, nebo jako lehký fit oběd.2020-07-24T07:59:13ZK rajčatům se bazalka skvěle hodí a když ji doplníte rybou, dostanete rychlé, zdravé a výborné jídlo. Během chviličky tak vykouzlíte dobrotu, která se bude hodit k dietní večeři, nebo jako lehký fit oběd.2020-07-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/156/item/seznam-f011a9ad9bba2bc045098cf4047868f6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19902020-07-22T18:35:01Z2020-07-22T18:47:51Zhttps://www.nejfit.cz/1990-byt-hypochondr-simulant-nebo-vazna-psychicka-poruchaBýt hypochondr: simulant nebo vážná psychická porucha?Všichni to známe – občas zkrátka máme nutkavý pocit, že na nás dopadla nějaká těžká choroba a že ta začínající virózka jistě musí být příznakem nějaké téměř smrtelné nemoci. Jakmile se nám trochu uleví, sami sobě se vysmějeme a jdeme životem dál. Ale žije mezi námi spoustu takzvaných hypochondrů, kteří jsou bytostně přesvědčeni, že trpí nějakou nemocí. Tu ovšem podle lékařských vyšetření nemají. Vymýšlejí si nebo je to v jejich hlavě?2020-07-22T18:47:51ZVšichni to známe – občas zkrátka máme nutkavý pocit, že na nás dopadla nějaká těžká choroba a že ta začínající virózka jistě musí být příznakem nějaké téměř smrtelné nemoci. Jakmile se nám trochu uleví, sami sobě se vysmějeme a jdeme životem dál. Ale žije mezi námi spoustu takzvaných hypochondrů, kteří jsou bytostně přesvědčeni, že trpí nějakou nemocí. Tu ovšem podle lékařských vyšetření nemají. Vymýšlejí si nebo je to v jejich hlavě?2020-07-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/157/item/seznam-6e68bdbe59915b11d332e4ac8c80aa06.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19892020-07-22T18:15:38Z2020-07-22T18:34:04Zhttps://www.nejfit.cz/1989-zlozvyky-jako-vrazedna-kombinace-cim-se-zabijimeZlozvyky jako vražedná kombinace: čím se zabíjímeŽít zdravě, dobře se stravovat a dopřávat si pestrou a výživnou stravu, pravidelně se hýbat a dostatečně odpočívat, to je naprosto ideální způsob, jak se ve zdraví dožít vysokého věku. I když o tom sníme, i když si to na Silvestra dáme jako předsevzetí, i když se přesně o to snažíme několikrát do roka, tak málokomu z nás se tohoto ideálu podaří dosáhnout. Většina z nás se bohužel chová právě opačně. A máme zlozvyky, kterých se odmítáme vzdát, i když nás pomalu ale jistě zabíjejí.2020-07-22T18:34:04ZŽít zdravě, dobře se stravovat a dopřávat si pestrou a výživnou stravu, pravidelně se hýbat a dostatečně odpočívat, to je naprosto ideální způsob, jak se ve zdraví dožít vysokého věku. I když o tom sníme, i když si to na Silvestra dáme jako předsevzetí, i když se přesně o to snažíme několikrát do roka, tak málokomu z nás se tohoto ideálu podaří dosáhnout. Většina z nás se bohužel chová právě opačně. A máme zlozvyky, kterých se odmítáme vzdát, i když nás pomalu ale jistě zabíjejí.2020-07-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/158/item/seznam-c1947e2e271ef1d3b20576adfc49a6df.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19882020-07-20T18:30:37Z2020-07-20T19:22:40Zhttps://www.nejfit.cz/1988-trapi-vas-nejaky-problem-zkuste-ho-vybehatTrápí vás nějaký problém? Zkuste ho vyběhatKaždý občas máme nějaké trable, každého z nás někdy trápí nesnesitelné starosti, tíží nás stres a padáme únavou. Život není vždy úplně snadný a bez zádrhelů. Proto je nutné, abychom se uměli se starostmi, stresem či zdravotními obtížemi vyrovnat a efektivně se jich zbavit. Prožít šťastný a harmonický život totiž není nic tak nereálného, jak by se vám možná na první pohled mohlo zdát.2020-07-20T19:22:40ZKaždý občas máme nějaké trable, každého z nás někdy trápí nesnesitelné starosti, tíží nás stres a padáme únavou. Život není vždy úplně snadný a bez zádrhelů. Proto je nutné, abychom se uměli se starostmi, stresem či zdravotními obtížemi vyrovnat a efektivně se jich zbavit. Prožít šťastný a harmonický život totiž není nic tak nereálného, jak by se vám možná na první pohled mohlo zdát.2020-07-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/159/item/seznam-6f999fbf1f7e7fd93c69b2547fd0c828.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19872020-07-19T18:59:40Z2020-07-19T19:18:59Zhttps://www.nejfit.cz/1987-zeleny-caj-umi-zrychlit-spalovani-a-diky-tomu-snaze-zhubneteZelený čaj umí zrychlit spalování a díky tomu snáze zhubneteO zeleném čaji se ví, že prospívá našemu zdraví. Lidé ho znají hlavně díky tomu, že podobně jako káva povzbuzuje organismus. Zelený čaj také působí preventivně proti rakovině a má mnoho dalších pozitivních účinků. Umí třeba nakopnout metabolismus a tím napomáhá hubnutí. Sice za vás nezhubne, ale s jeho pomocí se můžete zbavit přebytečných kilogramů snadněji.2020-07-19T19:18:59ZO zeleném čaji se ví, že prospívá našemu zdraví. Lidé ho znají hlavně díky tomu, že podobně jako káva povzbuzuje organismus. Zelený čaj také působí preventivně proti rakovině a má mnoho dalších pozitivních účinků. Umí třeba nakopnout metabolismus a tím napomáhá hubnutí. Sice za vás nezhubne, ale s jeho pomocí se můžete zbavit přebytečných kilogramů snadněji.2020-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/160/item/seznam-18ee8e37fd2b51be411d36f8ee5044a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19862020-07-19T07:35:54Z2020-07-19T07:58:47Zhttps://www.nejfit.cz/1986-kdyz-je-venku-horko-uzijte-si-sportu-v-bazenuKdyž je venku horko, užijte si sportů v bazénuBěhem parných letních dnů se nikomu z nás nechce téměř nic dělat, natož ještě vyvíjet větší fyzickou aktivitu. I oblíbené sportovní aktivity jdou stranou, málokdo se chce při vysokých teplotách ještě víc potit. Pokud jste ale na pohyb ve svém životě zvyklí, můžete si užít sportu, i když teploty na teploměru stoupnou hodně vysoko.2020-07-19T07:58:47ZBěhem parných letních dnů se nikomu z nás nechce téměř nic dělat, natož ještě vyvíjet větší fyzickou aktivitu. I oblíbené sportovní aktivity jdou stranou, málokdo se chce při vysokých teplotách ještě víc potit. Pokud jste ale na pohyb ve svém životě zvyklí, můžete si užít sportu, i když teploty na teploměru stoupnou hodně vysoko.2020-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/161/item/seznam-b1e75ab6bb7d9431a8e245104a5bc2c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19852020-07-18T07:50:23Z2020-07-18T08:21:52Zhttps://www.nejfit.cz/1985-prirodni-spalovace-tuku-potraviny-za-par-korunPřírodní spalovače tuku: potraviny za pár korunŽe to bez diety a cvičení nepůjde? Bohužel ne, hubnutí ale můžete snadno a levně urychlit. Přírodní spalovače tuků jsou takovým malým zázrakem a opravdu umí pomoci se shazováním kilogramů. Ani u nich však nemůžete spoléhat na to, že svíčkovou se šesti rychle smázne nějaká jiná potravina. Co ale přírodní spalovače tuku umí, je nakopnutí metabolismu a urychlení spalování tukových zásob. A co je na nich nejlepší - není zapotřebí kupovat drahé tabletky nebo popíjet nejrůznější koktejly. Příroda nám sama dává na výběr z více možností.2020-07-18T08:21:52ZŽe to bez diety a cvičení nepůjde? Bohužel ne, hubnutí ale můžete snadno a levně urychlit. Přírodní spalovače tuků jsou takovým malým zázrakem a opravdu umí pomoci se shazováním kilogramů. Ani u nich však nemůžete spoléhat na to, že svíčkovou se šesti rychle smázne nějaká jiná potravina. Co ale přírodní spalovače tuku umí, je nakopnutí metabolismu a urychlení spalování tukových zásob. A co je na nich nejlepší - není zapotřebí kupovat drahé tabletky nebo popíjet nejrůznější koktejly. Příroda nám sama dává na výběr z více možností.2020-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/162/item/seznam-4c3e3ec5fa9c6eb3f9494b712c4fad86.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19842020-07-14T19:41:57Z2020-07-14T19:58:36Zhttps://www.nejfit.cz/1984-mykoza-nohou-radi-v-lete-vice-davejte-na-sve-nohy-pozorMykóza nohou řádí v létě více, dávejte na své nohy pozorLetní sezóna je plná radostí, ale také rizik. Jedním z nich je plíseň nohou, kterou můžeme najednou začít trpět, a to aniž bychom znali příčinu jejího vzniku. I ta většinou bývá naštěstí rychle odhalena. Tedy alespoň pokud tušíte, jakým směrem pátrat. Důležité je také nepřecházet tento problém, spíše se ho snažte co nejrychleji vyřešit s pomocí lékaře.2020-07-14T19:58:36ZLetní sezóna je plná radostí, ale také rizik. Jedním z nich je plíseň nohou, kterou můžeme najednou začít trpět, a to aniž bychom znali příčinu jejího vzniku. I ta většinou bývá naštěstí rychle odhalena. Tedy alespoň pokud tušíte, jakým směrem pátrat. Důležité je také nepřecházet tento problém, spíše se ho snažte co nejrychleji vyřešit s pomocí lékaře.2020-07-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/163/item/seznam-72dda4f7945a37bc3fce0df025c5aa3a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19832020-07-13T18:57:41Z2020-07-14T13:31:05Zhttps://www.nejfit.cz/1983-proti-klisatum-chranime-hlavne-deti-na-sebe-casto-zapominameProti klíšťatům chráníme hlavně děti, na sebe často zapomínámeLéto je v plném proudu a s ním i sezóna klíšťat. V zimě nebyly přílišné mrazy, proto tito parazité nevymrzli a nyní jsou velmi aktivní. Navíc začínají růst i houby, takže spousta lidí se s nadšením vydává do lesů. A z lesa si odnášejí nevítané společníky. Je zvýšená opatrnost vůči klíšťatům jen přehnaná banalita nebo byste se měli co nejúčinněji chránit?2020-07-14T13:31:05ZLéto je v plném proudu a s ním i sezóna klíšťat. V zimě nebyly přílišné mrazy, proto tito parazité nevymrzli a nyní jsou velmi aktivní. Navíc začínají růst i houby, takže spousta lidí se s nadšením vydává do lesů. A z lesa si odnášejí nevítané společníky. Je zvýšená opatrnost vůči klíšťatům jen přehnaná banalita nebo byste se měli co nejúčinněji chránit?2020-07-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/164/item/seznam-8043499da27156ca5a546e6adea3986c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19822020-07-12T19:47:45Z2020-07-14T13:31:05Zhttps://www.nejfit.cz/1982-slunce-sice-milujeme-ale-muze-nam-skoditSlunce sice milujeme, ale může nám škoditLéto je časem, kdy vyrážíme na dovolené, povalujeme se u bazénu, koupeme se v přírodních koupalištích, užíváme si krásného počasí... K tomu všemu patří i opalování. A i když přímo neležíme několik hodin na žhavém slunci, tak slunečním paprskům se stejně nevyhneme a zabarvují naši kůži do sněda. Jenže řada lidí slunce podceňuje a nijak se proti němu nechrání. Což by pravděpodobně měli.2020-07-14T13:31:05ZLéto je časem, kdy vyrážíme na dovolené, povalujeme se u bazénu, koupeme se v přírodních koupalištích, užíváme si krásného počasí... K tomu všemu patří i opalování. A i když přímo neležíme několik hodin na žhavém slunci, tak slunečním paprskům se stejně nevyhneme a zabarvují naši kůži do sněda. Jenže řada lidí slunce podceňuje a nijak se proti němu nechrání. Což by pravděpodobně měli.2020-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/165/item/seznam-e1a85cc7dc575f8e2bbbe5fcd669ec8e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19812020-07-12T19:30:46Z2020-07-14T13:31:04Zhttps://www.nejfit.cz/1981-rakovina-je-vazna-vec-prevenci-muze-byt-i-pohoda-a-zdravy-zivotRakovina je vážná věc, prevencí muže být i pohoda a zdravý životZažít to nikdo nechce. Vyslechnout si z úst lékařů děsivý ortel – rakovina v posledním stadiu, neléčitelná, pár týdnů života. Je to hrůzná představa, ale ne zcela nereálná. Rakovina jen u nás postihuje každého třetího člověka a čtvrtina jich nemoci podlehne. Přesto existují způsoby, jak se jí alespoň částečně bránit.2020-07-14T13:31:04ZZažít to nikdo nechce. Vyslechnout si z úst lékařů děsivý ortel – rakovina v posledním stadiu, neléčitelná, pár týdnů života. Je to hrůzná představa, ale ne zcela nereálná. Rakovina jen u nás postihuje každého třetího člověka a čtvrtina jich nemoci podlehne. Přesto existují způsoby, jak se jí alespoň částečně bránit.2020-07-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/166/item/seznam-d50f91878f7910783dbcc14edd9b6811.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19802020-07-11T07:45:25Z2020-07-14T13:31:04Zhttps://www.nejfit.cz/1980-jak-je-to-s-tim-lepkem-ne-vzdy-jeho-vynechavani-nasemu-telu-prospivaJak je to s tím lepkem? Ne vždy jeho vynechávání našemu tělu prospíváKonzumace lepku, a tedy pečiva, těstovin i zahušťovaných omáček je v posledních letech často zmiňovaná v souvislosti se zdravým životním stylem. Žhavým tématem debat bývá, zda tato látka může náš organismus zatěžovat či mu škodit a zároveň jestli úplné vynechání lepku z jídelníčku pomáhá našemu zdraví. Pojďme se tedy podívat, jak to s lepkem je.2020-07-14T13:31:04ZKonzumace lepku, a tedy pečiva, těstovin i zahušťovaných omáček je v posledních letech často zmiňovaná v souvislosti se zdravým životním stylem. Žhavým tématem debat bývá, zda tato látka může náš organismus zatěžovat či mu škodit a zároveň jestli úplné vynechání lepku z jídelníčku pomáhá našemu zdraví. Pojďme se tedy podívat, jak to s lepkem je.2020-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/167/item/seznam-5ae6b795a7be5f9c7711cd75d859392d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19792020-07-10T07:16:49Z2020-07-14T13:31:03Zhttps://www.nejfit.cz/1979-recept-kruti-kulicky-s-petrzelkou-bez-tukuRecept: krůtí kuličky s petrželkou bez tukuMasové kuličky jsou perfektně vděčné jídlo. Děti je milují a dospělí si je dokáží doplnit přílohou, která z nich udělá perfektní pokrm. Co takhle zkusit jejich FIT verzi, z krůtího masa, spolu se svěží petrželkou?2020-07-14T13:31:03ZMasové kuličky jsou perfektně vděčné jídlo. Děti je milují a dospělí si je dokáží doplnit přílohou, která z nich udělá perfektní pokrm. Co takhle zkusit jejich FIT verzi, z krůtího masa, spolu se svěží petrželkou?2020-07-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/168/item/seznam-c213b9d999769d74f3e5b1417e1f604f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19782020-07-08T19:12:13Z2020-07-14T13:31:03Zhttps://www.nejfit.cz/1978-hormonalni-antikoncepce-na-zdravi-neprida-ani-muzumHormonální antikoncepce na zdraví nepřidá ani mužůmSpousta žen na hormonální antikoncepci nedá dopustit. Vždyť díky ní otěhotní jen ve chvíli, kdy skutečně chtějí, chrání je a pouhá jedna tabletka denně jim zajistí klidný spánek i dlouhé bezdětné mládí. I když jen u nás v Česku antikoncepci užívá více než milion žen, není to úplně nejideálnější způsob ochrany. Naopak, je velmi rizikový, a to i pro muže.2020-07-14T13:31:03ZSpousta žen na hormonální antikoncepci nedá dopustit. Vždyť díky ní otěhotní jen ve chvíli, kdy skutečně chtějí, chrání je a pouhá jedna tabletka denně jim zajistí klidný spánek i dlouhé bezdětné mládí. I když jen u nás v Česku antikoncepci užívá více než milion žen, není to úplně nejideálnější způsob ochrany. Naopak, je velmi rizikový, a to i pro muže.2020-07-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/169/item/seznam-55c6637d632a8683179246abec073a49.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19772020-07-07T18:36:34Z2020-07-14T13:31:02Zhttps://www.nejfit.cz/1977-premenstruacni-syndrom-vas-dokaze-potrapit-i-jinak-nez-naladovosti-a-podrazdenostiPremenstruační syndrom vás dokáže potrápit i jinak než náladovostí a podrážděnostíPremenstruační syndrom (PMS) není nic příjemného – a to nejen pro „postiženou“ ženu, ale ani pro její okolí. V tomto období totiž řada žen bývá podrážděná, nervózní, náladu mají jako na houpačce, k tomu je často trápí křeče a bolesti v podbřišku. Pak je těžké být na své okolí příjemní. Může to být i horší, protože příznaků PMS existuje asi 150. Ale může to samozřejmě být i lepší, některé příznaky můžete i úspěšně potlačovat.2020-07-14T13:31:02ZPremenstruační syndrom (PMS) není nic příjemného – a to nejen pro „postiženou“ ženu, ale ani pro její okolí. V tomto období totiž řada žen bývá podrážděná, nervózní, náladu mají jako na houpačce, k tomu je často trápí křeče a bolesti v podbřišku. Pak je těžké být na své okolí příjemní. Může to být i horší, protože příznaků PMS existuje asi 150. Ale může to samozřejmě být i lepší, některé příznaky můžete i úspěšně potlačovat.2020-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/170/item/seznam-35a18ee8ccd12063417d494d5aabbc7e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19762020-07-06T07:32:53Z2020-07-14T13:31:02Zhttps://www.nejfit.cz/1976-cesi-jsou-narod-lenochu-malokdo-se-vydrzi-hybat-po-cely-rokČeši jsou národ lenochů, málokdo se vydrží hýbat po celý rokTaky už si to naplno užíváte? Slunění na lehátku, pohoda v bazénu, víno pod pergolou, pivo na zahrádce restaurace, večerní grilovačka. To je léto se vším všudy a přesně takové ho milujeme. Ale pokud si namlouváte, že se povalujeme a lenošíme právě jen v létě, jste na velkém omylu. Češi jsou prý národem flákačů, pohyb je pro nás bezmála utrpením a spíš než zdravé saláty si v restauraci objednáme burger s hranolky nebo pořádný steak. Tak co s námi?2020-07-14T13:31:02ZTaky už si to naplno užíváte? Slunění na lehátku, pohoda v bazénu, víno pod pergolou, pivo na zahrádce restaurace, večerní grilovačka. To je léto se vším všudy a přesně takové ho milujeme. Ale pokud si namlouváte, že se povalujeme a lenošíme právě jen v létě, jste na velkém omylu. Češi jsou prý národem flákačů, pohyb je pro nás bezmála utrpením a spíš než zdravé saláty si v restauraci objednáme burger s hranolky nebo pořádný steak. Tak co s námi?2020-07-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/171/item/seznam-62f29d70467dc7869635095b97527f09.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19752020-07-05T07:03:01Z2020-07-14T13:31:01Zhttps://www.nejfit.cz/1975-zhubnout-rychle-se-da-i-zdrave-staci-dodrzovat-par-zasadZhubnout rychle se dá i zdravě, stačí dodržovat pár zásadLéto je tu a při plavkové sezóně si zřejmě mnozí z nás vzpomenou, že by chtěli co nejrychleji zhubnout. Ze dne na den takové hubnutí nečekejte, obzvlášť ne zdravě. Nabízí se však několik tipů, které vám pomohou nastartovat metabolismus a hubnutí díky tomu bude o něco rychlejší a snadnější.2020-07-14T13:31:01ZLéto je tu a při plavkové sezóně si zřejmě mnozí z nás vzpomenou, že by chtěli co nejrychleji zhubnout. Ze dne na den takové hubnutí nečekejte, obzvlášť ne zdravě. Nabízí se však několik tipů, které vám pomohou nastartovat metabolismus a hubnutí díky tomu bude o něco rychlejší a snadnější.2020-07-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/172/item/seznam-287773f9c4ecb18cbca13deec62f805b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19742020-07-03T11:28:59Z2020-07-14T13:31:01Zhttps://www.nejfit.cz/1974-recept-jihoceska-kulajdaRecept: jihočeská kulajdaO zdravotních benefitech kopru nemůže být pochyb a mezi nejoblíbenější recepty, do kterých jej dáváme, patří jihočeská kulajda. Polévka, která zasytí svoji poctivostí a díky kopru podpoří trávení. To je ideální recept, když chceme jen polévku, bez druhého chodu.2020-07-14T13:31:01ZO zdravotních benefitech kopru nemůže být pochyb a mezi nejoblíbenější recepty, do kterých jej dáváme, patří jihočeská kulajda. Polévka, která zasytí svoji poctivostí a díky kopru podpoří trávení. To je ideální recept, když chceme jen polévku, bez druhého chodu.2020-07-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/173/item/seznam-8451e2026a44f21ce88c010a8f2adc3c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19732020-07-01T18:46:06Z2020-07-14T13:30:59Zhttps://www.nejfit.cz/1973-chybi-vam-motivace-ke-cviceni-diky-par-trikum-ji-znovu-ziskateChybí vám motivace ke cvičení? Díky pár trikům ji znovu získáteNěkdy se bohužel stává, že i přes veškerou snahu se nedaří držet se poctivě cesty ke svému cíli. Je zcela normální, že nás někdy na cestě potkají překážky, kvůli kterým musíme na chvíli zastavit a snahu přerušit. Po takové pauze však může být složitější vrátit se zase zpátky do tempa. Ale dá se to, stačí znát jen pár tipů.2020-07-14T13:30:59ZNěkdy se bohužel stává, že i přes veškerou snahu se nedaří držet se poctivě cesty ke svému cíli. Je zcela normální, že nás někdy na cestě potkají překážky, kvůli kterým musíme na chvíli zastavit a snahu přerušit. Po takové pauze však může být složitější vrátit se zase zpátky do tempa. Ale dá se to, stačí znát jen pár tipů.2020-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/174/item/seznam-4a5e7c99d6e3eee9f1de4044dbfbb576.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19722020-06-30T20:24:18Z2020-07-14T13:30:58Zhttps://www.nejfit.cz/1972-vlaknina-neni-jen-divna-hmota-pochutnejte-si-na-ni-doopravdyVláknina není jen divná hmota, pochutnejte si na ní doopravdyKdo má problémy se zažíváním a vyprazdňováním, koho trápí kila navíc a nemůže se jich i přes veškerou snahu zbavit, ten by měl vsadit na vlákninu. Naše tělo ji nejen potřebuje ke správnému fungování, ale právě ona nám pomáhá i v mnoha ohledech. Výborně funguje v trávicím traktu, díky tomu je doporučována nejen na akutní či chronické potíže, ale i lidem, kteří se snaží zhubnout a udržovat si štíhlou figuru. Leckdo si ji ale vybaví jako tu podivnou hmotu z lékárny a kvůli tomu se jí brání jako něčemu naprosto odpornému – což u vlákniny v přirozené podobě rozhodně není pravda.2020-07-14T13:30:58ZKdo má problémy se zažíváním a vyprazdňováním, koho trápí kila navíc a nemůže se jich i přes veškerou snahu zbavit, ten by měl vsadit na vlákninu. Naše tělo ji nejen potřebuje ke správnému fungování, ale právě ona nám pomáhá i v mnoha ohledech. Výborně funguje v trávicím traktu, díky tomu je doporučována nejen na akutní či chronické potíže, ale i lidem, kteří se snaží zhubnout a udržovat si štíhlou figuru. Leckdo si ji ale vybaví jako tu podivnou hmotu z lékárny a kvůli tomu se jí brání jako něčemu naprosto odpornému – což u vlákniny v přirozené podobě rozhodně není pravda.2020-07-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/175/item/seznam-fcce6e932f6be8dc64e5f55f54f77fa5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19712020-06-29T19:11:02Z2020-07-14T13:30:58Zhttps://www.nejfit.cz/1971-jake-suplementy-si-dat-pred-treninkemJaké suplementy si dát před tréninkemHodně nezkušených sportovců suplementy přijímá až po tréninku a věří, že to stačí. Méně lidí už ví, že doba před tréninkem je také časem, který může ovlivnit váš výkon i výsledky. I tehdy můžete snadno podpořit svůj organismus a dodat mu právě takové látky, které ho dokážou povzbudit.2020-07-14T13:30:58ZHodně nezkušených sportovců suplementy přijímá až po tréninku a věří, že to stačí. Méně lidí už ví, že doba před tréninkem je také časem, který může ovlivnit váš výkon i výsledky. I tehdy můžete snadno podpořit svůj organismus a dodat mu právě takové látky, které ho dokážou povzbudit.2020-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/176/item/seznam-4fe76e3e6237b6b0f36a9a959cb4fec8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19702020-06-29T06:48:54Z2020-07-14T13:30:58Zhttps://www.nejfit.cz/1970-udelejte-si-kazdy-den-cas-jen-pro-sebe-budete-sastnejsiUdělejte si každý den čas jen pro sebe, budete šťastnějšíV mládí máme spoustu snů a ideálů, které se nám zdají na dosah. Čím jsme starší, tím rychleji nám ideály ubývají. Nakonec je zasuneme kamsi do svého podvědomí, mávneme nad nimi rukou jako nad mladickou naivitou a začneme žít "normální" životy – tedy pendlujeme mezi prací a rodinou, snažíme se udržovat klid a pohodu v domácnosti, pokoušíme se přežít den v práce, shromažďujeme majetek a jednou ročně si vyjedeme na dovolenou. Možná jsme s takovými životy spokojení. Ale jsme takto opravdu šťastní?2020-07-14T13:30:58ZV mládí máme spoustu snů a ideálů, které se nám zdají na dosah. Čím jsme starší, tím rychleji nám ideály ubývají. Nakonec je zasuneme kamsi do svého podvědomí, mávneme nad nimi rukou jako nad mladickou naivitou a začneme žít "normální" životy – tedy pendlujeme mezi prací a rodinou, snažíme se udržovat klid a pohodu v domácnosti, pokoušíme se přežít den v práce, shromažďujeme majetek a jednou ročně si vyjedeme na dovolenou. Možná jsme s takovými životy spokojení. Ale jsme takto opravdu šťastní?2020-06-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/177/item/seznam-6b05cf5e318ccf4ab5ef3ef2c9e878f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19692020-06-28T09:19:44Z2020-07-14T13:30:57Zhttps://www.nejfit.cz/1969-doma-muzete-mit-chladneji-i-bez-klimatizaceDoma můžete mít chladněji i bez klimatizaceVenku horko k zalknutí a doma je to ještě horší? Přitom tomu tak nemusí být. Zázraky samozřejmě neumíme a ani fyzikální zákony neumíme porušit, ale díky pár radám dokážete přežít horké dny o něco lépe.2020-07-14T13:30:57ZVenku horko k zalknutí a doma je to ještě horší? Přitom tomu tak nemusí být. Zázraky samozřejmě neumíme a ani fyzikální zákony neumíme porušit, ale díky pár radám dokážete přežít horké dny o něco lépe.2020-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/178/item/seznam-e6ddaa95c750f7a0725704fc9d3cf820.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19682020-06-27T09:28:04Z2020-07-14T13:30:56Zhttps://www.nejfit.cz/1968-cesi-jedi-malo-vlakniny-pritom-je-pro-nase-zdravi-zasadniČeši jedí málo vlákniny, přitom je pro naše zdraví zásadníPro zdravý a správně fungující organismus je vláknina naprosto nezbytná. Dokáže napravit trávení, ale i pročistit trávicí soustavu, přitom si jí my Češi dopřáváme jen minimum. Většina z nás ji nepovažuje ani za důležitou součást jídelníčku - trendy jsou teď bílkoviny, vláknina pozornost moc nezískává. A to je škoda.2020-07-14T13:30:56ZPro zdravý a správně fungující organismus je vláknina naprosto nezbytná. Dokáže napravit trávení, ale i pročistit trávicí soustavu, přitom si jí my Češi dopřáváme jen minimum. Většina z nás ji nepovažuje ani za důležitou součást jídelníčku - trendy jsou teď bílkoviny, vláknina pozornost moc nezískává. A to je škoda.2020-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/179/item/seznam-e9a78f0272327d7c5874bd14a0c7f512.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19672020-06-25T05:24:50Z2020-07-14T13:30:56Zhttps://www.nejfit.cz/1967-kolik-vitaminu-ztraci-potraviny-pri-tepelne-uprave-a-jak-ztratu-minimalizovatKolik vitamínů ztrácí potraviny při tepelné úpravě a jak ztrátu minimalizovatVitaminy jsou základní a pro naše tělo nezbytné živiny, které ke správné funkci organismu i všech procesů potřebujeme. Proto je důležité je přijímat v dostatečném množství, ideálně v přírodní podobě. Problémem vitamínů však je, že tyto látky jsou málo odolné vůči vnějším faktorům. K jejich poškození může dojít vlivem tepla, světla i vzduchu, a tedy i při obyčejném vaření.2020-07-14T13:30:56ZVitaminy jsou základní a pro naše tělo nezbytné živiny, které ke správné funkci organismu i všech procesů potřebujeme. Proto je důležité je přijímat v dostatečném množství, ideálně v přírodní podobě. Problémem vitamínů však je, že tyto látky jsou málo odolné vůči vnějším faktorům. K jejich poškození může dojít vlivem tepla, světla i vzduchu, a tedy i při obyčejném vaření.2020-06-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/180/item/seznam-4a4f8a82914475b2f3e699dfe1e8607f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19662020-06-23T18:16:03Z2020-07-14T13:30:55Zhttps://www.nejfit.cz/1966-cvrcek-jako-cibule---oboji-jsou-superpotravinyCvrček jako cibule - obojí jsou superpotravinyKdyž se snažíme jíst zdravě, tak do svého jídelníčku obvykle zařazujeme hodně ovoce a zeleniny, libové maso a zdravější přílohy. Omezujeme cukr a tuk, vyhledáváme tmavé pečivo. Ale existují i potraviny, kterým se spíše vyhýbáme nebo bychom je ani ve snu nechtěli pozřít, ale přitom našemu tělu přinášejí spoustu důležitých látek. Někdy se jim říká superpotraviny, ale někdy jde o úplně obyčejná jídla, která ovšem cíleně vynecháváme nebo se špatnou úpravou připravujeme o jejich zázračné účinky.2020-07-14T13:30:55ZKdyž se snažíme jíst zdravě, tak do svého jídelníčku obvykle zařazujeme hodně ovoce a zeleniny, libové maso a zdravější přílohy. Omezujeme cukr a tuk, vyhledáváme tmavé pečivo. Ale existují i potraviny, kterým se spíše vyhýbáme nebo bychom je ani ve snu nechtěli pozřít, ale přitom našemu tělu přinášejí spoustu důležitých látek. Někdy se jim říká superpotraviny, ale někdy jde o úplně obyčejná jídla, která ovšem cíleně vynecháváme nebo se špatnou úpravou připravujeme o jejich zázračné účinky.2020-06-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/181/item/seznam-fcafb65d3d425d19dce426cf7719ba5d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19652020-06-22T19:56:30Z2020-07-14T13:30:55Zhttps://www.nejfit.cz/1965-mate-chytry-telefon-pomuze-vam-zhubnoutMáte chytrý telefon? Pomůže vám zhubnoutVelká část mladých, ale i lidí ve středním věku má dnes chytré telefony. A trávíme s nimi čím dál víc času. Kromě nepotřebných aplikací, hraní her, sledování sociálních sítí a sáhodlouhého dopisování s přáteli je ale můžeme využít mnohem efektivněji. A mohou se stát i našimi skvělými pomocníky v hubnutí.2020-07-14T13:30:55ZVelká část mladých, ale i lidí ve středním věku má dnes chytré telefony. A trávíme s nimi čím dál víc času. Kromě nepotřebných aplikací, hraní her, sledování sociálních sítí a sáhodlouhého dopisování s přáteli je ale můžeme využít mnohem efektivněji. A mohou se stát i našimi skvělými pomocníky v hubnutí.2020-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/182/item/seznam-1bfe34dddb54e96a1f0b6b721a24b8ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19642020-06-21T19:23:48Z2020-07-14T13:30:55Zhttps://www.nejfit.cz/1964-kofein-vas-probere-nejen-po-ranu-pomuze-i-pri-treninkuKofein vás probere nejen po ránu, pomůže i při tréninkuKávu má rádo mnoho lidí a bez ní si nedokáže představit své ráno nebo odpoledne. Kofein vás povzbudí a horký šálek zároveň zahřeje. Její hořká chuť je nezaměnitelná. Káva však může sloužit i jako podpora při tréninku a ovlivnit samotný výkon, ale překvapivě i regeneraci.2020-07-14T13:30:55ZKávu má rádo mnoho lidí a bez ní si nedokáže představit své ráno nebo odpoledne. Kofein vás povzbudí a horký šálek zároveň zahřeje. Její hořká chuť je nezaměnitelná. Káva však může sloužit i jako podpora při tréninku a ovlivnit samotný výkon, ale překvapivě i regeneraci.2020-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/183/item/seznam-7e096b99ab31e0521af3f77781d1c4c1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19632020-06-20T13:23:07Z2020-07-14T13:30:54Zhttps://www.nejfit.cz/1963-co-je-bazalni-metabolismus-a-proc-ho-ani-dietou-neoblbneteCo je bazální metabolismus a proč ho ani dietou neoblbneteMetabolismus našeho těla sestává z obrovského množství různých procesů. V těle tyto procesy zajišťují tzv. energetický řetězec - tedy výrobu energie ze živin přijatých prostřednictvím jídla a pití. Minimální nutná energie pro správné fungování všech procesů v těle se nazývá bazální metabolismus. Mnohdy se o něm hovoří zejména v souvislosti s hubnutím.2020-07-14T13:30:54ZMetabolismus našeho těla sestává z obrovského množství různých procesů. V těle tyto procesy zajišťují tzv. energetický řetězec - tedy výrobu energie ze živin přijatých prostřednictvím jídla a pití. Minimální nutná energie pro správné fungování všech procesů v těle se nazývá bazální metabolismus. Mnohdy se o něm hovoří zejména v souvislosti s hubnutím.2020-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/184/item/seznam-abda14500862e465b0182f623e45dfed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19622020-06-20T07:45:18Z2020-07-14T13:30:54Zhttps://www.nejfit.cz/1962-starnuti-pro-muze-nemusi-znamenat-automaticky-vic-kiloStárnutí pro muže nemusí znamenat automaticky víc kiloŽeny jsou smířené s tím, že dříve nebo později jejich tělo řekne dost – přestane menstruovat, hormony se úplně splaší, přichází menopauza a pak de facto druhá polovina života. Podobné je to i u mužů, i když leckteří si to odmítají přiznat a snaží se pořád tvářit jako dvacetiletí mladíci. Ale tělo tvrdí něco jiného. Jak na mužské stárnutí elegantně vyzrát?2020-07-14T13:30:54ZŽeny jsou smířené s tím, že dříve nebo později jejich tělo řekne dost – přestane menstruovat, hormony se úplně splaší, přichází menopauza a pak de facto druhá polovina života. Podobné je to i u mužů, i když leckteří si to odmítají přiznat a snaží se pořád tvářit jako dvacetiletí mladíci. Ale tělo tvrdí něco jiného. Jak na mužské stárnutí elegantně vyzrát?2020-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/185/item/seznam-85731102b93c674db1ffcf558f5ef1c2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19612020-06-19T07:37:57Z2020-07-14T13:30:53Zhttps://www.nejfit.cz/1961-recept-losos-s-maslovymi-zampionyRecept: losos s máslovými žampionyJemné žampiony doplněné skvělou máslovou chutí a k tomu losos? Z takhle výborných ingrediencí totiž jde vykouzlit jedině vynikající jídlo.2020-07-14T13:30:53ZJemné žampiony doplněné skvělou máslovou chutí a k tomu losos? Z takhle výborných ingrediencí totiž jde vykouzlit jedině vynikající jídlo.2020-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/186/item/seznam-7a5a99f5974bcb1cd7ad0626d5aa8a4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19602020-06-18T19:36:41Z2020-07-14T13:30:51Zhttps://www.nejfit.cz/1960-cokoladu-si-dopravejte-ale-jen-tu-kvalitniČokoládu si dopřávejte, ale jen tu kvalitníLéto je tady, vy máte opět po roce značnou snahu vypadat do plavek co nejlépe, ale pak potkáte čokoládu. A všechny dosavadní snahy vezmou za své, protože u jedné kostičky ani řádku nezůstanete. Když si tabulku čokolády (nebo nějaké jiné cukrovinky s čokoládou či kakaovými boby) dopřejete několikrát do týdne, musí se to na vaší postavě nutně nějak podepsat. Nebo nemusí?2020-07-14T13:30:51ZLéto je tady, vy máte opět po roce značnou snahu vypadat do plavek co nejlépe, ale pak potkáte čokoládu. A všechny dosavadní snahy vezmou za své, protože u jedné kostičky ani řádku nezůstanete. Když si tabulku čokolády (nebo nějaké jiné cukrovinky s čokoládou či kakaovými boby) dopřejete několikrát do týdne, musí se to na vaší postavě nutně nějak podepsat. Nebo nemusí?2020-06-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/187/item/seznam-146a0c1e18d9dc47fc89eeefec3cc7ca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19592020-06-16T05:20:06Z2020-07-14T13:30:50Zhttps://www.nejfit.cz/1959-cesi-podcenuji-infarkt-vite-jak-si-zachranit-zivotČeši podceňují infarkt. Víte, jak si zachránit život?Infarkt myokardu každým rokem postihne několik tisíc Čechů. Necelá polovina postižených přitom na jeho následky zemře. Že se to týká jen seniorů? Omyl, v poslední době přibývá i velmi mladých pacientů. A přesto podle průzkumů většina z nás infarkt neřeší, prevenci nedodržujeme a v případě jeho příchodu máme pocit, že je dost času vyčkávat a nemusíme hned volat záchranku. Přitom právě tato laxnost spoustu nemocných stojí život.
2020-07-14T13:30:50ZInfarkt myokardu každým rokem postihne několik tisíc Čechů. Necelá polovina postižených přitom na jeho následky zemře. Že se to týká jen seniorů? Omyl, v poslední době přibývá i velmi mladých pacientů. A přesto podle průzkumů většina z nás infarkt neřeší, prevenci nedodržujeme a v případě jeho příchodu máme pocit, že je dost času vyčkávat a nemusíme hned volat záchranku. Přitom právě tato laxnost spoustu nemocných stojí život.
2020-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/188/item/seznam-a8b60df7261401c01f98fc85c2851268.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19582020-06-14T12:59:27Z2020-07-14T13:30:50Zhttps://www.nejfit.cz/1958-kdyz-se-potrebujete-soustredit-pomahaji-nootropikaKdyž se potřebujete soustředit, pomáhají nootropikaNěkdy může být pro náš mozek náročné období z různých důvodů – ať už vás čeká zkouškové nebo máte jinak náročné období, zlepšení psychiky může být velmi důležité. Dopomoci si k tomu můžete pomocí specifických přírodních látek, které nastartují váš mozek.2020-07-14T13:30:50ZNěkdy může být pro náš mozek náročné období z různých důvodů – ať už vás čeká zkouškové nebo máte jinak náročné období, zlepšení psychiky může být velmi důležité. Dopomoci si k tomu můžete pomocí specifických přírodních látek, které nastartují váš mozek.2020-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/189/item/seznam-4ab1bc8af1576a2321e747af44493fff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19572020-06-14T07:32:38Z2020-07-14T13:30:49Zhttps://www.nejfit.cz/1957-svaly-potrebuji-ziviny-i-v-noci-nenechte-je-hladovetSvaly potřebují živiny i v noci, nenechte je hladovětPři aktivním stylu života jsou spánek a odpočinek nezbytné pro správnou regeneraci svalů i pro jejich růst. Pro tento proces je ale velmi důležitý dostatek živin, a to nejen přes den. Svalová vlákna živiny potřebují i přes noc, aby zvládla opravit co nejvíce namožených a poškozených částí a zároveň aby mohla růst. Vylepšete proto svůj jídelníček o několik potravin, která svalům pomohou i v noci.2020-07-14T13:30:49ZPři aktivním stylu života jsou spánek a odpočinek nezbytné pro správnou regeneraci svalů i pro jejich růst. Pro tento proces je ale velmi důležitý dostatek živin, a to nejen přes den. Svalová vlákna živiny potřebují i přes noc, aby zvládla opravit co nejvíce namožených a poškozených částí a zároveň aby mohla růst. Vylepšete proto svůj jídelníček o několik potravin, která svalům pomohou i v noci.2020-06-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/190/item/seznam-9b4ee045898be09317a98173df757399.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19552020-06-13T07:22:44Z2020-07-14T13:30:48Zhttps://www.nejfit.cz/1955-mate-pri-hubnuti-porad-na-neco-chu-pomuze-i-energeticka-denzita-potravinMáte při hubnutí pořád na něco chuť? Pomůže i energetická denzita potravinJistě to znáte, obzvláště pokud s dietou nebo s větší změnou ve svém jídelníčku začínáte. Pro vaše tělo může být těžké zvyknout si rychle na novou stravu, zejména pokud výrazně omezíte příjem cukru v podobě sladkostí a různých pochutin. Existuje však několik nápadů, díky kterým můžete chutě na sladké nebo nezdravé výrazně omezit. Vám tak už nic nebude bránit v úspěšném hubnutí.2020-07-14T13:30:48ZJistě to znáte, obzvláště pokud s dietou nebo s větší změnou ve svém jídelníčku začínáte. Pro vaše tělo může být těžké zvyknout si rychle na novou stravu, zejména pokud výrazně omezíte příjem cukru v podobě sladkostí a různých pochutin. Existuje však několik nápadů, díky kterým můžete chutě na sladké nebo nezdravé výrazně omezit. Vám tak už nic nebude bránit v úspěšném hubnutí.2020-06-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/195/item/seznam-898e976db8921f5feb7350aaec8c11a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19542020-06-12T06:38:11Z2020-07-14T13:30:48Zhttps://www.nejfit.cz/1954-recept-testoviny-s-hermelinovou-omackou-a-spenatemRecept: těstoviny s hermelínovou omáčkou a špenátemTěstoviny jsou skvělé jídlo, díky rychlosti přípravy nás dokážou zachránit, když nemáme čas na dlouhé vaření. Naštěstí existují i rychlé omáčky, které těstoviny doplní. A přesně takové je i ta z našeho receptu.2020-07-14T13:30:48ZTěstoviny jsou skvělé jídlo, díky rychlosti přípravy nás dokážou zachránit, když nemáme čas na dlouhé vaření. Naštěstí existují i rychlé omáčky, které těstoviny doplní. A přesně takové je i ta z našeho receptu.2020-06-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/196/item/seznam-8443431dbfe8d9702f932060bdce9a74.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19532020-06-10T16:53:11Z2020-07-14T13:30:47Zhttps://www.nejfit.cz/1953-myty-o-vysokoproteinove-strave-stale-koluji-nedejte-na-neMýty o vysokoproteinové stravě stále kolují, nedejte na něVysokoproteinová dieta spočívá už podle názvu v tom, že tělu dodáváte místo sacharidů větší množství bílkovin. Mnohdy se můžete setkat s názory, že takové vyšší množství proteinů může působit škodlivě na fungování organismu. Často se však jedná jen o domněnky a neustále omílané mýty. Jak to tedy s tímto druhem stravování opravdu je?2020-07-14T13:30:47ZVysokoproteinová dieta spočívá už podle názvu v tom, že tělu dodáváte místo sacharidů větší množství bílkovin. Mnohdy se můžete setkat s názory, že takové vyšší množství proteinů může působit škodlivě na fungování organismu. Často se však jedná jen o domněnky a neustále omílané mýty. Jak to tedy s tímto druhem stravování opravdu je?2020-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/197/item/seznam-47c03d49687375e6f28f7eb7160ac8aa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19522020-06-08T19:26:51Z2020-07-14T13:30:46Zhttps://www.nejfit.cz/1952-cvicte-hned-rano-bude-se-vam-pak-lepe-spatCvičte hned ráno, bude se vám pak lépe spátVětšině z nás připadá, že nejlepší čas na cvičení je odpoledne. Po práci, kdy si z hlavy vyženete všechny starosti, zrelaxujete se a ještě uděláte něco pro své zdraví. Mnoho lidí na to ovšem nemá čas, a tak se ke cvičení dostávají až večer. Ale ani jeden z těchto časů není ideální – podle vědců je úplně nejlepší zacvičit si ráno, hned po probuzení.2020-07-14T13:30:46ZVětšině z nás připadá, že nejlepší čas na cvičení je odpoledne. Po práci, kdy si z hlavy vyženete všechny starosti, zrelaxujete se a ještě uděláte něco pro své zdraví. Mnoho lidí na to ovšem nemá čas, a tak se ke cvičení dostávají až večer. Ale ani jeden z těchto časů není ideální – podle vědců je úplně nejlepší zacvičit si ráno, hned po probuzení.2020-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/198/item/seznam-ef9d91c788a252df54f56ae09f5a7643.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19512020-06-08T05:29:43Z2020-07-14T13:30:46Zhttps://www.nejfit.cz/1951-hodiny-stravene-v-cekarne-lekare-jsou-minulost-telemedicina-je-konecne-tuHodiny strávené v čekárně lékaře jsou minulost, telemedicína je konečně tuTaké už vás nebaví ty hodiny prosezené v čekárně u lékaře, abyste pak v ordinaci strávili pět minut a odcházeli s receptem v ruce? V době nouzového stavu se tato „tradice“ aspoň trochu narušila a možná teď řada lékařů bude sahat po jiných, modernějších postupech a přístupech k pacientům.2020-07-14T13:30:46ZTaké už vás nebaví ty hodiny prosezené v čekárně u lékaře, abyste pak v ordinaci strávili pět minut a odcházeli s receptem v ruce? V době nouzového stavu se tato „tradice“ aspoň trochu narušila a možná teď řada lékařů bude sahat po jiných, modernějších postupech a přístupech k pacientům.2020-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/199/item/seznam-b575e452f008bd501a89a1ab88908e59.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19502020-06-07T12:41:48Z2020-07-14T13:30:45Zhttps://www.nejfit.cz/1950-jednim-z-nejrozumnejsich-cviceni-pro-zeny-je-behJedním z nejrozumnějších cvičení pro ženy je běhI když počasí je pořád jako na houpačce a tropické teploty rozhodně ještě nepřišly, pomalu se blíží čas dovolených, koupání a opalování se. A většina z nás by v létě chtěla mít krásnou, štíhlou postavu, za níž bychom se v plavkách nemuseli stydět. Pokud vám nejde jen o dietu, ale hledáte co úplně nejlepší a nejvšestrannější cvičení, vsaďte na běh.2020-07-14T13:30:45ZI když počasí je pořád jako na houpačce a tropické teploty rozhodně ještě nepřišly, pomalu se blíží čas dovolených, koupání a opalování se. A většina z nás by v létě chtěla mít krásnou, štíhlou postavu, za níž bychom se v plavkách nemuseli stydět. Pokud vám nejde jen o dietu, ale hledáte co úplně nejlepší a nejvšestrannější cvičení, vsaďte na běh.2020-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/200/item/seznam-0b9099b92582b378790f1a7c9dd3eb85.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19492020-06-06T13:18:25Z2020-07-14T13:30:44Zhttps://www.nejfit.cz/1949-po-obede-si-dopravejte-slofika-prospeje-vasemu-zdraviPo obědě si dopřávejte šlofíka, prospěje vašemu zdravíZnáme to všichni. Po obědě na nás občas dolehne únava a máme pocit, že si na chvíli musíme zdřímnout. Vězte, že pokud si opravdu dopřejete krátký spánek, uděláte pro své zdraví mnohem lépe než kdybyste se vrhli na další práci. Zbavíte se totiž únavy, tělo si odpočine a vaše produktivita se tak pro zbytek dne zvýší.2020-07-14T13:30:44ZZnáme to všichni. Po obědě na nás občas dolehne únava a máme pocit, že si na chvíli musíme zdřímnout. Vězte, že pokud si opravdu dopřejete krátký spánek, uděláte pro své zdraví mnohem lépe než kdybyste se vrhli na další práci. Zbavíte se totiž únavy, tělo si odpočine a vaše produktivita se tak pro zbytek dne zvýší.2020-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/201/item/seznam-20346bf030842763886d4e3348b17c49.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19482020-06-03T19:25:06Z2020-07-14T13:30:44Zhttps://www.nejfit.cz/1948-ze-meditovani-neni-nic-pro-vas-meditace-chuzi-vas-presvedci-o-opakuŽe meditování není nic pro vás? Meditace chůzí vás přesvědčí o opakuAčkoliv se chůze může zdát jako naprosto obyčejný pohyb, je důležité říci, že má pozitivní vliv nejen na naši fyzickou stránku, ale i na tu psychickou. Pomáhá předcházet srdečním onemocněním a snižuje riziko deprese. Meditace navíc může zmírnit symptomy úzkosti a zlepší kvalitu spánku. Vyzkoušejte proto tyto dvě příjemné aktivity zkombinovat.2020-07-14T13:30:44ZAčkoliv se chůze může zdát jako naprosto obyčejný pohyb, je důležité říci, že má pozitivní vliv nejen na naši fyzickou stránku, ale i na tu psychickou. Pomáhá předcházet srdečním onemocněním a snižuje riziko deprese. Meditace navíc může zmírnit symptomy úzkosti a zlepší kvalitu spánku. Vyzkoušejte proto tyto dvě příjemné aktivity zkombinovat.2020-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/202/item/seznam-1b2b05346ae91e4bfed81e3e4b2279db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19472020-06-02T18:55:13Z2020-07-14T13:30:43Zhttps://www.nejfit.cz/1947-co-je-metabolicky-syndrom-a-jak-poznat-ze-vam-hroziCo je metabolický syndrom a jak poznat, že vám hrozíNěkdo je obézní, ale přitom netrpí žádnými přidruženými zdravotními potížemi. Jiný člověk má jen pár kil navíc, ale jeho organismus se i v důsledku této lehké nadváhy začíná hroutit a kupí se v něm další a další nemoci a zdravotní problémy. Není to sice fér, ale každý jsme jiný a každé tělo na vysokou váhu reaguje jinak. Pokud se u vás sejde více rizikových faktorů, hrozí vám, že z pár drobností se může vyklubat závažné onemocnění. Jedním takovým je metabolický syndrom.2020-07-14T13:30:43ZNěkdo je obézní, ale přitom netrpí žádnými přidruženými zdravotními potížemi. Jiný člověk má jen pár kil navíc, ale jeho organismus se i v důsledku této lehké nadváhy začíná hroutit a kupí se v něm další a další nemoci a zdravotní problémy. Není to sice fér, ale každý jsme jiný a každé tělo na vysokou váhu reaguje jinak. Pokud se u vás sejde více rizikových faktorů, hrozí vám, že z pár drobností se může vyklubat závažné onemocnění. Jedním takovým je metabolický syndrom.2020-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/203/item/seznam-02b47aac6abc216fae2e5784007bc1ad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19462020-06-01T18:05:32Z2020-07-14T13:30:43Zhttps://www.nejfit.cz/1946-boj-s-cukrovkou-a-nadvahou-bude-diky-ikemu-snazsiBoj s cukrovkou a nadváhou bude díky IKEMu snazšíMít cukrovku není žádná legrace. Pokud je léčená, dá se s ní nějakým způsobem žít, i když se značnými omezeními. Jenže někomu dieta nestačí a musí si píchat inzulinové injekce, což už je závažnější. Kdo se neléčí poctivě, ten si bohužel zahrává s vlastním životem. A právě tyto problémy by už brzy mohly být minulostí – možná bude stačit jeden ambulantní zákrok a vše bude vyřešeno.2020-07-14T13:30:43ZMít cukrovku není žádná legrace. Pokud je léčená, dá se s ní nějakým způsobem žít, i když se značnými omezeními. Jenže někomu dieta nestačí a musí si píchat inzulinové injekce, což už je závažnější. Kdo se neléčí poctivě, ten si bohužel zahrává s vlastním životem. A právě tyto problémy by už brzy mohly být minulostí – možná bude stačit jeden ambulantní zákrok a vše bude vyřešeno.2020-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/204/item/seznam-ce6566a2ebfb5888a0e04374dfd43bba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19452020-06-01T17:41:05Z2020-07-14T13:30:43Zhttps://www.nejfit.cz/1945-nakoupili-jste-si-zasoby-a-ted-nevite-co-s-nimi-pouzijte-jen-ty-zdraveNakoupili jste si zásoby a teď nevíte, co s nimi? Použijte jen ty zdravéNa začátku pandemie koronaviru se řada lidí doslova zbláznila. Vzali obchody útokem, zahltili objednávkami e-shopy s potravinami i rozvozové služby. Extrémní zájem byl hlavně o trvanlivé potraviny v čele s konzervami. Vypadalo to, jako kdyby měla vypuknout válka, obchody měly co nevidět zavřít a jídlo by mělo dojít. Teď se situace vrací k normálu, řada lidí má pořád své trvanlivé zásoby a najednou neví, co s nimi. 2020-07-14T13:30:43ZNa začátku pandemie koronaviru se řada lidí doslova zbláznila. Vzali obchody útokem, zahltili objednávkami e-shopy s potravinami i rozvozové služby. Extrémní zájem byl hlavně o trvanlivé potraviny v čele s konzervami. Vypadalo to, jako kdyby měla vypuknout válka, obchody měly co nevidět zavřít a jídlo by mělo dojít. Teď se situace vrací k normálu, řada lidí má pořád své trvanlivé zásoby a najednou neví, co s nimi. 2020-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/205/item/seznam-ab23a00fbbfca7763d1b4c3940336559.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19442020-05-31T07:54:55Z2020-07-14T13:30:42Zhttps://www.nejfit.cz/1944-koupani-nemusi-prinaset-jen-radost-dejte-pri-nem-pozor-na-sve-zdraviKoupání nemusí přinášet jen radost. Dejte při něm pozor na své zdravíVenku je čím dál tepleji, spousta lidí napouští bazény, otevírají se aquaparky, venkovní a přírodní koupaliště a mnoho lidí láká i koupání v jezerech nebo rybnících. Jako osvěžení a relax je to úžasné, užijete si spoustu zábavy, odpočinete si, protáhnete se. Koupání má samé klady. Nebo ne?2020-07-14T13:30:42ZVenku je čím dál tepleji, spousta lidí napouští bazény, otevírají se aquaparky, venkovní a přírodní koupaliště a mnoho lidí láká i koupání v jezerech nebo rybnících. Jako osvěžení a relax je to úžasné, užijete si spoustu zábavy, odpočinete si, protáhnete se. Koupání má samé klady. Nebo ne?2020-05-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/206/item/seznam-059799905067c3a36d529788adb864bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19432020-05-29T07:05:21Z2020-07-14T13:30:42Zhttps://www.nejfit.cz/1943-recept-kruti-prsa-v-pikantni-suche-marinadeRecept: krutí prsa v pikantní suché marináděUž jste někdy zkusili suchou marinádu? V našich krajích se obvykle používá ta založená na oleji a tak je možná na čase vyzkoušet něco nového. Tahle marináda totiž maso hezky uzavře a i sušší kousky, jako jsou krůtí prsa, zůstanou hezky šťavnatá.2020-07-14T13:30:42ZUž jste někdy zkusili suchou marinádu? V našich krajích se obvykle používá ta založená na oleji a tak je možná na čase vyzkoušet něco nového. Tahle marináda totiž maso hezky uzavře a i sušší kousky, jako jsou krůtí prsa, zůstanou hezky šťavnatá.2020-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/207/item/seznam-9dc848055485fcec19de772dc8b89672.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19422020-05-27T19:25:35Z2020-07-14T13:30:40Zhttps://www.nejfit.cz/1942-problem-se-srdcem-vam-mohou-naznacovat-otoky-i-nadvahaProblém se srdcem vám mohou naznačovat otoky i nadváhaSmutným faktem dnešní doby je, že většina z nás své zdraví bere jako naprostou samozřejmost a vůbec o něj nepečujeme. Vážit si ho začneme teprve ve chvíli, kdy nás postihne nějaká závažná choroba. Mezi ty nejčastější patří kardiovaskulární nemoci jako infarkt, ale například i arytmie, onemocnění srdečních chlopní, nebo také srdeční selhání. A právě to může přijít velmi nenápadně a dlouho o něm nemusíme vůbec vědět – jeho následky jsou pak o to fatálnější.2020-07-14T13:30:40ZSmutným faktem dnešní doby je, že většina z nás své zdraví bere jako naprostou samozřejmost a vůbec o něj nepečujeme. Vážit si ho začneme teprve ve chvíli, kdy nás postihne nějaká závažná choroba. Mezi ty nejčastější patří kardiovaskulární nemoci jako infarkt, ale například i arytmie, onemocnění srdečních chlopní, nebo také srdeční selhání. A právě to může přijít velmi nenápadně a dlouho o něm nemusíme vůbec vědět – jeho následky jsou pak o to fatálnější.2020-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/208/item/seznam-ac54482c8b0ce5222bb8448cfbaf6da3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19412020-05-26T18:46:14Z2020-07-14T13:30:40Zhttps://www.nejfit.cz/1941-pijte-jako-francouzi-pomaha-to-pry-k-dlouhovekostiPijte jako Francouzi, pomáhá to prý k dlouhověkostiŘada žen i mužů si nedovede představit svůj den bez sklenky vína. Večer si konečně v klidu sednou, dají si nohy nahoru, nalijí si sklenku či dvě vína a užívají si ten pocit pohody. Spousta lidí navíc pije v dobré víře, že víno jim prospívá, a tak se leckdy stane, že z jedné sklenky je jedna láhev, a to čím dál častěji, až se z toho stane každodenní zvyk. Ale skutečně víno pomáhá a neškodí nám jeho přílišná konzumace?2020-07-14T13:30:40ZŘada žen i mužů si nedovede představit svůj den bez sklenky vína. Večer si konečně v klidu sednou, dají si nohy nahoru, nalijí si sklenku či dvě vína a užívají si ten pocit pohody. Spousta lidí navíc pije v dobré víře, že víno jim prospívá, a tak se leckdy stane, že z jedné sklenky je jedna láhev, a to čím dál častěji, až se z toho stane každodenní zvyk. Ale skutečně víno pomáhá a neškodí nám jeho přílišná konzumace?2020-05-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/209/item/seznam-3ec5777fa6f0742a5a34276188fe24b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19402020-05-26T17:57:01Z2020-07-14T13:30:40Zhttps://www.nejfit.cz/1940-ockovani-deti-nevynechavejte-chranite-tak-sveho-potomka-i-okoliOčkování dětí nevynechávejte, chráníte tak svého potomka i okolíUkazuje se, že čím dál více rodičů odmítá očkovat své děti. A nejde jen o nepovinná očkování, která by si rodiče museli hradit z vlastní kapsy – řada z nich se snaží obcházet i povinná očkování, která mohou dětem i lidem kolem leckdy zachránit život. Rodiče děsí, že dítě může mít po očkování různé zdravotní komplikace, ale podle lékařů jde o banality a komplikace způsobené očkováním nejsou zcela prokázané.2020-07-14T13:30:40ZUkazuje se, že čím dál více rodičů odmítá očkovat své děti. A nejde jen o nepovinná očkování, která by si rodiče museli hradit z vlastní kapsy – řada z nich se snaží obcházet i povinná očkování, která mohou dětem i lidem kolem leckdy zachránit život. Rodiče děsí, že dítě může mít po očkování různé zdravotní komplikace, ale podle lékařů jde o banality a komplikace způsobené očkováním nejsou zcela prokázané.2020-05-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/210/item/seznam-fa032a10931f35b301a1c948caddedad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19392020-05-24T18:27:52Z2020-07-14T13:30:39Zhttps://www.nejfit.cz/1939-uzivat-si-kosmetiku-a-zaroven-setrit-planetu-jde-toUžívat si kosmetiku a zároveň šetřit planetu? Jde toTéměř žádná žena se dnes neobejde aspoň bez základního kosmetického vybavení. Pár různorodých krémů, make-up, pudr, rtěnka a lesk na rty, oční stíny, řasenka. O běžných hygienických potřebách jako mýdle, sprchovém gelu či šamponu ani nemluvě. Ale řešíte také při svém nakupování vliv kosmetiky na životní prostředí nebo je vám to úplně jedno?2020-07-14T13:30:39ZTéměř žádná žena se dnes neobejde aspoň bez základního kosmetického vybavení. Pár různorodých krémů, make-up, pudr, rtěnka a lesk na rty, oční stíny, řasenka. O běžných hygienických potřebách jako mýdle, sprchovém gelu či šamponu ani nemluvě. Ale řešíte také při svém nakupování vliv kosmetiky na životní prostředí nebo je vám to úplně jedno?2020-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/211/item/seznam-677006fb843d1570974bbde9cc8678c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19382020-05-23T17:52:04Z2020-07-14T13:30:39Zhttps://www.nejfit.cz/1938-kde-je-hranice-mezi-prilezitostnym-pitim-a-zavislosti-na-alkoholuKde je hranice mezi příležitostným pitím a závislostí na alkoholu?Ať už se nám to líbí, nebo ne, Češi jsou národem pijanů. Alkohol nám rozhodně není cizí. Muži milují pivo, ženy zase víno a nejen na Moravě pak ještě teče slivovice proudem. Většina z nás se snaží pít jen příležitostně a s mírou, ale když nastane mimořádná situace, může se stát, že nad svým pitím ztratíme kontrolu. A takovou situací může být i nouzový stav, nucená karanténa a izolace od přátel a rodiny. Jak se pak vyvarovat toho, aby nad vámi démon alkoholu nezískal moc?2020-07-14T13:30:39ZAť už se nám to líbí, nebo ne, Češi jsou národem pijanů. Alkohol nám rozhodně není cizí. Muži milují pivo, ženy zase víno a nejen na Moravě pak ještě teče slivovice proudem. Většina z nás se snaží pít jen příležitostně a s mírou, ale když nastane mimořádná situace, může se stát, že nad svým pitím ztratíme kontrolu. A takovou situací může být i nouzový stav, nucená karanténa a izolace od přátel a rodiny. Jak se pak vyvarovat toho, aby nad vámi démon alkoholu nezískal moc?2020-05-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/212/item/seznam-a69feec8d4c58272c8f0a9b37211bfc4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19372020-05-23T10:29:59Z2020-07-14T13:30:38Zhttps://www.nejfit.cz/1937-zaklady-domaci-posilovny-bez-techto-pomucek-se-neobejdeteZáklady domácí posilovny: bez těchto pomůcek se neobejdeteCvičení v posilovně má spoustu výhod, můžete si vybrat z mnoha strojů, pomocí nich libovolně procvičit svalové partie a můžete využít rad a dohledu profesionálního trenéra. Do posilovny ale musíte dojíždět (pokud ji nemáte přímo v přízemí vašeho domu), což sebere dost času. Množství lidí namačkaných v jednom prostoru také nemusí být pro každého úplně komfortní. Část lidí se proto rozhodne časem si postavit domácí posilovnu. Co by v ní nemělo chybět?2020-07-14T13:30:38ZCvičení v posilovně má spoustu výhod, můžete si vybrat z mnoha strojů, pomocí nich libovolně procvičit svalové partie a můžete využít rad a dohledu profesionálního trenéra. Do posilovny ale musíte dojíždět (pokud ji nemáte přímo v přízemí vašeho domu), což sebere dost času. Množství lidí namačkaných v jednom prostoru také nemusí být pro každého úplně komfortní. Část lidí se proto rozhodne časem si postavit domácí posilovnu. Co by v ní nemělo chybět?2020-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/213/item/seznam-22a9989494065cb3c28827b9bdd7e3ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19352020-05-22T14:24:27Z2020-07-14T13:30:38Zhttps://www.nejfit.cz/1935-recept-cockove-kari-karbanatkyRecept: čočkové kari karbanátkyČočka je perfektním zdrojem vlákniny, ale současně je známá svým velkým obsahem bílkovin. Zkrátka je čočka ideálním pomocníkem v době hubnutí i při sportu. Cukry, v ním obsažené, se totiž rozpouštějí velmi pomalu a tak dokáže dodávat energii delší dobu. Pokud byste rádi zkusili nějaký netradiční způsob přípravy, můžete zkusit fitness karbanátky podle našeho receptu.2020-07-14T13:30:38ZČočka je perfektním zdrojem vlákniny, ale současně je známá svým velkým obsahem bílkovin. Zkrátka je čočka ideálním pomocníkem v době hubnutí i při sportu. Cukry, v ním obsažené, se totiž rozpouštějí velmi pomalu a tak dokáže dodávat energii delší dobu. Pokud byste rádi zkusili nějaký netradiční způsob přípravy, můžete zkusit fitness karbanátky podle našeho receptu.2020-05-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/214/item/seznam-7729e83c7906d983a0a524248998dfb8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19342020-05-21T12:40:32Z2020-07-14T13:30:37Zhttps://www.nejfit.cz/1934-nastartujte-sve-telo-zacnete-u-traveniNastartujte své tělo, začněte u tráveníS příchodem krásných teplých dní má hodně lidí také větší motivaci začít se o sebe starat a žít zdravým životním stylem. Při té příležitosti se skvěle hodí dát si dohromady své zdraví a začít se dá právě u trávicího traktu. Právě jeho kondice pak ovlivňuje celkový náš stav. Co tedy nejsnáze udělat?2020-07-14T13:30:37ZS příchodem krásných teplých dní má hodně lidí také větší motivaci začít se o sebe starat a žít zdravým životním stylem. Při té příležitosti se skvěle hodí dát si dohromady své zdraví a začít se dá právě u trávicího traktu. Právě jeho kondice pak ovlivňuje celkový náš stav. Co tedy nejsnáze udělat?2020-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/215/item/seznam-73e7af7d978c83be4e2914b0c01fc91c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19332020-05-20T06:23:40Z2020-07-14T13:30:36Zhttps://www.nejfit.cz/1933-nevyhazujte-penize-za-pripravky-imunitu-posilite-i-pomoci-potravin-a-naladyNevyhazujte peníze za přípravky, imunitu posílíte i pomocí potravin a náladyViry bývají odolné, na místech plných lidí se před nimi moc neubráníte a tělo s nimi často hodně zápasí, aby se jich zbavilo. Pokud chcete minimalizovat riziko nákazy, je nutné mít velmi silnou a odolnou imunitu. Právě obranyschopnost našeho těla je naší nejsilnější zbraní. Imunitu můžete podpořit mnoha různými triky a nemusí jít jen o drahé přípravky z lékáren.2020-07-14T13:30:36ZViry bývají odolné, na místech plných lidí se před nimi moc neubráníte a tělo s nimi často hodně zápasí, aby se jich zbavilo. Pokud chcete minimalizovat riziko nákazy, je nutné mít velmi silnou a odolnou imunitu. Právě obranyschopnost našeho těla je naší nejsilnější zbraní. Imunitu můžete podpořit mnoha různými triky a nemusí jít jen o drahé přípravky z lékáren.2020-05-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/216/item/seznam-815b156750b00c7386b2c9a8da2c4aac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19322020-05-18T19:09:48Z2020-07-14T13:30:36Zhttps://www.nejfit.cz/1932-zabiji-vas-zivotni-styl-vedci-to-poznajiZabíjí vás životní styl? Vědci to poznajíMožná sami tušíte, že se nestravujete zrovna vzorově, že vám chybí pohyb, že pijete víc alkoholu a možná i častěji, než byste měli. Třeba k tomu ještě kouříte a holdujete dalším nezdravým zvyklostem. Když se to vše sečte, je jasné, že vaše tělo takovým životem trpí a rychleji se „opotřebovává“. Proto ve velké většině případů takto žijící lidé umírají dříve než abstinenti, nekuřáci, sportovci a zdravě se stravující jedinci.2020-07-14T13:30:36ZMožná sami tušíte, že se nestravujete zrovna vzorově, že vám chybí pohyb, že pijete víc alkoholu a možná i častěji, než byste měli. Třeba k tomu ještě kouříte a holdujete dalším nezdravým zvyklostem. Když se to vše sečte, je jasné, že vaše tělo takovým životem trpí a rychleji se „opotřebovává“. Proto ve velké většině případů takto žijící lidé umírají dříve než abstinenti, nekuřáci, sportovci a zdravě se stravující jedinci.2020-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/217/item/seznam-2a6699e750c9e031bea741bde6277346.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19312020-05-17T12:53:26Z2020-07-14T13:30:35Zhttps://www.nejfit.cz/1931-neobvykle-kombinace-potravin-kterymi-podporite-vase-zdraviNeobvyklé kombinace potravin, kterými podpoříte vaše zdravíNaše tělo potřebuje obrovské množství různých živin. Vitamíny, některé minerály a komplexní sacharidy mu dodáte zejména pomocí ovoce a zeleniny. Bílkoviny a zdravé tuky pak i pomocí kvalitního masa. Pokud ale cvičíte nebo se každý den poctivě hýbete, může být náročnější dostat do sebe dostatek těchto živin, ale i energie ve správné podobě. Vyzkoušejte jednu z kombinací, která se na první pohled může zdát netradiční, ale chuťově si ji zamilujete.2020-07-14T13:30:35ZNaše tělo potřebuje obrovské množství různých živin. Vitamíny, některé minerály a komplexní sacharidy mu dodáte zejména pomocí ovoce a zeleniny. Bílkoviny a zdravé tuky pak i pomocí kvalitního masa. Pokud ale cvičíte nebo se každý den poctivě hýbete, může být náročnější dostat do sebe dostatek těchto živin, ale i energie ve správné podobě. Vyzkoušejte jednu z kombinací, která se na první pohled může zdát netradiční, ale chuťově si ji zamilujete.2020-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/218/item/seznam-4774d45e685ebe3292003b1d37f6e16e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19302020-05-17T07:14:27Z2020-07-14T13:30:35Zhttps://www.nejfit.cz/1930-za-nektere-bolesti-muze-psychika-neprechazejte-jeZa některé bolesti může psychika, nepřecházejte jeKdyž nás něco bolí, protože upadneme, poraníme se nebo si natáhneme přílišnou aktivitou svaly, tak jasně víme, co a proč nás trápí. Fyzický důvod bolesti lze proto většinou velmi dobře léčit a můžete takovýmto trablům do budoucna i snadno předcházet. Ale některé bolesti a problémy jsou psychosomatického původu, tedy jejich příčina tkví „v naší hlavě“. Je lepší neřešit je a čekat, až přestanou, nebo není radno podceňovat je?2020-07-14T13:30:35ZKdyž nás něco bolí, protože upadneme, poraníme se nebo si natáhneme přílišnou aktivitou svaly, tak jasně víme, co a proč nás trápí. Fyzický důvod bolesti lze proto většinou velmi dobře léčit a můžete takovýmto trablům do budoucna i snadno předcházet. Ale některé bolesti a problémy jsou psychosomatického původu, tedy jejich příčina tkví „v naší hlavě“. Je lepší neřešit je a čekat, až přestanou, nebo není radno podceňovat je?2020-05-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/219/item/seznam-449c56e2b0d6d0fbcaa49667d6722732.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19292020-05-16T07:02:39Z2020-07-14T13:30:34Zhttps://www.nejfit.cz/1929-cvicit-sam-neni-nuda-nejen-jako-introvert-si-to-muzete-uzit-naplnoCvičit sám není nuda. Nejen jako introvert si to můžete užít naplnoOdhodlat se ke cvičení může být složité, když u sebe nemáte parťáka, který by vás motivoval. A to hlavně na začátku, když s tréninky začínáte. Partner, který vás podpoří a půjde do toho s vámi, je obrovskou oporou. Někoho ale může přítomnost dalšího člověka u jeho tréninku rozrušovat a komplikovat mu samotné cvičení. Zkuste si jednou za čas nasadit sluchátka a cvičit úplně sami. Zjistíte, že to má několik velkých benefitů - a to i když zrovna nejste introvert.2020-07-14T13:30:34ZOdhodlat se ke cvičení může být složité, když u sebe nemáte parťáka, který by vás motivoval. A to hlavně na začátku, když s tréninky začínáte. Partner, který vás podpoří a půjde do toho s vámi, je obrovskou oporou. Někoho ale může přítomnost dalšího člověka u jeho tréninku rozrušovat a komplikovat mu samotné cvičení. Zkuste si jednou za čas nasadit sluchátka a cvičit úplně sami. Zjistíte, že to má několik velkých benefitů - a to i když zrovna nejste introvert.2020-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/220/item/seznam-d768dbacab9170f6f5c21efce18d2d9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19282020-05-15T07:02:33Z2020-07-14T13:30:34Zhttps://www.nejfit.cz/1928-recept-fitness-pecene-kulicky-z-mleteho-kureciho-masaRecept: fitness pečené kuličky z mletého kuřecího masaMleté kuřecí maso nemá u nás zase tak velkou oblibu, ale šanci byste mu dát měli. Můžete jej koupit hotové a nebo si mleté maso připravit doma. Díky přípravě doma tak můžete připravit daleko dietnější variantu, než z masa kupovaného.2020-07-14T13:30:34ZMleté kuřecí maso nemá u nás zase tak velkou oblibu, ale šanci byste mu dát měli. Můžete jej koupit hotové a nebo si mleté maso připravit doma. Díky přípravě doma tak můžete připravit daleko dietnější variantu, než z masa kupovaného.2020-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/221/item/seznam-47e379f7acb6f253b85d09543f444b46.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19272020-05-13T18:16:09Z2020-07-14T13:30:33Zhttps://www.nejfit.cz/1927-pravidelne-cviceni-ma-obrovsky-benefit-lepsi-mentalni-odolnostPravidelné cvičení má obrovský benefit: lepší mentální odolnostCvičení má mnoho různých fyzických účinků. Mezi ně patří třeba zlepšení kondice, růst svalů, pevnější zdraví a další. Pohyb však může sloužit také jako mentální podpora. Pravidelná rutina vám může kromě odolnějšího a pevnějšího těla pomoci také s myslí, budete tak více motivovaní a spokojenější.2020-07-14T13:30:33ZCvičení má mnoho různých fyzických účinků. Mezi ně patří třeba zlepšení kondice, růst svalů, pevnější zdraví a další. Pohyb však může sloužit také jako mentální podpora. Pravidelná rutina vám může kromě odolnějšího a pevnějšího těla pomoci také s myslí, budete tak více motivovaní a spokojenější.2020-05-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/222/item/seznam-257acd27d21526debb8400ea28d12e58.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19262020-05-12T19:36:47Z2020-07-14T13:30:32Zhttps://www.nejfit.cz/1926-vynechat-cukr-nejist-vecer-a-hodne-snidat-co-je-mytus-a-co-pravda-pri-hubnutiVynechat cukr, nejíst večer a hodně snídat. Co je mýtus a co pravda při hubnutí?Kolem hubnutí panuje mnoho mýtů a polopravd, které řadu lidí matou. Často se jimi snaží řídit a věří, že díky nim zhubnou rychleji a snadněji, ale jejich snaha se jim mnohdy nedaří. Je to často právě proto, že uvěřili lžím a svému tělu spíš ubližují než prospívají. Čemu se tedy ve snaze zhubnout určitě vyhnout?2020-07-14T13:30:32ZKolem hubnutí panuje mnoho mýtů a polopravd, které řadu lidí matou. Často se jimi snaží řídit a věří, že díky nim zhubnou rychleji a snadněji, ale jejich snaha se jim mnohdy nedaří. Je to často právě proto, že uvěřili lžím a svému tělu spíš ubližují než prospívají. Čemu se tedy ve snaze zhubnout určitě vyhnout?2020-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/223/item/seznam-7103ce46baaa198b638ef208c2cc7305.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19252020-05-10T19:55:44Z2020-07-14T13:30:32Zhttps://www.nejfit.cz/1925-cas-zmrzlin-zacina-jak-ale-poznat-tu-kvalitniČas zmrzlin začíná. Jak ale poznat tu kvalitní?Je tu už klasické jarní počasí, teploty se mnohdy přibližují těm letním, a tak je jasné, že nás to v obchodech svádí ke kupování zmrzlin. A nejen v obchodech, kupujeme je i v cukrárnách či u stánků jako točené a kopečkové. Jak ale poznat kvalitní zmrzlinu a nekoupit „umělou hmotu“ za hodně peněz?2020-07-14T13:30:32ZJe tu už klasické jarní počasí, teploty se mnohdy přibližují těm letním, a tak je jasné, že nás to v obchodech svádí ke kupování zmrzlin. A nejen v obchodech, kupujeme je i v cukrárnách či u stánků jako točené a kopečkové. Jak ale poznat kvalitní zmrzlinu a nekoupit „umělou hmotu“ za hodně peněz?2020-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/224/item/seznam-721cca3425b7d77dfdaf0e5f94d717a0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19242020-05-09T10:18:59Z2020-07-14T13:30:31Zhttps://www.nejfit.cz/1924-pri-hubnuti-byste-nemeli-pociovat-zmeny-nalad-pokud-ano-nehubnete-spravnePři hubnutí byste neměli pociťovat změny nálad. Pokud ano, nehubnete správněJestliže se snažíte zbavit nadbytečných kil a do hubnutí jste šli s opravdu velkým odhodláním a nasazením, někdy právě to může být bohužel spíše na škodu než k užitku. Urputná snaha za každou cenu zhubnout vás totiž může přivést i na pořádnou emoční horskou dráhu, z které může být složité vystoupit. Nesprávně pojaté hubnutí totiž rozhodí i fungování organismu a dokáže negativně ovlivnit vaší náladu.2020-07-14T13:30:31ZJestliže se snažíte zbavit nadbytečných kil a do hubnutí jste šli s opravdu velkým odhodláním a nasazením, někdy právě to může být bohužel spíše na škodu než k užitku. Urputná snaha za každou cenu zhubnout vás totiž může přivést i na pořádnou emoční horskou dráhu, z které může být složité vystoupit. Nesprávně pojaté hubnutí totiž rozhodí i fungování organismu a dokáže negativně ovlivnit vaší náladu.2020-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/225/item/seznam-6d5c7740f10e57888f3a142025b89726.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19232020-05-08T08:17:03Z2020-07-14T13:30:31Zhttps://www.nejfit.cz/1923-recept-hrachova-kase-s-cibulkouRecept: hrachová kaše s cibulkouJedno ze zapomenutých jídel, které už se příliš nevaří, je určitě hrachová kaše. Přitom právě luštěnin má v jídelníčku běžný evropan zoufalý nedostatek. Nutričně skvělé jídlo, které zasytí na dlouhou dobu a přitom nedodá zbytečně moc kalorií, které se hodí klidně i ke svátečnímu menu.2020-07-14T13:30:31ZJedno ze zapomenutých jídel, které už se příliš nevaří, je určitě hrachová kaše. Přitom právě luštěnin má v jídelníčku běžný evropan zoufalý nedostatek. Nutričně skvělé jídlo, které zasytí na dlouhou dobu a přitom nedodá zbytečně moc kalorií, které se hodí klidně i ke svátečnímu menu.2020-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/226/item/seznam-3ed8d21b436c6d44d70798be3ce337aa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19212020-05-06T11:06:19Z2020-07-14T13:30:29Zhttps://www.nejfit.cz/1921-mindful-eating-vychutnavejte-si-jidlo-v-klidu-diky-tomu-i-zhubneteMindful eating: vychutnávejte si jídlo v klidu, díky tomu i zhubnetePojem mindful eating v angličtině označuje jednoduché principy, které by vám měly pomoci s nápravou vašich stravovacích návyků. Nejen, že tím podpoříte správné fungování vašeho organismu, tyto zásady vám dokonce mohou také pomoci s redukcí váhy. Právě proto je důležité o jídle a jezení začít přemýšlet i trochu jinak, než jste možná byli doteď zvyklí.2020-07-14T13:30:29ZPojem mindful eating v angličtině označuje jednoduché principy, které by vám měly pomoci s nápravou vašich stravovacích návyků. Nejen, že tím podpoříte správné fungování vašeho organismu, tyto zásady vám dokonce mohou také pomoci s redukcí váhy. Právě proto je důležité o jídle a jezení začít přemýšlet i trochu jinak, než jste možná byli doteď zvyklí.2020-05-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/228/item/seznam-73c8f128649fd6f3e3fd77d45a87d000.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19202020-05-05T05:18:56Z2020-07-14T13:30:29Zhttps://www.nejfit.cz/1920-zhubnout-zvladne-kdokoliv-zacit-musi-ve-sve-hlaveZhubnout zvládne kdokoliv, začít musí ve své hlavěMožná i vy patříte k těm, kdo neustále bojují s nadváhou. Občas se snažíte zhubnout, načež se vzdáte a vrátíte se zase na svou původní váhu, případně přiberete ještě pár kil navíc. A není vám to jedno, štve vás to, svou postavu nesnášíte, strašně chcete zhubnout – ale nedokážete odolat svodům řeznictví, cukráren a poctivé české kuchyně. Má tohle nějaké řešení? Samozřejmě, zhubnout totiž může kdokoliv. Stačí jen srovnat si to v hlavě a pustit se do toho.2020-07-14T13:30:29ZMožná i vy patříte k těm, kdo neustále bojují s nadváhou. Občas se snažíte zhubnout, načež se vzdáte a vrátíte se zase na svou původní váhu, případně přiberete ještě pár kil navíc. A není vám to jedno, štve vás to, svou postavu nesnášíte, strašně chcete zhubnout – ale nedokážete odolat svodům řeznictví, cukráren a poctivé české kuchyně. Má tohle nějaké řešení? Samozřejmě, zhubnout totiž může kdokoliv. Stačí jen srovnat si to v hlavě a pustit se do toho.2020-05-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/229/item/seznam-8c22e9b4944e70067368fa02f3bbe32c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19192020-05-04T09:08:17Z2020-07-14T13:30:29Zhttps://www.nejfit.cz/1919-bojite-se-kupovat-nebalene-ovoce-a-zeleninu-nemusite-necistot-je-zbavite-snadnoBojíte se kupovat nebalené ovoce a zeleninu? Nemusíte, nečistot je zbavíte snadnoZákladem každého zdravého a vyváženého jídelníčku by měl být dostatek ovoce a také zeleniny. Ideální je konzumovat je v čerstvém stavu, a to i se slupkou, protože právě v ní a těsně pod ní se ukrývá nejvíce vitaminů. Slupka samotná je také důležitá pro čištění trávicího ústrojí - je to dokonce jeden z druhů vlákniny. Jenže v dnešní době, kdy se hodně lidí bojí virů, může nakupování nebaleného ovoce a zeleniny vypadat jako riziková činnost. Nikdy totiž nevíte, kdo se před vámi zboží dotýkal a čím může být kontaminované.2020-07-14T13:30:29ZZákladem každého zdravého a vyváženého jídelníčku by měl být dostatek ovoce a také zeleniny. Ideální je konzumovat je v čerstvém stavu, a to i se slupkou, protože právě v ní a těsně pod ní se ukrývá nejvíce vitaminů. Slupka samotná je také důležitá pro čištění trávicího ústrojí - je to dokonce jeden z druhů vlákniny. Jenže v dnešní době, kdy se hodně lidí bojí virů, může nakupování nebaleného ovoce a zeleniny vypadat jako riziková činnost. Nikdy totiž nevíte, kdo se před vámi zboží dotýkal a čím může být kontaminované.2020-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/230/item/seznam-bd79f43fe1f1692829d1e4da9aab91d6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19182020-05-03T07:30:05Z2020-07-14T13:30:28Zhttps://www.nejfit.cz/1918-na-deti-se-sportem-radeji-opatrne-i-nadbytek-pohybu-jim-skodiNa děti se sportem raději opatrně. I nadbytek pohybu jim škodíDěti jsou oproti dospělým velmi aktivní. Od brzkého rána mají plno energie, často jdou spát až pozdě večer a to zejména z donucení od rodičů, protože se jim zkrátka do postele ještě nechce. Řada rodičů proto hledá cesty, jak děti efektivně unavit a ještě jim tím prospět. Volí proto různé druhy kroužků, sportů a pohybových aktivit. Ty jsou tím nejlepším, co dětem můžete v dnešní době počítačů, mobilů a fast foodů dopřát. Ale pozor, ať to se svými nároky nepřeženete.2020-07-14T13:30:28ZDěti jsou oproti dospělým velmi aktivní. Od brzkého rána mají plno energie, často jdou spát až pozdě večer a to zejména z donucení od rodičů, protože se jim zkrátka do postele ještě nechce. Řada rodičů proto hledá cesty, jak děti efektivně unavit a ještě jim tím prospět. Volí proto různé druhy kroužků, sportů a pohybových aktivit. Ty jsou tím nejlepším, co dětem můžete v dnešní době počítačů, mobilů a fast foodů dopřát. Ale pozor, ať to se svými nároky nepřeženete.2020-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/231/item/seznam-3692468d4e7b07ffbe2918b4041d82d3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19172020-05-02T07:59:43Z2020-07-14T13:30:28Zhttps://www.nejfit.cz/1917-naucte-se-ruzne-druhy-kliku-procvicite-tak-mnohem-vice-svaluNaučte se různé druhy kliků, procvičíte tak mnohem více svalůAčkoliv ho ti, kdo zvedají železa, moc necvičí, klik je jedním ze základních cviků. Samotné kliky tak znají všichni. Jen málokdo má ale tušení, kolik tipů kliků existuje, a jak moc je tento cvik variabilní. I když vás samotné klasické kliky nebaví, můžete vyzkoušet některou jejich variantu. A to jak tu snadnější, tak tu extrémně obtížnou. 2020-07-14T13:30:28ZAčkoliv ho ti, kdo zvedají železa, moc necvičí, klik je jedním ze základních cviků. Samotné kliky tak znají všichni. Jen málokdo má ale tušení, kolik tipů kliků existuje, a jak moc je tento cvik variabilní. I když vás samotné klasické kliky nebaví, můžete vyzkoušet některou jejich variantu. A to jak tu snadnější, tak tu extrémně obtížnou. 2020-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/232/item/seznam-781c61113cd040716f3ca9bfb55a9ccb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19162020-05-01T06:51:33Z2020-07-14T13:30:27Zhttps://www.nejfit.cz/1916-recept-veprova-znojemska-omacka-bez-zahusovaniRecept: vepřová znojemská omáčka bez zahušťováníNevíme jak u vás, ale obvykle je znojemská omáčka dost opomíjené jídlo. Přitom většině lidí chutná a rádi si ji dají v restauraci. Přitom příprava doma je snadná a s naší fit variantou jde o perfektní dietní jídlo.2020-07-14T13:30:27ZNevíme jak u vás, ale obvykle je znojemská omáčka dost opomíjené jídlo. Přitom většině lidí chutná a rádi si ji dají v restauraci. Přitom příprava doma je snadná a s naší fit variantou jde o perfektní dietní jídlo.2020-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/233/item/seznam-3985779773b38768e97614c3d41e9770.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19152020-04-29T18:08:49Z2020-07-14T13:30:26Zhttps://www.nejfit.cz/1915-zpevnit-telo-i-zhubnout-a-to-i-na-malem-prostoru-pomuze-flowinZpevnit tělo i zhubnout, a to i na malém prostoru, pomůže flowinTento typ tréninku je poměrně specifický. Budete potřebovat jen pár nevšedních pomůcek, i tak se ale jedná o cvičení s vlastní váhou. Flowin se zaměřuje na funkčnost, tedy správné provedení těch pohybů, které jsou tělu vlastní a přitom je k nim potřeba více svalových skupin najednou. I proto při flowin budete plně zapojovat hluboké stabilizační svalstvo. Je důležité umět zpevnit tělesné jádro i správně dýchat.2020-07-14T13:30:26ZTento typ tréninku je poměrně specifický. Budete potřebovat jen pár nevšedních pomůcek, i tak se ale jedná o cvičení s vlastní váhou. Flowin se zaměřuje na funkčnost, tedy správné provedení těch pohybů, které jsou tělu vlastní a přitom je k nim potřeba více svalových skupin najednou. I proto při flowin budete plně zapojovat hluboké stabilizační svalstvo. Je důležité umět zpevnit tělesné jádro i správně dýchat.2020-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/234/item/seznam-3092ff2fc59f8bbcac2f7b77b7111c30.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19142020-04-29T07:25:11Z2020-07-14T13:30:25Zhttps://www.nejfit.cz/1914-z-prehnaneho-pocitani-kalorii-muzete-nakonec-zase-pribratZ přehnaného počítání kalorií můžete nakonec zase přibratJedním z nejlepších způsobů, jak shodit nadbytečná kila, je počítání kalorií. Pokud totiž přesně víte, kolik toho sníte teď a porovnáváte s tím, kolik jste toho snědli dříve, jste schopni efektivně redukovat svou hmotnost. Poměrně rychle tak zhubnete. Máte totiž dokonalý přehled o tom, jak moc kterých živin tělu dodáváte. Mnoho "počtářů" ale nakonec s tímto přístupem neuspěje a shozená kila se jim zase vrátí. Jak je to možné?2020-07-14T13:30:25ZJedním z nejlepších způsobů, jak shodit nadbytečná kila, je počítání kalorií. Pokud totiž přesně víte, kolik toho sníte teď a porovnáváte s tím, kolik jste toho snědli dříve, jste schopni efektivně redukovat svou hmotnost. Poměrně rychle tak zhubnete. Máte totiž dokonalý přehled o tom, jak moc kterých živin tělu dodáváte. Mnoho "počtářů" ale nakonec s tímto přístupem neuspěje a shozená kila se jim zase vrátí. Jak je to možné?2020-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/235/item/seznam-044731219e784a192ce4c9543c5c36aa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19132020-04-27T19:03:38Z2020-07-14T13:30:25Zhttps://www.nejfit.cz/1913-co-pomuze-na-podporu-imunity-pilulky-tentokrat-vynechteCo pomůže na podporu imunity? Pilulky tentokrát vynechteV současné době se většina z nás neodváží vyjít ven bez roušky. Snižujeme tak šanci, že se nakazíme nebo že nakazíme ostatní. Lidé dnes také probodnou pohledem každého, kdo v jejich blízkosti i sebeméně zakašle. Naše imunita je právě teď tím nejcennějším, co máme. Jak ji můžeme podpořit a zůstat fit a zdraví?2020-07-14T13:30:25ZV současné době se většina z nás neodváží vyjít ven bez roušky. Snižujeme tak šanci, že se nakazíme nebo že nakazíme ostatní. Lidé dnes také probodnou pohledem každého, kdo v jejich blízkosti i sebeméně zakašle. Naše imunita je právě teď tím nejcennějším, co máme. Jak ji můžeme podpořit a zůstat fit a zdraví?2020-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/236/item/seznam-b5663762a740ad603ecca66a3d90261b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19122020-04-26T19:01:40Z2020-07-14T13:30:24Zhttps://www.nejfit.cz/1912-co-delat-kdyz-vas-boli-svalyCo dělat, když vás bolí svaly?Někdy se může stát, že kvůli přetrénování a vysoké námaze vás svaly začnou nepříjemně bolet. Jednou z dalších - nečekaných - příčin této bolesti však může být i stres. Ten má celkově negativní vliv na náš organismus. Vyznavači aktivního životního stylu si ale i s bolestí svalů umí poradit - dopřejí si odpočinek, zrelaxují se a uvolní své svaly.2020-07-14T13:30:24ZNěkdy se může stát, že kvůli přetrénování a vysoké námaze vás svaly začnou nepříjemně bolet. Jednou z dalších - nečekaných - příčin této bolesti však může být i stres. Ten má celkově negativní vliv na náš organismus. Vyznavači aktivního životního stylu si ale i s bolestí svalů umí poradit - dopřejí si odpočinek, zrelaxují se a uvolní své svaly.2020-04-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/237/item/seznam-f06ce7a1908dfab220a4b3c3ece6ecad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19112020-04-26T08:36:08Z2020-07-14T13:30:24Zhttps://www.nejfit.cz/1911-jak-spravne-provadet-mrtvy-tahJak správně provádět mrtvý tahMrtvý tah se řadí mezi úzkou skupinu cviků, při kterých zapojíte při jednom pohybu obrovské množství různých svalů. Navíc kopíruje pohybové vzorce, na které je člověk zvyklý už od přírody a pomáhá nastartovat produkci hormonů. Důležité je však zmínit, že se jedná o velmi náročný cviky na správné provedení, naučit se techniku je tak základním předpokladem pro to, abyste si mrtvým tahem nepřivodili zranění.2020-07-14T13:30:24ZMrtvý tah se řadí mezi úzkou skupinu cviků, při kterých zapojíte při jednom pohybu obrovské množství různých svalů. Navíc kopíruje pohybové vzorce, na které je člověk zvyklý už od přírody a pomáhá nastartovat produkci hormonů. Důležité je však zmínit, že se jedná o velmi náročný cviky na správné provedení, naučit se techniku je tak základním předpokladem pro to, abyste si mrtvým tahem nepřivodili zranění.2020-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/238/item/seznam-474cb6ecb2f4cef0d22b027612ecf912.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19102020-04-23T12:30:02Z2020-07-14T13:30:24Zhttps://www.nejfit.cz/1910-recept-bramborovy-salat-s-pestemRecept: bramborový salát s pestemBramborový salát nemusí být vždy jen hromada majonézy a navrch ještě kus salámu. Salát se dá udělat i jako zdravé fitness jídlo, kterému se nemusíte v jídelníčku vyhýbat. Dobrý může být buď jako příloha, nebo klidně i samotný, když chcete něco lehčího a bezmasého.2020-07-14T13:30:24ZBramborový salát nemusí být vždy jen hromada majonézy a navrch ještě kus salámu. Salát se dá udělat i jako zdravé fitness jídlo, kterému se nemusíte v jídelníčku vyhýbat. Dobrý může být buď jako příloha, nebo klidně i samotný, když chcete něco lehčího a bezmasého.2020-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/239/item/seznam-bd5038c4bddafafa6dd98911b1fe656b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19092020-04-22T19:36:47Z2020-07-14T13:30:23Zhttps://www.nejfit.cz/1909-nedari-se-vam-hubnout-muze-za-to-pravdepodobne-i-vas-mozekNedaří se vám hubnout? Může za to pravděpodobně i váš mozekVšichni asi tušíme, že otázka naší pevné vůle se neodmyslitelně váže k našemu mozku. Někdo zkrátka dokáže vydržet a dosáhne svých cílů, jiný ve snaze brzy poleví a vzdá to. Jenže náš mozek leckdy není dobrým partnerem. Podrývá naši snahu, nabádá nás k opaku toho, co chceme, a snaží se nás svést na scestí. Jak je to možné?2020-07-14T13:30:23ZVšichni asi tušíme, že otázka naší pevné vůle se neodmyslitelně váže k našemu mozku. Někdo zkrátka dokáže vydržet a dosáhne svých cílů, jiný ve snaze brzy poleví a vzdá to. Jenže náš mozek leckdy není dobrým partnerem. Podrývá naši snahu, nabádá nás k opaku toho, co chceme, a snaží se nás svést na scestí. Jak je to možné?2020-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/240/item/seznam-4bf7fd19fecae2c4154da9de1e5c14a7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19082020-04-21T17:36:28Z2020-07-14T13:30:23Zhttps://www.nejfit.cz/1908-vyuzijte-karantenu-k-poctivemu-detoxuVyužijte karanténu k poctivému detoxuKdyž se nedá moc chodit po venku, sporty jsou omezené, společenské kontakty umlčené a lidé už doma nevědí, co dělat, je vhodné využít příležitosti a zaměřit se na očistu svého těla i duše. Tato doba je ideální pro pořádný detox, který vám pomůže nejen vyčistit organismus, ale můžete si díky němu i utřídit myšlenky a naučit se lépe chápat své pocity.2020-07-14T13:30:23ZKdyž se nedá moc chodit po venku, sporty jsou omezené, společenské kontakty umlčené a lidé už doma nevědí, co dělat, je vhodné využít příležitosti a zaměřit se na očistu svého těla i duše. Tato doba je ideální pro pořádný detox, který vám pomůže nejen vyčistit organismus, ale můžete si díky němu i utřídit myšlenky a naučit se lépe chápat své pocity.2020-04-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/241/item/seznam-41689236496ceb294b84fdca096a2071.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19062020-04-19T16:12:39Z2020-07-14T13:30:22Zhttps://www.nejfit.cz/1906-jestli-vas-boli-kolena-pomuze-jidlo-i-spravny-pohybJestli vás bolí kolena, pomůže jídlo i správný pohybVaše klouby jsou obvykle ohroženy, pokud to přeháníte s cvičením a pohybem. Jenže ani klouby obézních lidí, kteří se tolik nehýbou, nejsou v bezpečí. Musí totiž nést nezvykle velkou váhu těla. Každé kilo navíc při nadváze nebo u kulturistů při obrovské svalové hmotě totiž může nepříjemně zvyšovat tlak, především na kolena, kotník, ale i kyčle a jiné klouby dolních končetin, což vede k nepříjemným bolestem. 2020-07-14T13:30:22ZVaše klouby jsou obvykle ohroženy, pokud to přeháníte s cvičením a pohybem. Jenže ani klouby obézních lidí, kteří se tolik nehýbou, nejsou v bezpečí. Musí totiž nést nezvykle velkou váhu těla. Každé kilo navíc při nadváze nebo u kulturistů při obrovské svalové hmotě totiž může nepříjemně zvyšovat tlak, především na kolena, kotník, ale i kyčle a jiné klouby dolních končetin, což vede k nepříjemným bolestem. 2020-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/243/item/seznam-7b0ac566d9eb9f9bad7502bdeb6370cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19072020-04-19T16:51:15Z2020-07-14T13:30:22Zhttps://www.nejfit.cz/1907-desite-se-pandemie-az-moc-mozna-trpite-uzkostnou-poruchouDěsíte se pandemie až moc? Možná trpíte úzkostnou poruchouSoučasná zdravotní situace ve světě netěší zřejmě nikoho. Už od začátku roku se po celé zeměkouli šíří zákeřný virus Covid-19, který si vybírá nemálo obětí. Jen málokdo je tak zcela klidný a bezstarostný, protože nakazit se můžete prakticky kdekoliv – a lék zatím neexistuje. Strach je v současné době přirozený – ale opravdu máte jen strach nebo už se u vás přerodil v úzkost či přímo úzkostnou poruchu? Ta totiž může být nebezpečnější než nemoc sama.2020-07-14T13:30:22ZSoučasná zdravotní situace ve světě netěší zřejmě nikoho. Už od začátku roku se po celé zeměkouli šíří zákeřný virus Covid-19, který si vybírá nemálo obětí. Jen málokdo je tak zcela klidný a bezstarostný, protože nakazit se můžete prakticky kdekoliv – a lék zatím neexistuje. Strach je v současné době přirozený – ale opravdu máte jen strach nebo už se u vás přerodil v úzkost či přímo úzkostnou poruchu? Ta totiž může být nebezpečnější než nemoc sama.2020-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/242/item/seznam-ee88ea13824974678346beb99f8df5c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19042020-04-18T07:00:43Z2020-07-14T13:30:21Zhttps://www.nejfit.cz/1904-jak-se-po-nemoci-dostat-zpatky-do-formy-a-nevratit-se-brzy-zpet-do-posteleJak se po nemoci dostat zpátky do formy a nevrátit se brzy zpět do posteleJestliže žijete aktivním životním stylem, může pro vás být velkou čárou přes rozpočet i mírné nachlazení, které vás na chvíli vyřadí z kondice, natož pak nějaká vážnější nemoc či zranění. I to se však bohužel někdy stává. Rozhodně pak není dobré se snažit co nejrychleji se vrátit k aktivnímu cvičení za každou cenu. Důležitější je dát si nějaký čas, aby tělo bylo schopné vrátit se do původní formy.2020-07-14T13:30:21ZJestliže žijete aktivním životním stylem, může pro vás být velkou čárou přes rozpočet i mírné nachlazení, které vás na chvíli vyřadí z kondice, natož pak nějaká vážnější nemoc či zranění. I to se však bohužel někdy stává. Rozhodně pak není dobré se snažit co nejrychleji se vrátit k aktivnímu cvičení za každou cenu. Důležitější je dát si nějaký čas, aby tělo bylo schopné vrátit se do původní formy.2020-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/245/item/seznam-51de8e7fdb3746a60c66c66d0b0e7a61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19052020-04-19T06:58:40Z2020-07-14T13:30:21Zhttps://www.nejfit.cz/1905-zatocte-s-nadvahou-a-to-jednoduseZatočte s nadváhou, a to jednodušePokud máte nadváhu, vrhnout se do cvičení po hlavě není zrovna nejlepší nápad. Taková zátěž u nepřipraveného organismu může negativně ovlivnit váš pohybový aparát. Základem k hubnutí je samozřejmě zdravý a vyvážený jídelníček, i přesto je však pohyb velmi důležitý. Jaké cvičení zvolit, aby vám pomohlo s redukcí váhy a zároveň neničilo vaše tělo?2020-07-14T13:30:21ZPokud máte nadváhu, vrhnout se do cvičení po hlavě není zrovna nejlepší nápad. Taková zátěž u nepřipraveného organismu může negativně ovlivnit váš pohybový aparát. Základem k hubnutí je samozřejmě zdravý a vyvážený jídelníček, i přesto je však pohyb velmi důležitý. Jaké cvičení zvolit, aby vám pomohlo s redukcí váhy a zároveň neničilo vaše tělo?2020-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/244/item/seznam-23cef65c65dd4f32fd49fe5daeddbad5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19032020-04-17T06:54:32Z2020-07-14T13:30:21Zhttps://www.nejfit.cz/1903-recept-fitness-jablecny-kolac-z-kokosove-moukyRecept: fitness jablečný koláč z kokosové moukyZdravé mlsání ke kávě, nebo jako fitness dezert po zdravém obědu. Navíc tak snadný, že jej zvládnete upéct během chvilky a z pár surovin. Ani trocha mouky a vše se spojí jogurtem, místo tuku. Zkrátka tenhle fit dezert musíte zkusit.2020-07-14T13:30:21ZZdravé mlsání ke kávě, nebo jako fitness dezert po zdravém obědu. Navíc tak snadný, že jej zvládnete upéct během chvilky a z pár surovin. Ani trocha mouky a vše se spojí jogurtem, místo tuku. Zkrátka tenhle fit dezert musíte zkusit.2020-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/246/item/seznam-c81ca6423f67f9ff1083718691232a10.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19022020-04-16T11:35:09Z2020-07-14T13:30:20Zhttps://www.nejfit.cz/1902-bungee-workout---netradicni-trenink-pri-kterem-zazijete-zabavu-a-spalite-spoustu-kaloriiBungee workout - netradiční trénink, při kterém zažijete zábavu a spálíte spoustu kaloriíBungee workout je velmi netradičním druhem cvičení, který není příliš známý. Jak již z názvu vyplývá, trénink probíhá za pomoci speciálního lana, díky kterému vám bude poskytnuta svoboda pohybu a vyzkoušíte něco zcela nového, co v běžné posilovně nepotkáte.2020-07-14T13:30:20ZBungee workout je velmi netradičním druhem cvičení, který není příliš známý. Jak již z názvu vyplývá, trénink probíhá za pomoci speciálního lana, díky kterému vám bude poskytnuta svoboda pohybu a vyzkoušíte něco zcela nového, co v běžné posilovně nepotkáte.2020-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/247/item/seznam-ce2d600c244e942185cdb058259e04a0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19012020-04-15T07:00:36Z2020-07-14T13:30:20Zhttps://www.nejfit.cz/1901-neprehanejte-to-se-zdravou-stravou-posedlost-muze-skoditNepřehánějte to se zdravou stravou, posedlost může škoditV dnešní době se zdá, že na zdravé stravování je odborníkem každý z nás. Ať už se zeptáte kohokoliv, vždy vám poradí zaručený recept, jak zhubnout – řekne vám, co nejíst, jak často jíst, co by ve vaší stravě nemělo chybět a co vám kila zase přidává. Jenže když se zeptáte někoho jiného, poradí vám třeba úplně opačně. Jak se v tom tedy vyznat, abyste skutečně zvládli zhubnout a víc si neuškodili než prospěli?2020-07-14T13:30:20ZV dnešní době se zdá, že na zdravé stravování je odborníkem každý z nás. Ať už se zeptáte kohokoliv, vždy vám poradí zaručený recept, jak zhubnout – řekne vám, co nejíst, jak často jíst, co by ve vaší stravě nemělo chybět a co vám kila zase přidává. Jenže když se zeptáte někoho jiného, poradí vám třeba úplně opačně. Jak se v tom tedy vyznat, abyste skutečně zvládli zhubnout a víc si neuškodili než prospěli?2020-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/248/item/seznam-726d90e51d63f8a04d0eb445504f5efa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/19002020-04-13T19:48:06Z2020-07-14T13:30:19Zhttps://www.nejfit.cz/1900-cvicit-rano-nebo-vecer-oboji-ma-neco-do-sebeCvičit ráno nebo večer? Obojí má něco do sebeNěkdo zarputile chodí běhat hned po svítání. Jiní vybíhají do ulic těsně před spaním. Další lidé upřednostňují cvičení odpoledne, jiní po lehké večeři, někteří ráno před snídaní. Má nějaký určitý čas své výhody nebo je úplně jedno, kdy cvičíte?2020-07-14T13:30:19ZNěkdo zarputile chodí běhat hned po svítání. Jiní vybíhají do ulic těsně před spaním. Další lidé upřednostňují cvičení odpoledne, jiní po lehké večeři, někteří ráno před snídaní. Má nějaký určitý čas své výhody nebo je úplně jedno, kdy cvičíte?2020-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/249/item/seznam-711949938830dfb2497cf1003e053b99.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18992020-04-13T07:33:33Z2020-07-14T13:30:18Zhttps://www.nejfit.cz/1899-cvicit-se-da-i-kdyz-jste-zavreni-domaCvičit se dá, i když jste zavření domaJaro je většinou dobou, kdy se řada lidí vydává do přírody, máme chuť začít cvičit, zkoušíme běhat či jezdit na kole a zkrátka nás v krásném počasí láká zdravý pohyb. Ale letos je to úplně jiné. Kvůli pandemii koronaviru je velmi omezená možnost venkovního pohybu, řada lidí se ocitla v nedobrovolné karanténě a vycházíme ven jen v nutných případech a často ve strachu z nákazy. To kromě psychické nepohody vede i k tomu, že řada z nás častěji otevírá láhev s alkoholem, lednice se stává naším nejlepším přítelem a naším nejoblíbenějším místem je pohovka. I na té ale můžete začít efektivně hubnout.2020-07-14T13:30:18ZJaro je většinou dobou, kdy se řada lidí vydává do přírody, máme chuť začít cvičit, zkoušíme běhat či jezdit na kole a zkrátka nás v krásném počasí láká zdravý pohyb. Ale letos je to úplně jiné. Kvůli pandemii koronaviru je velmi omezená možnost venkovního pohybu, řada lidí se ocitla v nedobrovolné karanténě a vycházíme ven jen v nutných případech a často ve strachu z nákazy. To kromě psychické nepohody vede i k tomu, že řada z nás častěji otevírá láhev s alkoholem, lednice se stává naším nejlepším přítelem a naším nejoblíbenějším místem je pohovka. I na té ale můžete začít efektivně hubnout.2020-04-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/250/item/seznam-68b0f6144b9d63e07906f1b7851c2e87.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18982020-04-12T08:02:44Z2020-07-14T13:30:18Zhttps://www.nejfit.cz/1898-rouska-pri-sportu-zasadni-je-materialRouška při sportu: zásadní je materiálV poslední době je velkou otázkou, zda nosit při sportu roušku nebo jinou ochranu úst a nosu. Většina sportovců se kloní k možnosti, aby bylo přípustné sportovat i bez ní, oproti tomu nošení roušky pomáhá nešířit nemoci. U této diskuze lze najít samozřejmě pozitiva i negativa. K čemu ale rouška určitě slouží a jak může při sportu být nápomocná?2020-07-14T13:30:18ZV poslední době je velkou otázkou, zda nosit při sportu roušku nebo jinou ochranu úst a nosu. Většina sportovců se kloní k možnosti, aby bylo přípustné sportovat i bez ní, oproti tomu nošení roušky pomáhá nešířit nemoci. U této diskuze lze najít samozřejmě pozitiva i negativa. K čemu ale rouška určitě slouží a jak může při sportu být nápomocná?2020-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/251/item/seznam-61507679f7050a8b0c2659166afd575c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18972020-04-11T08:58:09Z2020-07-14T13:30:17Zhttps://www.nejfit.cz/1897-je-to-v-hlave---obcas-misto-doktora-pomuze-jen-se-prestat-stresovatJe to v hlavě - občas místo doktora pomůže jen se přestat stresovatMožná se to týká i vás – vaše zdraví už není takové jako bývalo. Trápí vás bolesti páteře, někdy se vám z nevysvětlitelných důvodů špatně dýchá, bolí vás na hrudi a trápí vás žaludek, špatně spíte, jste skoro bez energie, cítíte se smutní a jste náladoví, špatně se soustředíte, zhoršuje se vám pleť, máte problémy s erekcí (jste-li muž) a nebo se třeba zhoršují vaše alergie. 2020-07-14T13:30:17ZMožná se to týká i vás – vaše zdraví už není takové jako bývalo. Trápí vás bolesti páteře, někdy se vám z nevysvětlitelných důvodů špatně dýchá, bolí vás na hrudi a trápí vás žaludek, špatně spíte, jste skoro bez energie, cítíte se smutní a jste náladoví, špatně se soustředíte, zhoršuje se vám pleť, máte problémy s erekcí (jste-li muž) a nebo se třeba zhoršují vaše alergie. 2020-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/252/item/seznam-f74b09074c8ae65d7fe5240004d8bf4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18962020-04-10T07:32:24Z2020-07-14T13:30:17Zhttps://www.nejfit.cz/1896-recept-peceny-kvetakovy-popcornRecept: pečený květákový popcornNebojte se, nebudeme péct květák tak dlouho, až nám pukne. Tenhle recept má takový název především kvůli malým kouskům, které právě popcorn připomínají a navíc se skvěle hodí jako mlsání, třeba k televizi.2020-07-14T13:30:17ZNebojte se, nebudeme péct květák tak dlouho, až nám pukne. Tenhle recept má takový název především kvůli malým kouskům, které právě popcorn připomínají a navíc se skvěle hodí jako mlsání, třeba k televizi.2020-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/253/item/seznam-01fa257d83f425a35f6ba53dc81c2f96.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18942020-04-08T06:57:57Z2020-07-14T13:30:12Zhttps://www.nejfit.cz/1894-slzy-leci-proc-se-nevyplati-zadrzovat-placSlzy léčí. Proč se nevyplatí zadržovat pláč?K pláči jsou náchylnější zejména ženy, ale někdy k němu dojdou i muži, kteří se jinak snaží za každou cenu udržovat své emoce na uzdě a zachovávat kamennou tvář. Zadržování slz se nám ale nevyplatí – podle vědců je mnohem lepší dát pláči volný průchod a vyplakat se. A je jedno, proč pláčete. Vždy vám to jedině prospěje.2020-07-14T13:30:12ZK pláči jsou náchylnější zejména ženy, ale někdy k němu dojdou i muži, kteří se jinak snaží za každou cenu udržovat své emoce na uzdě a zachovávat kamennou tvář. Zadržování slz se nám ale nevyplatí – podle vědců je mnohem lepší dát pláči volný průchod a vyplakat se. A je jedno, proč pláčete. Vždy vám to jedině prospěje.2020-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/255/item/seznam-a3b1727d19f500b3f19b808092f0bf82.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18932020-04-06T17:27:28Z2020-07-14T13:30:11Zhttps://www.nejfit.cz/1893-cviceni-s-vlastni-vahou-komplexneji---animal-flowCvičení s vlastní váhou komplexněji - animal flowJestliže máte rádi pohyb a chcete se udržet v kondici, zkoušíte obvykle mnoho různých cvičení. Ta tradiční cvičení se totiž při opakování stanou dříve nebo později stereotypními a nedělají vám takovou radost jako na začátku. Většina klasických posilovacích i kardio směrů totiž využívá omezené množství pohybů a cviků. Animal flow ale vychází z pohybu přirozenému zvířatům a procvičíte díky němu tělo úplně novým způsobem.2020-07-14T13:30:11ZJestliže máte rádi pohyb a chcete se udržet v kondici, zkoušíte obvykle mnoho různých cvičení. Ta tradiční cvičení se totiž při opakování stanou dříve nebo později stereotypními a nedělají vám takovou radost jako na začátku. Většina klasických posilovacích i kardio směrů totiž využívá omezené množství pohybů a cviků. Animal flow ale vychází z pohybu přirozenému zvířatům a procvičíte díky němu tělo úplně novým způsobem.2020-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/256/item/seznam-0a971b4f1ebb0db48af7898980448a97.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18922020-04-06T06:27:27Z2020-07-14T13:30:10Zhttps://www.nejfit.cz/1892-rodice-jako-vinici---tloustne-dite-kvuli-vamRodiče jako viníci - tloustne dítě kvůli vám?Smutnou realitou dnešní doby je, že obezitou a nadváhou trpí víc a víc dětí. Školáci milují fast foody, s oblibou popíjejí sladké limonády či energetické nápoje, ti náctiletí to večer občas ještě završují alkoholem (přičemž pivo je značným zdrojem cukrů). K tomu mají děti méně pohybu než dřívější generace. A faktem je, že z velké části za nadváhu svých dětí mohou sami rodiče. Je to i váš případ?2020-07-14T13:30:10ZSmutnou realitou dnešní doby je, že obezitou a nadváhou trpí víc a víc dětí. Školáci milují fast foody, s oblibou popíjejí sladké limonády či energetické nápoje, ti náctiletí to večer občas ještě završují alkoholem (přičemž pivo je značným zdrojem cukrů). K tomu mají děti méně pohybu než dřívější generace. A faktem je, že z velké části za nadváhu svých dětí mohou sami rodiče. Je to i váš případ?2020-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/257/item/seznam-6b3f12a91f0399eeff76d4cbebd0017f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18902020-04-04T07:25:10Z2020-07-14T13:30:09Zhttps://www.nejfit.cz/1890-otazka-ktera-trapi-hodne-z-nas-jak-se-zbavit-tuku-na-briseOtázka, která trápí hodně z nás: jak se zbavit tuku na břiše?Zbavit se nepříjemného tuku může být boj. A to především ve spodní oblasti břicha. Bojují s tím často i ti, kteří cvičí klidně i několik let. Přestože se věnují intenzivně břišním svalům, ty jsou přesto ukryty pod tukovou vrstvou, a to může od dalšího cvičení demotivovat. Pojďme se proto podívat, jak se toho protivného tuku na břiše zbavit a místo nekonečné dřiny skutečně dosáhnout vytrénovanou postavu.2020-07-14T13:30:09ZZbavit se nepříjemného tuku může být boj. A to především ve spodní oblasti břicha. Bojují s tím často i ti, kteří cvičí klidně i několik let. Přestože se věnují intenzivně břišním svalům, ty jsou přesto ukryty pod tukovou vrstvou, a to může od dalšího cvičení demotivovat. Pojďme se proto podívat, jak se toho protivného tuku na břiše zbavit a místo nekonečné dřiny skutečně dosáhnout vytrénovanou postavu.2020-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/259/item/seznam-c0130bd5eb47309dab73fe15ee6d366a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18912020-04-05T08:42:38Z2020-07-14T13:30:09Zhttps://www.nejfit.cz/1891-nejcastejsi-chyby-kterymi-si-kazite-treninkNejčastější chyby, kterými si kazíte tréninkPři fitness životním stylu si jistě mnoho z nás vytyčuje mnoho svých osobních cílů, kterých se snažíme co nejdříve dosáhnout. A není divu, každého rozhodně potěší, když dosáhne vytouženého milníku a vidí svůj progres. Na opačnou stranu vám motivaci i samotný progres může kazit několik chyb. A to nikdo nechceme. Tady jsou proto tři nejčastější chyby, na které je lepší si dávat pozor.2020-07-14T13:30:09ZPři fitness životním stylu si jistě mnoho z nás vytyčuje mnoho svých osobních cílů, kterých se snažíme co nejdříve dosáhnout. A není divu, každého rozhodně potěší, když dosáhne vytouženého milníku a vidí svůj progres. Na opačnou stranu vám motivaci i samotný progres může kazit několik chyb. A to nikdo nechceme. Tady jsou proto tři nejčastější chyby, na které je lepší si dávat pozor.2020-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/258/item/seznam-b439e3c8f9392ba658f2854f75d95dca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18892020-04-02T09:47:57Z2020-07-14T13:30:08Zhttps://www.nejfit.cz/1889-jakou-zvolit-svacinu-aby-podporila-vase-telo-pred-i-po-treninkuJakou zvolit svačinu, aby podpořila vaše tělo před i po tréninku?Správná strava je nepochybně důležitá, abyste mohli dosáhnout výsledků při vašem tréninku. A to v obou případech - ať už chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu. Důležité je tělu dodat správné živiny i správnou velikost porce. Hodně lidí ale tápe, co se pro který případ a i pro kterou denní dobu hodí. Naučte se proto svému tělu dopřát přesně to, co mu při tréninku dodá dostatek energie a po něm umožní správně regenerovat.2020-07-14T13:30:08ZSprávná strava je nepochybně důležitá, abyste mohli dosáhnout výsledků při vašem tréninku. A to v obou případech - ať už chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu. Důležité je tělu dodat správné živiny i správnou velikost porce. Hodně lidí ale tápe, co se pro který případ a i pro kterou denní dobu hodí. Naučte se proto svému tělu dopřát přesně to, co mu při tréninku dodá dostatek energie a po něm umožní správně regenerovat.2020-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/260/item/seznam-f7f41d45bd548b1d3da6da5f38c24d7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18882020-04-01T06:42:06Z2020-07-14T13:30:06Zhttps://www.nejfit.cz/1888-zhubnout-do-leta-muzete-snadno-i-kdyz-musite-byt-vice-domaZhubnout do léta můžete snadno, i když musíte být více domaJaro už je tady, a i když počasí je ještě dost náladové a doslova aprílové, tak je nyní nejvyšší čas začít myslet na léto. A tedy i na svou postavu, protože málokomu se chce ukazovat v plavkách nepěkné faldíky. Je jasné, že po lenivé zimě mnozí z nás nevypadají tak, jak by si představovali, ale než přijde letní sezóna, máte ještě dost času něco s tím udělat.
2020-07-14T13:30:06ZJaro už je tady, a i když počasí je ještě dost náladové a doslova aprílové, tak je nyní nejvyšší čas začít myslet na léto. A tedy i na svou postavu, protože málokomu se chce ukazovat v plavkách nepěkné faldíky. Je jasné, že po lenivé zimě mnozí z nás nevypadají tak, jak by si představovali, ale než přijde letní sezóna, máte ještě dost času něco s tím udělat.
2020-04-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/261/item/seznam-014d44e48d719a849164b198bc09d80d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18872020-03-30T09:13:30Z2020-07-14T13:30:05Zhttps://www.nejfit.cz/1887-zeleninou-proti-virum-co-posili-imunituZeleninou proti virům. Co posílí imunitu?V dnešní době je imunita důležitější než cokoliv jiného. I když už je zima se svými virózami definitivně za námi a chřipkové období skončilo, tak je tu pořád strašák koronaviru. A jak je prokázané, mladí a zdraví lidé jsou proti tomuto viru (ale i proti všem dalším virovým nákazám) odolnější než nemocní či jakkoliv jinak oslabení jedinci. A pokud se nechcete dopovat vitaminovými přípravky z lékáren, můžete si kvalitní imunitu „pořídit“ sami doma.2020-07-14T13:30:05ZV dnešní době je imunita důležitější než cokoliv jiného. I když už je zima se svými virózami definitivně za námi a chřipkové období skončilo, tak je tu pořád strašák koronaviru. A jak je prokázané, mladí a zdraví lidé jsou proti tomuto viru (ale i proti všem dalším virovým nákazám) odolnější než nemocní či jakkoliv jinak oslabení jedinci. A pokud se nechcete dopovat vitaminovými přípravky z lékáren, můžete si kvalitní imunitu „pořídit“ sami doma.2020-03-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/262/item/seznam-7261e59156f23e41e6c6b632ce6054e0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18862020-03-29T09:15:25Z2020-07-14T13:30:03Zhttps://www.nejfit.cz/1886-kdyz-jsou-zavrene-posilovny-improvizujte-a-uzivejte-si-jine-druhy-cviceniKdyž jsou zavřené posilovny: improvizujte a užívejte si jiné druhy cvičeníV předchozích letech jsme si jednoduše zvykli, že intenzivně si zacvičit s pomocí různých činek, trenažérů a strojů můžeme, kdykoliv se nám zachce. Teď určitě mnoha lidem pravidelné intenzivní tréninky schází, zavření posiloven a fitcenter může být demotivující. To, že si nemůžete jít zacvičit do specializovaných prostor, vám ale na druhou stranu pomůže zlepšit si kondici jinak - pomocí jiného druhu pohybu v přírodě i doma.2020-07-14T13:30:03ZV předchozích letech jsme si jednoduše zvykli, že intenzivně si zacvičit s pomocí různých činek, trenažérů a strojů můžeme, kdykoliv se nám zachce. Teď určitě mnoha lidem pravidelné intenzivní tréninky schází, zavření posiloven a fitcenter může být demotivující. To, že si nemůžete jít zacvičit do specializovaných prostor, vám ale na druhou stranu pomůže zlepšit si kondici jinak - pomocí jiného druhu pohybu v přírodě i doma.2020-03-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/263/item/seznam-a3bebf9607191723b6e60218bb65b44b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18852020-03-28T08:06:30Z2020-07-14T13:30:03Zhttps://www.nejfit.cz/1885-vypadli-jste-z-treninku-zpet-do-formy-vam-pomuze-i-svalova-pameVypadli jste z tréninku? Zpět do formy vám pomůže i svalová paměťObčas se každému z nás stane, že z nějakého důvodu cvičení odsune na vedlejší kolej. Místo každodenních tréninků a pravidelného pohybu více sedíme a nezatěžujeme tak svaly. A pokud jste opravdu zvyklí často a intenzivně trénovat, objem svalové hmoty bude rychle klesat. Naše tělo je naštěstí připraveno i v tomto případě získat svaly, jakmile začnete poctivě cvičit, rychle zpět - a to díky svalové paměti.2020-07-14T13:30:03ZObčas se každému z nás stane, že z nějakého důvodu cvičení odsune na vedlejší kolej. Místo každodenních tréninků a pravidelného pohybu více sedíme a nezatěžujeme tak svaly. A pokud jste opravdu zvyklí často a intenzivně trénovat, objem svalové hmoty bude rychle klesat. Naše tělo je naštěstí připraveno i v tomto případě získat svaly, jakmile začnete poctivě cvičit, rychle zpět - a to díky svalové paměti.2020-03-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/264/item/seznam-8e9a1d1c99a16301fd72d5a5f736acbb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18842020-03-27T08:59:39Z2020-07-14T13:30:02Zhttps://www.nejfit.cz/1884-recept-kureci-steak-v-hoisin-omacceRecept: kuřecí steak v hoisin omáčceI když v našich zemích není tahle omáčka příliš známá, měli byste ji objevit. Omáčka hoisin je vlastně taková asijská barbecue, která dokáže dodat vašemu jídlu tu pravou orientální chuť. V podání kuřecího steaku pak jde o naprosto dokonalé jídlo, které si zamilujete.2020-07-14T13:30:02ZI když v našich zemích není tahle omáčka příliš známá, měli byste ji objevit. Omáčka hoisin je vlastně taková asijská barbecue, která dokáže dodat vašemu jídlu tu pravou orientální chuť. V podání kuřecího steaku pak jde o naprosto dokonalé jídlo, které si zamilujete.2020-03-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/265/item/seznam-4f9dc6a78ec4cb4e4baafa2fae7a4da2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18832020-03-26T08:33:58Z2020-07-14T13:29:58Zhttps://www.nejfit.cz/1883-jak-vybrat-tu-spravne-padnouci-sportovni-podprsenkuJak vybrat tu správně padnoucí sportovní podprsenkuSportovní podprsenka je skvělým pomocníkem při cvičení. Klasické podprsenky jsou často velmi nepohodlné, a navíc neslouží tolik jako opora. Jestliže se tedy věnujete sportu, jistě by sportovní podprsenka neměla chybět ve vašem šatníku. Jak si však vybrat tu pravou?2020-07-14T13:29:58ZSportovní podprsenka je skvělým pomocníkem při cvičení. Klasické podprsenky jsou často velmi nepohodlné, a navíc neslouží tolik jako opora. Jestliže se tedy věnujete sportu, jistě by sportovní podprsenka neměla chybět ve vašem šatníku. Jak si však vybrat tu pravou?2020-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/266/item/seznam-7293d5aad373cb141a2c21f44b702518.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18822020-03-25T16:07:12Z2020-07-14T13:29:58Zhttps://www.nejfit.cz/1882-vecerni-vinko-povoleno-i-s-nim-muzete-zit-zdravejiVečerní vínko povoleno! I s ním můžete žít zdravějiZákladem všeho je zdravý životní styl – to všichni už nejen dávno tušíme, ale i se o tom denně dočítáme. Pohyb, zdravá a pestrá strava, odbourání zlozvyků – to je ideální cesta k pevnému zdraví a výborné kondici. Ale kromě toho si můžete vypomoci i některými drobnými triky, které naše tělo také uvítá.2020-07-14T13:29:58ZZákladem všeho je zdravý životní styl – to všichni už nejen dávno tušíme, ale i se o tom denně dočítáme. Pohyb, zdravá a pestrá strava, odbourání zlozvyků – to je ideální cesta k pevnému zdraví a výborné kondici. Ale kromě toho si můžete vypomoci i některými drobnými triky, které naše tělo také uvítá.2020-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/267/item/seznam-fbaa7f044722737373ae9a8b561c4c7a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18812020-03-24T08:30:21Z2020-07-14T13:29:58Zhttps://www.nejfit.cz/1881-koureni-neni-sexy-pripravuje-vas-o-krasuKouření není sexy, připravuje vás o krásuZlozvyků se těžko zbavuje. A o to horší je to se závislostmi. Mezi ty nejrozšířenější patří právě kouření, s nímž řada lidí začíná už ve velmi mladém, ne-li ještě dětském věku. A čím déle kouříte, tím více se to může podepisovat na vašem zdraví.2020-07-14T13:29:58ZZlozvyků se těžko zbavuje. A o to horší je to se závislostmi. Mezi ty nejrozšířenější patří právě kouření, s nímž řada lidí začíná už ve velmi mladém, ne-li ještě dětském věku. A čím déle kouříte, tím více se to může podepisovat na vašem zdraví.2020-03-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/268/item/seznam-71d51dbe13b7e60044f3b01c5efc7623.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18792020-03-22T07:55:16Z2020-07-14T13:29:57Zhttps://www.nejfit.cz/1879-jak-rozeznat-alergii-od-virozyJak rozeznat alergii od virózyKdo v současnosti začne kýchat, smrkat a k tomu pokašlávat, ten se zřejmě ocitne na hranici paniky. I sebemenší příznak obyčejné virózy teď mnoho lidí vyděsí téměř k smrti. Přitom nemusí jít o nic vážného, zvlášť nyní, na prahu jara. Co když je to jen alergie? A to ani ne ta běžná na pyly. Nějaký její druh můžete mít, i když jste neprodyšně uzavřeni ve svém domově.2020-07-14T13:29:57ZKdo v současnosti začne kýchat, smrkat a k tomu pokašlávat, ten se zřejmě ocitne na hranici paniky. I sebemenší příznak obyčejné virózy teď mnoho lidí vyděsí téměř k smrti. Přitom nemusí jít o nic vážného, zvlášť nyní, na prahu jara. Co když je to jen alergie? A to ani ne ta běžná na pyly. Nějaký její druh můžete mít, i když jste neprodyšně uzavřeni ve svém domově.2020-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/270/item/seznam-033994500186f7e0a9ff550fb8548071.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18782020-03-21T08:31:34Z2020-07-14T13:29:57Zhttps://www.nejfit.cz/1878-kdyz-nemate-moc-casu-na-cviceni-zkrate-trenink-ale-nezmensujte-jeho-ucinnostKdyž nemáte moc času na cvičení: zkraťte trénink, ale nezmenšujte jeho účinnostObčas se stane každému, kdo cvičí, že na samotný trénink chybí dostatek času. Může za tím být přehršel povinností, nečekaná změna denního plánu nebo nějaká podobná situace. Ale ani ty vám nijak nemusí nabourat váš fitness plán. Jestli se pohybu nechcete vzdát, naučte se zkrátit trénink na minimum času a pomocí několika vychytávek své svaly i tak procvičit pořádně.2020-07-14T13:29:57ZObčas se stane každému, kdo cvičí, že na samotný trénink chybí dostatek času. Může za tím být přehršel povinností, nečekaná změna denního plánu nebo nějaká podobná situace. Ale ani ty vám nijak nemusí nabourat váš fitness plán. Jestli se pohybu nechcete vzdát, naučte se zkrátit trénink na minimum času a pomocí několika vychytávek své svaly i tak procvičit pořádně.2020-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/271/item/seznam-3b72efe6c6ecf13287df51f1bba86e1b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18802020-03-23T13:11:38Z2020-07-14T13:29:57Zhttps://www.nejfit.cz/1880-pupinky-vas-dokazi-pekne-potrapit-jak-se-jich-zbavitPupínky vás dokáží pěkně potrápit. Jak se jich zbavit?S tím, že se nám v období puberty dělaly na tvářích, nose i čele nehezké pupínky, jsme už nějak smíření. Je to zkrátka důsledek hormonálních změn, jimiž si v tomto období života prošel každý z nás. Jenže se také občas může stát, že už jsme dávno dospělí a pupínky nás přesto pořád trápí. Dá se i toto nějak řešit a je to vlastně pořád ještě neškodné akné nebo už jde o závažnější problém?2020-07-14T13:29:57ZS tím, že se nám v období puberty dělaly na tvářích, nose i čele nehezké pupínky, jsme už nějak smíření. Je to zkrátka důsledek hormonálních změn, jimiž si v tomto období života prošel každý z nás. Jenže se také občas může stát, že už jsme dávno dospělí a pupínky nás přesto pořád trápí. Dá se i toto nějak řešit a je to vlastně pořád ještě neškodné akné nebo už jde o závažnější problém?2020-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/269/item/seznam-1bc71f539ddb0143e867a034c2c504c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18772020-03-20T09:37:26Z2020-07-14T13:29:56Zhttps://www.nejfit.cz/1877-myti-rukou-je-zaklad-a-existuje-pro-nej-dokonce-doporuceniMytí rukou je základ a existuje pro něj dokonce doporučeníUž jako malé nás učili, že je třeba si mýt ruce. Po příchodu z venku, použití toalety, nebo třeba před jídlem. Obvykle to ale spočívalo pouze v letmém namočení rukou a honem zase pryč. Přitom správné mytí rukou má svá pravidla, aby bylo skutečně účinné.2020-07-14T13:29:56ZUž jako malé nás učili, že je třeba si mýt ruce. Po příchodu z venku, použití toalety, nebo třeba před jídlem. Obvykle to ale spočívalo pouze v letmém namočení rukou a honem zase pryč. Přitom správné mytí rukou má svá pravidla, aby bylo skutečně účinné.2020-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/272/item/seznam-77baa423f44155dc0c2e81d6fb63d4aa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18762020-03-20T08:19:22Z2020-07-14T13:29:55Zhttps://www.nejfit.cz/1876-recept-svickova-omacka-se-zakysanou-smetanou-a-krutim-masemRecept: svíčková omáčka se zakysanou smetanou a krůtím masemO původní české kuchyni asi nikdo neřekne, že je to moderní a zdravá kuchyně. Většinou se pokládá spíš za pravý opak. O svíčkové se rozhodně neříká, že je to zdravé a fitness jídlo. Přitom je to většinou samá zelenina, jen to množství smetany přidá víc kalorií, než je třeba. Staří ale dobrá změna a zdravé jídlo to může být taky.2020-07-14T13:29:55ZO původní české kuchyni asi nikdo neřekne, že je to moderní a zdravá kuchyně. Většinou se pokládá spíš za pravý opak. O svíčkové se rozhodně neříká, že je to zdravé a fitness jídlo. Přitom je to většinou samá zelenina, jen to množství smetany přidá víc kalorií, než je třeba. Staří ale dobrá změna a zdravé jídlo to může být taky.2020-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/274/item/seznam-b8daec8a0f161e4b0124edddc97d7e22.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18752020-03-18T19:28:02Z2020-07-14T13:29:53Zhttps://www.nejfit.cz/1875-stres-strach-a-negativni-emoce-skodi-vasemu-zdraviStres, strach a negativní emoce škodí vašemu zdravíCítíte prudké bušení srdce, hrdlo se vám svírá nervozitou a strachem, ruce máte ledové a třesou se vám, nedokážete chvíli v klidu posedět na jenom místě a pořád jen nervózně popocházíte sem a tam. Pokud se dostanete do takového stavu, nejde o fyzickou nemoc. Předtím prožité psychické vypětí vygraduje téměř nervovým kolapsem, panikou a neschopností normálně fungovat.2020-07-14T13:29:53ZCítíte prudké bušení srdce, hrdlo se vám svírá nervozitou a strachem, ruce máte ledové a třesou se vám, nedokážete chvíli v klidu posedět na jenom místě a pořád jen nervózně popocházíte sem a tam. Pokud se dostanete do takového stavu, nejde o fyzickou nemoc. Předtím prožité psychické vypětí vygraduje téměř nervovým kolapsem, panikou a neschopností normálně fungovat.2020-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/275/item/seznam-54c6565adf7ea634cf59ca214815749a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18742020-03-18T12:15:06Z2020-07-14T13:29:52Zhttps://www.nejfit.cz/1874-pokud-to-s-cvicenim-prezenete-nekdy-budete-muset-sahnout-k-rychlym-pomocnikumPokud to s cvičením přeženete, někdy budete muset sáhnout k rychlým pomocníkůmPR článek - Nemusíte být zrovna každodenním návštěvníkem posilovny, aby vás občas potkala bolest svalů. Právě svalové potíže jsou jedním z nejčastějších úrazů při cvičení a dokáží nás vyřadit nejen z tréninkového plánu, ale také z běžného života.2020-07-14T13:29:52ZPR článek - Nemusíte být zrovna každodenním návštěvníkem posilovny, aby vás občas potkala bolest svalů. Právě svalové potíže jsou jedním z nejčastějších úrazů při cvičení a dokáží nás vyřadit nejen z tréninkového plánu, ale také z běžného života.2020-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/276/item/seznam-ae5542c6e7e3e0be74b3b9c9cd24f6b1.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18732020-03-17T19:30:11Z2020-07-14T13:29:52Zhttps://www.nejfit.cz/1873-mozek-rychly-jako-ve-dvaceti-neni-problem-jen-se-o-nej-musite-staratMozek rychlý jako ve dvaceti? Není problém, jen se o něj musíte staratVšichni jistě s nostalgií vzpomínáme, jak snadno nám všechno „lezlo do hlavy“, když jsme byli na základní škole a jak jsme se relativně snadno učili také na střední škole. Jenže čím jsme starší, tím nám učení dělá větší problém. Paměť už také není, co bývala. A někdy se ráno probudíme a (zvláště po nějakém bujarém večírku) máme pocit, že náš mozek doslova odumírá. Dá se tomu nějak zabránit a mít pořád mozek jako ve dvaceti?2020-07-14T13:29:52ZVšichni jistě s nostalgií vzpomínáme, jak snadno nám všechno „lezlo do hlavy“, když jsme byli na základní škole a jak jsme se relativně snadno učili také na střední škole. Jenže čím jsme starší, tím nám učení dělá větší problém. Paměť už také není, co bývala. A někdy se ráno probudíme a (zvláště po nějakém bujarém večírku) máme pocit, že náš mozek doslova odumírá. Dá se tomu nějak zabránit a mít pořád mozek jako ve dvaceti?2020-03-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/278/item/seznam-012c0eeda176080e31d32367adb95557.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18722020-03-15T08:39:34Z2020-07-14T13:29:51Zhttps://www.nejfit.cz/1872-v-chladnejsi-mistnosti-se-lepe-vyspiteV chladnější místnosti se lépe vyspíteSpánek je jedním z nejzákladnějších a zároveň nejdůležitějších procesů našeho těla. V našem životě je však velmi často odsouván až na další kolej. A ať je to z jakéhokoliv důvodu, právě toto je velmi špatným zlozvykem. Obzvlášť po fyzické nebo psychické zátěži byste svému tělu měli dopřát kvalitní odpočinek. Snadno tak zregeneruje a bude pak fungovat, jak má.2020-07-14T13:29:51ZSpánek je jedním z nejzákladnějších a zároveň nejdůležitějších procesů našeho těla. V našem životě je však velmi často odsouván až na další kolej. A ať je to z jakéhokoliv důvodu, právě toto je velmi špatným zlozvykem. Obzvlášť po fyzické nebo psychické zátěži byste svému tělu měli dopřát kvalitní odpočinek. Snadno tak zregeneruje a bude pak fungovat, jak má.2020-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/279/item/seznam-b722812694e9eead1628ea3992ef3b58.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18712020-03-15T07:29:04Z2020-07-14T13:29:51Zhttps://www.nejfit.cz/1871-dosahnete-rovnovahy-tela-a-mysli-vyzkousejte-tai-chiDosáhněte rovnováhy těla a mysli, vyzkoušejte tai-chiTai-chi je cvičení původem z Číny. Jedná se o kombinaci různých pohybů, které vás dokonale naučí dosáhnout rovnováhy těla a mysli. Jedná se o neobyčejné cvičení, které bývá nazýváno také jako meditace v pohybu.2020-07-14T13:29:51ZTai-chi je cvičení původem z Číny. Jedná se o kombinaci různých pohybů, které vás dokonale naučí dosáhnout rovnováhy těla a mysli. Jedná se o neobyčejné cvičení, které bývá nazýváno také jako meditace v pohybu.2020-03-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/280/item/seznam-ba3aa1fb6f921baaeb1d3c06871b5bc5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18702020-03-14T08:11:40Z2020-07-14T13:29:51Zhttps://www.nejfit.cz/1870-cokolada-jako-lek---chrani-srdce-a-vypadate-diky-ni-mladsiČokoláda jako lék - chrání srdce a vypadáte díky ní mladšíO čokoládě se vede nespočet různých diskuzí. Někdo vás od ní bude zarytě odrazovat, protože je sladká, tučná a tak dále, jiní ji zase budou prosazovat, zvlášť tu kvalitní a hořkou. Jak se v tom tedy vyznat a v čem nám může tolik prospět?2020-07-14T13:29:51ZO čokoládě se vede nespočet různých diskuzí. Někdo vás od ní bude zarytě odrazovat, protože je sladká, tučná a tak dále, jiní ji zase budou prosazovat, zvlášť tu kvalitní a hořkou. Jak se v tom tedy vyznat a v čem nám může tolik prospět?2020-03-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/281/item/seznam-e6ad32c93ab8dcf6a196b9c02bba7517.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18692020-03-13T08:17:14Z2020-07-14T13:29:50Zhttps://www.nejfit.cz/1869-recept-peceny-kvetak-v-medovo-pikantni-marinadeRecept: pečený květák v medovo-pikantní marináděMilujete pálivá křidélka a co tak zkusit si připravit květák na podobný způsob? Pikantní a zároveň sladká omáčka dodá květáku exotickou příchuť a díky pečení se o kalorie bát nemusíte.2020-07-14T13:29:50ZMilujete pálivá křidélka a co tak zkusit si připravit květák na podobný způsob? Pikantní a zároveň sladká omáčka dodá květáku exotickou příchuť a díky pečení se o kalorie bát nemusíte.2020-03-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/282/item/seznam-97bc663c3ca329208fb5102217f9e715.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18682020-03-11T08:14:08Z2020-07-14T13:29:48Zhttps://www.nejfit.cz/1868-hula-fit--vyzkousejte-spojeni-zabavy-se-zlepsenim-sve-kondiceHula fit – vyzkoušejte spojení zábavy se zlepšením své kondiceTakzvané hula hoop je jistě známé každému z nás. Jedná se o cvičení s obručí, které bývá často
považováno spíše jako zábava pro děti. S hula hoop obručí si však můžete plnohodnotně zacvičit a
díky tomu pálit kalorie a tvarovat tělo zábavnou formou.2020-07-14T13:29:48ZTakzvané hula hoop je jistě známé každému z nás. Jedná se o cvičení s obručí, které bývá často
považováno spíše jako zábava pro děti. S hula hoop obručí si však můžete plnohodnotně zacvičit a
díky tomu pálit kalorie a tvarovat tělo zábavnou formou.2020-03-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/283/item/seznam-38dd7defd2da797c13bd501ddca6d084.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18662020-03-09T19:05:42Z2020-07-14T13:29:48Zhttps://www.nejfit.cz/1866-tlaky-na-ramena-v-sedeTlaky na ramena (v sedě)Tlak na ramena je jedním ze základních cviků pro posílení a budování svalstva v oblasti ramen. Konkrétně posilujeme deltový sval, který objímá ramenní kloub a dodává postavě mohutnost. Díky tomu, že při jeho provádění sedíme, můžeme se na něj plně soustředit. 2020-07-14T13:29:48ZTlak na ramena je jedním ze základních cviků pro posílení a budování svalstva v oblasti ramen. Konkrétně posilujeme deltový sval, který objímá ramenní kloub a dodává postavě mohutnost. Díky tomu, že při jeho provádění sedíme, můžeme se na něj plně soustředit. 2020-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/288/item/seznam-ad82e0c345b41a8cd00bda082d3f63e1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18652020-03-09T17:45:54Z2020-07-14T13:29:47Zhttps://www.nejfit.cz/1865-zhubnout-je-tezsi-nez-prestat-kouritZhubnout je těžší, než přestat kouřitDokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.2020-07-14T13:29:47ZDokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.2020-03-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/291/item/seznam-fac74b6537a0dbf0de98d8309458223a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18642020-03-08T20:07:02Z2020-07-14T13:29:47Zhttps://www.nejfit.cz/1864-overball-pomuze-protahnout-cele-telo-nebo-i-jednotlive-svalyOverball pomůže protáhnout celé tělo nebo i jednotlivé svalyOverball je speciální malý nafukovací míč, který slouží jako skvělá cvičební pomůcka. V průměru má kolem 25 cm a unese až 150 kg. Kromě zpevnění svalů dokáže pomoci i s posílením hlubokých svalů těla a díky tomu ulevit od různých bolestí. Cvičení s overballem je nenáročné a hodí se tak pro každého, hodně ho ocení i ti, kteří mají sedavé zaměstnání.2020-07-14T13:29:47ZOverball je speciální malý nafukovací míč, který slouží jako skvělá cvičební pomůcka. V průměru má kolem 25 cm a unese až 150 kg. Kromě zpevnění svalů dokáže pomoci i s posílením hlubokých svalů těla a díky tomu ulevit od různých bolestí. Cvičení s overballem je nenáročné a hodí se tak pro každého, hodně ho ocení i ti, kteří mají sedavé zaměstnání.2020-03-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/292/item/seznam-916c15da6f3075d80a4260a9d2d34a81.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18632020-03-04T20:30:48Z2020-07-14T13:29:46Zhttps://www.nejfit.cz/1863-recept-masove-koule-v-arasidechRecept: masové koule v arašídechMasové koule jsou klasika, kterou určitě každý zná. V kombinaci s rajskou omáčkou se jedná o naprostou klasiku. Co takhle je trošku ozvláštnit arašídy? Oříšky dodají chuť exotiky a spousty zdravých tuků. Navíc se koule pečou, takže z nich tento recept dělá perfektní dietní jídlo.2020-07-14T13:29:46ZMasové koule jsou klasika, kterou určitě každý zná. V kombinaci s rajskou omáčkou se jedná o naprostou klasiku. Co takhle je trošku ozvláštnit arašídy? Oříšky dodají chuť exotiky a spousty zdravých tuků. Navíc se koule pečou, takže z nich tento recept dělá perfektní dietní jídlo.2020-03-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/293/item/seznam-4c6b6328956c5099aea6247ee9741a40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18622020-03-04T19:09:41Z2020-07-14T13:29:44Zhttps://www.nejfit.cz/1862-kopy-boxerske-udery-a-karate-ve-vode---to-je-aqua-combatKopy, boxerské údery a karate ve vodě - to je aqua combatFitness pohyb nebo cvičení ve vodě se sice může zdát netradiční, díky němu však dokážete efektivněji posílit každý sval. Odpor vody dělá i z - na souši - jednoduchých cviků ty obtížnější a zvlášť, když se jedná o rychlé kopy, boxerské údery nebo výpady z karate. Aqua combat přesně tohoto využívá a dá vám pořádně zabrat. A má i obrovské pozitivum - můžete ho cvičit, i když vaše klouby nejsou už v nejlepší kondici.2020-07-14T13:29:44ZFitness pohyb nebo cvičení ve vodě se sice může zdát netradiční, díky němu však dokážete efektivněji posílit každý sval. Odpor vody dělá i z - na souši - jednoduchých cviků ty obtížnější a zvlášť, když se jedná o rychlé kopy, boxerské údery nebo výpady z karate. Aqua combat přesně tohoto využívá a dá vám pořádně zabrat. A má i obrovské pozitivum - můžete ho cvičit, i když vaše klouby nejsou už v nejlepší kondici.2020-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/294/item/seznam-559052d77773d6d55d74e2abc928f040.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18612020-03-04T07:18:24Z2020-07-14T13:29:44Zhttps://www.nejfit.cz/1861-boulder-a-lezecka-stena-nejsou-to-same-s-boulderingem-totiz-muzete-zacit-hned-a-bez-vybaveniBoulder a lezecká stěna nejsou to samé. S boulderingem totiž můžete začít hned a bez vybaveníNa první pohled se boulder i lezecká stěna může pro laika zdát jako to samé. Při obou aktivitách totiž jde o lezení za pomoci barevných úchytů po stěně vzhůru. Mezi těmito dvěma druhy sportů jsou však i odlišnosti, o jaké se jedná?2020-07-14T13:29:44ZNa první pohled se boulder i lezecká stěna může pro laika zdát jako to samé. Při obou aktivitách totiž jde o lezení za pomoci barevných úchytů po stěně vzhůru. Mezi těmito dvěma druhy sportů jsou však i odlišnosti, o jaké se jedná?2020-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/295/item/seznam-3c2c9d506f5a35ce8011954816f43159.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18602020-03-01T18:56:06Z2020-07-14T13:29:44Zhttps://www.nejfit.cz/1860-fitness-a-balanc-na-vodni-hladine---to-je-floatfitFitness a balanc na vodní hladině - to je floatfitMilovníky vody a bazénů potěší žhavá nová možnost, jak si dát pořádně do těla. K floatfitu totiž potřebujete jen dvě základní věci - vodu a speciální podložku, na které budete při cvičení balancovat. Veškeré cviky totiž budete provádět právě na vodě a udržet při nich rovnováhu bude výzvou.2020-07-14T13:29:44ZMilovníky vody a bazénů potěší žhavá nová možnost, jak si dát pořádně do těla. K floatfitu totiž potřebujete jen dvě základní věci - vodu a speciální podložku, na které budete při cvičení balancovat. Veškeré cviky totiž budete provádět právě na vodě a udržet při nich rovnováhu bude výzvou.2020-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/296/item/seznam-bf0914d2f2f414372536fcd37207d89f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18592020-02-28T20:45:39Z2020-07-14T13:29:43Zhttps://www.nejfit.cz/1859-soutez-o-smoothie-mixer-zdarmaSoutěž o smoothie mixer zdarmaVíte o tom, že máme stránku na Facebooku? Pokud ještě nejste našimi fanoušky, je nejvyšší čas. Pravidelně na něj přidáváme zajímavé informace a nyní máte ještě jeden pořádný důvod.2020-07-14T13:29:43ZVíte o tom, že máme stránku na Facebooku? Pokud ještě nejste našimi fanoušky, je nejvyšší čas. Pravidelně na něj přidáváme zajímavé informace a nyní máte ještě jeden pořádný důvod.2020-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/297/item/seznam-f31c09bce316198631d52d14fa6d082a.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18582020-02-28T20:19:16Z2020-07-14T13:29:43Zhttps://www.nejfit.cz/1858-aqua-jogging-vas-setrne-dostane-do-kondiceAqua jogging vás šetrně dostane do kondiceBěhání je u Čechů velmi oblíbeným sportem a hodně lidí běhá už téměř v každém ročním období. Pořád je tu ale skupina lidí, kteří za chladného nebo deštivého počasí preferují "radši počkat na lepší podmínky". Pokud jste jedním z nich, zkuste si běh ozvláštnit. Běhání ve vodě - nebo také aqua jogging - se navíc skvěle hodí také jako rehabilitace. Toto cvičení je velmi šetrné pro pohybový aparát a přitom se u něj i poctivě unavíte.2020-07-14T13:29:43ZBěhání je u Čechů velmi oblíbeným sportem a hodně lidí běhá už téměř v každém ročním období. Pořád je tu ale skupina lidí, kteří za chladného nebo deštivého počasí preferují "radši počkat na lepší podmínky". Pokud jste jedním z nich, zkuste si běh ozvláštnit. Běhání ve vodě - nebo také aqua jogging - se navíc skvěle hodí také jako rehabilitace. Toto cvičení je velmi šetrné pro pohybový aparát a přitom se u něj i poctivě unavíte.2020-02-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/299/item/seznam-3cd0b2dddd802ff480226f60a41ec1b0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18572020-02-28T08:55:54Z2020-07-14T13:29:42Zhttps://www.nejfit.cz/1857-recept-kralici-stehna-na-salvejiRecept: králičí stehna na šalvějiKrálík a divoká bylinka si přímo říká o zkombinování. Pokud byste rádi vyzkoušeli nějaké dietní maso a zároveň chcete ochutnat něco netradičního, dnešní recept je jako dělaný pro vás.2020-07-14T13:29:42ZKrálík a divoká bylinka si přímo říká o zkombinování. Pokud byste rádi vyzkoušeli nějaké dietní maso a zároveň chcete ochutnat něco netradičního, dnešní recept je jako dělaný pro vás.2020-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/300/item/seznam-c031c4d7e74fae0f85574479a4ebd2fb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18562020-02-27T08:11:03Z2020-07-14T13:29:40Zhttps://www.nejfit.cz/1856-spanek-je-pro-dobre-vysledky-nezbytny-naucte-se-vytezit-zodpocinku-maximumSpánek je pro dobré výsledky nezbytný, naučte se vytěžit z odpočinku maximumSpánek je jedním z nejzákladnějších a zároveň nejdůležitějších procesů našeho těla. V této době je
však často odsouván až na další kolej, to je však velmi špatným zlozvykem, obzvláště pokud se
věnujete fyzické zátěži, je důležité dopřát svému tělu kvalitní odpočinek, aby mohlo podávat
vytoužené výkony.2020-07-14T13:29:40ZSpánek je jedním z nejzákladnějších a zároveň nejdůležitějších procesů našeho těla. V této době je
však často odsouván až na další kolej, to je však velmi špatným zlozvykem, obzvláště pokud se
věnujete fyzické zátěži, je důležité dopřát svému tělu kvalitní odpočinek, aby mohlo podávat
vytoužené výkony.2020-02-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/301/item/seznam-b84067e7982f95b220a81d6824b5b3eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18552020-02-24T22:47:26Z2020-07-14T13:29:40Zhttps://www.nejfit.cz/1855-aby-vam-zahradka-slouzila-i-ve-stari-musite-ji-zacit-pripravovat-uz-tedAby vám zahrádka sloužila i ve stáří, musíte ji začít připravovat už teďZahrádkaření se u nás daří. Zálibu v pěstování vlastní zeleniny nacházejí nejenom starší, ale nově i mladí. Ty k tomu vede nejenom cena zeleniny v obchodech, ale především rychlá doba, kdy je aktivní odpočinek opravdovým balzámem pro duši. Aby vám ale koníček vydržel co nejdéle, je třeba jej trošku naplánovat.2020-07-14T13:29:40ZZahrádkaření se u nás daří. Zálibu v pěstování vlastní zeleniny nacházejí nejenom starší, ale nově i mladí. Ty k tomu vede nejenom cena zeleniny v obchodech, ale především rychlá doba, kdy je aktivní odpočinek opravdovým balzámem pro duši. Aby vám ale koníček vydržel co nejdéle, je třeba jej trošku naplánovat.2020-02-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/302/item/seznam-f9063bf58307d3027011a3b2ff9a022a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18532020-02-24T20:07:34Z2020-07-14T13:29:39Zhttps://www.nejfit.cz/1853-slyseli-jste-uz-o-jogalates-diky-nemu-uvolnite-svaly-ale-i-svou-myslSlyšeli jste už o jogalates? Díky němu uvolníte svaly, ale i svou myslUž podle názvu se dá poznat, že jogalates kombinuje jógu a pilates. Během něj použijete různé prvky z obou dvou druhů cvičení. Snáze dosáhnete uvolnění a protažení svalů, uvolníte svoji mysl a zbavíte se nadměrného stresu. K tomu se naučíte lépe dýchat i relaxovat.2020-07-14T13:29:39ZUž podle názvu se dá poznat, že jogalates kombinuje jógu a pilates. Během něj použijete různé prvky z obou dvou druhů cvičení. Snáze dosáhnete uvolnění a protažení svalů, uvolníte svoji mysl a zbavíte se nadměrného stresu. K tomu se naučíte lépe dýchat i relaxovat.2020-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/307/item/seznam-fd5936d3132603c84ea6692b327922a4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18522020-02-23T07:27:30Z2020-07-14T13:29:39Zhttps://www.nejfit.cz/1852-hubnout-jde-lip-kdyz-se-umite-motivovat-samiHubnout jde líp, když se umíte motivovat samiMožná už jste sami zjistili, že když se snažíte zhubnout kvůli někomu jinému, nepodaří se to. Nebo alespoň ne trvale, protože jednou své snahy zkrátka vzdáte. Hubnutí prostě jde lépe, když to děláte kvůli sobě, svému vlastnímu zdraví, zlepšení svého sebevědomí i pro zvýšení spokojenosti sami se sebou.2020-07-14T13:29:39ZMožná už jste sami zjistili, že když se snažíte zhubnout kvůli někomu jinému, nepodaří se to. Nebo alespoň ne trvale, protože jednou své snahy zkrátka vzdáte. Hubnutí prostě jde lépe, když to děláte kvůli sobě, svému vlastnímu zdraví, zlepšení svého sebevědomí i pro zvýšení spokojenosti sami se sebou.2020-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/308/item/seznam-bfb476bed421797bb132f89cc6564276.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18512020-02-22T08:45:27Z2020-07-14T13:29:39Zhttps://www.nejfit.cz/1851-napoje-a-potraviny-s-umelymi-sladidly-radeji-vynechteNápoje a potraviny s umělými sladidly raději vynechteKdo se rozhodne začít žít zdravě a hlavně se stravovat se zdravě, ten se snaží i jinak nakupovat. Více čteme etikety, zajímáme se o složení potravin i jejich kalorickou hodnotu. Více přemýšlíme, co vlastně koupit a která potravina nám lépe prospěje i co nám pomůže v naší snaze zhubnout. Řada lidí proto v dobré víře sahá po výrobcích s nízkým obsahem tuku, označených jako "bez cukru" nebo po různých dietních nápojích. Jenže i ty mohou víc uškodit než prospět.2020-07-14T13:29:39ZKdo se rozhodne začít žít zdravě a hlavně se stravovat se zdravě, ten se snaží i jinak nakupovat. Více čteme etikety, zajímáme se o složení potravin i jejich kalorickou hodnotu. Více přemýšlíme, co vlastně koupit a která potravina nám lépe prospěje i co nám pomůže v naší snaze zhubnout. Řada lidí proto v dobré víře sahá po výrobcích s nízkým obsahem tuku, označených jako "bez cukru" nebo po různých dietních nápojích. Jenže i ty mohou víc uškodit než prospět.2020-02-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/309/item/seznam-ca8a3da313fbb0946f78ba20835d43f5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18502020-02-19T09:03:42Z2020-07-14T13:29:38Zhttps://www.nejfit.cz/1850-recept-orientalni-smazena-rybaRecept: orientální smažená rybaTaky se vždy těšíte na dovolenou a zkoušíte jejich lokální kuchyni? Přímořské státy mají výhodu čerstvých ryb a tak je umí připravit na jedničku. Co takhle si zavzpomínat na dovolenou a připravit si trochu orientu doma?2020-07-14T13:29:38ZTaky se vždy těšíte na dovolenou a zkoušíte jejich lokální kuchyni? Přímořské státy mají výhodu čerstvých ryb a tak je umí připravit na jedničku. Co takhle si zavzpomínat na dovolenou a připravit si trochu orientu doma?2020-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/310/item/seznam-5708aa81e26c5eddde5bd449c2e03d2a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18492020-02-17T19:26:23Z2020-07-14T13:29:36Zhttps://www.nejfit.cz/1849-vyrobci-potravin-to-na-vas-zkousi-porad-jak-rozpoznat-jejich-marketingove-trikyVýrobci potravin to na vás zkouší pořád. Jak rozpoznat jejich marketingové triky?Obchody jsou přecpané nejrůznějšími druhy zboží, a pokud chcete koupit i něco zcela banálního, můžete u regálu strávit i několik minut, než najdete mezi tuctem totožných výrobků ten nejvhodnější. Jogurtů, uzenin, pečiva i všeho dalšího existuje nespočet značek a marketingoví specialisté se nás pomocí lákavých obalů snaží přesvědčit, že právě ten jejich výrobek je nejzdravější, nejchutnější a bez jakýchkoliv přidaných a škodlivých látek. Věříte etiketám a líbivým heslům nebo se řídíte zdravým rozumem?2020-07-14T13:29:36ZObchody jsou přecpané nejrůznějšími druhy zboží, a pokud chcete koupit i něco zcela banálního, můžete u regálu strávit i několik minut, než najdete mezi tuctem totožných výrobků ten nejvhodnější. Jogurtů, uzenin, pečiva i všeho dalšího existuje nespočet značek a marketingoví specialisté se nás pomocí lákavých obalů snaží přesvědčit, že právě ten jejich výrobek je nejzdravější, nejchutnější a bez jakýchkoliv přidaných a škodlivých látek. Věříte etiketám a líbivým heslům nebo se řídíte zdravým rozumem?2020-02-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/311/item/seznam-024716af012687185165989b72f3ea18.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18482020-02-16T15:54:32Z2020-07-14T13:29:35Zhttps://www.nejfit.cz/1848-hladovkou-se-ke-stihle-postave-neprobojujete-spis-si-uskoditeHladovkou se ke štíhlé postavě neprobojujete, spíš si uškodíteKdo chce rychle zhubnou, hledá nejrůznější cesty a fígle, jak v co nejkratší době shodit co nejvíce kilogramů. Existují různé diety, v lékárnách můžeme koupit různé podpůrné prostředky pro hubnutí, internet je plný údajně zázračných pilulek, po kterých prý zhubnete hned a bezpracně – nebo leckdo sahá po způsobu hubnutí pomocí hladovky. Ale je hladovění opravdu účinným typem hubnutí a je vůbec pro naše tělo zdravé?2020-07-14T13:29:35ZKdo chce rychle zhubnou, hledá nejrůznější cesty a fígle, jak v co nejkratší době shodit co nejvíce kilogramů. Existují různé diety, v lékárnách můžeme koupit různé podpůrné prostředky pro hubnutí, internet je plný údajně zázračných pilulek, po kterých prý zhubnete hned a bezpracně – nebo leckdo sahá po způsobu hubnutí pomocí hladovky. Ale je hladovění opravdu účinným typem hubnutí a je vůbec pro naše tělo zdravé?2020-02-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/312/item/seznam-ea1c3059a1d3e952bf7611636bd0b4ec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18472020-02-16T15:31:52Z2020-07-14T13:29:35Zhttps://www.nejfit.cz/1847-k-hubnuti-patri-i-prohry-jak-presto-uspetK hubnutí patří i prohry. Jak přesto uspět?Většina z nás za svůj život zkusila už aspoň jednu dietu. Ba co víc, řada lidí drží různé diety opakovaně, pokaždé jinou, pokaždé něčím speciální – a přesto mají pořád víc kil, než je jim příjemné. Proč? Protože zkrátka nedokážou zvítězit a nedokážou dojít do svého cíle. Selžou jednou, selžou podruhé – a pak snahu vzdají. Do nové diety se sice pustí, ale dojdou často ke stejným výsledkům. Ne náhodou je proto hodně Čechů tlustých, ale přitom se tváří spokojeně.2020-07-14T13:29:35ZVětšina z nás za svůj život zkusila už aspoň jednu dietu. Ba co víc, řada lidí drží různé diety opakovaně, pokaždé jinou, pokaždé něčím speciální – a přesto mají pořád víc kil, než je jim příjemné. Proč? Protože zkrátka nedokážou zvítězit a nedokážou dojít do svého cíle. Selžou jednou, selžou podruhé – a pak snahu vzdají. Do nové diety se sice pustí, ale dojdou často ke stejným výsledkům. Ne náhodou je proto hodně Čechů tlustých, ale přitom se tváří spokojeně.2020-02-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/313/item/seznam-f239d9869ba2f6e2ca62c1b255726691.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18462020-02-16T09:38:27Z2020-07-14T13:29:35Zhttps://www.nejfit.cz/1846-pomoc-na-krasne-vlasy-i-ple-si-muzete-pestovat-domaPomoc na krásné vlasy i pleť si můžete pěstovat domaUdržet si svou tvář, dekolt, vlasy či nehty krásné a takřka dokonalé, není nic snadného. Čím vyšší je náš věk, tím více práce nám to dá. A nejedná se jen o hodiny strávené ráno v koupelně, kdy se snažíme pomocí zkrášlující kosmetiky zakrýt vady, ale i o pravidelnou péči, která je s věkem čím dál častější a také nákladnější. Možná vám může pomoci jediná rostlinka, která je takřka zázračná. Přitom vás nebude stát téměř nic a ještě se stane okrasou vašeho domova. Řeč je o aloe vera.2020-07-14T13:29:35ZUdržet si svou tvář, dekolt, vlasy či nehty krásné a takřka dokonalé, není nic snadného. Čím vyšší je náš věk, tím více práce nám to dá. A nejedná se jen o hodiny strávené ráno v koupelně, kdy se snažíme pomocí zkrášlující kosmetiky zakrýt vady, ale i o pravidelnou péči, která je s věkem čím dál častější a také nákladnější. Možná vám může pomoci jediná rostlinka, která je takřka zázračná. Přitom vás nebude stát téměř nic a ještě se stane okrasou vašeho domova. Řeč je o aloe vera.2020-02-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/314/item/seznam-59bbdb201cc5f53b6c49c2d5d07b8054.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18452020-02-14T09:23:16Z2020-07-14T13:29:34Zhttps://www.nejfit.cz/1845-recept-nadivane-zlate-kuratkoRecept: nadívané zlaté kuřátkoAsi si jen těžko dokážeme představit slavnostnější oběd, než je nadívané kuřátko. Přesně tohle máme spojené s nedělí, kdy se sejde celá rodina a doprostřed stolu se postaví pekáč s krásně vypečeným kuřátkem. Pokud si i vy chcete zavzpomínat na tuhle klasiku, připomeňte si ji s naším receptem.2020-07-14T13:29:34ZAsi si jen těžko dokážeme představit slavnostnější oběd, než je nadívané kuřátko. Přesně tohle máme spojené s nedělí, kdy se sejde celá rodina a doprostřed stolu se postaví pekáč s krásně vypečeným kuřátkem. Pokud si i vy chcete zavzpomínat na tuhle klasiku, připomeňte si ji s naším receptem.2020-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/315/item/seznam-02f0afdc545cdae6fe93a7a448f60c69.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18442020-02-12T19:48:30Z2020-07-14T13:29:32Zhttps://www.nejfit.cz/1844-u-pitneho-rezimu-se-nedrzte-presne-tabulkovych-hodnot-skodili-byste-si-timU pitného režimu se nedržte přesně tabulkových hodnot, škodili byste si tímPitný režim je velmi dobrá věc a řada lidí se ho snaží poctivě dodržovat. Přitom jako jeho základ bereme nejčastěji doporučení, abychom vypili okolo tří litrů tekutin denně. A obvykle také považujeme za správné, pít většinou obyčejnou kohoutkovou vodu, jak radí odborné tabulky. Pít přesně takové množství je ale mylný úsudek, protože každý člověk je jiný, a každý tak potřebuje něco trochu jiného. Pitný režim nevyjímaje.2020-07-14T13:29:32ZPitný režim je velmi dobrá věc a řada lidí se ho snaží poctivě dodržovat. Přitom jako jeho základ bereme nejčastěji doporučení, abychom vypili okolo tří litrů tekutin denně. A obvykle také považujeme za správné, pít většinou obyčejnou kohoutkovou vodu, jak radí odborné tabulky. Pít přesně takové množství je ale mylný úsudek, protože každý člověk je jiný, a každý tak potřebuje něco trochu jiného. Pitný režim nevyjímaje.2020-02-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/316/item/seznam-206c5af1c55f682b9ecd9c3eedbc2b3d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18432020-02-11T20:38:09Z2020-07-14T13:29:31Zhttps://www.nejfit.cz/1843-prilohy-zlo-nebo-normalni-soucast-jidelnickuPřílohy: zlo nebo normální součást jídelníčku?Existují témata, na nichž se dietní poradci a nutriční specialisté asi nikdy neshodnou. Jedním z takových problémů je otázka příloh. Někdo vám bude tvrdit, že přílohy můžete klidně vynechávat, případně je nahrazovat čistě zeleninovými saláty nebo samotnou zeleninou, jiní jsou zase zarytými zastánci příloh a tvrdí, že přílohy vám nikterak neublíží a naopak tělo živiny z nich potřebuje. Jak se v tom tedy vyznat?2020-07-14T13:29:31ZExistují témata, na nichž se dietní poradci a nutriční specialisté asi nikdy neshodnou. Jedním z takových problémů je otázka příloh. Někdo vám bude tvrdit, že přílohy můžete klidně vynechávat, případně je nahrazovat čistě zeleninovými saláty nebo samotnou zeleninou, jiní jsou zase zarytými zastánci příloh a tvrdí, že přílohy vám nikterak neublíží a naopak tělo živiny z nich potřebuje. Jak se v tom tedy vyznat?2020-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/317/item/seznam-024db8768d48d0d9be971f50dacd25a8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18422020-02-10T19:49:48Z2020-07-14T13:29:31Zhttps://www.nejfit.cz/1842-chcete-byt-zdravejsi-zhubnete-o-deset-procentChcete být zdravější? Zhubněte o deset procentObezita a nadváha trápí čím dál více lidí, a to jak starších, tak ale i čím dál mladších a dokonce i dětí. Nejde přitom jen o samotnou vysokou hmotnost, která vám brání v pohybu a omezuje vás v běžném životě. S vysokou váhou se pojí i řada zdravotních problémů a rizik, kterých se však můžete velmi rychle zbavit díky zhubnutí. A podle odborníků většině lidí stačí shodit jen pět až deset procent jejich tělesné hmotnosti a hned jim je lépe.2020-07-14T13:29:31ZObezita a nadváha trápí čím dál více lidí, a to jak starších, tak ale i čím dál mladších a dokonce i dětí. Nejde přitom jen o samotnou vysokou hmotnost, která vám brání v pohybu a omezuje vás v běžném životě. S vysokou váhou se pojí i řada zdravotních problémů a rizik, kterých se však můžete velmi rychle zbavit díky zhubnutí. A podle odborníků většině lidí stačí shodit jen pět až deset procent jejich tělesné hmotnosti a hned jim je lépe.2020-02-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/318/item/seznam-b4695a95fa926cbb34f85cdc5c03ee44.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18412020-02-09T13:16:54Z2020-07-14T13:29:31Zhttps://www.nejfit.cz/1841-jake-obleceni-zvolit-pro-trenink-v-chladnem-pocasiJaké oblečení zvolit pro trénink v chladném počasíPřestože zimy už nebývají nijak extrémně chladné, hodně lidí se trénování venku v tomto období obává. V zimním chladnějším počasí může být někdy problémem zvolit vhodné oblečení, které vás jak dobře ochrání před zimou, tak se v něm zase zbytečně nebudete potit. Dnes už naštěstí existuje mnoho variant sportovního oblečení vhodného ke cvičení venku i při nižších teplotách.2020-07-14T13:29:31ZPřestože zimy už nebývají nijak extrémně chladné, hodně lidí se trénování venku v tomto období obává. V zimním chladnějším počasí může být někdy problémem zvolit vhodné oblečení, které vás jak dobře ochrání před zimou, tak se v něm zase zbytečně nebudete potit. Dnes už naštěstí existuje mnoho variant sportovního oblečení vhodného ke cvičení venku i při nižších teplotách.2020-02-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/319/item/seznam-04e5ff02d6f0e27c696b12e96a35ac1a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18402020-02-09T09:08:26Z2020-07-14T13:29:30Zhttps://www.nejfit.cz/1840-z-tucnych-jidel-nemusite-nutne-pribrat-staci-vedet-ktera-si-dopratZ tučných jídel nemusíte nutně přibrat. Stačí vědět, která si dopřátNěkdo se bez tučných pokrmů dokáže snadno obejít, zato jiní se po nich mohou utlouct. Bez pořádně mastného bůčku, slaniny, pravého másla a dalších tukových bomb si svůj život nedokážou představit. Takoví zarytí obránci tučné stravy ale nutně nemusí vážit 150 kilo a potýkat se s mnoha zdravotními problémy – naopak, mohou být ve formě a plní elánu. Stačí, když na to jdou "od lesa" a tučnou stravu připravují moudře.2020-07-14T13:29:30ZNěkdo se bez tučných pokrmů dokáže snadno obejít, zato jiní se po nich mohou utlouct. Bez pořádně mastného bůčku, slaniny, pravého másla a dalších tukových bomb si svůj život nedokážou představit. Takoví zarytí obránci tučné stravy ale nutně nemusí vážit 150 kilo a potýkat se s mnoha zdravotními problémy – naopak, mohou být ve formě a plní elánu. Stačí, když na to jdou "od lesa" a tučnou stravu připravují moudře.2020-02-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/320/item/seznam-b73e782e988a292045b70be3e7b19708.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18392020-02-06T19:02:56Z2020-07-14T13:29:30Zhttps://www.nejfit.cz/1839-recept-peprova-omacka-ze-zakysane-smetany-a-veprova-panenkaRecept: pepřová omáčka ze zakysané smetany a vepřová panenkaOmáčky jsou sice dobré, ale obvykle jsou velmi tučné díky smetaně. Tak výborné maso, jakou je vepřová panenka, si ale nějaký doplněk zaslouží. A tak jsme připravili omáčku se zeleným pepřem a to ze zakysané smetany. Chutná výborně a do dietního jídelníčku se výborně hodí.2020-07-14T13:29:30ZOmáčky jsou sice dobré, ale obvykle jsou velmi tučné díky smetaně. Tak výborné maso, jakou je vepřová panenka, si ale nějaký doplněk zaslouží. A tak jsme připravili omáčku se zeleným pepřem a to ze zakysané smetany. Chutná výborně a do dietního jídelníčku se výborně hodí.2020-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/321/item/seznam-1c57a5101a96708f921a2e91a5b12a52.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18372020-02-05T19:39:20Z2020-07-14T13:29:28Zhttps://www.nejfit.cz/1837-vypadat-na-padesat-i-v-sedmdesati-staci-malo-a-jde-toVypadat na padesát i v sedmdesáti? Stačí málo a jde toKdyž potkáme nějakou seniorku, většinou celkem přesně dokážeme odhadnout její věk. Stejně tak i u "mladších starších" - třeba u padesátileté ženy. Některé i takto mladé dokonce vypadají i o několik let starší, než kolik jim ve skutečnosti je. Přitom každá žena sní o tom, že dlouho bude vypadat mladě, že si její pleť zachová tutéž pružnost, jakou měla i před dvaceti lety a že přitom nebude muset na desítky plastických operací. A ono to skutečně jde, jen se o to musíte snažit, a to ideálně už od mládí.2020-07-14T13:29:28ZKdyž potkáme nějakou seniorku, většinou celkem přesně dokážeme odhadnout její věk. Stejně tak i u "mladších starších" - třeba u padesátileté ženy. Některé i takto mladé dokonce vypadají i o několik let starší, než kolik jim ve skutečnosti je. Přitom každá žena sní o tom, že dlouho bude vypadat mladě, že si její pleť zachová tutéž pružnost, jakou měla i před dvaceti lety a že přitom nebude muset na desítky plastických operací. A ono to skutečně jde, jen se o to musíte snažit, a to ideálně už od mládí.2020-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/323/item/seznam-2bde107b90cba8905f9524bc616dcf66.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18382020-02-06T18:46:42Z2020-07-14T13:29:28Zhttps://www.nejfit.cz/1838-ze-vino-ani-pivo-neskodi-je-jen-mytusŽe víno ani pivo neškodí je jen mýtusV mnoha vědeckých článcích a od spousty lékařských a vědeckých kapacit se dozvídáme, že jedno pivo či sklenka vína denně nejsou vůbec škodlivé a naopak jsou možná i zdraví prospěšné. Odborná veřejnost nám nezakazuje pití alkoholu a tvrdí nám, že je to vlastně i to dobré, co pro sebe můžeme udělat. Ale je to opravdu tak?2020-07-14T13:29:28ZV mnoha vědeckých článcích a od spousty lékařských a vědeckých kapacit se dozvídáme, že jedno pivo či sklenka vína denně nejsou vůbec škodlivé a naopak jsou možná i zdraví prospěšné. Odborná veřejnost nám nezakazuje pití alkoholu a tvrdí nám, že je to vlastně i to dobré, co pro sebe můžeme udělat. Ale je to opravdu tak?2020-02-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/322/item/seznam-d67aa3f9349f5020c82192f79b912c2a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18362020-02-02T15:38:46Z2020-07-14T13:29:27Zhttps://www.nejfit.cz/1836-ortorexie-posedlost-zdravou-stravou-muze-skoncit-i-smrtiOrtorexie, posedlost zdravou stravou, může skončit i smrtíVšude se můžeme dočíst, že bychom měli jíst zdravě, ze svého jídelníčku vyškrtnout vše nezdravé, tučné či s obsahem jednoduchých cukrů. Kvůli tomu žijeme v přesvědčení, že právě taková strava je pro naše tělo ideální. Jenže i tento životní styl má svá úskalí. Zvláště, když to s urputností přeháníte, můžete si i nepěkně vykoledovat různé zdravotní problémy.2020-07-14T13:29:27ZVšude se můžeme dočíst, že bychom měli jíst zdravě, ze svého jídelníčku vyškrtnout vše nezdravé, tučné či s obsahem jednoduchých cukrů. Kvůli tomu žijeme v přesvědčení, že právě taková strava je pro naše tělo ideální. Jenže i tento životní styl má svá úskalí. Zvláště, když to s urputností přeháníte, můžete si i nepěkně vykoledovat různé zdravotní problémy.2020-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/324/item/seznam-9eff21c3384ae660b93adcb841569141.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18352020-02-02T15:13:15Z2020-07-14T13:29:27Zhttps://www.nejfit.cz/1835-milujete-sladke-sahnete-radsi-po-prirodnich-alternativach-bileho-cukruMilujete sladké? Sáhněte radši po přírodních alternativách bílého cukruVšude se dočítáme, že cukr je nezdravý, že bychom se měli vyhýbat sladkostem, ale i chemickým náhražkám cukru a umělým sladidlům, protože to vše nejen neprospívá naší postavě, ale ohrožuje to i naše zdraví. Cukrovka je přitom strašákem číslo jedna a není radno si s ní zahrávat. A přesto existují lidé, kteří si bez pořádné dávky nezdravého cukru nedokážou představit svůj den a nevzdají se ho ani za nic. Pokud na slazení půjdou chytře, omezí rizika - včetně vzniku závislosti na cukru.2020-07-14T13:29:27ZVšude se dočítáme, že cukr je nezdravý, že bychom se měli vyhýbat sladkostem, ale i chemickým náhražkám cukru a umělým sladidlům, protože to vše nejen neprospívá naší postavě, ale ohrožuje to i naše zdraví. Cukrovka je přitom strašákem číslo jedna a není radno si s ní zahrávat. A přesto existují lidé, kteří si bez pořádné dávky nezdravého cukru nedokážou představit svůj den a nevzdají se ho ani za nic. Pokud na slazení půjdou chytře, omezí rizika - včetně vzniku závislosti na cukru.2020-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/325/item/seznam-c359f9b0195f48b0f4f664308beed011.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18342020-02-02T10:14:19Z2020-07-14T13:29:26Zhttps://www.nejfit.cz/1834-movnat-budujte-svaly-diky-vam-vlastnimu-pohybuMovNat: budujte svaly díky vám vlastnímu pohybuNatural Movement Fitness, zkráceně také MovNat, je specifickým druhem cvičení. Vyznává myšlenku, že přirozeným pohybem lze zlepšit kondici i vybudovat svaly stejně dobře, jako v posilovně pomocí trenažérů a strojů. Navíc je to velmi praktický způsob, jak se perfektně naučit provádět jednotlivé cviky s vlastní váhou, ale i zapojovat správně do pohybu svaly.2020-07-14T13:29:26ZNatural Movement Fitness, zkráceně také MovNat, je specifickým druhem cvičení. Vyznává myšlenku, že přirozeným pohybem lze zlepšit kondici i vybudovat svaly stejně dobře, jako v posilovně pomocí trenažérů a strojů. Navíc je to velmi praktický způsob, jak se perfektně naučit provádět jednotlivé cviky s vlastní váhou, ale i zapojovat správně do pohybu svaly.2020-02-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/326/item/seznam-ecd914cc175926631a1596645e55f789.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18332020-01-31T08:52:04Z2020-07-14T13:29:26Zhttps://www.nejfit.cz/1833-recept-fit-restovana-jatra-na-majoranceRecept: FIT restovaná játra na majoránceKdybychom měli vybrat jednu potravinu, která byla v jídelníčku našich babiček častá, ale u nás chybí, zvolili bychom játra. Nejen, že jde o cenný zdroj bílkovin, ale také plná důležitých vitamínů. A když se připraví podle našeho receptu, navíc ještě chutnají2020-07-14T13:29:26ZKdybychom měli vybrat jednu potravinu, která byla v jídelníčku našich babiček častá, ale u nás chybí, zvolili bychom játra. Nejen, že jde o cenný zdroj bílkovin, ale také plná důležitých vitamínů. A když se připraví podle našeho receptu, navíc ještě chutnají2020-01-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/327/item/seznam-ea16545abf2f01f0bb6218d970a8d23a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18322020-01-30T11:31:50Z2020-07-14T13:29:24Zhttps://www.nejfit.cz/1832-alkohol-dokaze-nejenom-zastavit-hubnuti-ale-omezi-i-rust-svaluAlkohol dokáže nejenom zastavit hubnutí, ale omezí i růst svalůAlkohol je neodmyslitelnou součástí lidské zábavy a mnoha společenských událostí. Zhřešit tak malým množstvím alkoholického nápoje je vcelku běžné, i když se věnujete zdravému životnímu stylu. Jak ovšem dokáže ovlivnit hubnutí či růst svalů a proč byste se měli vyhnout jeho konzumaci?
2020-07-14T13:29:24ZAlkohol je neodmyslitelnou součástí lidské zábavy a mnoha společenských událostí. Zhřešit tak malým množstvím alkoholického nápoje je vcelku běžné, i když se věnujete zdravému životnímu stylu. Jak ovšem dokáže ovlivnit hubnutí či růst svalů a proč byste se měli vyhnout jeho konzumaci?
2020-01-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/328/item/seznam-b5853ebfaa6b9f0e81413ec7adb84043.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18312020-01-29T08:33:04Z2020-07-14T13:29:23Zhttps://www.nejfit.cz/1831-kvalitni-zdroje-bilkovin-ktere-usetri-vasi-penezenkuKvalitní zdroje bílkovin, které ušetří vaši peněženkuBílkoviny jako jedna ze tří základních živin neodmyslitelně patří do každého jídelníčku. Jestliže se věnujete cvičení, pak vaše potřeba proteinů ve stravě je mnohem větší. Získat však zdroj, který bude v ideálním poměru ceny a kvality, není vždy snadné.2020-07-14T13:29:23ZBílkoviny jako jedna ze tří základních živin neodmyslitelně patří do každého jídelníčku. Jestliže se věnujete cvičení, pak vaše potřeba proteinů ve stravě je mnohem větší. Získat však zdroj, který bude v ideálním poměru ceny a kvality, není vždy snadné.2020-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/329/item/seznam-d2987f07667f796e3e4685becf809e98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18302020-01-27T21:00:43Z2020-07-14T13:29:22Zhttps://www.nejfit.cz/1830-jumping-fitness---cvicte-netradicne-na-trampoline-a-setrete-sve-kloubyJumping fitness - cvičte netradičně na trampolíně a šetřete své kloubyJestliže nejste typ člověka, který žije posilováním a užívá si pocení při výdeji posledních zbytků energie ve fitku, pak by pro vás jumping fitness mohlo být dobrou volbou. Je to totiž poměrně netradiční forma fitness, která také nabízí díky netradičnímu pohybu zlepšení kondice i shození přebytečných kil. Přitom je šetrnější ke kloubům než spousta jiných cvičení.2020-07-14T13:29:22ZJestliže nejste typ člověka, který žije posilováním a užívá si pocení při výdeji posledních zbytků energie ve fitku, pak by pro vás jumping fitness mohlo být dobrou volbou. Je to totiž poměrně netradiční forma fitness, která také nabízí díky netradičnímu pohybu zlepšení kondice i shození přebytečných kil. Přitom je šetrnější ke kloubům než spousta jiných cvičení.2020-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/330/item/seznam-850e0cdee5e2cb8c733fa7cfff824897.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18292020-01-26T11:05:08Z2020-07-14T13:29:22Zhttps://www.nejfit.cz/1829-proc-vznikaji-krece-a-jak-jim-predchazetProč vznikají křeče a jak jim předcházetSvalové křeče jsou velmi nepříjemnou bolestivou záležitostí. Postihují dnes vysoké procento populace a to jednak kvůli nevhodné stravě, nedostatku minerálů a vitamínů nebo i kvůli přehnané námaze. Jestliže se věnujete náročnějšímu cvičení, můžete být k tomuto problému náchylnější. Už jen proto byste měli vědět, jak si od křečí ulevit a především jak jim předejít. 2020-07-14T13:29:22ZSvalové křeče jsou velmi nepříjemnou bolestivou záležitostí. Postihují dnes vysoké procento populace a to jednak kvůli nevhodné stravě, nedostatku minerálů a vitamínů nebo i kvůli přehnané námaze. Jestliže se věnujete náročnějšímu cvičení, můžete být k tomuto problému náchylnější. Už jen proto byste měli vědět, jak si od křečí ulevit a především jak jim předejít. 2020-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/331/item/seznam-43e89c2bfb464decbfa1df7caefaff9f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18282020-01-26T09:11:55Z2020-07-14T13:29:21Zhttps://www.nejfit.cz/1828-posilovna-s-vydychanym-vzduchem-vam-muze-ohrozit-trenink-i-zdraviPosilovna s vydýchaným vzduchem vám může ohrozit trénink i zdravíZejména během chladného ročního období se z některých posiloven stávají místa naprosto nevhodná pro cvičení. U těch, kde chybí vzduchotechnika nebo se kvůli úsporám na topení nevětrá, během chvíle vznikne mikroklima, které našemu tréninku, ale i samotnému zdraví moc nepřidá.2020-07-14T13:29:21ZZejména během chladného ročního období se z některých posiloven stávají místa naprosto nevhodná pro cvičení. U těch, kde chybí vzduchotechnika nebo se kvůli úsporám na topení nevětrá, během chvíle vznikne mikroklima, které našemu tréninku, ale i samotnému zdraví moc nepřidá.2020-01-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/332/item/seznam-610dea86377a75c39f25ce6523b86d26.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18272020-01-24T17:38:55Z2020-07-14T13:29:21Zhttps://www.nejfit.cz/1827-je-vam-zle-a-nevite-proc-mozna-za-to-mohou-hormonyJe vám zle a nevíte, proč? Možná za to mohou hormonyMůžeme se cítit mizerně z rozličných důvodů. Někdy za to může přicházející viróza, jindy únava, leckdy stres z práce. Rozhodit nás může hádka s partnerem či nějaká špatná zpráva. Ale tyto indispozice mají naštěstí většinou krátkodobé trvání. Pokud se necítíte dobře delší dobu a váš stav se nejen nelepší, ale spíš zhoršuje, je na vině něco vážnějšího. Klidně to může být něco tak na první pohled neodhadnutelného jako rozhozená hormonální rovnováha.2020-07-14T13:29:21ZMůžeme se cítit mizerně z rozličných důvodů. Někdy za to může přicházející viróza, jindy únava, leckdy stres z práce. Rozhodit nás může hádka s partnerem či nějaká špatná zpráva. Ale tyto indispozice mají naštěstí většinou krátkodobé trvání. Pokud se necítíte dobře delší dobu a váš stav se nejen nelepší, ale spíš zhoršuje, je na vině něco vážnějšího. Klidně to může být něco tak na první pohled neodhadnutelného jako rozhozená hormonální rovnováha.2020-01-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/333/item/seznam-47fd4fb0213b007ef12571b68f2749e6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18242020-01-19T16:29:50Z2020-07-14T13:29:20Zhttps://www.nejfit.cz/1824-recept-restovane-zampiony-s-balsamikemRecept: restované žampiony s balsamikemNa kousek tmavého chleba, nebo jako příloha k masu? Případně je můžete použít na párty v míse s opečenými tousty. Tohle jen jen pár nápadů, k čemu všemu se dají použít žampiony restováné s balsamicem.2020-07-14T13:29:20ZNa kousek tmavého chleba, nebo jako příloha k masu? Případně je můžete použít na párty v míse s opečenými tousty. Tohle jen jen pár nápadů, k čemu všemu se dají použít žampiony restováné s balsamicem.2020-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/336/item/seznam-6f5a75db47b2dcb29ab9e2e667fed247.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18252020-01-19T16:29:50Z2020-07-14T13:29:20Zhttps://www.nejfit.cz/1825-jak-neztloustnout-kdyz-odmitate-cvicitJak neztloustnout, když odmítáte cvičitPohyb je tím nejlepším způsobem, jak se nejen udržet v kondici, ale i účinně zhubnout. Jenže mnoho z nás k němu chová bezmála odpor, a když už se donutíme cvičit, tak leda před létem. Jenže zimní měsíce jsou obdobím, kdy má lidské tělo přirozenou tendenci tloustnout, protože si ukládá podkožní tuk jako „zateplení“ před mrazivými dny. Jak se tomu ubránit a zbytečně nepřibrat?2020-07-14T13:29:20ZPohyb je tím nejlepším způsobem, jak se nejen udržet v kondici, ale i účinně zhubnout. Jenže mnoho z nás k němu chová bezmála odpor, a když už se donutíme cvičit, tak leda před létem. Jenže zimní měsíce jsou obdobím, kdy má lidské tělo přirozenou tendenci tloustnout, protože si ukládá podkožní tuk jako „zateplení“ před mrazivými dny. Jak se tomu ubránit a zbytečně nepřibrat?2020-01-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/335/item/seznam-24ba2d988a98fed35832ec47656c7d69.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18262020-01-19T16:29:50Z2020-07-14T13:29:20Zhttps://www.nejfit.cz/1826-celebrity-jsou-stihle-nejen-diky-photoshopu-dodrzuji-i-zasady-zdraveho-zivotaCelebrity jsou štíhlé nejen díky photoshopu, dodržují i zásady zdravého životaTaké patříte k těm, kteří se s utajovanou závistí dívají na fotografie štíhlých a krásných hollywoodských krásek či modelek a přemýšlíte, jestli je to všechno photoshop? Nebo se celebrity opravdu mohou chlubit tak dokonalými postavami? Někdy jde samozřejmě o první variantu, ale mnoho slavných krásek na své postavě poctivě pracuje a jejich snaha se viditelně vyplácí. Některé tipy můžete použít i vy.2020-07-14T13:29:20ZTaké patříte k těm, kteří se s utajovanou závistí dívají na fotografie štíhlých a krásných hollywoodských krásek či modelek a přemýšlíte, jestli je to všechno photoshop? Nebo se celebrity opravdu mohou chlubit tak dokonalými postavami? Někdy jde samozřejmě o první variantu, ale mnoho slavných krásek na své postavě poctivě pracuje a jejich snaha se viditelně vyplácí. Některé tipy můžete použít i vy.2020-01-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/334/item/seznam-23bdb1cd21396ccc7669c5f1f8068070.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18232020-01-19T16:29:50Z2020-07-14T13:29:18Zhttps://www.nejfit.cz/1823-chcete-meditovat-ale-nemate-cas-zkuste-meditovat-aktivneChcete meditovat, ale nemáte čas? Zkuste meditovat aktivněDnešní doba je tak uspěchaná a zrychlená, že čím dál víc z nás začíná mít pocit, že jsme neustále zavaleni prací, starostmi, povinnostmi či stresovými situacemi. Kvůli tomu nemáme už čas ani sami na sebe. Nějakou dobu se to dá vydržet, ale takový životní styl je pro naše tělo i naši psychiku velmi nezdravý. Postupně může vést až k psychickým potížím. Ideálním řešením je meditace, která je sice velmi zajímavým a lákavým způsobem, jak se naučit vyrovnávat se stresem a žít v míru a pohodě, ale zabere vám spoustu času. A čas je dnes velmi nedostatkovým zbožím.2020-07-14T13:29:18ZDnešní doba je tak uspěchaná a zrychlená, že čím dál víc z nás začíná mít pocit, že jsme neustále zavaleni prací, starostmi, povinnostmi či stresovými situacemi. Kvůli tomu nemáme už čas ani sami na sebe. Nějakou dobu se to dá vydržet, ale takový životní styl je pro naše tělo i naši psychiku velmi nezdravý. Postupně může vést až k psychickým potížím. Ideálním řešením je meditace, která je sice velmi zajímavým a lákavým způsobem, jak se naučit vyrovnávat se stresem a žít v míru a pohodě, ale zabere vám spoustu času. A čas je dnes velmi nedostatkovým zbožím.2020-01-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/337/item/seznam-2a04888ff11bd1e0f522a53219223cce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18222020-01-19T10:34:01Z2020-07-14T13:29:18Zhttps://www.nejfit.cz/1822-pokud-jste-vycerpani-a-unaveni-pomuze-i-chytra-domacnostPokud jste vyčerpaní a unavení, pomůže i chytrá domácnostKdyž se podíváme na malé děti, můžeme jim jen tiše závidět. Jsou na nohou ještě před svítáním, ze všeho se radují, jsou neustále v pohybu a nic je netrápí. Nechybí jim energie ani chuť do života, do všeho se pouštějí s nadšením a vervou a večer s prvním zívnutím uléhají do postýlek, aby „dobily baterky“ na další den. Ale to nemusí být jen naše ztracená minulost, i vy můžete mít tolik energie a chuti do života jako vaši potomci – stačí jen vědět, jak na to.2020-07-14T13:29:18ZKdyž se podíváme na malé děti, můžeme jim jen tiše závidět. Jsou na nohou ještě před svítáním, ze všeho se radují, jsou neustále v pohybu a nic je netrápí. Nechybí jim energie ani chuť do života, do všeho se pouštějí s nadšením a vervou a večer s prvním zívnutím uléhají do postýlek, aby „dobily baterky“ na další den. Ale to nemusí být jen naše ztracená minulost, i vy můžete mít tolik energie a chuti do života jako vaši potomci – stačí jen vědět, jak na to.2020-01-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/338/item/seznam-69b961c7eeb0fabe6502bbde3092fa2a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18212020-01-18T13:58:38Z2020-07-14T13:29:17Zhttps://www.nejfit.cz/1821-bojujete-se-stagnaci-pri-cviceni-zmente-cviky-nebo-samotny-treninkBojujete se stagnací při cvičení? Změňte cviky nebo samotný tréninkKaždého těší sledovat své zlepšování a progres při cvičení. Vyšší výdrž, větší síla nebo i menší zadýchanost nám prostě dělají radost. Jsou znakem, že se nám daří mířit k cíli. Proto i nepatrné zpomalení růstu svalové hmoty či nezlepšující se kondice dokážou člověka pořádně rozladit. Když dojde ke stagnaci, je to velký nápor na psychiku. Přitom stačí i malá změna a vrátíte opět ke zlepšování.2020-07-14T13:29:17ZKaždého těší sledovat své zlepšování a progres při cvičení. Vyšší výdrž, větší síla nebo i menší zadýchanost nám prostě dělají radost. Jsou znakem, že se nám daří mířit k cíli. Proto i nepatrné zpomalení růstu svalové hmoty či nezlepšující se kondice dokážou člověka pořádně rozladit. Když dojde ke stagnaci, je to velký nápor na psychiku. Přitom stačí i malá změna a vrátíte opět ke zlepšování.2020-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/339/item/seznam-f229be7b3cb8b553e68257abb06e91f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18202020-01-17T18:21:28Z2020-07-14T13:29:17Zhttps://www.nejfit.cz/1820-cvicte-kvuli-sobe-se-spokojenosti-to-pujde-lepeCvičte kvůli sobě, se spokojeností to půjde lépeK tomu, že začneme cvičit, nás vedou nejrozličnější důvody. Někdo to dělá z donucení, protože nadváha mu způsobuje zdravotní problémy. Jiný cvičí proto, aby se zalíbil svému protějšku. Jiný se rozhodne zhubnout, aby zamezil nepříjemným posměškům ze stran kolegů. Ale jen málokdo to dělá sám kvůli sobě, ze své vlastní vůle a pro své vlastní uspokojení. A to je naše nejzásadnější chyba, protože pokud cvičíte kvůli jiným, nikdy nezvítězíte.2020-07-14T13:29:17ZK tomu, že začneme cvičit, nás vedou nejrozličnější důvody. Někdo to dělá z donucení, protože nadváha mu způsobuje zdravotní problémy. Jiný cvičí proto, aby se zalíbil svému protějšku. Jiný se rozhodne zhubnout, aby zamezil nepříjemným posměškům ze stran kolegů. Ale jen málokdo to dělá sám kvůli sobě, ze své vlastní vůle a pro své vlastní uspokojení. A to je naše nejzásadnější chyba, protože pokud cvičíte kvůli jiným, nikdy nezvítězíte.2020-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/340/item/seznam-76bcb492f2ea1a63602faf94131dd011.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18192020-01-15T20:19:12Z2020-07-14T13:29:16Zhttps://www.nejfit.cz/1819-recept-fit-kruti-segedinsky-gulasRecept: FIT krůtí segedínský gulášSegedínský guláš je často v dietním jídelníčku opomíjen, přitom se dá uvařit tak, že jsou jeho nutriční hodnoty přímo skvělé. Když do něj ještě použijeme kysané zelí, dostanete k tomu ještě nálož vitamínů, která se vždy hodí.2020-07-14T13:29:16ZSegedínský guláš je často v dietním jídelníčku opomíjen, přitom se dá uvařit tak, že jsou jeho nutriční hodnoty přímo skvělé. Když do něj ještě použijeme kysané zelí, dostanete k tomu ještě nálož vitamínů, která se vždy hodí.2020-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/341/item/seznam-a9e1fdc3503a3ba0aafd59c97a3e17e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18182020-01-15T20:07:36Z2020-07-14T13:29:14Zhttps://www.nejfit.cz/1818-bolest-zad-je-prokleti-cvicenim-se-ji-nastesti-da-zbavitBolest zad je prokletí. Cvičením se jí naštěstí dá zbavitVětšinu z nás občas bolí záda – někoho častěji, někoho jen výjimečně. Zima je navíc obdobím, kdy nás tyto bolesti postihují častěji. Oproti jiným ročním obdobím většinou nemáme tolik aktivního pohybu a naše svaly ochabují. Snadno se pak můžeme dočkat úporných bolestí v různých částech zad a mnoho z nás musí vyhledat lékařskou pomoc. I tomu se ale dá efektivně předcházet.2020-07-14T13:29:14ZVětšinu z nás občas bolí záda – někoho častěji, někoho jen výjimečně. Zima je navíc obdobím, kdy nás tyto bolesti postihují častěji. Oproti jiným ročním obdobím většinou nemáme tolik aktivního pohybu a naše svaly ochabují. Snadno se pak můžeme dočkat úporných bolestí v různých částech zad a mnoho z nás musí vyhledat lékařskou pomoc. I tomu se ale dá efektivně předcházet.2020-01-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/342/item/seznam-eb1909e8635de575156e4313cc6f2a70.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18172020-01-14T18:51:40Z2020-07-14T13:29:14Zhttps://www.nejfit.cz/1817-drasticka-dieta-v-zime-zahravate-si-s-vlastnim-zdravimDrastická dieta v zimě? Zahráváte si s vlastním zdravímObdobí po Novém roce většinu z nás svádí k radikálním předsevzetím týkajícím se hubnutí a změny životního stylu. Rozhodneme se začít cvičit, zhubnout nadbytečné kilogramy, začít se stravovat úplně jinak. Většinou jde o velmi značný obrat oproti předchozímu životu, což je pro tělo obrovským šokem. Sice se s tím dokáže vyrovnat, pokud na to jdeme chytře, ale zima pro to zrovna není úplně nejvhodnějším obdobím.2020-07-14T13:29:14ZObdobí po Novém roce většinu z nás svádí k radikálním předsevzetím týkajícím se hubnutí a změny životního stylu. Rozhodneme se začít cvičit, zhubnout nadbytečné kilogramy, začít se stravovat úplně jinak. Většinou jde o velmi značný obrat oproti předchozímu životu, což je pro tělo obrovským šokem. Sice se s tím dokáže vyrovnat, pokud na to jdeme chytře, ale zima pro to zrovna není úplně nejvhodnějším obdobím.2020-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/343/item/seznam-80aff82fd38aa3953c20fd4dd565eaa8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18162020-01-13T18:22:19Z2020-07-14T13:29:14Zhttps://www.nejfit.cz/1816-zima-je-pro-posileni-imunity-idealni-vrhnete-se-na-toZima je pro posílení imunity ideální, vrhněte se na toKdyž je léto, venku celé dny září slunce a my máme výbornou náladu, je nám skvěle. Navíc nás většinou netrápí žádné virózy ani jiné podobné podzimní a zimní choroby. Jenže s příchodem zimy je všechno jinak, nálada nám často klesá na bod mrazu, nechce se nám ven, ztrácíme energii a nejradši jsme zalezlí v teple domova. Navíc jsme často nemocní, nebo se o nás nemoci nepříjemně pokoušejí. Přitom si za to většinou můžeme sami právě svým nesprávným chováním. Jak tedy v zimě podpořit imunitu a cítit se lépe?2020-07-14T13:29:14ZKdyž je léto, venku celé dny září slunce a my máme výbornou náladu, je nám skvěle. Navíc nás většinou netrápí žádné virózy ani jiné podobné podzimní a zimní choroby. Jenže s příchodem zimy je všechno jinak, nálada nám často klesá na bod mrazu, nechce se nám ven, ztrácíme energii a nejradši jsme zalezlí v teple domova. Navíc jsme často nemocní, nebo se o nás nemoci nepříjemně pokoušejí. Přitom si za to většinou můžeme sami právě svým nesprávným chováním. Jak tedy v zimě podpořit imunitu a cítit se lépe?2020-01-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/344/item/seznam-4cda79c56ca1cfd6dba609f896931c57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18152020-01-12T19:57:51Z2020-07-14T13:29:13Zhttps://www.nejfit.cz/1815-proc-pali-svaly-pri-intenzivnim-cviceni-a-jak-se-tomu-vyhnoutProč pálí svaly při intenzivním cvičení a jak se tomu vyhnoutPři fyzické námaze, tedy i v případě cvičení, vzniká díky procesům metabolismu látka zvaná laktát. Výskyt této látky se ve svalech projevuje nepříjemnou bolestí či pálením a přitom jde o obrannou reakci těla proti namožení svalů. Dá se vzniku laktátu - nebo pocitu pálení a bolesti ve svalech - předejít?2020-07-14T13:29:13ZPři fyzické námaze, tedy i v případě cvičení, vzniká díky procesům metabolismu látka zvaná laktát. Výskyt této látky se ve svalech projevuje nepříjemnou bolestí či pálením a přitom jde o obrannou reakci těla proti namožení svalů. Dá se vzniku laktátu - nebo pocitu pálení a bolesti ve svalech - předejít?2020-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/345/item/seznam-9da95266b3b19a9296cb1f7a7943444d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18132020-01-09T19:40:01Z2020-07-14T13:29:12Zhttps://www.nejfit.cz/1813-recept-porkovy-quiche-z-zitne-moukyRecept: pórkový quiche z žitné moukyI když to na první pohled můžete tak vypadat, quiche rozhodně není nijak dietní pokrm. Tučný sýr, smetana a bílá mouka. Přesně tohle jsou ingredience, které do fitness receptu nepatří. Tahle varianta je ale o něčem jiném, skvělý oběd, který můžete jíst klidně studený.2020-07-14T13:29:12ZI když to na první pohled můžete tak vypadat, quiche rozhodně není nijak dietní pokrm. Tučný sýr, smetana a bílá mouka. Přesně tohle jsou ingredience, které do fitness receptu nepatří. Tahle varianta je ale o něčem jiném, skvělý oběd, který můžete jíst klidně studený.2020-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/347/item/seznam-01e4acdc9b5e4a5727db56c7d7627f09.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18122020-01-08T20:11:40Z2020-07-14T13:29:12Zhttps://www.nejfit.cz/1812-mate-osobniho-trenera-kvuli-temto-duvodum-mu-dejte-radsi-padakaMáte osobního trenéra? Kvůli těmto důvodům mu dejte radši padákaPokud pravidelně navštěvujete fitness centrum, možná jste už někdy přemýšleli nad fitness trenérem. Najmout si ho je obvykle skvělý nápad, ale pamatujte si, že za vaše peníze máte dostat skutečně kvalitní služby. Většina trenérů a trenérek je obvykle skutečně profesionální, ale to bohužel nikdy nevíte dopředu. Pokud ho ale poznáváte v některé z následujících situací, nebo vás napadnou i další zvláštnosti, zamyslete se. Občas je lepší tomu současnému dát sbohem a poohlédnout se po jiném.2020-07-14T13:29:12ZPokud pravidelně navštěvujete fitness centrum, možná jste už někdy přemýšleli nad fitness trenérem. Najmout si ho je obvykle skvělý nápad, ale pamatujte si, že za vaše peníze máte dostat skutečně kvalitní služby. Většina trenérů a trenérek je obvykle skutečně profesionální, ale to bohužel nikdy nevíte dopředu. Pokud ho ale poznáváte v některé z následujících situací, nebo vás napadnou i další zvláštnosti, zamyslete se. Občas je lepší tomu současnému dát sbohem a poohlédnout se po jiném.2020-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/348/item/seznam-375dd6e8353416052e7fd577a17ea323.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18112020-01-07T18:47:34Z2020-07-14T13:29:11Zhttps://www.nejfit.cz/1811-superpotraviny-nejsou-vzdy-uplne-super-zalezi-i-na-puvoduSuperpotraviny nejsou vždy úplně super. Záleží i na původuTaké patříte mezi ty, kdo podlehli některému novému módnímu trendu a snaží se jíst nejen zdravě a kvalitně, ale zařazují do svého jídelníčku i všelijaké bio a superpotraviny? V tom případě je vaše snaha chválihodná a nejspíš žijete v přesvědčení, že pro své tělo a zdraví děláte to nejlepší. Jenže ona to nemusí být tak úplně pravda. To, co kupujete, nemusí být tím, co skutečně koupit chcete. Jak je to možné?2020-07-14T13:29:11ZTaké patříte mezi ty, kdo podlehli některému novému módnímu trendu a snaží se jíst nejen zdravě a kvalitně, ale zařazují do svého jídelníčku i všelijaké bio a superpotraviny? V tom případě je vaše snaha chválihodná a nejspíš žijete v přesvědčení, že pro své tělo a zdraví děláte to nejlepší. Jenže ona to nemusí být tak úplně pravda. To, co kupujete, nemusí být tím, co skutečně koupit chcete. Jak je to možné?2020-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/349/item/seznam-b923cdcfb484fe90a8af521575e3a0ec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18102020-01-06T18:02:20Z2020-07-14T13:29:11Zhttps://www.nejfit.cz/1810-pribirate-i-kdyz-se-pravidelne-hybete-mozna-za-to-muze-televize-v-lozniciPřibíráte, i když se pravidelně hýbete? Možná za to může televize v ložniciMnoho lidí přibírá na váze a je naprosto jasné, z jakého je to důvodu – nezdravá strava, přejídání se a k tomu minimum pohybu. Jenže jsou lidé, kteří se hýbou, snaží se žít i jíst relativně zdravě a přesto se jim nedaří shodit nadbytečná kila, případně je ještě získávají. Už zkusili všechno, a přesto se jim hubnutí nedaří. Chyba u nich - možná překvapivě - může být v jejich nezdravých životních návycích.2020-07-14T13:29:11ZMnoho lidí přibírá na váze a je naprosto jasné, z jakého je to důvodu – nezdravá strava, přejídání se a k tomu minimum pohybu. Jenže jsou lidé, kteří se hýbou, snaží se žít i jíst relativně zdravě a přesto se jim nedaří shodit nadbytečná kila, případně je ještě získávají. Už zkusili všechno, a přesto se jim hubnutí nedaří. Chyba u nich - možná překvapivě - může být v jejich nezdravých životních návycích.2020-01-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/350/item/seznam-fd6e4c8e410e7011150dacbd329f5ed0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18092020-01-05T19:03:29Z2020-07-14T13:29:11Zhttps://www.nejfit.cz/1809-cesi-chteji-zit-bio-presto-za-takove-potraviny-nechteji-platitČeši chtějí žít bio, přesto za takové potraviny nechtějí platitDnes se všude můžeme dočíst o bio výrobcích, zdravé výživě i rady o tom, co bychom měli jíst a čemu se v obchodech vyhýbat. Pro většinu z nás se to sice hezky čte, ale hůře kupuje. Většina bio výrobků je totiž dražší než jejich obyčejné ekvivalenty. Kvůli tomu nakonec řada z nás sáhne po té méně zdravé klasice. Podle průzkumů za bio výrobky utratíme pouhých 300 korun ročně! Za posledních 9 let se tak útrata za biopotraviny sice zdvojnásobila, oproti celkové útratě za potraviny je to ale pořád směšně nízká částka.2020-07-14T13:29:11ZDnes se všude můžeme dočíst o bio výrobcích, zdravé výživě i rady o tom, co bychom měli jíst a čemu se v obchodech vyhýbat. Pro většinu z nás se to sice hezky čte, ale hůře kupuje. Většina bio výrobků je totiž dražší než jejich obyčejné ekvivalenty. Kvůli tomu nakonec řada z nás sáhne po té méně zdravé klasice. Podle průzkumů za bio výrobky utratíme pouhých 300 korun ročně! Za posledních 9 let se tak útrata za biopotraviny sice zdvojnásobila, oproti celkové útratě za potraviny je to ale pořád směšně nízká částka.2020-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/351/item/seznam-d734e38a784c837ea4b9e9e26b050d33.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18082020-01-05T08:35:46Z2020-07-14T13:29:10Zhttps://www.nejfit.cz/1808-aquazorbing---letni-zabava-ktera-vam-da-zabratAquazorbing - letní zábava, která vám dá zabratAquazorbing je zajímavým druhem sportu, který spíš než cvičení přináší spoustu zábavy. V Česku už je pár let populární - chůzi na vodě si můžete vyzkoušet hlavně v letních měsících na velkém množství rybníků - a právě při něm se můžete pořádně zapotit a spálit mnoho kalorií.2020-07-14T13:29:10ZAquazorbing je zajímavým druhem sportu, který spíš než cvičení přináší spoustu zábavy. V Česku už je pár let populární - chůzi na vodě si můžete vyzkoušet hlavně v letních měsících na velkém množství rybníků - a právě při něm se můžete pořádně zapotit a spálit mnoho kalorií.2020-01-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/352/item/seznam-2f0481894f659092f770d12443ab2fca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18072020-01-04T11:17:33Z2020-07-14T13:29:09Zhttps://www.nejfit.cz/1807-indoboard---zaklad-pro-snowboard-i-surf-ktery-posili-i-stred-vaseho-telaIndoboard - základ pro snowboard i surf, který posílí i střed vašeho tělaV posledních letech se objevují stále nové pomůcky na cvičení. Některé z nich jsou sice krok vedle - jako třeba hrazda do dveří - jiné pak pomáhají i na relativně malém prostoru zlepšit sílu, pružnost nebo rovnováhu. Indoboard je právě tím náčiním, které i s nenáročnou aktivitou dokáže pořádně potrápit vaše svaly. Jste nuceni naučit se udržovat stabilitu a díky tomu dosáhnete také zpevnění těla i jeho lepšího držení.2020-07-14T13:29:09ZV posledních letech se objevují stále nové pomůcky na cvičení. Některé z nich jsou sice krok vedle - jako třeba hrazda do dveří - jiné pak pomáhají i na relativně malém prostoru zlepšit sílu, pružnost nebo rovnováhu. Indoboard je právě tím náčiním, které i s nenáročnou aktivitou dokáže pořádně potrápit vaše svaly. Jste nuceni naučit se udržovat stabilitu a díky tomu dosáhnete také zpevnění těla i jeho lepšího držení.2020-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/353/item/seznam-461a597d93d6a290c83a3a9d66698007.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18062020-01-02T20:47:03Z2020-07-14T13:29:08Zhttps://www.nejfit.cz/1806-recept-klasicka-kukuricna-polevkaRecept: klasická kukuřičná polévkaKrémová, pikantní a vážně dobrá. Tak taková je klasická kukuřičná polévka, podle klasického receptu. Většinou je kukuřičná polévka připravována spíš jako krém, ale tahle je jiná. Kousky zeleniny zasytí a udělají z ní opravdu poctivou polévku.2020-07-14T13:29:08ZKrémová, pikantní a vážně dobrá. Tak taková je klasická kukuřičná polévka, podle klasického receptu. Většinou je kukuřičná polévka připravována spíš jako krém, ale tahle je jiná. Kousky zeleniny zasytí a udělají z ní opravdu poctivou polévku.2020-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/354/item/seznam-c7e2a01ab6efd0a78e6f78a8f16e86d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18052020-01-02T18:36:35Z2020-07-14T13:29:04Zhttps://www.nejfit.cz/1805-vas-mozek-muze-zpomalovat-ovlivnite-ho-spravnou-stravouVáš mozek může zpomalovat, ovlivníte ho správnou stravouVšichni víme, že náš mozek ve vyšším věku už nefunguje tak dobře jako v mládí. Ne nadarmo se přece říká, že „co se v mládí naučí, ve stáří jako když najdeš“. Jenže našemu mozku, vnímání a myšlení můžeme škodit i my sami, a to třeba i jen takovou prkotinou jako je nevhodná strava. Stačí začít jíst zdravěji a hned se zlepší i myšlení. Nevěříte?2020-07-14T13:29:04ZVšichni víme, že náš mozek ve vyšším věku už nefunguje tak dobře jako v mládí. Ne nadarmo se přece říká, že „co se v mládí naučí, ve stáří jako když najdeš“. Jenže našemu mozku, vnímání a myšlení můžeme škodit i my sami, a to třeba i jen takovou prkotinou jako je nevhodná strava. Stačí začít jíst zdravěji a hned se zlepší i myšlení. Nevěříte?2020-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/355/item/seznam-ce972eb364254dd697e2c69ae1009fad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18042020-01-01T16:30:56Z2020-07-14T13:29:04Zhttps://www.nejfit.cz/1804-stoji-za-to-poridit-si-domu-hrazdu-do-dveriStojí za to pořídit si domů hrazdu do dveří?Pomůcky na cvičení doma jsou oblíbenou volbou pro všechny, kdo se neradi mačkají v posilovnách. Díky skladnosti a praktickému využití je hrazda do dveří oblíbeným sportovním náčiním. Díky ní můžete značně rozšířit škálu cviků s vlastní váhou, nicméně recenze na ni nejsou úplně pozitivní. Kdy se ji vyplatí pořídit?2020-07-14T13:29:04ZPomůcky na cvičení doma jsou oblíbenou volbou pro všechny, kdo se neradi mačkají v posilovnách. Díky skladnosti a praktickému využití je hrazda do dveří oblíbeným sportovním náčiním. Díky ní můžete značně rozšířit škálu cviků s vlastní váhou, nicméně recenze na ni nejsou úplně pozitivní. Kdy se ji vyplatí pořídit?2020-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/356/item/seznam-2eb517cd2e80374b4804d18a2e04dd92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18032020-01-01T08:10:25Z2020-07-14T13:29:03Zhttps://www.nejfit.cz/1803-jak-zacit-s-hubnutim-staci-doma-poradne-ukliditJak začít s hubnutím? Stačí doma pořádně ukliditJe tu opět nový rok a mnoho lidí si už dlouho dopředu naplánovalo svá novoroční předsevzetí. Stejně jako v minulých letech, i tentokrát si mnoho z nás slibuje, že začneme hubnout a uděláme něco se svou postavou. Jenže jak? Věřte tomu nebo ne, ale stačí vám k tomu běžný úklid domácnosti.2020-07-14T13:29:03ZJe tu opět nový rok a mnoho lidí si už dlouho dopředu naplánovalo svá novoroční předsevzetí. Stejně jako v minulých letech, i tentokrát si mnoho z nás slibuje, že začneme hubnout a uděláme něco se svou postavou. Jenže jak? Věřte tomu nebo ne, ale stačí vám k tomu běžný úklid domácnosti.2020-01-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/357/item/seznam-592eb5720c2b4f7948e52b2fbf78d75f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18022019-12-31T08:52:35Z2020-07-14T13:29:02Zhttps://www.nejfit.cz/1802-do-diet-se-nevrhejte-bezhlave-mohou-vam-pak-uskoditDo diet se nevrhejte bezhlavě, mohou vám pak uškoditTaké patříte mezi ty, kdo si od prvního ledna naordinovali přísnou dietu, kompletní změnu životosprávy nebo nutnost začít poctivě a pravidelně cvičit? Mnoho z nás se do toho pustí s velkým odhodláním, ale během několika týdnů své snahy vzdáme. Na vině není jen naše slabá vůle, ale často i špatně zvolený způsob hubnutí, který nás víc ničí než nám prospívá. Nejrizikovější jsou v tomto případě různé typy jednostranných diet, kterými si můžeme i velmi ublížit.2020-07-14T13:29:02ZTaké patříte mezi ty, kdo si od prvního ledna naordinovali přísnou dietu, kompletní změnu životosprávy nebo nutnost začít poctivě a pravidelně cvičit? Mnoho z nás se do toho pustí s velkým odhodláním, ale během několika týdnů své snahy vzdáme. Na vině není jen naše slabá vůle, ale často i špatně zvolený způsob hubnutí, který nás víc ničí než nám prospívá. Nejrizikovější jsou v tomto případě různé typy jednostranných diet, kterými si můžeme i velmi ublížit.2019-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/358/item/seznam-cf320623e934513fcef06cf771f29b83.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18012019-12-30T18:17:38Z2020-07-14T13:29:01Zhttps://www.nejfit.cz/1801-silvestrovske-pohosteni-zvladnete-i-dietneSilvestrovské pohoštění zvládnete i dietněKupa bramborového salátu na bílém pečivu není rozhodně nic, za co byste se po Novém roce pochválili. Co takhle zkusit letošní pohoštění udělat trošku víc fit? Stačí se držet pár zásad a dokážete udělat stejně chutné pohoštění i zdravěji.2020-07-14T13:29:01ZKupa bramborového salátu na bílém pečivu není rozhodně nic, za co byste se po Novém roce pochválili. Co takhle zkusit letošní pohoštění udělat trošku víc fit? Stačí se držet pár zásad a dokážete udělat stejně chutné pohoštění i zdravěji.2019-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/359/item/seznam-44dd2fb292cba68fa095869178e0d9ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17992019-12-28T21:18:21Z2020-07-14T13:28:59Zhttps://www.nejfit.cz/1799-vedecky-overeno-bez-novorocniho-predsevzeti-zmenu-nedotahnete-do-konceVědecky ověřeno: bez novoročního předsevzetí změnu nedotáhnete do konceMožná jste si letos řekli, že novoroční předsevzetí vynecháte, protože to stejně nikdy nevyjde. Pokud to ale se změnou myslíte vážně, předsevzetí je dobrým způsobem, jak začít. Bez něj je totiž šance na změnu ještě menší.2020-07-14T13:28:59ZMožná jste si letos řekli, že novoroční předsevzetí vynecháte, protože to stejně nikdy nevyjde. Pokud to ale se změnou myslíte vážně, předsevzetí je dobrým způsobem, jak začít. Bez něj je totiž šance na změnu ještě menší.2019-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/364/item/seznam-1e087a98c8442dea794e46dee3aecb67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/18002019-12-29T14:10:57Z2020-07-14T13:28:59Zhttps://www.nejfit.cz/1800-recept-veprove-kostky-na-horciciRecept: vepřové kostky na hořčiciKousky libového vepřového a hořčice? To jde dohromady přímo skvěle. Trošku pikantní, kyselé a přitom výborné jídlo máte připraveno za chvilku a o kalorie se určitě bát nemusíte.2020-07-14T13:28:59ZKousky libového vepřového a hořčice? To jde dohromady přímo skvěle. Trošku pikantní, kyselé a přitom výborné jídlo máte připraveno za chvilku a o kalorie se určitě bát nemusíte.2019-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/363/item/seznam-3c700d50b8793ad7296414032b2fcf31.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17982019-12-27T09:00:02Z2020-07-14T13:28:56Zhttps://www.nejfit.cz/1798-crossminton---badminton-trochu-jinakCrossminton - badminton trochu jinakCrossminton je druhem raketového sportu, který byl dříve známý jako speed badminton. Spojuje prvky hned několika raketových sportů, díky tomu je svižný a zábavný. Dá se snadno hrát rekreačně kdykoliv během roku - během špatného počasí třeba v hale a na čerstvém vzduchu zase klidně na louce nebo i na pláži.2020-07-14T13:28:56ZCrossminton je druhem raketového sportu, který byl dříve známý jako speed badminton. Spojuje prvky hned několika raketových sportů, díky tomu je svižný a zábavný. Dá se snadno hrát rekreačně kdykoliv během roku - během špatného počasí třeba v hale a na čerstvém vzduchu zase klidně na louce nebo i na pláži.2019-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/365/item/seznam-aa78498cfd6ec038a65164317494168c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17972019-12-27T07:49:12Z2020-07-14T13:28:55Zhttps://www.nejfit.cz/1797-doggcrapp---intenzivni-fitness-trenink-pro-zkuseneDoggcrapp - intenzivní fitness trénink pro zkušenéKaždý, kdo cvičí už nějakou tu dobu v posilovně, přemýšlel někdy nad tím, jak rychle zvýšit svou sílu i svalový objem. Doggcrapp je specifickým stylem tréninku, který tyto výsledky přinese opravdu rychle, žádá si však na oplátku velké úsilí a píli. Je také určen pro lidi, kteří už nějakou dobu posilují a umí správně provádět jednotlivé cviky.2020-07-14T13:28:55ZKaždý, kdo cvičí už nějakou tu dobu v posilovně, přemýšlel někdy nad tím, jak rychle zvýšit svou sílu i svalový objem. Doggcrapp je specifickým stylem tréninku, který tyto výsledky přinese opravdu rychle, žádá si však na oplátku velké úsilí a píli. Je také určen pro lidi, kteří už nějakou dobu posilují a umí správně provádět jednotlivé cviky.2019-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/366/item/seznam-dc5478c0e6506ae31ef07b8da7360f1f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17962019-12-26T20:24:25Z2020-07-14T13:28:54Zhttps://www.nejfit.cz/1796-kettlebell-vyuzijete-pro-kardio-cviceni-i-silovy-trenink-jen-se-ho-naucte-pouzivat-spravneKettlebell využijete pro kardio cvičení i silový trénink, jen se ho naučte používat správněKettlebell bývá často součástí základního vybavení každé posilovny. Ačkoliv se cvičení s ním stalo hitem zejména v posledních letech, je už dobrých sto let součástí vybavení pro trénink. V minulosti se této litinové dělové kouli s madlem říkalo česky bulina a rusky - odkud kettlebell pochází - girja. Tato železná koule má široké spektrum využití a není od věci si ji pořídit i pro cvičení doma a rozšířit tak množství cviků pro celé tělo.2020-07-14T13:28:54ZKettlebell bývá často součástí základního vybavení každé posilovny. Ačkoliv se cvičení s ním stalo hitem zejména v posledních letech, je už dobrých sto let součástí vybavení pro trénink. V minulosti se této litinové dělové kouli s madlem říkalo česky bulina a rusky - odkud kettlebell pochází - girja. Tato železná koule má široké spektrum využití a není od věci si ji pořídit i pro cvičení doma a rozšířit tak množství cviků pro celé tělo.2019-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/367/item/seznam-cdd1661bf31f231b6da93df0ba91a8d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17952019-12-26T08:09:56Z2020-07-14T13:28:53Zhttps://www.nejfit.cz/1795-jak-dosahnout-vyrysovanych-svaluJak dosáhnout vyrýsovaných svalůMnoho lidí navštěvuje posilovnu kvůli tomu, že touží po těle, na kterém bude vidět každý sval. Většinou ale není jednoduché držet se "zkrátka" a dosáhnout díky tomu vysněné postavy i dostat se do správné kondice. Vyrýsované svaly totiž nejsou jen výsledkem pravidelného chození do posilovny a pocení se při pohybu. Vliv má také správná strava i dostatečný odpočinek.2020-07-14T13:28:53ZMnoho lidí navštěvuje posilovnu kvůli tomu, že touží po těle, na kterém bude vidět každý sval. Většinou ale není jednoduché držet se "zkrátka" a dosáhnout díky tomu vysněné postavy i dostat se do správné kondice. Vyrýsované svaly totiž nejsou jen výsledkem pravidelného chození do posilovny a pocení se při pohybu. Vliv má také správná strava i dostatečný odpočinek.2019-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/368/item/seznam-f05373828d70b4bc40957e92e4d24f8a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17942019-12-25T07:47:29Z2020-07-14T13:28:52Zhttps://www.nejfit.cz/1794-k-novorocnimu-predsevzeti-vyberte-ten-spravny-sport-a-ho-nevzdate-hnedK novoročnímu předsevzetí vyberte ten správný sport, ať ho nevzdáte hnedJe tady zase to období novoročních předsevzetí, kdy se mnoho z nás zaklíná, že teď už opravdu začneme cvičit, že zdravou životosprávou shodíme nabraná nadbytečná kila a celkově zlepšíme a zkvalitníme svůj život. Takové předsevzetí je to nejlepší, co můžeme pro své zdraví i tělo udělat. Jenže jak vybrat ten nejlepší typ cvičení, který vás skutečně bude bavit, vydržíte u něj déle než dva týdny a který pomůže vašemu tělu?2020-07-14T13:28:52ZJe tady zase to období novoročních předsevzetí, kdy se mnoho z nás zaklíná, že teď už opravdu začneme cvičit, že zdravou životosprávou shodíme nabraná nadbytečná kila a celkově zlepšíme a zkvalitníme svůj život. Takové předsevzetí je to nejlepší, co můžeme pro své zdraví i tělo udělat. Jenže jak vybrat ten nejlepší typ cvičení, který vás skutečně bude bavit, vydržíte u něj déle než dva týdny a který pomůže vašemu tělu?2019-12-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/369/item/seznam-4261dd48325976cc817fb272085e3f7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17932019-12-22T19:51:24Z2020-07-14T13:28:52Zhttps://www.nejfit.cz/1793-vanoce-a-silvestr-tentokrat-bez-piva-ne-nutne-jen-to-s-nim-neprehanejteVánoce a Silvestr tentokrát bez piva? Ne nutně, jen to s ním nepřehánějteČeši jsou zarputilým národem pivařů a je jasné, že nadcházející svátky si bez tohoto chmelového nápoje dokáže představit jen málokdo z nás. Ke štědrovečerní večeři (zejména pro mnoho pánů) patří alespoň jedna sklenice kvalitního piva, o Silvestrovských oslavách ani nemluvě. Ale ve vlastním zájmu byste pití tohoto nápoje měli omezit, protože není až tak zdravý, jak možná doufáte.2020-07-14T13:28:52ZČeši jsou zarputilým národem pivařů a je jasné, že nadcházející svátky si bez tohoto chmelového nápoje dokáže představit jen málokdo z nás. Ke štědrovečerní večeři (zejména pro mnoho pánů) patří alespoň jedna sklenice kvalitního piva, o Silvestrovských oslavách ani nemluvě. Ale ve vlastním zájmu byste pití tohoto nápoje měli omezit, protože není až tak zdravý, jak možná doufáte.2019-12-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/370/item/seznam-d0470474b55cf5feb529707e23daaeeb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17922019-12-21T15:50:21Z2020-07-14T13:28:51Zhttps://www.nejfit.cz/1792-trapi-vas-v-zime-nemoci-mate-nedostatek-vitaminu-d-ze-slunceTrápí vás v zimě nemoci? Máte nedostatek vitamínu D ze slunceS příchodem podzimu a poté i zimy ubývá slunečných dnů, často několik dní za sebou slunce ani nezahlédneme a k tomu se stmívá čím dál dříve a i ráno vstáváme za tmy. To, co nám připadá depresivní a co nesnášíme, má ovšem i velmi negativní dopady na náš organismus. A to zvlášť pokud ještě k tomu příliš nevycházíme ven.2020-07-14T13:28:51ZS příchodem podzimu a poté i zimy ubývá slunečných dnů, často několik dní za sebou slunce ani nezahlédneme a k tomu se stmívá čím dál dříve a i ráno vstáváme za tmy. To, co nám připadá depresivní a co nesnášíme, má ovšem i velmi negativní dopady na náš organismus. A to zvlášť pokud ještě k tomu příliš nevycházíme ven.2019-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/371/item/seznam-645d6e72ad3c9e5621e8bbf70ddb0036.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17912019-12-20T20:56:28Z2020-07-14T13:28:50Zhttps://www.nejfit.cz/1791-tipy-na-fitness-bramborovy-salat---recepty-ve-kterych-nenajdete-majonezu-ani-jogurtTipy na fitness bramborový salát - recepty ve kterých nenajdete majonézu ani jogurtFitness bramborový salát není pro většinu lidí něco neznámého, většina si jej ale spojí s bílým jogurtem. Z brambor ale dokážete vykouzlit saláty, které jsou lehké a výborné. Vyzkoušejte naše recepty, kdy salát je skutečně příloha a nechá hlavnímu chodu hezky vyniknout. 2020-07-14T13:28:50ZFitness bramborový salát není pro většinu lidí něco neznámého, většina si jej ale spojí s bílým jogurtem. Z brambor ale dokážete vykouzlit saláty, které jsou lehké a výborné. Vyzkoušejte naše recepty, kdy salát je skutečně příloha a nechá hlavnímu chodu hezky vyniknout. 2019-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/372/item/seznam-bb11834882764e0ab507634f149be532.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17902019-12-20T17:00:37Z2020-07-14T13:28:50Zhttps://www.nejfit.cz/1790-vanocni-uklid-neni-maraton-nemusite-se-u-nej-znicitVánoční úklid není maraton, nemusíte se u něj zničitNež nastane všemi očekávaný "den D", tedy Štědrý den, čeká obvykle většinu žen perný měsíc. A také perný poslední týden, protože většina z nás nemá dost času a všechno se snažíme stihnout na poslední chvíli. Často třeba i za jediný víkend. Takže z generálního předvánočního úklidu je touto dobou už náročný maraton, po kterém padáme únavou a všechno nás bolí. Ale naštěstí tomu lze předejít.2020-07-14T13:28:50ZNež nastane všemi očekávaný "den D", tedy Štědrý den, čeká obvykle většinu žen perný měsíc. A také perný poslední týden, protože většina z nás nemá dost času a všechno se snažíme stihnout na poslední chvíli. Často třeba i za jediný víkend. Takže z generálního předvánočního úklidu je touto dobou už náročný maraton, po kterém padáme únavou a všechno nás bolí. Ale naštěstí tomu lze předejít.2019-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/376/item/seznam-97a1fbe5d1939dd9d1249e156f6f1fb6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17892019-12-19T09:03:56Z2020-07-14T13:28:49Zhttps://www.nejfit.cz/1789-recept-brokolicovy-nakypRecept: brokolicový nákypBrokolice nepatří obvykle mezi jídla, která lidi milují. Možná se dá ale připravit tak, že zachutná i velkým odpůrcům. Nám se to podařilo udělat ve formě nákypu. V receptu dokonce nenajdete ani trošku mouky a přesto nákyp hezky drží. O tom, že jde o dietní jídlo tak nemůže být ani pochyb.2020-07-14T13:28:49ZBrokolice nepatří obvykle mezi jídla, která lidi milují. Možná se dá ale připravit tak, že zachutná i velkým odpůrcům. Nám se to podařilo udělat ve formě nákypu. V receptu dokonce nenajdete ani trošku mouky a přesto nákyp hezky drží. O tom, že jde o dietní jídlo tak nemůže být ani pochyb.2019-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/377/item/seznam-18fe6f5c0d846f8b58fde9adb81ff93c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17882019-12-18T19:05:27Z2020-07-14T13:28:46Zhttps://www.nejfit.cz/1788-zdrave-i-o-vanocich---co-tentokrat-mlsat-a-neohrozit-svou-vahuZdravě i o Vánocích - co tentokrát mlsat a neohrozit svou váhuKdo nemá vůli pevnou jako skála, ten nejspíš už předem tuší, že Vánoce se pro něj ponesou v duchu neřestí a přibírání kil. Většina z nás si po Novém roce raději odmítá stoupnout na váhu, protože tušíme, že máme i několik kil navíc. Přesto můžete to nezdravé prokládat i zdravými, a přesto chutnými pamlsky, které prospějí i vašemu zdraví.2020-07-14T13:28:46ZKdo nemá vůli pevnou jako skála, ten nejspíš už předem tuší, že Vánoce se pro něj ponesou v duchu neřestí a přibírání kil. Většina z nás si po Novém roce raději odmítá stoupnout na váhu, protože tušíme, že máme i několik kil navíc. Přesto můžete to nezdravé prokládat i zdravými, a přesto chutnými pamlsky, které prospějí i vašemu zdraví.2019-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/378/item/seznam-cc73ee0eece46343b3408633be237b36.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17872019-12-16T21:11:12Z2020-07-14T13:28:46Zhttps://www.nejfit.cz/1787-nechce-se-vam-cekat-az-duchod-s-hnutim-fire-to-zvladnete-klidne-ve-tricetiNechce se vám čekat až důchod? S hnutím FIRE to zvládnete klidně ve třicetiPředstava zaslouženého odpočinku, po mnoha letech práce, je pro většinu lidí lákavá představa. Většina lidí se ale do důchodu dostane až ve věku, kdy rozhodně nebudou plní sil a spíš než cestováním, budou čas trávit v čekárně u lékaře. Pro lidi, kteří by si rádi začali užívat dřív, vzniklo hnutí FIRE.2020-07-14T13:28:46ZPředstava zaslouženého odpočinku, po mnoha letech práce, je pro většinu lidí lákavá představa. Většina lidí se ale do důchodu dostane až ve věku, kdy rozhodně nebudou plní sil a spíš než cestováním, budou čas trávit v čekárně u lékaře. Pro lidi, kteří by si rádi začali užívat dřív, vzniklo hnutí FIRE.2019-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/379/item/seznam-23507ad21415627ddf80894b4fafbb7d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17862019-12-15T13:13:26Z2020-07-14T13:28:44Zhttps://www.nejfit.cz/1786-slackline---chuze-na-popruhu-je-dnes-uz-popularnim-sportemSlackline - chůze na popruhu je dnes už populárním sportemSlackline budete znát pravděpodobně z městských parků. Právě tady od jara do podzimu občas potkáte lidi, kteří se snaží chodit i poskakovat na popruhu nataženém mezi stromy. Slackline je relativně novým a mírně netradičním sportem. Pochází pravděpodobně z USA z Yosemite, kde si lidé krátili dlouhou chvíli chozením po řetězech na tamnějších parkovištích.2020-07-14T13:28:44ZSlackline budete znát pravděpodobně z městských parků. Právě tady od jara do podzimu občas potkáte lidi, kteří se snaží chodit i poskakovat na popruhu nataženém mezi stromy. Slackline je relativně novým a mírně netradičním sportem. Pochází pravděpodobně z USA z Yosemite, kde si lidé krátili dlouhou chvíli chozením po řetězech na tamnějších parkovištích.2019-12-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/380/item/seznam-177457679667f6dc5df6cf5b8fe88efd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17852019-12-15T08:50:10Z2020-07-14T13:28:44Zhttps://www.nejfit.cz/1785-recept-segedin-z-kureciho-masaRecept: segedín z kuřecího masaKysané zelí dokáže divy, podporuje trávení a obsahuje řadu důležitých látek. Ne vždy jej ale musíte podávat jen s tučným masem, zkusit můžete i klasický segedínský guláš. Tedy vlastně ne klasický, ale zdravější, z kuřecího masa.2020-07-14T13:28:44ZKysané zelí dokáže divy, podporuje trávení a obsahuje řadu důležitých látek. Ne vždy jej ale musíte podávat jen s tučným masem, zkusit můžete i klasický segedínský guláš. Tedy vlastně ne klasický, ale zdravější, z kuřecího masa.2019-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/381/item/seznam-c52eec1316af40b8bb11ae0196ad35c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17842019-12-15T08:49:24Z2020-07-14T13:28:41Zhttps://www.nejfit.cz/1784-odpocinek-nezanedbavejte-ohrozujete-tim-sve-zdraviOdpočinek nezanedbávejte, ohrožujete tím své zdravíVětšina z nás je celý den v jenom kole a večer padáme únavou. Ani o víkendu si tak úplně neodpočineme, protože je pořád co dělat a děti nám také nedopřávají příliš času sami pro sebe. Většina z nás proto doufá, že si řádně odpočinou aspoň o dovolené, vánočních svátcích a v těch pár ojedinělých dnech volna, které se v roce naskytnou. Takový přístup je ale obrovská chyba, protože kdo dostatečně a pravidelně neodpočívá, ten riskuje především své vlastní zdraví a svou psychickou pohodu.2020-07-14T13:28:41ZVětšina z nás je celý den v jenom kole a večer padáme únavou. Ani o víkendu si tak úplně neodpočineme, protože je pořád co dělat a děti nám také nedopřávají příliš času sami pro sebe. Většina z nás proto doufá, že si řádně odpočinou aspoň o dovolené, vánočních svátcích a v těch pár ojedinělých dnech volna, které se v roce naskytnou. Takový přístup je ale obrovská chyba, protože kdo dostatečně a pravidelně neodpočívá, ten riskuje především své vlastní zdraví a svou psychickou pohodu.2019-12-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/382/item/seznam-2f6913f9d6e1e1866034a69b7c5ac821.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17832019-12-13T16:08:09Z2020-07-14T13:28:40Zhttps://www.nejfit.cz/1783-sportovci-si-jidlo-uzivaji-kdyz-cvicite-uzivejte-si-ho-takeSportovci si jídlo užívají. Když cvičíte, užívejte si ho takéVětšinou žijeme v domnění, že když cvičíme, musíme se ve stravování držet zkrátka. Nesmíme si dopřávat žádná dobrá a nezdravá jídla, musíme jíst střídmě a přesně podle doporučených jídelníčků, nesmíme alkohol ani fast foody, musíme spořádat jen doporučené množství kalorií – a když je jich za den méně, tak tím je to samozřejmě lepší. Ale všechno dohromady je možná dost velký omyl. Mnoho úspěšných sportovců na to jde úplně jinak - jedí a pijí to, co jim chutná. A přesto jsou fit a v kondici.2020-07-14T13:28:40ZVětšinou žijeme v domnění, že když cvičíme, musíme se ve stravování držet zkrátka. Nesmíme si dopřávat žádná dobrá a nezdravá jídla, musíme jíst střídmě a přesně podle doporučených jídelníčků, nesmíme alkohol ani fast foody, musíme spořádat jen doporučené množství kalorií – a když je jich za den méně, tak tím je to samozřejmě lepší. Ale všechno dohromady je možná dost velký omyl. Mnoho úspěšných sportovců na to jde úplně jinak - jedí a pijí to, co jim chutná. A přesto jsou fit a v kondici.2019-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/383/item/seznam-a44398e6e9fa249acd208d711f901c01.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17822019-12-12T19:20:53Z2020-07-14T13:28:40Zhttps://www.nejfit.cz/1782-masaz-bereme-jako-spasu-jak-ale-vybrat-tu-kvalitniMasáž bereme jako spásu. Jak ale vybrat tu kvalitní?Masáž je velmi účinným a často téměř zázračným způsobem, jak se zbavíte bolesti i jak se dostanete do pohody. Většina z nás už aspoň jednou v životě na nějakém typu masáže byla a leckdo na ně chodí pravidelně. Někdo ze zdravotních důvodů, jiný zkrátka jen kvůli té relaxaci a pocitu pohody a uvolnění. A opravdu, na masáže není vhodné zapomínat, protože mohou napomoci našemu fyzickému i psychickému zdraví. Otázkou ovšem je, jak vybrat tu správnou a jak nelitovat.2020-07-14T13:28:40ZMasáž je velmi účinným a často téměř zázračným způsobem, jak se zbavíte bolesti i jak se dostanete do pohody. Většina z nás už aspoň jednou v životě na nějakém typu masáže byla a leckdo na ně chodí pravidelně. Někdo ze zdravotních důvodů, jiný zkrátka jen kvůli té relaxaci a pocitu pohody a uvolnění. A opravdu, na masáže není vhodné zapomínat, protože mohou napomoci našemu fyzickému i psychickému zdraví. Otázkou ovšem je, jak vybrat tu správnou a jak nelitovat.2019-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/384/item/seznam-676735ba9f827fbcf391c823871a4a59.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17812019-12-11T19:31:39Z2020-07-14T13:28:39Zhttps://www.nejfit.cz/1781-kalanetika-zpevni-postavu-a-dukladne-protahne-svaly-nejen-seniorumKalanetika zpevní postavu a důkladně protáhne svaly nejen seniorůmKalanetika vám jako druh tréninku pomůže dosáhnout vypracovaného a zpevněného těla. A to poměrně jednoduchými cviky, které jsou vhodné i pro starší generaci. Kromě toho vám pomůže také odpočinout si psychicky díky pomalejšímu tempu cvičení, které vyžaduje soustředěnost.2020-07-14T13:28:39ZKalanetika vám jako druh tréninku pomůže dosáhnout vypracovaného a zpevněného těla. A to poměrně jednoduchými cviky, které jsou vhodné i pro starší generaci. Kromě toho vám pomůže také odpočinout si psychicky díky pomalejšímu tempu cvičení, které vyžaduje soustředěnost.2019-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/385/item/seznam-bba565d4c6ae1d9428a9f52d6c9d72a7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17792019-12-09T17:59:09Z2020-07-14T13:28:37Zhttps://www.nejfit.cz/1779-bear-routine-tohle-cviceni-neni-pro-zacatecnikyBear routine: tohle cvičení není pro začátečníkyTato technika cvičení je určena především pro sportovce, kteří už mají zkušenosti s budováním svalové hmoty i těžkými tréninky, nejedná se totiž o žádný med, naopak je to velmi náročná zátěž pro svaly celého těla. Pro začátečníky nebo nezkušené návštěvníky posiloven je lepší s bear routine začít až ve chvíli, kdy už umí v klidu a poctivě provádět celý cvik a zároveň umí využívat a správně zapojit střed těla.2020-07-14T13:28:37ZTato technika cvičení je určena především pro sportovce, kteří už mají zkušenosti s budováním svalové hmoty i těžkými tréninky, nejedná se totiž o žádný med, naopak je to velmi náročná zátěž pro svaly celého těla. Pro začátečníky nebo nezkušené návštěvníky posiloven je lepší s bear routine začít až ve chvíli, kdy už umí v klidu a poctivě provádět celý cvik a zároveň umí využívat a správně zapojit střed těla.2019-12-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/387/item/seznam-ddc3b7c33159b9eb5581d9943cfa6a8d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17782019-12-09T07:20:24Z2020-07-14T13:28:37Zhttps://www.nejfit.cz/1778-cvicit-v-tehotenstvi-muzete-jen-musite-byt-opatrnejsiCvičit v těhotenství můžete, jen musíte být opatrnějšíCvičení v těhotenství je často diskutovaným tématem a názory se liší. Toto období je totiž přeci jen pro ženu citlivějším, a samotná zátěž při pohybu by tak nemusela být vhodná nebo dokonce bezpečná. Ani těhotenství vás ale ve cvičení nemusí zastavit úplně, stačí být opatrnější a brát ohled na omezenější možnosti.2020-07-14T13:28:37ZCvičení v těhotenství je často diskutovaným tématem a názory se liší. Toto období je totiž přeci jen pro ženu citlivějším, a samotná zátěž při pohybu by tak nemusela být vhodná nebo dokonce bezpečná. Ani těhotenství vás ale ve cvičení nemusí zastavit úplně, stačí být opatrnější a brát ohled na omezenější možnosti.2019-12-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/388/item/seznam-6af725f2d8ceae174720496f4fe4de1c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17772019-12-08T08:43:11Z2020-07-14T13:28:36Zhttps://www.nejfit.cz/1777-recept-kureci-prsa-zapecena-s-pikantnim-cedaremRecept: kuřecí prsa zapečená s pikantním čedaremČedar je sýr, který sice patří mezi ty tučnější, ale právě proto vyniká svojí chutí. To jak se už při vyšší teplotě krásně rozteče si doslova říká o použití k zapečení. A když do něj přidáte něco ostřejšího, odmění se vám explozí chutí.2020-07-14T13:28:36ZČedar je sýr, který sice patří mezi ty tučnější, ale právě proto vyniká svojí chutí. To jak se už při vyšší teplotě krásně rozteče si doslova říká o použití k zapečení. A když do něj přidáte něco ostřejšího, odmění se vám explozí chutí.2019-12-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/389/item/seznam-cb55be03cf04be8580b56c6b43684af6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17762019-12-07T08:05:31Z2020-07-14T13:28:32Zhttps://www.nejfit.cz/1776-pri-snowkitingu-se-vyradite-na-lyzich-i-snowboardu-naplnoPři snowkitingu se vyřádíte na lyžích i snowboardu naplnoV zimě jsme zvyklí užívat si sporty jako snowboarding či lyžování - ať už sjezdové nebo běžky. O jeden stupeň zábavnější je pak Snowkiting. Právě ten je variací kiteboardingu, tedy surfování na vodě s pomocí tažného draka, který díky vanoucím větrům zajišťuje pohon. A právě ten samý princip se dá skvěle využít také v zimě na sněhu.2020-07-14T13:28:32ZV zimě jsme zvyklí užívat si sporty jako snowboarding či lyžování - ať už sjezdové nebo běžky. O jeden stupeň zábavnější je pak Snowkiting. Právě ten je variací kiteboardingu, tedy surfování na vodě s pomocí tažného draka, který díky vanoucím větrům zajišťuje pohon. A právě ten samý princip se dá skvěle využít také v zimě na sněhu.2019-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/390/item/seznam-0c3a9e60787b14969a0ce0c970a4067f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17752019-12-04T20:52:11Z2020-07-14T13:28:31Zhttps://www.nejfit.cz/1775-kvuli-cukrovi-nemusite-pribirat-staci-zustat-v-kliduKvůli cukroví nemusíte přibírat, stačí zůstat v kliduJen málokdo se udrží a po Vánocích nemá ani kilo navíc. Většina z nás alespoň pár dní neodolá a hřešíme jako málokdy jindy. Kila cukroví plného džemů a krémů, štědrovečerní a sváteční hody doma i u příbuzných, alkohol, chlebíčky, čokoládové kolekce ze stromečků a další pasti pro mlsné jazýčky, to je velká zkouška pro naši vůli. A přesto – pokud nebudete ve stresu, nepřiberete tolik, jako když se nervujete.2020-07-14T13:28:31ZJen málokdo se udrží a po Vánocích nemá ani kilo navíc. Většina z nás alespoň pár dní neodolá a hřešíme jako málokdy jindy. Kila cukroví plného džemů a krémů, štědrovečerní a sváteční hody doma i u příbuzných, alkohol, chlebíčky, čokoládové kolekce ze stromečků a další pasti pro mlsné jazýčky, to je velká zkouška pro naši vůli. A přesto – pokud nebudete ve stresu, nepřiberete tolik, jako když se nervujete.2019-12-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/391/item/seznam-5521a0e47d02653742499d249c07c753.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17742019-12-03T19:29:32Z2020-07-14T13:28:29Zhttps://www.nejfit.cz/1774-z-donuceni-nezhubnete-zakazy-a-prikazy-tady-proste-nefungujiZ donucení nezhubnete, zákazy a příkazy tady prostě nefungujíKdo chce zhubnout, nesmí jíst čokoládu a sladkosti, nesmí si dopřávat ve velkém uzeniny, musí se vyhýbat fast foodům a musí zkrátka vyškrtnout ze svého jídelníčku všechno, co jen zavání nezdravým jídlem. To je jen popsání ideální situace, ale je prokázáno, že takhle to v realitě nefunguje. Čím více oblíbených nezdravých pochutin si totiž zakážete, tím větší hrozí riziko, že jednou stejně neodoláte a přecpete se jimi.2020-07-14T13:28:29ZKdo chce zhubnout, nesmí jíst čokoládu a sladkosti, nesmí si dopřávat ve velkém uzeniny, musí se vyhýbat fast foodům a musí zkrátka vyškrtnout ze svého jídelníčku všechno, co jen zavání nezdravým jídlem. To je jen popsání ideální situace, ale je prokázáno, že takhle to v realitě nefunguje. Čím více oblíbených nezdravých pochutin si totiž zakážete, tím větší hrozí riziko, že jednou stejně neodoláte a přecpete se jimi.2019-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/392/item/seznam-8de7c72d6ae22843f93c1126c61e6a84.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17732019-12-02T19:37:22Z2020-07-14T13:28:28Zhttps://www.nejfit.cz/1773-kranking---malo-znamy-spinning-pro-horni-polovinu-tela-oceni-hlavne-zenyKranking - málo známý "spinning" pro horní polovinu těla ocení hlavně ženySpinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.2020-07-14T13:28:28ZSpinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.2019-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/393/item/seznam-54847130e904dad8f874e57898c8bfdf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17722019-12-01T13:14:31Z2020-07-14T13:28:27Zhttps://www.nejfit.cz/1772-nepropadnete-predvanocnimu-stresu-radeji-vyrazte-s-rodinou-venNepropadněte předvánočnímu stresu, raději vyražte s rodinou venUž je to zase tady, to krásné, ale v mnohém hektické předvánoční období. Děti už se nemohou dočkat Ježíška a jsou natěšené na pečení cukroví a zdobení stromečku a dospělí neví, kam dřív skočit. Jste i vy v jednom kole a začínáte opět po roce proklínat Advent? Tentokrát se na všechno vykašlete a jděte se projít. Procházka na čerstvém vzduchu je totiž mnohem lepší než horečné uklízení a běhání po obchodech.2020-07-14T13:28:27ZUž je to zase tady, to krásné, ale v mnohém hektické předvánoční období. Děti už se nemohou dočkat Ježíška a jsou natěšené na pečení cukroví a zdobení stromečku a dospělí neví, kam dřív skočit. Jste i vy v jednom kole a začínáte opět po roce proklínat Advent? Tentokrát se na všechno vykašlete a jděte se projít. Procházka na čerstvém vzduchu je totiž mnohem lepší než horečné uklízení a běhání po obchodech.2019-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/394/item/seznam-5698f55a124b1a6bb7bc0feb63f1f3ef.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17712019-11-30T11:00:48Z2020-07-14T13:28:26Zhttps://www.nejfit.cz/1771-schwinn-cycling---stejne-jako-vyrazit-na-kolo-jen-v-mistnosti-a-zabavnejsiSchwinn cycling - stejné jako vyrazit na kolo, jen v místnosti a zábavnějšíZatímco spinning byl pár let zpátky velkým hitem mezi skupinovými cvičeními, jeho sourozenec Schwinn cycling takové slávy nedosáhl. Přitom tento druh cvičení je speciální tím, že kombinuje základní cyklistické pohyby z reálné jízdy na kole s motivačními metodami jako je hudba nebo vedení zkušeným trenérem. Díky němu můžete zábavně dosáhnout lepší fyzické kondice či dokonce redukce váhy, aniž byste museli vyrážet na kolo ven.2020-07-14T13:28:26ZZatímco spinning byl pár let zpátky velkým hitem mezi skupinovými cvičeními, jeho sourozenec Schwinn cycling takové slávy nedosáhl. Přitom tento druh cvičení je speciální tím, že kombinuje základní cyklistické pohyby z reálné jízdy na kole s motivačními metodami jako je hudba nebo vedení zkušeným trenérem. Díky němu můžete zábavně dosáhnout lepší fyzické kondice či dokonce redukce váhy, aniž byste museli vyrážet na kolo ven.2019-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/395/item/seznam-ff9e2bf11e09c21a8939abd432f946ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17702019-11-29T11:18:31Z2020-07-14T13:28:25Zhttps://www.nejfit.cz/1770-recept-pomazanka-z-makrely-a-uzene-paprikyRecept: pomazánka z makrely a uzené paprikypomazánka s opravdu uzenou chutí? To je přesně náš dnešní recept. Rybu bychom měli do jídelníčku zařadit alespoň jednou týdně a pokud ji připravíte podle našeho fit receptu, rozhodně si neuškodíte ani pokud jste zrovna v dietě.2020-07-14T13:28:25Zpomazánka s opravdu uzenou chutí? To je přesně náš dnešní recept. Rybu bychom měli do jídelníčku zařadit alespoň jednou týdně a pokud ji připravíte podle našeho fit receptu, rozhodně si neuškodíte ani pokud jste zrovna v dietě.2019-12-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/396/item/seznam-2bdb1e8bf06450cc72c0f6cf0c568f80.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17692019-11-29T08:35:11Z2020-07-14T13:28:21Zhttps://www.nejfit.cz/1769-hot-joga-a-cold-joga---cviceni-pri-ruznych-teplotach-ma-ruzne-ucinky-na-teloHot jóga a cold jóga - cvičení při různých teplotách má různé účinky na těloJóga je velmi populárním cvičením, a to zejména v posledních letech. Lidé objevují její kouzlo a učí se díky ní odpočinout si od každodenního stresu. Jóga přináší nepřeberné množství blahodárných účinků pro tělo i mysl. Čím populárnější je, tím více druhů jógy se objevuje a každý z nich přináší něco nového.2020-07-14T13:28:21ZJóga je velmi populárním cvičením, a to zejména v posledních letech. Lidé objevují její kouzlo a učí se díky ní odpočinout si od každodenního stresu. Jóga přináší nepřeberné množství blahodárných účinků pro tělo i mysl. Čím populárnější je, tím více druhů jógy se objevuje a každý z nich přináší něco nového.2019-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/397/item/seznam-49d1536fd2d9481bcab5b7cc1dd517bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17682019-11-28T09:31:27Z2020-07-14T13:28:20Zhttps://www.nejfit.cz/1768-pokud-vas-dieta-nici-a-trapi-drzite-ji-spatnePokud vás dieta ničí a trápí, držíte ji špatněInternet je plný diet a téměř každá žena (a leckdy i muž) už někdy nějakou zkusili. A existuje spousta lidí, kteří drží jednu dietu za druhou, zkoušejí různé typy, obměny, hledají inspiraci u přátel a pořád se nějak snaží přelstít ručičku na váze a zhubnout.2020-07-14T13:28:20ZInternet je plný diet a téměř každá žena (a leckdy i muž) už někdy nějakou zkusili. A existuje spousta lidí, kteří drží jednu dietu za druhou, zkoušejí různé typy, obměny, hledají inspiraci u přátel a pořád se nějak snaží přelstít ručičku na váze a zhubnout.2019-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/398/item/seznam-820a2ffcf1a9e6344f141fa3b0ece292.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17672019-11-26T19:29:34Z2020-07-14T13:28:18Zhttps://www.nejfit.cz/1767-jak-na-hubnuti-kdyz-nemate-cas-cvicitJak na hubnutí, když nemáte čas cvičit?Donutit se pravidelně cvičit, jíst střídmě a přitom vyrovnaně a nikdy nesejít z vytyčené cesty k postavě snů, to chce hodně pevnou vůli. A i když se možná v létě dokážete držet a s cvičením začínáte už od jara, abyste měli pěknou postavu do plavek, s podzimem začíná většina z nás usínat na vavřínech. V pošmourném počasí a zimě se nám zkrátka nějak nechce ještě si kromě nálady ničit i tělo.2020-07-14T13:28:18ZDonutit se pravidelně cvičit, jíst střídmě a přitom vyrovnaně a nikdy nesejít z vytyčené cesty k postavě snů, to chce hodně pevnou vůli. A i když se možná v létě dokážete držet a s cvičením začínáte už od jara, abyste měli pěknou postavu do plavek, s podzimem začíná většina z nás usínat na vavřínech. V pošmourném počasí a zimě se nám zkrátka nějak nechce ještě si kromě nálady ničit i tělo.2019-11-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/399/item/seznam-d0c841fcc740b94722b86ac356450909.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17662019-11-25T20:10:14Z2020-07-14T13:28:17Zhttps://www.nejfit.cz/1766-cukr-je-zlozvyk-omezte-ho-aniz-byste-se-trapiliCukr je zlozvyk. Omezte ho, aniž byste se trápiliSnadno se to řekne – přestanu jíst sladkosti, nebudu si ke kávě kupovat v cukrárně dezerty, omezím sladké nápoje. Jenže kdo je zvyklý tyto potraviny konzumovat, ten bude cukr ze svého jídelníčku odbourávat jen těžko. Nemluvě o lidech, kteří cukr využívají jako pomocníka k zahnání stresu, únavy či smutku. Přesto to jde.2020-07-14T13:28:17ZSnadno se to řekne – přestanu jíst sladkosti, nebudu si ke kávě kupovat v cukrárně dezerty, omezím sladké nápoje. Jenže kdo je zvyklý tyto potraviny konzumovat, ten bude cukr ze svého jídelníčku odbourávat jen těžko. Nemluvě o lidech, kteří cukr využívají jako pomocníka k zahnání stresu, únavy či smutku. Přesto to jde.2019-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/401/item/seznam-2666574f956e7d4179e05290fdc55453.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17652019-11-24T10:29:52Z2020-07-14T13:28:17Zhttps://www.nejfit.cz/1765-jak-spravne-usmazit-lososa---jakou-zvolit-panevJak správně usmažit lososa - jakou zvolit pánev?Usmažit lososa je opravdu umění. Záleží na zvoleném kusu ryby, jeho porcování, ale především záleží na vybavení. Správná pánev dokáže divy a pokud víte, která to je, máte úspěch zaručen.2020-07-14T13:28:17ZUsmažit lososa je opravdu umění. Záleží na zvoleném kusu ryby, jeho porcování, ale především záleží na vybavení. Správná pánev dokáže divy a pokud víte, která to je, máte úspěch zaručen.2019-11-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/402/item/seznam-8fc539b7d313d291d971cf4d2d8970c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17642019-11-24T10:09:28Z2020-07-14T13:28:16Zhttps://www.nejfit.cz/1764-dokaze-vacushape-pomoci-pri-hubnuti-i-s-celulitidou-jak-slibujeDokáže VacuShape pomoci při hubnutí i s celulitidou, jak slibuje?VacuShape v posledních letech ovládl posilovny a snaží se přesvědčit ženy, že právě díky takovému cvičení se dá nejen zhubnout, ale i zbavit celulitidy. Díky cvičení ve speciálním přístroji a při podtlaku se jedná se o velmi netradiční způsob cvičení. Dokáže ale už z principu, na kterém je toto cvičení postaveno, podpořit redukci váhy, efektivní spalování tuků a zbavení se celulitidy?2020-07-14T13:28:16ZVacuShape v posledních letech ovládl posilovny a snaží se přesvědčit ženy, že právě díky takovému cvičení se dá nejen zhubnout, ale i zbavit celulitidy. Díky cvičení ve speciálním přístroji a při podtlaku se jedná se o velmi netradiční způsob cvičení. Dokáže ale už z principu, na kterém je toto cvičení postaveno, podpořit redukci váhy, efektivní spalování tuků a zbavení se celulitidy?2019-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/407/item/seznam-ab6944472a4f54aa0c926bce1139e07c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17632019-11-24T07:54:58Z2020-07-14T13:28:15Zhttps://www.nejfit.cz/1763-recept-veprova-kyta-na-zampionechRecept: Vepřová kýta na žampionechVepřové maso může být dietní a chutná volba, když víte, jak ho připravit. Pro dnešní recept sáhněte po vepřové kýtě, která je libovější. V kombinaci se žampiony a několika dalšími přísadami pak za chvíli vykouzlíte vynikající pokrm.2020-07-14T13:28:15ZVepřové maso může být dietní a chutná volba, když víte, jak ho připravit. Pro dnešní recept sáhněte po vepřové kýtě, která je libovější. V kombinaci se žampiony a několika dalšími přísadami pak za chvíli vykouzlíte vynikající pokrm.2019-11-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/408/item/seznam-3c1ea5ebc6729e712684e2ccaaef25af.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17622019-11-23T08:38:01Z2020-07-14T13:28:14Zhttps://www.nejfit.cz/1762-mushing-da-zabrat-jak-psovi-tak-clovekuMushing dá zabrat jak psovi, tak člověkuMushing je anglické označení sportovní jízdy se psím spřežením. Díky nutné spolupráci člověka a psa je také velmi neobvyklou sportovní aktivitou, kterou si ale můžete užít jak vy, tak samotný pes. Stačí znát základní pravidla a psa na tuto aktivitu poctivě připravit.2020-07-14T13:28:14ZMushing je anglické označení sportovní jízdy se psím spřežením. Díky nutné spolupráci člověka a psa je také velmi neobvyklou sportovní aktivitou, kterou si ale můžete užít jak vy, tak samotný pes. Stačí znát základní pravidla a psa na tuto aktivitu poctivě připravit.2019-11-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/409/item/seznam-3f6103d5d4a0d2bf53aafbb2e47d3bb2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17612019-11-22T17:33:48Z2020-07-14T13:28:14Zhttps://www.nejfit.cz/1761-aero-joga---spojte-jogu-s-akrobaciiAero jóga - spojte jógu s akrobaciíJógu jistě zná každý z nás, je ceněna pro své pozitivní účinky nejen na tělo, ale také na naši mysl. Co když ale existuje i vylepšená verze, díky které vyzkoušíte různé polohy a cviky vycházející z jógy ve vzduchu? Taková opravdu existuje a jmenuje se aero jóga.2020-07-14T13:28:14ZJógu jistě zná každý z nás, je ceněna pro své pozitivní účinky nejen na tělo, ale také na naši mysl. Co když ale existuje i vylepšená verze, díky které vyzkoušíte různé polohy a cviky vycházející z jógy ve vzduchu? Taková opravdu existuje a jmenuje se aero jóga.2019-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/410/item/seznam-478a73a9bbc50514a0c19517ac71c25b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17602019-11-20T16:07:42Z2020-07-14T13:28:13Zhttps://www.nejfit.cz/1760-kdyz-kila-nejdou-dolu-muzete-mozna-vinit-svou-rodinuKdyž kila nejdou dolů, můžete možná vinit svou rodinuExistuje nespočet žen, které se snaží neustále držet nějaké diety, pořád pozměňují svůj jídelníček, a přestože se nepřejídají a jedí relativně zdravě, nedaří se jim zhubnout. Často se jim děje spíš opak, tedy že z neznámého důvodu tloustnou. A i když to tyto ženy uslyší zřejmě nerady, na vině může být jejich rodina.2020-07-14T13:28:13ZExistuje nespočet žen, které se snaží neustále držet nějaké diety, pořád pozměňují svůj jídelníček, a přestože se nepřejídají a jedí relativně zdravě, nedaří se jim zhubnout. Často se jim děje spíš opak, tedy že z neznámého důvodu tloustnou. A i když to tyto ženy uslyší zřejmě nerady, na vině může být jejich rodina.2019-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/411/item/seznam-898eadd28310e7fc13f27e5901576f2d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17592019-11-18T18:52:06Z2020-07-14T13:28:13Zhttps://www.nejfit.cz/1759-hubnete-chytre---podle-typu-sve-postavyHubněte chytře - podle typu své postavyChodit do posilovny je velmi záslužné. Stejně tak se řada lidí dá na běhání, nakoupí si domů různé cvičící stroje a pomůcky, k tomu se drží pevně daných jídelníčků, pravidelně se hýbou, donutí se k pohybu i ve chvílích únavy a nechuti – a přesto nemusí zhubnout. Jak je to možné? Důvod je prostý: k hubnutí nebo třeba vytvarování postavy nevede žádný univerzální recept, protože každý z nás je jedinečný a tomu je také nutné přizpůsobit i typ cvičení.2020-07-14T13:28:13ZChodit do posilovny je velmi záslužné. Stejně tak se řada lidí dá na běhání, nakoupí si domů různé cvičící stroje a pomůcky, k tomu se drží pevně daných jídelníčků, pravidelně se hýbou, donutí se k pohybu i ve chvílích únavy a nechuti – a přesto nemusí zhubnout. Jak je to možné? Důvod je prostý: k hubnutí nebo třeba vytvarování postavy nevede žádný univerzální recept, protože každý z nás je jedinečný a tomu je také nutné přizpůsobit i typ cvičení.2019-11-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/412/item/seznam-69d2856b7ba3ccbbe651781a13d24b10.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17582019-11-18T07:04:23Z2020-07-14T13:28:13Zhttps://www.nejfit.cz/1758-hubne-se-muzum-snaze-nez-zenamHubne se mužům snáze než ženám?Ženy si často tiše postesknou, jak mají oproti mužům těžký život. Spoustu věcí jim mohou závidět (i když ani muži to samozřejmě nemají snadné). Ale co se týká hubnutí, muži to mají oproti něžnějšímu pohlaví výrazně jednodušší, protože jim zkrátka stačí chtít a když chtějí, zhubnou raz dva. Jak je to možné a co tedy ženy dělají špatně?2020-07-14T13:28:13ZŽeny si často tiše postesknou, jak mají oproti mužům těžký život. Spoustu věcí jim mohou závidět (i když ani muži to samozřejmě nemají snadné). Ale co se týká hubnutí, muži to mají oproti něžnějšímu pohlaví výrazně jednodušší, protože jim zkrátka stačí chtít a když chtějí, zhubnou raz dva. Jak je to možné a co tedy ženy dělají špatně?2019-11-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/413/item/seznam-0042febc85d58ad3ae09adfb594854f5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17572019-11-16T08:53:41Z2020-07-14T13:28:12Zhttps://www.nejfit.cz/1757-recept-restovana-veprova-jatraRecept: Restovaná vepřová játraVětšina lidí při zmínce o játrech jako jídlu hned otočí a nechce o nich ani slyšet. Přitom občas by je do jídelníčku měl zařadit každý. Játra jsou totiž zásobárnou pro organismus nepostradatelného vitamínu B12, kterému vděčíme za dostatečnou krvetvorbu. Podobně se v nich nachází i vitamín A, ale i železo, měď, chrom a zinek - tedy minerály, které udržují zdraví našeho těla v kondici. Játra se dají připravit tak, aby si na nich pochutnali i jejich zarytí odpůrci. Stačí jen vědět, jak na to.2020-07-14T13:28:12ZVětšina lidí při zmínce o játrech jako jídlu hned otočí a nechce o nich ani slyšet. Přitom občas by je do jídelníčku měl zařadit každý. Játra jsou totiž zásobárnou pro organismus nepostradatelného vitamínu B12, kterému vděčíme za dostatečnou krvetvorbu. Podobně se v nich nachází i vitamín A, ale i železo, měď, chrom a zinek - tedy minerály, které udržují zdraví našeho těla v kondici. Játra se dají připravit tak, aby si na nich pochutnali i jejich zarytí odpůrci. Stačí jen vědět, jak na to.2019-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/414/item/seznam-4049da9dea894dfc647d8497da0d445a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17562019-11-14T19:35:27Z2020-07-14T13:28:11Zhttps://www.nejfit.cz/1756-kterymi-potravinami-a-bylinkami-podporite-regeneraci-jaterKterými potravinami a bylinkami podpoříte regeneraci jaterMnoho z nás již jistě zažilo noc plnou hýření. Samotná byla možná ještě vnímána jako podařená, ale pro tělo znamenala nejspíš nezdravé jídlo, množství alkoholu a během následujícího rána také paracetamol. Taková kombinace je pro organismus velkou zátěží a pro játra zátěží i toxickou. Naštěstí se i játrům dá pomoci při regeneraci.2020-07-14T13:28:11ZMnoho z nás již jistě zažilo noc plnou hýření. Samotná byla možná ještě vnímána jako podařená, ale pro tělo znamenala nejspíš nezdravé jídlo, množství alkoholu a během následujícího rána také paracetamol. Taková kombinace je pro organismus velkou zátěží a pro játra zátěží i toxickou. Naštěstí se i játrům dá pomoci při regeneraci.2019-11-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/415/item/seznam-fd22ed26cb6dfef9999531baf7c8a84e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17552019-11-12T19:29:50Z2020-07-14T13:28:11Zhttps://www.nejfit.cz/1755-tabata-nenarocne-cviceni-ktere-je-ale-vysoce-ucinneTabata: nenáročné cvičení, které je ale vysoce účinnéCvičení s názvem Tabata získalo svou popularitu především pro svou velmi vysokou účinnost. Toto variabilní cvičení je nenáročné na výbavu a také vhodné pro každého. Jedinou nutností - a to dost zásadní - je dodržovat základní princip tohoto cvičení.2020-07-14T13:28:11ZCvičení s názvem Tabata získalo svou popularitu především pro svou velmi vysokou účinnost. Toto variabilní cvičení je nenáročné na výbavu a také vhodné pro každého. Jedinou nutností - a to dost zásadní - je dodržovat základní princip tohoto cvičení.2019-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/416/item/seznam-414581686391f520cfccfaf1901b339a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17542019-11-12T13:43:39Z2020-07-14T13:28:10Zhttps://www.nejfit.cz/1754-na-penize-chytre---staci-chvilka-a-jste-bez-vseho-proto-je-dobre-mit-majetek-pojistenyNa peníze chytře - stačí chvilka a jste bez všeho, proto je dobré mít majetek pojištěnýVyznat se ve světě peněz je někdy docela složitá záležitost, ale vyznat se v pojištění, to už chce opravdu hodně čtení. I tady ale platí základní poučky, které je dobré dodržovat. Můžete se tak vyhnout nejenom problémům, ale i vyhazováním peněz z okna.2020-07-14T13:28:10ZVyznat se ve světě peněz je někdy docela složitá záležitost, ale vyznat se v pojištění, to už chce opravdu hodně čtení. I tady ale platí základní poučky, které je dobré dodržovat. Můžete se tak vyhnout nejenom problémům, ale i vyhazováním peněz z okna.2020-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/417/item/seznam-aae4017be5f9446da348991d6e8cf188.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17532019-11-11T20:35:47Z2020-07-14T13:28:10Zhttps://www.nejfit.cz/1753-piloxing---netradicni-spojeni-pilates-a-boxu-vas-dostane-do-formyPiloxing - netradiční spojení pilates a boxu vás dostane do formyPiloxing je zvláštním, ale v zahraničí už velmi oblíbeným fitness sportem, který přináší něco nového a zároveň jinými - i když poměrně protikladnými - druhy tréninku osvědčeného. Rozhodně se tak při tomto cvičení nebudete nudit.2020-07-14T13:28:10ZPiloxing je zvláštním, ale v zahraničí už velmi oblíbeným fitness sportem, který přináší něco nového a zároveň jinými - i když poměrně protikladnými - druhy tréninku osvědčeného. Rozhodně se tak při tomto cvičení nebudete nudit.2019-11-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/418/item/seznam-d9a43d6c711ab2bed7ca532d8951f577.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17522019-11-11T10:00:56Z2020-07-14T13:28:09Zhttps://www.nejfit.cz/1752-recept-uzena-polevka-s-kroupamiRecept: uzená polévka s kroupamiSe změnou počasí se obvykle i změní chutě a to po čem bychom v létě nesáhli, nám teď přijde jako skvělý nápad. Pokud jste už dlouho neměli něco vydatného, co zkusit tradiční recept babiček? Uzená polévka s porcí krup zasytí a ještě si zavzpomínáte na staré časy u babičky na chalupě.2020-07-14T13:28:09ZSe změnou počasí se obvykle i změní chutě a to po čem bychom v létě nesáhli, nám teď přijde jako skvělý nápad. Pokud jste už dlouho neměli něco vydatného, co zkusit tradiční recept babiček? Uzená polévka s porcí krup zasytí a ještě si zavzpomínáte na staré časy u babičky na chalupě.2019-11-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/419/item/seznam-8cfda9760732f98b67222a476389a60d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17512019-11-10T19:35:18Z2020-07-14T13:28:06Zhttps://www.nejfit.cz/1751-vegani-pozor-bez-zivocisneho-vitaminu-b12-ohrozujete-sve-zdraviVegani pozor, bez "živočišného" vitamínu B12 ohrožujete své zdravíVětšina lidí, kteří se o své zdraví starají, jí pestře a rozmanitě, cíleně se nevyhýbají žádné složce potravy. Existují ale také jedinci, kteří se zhlédnou v nějakém stravovacím trendu a začnou odmítat určitý typ jídel. Například vegetariáni, kteří z lásky ke zvířatů a planetě Zemi přestanou jíst maso. Nebo vegani, kteří kromě masa odmítají i cokoliv dalšího pocházejícího ze živočichů (tedy i mléčné výrobky, mléko, vejce a další potraviny). A možná ani netuší, jak tím hazardují se svým zdravím.2020-07-14T13:28:06ZVětšina lidí, kteří se o své zdraví starají, jí pestře a rozmanitě, cíleně se nevyhýbají žádné složce potravy. Existují ale také jedinci, kteří se zhlédnou v nějakém stravovacím trendu a začnou odmítat určitý typ jídel. Například vegetariáni, kteří z lásky ke zvířatů a planetě Zemi přestanou jíst maso. Nebo vegani, kteří kromě masa odmítají i cokoliv dalšího pocházejícího ze živočichů (tedy i mléčné výrobky, mléko, vejce a další potraviny). A možná ani netuší, jak tím hazardují se svým zdravím.2019-11-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/420/item/seznam-82aa1ce14c3041c14cb3f781f83913f3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17502019-11-10T07:42:19Z2020-07-14T13:28:06Zhttps://www.nejfit.cz/1750-muz-nadsamec-nebo-slaboch-rozhoduje-mnozstvi-testosteronuMuž nadsamec nebo slaboch? Rozhoduje množství testosteronuVelké množství žen si dnes často povzdechne, že dnešní muži jsou čím dál zženštilejší, pečují o sebe pomalu víc než dámy a často působí křehce jako květinky. "Kde jsou ty časy drsňáků a rozhodných chlapů, kteří se nebáli zakročit ve správný čas a ukázat, co v nich je?" si možná také občas pomyslíte. O tom, jak to s dnešními muži je, můžeme dlouze polemizovat, možná za to ale může testosteron.2020-07-14T13:28:06ZVelké množství žen si dnes často povzdechne, že dnešní muži jsou čím dál zženštilejší, pečují o sebe pomalu víc než dámy a často působí křehce jako květinky. "Kde jsou ty časy drsňáků a rozhodných chlapů, kteří se nebáli zakročit ve správný čas a ukázat, co v nich je?" si možná také občas pomyslíte. O tom, jak to s dnešními muži je, můžeme dlouze polemizovat, možná za to ale může testosteron.2019-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/421/item/seznam-a0764f2e97b5118b78bf7b3b8ca3c976.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17492019-11-08T08:44:31Z2020-07-14T13:28:05Zhttps://www.nejfit.cz/1749-na-cukru-muzete-byt-klidne-zavisliNa cukru můžete být klidně závislíObjevuje se v nespočtu druhů potravin a někdy ani nevíme, že ho jíme. A přesto si ho řada z nás dopřává mnohem více, než je zdrávo. Řeč je o cukru, neskonalém lákadlu, na kterém je mnoho lidí doslova závislých. A není to nějaká teoretická závislost, protože podle vědců je podobně návykový jako jiné druhy návykových látek.2020-07-14T13:28:05ZObjevuje se v nespočtu druhů potravin a někdy ani nevíme, že ho jíme. A přesto si ho řada z nás dopřává mnohem více, než je zdrávo. Řeč je o cukru, neskonalém lákadlu, na kterém je mnoho lidí doslova závislých. A není to nějaká teoretická závislost, protože podle vědců je podobně návykový jako jiné druhy návykových látek.2019-11-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/422/item/seznam-ed32becaf26ae7d7947040b62e486f98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17482019-11-06T20:15:18Z2020-07-14T13:28:04Zhttps://www.nejfit.cz/1748-chytre-hodinky-umi-skvele-radit-ale-nenechte-se-jimi-ovladatChytré hodinky umí skvěle radit, ale nenechte se jimi ovládatS moderními technologiemi se naskýtá mnoho možností, jak si zjednodušit svůj život a zefektivnit den. Nejen chytré telefony, ale i chytré hodinky a fitness náramky jsou nyní ve velké oblibě a řada lidí si od nich nechává radit v mnoha oblastech života, včetně cvičení, spaní a dalších aktivit. Jsou v tomto ohledu výbornými pomocníky – ale mají i svá rizika a není vhodné spoléhat na ně stoprocentně.2020-07-14T13:28:04ZS moderními technologiemi se naskýtá mnoho možností, jak si zjednodušit svůj život a zefektivnit den. Nejen chytré telefony, ale i chytré hodinky a fitness náramky jsou nyní ve velké oblibě a řada lidí si od nich nechává radit v mnoha oblastech života, včetně cvičení, spaní a dalších aktivit. Jsou v tomto ohledu výbornými pomocníky – ale mají i svá rizika a není vhodné spoléhat na ně stoprocentně.2019-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/423/item/seznam-b6a7fb1e03de89ee08eddd56c763d30f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17472019-11-05T20:37:33Z2020-07-14T13:28:02Zhttps://www.nejfit.cz/1747-zelenina-pomaha-vic-nez-si-myslite-chrani-streva-i-imunituZelenina pomáhá víc, než si myslíte. Chrání střeva i imunituZe všech stran slyšíte, jak je zelenina zdravá, co všechno prospěšného vám přináší a kolik byste jí ideálně měli denně spořádat. Hezky se to čte a poslouchá, možná o tom sami i uvažujete a souhlasíte – jenže realita pak bývá úplně jiná. Mnoho z nás zeleninu zkrátka nemá rádo a ve stravě se jí vyhýbáme. Nemluvě o dětech, které zeleninu většinou také zrovna příliš nemilují. Ale pokud jim ji nedáváme vůbec, celkem jim tím škodíme.2020-07-14T13:28:02ZZe všech stran slyšíte, jak je zelenina zdravá, co všechno prospěšného vám přináší a kolik byste jí ideálně měli denně spořádat. Hezky se to čte a poslouchá, možná o tom sami i uvažujete a souhlasíte – jenže realita pak bývá úplně jiná. Mnoho z nás zeleninu zkrátka nemá rádo a ve stravě se jí vyhýbáme. Nemluvě o dětech, které zeleninu většinou také zrovna příliš nemilují. Ale pokud jim ji nedáváme vůbec, celkem jim tím škodíme.2019-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/424/item/seznam-a71123a65a521cbbdd1fd997251eab48.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17462019-11-04T09:00:42Z2020-07-14T13:28:01Zhttps://www.nejfit.cz/1746-recept-salat-s-grepem-a-horcicnou-zalivkouRecept: salát s grepem a hořčičnou zálivkouStřídání teplého a studeného počasí není nic dobrého pro naše zdraví. Pokud k tomu přidáte oslabenou imunitu, je na chřipku zaděláno. Podpořte svoji imunitu a zároveň udělejte něco pro svoji linii. Zdravý salát s grepem dodá vitamíny a přitom se jedná o výborné, lehké jídlo.2020-07-14T13:28:01ZStřídání teplého a studeného počasí není nic dobrého pro naše zdraví. Pokud k tomu přidáte oslabenou imunitu, je na chřipku zaděláno. Podpořte svoji imunitu a zároveň udělejte něco pro svoji linii. Zdravý salát s grepem dodá vitamíny a přitom se jedná o výborné, lehké jídlo.2019-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/425/item/seznam-b9bc88aa0ca7bbd3c9d72248e1403c4e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17452019-11-03T13:36:56Z2020-07-14T13:27:56Zhttps://www.nejfit.cz/1745-boxovani-je-skvely-zpusob-jak-ze-sebe-vyplavit-stres-i-procvicit-svalyBoxování je skvělý způsob, jak ze sebe vyplavit stres i procvičit svalyBox už není výsadou jen drsných chlapů nebo profesionálních sportovců. Ať už přímo pomocí boxu samotného nebo jeho různých modifikací jako je třeba fitbox, si užijete komplexní trénink. Díky němu rozhýbete celé svoje tělo, zlepšíte svou sílu a naučíte se soustředění. Výhodou je také to, že k boxu je potřeba pouze pár základních pomůcek.2020-07-14T13:27:56ZBox už není výsadou jen drsných chlapů nebo profesionálních sportovců. Ať už přímo pomocí boxu samotného nebo jeho různých modifikací jako je třeba fitbox, si užijete komplexní trénink. Díky němu rozhýbete celé svoje tělo, zlepšíte svou sílu a naučíte se soustředění. Výhodou je také to, že k boxu je potřeba pouze pár základních pomůcek.2019-11-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/426/item/seznam-093f2d1ab5f5f4b367d9447b4f6fca05.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17442019-11-03T09:23:31Z2020-07-14T13:27:54Zhttps://www.nejfit.cz/1744-v-zime-vyrazte-na-bezky-pripraveniV zimě vyražte na běžky připraveníTěšíte se na zimu a hledáte způsob, jak spalovat kalorie, i když je venku sníh? Ani nemusíte bydlet na horách a můžete využít jeden snadný sport - běžkování. Když vyrazíte na běžky, rozproudíte krev, spálíte energii, ale zároveň si i užijete pohled na přírodu z míst, kam se normálně jen tak nedostanete.2020-07-14T13:27:54ZTěšíte se na zimu a hledáte způsob, jak spalovat kalorie, i když je venku sníh? Ani nemusíte bydlet na horách a můžete využít jeden snadný sport - běžkování. Když vyrazíte na běžky, rozproudíte krev, spálíte energii, ale zároveň si i užijete pohled na přírodu z míst, kam se normálně jen tak nedostanete.2019-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/427/item/seznam-5d85a6a7454eb238e34f960c8308ecf9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17432019-11-02T09:19:01Z2020-07-14T13:27:53Zhttps://www.nejfit.cz/1743-korteho-trenink---pouhe-tri-cviky-procvici-vetsinu-vasich-svaluKorteho trénink - pouhé tři cviky procvičí většinu vašich svalůTrénink korte, jinak řečeno také Korteho trénink je silový trénink podle špičkového německého trenéra a odborníka na trojboj. Právě on sestavil jednoduchý trénink sestávající jen ze tří cviků, pomocí kterého se ale dá procvičit a zatížit většina svalů v těle.2020-07-14T13:27:53ZTrénink korte, jinak řečeno také Korteho trénink je silový trénink podle špičkového německého trenéra a odborníka na trojboj. Právě on sestavil jednoduchý trénink sestávající jen ze tří cviků, pomocí kterého se ale dá procvičit a zatížit většina svalů v těle.2019-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/428/item/seznam-410158d569492d87fa641ce18553e08f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17422019-11-02T08:22:51Z2020-07-14T13:27:52Zhttps://www.nejfit.cz/1742-solite-vic-nez-je-zdravo-zjistete-proc-to-delateSolíte víc, než je zdrávo? Zjistěte, proč to děláteVšichni se asi shodneme na tom, že příliš soli škodí. Tedy aspoň nám to tvrdí nespočet odborníků, kteří nás varují před přesolenými potravinami, jako jsou uzeniny či chipsy. Zatímco velké množství soli není zdravé, náš organismus sůl potřebuje ke správnému fungování. Takže otázkou není, zda solit či ne, ale spíš to, jaké je správné množství a kolik už je přespříliš?2020-07-14T13:27:52ZVšichni se asi shodneme na tom, že příliš soli škodí. Tedy aspoň nám to tvrdí nespočet odborníků, kteří nás varují před přesolenými potravinami, jako jsou uzeniny či chipsy. Zatímco velké množství soli není zdravé, náš organismus sůl potřebuje ke správnému fungování. Takže otázkou není, zda solit či ne, ale spíš to, jaké je správné množství a kolik už je přespříliš?2019-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/429/item/seznam-ff80c86ebb886b00236bb223d5fb731f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17412019-10-30T20:17:45Z2020-07-14T13:27:51Zhttps://www.nejfit.cz/1741-nemuzete-si-zvyknout-na-zmenu-casu-hlidejte-si-spanekNemůžete si zvyknout na změnu času? Hlídejte si spánekZačalo přesně to podzimní období, které těší jen málokoho z nás. Nejen, že se dny krátí, počasí je čím dál pošmournější a je tu čas různých viróz a chřipek – ale k tomu všemu se opět změnil čas z letního na zimní. To leckdo špatně nese a mnoho lidí si na tyhle změny těžce zvyká. Proto je důležité co nejrychleji se na ně adaptovat a hlavně si hlídat svůj spánkový režim.2020-07-14T13:27:51ZZačalo přesně to podzimní období, které těší jen málokoho z nás. Nejen, že se dny krátí, počasí je čím dál pošmournější a je tu čas různých viróz a chřipek – ale k tomu všemu se opět změnil čas z letního na zimní. To leckdo špatně nese a mnoho lidí si na tyhle změny těžce zvyká. Proto je důležité co nejrychleji se na ně adaptovat a hlavně si hlídat svůj spánkový režim.2019-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/430/item/seznam-d4cd94968d939a4dae37fb73758c0ec6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17402019-10-29T17:42:27Z2020-07-14T13:27:50Zhttps://www.nejfit.cz/1740-jite-spravne-zjistete-to-podle-svych-vlasuJíte správně? Zjistěte to podle svých vlasůMožná máte pocit, že pro své tělo děláte to nejlepší, jíte jen zdravě, vyhýbáte se všemu mastnému či sladkému a poctivě dodržujete dietní jídelníček. Jenže váš pocit může být mylný a tělo může strádat kvůli nedostatku živin a vitamínů. To, zda si ubližujete, vám snadno prozradí vaše vlasy, na nichž se vaše strava jasně odrazí.2020-07-14T13:27:50ZMožná máte pocit, že pro své tělo děláte to nejlepší, jíte jen zdravě, vyhýbáte se všemu mastnému či sladkému a poctivě dodržujete dietní jídelníček. Jenže váš pocit může být mylný a tělo může strádat kvůli nedostatku živin a vitamínů. To, zda si ubližujete, vám snadno prozradí vaše vlasy, na nichž se vaše strava jasně odrazí.2019-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/431/item/seznam-1eb7fcf372cdd5a6be1e8b772215840f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17392019-10-28T12:08:34Z2020-07-14T13:27:49Zhttps://www.nejfit.cz/1739-jak-kineziotaping-aneb-tejpovani-ulevuje-od-bolestiJak kineziotaping aneb "tejpování" ulevuje od bolestíKineziotaping nebo počeštěně "tejpování" je v posledních letech velmi populárním způsobem léčby. Jde o rehabilitační metodu, která vám může ulevit od celé řady problémů a bolestí. Tejpování se využívá pro mírnění bolesti kloubů, šlach a svalů, ale i zlepšení lymfatického oběhu nebo také částečně pro léčení jizev. Jeho využití je vskutku široké.2020-07-14T13:27:49ZKineziotaping nebo počeštěně "tejpování" je v posledních letech velmi populárním způsobem léčby. Jde o rehabilitační metodu, která vám může ulevit od celé řady problémů a bolestí. Tejpování se využívá pro mírnění bolesti kloubů, šlach a svalů, ale i zlepšení lymfatického oběhu nebo také částečně pro léčení jizev. Jeho využití je vskutku široké.2019-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/432/item/seznam-ede54f78225d4b06b216f4a9d4bef75c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17382019-10-27T18:12:41Z2020-07-14T13:27:48Zhttps://www.nejfit.cz/1738-problemy-s-klouby-muzete-mirnit-i-pomoci-potravinProblémy s klouby můžete mírnit i pomocí potravinProblémy s klouby vás mohou potkat bez ohledu na to, do jaké věkové kategorie patříte a jak moc se věnujete sportu. Než se rozhodnete pro kupování drahých doplňků, zkuste do svého jídelníčku zařadit několik potravin, které mohou zlepšit kvalitu a zdraví vašich kloubů, ale také podpořit celkově zdraví i ulevit od bolesti.2020-07-14T13:27:48ZProblémy s klouby vás mohou potkat bez ohledu na to, do jaké věkové kategorie patříte a jak moc se věnujete sportu. Než se rozhodnete pro kupování drahých doplňků, zkuste do svého jídelníčku zařadit několik potravin, které mohou zlepšit kvalitu a zdraví vašich kloubů, ale také podpořit celkově zdraví i ulevit od bolesti.2019-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/433/item/seznam-65f66c1d1465e8150d3e700d67e38f93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17362019-10-25T14:00:23Z2020-07-14T13:27:47Zhttps://www.nejfit.cz/1736-co-je-jin-a-jang-a-jak-tradicni-cinska-medicina-leciCo je jin a jang a jak tradiční čínská medicína léčíČínská medicína už pomáhá léčit přes 5000 let. V posledních letech je i díky mnoha studiím vědecky ověřeno, že léčba opravdu funguje. Není tedy divu, že čínskou medicínu volí jako svou léčbu stále více lidí. Mohou tak posoudit svůj zdravotní stav nejen pohledem západní medicíny, která popíše samotný problém (a navrhne jeho řešení), ale i z pohledu východní medicíny, která se zaměřuje i na to, proč zmíněný zdravotní problém vůbec vznikl a jak se mu dá předcházet.2020-07-14T13:27:47ZČínská medicína už pomáhá léčit přes 5000 let. V posledních letech je i díky mnoha studiím vědecky ověřeno, že léčba opravdu funguje. Není tedy divu, že čínskou medicínu volí jako svou léčbu stále více lidí. Mohou tak posoudit svůj zdravotní stav nejen pohledem západní medicíny, která popíše samotný problém (a navrhne jeho řešení), ale i z pohledu východní medicíny, která se zaměřuje i na to, proč zmíněný zdravotní problém vůbec vznikl a jak se mu dá předcházet.2019-10-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/434/item/seznam-ebe017c4187145a6f47088fdb1255563.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17352019-10-25T08:08:11Z2020-07-14T13:27:46Zhttps://www.nejfit.cz/1735-recept-dietni-cizrnove-karbanatkyRecept: dietní cizrnové karbanátkyCizrna je jídlo budoucnosti, snadno se pěstuje a její výživové parametry jsou skvělé. I proto byste dnešní recept měli zkusit. Možná zjistíte, že vegetariánské jídlo může být i skvělým chuťovým zážitkem.2020-07-14T13:27:46ZCizrna je jídlo budoucnosti, snadno se pěstuje a její výživové parametry jsou skvělé. I proto byste dnešní recept měli zkusit. Možná zjistíte, že vegetariánské jídlo může být i skvělým chuťovým zážitkem.2019-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/435/item/seznam-4578c56b4da2347e08f59957988dca4c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17342019-10-24T04:35:57Z2020-07-14T13:27:44Zhttps://www.nejfit.cz/1734-koncentrat-izolat-nebo-hydrolyzat---jaky-protein-vybratKoncentrát, izolát nebo hydrolyzát - jaký protein vybrat?Syrovátkové proteiny jsou hojně rozšířeným doplňkem stravy, pro své skvělé vlastnosti jako je stravitelnost i vysoká využitelnost bílkovin organismem jsou velmi oblíbené a dalo by se říci, že jsou nejlepším produktem svého druhu. Výrobci jsou si toho vědomi, proto chrlí spoustu druhů tohoto proteinu. Jak ale poznat, že syrovátkový protein je "ten pravý" pro vás?2020-07-14T13:27:44ZSyrovátkové proteiny jsou hojně rozšířeným doplňkem stravy, pro své skvělé vlastnosti jako je stravitelnost i vysoká využitelnost bílkovin organismem jsou velmi oblíbené a dalo by se říci, že jsou nejlepším produktem svého druhu. Výrobci jsou si toho vědomi, proto chrlí spoustu druhů tohoto proteinu. Jak ale poznat, že syrovátkový protein je "ten pravý" pro vás?2019-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/436/item/seznam-e999e490d81e04c133d8b900fa702945.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17332019-10-22T20:15:42Z2020-07-14T13:27:43Zhttps://www.nejfit.cz/1733-tyto-dietni-trendy-mohou-zpusobovat-obezituTyto dietní trendy mohou způsobovat obezituMůže se to zdát zvláštní, ale je to tak. Jsme neustále obklopeni tolika návody, nápady a radami, jak můžeme a máme efektivně a rychle zhubnout, že jim odolá jen málokdo z nás. Ale výsledky jsou kupodivu ve většině případů opačné – namísto shození nadbytečných kilogramů přibereme ještě další navíc. Čím to je? Naší slabou vůlí nebo podivností dnešního světa toužícího po samých dokonale štíhlých ženách?2020-07-14T13:27:43ZMůže se to zdát zvláštní, ale je to tak. Jsme neustále obklopeni tolika návody, nápady a radami, jak můžeme a máme efektivně a rychle zhubnout, že jim odolá jen málokdo z nás. Ale výsledky jsou kupodivu ve většině případů opačné – namísto shození nadbytečných kilogramů přibereme ještě další navíc. Čím to je? Naší slabou vůlí nebo podivností dnešního světa toužícího po samých dokonale štíhlých ženách?2019-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/437/item/seznam-c1366dd05b9e864a12728e4b120c309d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17322019-10-22T04:18:18Z2020-07-14T13:27:42Zhttps://www.nejfit.cz/1732-stari-a-nemocni-i-ve-vyssim-veku-lze-se-udrzet-fitStaří a nemocní. I ve vyšším věku lze se udržet fitKdyž se podíváme na seniory, u většiny z nich se setkáme s nějakou nemocí, ať už akutní či chronickou, či jiným zdravotním neduhem. Málokdo si i ve vyšším věku dokáže udržet pevné a stabilní zdraví. Ale za nemoci si přitom z velké části můžeme sami, a když o své tělo budeme dostatečně dobře pečovat, vyhnou se nám a budeme i v důchodu fit.2020-07-14T13:27:42ZKdyž se podíváme na seniory, u většiny z nich se setkáme s nějakou nemocí, ať už akutní či chronickou, či jiným zdravotním neduhem. Málokdo si i ve vyšším věku dokáže udržet pevné a stabilní zdraví. Ale za nemoci si přitom z velké části můžeme sami, a když o své tělo budeme dostatečně dobře pečovat, vyhnou se nám a budeme i v důchodu fit.2019-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/438/item/seznam-073e63c7d6e055f3c12a7ea1fc014a6d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17312019-10-21T05:31:40Z2020-07-14T13:27:41Zhttps://www.nejfit.cz/1731-prezijte-tentokrat-podzim-bez-virozPřežijte tentokrát podzim bez virózTeplé dny pomalu končí, počasí je čím dál sychravější, rána studená a tma zabírá čím dál větší část dnů. Kromě toho, že je pro mnohé lidi podzim symbolem depresivních nálad, je to i období začínajících viróz a chřipek. Ale těm se můžete celkem snadno ubránit.2020-07-14T13:27:41ZTeplé dny pomalu končí, počasí je čím dál sychravější, rána studená a tma zabírá čím dál větší část dnů. Kromě toho, že je pro mnohé lidi podzim symbolem depresivních nálad, je to i období začínajících viróz a chřipek. Ale těm se můžete celkem snadno ubránit.2019-10-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/439/item/seznam-43dee586779830b8fedb85186c70bbea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17302019-10-20T09:01:49Z2020-07-14T13:27:40Zhttps://www.nejfit.cz/1730-temto-sportum-se-muzete-venovat-i-na-podzimTěmto sportům se můžete věnovat i na podzimČasto se lidé věnují sportování ve větší míře pouze hned po Novém roce, na jaře či v brzkém létě. Na jaře a v létě je totiž počasí nejpříznivější a sportovní činnost se tak stává příjemnější. Dá se však najít celá řada sportů, kterým se bez problému lze věnovat během chladnějšího podzimu.2020-07-14T13:27:40ZČasto se lidé věnují sportování ve větší míře pouze hned po Novém roce, na jaře či v brzkém létě. Na jaře a v létě je totiž počasí nejpříznivější a sportovní činnost se tak stává příjemnější. Dá se však najít celá řada sportů, kterým se bez problému lze věnovat během chladnějšího podzimu.2019-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/440/item/seznam-2115c373a42e0652ef474e41cd349b2e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17292019-10-19T09:10:36Z2020-07-14T13:27:39Zhttps://www.nejfit.cz/1729-jak-spravne-pripravit-morske-plodyJak správně připravit mořské plodyŽivočichové loveni z moře jsou tak trochu kontroverzním jídlem. Mezi oblíbenou součást jídelníčku patří zejména ryby, které se těší velkému zájmu. Jedná-li se však o mořské plody, mnoho lidí má k této potravině odpor. A přitom častokrát mořské plody stačí jen správně připravit a dochutit, aby i jejich odpůrci uznali, že zas tak špatné nejsou.2020-07-14T13:27:39ZŽivočichové loveni z moře jsou tak trochu kontroverzním jídlem. Mezi oblíbenou součást jídelníčku patří zejména ryby, které se těší velkému zájmu. Jedná-li se však o mořské plody, mnoho lidí má k této potravině odpor. A přitom častokrát mořské plody stačí jen správně připravit a dochutit, aby i jejich odpůrci uznali, že zas tak špatné nejsou.2019-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/441/item/seznam-c3d3b9c102a42fbc88ca3cab0ffc3979.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17282019-10-18T06:17:57Z2020-07-14T13:27:39Zhttps://www.nejfit.cz/1728-recept-pripravte-guacamole-netradicneRecept: Připravte guacamole netradičněGuacamole neboli avokádová pomazánka je oblíbenou součástí především zdravějších jídelníčků. Pro své složení má velmi typickou chuť, lze však zkusit mnoho dalších kombinací, které tuto pochoutku ozvláštní.2020-07-14T13:27:39ZGuacamole neboli avokádová pomazánka je oblíbenou součástí především zdravějších jídelníčků. Pro své složení má velmi typickou chuť, lze však zkusit mnoho dalších kombinací, které tuto pochoutku ozvláštní.2019-10-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/442/item/seznam-46a2686fb25013af382a63895fe34cd7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17272019-10-16T19:06:53Z2020-07-14T13:27:38Zhttps://www.nejfit.cz/1727-nebudte-letos-nemocni-jako-prevenci-pouzijte-pohybNebuďte letos nemocní, jako prevenci použijte pohybJe zavedenou praxí, že když onemocníte jakoukoliv chorobou a jdete k lékaři, dostanete nějaké léky, vitaminy, v určitých případech třeba i doporučení na rehabilitaci. Ale málokterý lékař vám namísto těchto preparátů doporučí úplně jiný typ léčby – a tou je pohyb. Což je možná škoda, protože je prokázáno, že pohyb léčí mnoho neduhů a přispívá k trvalejšímu zdraví a silnější imunitě.2020-07-14T13:27:38ZJe zavedenou praxí, že když onemocníte jakoukoliv chorobou a jdete k lékaři, dostanete nějaké léky, vitaminy, v určitých případech třeba i doporučení na rehabilitaci. Ale málokterý lékař vám namísto těchto preparátů doporučí úplně jiný typ léčby – a tou je pohyb. Což je možná škoda, protože je prokázáno, že pohyb léčí mnoho neduhů a přispívá k trvalejšímu zdraví a silnější imunitě.2019-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/443/item/seznam-ad5ef7429c904795b2ef7d8a1444af37.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17262019-10-16T06:39:24Z2020-07-14T13:27:38Zhttps://www.nejfit.cz/1726-nemate-na-sebe-cas-zacnete-si-dny-planovatNemáte na sebe čas? Začněte si dny plánovatNaše dny jsou obvykle přeplněné k prasknutí a v běžném případě nemáme čas na žádnou neplánovanou činnost. A přesto máme často pocit, že nic nestíháme, že nám uniká to podstatné. Nejsme se sebou spokojení a svou nespokojenost pak přenášíme i na ostatní členy rodiny. Přitom stačí změnit málo a můžeme být šťastnější a plnit si, co chceme dělat.2020-07-14T13:27:38ZNaše dny jsou obvykle přeplněné k prasknutí a v běžném případě nemáme čas na žádnou neplánovanou činnost. A přesto máme často pocit, že nic nestíháme, že nám uniká to podstatné. Nejsme se sebou spokojení a svou nespokojenost pak přenášíme i na ostatní členy rodiny. Přitom stačí změnit málo a můžeme být šťastnější a plnit si, co chceme dělat.2019-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/444/item/seznam-e03a106735bd74dd85f4aa44ce625a28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17252019-10-15T18:56:40Z2020-07-14T13:27:37Zhttps://www.nejfit.cz/1725-na-penize-chytre---usetrete-tam-kde-to-jdeNa peníze chytře - ušetřete tam kde to jdeZákladem všeho je zmapovat své výdaje. Pokud je máme sepsané, je na čase je začít krotit. Nevěřte tomu, že se ušetřit nedá, vždy se někde něco najde. A nebojte se, nepustíme se do klasických rad typu "zbavte se svých neřestí".2020-07-14T13:27:37ZZákladem všeho je zmapovat své výdaje. Pokud je máme sepsané, je na čase je začít krotit. Nevěřte tomu, že se ušetřit nedá, vždy se někde něco najde. A nebojte se, nepustíme se do klasických rad typu "zbavte se svých neřestí".2020-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/445/item/seznam-46a0a76e7032b26e6d5780542733f8b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17242019-10-15T07:27:52Z2020-07-14T13:27:37Zhttps://www.nejfit.cz/1724-na-penize-chytre---poznejte-sve-vydajeNa peníze chytře - poznejte své výdajeVíce než polovina domácností v České republice vychází od výplatě k výplatě. To znamená, že v případě problémů musejí sáhnout k půjčce a od jedné už nebývá daleko k druhé. Přitom ušetřit dokáže skoro každý, jen se musí vědět jak na to. A právě proto pro vás máme seriál o penězích, který vám nejenom pomůže ušetřit, ale možná i vydělat. Vždyť peníze dělají peníze.2020-07-14T13:27:37ZVíce než polovina domácností v České republice vychází od výplatě k výplatě. To znamená, že v případě problémů musejí sáhnout k půjčce a od jedné už nebývá daleko k druhé. Přitom ušetřit dokáže skoro každý, jen se musí vědět jak na to. A právě proto pro vás máme seriál o penězích, který vám nejenom pomůže ušetřit, ale možná i vydělat. Vždyť peníze dělají peníze.2020-02-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/446/item/seznam-8177d5465dc8fdc41238598165b88678.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17232019-10-14T18:41:17Z2020-07-14T13:27:36Zhttps://www.nejfit.cz/1723-premenstruacni-syndrom-muze-byt-minulostiPremenstruační syndrom může být minulostíŽeny mají v mnohém o dost těžší život než muži. I kdyby si žily jako v bavlnce, všemi obletované a nemusely se o nic starat, jednoho trápení se jen tak nezbaví – menstruace a s ní spojeného premenstruačního syndromu (PMS). Ten trápí okolo poloviny žen, které jsou tak několik dní v měsíci zcela jiné než kdykoliv jindy.2020-07-14T13:27:36ZŽeny mají v mnohém o dost těžší život než muži. I kdyby si žily jako v bavlnce, všemi obletované a nemusely se o nic starat, jednoho trápení se jen tak nezbaví – menstruace a s ní spojeného premenstruačního syndromu (PMS). Ten trápí okolo poloviny žen, které jsou tak několik dní v měsíci zcela jiné než kdykoliv jindy.2019-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/447/item/seznam-636a7c95293ecfc31d314e0980447f37.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17222019-10-14T08:51:57Z2020-07-14T13:27:36Zhttps://www.nejfit.cz/1722-recept-spenatove-kremove-rizotoRecept: špenátové krémové rizotoRizoto je úžasná věc, ale musí se mu věnovat trocha času. Čas věnovaný přípravě se bohatě vrátí v plné chuti, krémovosti spokojených strávnících. Pokud do něj přidáte trochu špenátu, bduete mít navíc zdravé jídlo, které skvěle doplní fitness jídelníček.2020-07-14T13:27:36ZRizoto je úžasná věc, ale musí se mu věnovat trocha času. Čas věnovaný přípravě se bohatě vrátí v plné chuti, krémovosti spokojených strávnících. Pokud do něj přidáte trochu špenátu, bduete mít navíc zdravé jídlo, které skvěle doplní fitness jídelníček.2019-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/448/item/seznam-c4fd21019faa87549f0e5c4cd097ae87.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17212019-10-09T15:02:57Z2020-07-14T13:27:33Zhttps://www.nejfit.cz/1721-jist-spravne-neni-slozite-zlepsite-diky-tomu-i-sve-zdraviJíst správně není složité. Zlepšíte díky tomu i své zdravíJídlo nám dělá radost po značnou část života, proto je tak důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Právě správné jídlo totiž může zocelit naše zdraví, zlepšit životní styl a napomoci k lepšímu pocitu. Jak ale jíst "správně" a podle čeho se řídit, když těch rad je tolik? 2020-07-14T13:27:33ZJídlo nám dělá radost po značnou část života, proto je tak důležité věnovat pozornost tomu, co jíte. Právě správné jídlo totiž může zocelit naše zdraví, zlepšit životní styl a napomoci k lepšímu pocitu. Jak ale jíst "správně" a podle čeho se řídit, když těch rad je tolik? 2019-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/449/item/seznam-c93b943d29a17e329dd78724f2c8c075.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17202019-10-09T14:08:06Z2020-07-14T13:27:32Zhttps://www.nejfit.cz/1720-zapominate-zacnete-trenovat-svou-pame-pomoci-cviku-i-jidlaZapomínáte? Začněte trénovat svou paměť pomocí cviků i jídlaJestliže máte pocit, že vaše paměť již není, co bývala, zkuste se zaměřit na zlepšení funkce mozku. Často nás v dnešní době provází stres, který prokazatelně činnost paměti zhoršuje. Tomu se však i dnes dá při troše snahy vyhnout. Navíc můžete použít určité triky, které vám také pomohou zlepšit paměť.2020-07-14T13:27:32ZJestliže máte pocit, že vaše paměť již není, co bývala, zkuste se zaměřit na zlepšení funkce mozku. Často nás v dnešní době provází stres, který prokazatelně činnost paměti zhoršuje. Tomu se však i dnes dá při troše snahy vyhnout. Navíc můžete použít určité triky, které vám také pomohou zlepšit paměť.2019-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/450/item/seznam-a082510670b398b9eeb190b10b220424.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17182019-10-09T05:08:49Z2020-07-14T13:27:32Zhttps://www.nejfit.cz/1718-syndrom-vyhoreni-je-dnes-casty-jak-se-mu-branitSyndrom vyhoření je dnes častý. Jak se mu bránit?"Jsem úplně vyhořelý," můžeme poslední dobou slýchat stále častěji. Samotné vyhoření hodně lidí zaměňuje s únavou a jen používají tuto silnou frázi jako vyjádření toho, že jsou vyčerpaní, znechucení a otrávení ze své práce. Co když ale vyhoření není jen výmluvou? Bránit vyhoření se dá, ale právě tady je jen na vás, jak moc silní jste.2020-07-14T13:27:32Z"Jsem úplně vyhořelý," můžeme poslední dobou slýchat stále častěji. Samotné vyhoření hodně lidí zaměňuje s únavou a jen používají tuto silnou frázi jako vyjádření toho, že jsou vyčerpaní, znechucení a otrávení ze své práce. Co když ale vyhoření není jen výmluvou? Bránit vyhoření se dá, ale právě tady je jen na vás, jak moc silní jste.2019-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/451/item/seznam-c9dd5a00e1676e7f378dba2e4fbfc283.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17172019-10-08T20:00:42Z2020-07-14T13:27:31Zhttps://www.nejfit.cz/1717-pitny-rezim-v-zime---pozor-si-dejte-na-topeni-i-mrazPitný režim v zimě - pozor si dejte na topení i mrázZkuste se nejprve zamyslet nad tím, jak často a co během dne pijete. Máte pocit, že je to dost? Možná v zimě, stejně jako většina lidí, pijete mnohem méně než v létě. Pokud vám právě došlo, že je to právě váš případ, dejte si pozor! Omezením přísunu tekutin (a to i nevědomým) děláte podstatnou chybu a škodíte tím svému tělu.2020-07-14T13:27:31ZZkuste se nejprve zamyslet nad tím, jak často a co během dne pijete. Máte pocit, že je to dost? Možná v zimě, stejně jako většina lidí, pijete mnohem méně než v létě. Pokud vám právě došlo, že je to právě váš případ, dejte si pozor! Omezením přísunu tekutin (a to i nevědomým) děláte podstatnou chybu a škodíte tím svému tělu.2019-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/452/item/seznam-6f50975d1b53f573758dc6f663ff7180.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17162019-10-08T04:27:24Z2020-07-14T13:27:30Zhttps://www.nejfit.cz/1716-neni-beh-jako-beh-promyslete-si-kde-zacneteNení běh jako běh. Promyslete si, kde začneteBěhat se dá začít v každém věku i každém ročním období. Podzim a zima jsou pro to možná v mnohém lepší než léto, kdy se ve velkém horku téměř běhat nedá. Zato na podzim obléknete větrovku a pevné tenisky a můžete vyběhnout do parku, lesů, na polní cesty – nebo i do hor. Ale než začnete, promyslete si, v jakém terénu se plánujete pohybovat. To je totiž zcela zásadním rozhodnutím. 2020-07-14T13:27:30ZBěhat se dá začít v každém věku i každém ročním období. Podzim a zima jsou pro to možná v mnohém lepší než léto, kdy se ve velkém horku téměř běhat nedá. Zato na podzim obléknete větrovku a pevné tenisky a můžete vyběhnout do parku, lesů, na polní cesty – nebo i do hor. Ale než začnete, promyslete si, v jakém terénu se plánujete pohybovat. To je totiž zcela zásadním rozhodnutím. 2019-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/453/item/seznam-ad1d62bffd812c39664f42997d5dcb48.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17152019-10-06T12:59:25Z2020-07-14T13:27:29Zhttps://www.nejfit.cz/1715-prestava-vas-cviceni-bavit-necvicte-jen-z-povinnostiPřestává vás cvičení bavit? Necvičte jen z povinnostiNa každého z nás to jednou dolehne. Veškeré cvičemí, které jsme dělali tak rádi, najednou je nudné, otravuje nás a děláme ho jen z povinnosti. Častěji jsou tímto ohroženi začátečníci, kteří se vrhnou na sport - a to v jakékoliv podobě - po hlavě a o to rychleji je může přestat bavit. Budete-li cvičení brát jako aktivitu pro radost, nikoliv jako nutnost, jistě se vám bude dařit lépe. 2020-07-14T13:27:29ZNa každého z nás to jednou dolehne. Veškeré cvičemí, které jsme dělali tak rádi, najednou je nudné, otravuje nás a děláme ho jen z povinnosti. Častěji jsou tímto ohroženi začátečníci, kteří se vrhnou na sport - a to v jakékoliv podobě - po hlavě a o to rychleji je může přestat bavit. Budete-li cvičení brát jako aktivitu pro radost, nikoliv jako nutnost, jistě se vám bude dařit lépe. 2019-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/454/item/seznam-389f5e5a9b7747ebe5c03edecf4d0208.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17142019-10-06T09:49:10Z2020-07-14T13:27:29Zhttps://www.nejfit.cz/1714-recept-poke-bowl-s-veprovym-trhanym-masemRecept: Poke bowl s vepřovým trhaným masemPůvodem havajské jídlo ovládlo instagramové profily a zařadilo se do našich jídelníčků. Ve své podstatě se skládá z podobných ingrediencí jako sushi a rozhodně má své místo ve zdravém jídelníčku. Hlavní ingrediencí bývá maso a právě na jeho přípravě záleží jaká bude chuť vašeho poke. Zkuste jej třeba s trhaným vepřovým masem.2020-07-14T13:27:29ZPůvodem havajské jídlo ovládlo instagramové profily a zařadilo se do našich jídelníčků. Ve své podstatě se skládá z podobných ingrediencí jako sushi a rozhodně má své místo ve zdravém jídelníčku. Hlavní ingrediencí bývá maso a právě na jeho přípravě záleží jaká bude chuť vašeho poke. Zkuste jej třeba s trhaným vepřovým masem.2019-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/455/item/seznam-7ed9d3988b8a6f520ac11dc051322276.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17112019-09-29T18:42:48Z2020-07-14T13:27:26Zhttps://www.nejfit.cz/1711-nedari-se-vam-hubnout-na-vine-mohou-byt-i-hormonyNedaří se vám hubnout? Na vině mohou být i hormonyNěkdo se všemožně snaží zhubnout, drží neustále nějaké diety, jí zdravě a vyváženě, snaží se držet zkrátka, ale váha se ne a ne pohnout dolů. Takoví lidé jsou ze sebe brzy nešťastní a netrvá dlouho a svou snahu vzdají a začnou přibírat zase víc než dřív. Přitom za neúspěchem nemusely stát jejich vlastní chyby, ale možná za to zkrátka mohly jen „splašené“ hormony.2020-07-14T13:27:26ZNěkdo se všemožně snaží zhubnout, drží neustále nějaké diety, jí zdravě a vyváženě, snaží se držet zkrátka, ale váha se ne a ne pohnout dolů. Takoví lidé jsou ze sebe brzy nešťastní a netrvá dlouho a svou snahu vzdají a začnou přibírat zase víc než dřív. Přitom za neúspěchem nemusely stát jejich vlastní chyby, ale možná za to zkrátka mohly jen „splašené“ hormony.2019-10-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/458/item/seznam-afb5451d3a96085dc28a53ab7732a9cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17132019-10-05T08:48:09Z2020-07-14T13:27:26Zhttps://www.nejfit.cz/1713-co-je-kolostrum-a-funguje-opravdu-proti-nemocemCo je kolostrum a funguje opravdu proti nemocem?S nadcházejícím podzimem se mnohem častěji objevují zdravotní obtíže, které nás často doprovází až příliš dlouhou dobu. Spoustu z nás dumá, jak posílit svou imunitu a zabránit tak nemocem zkazit nám náladu. V posledních letech se na pultech lékáren objevil nový přípravek, který slibuje posílení imunity. Co to ale ono kolostrum je a čím chce zaručit, že nám pomůže být zdravějšími.2020-07-14T13:27:26ZS nadcházejícím podzimem se mnohem častěji objevují zdravotní obtíže, které nás často doprovází až příliš dlouhou dobu. Spoustu z nás dumá, jak posílit svou imunitu a zabránit tak nemocem zkazit nám náladu. V posledních letech se na pultech lékáren objevil nový přípravek, který slibuje posílení imunity. Co to ale ono kolostrum je a čím chce zaručit, že nám pomůže být zdravějšími.2019-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/456/item/seznam-e3b8331a93033808824ba1fd802a0471.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17122019-10-04T06:23:51Z2020-07-14T13:27:26Zhttps://www.nejfit.cz/1712-vyznate-se-v-nazvech-peciva-tmave-neni-vzdy-zdraveVyznáte se v názvech pečiva? Tmavé není vždy zdravéLeckdo se při hubnutí striktně vyhýbá pečivu, protože po něm se přece nedá zhubnout, ale naopak kvůli němu přibíráme. Nebo ne? Je pravdou, že bílé pečivo vám toho mnoho prospěšného nepřinese. Jeho tmavší ekvivalenty mohou ale být pro zdraví lepší volbou. Tedy pokud se v nich vyznáte a nenaletíte obchodníkům na jejich triky.2020-07-14T13:27:26ZLeckdo se při hubnutí striktně vyhýbá pečivu, protože po něm se přece nedá zhubnout, ale naopak kvůli němu přibíráme. Nebo ne? Je pravdou, že bílé pečivo vám toho mnoho prospěšného nepřinese. Jeho tmavší ekvivalenty mohou ale být pro zdraví lepší volbou. Tedy pokud se v nich vyznáte a nenaletíte obchodníkům na jejich triky.2019-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/457/item/seznam-0eed14c17280c8fa2b30ed25aa658619.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17102019-09-29T18:27:01Z2020-07-14T13:27:25Zhttps://www.nejfit.cz/1710-ani-hladovi-ani-precpani-do-postele-chodte-najezeni-tak-akoratAni hladoví, ani přecpaní. Do postele choďte najezení tak akorátSprávně si načasovat večeři a ještě navíc večeřet zdravě, to je poměrně oříšek. Mnoho lidí večeří příliš brzo a pak chodí spát hladoví. Jiní si zase dají večeři příliš pozdě, jdou spát s plným žaludkem a moc se kvůli tomu nevyspí. Kdy je ideální čas a co když vás před spaním začne ještě honit mlsná?2020-07-14T13:27:25ZSprávně si načasovat večeři a ještě navíc večeřet zdravě, to je poměrně oříšek. Mnoho lidí večeří příliš brzo a pak chodí spát hladoví. Jiní si zase dají večeři příliš pozdě, jdou spát s plným žaludkem a moc se kvůli tomu nevyspí. Kdy je ideální čas a co když vás před spaním začne ještě honit mlsná?2019-10-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/459/item/seznam-e23550cd56a08b6b65eaca98f1d644e8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17092019-09-29T17:30:35Z2020-07-14T13:27:24Zhttps://www.nejfit.cz/1709-jak-zvladnout-uzkost-a-pomoci-si-od-niJak zvládnout úzkost a pomoci si od níNeustále slyšíme, že tato doba je čím dál tím víc uspěchaná. A nezbývá nám než souhlasit. Častokrát je na lidi vyvíjen velký tlak a řadu z nás proto tíží stres a únava. Někdy se z těchto - dnes už běžných - problémů však může vyvinout něco více a je rozumné si tak na své psychické zdraví dávat pozor.2020-07-14T13:27:24ZNeustále slyšíme, že tato doba je čím dál tím víc uspěchaná. A nezbývá nám než souhlasit. Častokrát je na lidi vyvíjen velký tlak a řadu z nás proto tíží stres a únava. Někdy se z těchto - dnes už běžných - problémů však může vyvinout něco více a je rozumné si tak na své psychické zdraví dávat pozor.2019-09-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/460/item/seznam-b5999721c09916dd2e2a0e62b32017e0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17082019-09-28T19:05:17Z2020-07-14T13:27:24Zhttps://www.nejfit.cz/1708-cerny-ovocny-nebo-bylinny-ruzne-druhy-caje-maji-ruzne-pozitivni-ucinkyČerný, ovocný nebo bylinný? Různé druhy čaje mají různé pozitivní účinkyZatímco kávu bereme jako nápoj, který dokáže povzbudit a je dostupný na každém rohu, čaj trochu opomíjíme. Přitom právě šálek horkého čaje poskytuje jakýsi relax v perném dni a zároveň podle zvoleného druhu čaje umí buď povzbudit organismus nebo ho naopak zklidnit. Čaj má však i další pozitivní účinky a není jich zrovna málo.2020-07-14T13:27:24ZZatímco kávu bereme jako nápoj, který dokáže povzbudit a je dostupný na každém rohu, čaj trochu opomíjíme. Přitom právě šálek horkého čaje poskytuje jakýsi relax v perném dni a zároveň podle zvoleného druhu čaje umí buď povzbudit organismus nebo ho naopak zklidnit. Čaj má však i další pozitivní účinky a není jich zrovna málo.2019-09-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/461/item/seznam-c315c866cb70f79ed15517197020b137.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17072019-09-28T17:29:15Z2020-07-14T13:27:23Zhttps://www.nejfit.cz/1707-jak-spravne-vybrat-kurz-jogyJak správně vybrat kurz jógyKurzů jógy najdete dnes nespočet. Pro úplné začátečníky je poměrně těžké na první pohled rozeznat, který z kurzů je kvalitní a když šlápnou vedle, po několika lekcích litují zaplacených peněz. Díky postřehům od lidí, jejichž rukami prochází samotní instruktoři jógy, a kteří zároveň mají obrovskou praxi ve vedení lekcí jógy, se při výběru už nespletete.2020-07-14T13:27:23ZKurzů jógy najdete dnes nespočet. Pro úplné začátečníky je poměrně těžké na první pohled rozeznat, který z kurzů je kvalitní a když šlápnou vedle, po několika lekcích litují zaplacených peněz. Díky postřehům od lidí, jejichž rukami prochází samotní instruktoři jógy, a kteří zároveň mají obrovskou praxi ve vedení lekcí jógy, se při výběru už nespletete.2019-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/462/item/seznam-f7b59aee61e716f7912b76dab65c9480.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17062019-09-27T05:49:56Z2020-07-14T13:27:23Zhttps://www.nejfit.cz/1706-tik-v-oku-muze-znacit-unavu-ale-i-vaznejsi-problemyTik v oku může značit únavu, ale i vážnější problémyKaždý, kdo se někdy setkal se záškuby oka, moc dobře ví, jak tato obtíž může být nepříjemná a otravná. Tik v oku samotný není nebezpečný, ale signalizuje nám, že s tělem něco není v pořádku. Nejčastěji, že je tělo ve stresu a vyčerpané. Méně často, ale o to vážnější je příčinou tiku některá z počínajících nemocí.2020-07-14T13:27:23ZKaždý, kdo se někdy setkal se záškuby oka, moc dobře ví, jak tato obtíž může být nepříjemná a otravná. Tik v oku samotný není nebezpečný, ale signalizuje nám, že s tělem něco není v pořádku. Nejčastěji, že je tělo ve stresu a vyčerpané. Méně často, ale o to vážnější je příčinou tiku některá z počínajících nemocí.2019-09-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/463/item/seznam-ac37b5fe66ec953d4e93f9f4c83b4e76.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17052019-09-25T19:21:34Z2020-07-14T13:27:22Zhttps://www.nejfit.cz/1705-poridte-si-psa---vybehate-s-nim-splin-a-dostane-vas-do-kondicePořiďte si psa - vyběháte s ním splín a dostane vás do kondiceHledáte stále nové a nové výmluvy, proč se vám dnes nechce ven? Dá se to svést na špatné počasí, bolest hlavy nebo třeba na nedostatek času. I na spoustu dalších. Ale pozor na to! Přirozený pohyb je totiž pro naše tělo nezbytný a bez něj své zdraví moc neutužíte. Pořiďte si psa a rázem se váš život změní a tradiční výmluvy přestanou platit.2020-07-14T13:27:22ZHledáte stále nové a nové výmluvy, proč se vám dnes nechce ven? Dá se to svést na špatné počasí, bolest hlavy nebo třeba na nedostatek času. I na spoustu dalších. Ale pozor na to! Přirozený pohyb je totiž pro naše tělo nezbytný a bez něj své zdraví moc neutužíte. Pořiďte si psa a rázem se váš život změní a tradiční výmluvy přestanou platit.2019-09-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/464/item/seznam-c940dc00538ad021f3091040bf396071.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17042019-09-24T18:22:18Z2020-07-14T13:27:22Zhttps://www.nejfit.cz/1704-je-vam-zle-nebo-tezko-a-nevite-proc-mozna-trpite-potravinovou-intoleranciJe vám zle nebo těžko a nevíte, proč? Možná trpíte potravinovou intolerancíVždycky jste jedli všechno a libovali jste si, že naštěstí nemáte na žádnou potravinu alergii a žádné jídlo vám naštěstí nezpůsobuje zdravotní obtíže? Možná jste se radovali předčasně. Nesnášenlivost některých potravin se může projevovat velmi nenápadně a nemusí vás ani napadnout souvislost s něčím, co jíte. Potravinová intolerance rozhodně není totéž jako alergie a ani příznaky nejsou stejné. 2020-07-14T13:27:22ZVždycky jste jedli všechno a libovali jste si, že naštěstí nemáte na žádnou potravinu alergii a žádné jídlo vám naštěstí nezpůsobuje zdravotní obtíže? Možná jste se radovali předčasně. Nesnášenlivost některých potravin se může projevovat velmi nenápadně a nemusí vás ani napadnout souvislost s něčím, co jíte. Potravinová intolerance rozhodně není totéž jako alergie a ani příznaky nejsou stejné. 2019-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/465/item/seznam-51699d0e8f4aec5d84708d5f97fca522.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17032019-09-23T15:30:40Z2020-07-14T13:27:21Zhttps://www.nejfit.cz/1703-je-lepek-opravdu-takovy-nepritel-jak-se-v-poslednich-letech-rikaJe lepek opravdu takový nepřítel, jak se v posledních letech říká?V každém supermarketu najdeme celé oddělení potravin, které na sobě nesou hrdé označení, že jsou bez lepku. Mnoho lidí se snaží jíst právě tyto bezlepkové potraviny a žijí v přesvědčení, že tím svému tělu prospívají. Ostatně, někdo je na lepek alergický, takže ho také nesmí a jak se mu žije dobře! Ale není to jen módní blud?2020-07-14T13:27:21ZV každém supermarketu najdeme celé oddělení potravin, které na sobě nesou hrdé označení, že jsou bez lepku. Mnoho lidí se snaží jíst právě tyto bezlepkové potraviny a žijí v přesvědčení, že tím svému tělu prospívají. Ostatně, někdo je na lepek alergický, takže ho také nesmí a jak se mu žije dobře! Ale není to jen módní blud?2019-09-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/466/item/seznam-1249fb060ce70cedcaf3d2294835b80a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17022019-09-23T08:02:23Z2020-07-14T13:27:20Zhttps://www.nejfit.cz/1702-recept-kureci-rizky-v-ryzove-mouceRecept: kuřecí řízky v rýžové mouceAť už se chcete vyhnout lepku, nebo se jen rozhodnete trošku experimentovat, měli byste tento recept vyzkoušet. Snadný recept dokáže udělat i z tak obyčejného masa, jako je kuřecí, nevšední zážitek2020-07-14T13:27:20ZAť už se chcete vyhnout lepku, nebo se jen rozhodnete trošku experimentovat, měli byste tento recept vyzkoušet. Snadný recept dokáže udělat i z tak obyčejného masa, jako je kuřecí, nevšední zážitek2019-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/467/item/seznam-897b200a922591d4bd6b84dec671af3f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17012019-09-23T05:57:45Z2020-07-14T13:27:17Zhttps://www.nejfit.cz/1701-hubnuti-po-tricitce-rizikem-jsou-pocitace-vliv-ma-i-tehotenstviHubnutí po třicítce: rizikem jsou počítače, vliv má i těhotenstvíKdyž nám bylo dvacet, šla nadbytečná kila dolů skoro sama. Mladí lidé se nemusejí příliš omezovat v jídle a k hubnutí jim většinou stačí jen minimální snaha. Jenže jakmile se přehoupnete přes třicítku, organismus se mění a mnoho lidí začíná nenápadně přibírat na váze. Hubnutí je pak o dost náročnější než před pár lety.2020-07-14T13:27:17ZKdyž nám bylo dvacet, šla nadbytečná kila dolů skoro sama. Mladí lidé se nemusejí příliš omezovat v jídle a k hubnutí jim většinou stačí jen minimální snaha. Jenže jakmile se přehoupnete přes třicítku, organismus se mění a mnoho lidí začíná nenápadně přibírat na váze. Hubnutí je pak o dost náročnější než před pár lety.2019-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/468/item/seznam-cbd658d8deca3896ee1e370c8665723b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/17002019-09-22T07:13:49Z2020-07-14T13:27:17Zhttps://www.nejfit.cz/1700-sauna-podpori-vase-zdravi-kdyz-vite-jak-na-niSauna podpoří vaše zdraví. Když víte, jak na niSaunování zažilo zejména v posledních letech svůj boom. A není se čemu divit - když víte, jak na něj, je pro organismus zdravé. Zvýšíte odolnost těla proti respiračním onemocněním, zlepšíte celkové prokrvení těla i končetin, vyplavíte toxiny z těla a pořádně si odpočinete. Měli byste rozhodně ale také vědět, co vám sauna přinese a kdy do ní naopak nesmíte.2020-07-14T13:27:17ZSaunování zažilo zejména v posledních letech svůj boom. A není se čemu divit - když víte, jak na něj, je pro organismus zdravé. Zvýšíte odolnost těla proti respiračním onemocněním, zlepšíte celkové prokrvení těla i končetin, vyplavíte toxiny z těla a pořádně si odpočinete. Měli byste rozhodně ale také vědět, co vám sauna přinese a kdy do ní naopak nesmíte.2019-09-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/469/item/seznam-17be400e9b8bae580969d58e5252cd05.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16992019-09-21T06:28:14Z2020-07-14T13:27:15Zhttps://www.nejfit.cz/1699-vyrazite-na-wellness-pobyt-pozor-na-tyto-chybyVyrážíte na wellness pobyt? Pozor na tyto chybyMáte v plánu se vypravit na wellness pobyt? Skvělý nápad, díky tomu si můžete odpočinout od každodenního stereotypu a nabrat nové síly. Dejte si jen pozor na nejčastější chyby, které lidé při wellness pobytech běžně dělají a pak se domů vrací rozčarovaní, že si zas tak úplně dosyta neodpočali.2020-07-14T13:27:15ZMáte v plánu se vypravit na wellness pobyt? Skvělý nápad, díky tomu si můžete odpočinout od každodenního stereotypu a nabrat nové síly. Dejte si jen pozor na nejčastější chyby, které lidé při wellness pobytech běžně dělají a pak se domů vrací rozčarovaní, že si zas tak úplně dosyta neodpočali.2019-09-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/470/item/seznam-077f76d9fb5b730b63ad49cfa312f498.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16982019-09-20T05:32:45Z2020-07-14T13:27:14Zhttps://www.nejfit.cz/1698-jak-si-udrzet-teplo-v-organismuJak si udržet teplo v organismuStává se vám občas, že máte ruce nebo nohy studené, a nevíte, jak se zahřát? Podívejte se na naše tipy, se kterými si teplo v těle zaručeně udržíte a nebudete tak vystaveni podzimnímu prochladnutí. Stačí znát pár pravidel a díky nim vaše zdraví nezaskočí ani chladnější dny.2020-07-14T13:27:14ZStává se vám občas, že máte ruce nebo nohy studené, a nevíte, jak se zahřát? Podívejte se na naše tipy, se kterými si teplo v těle zaručeně udržíte a nebudete tak vystaveni podzimnímu prochladnutí. Stačí znát pár pravidel a díky nim vaše zdraví nezaskočí ani chladnější dny.2019-09-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/471/item/seznam-0ed99d6f9a1e129415076464c05d98a4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16972019-09-18T19:54:04Z2020-07-14T13:27:13Zhttps://www.nejfit.cz/1697-jaky-je-spravny-tep-a-jak-ovlivnuje-hubnutiJaký je správný tep a jak ovlivňuje hubnutíJak si můžeme změřit svůj aktuální tep, tušíme všichni – stačí na zápěstí najít správnou tepnu, přiložit na ni tři prsty a pak počítat. Počet tepů za třicet vteřin vynásobíte dvěma a máte počet za minutu. Výsledné číslo závisí na vaší aktuální aktivitě, ale i na vaší kondici. A právě to vám může mnohé prozradit i včas varovat, že je s vámi něco v nepořádku.2020-07-14T13:27:13ZJak si můžeme změřit svůj aktuální tep, tušíme všichni – stačí na zápěstí najít správnou tepnu, přiložit na ni tři prsty a pak počítat. Počet tepů za třicet vteřin vynásobíte dvěma a máte počet za minutu. Výsledné číslo závisí na vaší aktuální aktivitě, ale i na vaší kondici. A právě to vám může mnohé prozradit i včas varovat, že je s vámi něco v nepořádku.2019-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/472/item/seznam-bb7708189f49ab79b19dcbe2bef313b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16962019-09-17T18:12:03Z2020-07-14T13:27:12Zhttps://www.nejfit.cz/1696-nakopnete-svuj-mozek-pomoci-zdraveho-jidlaNakopněte svůj mozek pomocí zdravého jídlaNení snadné udržet se neustále v bdělém stavu, plní energie a odhodlání, koncentrovaní a připravení řešit kdykoliv jakýkoliv problém. Zaměstnání, rodina a domácnost nás leckdy dokážou naprosto „vyšťavit“, takže nemáme sílu vůbec na nic. Ale tomuto stavu se dá zabránit, pokud se budete stravovat chytře a tak, abyste podpořili svůj mozek.2020-07-14T13:27:12ZNení snadné udržet se neustále v bdělém stavu, plní energie a odhodlání, koncentrovaní a připravení řešit kdykoliv jakýkoliv problém. Zaměstnání, rodina a domácnost nás leckdy dokážou naprosto „vyšťavit“, takže nemáme sílu vůbec na nic. Ale tomuto stavu se dá zabránit, pokud se budete stravovat chytře a tak, abyste podpořili svůj mozek.2019-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/473/item/seznam-a3c0079d623700b6fe973352c126cfb8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16952019-09-16T18:32:31Z2020-07-14T13:27:11Zhttps://www.nejfit.cz/1695-s-krokomerem-v-hodinkach-nebo-telefonu-se-vam-bude-hubnout-lepeS krokoměrem v hodinkách nebo telefonu se vám bude hubnout lépeChůze je pro člověka ten nejpřirozenější pohyb – a všichni chodíme téměř neustále. Nezáleží na tom, jestli jsou to pochůzky po městě, cesta pěšky na zastávku autobusu, na nákup nebo jen běžná chůze po domácnosti či po zahradě. Každý krok se počítá. A když jich denně uděláte určitý počet, máte větší šanci, že díky nim zhubnete.2020-07-14T13:27:11ZChůze je pro člověka ten nejpřirozenější pohyb – a všichni chodíme téměř neustále. Nezáleží na tom, jestli jsou to pochůzky po městě, cesta pěšky na zastávku autobusu, na nákup nebo jen běžná chůze po domácnosti či po zahradě. Každý krok se počítá. A když jich denně uděláte určitý počet, máte větší šanci, že díky nim zhubnete.2019-09-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/474/item/seznam-f1876d4528666e32968adf2dddf1b8cd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16942019-09-15T19:28:33Z2020-07-14T13:27:11Zhttps://www.nejfit.cz/1694-kratsi-podzimni-dny-nevadi-udelejte-z-nich-pro-deti-zabavuKratší podzimní dny nevadí, udělejte z nich pro děti zábavuI když se vám během podzimních dnů moc nechce vyrážet ven, najděte nové důvody, proč nezůstat zavření doma. Pohyb venku vám zajistí nejenom dobrou náladu, pomůže i rozproudit krev a spálit kalorie. Když z pobytu venku uděláte dětem zábavu, i podzimní dny si pak zamilujete. 2020-07-14T13:27:11ZI když se vám během podzimních dnů moc nechce vyrážet ven, najděte nové důvody, proč nezůstat zavření doma. Pohyb venku vám zajistí nejenom dobrou náladu, pomůže i rozproudit krev a spálit kalorie. Když z pobytu venku uděláte dětem zábavu, i podzimní dny si pak zamilujete. 2019-09-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/475/item/seznam-2ace6c92b054dfbb2e8078afaa299a62.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16922019-09-10T19:25:50Z2020-07-14T13:27:08Zhttps://www.nejfit.cz/1692-nizkotucne-potraviny-nejsou-spasou-i-pri-hubnuti-tuk-potrebujeteNízkotučné potraviny nejsou spásou, i při hubnutí tuk potřebujeteMůžeme mít sebepevnější vůli a sebedéle se snažit držet se striktně zdravého životního stylu, ale jednou za čas zkrátka ujede každý z nás. Nezáleží na tom, jestli zhřešíme na firemním večírku, rodinné sešlosti nebo se snažíme zajíst stres něčím extrémně nezdravým. Ale většinou to nebývá žádná katastrofa, pokud se pak dál snažíme jíst zdravě a vyváženě. Mnohem horší je, pokud se s vidinou zdravé výživy dlouhodobě stravujeme něčím, co nám škodí.2020-07-14T13:27:08ZMůžeme mít sebepevnější vůli a sebedéle se snažit držet se striktně zdravého životního stylu, ale jednou za čas zkrátka ujede každý z nás. Nezáleží na tom, jestli zhřešíme na firemním večírku, rodinné sešlosti nebo se snažíme zajíst stres něčím extrémně nezdravým. Ale většinou to nebývá žádná katastrofa, pokud se pak dál snažíme jíst zdravě a vyváženě. Mnohem horší je, pokud se s vidinou zdravé výživy dlouhodobě stravujeme něčím, co nám škodí.2019-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/477/item/seznam-2f71b1fa2d6c0e788b6bb43661bb9662.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16892019-09-08T19:37:53Z2020-07-14T13:27:07Zhttps://www.nejfit.cz/1689-drzite-nektery-specialni-vyzivovy-smer-pozor-a-tim-netrpi-vase-detiDržíte některý speciální výživový směr? Pozor, ať tím netrpí vaše dětiZačít jíst zdravěji a vyváženěji je určitě správným krokem. A nemusí se to týkat jen jedince – ideální je, pokud se zapojí celá rodina a například pod vlivem matky se zdravěji začne stravovat nejen otec, ale i jejich děti. Horší je, pokud to někdo začne brát až příliš vážně a stane se zarytým vyznavačem nějakého životního stylu – například veganství, vegetariánství a tak dále. Nemůže pak tato velmi odlišná výživa uškodit právě těm nejmenším, kteří potřebují vyváženou stravu, aby dobře rostli a prosperovali?2020-07-14T13:27:07ZZačít jíst zdravěji a vyváženěji je určitě správným krokem. A nemusí se to týkat jen jedince – ideální je, pokud se zapojí celá rodina a například pod vlivem matky se zdravěji začne stravovat nejen otec, ale i jejich děti. Horší je, pokud to někdo začne brát až příliš vážně a stane se zarytým vyznavačem nějakého životního stylu – například veganství, vegetariánství a tak dále. Nemůže pak tato velmi odlišná výživa uškodit právě těm nejmenším, kteří potřebují vyváženou stravu, aby dobře rostli a prosperovali?2019-09-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/479/item/seznam-c3ca8f4be8683881777ce904f59cf59a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16872019-09-08T17:05:42Z2020-07-14T13:27:05Zhttps://www.nejfit.cz/1687-tichy-zabijak-jmenem-stres--co-vam-hrozi-a-jak-se-branitTichý zabiják jménem stres – co vám hrozí a jak se bránit?Každou chvíli slyšíme, jak někdo kolem nás říká, že je ve stresu, že je to stresující situace a i my sami máme leckdy pocit značného napětí, nejistoty a nevíme, co si sami se sebou občas počít. Stres je příčinou civilizačních nemocí a setkáváme se s ním dnes a denně. A pro naše zdraví to není zrovna to nejlepší.2020-07-14T13:27:05ZKaždou chvíli slyšíme, jak někdo kolem nás říká, že je ve stresu, že je to stresující situace a i my sami máme leckdy pocit značného napětí, nejistoty a nevíme, co si sami se sebou občas počít. Stres je příčinou civilizačních nemocí a setkáváme se s ním dnes a denně. A pro naše zdraví to není zrovna to nejlepší.2019-09-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/485/item/seznam-65e47855d24953796eae8c0845370a1f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16862019-09-06T19:16:09Z2020-07-14T13:27:04Zhttps://www.nejfit.cz/1686-jidelnicek-uplne-bez-cukru-ano-jde-to-i-bez-nejJídelníček úplně bez cukru? Ano, jde to i bez nějTaké si nedovedete představit svůj život bez alespoň jedné kostičky čokolády denně? A nebo bez občasné návštěvy cukrárny či kávy s aspoň malou sušenkou? Občas zhřeší každý z nás, ale kdo má sklony cpát se sladkým, měl by si dát velký pozor, protože na cukru se můžete velmi snadno stát závislými.2020-07-14T13:27:04ZTaké si nedovedete představit svůj život bez alespoň jedné kostičky čokolády denně? A nebo bez občasné návštěvy cukrárny či kávy s aspoň malou sušenkou? Občas zhřeší každý z nás, ale kdo má sklony cpát se sladkým, měl by si dát velký pozor, protože na cukru se můžete velmi snadno stát závislými.2019-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/486/item/seznam-34c9e516e9aed708a2a41e29c2d14708.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16852019-09-06T08:10:11Z2020-07-14T13:27:03Zhttps://www.nejfit.cz/1685-recept-vietnamsky-salat-s-mangem-a-susenym-hovezimRecept: Vietnamský salát s mangem a sušeným hovězímOsvěžující, naprosto vynikající, chutný a zdravý. To je vietnamský mangový salát, ve kterém hraje svou roli i sušené hovězí, díky kterému toto jídlo zasytí i dodá porci bílkovin. Kombinaci chutí krásně doplňují bylinky, bez kterých by vietnamská kuchyně neměla ten správný šmrnc.2020-07-14T13:27:03ZOsvěžující, naprosto vynikající, chutný a zdravý. To je vietnamský mangový salát, ve kterém hraje svou roli i sušené hovězí, díky kterému toto jídlo zasytí i dodá porci bílkovin. Kombinaci chutí krásně doplňují bylinky, bez kterých by vietnamská kuchyně neměla ten správný šmrnc.2019-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/487/item/seznam-3017eeed9284c9ba651a057a829cdbfc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16842019-09-05T19:57:33Z2020-07-14T13:27:02Zhttps://www.nejfit.cz/1684-hybejte-se-i-kdyz-je-venku-chladnoHýbejte se, i když je venku chladnoZatímco během příjemných prohřátých dnů jde vše tak nějak samo, s příchodem chladného počasí je třeba pro přirozený pohyb hledat dostatečnou motivaci. Čím šedivější a deštivější dny, tím méně se nám chce hýbat. Člověk by se nejradši zachumlal do peřin nebo posadil ke krbu a relaxoval, a to klidně i celý den. Naštěstí existuje pár důvodů, díky kterým si zamilujete pohyb i v tom podzimním chladném počasí.2020-07-14T13:27:02ZZatímco během příjemných prohřátých dnů jde vše tak nějak samo, s příchodem chladného počasí je třeba pro přirozený pohyb hledat dostatečnou motivaci. Čím šedivější a deštivější dny, tím méně se nám chce hýbat. Člověk by se nejradši zachumlal do peřin nebo posadil ke krbu a relaxoval, a to klidně i celý den. Naštěstí existuje pár důvodů, díky kterým si zamilujete pohyb i v tom podzimním chladném počasí.2019-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/488/item/seznam-b65e2a7e2541e377b9e2ed47440e75a2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16832019-09-02T19:04:38Z2020-07-14T13:27:00Zhttps://www.nejfit.cz/1683-jake-napoje-si-v-klidu-doprat-pro-zdravi-a-na-ktere-si-dat-pozorJaké nápoje si v klidu dopřát pro zdraví a na které si dát pozor?Léto se blíží ke svému sklonku, a tak možná mnozí z nás už uvažují nad tím, jak se co nejlépe bránit nadcházejícím virózám, které jsou s lezavým počasím neodmysliteně spjaty. Někdo užívá multivitaminy nakoupené v lékárnách, jiný dává přednost několika porcím ovoce denně, další spoléhá na jiné zaručené prostředky. Ale leckteří nemají na takové preventivní medicíny čas, a tak hledají rychlejší způsoby, jak nemocím nejen předejít, ale jak je i co nejdříve vyléčit.2020-07-14T13:27:00ZLéto se blíží ke svému sklonku, a tak možná mnozí z nás už uvažují nad tím, jak se co nejlépe bránit nadcházejícím virózám, které jsou s lezavým počasím neodmysliteně spjaty. Někdo užívá multivitaminy nakoupené v lékárnách, jiný dává přednost několika porcím ovoce denně, další spoléhá na jiné zaručené prostředky. Ale leckteří nemají na takové preventivní medicíny čas, a tak hledají rychlejší způsoby, jak nemocím nejen předejít, ale jak je i co nejdříve vyléčit.2019-09-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/489/item/seznam-ac04030a5bb4d8d3b18c2427393421c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16822019-09-02T05:47:02Z2020-07-14T13:26:59Zhttps://www.nejfit.cz/1682-nemohou-vase-deti-ve-skole-dychat-vetrani-ve-tridach-byva-nedostatecneNemohou vaše děti ve škole dýchat? Větrání ve třídách bývá nedostatečnéNový školní rok je opět tady, děti po prázdninách zažívají menší či větší šok z návratu či nového příchodu do školních lavic a na rodiče padá opět o něco více povinností s následným učením a přípravou jejich dítek na další vyučovací hodiny. Jenže někdy pro dobré známky nestačí ani sebelepší příprava a učení. Zjistilo se, že v mnoha školách dětem jednoduše schází kyslík. A ty jsou tak nejen unavené, ale nemohou se ani dostatečně soustředit a přemýšlet.2020-07-14T13:26:59ZNový školní rok je opět tady, děti po prázdninách zažívají menší či větší šok z návratu či nového příchodu do školních lavic a na rodiče padá opět o něco více povinností s následným učením a přípravou jejich dítek na další vyučovací hodiny. Jenže někdy pro dobré známky nestačí ani sebelepší příprava a učení. Zjistilo se, že v mnoha školách dětem jednoduše schází kyslík. A ty jsou tak nejen unavené, ale nemohou se ani dostatečně soustředit a přemýšlet.2019-09-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/490/item/seznam-88191f21dc87fc7aa76e784746af3b45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16802019-09-01T06:30:49Z2020-07-14T13:26:57Zhttps://www.nejfit.cz/1680-spanek-rozhodne-nezanedbavejte-predejdete-tak-zdravotnim-problemumSpánek rozhodně nezanedbávejte, předejdete tak zdravotním problémůmSpánek je tou nejdůležitější činností, které bychom se měli pečlivě věnovat. Jenže naše životy jsou často tak uspěchané, plné úkolů a stresující, že nespíme tak dlouho, jak bychom správně měli – chodíme do postele pozdě a vstáváme do práce brzy. Není pak divu, že jsme unavení, nemůžeme se ráno soustředit a cítíme se totálně bez energie. Jenže to není to nejhorší, co nám nedostatek spánku může způsobit.2020-07-14T13:26:57ZSpánek je tou nejdůležitější činností, které bychom se měli pečlivě věnovat. Jenže naše životy jsou často tak uspěchané, plné úkolů a stresující, že nespíme tak dlouho, jak bychom správně měli – chodíme do postele pozdě a vstáváme do práce brzy. Není pak divu, že jsme unavení, nemůžeme se ráno soustředit a cítíme se totálně bez energie. Jenže to není to nejhorší, co nám nedostatek spánku může způsobit.2019-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/491/item/seznam-1d3f5cb849d874a8d944e009bec9d8c3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16792019-08-31T14:44:25Z2020-07-14T13:26:57Zhttps://www.nejfit.cz/1679-recept-dietni-dezert-z-ricottyRecept: dietní dezert z ricottyKdyž smícháte samé dobré věci jen těžko dokážete udělat něco špatného. A pokud mluvíme o dnešním dezertu, rozhodně výborný bude. Přitom touhle sladkostí dietu neporušíte a zároveň si pochutnáte.2020-07-14T13:26:57ZKdyž smícháte samé dobré věci jen těžko dokážete udělat něco špatného. A pokud mluvíme o dnešním dezertu, rozhodně výborný bude. Přitom touhle sladkostí dietu neporušíte a zároveň si pochutnáte.2019-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/492/item/seznam-a56ab53051ac4f224dcd2de7e2662c68.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16782019-08-30T13:41:26Z2020-07-14T13:26:56Zhttps://www.nejfit.cz/1678-hromada-plastu-a-univerzalni-velikost-porce-presne-tak-vypada-vetsina-krabickovych-dietHromada plastu a univerzální velikost porce, přesně tak vypadá většina krabičkových dietV posledních letech se s nimi doslova roztrhl pytel. Krabičková dieta je populární u lidí všech věkových kategorií, u mužů i žen, stejně jako ve větších i menších městech. Je to trend, kterého ale občas využívají i ti, kteří na lidech a jejich touze jíst zdravě chtějí co nejvíce vydělat. O zdravé jídlo jim zas tak moc nejde. Ne vždy také krabičková dieta naplní očekávání, které od ní máme.
2020-07-14T13:26:56ZV posledních letech se s nimi doslova roztrhl pytel. Krabičková dieta je populární u lidí všech věkových kategorií, u mužů i žen, stejně jako ve větších i menších městech. Je to trend, kterého ale občas využívají i ti, kteří na lidech a jejich touze jíst zdravě chtějí co nejvíce vydělat. O zdravé jídlo jim zas tak moc nejde. Ne vždy také krabičková dieta naplní očekávání, které od ní máme.
2019-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/493/item/seznam-e5ed5c48a98f88c7a8cad4b248fd7d41.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16772019-08-29T08:11:47Z2020-07-14T13:26:54Zhttps://www.nejfit.cz/1677-inspirujte-se-zivotnim-stylem-finu-sisu-vam-doda-vydrz-odolnost-i-siluInspirujte se životním stylem Finů, sisu vám dodá výdrž, odolnost i síluSeverské země působí dojmem, že právě zde lidé žijí klidnější a šťastnější život. Čím to je? Sisu může dát odpověď. Samotné slovo sisu je finským pojmem a má více významů. V posledních letech se právě jako sisu označuje i finský životní styl, který dopomáhá ke šťastnějšímu životu.2020-07-14T13:26:54ZSeverské země působí dojmem, že právě zde lidé žijí klidnější a šťastnější život. Čím to je? Sisu může dát odpověď. Samotné slovo sisu je finským pojmem a má více významů. V posledních letech se právě jako sisu označuje i finský životní styl, který dopomáhá ke šťastnějšímu životu.2019-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/494/item/seznam-d4559a97dd43e2e0917018360c705055.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16762019-08-25T18:33:43Z2020-07-14T13:26:53Zhttps://www.nejfit.cz/1676-jak-zdrave-zhubnout-krok-za-krokemJak zdravě zhubnout krok za krokemVrhnout se do různých diet s představou, že za týden shodíte alespoň 10 kilogramů, nefunguje. A nepomohou ani žádné koktejly nebo tabletky. Místo vyhazování peněz zpomalte a začněte se soustředit na postupné změny. Každá menší i větší změna by měla být příjemná. Naučte se proto užívat si všech krůčků při hubnutí a zjistíte, že nemusíte být člověkem který se jídlem krmí a zajídá tím své problémy a stres. Budete člověkem, který si zdravé jídlo umí vychutnat a jí ho jak kvůli chuti, tak kvůli správným živinám pro své zdraví.2020-07-14T13:26:53ZVrhnout se do různých diet s představou, že za týden shodíte alespoň 10 kilogramů, nefunguje. A nepomohou ani žádné koktejly nebo tabletky. Místo vyhazování peněz zpomalte a začněte se soustředit na postupné změny. Každá menší i větší změna by měla být příjemná. Naučte se proto užívat si všech krůčků při hubnutí a zjistíte, že nemusíte být člověkem který se jídlem krmí a zajídá tím své problémy a stres. Budete člověkem, který si zdravé jídlo umí vychutnat a jí ho jak kvůli chuti, tak kvůli správným živinám pro své zdraví.2019-08-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/495/item/seznam-0a08d0e9ddafddc33898e9700d92152b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16752019-08-25T16:39:39Z2020-07-14T13:26:52Zhttps://www.nejfit.cz/1675-ublizujete-nevedomky-svym-plicim-pozor-na-vzduch-domaUbližujete nevědomky svým plicím? Pozor na vzduch domaJe jasné, že kdo kouří, ten si velmi nepěkně likviduje plíce. Stejně tak trpí i dýchací ústrojí lidí, kteří se pohybují v místech s velkým množstvím smogu, v prašném prostředí, v okolí hlavních silničních tahů i v centrech měst plných aut. Jenže málokdo tuší, že i vzduch v domě může být podobně zamořený jako třeba vzduch u silnice. A to můžete bydlet třeba na samotě u lesa.2020-07-14T13:26:52ZJe jasné, že kdo kouří, ten si velmi nepěkně likviduje plíce. Stejně tak trpí i dýchací ústrojí lidí, kteří se pohybují v místech s velkým množstvím smogu, v prašném prostředí, v okolí hlavních silničních tahů i v centrech měst plných aut. Jenže málokdo tuší, že i vzduch v domě může být podobně zamořený jako třeba vzduch u silnice. A to můžete bydlet třeba na samotě u lesa.2019-08-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/496/item/seznam-bcbeabfced96b40e28c06695d0856c17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16742019-08-23T07:15:20Z2020-07-14T13:26:51Zhttps://www.nejfit.cz/1674-recept-studena-rajcatova-polevka-salmorejoRecept: Studená rajčatová polévka SalmorejoPřipomeňte si dovolenou s výtečnou studenou polévkou, která zasytí a zároveň osvěží. Původem je tato polévka ze Španělska a připravuje se z bílého chleba, my jsme ale recept trošku upravili. Takže je dietnější a na přípravu ještě snazší.2020-07-14T13:26:51ZPřipomeňte si dovolenou s výtečnou studenou polévkou, která zasytí a zároveň osvěží. Původem je tato polévka ze Španělska a připravuje se z bílého chleba, my jsme ale recept trošku upravili. Takže je dietnější a na přípravu ještě snazší.2019-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/497/item/seznam-a4190fc67fc2ad9c41c27d57631c5d6e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16732019-08-22T07:33:42Z2020-07-14T13:26:46Zhttps://www.nejfit.cz/1673-pri-cestovani-si-dejte-pozor-na-krk-i-zanet-zilPři cestování si dejte pozor na krk i zánět žilLéto je ideálním obdobím pro cestování – na výlety, do cizích zemí, na chaty a spoustu dalších míst. Jenže i když nám dopravní prostředky umožňují dostat se kamkoliv, a to leckdy velmi rychle, někdy to obnáší dlouhé cesty, kdy ze svého sedadla následně vstáváme celí zkroucení, polámaní a unavení tou dlouhou jízdou nebo letem. A to není vše, co nám může kvůli dlouhým cestám hrozit.2020-07-14T13:26:46ZLéto je ideálním obdobím pro cestování – na výlety, do cizích zemí, na chaty a spoustu dalších míst. Jenže i když nám dopravní prostředky umožňují dostat se kamkoliv, a to leckdy velmi rychle, někdy to obnáší dlouhé cesty, kdy ze svého sedadla následně vstáváme celí zkroucení, polámaní a unavení tou dlouhou jízdou nebo letem. A to není vše, co nám může kvůli dlouhým cestám hrozit.2019-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/498/item/seznam-be2d7766433036fcbfd9977253ae6c18.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16722019-08-20T18:53:40Z2020-07-14T13:26:45Zhttps://www.nejfit.cz/1672-ne-vzdy-se-cvicit-sam-vyplati-trener-hlida-cviky-i-vase-zdraviNe vždy se cvičit sám vyplatí. Trenér hlídá cviky i vaše zdravíJaká je největší chyba sportovců - samouků? Odkoukat cviky na sociálních sítích nebo z internetových videí a vrhnout se bezhlavě do cvičení. Člověka, který se sice s dobrým úmyslem, ale bez znalostí, pustí do cvičení, brzy čeká zklamání. V tom lepším případě na sobě nebude pozorovat změny tak rychle, v tom horším přetíží některý ze svalů nebo kloubů a bude trpět bolestí. Bolest, zklamání i nulové výsledky pak často vedou k tomu, že přestaneme cvičit úplně.2020-07-14T13:26:45ZJaká je největší chyba sportovců - samouků? Odkoukat cviky na sociálních sítích nebo z internetových videí a vrhnout se bezhlavě do cvičení. Člověka, který se sice s dobrým úmyslem, ale bez znalostí, pustí do cvičení, brzy čeká zklamání. V tom lepším případě na sobě nebude pozorovat změny tak rychle, v tom horším přetíží některý ze svalů nebo kloubů a bude trpět bolestí. Bolest, zklamání i nulové výsledky pak často vedou k tomu, že přestaneme cvičit úplně.2019-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/499/item/seznam-8c124a2d4c1b7317d26cc2289c2b1312.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16712019-08-20T18:32:14Z2020-07-14T13:26:44Zhttps://www.nejfit.cz/1671-zpevnete-sve-telesne-jadro-naucte-se-dychat-do-brichaZpevněte své tělesné jádro, naučte se dýchat "do břicha"Honba za zdravým životním stylem dnes nutí lidi dělat různé věci. Posilovat bez rozcvičení, běhat bez rozehřátí nebo třeba cvičit bez zpevnění tělesného jádra. U cvičení je pro mnoho lidí snazší provádět cviky po svém, ačkoliv pro zdraví to často je špatná volba. Přitom jako základ se stačí naučit správně dýchat a pomocí dýchání pak zpevnit jádro těla - tedy tu část, která je základní oporou pro pohyb.2020-07-14T13:26:44ZHonba za zdravým životním stylem dnes nutí lidi dělat různé věci. Posilovat bez rozcvičení, běhat bez rozehřátí nebo třeba cvičit bez zpevnění tělesného jádra. U cvičení je pro mnoho lidí snazší provádět cviky po svém, ačkoliv pro zdraví to často je špatná volba. Přitom jako základ se stačí naučit správně dýchat a pomocí dýchání pak zpevnit jádro těla - tedy tu část, která je základní oporou pro pohyb.2019-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/500/item/seznam-09f2caa78a6753cb1dce5e944487df3b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16702019-08-20T18:15:12Z2020-07-14T13:26:43Zhttps://www.nejfit.cz/1670-na-cem-si-pochutnat-aniz-byste-museli-resit-postavuNa čem si pochutnat, aniž byste museli řešit postavuJak nespoutaně mlsat a dopřávat si dobroty a přitom nepřibrat ani gram? To je otázka, kterou si občas klade každý z nás a s povzdechem ji vzápětí odsouvá kamsi do říše fantazie. Kdo chce být štíhlý, musí být zkrátka disciplinovaný a jíst zdravě, vyváženě a nepřejídat se. Ale přesto existují potraviny, kterých se můžete i přejíst a nic to s vámi neudělá.2020-07-14T13:26:43ZJak nespoutaně mlsat a dopřávat si dobroty a přitom nepřibrat ani gram? To je otázka, kterou si občas klade každý z nás a s povzdechem ji vzápětí odsouvá kamsi do říše fantazie. Kdo chce být štíhlý, musí být zkrátka disciplinovaný a jíst zdravě, vyváženě a nepřejídat se. Ale přesto existují potraviny, kterých se můžete i přejíst a nic to s vámi neudělá.2019-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/501/item/seznam-946c9d94b17c831306de690d57713cf4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16692019-08-19T13:12:12Z2020-07-14T13:26:42Zhttps://www.nejfit.cz/1669-kdyz-na-vas-padne-smutek-nenechte-se-jim-prevalcovatKdyž na vás padne smutek, nenechte se jím převálcovatNa každého čas od času padne splín, máme náladu pod psa, nic se nám nechce, nic nás nebaví a lámeme nad sebou i nad světem hůl. Tento stav se postupně zlepšuje a chvíli se možná cítím zase dobře. Ale jen dokud do smutku neupadneme znovu. Přitom je to možná úplně zbytečné, protože stačí jen málo a můžeme být šťastní a spokojení se sebou i svým okolím poměrně rychle. Stačí jen vědět, jak na to.2020-07-14T13:26:42ZNa každého čas od času padne splín, máme náladu pod psa, nic se nám nechce, nic nás nebaví a lámeme nad sebou i nad světem hůl. Tento stav se postupně zlepšuje a chvíli se možná cítím zase dobře. Ale jen dokud do smutku neupadneme znovu. Přitom je to možná úplně zbytečné, protože stačí jen málo a můžeme být šťastní a spokojení se sebou i svým okolím poměrně rychle. Stačí jen vědět, jak na to.2019-08-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/502/item/seznam-7a8dcfe297f4cc57b052bb3c5422ffb5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16682019-08-18T15:32:43Z2020-07-14T13:26:41Zhttps://www.nejfit.cz/1668-ve-vode-se-da-hubnout-i-posilovat-pomoci-aqua-aerobicu-to-pujde-snadnoVe vodě se dá hubnout i posilovat, pomocí aqua aerobicu to půjde snadnoPokud toužíte po vypracovaném tělu a zbavení se tukových polštářků, pak neexistuje lepší způsob než pravidelný pohyb. Většina cvičení se ale po nějaké době omrzí a lidé pak často na pohyb rezignují. Ať je vám dvacet nebo padesát, ke svému běžnému cvičení můžete zařadit aqua aerobik (nebo také akvaaerobik). Cvičení ve vodě má své výhody - chrání vaše klouby, posiluje tělo a je skvělým pomocníkem pro rehabilitaci. A k tomu je to něco nového, netradičního a zábavného. 2020-07-14T13:26:41ZPokud toužíte po vypracovaném tělu a zbavení se tukových polštářků, pak neexistuje lepší způsob než pravidelný pohyb. Většina cvičení se ale po nějaké době omrzí a lidé pak často na pohyb rezignují. Ať je vám dvacet nebo padesát, ke svému běžnému cvičení můžete zařadit aqua aerobik (nebo také akvaaerobik). Cvičení ve vodě má své výhody - chrání vaše klouby, posiluje tělo a je skvělým pomocníkem pro rehabilitaci. A k tomu je to něco nového, netradičního a zábavného. 2019-08-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/503/item/seznam-874ab2e0855fe0bbaad6f5a716fff864.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16672019-08-17T06:57:14Z2020-07-14T13:26:40Zhttps://www.nejfit.cz/1667-taebo---neokoukane-a-zabavne-cviceniTaebo - neokoukané a zábavné cvičeníFitness aerobik, pilates nebo obdobné trendy cvičení lezou mnohým krkem. Je o nich slyšet všude a staly se tak masovou záležitostí. Taebo je v tomto dobrou volbou - je to tak trochu utajený druh cvičení, které spojuje prvky posilování, hubnutí, a dokonce i zábavy v jedno. Při formování svého těla se totiž nemusíte pouze potit, ale můžete se zároveň i bavit. Nejen pro mladší ročníky je taebo také zajímavé díky tomu, že je akční a originální. 2020-07-14T13:26:40ZFitness aerobik, pilates nebo obdobné trendy cvičení lezou mnohým krkem. Je o nich slyšet všude a staly se tak masovou záležitostí. Taebo je v tomto dobrou volbou - je to tak trochu utajený druh cvičení, které spojuje prvky posilování, hubnutí, a dokonce i zábavy v jedno. Při formování svého těla se totiž nemusíte pouze potit, ale můžete se zároveň i bavit. Nejen pro mladší ročníky je taebo také zajímavé díky tomu, že je akční a originální. 2019-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/504/item/seznam-7fe3af000bd9219161b9a96603e0d833.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16662019-08-15T18:16:48Z2020-07-14T13:26:39Zhttps://www.nejfit.cz/1666-recept-originalni-tempura-z-ryzove-moukyRecept: originální tempura z rýžové moukyChutná vám z asijské kuchyně maso obalené v tom dobrém, lehce křupavém těstíčku? Ještě aby ne, ono těstíčko - tedy tempura - je naprosto skvělý způsob, jak ozvláštnit a chuťově čarovat s kousky masa. Nejlepší je připravit ji originálním způsobem - tedy za použití rýžové mouky. Díky tomu budete mít základ pro bezlepkové jídlo připravený.2020-07-14T13:26:39ZChutná vám z asijské kuchyně maso obalené v tom dobrém, lehce křupavém těstíčku? Ještě aby ne, ono těstíčko - tedy tempura - je naprosto skvělý způsob, jak ozvláštnit a chuťově čarovat s kousky masa. Nejlepší je připravit ji originálním způsobem - tedy za použití rýžové mouky. Díky tomu budete mít základ pro bezlepkové jídlo připravený.2019-08-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/505/item/seznam-3287a2746c0e2de1628aec0c211e92dd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16652019-08-11T18:55:43Z2020-07-14T13:26:39Zhttps://www.nejfit.cz/1665-budte-fit-jako-filmove-hvezdy---jak-cvicit-po-padesatceBuďte fit jako filmové hvězdy - jak cvičit po padesátce?Na obálkách lesklých magazínů se skví mladé a štíhlé herečky a modelky, které se pyšní svými božskými těly. Starší generace si je jen obdivně prohlížejí a trochu nepřejícně jim běží hlavou, že v padesáti už tak skvěle vypadat nebudou. Ale opak je pravdou, i starší ženy mohou být fit, krásné a štíhlé – stačí jen vědět, jak na to.2020-07-14T13:26:39ZNa obálkách lesklých magazínů se skví mladé a štíhlé herečky a modelky, které se pyšní svými božskými těly. Starší generace si je jen obdivně prohlížejí a trochu nepřejícně jim běží hlavou, že v padesáti už tak skvěle vypadat nebudou. Ale opak je pravdou, i starší ženy mohou být fit, krásné a štíhlé – stačí jen vědět, jak na to.2019-08-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/506/item/seznam-00a7332e9bdc8e11cbaad30b6361107b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16622019-08-11T10:07:40Z2020-07-14T13:26:37Zhttps://www.nejfit.cz/1662-jakych-potravin-jime-nedostatek-prestoze-jsou-prospesne-a-dobre-dostupneJakých potravin jíme nedostatek, přestože jsou prospěšné a dobře dostupnéVšichni tak nějak tušíme, co bychom měli a neměli jíst, kolik toho zhruba sníst a jak často si porce servírovat. Mnoho z nás má dietní jídelníčky a poučky expertů v malíčku a snažíme se jimi řídit. A i když je tak úplně nedodržujeme, stejně čas od času sníme něco, co považujeme pro tělo za to nejlepší. Ale přesto existují zejména tři skupiny potravin, které bychom měli konzumovat denně a neděláme to – možná z lenosti, možná z neznalosti.2020-07-14T13:26:37ZVšichni tak nějak tušíme, co bychom měli a neměli jíst, kolik toho zhruba sníst a jak často si porce servírovat. Mnoho z nás má dietní jídelníčky a poučky expertů v malíčku a snažíme se jimi řídit. A i když je tak úplně nedodržujeme, stejně čas od času sníme něco, co považujeme pro tělo za to nejlepší. Ale přesto existují zejména tři skupiny potravin, které bychom měli konzumovat denně a neděláme to – možná z lenosti, možná z neznalosti.2019-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/509/item/seznam-987986fa2e72d998e259bfc8a8714aad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16612019-08-11T09:39:44Z2020-07-14T13:26:37Zhttps://www.nejfit.cz/1661-motivovani-muzeme-byt-i-bez-odmen-dopredu-nas-zene-vnitrni-motivaceMotivovaní můžeme být i bez odměn, dopředu nás žene vnitřní motivace"Proč to vlastně děláš?" - "Prostě mě to baví." I tak se dá snadno popsat vnitřní motivace, tedy právě ten faktor, který nás podporuje dělat věci, přestože z nich neplyne žádná očividná odměna. Je to "prostě proto", co děláme je pro nás samotné zajímavé a užíváme si to, aniž bychom dostaneli něco na oplátku. Odměnou je pro nás totiž samotná činnost. Co nás tedy pohání a nutí dělat věci „prostě proto“?2020-07-14T13:26:37Z"Proč to vlastně děláš?" - "Prostě mě to baví." I tak se dá snadno popsat vnitřní motivace, tedy právě ten faktor, který nás podporuje dělat věci, přestože z nich neplyne žádná očividná odměna. Je to "prostě proto", co děláme je pro nás samotné zajímavé a užíváme si to, aniž bychom dostaneli něco na oplátku. Odměnou je pro nás totiž samotná činnost. Co nás tedy pohání a nutí dělat věci „prostě proto“?2019-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/510/item/seznam-d0cfefc0d939075acacad1aa917c9b65.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16592019-08-11T08:30:56Z2020-07-14T13:26:36Zhttps://www.nejfit.cz/1659-plevel-nebo-lek-nektere-bylinky-zbytecne-likvidujemePlevel nebo lék? Některé bylinky zbytečně likvidujemeKdo má zahradu a nějaký ten záhonek, případně aspoň truhlík za oknem bytu, ten se jistě už aspoň jednou pokoušel vypěstovat nějakou bylinku. A nebo jste o tom možná jen přemýšleli, ale ještě jste se k ničemu neodhodlali. Přeci výběr bylinek je obrovský a není možné pěstovat vše. Některé byliny pak ani pěstovat cíleně nemusíte, na běžné zahrádce rostou samy – a vy je často nevědomky likvidujete, vytrháváte jako plevel a sekáte.2020-07-14T13:26:36ZKdo má zahradu a nějaký ten záhonek, případně aspoň truhlík za oknem bytu, ten se jistě už aspoň jednou pokoušel vypěstovat nějakou bylinku. A nebo jste o tom možná jen přemýšleli, ale ještě jste se k ničemu neodhodlali. Přeci výběr bylinek je obrovský a není možné pěstovat vše. Některé byliny pak ani pěstovat cíleně nemusíte, na běžné zahrádce rostou samy – a vy je často nevědomky likvidujete, vytrháváte jako plevel a sekáte.2019-08-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/512/item/seznam-c6015f62c04914677a13582cf22ff089.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16582019-08-07T19:02:17Z2020-07-14T13:26:36Zhttps://www.nejfit.cz/1658-ze-dostatek-spanku-leci-vime-co-vsechno-nam-ale-hrozi-pri-jeho-nedostatkuŽe dostatek spánku léčí, víme. Co všechno nám ale hrozí při jeho nedostatku?Každý z nás tuší, co následuje po noci plné převalování se z boku na bok, učení na zkoušku nebo dokončování důležité práce. Celý den jsme unavení, máme pytle pod očima a navrch ještě hodně špatnou náladu. Nemůžeme pořádně přemýšlet a každé rozhodování je náročné. Když se tak stane jednou za čas, tělo se zvládne zregenerovat dospáním během následujících nocí. Spánková deprivace, tedy dlouhodobý nedostatek spánku, však může mít mnohem vážnější dopady než to, že jsme další den "grogy".2020-07-14T13:26:36ZKaždý z nás tuší, co následuje po noci plné převalování se z boku na bok, učení na zkoušku nebo dokončování důležité práce. Celý den jsme unavení, máme pytle pod očima a navrch ještě hodně špatnou náladu. Nemůžeme pořádně přemýšlet a každé rozhodování je náročné. Když se tak stane jednou za čas, tělo se zvládne zregenerovat dospáním během následujících nocí. Spánková deprivace, tedy dlouhodobý nedostatek spánku, však může mít mnohem vážnější dopady než to, že jsme další den "grogy".2019-08-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/513/item/seznam-69a85340d91af7ecad16d38c6c864f96.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16572019-08-06T18:57:25Z2020-07-14T13:26:35Zhttps://www.nejfit.cz/1657-meditace-funguje-ted-uz-je-to-prokazano-i-vedeckyMeditace funguje, teď už je to prokázáno i vědeckyO meditaci jste toho jistě četli a slyšeli mnohé. A i když každý tvrdí, jak jsou její účinky úžasné a jak vám pomůže zvládat stres, zklidnit se, lépe zvládat problémy i lépe se soustředit, možná stále patříte k těm, kteří se na meditování dívají skrze prsty. To by se ale od nynějška mělo změnit, protože vědci skutečně prokázali vliv pravidelného meditování na náš mozek.2020-07-14T13:26:35ZO meditaci jste toho jistě četli a slyšeli mnohé. A i když každý tvrdí, jak jsou její účinky úžasné a jak vám pomůže zvládat stres, zklidnit se, lépe zvládat problémy i lépe se soustředit, možná stále patříte k těm, kteří se na meditování dívají skrze prsty. To by se ale od nynějška mělo změnit, protože vědci skutečně prokázali vliv pravidelného meditování na náš mozek.2019-08-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/514/item/seznam-df5c0adf34fa834dfd298adfbda2ca40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16552019-08-04T13:28:12Z2020-07-14T13:26:34Zhttps://www.nejfit.cz/1655-recept-kukuricny-krem-s-kokosovym-mlekemRecept: kukuřičný krém s kokosovým mlékemPolévka nemusí být vždy jen součástí oběda. Pokud ji uděláte krémovou a navíc z kukuřice, bude sytá dost i jako samotné jídlo. Příprava tohoto krému sice chvilku zabere, ale chuť vám to několikrát vrátí.2020-07-14T13:26:34ZPolévka nemusí být vždy jen součástí oběda. Pokud ji uděláte krémovou a navíc z kukuřice, bude sytá dost i jako samotné jídlo. Příprava tohoto krému sice chvilku zabere, ale chuť vám to několikrát vrátí.2019-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/516/item/seznam-af5b7c5cb3e98e8bb71a82714d599810.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16562019-08-04T18:35:53Z2020-07-14T13:26:34Zhttps://www.nejfit.cz/1656-pivo-dzusy-ale-i-msli-vam-kazi-postavu-ve-velkemPivo, džusy, ale i müsli vám kazí postavu ve velkémStačí, abychom zahlédli nějakou modelku nebo herečku v plavkách a nejspíš tajně rudneme závistí. Postavy celebritám většinou opravdu můžeme jen tiše závidět a většina z nás je považuje za nedostižný sen. Ale nemusí tomu tak být, protože stačí jen vědět, jak na to, a i vy můžete mít krásné bříško, a to aniž byste se udřeli v posilovně.2020-07-14T13:26:34ZStačí, abychom zahlédli nějakou modelku nebo herečku v plavkách a nejspíš tajně rudneme závistí. Postavy celebritám většinou opravdu můžeme jen tiše závidět a většina z nás je považuje za nedostižný sen. Ale nemusí tomu tak být, protože stačí jen vědět, jak na to, a i vy můžete mít krásné bříško, a to aniž byste se udřeli v posilovně.2019-08-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/515/item/seznam-c3f6c2a466cae7e4bcaf7c4aeb1993b1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16532019-08-04T07:07:43Z2020-07-14T13:26:33Zhttps://www.nejfit.cz/1653-v-cem-je-pescetarianstvi-pro-lidske-zdravi-lepsi-nez-veganstviV čem je pescetariánství pro lidské zdraví lepší než veganstvíVegetariánství a veganství jsou v dnešní době velmi známé a populární alternativní výživové směry. Lidé se při těchto dietách zříkají masa (vegetariánství) nebo všech živočišných produktů (veganství). Ze zdravotního hlediska je ale úplné vynechání masa problém, tělo tak nedostává důležité vitamíny a kvalitní živiny. I proto si někteří vegetariáni do svého jídelníčku přidávají ještě ryby a mořské plody. Právě pro takový výživový směr se vžilo označení pescetariánství.2020-07-14T13:26:33ZVegetariánství a veganství jsou v dnešní době velmi známé a populární alternativní výživové směry. Lidé se při těchto dietách zříkají masa (vegetariánství) nebo všech živočišných produktů (veganství). Ze zdravotního hlediska je ale úplné vynechání masa problém, tělo tak nedostává důležité vitamíny a kvalitní živiny. I proto si někteří vegetariáni do svého jídelníčku přidávají ještě ryby a mořské plody. Právě pro takový výživový směr se vžilo označení pescetariánství.2020-02-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/518/item/seznam-838aff1b54e001c36e43d961913234e8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16542019-08-04T10:26:46Z2020-07-14T13:26:33Zhttps://www.nejfit.cz/1654-voda-je-pro-zdravi-dulezita-s-jejim-mnozstvim-to-ale-neprehanejteVoda je pro zdraví důležitá, s jejím množstvím to ale nepřehánějteVoda je pro náš život a zdraví absolutní nutností. Zajišťuje správný průběh všech procesů v těle, díky ní se organismus dokáže očišťovat, a její nedostatek může mít vážné následky. Riziko ale hrozí i naopak, když vody pijeme přespříliš. Měli bychom si tedy stanovit horní hranici množství vypité vody za den? 2020-07-14T13:26:33ZVoda je pro náš život a zdraví absolutní nutností. Zajišťuje správný průběh všech procesů v těle, díky ní se organismus dokáže očišťovat, a její nedostatek může mít vážné následky. Riziko ale hrozí i naopak, když vody pijeme přespříliš. Měli bychom si tedy stanovit horní hranici množství vypité vody za den? 2019-08-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/517/item/seznam-f680a229845fea6eb62a33830041b1ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16522019-08-02T07:50:18Z2020-07-14T13:26:32Zhttps://www.nejfit.cz/1652-recept-kvetak-na-grilu-vhodny-i-pro-veganyRecept: květák na grilu vhodný i pro veganyPomalu začíná na dozrávat zelenina a mezi ní květák. Už vás někdy napadlo jej dát na gril? Pokud už máte masa dost a nebo čekáte veganskou návštěvu, překvapte je květákem na grilu. Zelenina, kterou by vás běžně nenapadlo na gril dát, vás určitě překvapí.2020-07-14T13:26:32ZPomalu začíná na dozrávat zelenina a mezi ní květák. Už vás někdy napadlo jej dát na gril? Pokud už máte masa dost a nebo čekáte veganskou návštěvu, překvapte je květákem na grilu. Zelenina, kterou by vás běžně nenapadlo na gril dát, vás určitě překvapí.2019-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/519/item/seznam-c9b16bffe76da2933e823d8c2270e80c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16512019-07-31T19:13:29Z2020-07-14T13:26:29Zhttps://www.nejfit.cz/1651-zacinate-hubnout-nepotrebujete-hned-sport-ani-dietyZačínáte hubnout? Nepotřebujete hned sport ani dietyDřít se v posilovně, běhat, cvičit při každé příležitosti, všude chodit pokud možno pěšky a rychlým tempem a odolat i malé chvilce lenošivého posezení v zahradním křesílku nebo na gauči. To je tím extrémem, kterým se dnes hodně lidí bohužel řídí spolu s naprosto "zdravou" stravou bez špetky čehokoliv s obsahem tuku, cukrů a podobně. Ale tenhle způsob hubnutí baví jen málokoho a málokdo u něj také vydrží. Hubnout se dá přitom i jinak – bez přísných diet i tvrdošíjného sportování. Zejména pokud s hubnutím začínáte, oceníte jiný přístup než přehnanou snahu.2020-07-14T13:26:29ZDřít se v posilovně, běhat, cvičit při každé příležitosti, všude chodit pokud možno pěšky a rychlým tempem a odolat i malé chvilce lenošivého posezení v zahradním křesílku nebo na gauči. To je tím extrémem, kterým se dnes hodně lidí bohužel řídí spolu s naprosto "zdravou" stravou bez špetky čehokoliv s obsahem tuku, cukrů a podobně. Ale tenhle způsob hubnutí baví jen málokoho a málokdo u něj také vydrží. Hubnout se dá přitom i jinak – bez přísných diet i tvrdošíjného sportování. Zejména pokud s hubnutím začínáte, oceníte jiný přístup než přehnanou snahu.2019-08-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/520/item/seznam-60f5211f09c32463132d203dfee72a2c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16502019-07-31T05:24:24Z2020-07-14T13:26:29Zhttps://www.nejfit.cz/1650-beh-nemusi-byt-jen-nutne-zlo-snadno-si-ho-zamilujeteBěh nemusí být jen nutné zlo, snadno si ho zamilujeteBěh dnes patří mezi nejoblíbenější sporty – běhají celebrity, běhají obyčejní lidé na dovolených na písčitých plážích, někteří běhají v pět hodin ráno, jiní si jdou zaběhat na pás do posilovny. Kdo neběhá, jako by nebyl. Jenže existuje spousta lidí, kteří běhání doslova nenávidí a už z principu ho odmítají. Právě těm je věnován tento článek – v něm vám totiž poradíme, jak si právě tenhle pohyb můžete naprosto nenásilně oblíbit.2020-07-14T13:26:29ZBěh dnes patří mezi nejoblíbenější sporty – běhají celebrity, běhají obyčejní lidé na dovolených na písčitých plážích, někteří běhají v pět hodin ráno, jiní si jdou zaběhat na pás do posilovny. Kdo neběhá, jako by nebyl. Jenže existuje spousta lidí, kteří běhání doslova nenávidí a už z principu ho odmítají. Právě těm je věnován tento článek – v něm vám totiž poradíme, jak si právě tenhle pohyb můžete naprosto nenásilně oblíbit.2019-07-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/521/item/seznam-498fedf0e53e6df485b9f0e3a19b7aff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16492019-07-29T18:30:12Z2020-07-14T13:26:28Zhttps://www.nejfit.cz/1649-hubnout-po-ctyricitce-se-da-jen-nesmite-delat-klasicke-chybyHubnout po čtyřicítce se dá. Jen nesmíte dělat klasické chybyHubnutí po čtyřicítce už nejde tak snadno, jako když vám bylo dvacet. To jste hubli téměř sami od sebe, nemuseli jste tolik dřít a pravidelně cvičit, nemuseli jste se příliš omezovat v jídle. Stačilo jen na chvíli vynechat sladkosti a tučné večeře a pár kilo bylo rázem dole. Ve čtyřiceti a vyšším věku už to takto snadno nefunguje, proto je řada žen (ale i mužů) ze svého těla nešťastných. Místo toho, aby na šli na hubnutí s rozvahou, dělají nevědomky jednu chybu za druhou.2020-07-14T13:26:28ZHubnutí po čtyřicítce už nejde tak snadno, jako když vám bylo dvacet. To jste hubli téměř sami od sebe, nemuseli jste tolik dřít a pravidelně cvičit, nemuseli jste se příliš omezovat v jídle. Stačilo jen na chvíli vynechat sladkosti a tučné večeře a pár kilo bylo rázem dole. Ve čtyřiceti a vyšším věku už to takto snadno nefunguje, proto je řada žen (ale i mužů) ze svého těla nešťastných. Místo toho, aby na šli na hubnutí s rozvahou, dělají nevědomky jednu chybu za druhou.2019-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/522/item/seznam-fd797f204777b96406095400c7511133.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16482019-07-28T18:16:53Z2020-07-14T13:26:28Zhttps://www.nejfit.cz/1648-kolik-chuti-umime-rozlisit-a-proc-je-zrovna-horka-chu-spojovana-s-jedemKolik chutí umíme rozlišit a proč je zrovna hořká chuť spojována s jedem?Chuť je jedním z pěti našich smyslů. Díky ní si nejen umíme vychutnat lahodná jídla a nápoje, chuť hlavně slouží jako smysl, díky kterému je tělo schopno rozpoznat chemické látky a živiny obsažené v potravinách.2020-07-14T13:26:28ZChuť je jedním z pěti našich smyslů. Díky ní si nejen umíme vychutnat lahodná jídla a nápoje, chuť hlavně slouží jako smysl, díky kterému je tělo schopno rozpoznat chemické látky a živiny obsažené v potravinách.2019-07-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/523/item/seznam-2b0307da821b47d89c3a729f41c1506c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16472019-07-28T06:38:33Z2020-07-14T13:26:27Zhttps://www.nejfit.cz/1647-nenechte-se-vystresovat-branit-stresu-se-da-snadnoNenechte se vystresovat, bránit stresu se dá snadnoStresu máme v dnešní době kolem sebe až až. Neustále nás obklopuje a zachovat tak vždycky chladnou hlavu a být v klidu, se občas zdá jako naprosto nemožné. Jenže ono to jde, i proti stresu je snadná obrana. Jen si ho nesmíte připustit a k tomu se stačí naučit základy, jak se proti němu bránit.2020-07-14T13:26:27ZStresu máme v dnešní době kolem sebe až až. Neustále nás obklopuje a zachovat tak vždycky chladnou hlavu a být v klidu, se občas zdá jako naprosto nemožné. Jenže ono to jde, i proti stresu je snadná obrana. Jen si ho nesmíte připustit a k tomu se stačí naučit základy, jak se proti němu bránit.2019-07-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/524/item/seznam-81a0f8d3a8f6b563402b8f61fed3e28e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16462019-07-26T08:17:51Z2020-07-14T13:26:27Zhttps://www.nejfit.cz/1646-recept-ryba-v-papiloteRecept: Ryba v papilotěUž jste někdy zkusili udělat rybu v papilotě? Že nevíte co to je? Zkrátka rybu zabalíte do pečícího papíru a upečete. Díky pečícímu papíru můžete použít jen minimum tuku a ryby se spíš dusí, než smaží. Dietní a výborné jídlo se navíc připraví během chviličky.2020-07-14T13:26:27ZUž jste někdy zkusili udělat rybu v papilotě? Že nevíte co to je? Zkrátka rybu zabalíte do pečícího papíru a upečete. Díky pečícímu papíru můžete použít jen minimum tuku a ryby se spíš dusí, než smaží. Dietní a výborné jídlo se navíc připraví během chviličky.2019-07-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/525/item/seznam-74a5f45d4d3e7210e5052c27ccfca603.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16452019-07-25T04:47:04Z2020-07-14T13:26:24Zhttps://www.nejfit.cz/1645-diety-z-casopisu-obvykle-nefunguji-klidne-je-ignorujteDiety z časopisů obvykle nefungují, klidně je ignorujteTouha po lepším a štíhlejším těle nás žene neustále k tomu, pouštět se do nesmyslných diet a nekonečného hubnutí. Podvědomě hledáme to nejjednodušší řešení a najdeme ho v podobě "zaručené" diety v některém z lifestyle časopisů. Ta se obvykle tváří jako snadný způsob, jak rychle a bez námahy zhubnout. Ve většině případů nám taková dieta ale způsobí více trápení než skutečný užitek. Proč je lepší se na všechny takové diety vykašlat a raději si dopřát to, co máme rádi a jít si potom třeba zaběhat?2020-07-14T13:26:24ZTouha po lepším a štíhlejším těle nás žene neustále k tomu, pouštět se do nesmyslných diet a nekonečného hubnutí. Podvědomě hledáme to nejjednodušší řešení a najdeme ho v podobě "zaručené" diety v některém z lifestyle časopisů. Ta se obvykle tváří jako snadný způsob, jak rychle a bez námahy zhubnout. Ve většině případů nám taková dieta ale způsobí více trápení než skutečný užitek. Proč je lepší se na všechny takové diety vykašlat a raději si dopřát to, co máme rádi a jít si potom třeba zaběhat?2019-07-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/526/item/seznam-095704453c505d75e120c74989a5e2b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16442019-07-23T20:18:33Z2020-07-14T13:26:24Zhttps://www.nejfit.cz/1644-nemate-cas-sportovat-staci-3-minutyNemáte čas sportovat? Stačí 3 minutyVětšinou se dočítáme, že bychom se měli hýbat aspoň půl hodiny, a to minimálně třikrát týdně. Jinak to prý nemá vliv na naše zdraví a nepomůže nám to ani zhubnout. Jenže donutit se cvičit pravidelně a navíc ještě několikrát do týdne je velkou zkouškou vůle, u které řada z nás propadne.2020-07-14T13:26:24ZVětšinou se dočítáme, že bychom se měli hýbat aspoň půl hodiny, a to minimálně třikrát týdně. Jinak to prý nemá vliv na naše zdraví a nepomůže nám to ani zhubnout. Jenže donutit se cvičit pravidelně a navíc ještě několikrát do týdne je velkou zkouškou vůle, u které řada z nás propadne.2019-07-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/527/item/seznam-ff5696d5d47e55a9fc470686bfd404ae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16432019-07-22T18:19:35Z2020-07-14T13:26:23Zhttps://www.nejfit.cz/1643-jak-se-spravne-pripravit-na-cviceniJak se správně připravit na cvičeníLeckdo se do cvičení vrhá po hlavě, během půl hodiny si dáme pořádně do těla a pokud nejsme zvyklí, další tři dny se pak ploužíme a všechno nás bolí. Je to obvykle kvůli špatné nebo dokonce nulové přípravě. Před samotným cvičením je totiž vhodné udělat několik základních úkonů, abychom si nejen neublížili, ale také aby na nás cvičení mělo ten správný efekt.2020-07-14T13:26:23ZLeckdo se do cvičení vrhá po hlavě, během půl hodiny si dáme pořádně do těla a pokud nejsme zvyklí, další tři dny se pak ploužíme a všechno nás bolí. Je to obvykle kvůli špatné nebo dokonce nulové přípravě. Před samotným cvičením je totiž vhodné udělat několik základních úkonů, abychom si nejen neublížili, ale také aby na nás cvičení mělo ten správný efekt.2019-07-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/528/item/seznam-c4c5c44f93830a12a0d884d82fb01c58.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16422019-07-22T07:05:02Z2020-07-14T13:26:22Zhttps://www.nejfit.cz/1642-radu-potravin-vyhazovat-kvuli-stari-nemusite-napriklad-sul-zadne-datum-spotreby-nemaŘadu potravin vyhazovat kvůli stáří nemusíte. Například sůl žádné datum spotřeby nemáJíst zdravě, to znamená i nakoupit si spoustu zdravých potravin, z nichž si budete chystat své pokrmy. Vaše lednice tak nejspíš přetéká všemožnými druhy ovoce i zeleniny, máte plno jogurtů, surovin na přípravu jídel a dalších vychytávek. Ale ne vždy se vám zřejmě podaří spotřebovat vše, co jste si nakoupili, včas. Vyhazujete prošlé výrobky?2020-07-14T13:26:22ZJíst zdravě, to znamená i nakoupit si spoustu zdravých potravin, z nichž si budete chystat své pokrmy. Vaše lednice tak nejspíš přetéká všemožnými druhy ovoce i zeleniny, máte plno jogurtů, surovin na přípravu jídel a dalších vychytávek. Ale ne vždy se vám zřejmě podaří spotřebovat vše, co jste si nakoupili, včas. Vyhazujete prošlé výrobky?2019-07-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/529/item/seznam-af3db21492c0c3ab719d01f0e4d2a636.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16412019-07-21T07:47:47Z2020-07-14T13:26:22Zhttps://www.nejfit.cz/1641-ktere-detske-zajmove-krouzky-vedou-na-plne-care-u-deti-i-rodicuKteré dětské zájmové kroužky vedou na plné čáře u dětí i rodičů?Zájmové kroužky mohou být zábavným a vzrušujícím způsobem, jak své děti naučit nové dovednosti a pomoct jim najít si přátele. V dnešní době máte nepřeberné množství kroužků s různými tématy. Ne vždy ale vaše děti bude kroužek bavit jen proto, že jeho téma baví vás. Které z kroužků jsou mezi dětmi nejvíce oblíbené?2020-07-14T13:26:22ZZájmové kroužky mohou být zábavným a vzrušujícím způsobem, jak své děti naučit nové dovednosti a pomoct jim najít si přátele. V dnešní době máte nepřeberné množství kroužků s různými tématy. Ne vždy ale vaše děti bude kroužek bavit jen proto, že jeho téma baví vás. Které z kroužků jsou mezi dětmi nejvíce oblíbené?2019-07-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/530/item/seznam-0f98426154e83a3cde716055a7b35212.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16392019-07-19T06:30:08Z2020-07-14T13:26:20Zhttps://www.nejfit.cz/1639-nejlepsi-pomucky-na-cviceni-a-hubnuti-domaNejlepší pomůcky na cvičení a hubnutí domaI když je léto v plném proudu, nic vám nebrání tomu, abyste na své postavě začali pracovat. Vynechte tentokrát placení za fitness centra, ušetřete čas a vrhněte se na cvičení doma. Postačí vám k tomu několik základních fitness pomůcek, se kterými procvičíte komplet celé tělo. Pokud uvažujete o vybaveni domácí posilovny, inspirujte se také.2020-07-14T13:26:20ZI když je léto v plném proudu, nic vám nebrání tomu, abyste na své postavě začali pracovat. Vynechte tentokrát placení za fitness centra, ušetřete čas a vrhněte se na cvičení doma. Postačí vám k tomu několik základních fitness pomůcek, se kterými procvičíte komplet celé tělo. Pokud uvažujete o vybaveni domácí posilovny, inspirujte se také.2019-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/532/item/seznam-dd4231b12d396ee64718d2b6aec36d48.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16382019-07-18T05:17:07Z2020-07-14T13:26:19Zhttps://www.nejfit.cz/1638-jak-udrzet-zdravy-zivotni-styl-pro-celou-rodinuJak udržet zdravý životní styl pro celou rodinuDobré stravovací návyky a každodenní fyzická aktivita je základ pro dobrou cestu ke zdravému životnímu stylu. I když v dnešní době není vždy úplně lehké zakomponovat ho do našich uspěchaných životů, můžete se inspirovat právě tady.2020-07-14T13:26:19ZDobré stravovací návyky a každodenní fyzická aktivita je základ pro dobrou cestu ke zdravému životnímu stylu. I když v dnešní době není vždy úplně lehké zakomponovat ho do našich uspěchaných životů, můžete se inspirovat právě tady.2019-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/533/item/seznam-74ed526b31c1dcebab77777c94afa289.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16372019-07-16T19:38:05Z2020-07-14T13:26:19Zhttps://www.nejfit.cz/1637-udrzujte-v-lete-fit-i-svoje-vlasy-starejte-se-o-ne-a-chrante-je-pred-sluncemUdržujte v létě fit i svoje vlasy, starejte se o ně a chraňte je před sluncemO své vlasy bychom měli pečovat celoročně. Mytí kvalitním šamponem je naprostý základ, vhodné je používat aspoň občas nějaký balzám a nechat si je průběžně zastřihávat, aby se netřepily konečky. Pokud si je barvíte, měla by péče o ně být ještě důkladnější. Jenže v létě může přijít všechna vaše snaha nazmar, protože slunce je pro vlasy doslova prokletím.2020-07-14T13:26:19ZO své vlasy bychom měli pečovat celoročně. Mytí kvalitním šamponem je naprostý základ, vhodné je používat aspoň občas nějaký balzám a nechat si je průběžně zastřihávat, aby se netřepily konečky. Pokud si je barvíte, měla by péče o ně být ještě důkladnější. Jenže v létě může přijít všechna vaše snaha nazmar, protože slunce je pro vlasy doslova prokletím.2019-07-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/534/item/seznam-76e365b48c1339536f801d7a39415ec9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16362019-07-15T19:02:25Z2020-07-14T13:26:18Zhttps://www.nejfit.cz/1636-leto-neni-jen-pohoda-cihaji-na-vas-plisne-upal-i-dehydrataceLéto není jen pohoda. Číhají na vás plísně, úpal i dehydrataceZatímco červen byl letos velmi horký, červenec nabízí téměř aprílové proměnlivé počasí. Ale vzápětí může být všechno zase jinak a vrátí se třeba léto horké a úmorné, plné slunce a oblohy bez mráčku. Takové počasí je velkou zátěží pro náš organismus a k tomu nás mohou potkat mnohé nepříjemné letní trable. Co nás ohrožuje a jak se toho vyvarovat?2020-07-14T13:26:18ZZatímco červen byl letos velmi horký, červenec nabízí téměř aprílové proměnlivé počasí. Ale vzápětí může být všechno zase jinak a vrátí se třeba léto horké a úmorné, plné slunce a oblohy bez mráčku. Takové počasí je velkou zátěží pro náš organismus a k tomu nás mohou potkat mnohé nepříjemné letní trable. Co nás ohrožuje a jak se toho vyvarovat?2019-07-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/535/item/seznam-210fd38fd3fc5e084d07731f513a3b61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16352019-07-14T19:09:46Z2020-07-14T13:26:17Zhttps://www.nejfit.cz/1635-vypnete-elektroniku-i-mozek-a-lenoste-prospeje-vam-toVypněte elektroniku i mozek a lenošte, prospěje vám toNeustále ze všech stran slýcháme, jak máme být aktivní, pořád se hýbat, zkrátka něco dělat. Jenže když máme pohybu za celý den až moc, večer jsme unavení a sotva se doplazíme do postele, kde padneme vyčerpáním. Takže léto a dovolené jsou ideálním časem pro lenošení. To byste si ale měli dopřávat průběžně, nejen v létě.2020-07-14T13:26:17ZNeustále ze všech stran slýcháme, jak máme být aktivní, pořád se hýbat, zkrátka něco dělat. Jenže když máme pohybu za celý den až moc, večer jsme unavení a sotva se doplazíme do postele, kde padneme vyčerpáním. Takže léto a dovolené jsou ideálním časem pro lenošení. To byste si ale měli dopřávat průběžně, nejen v létě.2019-07-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/536/item/seznam-d15abd0cbe667407389f10539f896058.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16342019-07-11T17:52:22Z2020-07-14T13:26:17Zhttps://www.nejfit.cz/1634-poprsi-muzete-castecne-vytvarovat-pomoci-cviceniPoprsí můžete částečně vytvarovat pomocí cvičeníVětšinu žen trápí tvar a vzhled jejich poprsí. Část podstoupí plastickou operaci a nechá si prsa vymodelovat. Část spoléhá na různé podprsenky, které dodají prsům lepší tvar. Prsa samotná se pomocí cvičení formovat nedají, jsou tvořena žlázami. Ovšem pod prsy se nachází svalstvo, které rozhodně lepšímu držení a tvaru ženského poprsí pomáhá. Toto svalstvo se dá zpevnit pomocí několika snadných cviků. 2020-07-14T13:26:17ZVětšinu žen trápí tvar a vzhled jejich poprsí. Část podstoupí plastickou operaci a nechá si prsa vymodelovat. Část spoléhá na různé podprsenky, které dodají prsům lepší tvar. Prsa samotná se pomocí cvičení formovat nedají, jsou tvořena žlázami. Ovšem pod prsy se nachází svalstvo, které rozhodně lepšímu držení a tvaru ženského poprsí pomáhá. Toto svalstvo se dá zpevnit pomocí několika snadných cviků. 2019-07-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/537/item/seznam-ad5d1874aed31a13ee9f9fea366bcd66.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16332019-07-10T18:55:57Z2020-07-14T13:26:16Zhttps://www.nejfit.cz/1633-jak-i-ve-vyssim-veku-vypadat-mladeJak i ve vyšším věku vypadat mladě?Každý z nás asi zná někoho, kdo oproti svému věku vypadá mnohem mladší a svěžejší. A pak jsou naopak i tací lidé, kerým zas není tolik let, ale klidně byste jim tipli o deset více, protože mají vrásky ve tváři a vypadají celkově sešle. Je na vině jen genetika? Kdepak, za svůj vzhled si můžeme my sami.2020-07-14T13:26:16ZKaždý z nás asi zná někoho, kdo oproti svému věku vypadá mnohem mladší a svěžejší. A pak jsou naopak i tací lidé, kerým zas není tolik let, ale klidně byste jim tipli o deset více, protože mají vrásky ve tváři a vypadají celkově sešle. Je na vině jen genetika? Kdepak, za svůj vzhled si můžeme my sami.2019-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/538/item/seznam-2c71150442147f3046433cf0021a3b73.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16322019-07-09T18:41:52Z2020-07-14T13:26:16Zhttps://www.nejfit.cz/1632-nicime-si-oci-a-malo-jim-pomahame-pritom-zrak-je-dnes-velmi-dulezityNičíme si oči a málo jim pomáháme. Přitom zrak je dnes velmi důležitýČím dál méně lidí se dnes obejde bez brýlí. Ve vyšším věku si lidé pořizují brýle na blízko, tedy většinou na čtení, ale tak tomu bylo i dříve. Co je poměrně novinkou, je počet obrýlených dětí a mladých lidí, kteří potřebují korekci zraku na dálku. Nemůže za to přitom jen genetika, ale celkově náš životní styl a to, jak očím často nevědomky ubližujeme.2020-07-14T13:26:16ZČím dál méně lidí se dnes obejde bez brýlí. Ve vyšším věku si lidé pořizují brýle na blízko, tedy většinou na čtení, ale tak tomu bylo i dříve. Co je poměrně novinkou, je počet obrýlených dětí a mladých lidí, kteří potřebují korekci zraku na dálku. Nemůže za to přitom jen genetika, ale celkově náš životní styl a to, jak očím často nevědomky ubližujeme.2019-07-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/539/item/seznam-e3043079840bd58aefadd2545109f0c9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16312019-07-08T18:50:47Z2020-07-14T13:26:15Zhttps://www.nejfit.cz/1631-cvicite-uz-s-posilovacimi-lany-battle-rope-vam-procvici-vsechny-svalyCvičíte už s posilovacími lany? "Battle rope" vám procvičí všechny svalyPokud sledujete nejnovější fitness trendy, jistě jste si všimli, že se i k nám nedávno dostal ve velkém zvláštní druh fitness vybavení. A to posilovací lana, známé také pod anglickým jménem "battle rope". Pokud vám toto cvičení přijde trošku zvláštní, nejspíš vás o něm přesvědčí jeho účinky na tělo.2020-07-14T13:26:15ZPokud sledujete nejnovější fitness trendy, jistě jste si všimli, že se i k nám nedávno dostal ve velkém zvláštní druh fitness vybavení. A to posilovací lana, známé také pod anglickým jménem "battle rope". Pokud vám toto cvičení přijde trošku zvláštní, nejspíš vás o něm přesvědčí jeho účinky na tělo.2019-07-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/540/item/seznam-c8ea31d1695eec301b71f0ad8bd7fe4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16302019-07-08T04:55:39Z2020-07-14T13:26:15Zhttps://www.nejfit.cz/1630-tremy-se-da-zbavit-pomuze-joga-i-relaxTrémy se dá zbavit, pomůže jóga i relaxLidé jsou různí, takže někdo je ve společnosti i tváří v tvář zcela neznámým jedincům úplně v pohodě a zvládne s nimi konverzovat naprosto bez problémů. Jsou ale také lidé, kterým dělá problém veřejně přečíst i básničku, hned se jim rozklepou kolena, polije je horko, zpotí se a jejich projev je plný přeřeků a zakoktávání. Jsou to zkrátka trémisté a tahle jejich vlastnost jim dost často komplikuje život. Dá se s tím něco dělat?2020-07-14T13:26:15ZLidé jsou různí, takže někdo je ve společnosti i tváří v tvář zcela neznámým jedincům úplně v pohodě a zvládne s nimi konverzovat naprosto bez problémů. Jsou ale také lidé, kterým dělá problém veřejně přečíst i básničku, hned se jim rozklepou kolena, polije je horko, zpotí se a jejich projev je plný přeřeků a zakoktávání. Jsou to zkrátka trémisté a tahle jejich vlastnost jim dost často komplikuje život. Dá se s tím něco dělat?2019-07-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/541/item/seznam-fb5332509367026a69db84df83249a4a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16292019-07-03T18:24:08Z2020-07-14T13:26:14Zhttps://www.nejfit.cz/1629-jak-si-zacvicit-u-moreJak si zacvičit u mořeŘešíte otázku, zda na dovolené u moře cvičit nebo si dát raději chvíli pauzu a dovolenou si užívat výhradně lenošením? Zkuste obojí – zvolnit tempo, u moře více odpočívat a k tomu si alespoň občas zacvičit pár lehkých cviků, aby vaše tělo nevyšlo úplně z kondice. 2020-07-14T13:26:14ZŘešíte otázku, zda na dovolené u moře cvičit nebo si dát raději chvíli pauzu a dovolenou si užívat výhradně lenošením? Zkuste obojí – zvolnit tempo, u moře více odpočívat a k tomu si alespoň občas zacvičit pár lehkých cviků, aby vaše tělo nevyšlo úplně z kondice. 2019-07-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/542/item/seznam-ff78e0346693a4db42c93b99c1951dda.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16282019-07-02T17:58:08Z2020-07-14T13:26:14Zhttps://www.nejfit.cz/1628-chcete-zhubnout-vnimejte-to-co-jiteChcete zhubnout? Vnímejte to, co jíteZnáme to všichni – nandáme si jídlo, usedneme ke stolu a zapneme svůj chytrý telefon. A najednou zjišťujeme, že zatímco jsme surfovali po internetu a sociálních sítí a psali si s deseti přáteli, jídlo jako mávnutím kouzelného proutku zmizelo a talíř je prázdný. A když se nad tím zamyslíme, mnohdy možná zjistíme, že ani nevíme, jak nám to chutnalo. Zkrátka jsme jídlo vůbec nevnímali.2020-07-14T13:26:14ZZnáme to všichni – nandáme si jídlo, usedneme ke stolu a zapneme svůj chytrý telefon. A najednou zjišťujeme, že zatímco jsme surfovali po internetu a sociálních sítí a psali si s deseti přáteli, jídlo jako mávnutím kouzelného proutku zmizelo a talíř je prázdný. A když se nad tím zamyslíme, mnohdy možná zjistíme, že ani nevíme, jak nám to chutnalo. Zkrátka jsme jídlo vůbec nevnímali.2019-07-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/543/item/seznam-b41252e1e8fec711274c7596ccf94187.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16272019-07-01T07:31:20Z2020-07-14T13:26:13Zhttps://www.nejfit.cz/1627-jiny-vek-jina-chu-co-vas-s-pribyvajicimi-lety-cekaJiný věk, jiná chuť. Co vás s přibývajícími léty čeká?Někdo si nedovede představit jediný den alespoň bez kostičky čokolády, jiný zase začne slinit, jen co projde kolem řeznictví. Někoho zase dokážou zvednout ze židle zavařeniny, další miluje saláty, jiný zbožňuje hranolky. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zhubnout, udržujete si váhu nebo zkrátka jíte, na co máte zrovna chuť. Zaměříme se právě jen na ty chutě. Protože nejde jen o to, že máme čtyři základní chutě (sladkou, slanou, kyselou a hořkou) ani o to, že každému chutná něco jiného. A nelze také jednoznačně říct, že vaše kamarádka je na sladké a váš manžel by se utloukl po bůčku.2020-07-14T13:26:13ZNěkdo si nedovede představit jediný den alespoň bez kostičky čokolády, jiný zase začne slinit, jen co projde kolem řeznictví. Někoho zase dokážou zvednout ze židle zavařeniny, další miluje saláty, jiný zbožňuje hranolky. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zhubnout, udržujete si váhu nebo zkrátka jíte, na co máte zrovna chuť. Zaměříme se právě jen na ty chutě. Protože nejde jen o to, že máme čtyři základní chutě (sladkou, slanou, kyselou a hořkou) ani o to, že každému chutná něco jiného. A nelze také jednoznačně říct, že vaše kamarádka je na sladké a váš manžel by se utloukl po bůčku.2019-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/544/item/seznam-66bcdf4f74f8c3dd8774121b00d0f622.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16262019-07-01T05:05:10Z2020-07-14T13:26:13Zhttps://www.nejfit.cz/1626-restartujte-sve-zazivani-jak-si-uzit-ocistuRestartujte své zažívání. Jak si užít očistu?Ideálním obdobím pro detox je sice jaro, ale faktem je, že svůj organismus můžete očistit kdykoliv během roku. Pokud se cítíte unavení, nic vás nebaví, všechno vás štve a jídlo je pro vás nepříjemnou povinností, je ideální čas na změnu. A základním krokem může být vyčištění organismu. Jak na to, aby vás to těšilo a nebylo to jen dalším zbytečným trápením?2020-07-14T13:26:13ZIdeálním obdobím pro detox je sice jaro, ale faktem je, že svůj organismus můžete očistit kdykoliv během roku. Pokud se cítíte unavení, nic vás nebaví, všechno vás štve a jídlo je pro vás nepříjemnou povinností, je ideální čas na změnu. A základním krokem může být vyčištění organismu. Jak na to, aby vás to těšilo a nebylo to jen dalším zbytečným trápením?2019-07-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/545/item/seznam-088d8ea98e91d11313105daf55cbec3a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16242019-06-28T07:55:29Z2020-07-14T13:26:12Zhttps://www.nejfit.cz/1624-u-letnich-sportovnich-aktivit-se-nemusite-zapotit-staci-vedet-ktere-zvolitU letních sportovních aktivit se nemusíte zapotit. Stačí vědět, které zvolitV parných letních dnech se potíme všichni, už jen když zvedneme ruku. Představa, že v téhle výhni ještě vytáhneme sportovní boty a půjdeme si zaběhat, je skoro šílená. Pokud ale nechcete během léta zahálet a své tělo i tak trénovat, zvolte aktivity, u kterých se moc nezapotíte. Navíc se u nich i skvěle pobavíte.2020-07-14T13:26:12ZV parných letních dnech se potíme všichni, už jen když zvedneme ruku. Představa, že v téhle výhni ještě vytáhneme sportovní boty a půjdeme si zaběhat, je skoro šílená. Pokud ale nechcete během léta zahálet a své tělo i tak trénovat, zvolte aktivity, u kterých se moc nezapotíte. Navíc se u nich i skvěle pobavíte.2019-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/547/item/seznam-32ee5dd2df77984abd8fe27f25a81b07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16232019-06-27T19:51:58Z2020-07-14T13:26:11Zhttps://www.nejfit.cz/1623-vodni-sporty-jsou-perfektni-pohyb-na-letoVodní sporty jsou perfektní pohyb na létoPokud milujete vodu, pravděpodobně se už nemůžete dočkat své dovolené. Vodu si tam musíte naplno užít, když se na ní dá dělat tolik věcí, které stojí za to vyzkoušet. Ponořit se do osvěžující vody během horkých letních dnů je fantastické – užijte si u vody i legraci a získejte nové zážitky.2020-07-14T13:26:11ZPokud milujete vodu, pravděpodobně se už nemůžete dočkat své dovolené. Vodu si tam musíte naplno užít, když se na ní dá dělat tolik věcí, které stojí za to vyzkoušet. Ponořit se do osvěžující vody během horkých letních dnů je fantastické – užijte si u vody i legraci a získejte nové zážitky.2019-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/548/item/seznam-dbc2c55ae8c475ce432dd66eb1fa2398.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16222019-06-26T19:09:44Z2020-07-14T13:26:10Zhttps://www.nejfit.cz/1622-vymluvy-vam-nepomuzou-radsi-zacnete-cvicitVýmluvy vám nepomůžou, radši začněte cvičitVšichni víme, že hubnutí bez cvičení není možné. A nebo možné je, ale jeho výsledky nejsou dlouhodobé a původní váha se vám nejspíš brzy vrátí, a to i s nepříjemným jo-jo efektem. Jenže jak se donutit cvičit, když na to nejste zvyklí, nebaví vás to a jste zkrátka lenoši?2020-07-14T13:26:10ZVšichni víme, že hubnutí bez cvičení není možné. A nebo možné je, ale jeho výsledky nejsou dlouhodobé a původní váha se vám nejspíš brzy vrátí, a to i s nepříjemným jo-jo efektem. Jenže jak se donutit cvičit, když na to nejste zvyklí, nebaví vás to a jste zkrátka lenoši?2019-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/549/item/seznam-992c34bccf26facd1488a5eaf1ba09e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16212019-06-25T19:05:41Z2020-07-14T13:26:09Zhttps://www.nejfit.cz/1621-jak-je-mozne-ze-nehubnete-i-kdyz-se-snaziteJak je možné, že nehubnete, i když se snažíte?Může se zdát, že hubnutí je snadná záležitost – změníte jídelníček, začnete se hýbat a váha půjde dolů téměř sama. Jenže ten, kdo to někdy zkusil, ví, že je to pořádná dřina a žádné ztracené kilo není zadarmo. Přesto existují lidé, kteří se všemožně snaží zhubnout, ale ne a ne se jim to podařit. Kde dělají chybu?2020-07-14T13:26:09ZMůže se zdát, že hubnutí je snadná záležitost – změníte jídelníček, začnete se hýbat a váha půjde dolů téměř sama. Jenže ten, kdo to někdy zkusil, ví, že je to pořádná dřina a žádné ztracené kilo není zadarmo. Přesto existují lidé, kteří se všemožně snaží zhubnout, ale ne a ne se jim to podařit. Kde dělají chybu?2019-06-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/550/item/seznam-7aff681a5998c871813233852946c311.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16202019-06-24T18:32:05Z2020-07-14T13:26:09Zhttps://www.nejfit.cz/1620-jak-vybrat-tu-nejlepsi-rybu-k-jidluJak vybrat tu nejlepší rybu k jídluVaříme všechny možné potraviny, v restauracích si také objednáváme rozličné pokrmy, ale většina z nás zanedbává ryby. Ty si dopřáváme jen výjimečně, přitom bychom je podle expertů měli konzumovat ideálně dvakrát týdně. Ryby totiž obsahují spoustu životně důležitých látek. Jenže ne všechny ryby jsou vhodné při dietě. Jak vybrat tu správnou rybu k jídlu?2020-07-14T13:26:09ZVaříme všechny možné potraviny, v restauracích si také objednáváme rozličné pokrmy, ale většina z nás zanedbává ryby. Ty si dopřáváme jen výjimečně, přitom bychom je podle expertů měli konzumovat ideálně dvakrát týdně. Ryby totiž obsahují spoustu životně důležitých látek. Jenže ne všechny ryby jsou vhodné při dietě. Jak vybrat tu správnou rybu k jídlu?2019-06-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/551/item/seznam-1f861920878baa42affb0ebae4a63dab.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16192019-06-23T18:44:18Z2020-07-14T13:26:08Zhttps://www.nejfit.cz/1619-naucte-sve-deti-milovat-moreNaučte své děti milovat mořeI když vyrážíte na dovolenou u moře, stává se často, že děti odmítnou opustit hotelový bazén. U něj je totiž dětské brouzdaliště, obvykle i nějaké ty skluzavky a o zábavu je dobře postaráno - do bazénu v průběhu dne chodí mnoho jiných dětí. Naučte ale děti hned od mala milovat moře a buďte jim vzorem i dobrým parťákem na hry. K tomu přidejte pár fíglů a děti se přestanou slané vody a vln bát.2020-07-14T13:26:08ZI když vyrážíte na dovolenou u moře, stává se často, že děti odmítnou opustit hotelový bazén. U něj je totiž dětské brouzdaliště, obvykle i nějaké ty skluzavky a o zábavu je dobře postaráno - do bazénu v průběhu dne chodí mnoho jiných dětí. Naučte ale děti hned od mala milovat moře a buďte jim vzorem i dobrým parťákem na hry. K tomu přidejte pár fíglů a děti se přestanou slané vody a vln bát.2019-06-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/552/item/seznam-9380edc3a6ad7a1ffc565f27eb2eb5c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16182019-06-22T13:57:52Z2020-07-14T13:26:08Zhttps://www.nejfit.cz/1618-privolat-hlad-a-zmenit-chu-i-to-dokazi-bublinky-v-sycenych-napojichPřivolat hlad a změnit chuť. I to dokáží bublinky v sycených nápojíchŘíká se, že na žízeň je nejlepší pít vodu. A ono to tak skutečně je. Oproti pití slazených limonád, colových nápojů, kávy nebo čaje rozhodně vodou žízeň zaženete a nebudete tělo zbytečně přeslazovat nebo povzbuzovat k odvodňování. Málokdo ale ví, že oblíbená perlivá voda může povzbudit chuť k jídlu.2020-07-14T13:26:08ZŘíká se, že na žízeň je nejlepší pít vodu. A ono to tak skutečně je. Oproti pití slazených limonád, colových nápojů, kávy nebo čaje rozhodně vodou žízeň zaženete a nebudete tělo zbytečně přeslazovat nebo povzbuzovat k odvodňování. Málokdo ale ví, že oblíbená perlivá voda může povzbudit chuť k jídlu.2019-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/553/item/seznam-0dd93357372de5e628cbe71595161e34.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16172019-06-21T16:11:40Z2020-07-14T13:26:07Zhttps://www.nejfit.cz/1617-recept-krkovicka-se-salveji-pecena-na-bramborechRecept: Krkovička se šalvějí pečená na bramborechBylinky mají kouzelnou moc i v kuchyni. Když se správně použijí, dokáží masu dodat vynikající chutě i vůni. A obzvlášť, když takové maso okořeněné bylinkami pečete přímo na malých bramborech, vykouzlíte voňavý a velice chutný oběd. Dnes pro vás máme recept, ve kterém je základem krkovička a šalvěj.2020-07-14T13:26:07ZBylinky mají kouzelnou moc i v kuchyni. Když se správně použijí, dokáží masu dodat vynikající chutě i vůni. A obzvlášť, když takové maso okořeněné bylinkami pečete přímo na malých bramborech, vykouzlíte voňavý a velice chutný oběd. Dnes pro vás máme recept, ve kterém je základem krkovička a šalvěj.2019-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/554/item/seznam-3882357161f6401a26ecb99f6aaf772e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16162019-06-21T04:25:49Z2020-07-14T13:26:06Zhttps://www.nejfit.cz/1616-jak-vytvarovat-zadecek-cviky-na-jeho-formovani-zvladnete-i-domaJak vytvarovat zadeček? Cviky na jeho formování zvládnete i domaZadní partie žen působí na většinu mužů jako magnet. A i když zrovna nesháníte nové obdivovatele, i tak stojí za to mít hezké pozadí. Získate tak větší sebevědomí a díky cvikům na formování zadečku spálíte i kalorie navíc, často při nich zapojujete svaly celých nohou i jádra těla. Navíc tyto cviky nejsou nijak časově náročné a zvládnete je tak i v klidu doma.2020-07-14T13:26:06ZZadní partie žen působí na většinu mužů jako magnet. A i když zrovna nesháníte nové obdivovatele, i tak stojí za to mít hezké pozadí. Získate tak větší sebevědomí a díky cvikům na formování zadečku spálíte i kalorie navíc, často při nich zapojujete svaly celých nohou i jádra těla. Navíc tyto cviky nejsou nijak časově náročné a zvládnete je tak i v klidu doma.2019-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/555/item/seznam-3d68651f75f0d0cb7a3612751500f48a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16152019-06-16T13:25:16Z2020-07-14T13:26:06Zhttps://www.nejfit.cz/1615-nezkousejte-na-telo-pri-diete-sok-jezte-dal-vse-na-co-jste-zvykliNezkoušejte na tělo při dietě šok. Jezte dál vše, na co jste zvyklíMáte pocit, že dieta je nesmírně svazující a zakazuje vám většinu vašich oblíbených jídel? Pokud strádáte, máte hlad a jen ztěžka překonáváte chutě, je vaše dieta špatná a nikdy vám trvale zhubnout nepomůže. Podle expertů i výživových poradců totiž můžete jíst všechno a nic si nemusíte odpírat. Stačí jen vědět, jak to zakomponovat do jídelníčku.2020-07-14T13:26:06ZMáte pocit, že dieta je nesmírně svazující a zakazuje vám většinu vašich oblíbených jídel? Pokud strádáte, máte hlad a jen ztěžka překonáváte chutě, je vaše dieta špatná a nikdy vám trvale zhubnout nepomůže. Podle expertů i výživových poradců totiž můžete jíst všechno a nic si nemusíte odpírat. Stačí jen vědět, jak to zakomponovat do jídelníčku.2019-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/556/item/seznam-9ab3c3dc9d9707a0d2f41c3cd1ca8709.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16142019-06-16T13:08:10Z2020-07-14T13:26:05Zhttps://www.nejfit.cz/1614-vyzrajte-na-posilovnu---zkrate-trenink-zvyste-zatezVyzrajte na posilovnu - zkraťte trénink, zvyšte zátěžPosilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.2020-07-14T13:26:05ZPosilovna jednou za čas láká snad každého z nás. Nabízí takové množství posilovacích strojů a tolik možných aktivit slibujících snížení tělesné hmotnosti, navíc pod vedením profesionálních trenérů, že se to zdá jako nejsnazší a nejrychlejší možná cesta k vysněné postavě. Ale mnoho z nás při cvičení ve fitku přesto chybuje, a tak nehubneme, jak bychom si představovali.2019-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/557/item/seznam-f9e8e3bae5d7c9b2dc6fc022f6f1f28e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16132019-06-16T11:17:12Z2020-07-14T13:26:04Zhttps://www.nejfit.cz/1613-jak-vyzrat-nad-horkem-behem-tropicke-nociJak vyzrát nad horkem během tropické nociLéto je tady a spolu s ním i bláznivé koupačky v bazénu, letní grilování, venkovní večírky a spousta dalších radostí. Je tu ale také jedna nepříjemnost, která nám doslova nedá spát: horké tropické noci, při kterých se člověk moc nevyspí. I bez klimatizace se dá nad horkými nocemi vyzrát.2020-07-14T13:26:04ZLéto je tady a spolu s ním i bláznivé koupačky v bazénu, letní grilování, venkovní večírky a spousta dalších radostí. Je tu ale také jedna nepříjemnost, která nám doslova nedá spát: horké tropické noci, při kterých se člověk moc nevyspí. I bez klimatizace se dá nad horkými nocemi vyzrát.2019-06-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/558/item/seznam-24790817771c6a4ae01421d38596ca24.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16122019-06-16T10:28:22Z2020-07-14T13:26:04Zhttps://www.nejfit.cz/1612-na-leto-s-detmi-je-dobre-pripravit-i-svou-lekarnickuNa léto s dětmi je dobré připravit i svou lékárničkuLéto je tady a spoustu z nás se chystá na cesty nebo pobyt na dovolené se svými dětmi. Lékárnička rozhodně nesmí chybět na žádném výletu - zvláště tehdy, když jsou děti ještě malé. Základní vybavení lékárničky by mělo reflektovat všechny situace, do kterých se děti mohou během cestování i jejich letních her dostat. Nezapomeňte proto nakoupit tyto správné věci.2020-07-14T13:26:04ZLéto je tady a spoustu z nás se chystá na cesty nebo pobyt na dovolené se svými dětmi. Lékárnička rozhodně nesmí chybět na žádném výletu - zvláště tehdy, když jsou děti ještě malé. Základní vybavení lékárničky by mělo reflektovat všechny situace, do kterých se děti mohou během cestování i jejich letních her dostat. Nezapomeňte proto nakoupit tyto správné věci.2019-06-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/559/item/seznam-bc80a14da95bc0ec43daf1cb3b33ff5a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16112019-06-16T06:10:08Z2020-07-14T13:26:03Zhttps://www.nejfit.cz/1611-kolobezky-jsou-zase-in-vyuzijte-toho-pro-vase-zdraviKoloběžky jsou zase in. Využijte toho pro vaše zdravíJak je to dávno, co jste naposledy jeli na koloběžce? Možná si říkáte, že je to jen kratochvíle pro děti a dospělí na koloběžce přece nejezdí. Ti mají kolo. Jenže koloběžky v poslední době opět přicházejí do módy a není to jen zajímavý dopravní prostředek, ale i iskvělý pomocník při hubnutí.2020-07-14T13:26:03ZJak je to dávno, co jste naposledy jeli na koloběžce? Možná si říkáte, že je to jen kratochvíle pro děti a dospělí na koloběžce přece nejezdí. Ti mají kolo. Jenže koloběžky v poslední době opět přicházejí do módy a není to jen zajímavý dopravní prostředek, ale i iskvělý pomocník při hubnutí.2019-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/560/item/seznam-d3904c8b34cd08f41b48f6962e4c1186.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16092019-06-12T17:30:46Z2020-07-14T13:26:02Zhttps://www.nejfit.cz/1609-stat-se-optimistou-se-da-pomerne-snadno-ulehci-vam-to-zivotStát se optimistou se dá poměrně snadno. Ulehčí vám to životKdo se na svět dívá pozitivně, tomu se nejen žije lépe, ale dožívá se obvykle i vyššího věku. Věční mrzouti, stěžovatelé, protivové a rýpalové, kteří jsou neustále negativní, jsou většinou sami, z ničeho nemají radost a nikdo je nemá příliš v lásce. Nebuďte proto takoví. Poradíme vám, jak se za všech okolností můžete na svět i na vaše problémy dívat pozitivně a jak se vám díky tomu bude i lehčeji dýchat.2020-07-14T13:26:02ZKdo se na svět dívá pozitivně, tomu se nejen žije lépe, ale dožívá se obvykle i vyššího věku. Věční mrzouti, stěžovatelé, protivové a rýpalové, kteří jsou neustále negativní, jsou většinou sami, z ničeho nemají radost a nikdo je nemá příliš v lásce. Nebuďte proto takoví. Poradíme vám, jak se za všech okolností můžete na svět i na vaše problémy dívat pozitivně a jak se vám díky tomu bude i lehčeji dýchat.2019-06-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/562/item/seznam-eee2de559345be9112945b4d7295428c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16082019-06-11T18:49:40Z2020-07-14T13:26:01Zhttps://www.nejfit.cz/1608-tloustnete-pricinou-muze-byt-i-to-ze-malo-pijeteTloustnete? Příčinou může být i to, že málo pijetePitný režim je velmi důležitý. Všichni víme, že bychom denně měli vypít kolem tří litrů tekutin, ve velkých vedrech nebo při velkém množství pohybu klidně i víc. Přitom základem by měla být čistá voda, nikoliv limonády, a dokonce ani minerálky. Jenže mnoho z nás má problém denní dávku tekutin dodržet. A i to je jedním z důvodů, proč se pak přejídáme a přibíráme na váze.2020-07-14T13:26:01ZPitný režim je velmi důležitý. Všichni víme, že bychom denně měli vypít kolem tří litrů tekutin, ve velkých vedrech nebo při velkém množství pohybu klidně i víc. Přitom základem by měla být čistá voda, nikoliv limonády, a dokonce ani minerálky. Jenže mnoho z nás má problém denní dávku tekutin dodržet. A i to je jedním z důvodů, proč se pak přejídáme a přibíráme na váze.2019-06-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/563/item/seznam-e19a0852fde72ea1b6e8b5fa93508e7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16072019-06-09T09:35:12Z2020-07-14T13:26:01Zhttps://www.nejfit.cz/1607-vyrazite-na-pesi-vylety-diky-turistice-se-zbavite-stresu-i-zhubneteVyrážíte na pěší výlety? Díky turistice se zbavíte stresu i zhubneteMy Češi jsme známí, že rádi vyrážíme na dlouhé pěší túry. Ať už do hor nebo jen po okolí, turistika je u nás populární. A nic na tom němění ani doba, kdy se téměř kamkoliv dostaneme autem. A to je obrovské plus, vždyť turistika má mnoho benefitů i pro hubnutí.2020-07-14T13:26:01ZMy Češi jsme známí, že rádi vyrážíme na dlouhé pěší túry. Ať už do hor nebo jen po okolí, turistika je u nás populární. A nic na tom němění ani doba, kdy se téměř kamkoliv dostaneme autem. A to je obrovské plus, vždyť turistika má mnoho benefitů i pro hubnutí.2019-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/564/item/seznam-64a311a2454dfe6a617e09e4c16ca1cd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16062019-06-09T08:38:56Z2020-07-14T13:26:00Zhttps://www.nejfit.cz/1606-je-vam-horko-chilli-papricka-a-dalsi-potraviny-vas-ochladiJe vám horko? Chilli paprička a další potraviny vás ochladíJakmile se teploty vyšplhají k letním hodnotám a začne nám být horko, automaticky přemýšlíme, jak se co nejlépe ochladit. Kromě bazénu, zmrzlin nebo klimatizace nás přitom dokáží ochladit i některé běžné potraviny. Nezapomeňte si je proto přidat na nákupu do košíku a buďte připraveni na letní dny.2020-07-14T13:26:00ZJakmile se teploty vyšplhají k letním hodnotám a začne nám být horko, automaticky přemýšlíme, jak se co nejlépe ochladit. Kromě bazénu, zmrzlin nebo klimatizace nás přitom dokáží ochladit i některé běžné potraviny. Nezapomeňte si je proto přidat na nákupu do košíku a buďte připraveni na letní dny.2019-06-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/565/item/seznam-fb425dcdbcbe8a6240c488562afde256.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16052019-06-08T09:44:01Z2020-07-14T13:25:59Zhttps://www.nejfit.cz/1605-jak-pripravit-babicky-na-prazdniny-s-vasimi-detmiJak připravit babičky na prázdniny s vašimi dětmiPrázdniny jsou za rohem a to je čas, kdy se utváří dětské vzpomínky na letní řádění. Mnoho z nás využije péče prarodičů a své děti svěří na několik týdnů do jejich péče. Většina z nás si díky tomu pamatuje pobyty u babiček, které nám dovolovaly - oproti rodičům - téměř všechno. Jak ale teď jako rodič připravit babičku na to, aby nám děti během prázdnin úplně "nezkazila" a jak připravit potomka na delší dobu strávenou bez rodičů?2020-07-14T13:25:59ZPrázdniny jsou za rohem a to je čas, kdy se utváří dětské vzpomínky na letní řádění. Mnoho z nás využije péče prarodičů a své děti svěří na několik týdnů do jejich péče. Většina z nás si díky tomu pamatuje pobyty u babiček, které nám dovolovaly - oproti rodičům - téměř všechno. Jak ale teď jako rodič připravit babičku na to, aby nám děti během prázdnin úplně "nezkazila" a jak připravit potomka na delší dobu strávenou bez rodičů?2019-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/566/item/seznam-ebfffa26b17a31b2b29e1fd0297d5dec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16042019-06-08T05:49:11Z2020-07-14T13:25:59Zhttps://www.nejfit.cz/1604-recept-kulicky-z-mleteho-hoveziho-masaRecept: Kuličky z mletého hovězího masaMleté hovězí maso patří mezi jednu z dietních a snadno použitelných potravin. Zvlášť když se nesmaží, nefrituje, jen peče v troubě. My jsme vyzkoušeli recept na tradiční masové kuličky a rozhodně jsme nelitovali.2020-07-14T13:25:59ZMleté hovězí maso patří mezi jednu z dietních a snadno použitelných potravin. Zvlášť když se nesmaží, nefrituje, jen peče v troubě. My jsme vyzkoušeli recept na tradiční masové kuličky a rozhodně jsme nelitovali.2019-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/567/item/seznam-d1a17b1abf1d5a78f60ce45f71da1f3f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16032019-06-06T19:02:38Z2020-07-14T13:25:58Zhttps://www.nejfit.cz/1603-zdrave-opalovani-neni-jen-o-pouzivani-kremu-s-vysokym-ochrannym-faktoremZdravé opalování není jen o používání krému s vysokým ochranným faktoremHorké dny už jsou definitivně tady a slunce na nás pálí v plné síle. Někdy je to úmorné a raději se schováváme do chládku. Ale leckdy zatoužíme po lenošení pod žhavými paprsky a sníme o nádherně opálené pokožce. Jak na to, aby vám slunce nijak neublížilo?2020-07-14T13:25:58ZHorké dny už jsou definitivně tady a slunce na nás pálí v plné síle. Někdy je to úmorné a raději se schováváme do chládku. Ale leckdy zatoužíme po lenošení pod žhavými paprsky a sníme o nádherně opálené pokožce. Jak na to, aby vám slunce nijak neublížilo?2019-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/568/item/seznam-b592ad4a7957b2aa55bb500f22c0c347.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16022019-06-05T21:05:11Z2020-07-14T13:25:58Zhttps://www.nejfit.cz/1602-muzete-si-diky-diete-prodlouzit-zivot-ne-vzdyMůžete si díky dietě prodloužit život? Ne vždyČasto žijeme v přesvědčení, že pokud se zbavíme nedbytečných kil, budeme díky tomu zdravější a budeme tedy žít déle a spokojeněji než naši otylejší vrstevníci. Co když je to jen mýtus a hubnutí nám život nikterak neprodlužuje? Podívejme se na to z více stran.2020-07-14T13:25:58ZČasto žijeme v přesvědčení, že pokud se zbavíme nedbytečných kil, budeme díky tomu zdravější a budeme tedy žít déle a spokojeněji než naši otylejší vrstevníci. Co když je to jen mýtus a hubnutí nám život nikterak neprodlužuje? Podívejme se na to z více stran.2019-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/569/item/seznam-a0b998a3bb57211c2dd8802472a4ba65.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16012019-06-04T18:59:00Z2020-07-14T13:25:57Zhttps://www.nejfit.cz/1601-jde-na-vas-deprese-nepodlehnete-a-zatocte-s-niJde na vás deprese? Nepodlehněte a zatočte s níČasto říkáme, že máme depresi. Přitom skutečnou depresí, jak ji charakterizují psychiatři a psychologové, trpí jen zlomek lidí. Na každého z nás ale čas od času padne takový divný, tíživý stav, kdy se nám nic nechce, jsme unavení, malátní, neschopní soustředit se a máme pocit, že náš život nestojí vůbec za nic. S takovým stavem je třeba zatočit hned v začátcích, aby nepřerostl ve skutečnou depresi a neničil nám zbytečně život.2020-07-14T13:25:57ZČasto říkáme, že máme depresi. Přitom skutečnou depresí, jak ji charakterizují psychiatři a psychologové, trpí jen zlomek lidí. Na každého z nás ale čas od času padne takový divný, tíživý stav, kdy se nám nic nechce, jsme unavení, malátní, neschopní soustředit se a máme pocit, že náš život nestojí vůbec za nic. S takovým stavem je třeba zatočit hned v začátcích, aby nepřerostl ve skutečnou depresi a neničil nám zbytečně život.2019-06-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/570/item/seznam-011e82f1aaaad2225e14b046f82d3016.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/16002019-06-02T15:16:26Z2020-07-14T13:25:57Zhttps://www.nejfit.cz/1600-v-lete-mate-spoustu-moznosti-jak-se-spolu-s-detmi-hybat-a-spalovat-kalorieV létě máte spoustu možností, jak se spolu s dětmi hýbat a spalovat kalorieLetní dny jsou ideálem pro sportovní i pohybové aktivity, které budou zábavou jak pro vás, tak pro vaše ratolesti. Na rozdíl od zimy jsou delší dny, proto stihnete mnohem víc věcí. Nechte se inspirovat a užívejte si pohyb s dětmi na čerstvém vzduchu naplno.2020-07-14T13:25:57ZLetní dny jsou ideálem pro sportovní i pohybové aktivity, které budou zábavou jak pro vás, tak pro vaše ratolesti. Na rozdíl od zimy jsou delší dny, proto stihnete mnohem víc věcí. Nechte se inspirovat a užívejte si pohyb s dětmi na čerstvém vzduchu naplno.2019-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/571/item/seznam-577f539dec8ddc17e27b92001cb67ae9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15992019-06-02T07:51:00Z2020-07-14T13:25:56Zhttps://www.nejfit.cz/1599-trx-je-pravem-oblibene-snadno-si-diky-nemu-zacvicite-i-domaTRX je právem oblíbené, snadno si díky němu zacvičíte i domaUž jste slyšeli o cvičení TRX? Tato fantastická a jednoduchá metoda cvičení nedávno dobyla svět. Jejím principem je využívat váhu vašeho vlastního těla - každá změna naklonění těla způsobuje zapojení jiných svalů do tahu nebo pohybu. TRX je navíc velmi skladné a dá se pořídit jako praktická pomůcka na cvičení doma.2020-07-14T13:25:56ZUž jste slyšeli o cvičení TRX? Tato fantastická a jednoduchá metoda cvičení nedávno dobyla svět. Jejím principem je využívat váhu vašeho vlastního těla - každá změna naklonění těla způsobuje zapojení jiných svalů do tahu nebo pohybu. TRX je navíc velmi skladné a dá se pořídit jako praktická pomůcka na cvičení doma.2019-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/572/item/seznam-00b3686c0d3fee1c608a82808f533694.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15982019-06-01T14:33:11Z2020-07-14T13:25:55Zhttps://www.nejfit.cz/1598-bydlite-na-venkove-diky-tomu-spalujete-oproti-mesakum-vic-kaloriiBydlíte na venkově? Díky tomu spalujete oproti měšťákům víc kaloriíVšimli jste si, že stále více lidí vyhledává život na venkově? Bydlení na vesnici má totiž své kouzlo. A i když se to na první pohled - a to zejména měšťákům - nezdá, má i nespočet výhod. Lidé žijící na venkově mají oproti těm městským jednu velkou výhodu, a to že spalují více kalorií.2020-07-14T13:25:55ZVšimli jste si, že stále více lidí vyhledává život na venkově? Bydlení na vesnici má totiž své kouzlo. A i když se to na první pohled - a to zejména měšťákům - nezdá, má i nespočet výhod. Lidé žijící na venkově mají oproti těm městským jednu velkou výhodu, a to že spalují více kalorií.2019-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/573/item/seznam-3542ec9189492b5ed9da0bf326a78073.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15972019-05-30T19:05:54Z2020-07-14T13:25:55Zhttps://www.nejfit.cz/1597-v-tehotenstvi-nektere-potraviny-radsi-vynechte-jde-o-zdravi-vase-i-diteteV těhotenství některé potraviny radši vynechte, jde o zdraví vaše i dítěteV těhotenství by mělo být samozřejmostí jíst zdravé a kvalitní jídlo. Některé potraviny, které jsou běžné ve zdravém jídelníčku, ale mohou těhotným způsobit problémy. A právě těmto potravinám je lepší se v těhotenství vyhnout.2020-07-14T13:25:55ZV těhotenství by mělo být samozřejmostí jíst zdravé a kvalitní jídlo. Některé potraviny, které jsou běžné ve zdravém jídelníčku, ale mohou těhotným způsobit problémy. A právě těmto potravinám je lepší se v těhotenství vyhnout.2019-05-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/574/item/seznam-6df9acd05065ecf3e5f9f089af7163e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15962019-05-29T19:02:20Z2020-07-14T13:25:54Zhttps://www.nejfit.cz/1596-recept-fitness-omeleta-s-tvaruzkyRecept: fitness omeleta s tvarůžkyAť už hubnete nebo se snažíte získat svalovou hmotu, určitě byste se neměli vyhýbat vejcím. Obsah bílkovin dává vejci v fitness jídelníčku výsostní postavení, ale stejně jako každé jiné jídlo, snadno se přejí. Co takhle zkusit připravit si jej trošku jinak, jako selskou omeletu, ale dát navíc ještě trochu sýra?2020-07-14T13:25:54ZAť už hubnete nebo se snažíte získat svalovou hmotu, určitě byste se neměli vyhýbat vejcím. Obsah bílkovin dává vejci v fitness jídelníčku výsostní postavení, ale stejně jako každé jiné jídlo, snadno se přejí. Co takhle zkusit připravit si jej trošku jinak, jako selskou omeletu, ale dát navíc ještě trochu sýra?2019-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/575/item/seznam-9fad1e27a47884c08a50695048ddce89.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15952019-05-29T18:59:34Z2020-07-14T13:25:53Zhttps://www.nejfit.cz/1595-boli-vas-zada-rovnejte-si-je-chytre-a-predejdete-dalsi-bolestiBolí vás záda? Rovnejte si je chytře a předejdete další bolestiBolest zad se pomalu stává civilizační chorobou. Snad každý z nás už ji někdy zažil a mnozí jí trpí opakovaně. Stačí, abychom se neopatrně hnuli a „loupne“ nám v zádech tak, že téměř vykřikneme bolestí – a ta bolest pak trvá i několik dalších dní. Co s tím?2020-07-14T13:25:53ZBolest zad se pomalu stává civilizační chorobou. Snad každý z nás už ji někdy zažil a mnozí jí trpí opakovaně. Stačí, abychom se neopatrně hnuli a „loupne“ nám v zádech tak, že téměř vykřikneme bolestí – a ta bolest pak trvá i několik dalších dní. Co s tím?2019-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/576/item/seznam-848ed9b29e21b402b9505a0a68212df4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15942019-05-28T17:51:03Z2020-07-14T13:25:53Zhttps://www.nejfit.cz/1594-naucit-deti-nejist-sladkosti-je-jen-na-vas-neni-to-zas-tak-tezkeNaučit děti nejíst sladkosti je jen na vás. Není to zas tak těžkéDěti a sladkosti. Toto téma rozebírají snad všichni rodiče na světě. Cukr k životu v určité míře patří, ne však, když je ho až přespříliš. A nemělo by ho být příliš pro děti, kterým jeho nadmíra může škodit. Jak tedy bojovat proti tomu, aby se naše děti cpaly sladkostmi?2020-07-14T13:25:53ZDěti a sladkosti. Toto téma rozebírají snad všichni rodiče na světě. Cukr k životu v určité míře patří, ne však, když je ho až přespříliš. A nemělo by ho být příliš pro děti, kterým jeho nadmíra může škodit. Jak tedy bojovat proti tomu, aby se naše děti cpaly sladkostmi?2019-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/577/item/seznam-379280fe8f1b04ee320fc8579d6aeccc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15932019-05-26T14:30:11Z2020-07-14T13:25:52Zhttps://www.nejfit.cz/1593-u-doplnku-stravy-necekejte-zazraky-u-nekterych-pak-pozor-na-kombinaciU doplňků stravy nečekejte zázraky. U některých pak pozor na kombinaciZobete poctivě mutivitaminy, dopřáváte si speciální tabletky určené pro posílení kloubů, neopomínáte doplňky stravy zaručující bystrý mozek a sem tam si dáte i něco s kolagenem či nějakou speciální kombinaci bylin? Asi si myslíte, že pro své tělo děláte to nejlepší. Dejte si pozor, některé doplňky stravy nemusí fungovat podle očekávání a kombinace jiných může být nebezpečná pro vaše zdraví.2020-07-14T13:25:52ZZobete poctivě mutivitaminy, dopřáváte si speciální tabletky určené pro posílení kloubů, neopomínáte doplňky stravy zaručující bystrý mozek a sem tam si dáte i něco s kolagenem či nějakou speciální kombinaci bylin? Asi si myslíte, že pro své tělo děláte to nejlepší. Dejte si pozor, některé doplňky stravy nemusí fungovat podle očekávání a kombinace jiných může být nebezpečná pro vaše zdraví.2019-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/578/item/seznam-ad5b3446bf858b2939021db47d6f47eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15922019-05-26T13:32:13Z2020-07-14T13:25:51Zhttps://www.nejfit.cz/1592-nadhled-pohyb-a-jidlo-jsou-tim-co-vas-i-ve-stari-udrzi-v-kondiciNadhled, pohyb a jídlo jsou tím, co vás i ve stáří udrží v kondiciVětšina znás touží po zdravém, pevném těle a přejeme si být v kondici a fit. A to nejen, když jsme mladí. I později chceme stačit našim dětem a vyhnout se tomu, abychom se jako senioři jen obtížně dobelhali na zastávku autobusu. A právě proto zkoušíme různé cesty k dosažení vysněné postavy, ať je nám, kolik chce.2020-07-14T13:25:51ZVětšina znás touží po zdravém, pevném těle a přejeme si být v kondici a fit. A to nejen, když jsme mladí. I později chceme stačit našim dětem a vyhnout se tomu, abychom se jako senioři jen obtížně dobelhali na zastávku autobusu. A právě proto zkoušíme různé cesty k dosažení vysněné postavy, ať je nám, kolik chce.2019-05-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/579/item/seznam-a5caa31b63a08dddd09c4e0ccd9b9f51.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15912019-05-24T15:45:08Z2020-07-14T13:25:51Zhttps://www.nejfit.cz/1591-recept-plnena-dietni-sekanaRecept: Plněná dietní sekanáSekaná se za příliš dietní jídlo považovat nedá. V naší variaci tomu tak ale není a pokud nepřidáte tučné vepřové, můžete si na jídle pochutnat bez výčitek. Díky náplni nebude sekaná suchá a všichni si určitě pochutnají.2020-07-14T13:25:51ZSekaná se za příliš dietní jídlo považovat nedá. V naší variaci tomu tak ale není a pokud nepřidáte tučné vepřové, můžete si na jídle pochutnat bez výčitek. Díky náplni nebude sekaná suchá a všichni si určitě pochutnají.2019-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/580/item/seznam-2a2cb21244242aa30f401b481892f28d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15902019-05-23T17:28:19Z2020-07-14T13:25:48Zhttps://www.nejfit.cz/1590-vic-nez-jen-kavu-na-snidani-nezvladnete-ridte-se-svym-rytmem-i-tak-zhubneteVíc než jen kávu na snídani nezvládnete? Řiďte se svým rytmem, i tak zhubneteZe všech stran slyšíme, jak je snídaně důležitá, co bychom měli snídat nejlépe a čemu se vyhýbat a hlavně slýcháme rady, že snídani nikdy nesmíme vynechat. Protože jen ona nám správně nastartuje metabolismus. Co když ale patříte mezi ty lidi, kterým na snídani stačí jen rychlé kafe a jídlo do sebe zvládnete nasoukat až později dopoledne?2020-07-14T13:25:48ZZe všech stran slyšíme, jak je snídaně důležitá, co bychom měli snídat nejlépe a čemu se vyhýbat a hlavně slýcháme rady, že snídani nikdy nesmíme vynechat. Protože jen ona nám správně nastartuje metabolismus. Co když ale patříte mezi ty lidi, kterým na snídani stačí jen rychlé kafe a jídlo do sebe zvládnete nasoukat až později dopoledne?2019-05-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/581/item/seznam-a40ec3e176d9467ae58982ce0718fbcc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15892019-05-22T17:12:38Z2020-07-14T13:25:48Zhttps://www.nejfit.cz/1589-jak-prezit-sedave-zamestnani-protahujte-se-pravidelne-pijte-a-obcas-vypneteJak přežít sedavé zaměstnání? Protahujte se, pravidelně pijte a občas vypněteVšichni víme, a mnozí z nás to zažili i na vlastní kůži, že sedavé zaměstnání je pro naše tělo velmi namáhavé a nepřirozené. Po celodenní práci vstáváme ze židle celí rozlámaní, svaly odmítají poslouchat, často nás trápí bolesti krční páteře a o křečových žilách nemluvě. Dá se s tím něco dělat a zůstat i při sedavém zaměstnání v kondici a spokojení?2020-07-14T13:25:48ZVšichni víme, a mnozí z nás to zažili i na vlastní kůži, že sedavé zaměstnání je pro naše tělo velmi namáhavé a nepřirozené. Po celodenní práci vstáváme ze židle celí rozlámaní, svaly odmítají poslouchat, často nás trápí bolesti krční páteře a o křečových žilách nemluvě. Dá se s tím něco dělat a zůstat i při sedavém zaměstnání v kondici a spokojení?2019-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/582/item/seznam-a8be26cef4470a57fe0dcdc7eaf77a2b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15882019-05-21T18:50:57Z2020-07-14T13:25:47Zhttps://www.nejfit.cz/1588-chcete-relaxovat-a-pritom-se-zamestnat-vrhnete-se-na-rucni-praceChcete relaxovat a přitom se zaměstnat? Vrhněte se na ruční prácePřes samou práci, povinnosti, péči o rodinu a domácnost a spoustu dalších úkolů často zapomínáme sami na sebe. Padneme vyčerpaní do postele a okamžitě usneme. A večery většinou trávíme u televize, na kterou je tupě civíme a nemáme energii dělat cokoliv aktivnějšího. Přitom energii můžeme doplnit právě nějakou zajímavou činností, která nám bude přinášet radost.2020-07-14T13:25:47ZPřes samou práci, povinnosti, péči o rodinu a domácnost a spoustu dalších úkolů často zapomínáme sami na sebe. Padneme vyčerpaní do postele a okamžitě usneme. A večery většinou trávíme u televize, na kterou je tupě civíme a nemáme energii dělat cokoliv aktivnějšího. Přitom energii můžeme doplnit právě nějakou zajímavou činností, která nám bude přinášet radost.2019-05-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/583/item/seznam-8580f04398fb95f87cdc691c06de407f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15872019-05-19T07:34:59Z2020-07-14T13:25:47Zhttps://www.nejfit.cz/1587-chodit-do-posilovny-i-ve-vyssim-veku-dobry-napad-pohyb-je-potrebaChodit do posilovny i ve vyšším věku? Dobrý nápad, pohyb je potřebaSe cvičením není nikdy pozdě začít – a to v jakémkoliv věku. Cvičení našemu tělu skvěle prospívá a dostatečný pohyb potřebujeme, ať je nám 20, 40, ale i 80. Je samozřejmé, že v každém věku má člověk jinou sílu a jiné fyzické schopnosti. Ani to ale neznamená, že čím starší jsme, tém méně budeme svaly zapojovat. Přesně naopak - svaly budeme potřebovat i jako staří, vždyť právě ony nám zajistí, že budeme vitální.2020-07-14T13:25:47ZSe cvičením není nikdy pozdě začít – a to v jakémkoliv věku. Cvičení našemu tělu skvěle prospívá a dostatečný pohyb potřebujeme, ať je nám 20, 40, ale i 80. Je samozřejmé, že v každém věku má člověk jinou sílu a jiné fyzické schopnosti. Ani to ale neznamená, že čím starší jsme, tém méně budeme svaly zapojovat. Přesně naopak - svaly budeme potřebovat i jako staří, vždyť právě ony nám zajistí, že budeme vitální.2019-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/584/item/seznam-7fadc9e4a7e81c3430ac1e1b49ddd175.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15862019-05-19T07:14:45Z2020-07-14T13:25:46Zhttps://www.nejfit.cz/1586-dovolena-neni-pri-hubnuti-vymluva-ani-tam-nemusite-pribratDovolená není při hubnutí výmluva, ani tam nemusíte přibratDovolená je od slova dovolovat si – a tak si omlouváme každý svůj dietní prohřešek během letní dovolené. Jistě, dovolenou si chceme přece užít. A zakazovat si během své vysněné cesty k moři nějakou tu místní dobrotu je přece hloupost. Stejně tak ale nechceme během dovolené nabrat všechno, co jsme těsně před ní tak pracně shazovali. Jak to tedy udělat, abychom si užili dovolenou a přitom z ní neodjížděli "jako hroch"? 2020-07-14T13:25:46ZDovolená je od slova dovolovat si – a tak si omlouváme každý svůj dietní prohřešek během letní dovolené. Jistě, dovolenou si chceme přece užít. A zakazovat si během své vysněné cesty k moři nějakou tu místní dobrotu je přece hloupost. Stejně tak ale nechceme během dovolené nabrat všechno, co jsme těsně před ní tak pracně shazovali. Jak to tedy udělat, abychom si užili dovolenou a přitom z ní neodjížděli "jako hroch"? 2019-05-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/585/item/seznam-df07cac03862d0705d803a8f2c90862c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15852019-05-19T06:07:12Z2020-07-14T13:25:45Zhttps://www.nejfit.cz/1585-i-ve-vyssim-veku-budete-vitalni-jen-nesmite-rezignovat-na-stravuI ve vyšším věku budete vitální. Jen nesmíte rezignovat na stravuSprávně zvolená strava je důležitou podmínkou pro kvalitní život a optimální zdravotní stav. S přibývajícím věkem je stále více důležité to, jak se stravujeme. Strava pro seniory neplní jen funkci zasycení, ale je i důležitou prevencí před vznikem různých onemocnění. Senioři ale často na stravu rezignují, ať už z finančních důvodů nebo jen z pohodlnosti a tělu nedodávají tolik potřebné živiny.2020-07-14T13:25:45ZSprávně zvolená strava je důležitou podmínkou pro kvalitní život a optimální zdravotní stav. S přibývajícím věkem je stále více důležité to, jak se stravujeme. Strava pro seniory neplní jen funkci zasycení, ale je i důležitou prevencí před vznikem různých onemocnění. Senioři ale často na stravu rezignují, ať už z finančních důvodů nebo jen z pohodlnosti a tělu nedodávají tolik potřebné živiny.2019-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/586/item/seznam-7ab81ff03991332bd5835de6947339de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15842019-05-18T06:54:23Z2020-07-14T13:25:45Zhttps://www.nejfit.cz/1584-recept-kapustove-chipsy-pecene-v-troubeRecept: Kapustové chipsy pečené v trouběChuť na chipsy máme pořád. Tentokrát jsme si ale přichystali jejich zdravější variantu, a to z kapusty. Navíc jsme kapustové chipsy pekli v troubě, a tedy bez zbytečného množství tuku. Výsledek? Křupavá zeleninová pochoutka, k jejíž přípravě stačí jen pár minut - a za pár minut je z misky pryč.2020-07-14T13:25:45ZChuť na chipsy máme pořád. Tentokrát jsme si ale přichystali jejich zdravější variantu, a to z kapusty. Navíc jsme kapustové chipsy pekli v troubě, a tedy bez zbytečného množství tuku. Výsledek? Křupavá zeleninová pochoutka, k jejíž přípravě stačí jen pár minut - a za pár minut je z misky pryč.2019-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/587/item/seznam-3f49df26a028afd9c887916f781c0838.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15832019-05-16T18:36:20Z2020-07-14T13:25:44Zhttps://www.nejfit.cz/1583-toxiny-z-tela-vyplavite-detoxem-a-lepe-i-postupnym-hubnutimToxiny z těla vyplavíte detoxem a lépe i postupným hubnutímCo je toxické, to je škodlivé, ba i životu nebezpečné. Proto se všichni instinktivně vyhýbáme chemikáliím a víme, že vzduch zamořený smogem je také docela nebezpečné dýchat. Ale málokdo z nás tuší, že i tak máme v těle určité množství toxinů. A problém nastává, když je jich už přespříliš.2020-07-14T13:25:44ZCo je toxické, to je škodlivé, ba i životu nebezpečné. Proto se všichni instinktivně vyhýbáme chemikáliím a víme, že vzduch zamořený smogem je také docela nebezpečné dýchat. Ale málokdo z nás tuší, že i tak máme v těle určité množství toxinů. A problém nastává, když je jich už přespříliš.2019-05-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/588/item/seznam-d94c8c589e3971bc2df64fe4dafea3a8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15822019-05-15T18:04:08Z2020-07-14T13:25:44Zhttps://www.nejfit.cz/1582-samotari-byvaji-zpravidla-stihlejsi-nez-spolecensti-lideSamotáři bývají zpravidla štíhlejší než společenští lidéKdo se rád druží, vyhledává společenské akce a nedokáže ani pár dní posedět sám doma, ten je podle vědců mnohem ohroženější obezitou než člověk, který se straní svého okolí a nebo který má dokonce vůči ostatním lidem averzi.2020-07-14T13:25:44ZKdo se rád druží, vyhledává společenské akce a nedokáže ani pár dní posedět sám doma, ten je podle vědců mnohem ohroženější obezitou než člověk, který se straní svého okolí a nebo který má dokonce vůči ostatním lidem averzi.2019-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/589/item/seznam-cffa65912c925316e382f9d50acb3064.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15812019-05-14T18:10:56Z2020-07-14T13:25:43Zhttps://www.nejfit.cz/1581-orientalni-jidla-pri-hubnuti-radsi-vynechte-jsou-kaloricka-a-plna-soliOrientální jídla při hubnutí radši vynechte, jsou kalorická a plná soliRádi si pochutnáváte na čínských, indických či thajských jídlech? Fast foody s orientálními jídly jsou vaším druhým domovem a nedokážete si bez nich představit svůj život? Pokud zkoušíte zhubnout, radši na ně zapomeňte. To, co se na první pohled tváří zdravě, totiž mnohdy zdravé vůbec není.2020-07-14T13:25:43ZRádi si pochutnáváte na čínských, indických či thajských jídlech? Fast foody s orientálními jídly jsou vaším druhým domovem a nedokážete si bez nich představit svůj život? Pokud zkoušíte zhubnout, radši na ně zapomeňte. To, co se na první pohled tváří zdravě, totiž mnohdy zdravé vůbec není.2019-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/590/item/seznam-6ef610113023a6a6175a4fd6a652690b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15802019-05-13T18:33:00Z2020-07-14T13:25:42Zhttps://www.nejfit.cz/1580-zhubnout-po-porodu-se-da-ale-ne-hnedZhubnout po porodu se dá, ale ne hnedKonečně je porod za vámi, o děťátko se plně staráte, ale začínáte mít pocit, že o svou postavu moc ne? Pokud nejste se svým tělem po porodu spokojená, rozhodně nejste sama. To samé zažívá nejedna novopečená maminka. Zhubnout na mateřské dovolené se dá, i když je potřeba se přitom obrnit trpělivostí. Zázraky na počkání zde nečekejte, vaše tělo potřebuje také svůj čas, vždyť těhotenství i porod mu dali pěkně zabrat. Nabraná kila půjdou snáze dolů lépe, když budete vědět, jak na to.2020-07-14T13:25:42ZKonečně je porod za vámi, o děťátko se plně staráte, ale začínáte mít pocit, že o svou postavu moc ne? Pokud nejste se svým tělem po porodu spokojená, rozhodně nejste sama. To samé zažívá nejedna novopečená maminka. Zhubnout na mateřské dovolené se dá, i když je potřeba se přitom obrnit trpělivostí. Zázraky na počkání zde nečekejte, vaše tělo potřebuje také svůj čas, vždyť těhotenství i porod mu dali pěkně zabrat. Nabraná kila půjdou snáze dolů lépe, když budete vědět, jak na to.2019-05-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/591/item/seznam-2dcfe72de227c3e14b24a3fe39153bfe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15792019-05-12T18:37:49Z2020-07-14T13:25:42Zhttps://www.nejfit.cz/1579-30-minut-cviceni-denne-vam-staci-k-hubnuti-i-plochemu-brisku30 minut cvičení denně vám stačí k hubnutí i plochému bříškuDnešní doba je rychlá a uspěchaná, a tak většině z nás moc volného času nezůstává. Přestože nemáte zrovna každý den celou hodinu času jen pro sebe, dá se i tak efektivně vytvarovat postava a zhubnout pár kilo. Stačit vám bude jen 30 minut denně a brzy se můžete pyšnit vysněnou postavou. Chce to jen vytrvat.2020-07-14T13:25:42ZDnešní doba je rychlá a uspěchaná, a tak většině z nás moc volného času nezůstává. Přestože nemáte zrovna každý den celou hodinu času jen pro sebe, dá se i tak efektivně vytvarovat postava a zhubnout pár kilo. Stačit vám bude jen 30 minut denně a brzy se můžete pyšnit vysněnou postavou. Chce to jen vytrvat.2019-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/592/item/seznam-92dc9f44ec18f41353f9a41a59e0dedc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15782019-05-11T19:08:23Z2020-07-14T13:25:41Zhttps://www.nejfit.cz/1578-po-porodu-budete-potrebovat-nove-obleceniPo porodu budete potřebovat nové oblečeníPo porodu se změní ženě obvykle celý život. Málokterá nastávající maminka ale počítá úplně se vším. U šatníku to platí dvojnásob - i tady nečekáte, co všechno bude potřeba nově řešit. Jaké změny tedy čekají váš šatník v prvních dnech a týdnech po porodu? Mít pohodlné spodní prádlo i oblečení bude rozhodně základ.2020-07-14T13:25:41ZPo porodu se změní ženě obvykle celý život. Málokterá nastávající maminka ale počítá úplně se vším. U šatníku to platí dvojnásob - i tady nečekáte, co všechno bude potřeba nově řešit. Jaké změny tedy čekají váš šatník v prvních dnech a týdnech po porodu? Mít pohodlné spodní prádlo i oblečení bude rozhodně základ.2019-05-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/593/item/seznam-0c672917ce20baa46e238f28a1332570.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15772019-05-10T19:36:07Z2020-07-14T13:25:40Zhttps://www.nejfit.cz/1577-cviceni-doma-je-efektivnejsi-diky-kombinaci-sportovnich-pomucek-a-vahy-vlastniho-telaCvičení doma je efektivnější díky kombinaci sportovních pomůcek a váhy vlastního tělaCvičení doma má své nesporné výhody. Pokud vás zrovna nelákají přeplněné a propocené posilovny, je domácí prostředí skvělou volbou. Právě doma můžete klidně cvičit a sledovat při tom váš oblíbený pořad v televizi. Šetříte čas, který byste jinak strávili na cestě do fitka a začít cvičit můžete vždy, když na to budete mít chuť. K efektivnějšímu domácímu cvičení existuje spousta pomocníků, díky kterým vás navíc vše bude bavit.2020-07-14T13:25:40ZCvičení doma má své nesporné výhody. Pokud vás zrovna nelákají přeplněné a propocené posilovny, je domácí prostředí skvělou volbou. Právě doma můžete klidně cvičit a sledovat při tom váš oblíbený pořad v televizi. Šetříte čas, který byste jinak strávili na cestě do fitka a začít cvičit můžete vždy, když na to budete mít chuť. K efektivnějšímu domácímu cvičení existuje spousta pomocníků, díky kterým vás navíc vše bude bavit.2019-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/594/item/seznam-a1277ceaa2dd3bc005529d9b86c475df.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15762019-05-04T13:38:27Z2020-07-14T13:25:39Zhttps://www.nejfit.cz/1576-temata-pro-cerstve-maminky-kojeni-nadymani-i-samovolny-potratTémata pro čerstvé maminky: kojení, nadýmání i samovolný potratJako čerstvá maminka můžete být velmi vyděšená, jestli vše zvládnete. Nikdo vám ale není schopen říct všechna rizika a úskalí, na které máte být připravená. Každá z nás se setká s rozličnými situacemi, ale některé jsou velmi podobné nebo stejné, jako u ostatních maminek. Tady jsou tři témata, o kterých byste měla vědět.2020-07-14T13:25:39ZJako čerstvá maminka můžete být velmi vyděšená, jestli vše zvládnete. Nikdo vám ale není schopen říct všechna rizika a úskalí, na které máte být připravená. Každá z nás se setká s rozličnými situacemi, ale některé jsou velmi podobné nebo stejné, jako u ostatních maminek. Tady jsou tři témata, o kterých byste měla vědět.2019-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/595/item/seznam-23327bcf98e6a01e88c62a89d84e5331.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15752019-05-04T13:15:16Z2020-07-14T13:25:38Zhttps://www.nejfit.cz/1575-jidelnicek-pro-tehotnou-zenu-neni-nic-sloziteho-staci-dodrzet-pravidelnostJídelníček pro těhotnou ženu není nic složitého. Stačí dodržet pravidelnostV těhotenství dochází k mnoha změnám v životním stylu ženy. A to i v jídelníčku. Jak si poradit s jeho novým nastavením? Kolik jídel denně by se mělo v těhotenství konzumovat, a proč je dobré mít stále něco při ruce? Nesmíme zapomenout ani na roli pitného režimu, který je v těhotenství nesmírně důležitý.2020-07-14T13:25:38ZV těhotenství dochází k mnoha změnám v životním stylu ženy. A to i v jídelníčku. Jak si poradit s jeho novým nastavením? Kolik jídel denně by se mělo v těhotenství konzumovat, a proč je dobré mít stále něco při ruce? Nesmíme zapomenout ani na roli pitného režimu, který je v těhotenství nesmírně důležitý.2019-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/596/item/seznam-da0d96e56b940ebfd498618431001a28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15742019-05-04T13:03:48Z2020-07-14T13:25:37Zhttps://www.nejfit.cz/1574-zhubnout-se-da-i-pomoci-internetuZhubnout se dá i pomocí internetuNa internetu jsme doslova každou chvíli a nedovedeme si bez něj svůj život už představit. Jen tak po něm brouzdáme a marně ubíjíme svůj čas, nebo hledáme různé tipy, triky a rady – a to i o hubnutí, dietách, zdravém životním stylu. A právě internet může pomoci zhubnout, ovšem trochu jinak, než si možná myslíte.2020-07-14T13:25:37ZNa internetu jsme doslova každou chvíli a nedovedeme si bez něj svůj život už představit. Jen tak po něm brouzdáme a marně ubíjíme svůj čas, nebo hledáme různé tipy, triky a rady – a to i o hubnutí, dietách, zdravém životním stylu. A právě internet může pomoci zhubnout, ovšem trochu jinak, než si možná myslíte.2019-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/597/item/seznam-d842c30633bf0cff53d5c85cebfa8fa3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15732019-05-04T12:45:27Z2020-07-14T13:25:36Zhttps://www.nejfit.cz/1573-jak-si-v-mladi-udrzet-postavu-abyste-pozdeji-nelitovaliJak si v mládí udržet postavu, abyste později nelitovaliPokud jste sotva odrostli teenagerovským letem, nejspíš si stále s chutí užíváte života, a to po všech stránkách. Noční život je pro vás nezbytný, alkohol teče proudem, stravujete se tak, jak vás zrovna napadne, a dáváte si, na co máte chuť. Leckdy experimentujete i s věcmi, s nimiž byste podle ostatních neměli. Ale říkáte si, že na rozum, klidné večery s rodinou a správnou životosprávu máte přece ještě dost času – vždyť jste mladí a musíte si mládí užít, dokud to jde. Jenže co když vám to vaše tělo jednou vrátí?2020-07-14T13:25:36ZPokud jste sotva odrostli teenagerovským letem, nejspíš si stále s chutí užíváte života, a to po všech stránkách. Noční život je pro vás nezbytný, alkohol teče proudem, stravujete se tak, jak vás zrovna napadne, a dáváte si, na co máte chuť. Leckdy experimentujete i s věcmi, s nimiž byste podle ostatních neměli. Ale říkáte si, že na rozum, klidné večery s rodinou a správnou životosprávu máte přece ještě dost času – vždyť jste mladí a musíte si mládí užít, dokud to jde. Jenže co když vám to vaše tělo jednou vrátí?2019-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/598/item/seznam-a91b336ad8eb99230ef8d85aae0b1022.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15722019-05-04T12:32:02Z2020-07-14T13:25:35Zhttps://www.nejfit.cz/1572-nezer-a-zhubnes-aneb-jak-vyzrat-na-dietu"Nežer a zhubneš" aneb Jak vyzrát na dietu?Lidé (a zejména ženy) se snaží zhubnout už od nepaměti. Chtějí se líbit svým protějškům i sami sobě. Dnes je tento trend čím dál silnější. Kdo je obézní, ten je většinou jen terčem posměchu. Proto není divu, že se lidé snaží neustále hledat nějaké způsoby, jak zhubnout rychleji, efektivněji a hlavně bez velké námahy.2020-07-14T13:25:35ZLidé (a zejména ženy) se snaží zhubnout už od nepaměti. Chtějí se líbit svým protějškům i sami sobě. Dnes je tento trend čím dál silnější. Kdo je obézní, ten je většinou jen terčem posměchu. Proto není divu, že se lidé snaží neustále hledat nějaké způsoby, jak zhubnout rychleji, efektivněji a hlavně bez velké námahy.2019-05-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/599/item/seznam-bd1b442249853d6c9091b8ce2ac523be.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15712019-05-01T18:22:03Z2020-07-14T13:25:34Zhttps://www.nejfit.cz/1571-negativni-motivace-jen-skodi-nebo-neNegativní motivace jen škodí. Nebo ne?Měli bychom myslet pozitivně, do všeho jít s úsměvem na rtech a být odhodlaní postavit se výzvám a s hrdostí nést prohry. Jenže to je až příliš ideální, v reálu se mnoho z nás marně potýká s mnoha problémy, potížemi a pády, které nám kazí naše různé snahy včetně hubnutí. Pak se člověk na svět jen těžce dívá pozitivně, spíš nás zavalují negativní myšlenky.2020-07-14T13:25:34ZMěli bychom myslet pozitivně, do všeho jít s úsměvem na rtech a být odhodlaní postavit se výzvám a s hrdostí nést prohry. Jenže to je až příliš ideální, v reálu se mnoho z nás marně potýká s mnoha problémy, potížemi a pády, které nám kazí naše různé snahy včetně hubnutí. Pak se člověk na svět jen těžce dívá pozitivně, spíš nás zavalují negativní myšlenky.2019-05-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/600/item/seznam-efabe7f0fd84c55180893723fbb03529.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15702019-05-01T18:10:19Z2020-07-14T13:25:33Zhttps://www.nejfit.cz/1570-hubnete-zabavne---pomoci-tanceHubněte zábavně - pomocí tanceTanec je jedním z nejelegantnějších pohybů. Když sledujeme profesionály, zdá se nám, jako by se doslova vznášeli nad tanečním parketem, jejich pohyby jsou ladné a vzhled dokonalý. Nejspíš jim tiše závidíme nejen jejich um, ale i postavu a kondici. Ale co nám brání naučit se to také?2020-07-14T13:25:33ZTanec je jedním z nejelegantnějších pohybů. Když sledujeme profesionály, zdá se nám, jako by se doslova vznášeli nad tanečním parketem, jejich pohyby jsou ladné a vzhled dokonalý. Nejspíš jim tiše závidíme nejen jejich um, ale i postavu a kondici. Ale co nám brání naučit se to také?2019-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/601/item/seznam-1e2058412a727b77f594b5422dbd4252.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15692019-04-28T08:36:00Z2020-07-14T13:25:32Zhttps://www.nejfit.cz/1569-prepocet-hrnku-na-mililitry-gramy-a-na-unce---pomocnik-k-receptumPřepočet hrnků na mililitry, gramy a na unce - pomocník k receptůmVáhali jste někdy, kolik gramů je jeden hrnek mouky? Kolik uncí je 100 gramů cukru moučka? Nebo kolik gramů rozpuštěného másla se vejde do 1 hrnku? Dali jsme pro vás dohromady praktický převodník hmotností - gramů, hrnků a uncí.2020-07-14T13:25:32ZVáhali jste někdy, kolik gramů je jeden hrnek mouky? Kolik uncí je 100 gramů cukru moučka? Nebo kolik gramů rozpuštěného másla se vejde do 1 hrnku? Dali jsme pro vás dohromady praktický převodník hmotností - gramů, hrnků a uncí.2019-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/602/item/seznam-dc1a3fa4f1070bde2705eea230b1afbf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15682019-04-26T15:50:14Z2020-07-14T13:25:31Zhttps://www.nejfit.cz/1568-proc-je-stepper-oblibeny-u-zen-a-jaky-si-vybratProč je stepper oblíbený u žen a jaký si vybrat?Snad každou ženu trápí na těle nějaké nedostatky a do léta se je snažíme všechny rychle napravit a doladit. Pokud i vy nechcete ani tak moc hubnout jako spíš zpevnit svou postavu – začněte pravidelně řádit na stepperu. Tento malý nenápadný stroj si zamilujete.2020-07-14T13:25:31ZSnad každou ženu trápí na těle nějaké nedostatky a do léta se je snažíme všechny rychle napravit a doladit. Pokud i vy nechcete ani tak moc hubnout jako spíš zpevnit svou postavu – začněte pravidelně řádit na stepperu. Tento malý nenápadný stroj si zamilujete.2019-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/603/item/seznam-7a00a9dd09faa56e34c6843968c3005f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15672019-04-26T15:34:14Z2020-07-14T13:25:30Zhttps://www.nejfit.cz/1567-na-rotopedu-snadno-vyslapete-stres-a-to-i-v-pohodli-domovaNa rotopedu snadno vyšlapete stres, a to i v pohodlí domovaŽe se jízdou na kole dobře hubne, je zřejmé. Navíc šlapání na kole nezatěžuje klouby a není tolik náročné jako jiné sporty. Navíc jde o docela příjemný způsob, jak zhubnout a zformovat postavu. Ale když je venku škaredé počasí a na kole se vyjet nedá, může být váš plán ohrožen. Zašlapejte si v pohodlí domova – kdykoliv vás jen napadne. Pořiďte si rotoped.2020-07-14T13:25:30ZŽe se jízdou na kole dobře hubne, je zřejmé. Navíc šlapání na kole nezatěžuje klouby a není tolik náročné jako jiné sporty. Navíc jde o docela příjemný způsob, jak zhubnout a zformovat postavu. Ale když je venku škaredé počasí a na kole se vyjet nedá, může být váš plán ohrožen. Zašlapejte si v pohodlí domova – kdykoliv vás jen napadne. Pořiďte si rotoped.2019-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/604/item/seznam-70d5666f8c4b53ab171445ff1dd8466f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15662019-04-26T08:42:23Z2020-07-14T13:25:29Zhttps://www.nejfit.cz/1566-zumbou-se-protancite-k-lepsi-postaveZumbou se protančíte k lepší postavěMáte chuť se odreagovat od všedních starostí, zkusit něco nového, a ještě získat skvělou postavu? Pak zkuste zumbu. Tohle taneční cvičení vás dostane. Vezměte s sebou klidně i kamarádku a vyrazte za zábavou a kvalitním cvičením. Vaše postava se díky zumbě brzy promění k lepšímu.2020-07-14T13:25:29ZMáte chuť se odreagovat od všedních starostí, zkusit něco nového, a ještě získat skvělou postavu? Pak zkuste zumbu. Tohle taneční cvičení vás dostane. Vezměte s sebou klidně i kamarádku a vyrazte za zábavou a kvalitním cvičením. Vaše postava se díky zumbě brzy promění k lepšímu.2019-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/605/item/seznam-d067b2150990adc1e6e4ed02d83ac06d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15652019-04-26T08:03:13Z2020-07-14T13:25:28Zhttps://www.nejfit.cz/1565-recept-peceny-jehneci-hrbet-v-bylinkove-krusteRecept: Pečený jehněčí hřbet v bylinkové krustěOpravdu jemné a na jazyku se rozpadající maso. Takové je jehněcí. My jsme tentokrát sáhli po jehněcím hřbetu, obalili jsme ho ve směsi bylinek a dali péct na nižší teplotu. Výsledek? Úžasný dietní oběd, na jehož výbornou chuť nemůžeme zapomenout.2020-07-14T13:25:28ZOpravdu jemné a na jazyku se rozpadající maso. Takové je jehněcí. My jsme tentokrát sáhli po jehněcím hřbetu, obalili jsme ho ve směsi bylinek a dali péct na nižší teplotu. Výsledek? Úžasný dietní oběd, na jehož výbornou chuť nemůžeme zapomenout.2019-04-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/606/item/seznam-21bff34e8dd8f2f996db87f539aa7eeb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15642019-04-23T12:21:48Z2020-07-14T13:25:27Zhttps://www.nejfit.cz/1564-skakani-pres-svihadlo-je-snadna-cesta-ke-skvele-postaveSkákání přes švihadlo je snadná cesta ke skvělé postavěŽe je skákání přes švihadlo jen zábava pro děti? Ale kdepak. I dospělí se této zábavě mohou věnovat. Nabije vás to skvělou náladou a pozitivní energií, a navíc díky tomu získáte krásnou a pevnou postavu. Skákání je opravdu zábava, a tak nadchne i ty největší lenochy.2020-07-14T13:25:27ZŽe je skákání přes švihadlo jen zábava pro děti? Ale kdepak. I dospělí se této zábavě mohou věnovat. Nabije vás to skvělou náladou a pozitivní energií, a navíc díky tomu získáte krásnou a pevnou postavu. Skákání je opravdu zábava, a tak nadchne i ty největší lenochy.2019-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/607/item/seznam-0bfc0137f24cc853caaf0be55295f8fe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15632019-04-23T06:11:38Z2020-07-14T13:25:26Zhttps://www.nejfit.cz/1563-jak-vybrat-ten-spravny-druh-jogyJak vybrat ten správný druh jógyJóga je čím dál populárnější a pomalu se zdá, že kdo necvičí jógu, je úplně out. Jenže začátečníci často váhají, jaký typ jógy si vybrat a jaký jim bude nejvíc vyhovovat. A ti nejméně zasvěcení se dokonce diví, že jógy existuje několik druhů. Přitom každý z nich se zaměřuje na něco jiného a pomůže vám s jiným problémem. 2020-07-14T13:25:26ZJóga je čím dál populárnější a pomalu se zdá, že kdo necvičí jógu, je úplně out. Jenže začátečníci často váhají, jaký typ jógy si vybrat a jaký jim bude nejvíc vyhovovat. A ti nejméně zasvěcení se dokonce diví, že jógy existuje několik druhů. Přitom každý z nich se zaměřuje na něco jiného a pomůže vám s jiným problémem. 2019-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/608/item/seznam-9d17fd55dff4f4a98f7f9763416c3c17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15622019-04-23T06:05:38Z2020-07-14T13:25:25Zhttps://www.nejfit.cz/1562-jak-snaze-zhubnout-po-menopauzeJak snáze zhubnout po menopauzeŽádná žena z menopauzy není nadšená, ale bohužel se jí nelze ubránit. Patří k životu a nese s sebou mnohá negativa. Většinu z nás netrápí, že přestaneme menstruovat a nejsme už schopny otěhotnět (to spousta žen spíše uvítá), ale mnoho z nás po přechodu začne nekontrolovaně přibírat. A shazovat nadbytečná kila už není tak snadné jako v mládí.2020-07-14T13:25:25ZŽádná žena z menopauzy není nadšená, ale bohužel se jí nelze ubránit. Patří k životu a nese s sebou mnohá negativa. Většinu z nás netrápí, že přestaneme menstruovat a nejsme už schopny otěhotnět (to spousta žen spíše uvítá), ale mnoho z nás po přechodu začne nekontrolovaně přibírat. A shazovat nadbytečná kila už není tak snadné jako v mládí.2019-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/609/item/seznam-54365d6d95b2379c66aca5388cbdb49d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15612019-04-23T06:01:53Z2020-07-14T13:25:24Zhttps://www.nejfit.cz/1561-co-je-dulezitejsi-nez-zhubnout-udrzet-si-vahuCo je důležitější než zhubnout? Udržet si váhuVětšina z nás se na dietu pečlivě připravuje – vyhazujeme nezdravé potraviny a polotovary, nakupujeme zdravé alternativy, spoustu zeleniny a ovoce. Hlídáme se, počítáme kalorie, jásáme nad každým shozeným kilem. Jenže mnohem těžší než zhubnout je udržet si výslednou váhu.2020-07-14T13:25:24ZVětšina z nás se na dietu pečlivě připravuje – vyhazujeme nezdravé potraviny a polotovary, nakupujeme zdravé alternativy, spoustu zeleniny a ovoce. Hlídáme se, počítáme kalorie, jásáme nad každým shozeným kilem. Jenže mnohem těžší než zhubnout je udržet si výslednou váhu.2019-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/610/item/seznam-b39cb0c9c716169f7c2cfc93bb59b1a8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15602019-04-23T05:56:51Z2020-07-14T13:25:23Zhttps://www.nejfit.cz/1560-pole-dance-jako-cviceni-ke-zpevneni-telaPole dance jako cvičení ke zpevnění tělaMáte rádi nové výzvy? Zkoušíte rádi nové věci a chcete zpevnit svou postavu? Zajděte si na hodinu pole dance! Možná v sobě objevíte nové vlohy a budete překvapeni, jak vás to bude bavit. A postavička jako ze žurnálu bude jen pěknou třešničkou na dortu.2020-07-14T13:25:23ZMáte rádi nové výzvy? Zkoušíte rádi nové věci a chcete zpevnit svou postavu? Zajděte si na hodinu pole dance! Možná v sobě objevíte nové vlohy a budete překvapeni, jak vás to bude bavit. A postavička jako ze žurnálu bude jen pěknou třešničkou na dortu.2019-04-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/611/item/seznam-a2e5b37d84da22a6a2534acf041c15b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15582019-04-14T19:23:24Z2020-07-14T13:25:22Zhttps://www.nejfit.cz/1558-jak-dlouho-a-jak-spravne-varit-vejceJak dlouho a jak správně vařit vejce?Toto dilema zažil každý, kdo se snažil přichystat vejce - jak dlouho se má vařit vejce, aby se správně uvařilo na měkko, na tvrdo nebo na hniličku? A jak to provést, aby při vaření vejce neprasklo?2020-07-14T13:25:22ZToto dilema zažil každý, kdo se snažil přichystat vejce - jak dlouho se má vařit vejce, aby se správně uvařilo na měkko, na tvrdo nebo na hniličku? A jak to provést, aby při vaření vejce neprasklo?2019-04-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/613/item/seznam-eeaa0eefbf46a8318a7a608ff88e02c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15592019-04-15T07:28:47Z2020-07-14T13:25:22Zhttps://www.nejfit.cz/1559-jak-prezit-velikonoce-a-nepribratJak přežit Velikonoce a nepřibratVelikonoce jsou opět tady, a i když během těchto svátků naše linie nedostane zabrat tolik jako o Vánocích, je to pro mnoho z nás těžká zkouška. Zvlášť pokud jezdíme na návštěvy k příbuzným a přátelům, kteří nás nezapomenou pohostit tradičními velikonočními lahůdkami. Nemluvě o čokoládách a sladkostech pro koledníky.2020-07-14T13:25:22ZVelikonoce jsou opět tady, a i když během těchto svátků naše linie nedostane zabrat tolik jako o Vánocích, je to pro mnoho z nás těžká zkouška. Zvlášť pokud jezdíme na návštěvy k příbuzným a přátelům, kteří nás nezapomenou pohostit tradičními velikonočními lahůdkami. Nemluvě o čokoládách a sladkostech pro koledníky.2019-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/612/item/seznam-d42c1e70ac3921968ed6be7abfa73804.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15562019-04-14T08:37:38Z2020-07-14T13:25:21Zhttps://www.nejfit.cz/1556-hot-joga-i-bikram-joga-pomahaji-vasemu-zdravi-jaky-je-mezi-nimi-rozdilHot jóga i bikram jóga pomáhají vašemu zdraví. Jaký je mezi nimi rozdíl?Cvičit v místnosti vyhřáté na až 42 stupňů není úplně pro každého. Právě při této teplotě se cvičí populární hot jóga i bikram jóga, které s tělem umí dělat divy. Pomáhají s hubnutím, ulevují od bolestí zad nebo hlavy. Jaký je vlastně mezi těmito dvěma druhy jógy rozdíl?2020-07-14T13:25:21ZCvičit v místnosti vyhřáté na až 42 stupňů není úplně pro každého. Právě při této teplotě se cvičí populární hot jóga i bikram jóga, které s tělem umí dělat divy. Pomáhají s hubnutím, ulevují od bolestí zad nebo hlavy. Jaký je vlastně mezi těmito dvěma druhy jógy rozdíl?2019-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/615/item/seznam-0b60d16d491cdcc8008a63ad81cbc9eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15572019-04-14T16:30:02Z2020-07-14T13:25:21Zhttps://www.nejfit.cz/1557-tri-zpusoby-jak-snadno-pripravit-kuskusTři způsoby, jak snadno připravit kuskusKuskus je oblíbená potravina, která v posledních letech pronikla do českých kuchyní. Používá se jako příloha, ale i jako součást hlavního jídla. Máme pro vás tři základní způsoby přípravy kuskusu, díky kterým získáte tři různé chutě této výborné potraviny.2020-07-14T13:25:21ZKuskus je oblíbená potravina, která v posledních letech pronikla do českých kuchyní. Používá se jako příloha, ale i jako součást hlavního jídla. Máme pro vás tři základní způsoby přípravy kuskusu, díky kterým získáte tři různé chutě této výborné potraviny.2019-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/614/item/seznam-6c3f6317939b25bbe31a7fd72930fb5a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15552019-04-13T17:42:31Z2020-07-14T13:25:20Zhttps://www.nejfit.cz/1555-tehotenska-joga-pomuze-pripravit-telo-na-zmeny-i-na-porod-samotnyTěhotenská jóga pomůže připravit tělo na změny i na porod samotnýKaždá nastávající maminka se potřebuje cítit hlavně dobře a pohodlně. S těhotenstvím přichází změny, na které je potřeba tělo pořádně připravit. Výborně vám s tím může pomoci cvičení těhotenské jógy, která je přizpůsobena přesně těm potřebám, které každá "těhulka" potřebuje. 2020-07-14T13:25:20ZKaždá nastávající maminka se potřebuje cítit hlavně dobře a pohodlně. S těhotenstvím přichází změny, na které je potřeba tělo pořádně připravit. Výborně vám s tím může pomoci cvičení těhotenské jógy, která je přizpůsobena přesně těm potřebám, které každá "těhulka" potřebuje. 2019-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/616/item/seznam-bdd1f0390c1a38fae8a02b88b333b2f0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15542019-04-13T17:27:04Z2020-07-14T13:25:19Zhttps://www.nejfit.cz/1554-zacnete-cvicit-ve-dvou-ma-to-spoustu-vyhodZačněte cvičit ve dvou, má to spoustu výhodPřemlouváte se už dlouho, že začnete cvičit, ale stále máte nějakou dobrou výmluvu, proč právě dnes to zase nejde? To se vám nestane, když se do cvičení pustíte třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Sami sobě můžete namluvit cokoliv a na cvičení se klidně vykašlat, ale pokud se dohodnete s někým druhým, že půjdete dnes cvičit, žádné výmluvy vám už nepomohou. A to je dobrý start pro začátek cvičení. 2020-07-14T13:25:19ZPřemlouváte se už dlouho, že začnete cvičit, ale stále máte nějakou dobrou výmluvu, proč právě dnes to zase nejde? To se vám nestane, když se do cvičení pustíte třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Sami sobě můžete namluvit cokoliv a na cvičení se klidně vykašlat, ale pokud se dohodnete s někým druhým, že půjdete dnes cvičit, žádné výmluvy vám už nepomohou. A to je dobrý start pro začátek cvičení. 2019-04-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/617/item/seznam-dc8920fd045b214c8b9a7507c8c66062.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15532019-04-10T05:08:04Z2020-07-14T13:25:19Zhttps://www.nejfit.cz/1553-pomuze-vam-drasticka-dieta-zhubnoutPomůže vám drastická dieta zhubnout?S blížícím se létem se v mnoha z nás odehrávají podobné pocity jako po Vánocích. Dojde nám, že naše váha ani postava nejsou ideální, že jsme si dopřáli dlouhé období bez pohybu a plné hodování, přičemž už brzy bychom se chtěli předvádět v plavkách a odhalovat nohy v kraťasech. Pomůže nám některá dieta nebo na to musíme jít jinak?2020-07-14T13:25:19ZS blížícím se létem se v mnoha z nás odehrávají podobné pocity jako po Vánocích. Dojde nám, že naše váha ani postava nejsou ideální, že jsme si dopřáli dlouhé období bez pohybu a plné hodování, přičemž už brzy bychom se chtěli předvádět v plavkách a odhalovat nohy v kraťasech. Pomůže nám některá dieta nebo na to musíme jít jinak?2019-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/618/item/seznam-43261559dad5de44b882e875cad20809.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15522019-04-10T05:05:09Z2020-07-14T13:25:18Zhttps://www.nejfit.cz/1552-jist-dia-zni-zdrave-ale-neniJíst dia zní zdravě, ale neníRozhodnutí jíst jen zdravé potraviny patří k těm nejlepším, jaké v životě můžete udělat. Zlepší se váš metabolismus, kondice i zdraví. Zhubnete, budete se cítit lehčí a plní energie a odhodlání. Ale má to i svou stinnou stránku, protože všeho moc škodí, a to i toho zdravého2020-07-14T13:25:18ZRozhodnutí jíst jen zdravé potraviny patří k těm nejlepším, jaké v životě můžete udělat. Zlepší se váš metabolismus, kondice i zdraví. Zhubnete, budete se cítit lehčí a plní energie a odhodlání. Ale má to i svou stinnou stránku, protože všeho moc škodí, a to i toho zdravého2019-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/619/item/seznam-b0bb5c458d087595e0da283b4bb5f148.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15512019-04-10T05:00:54Z2020-07-14T13:25:18Zhttps://www.nejfit.cz/1551-cesi-jsou-tlusti-ale-spokojeniČeši jsou tlustí, ale spokojeníJe smutným faktem, že náš národ tloustne. A ještě smutnější pravdou je, že je nám to úplně jedno, a i když si rádi počteme o tom, jak být štíhlí a jak se dostat do formy, tak si vzápětí s chutí dáme v cukrárně větrník a doma k obědu pořádně mastný bůček.2020-07-14T13:25:18ZJe smutným faktem, že náš národ tloustne. A ještě smutnější pravdou je, že je nám to úplně jedno, a i když si rádi počteme o tom, jak být štíhlí a jak se dostat do formy, tak si vzápětí s chutí dáme v cukrárně větrník a doma k obědu pořádně mastný bůček.2019-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/620/item/seznam-28435173f5c43af841c4e1754ffeae98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15502019-04-09T05:54:49Z2020-07-14T13:25:17Zhttps://www.nejfit.cz/1550-tenis-a-badminton-posiluji-svaly-i-zdraviTenis a badminton posilují svaly i zdravíTenis a badminton patří ke sportům, při kterých se nejen pořádně naběháte, ale také posílíte svaly. Důkladně rozhýbete svoje tělo, a navíc si užijete spoustu zábavy.2020-07-14T13:25:17ZTenis a badminton patří ke sportům, při kterých se nejen pořádně naběháte, ale také posílíte svaly. Důkladně rozhýbete svoje tělo, a navíc si užijete spoustu zábavy.2019-04-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/621/item/seznam-6f07e75c47e25b0dd8f6a3b3abf751dc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15492019-04-09T05:45:41Z2020-07-14T13:25:17Zhttps://www.nejfit.cz/1549-trend-jmenem-strollering-aneb-materska-v-pohybuTrend jménem strollering aneb mateřská v pohybuNa mateřské dovolené není sice nouze o pohyb, nejedná se však o takový, který by prospěl postavě. Naopak v této době postava trpí, číslo na váze stoupá a spolu s ním i tukové zásoby. Na cvičení není pro samou péči o dítě, domácnost a partnera prostě čas. Přesto je zde řešení jménem strollering.2020-07-14T13:25:17ZNa mateřské dovolené není sice nouze o pohyb, nejedná se však o takový, který by prospěl postavě. Naopak v této době postava trpí, číslo na váze stoupá a spolu s ním i tukové zásoby. Na cvičení není pro samou péči o dítě, domácnost a partnera prostě čas. Přesto je zde řešení jménem strollering.2019-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/622/item/seznam-ccf9204bd3d9b9aeef1c0a7b737354de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15482019-04-08T05:57:14Z2020-07-14T13:25:16Zhttps://www.nejfit.cz/1548-vyberte-si-ten-spravny-aerobikVyberte si ten správný aerobikAerobik – to není pouze cvičení, kdy skáčete při rytmu hudby, existuje několik druhů aerobiků. Všechny mají jedno společné – zpevní vaši postavu, zvýší vytrvalost, fyzickou i psychickou kondici a pomůže vám ke štíhlé linii. Než se rozhodnete pro aerobik, podívejte se nejprve na jeho nejznámější druhy. 2020-07-14T13:25:16ZAerobik – to není pouze cvičení, kdy skáčete při rytmu hudby, existuje několik druhů aerobiků. Všechny mají jedno společné – zpevní vaši postavu, zvýší vytrvalost, fyzickou i psychickou kondici a pomůže vám ke štíhlé linii. Než se rozhodnete pro aerobik, podívejte se nejprve na jeho nejznámější druhy. 2019-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/623/item/seznam-1566fc926573c5849e97d45799fcd565.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15472019-04-03T10:21:03Z2020-07-14T13:25:16Zhttps://www.nejfit.cz/1547-da-se-vubec-stihnout-od-jara-do-leta-zhubnout-do-plavekDá se vůbec stihnout od jara do léta zhubnout do plavek?Jaro je tu sice teprve krátce, ale čas letí rychle. Než se nadějeme, je tu léto se svým koupáním, plážemi a promenováním se v plavkách před zraky ostatních. A mnoho z nás z toho má už nyní hrůzu. Proto se jako vždy snažíme na poslední chvíli zhubnout alespoň pár kil. Jenže je vůbec možné to ještě stihnout? Vždyť červen je už za dva měsíce!2020-07-14T13:25:16ZJaro je tu sice teprve krátce, ale čas letí rychle. Než se nadějeme, je tu léto se svým koupáním, plážemi a promenováním se v plavkách před zraky ostatních. A mnoho z nás z toho má už nyní hrůzu. Proto se jako vždy snažíme na poslední chvíli zhubnout alespoň pár kil. Jenže je vůbec možné to ještě stihnout? Vždyť červen je už za dva měsíce!2019-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/624/item/seznam-62d37a571b485af977a0f17cfa95f733.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15462019-04-03T09:33:46Z2020-07-14T13:25:15Zhttps://www.nejfit.cz/1546-kolik-telesneho-tuku-je-uz-moc-a-jak-to-poznatKolik tělesného tuku je už moc a jak to poznat?Všichni bychom se nejradši zbavili veškerého svého tělesného tuku. Připadá nám odporný, my sami sobě připadáme nechutně tlustí a ideálně bychom chtěli mít postavy modelek či modelů. To je ovšem velmi idealistická představa, protože bez tuku to prostě nejde. Ale pokud ho máme příliš, ohrožuje naše zdraví i náš život.2020-07-14T13:25:15ZVšichni bychom se nejradši zbavili veškerého svého tělesného tuku. Připadá nám odporný, my sami sobě připadáme nechutně tlustí a ideálně bychom chtěli mít postavy modelek či modelů. To je ovšem velmi idealistická představa, protože bez tuku to prostě nejde. Ale pokud ho máme příliš, ohrožuje naše zdraví i náš život.2019-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/625/item/seznam-878a6feb18940caef28add2cba89677d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15442019-04-02T12:59:00Z2020-07-14T13:25:14Zhttps://www.nejfit.cz/1544-rozhovor-s-psycholozkou-jsem-terapeut-ne-dealer-Rozhovor s psycholožkou: "Jsem terapeut, ne dealer."Strava souvisí s tím, jak se člověk cítí po fyzické i psychické stránce. S oběmi - psychikou i rozumným jídelníčkem pomáhá Mgr. Zuzana Douchová, psycholožka, koučka a nutriční poradkyně v jedné osobě. A právě jí jsme vyzpovídali ohledně diet, zdravé stravy a hubnutí.2020-07-14T13:25:14ZStrava souvisí s tím, jak se člověk cítí po fyzické i psychické stránce. S oběmi - psychikou i rozumným jídelníčkem pomáhá Mgr. Zuzana Douchová, psycholožka, koučka a nutriční poradkyně v jedné osobě. A právě jí jsme vyzpovídali ohledně diet, zdravé stravy a hubnutí.2019-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/627/item/seznam-ac94ab278518004b6f93cc0a2821730c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15452019-04-02T13:23:31Z2020-07-14T13:25:14Zhttps://www.nejfit.cz/1545-nadvaha-neni-prohra-cvalici-dobyvaji-posilovny-i-joguNadváha není prohra. Cvalíci dobývají posilovny i jóguDíky hollywoodským filmům máme pocit, že posilovny jsou plné svalovců, štíhlých krásek, statných mužů a zkrátka těch, co už dokázali nad svou postavou zvítězit. Když mezi ně zamíří nějaký „cvalík“, sklidí akorát posměch a s ostudou odejde, protože naprosto pohoří. Ale realita je zcela jiná.2020-07-14T13:25:14ZDíky hollywoodským filmům máme pocit, že posilovny jsou plné svalovců, štíhlých krásek, statných mužů a zkrátka těch, co už dokázali nad svou postavou zvítězit. Když mezi ně zamíří nějaký „cvalík“, sklidí akorát posměch a s ostudou odejde, protože naprosto pohoří. Ale realita je zcela jiná.2019-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/626/item/seznam-28368378e3af2ec8201e64c78965aef3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15432019-04-02T11:03:00Z2020-07-14T13:25:13Zhttps://www.nejfit.cz/1543-nejcastejsi-vegansky-mytus-byt-veganem-znamena-automaticky-zdrave-se-stravovatNejčastější veganský mýtus: být veganem znamená automaticky zdravě se stravovatV čem veganství pomůže lidskému tělu? Jak to je s těmi, kdo veganství berou jen jako módní stravování? Jak vnímá vegan "masožrouty"? O veganství jsme se bavili s fitness trenérem a veganem v jedné osobě, Mariánem Pásztorem.2020-07-14T13:25:13ZV čem veganství pomůže lidskému tělu? Jak to je s těmi, kdo veganství berou jen jako módní stravování? Jak vnímá vegan "masožrouty"? O veganství jsme se bavili s fitness trenérem a veganem v jedné osobě, Mariánem Pásztorem.2019-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/628/item/seznam-53e3000c0c871c18cb1e8217490f9d85.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15422019-04-02T09:27:33Z2020-07-14T13:25:13Zhttps://www.nejfit.cz/1542-rozhovor-s-fitness-instruktorem-v-posilovne-to-obcas-vypada-jako-v-cirkusuRozhovor s fitness instruktorem: V posilovně to občas vypadá jako v cirkusuJaké jsou největší chyby při cvičení? "Nakoukat si video na internetu a pak podle něj cvičit v posilovně," říká Marián Pásztor, certifikovaný fitness instruktor. Zeptali jsme se ho na spoustu otázek nejen ohledně cvičení ve fitness klubech.2020-07-14T13:25:13ZJaké jsou největší chyby při cvičení? "Nakoukat si video na internetu a pak podle něj cvičit v posilovně," říká Marián Pásztor, certifikovaný fitness instruktor. Zeptali jsme se ho na spoustu otázek nejen ohledně cvičení ve fitness klubech.2019-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/629/item/seznam-06e632d3cebb4d664f8be7602d58857d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15412019-03-31T08:35:57Z2020-07-14T13:25:12Zhttps://www.nejfit.cz/1541-ne-kazdy-karnitin-spaluje-tukyNe každý karnitin spaluje tukyJíte zdravě, ve fitness centru jste jako doma a pořád se vás drží tukové polštářky? Hodně lidí sází na na karnitin, známý doplněk stravy propagovaný jako spalovač tuků. Výsledky v podobě pevné postavy se pak prý dostaví dříve. Co když ale karnitin není tak úplně tím propadgovaným spalovačem? 2020-07-14T13:25:12ZJíte zdravě, ve fitness centru jste jako doma a pořád se vás drží tukové polštářky? Hodně lidí sází na na karnitin, známý doplněk stravy propagovaný jako spalovač tuků. Výsledky v podobě pevné postavy se pak prý dostaví dříve. Co když ale karnitin není tak úplně tím propadgovaným spalovačem? 2019-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/630/item/seznam-e1b4f9e32e893dcdf6ffe3a6e3e25cf7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15402019-03-31T08:30:06Z2020-07-14T13:25:12Zhttps://www.nejfit.cz/1540-vyzente-jarni-unavu-pomoci-cviceniVyžeňte jarní únavu pomocí cvičeníSlunce, čerstvý vzduch a krásná příroda nás lákají ven. Mnozí z nás by však nejraději nevylezli ani z postele. Ptáci zpívají - nám však do zpěvu není. Jsme skleslí, bez energie a naše nálada je na bodu mrazu. Prostě nás dostihla jarní únava. Existuje mnoho receptů, jak se s ní vypořádat - a jedním z nich je cvičení. 2020-07-14T13:25:12ZSlunce, čerstvý vzduch a krásná příroda nás lákají ven. Mnozí z nás by však nejraději nevylezli ani z postele. Ptáci zpívají - nám však do zpěvu není. Jsme skleslí, bez energie a naše nálada je na bodu mrazu. Prostě nás dostihla jarní únava. Existuje mnoho receptů, jak se s ní vypořádat - a jedním z nich je cvičení. 2019-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/631/item/seznam-7e40c04b30fe95e43023fd9d90d7ef61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15392019-03-31T08:15:05Z2020-07-14T13:25:11Zhttps://www.nejfit.cz/1539-co-znamena-vyvazena-stravaCo znamená vyvážená stravaNesčetněkrát jste slyšeli a četli, že vyvážená strava prospívá vašemu zdraví. Lámete si hlavu nad tím, co znamená stravovat se vyváženě? Není to nic složitého. Stačí vědět, kolik jakých látek a živin tělu v průběhu dne dodáváme. Pojďte se v rychlosti podívat na to, co tedy ta vyvážená strava je.
2020-07-14T13:25:11ZNesčetněkrát jste slyšeli a četli, že vyvážená strava prospívá vašemu zdraví. Lámete si hlavu nad tím, co znamená stravovat se vyváženě? Není to nic složitého. Stačí vědět, kolik jakých látek a živin tělu v průběhu dne dodáváme. Pojďte se v rychlosti podívat na to, co tedy ta vyvážená strava je.
2019-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/632/item/seznam-a95126dbf6a60493ac93b9b4d82c3d35.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15382019-03-25T17:41:08Z2020-07-14T13:25:11Zhttps://www.nejfit.cz/1538-damy-chcete-zhubnout-ridte-se-typem-sve-postavyDámy, chcete zhubnout? Řiďte se typem své postavyPatříte-li k těm, kterým se ani přes veškerou snahu nedaří úspěšně či trvale zhubnout, vězte, že chyba možná není ve vás. Zkrátka na to jdete špatně. Mnozí experti doporučují hubnout podle toho, jaký typ máte postavy. Jinak se musejí hýbat takzvaná jablka, jinak hrušky, jinak papričky.2020-07-14T13:25:11ZPatříte-li k těm, kterým se ani přes veškerou snahu nedaří úspěšně či trvale zhubnout, vězte, že chyba možná není ve vás. Zkrátka na to jdete špatně. Mnozí experti doporučují hubnout podle toho, jaký typ máte postavy. Jinak se musejí hýbat takzvaná jablka, jinak hrušky, jinak papričky.2019-03-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/633/item/seznam-19c3f8151582ef6f98b2d7380bea6ef7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15362019-03-25T16:13:39Z2020-07-14T13:25:10Zhttps://www.nejfit.cz/1536-jste-lini-mohou-za-to-vasi-rodiceJste líní? Mohou za to vaši rodičeVolný čas nejraději trávíte u televize, milujete večery na gauči s miskou chipsů a při pomyšlení na posilovnu se vám ježí všechny chloupky na těle? Jste líní a pohodlní. Možná si to často vyčítáte, ale k aktivnímu pohybu se prostě ne a ne donutit. A možná na tom nenesete vinu jen vy, ale i vaši rodiče.2020-07-14T13:25:10ZVolný čas nejraději trávíte u televize, milujete večery na gauči s miskou chipsů a při pomyšlení na posilovnu se vám ježí všechny chloupky na těle? Jste líní a pohodlní. Možná si to často vyčítáte, ale k aktivnímu pohybu se prostě ne a ne donutit. A možná na tom nenesete vinu jen vy, ale i vaši rodiče.2019-04-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/635/item/seznam-b51b45e7e73a69f45544b0fbb29cb96d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15372019-03-25T16:26:20Z2020-07-14T13:25:10Zhttps://www.nejfit.cz/1537-kolik-soli-je-uz-prilis-a-jak-ji-omezitKolik soli je už příliš a jak ji omezit?V pohádce Sůl nad zlato nám velmi názorně ukázali, že bez soli se jíst nedá. Nedá se bez ní ani žít, protože naše tělo ji díky obsaženému sodíku a chloru ke svému správnému fungování potřebuje. Ale je také pravda, že bychom jí neměli konzumovat příliš, protože ve velkém množství náš organismus spíš ohrožuje. Ani odborníci se ovšem nedokážou jednoznačně shodnout, kolik soli je už přespříliš.2020-07-14T13:25:10ZV pohádce Sůl nad zlato nám velmi názorně ukázali, že bez soli se jíst nedá. Nedá se bez ní ani žít, protože naše tělo ji díky obsaženému sodíku a chloru ke svému správnému fungování potřebuje. Ale je také pravda, že bychom jí neměli konzumovat příliš, protože ve velkém množství náš organismus spíš ohrožuje. Ani odborníci se ovšem nedokážou jednoznačně shodnout, kolik soli je už přespříliš.2019-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/634/item/seznam-39c88b2a5d9a3f14a04d099fae01eb8b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15352019-03-23T06:31:02Z2020-07-14T13:25:09Zhttps://www.nejfit.cz/1535-vstavate-drive-nez-ostatni-napumpujte-telo-endorfiny-diky-rannimu-cviceniVstáváte dříve než ostatní? Napumpujte tělo endorfiny díky rannímu cvičeníPřevalujete se v posteli, zatímco ostatní ještě tvrdě spí a čekáte dlouhé minuty, než se proberou konečně i ostatní ze spánku? Udělejte se šťastnějšími a využijte klidné ráno k tomu, abyste se rozhýbali. Díky rannímu cvičení vyplavíte endorfiny a váš den tak bude příjemnější. A to "cvičení" nemusí být ani nijak nudné nebo namáhavé.2020-07-14T13:25:09ZPřevalujete se v posteli, zatímco ostatní ještě tvrdě spí a čekáte dlouhé minuty, než se proberou konečně i ostatní ze spánku? Udělejte se šťastnějšími a využijte klidné ráno k tomu, abyste se rozhýbali. Díky rannímu cvičení vyplavíte endorfiny a váš den tak bude příjemnější. A to "cvičení" nemusí být ani nijak nudné nebo namáhavé.2019-03-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/636/item/seznam-92b82c27fff9ea574cc8c40985b372b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15342019-03-22T14:14:28Z2020-07-14T13:25:08Zhttps://www.nejfit.cz/1534-proc-je-pilates-tak-oblibene-cviceniProč je Pilates tak oblíbené cvičení?Pokud čekáte, že po jedné lekci Pilates budete mít propocené tričko, tak jste na omylu. Pilates totiž nemá tělo vyčerpávat, tělu naopak dodává potřebnou energii a obnovuje vitalitu. Pilates cvičení je potřeba provádět pravidelně, díky tomu tak získáte dokonalé držení těla. Kromě toho všeho také dodává svalům kyslík a v těle probíhá lepší cirkulace krve.2020-07-14T13:25:08ZPokud čekáte, že po jedné lekci Pilates budete mít propocené tričko, tak jste na omylu. Pilates totiž nemá tělo vyčerpávat, tělu naopak dodává potřebnou energii a obnovuje vitalitu. Pilates cvičení je potřeba provádět pravidelně, díky tomu tak získáte dokonalé držení těla. Kromě toho všeho také dodává svalům kyslík a v těle probíhá lepší cirkulace krve.2019-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/637/item/seznam-7013d9899407031a2c391f045dec1d4b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15332019-03-22T08:31:15Z2020-07-14T13:25:08Zhttps://www.nejfit.cz/1533-recepty-tradicni-valassky-kontrabas-pohanska-kasa-s-trnkama-a-herteplakyRecepty: tradiční Valašský Kontrabáš, Pohanská kaša s trnkama a HerteplákyDnes pro vás máme poctivou várku tradičních moravských jídel - slaný a poctivý Valašský Kontrabáš, sladká Pohanská kaša s trnkama a bramborové Hertepláky.2020-07-14T13:25:08ZDnes pro vás máme poctivou várku tradičních moravských jídel - slaný a poctivý Valašský Kontrabáš, sladká Pohanská kaša s trnkama a bramborové Hertepláky.2019-03-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/638/item/seznam-135efccc2361380c31a1fced3689f0e1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15312019-03-21T13:43:34Z2020-07-14T13:25:07Zhttps://www.nejfit.cz/1531-jake-jsou-moravske-velikonocni-tradiceJaké jsou moravské velikonoční tradiceVelikonoce bývaly pro naše předky nejdůležitějšími svátky v roce hned ze dvou důvodů. Z náboženského pohledu se slaví zmrtvýchvstání Ježíše Krista - přeneseně tedy toho, že život nekončí smrtí, že vždy existuje cesta ven ze zotročení do světa Božího. Z praktického pohledu se pak člověk díky velikonočním tradicím očistil od zimního režimu a připravil se na jaro, potažmo na veškeré jarní práce.2020-07-14T13:25:07ZVelikonoce bývaly pro naše předky nejdůležitějšími svátky v roce hned ze dvou důvodů. Z náboženského pohledu se slaví zmrtvýchvstání Ježíše Krista - přeneseně tedy toho, že život nekončí smrtí, že vždy existuje cesta ven ze zotročení do světa Božího. Z praktického pohledu se pak člověk díky velikonočním tradicím očistil od zimního režimu a připravil se na jaro, potažmo na veškeré jarní práce.2019-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/640/item/seznam-fd6dd8f6a0e7e0be559084e4e94881c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15322019-03-21T15:14:49Z2020-07-14T13:25:07Zhttps://www.nejfit.cz/1532-tradicni-moravska-jidla---jsou-mezi-nimi-i-ta-dietniTradiční moravská jídla - jsou mezi nimi i ta dietní?Základní surovinou moravských kuchařek byla mouka, pohanka nebo lámanka. Maso bylo dříve velmi vzácné, na stolech se objevovalo jen zřídka a to většinou, když probíhaly hody nebo když se slavil nějaký svátek. Většina moravských jídel byla buď sladká nebo se mísily luštěniny, uzeniny a zelí. Podívejte se, že i slovácké béleše, lokše nebo šumajsl se připravovaly ze zdravějších surovin.
2020-07-14T13:25:07ZZákladní surovinou moravských kuchařek byla mouka, pohanka nebo lámanka. Maso bylo dříve velmi vzácné, na stolech se objevovalo jen zřídka a to většinou, když probíhaly hody nebo když se slavil nějaký svátek. Většina moravských jídel byla buď sladká nebo se mísily luštěniny, uzeniny a zelí. Podívejte se, že i slovácké béleše, lokše nebo šumajsl se připravovaly ze zdravějších surovin.
2019-03-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/639/item/seznam-12fe4ac56e04285b039e355284547077.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15302019-03-21T12:31:54Z2020-07-14T13:25:06Zhttps://www.nejfit.cz/1530-rozhovor-s-psychoterapeutkou-na-lidi-je-toho-vic-nez-moc-nemaji-na-sebe-casRozhovor s psychoterapeutkou: Na lidi je toho víc než moc, nemají na sebe časJaký názor má psychoterapeut na současné vlny rozmanitých diet? Co radí, abychom nepodlehli tlaku okolí a nezhroutili se? A s čím se na psychoterapeuta obrací lidé nejčastěji v souvislosti s hubnutím a zdravou stravou? Na všechno jsme se tentokrát zeptali psychoterapeutky, mediátorky a koučky v jedné osobě, Mgr. Kláry Rudolfové.2020-07-14T13:25:06ZJaký názor má psychoterapeut na současné vlny rozmanitých diet? Co radí, abychom nepodlehli tlaku okolí a nezhroutili se? A s čím se na psychoterapeuta obrací lidé nejčastěji v souvislosti s hubnutím a zdravou stravou? Na všechno jsme se tentokrát zeptali psychoterapeutky, mediátorky a koučky v jedné osobě, Mgr. Kláry Rudolfové.2019-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/641/item/seznam-1e07ee44e7c57a3d9ab1cc92c02406d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15292019-03-20T13:07:39Z2020-07-14T13:25:06Zhttps://www.nejfit.cz/1529-velky-pruzkum-ceske-posilovny-zaspaly-on-line-dobuVelký průzkum: české posilovny zaspaly on-line dobuV posledních letech si Češi zvykli řešit co nejvíce věcí prostřednictvím internetu, ideálně pak mít všechno v mobilu. Oproti tomu české posilovny zůstaly většinou v době "předmobilové" a on-line si toho u nich moc nekoupíte. Co je ale horší - i mnoho webových stránek posiloven stále ještě odrazuje od návštěvy, než aby k ní lákalo.2020-07-14T13:25:06ZV posledních letech si Češi zvykli řešit co nejvíce věcí prostřednictvím internetu, ideálně pak mít všechno v mobilu. Oproti tomu české posilovny zůstaly většinou v době "předmobilové" a on-line si toho u nich moc nekoupíte. Co je ale horší - i mnoho webových stránek posiloven stále ještě odrazuje od návštěvy, než aby k ní lákalo.2019-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/643/item/seznam-ed2f24e21bcac35822f350a9cd36f526.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15272019-03-19T06:32:04Z2020-07-14T13:25:05Zhttps://www.nejfit.cz/1527-neresite-glykemickou-krivku-meli-bysteNeřešíte glykemickou křivku? Měli bysteNezáleží na tom, jakým způsobem se snažíte zhubnout nebo dostat se do kondice. Naše snaha pokaždé zahrnuje změnu stravování, přidání pohybu a velký obrat v dosavadním životním stylu. Mnoho z nás přitom úspěch měří podle ručičky na osobní váze, což leckdy nestačí. Měli byste totiž neustále sledovat svou glykemickou křivku a při dietě se řídit právě jí.2020-07-14T13:25:05ZNezáleží na tom, jakým způsobem se snažíte zhubnout nebo dostat se do kondice. Naše snaha pokaždé zahrnuje změnu stravování, přidání pohybu a velký obrat v dosavadním životním stylu. Mnoho z nás přitom úspěch měří podle ručičky na osobní váze, což leckdy nestačí. Měli byste totiž neustále sledovat svou glykemickou křivku a při dietě se řídit právě jí.2019-03-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/647/item/seznam-6f81cad51009576913e73337d5c56287.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15282019-03-19T06:35:43Z2020-07-14T13:25:05Zhttps://www.nejfit.cz/1528-jak-odejit-z-obchodu-jen-s-temi-potravinami-ktere-opravdu-chceteJak odejít z obchodu jen s těmi potravinami, které opravdu chceteZákladem zdravého jídelníčku jsou kvalitní a zdravé potraviny. To slýcháme velmi často. Jenže jakmile se ocitneme v supermarketu, naše plány a předsevzetí často vezmou za své a vrhneme se na akční zboží a výrobky s pestrými a lákavými obaly. Skočíme zkrátka obchodníkům na lep. Jak odolat a kupovat jen to skutečně kvalitní a nutné? A jak poznat, která potravina je zdravá, když tu samou nabízí třeba i pět výrobců?2020-07-14T13:25:05ZZákladem zdravého jídelníčku jsou kvalitní a zdravé potraviny. To slýcháme velmi často. Jenže jakmile se ocitneme v supermarketu, naše plány a předsevzetí často vezmou za své a vrhneme se na akční zboží a výrobky s pestrými a lákavými obaly. Skočíme zkrátka obchodníkům na lep. Jak odolat a kupovat jen to skutečně kvalitní a nutné? A jak poznat, která potravina je zdravá, když tu samou nabízí třeba i pět výrobců?2019-03-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/646/item/seznam-e794867d80d6fa39765031bf53ff535c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15262019-03-19T06:27:18Z2020-07-14T13:25:04Zhttps://www.nejfit.cz/1526-damy-vite-jak-se-do-leta-zbavit-speku-na-briseDámy, víte, jak se do léta zbavit špeků na břiše?Neznáme žádnou ženu, která by tolik řešila jiné partie. Všechny nejvíc dbáme na své bříško. Chtěly bychom ho mít krásně ploché, ale přitom pevné, přesně tak jak to mají ty úžasné herečky v hollywodských filmech nebo svůdné modelky na obálkách časopisů. A léto se kvapem blíží. Tak jak zatočit se zimními špíčky a dosáhnout krásného bříška?
2020-07-14T13:25:04ZNeznáme žádnou ženu, která by tolik řešila jiné partie. Všechny nejvíc dbáme na své bříško. Chtěly bychom ho mít krásně ploché, ale přitom pevné, přesně tak jak to mají ty úžasné herečky v hollywodských filmech nebo svůdné modelky na obálkách časopisů. A léto se kvapem blíží. Tak jak zatočit se zimními špíčky a dosáhnout krásného bříška?
2019-03-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/648/item/seznam-0ff53df90f0bf9c224fe6faab1843b7e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15242019-03-14T15:23:52Z2020-07-14T13:25:03Zhttps://www.nejfit.cz/1524-potrebujete-si-poradne-odpocinout-meditujtePotřebujete si pořádně odpočinout? MeditujteTěžký den. Ráno vstaneme, vypravíme děti do školy nebo školky, jdeme do práce, přijdeme z práce, nachystáme oběd, uděláme úkoly se svými ratolestmi, chceme jít si zacvičit a pak je večer, takže nachystat večeři, dohlédnout na děti, aby se umyly, vyčistily si zuby a uložily se do postelí a my taky spát.2020-07-14T13:25:03ZTěžký den. Ráno vstaneme, vypravíme děti do školy nebo školky, jdeme do práce, přijdeme z práce, nachystáme oběd, uděláme úkoly se svými ratolestmi, chceme jít si zacvičit a pak je večer, takže nachystat večeři, dohlédnout na děti, aby se umyly, vyčistily si zuby a uložily se do postelí a my taky spát.2019-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/650/item/seznam-694df754057d49dab9c8484fc836467d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15252019-03-15T09:26:19Z2020-07-14T13:25:03Zhttps://www.nejfit.cz/1525-recept-osvezujici-tvarohovy-kolac-s-mandarinkamiRecept: osvěžující tvarohový koláč s mandarinkamiOsvěžující je přesně ten pocit, který jsme měli, když jsme upekli tvarohový koláč podle dnešního receptu. Ten jsme upravili tak, aby koláč nebyl přeslazený, ale zároveň aby chutnal skvěle i s menším množstvím cukru. Co vám budeme povídat - zmizel hodně rychle.2020-07-14T13:25:03ZOsvěžující je přesně ten pocit, který jsme měli, když jsme upekli tvarohový koláč podle dnešního receptu. Ten jsme upravili tak, aby koláč nebyl přeslazený, ale zároveň aby chutnal skvěle i s menším množstvím cukru. Co vám budeme povídat - zmizel hodně rychle.2019-03-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/649/item/seznam-328c24174be46b6dd80acc32960cd732.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15232019-03-14T14:38:02Z2020-07-14T13:25:02Zhttps://www.nejfit.cz/1523-pri-jizde-na-kole-take-posilujetePři jízdě na kole také posilujeteZačalo to nenápadně. V batolícím věku jsme se odráželi na plastových motorkách, pak jsme na prvním kole měli boční kolečka kvůli rovnováze a teď jsme plní síly k tomu, abychom zdolali kopce, hory nebo pouhou přírodu kolem nás.2020-07-14T13:25:02ZZačalo to nenápadně. V batolícím věku jsme se odráželi na plastových motorkách, pak jsme na prvním kole měli boční kolečka kvůli rovnováze a teď jsme plní síly k tomu, abychom zdolali kopce, hory nebo pouhou přírodu kolem nás.2019-04-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/651/item/seznam-2e224d2bb6477548a6fc64e4c1295234.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15222019-03-14T14:32:44Z2020-07-14T13:25:02Zhttps://www.nejfit.cz/1522-je-plavani-cviceni-nebo-spis-relaxJe plavání cvičení nebo spíš relax?Každý si tím prošel - začínali jsme plavat už jako malá miminka, pak ve školce, na základní škole a teď jako dospělí chodíme plavat se svými přáteli a rodinou. Vodní cvičení, zábava nebo i pohybový relax po těžkém dni. Tohle vše, a ještě více obsahuje oblíbený sport.2020-07-14T13:25:02ZKaždý si tím prošel - začínali jsme plavat už jako malá miminka, pak ve školce, na základní škole a teď jako dospělí chodíme plavat se svými přáteli a rodinou. Vodní cvičení, zábava nebo i pohybový relax po těžkém dni. Tohle vše, a ještě více obsahuje oblíbený sport.2019-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/652/item/seznam-7de4bd623e5cc6782a677f6e6299a2bc.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15212019-03-08T08:25:36Z2020-07-14T13:25:01Zhttps://www.nejfit.cz/1521-recept-pecena-treska-s-medvedim-cesnekemRecept: Pečená treska s medvědím česnekemRyba je obvykle výbornou volbou pro dietní oběd Když jí chytře pomůžete vylepšit chuť pomocí bylinek a koření, máte nejen zdravý, ale i nezapomenutelně chutný oběd. Tentokrát jsme jako rybu vyzkoušeli tmavou tresku, které filet neobsahuje tolik kostí.2020-07-14T13:25:01ZRyba je obvykle výbornou volbou pro dietní oběd Když jí chytře pomůžete vylepšit chuť pomocí bylinek a koření, máte nejen zdravý, ale i nezapomenutelně chutný oběd. Tentokrát jsme jako rybu vyzkoušeli tmavou tresku, které filet neobsahuje tolik kostí.2019-03-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/653/item/seznam-21062cb478c74e5a4dd82cdbf2b54997.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15192019-03-06T17:13:10Z2020-07-14T13:25:00Zhttps://www.nejfit.cz/1519-nordic-walking-je-skvely-nejen-pro-svalyNordic walking je skvělý nejen pro svalyV parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.2020-07-14T13:25:00ZV parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.2019-03-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/655/item/seznam-0df1051bdce98fac67efda60be03e9ce.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15202019-03-07T10:38:26Z2020-07-14T13:25:00Zhttps://www.nejfit.cz/1520-sport-je-draha-zalezitost-vime-za-co-nemusite-utracet-tolik-a-na-cem-se-naopak-nevyplati-setrit-Sport je drahá záležitost. Víme, za co nemusíte utrácet tolik a na čem se naopak nevyplatí šetřit.Ať už se rozhodnete začít s jakýmkoliv sportem, většinou přijde záhy první zklamání. A to z jednoho prostého důvodu - peníze. Oblečení, obuv, vstupné, zápisné, doplňky,... to všechno ukrojí z vašich peněz obrovský kus, pokud to se sportem myslíte vážně. Proto jsme pro vás shrnuli, do čeho se vyplatí v případě sportu dát peníze a kde se naopak může s klidem něco ušetřit.2020-07-14T13:25:00ZAť už se rozhodnete začít s jakýmkoliv sportem, většinou přijde záhy první zklamání. A to z jednoho prostého důvodu - peníze. Oblečení, obuv, vstupné, zápisné, doplňky,... to všechno ukrojí z vašich peněz obrovský kus, pokud to se sportem myslíte vážně. Proto jsme pro vás shrnuli, do čeho se vyplatí v případě sportu dát peníze a kde se naopak může s klidem něco ušetřit.2019-03-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/654/item/seznam-f0bf58e6933a10aeb58d2f1ec836799d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15182019-03-06T17:05:50Z2020-07-14T13:24:59Zhttps://www.nejfit.cz/1518-cviceni-s-trenerem-nemusi-byt-zaruka-zhubnutiCvičení s trenérem nemusí být záruka zhubnutíDříve měl osobního trenéra, výživového poradce nebo jiného pomocníka do nepohody jen málokdo. V dnešní době se to stává nejen trendem, ale téměř nutností. Kdo se snaží zhubnout bez pomoci odborníka, na toho se mnozí dívají jako na exota, kterému se to nikdy nepovede. Tak kde je pravda?2020-07-14T13:24:59ZDříve měl osobního trenéra, výživového poradce nebo jiného pomocníka do nepohody jen málokdo. V dnešní době se to stává nejen trendem, ale téměř nutností. Kdo se snaží zhubnout bez pomoci odborníka, na toho se mnozí dívají jako na exota, kterému se to nikdy nepovede. Tak kde je pravda?2019-03-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/656/item/seznam-a17e8544e801b7432f47154ca90a6f93.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15172019-03-06T16:45:38Z2020-07-14T13:24:59Zhttps://www.nejfit.cz/1517-jak-pomoci-chuze-opravdu-zhubnoutJak pomocí chůze opravdu zhubnoutChodíme všichni a neustále. Po bytě, po zahradě, na zastávku, do obchodu, do kanceláře a do vedlejší kanceláře, do auta a z auta... Jen málokdo si dokáže představit svůj život bez možnosti chůze. Ale stejně tak málokdo ví, jak se dá i obyčejnou chůzí efektivně a jednoduše zhubnout – a to aniž byste jakkoli jinak cvičili.2020-07-14T13:24:59ZChodíme všichni a neustále. Po bytě, po zahradě, na zastávku, do obchodu, do kanceláře a do vedlejší kanceláře, do auta a z auta... Jen málokdo si dokáže představit svůj život bez možnosti chůze. Ale stejně tak málokdo ví, jak se dá i obyčejnou chůzí efektivně a jednoduše zhubnout – a to aniž byste jakkoli jinak cvičili.2019-03-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/657/item/seznam-509859e452275b07560166dbd0eb4908.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15162019-03-06T16:35:48Z2020-07-14T13:24:58Zhttps://www.nejfit.cz/1516-nejvetsi-dietni-chyba-bohata-snidane-a-chudy-obedNejvětší dietní chyba? Bohatá snídaně a chudý obědJistě si všichni vzpomeneme na nějaký film, v němž je poetická snídaňová scéna – stůl se prohýbá pod čerstvým, voňavým pečivem a máslovými croissanty, na talířích se skví smažené plátky slaniny s volským okem, sklenice jsou plné čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, mezi tím na talířcích nakrájené kousky šťavnatého ovoce... Je to také váš tajný sen? Tak byste na něj měli radši rychle zapomenout.2020-07-14T13:24:58ZJistě si všichni vzpomeneme na nějaký film, v němž je poetická snídaňová scéna – stůl se prohýbá pod čerstvým, voňavým pečivem a máslovými croissanty, na talířích se skví smažené plátky slaniny s volským okem, sklenice jsou plné čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, mezi tím na talířcích nakrájené kousky šťavnatého ovoce... Je to také váš tajný sen? Tak byste na něj měli radši rychle zapomenout.2019-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/658/item/seznam-6e17ff273d7b172c51a44b525753d115.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15152019-03-05T13:22:24Z2020-07-14T13:24:57Zhttps://www.nejfit.cz/1515-tyto-diety-budou-popularni-letos---v-roce-2019Tyto diety budou populární letos - v roce 2019Ve světě zdravého pohybu a smysluplných diet se pohybujeme už nějaký ten pátek. A podle trendů, které dietám kralovaly v loňském roce, si troufneme predikovat diety populární v roce 2019. Alespoň tedy ty, které dávají smysl i nám.2020-07-14T13:24:57ZVe světě zdravého pohybu a smysluplných diet se pohybujeme už nějaký ten pátek. A podle trendů, které dietám kralovaly v loňském roce, si troufneme predikovat diety populární v roce 2019. Alespoň tedy ty, které dávají smysl i nám.2019-03-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/659/item/seznam-0d28644f7f481c860adf4335ea172aa2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15142019-03-03T09:40:47Z2020-07-14T13:24:57Zhttps://www.nejfit.cz/1514-jakym-dietnim-pastim-se-na-dovolene-s-polopenzi-vyhnoutJakým dietním pastím se na dovolené s polopenzí vyhnoutTen pocit zná každý, kdo někdy vyrazil na dovolenou a zaplatil si polopenzi. Ráno se hlavně hodně najíst, abychom vydrželi do večera a večer na kroutící se prázdný žaludek to chce pořádnou porci - vždyť jsme celý den nejedli! Tentokrát jsme ale vše udělali jinak a vyzkoušeli na sobě, že i na dovolené s polopenzí se nemusíte přecpat a přitom celý den vydržet v pohodě.2020-07-14T13:24:57ZTen pocit zná každý, kdo někdy vyrazil na dovolenou a zaplatil si polopenzi. Ráno se hlavně hodně najíst, abychom vydrželi do večera a večer na kroutící se prázdný žaludek to chce pořádnou porci - vždyť jsme celý den nejedli! Tentokrát jsme ale vše udělali jinak a vyzkoušeli na sobě, že i na dovolené s polopenzí se nemusíte přecpat a přitom celý den vydržet v pohodě.2019-03-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/660/item/seznam-7e6d4b74e90bec522076b24ffd887a5f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15122019-02-28T10:25:08Z2020-07-14T13:24:56Zhttps://www.nejfit.cz/1512-zhubnout-diky-chuzi-jasneZhubnout díky chůzi? Jasně!Mnozí lidé vedou sedavý způsob života, za který platí svým zdravím. Jejich pohyb tvoří doslova pár kroků, v práci sedí, volný čas tráví sedavou činností. Je těžké takové lidi motivovat ke sportu, to však neplatí o chůzi – to je nejpřirozenější pohyb, vhodný pro lidi v každém věku. Chůze je navíc sport.2020-07-14T13:24:56ZMnozí lidé vedou sedavý způsob života, za který platí svým zdravím. Jejich pohyb tvoří doslova pár kroků, v práci sedí, volný čas tráví sedavou činností. Je těžké takové lidi motivovat ke sportu, to však neplatí o chůzi – to je nejpřirozenější pohyb, vhodný pro lidi v každém věku. Chůze je navíc sport.2019-03-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/662/item/seznam-b94c4b851b623e7f5030b3dda1217896.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15112019-02-28T10:20:52Z2020-07-14T13:24:56Zhttps://www.nejfit.cz/1511-proc-zacit-s-behanim-prave-na-jareProč začít s běháním právě na jařePodle kalendáře sice je sice ještě zima, venku však vládnou příjemné jarní teploty. Konečně je zde doba, kdy je sportování venku příjemné. Využijme toho a vyběhněme ven, protože právě teď je ideální začít běhat.2020-07-14T13:24:56ZPodle kalendáře sice je sice ještě zima, venku však vládnou příjemné jarní teploty. Konečně je zde doba, kdy je sportování venku příjemné. Využijme toho a vyběhněme ven, protože právě teď je ideální začít běhat.2019-03-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/663/item/seznam-47590a8bc9bf6ed0b386b3c6569f49a7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15132019-03-02T08:44:04Z2020-07-14T13:24:56Zhttps://www.nejfit.cz/1513-recept-orientalni-okurkovy-salatRecept: orientální okurkový salátNebudeme vám lhát, tenhle recept je tak snadný, jako udělat si tzatiki. Ono to totiž vlastně tzatziki jsou, jen jsme do nich přidali pár ingrediencí navíc a to z nich udělalo náš nejoblíbenější salát vůbec.2020-07-14T13:24:56ZNebudeme vám lhát, tenhle recept je tak snadný, jako udělat si tzatiki. Ono to totiž vlastně tzatziki jsou, jen jsme do nich přidali pár ingrediencí navíc a to z nich udělalo náš nejoblíbenější salát vůbec.2019-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/661/item/seznam-032a4cde5c24e8410f2ec3846c7e4300.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15092019-02-28T10:07:50Z2020-07-14T13:24:54Zhttps://www.nejfit.cz/1509-cvicte-s-detmi-pomuze-to-vam-i-jimCvičte s dětmi, pomůže to vám i jim!Koloběh rodinného života není žádné peříčko. Někdy se nám prostě do fitka nechce, i když víme, že bychom opravdu měli. Jak zabavit děti a zároveň udělat něco pro sebe?2020-07-14T13:24:54ZKoloběh rodinného života není žádné peříčko. Někdy se nám prostě do fitka nechce, i když víme, že bychom opravdu měli. Jak zabavit děti a zároveň udělat něco pro sebe?2019-03-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/665/item/seznam-fa500922392452ebe2f91c3e8141c335.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15102019-02-28T10:14:38Z2020-07-14T13:24:54Zhttps://www.nejfit.cz/1510-boot-camp---tady-si-date-poradne-do-telaBoot Camp - tady si dáte pořádně do těla!Chcete pravidelně sportovat pod širým nebem a současně se u toho bavit? Chcete zapracovat na své fyzické kondici? Vyzkoušejte BootCamp! Právě díky němu se pořádně zapotíte, ale najdete i nové kamarády a kamarádky, kteří se do toho pustili stejně intenzivně jako vy!2020-07-14T13:24:54ZChcete pravidelně sportovat pod širým nebem a současně se u toho bavit? Chcete zapracovat na své fyzické kondici? Vyzkoušejte BootCamp! Právě díky němu se pořádně zapotíte, ale najdete i nové kamarády a kamarádky, kteří se do toho pustili stejně intenzivně jako vy!2019-03-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/664/item/seznam-2cedd5a62616a1535d5da9180ec419bf.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15062019-02-28T09:43:18Z2020-07-14T13:24:53Zhttps://www.nejfit.cz/1506-jak-se-dat-po-porodu-zase-do-formyJak se dát po porodu zase do formyTěhotenství, porod a následná péče o dítě představuje pro ženské tělo extrémní zátěž. Zatímco muž jede dál, i když si může stěžovat na nevyspání kvůli plačícímu dítěti, ženě se mnohdy obrátí život doslova naruby. Jak se dát do formy a mít ze sebe dobrý pocit?2020-07-14T13:24:53ZTěhotenství, porod a následná péče o dítě představuje pro ženské tělo extrémní zátěž. Zatímco muž jede dál, i když si může stěžovat na nevyspání kvůli plačícímu dítěti, ženě se mnohdy obrátí život doslova naruby. Jak se dát do formy a mít ze sebe dobrý pocit?2019-03-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/668/item/seznam-75664ea0b9a8a1f797390d72426da177.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15082019-02-28T09:58:38Z2020-07-14T13:24:53Zhttps://www.nejfit.cz/1508-jak-vest-sve-deti-k-pohybu-a-hybat-se-pritom-s-nimiJak vést své děti k pohybu (a hýbat se přitom s nimi)Čteme to všude – dnešním dětem chybí pohyb. Proč? Doba, kdy mohly pobíhat po vesnických cestách nebo sídlištích samotné, je pryč. Není třeba smutnit, ale vyzrát na situaci a najít si svou cestu.2020-07-14T13:24:53ZČteme to všude – dnešním dětem chybí pohyb. Proč? Doba, kdy mohly pobíhat po vesnických cestách nebo sídlištích samotné, je pryč. Není třeba smutnit, ale vyzrát na situaci a najít si svou cestu.2019-03-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/666/item/seznam-c04b30b26f341ebf5014bf31e2827a5b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15072019-02-28T09:45:32Z2020-07-14T13:24:53Zhttps://www.nejfit.cz/1507-hlad-na-cestach--jak-s-nim-zdrave-zatocitHlad na cestách – jak s ním zdravě zatočit?Když jsme doma nebo v práci, můžeme si připravit jídlo nejen podle chuti, ale i podle toho, jakou si momentálně snažíme udržet váhu. Zdravě si uvaříme z čerstvých surovin, do zaměstnání si připravíme svačinku přesně podle našeho jídelníčku... jenže co když se musíme dlouho pohybovat venku nebo jsme půl dne někde na výletě?2020-07-14T13:24:53ZKdyž jsme doma nebo v práci, můžeme si připravit jídlo nejen podle chuti, ale i podle toho, jakou si momentálně snažíme udržet váhu. Zdravě si uvaříme z čerstvých surovin, do zaměstnání si připravíme svačinku přesně podle našeho jídelníčku... jenže co když se musíme dlouho pohybovat venku nebo jsme půl dne někde na výletě?2019-03-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/667/item/seznam-418733f3dd7a42c08d4920f36f5dff80.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15052019-02-28T09:37:34Z2020-07-14T13:24:52Zhttps://www.nejfit.cz/1505-ctyri-nejcastejsi-famy-o-dietachČtyři nejčastější fámy o dietáchRuku na srdce – kdo z vás někdy nedržel nějakou dietu? Dieta nemusí být zrovna nic jednoduchého, co si budeme namlouvat. Nicméně byste ale měli poznat ty nejčastější fámy, které se okolo dietních zásad šíří – pokud tedy chcete, aby právě to vaše snažení přineslo nějaké ovoce. 2020-07-14T13:24:52ZRuku na srdce – kdo z vás někdy nedržel nějakou dietu? Dieta nemusí být zrovna nic jednoduchého, co si budeme namlouvat. Nicméně byste ale měli poznat ty nejčastější fámy, které se okolo dietních zásad šíří – pokud tedy chcete, aby právě to vaše snažení přineslo nějaké ovoce. 2019-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/669/item/seznam-c8f54b0c6653e517a66d0bef92de555c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15032019-02-28T07:57:14Z2020-07-14T13:24:51Zhttps://www.nejfit.cz/1503-zivot-bez-cukru--mozna-cesta-ke-zdravi-nebo-jen-utopieŽivot bez cukru – možná cesta ke zdraví nebo jen utopie?Kdo nemusí omezovat cukr ze zdravotních důvodů nebo se o jeho omezení nesnaží kvůli hubnutí, ten si život bez něho asi ani neumí představit. Cukr je téměř ve všem, co konzumujeme, plus si ho ještě do mnoha jídel i nápojů přidáváme, protože nám s ním zkrátka mnohem víc chutnají. Naše těla jsou tak doslova přeslazená. A to bohužel i v případě, kdy se sacharidy snažíme cíleně omezovat.2020-07-14T13:24:51ZKdo nemusí omezovat cukr ze zdravotních důvodů nebo se o jeho omezení nesnaží kvůli hubnutí, ten si život bez něho asi ani neumí představit. Cukr je téměř ve všem, co konzumujeme, plus si ho ještě do mnoha jídel i nápojů přidáváme, protože nám s ním zkrátka mnohem víc chutnají. Naše těla jsou tak doslova přeslazená. A to bohužel i v případě, kdy se sacharidy snažíme cíleně omezovat.2019-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/671/item/seznam-d561bd87afbd5f42036709e6dea6be9f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15022019-02-28T07:42:21Z2020-07-14T13:24:50Zhttps://www.nejfit.cz/1502-i-zdrave-potraviny-mohou-ohrozit-vase-zdraviI zdravé potraviny mohou ohrozit vaše zdravíV dnešní době nezáleží jen na nás, co jíme. I když se totiž snažíme stravovat, jak nejzdravěji to jde, v mnoha potravinách je ukrytých spoustu neviditelných škodlivin, které negativně ovlivňují naše zdraví. Mohou to být mikročástečky plastu, pesticidy, dusitany a různé jiné rakovinotvorné látky – zkrátka vše, co by v jídle vůbec být nemělo, ale přesto to v něm je.2020-07-14T13:24:50ZV dnešní době nezáleží jen na nás, co jíme. I když se totiž snažíme stravovat, jak nejzdravěji to jde, v mnoha potravinách je ukrytých spoustu neviditelných škodlivin, které negativně ovlivňují naše zdraví. Mohou to být mikročástečky plastu, pesticidy, dusitany a různé jiné rakovinotvorné látky – zkrátka vše, co by v jídle vůbec být nemělo, ale přesto to v něm je.2019-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/672/item/seznam-0476d6f32279aca03238e85b8c14bd2d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15012019-02-28T07:16:32Z2020-07-14T13:24:50Zhttps://www.nejfit.cz/1501-tri-tipy-jak-posilit-imunitu-a-uzit-si-toTři tipy, jak posílit imunitu a užít si toImunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.2020-07-14T13:24:50ZImunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.2019-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/673/item/seznam-b4e9b9341ba48f6c666c59208c8b9da3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/15002019-02-27T12:01:00Z2020-07-14T13:24:49Zhttps://www.nejfit.cz/1500-3-tipy-jak-zabavne-posilit-imunitu3 tipy, jak zábavně posílit imunituImunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.2020-07-14T13:24:49ZImunita je pro naše zdraví a plnohodnotný život nezbytná. Všichni také známe základní pravidla, jak si ji udržovat a posilovat ji – jíst hodně ovoce a zeleniny, hodně spát a odpočívat, otužovat se... ale existují i další způsoby, jak ji posílit a navíc si to užít.2019-02-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/674/item/seznam-6c03daa08ddb44c53309e166d8125254.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14992019-02-25T05:13:10Z2020-07-14T13:24:49Zhttps://www.nejfit.cz/1499-spravna-rozcvicka-je-zaklad-jak-na-ni-a-proc-ji-nevynechavatSprávná rozcvička je základ, jak na ní a proč ji nevynechávatČasto tak podceňovaná, a přitom nejdůležitější část tréninku – dostatečná rozcvička a protažení. Dělejte věci správně hned od začátku a nezapomínejte na dostatečnou rozcvičku – ale nestačí pár ledabylých poloh strečinku nebo rozhýbání se s jednoručkami! Proč je vlastně prvotní rozcvičení tak důležité a proč bychom jej neměli podcenit?2020-07-14T13:24:49ZČasto tak podceňovaná, a přitom nejdůležitější část tréninku – dostatečná rozcvička a protažení. Dělejte věci správně hned od začátku a nezapomínejte na dostatečnou rozcvičku – ale nestačí pár ledabylých poloh strečinku nebo rozhýbání se s jednoručkami! Proč je vlastně prvotní rozcvičení tak důležité a proč bychom jej neměli podcenit?2019-02-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/675/item/seznam-455987a00dbb3599007e8ba488420141.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14982019-02-24T05:41:07Z2020-07-14T13:24:48Zhttps://www.nejfit.cz/1498-oslavy-a-dieta--jde-to-vubec-dohromadyOslavy a dieta – jde to vůbec dohromady?Ještě stále je tu zima a s ní sezóna plesů. A i když vás třeba na tančení neužije, každý z nás se občas ocitne na oslavě narozenin, firemní párty, posezení s kolegy v hospodě a dalších společenských akcích. Ten, kdo se snaží hubnout nebo si jen udržovat postavu, z toho většinou má už předem těžkou hlavu. Ale to vůbec nemusí.2020-07-14T13:24:48ZJeště stále je tu zima a s ní sezóna plesů. A i když vás třeba na tančení neužije, každý z nás se občas ocitne na oslavě narozenin, firemní párty, posezení s kolegy v hospodě a dalších společenských akcích. Ten, kdo se snaží hubnout nebo si jen udržovat postavu, z toho většinou má už předem těžkou hlavu. Ale to vůbec nemusí.2019-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/676/item/seznam-adc6942e86a9e96b35acb4dfdc3552fd.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14972019-02-23T05:24:40Z2020-07-14T13:24:48Zhttps://www.nejfit.cz/1497-recept-bulgur-se-susenymi-rajcaty-a-cesnekemRecept: bulgur se sušenými rajčaty a česnekemBulgur určitě patří mezi nejoblíbenější dietní potraviny. Výživové hodnoty jsou velmi příznivé a přípravou nestrávíte hodiny. Dnes pro vás máme recept, který vám tuto přílohu povýší na plnohodnotné jídlo a díky němu si jej určitě zamilujete.2020-07-14T13:24:48ZBulgur určitě patří mezi nejoblíbenější dietní potraviny. Výživové hodnoty jsou velmi příznivé a přípravou nestrávíte hodiny. Dnes pro vás máme recept, který vám tuto přílohu povýší na plnohodnotné jídlo a díky němu si jej určitě zamilujete.2019-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/677/item/seznam-56adea9c5a50721f677f49a9fb0d5a32.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14962019-02-22T04:02:29Z2020-07-14T13:24:45Zhttps://www.nejfit.cz/1496-hubnuti-jako-trapeni-naopak-uzivejte-si-nove-chuteHubnutí jako trápení? Naopak, užívejte si nové chutě!Přestaňte už věřit pověrám, že hubnutí je hlavně o hladovění a člověk si musí odepřít většinu chutných jídel. Kdo jí zdravě, jí pestře. Proto se nebojte experimentovat a zkoušet nejen různé úpravy a kombinace, ale ochutnávejte i dosud nepoznané potraviny či různé druhy masa či ryb, které jste ještě nikdy neměli.2020-07-14T13:24:45ZPřestaňte už věřit pověrám, že hubnutí je hlavně o hladovění a člověk si musí odepřít většinu chutných jídel. Kdo jí zdravě, jí pestře. Proto se nebojte experimentovat a zkoušet nejen různé úpravy a kombinace, ale ochutnávejte i dosud nepoznané potraviny či různé druhy masa či ryb, které jste ještě nikdy neměli.2019-02-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/678/item/seznam-34235d6184e6a5173b0a0c45fb018951.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14952019-02-21T04:02:11Z2020-07-14T13:24:45Zhttps://www.nejfit.cz/1495-odkladate-detem-penize-pro-jejich-vstup-do-zivotaOdkládáte dětem peníze pro jejich vstup do života?Kdy začít dětem spořit? A jaká částka je vhodná? Měli byste dítěti naspořenou částku věnovat na narozeniny?2020-07-14T13:24:45ZKdy začít dětem spořit? A jaká částka je vhodná? Měli byste dítěti naspořenou částku věnovat na narozeniny?2019-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/679/item/seznam-b1ca83be064f1373655f85dcbc437059.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14942019-02-20T04:36:06Z2020-07-14T13:24:44Zhttps://www.nejfit.cz/1494-mame-doma-cvalika-vyroste-z-tohoMáme doma cvalíka. Vyroste z toho?Obezita a nadváha se v dnešní době netýkají jen dospělých, ale v čím dál větší míře i dětí. Ty jsou vysokou váhou mnohem ohroženější, nemluvě o posměchu jejich okolí. Mnoho rodičů to přitom neřeší a věří, že jejich potomci z toho časem prostě vyrostou. Jenže tak to vůbec být nemusí.2020-07-14T13:24:44ZObezita a nadváha se v dnešní době netýkají jen dospělých, ale v čím dál větší míře i dětí. Ty jsou vysokou váhou mnohem ohroženější, nemluvě o posměchu jejich okolí. Mnoho rodičů to přitom neřeší a věří, že jejich potomci z toho časem prostě vyrostou. Jenže tak to vůbec být nemusí.2019-02-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/680/item/seznam-c989b0b57ff0fd6e563be7f513c3d5eb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14932019-02-18T16:59:35Z2020-07-14T13:24:43Zhttps://www.nejfit.cz/1493-u-penez-plati-pravidlo-jedne-desetiny-dodrzujete-jejU peněz platí pravidlo jedné desetiny. Dodržujete jej?Je jedno jaký máme příjem, pravidlo jedné desetiny bychom měli dodržovat při každém příjmu. Zvládáte to?2020-07-14T13:24:43ZJe jedno jaký máme příjem, pravidlo jedné desetiny bychom měli dodržovat při každém příjmu. Zvládáte to?2019-02-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/681/item/seznam-a8b4f38e0ba8ce5b4fab57d8e6c07ace.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14922019-02-17T08:57:26Z2020-07-14T13:24:42Zhttps://www.nejfit.cz/1492-nebojte-se-zapotitNebojte se zapotit!Nikdo není zrovna nadšený, když se potí – tenhle proces je doprovázen nepříjemným zápachem a estetickými problémy – jednoduše je to něco, co nikdo nevnímá pozitivně. Přitom je pocení naprosto přirozené, a navíc dokonce zdraví prospěšné! Nejčastěji se potíme samozřejmě v podpaží a pod vlasy. Ale existuje jedno místo, kde nám pocení nevadí, ba naopak se na něj těšíme – a tím je samozřejmě posilovna! 2020-07-14T13:24:42ZNikdo není zrovna nadšený, když se potí – tenhle proces je doprovázen nepříjemným zápachem a estetickými problémy – jednoduše je to něco, co nikdo nevnímá pozitivně. Přitom je pocení naprosto přirozené, a navíc dokonce zdraví prospěšné! Nejčastěji se potíme samozřejmě v podpaží a pod vlasy. Ale existuje jedno místo, kde nám pocení nevadí, ba naopak se na něj těšíme – a tím je samozřejmě posilovna! 2019-02-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/682/item/seznam-c449d64309404511a6a00ac73a8861c5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14912019-02-16T10:36:27Z2020-07-14T13:24:41Zhttps://www.nejfit.cz/1491-recept-zeleninovy-salat-s-cervenou-repou-a-syremRecept: zeleninový salát s červenou řepou a sýremZeleninový salát zná asi každý a je to skvělý pomocník v dietě. Bohužel je to jedno z jídel, kterého se snadno přejíte. Dostat se do situace, kdy salát nemůžete ani vidět je velmi snadné. A právě proto je skvělé salát někdy obměnit. S naším receptem má salát společné docela hodně a přitom chutná úplně jinak.2020-07-14T13:24:41ZZeleninový salát zná asi každý a je to skvělý pomocník v dietě. Bohužel je to jedno z jídel, kterého se snadno přejíte. Dostat se do situace, kdy salát nemůžete ani vidět je velmi snadné. A právě proto je skvělé salát někdy obměnit. S naším receptem má salát společné docela hodně a přitom chutná úplně jinak.2019-02-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/683/item/seznam-99fab20960ae65dfd5c6bc6a5c8051a2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14902019-02-15T08:29:27Z2020-07-14T13:24:37Zhttps://www.nejfit.cz/1490-jak-casto-cvicit-aby-byl-tento-pohyb-efektivniJak často cvičit, aby byl tento pohyb efektivní?Není žádný div, že sportovci či ti, kteří se věnují pravidelně nějakému pohybu, mají menší riziko infarktu než lidé, kteří mají sedavé zaměstnání či nemají vůbec čas se denně nějak aktivně hýbat. Víte ale, že k pravidelnému cvičení není nutno navštěvovat fitko, ale stačí, když se každý den trochu „protáhnete“ doma? 2020-07-14T13:24:37ZNení žádný div, že sportovci či ti, kteří se věnují pravidelně nějakému pohybu, mají menší riziko infarktu než lidé, kteří mají sedavé zaměstnání či nemají vůbec čas se denně nějak aktivně hýbat. Víte ale, že k pravidelnému cvičení není nutno navštěvovat fitko, ale stačí, když se každý den trochu „protáhnete“ doma? 2019-02-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/684/item/seznam-75a77cc90d9716ec20648a020242b66e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14892019-02-14T08:38:27Z2020-07-14T13:24:36Zhttps://www.nejfit.cz/1489-vite-jak-cvicit-s-vlastni-telesnou-vahou-objevte-kouzlo-kalisthenikyVíte, jak cvičit s vlastní tělesnou váhou? Objevte kouzlo kalistheniky!Chtěli byste žít zdravým životním stylem, ale vaše peněženka s tímto krokem zrovna nesouhlasí? Zbavit se přebytečných kil můžete i bez navštěvování posilovny či bez toho, abyste doma museli mít doma nějaký ten posilovací stroj. Díky kalisthenice se zbavíte nejenom tukových zásob, ale zároveň naberete i svalovou hmotu a zlepšíte si kondici.2020-07-14T13:24:36ZChtěli byste žít zdravým životním stylem, ale vaše peněženka s tímto krokem zrovna nesouhlasí? Zbavit se přebytečných kil můžete i bez navštěvování posilovny či bez toho, abyste doma museli mít doma nějaký ten posilovací stroj. Díky kalisthenice se zbavíte nejenom tukových zásob, ale zároveň naberete i svalovou hmotu a zlepšíte si kondici.2019-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/685/item/seznam-024686c01611ba1dcc0120bea79b4da5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14882019-02-12T13:05:32Z2020-07-14T13:24:35Zhttps://www.nejfit.cz/1488-3-kroky-ktere-udelat-nez-zacnete-hubnout3 kroky, které udělat, než začnete hubnoutRozhodnutí, že se sebou něco uděláte, začnete hubnout, sportovat či jen upravíte svůj jídelníček, patří mezi jedny z nejsložitějších a nejpodstatnějších v našem životě. Jenže často si dáváme termíny – začnu až za měsíc, za týden, po úplňku, po Novém roce... Ještě než se k tomu tedy definitivně odhodláte, udělejte tyto základní tři věci, ať jste zcela připraveni2020-07-14T13:24:35ZRozhodnutí, že se sebou něco uděláte, začnete hubnout, sportovat či jen upravíte svůj jídelníček, patří mezi jedny z nejsložitějších a nejpodstatnějších v našem životě. Jenže často si dáváme termíny – začnu až za měsíc, za týden, po úplňku, po Novém roce... Ještě než se k tomu tedy definitivně odhodláte, udělejte tyto základní tři věci, ať jste zcela připraveni2019-02-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/686/item/seznam-e4bfe1c0850327c9196e43020e47cf94.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14872019-02-11T07:53:59Z2020-07-14T13:24:33Zhttps://www.nejfit.cz/1487-co-vam-brani-zhubnout-kdyz-lzete-sami-sobeCo vám brání zhubnout? Když lžete sami sobě!Stejně jako ve všech oblastech lidského života, i o hubnutí panuje spousta mýtů a lží. A nejhorší je, že i když máme pocit, že jsme vůči nim naprosto odolní a že víme, jak nejlépe zhubnout a co pro to musíme udělat, mnoho z nás občas některé z těch lží podlehne. A pak se divíme, proč nám naše snaha o zhubnutí zadrhává.2020-07-14T13:24:33ZStejně jako ve všech oblastech lidského života, i o hubnutí panuje spousta mýtů a lží. A nejhorší je, že i když máme pocit, že jsme vůči nim naprosto odolní a že víme, jak nejlépe zhubnout a co pro to musíme udělat, mnoho z nás občas některé z těch lží podlehne. A pak se divíme, proč nám naše snaha o zhubnutí zadrhává.2019-02-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/687/item/seznam-f56acb615da331505dd7dc5761b67891.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14862019-02-09T09:51:23Z2020-07-14T13:24:32Zhttps://www.nejfit.cz/1486-recept-obraceny-kolac-s-polentou-a-pomeranciRecept: Obrácený koláč s polentou a pomerančiI bez mouky se dá upéct vynikající dezert. Sladký a přitom osvěžující. Takový, který vám ulahodí, ale nezaplácne vás. Obrácený dort nebo-li tarte tatin s polentou a pomeranči. Tady je náš vyzkoušený recept.2020-07-14T13:24:32ZI bez mouky se dá upéct vynikající dezert. Sladký a přitom osvěžující. Takový, který vám ulahodí, ale nezaplácne vás. Obrácený dort nebo-li tarte tatin s polentou a pomeranči. Tady je náš vyzkoušený recept.2019-02-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/688/item/seznam-459b4316d320031c148769e383f4b05e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14852019-02-08T11:06:41Z2020-07-14T13:24:31Zhttps://www.nejfit.cz/1485-take-chcete-mit-ploche-brisko-mame-pro-vas-par-uspesnych-cvikuTaké chcete mít ploché bříško? Máme pro vás pár úspěšných cvikůKaždá žena – ať už říká, co chce, si tajně přeje mít to krásně ploché bříško, které zdobí prakticky každou modelku. Jak tedy docílit toho, abyste ho měla také? Určitě to jde, ale samozřejmě musíte dodržovat určitá pravidla, které vás k tomuto vysněnému bříšku dovedou. Tak směle do toho!2020-07-14T13:24:31ZKaždá žena – ať už říká, co chce, si tajně přeje mít to krásně ploché bříško, které zdobí prakticky každou modelku. Jak tedy docílit toho, abyste ho měla také? Určitě to jde, ale samozřejmě musíte dodržovat určitá pravidla, které vás k tomuto vysněnému bříšku dovedou. Tak směle do toho!2019-02-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/689/item/seznam-d31352a0e091fa2ee32a6af1b5d38f82.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14842019-02-07T14:29:37Z2020-07-14T13:24:29Zhttps://www.nejfit.cz/1484-beh-jako-sport-pro-zdravi--nebo-naopakBěh jako sport pro zdraví – nebo naopak?Stejně jako ještě nedávno všichni prahli po kolech a stávali se z nich nadšení cyklisté, kteří letní dovolené trávili v sedlech a projížděli republiku křížem krážem, tak nyní je více a více v oblibě běhání. Mnozí lidé ho zbožňují a nemohou bez něj být. Jenže je opravdu tak zdraví prospěšné nebo našemu tělu naopak může více uškodit?2020-07-14T13:24:29ZStejně jako ještě nedávno všichni prahli po kolech a stávali se z nich nadšení cyklisté, kteří letní dovolené trávili v sedlech a projížděli republiku křížem krážem, tak nyní je více a více v oblibě běhání. Mnozí lidé ho zbožňují a nemohou bez něj být. Jenže je opravdu tak zdraví prospěšné nebo našemu tělu naopak může více uškodit?2019-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/690/item/seznam-46f803785464a84e6fddf02949bfbc2e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14832019-02-05T08:45:47Z2020-07-14T13:24:28Zhttps://www.nejfit.cz/1483-3-myty-ktere-vam-brani-v-uspesnem-zhubnuti3 mýty, které vám brání v úspěšném zhubnutíO shazování kil koluje spousta mýtů a polopravd, které se mezi lidmi šíří jako lavina. Mnozí z nás jim nekriticky věří a tyto nesmyslné poučky je mnohdy od jakékoliv snahy zhubnout dokonce odradí. Přitom hubnutí vám může jít skoro samo, pokud se na něj podíváte realisticky a přestanete se ho bát.2020-07-14T13:24:28ZO shazování kil koluje spousta mýtů a polopravd, které se mezi lidmi šíří jako lavina. Mnozí z nás jim nekriticky věří a tyto nesmyslné poučky je mnohdy od jakékoliv snahy zhubnout dokonce odradí. Přitom hubnutí vám může jít skoro samo, pokud se na něj podíváte realisticky a přestanete se ho bát.2019-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/691/item/seznam-1657654f0f09dbcb4e3d92dc87cf742a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14822019-02-04T09:30:02Z2020-07-14T13:24:27Zhttps://www.nejfit.cz/1482-uz-jste-slyseli-o-cviceni-s-nazvem-bosuUž jste slyšeli o cvičení s názvem „BOSU“?Už jste viděli zvláštně poskakující lidi na ještě zvláštnějším „polovičním“ balónu? Je to cvičební pomůcka, která se nazývá BOSU. A ačkoliv cvičení nevypadá moc dobře, toto fitness zařízení je nejenom zábavným, ale hlavně účinným doplňkem k mnoha druhům tréninkům. 2020-07-14T13:24:27ZUž jste viděli zvláštně poskakující lidi na ještě zvláštnějším „polovičním“ balónu? Je to cvičební pomůcka, která se nazývá BOSU. A ačkoliv cvičení nevypadá moc dobře, toto fitness zařízení je nejenom zábavným, ale hlavně účinným doplňkem k mnoha druhům tréninkům. 2019-03-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/692/item/seznam-ac277870349707d1b8cef0d7ae74a6d3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14812019-02-04T09:23:56Z2020-07-14T13:24:26Zhttps://www.nejfit.cz/1481-skakani-na-trampoline-neni-jenom-pro-detiSkákání na trampolíně není jenom pro dětiDříve se skákání na trampolíně nedoporučovalo kvůli bezpečnosti, věčně někdo strkal nohu mezi pružiny - avšak pokud budete postupovat dle bezpečnostních opatření, tak se trampolína stane jednou z nejlepších forem cvičení pro dospělé. Jednoduchý rytmický pohyb nahoru a dolů vlivem gravitace funguje na každý sval a stimuluje každou buňku, která produkuje úžasné léčebné a omlazující účinky.2020-07-14T13:24:26ZDříve se skákání na trampolíně nedoporučovalo kvůli bezpečnosti, věčně někdo strkal nohu mezi pružiny - avšak pokud budete postupovat dle bezpečnostních opatření, tak se trampolína stane jednou z nejlepších forem cvičení pro dospělé. Jednoduchý rytmický pohyb nahoru a dolů vlivem gravitace funguje na každý sval a stimuluje každou buňku, která produkuje úžasné léčebné a omlazující účinky.2019-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/693/item/seznam-48590d6c34d39e9d200594cc9bc2086c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14802019-02-03T14:33:28Z2020-07-14T13:24:25Zhttps://www.nejfit.cz/1480-6-tipu-jak-si-sva-prsa-udrzet-stale-pevna--pohyb-je-nezbytny6 tipů, jak si svá prsa udržet stále pevná – pohyb je nezbytný!Ženská prsa byla vždy jedním z nejatraktivnějších rysů ženského těla. Oceňují je nejen muži, ale i ženy. Krásná prsa jsou něco, co by chtěla mít každá žena, bohužel, většina z nás musí řešit, jak je udělat okouzlujícími. Podívejte se na některé z našich tipů, aby prsa byla stále pevná.2020-07-14T13:24:25ZŽenská prsa byla vždy jedním z nejatraktivnějších rysů ženského těla. Oceňují je nejen muži, ale i ženy. Krásná prsa jsou něco, co by chtěla mít každá žena, bohužel, většina z nás musí řešit, jak je udělat okouzlujícími. Podívejte se na některé z našich tipů, aby prsa byla stále pevná.2019-02-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/694/item/seznam-a47446382882f08b4f542d193f4158b0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14792019-02-02T15:32:42Z2020-07-14T13:24:24Zhttps://www.nejfit.cz/1479-recept-domaci-pastika-z-kurecich-jaterRecept: domácí paštika z kuřecích jaterLevný, rychlý a přesto velmi delikátní. Tak na nás působí recept, který jsme vyzkoušeli tentokrát. Doma jsme si připravili paštiku z kuřecích jater. A ještě teď se olizujeme.2020-07-14T13:24:24ZLevný, rychlý a přesto velmi delikátní. Tak na nás působí recept, který jsme vyzkoušeli tentokrát. Doma jsme si připravili paštiku z kuřecích jater. A ještě teď se olizujeme.2019-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/695/item/seznam-90ab7d0ef5dbec4d293e85938dbe3a7a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14782019-02-01T07:53:41Z2020-07-14T13:24:23Zhttps://www.nejfit.cz/1478-je-vase-dite-obezni-vime-kde-delate-chybyJe vaše dítě obézní? Víme, kde děláte chybySmutným faktem je, že obézních dětí v naší populaci přibývá. A není se čemu divit, mnohé děti mají velmi nezdravý životní styl, většinu dne prosedí ve školních lavicích, odkud přesedají k počítačům, tabletům, televizím a chytrým telefonům, pohybu mají minimum a jejich jídelníček většinou není z těch nejvzorovějších. Vina přitom obvykle leží na jejich rodičích.2020-07-14T13:24:23ZSmutným faktem je, že obézních dětí v naší populaci přibývá. A není se čemu divit, mnohé děti mají velmi nezdravý životní styl, většinu dne prosedí ve školních lavicích, odkud přesedají k počítačům, tabletům, televizím a chytrým telefonům, pohybu mají minimum a jejich jídelníček většinou není z těch nejvzorovějších. Vina přitom obvykle leží na jejich rodičích.2019-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/696/item/seznam-3a57d36479ed87c4279257e9e2367a75.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14772019-01-31T08:57:46Z2020-07-14T13:24:22Zhttps://www.nejfit.cz/1477-trapi-vas-povanocni-kila-zbavte-se-jich-jednoduse-a-efektivne--a-to-klidne-domaTrápí vás povánoční kila? Zbavte se jich jednoduše a efektivně – a to klidně domaV dnešní době již není nic složitého, a hlavně nedostupného vybudovat si doma své malé soukromé fitness. Na trhu je v poslední době víc a víc miniaturních a dokonale skladných pomůcek, které vám jednoduše nebudou překážet, a vy je budete moci použít, kdykoli si zamanete. Další výhodou dnešní technologické doby je množství aplikací, které vám se cvičením pomohou.2020-07-14T13:24:22ZV dnešní době již není nic složitého, a hlavně nedostupného vybudovat si doma své malé soukromé fitness. Na trhu je v poslední době víc a víc miniaturních a dokonale skladných pomůcek, které vám jednoduše nebudou překážet, a vy je budete moci použít, kdykoli si zamanete. Další výhodou dnešní technologické doby je množství aplikací, které vám se cvičením pomohou.2019-01-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/697/item/seznam-ec516568d11aac455a1a61dd6bf45956.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14762019-01-29T07:49:13Z2020-07-14T13:24:20Zhttps://www.nejfit.cz/1476-krize-pri-hubnuti--kdo-vam-pomuzeKrize při hubnutí – kdo vám pomůže?Zná to nejspíš každý z nás. Rozhodnete se zhubnout, jdete do toho s vervou a ono to jde, váha klesá a klesá. A pak přijde krize, dojde vám motivace nebo váha najednou nečekaně začne stoupat. Co s tím? Na koho se obrátit, aby vás zase pořádně „nakopnul“?2020-07-14T13:24:20ZZná to nejspíš každý z nás. Rozhodnete se zhubnout, jdete do toho s vervou a ono to jde, váha klesá a klesá. A pak přijde krize, dojde vám motivace nebo váha najednou nečekaně začne stoupat. Co s tím? Na koho se obrátit, aby vás zase pořádně „nakopnul“?2019-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/698/item/seznam-6cf39bdf0788fc72803d01c0734ea47d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14742019-01-27T08:09:43Z2020-07-14T13:24:17Zhttps://www.nejfit.cz/1474-snadny-recept-guacamoleSnadný recept: guacamoleMezinárodní kuchyně je i u Čechů velmi oblíbená. A zvlášť ty recepty, které jsou plné chutí a zároveň jsou snadné na přípravu. Teba jako guacamole, ke kterému potřebujete jen několik potravin a i s nimi dosáhnete neuvěřitelně lahodného spojení chutí. Budete tak mít rychle připravený dip, který ale můžete použít i místo salátku nebo přílohy.2020-07-14T13:24:17ZMezinárodní kuchyně je i u Čechů velmi oblíbená. A zvlášť ty recepty, které jsou plné chutí a zároveň jsou snadné na přípravu. Teba jako guacamole, ke kterému potřebujete jen několik potravin a i s nimi dosáhnete neuvěřitelně lahodného spojení chutí. Budete tak mít rychle připravený dip, který ale můžete použít i místo salátku nebo přílohy.2019-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/700/item/seznam-5b4a45da102b4182c49c3fbf845e969b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14732019-01-25T13:52:55Z2020-07-14T13:24:16Zhttps://www.nejfit.cz/1473-avokado-jako-hubnouci-zazrakAvokádo jako hubnoucí zázrak?O tomto exotickém ovoci toho bylo napsáno již mnoho. Zatímco pro nás, Čechy, vypadá pořád dost cizokrajně, v jižních zemích si ho lidé dopřávají velmi často a stává se velkým trendem i na západě. A to nejen pro svou chuť a možnosti využití, ale je to i způsob, jak si zlepšit zdraví a zhubnout.2020-07-14T13:24:16ZO tomto exotickém ovoci toho bylo napsáno již mnoho. Zatímco pro nás, Čechy, vypadá pořád dost cizokrajně, v jižních zemích si ho lidé dopřávají velmi často a stává se velkým trendem i na západě. A to nejen pro svou chuť a možnosti využití, ale je to i způsob, jak si zlepšit zdraví a zhubnout.2019-01-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/701/item/seznam-72f888dad0e6f293b526aa7e90bc886b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14722019-01-24T08:41:06Z2020-07-14T13:24:14Zhttps://www.nejfit.cz/1472-do-fitness-kuchyne-patri-i-tukyDo fitness kuchyně patří i tukyDali jste se na dráhu hubnutí a zdravého stravování a tápete, jaký olej či tuky je nejvhodnější při vaření používat – pokud je to doopravdy nezbytné? Smutným faktem je, že polovina dospělé populace v naší republice trpí nadváhou a obezitou - a ve většině případů za to může právě tuk. Jaké tuky jsou tedy zdravé a které jsou zcela nevhodné? Rádi vám je představíme.2020-07-14T13:24:14ZDali jste se na dráhu hubnutí a zdravého stravování a tápete, jaký olej či tuky je nejvhodnější při vaření používat – pokud je to doopravdy nezbytné? Smutným faktem je, že polovina dospělé populace v naší republice trpí nadváhou a obezitou - a ve většině případů za to může právě tuk. Jaké tuky jsou tedy zdravé a které jsou zcela nevhodné? Rádi vám je představíme.2019-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/702/item/seznam-4554d8fb029e24fd0ee00a1881bdfa03.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14712019-01-23T08:49:56Z2020-07-14T13:24:13Zhttps://www.nejfit.cz/1471-tabletky-na-hubnuti-funguji--ale-ohrozuji-srdceTabletky na hubnutí fungují – ale ohrožují srdceČím jsme modernější a čím víc jsme obklopeni technikou a „chytrými“ věcmi, tím jsme línější. Snažíme se dělat všechno co nejbezpracněji a šetřit si tak čas. Jenže tahle naše lenost se čím dál častěji přelévá i do naší snahy hubnout, a tak saháme po různých zaručených přípravcích. Ovšem s velkým rizikem.2020-07-14T13:24:13ZČím jsme modernější a čím víc jsme obklopeni technikou a „chytrými“ věcmi, tím jsme línější. Snažíme se dělat všechno co nejbezpracněji a šetřit si tak čas. Jenže tahle naše lenost se čím dál častěji přelévá i do naší snahy hubnout, a tak saháme po různých zaručených přípravcích. Ovšem s velkým rizikem.2019-01-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/703/item/seznam-1bf4536146eac5bbd326b245f4da590d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14702019-01-22T14:39:45Z2020-07-14T13:24:11Zhttps://www.nejfit.cz/1470-dietni-chyby-vadi-a-vic-nez-tusiteDietní chyby vadí. A víc, než tušíteNezáleží na tom, jestli se snažíme cíleně zhubnout a držíme dietu nebo se jen omezujeme v konzumaci určitých potravin, a nebo se pokoušíme trvale jíst zdravěji a pestřeji. Vždycky se najde příležitost udělat chybu a děláme je všichni. Někdy vědomě, někdy nevědomky. A leckdy nám ubližují víc, než tušíme.2020-07-14T13:24:11ZNezáleží na tom, jestli se snažíme cíleně zhubnout a držíme dietu nebo se jen omezujeme v konzumaci určitých potravin, a nebo se pokoušíme trvale jíst zdravěji a pestřeji. Vždycky se najde příležitost udělat chybu a děláme je všichni. Někdy vědomě, někdy nevědomky. A leckdy nám ubližují víc, než tušíme.2019-01-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/704/item/seznam-178dcaf81c7b46301e9853fce8e3fa54.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14692019-01-20T09:47:21Z2020-07-14T13:24:10Zhttps://www.nejfit.cz/1469-jak-ze-sveho-cviceni-ziskat-co-nejviceJak ze svého cvičení získat co nejvíce?Když se ve fitku rozhlédnete okolo sebe – vypadá to přeci všechno tak jednoduše! Stačí zvednout činku, a zbytek už Jde prakticky sám. Nenechte se ale zmást – rozhodně to není tak jednoduché! Pokud tedy chcete, aby vaše cvičení mělo nějaký smysl a skutečně vám prospělo, měli byste se držet pár základních pravidel.2020-07-14T13:24:10ZKdyž se ve fitku rozhlédnete okolo sebe – vypadá to přeci všechno tak jednoduše! Stačí zvednout činku, a zbytek už Jde prakticky sám. Nenechte se ale zmást – rozhodně to není tak jednoduché! Pokud tedy chcete, aby vaše cvičení mělo nějaký smysl a skutečně vám prospělo, měli byste se držet pár základních pravidel.2019-01-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/705/item/seznam-e0f21f42b6377d025eb9d7adf155a5d9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14682019-01-18T09:17:40Z2020-07-14T13:24:08Zhttps://www.nejfit.cz/1468-zeny-vyhnete-se-nejcastejsim-chybam-v-posilovneŽeny, vyhněte se nejčastějším chybám v posilovně!Dala jste si také novoroční předsevzetí, že tento rok začnete na sobě pracovat, chodit pravidelně do fitka, změníte stravu shodíte nějaké to kilečko? Tak to rozhodně nejste sama! Nicméně pouze malé procento toto předsevzetí dodrží po celý rok - většina z vás po pár týdnech, v tom lepším případě po pár měsících, vzdává. Ale jen malé procento z vás si připustí, že je to kvůli častým chybám, kterých se ve fitku dopouštíte. Vy se jich ale vyvarujte! 2020-07-14T13:24:08ZDala jste si také novoroční předsevzetí, že tento rok začnete na sobě pracovat, chodit pravidelně do fitka, změníte stravu shodíte nějaké to kilečko? Tak to rozhodně nejste sama! Nicméně pouze malé procento toto předsevzetí dodrží po celý rok - většina z vás po pár týdnech, v tom lepším případě po pár měsících, vzdává. Ale jen malé procento z vás si připustí, že je to kvůli častým chybám, kterých se ve fitku dopouštíte. Vy se jich ale vyvarujte! 2019-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/706/item/seznam-6620ca893b6021533ac12d5d1b14601c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14672019-01-17T09:39:24Z2020-07-14T13:24:07Zhttps://www.nejfit.cz/1467-cviky-pro-delsi-zivot-delate-jeCviky pro delší život. Děláte je?Cvičení je základ – je to sice otravná a pořád dokola omílaná fráze, ale bohužel pro většinu pohodlných tvorů, je to pravda. Kdo necvičí, ten svého snu zhubnout obvykle nikdy nedosáhne a nebo aspoň ne natrvalo. Ale cvičení tu není jen kvůli shazování nadbytečných kil a získávání kondice – některé typy cviků nám podle vědců mohou prodloužit život.2020-07-14T13:24:07ZCvičení je základ – je to sice otravná a pořád dokola omílaná fráze, ale bohužel pro většinu pohodlných tvorů, je to pravda. Kdo necvičí, ten svého snu zhubnout obvykle nikdy nedosáhne a nebo aspoň ne natrvalo. Ale cvičení tu není jen kvůli shazování nadbytečných kil a získávání kondice – některé typy cviků nám podle vědců mohou prodloužit život.2019-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/707/item/seznam-2fff8ffb2d2453c475b2d86a675fd131.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14662019-01-16T11:34:29Z2020-07-14T13:24:06Zhttps://www.nejfit.cz/1466-ploche-bricho-bez-cviceni-pomuze-spravne-jidloPloché břicho bez cvičení? Pomůže správné jídloNic není zadarmo a krásná postava už vůbec ne. Jenže když chcete být štíhlí a fit, musíte kromě omezení nezdravých potravin samozřejmě začít i cvičit a vaše následná krása je tak těžce vydřená. Přesto, pokud jste línější a toužíte po plochém bříšku, mohou vám k němu napomoci některé potraviny.2020-07-14T13:24:06ZNic není zadarmo a krásná postava už vůbec ne. Jenže když chcete být štíhlí a fit, musíte kromě omezení nezdravých potravin samozřejmě začít i cvičit a vaše následná krása je tak těžce vydřená. Přesto, pokud jste línější a toužíte po plochém bříšku, mohou vám k němu napomoci některé potraviny.2019-01-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/708/item/seznam-fcd3292c92844d8de079eadb3bcacb90.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14652019-01-15T11:47:42Z2020-07-14T13:24:05Zhttps://www.nejfit.cz/1465-3-poklady-mezi-potravinami-co-jist-pri-hubnuti3 poklady mezi potravinami. Co jíst při hubnutí?Při snaze zhubnout je třeba nejen držet se doporučovaných potravin, ale zejména vyvarovat se všech těch, které nám naši urputnou snahu maří. V tomto článku se ovšem zaměříme na potraviny, které jsou při hubnutí více než vhodné a přinášejí nám mnoho pozitiv.2020-07-14T13:24:05ZPři snaze zhubnout je třeba nejen držet se doporučovaných potravin, ale zejména vyvarovat se všech těch, které nám naši urputnou snahu maří. V tomto článku se ovšem zaměříme na potraviny, které jsou při hubnutí více než vhodné a přinášejí nám mnoho pozitiv.2019-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/709/item/seznam-c7f035bdaadd4863c9a2902365f225f9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14642019-01-14T08:54:27Z2020-07-14T13:24:03Zhttps://www.nejfit.cz/1464-nepodcenujte-kouzlo-jogyNepodceňujte kouzlo jógyJóga není jen zábava pro ženy, jak by se mohlo zdát – svoje zalíbení v tomto "sportu" našla i spousta můžu, a to hlavně díky jejímu podílu na stavbě svalů a následném atletickém vzezření. Nebojte se proto vyzkoušet tuhle "ženskou záležitost" a propadněte kouzlu jógy, které vás zcela pohltí.2020-07-14T13:24:03ZJóga není jen zábava pro ženy, jak by se mohlo zdát – svoje zalíbení v tomto "sportu" našla i spousta můžu, a to hlavně díky jejímu podílu na stavbě svalů a následném atletickém vzezření. Nebojte se proto vyzkoušet tuhle "ženskou záležitost" a propadněte kouzlu jógy, které vás zcela pohltí.2019-01-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/710/item/seznam-a443921c39ea06ae996452112e16bc01.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14632019-01-13T08:08:59Z2020-07-14T13:24:02Zhttps://www.nejfit.cz/1463-fit-recept-jablecny-kolac-s-tvarohemFit recept: jablečný koláč s tvarohemVyzkoušeli jsme recept na koláč, u kterého nepotřebujete ani gram mouky a jen minimum cukru. A výsledek nás víc než mile překvapil. Na jeho přípravu je potřeba jen několik základních surovin, včetně jablek, díky kterým dostává tu správnou "šťávu" nebo pudinku, který koláč krásně zjemní.2020-07-14T13:24:02ZVyzkoušeli jsme recept na koláč, u kterého nepotřebujete ani gram mouky a jen minimum cukru. A výsledek nás víc než mile překvapil. Na jeho přípravu je potřeba jen několik základních surovin, včetně jablek, díky kterým dostává tu správnou "šťávu" nebo pudinku, který koláč krásně zjemní.2019-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/711/item/seznam-b11fe79ba358bc70e09471de1548200c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14622019-01-11T11:45:11Z2020-07-14T13:24:00Zhttps://www.nejfit.cz/1462-vyvarujte-se-techto-nejcastejsich-chyb-v-posilovaniVyvarujte se těchto nejčastějších chyb v posilováníPokud patříte mezi tu většinou, která si dala na Nový rok předsevzetí, že zhubne nějaké to kilo, či pořádně nabere svaly, měli byste zpozornět. Návštěva fitka totiž opravdu není procházka růžovým sadem - naopak je lemována spoustou chyb, kterých se dopouštíte, aniž byste o tom věděli. Rádi vám je přiblížíme, abyste se jim mohli do budoucna vyvarovat a jen sledovat, jak se vaše předsevzetí plní dle vašich představ.2020-07-14T13:24:00ZPokud patříte mezi tu většinou, která si dala na Nový rok předsevzetí, že zhubne nějaké to kilo, či pořádně nabere svaly, měli byste zpozornět. Návštěva fitka totiž opravdu není procházka růžovým sadem - naopak je lemována spoustou chyb, kterých se dopouštíte, aniž byste o tom věděli. Rádi vám je přiblížíme, abyste se jim mohli do budoucna vyvarovat a jen sledovat, jak se vaše předsevzetí plní dle vašich představ.2019-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/712/item/seznam-3d6990f3893c60abd372e60bc75d237c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14612019-01-10T08:15:57Z2020-07-14T13:23:59Zhttps://www.nejfit.cz/1461-mate-problemy-se-vstavanim-zkuste-drobne-ritualy-ktere-vas-z-postele-dostanouMáte problémy se vstáváním? Zkuste drobné rituály, které vás z postele dostanouZ vyhřáté postele se chce ven jen málokomu. Pokud se zeptáte lidí na jejich nejméně oblíbenou část dne, většinou se vám dostane odpověď, že je to ráno. Není se čemu divit, budík není nic jiného než násilné přerušení spánkového cyklu a pokud se zrovna trefí do hluboké fáze spánku, je to obzvlášť nepříjemné.2020-07-14T13:23:59ZZ vyhřáté postele se chce ven jen málokomu. Pokud se zeptáte lidí na jejich nejméně oblíbenou část dne, většinou se vám dostane odpověď, že je to ráno. Není se čemu divit, budík není nic jiného než násilné přerušení spánkového cyklu a pokud se zrovna trefí do hluboké fáze spánku, je to obzvlášť nepříjemné.2019-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/713/item/seznam-19fc6999750184d83a0064de73e2c2e6.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14602019-01-09T08:24:15Z2020-07-14T13:23:57Zhttps://www.nejfit.cz/1460-jak-posilit-imunitu-a-byt-stale-fitJak posílit imunitu a být stále fit?Zima je v plném proudu, období mrazů a sněhu se střídá s téměř jarními teplotami a deštěm a na naši imunitu je to mnohem větší nápor, než tušíme. Pokud ji máme oslabenou, hrozí nám, že se až do jara budeme potýkat s virózami a nachlazením. Proto je nejlepší prevencí imunitu posilovat, kdykoliv to jde.2020-07-14T13:23:57ZZima je v plném proudu, období mrazů a sněhu se střídá s téměř jarními teplotami a deštěm a na naši imunitu je to mnohem větší nápor, než tušíme. Pokud ji máme oslabenou, hrozí nám, že se až do jara budeme potýkat s virózami a nachlazením. Proto je nejlepší prevencí imunitu posilovat, kdykoliv to jde.2019-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/714/item/seznam-afbd8baf822b313f6e9b0f08a7c41cdc.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14592019-01-08T07:58:28Z2020-07-14T13:23:56Zhttps://www.nejfit.cz/1459-i-muzi-maji-sve-dny-jak-se-vyrovnavaji-s-prechodemI muži mají své dny. Jak se vyrovnávají s přechodem?O ženském přechodu toho bylo napsáno už spoustu a každá žena tak trochu očekává, že jednou toto nepříjemné období přijde i na ni. Někteří muži nad tím kroutí hlavou, jiní se snaží být svým
partnerkám oporou. Jenže mnozí z nich netuší, že přechod se týká i jich samotných.2020-07-14T13:23:56ZO ženském přechodu toho bylo napsáno už spoustu a každá žena tak trochu očekává, že jednou toto nepříjemné období přijde i na ni. Někteří muži nad tím kroutí hlavou, jiní se snaží být svým
partnerkám oporou. Jenže mnozí z nich netuší, že přechod se týká i jich samotných.2019-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/715/item/seznam-2d6d07349254c4b155fa59e373f5b901.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14582019-01-07T07:55:57Z2020-07-14T13:23:54Zhttps://www.nejfit.cz/1458-budte-se-sebou-nespokojeni-nakopne-vas-toBuďte se sebou nespokojení, nakopne vás toJste sami se sebou naprosto spokojení, váš rodinný život i kariéra se vyvíjejí podle vašich představ, nic špatného se vám neděje a vše šlape jako po drátkách? Možná jste na sebe hrdí a doufáte, že to takhle zůstane i nadále. Ale to je obrovská chyba. Nějaká ta krize je totiž lepší než tisíc spokojených dnů.2020-07-14T13:23:54ZJste sami se sebou naprosto spokojení, váš rodinný život i kariéra se vyvíjejí podle vašich představ, nic špatného se vám neděje a vše šlape jako po drátkách? Možná jste na sebe hrdí a doufáte, že to takhle zůstane i nadále. Ale to je obrovská chyba. Nějaká ta krize je totiž lepší než tisíc spokojených dnů.2019-01-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/716/item/seznam-34c4081cfdb50553e65b0ac84054785c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14572019-01-06T09:45:27Z2020-07-14T13:23:53Zhttps://www.nejfit.cz/1457-novorocni-jidelnicek-ktery-vam-pomuze-zhubnoutNovoroční jídelníček, který vám pomůže zhubnoutSilvestr je za námi, bujaré vánoční obžerství také, na Nový rok většina lidí jen těžce sbírá síly a snaží se vzpamatovat u čočky. Jenže pokud patříte k těm, kteří se rozhodli do nového roku vstoupit o pár kil lehčí, máte zřejmě už nyní dilema, jak se v následujících týdnech a měsících stravovat. Poradíme vám.2020-07-14T13:23:53ZSilvestr je za námi, bujaré vánoční obžerství také, na Nový rok většina lidí jen těžce sbírá síly a snaží se vzpamatovat u čočky. Jenže pokud patříte k těm, kteří se rozhodli do nového roku vstoupit o pár kil lehčí, máte zřejmě už nyní dilema, jak se v následujících týdnech a měsících stravovat. Poradíme vám.2019-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/717/item/seznam-db8c4ee00a72764c0cebe36173c88ceb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14562019-01-05T09:49:22Z2020-07-14T13:23:52Zhttps://www.nejfit.cz/1456-recept-zdravy-pikantni-bramborovy-salatRecept: zdravý pikantní bramborový salátJe na čase ukázat, že salát nemusí být jen plný majonézy. A hlavně k němu vůbec nemusí být u kupa řízků. Co takhle zkusit rychlou, lehkou variantu, která svou pikantností podpoří trávení. Samozřejmě může být i jako příloha, ale vynikající je i jako lehký oběd.2020-07-14T13:23:52ZJe na čase ukázat, že salát nemusí být jen plný majonézy. A hlavně k němu vůbec nemusí být u kupa řízků. Co takhle zkusit rychlou, lehkou variantu, která svou pikantností podpoří trávení. Samozřejmě může být i jako příloha, ale vynikající je i jako lehký oběd.2019-01-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/718/item/seznam-e49ecba4ebb00a7b1f792746a85b180e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14552019-01-04T08:08:27Z2020-07-14T13:23:47Zhttps://www.nejfit.cz/1455-jak-prelstit-partnera-a-donutit-ho-s-vami-hubnoutJak přelstít partnera a donutit ho s vámi hubnout?Když se rozhodne zhubnout žena, jde do toho většinou po hlavě a začne ze dne na den. Aby svého cíle dosáhla, potřebuje ovšem často pomoc a podporu své rodiny, tedy především partnera a dětí. A nejlepší pomocí je, pokud se všichni začnou stravovat stejně zdravě jako ona, aby ve své snaze nemohla polevit. Jenže zvláště partnerovi to často nemusí vůbec být po chuti.2020-07-14T13:23:47ZKdyž se rozhodne zhubnout žena, jde do toho většinou po hlavě a začne ze dne na den. Aby svého cíle dosáhla, potřebuje ovšem často pomoc a podporu své rodiny, tedy především partnera a dětí. A nejlepší pomocí je, pokud se všichni začnou stravovat stejně zdravě jako ona, aby ve své snaze nemohla polevit. Jenže zvláště partnerovi to často nemusí vůbec být po chuti.2019-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/719/item/seznam-2cb5dfbf5f41064b045762e45fdc8cdb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14542019-01-03T08:24:38Z2020-07-14T13:23:46Zhttps://www.nejfit.cz/1454-10-tipu-jak-vyhrat-nad-vlastni-lenosti-a-dostat-se-do-posilovny10 tipů jak vyhrát nad vlastní leností a dostat se do posilovnyPřijde vám, že se posilovna je něco co nemusíte? Hodina v tělocvičně pro vás znamená dvě hodiny přemlouvání? Většinou je nejtěžší začít a právě proto pro vás máme tipy, jak motivovat sám sebe a udělat z cvičení něco, bez čeho nevydržíte.2020-07-14T13:23:46ZPřijde vám, že se posilovna je něco co nemusíte? Hodina v tělocvičně pro vás znamená dvě hodiny přemlouvání? Většinou je nejtěžší začít a právě proto pro vás máme tipy, jak motivovat sám sebe a udělat z cvičení něco, bez čeho nevydržíte.2019-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/720/item/seznam-f7f79eb9fbcae7ace0e68d72759f7b93.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14532019-01-02T07:28:42Z2020-07-14T13:23:44Zhttps://www.nejfit.cz/1453-vybaveni-pro-fitness-ktere-si-muzete-poridit-i-domuVybavení pro fitness, které si můžete pořídit i domůNechce se vám navštěvovat posilovny a raději cvičíte doma? Představíme vám jedny z nejlepších fitness zařízení, které si můžete pořídit domů a nezaberou vám ani tolik místa. Budete se divit, co dokáže takové obyčejné švihadlo.2020-07-14T13:23:44ZNechce se vám navštěvovat posilovny a raději cvičíte doma? Představíme vám jedny z nejlepších fitness zařízení, které si můžete pořídit domů a nezaberou vám ani tolik místa. Budete se divit, co dokáže takové obyčejné švihadlo.2019-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/721/item/seznam-cbdad360d3fa762a0003ded69ac51ba0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14522018-12-31T16:36:36Z2020-07-14T13:23:43Zhttps://www.nejfit.cz/1452-investice-do-fitness-se-vam-vrati-zde-jsou-duvodyInvestice do fitness se vám vrátí! Zde jsou důvodyUž jste přemýšleli, že začnete navštěvovat fitko nebo nějaký cvičební program v podobě například zumby, pilates a jiných sportovních aktivit? Stále si pohráváte s myšlenkou, zda do těchto programů má cenu investovat? Nejenže získáte svou vysněnou postavu, ale zde je dalších 10 důvodů, proč do toho jít!2020-07-14T13:23:43ZUž jste přemýšleli, že začnete navštěvovat fitko nebo nějaký cvičební program v podobě například zumby, pilates a jiných sportovních aktivit? Stále si pohráváte s myšlenkou, zda do těchto programů má cenu investovat? Nejenže získáte svou vysněnou postavu, ale zde je dalších 10 důvodů, proč do toho jít!2019-01-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/722/item/seznam-3d638060cc0729fa6b3a14479e454daa.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14512018-12-30T09:39:48Z2020-07-14T13:23:41Zhttps://www.nejfit.cz/1451-mate-apple-watch-takhle-vam-pomuzou-v-novem-roce-zhubnoutMáte Apple Watch? Takhle vám pomůžou v novém roce zhubnoutDostali jste od Ježíška Apple Watch nebo jste si je pořídili za peníze, co jste dostali k Vánocům? Pak pro vás máme skvělou zprávu - tyto chytré hodinky vám pomůžou splnit si jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí. A tím máme samozřejmě na mysli "začít sportovat a zhubnout". Tady jsou naše tipy, jak využít Apple Watch naplno.2020-07-14T13:23:41ZDostali jste od Ježíška Apple Watch nebo jste si je pořídili za peníze, co jste dostali k Vánocům? Pak pro vás máme skvělou zprávu - tyto chytré hodinky vám pomůžou splnit si jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí. A tím máme samozřejmě na mysli "začít sportovat a zhubnout". Tady jsou naše tipy, jak využít Apple Watch naplno.2018-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/723/item/seznam-81d44e2f719e3359e1dccedfee028e9e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14502018-12-30T09:36:59Z2020-07-14T13:23:40Zhttps://www.nejfit.cz/1450-recept-peceny-kralik-s-bylinkamiRecept: pečený králík s bylinkamiKrálík bylo vždy, v našich končinách, velmi oblíbené jídlo. Babičky jej měli na dvoře a narážky na toto maso najdete i v řadě českých komedií. Možná se nám díky tomu králík přejedl, ale je to velká škoda. Dietní, velmi chutné maso, se dá zařadit do hubnoucího jídelníčku a dodat tak tělu bílkoviny bez zbytečných tuků. A pokud jde o samotnou přípravu, snadnější najdete jen ztěžka.2020-07-14T13:23:40ZKrálík bylo vždy, v našich končinách, velmi oblíbené jídlo. Babičky jej měli na dvoře a narážky na toto maso najdete i v řadě českých komedií. Možná se nám díky tomu králík přejedl, ale je to velká škoda. Dietní, velmi chutné maso, se dá zařadit do hubnoucího jídelníčku a dodat tak tělu bílkoviny bez zbytečných tuků. A pokud jde o samotnou přípravu, snadnější najdete jen ztěžka.2018-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/724/item/seznam-7710cc2230d5b30388b53be73bdcddf8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14492018-12-26T10:40:07Z2020-07-14T13:23:34Zhttps://www.nejfit.cz/1449-snazite-se-ale-nehubnete-tady-jsou-4-nejcastejsi-chybySnažíte se, ale nehubnete? Tady jsou 4 nejčastější chybyTeď je přesně to období, kdy se většina z nás snaží zhubnout nebo to alespoň v blízké době plánuje začít dělat. Jenže i když se možná snažíte jíst naprosto vzorově, ručička na vaší osobní váze se ne a ne posunou dolů. Víme, proč se vám vaše snaha možná nedaří.2020-07-14T13:23:34ZTeď je přesně to období, kdy se většina z nás snaží zhubnout nebo to alespoň v blízké době plánuje začít dělat. Jenže i když se možná snažíte jíst naprosto vzorově, ručička na vaší osobní váze se ne a ne posunou dolů. Víme, proč se vám vaše snaha možná nedaří.2018-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/725/item/seznam-5a65864f1b74e431335c7e959e172375.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14482018-12-26T10:34:57Z2020-07-14T13:23:32Zhttps://www.nejfit.cz/1448-ted-zhubnu-jak-dodrzet-novorocni-predsevzetiTeď zhubnu! Jak dodržet novoroční předsevzetí?Možná už dlouho máte v hlavě smělý plán – po Novém roce konec přejídání a nezdravot, konečně začnete hubnout, cvičit, zformujete si postavu. Jenže další rok je najednou za rohem a vaše slavnostní předsevzetí se možná už brzy rozplyne v nicotu, podobně jako ta z předchozích let. Jak vytrvat a uspět?2020-07-14T13:23:32ZMožná už dlouho máte v hlavě smělý plán – po Novém roce konec přejídání a nezdravot, konečně začnete hubnout, cvičit, zformujete si postavu. Jenže další rok je najednou za rohem a vaše slavnostní předsevzetí se možná už brzy rozplyne v nicotu, podobně jako ta z předchozích let. Jak vytrvat a uspět?2018-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/726/item/seznam-a193640e529adf05761229cbe7b98397.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14472018-12-26T10:26:35Z2020-07-14T13:23:31Zhttps://www.nejfit.cz/1447-hubnuti-online-je-trendy-ale-pozor-na-podvodnikyHubnutí online je trendy. Ale pozor na podvodníkyShazovat nadbytečná kila se dá různými způsoby – dietou, cvičením, omezením nezdravé stravy, hladovkou. Některé způsoby jsou lepší, jiné horší. Ale kromě hubnutí v reálu se dá hubnout i s pomocí internetu, respektive různých kurzů, lektorů, s nimiž komunikujete online, či s pomocí různých interaktivních programů.2020-07-14T13:23:31ZShazovat nadbytečná kila se dá různými způsoby – dietou, cvičením, omezením nezdravé stravy, hladovkou. Některé způsoby jsou lepší, jiné horší. Ale kromě hubnutí v reálu se dá hubnout i s pomocí internetu, respektive různých kurzů, lektorů, s nimiž komunikujete online, či s pomocí různých interaktivních programů.2018-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/727/item/seznam-b67f6af805e5b07be8fc8af946d4bd24.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14462018-12-21T09:51:15Z2020-07-14T13:23:29Zhttps://www.nejfit.cz/1446-prejidani-o-vanocich-vime-jak-se-mu-vyhnoutPřejídání o Vánocích? Víme, jak se mu vyhnoutMůžeme si už měsíc předem dávat tisíc předsevzetí, jak letos odoláme svodům všech těch dobrot, pod nimiž se prohýbá vánoční tabule, ale většina z nás opět neodolá. Přejíme se, nacpeme se vším možným, začneme už na Štědrý den ráno a skončíme o Silvestru. A mnoho z nás končí na pohotovosti nebo s velkými výčitkami svědomí a několika kily navíc. Tomu se ale dá zabránit.2020-07-14T13:23:29ZMůžeme si už měsíc předem dávat tisíc předsevzetí, jak letos odoláme svodům všech těch dobrot, pod nimiž se prohýbá vánoční tabule, ale většina z nás opět neodolá. Přejíme se, nacpeme se vším možným, začneme už na Štědrý den ráno a skončíme o Silvestru. A mnoho z nás končí na pohotovosti nebo s velkými výčitkami svědomí a několika kily navíc. Tomu se ale dá zabránit.2018-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/728/item/seznam-9832b095798aaa22529e6ea6261f7017.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14452018-12-20T08:36:13Z2020-07-14T13:23:27Zhttps://www.nejfit.cz/1445-jak-behat-v-zime-a-mrazech-poradime-vamJak běhat v zimě a mrazech? Poradíme vámV létě a na jaře nás to doslova táhne ven, milujeme krásné počasí, slunce a teplý vítr ve vlasech. Mnoho lidí proto nazouvá tenisky a vybíhá do parků i lesů. Jenže zatímco na podzim se ještě jakž takž drží, v zimě většinou tuto svou zálibu pověsí na hřebík. Což je ale velká škoda, protože běhat se dá i v zimě.2020-07-14T13:23:27ZV létě a na jaře nás to doslova táhne ven, milujeme krásné počasí, slunce a teplý vítr ve vlasech. Mnoho lidí proto nazouvá tenisky a vybíhá do parků i lesů. Jenže zatímco na podzim se ještě jakž takž drží, v zimě většinou tuto svou zálibu pověsí na hřebík. Což je ale velká škoda, protože běhat se dá i v zimě.2018-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/729/item/seznam-68d91f0718e28c9738dc6824929ce433.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14442018-12-19T09:47:21Z2020-07-14T13:23:24Zhttps://www.nejfit.cz/1444-jak-jsou-na-tom-muzi-z-pohledu-diety-meli-by-hubnout-stejne-jako-zeny-nebo-jsou-v-tom-rozdilyJak jsou na tom muži z pohledu diety? Měli by hubnout stejně jako ženy, nebo jsou v tom rozdílyDiety nejsou jenom pro ženy, ale také i pro muže. V poslední době se právě i muži začali lépe stravovat. Avšak těch je stále jen menšina a je to velká škoda, protože když se podíváme kolem sebe, většina mužů má nadváhu. Přitom si muž neuvědomuje, že jeho metabolismus je rychlejší, tím pádem přebytečná kila shazuje rychleji než žena.2020-07-14T13:23:24ZDiety nejsou jenom pro ženy, ale také i pro muže. V poslední době se právě i muži začali lépe stravovat. Avšak těch je stále jen menšina a je to velká škoda, protože když se podíváme kolem sebe, většina mužů má nadváhu. Přitom si muž neuvědomuje, že jeho metabolismus je rychlejší, tím pádem přebytečná kila shazuje rychleji než žena.2018-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/730/item/seznam-6f93238ff8856949bbc83aa5f66a524c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14422018-12-17T08:36:09Z2020-07-14T13:23:21Zhttps://www.nejfit.cz/1442-darky-na-posledni-chvili--co-pro-sportovce-ci-dietareDárky na poslední chvíli – co pro sportovce či dietáře?Ne každý dárek je vhodný či chtěný. A přitom nám většinou dá spoustu práce vymyslet, co komu pořídit. Vánoce jsou v tomto přitom o mnoho specifičtější než například narozeniny. Snažíte-li se ještě na poslední chvíli vymyslet, co vašim přátelům či příbuzným nadělit pod stromeček, dáme vám pár zajímavých tipů, které podpoří jejich zdravý život.2020-07-14T13:23:21ZNe každý dárek je vhodný či chtěný. A přitom nám většinou dá spoustu práce vymyslet, co komu pořídit. Vánoce jsou v tomto přitom o mnoho specifičtější než například narozeniny. Snažíte-li se ještě na poslední chvíli vymyslet, co vašim přátelům či příbuzným nadělit pod stromeček, dáme vám pár zajímavých tipů, které podpoří jejich zdravý život.2018-12-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/732/item/seznam-9645bcbfd4c7cb072d194cd1e42c17f5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14412018-12-15T14:57:21Z2020-07-14T13:23:20Zhttps://www.nejfit.cz/1441-cvicite-a-jste-si-jista-ze-pred-i-po-cviceni-jite-to-spravne-jidloCvičíte? A jste si jistá, že před i po cvičení jíte to správné jídlo?Jste připravena se zpotit? Jistě, směle do toho! Věděla jste ale, že jídlo, jež konzumujete před i po cvičení je základem toho, jak bude celá vaše snaha efektivní? Proto se ještě před návštěvou fitka na chvilku zastavte, a nechte se inspirovat správnými radami, jak správně jíst.2020-07-14T13:23:20ZJste připravena se zpotit? Jistě, směle do toho! Věděla jste ale, že jídlo, jež konzumujete před i po cvičení je základem toho, jak bude celá vaše snaha efektivní? Proto se ještě před návštěvou fitka na chvilku zastavte, a nechte se inspirovat správnými radami, jak správně jíst.2018-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/733/item/seznam-8cc02148349b573cc400404495deba80.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14402018-12-14T09:20:49Z2020-07-14T13:23:18Zhttps://www.nejfit.cz/1440-udrzujte-se-ve-forme---poradime-vam-jak-na-toUdržujte se ve formě - poradíme vám, jak na to! Zůstat fit a udržet si své zdraví je velice důležité pro každého z nás. Nicméně, kvůli dnešní uspěchané době existuje spousta lidí, kteří nemají čas navštěvovat posilovnu či si připravovat každý den zdravé jídlo. Jak z toho tedy ven? I malé změny dokážou velké věci!2020-07-14T13:23:18ZZůstat fit a udržet si své zdraví je velice důležité pro každého z nás. Nicméně, kvůli dnešní uspěchané době existuje spousta lidí, kteří nemají čas navštěvovat posilovnu či si připravovat každý den zdravé jídlo. Jak z toho tedy ven? I malé změny dokážou velké věci!2018-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/734/item/seznam-0f051cca3df30a23e571746ed740bd96.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14392018-12-13T09:53:42Z2020-07-14T13:23:17Zhttps://www.nejfit.cz/1439-stres-zpomaluje-traveni-jak-pri-nem-jistStres zpomaluje trávení. Jak při něm jíst?Možná držíte dietu, možná se jen pokoušíte udržet si současnou postavu a nebo je vám třeba úplně jedno, jak a co jíte. Ale určitě jste si všimli, že pokud jste ve stresu, vaše stravovací návyky se rázem mění. Tím trpí nejen vaše postava, ale i organismus.2020-07-14T13:23:17ZMožná držíte dietu, možná se jen pokoušíte udržet si současnou postavu a nebo je vám třeba úplně jedno, jak a co jíte. Ale určitě jste si všimli, že pokud jste ve stresu, vaše stravovací návyky se rázem mění. Tím trpí nejen vaše postava, ale i organismus.2018-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/735/item/seznam-1b560810cdd1d3b6a9aab44d4126ac11.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14382018-12-12T08:27:59Z2020-07-14T13:23:16Zhttps://www.nejfit.cz/1438-bojite-se-obezity-u-deti-vime-jak-ji-zabranitBojíte se obezity u dětí? Víme, jak jí zabránitJsme to, co jíme – zní to sice jako otřepané klišé, ale ledacos pravdy na tom je. A neplatí to jen o nás dospělých, ale i o našich dětech. Možná i proto kolem sebe vidíme čím dál více obézních dětí, které se stravují tak, že se nám z toho až ježí vlasy na hlavě. Jak obezitě u dětí zabránit a neokrádat je přitom o jejich oblíbené laskominy?2020-07-14T13:23:16ZJsme to, co jíme – zní to sice jako otřepané klišé, ale ledacos pravdy na tom je. A neplatí to jen o nás dospělých, ale i o našich dětech. Možná i proto kolem sebe vidíme čím dál více obézních dětí, které se stravují tak, že se nám z toho až ježí vlasy na hlavě. Jak obezitě u dětí zabránit a neokrádat je přitom o jejich oblíbené laskominy?2018-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/736/item/seznam-5d5716fd5d1f091bc27f4f1d2fb1d40c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14372018-12-11T07:55:24Z2020-07-14T13:23:08Zhttps://www.nejfit.cz/1437-desite-se-vanoc-klid-nadbytecna-kila-hrave-shoditeDěsíte se Vánoc? Klid, nadbytečná kila hravě shodíteMůžete si už nyní dávat předsevzetí, že se o vánočních svátcích budete držet zkrátka, ale přece jen nejspíš neodoláte. Uzobnete jednou tohle, jednou támhleto, k večeři bramborový salát, smažené řízky... a po Vánocích máte několik kil nahoře. Ale nevyšilujte zbytečně už nyní, tahle vánoční kila zase mohou jít snadno dolů.2020-07-14T13:23:08ZMůžete si už nyní dávat předsevzetí, že se o vánočních svátcích budete držet zkrátka, ale přece jen nejspíš neodoláte. Uzobnete jednou tohle, jednou támhleto, k večeři bramborový salát, smažené řízky... a po Vánocích máte několik kil nahoře. Ale nevyšilujte zbytečně už nyní, tahle vánoční kila zase mohou jít snadno dolů.2018-12-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/737/item/seznam-170e01962fa77051632349366be867e2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14362018-12-07T12:53:09Z2020-07-14T13:23:07Zhttps://www.nejfit.cz/1436-kazi-vam-stres-hubnuti-zatocte-s-nimKazí vám stres hubnutí? Zatočte s nímStres a hubnutí nejdou dohromady, to ví a v praxi zažil asi už každý z nás. Přitom stresu se v dnešní době můžeme jen těžko vyhnout – stačí, aby toho na nás v práci bylo moc, doma nás vytočí manžel/ka a naštvou děti a jsme v koncích. Jak stres natrvalo vyřešit a využít navíc ve svůj prospěch?2020-07-14T13:23:07ZStres a hubnutí nejdou dohromady, to ví a v praxi zažil asi už každý z nás. Přitom stresu se v dnešní době můžeme jen těžko vyhnout – stačí, aby toho na nás v práci bylo moc, doma nás vytočí manžel/ka a naštvou děti a jsme v koncích. Jak stres natrvalo vyřešit a využít navíc ve svůj prospěch?2018-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/738/item/seznam-fa694c17497f76beae50da1ed885e759.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14352018-12-04T09:32:36Z2020-07-14T13:23:07Zhttps://www.nejfit.cz/1435-hladovky-dieta-prejidani-je-to-zdrave-nebo-si-skodimeHladovky, dieta, přejídání. Je to zdravé nebo si škodíme?Pokud chceme žít zdravě i se zdravě stravovat, mnohdy se ocitáme před řadou zdánlivě neřešitelných dilemat. Setkáváme se s rozporuplnými informacemi, jedni nám říkají, že je zdravé to, jiní zase, že ono. Jak se v tom vyznat? A jak pro sebe skutečně dělat jen to nejlepší?2020-07-14T13:23:07ZPokud chceme žít zdravě i se zdravě stravovat, mnohdy se ocitáme před řadou zdánlivě neřešitelných dilemat. Setkáváme se s rozporuplnými informacemi, jedni nám říkají, že je zdravé to, jiní zase, že ono. Jak se v tom vyznat? A jak pro sebe skutečně dělat jen to nejlepší?2018-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/739/item/seznam-0585c5c45653221e2fe8050b4e33d7e4.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14342018-12-03T07:47:39Z2020-07-14T13:23:05Zhttps://www.nejfit.cz/1434-deti-maji-energie-na-rozdavani-jak-je-to-mozneDěti mají energie na rozdávání. Jak je to možné?Zná to zřejmě každý rodič – zatímco vy už večer padáte únavou, váš potomek stále ještě řádí, je plný sil a vypadá, že by v tom mohl pokračovat klidně celou noc. Kde děti berou tolik energie? Jakto, že jim tak pomalu ubývá? A můžeme se jimi inspirovat a být celý den svěží jako ony?2020-07-14T13:23:05ZZná to zřejmě každý rodič – zatímco vy už večer padáte únavou, váš potomek stále ještě řádí, je plný sil a vypadá, že by v tom mohl pokračovat klidně celou noc. Kde děti berou tolik energie? Jakto, že jim tak pomalu ubývá? A můžeme se jimi inspirovat a být celý den svěží jako ony?2018-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/740/item/seznam-a8b72e60b6dc4d5fed7db724a2a627e2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14332018-11-28T08:13:09Z2020-07-14T13:23:04Zhttps://www.nejfit.cz/1433-prejidate-se-vime-procPřejídáte se? Víme pročDietní poradci nám většinou radí jíst pět jídel denně, přičemž důležitá je hlavně pravidelnost a rozestupy mezi jednotlivými porcemi, nemluvě o jejich vyváženosti a zdravém složení. Jenže ne každý je tak disciplinovaný, a tak se řada z nás čas od času nezřízeně přecpe a od stolu se jen těžce odvalíme na pohovku.2020-07-14T13:23:04ZDietní poradci nám většinou radí jíst pět jídel denně, přičemž důležitá je hlavně pravidelnost a rozestupy mezi jednotlivými porcemi, nemluvě o jejich vyváženosti a zdravém složení. Jenže ne každý je tak disciplinovaný, a tak se řada z nás čas od času nezřízeně přecpe a od stolu se jen těžce odvalíme na pohovku.2018-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/741/item/seznam-05d1fd99f4228b6a1905b7b0e280e60f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14322018-11-27T08:32:55Z2020-07-14T13:23:02Zhttps://www.nejfit.cz/1432-kdyz-cviceni-boli-skodite-si-nebo-to-nevadiKdyž cvičení bolí... Škodíte si nebo to nevadí?Posilování a cvičení není žádná legrace. Někdo sice tvrdí, že bez běhání, plavání, tvrdých tréninků a podobně nemůže být, ale začátečníci jen nechápavě kroutí hlavou. Vždyť cvičení přece strašně bolí a člověk je pak tři dny jako invalida. Nebo děláme něco špatně?2020-07-14T13:23:02ZPosilování a cvičení není žádná legrace. Někdo sice tvrdí, že bez běhání, plavání, tvrdých tréninků a podobně nemůže být, ale začátečníci jen nechápavě kroutí hlavou. Vždyť cvičení přece strašně bolí a člověk je pak tři dny jako invalida. Nebo děláme něco špatně?2018-11-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/742/item/seznam-dc71d5b0e23e3e9b59eb52ba5a9211ea.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14312018-11-26T09:21:53Z2020-07-14T13:23:01Zhttps://www.nejfit.cz/1431-pomuze-drsna-dieta-trvale-zhubnoutPomůže drsná dieta trvale zhubnout?Už zase je tady to období, které dietáři přímo nenávidí. Vánoce. Období pečení cukroví, období majonézou překypujících bramborových salátů, smažených ryb a řízků, čokoládových kolekcí, vánoček a mnoha dalších nezdravot. Málokdo z nás odolá a vše pak završíme bujarou oslavou Silvestra.2020-07-14T13:23:01ZUž zase je tady to období, které dietáři přímo nenávidí. Vánoce. Období pečení cukroví, období majonézou překypujících bramborových salátů, smažených ryb a řízků, čokoládových kolekcí, vánoček a mnoha dalších nezdravot. Málokdo z nás odolá a vše pak završíme bujarou oslavou Silvestra.2018-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/743/item/seznam-9fc91233e8985b1fb65758daeb38e605.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14302018-11-23T10:07:38Z2020-07-14T13:23:00Zhttps://www.nejfit.cz/1430-recept-domaci-bazalkove-pesto-s-piniovymi-oriskyRecept: domácí bazalkové pesto s piniovými oříškyPesto, původem z Itálie, ale nyní už doma takřka po celém světě. Tahle omáčka dokáže udělat s obyčejných těstovin úžasnou dobrotu a pokud se to s ní nepřežene, dá se výborně zařadit do dietního jídelníčko. Pokud jste si dosud mysleli, že pesto musíte jen kupovat protože je jeho výroba složitá, náš recept vás vyvede z omylu.2020-07-14T13:23:00ZPesto, původem z Itálie, ale nyní už doma takřka po celém světě. Tahle omáčka dokáže udělat s obyčejných těstovin úžasnou dobrotu a pokud se to s ní nepřežene, dá se výborně zařadit do dietního jídelníčko. Pokud jste si dosud mysleli, že pesto musíte jen kupovat protože je jeho výroba složitá, náš recept vás vyvede z omylu.2018-11-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/744/item/seznam-e4cac5f4fc02076ee862fb3b821ed721.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14292018-11-22T09:00:17Z2020-07-14T13:22:52Zhttps://www.nejfit.cz/1429-chute-muzete-prelstit--staci-oklamat-jazykChutě můžete přelstít – stačí oklamat jazykI ten nejodolnější jedinec občas pocítí neodolatelnou chuť na něco nezdravého, jíž i přes silnou vůli podlehne. Pak si to sice napraví a drží se dál, ale jednou se to stane znovu. Zkrátka, naše tělo si o to říká. I když ve skutečnosti to není tělo, je to mozek, který nás pokouší. A ten lze oklamat.2020-07-14T13:22:52ZI ten nejodolnější jedinec občas pocítí neodolatelnou chuť na něco nezdravého, jíž i přes silnou vůli podlehne. Pak si to sice napraví a drží se dál, ale jednou se to stane znovu. Zkrátka, naše tělo si o to říká. I když ve skutečnosti to není tělo, je to mozek, který nás pokouší. A ten lze oklamat.2018-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/745/item/seznam-332868d6d86d53af7d3180c51e2e33a5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14282018-11-20T09:40:56Z2020-07-14T13:22:50Zhttps://www.nejfit.cz/1428-maso-staci-jednou-tydne-ale-co-misto-nejMaso stačí jednou týdně. Ale co místo něj?Když vidíme různé tipy na zdravé jídelníčky, tak k obědu tam je většinou doporučováno kuřecí maso či ryby. Ovšem mnoho odborníků se shoduje na tom, že maso nám stačí pouze jednou týdně. A i experti z jiných oborů varují, že bychom měli spotřebu masa omezit, protože naše planeta nás v tomto ohledu dlouho neuživí. Čím ho tedy nahradit?2020-07-14T13:22:50ZKdyž vidíme různé tipy na zdravé jídelníčky, tak k obědu tam je většinou doporučováno kuřecí maso či ryby. Ovšem mnoho odborníků se shoduje na tom, že maso nám stačí pouze jednou týdně. A i experti z jiných oborů varují, že bychom měli spotřebu masa omezit, protože naše planeta nás v tomto ohledu dlouho neuživí. Čím ho tedy nahradit?2018-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/746/item/seznam-9e52d56b2826b07545b9824a99dddf3b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14272018-11-19T08:04:41Z2020-07-14T13:22:49Zhttps://www.nejfit.cz/1427-maslo-vejce-chleba-ano-ci-ne-pri-dieteMáslo, vejce, chleba. Ano či ne při dietě?Existuje celá řada potravin, o nichž víme, že jsou příliš tučné, příliš sladké, příliš nezdravé. Při dietě si je tak okamžitě zakazujeme a i při udržování váhy si je dopřáváme jen výjimečně a s černým svědomím. Ale možná je to větší chyba, než sami tušíme, protože tyhle potraviny mají i svou velmi pozitivní stránku.2020-07-14T13:22:49ZExistuje celá řada potravin, o nichž víme, že jsou příliš tučné, příliš sladké, příliš nezdravé. Při dietě si je tak okamžitě zakazujeme a i při udržování váhy si je dopřáváme jen výjimečně a s černým svědomím. Ale možná je to větší chyba, než sami tušíme, protože tyhle potraviny mají i svou velmi pozitivní stránku.2018-11-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/747/item/seznam-ce4e794defcc40105273efcf2fc27646.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14262018-11-17T08:10:21Z2020-07-14T13:22:48Zhttps://www.nejfit.cz/1426-sladky-recept-cokoladova-buchta-s-mandlemiSladký recept: čokoládová buchta s mandlemiKombinace mandlí a čokolády u dezertů vždycky funguje. A my jsme si ji zamilovali o to víc, že se takový moučník dá připravit i o trochu dietněji - za použití jogurtu. Tady je sladký víkendový recept.2020-07-14T13:22:48ZKombinace mandlí a čokolády u dezertů vždycky funguje. A my jsme si ji zamilovali o to víc, že se takový moučník dá připravit i o trochu dietněji - za použití jogurtu. Tady je sladký víkendový recept.2018-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/748/item/seznam-fece42970b5785aef3a0926e303cd907.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14252018-11-16T08:54:53Z2020-07-14T13:22:48Zhttps://www.nejfit.cz/1425-premyslite-o-omezeni-lepku-pak-zkuste-ochutnat-cirokPřemýšlíte o omezení lepku? Pak zkuste ochutnat čirokNejspíš jste o obilnině jménem čirok nikdy neslyšeli a není se čemu divit. U nás totiž není příliš známý. Ostatně u nás se zdravým potravinám začíná fandit až v dnešní době. Už i pro to je dobré se o čiroku něco dozvědět. Je výborný a dokonce působí protizánětlivě. Co víc nám může tento zázrak nabídnout?2020-07-14T13:22:48ZNejspíš jste o obilnině jménem čirok nikdy neslyšeli a není se čemu divit. U nás totiž není příliš známý. Ostatně u nás se zdravým potravinám začíná fandit až v dnešní době. Už i pro to je dobré se o čiroku něco dozvědět. Je výborný a dokonce působí protizánětlivě. Co víc nám může tento zázrak nabídnout?2018-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/749/item/seznam-75307aa9d75f7453f582868d9c1ecb14.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14242018-11-14T09:40:01Z2020-07-14T13:22:47Zhttps://www.nejfit.cz/1424-jezte-zdrave-a-vyvazene-artroza-bude-minulostiJezte zdravě a vyváženě, artróza bude minulostíBolest kloubů není nic příjemného, zvlášť když vaše tělo ráno stávkuje a nemůžete se postavit, když nemůžete doběhnout autobus a bolí vás kolena, kyčle a další. Mnoho lidí si přitom bláhově myslí, že artróza je záležitostí seniorů. Nemohou se ale více mýlit, postihnout může i mladé, a to naprosto nečekaně.2020-07-14T13:22:47ZBolest kloubů není nic příjemného, zvlášť když vaše tělo ráno stávkuje a nemůžete se postavit, když nemůžete doběhnout autobus a bolí vás kolena, kyčle a další. Mnoho lidí si přitom bláhově myslí, že artróza je záležitostí seniorů. Nemohou se ale více mýlit, postihnout může i mladé, a to naprosto nečekaně.2018-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/751/item/seznam-0b39485510faea85fdb4d2f659fce2f0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14222018-11-12T20:58:25Z2020-07-14T13:22:46Zhttps://www.nejfit.cz/1422-jezte-zdrave-a-vyvazene-artroza-bude-minulostiJezte zdravě a vyváženě, artróza bude minulostíBolest kloubů není nic příjemného, zvlášť když vaše tělo ráno stávkuje a nemůžete se postavit, když nemůžete doběhnout autobus a bolí vás kolena, kyčle a další. Mnoho lidí si přitom bláhově myslí, že artróza je záležitostí seniorů. Nemohou se ale více mýlit, postihnout může i mladé, a to naprosto nečekaně. 2020-07-14T13:22:46ZBolest kloubů není nic příjemného, zvlášť když vaše tělo ráno stávkuje a nemůžete se postavit, když nemůžete doběhnout autobus a bolí vás kolena, kyčle a další. Mnoho lidí si přitom bláhově myslí, že artróza je záležitostí seniorů. Nemohou se ale více mýlit, postihnout může i mladé, a to naprosto nečekaně. 2018-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/753/item/seznam-95ed6969172c25f5b16274b857345a8f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14232018-11-13T10:33:51Z2020-07-14T13:22:46Zhttps://www.nejfit.cz/1423-inspirujte-se-detmi-ke-zdravejsimu-zivotuInspirujte se dětmi ke zdravějšímu životuDěti musíme všemu nejprve naučit. Leckdy je káráme, leckdy jim vysvětlujeme, co dělají špatně a jak to udělat lépe, a máme pocit, že jsme ve všem lepší, protože jsme zkrátka starší a zkušenější. Ale existuje řada věcí, jimiž bychom se měli po vzoru dětí řídit a náš život by byl zdravější a spokojenější.2020-07-14T13:22:46ZDěti musíme všemu nejprve naučit. Leckdy je káráme, leckdy jim vysvětlujeme, co dělají špatně a jak to udělat lépe, a máme pocit, že jsme ve všem lepší, protože jsme zkrátka starší a zkušenější. Ale existuje řada věcí, jimiž bychom se měli po vzoru dětí řídit a náš život by byl zdravější a spokojenější.2018-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/752/item/seznam-4a782e1f877be161892212aec9fe3763.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14212018-11-12T20:52:29Z2020-07-14T13:22:45Zhttps://www.nejfit.cz/1421-nazvy-peciva-a-chlebu-mohou-mast-jak-se-v-nich-orientovatNázvy pečiva a chlebů mohou mást. Jak se v nich orientovat?Sáhli jste nedávno v obchodě po slunečnicovém chlebu místo levnějšího označeného "jen" jako vícezrnný? Možná jste si zbytečně připlatili za pečivo s podobnou chutí i stejnými nutričními hodnotami. Označování pečiva v Česku je sice jasně dáno, ale jeho marketingový název bývá často výraznější.2020-07-14T13:22:45ZSáhli jste nedávno v obchodě po slunečnicovém chlebu místo levnějšího označeného "jen" jako vícezrnný? Možná jste si zbytečně připlatili za pečivo s podobnou chutí i stejnými nutričními hodnotami. Označování pečiva v Česku je sice jasně dáno, ale jeho marketingový název bývá často výraznější.2019-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/754/item/seznam-dcf0fd1423ad05d1dfec6896bbd491c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14202018-11-12T08:12:14Z2020-07-14T13:22:45Zhttps://www.nejfit.cz/1420-pada-na-vas-podzimni-splin-zatocte-s-nimPadá na vás podzimní splín? Zatočte s nímPodzim už je v plném proudu, zimní čas nám zkracuje dny, dlouhé večery trávíme doma u televize nebo počítače a ráno se nám za pološera či úplné tmy vstává hůř než v létě. Mnoho z nás podzim nesnáší a nemůžeme se dočkat jara. Přesto existuje pár zaručených způsobů, jak zatočit se splínem a přežít zimní období s úsměvem na rtech.2020-07-14T13:22:45ZPodzim už je v plném proudu, zimní čas nám zkracuje dny, dlouhé večery trávíme doma u televize nebo počítače a ráno se nám za pološera či úplné tmy vstává hůř než v létě. Mnoho z nás podzim nesnáší a nemůžeme se dočkat jara. Přesto existuje pár zaručených způsobů, jak zatočit se splínem a přežít zimní období s úsměvem na rtech.2018-11-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/755/item/seznam-2300ede294b0be4a1e1d427f7cc88a1e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14192018-11-10T14:41:42Z2020-07-14T13:22:44Zhttps://www.nejfit.cz/1419-recept-krkovicka-pecena-na-cibulce-a-cesnekuRecept: Krkovička pečená na cibulce a česnekuReceptů na krkovičku je mnoho. My jsme se tentokrát rozhodli vyzkoušet ten nejjednodušší a ke krkovičce jsme přidali jen několik základních potravin, které určitě najdete doma i vy. Chuť krkovičky pečené v troubě je pak naprosto úžasná.2020-07-14T13:22:44ZReceptů na krkovičku je mnoho. My jsme se tentokrát rozhodli vyzkoušet ten nejjednodušší a ke krkovičce jsme přidali jen několik základních potravin, které určitě najdete doma i vy. Chuť krkovičky pečené v troubě je pak naprosto úžasná.2018-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/756/item/seznam-4e3b444e65be4ab6fde5e77d78cfbbd7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14182018-11-09T09:04:48Z2020-07-14T13:22:44Zhttps://www.nejfit.cz/1418-recept-brambory-pecene-na-plechu-s-cesnekem-a-libeckemRecept: brambory pečené na plechu s česnekem a libečkemZnáte libeček? Našich babiček oblíbená bylinka, která se z našich kuchyň postupně vytratila. Naštěstí se tato bylinka, která dokáže zdravěji nahradit polévkové koření, postupně vrací a českými kuchyněmi opět voní. Tentokrát jsem zkusili jej přidat do brambor a hned jsme si tento recept zamilovali.2020-07-14T13:22:44ZZnáte libeček? Našich babiček oblíbená bylinka, která se z našich kuchyň postupně vytratila. Naštěstí se tato bylinka, která dokáže zdravěji nahradit polévkové koření, postupně vrací a českými kuchyněmi opět voní. Tentokrát jsem zkusili jej přidat do brambor a hned jsme si tento recept zamilovali.2018-11-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/757/item/seznam-d48892d1fdc21db8b19054cd1b55005d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14172018-11-05T20:13:57Z2020-07-14T13:22:42Zhttps://www.nejfit.cz/1417-milujete-uzeniny-vime-jak-se-vyhnout-tem-nezdravymMilujete uzeniny? Víme, jak se vyhnout těm nezdravýmPři hubnutí se to sice hezky plánuje, ale pokud se držíte už několik týdnů, tak je pro vás odolávání různým pokušením nejspíš čím dál těžší. Zvlášť pokud se někde sejdete s partou přátel nebo se ocitnete na rodinné oslavě. Jak odolat horám jídla, uzenin a nezdravot, aby všechna vaše dosavadní snaha nepřišla nazmar?2020-07-14T13:22:42ZPři hubnutí se to sice hezky plánuje, ale pokud se držíte už několik týdnů, tak je pro vás odolávání různým pokušením nejspíš čím dál těžší. Zvlášť pokud se někde sejdete s partou přátel nebo se ocitnete na rodinné oslavě. Jak odolat horám jídla, uzenin a nezdravot, aby všechna vaše dosavadní snaha nepřišla nazmar?2018-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/758/item/seznam-613cd40d7db221f638ba3447dc905c59.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14162018-11-05T20:08:52Z2020-07-14T13:22:42Zhttps://www.nejfit.cz/1416-chu-se-s-lety-meni-zkrote-ji-v-jakemkoliv-vekuChuť se s léty mění. Zkroťte ji v jakémkoliv věkuAť se nám to líbí nebo ne, v každém věku jsou naše chutě trochu jiné. Záleží to na mnoha aspektech, naší životní situaci, stresu, hormonech, stavu našeho těla i typu našeho zaměstnání. Leckdy své chutě zkrátka nemůžeme ovládnout, ale někdy se zkrotit dají.2020-07-14T13:22:42ZAť se nám to líbí nebo ne, v každém věku jsou naše chutě trochu jiné. Záleží to na mnoha aspektech, naší životní situaci, stresu, hormonech, stavu našeho těla i typu našeho zaměstnání. Leckdy své chutě zkrátka nemůžeme ovládnout, ale někdy se zkrotit dají.2018-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/759/item/seznam-897638ac74fd6d0ed730fd7b408d5888.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14152018-11-05T09:04:15Z2020-07-14T13:22:41Zhttps://www.nejfit.cz/1415-jite-vic-cukru-nez-je-zdravo-takto-reaguje-vase-teloJíte víc cukru, než je zdrávo? Takto reaguje vaše těloSmutnou zprávou je, že cukr je téměř ve všem, co během dne jíme nebo i pijeme. I když si tedy nepotrpíme na sladké a vyhýbáme se mu, máme značný příjem cukru, který nám možná může i škodit. Jak poznat, že cukru konzumujeme příliš a jak na něj nejlépe vyzrát?2020-07-14T13:22:41ZSmutnou zprávou je, že cukr je téměř ve všem, co během dne jíme nebo i pijeme. I když si tedy nepotrpíme na sladké a vyhýbáme se mu, máme značný příjem cukru, který nám možná může i škodit. Jak poznat, že cukru konzumujeme příliš a jak na něj nejlépe vyzrát?2018-11-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/760/item/seznam-40031d5ba83a60bf8a450806356d1404.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14142018-11-02T13:59:22Z2020-07-14T13:22:40Zhttps://www.nejfit.cz/1414-recept-tarhonovy-salatRecept: tarhoňový salátV našich končinách není tarhoňa příliš známá, ale na Slovensku se jedná o celkem častou potravinu. Výborně chutná a navíc se vyrábí i ze špaldové mouky. Pokud tedy sháníte recept na rychlou, zdravou večeři, dnes pro vás jeden máme.2020-07-14T13:22:40ZV našich končinách není tarhoňa příliš známá, ale na Slovensku se jedná o celkem častou potravinu. Výborně chutná a navíc se vyrábí i ze špaldové mouky. Pokud tedy sháníte recept na rychlou, zdravou večeři, dnes pro vás jeden máme.2018-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/761/item/seznam-c02da23c271801164049ad2d849f4e2c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14132018-11-01T13:04:40Z2020-07-14T13:22:35Zhttps://www.nejfit.cz/1413-jak-poznat-ze-necvicite-ani-zbytecne-malo-ani-extremne-mocJak poznat, že necvičíte ani zbytečně málo, ani extrémně mocKdyž jdete posilovat nebo cvičit, chcete ten daný čas využít co nejefektivněji. Spousta lidí přitom v posilovně cvičí jen na minimální výkon a mnoho zase naopak - co nejvíce a do vyčerpání. Jak ale poznat, že svůj potenciál nevyužíváte naplno nebo naopak - že to s cvičením přeháníte?!2020-07-14T13:22:35ZKdyž jdete posilovat nebo cvičit, chcete ten daný čas využít co nejefektivněji. Spousta lidí přitom v posilovně cvičí jen na minimální výkon a mnoho zase naopak - co nejvíce a do vyčerpání. Jak ale poznat, že svůj potenciál nevyužíváte naplno nebo naopak - že to s cvičením přeháníte?!2018-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/762/item/seznam-aeca24073a18ced68b3f03d18bcf2112.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14122018-10-29T19:47:37Z2020-07-14T13:22:34Zhttps://www.nejfit.cz/1412-bojite-se-ze-kdyz-prestanete-kourit-ztloustnete-takhle-se-tomu-vyhneteBojíte se, že když přestanete kouřit, ztloustnete? Takhle se tomu vyhneteKuřáků je v naší populaci velké množství. Všichni vědí, že jim kouření škodí, ale většina z nich je na něm tak závislá, že nedokážou přestat. Jiní by sice přestat chtěli, ale bojí se negativních dopadů na své tělo. Jedním z nich je často uváděné přibírání na váze. Jak mu efektivně zabránit?2020-07-14T13:22:34ZKuřáků je v naší populaci velké množství. Všichni vědí, že jim kouření škodí, ale většina z nich je na něm tak závislá, že nedokážou přestat. Jiní by sice přestat chtěli, ale bojí se negativních dopadů na své tělo. Jedním z nich je často uváděné přibírání na váze. Jak mu efektivně zabránit?2018-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/763/item/seznam-c577dc96e45947a593a41f30e3e0c109.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14112018-10-29T19:36:17Z2020-07-14T13:22:33Zhttps://www.nejfit.cz/1411-migrena-a-bolest-hlavy-mohou-byt-minulostiMigréna a bolest hlavy mohou být minulostíPro někoho jsou kouzelné růžové pilulky dennodenním společníkem, bez něhož není schopen existovat. Jen určité procento z nás (především ovšem ženy), trápí skutečná migréna. Ostatní zkátka z nějakého důvodu občas rozbolí hlava. Ale vědci slibují, že snad už brzy tomu bude konec.2020-07-14T13:22:33ZPro někoho jsou kouzelné růžové pilulky dennodenním společníkem, bez něhož není schopen existovat. Jen určité procento z nás (především ovšem ženy), trápí skutečná migréna. Ostatní zkátka z nějakého důvodu občas rozbolí hlava. Ale vědci slibují, že snad už brzy tomu bude konec.2018-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/764/item/seznam-4e76442caa23d3e7060dd5748d431d52.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14102018-10-29T08:46:12Z2020-07-14T13:22:33Zhttps://www.nejfit.cz/1410-nici-vas-odpoledni-unava-uz-nemusiNičí vás odpolední únava? Už nemusíKaždý člověk je jiný, a tak se někdo ráno budí svěží jako rybička, ale do postele padá v osm večer totálně vyčerpaný, zatímco jiný se celé dopoledne plouží a až odpoledne ožívá a energií srší do pozdních nočních hodin. Mnoho z nás ovšem trápí odpolední únava, která nám zabraňuje kvalitně odvádět svou práci či se starat o rodinu a domácnost.2020-07-14T13:22:33ZKaždý člověk je jiný, a tak se někdo ráno budí svěží jako rybička, ale do postele padá v osm večer totálně vyčerpaný, zatímco jiný se celé dopoledne plouží a až odpoledne ožívá a energií srší do pozdních nočních hodin. Mnoho z nás ovšem trápí odpolední únava, která nám zabraňuje kvalitně odvádět svou práci či se starat o rodinu a domácnost.2018-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/765/item/seznam-eebb05252f5df0d9e5b4dc890bf24490.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14092018-10-26T07:54:18Z2020-07-14T13:22:32Zhttps://www.nejfit.cz/1409-recept-na-vikend-tvarohovy-kolac-s-ovocemRecept na víkend: tvarohový koláč s ovocemNedávno jsme dostali chuť na něco sladkého a zaujal nás recept na ovocný tvarihový koláč. Trochu jsme si ho upravili po svém, aby obsahoval méně cukru a více ovoce a výsledek? Famózní!2020-07-14T13:22:32ZNedávno jsme dostali chuť na něco sladkého a zaujal nás recept na ovocný tvarihový koláč. Trochu jsme si ho upravili po svém, aby obsahoval méně cukru a více ovoce a výsledek? Famózní!2018-10-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/766/item/seznam-15c698722caddb86c9fa23641cb1f705.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14082018-10-24T11:13:14Z2020-07-14T13:22:31Zhttps://www.nejfit.cz/1408-chcete-hubnout-tyhle-veci-si-rozhodne-kupteChcete hubnout? Tyhle věci si rozhodně kupteHubnutí není nikdy snadná věc. Ať už začínáte hubnout, už hubnete, nebo třeba chcete začít znovu, pomoc se bude hodit. My jsme za vás podívali na seznam věcí, které vám ve vašem úsilí pomůžou a posunou vás o kousek blíž k cílové váze. A pokud vás k jí přímo neposunou, ukážou vám, že se od ní opět vzdalujete.2020-07-14T13:22:31ZHubnutí není nikdy snadná věc. Ať už začínáte hubnout, už hubnete, nebo třeba chcete začít znovu, pomoc se bude hodit. My jsme za vás podívali na seznam věcí, které vám ve vašem úsilí pomůžou a posunou vás o kousek blíž k cílové váze. A pokud vás k jí přímo neposunou, ukážou vám, že se od ní opět vzdalujete.2018-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/767/item/seznam-ad08e7bf51c536223137579004d4e041.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14072018-10-22T06:48:56Z2020-07-14T13:22:30Zhttps://www.nejfit.cz/1407-trapi-vas-zadecek-poradime-vam-jak-ho-vylepsitTrápí vás zadeček? Poradíme vám, jak ho vylepšitTvar každého pozadí je jiný. Zaprvé se mužské zásadně odlišuje od ženského, ale i tak má každý z
nás úplně rozdílný zadeček. Nejčastěji to samozřejmě souvisí s tím, jaká je celkově naše postava,
ale tvar pozadí ovlivňuje i mnoho dalších různých faktorů.2020-07-14T13:22:30ZTvar každého pozadí je jiný. Zaprvé se mužské zásadně odlišuje od ženského, ale i tak má každý z
nás úplně rozdílný zadeček. Nejčastěji to samozřejmě souvisí s tím, jaká je celkově naše postava,
ale tvar pozadí ovlivňuje i mnoho dalších různých faktorů.2018-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/768/item/seznam-cb95ba806bd0817f63d3c24456bbc5ab.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14062018-10-22T06:39:20Z2020-07-14T13:22:29Zhttps://www.nejfit.cz/1406-budte-konecne-sastni-prilakat-stesti-je-totiz-snadneBuďte konečně šťastní! Přilákat štěstí je totiž snadnéNe nadarmo se říká, že smích a pocit štěstí prodlužují náš život. A něco na tom skutečně bude,
protože lidé spokojení sami se sebou, svou rodinou, prací a celkově svým životem se dožívají nejen
vyššího věku, ale vyhýbá se jim i celá řada nemocí. Jak ale štěstí dosáhnout a jak si tento krásný
pocit udržet?2020-07-14T13:22:29ZNe nadarmo se říká, že smích a pocit štěstí prodlužují náš život. A něco na tom skutečně bude,
protože lidé spokojení sami se sebou, svou rodinou, prací a celkově svým životem se dožívají nejen
vyššího věku, ale vyhýbá se jim i celá řada nemocí. Jak ale štěstí dosáhnout a jak si tento krásný
pocit udržet?2018-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/769/item/seznam-085155e2570180256af858539742b68a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14052018-10-22T06:11:25Z2020-07-14T13:22:28Zhttps://www.nejfit.cz/1405-myty-o-nezdravych-potravinach-olivovy-olej-chipsy-ci-sojaMýty o (ne)zdravých potravinách: olivový olej, chipsy či sojaDenně se setkáváme s mnoha nezdravými potravinami a pochutinami, které nás přímo svádí,
abychom se jimi přecpali a my jen těžko odoláváme. Víme přece, že jsou totálně nezdravé a jen
nám škodí. Jenže možná si o některých myslíme, že jsou nezdravé a ony přitom nejsou – a naopak.2020-07-14T13:22:28ZDenně se setkáváme s mnoha nezdravými potravinami a pochutinami, které nás přímo svádí,
abychom se jimi přecpali a my jen těžko odoláváme. Víme přece, že jsou totálně nezdravé a jen
nám škodí. Jenže možná si o některých myslíme, že jsou nezdravé a ony přitom nejsou – a naopak.2018-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/770/item/seznam-d1182267e29b8471b8c8a09de6825dd9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14042018-10-17T15:11:28Z2020-07-14T13:22:27Zhttps://www.nejfit.cz/1404-chce-se-vam-chvili-po-obede-spat-pricina-vas-mozna-prekvapiChce se vám chvíli po obědě spát? Příčina vás možná překvapí"Tak a teď bych si dal dvacet!" Takovou myšlenku mívá chvíli po obědě mnoho lidí, hlavně, co jsme odpozorovali, přes týden v práci. Zívání u počítače, nepřítomný pohled a k tomu neodolatelná chuť na kafe. Vypadají chvíli po obědě i vaši kolegové jako zombie? Nebo se od spaní přemáháte dokonce vy sami? Možná vás překvapí, co je příčinou.2020-07-14T13:22:27Z"Tak a teď bych si dal dvacet!" Takovou myšlenku mívá chvíli po obědě mnoho lidí, hlavně, co jsme odpozorovali, přes týden v práci. Zívání u počítače, nepřítomný pohled a k tomu neodolatelná chuť na kafe. Vypadají chvíli po obědě i vaši kolegové jako zombie? Nebo se od spaní přemáháte dokonce vy sami? Možná vás překvapí, co je příčinou.2018-10-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/771/item/seznam-fef85c56da33d0ad9c95d41eced104a3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14032018-10-17T07:57:45Z2020-07-14T13:22:26Zhttps://www.nejfit.cz/1403-jak-varit-zdraveji-vymente-ceskou-kuchyni-za-mezinarodniJak vařit zdravěji? Vyměňte českou kuchyni za mezinárodníČeši si svůj život nedokážou představit bez knedlíků, vepřového bůčku, svíčkové omáčky, uzenin a
dalších naprostých nezdravot. Ty konzumujeme nejen samostatně, ale komponujeme je i do
vařených jídel. A tak se není čemu divit, že tradiční česká kuchyně patří k těm nejnezdravějším na
celém světě.2020-07-14T13:22:26ZČeši si svůj život nedokážou představit bez knedlíků, vepřového bůčku, svíčkové omáčky, uzenin a
dalších naprostých nezdravot. Ty konzumujeme nejen samostatně, ale komponujeme je i do
vařených jídel. A tak se není čemu divit, že tradiční česká kuchyně patří k těm nejnezdravějším na
celém světě.2018-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/772/item/seznam-204fad21f91f99f9701b130d103aa983.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14022018-10-15T08:05:55Z2020-07-14T13:22:25Zhttps://www.nejfit.cz/1402-pozor-sacharidy-nejsou-to-same-co-cukryPozor, sacharidy nejsou to samé co cukryO sacharidech se dozvídáme a dočítáme dnes a denně. Vědci a experti na zdravou výživu nám
neustále radí, kdy je jíst a kdy se jich vyvarovat, které si vybírat a které raději ihned vyškrtnout ze
svého jídelníčku. Ale skutečně se v sacharidech vyznáte a nikdy nezaváháte? Poradíme vám, jak v
tom mít jasněji.2020-07-14T13:22:25ZO sacharidech se dozvídáme a dočítáme dnes a denně. Vědci a experti na zdravou výživu nám
neustále radí, kdy je jíst a kdy se jich vyvarovat, které si vybírat a které raději ihned vyškrtnout ze
svého jídelníčku. Ale skutečně se v sacharidech vyznáte a nikdy nezaváháte? Poradíme vám, jak v
tom mít jasněji.2018-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/773/item/seznam-4c701656656083c85623d11dd77e4d66.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14012018-10-15T07:38:21Z2020-07-14T13:22:24Zhttps://www.nejfit.cz/1401-zeny-jsou-zdravejsi-nez-muzi-proc-a-v-cemŽeny jsou zdravější než muži. Proč a v čem?Leckdo si může myslet, že naše zdraví záleží na mnoha aspektech – našem věku, kondici,
genetických předpokladech, zaměstnání, stresu a tak dále. To nelze vyvracet. Vědci však přišli na
to, že ženy jsou všeobecně v mnoha ohledech zdravější než muži a postihuje je mnohem méně
nemocí než silnější pohlaví. Jak je to možné?2020-07-14T13:22:24ZLeckdo si může myslet, že naše zdraví záleží na mnoha aspektech – našem věku, kondici,
genetických předpokladech, zaměstnání, stresu a tak dále. To nelze vyvracet. Vědci však přišli na
to, že ženy jsou všeobecně v mnoha ohledech zdravější než muži a postihuje je mnohem méně
nemocí než silnější pohlaví. Jak je to možné?2018-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/774/item/seznam-ae03b92bbca6801eaa1961ab688c4af2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/14002018-10-11T07:53:31Z2020-07-14T13:22:22Zhttps://www.nejfit.cz/1400-je-v-pohode-kdyz-si-po-treninku-date-pivoJe v pohodě, když si po tréninku dáte pivo?“Není nic lepšího, než si po běhání vychutnat jedno dobře vychlazené!”. Věta, kterou jsme hlavně v létě slyšeli celkem často. Prý se takto snadným způsobem doplní minerály, které jste při sportu vypotili z těla a zároveň doplníte tekutiny. Jak je to ale, když se na pití piva po tréninku podíváme detailněji?2020-07-14T13:22:22Z“Není nic lepšího, než si po běhání vychutnat jedno dobře vychlazené!”. Věta, kterou jsme hlavně v létě slyšeli celkem často. Prý se takto snadným způsobem doplní minerály, které jste při sportu vypotili z těla a zároveň doplníte tekutiny. Jak je to ale, když se na pití piva po tréninku podíváme detailněji?2018-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/775/item/seznam-8cd0bf11fdb5e8db5b87265ebab876d5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13992018-10-08T08:39:57Z2020-07-14T13:22:20Zhttps://www.nejfit.cz/1399-prvni-pomoc-pro-deti--jak-byt-vzdy-pripraveniPrvní pomoc pro děti – jak být vždy připraveni?Kdo má děti, nemyslí v první řadě na sebe, ale právě na své potomky. Chceme pro ně to nejlepší, a
to ať už se to týká zdravé výživy, aktivního životního stylu, pohody v rodině, báječných přátel, tak v
neposlední řadě i zdraví. Jenže zvláště malé děti jsou neposedné, a tak si každou chvíli přivodí
nějaký úraz nebo nečekaně onemocní. Jak být vždy připraveni a neztrácet hlavu?2020-07-14T13:22:20ZKdo má děti, nemyslí v první řadě na sebe, ale právě na své potomky. Chceme pro ně to nejlepší, a
to ať už se to týká zdravé výživy, aktivního životního stylu, pohody v rodině, báječných přátel, tak v
neposlední řadě i zdraví. Jenže zvláště malé děti jsou neposedné, a tak si každou chvíli přivodí
nějaký úraz nebo nečekaně onemocní. Jak být vždy připraveni a neztrácet hlavu?2018-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/776/item/seznam-2322970aa0bebbd1c1b1c0deb645e684.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13982018-10-08T07:59:28Z2020-07-14T13:22:19Zhttps://www.nejfit.cz/1398-tohle-byste-meli-vedet-o-vlaknineTohle byste měli vědět o vlákniněVlákninu potřebuje každý z nás. Je nezbytná pro správné fungování našeho organismu a zejména
pro zažívání. Najdeme ji v mnoha různých typech potravin a leckdy ji můžeme užívat i ve formě
různých potravinových doplňků. Přesto možná mnoho z nás netuší, co vše v sobě vláknina skrývá a
co bychom o ní měli určitě vědět.2020-07-14T13:22:19ZVlákninu potřebuje každý z nás. Je nezbytná pro správné fungování našeho organismu a zejména
pro zažívání. Najdeme ji v mnoha různých typech potravin a leckdy ji můžeme užívat i ve formě
různých potravinových doplňků. Přesto možná mnoho z nás netuší, co vše v sobě vláknina skrývá a
co bychom o ní měli určitě vědět.2018-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/777/item/seznam-88ace326ffa89d20ef25c781821aa445.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13972018-10-08T07:39:38Z2020-07-14T13:22:19Zhttps://www.nejfit.cz/1397-neni-mleko-jako-mleko-v-cem-je-lepsi-bioNení mléko jako mléko. V čem je lepší bio?Mléko je pro naše zdraví velmi zásadní. Kdo se mu vyhýbá, nekonzumuje žádné mléčné výrobky
ani jejich náhražky, koleduje si o závažné zdravotní problémy, protože tělu pak chybí mnoho
zásadních látek a živin v čele s vápníkem a mastnými kyselinami. Jenže všechna mléka nejsou
stejná – které si tedy vybrat?2020-07-14T13:22:19ZMléko je pro naše zdraví velmi zásadní. Kdo se mu vyhýbá, nekonzumuje žádné mléčné výrobky
ani jejich náhražky, koleduje si o závažné zdravotní problémy, protože tělu pak chybí mnoho
zásadních látek a živin v čele s vápníkem a mastnými kyselinami. Jenže všechna mléka nejsou
stejná – které si tedy vybrat?2018-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/778/item/seznam-affe2b531a76256c42c27562c1ebfe2e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13962018-10-06T08:42:58Z2020-07-14T13:22:18Zhttps://www.nejfit.cz/1396-mate-doma-vahu-ktera-meri-tuk-v-tele---jak-to-cele-fungujeMáte doma váhu, která měří tuk v těle - jak to celé funguje?Ať už patříte mezi nadšence do sportu, nebo mezi ty, kteří hubnou, určitě máte doma osobní váhu. Doba těch s ručičkou už je dávno pryč a dnešní osobní váhy mají minimálně display, který ukáže přesnější hodnotu. Ty lepší ale dokáží daleko ví, ukáží vám například množství tuku v těle, ale jak to vlastně udělají?2020-07-14T13:22:18ZAť už patříte mezi nadšence do sportu, nebo mezi ty, kteří hubnou, určitě máte doma osobní váhu. Doba těch s ručičkou už je dávno pryč a dnešní osobní váhy mají minimálně display, který ukáže přesnější hodnotu. Ty lepší ale dokáží daleko ví, ukáží vám například množství tuku v těle, ale jak to vlastně udělají?2018-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/779/item/seznam-00d39a5bb44a08c9c56aa56d4d4466ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13952018-10-04T07:28:17Z2020-07-14T13:22:18Zhttps://www.nejfit.cz/1395-vyjidate-vecer-lednici-vime-jak-tomu-zabranitVyjídáte večer lednici? Víme, jak tomu zabránitJe to to nejhorší, co můžete udělat. Ať už se snažíte žít zdravě nebo se stravujete tak, jak se vám zrovna zachce, tak pokud vás večer začne honit mlsná nebo začnete podnikat útoky na plnou lednici, škodíte si mnohem víc, než možná tušíte.2020-07-14T13:22:18ZJe to to nejhorší, co můžete udělat. Ať už se snažíte žít zdravě nebo se stravujete tak, jak se vám zrovna zachce, tak pokud vás večer začne honit mlsná nebo začnete podnikat útoky na plnou lednici, škodíte si mnohem víc, než možná tušíte.2018-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/780/item/seznam-e6e345930570c6c57352fc636e5f9fbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13942018-10-02T05:24:31Z2020-07-14T13:22:17Zhttps://www.nejfit.cz/1394-manie-kolem-superpotravin-funguji-nebo-je-to-podvodMánie kolem superpotravin: fungují nebo je to podvod?Zatímco ještě donedávna se všude propagovaly bio potraviny a leckdo jim propadl ve víře, že jsou
mnohem zdravější než ty běžné, tak dnes zase „frčí“ takzvané superpotraviny. Leckdo věří, že jejich
účinky jsou téměř zázračné a utrácí za ně i tisíce korun měsíčně. Ale opravdu fungují?2020-07-14T13:22:17ZZatímco ještě donedávna se všude propagovaly bio potraviny a leckdo jim propadl ve víře, že jsou
mnohem zdravější než ty běžné, tak dnes zase „frčí“ takzvané superpotraviny. Leckdo věří, že jejich
účinky jsou téměř zázračné a utrácí za ně i tisíce korun měsíčně. Ale opravdu fungují?2018-10-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/781/item/seznam-05222f2b2420c7e24c86cadf79bb0032.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13932018-10-01T07:50:10Z2020-07-14T13:22:17Zhttps://www.nejfit.cz/1393-jak-zhubnout-a-neomezovat-se-v-jidleJak zhubnout a neomezovat se v jídle?Dát si párkrát ročně předsevzetí, jak zhubnete, je sice hezké, ale ve finále stejně většina našich snah
ztroskotá. Není to tím, že bychom nechtěli, ale zkrátka většinou ztroskotáme na tom, že žijeme v
takovém kolotoči a nestíháme tolik věcí, že starání se ještě o správné a pravidelné jídlo je už nad
naše síly.2020-07-14T13:22:17ZDát si párkrát ročně předsevzetí, jak zhubnete, je sice hezké, ale ve finále stejně většina našich snah
ztroskotá. Není to tím, že bychom nechtěli, ale zkrátka většinou ztroskotáme na tom, že žijeme v
takovém kolotoči a nestíháme tolik věcí, že starání se ještě o správné a pravidelné jídlo je už nad
naše síly.2018-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/782/item/seznam-8167e049c23909a21d1055268dba1e29.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13922018-09-26T08:01:38Z2020-07-14T13:22:16Zhttps://www.nejfit.cz/1392-hubnete-tyhle-pomocniky-v-kuchyni-byste-meli-zkusitHubnete? Tyhle pomocníky v kuchyni byste měli zkusitJídlo je pro hubnutí základ. Žádná dieta, ale hezky se naučit stravovat tak, aby jídlo chutnalo a zároveň bylo zdravé. Pokud to s hubnutím myslíte vážně, možná vám pomůže výměna pomocníků v kuchyni. Spotřebiče které tam máte na dosah totiž zásadně ovlivní i způsob jakým vaříte.2020-07-14T13:22:16ZJídlo je pro hubnutí základ. Žádná dieta, ale hezky se naučit stravovat tak, aby jídlo chutnalo a zároveň bylo zdravé. Pokud to s hubnutím myslíte vážně, možná vám pomůže výměna pomocníků v kuchyni. Spotřebiče které tam máte na dosah totiž zásadně ovlivní i způsob jakým vaříte.2018-09-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/783/item/seznam-feb2d4796dd50981bf05fd4732e2845d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13912018-09-26T07:56:50Z2020-07-14T13:22:16Zhttps://www.nejfit.cz/1391-bezec-zacatecnik--jake-nejspis-delate-chybyBěžec začátečník – jaké nejspíš děláte chyby?Běhání je dnes spíš módním trendem než sportem. Běhají celebrity, sportovci, zkrátka spousta slavných lidí. A většina vám bude v různých rozhovorech tvrdit, že běhání je pro ně závislostí, že bez něho nemohou být a jak je to skvělé a tak dále a tak dále. Věříte jim a také jste se v běhu zhlédli? Poradíme vám, jak při něm nechybovat.2020-07-14T13:22:16ZBěhání je dnes spíš módním trendem než sportem. Běhají celebrity, sportovci, zkrátka spousta slavných lidí. A většina vám bude v různých rozhovorech tvrdit, že běhání je pro ně závislostí, že bez něho nemohou být a jak je to skvělé a tak dále a tak dále. Věříte jim a také jste se v běhu zhlédli? Poradíme vám, jak při něm nechybovat.2018-09-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/784/item/seznam-2a1625b02452ea89cf8c6e62ddab2c27.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13902018-09-25T07:07:31Z2020-07-14T13:22:15Zhttps://www.nejfit.cz/1390-drzite-dietu-nejspis-to-hned-vzdejte-podle-vedcu-stejne-nezhubneteDržíte dietu? Nejspíš to hned vzdejte, podle vědců stejně nezhubneteV posledních desetiletích jsou diety čím dál populárnější a čas od času je drží nejen přední hollywoodské celebrity, ale i zcela obyčejní lidé. A to jak ženy, tak muži. Slibují si od nich bezmála zázraky a naprosto jim důvěřují. Jenže nakonec je většinou čeká veliké zklamání. A my víme proč.2020-07-14T13:22:15ZV posledních desetiletích jsou diety čím dál populárnější a čas od času je drží nejen přední hollywoodské celebrity, ale i zcela obyčejní lidé. A to jak ženy, tak muži. Slibují si od nich bezmála zázraky a naprosto jim důvěřují. Jenže nakonec je většinou čeká veliké zklamání. A my víme proč.2018-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/785/item/seznam-eeac2ff15fb9b7a384517bf02756b721.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13892018-09-24T08:01:11Z2020-07-14T13:22:14Zhttps://www.nejfit.cz/1389-honi-vas-mlsna-bez-vycitek-podlehneteHoní vás mlsná? Bez výčitek podlehněteZdravý životní styl je jistě to nejlepší rozhodnutí, jaké jste v životě udělali. Od chvíle, co jste začali jíst a žít zdravě, se zřejmě cítíte mnohem lépe, máte mnohem více energie a jste se sebou určitě mnohem spokojenější. Jenže i tak vás nejspíš čas od času popadne neodolatelná chuť na něco malého, ale hříšně nezdravého. Co s tím?2020-07-14T13:22:14ZZdravý životní styl je jistě to nejlepší rozhodnutí, jaké jste v životě udělali. Od chvíle, co jste začali jíst a žít zdravě, se zřejmě cítíte mnohem lépe, máte mnohem více energie a jste se sebou určitě mnohem spokojenější. Jenže i tak vás nejspíš čas od času popadne neodolatelná chuť na něco malého, ale hříšně nezdravého. Co s tím?2018-09-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/786/item/seznam-11faa102bbfc5712ce7fc20efd1d7a57.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13882018-09-23T07:25:51Z2020-07-14T13:22:14Zhttps://www.nejfit.cz/1388-3-myty-o-proteinu-ktere-nejsou-pravdive3 mýty o proteinu, které nejsou pravdivéProtein, protein a zase protein. V souvislosti se sportem i hubnutím je to nejčastěji zmiňovaná živina. A tak není divu, že kolem ní vzniklo i mnoho mýtů, kterým věříme. Přestože mnoho z nich už dávno bylo vyvráceno. Pojďte se podívat na tři, o kterých jsme si donedávna také mysleli, že jsou pravdivé.2020-07-14T13:22:14ZProtein, protein a zase protein. V souvislosti se sportem i hubnutím je to nejčastěji zmiňovaná živina. A tak není divu, že kolem ní vzniklo i mnoho mýtů, kterým věříme. Přestože mnoho z nich už dávno bylo vyvráceno. Pojďte se podívat na tři, o kterých jsme si donedávna také mysleli, že jsou pravdivé.2018-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/787/item/seznam-987ca9ee0339d65a80fbb7e2f45f74e9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13872018-09-21T12:12:14Z2020-07-14T13:22:13Zhttps://www.nejfit.cz/1387-chcete-opravdu-zhubnout-zacnete-si-varit---jak-na-to-co-nejlepeChcete opravdu zhubnout? Začněte si vařit - jak na to co nejlépe?Základem každé diety je hlídání si co vlastně jíme. Počet přijímaných kalorií je jen základ, důležitý je i poměr živin v jídle. V krámě je to snadné, tam si přečteme obal, ale co v restauraci? Ta jsme odkázání je na odhad a to při dietě, obzvlášť z počátku, není ideální způsob. Nejlepší je začít si vařit a my pro vás máme pár tipů jak si s tím poradit.2020-07-14T13:22:13ZZákladem každé diety je hlídání si co vlastně jíme. Počet přijímaných kalorií je jen základ, důležitý je i poměr živin v jídle. V krámě je to snadné, tam si přečteme obal, ale co v restauraci? Ta jsme odkázání je na odhad a to při dietě, obzvlášť z počátku, není ideální způsob. Nejlepší je začít si vařit a my pro vás máme pár tipů jak si s tím poradit.2018-09-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/788/item/seznam-3451558a7be78fbd635a96661a8d17f0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13852018-09-18T07:29:47Z2020-07-14T13:22:12Zhttps://www.nejfit.cz/1385-dieta-na-podzim-mozna-spatny-napadDieta na podzim? Možná špatný nápadLéto je nenávratně pryč, čas dovolených za námi, bazény chladnou a sluníčka je čím dál méně. A
před námi je vidina Vánoc. Na nakupování dárků je přece jen ještě brzy, ale mnozí už nyní mají
před očima to přejídání, bujaré popíjení s přáteli, kopce cukroví a několik kil nahoře. Máte proto
snahu zhubnout už teď, abyste tolik nenabrali? Zvažte to. Může to být i chyba.2020-07-14T13:22:12ZLéto je nenávratně pryč, čas dovolených za námi, bazény chladnou a sluníčka je čím dál méně. A
před námi je vidina Vánoc. Na nakupování dárků je přece jen ještě brzy, ale mnozí už nyní mají
před očima to přejídání, bujaré popíjení s přáteli, kopce cukroví a několik kil nahoře. Máte proto
snahu zhubnout už teď, abyste tolik nenabrali? Zvažte to. Může to být i chyba.2018-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/790/item/seznam-d73165180a49d23f2344ab3d98fb6c20.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13842018-09-18T07:20:17Z2020-07-14T13:22:12Zhttps://www.nejfit.cz/1384-obezni-ale-zdravi-jak-je-to-mozneObézní, ale zdraví. Jak je to možné?Ze všech stran slyšíme, jak máme být štíhlí, jíst zdravě a vyváženě, sportovat, vyvarovat se všech nezdravostí a zlozvyků... a přitom jen v Česku trpí nadváhou téměř polovina mužů a třetina žen (obézní pak je zhruba pětina národa). Jenže i tihle lidé mohou být nejen spokojení sami se sebou, ale i zdraví jako rybičky.2020-07-14T13:22:12ZZe všech stran slyšíme, jak máme být štíhlí, jíst zdravě a vyváženě, sportovat, vyvarovat se všech nezdravostí a zlozvyků... a přitom jen v Česku trpí nadváhou téměř polovina mužů a třetina žen (obézní pak je zhruba pětina národa). Jenže i tihle lidé mohou být nejen spokojení sami se sebou, ale i zdraví jako rybičky.2018-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/791/item/seznam-a2220926360a0108ed598956e0067e15.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13832018-09-17T08:27:40Z2020-07-14T13:22:11Zhttps://www.nejfit.cz/1383-kvalitni-spanek-je-zaklad-zdravi--i-hubnutiKvalitní spánek je základ zdraví – i hubnutíPro většinu lidí je nejhorší částí dne ráno. Nechce se nám vstávat, několikrát posouváme a
zamačkáváme budík, ještě hodinu po probuzení se cítíme jako praštění palicí. Jenže i když si
slibujeme, že večer půjdeme brzy spát, uléháme zase až kolem půlnoci. Přitom spánek je základem
všeho.2020-07-14T13:22:11ZPro většinu lidí je nejhorší částí dne ráno. Nechce se nám vstávat, několikrát posouváme a
zamačkáváme budík, ještě hodinu po probuzení se cítíme jako praštění palicí. Jenže i když si
slibujeme, že večer půjdeme brzy spát, uléháme zase až kolem půlnoci. Přitom spánek je základem
všeho.2018-09-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/792/item/seznam-042f1cff0946af2059c1743b64ab07df.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13822018-09-12T11:38:48Z2020-07-14T13:22:11Zhttps://www.nejfit.cz/1382-recept-vynikajici-pomazanka-z-hoveziho-masaRecept: Vynikající pomazánka z hovězího masaZbylo vám maso s hovězího vývaru a nevíte co s ním? Rozhodně ho nevyhazujte! Můžete z něj přichystat vynikající pomazánku, která ulahodí všem. Tady je jednoduchý recept.2020-07-14T13:22:11ZZbylo vám maso s hovězího vývaru a nevíte co s ním? Rozhodně ho nevyhazujte! Můžete z něj přichystat vynikající pomazánku, která ulahodí všem. Tady je jednoduchý recept.2018-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/793/item/seznam-fe3ea36c5d300496adf99c180f5fcb17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13812018-09-10T08:49:41Z2020-07-14T13:22:10Zhttps://www.nejfit.cz/1381-recept-oblibeny-tvarohovy-strouhany-kolacRecept: Oblíbený tvarohový strouhaný koláčTaké vás před víkendem honí mlsná? Pak nakupte tvaroh a pár dalších potravin a nachystejte oblíbený tvarohový strouhaný koláč na plech. Budete tak mít jednoduše vyřešený dezert pro všechny.2020-07-14T13:22:10ZTaké vás před víkendem honí mlsná? Pak nakupte tvaroh a pár dalších potravin a nachystejte oblíbený tvarohový strouhaný koláč na plech. Budete tak mít jednoduše vyřešený dezert pro všechny.2018-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/794/item/seznam-4bdcf4c6cee16222c8529b8ef3528023.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13802018-09-10T08:26:19Z2020-07-14T13:22:09Zhttps://www.nejfit.cz/1380-jezte-nezdrave-pomuze-to-vasi-postaveJezte nezdravě, pomůže to vaší postavěZuby nehty se držíte dietního jídelníčku, odpíráte si vše, co jen na první pohled zavání
nezdravotami a přemáháte se, abyste cestou z práce nezapluli do nejbližší cukrárny? Máte-li takhle
pevnou vůli, tak klobouk dolů. Ale vězte, že některá jídla, která na první pohled vypadají nezdravě,
mohou vaší postavě i tělu naopak prospět. Která to jsou?2020-07-14T13:22:09ZZuby nehty se držíte dietního jídelníčku, odpíráte si vše, co jen na první pohled zavání
nezdravotami a přemáháte se, abyste cestou z práce nezapluli do nejbližší cukrárny? Máte-li takhle
pevnou vůli, tak klobouk dolů. Ale vězte, že některá jídla, která na první pohled vypadají nezdravě,
mohou vaší postavě i tělu naopak prospět. Která to jsou?2018-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/795/item/seznam-8ae7ba4de12dafbf877986c93639e73f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13792018-09-10T08:19:38Z2020-07-14T13:22:09Zhttps://www.nejfit.cz/1379-potrebujete-pribrat-vime-jak-na-toPotřebujete přibrat? Víme, jak na toVětšina lidí řeší naprosto odlišný problém – chtějí zhubnout. Mají pocit (nebo to vědí), že jejich
váha je příliš vysoká a škodí tak jejich zdraví, proto se ji snaží všemožnými způsoby snížit. Ale
existují lidé, kteří řeší opačnou potíž – jsou příliš hubení a ne a ne přibrat. Jak na to?2020-07-14T13:22:09ZVětšina lidí řeší naprosto odlišný problém – chtějí zhubnout. Mají pocit (nebo to vědí), že jejich
váha je příliš vysoká a škodí tak jejich zdraví, proto se ji snaží všemožnými způsoby snížit. Ale
existují lidé, kteří řeší opačnou potíž – jsou příliš hubení a ne a ne přibrat. Jak na to?2018-09-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/796/item/seznam-2d750ebe79bb3f889966859d4dfe37be.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13782018-09-10T08:12:36Z2020-07-14T13:22:08Zhttps://www.nejfit.cz/1378-vyznate-se-v-etiketach-potravinVyznáte se v etiketách potravin?Nakupujete podle toho, na co zrovna máte chuť, řídíte se cenou a nebo raději sázíte na data na
etiketách potravin? Pokud neděláte to poslední, měli byste začít, protože etikety vám prozradí úplně
vše – a dokážou včas varovat, co si rozhodně nekupovat.2020-07-14T13:22:08ZNakupujete podle toho, na co zrovna máte chuť, řídíte se cenou a nebo raději sázíte na data na
etiketách potravin? Pokud neděláte to poslední, měli byste začít, protože etikety vám prozradí úplně
vše – a dokážou včas varovat, co si rozhodně nekupovat.2018-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/797/item/seznam-0fa6c43612ed0ec27a8393b96ad74dae.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13772018-09-05T07:07:58Z2020-07-14T13:22:08Zhttps://www.nejfit.cz/1377-podzim-prichazi-jak-se-branit-chripcePodzim přichází. Jak se bránit chřipce?Sice to neradi slyšíme, ale je to tak. Léto už nenávratně končí, a i když si mnozí z nás nejspíš oddychnou, že jsou konečně pryč ty protivné tropické dny, tak teď si na počasí budeme stěžovat opět. Je tu podzim a s ním přicházejí také různé nemoci, nachlazení a chřipky.2020-07-14T13:22:08ZSice to neradi slyšíme, ale je to tak. Léto už nenávratně končí, a i když si mnozí z nás nejspíš oddychnou, že jsou konečně pryč ty protivné tropické dny, tak teď si na počasí budeme stěžovat opět. Je tu podzim a s ním přicházejí také různé nemoci, nachlazení a chřipky.2018-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/798/item/seznam-8e76f8fcfceeb60b9e0f506693727b4d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13762018-09-04T07:04:25Z2020-07-14T13:22:07Zhttps://www.nejfit.cz/1376-suche-rty-a-vecna-unava--co-to-znaciSuché rty a věčná únava – co to značí?Naše tělo je někdy zrádné. Cítíme se úplně fit a v pořádku, nic nás netrápí, jen si na sobě sem tam všimneme nějakého detailu, který nám úplně nesedí. Třeba že máme suché rty. Nebo že se nám často dělá akné. A nebo jsme unavenější, než jsme bývali. Ale neřešíme to. Což je chyba, protože přesně tohle mohou být příznaky vážnějších nemocí.2020-07-14T13:22:07ZNaše tělo je někdy zrádné. Cítíme se úplně fit a v pořádku, nic nás netrápí, jen si na sobě sem tam všimneme nějakého detailu, který nám úplně nesedí. Třeba že máme suché rty. Nebo že se nám často dělá akné. A nebo jsme unavenější, než jsme bývali. Ale neřešíme to. Což je chyba, protože přesně tohle mohou být příznaky vážnějších nemocí.2018-09-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/799/item/seznam-5c8b74badbfe32d59cffac4564f2fe61.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13752018-09-03T07:24:04Z2020-07-14T13:22:07Zhttps://www.nejfit.cz/1375-bolest-hlavy--nemoc-matek-a-manazeruBolest hlavy – nemoc matek a manažerůHlava občas zabolí každého z nás. Důvodů, proč se to děje, je nespočet. Většina z nich jsou
banality, někdy ovšem může jít o varovný signál a příznak nějaké vážné nemoci. A nemusí jít o
nádor na mozku, ale třeba o problémy s očima a další potíže. Poradíme vám, jak se v bolestech
hlavy vyznat.2020-07-14T13:22:07ZHlava občas zabolí každého z nás. Důvodů, proč se to děje, je nespočet. Většina z nich jsou
banality, někdy ovšem může jít o varovný signál a příznak nějaké vážné nemoci. A nemusí jít o
nádor na mozku, ale třeba o problémy s očima a další potíže. Poradíme vám, jak se v bolestech
hlavy vyznat.2018-09-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/800/item/seznam-219c06d915050bf599610908be38075e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13742018-08-29T07:00:32Z2020-07-14T13:22:06Zhttps://www.nejfit.cz/1374-strecing-a-bolest-svalu-2-nejvetsi-lzi-o-posilovneStrečing a bolest svalů: 2 největší lži o posilovněPosilovna je takový svět sám pro sebe. Někdo do ní chodí pravidelně a nemůže bez ní žít, někdo tam zavítá jen v určitém ročním období (typicky po Vánocích a na jaře), jiní ji zavrhují a hlásají, že si mnohem lépe a kvalitněji zacvičí jinde. O posilovně a posilování obecně však stále panuje hodně mýtů. A my teď dva nejčastější uvedeme na pravou míru.2020-07-14T13:22:06ZPosilovna je takový svět sám pro sebe. Někdo do ní chodí pravidelně a nemůže bez ní žít, někdo tam zavítá jen v určitém ročním období (typicky po Vánocích a na jaře), jiní ji zavrhují a hlásají, že si mnohem lépe a kvalitněji zacvičí jinde. O posilovně a posilování obecně však stále panuje hodně mýtů. A my teď dva nejčastější uvedeme na pravou míru.2018-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/801/item/seznam-0a5862641ee3da5ebe94badb88044298.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13732018-08-28T06:53:06Z2020-07-14T13:22:05Zhttps://www.nejfit.cz/1373-otestujte-sve-telo-a-zhubnete-snadno-a-rychleOtestujte své tělo a zhubnete snadno a rychleJe nepopiratelné, že každý jsme jiný. Každý žije jinak, upřednostňuje něco jiného, má jiné návyky, charakter i vzhled. Ale jakmile dojde na hubnutí, všechny rozdíly mažeme a jdeme na to všichni stejně. A řadě z nás se zhubnout nedaří. Proč?2020-07-14T13:22:05ZJe nepopiratelné, že každý jsme jiný. Každý žije jinak, upřednostňuje něco jiného, má jiné návyky, charakter i vzhled. Ale jakmile dojde na hubnutí, všechny rozdíly mažeme a jdeme na to všichni stejně. A řadě z nás se zhubnout nedaří. Proč?2018-08-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/802/item/seznam-e88041b2ef87baf6105206299729bd2a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13722018-08-27T07:02:59Z2020-07-14T13:22:05Zhttps://www.nejfit.cz/1372-tepla-snidane-a-teple-ovoce-cim-telu-prospejeteTeplá snídaně a teplé ovoce. Čím tělu prospějete?Všichni asi tušíme, že nejlepší oběd je ten teplý. A mnoho z nás má naopak za to, že ideální snídaně
je studená. Možná je to ale ta největší chyba, kterou ve svém stravování děláte – podle některých
expertů je totiž nejlepší teplá snídaně a během dne pak všeobecně teplá a vařená jídla. A to i ovoce.2020-07-14T13:22:05ZVšichni asi tušíme, že nejlepší oběd je ten teplý. A mnoho z nás má naopak za to, že ideální snídaně
je studená. Možná je to ale ta největší chyba, kterou ve svém stravování děláte – podle některých
expertů je totiž nejlepší teplá snídaně a během dne pak všeobecně teplá a vařená jídla. A to i ovoce.2018-08-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/803/item/seznam-7d83aa290a6185867ccd94c040f0387d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13712018-08-25T08:07:29Z2020-07-14T13:22:04Zhttps://www.nejfit.cz/1371-pripravte-se-na-duchod-uz-tedPřipravte se na důchod už teďDůchod je významný mezník v životě každého člověka. I když se v Čechách často říká, že se důchodu nedožijeme, statistiky hovoří jinak. Co udělat abychom se v důchodu nezbláznili a prožili jej co nejvíc v pohodě? Na některé věci se musíte připravit daleko dříve, než se důchodový věk vůbec přiblíží. Ty nejčastější přinášíme právě dnes.2020-07-14T13:22:04ZDůchod je významný mezník v životě každého člověka. I když se v Čechách často říká, že se důchodu nedožijeme, statistiky hovoří jinak. Co udělat abychom se v důchodu nezbláznili a prožili jej co nejvíc v pohodě? Na některé věci se musíte připravit daleko dříve, než se důchodový věk vůbec přiblíží. Ty nejčastější přinášíme právě dnes.2018-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/804/item/seznam-bcdf3152f4500ea82771a40de3a47a70.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13702018-08-24T06:42:17Z2020-07-14T13:22:04Zhttps://www.nejfit.cz/1370-recept-domaci-quesadilla-alias-qurritoRecept: domácí quesadilla alias qurrito Rychlovka k obědu, kterou na grilu zvládnete stejně snadno jako na pánvičce. Přesně tohle je klasické mexické jídlo quesadilla . U nás jej ale většina zná jako Qurrito v KFC. Vlastně je to taková plněná palačinka, ale naplněná je samýma dobrotama a neznáme nikoho, kdo by ji nemiloval. 2020-07-14T13:22:04ZRychlovka k obědu, kterou na grilu zvládnete stejně snadno jako na pánvičce. Přesně tohle je klasické mexické jídlo quesadilla . U nás jej ale většina zná jako Qurrito v KFC. Vlastně je to taková plněná palačinka, ale naplněná je samýma dobrotama a neznáme nikoho, kdo by ji nemiloval. 2018-08-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/805/item/seznam-dd081d4aeed0b0b5c6b17e4913593252.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13692018-08-22T07:23:26Z2020-07-14T13:22:02Zhttps://www.nejfit.cz/1369-otekajici-nohy-uz-budou-minulostiOtékající nohy už budou minulostíKdo trpí na otoky nohou, pro toho bývá léto už předem velkou noční můrou. Je to totiž období, kdy se otoky objevují nejčastěji – hodně sedíme, málo odpočíváme a velká vedra nohám také zrova nepřidají. Přesto existuje několik účinných řešení, jak s otoky jednou provždy zatočit.2020-07-14T13:22:02ZKdo trpí na otoky nohou, pro toho bývá léto už předem velkou noční můrou. Je to totiž období, kdy se otoky objevují nejčastěji – hodně sedíme, málo odpočíváme a velká vedra nohám také zrova nepřidají. Přesto existuje několik účinných řešení, jak s otoky jednou provždy zatočit.2018-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/806/item/seznam-804cde26bb01344f8c3ffda2a20da892.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13682018-08-21T08:47:54Z2020-07-14T13:22:01Zhttps://www.nejfit.cz/1368-zjistete-jak-dlouho-budete-zitZjistěte, jak dlouho budete žítŽe na žádné kartářky a předpovědi budoucnosti nevěříte, protože jsou to stejně všechno bludy? Tenhle článek samozřejmě o ničem podobném není, přesto vám možná dokáže naznačit, jak dlouhý život máte ještě před sebou. Stačí se jen pečlivě podívat na to, jak žijete.2020-07-14T13:22:01ZŽe na žádné kartářky a předpovědi budoucnosti nevěříte, protože jsou to stejně všechno bludy? Tenhle článek samozřejmě o ničem podobném není, přesto vám možná dokáže naznačit, jak dlouhý život máte ještě před sebou. Stačí se jen pečlivě podívat na to, jak žijete.2018-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/807/item/seznam-1ecc967c24033ae5feab563f85a1e552.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13672018-08-20T06:54:57Z2020-07-14T13:22:01Zhttps://www.nejfit.cz/1367-umirate-pri-sportu-unavou-vime-procUmíráte při sportu únavou? Víme pročKdo se pustí do cvičení nebo začne s nějakým sportem, toho brzy počáteční euforie přejde. Na
začátku do toho sice jde s vervou, ale v polovině začíná padat únavou a ke konci už se musí
přemáhat, aby cvičení dokončil a neodpadl úplně. Je to normální nebo s tím lze něco dělat?2020-07-14T13:22:01ZKdo se pustí do cvičení nebo začne s nějakým sportem, toho brzy počáteční euforie přejde. Na
začátku do toho sice jde s vervou, ale v polovině začíná padat únavou a ke konci už se musí
přemáhat, aby cvičení dokončil a neodpadl úplně. Je to normální nebo s tím lze něco dělat?2018-08-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/808/item/seznam-deebb1e7494de43e5372cf00ed9f97ea.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13662018-08-17T06:58:44Z2020-07-14T13:22:00Zhttps://www.nejfit.cz/1366-recept-avokado-toastRecept: avokádo toastAvokádo roste na hruškovci přelahodném a řadíme jej mezi superfood. To je všechno co potřebujeme vědět a pak taky to, že jde skutečně o úžasnou potravinu. Chutná dobře, vypadá ještě lépe a vaří se z něj jedna báseň. Tedy vlastně ani moc nevaří, protože jde to tak snadné, že skvělou snídani zvládnete nachystat i s dětmi.2020-07-14T13:22:00ZAvokádo roste na hruškovci přelahodném a řadíme jej mezi superfood. To je všechno co potřebujeme vědět a pak taky to, že jde skutečně o úžasnou potravinu. Chutná dobře, vypadá ještě lépe a vaří se z něj jedna báseň. Tedy vlastně ani moc nevaří, protože jde to tak snadné, že skvělou snídani zvládnete nachystat i s dětmi.2018-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/809/item/seznam-c929904a3e278da6694ab66cd2f61bbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13652018-08-15T13:04:06Z2020-07-14T13:21:56Zhttps://www.nejfit.cz/1365-co-je-rekonstituovane-mlekoCo je rekonstituované mléko?Čtete složení jednotlivých potravin? Pokud ano, pak vás možná zarazilo, že jich spousta obsahuje takzvané rekonstituované mléko - často různé zmrzliny, mléčné pochoutky nebo výrobky s delší trvanlivostí. Co to vlastně je to rekonstituované mléko zač? Jak se získává a nemá nějaký škodlivý vliv na zdraví? Pojďme se na to podívat detailněji.2020-07-14T13:21:56ZČtete složení jednotlivých potravin? Pokud ano, pak vás možná zarazilo, že jich spousta obsahuje takzvané rekonstituované mléko - často různé zmrzliny, mléčné pochoutky nebo výrobky s delší trvanlivostí. Co to vlastně je to rekonstituované mléko zač? Jak se získává a nemá nějaký škodlivý vliv na zdraví? Pojďme se na to podívat detailněji.2018-09-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/810/item/seznam-0e01383e98d05e015cef4387fa2cf605.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13642018-08-15T11:01:46Z2020-07-14T13:21:55Zhttps://www.nejfit.cz/1364-proteinove-verze-potravin-jsou-dobry-marketingovy-trik-nemusi-ale-byt-vzdy-zdravejsiProteinové verze potravin jsou dobrý marketingový trik, nemusí ale být vždy zdravějšíProteinové tyčinky a proteinové nápoje jsou parťáci sportovců už dlouho. Poměrně nově ale výrobci nabízí široké veřejnosti v supermarketech proteinové verze klasických potravin - na pultech tak najdete proteinové sušenky, proteinovou mléčnou rýži, proteinový pudink nebo proteinový jogurtový nápoj. Jak je to ale s jejich přínosem pro zdraví - jsou opravdu o tolik lepší nebo je to jen marketingový trik?2020-07-14T13:21:55ZProteinové tyčinky a proteinové nápoje jsou parťáci sportovců už dlouho. Poměrně nově ale výrobci nabízí široké veřejnosti v supermarketech proteinové verze klasických potravin - na pultech tak najdete proteinové sušenky, proteinovou mléčnou rýži, proteinový pudink nebo proteinový jogurtový nápoj. Jak je to ale s jejich přínosem pro zdraví - jsou opravdu o tolik lepší nebo je to jen marketingový trik?2020-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/811/item/seznam-a473071f075a07eade0341fd1f53bfc8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13632018-08-15T08:51:08Z2020-07-14T13:21:54Zhttps://www.nejfit.cz/1363-desi-vas-artroza-vime-jak-ji-oddalitDěsí vás artróza? Víme, jak ji oddálitBolesti kloubů už dávno nejsou jen doménou starých lidí. Kloubním chorobou může onemocnět i
mladý člověk a osteoartróza si nevybírá. Onemocnět jí můžete klidně i vy. Pokud ovšem dodržujete
vhodná preventivní opatření, můžete nemoc buď oddálit, nebo se jí zcela vyhnout.2020-07-14T13:21:54ZBolesti kloubů už dávno nejsou jen doménou starých lidí. Kloubním chorobou může onemocnět i
mladý člověk a osteoartróza si nevybírá. Onemocnět jí můžete klidně i vy. Pokud ovšem dodržujete
vhodná preventivní opatření, můžete nemoc buď oddálit, nebo se jí zcela vyhnout.2018-08-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/812/item/seznam-2dc2344cff5e9a0ea977dfb9ec330ed8.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13622018-08-14T08:06:21Z2020-07-14T13:21:53Zhttps://www.nejfit.cz/1362-varena-nebo-syrova-jak-je-to-se-zeleninouVařená nebo syrová? Jak je to se zeleninouJídelníček každého člověka, který se snaží zhubnout nebo se pokouší dodržovat pravidla zdravého životního stylu, se točí především kolem zeleniny. Mnozí však váhají, jestli ji jíst jen syrovou nebo si ji mohou i tepelně upravit, případně jakým způsobem. Poradíme vám, kterou jíst i jakým způsobem, abyste svému tělu prospěli co nejvíce.2020-07-14T13:21:53ZJídelníček každého člověka, který se snaží zhubnout nebo se pokouší dodržovat pravidla zdravého životního stylu, se točí především kolem zeleniny. Mnozí však váhají, jestli ji jíst jen syrovou nebo si ji mohou i tepelně upravit, případně jakým způsobem. Poradíme vám, kterou jíst i jakým způsobem, abyste svému tělu prospěli co nejvíce.2018-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/813/item/seznam-d9cda45c371920fbfcce93d0692456bf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13612018-08-13T08:21:02Z2020-07-14T13:21:41Zhttps://www.nejfit.cz/1361-prujem-na-cestach-vime-jak-s-nim-skoncovatPrůjem na cestách? Víme, jak s ním skoncovatPokaždé, když máme průjem, jsme celí zničení a rozmrzelí. A to se s ním ani nemusejí pojit další
zdravotní potíže jako zvracení či zvýšená teplota. Někdy se zkrátka objeví jen samotný průjem, ale i
ten dokáže člověka pořádně potrápit. Zvlášť pokud nemůžeme být v klidu doma, ale musíme někam
cestovat, nebo jsme třeba zrovna na dovolené. Jak s ním rychle zatočit?2020-07-14T13:21:41ZPokaždé, když máme průjem, jsme celí zničení a rozmrzelí. A to se s ním ani nemusejí pojit další
zdravotní potíže jako zvracení či zvýšená teplota. Někdy se zkrátka objeví jen samotný průjem, ale i
ten dokáže člověka pořádně potrápit. Zvlášť pokud nemůžeme být v klidu doma, ale musíme někam
cestovat, nebo jsme třeba zrovna na dovolené. Jak s ním rychle zatočit?2018-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/814/item/seznam-8ad05c9c768339bc41515cf25b259b20.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13602018-08-08T10:37:51Z2020-07-14T13:21:40Zhttps://www.nejfit.cz/1360-sazite-pri-diete-na-projimadlo-dejte-si-pozorSázíte při dietě na projímadlo? Dejte si pozorVětšina z těch, kdo se rozhodnou zhubnout, toho zkouší dosáhnout přirozenou cestou. Změní svůj styl stravování, zkouší jíst zdravě a pravidelně, začnou sportovat, žijí zkrátka úplně jinak. Někteří na to ovšem zkoušejí jít „chytřeji“, a tak sahají po různých údajně zázračných huboucích prostředcích, mezi nimiž se často vyskytuje i projímadlo. Ale právě jeho nadměrné užívání vás klidně může i zabít.2020-07-14T13:21:40ZVětšina z těch, kdo se rozhodnou zhubnout, toho zkouší dosáhnout přirozenou cestou. Změní svůj styl stravování, zkouší jíst zdravě a pravidelně, začnou sportovat, žijí zkrátka úplně jinak. Někteří na to ovšem zkoušejí jít „chytřeji“, a tak sahají po různých údajně zázračných huboucích prostředcích, mezi nimiž se často vyskytuje i projímadlo. Ale právě jeho nadměrné užívání vás klidně může i zabít.2018-08-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/815/item/seznam-3dd7e290a9b87c632ff6ec0279317691.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13592018-08-07T09:43:29Z2020-07-14T13:21:39Zhttps://www.nejfit.cz/1359-tucne-ryby-pri-diete-ano-nebo-neTučné ryby při dietě. Ano nebo ne?O rybách se říká, že jsou velmi zdravé a konzumovat bychom je měli klidně i několikrát do týdne. To je pro většinu z nás sice značný problém, protože je do svého jídelníčku nějak neumíme vměstnat, ale ještě větší dilema nám často způsobují, když se snažíme zhubnout. Máme je jíst? Nebo jsou příliš tučné?2020-07-14T13:21:39ZO rybách se říká, že jsou velmi zdravé a konzumovat bychom je měli klidně i několikrát do týdne. To je pro většinu z nás sice značný problém, protože je do svého jídelníčku nějak neumíme vměstnat, ale ještě větší dilema nám často způsobují, když se snažíme zhubnout. Máme je jíst? Nebo jsou příliš tučné?2018-08-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/816/item/seznam-7d5cff550e1d6ea340215e694ab7249f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13582018-08-06T07:57:20Z2020-07-14T13:21:39Zhttps://www.nejfit.cz/1358-skodite-si-cvicenim-poradime-vamŠkodíte si cvičením? Poradíme vámKdo začne cvičit, dělá to většinou v dobré víře, že tím buď zhubne, nebo získá větší kondici,
případně že tím zatočí s různými zdravotními problémy. Jenže pokud cvičíme špatně nebo si
zvolíme špatný sport, můžeme si tím víc ublížit než prospět.2020-07-14T13:21:39ZKdo začne cvičit, dělá to většinou v dobré víře, že tím buď zhubne, nebo získá větší kondici,
případně že tím zatočí s různými zdravotními problémy. Jenže pokud cvičíme špatně nebo si
zvolíme špatný sport, můžeme si tím víc ublížit než prospět.2018-08-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/817/item/seznam-8bc9d451bf926336ea99392e6e4e0576.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13572018-08-04T08:34:43Z2020-07-14T13:21:38Zhttps://www.nejfit.cz/1357-recept-okoun-nilsky-na-griluRecept: okoun nilský na griluRyby by měly být na jídelničku alespoň dvakrát týdně. Bohužel se často najdou lidé, kteří se rybám vyhýbají. A nejčastějším důvodem udávají kosti. Přesně pro ně je okoun nilský ryba jako stvořená. Výborná chuť a k tomu kosti tak velké, že se nedají přehlédnout. Pokud si koupíte rovnou filet, kost prostě nepotkáte. Na grilu je navíc hotový opravdu za chviličku.2020-07-14T13:21:38ZRyby by měly být na jídelničku alespoň dvakrát týdně. Bohužel se často najdou lidé, kteří se rybám vyhýbají. A nejčastějším důvodem udávají kosti. Přesně pro ně je okoun nilský ryba jako stvořená. Výborná chuť a k tomu kosti tak velké, že se nedají přehlédnout. Pokud si koupíte rovnou filet, kost prostě nepotkáte. Na grilu je navíc hotový opravdu za chviličku.2018-08-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/818/item/seznam-f27289c0a33d916db55d5ed769f22030.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13562018-08-03T10:03:50Z2020-07-14T13:21:37Zhttps://www.nejfit.cz/1356-recept-rajcatovy-salat-s-cibuliRecept: rajčatový salát s cibulíTenhle salát je naprostá klasika. Skvěle se hodí jako příloha, ale pokud zrovna hubnete, poslouží i jako zdravé, dietní jídlo. Navíc stačí pár surovin a za chvilku je hotovo.2020-07-14T13:21:37ZTenhle salát je naprostá klasika. Skvěle se hodí jako příloha, ale pokud zrovna hubnete, poslouží i jako zdravé, dietní jídlo. Navíc stačí pár surovin a za chvilku je hotovo.2018-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/819/item/seznam-1c9227351e6d78807c7af8ea2c15324c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13552018-08-02T07:58:49Z2020-07-14T13:21:34Zhttps://www.nejfit.cz/1355-vazite-prilis-presto-mozna-nejste-obezniVážíte příliš? Přesto možná nejste obézníKdyž vlezete na váhu, protočí se vám panenky a v duchu si zoufáte nad číslem, které se vám tam zobrazujete? Máte pocit, že nemáte jen nadváhu, ale jste dokonce obézní? Ne ve všech případech to platí, protože vaše váha rozhodně neznačí obezitu ani nadváhu – ta se určuje úplně jinak.2020-07-14T13:21:34ZKdyž vlezete na váhu, protočí se vám panenky a v duchu si zoufáte nad číslem, které se vám tam zobrazujete? Máte pocit, že nemáte jen nadváhu, ale jste dokonce obézní? Ne ve všech případech to platí, protože vaše váha rozhodně neznačí obezitu ani nadváhu – ta se určuje úplně jinak.2018-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/820/item/seznam-d2a01758e50b64a1db725928a0f49363.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13542018-07-31T07:24:03Z2020-07-14T13:21:33Zhttps://www.nejfit.cz/1354-hrisne-myslenky-po-kterych-pribirateHříšné myšlenky, po kterých přibíráteJe to v hlavě. Tohle se neříká pro nic za nic. Naše snaha, úspěchy i prohry se skutečně odvíjejí od toho, co se děje v naší hlavě. Stejné je to i s hubnutím – pokud máte pevnou vůli a silnou motivaci, uspějete. Ale přesto vás čas od času budou svádět hříšné myšlenky, které se budou snažit vaši práci zničit.2020-07-14T13:21:33ZJe to v hlavě. Tohle se neříká pro nic za nic. Naše snaha, úspěchy i prohry se skutečně odvíjejí od toho, co se děje v naší hlavě. Stejné je to i s hubnutím – pokud máte pevnou vůli a silnou motivaci, uspějete. Ale přesto vás čas od času budou svádět hříšné myšlenky, které se budou snažit vaši práci zničit.2018-07-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/821/item/seznam-f3b94be5ce1b1b6d30352fb6bd3250ca.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13532018-07-30T11:00:33Z2020-07-14T13:21:33Zhttps://www.nejfit.cz/1353-zhubnete-diky-cyklistice-jakZhubněte díky cyklistice. Jak?Kdo se snaží zhubnout a rozhodne se i cvičit, tak se většinou snaží buď posilovat komplexně celé
tělo (což je výborné), nebo se zaměří jen na problémové partie. Ale málokdo tuší, že cestou k
vysněné postavě a váze může být třeba jen pouhá jízda na kole – a nic jiného k tomu nepotřebujete.2020-07-14T13:21:33ZKdo se snaží zhubnout a rozhodne se i cvičit, tak se většinou snaží buď posilovat komplexně celé
tělo (což je výborné), nebo se zaměří jen na problémové partie. Ale málokdo tuší, že cestou k
vysněné postavě a váze může být třeba jen pouhá jízda na kole – a nic jiného k tomu nepotřebujete.2018-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/822/item/seznam-9ff48c971e2e1d97fba09f0f7ff3f34b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13522018-07-27T06:35:02Z2020-07-14T13:21:32Zhttps://www.nejfit.cz/1352-recept-dietni-dip-z-tvarohu-a-kefiruRecept: dietní dip z tvarohu a kefíruPosezení s přáteli, na stole zdravé občerstvení a vedle toho všeho omáčky, které se ke zdravým přirovnat příliš nedají. Přesně tenhle problém máme docela často. Ale s dnešním receptem budete mát dietní variantu dipu na stole ve chvilce.2020-07-14T13:21:32ZPosezení s přáteli, na stole zdravé občerstvení a vedle toho všeho omáčky, které se ke zdravým přirovnat příliš nedají. Přesně tenhle problém máme docela často. Ale s dnešním receptem budete mát dietní variantu dipu na stole ve chvilce.2018-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/823/item/seznam-1fb66c820259dd8955fbb45525ecfd2b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13512018-07-25T07:23:32Z2020-07-14T13:21:31Zhttps://www.nejfit.cz/1351-bez-trapeni-a-hladu--jak-snizit-prijem-kaloriiBez trápení a hladu – jak snížit příjem kalorií?Výrazné snížení příjmu kalorií často znamená brutální zásah do dosavadního jídelníčku. Mnoho z nás už předem čeká, že budou trpět hlady, přijdou o téměř veškeré jídlo a jejich snová postava tak bude draze zaplacená strádáním a zoufalstvím z hladu. Ale to je mýtus, kalorie můžete omezit velmi snadno a téměř to nepoznáte.2020-07-14T13:21:31ZVýrazné snížení příjmu kalorií často znamená brutální zásah do dosavadního jídelníčku. Mnoho z nás už předem čeká, že budou trpět hlady, přijdou o téměř veškeré jídlo a jejich snová postava tak bude draze zaplacená strádáním a zoufalstvím z hladu. Ale to je mýtus, kalorie můžete omezit velmi snadno a téměř to nepoznáte.2018-07-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/824/item/seznam-0fa33fca5ba729c96f4f8aba15ca67ff.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13482018-07-23T08:46:21Z2020-07-14T13:21:29Zhttps://www.nejfit.cz/1348-prestali-jste-cvicit-ztratite-silu-i-svalyPřestali jste cvičit? Ztratíte sílu i svalyKdo není zarytým sportovcem, ten s cvičením jednoho dne začne a jednoho dne prostě skončí. Jsou sice tací, kteří se například zamilují do běhání a nemohou s ním přestat do konce života, ale nás lenochů je prostě víc. Víte však, co se s vaším tělem děje, pokud s cvičením přestanete?2020-07-14T13:21:29ZKdo není zarytým sportovcem, ten s cvičením jednoho dne začne a jednoho dne prostě skončí. Jsou sice tací, kteří se například zamilují do běhání a nemohou s ním přestat do konce života, ale nás lenochů je prostě víc. Víte však, co se s vaším tělem děje, pokud s cvičením přestanete?2018-07-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/827/item/seznam-bd2932fa67b444bb3746d2b71de18a24.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13472018-07-20T09:23:12Z2020-07-14T13:21:29Zhttps://www.nejfit.cz/1347-recept-skvele-zdrave-cuketove-hranolky-v-troubeRecept: skvělé zdravé cuketové hranolky v trouběA už je to tady zase. Nejprve celou zimu kupujeme cukety za draho a teď se rodí jedna vedle druhé - až nevíme s nimi. A přesně tohle je doba, kdy jsme rádi za každou inspiraci. Přesně takovou najdete v dnešním receptu. Dietní fitness a hranolky obvykle nejde příliš k sobě, ale cuketové hranolky v troubě tohle zvládnou.2020-07-14T13:21:29ZA už je to tady zase. Nejprve celou zimu kupujeme cukety za draho a teď se rodí jedna vedle druhé - až nevíme s nimi. A přesně tohle je doba, kdy jsme rádi za každou inspiraci. Přesně takovou najdete v dnešním receptu. Dietní fitness a hranolky obvykle nejde příliš k sobě, ale cuketové hranolky v troubě tohle zvládnou.2018-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/828/item/seznam-0689d5b597b25ee00bfbcbc500b45f91.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13462018-07-19T08:13:49Z2020-07-14T13:21:26Zhttps://www.nejfit.cz/1346-casto-a-dlouho-ridite-tak-to-na-vas-cekaji-tyhle-problemyČasto a dlouho řídíte? Tak to na vás čekají tyhle problémyPokud patříte mezi ty, kteří tráví většinu času za volantem, určitě už vás některé z problémů potkaly. Některé ovlivnit můžete, jiným můžete dokonce zcela předejít. Stačí o nich jen vědět. A jaké problémy na vás za volantem nejčastěji čekají?2020-07-14T13:21:26ZPokud patříte mezi ty, kteří tráví většinu času za volantem, určitě už vás některé z problémů potkaly. Některé ovlivnit můžete, jiným můžete dokonce zcela předejít. Stačí o nich jen vědět. A jaké problémy na vás za volantem nejčastěji čekají?2018-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/829/item/seznam-7eccb821fe31d4fc548720a94565300e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13452018-07-18T08:26:46Z2020-07-14T13:21:26Zhttps://www.nejfit.cz/1345-kabelky-ohrozuji-zdravi-jsou-rajem-bakteriiKabelky ohrožují zdraví, jsou rájem bakteriíMálokterá žena se obejde bez kabelky. Kabelka se stala naším nepostradatelným společníkem, nosíme ji s sebou všude a za všech okolností, máme v ní všechno možné i nemožné, a když ji náhodou zapomeneme, je to pro nás hrozná tragédie. Jenže kabelka je podle expertů obrovským rejdištěm bakterií a může ohrožovat i naše zdraví.2020-07-14T13:21:26ZMálokterá žena se obejde bez kabelky. Kabelka se stala naším nepostradatelným společníkem, nosíme ji s sebou všude a za všech okolností, máme v ní všechno možné i nemožné, a když ji náhodou zapomeneme, je to pro nás hrozná tragédie. Jenže kabelka je podle expertů obrovským rejdištěm bakterií a může ohrožovat i naše zdraví.2018-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/830/item/seznam-95bb92848d7c99b552246631bb3f1036.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13442018-07-17T07:34:04Z2020-07-14T13:21:25Zhttps://www.nejfit.cz/1344-jako-pepek-namornik-co-vam-doda-siluJako Pepek námořník: co vám dodá sílu?Všichni tuhle kreslenou postavičku známe. Pepek námořník je ikona a díky němu si mnoho děti oblíbilo do té doby často odmítaný špenát. Stačí ho přece sníst jen trošku a hned vám narostou svaly a budete mít obrovskou sílu. To samozřejmě přeháníme, ale přesto existují potraviny, které vám sílu skutečně dodají. Které to jsou?2020-07-14T13:21:25ZVšichni tuhle kreslenou postavičku známe. Pepek námořník je ikona a díky němu si mnoho děti oblíbilo do té doby často odmítaný špenát. Stačí ho přece sníst jen trošku a hned vám narostou svaly a budete mít obrovskou sílu. To samozřejmě přeháníme, ale přesto existují potraviny, které vám sílu skutečně dodají. Které to jsou?2018-07-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/831/item/seznam-0674fe8f544268d4e2ebd9899d94387b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13432018-07-16T08:10:37Z2020-07-14T13:21:25Zhttps://www.nejfit.cz/1343-co-nevite-o-kaveCo nevíte o kávě?O pití kávy se toho napsalo spousty. Nejspíš sami tušíme, jaké jsou její výhody i jaká rizika pro naše zdraví s sebou její pití nese. Káva má ale spoustu vlastností, které nám dokážou vylepšit nejen den, ale třeba i postavu. Prozradíme vám, co jste o kávě možná netušili.2020-07-14T13:21:25ZO pití kávy se toho napsalo spousty. Nejspíš sami tušíme, jaké jsou její výhody i jaká rizika pro naše zdraví s sebou její pití nese. Káva má ale spoustu vlastností, které nám dokážou vylepšit nejen den, ale třeba i postavu. Prozradíme vám, co jste o kávě možná netušili.2018-07-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/832/item/seznam-a4c241e37c465b53f4eae569a5627c3d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13422018-07-13T07:27:07Z2020-07-14T13:21:24Zhttps://www.nejfit.cz/1342-recept-veprove-maso-v-horcicne-omacceRecept: vepřové maso v hořčičné omáčceVepřové maso patří u nás ke klasice. Dlouhou dobu se drželo na prvním místě v konzumaci masa, než jej vytlačilo kuřecí. Z pohledu diety je to určitě lepší, ale ani hubnutí do plavek nás nemusí od konzumace vepřového zcela odradit. I to se dá připravit dietně a s naším receptem i chutně.2020-07-14T13:21:24ZVepřové maso patří u nás ke klasice. Dlouhou dobu se drželo na prvním místě v konzumaci masa, než jej vytlačilo kuřecí. Z pohledu diety je to určitě lepší, ale ani hubnutí do plavek nás nemusí od konzumace vepřového zcela odradit. I to se dá připravit dietně a s naším receptem i chutně.2018-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/833/item/seznam-b649604df2d51bb23e4808f2e97f19a0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13412018-07-12T11:44:32Z2020-07-14T13:21:21Zhttps://www.nejfit.cz/1341-cisticka-vzduchu-by-rozhodne-nemela-byt-jen-pro-vyvoleneČistička vzduchu by rozhodně neměla být jen pro vyvolenéPrávě při letošním počátku jara si mnozí užili své s alergií. Množství pylu a prachu bylo doslova extrémní. Teplé a suché počasí zařídilo, že vše vykvetlo zaráz a tak jsme si alergické reakce užívali i ti, kteří na ně zrovna a netrpí. Je jasné, že vyhnout se alergenům nejde, ale malá krabička, dokáže alespoň doma doslova zázraky.2020-07-14T13:21:21ZPrávě při letošním počátku jara si mnozí užili své s alergií. Množství pylu a prachu bylo doslova extrémní. Teplé a suché počasí zařídilo, že vše vykvetlo zaráz a tak jsme si alergické reakce užívali i ti, kteří na ně zrovna a netrpí. Je jasné, že vyhnout se alergenům nejde, ale malá krabička, dokáže alespoň doma doslova zázraky.2018-07-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/834/item/seznam-c083db8c5c7f286ce6225e914d629dcb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13402018-07-11T07:26:36Z2020-07-14T13:21:21Zhttps://www.nejfit.cz/1340-jak-zhubnout-bezpracne-az-10-kiloJak zhubnout bezpracně až 10 kilo?To je sen každého z nás – zhubnout, aniž bychom se museli jakkoliv snažit. Většinou si sice říkáme, že je to úplný nesmysl, protože na snižování váhy se musí chtě něchtě tvrdě dřít, ale představa je to hezká. A možná také reálná. Poradíme vám, jak na to.2020-07-14T13:21:21ZTo je sen každého z nás – zhubnout, aniž bychom se museli jakkoliv snažit. Většinou si sice říkáme, že je to úplný nesmysl, protože na snižování váhy se musí chtě něchtě tvrdě dřít, ale představa je to hezká. A možná také reálná. Poradíme vám, jak na to.2018-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/835/item/seznam-c5f666a43c5e804335a84c8396e81a8a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13392018-07-10T07:26:30Z2020-07-14T13:21:20Zhttps://www.nejfit.cz/1339-kdy-nevadi-zrava-ani-sladkostiKdy nevadí žravá ani sladkosti?Nejspíš to sami dobře znáte – držíte se, snažíte se cvičit, jíte zdravě, pestře a pravidelně... A pak
najednou bum! Všechnu svou snahu hodíte za hlavu, přeplácáte se všemožnými nesmysly a
naládujete se sladkým. Trápí vás pak výčitky svědomí? V určitých chvílích nemusí.2020-07-14T13:21:20ZNejspíš to sami dobře znáte – držíte se, snažíte se cvičit, jíte zdravě, pestře a pravidelně... A pak
najednou bum! Všechnu svou snahu hodíte za hlavu, přeplácáte se všemožnými nesmysly a
naládujete se sladkým. Trápí vás pak výčitky svědomí? V určitých chvílích nemusí.2018-07-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/836/item/seznam-2edc7b62e1821007c415173174a40d55.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13382018-07-09T09:28:07Z2020-07-14T13:21:19Zhttps://www.nejfit.cz/1338-obezita-infarkt-i-mrtvice-jsou-dedicneObezita, infarkt i mrtvice jsou dědičnéVětšinou si myslíme, že si za svou postavu můžeme sami. A u drtivé většiny lidí tomu tak je,
protože když zkrátka necvičí a nezdravě jedí, tak tloustnou, jejich váha jde raketově vzhůru a s tím
se pojí i různé zdravotní neduhy. Ale v některých případech je (nejen) obezita dědičná.2020-07-14T13:21:19ZVětšinou si myslíme, že si za svou postavu můžeme sami. A u drtivé většiny lidí tomu tak je,
protože když zkrátka necvičí a nezdravě jedí, tak tloustnou, jejich váha jde raketově vzhůru a s tím
se pojí i různé zdravotní neduhy. Ale v některých případech je (nejen) obezita dědičná.2018-07-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/837/item/seznam-c668ecfc481a91dc6baf064e18238e32.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13372018-07-04T16:16:37Z2020-07-14T13:21:18Zhttps://www.nejfit.cz/1337-recept-chutne-mlete-maso-zapecene-s-cuketou-a-rajcatyRecept: Chutné mleté maso zapečené s cuketou a rajčatyCukety se staly celoroční součástí nabídky zeleniny v našich obchodech. A právě nyní, když jsou k dispozici čerstvé a za dobrou cenu, se hodí znát co nejvíce vynikajících receptů. Snažili jsme se najít takový, který zasytí a přitom je chutný a dietní. Zapečené mleté maso s cuketou a rajčaty navíc i dobře vypadá.2020-07-14T13:21:18ZCukety se staly celoroční součástí nabídky zeleniny v našich obchodech. A právě nyní, když jsou k dispozici čerstvé a za dobrou cenu, se hodí znát co nejvíce vynikajících receptů. Snažili jsme se najít takový, který zasytí a přitom je chutný a dietní. Zapečené mleté maso s cuketou a rajčaty navíc i dobře vypadá.2018-07-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/838/item/seznam-67771eebb17d430fa0ed21ac2b663f64.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13362018-07-04T07:59:03Z2020-07-14T13:21:17Zhttps://www.nejfit.cz/1336-kdo-pribira-nejvic-a-komu-tloustnuti-nehroziKdo přibírá nejvíc a komu tloustnutí nehrozí?Jak je možné, že někteří lidé jsou vyhublí téměř až na kost a jiní jsou silně obézní? Jakto, že někteří
mohou jíst cokoliv se jim zamane, a stejně nepřibírají? A jiní se jen podívají na dortík a hned mají
tři kila nahoře. Vědci tajemství přibírání trochu poodhalili.2020-07-14T13:21:17ZJak je možné, že někteří lidé jsou vyhublí téměř až na kost a jiní jsou silně obézní? Jakto, že někteří
mohou jíst cokoliv se jim zamane, a stejně nepřibírají? A jiní se jen podívají na dortík a hned mají
tři kila nahoře. Vědci tajemství přibírání trochu poodhalili.2018-07-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/839/item/seznam-db84c55e43cb6df30744c8431dae025a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13352018-07-03T09:07:03Z2020-07-14T13:21:16Zhttps://www.nejfit.cz/1335-nejvetsi-zabijak-vasich-snah-vikendNejvětší zabiják vašich snah? VíkendDokud máme pravidelný režim, snažíme se dodržovat svá předsevzetí. Ideálně to jde například v
pracovní dny, kdy máme vše přesně rozvržené, známe svůj čas na snídani i oběd, víme, kdy máme
pauzu či kdy nás může svádět chuť na něco hříšného. Ale pak přijde víkend.2020-07-14T13:21:16ZDokud máme pravidelný režim, snažíme se dodržovat svá předsevzetí. Ideálně to jde například v
pracovní dny, kdy máme vše přesně rozvržené, známe svůj čas na snídani i oběd, víme, kdy máme
pauzu či kdy nás může svádět chuť na něco hříšného. Ale pak přijde víkend.2018-07-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/840/item/seznam-161c91afc1c94a1899ffc35ea459e765.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13342018-07-02T14:03:29Z2020-07-14T13:21:14Zhttps://www.nejfit.cz/1334-zhubnete-pomoci-ajurvedyZhubněte pomocí ÁjurvédyExistuje nespočet možných i nemožných metod hubnutí. Některé fungují a jsou ověřené stovkami
tisíc lidí, jiné už na první pohled vypadají nedůvěryhodně. A některé jsou méně známé, ale přesto se
díky nim dají shodit nadbytečná kila. K takovým patří i hubnutí pomocí ájurvédské medicíny.2020-07-14T13:21:14ZExistuje nespočet možných i nemožných metod hubnutí. Některé fungují a jsou ověřené stovkami
tisíc lidí, jiné už na první pohled vypadají nedůvěryhodně. A některé jsou méně známé, ale přesto se
díky nim dají shodit nadbytečná kila. K takovým patří i hubnutí pomocí ájurvédské medicíny.2018-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/841/item/seznam-35d6806ab0575d0ad48d7d422f2352ca.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13332018-06-30T08:39:55Z2020-07-14T13:21:13Zhttps://www.nejfit.cz/1333-recept-grilovane-zampiony-s-bylinkamiRecept: grilované žampiony s bylinkamiNa maso na grilu má každý svůj osvědčený recept. A pokud ne, vždy se dá dobře improvizovat. Co ale jako přílohu? Zelenina je fajn, ale mít pořád to stejné na talíři nebaví nikoho. Pokud patříte mezi ty, co rádi přidají něco originálního, máme pro vás dnešní recept.2020-07-14T13:21:13ZNa maso na grilu má každý svůj osvědčený recept. A pokud ne, vždy se dá dobře improvizovat. Co ale jako přílohu? Zelenina je fajn, ale mít pořád to stejné na talíři nebaví nikoho. Pokud patříte mezi ty, co rádi přidají něco originálního, máme pro vás dnešní recept.2018-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/842/item/seznam-45eda7371458e60c7ad0161fbaa6008d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13322018-06-27T10:00:07Z2020-07-14T13:21:09Zhttps://www.nejfit.cz/1332-mladi-lide-nejsou-psychicky-odolni-co-s-timMladí lidé nejsou psychicky odolní. Co s tím?Leckteří starší a prý i moudřejší nad dnešní mladou generací nechápavě kroutí hlavou. V duchu si říkají, co nám to tu roste za mládež, jak že jsou ti mileniálové vychovaní a co z nich jednou bude. A i odborníci přiznávají, že dnešní mladá generace je úplně jiná než jejich rodiče či prarodiče. A nejen díky vyspělé technice a naprosté svobodě.2020-07-14T13:21:09ZLeckteří starší a prý i moudřejší nad dnešní mladou generací nechápavě kroutí hlavou. V duchu si říkají, co nám to tu roste za mládež, jak že jsou ti mileniálové vychovaní a co z nich jednou bude. A i odborníci přiznávají, že dnešní mladá generace je úplně jiná než jejich rodiče či prarodiče. A nejen díky vyspělé technice a naprosté svobodě.2018-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/843/item/seznam-2d70ef6e48c2bcd50ef2f1495cf99255.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13312018-06-26T07:59:46Z2020-07-14T13:21:08Zhttps://www.nejfit.cz/1331-bylinky-misto-viagry-pro-energii-i-vetsi-svalyBylinky: místo viagry, pro energii i větší svalyNeustále kolem sebe máme samé reklamy, ze všech stran se k nám hrne nepřeberné množství zpráv a zaplavují nás reklamní sdělení šikovných marketérů. A navíc jsme často pohodlní a líní přemýšlet. A tak se není čemu divit, že když máme nějaký problém, utíkáme do lékárny a cpeme do sebe chemii. Přitom příroda by nám pomohla lépe, rychleji a šetrněji.2020-07-14T13:21:08ZNeustále kolem sebe máme samé reklamy, ze všech stran se k nám hrne nepřeberné množství zpráv a zaplavují nás reklamní sdělení šikovných marketérů. A navíc jsme často pohodlní a líní přemýšlet. A tak se není čemu divit, že když máme nějaký problém, utíkáme do lékárny a cpeme do sebe chemii. Přitom příroda by nám pomohla lépe, rychleji a šetrněji.2018-06-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/844/item/seznam-b8054192ea26a00b3cac77715b4d8f29.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13302018-06-25T08:29:43Z2020-07-14T13:21:07Zhttps://www.nejfit.cz/1330-kontaktni-cocky-vas-mohou-pripravit-o-zrakKontaktní čočky vás mohou připravit o zrakVe věku chytrých telefonů, notebooků a při neustálé nutnosti být online je jasné, že mnoho z nás
rychle přichází o dokonalý zrak. Zatímco předchozí generace po brýlích sahala třeba až kolem
čtyřicátého roku života, dnes je čím dál častěji nosí i mladí lidé. Leckteří přitom dávají přednost
kontaktním čočkám – ale možná neví, co riskují.2020-07-14T13:21:07ZVe věku chytrých telefonů, notebooků a při neustálé nutnosti být online je jasné, že mnoho z nás
rychle přichází o dokonalý zrak. Zatímco předchozí generace po brýlích sahala třeba až kolem
čtyřicátého roku života, dnes je čím dál častěji nosí i mladí lidé. Leckteří přitom dávají přednost
kontaktním čočkám – ale možná neví, co riskují.2018-06-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/845/item/seznam-c55e8787e488923cdd0455e3e1465826.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13292018-06-22T10:32:52Z2020-07-14T13:21:06Zhttps://www.nejfit.cz/1329-recept-kremova-kvetakova-polevka-s-mascarponeRecept: krémová květáková polévka s mascarponePolévka je prostě skvělé jídlo. pokud jde o vydatnou, krémovou, dokáže klidně nahradit celé jídlo. Přesně taková je i naše polévka. Uvaříte ji během chvilky a postará se o dietní večeři během celého roku.2020-07-14T13:21:06ZPolévka je prostě skvělé jídlo. pokud jde o vydatnou, krémovou, dokáže klidně nahradit celé jídlo. Přesně taková je i naše polévka. Uvaříte ji během chvilky a postará se o dietní večeři během celého roku.2018-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/846/item/seznam-4149348b19a729e334a82f21b0a8acb9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13282018-06-20T06:11:24Z2020-07-14T13:21:00Zhttps://www.nejfit.cz/1328-cvicite-spravne-vime-kde-delate-chybyCvičíte správně? Víme, kde děláte chybyKdyž se konečně odhodláme začít cvičit, vrhneme se do toho většinou po hlavě. Moc nad tím nepřemýšlíme – skočíme na rotoped, začneme chodit do posilovny a dřeme jako koně, dokud nedosáhneme svého cíle, nebo dokud se totálně nezničíme a nevzdáme to. Což se většinou stává kvůli tomu, že chybujeme.2020-07-14T13:21:00ZKdyž se konečně odhodláme začít cvičit, vrhneme se do toho většinou po hlavě. Moc nad tím nepřemýšlíme – skočíme na rotoped, začneme chodit do posilovny a dřeme jako koně, dokud nedosáhneme svého cíle, nebo dokud se totálně nezničíme a nevzdáme to. Což se většinou stává kvůli tomu, že chybujeme.2018-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/847/item/seznam-17ac9bd52dae00a14a97a34a6e613e46.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13272018-06-19T07:46:01Z2020-07-14T13:20:59Zhttps://www.nejfit.cz/1327-spek-na-brise-ohrozuje-vas-mozekŠpek na břiše ohrožuje váš mozek!Když se na sebe díváte do zrcadla, tak si možná sebekriticky říkáte, že vaše postava není nic extra a chtělo by to s tím břichem něco udělat. Jenže tukové zásoby v oblasti břicha nejsou jen estetickým problémem – mohou totiž zapříčinit demenci či poruchy paměti.2020-07-14T13:20:59ZKdyž se na sebe díváte do zrcadla, tak si možná sebekriticky říkáte, že vaše postava není nic extra a chtělo by to s tím břichem něco udělat. Jenže tukové zásoby v oblasti břicha nejsou jen estetickým problémem – mohou totiž zapříčinit demenci či poruchy paměti.2018-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/848/item/seznam-8a902f4c48c530b5988580b6f2b97f9a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13262018-06-18T05:25:04Z2020-07-14T13:20:58Zhttps://www.nejfit.cz/1326-milujete-fast-foody-vime-jak-na-ne-pri-dieteMilujete fast-foody? Víme, jak na ně při dietěJsou lidé, kteří o fast-food nezavadí ani pohledem. A jsou tací, kteří se bez něj nedokážou obejít, a i když se drží, tak čas od času stejně zhřeší. Za běžné situace nejde o takovou katastrofu, ale pokud se snažíte zhubnout, jsou fast-foody velkým rizikem. Jak se s nimi popasovat, když bez nich prostě nedokážete žít? 2020-07-14T13:20:58ZJsou lidé, kteří o fast-food nezavadí ani pohledem. A jsou tací, kteří se bez něj nedokážou obejít, a i když se drží, tak čas od času stejně zhřeší. Za běžné situace nejde o takovou katastrofu, ale pokud se snažíte zhubnout, jsou fast-foody velkým rizikem. Jak se s nimi popasovat, když bez nich prostě nedokážete žít? 2018-06-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/849/item/seznam-8d14fcb4309a10cf3614a6612199f38c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13252018-06-17T07:32:30Z2020-07-14T13:20:58Zhttps://www.nejfit.cz/1325-chcete-udelat-neco-pro-sve-zdravi-zacnete-zahradnicitChcete udělat něco pro své zdraví? Začněte zahradničitZ práce do práce, pak pár dnů volna a jinak se celý rok jen těšit na dva týdny dovolené v létě. Poznáváte se v tom? Přesně takto to v dnešním uspěchaném světě funguje u většiny a při tom se dá skvěle relaxovat i prací. Napadlo vás někdy, že i obyčejné zahradničení má spousty výhod a není to jen domácí bio ovoce, nebo zelenina.2020-07-14T13:20:58ZZ práce do práce, pak pár dnů volna a jinak se celý rok jen těšit na dva týdny dovolené v létě. Poznáváte se v tom? Přesně takto to v dnešním uspěchaném světě funguje u většiny a při tom se dá skvěle relaxovat i prací. Napadlo vás někdy, že i obyčejné zahradničení má spousty výhod a není to jen domácí bio ovoce, nebo zelenina.2018-06-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/850/item/seznam-0a0cd3d92cd9a22dd247ea7356bb748f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13242018-06-16T09:40:46Z2020-07-14T13:20:57Zhttps://www.nejfit.cz/1324-tady-jsou-duvody-proc-behanim-nejspis-nezhubneteTady jsou důvody proč běháním nejspíš nezhubneteBěhání je trendy. Městské maratony praskají ve švech. Běžecké oblečení je ve slevě jako první pryč a projít se kolem řeky skoro nejde, kolik lidí běží kolem. Není se čemu divit, že při pohledu na vysportované běžce, mnoho lidí napadne – začnu běhat a zhubnu. Tady jsou důvody, proč to není dobrý nápad.2020-07-14T13:20:57ZBěhání je trendy. Městské maratony praskají ve švech. Běžecké oblečení je ve slevě jako první pryč a projít se kolem řeky skoro nejde, kolik lidí běží kolem. Není se čemu divit, že při pohledu na vysportované běžce, mnoho lidí napadne – začnu běhat a zhubnu. Tady jsou důvody, proč to není dobrý nápad.2018-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/851/item/seznam-a2fd9b0c30dbf2959c81b10cf0385612.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13232018-06-14T19:38:44Z2020-07-14T13:20:56Zhttps://www.nejfit.cz/1323-recept-uzasne-hovezi-plecko-na-zelenineRecept: úžasné hovězí plecko na zeleniněHovězí maso a dieta, to jde skvěle k sobě. Pokud přidáte ještě dostatek zeleniny, máte vyvážené jídlo, které zasytí a skvěle chutná. Navíc, s naším receptem to zvládne vážně každý.2020-07-14T13:20:56ZHovězí maso a dieta, to jde skvěle k sobě. Pokud přidáte ještě dostatek zeleniny, máte vyvážené jídlo, které zasytí a skvěle chutná. Navíc, s naším receptem to zvládne vážně každý.2018-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/852/item/seznam-c2db2d57bf45497a2869ed1b045df45c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13222018-06-13T17:07:53Z2020-07-14T13:20:54Zhttps://www.nejfit.cz/1322-5-veci-ktere-si-na-rodinnou-dovolenou-urcite-neberte5 věcí které si na rodinnou dovolenou určitě neberteLéto se blíží a s ním i společná dovolená. Pár věcí ale dokáže rodinnou pohodu spolehlivě zničit. Seznam pěti věcí, které raději nechejte doma vám dnes prozradíme.2020-07-14T13:20:54ZLéto se blíží a s ním i společná dovolená. Pár věcí ale dokáže rodinnou pohodu spolehlivě zničit. Seznam pěti věcí, které raději nechejte doma vám dnes prozradíme.2018-06-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/853/item/seznam-a1e225c37a5eaf65657ceda01ebd8201.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13212018-06-12T19:07:54Z2020-07-14T13:20:53Zhttps://www.nejfit.cz/1321-snazite-se-zhubnout-vypnete-facebookSnažíte se zhubnout? Vypněte FacebookSe sociálními sítěmi je řada z nás téměř srostlá. Několikrát denně kontrolujeme zprávy od přátel, projíždíme svou zeď a díváme se na příspěvky ze stránek, které nás zajímají. Ale Facebook a jemu podobné sociální sítě mají mnoho negativních vlivů – maří například na naši snahu zhubnout.2020-07-14T13:20:53ZSe sociálními sítěmi je řada z nás téměř srostlá. Několikrát denně kontrolujeme zprávy od přátel, projíždíme svou zeď a díváme se na příspěvky ze stránek, které nás zajímají. Ale Facebook a jemu podobné sociální sítě mají mnoho negativních vlivů – maří například na naši snahu zhubnout.2018-06-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/854/item/seznam-9300e7b10cdbbc331cdc78dfd9f8f11c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13192018-06-11T08:42:36Z2020-07-14T13:20:52Zhttps://www.nejfit.cz/1319-umite-si-spravne-sestavit-jidelnicekUmíte si správně sestavit jídelníček?O zdravém jídelníčku se dočítáme na každém druhém webu. Všude nám radí, že si ho máme pečlivě
sestavit, dostáváme tipy na nejrůznější vhodné potraviny – a máme pocit, že když jíme jen trochu
jinak nebo něco jiného, je to téměř neodpustitelný hřích. Poradíme vám, jak na to, i jak se už nikdy
nesplést.2020-07-14T13:20:52ZO zdravém jídelníčku se dočítáme na každém druhém webu. Všude nám radí, že si ho máme pečlivě
sestavit, dostáváme tipy na nejrůznější vhodné potraviny – a máme pocit, že když jíme jen trochu
jinak nebo něco jiného, je to téměř neodpustitelný hřích. Poradíme vám, jak na to, i jak se už nikdy
nesplést.2018-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/856/item/seznam-4c51552f3aaaa6953b99cff7b00ddccb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13182018-06-09T09:08:04Z2020-07-14T13:20:51Zhttps://www.nejfit.cz/1318-recept-poctivy-tvarohovy-cheesecakeRecept: Poctivý tvarohový cheesecakeS recepty na cheesecake - nebo chcete-li tvarohový dort - se v posledních letech roztrhl pytel. Rozhodli jsme se proto vyzkoušet ten základní, ke kterému nepotřebujete drolit sušenky nebo kupovat dýni. Tady je recept na cheesecake ze surovin, které obvykle máte doma. A rozhodně chutná luxusně.2020-07-14T13:20:51ZS recepty na cheesecake - nebo chcete-li tvarohový dort - se v posledních letech roztrhl pytel. Rozhodli jsme se proto vyzkoušet ten základní, ke kterému nepotřebujete drolit sušenky nebo kupovat dýni. Tady je recept na cheesecake ze surovin, které obvykle máte doma. A rozhodně chutná luxusně.2018-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/857/item/seznam-c1900ad8f4cc45cb5b01a5d6c7e6a916.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13172018-06-08T07:34:46Z2020-07-14T13:20:51Zhttps://www.nejfit.cz/1317-recept-testovinovy-salat-se-zakysanou-smetanouRecept: Těstovinový salát se zakysanou smetanouCo si dát k dietnímu obědu, když je venku horko? Rozhodně něco lehkého, ale něco co zároveň zasytí. Přesně takový je náš těstovinový salát, který je rychlý a klidně na něj zužitkujete i zbytky z grilování.2020-07-14T13:20:51ZCo si dát k dietnímu obědu, když je venku horko? Rozhodně něco lehkého, ale něco co zároveň zasytí. Přesně takový je náš těstovinový salát, který je rychlý a klidně na něj zužitkujete i zbytky z grilování.2018-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/858/item/seznam-4ad4d619cdcdc7dc063dcb3bb0170ff4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13162018-06-07T12:13:14Z2020-07-14T13:20:48Zhttps://www.nejfit.cz/1316-moruse---opomijena-sladka-superpotravinaMoruše - opomíjená sladká superpotravinaJedli jste někdy moruši? Pokud ano, možná si vybavíte krásně sladkou chuť připomínající plně zralé ostružiny a borůvky najednou i modrý jazyk a ruce zbarvené od šťávy moruší. To ale není to jediné, co byste si v případě moruší měli pamatovat. Hlavní je totiž jejich přínos pro zdraví.2020-07-14T13:20:48ZJedli jste někdy moruši? Pokud ano, možná si vybavíte krásně sladkou chuť připomínající plně zralé ostružiny a borůvky najednou i modrý jazyk a ruce zbarvené od šťávy moruší. To ale není to jediné, co byste si v případě moruší měli pamatovat. Hlavní je totiž jejich přínos pro zdraví.2018-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/859/item/seznam-76334d4b60d98a2eb656dbcb104ac5f2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13152018-06-06T07:13:10Z2020-07-14T13:20:47Zhttps://www.nejfit.cz/1315-za-starnuti-si-muzete-sami-jak-si-zachovat-mladiZa stárnutí si můžete sami. Jak si zachovat mládí?Stárnutí je bohužel neodvratný proces, kterému se nevyhne nikdo z nás. Máme to zkrátka v genech a každý další rok je na našem vzhledu znát. Přesto se zdá, že někdo stárne pomaleji a někdo naopak rychleji. Je v tom nějaký trik a dá se stárnutí zpomalit?2020-07-14T13:20:47ZStárnutí je bohužel neodvratný proces, kterému se nevyhne nikdo z nás. Máme to zkrátka v genech a každý další rok je na našem vzhledu znát. Přesto se zdá, že někdo stárne pomaleji a někdo naopak rychleji. Je v tom nějaký trik a dá se stárnutí zpomalit?2018-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/860/item/seznam-2499869947b2b70e403da881a38f583f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13142018-06-05T08:00:36Z2020-07-14T13:20:47Zhttps://www.nejfit.cz/1314-vime-co-s-vami-dela-nezdrava-vecereVíme, co s vámi dělá nezdravá večeře!Všichni víme, jak bychom měli jíst, co a kdy. Ale ruku na srdce, kdo z nás to dodržuje? A tak si často místo zdravé a lehké večeře naložíme plný talíř něčeho pořádně mastného a tučného a ještě před spaním se lehce dorazíme v lednici.2020-07-14T13:20:47ZVšichni víme, jak bychom měli jíst, co a kdy. Ale ruku na srdce, kdo z nás to dodržuje? A tak si často místo zdravé a lehké večeře naložíme plný talíř něčeho pořádně mastného a tučného a ještě před spaním se lehce dorazíme v lednici.2018-06-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/861/item/seznam-94463a0e9e14002e8d7032bdec419172.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13132018-06-04T07:58:01Z2020-07-14T13:20:46Zhttps://www.nejfit.cz/1313-tajny-recept-na-stihlou-postavu-mlekoTajný recept na štíhlou postavu? MlékoNení žádným tajemstvím, že bychom se měli vyhýbat uzeninám, tučným masům, sladkostem či příliš mastnými jídlům. To víme, a pokud se snažíme žít zdravě, pravdu je skoro nejíme. Ale mnohdy nejíme ani to, co bychom měli.2020-07-14T13:20:46ZNení žádným tajemstvím, že bychom se měli vyhýbat uzeninám, tučným masům, sladkostem či příliš mastnými jídlům. To víme, a pokud se snažíme žít zdravě, pravdu je skoro nejíme. Ale mnohdy nejíme ani to, co bychom měli.2018-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/862/item/seznam-6d4357dad4cfba65e775242e7fae0856.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13122018-06-03T13:31:12Z2020-07-14T13:20:44Zhttps://www.nejfit.cz/1312-recept-smazeny-cerny-bezRecept: smažený černý bezKdo by neměl rád palačinky? A co když do nich přidáte ještě něco sladkého, dobrého a zdravého? Přesně tak se totiž dělá kosmatice. Tedy smažené květy černého bezu.2020-07-14T13:20:44ZKdo by neměl rád palačinky? A co když do nich přidáte ještě něco sladkého, dobrého a zdravého? Přesně tak se totiž dělá kosmatice. Tedy smažené květy černého bezu.2018-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/863/item/seznam-cccd4f60eba4bb527be0ba2d95666a3e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13112018-06-01T07:34:36Z2020-07-14T13:20:42Zhttps://www.nejfit.cz/1311-recept-bezinkova-savaRecept: bezinková šťávaBezinkový sirup, tedy sirup z květů černého bezu, bychom do kategorie dietní asi nezařadili. Ale do kolonky zdravé recepty už určitě ano. Sirup, který se dá pít klidně jako klasická limonáda, zároveň pomáhá léčit a uklidňuje. Keře navíc najdeme skoro na každém kroku a tak už jen zbývá najít trošku času a následovat náš recept.2020-07-14T13:20:42ZBezinkový sirup, tedy sirup z květů černého bezu, bychom do kategorie dietní asi nezařadili. Ale do kolonky zdravé recepty už určitě ano. Sirup, který se dá pít klidně jako klasická limonáda, zároveň pomáhá léčit a uklidňuje. Keře navíc najdeme skoro na každém kroku a tak už jen zbývá najít trošku času a následovat náš recept.2018-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/864/item/seznam-8c79a26d5e7850a6c1ae5a47de11bd49.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13102018-05-30T07:14:49Z2020-07-14T13:20:39Zhttps://www.nejfit.cz/1310-cvicite-a-pritom-tloustnete-vime-procCvičíte a přitom tloustnete? Víme pročMoříte se v posilovně, začali jste běhat, doma dřete na rotopedu, jíte zdravě a snažíte se už několik měsíců, ale vaše váha se nechce pohnout směrem dolů? A nebo se dokonce zvyšuje? Víme, kde děláte zásadní chybu i jak ji napravit.2020-07-14T13:20:39ZMoříte se v posilovně, začali jste běhat, doma dřete na rotopedu, jíte zdravě a snažíte se už několik měsíců, ale vaše váha se nechce pohnout směrem dolů? A nebo se dokonce zvyšuje? Víme, kde děláte zásadní chybu i jak ji napravit.2018-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/865/item/seznam-96088bbd6838447c71be4f80483951ea.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13092018-05-29T06:58:25Z2020-07-14T13:20:38Zhttps://www.nejfit.cz/1309-muzi-hubnou-snadneji-jak-to-delajiMuži hubnou snadněji. Jak to dělají?Řada žen to zná z vlastní zkušenosti – zatímco ony se dlouhé měsíce snaží a moří, aby zhubly alespoň pár kil, jejich partner se najednou rozhodne a zhubne raz dva – skoro bezpracně a navíc trvale. Jak to ti muži dělají?2020-07-14T13:20:38ZŘada žen to zná z vlastní zkušenosti – zatímco ony se dlouhé měsíce snaží a moří, aby zhubly alespoň pár kil, jejich partner se najednou rozhodne a zhubne raz dva – skoro bezpracně a navíc trvale. Jak to ti muži dělají?2018-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/866/item/seznam-3e17552355b693bb80c055a7dfac1f9f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13082018-05-28T07:10:37Z2020-07-14T13:20:38Zhttps://www.nejfit.cz/1308-jite-u-cinanu-radeji-byste-nemeliJíte u „Číňanů“? Raději byste neměliČínská bistra zažívají svůj boom, jsou čím dál populárnější a mnoho z nás si do nich o polední pauze skočí na oběd. Žijeme přitom v dojmu, že jídlo je zdravé. Jak také jinak, když jde hlavně o kuřecí maso a spoustu zeleniny? Ale to je velký omyl.2020-07-14T13:20:38ZČínská bistra zažívají svůj boom, jsou čím dál populárnější a mnoho z nás si do nich o polední pauze skočí na oběd. Žijeme přitom v dojmu, že jídlo je zdravé. Jak také jinak, když jde hlavně o kuřecí maso a spoustu zeleniny? Ale to je velký omyl.2018-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/867/item/seznam-12b86c1de862735e41d749a0ab145ac1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13072018-05-25T08:00:53Z2020-07-14T13:20:36Zhttps://www.nejfit.cz/1307-recept-grilovane-krevety-s-medemRecept: grilované krevety s medemVíte jak moc jsou mořské plody zdravé? Díky tomu, že u nás nemáme moře, jsou to poměrně dost opomíjené suroviny, ale je to je chyba. Například krevety. Lahodná, křehká chuť, pozvedne každé jídlo, ale samotné jsou také vynikající. Navíc na grilu jsou skvělou dietní alternativou k oblíbené krkovičce.2020-07-14T13:20:36ZVíte jak moc jsou mořské plody zdravé? Díky tomu, že u nás nemáme moře, jsou to poměrně dost opomíjené suroviny, ale je to je chyba. Například krevety. Lahodná, křehká chuť, pozvedne každé jídlo, ale samotné jsou také vynikající. Navíc na grilu jsou skvělou dietní alternativou k oblíbené krkovičce.2018-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/868/item/seznam-f3bf379633b416a7162dbee159f27b71.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13062018-05-23T07:09:45Z2020-07-14T13:20:33Zhttps://www.nejfit.cz/1306-umite-spravne-dychatUmíte správně dýchat?Je to samotná podstata meditace, ale například i jógy – správné dýchání. Ten pocit, kdy člověk dokáže vnímat své tělo a dokáže poznat, co po něm jeho tělo chce a co s ním naopak dělá špatně. Že se vám to zdá podivné? Možná ano, ale když se naučíte správně dýchat, dokážete také například lépe zhubnout.2020-07-14T13:20:33ZJe to samotná podstata meditace, ale například i jógy – správné dýchání. Ten pocit, kdy člověk dokáže vnímat své tělo a dokáže poznat, co po něm jeho tělo chce a co s ním naopak dělá špatně. Že se vám to zdá podivné? Možná ano, ale když se naučíte správně dýchat, dokážete také například lépe zhubnout.2018-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/869/item/seznam-0934afef25d4797e98312b3d2aeec9ec.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13052018-05-21T08:16:36Z2020-07-14T13:20:32Zhttps://www.nejfit.cz/1305-nedari-se-vam-zhubnout-jdete-na-to-psychologickyNedaří se vám zhubnout? Jděte na to psychologicky!Spousta z nás se snaží zhubnout, zkoušíme všemožné způsoby, diety a cviky, ale ručička na váze se
najednou zasekne a ne a ne se pohnout směrem dolů. Také z toho už začínáte vyšilovat a přemýšlíte, že to vzdáte, protože vaše tělo se prostě rozhodlo stávkovat? Nevzdávejte to – zkuste tělo přemluvit pomocí své psychiky.2020-07-14T13:20:32ZSpousta z nás se snaží zhubnout, zkoušíme všemožné způsoby, diety a cviky, ale ručička na váze se
najednou zasekne a ne a ne se pohnout směrem dolů. Také z toho už začínáte vyšilovat a přemýšlíte, že to vzdáte, protože vaše tělo se prostě rozhodlo stávkovat? Nevzdávejte to – zkuste tělo přemluvit pomocí své psychiky.2018-05-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/870/item/seznam-f7b351cd8b1a27c7ecdfcb283c413853.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13042018-05-21T07:20:52Z2020-07-14T13:20:32Zhttps://www.nejfit.cz/1304-naordinujte-si-tydenni-detox-je-nejvyssi-casNaordinujte si týdenní detox. Je nejvyšší čas!Letní prázdniny jsou na první pohled ještě daleko, ale léto se kvapem blíží. Pokud si s sebou i vy nesete tukové zásoby a cítíte se spíš jako velryby, je teď ten nejlepší čas na pořádný týdenní detox. Právě ten vám totiž může pomoc začít hubnout.2020-07-14T13:20:32ZLetní prázdniny jsou na první pohled ještě daleko, ale léto se kvapem blíží. Pokud si s sebou i vy nesete tukové zásoby a cítíte se spíš jako velryby, je teď ten nejlepší čas na pořádný týdenní detox. Právě ten vám totiž může pomoc začít hubnout.2018-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/871/item/seznam-8fc8d8c36ce31a9d97ac3d4a5579a704.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13032018-05-19T06:53:56Z2020-07-14T13:20:31Zhttps://www.nejfit.cz/1303-recept-salat-z-grilovanych-paprikRecept: salát z grilovaných paprikGrilované papriky jsou naprosto úžasná příloha. Příprava sice chvilku zabere, ale díky tomu budete mít přílohu, nebo pohoštění pro hosty, které není v našich končinách úplně běžné.2020-07-14T13:20:31ZGrilované papriky jsou naprosto úžasná příloha. Příprava sice chvilku zabere, ale díky tomu budete mít přílohu, nebo pohoštění pro hosty, které není v našich končinách úplně běžné.2018-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/872/item/seznam-1b6987c53039d1a49c67abf60d3220f0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13022018-05-18T12:33:28Z2020-07-14T13:20:29Zhttps://www.nejfit.cz/1302-recept-steak-z-tunakaRecept: steak z tuňákaAť už hubnete, sportujete, nebo jen chcete být zdraví, pak je tuňák ta nejlepší ryba pro vás. Po rybě nezapáchá, takže jej snese i ten, kdo rybám příliš neholduje. A množství omega 3 mastných kyselin je doslova ohromující. Navíc se tepelně skoro neupravuje, takže rychlý dietní oběd, nebo dietní večeře, na sebe nenechá dlouho čekat.2020-07-14T13:20:29ZAť už hubnete, sportujete, nebo jen chcete být zdraví, pak je tuňák ta nejlepší ryba pro vás. Po rybě nezapáchá, takže jej snese i ten, kdo rybám příliš neholduje. A množství omega 3 mastných kyselin je doslova ohromující. Navíc se tepelně skoro neupravuje, takže rychlý dietní oběd, nebo dietní večeře, na sebe nenechá dlouho čekat.2018-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/873/item/seznam-625b1f5988fd14dba6a7593881ca5efa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/13002018-05-14T18:52:32Z2020-07-14T13:20:26Zhttps://www.nejfit.cz/1300-jidlo-jako-spaseni-co-pomaha-proti-bolesti-hlavyJídlo jako spasení. Co pomáhá proti bolesti hlavy?Bolest hlavy je velmi nepříjemná, a pokud nás potká, dokáže nás takřka paralyzovat. Náhle nejsme
schopni normálně fungovat, cítíme se unavení a nejvíc toužíme po spánku a odpočinku. Bolesti
hlavy se ale možná můžete vyhnout – stačí jíst ty správné potraviny.2020-07-14T13:20:26ZBolest hlavy je velmi nepříjemná, a pokud nás potká, dokáže nás takřka paralyzovat. Náhle nejsme
schopni normálně fungovat, cítíme se unavení a nejvíc toužíme po spánku a odpočinku. Bolesti
hlavy se ale možná můžete vyhnout – stačí jíst ty správné potraviny.2018-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/875/item/seznam-dde3ef615473adbf2ed1d3c3108aa814.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12992018-05-14T18:46:06Z2020-07-14T13:20:25Zhttps://www.nejfit.cz/1299-cim-vyssi-zena-tim-vyssi-riziko-rakoviny-opravduČím vyšší žena, tím vyšší riziko rakoviny. Opravdu?Zní to neuvěřitelně, možná nad tím budete nechápavě kroutit hlavou, ale nejspíš je to tak – vědci
totiž přišli s tvrzením, že čím je žena vyšší, tím je u ní vyšší riziko onemocnění rakovinou. U mužů
tuto spojitost zatím neprokázali.2020-07-14T13:20:25ZZní to neuvěřitelně, možná nad tím budete nechápavě kroutit hlavou, ale nejspíš je to tak – vědci
totiž přišli s tvrzením, že čím je žena vyšší, tím je u ní vyšší riziko onemocnění rakovinou. U mužů
tuto spojitost zatím neprokázali.2018-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/876/item/seznam-ef3b4f8d37b14a01a7f0d30ae93b000d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12982018-05-14T07:18:51Z2020-07-14T13:20:23Zhttps://www.nejfit.cz/1298-chcete-byt-svezi-a-plni-energie-vime-co-nejistChcete být svěží a plní energie? Víme, co nejístExistují jídla, po jejichž zkonzumování s cítíme jako zbití, sotva se ploužíme, padají nám oči a strašně se nám chce spát. Když si takové jídlo dáme v obědové pauze v práci, je s naším výkonem konec. Čemu se proto raději vyhnout?2020-07-14T13:20:23ZExistují jídla, po jejichž zkonzumování s cítíme jako zbití, sotva se ploužíme, padají nám oči a strašně se nám chce spát. Když si takové jídlo dáme v obědové pauze v práci, je s naším výkonem konec. Čemu se proto raději vyhnout?2018-05-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/877/item/seznam-5cacecffef9d8a5a2c381ab50fc1f2ff.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12972018-05-13T07:53:42Z2020-07-14T13:20:22Zhttps://www.nejfit.cz/1297-domaci-bylinkova-lekarnickaDomácí bylinková lékárničkaMinule jsme se podívali na to co by nemělo chybět v žádné domácí lékárnička. Ta se vždy hodí, když je něco vážného, ale i ta může mít svoji alternativu. Určitě se vám vyplatí mít doma i druhou lékárničku - bylinkovou. Co do ní dát, aby vás žádná nemoc nemohla?2020-07-14T13:20:22ZMinule jsme se podívali na to co by nemělo chybět v žádné domácí lékárnička. Ta se vždy hodí, když je něco vážného, ale i ta může mít svoji alternativu. Určitě se vám vyplatí mít doma i druhou lékárničku - bylinkovou. Co do ní dát, aby vás žádná nemoc nemohla?2018-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/878/item/seznam-cd7895c8cfb8a9eed3ecc35585c304e1.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12952018-05-11T08:33:21Z2020-07-14T13:20:18Zhttps://www.nejfit.cz/1295-recept-salat-s-posirovanym-vejcemRecept: salát s pošírovaným vejcemZnáte pošírované vejce? Nebo Možná ano, ale vždy jste se báli nezdaru. Pokud mezi takové patříte, je na čase to změnit. Příprava opravdu není těžká a v kombinaci s lehkým salátem, máte ideální dietní večeři.2020-07-14T13:20:18ZZnáte pošírované vejce? Nebo Možná ano, ale vždy jste se báli nezdaru. Pokud mezi takové patříte, je na čase to změnit. Příprava opravdu není těžká a v kombinaci s lehkým salátem, máte ideální dietní večeři.2018-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/880/item/seznam-c74048e5763d6e3c7e0016324b1f857a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12942018-05-10T07:38:21Z2020-07-14T13:20:13Zhttps://www.nejfit.cz/1294-co-poridit-do-domaci-lekarnickyCo pořídit do domácí lékárničky?Každý ví, že v autě musí být lékárnička jako povinná výbava. Vyplatí se ji pravidelně kontrolovat, zda obsahuje vše co má. Ale jak jsme na tom s lékárničkou doma? Přitom je často podstatnější. než ta v autě a rozhodně víc používaná. Máte v té vaší jen prošlé prášky na předpis a dál ani nevíte co? Pojďme se společně podívat, co by v každá lékárničce rozhodně nemělo chybět.2020-07-14T13:20:13ZKaždý ví, že v autě musí být lékárnička jako povinná výbava. Vyplatí se ji pravidelně kontrolovat, zda obsahuje vše co má. Ale jak jsme na tom s lékárničkou doma? Přitom je často podstatnější. než ta v autě a rozhodně víc používaná. Máte v té vaší jen prošlé prášky na předpis a dál ani nevíte co? Pojďme se společně podívat, co by v každá lékárničce rozhodně nemělo chybět.2018-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/881/item/seznam-b592dfb5093aa0b6f94fc5cc3d4df5b5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12932018-05-09T07:53:56Z2020-07-14T13:20:12Zhttps://www.nejfit.cz/1293-nehubnete-moc-rychleNehubnete moc rychle?Venku to vypadá spíš na léto než na jaro, a tak je jasné, že mnoho z nás se úporně snaží zhubnout. Vždyť kdo má bazén, může se pomalu už koupat, nemluvě o opalování. A k tomu je příhodně mít krásnou postavu. Ale pozor, abyste to nepřehnali a nehubli příliš rychle.2020-07-14T13:20:12ZVenku to vypadá spíš na léto než na jaro, a tak je jasné, že mnoho z nás se úporně snaží zhubnout. Vždyť kdo má bazén, může se pomalu už koupat, nemluvě o opalování. A k tomu je příhodně mít krásnou postavu. Ale pozor, abyste to nepřehnali a nehubli příliš rychle.2018-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/882/item/seznam-f645653cd900df62bf77a2b8953436d7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12922018-05-08T08:48:27Z2020-07-14T13:20:11Zhttps://www.nejfit.cz/1292-uprednostnujete-med-pozor-na-nejUpřednostňujete med? Pozor na nějVšichni víme, že bílý cukr není zrovna to nejlepší, čím můžeme sladit. Mnoho z nás proto hledá
různé alternativy – a jednou z nejlepších se může zdát být med. Jenže ani s ním to není vhodné
přehánět, protože i on je plný sacharidů.2020-07-14T13:20:11ZVšichni víme, že bílý cukr není zrovna to nejlepší, čím můžeme sladit. Mnoho z nás proto hledá
různé alternativy – a jednou z nejlepších se může zdát být med. Jenže ani s ním to není vhodné
přehánět, protože i on je plný sacharidů.2018-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/883/item/seznam-53818db98f3f6dae3cff05e30af60f14.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12912018-05-07T08:20:30Z2020-07-14T13:20:10Zhttps://www.nejfit.cz/1291-umami--chu-glutamatu-ktera-pomahaUmami – chuť glutamátu, která pomáháJestli jste o umami ještě neslyšeli, je to chyba – a velká. Toto japonské slůvko totiž značí pátou chuť, kterou je člověk schopen vnímat. A podle vědců je tomu skutečně tak – není totiž jen sladká, slaná, kyselá a hořká, ale ještě chuť umami. A ta má pro nás spoustu výhod.2020-07-14T13:20:10ZJestli jste o umami ještě neslyšeli, je to chyba – a velká. Toto japonské slůvko totiž značí pátou chuť, kterou je člověk schopen vnímat. A podle vědců je tomu skutečně tak – není totiž jen sladká, slaná, kyselá a hořká, ale ještě chuť umami. A ta má pro nás spoustu výhod.2018-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/884/item/seznam-8dd9ed8e056f1173093f74e04fed2345.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12902018-05-04T07:29:56Z2020-07-14T13:20:09Zhttps://www.nejfit.cz/1290-recept-domaci-pribinacekRecept: domácí pribináčekI když bychom tomuto receptu za dietnost všechny hvězdičky nedali, pořád se jedná o kvalitní jídlo, které můžete klidně zařadit do tréninkového plánu. Samotný tvaroh se brzy přejí a tak sladká obměna přijde vhod. Navíc je recept tak snadný, že je klidně můžete připravit i s dětmi.2020-07-14T13:20:09ZI když bychom tomuto receptu za dietnost všechny hvězdičky nedali, pořád se jedná o kvalitní jídlo, které můžete klidně zařadit do tréninkového plánu. Samotný tvaroh se brzy přejí a tak sladká obměna přijde vhod. Navíc je recept tak snadný, že je klidně můžete připravit i s dětmi.2018-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/885/item/seznam-6dfe0471cacc0c784c5b7cdf45ce6f57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12892018-05-03T10:17:43Z2020-07-14T13:20:07Zhttps://www.nejfit.cz/1289-co-je-presne-nizkosacharidove-stravovani-a-skutecne-pomuzeCo je přesně nízkosacharidové stravování a skutečně pomůže?V poslední době se roztrhl pytel s dietami a není se čemu divit. Sluníčko svítí skoro jako v létě a tak si každý z nás uvědomuje, že doba plavek je čím dál blíže. Jendou z těch nejznámějších diet, které se dnes na internetu hledají, je nízkosacharidové stravování.2020-07-14T13:20:07ZV poslední době se roztrhl pytel s dietami a není se čemu divit. Sluníčko svítí skoro jako v létě a tak si každý z nás uvědomuje, že doba plavek je čím dál blíže. Jendou z těch nejznámějších diet, které se dnes na internetu hledají, je nízkosacharidové stravování.2018-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/886/item/seznam-e719c041b6e7798a3ae0acc750d71ead.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12882018-05-02T07:48:44Z2020-07-14T13:20:06Zhttps://www.nejfit.cz/1288-mate-dostatek-jodu-poradime-vam-jak-na-toMáte dostatek jódu? Poradíme vám, jak na toPodle expertů má zhruba polovina lidí nedostatek jódu. A to hovoříme o civilizovaném světě. Přitom tento minerál je pro naše tělo velmi důležitý a bez něj postupně chřadne a chátrá. Nemluvě o nebezpečném nedostatku jódu u těhotných a kojících žen. Tak jak na tento prvek chytře a nenásilně vyzrát?2020-07-14T13:20:06ZPodle expertů má zhruba polovina lidí nedostatek jódu. A to hovoříme o civilizovaném světě. Přitom tento minerál je pro naše tělo velmi důležitý a bez něj postupně chřadne a chátrá. Nemluvě o nebezpečném nedostatku jódu u těhotných a kojících žen. Tak jak na tento prvek chytře a nenásilně vyzrát?2018-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/887/item/seznam-45a52246e7a03cc218ea088952e3749f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12872018-05-01T08:40:41Z2020-07-14T13:20:05Zhttps://www.nejfit.cz/1287-vyhodte-zrcadla-a-nepozorujte-se-jen-si-skoditeVyhoďte zrcadla a nepozorujte se. Jen si škodíteDnešní svět je posedlý krásou a hodnocením vzhledu každého člověka. Mnoho z nás tak před zrcadlem tráví velké množství času, sledujeme se a pozorujeme, vyhodnocujeme, v duchu se kritizujeme a slibujeme si, že se svými nedostatky něco už konečně uděláme. Jenže největším rizikem jsou pro nás právě ta zrcadla.2020-07-14T13:20:05ZDnešní svět je posedlý krásou a hodnocením vzhledu každého člověka. Mnoho z nás tak před zrcadlem tráví velké množství času, sledujeme se a pozorujeme, vyhodnocujeme, v duchu se kritizujeme a slibujeme si, že se svými nedostatky něco už konečně uděláme. Jenže největším rizikem jsou pro nás právě ta zrcadla.2018-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/888/item/seznam-7e12664b21b60a39dac7d3e6b62e4ead.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12862018-04-30T08:20:06Z2020-07-14T13:20:04Zhttps://www.nejfit.cz/1286-elixir-zivota-vino-sex-a-cokoladaElixír života? Víno, sex a čokoláda!Každý z nás někdy přemýšlí o smrti a o různých nemocech, které nás mohou potkat. A každý z nás
také občas hledá nějaké osvědčené rady a recepty, jak se různým neduhům vyhnout a jak si
zachovat plnohodnotný a zdravý život až do stáří. Recept je přitom tak jednoduchý!2020-07-14T13:20:04ZKaždý z nás někdy přemýšlí o smrti a o různých nemocech, které nás mohou potkat. A každý z nás
také občas hledá nějaké osvědčené rady a recepty, jak se různým neduhům vyhnout a jak si
zachovat plnohodnotný a zdravý život až do stáří. Recept je přitom tak jednoduchý!2018-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/889/item/seznam-50153e48d8ce08069bdaad05493ea17d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12852018-04-23T10:03:40Z2020-07-14T13:20:04Zhttps://www.nejfit.cz/1285-zmrzliny-pri-hubnuti-jak-je-to-doopravdyZmrzliny při hubnutí: jak je to doopravdy?Přišlo jaro a s ním téměř letní počasí. U stánků s točenou zmrzlinou se rázem vytvořily fronty, v
cukrárnách se zmrzlina prodává ve velkém, mnoho z nás si začíná dělat zásoby nanuků v mrazáku.
Jenže co když se snažíte dostat do formy a zhubnout? Jak je to s pojídáním zmrzlin?2020-07-14T13:20:04ZPřišlo jaro a s ním téměř letní počasí. U stánků s točenou zmrzlinou se rázem vytvořily fronty, v
cukrárnách se zmrzlina prodává ve velkém, mnoho z nás si začíná dělat zásoby nanuků v mrazáku.
Jenže co když se snažíte dostat do formy a zhubnout? Jak je to s pojídáním zmrzlin?2018-04-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/890/item/seznam-de9ef0ffff2744985045caeb50af1e9d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12842018-04-23T09:57:59Z2020-07-14T13:20:03Zhttps://www.nejfit.cz/1284-zapomente-na-posilovnu-zacnete-zahradnicitZapomeňte na posilovnu, začněte zahradničit!Jaro je v plném proudu, příroda je už nějaký čas plná života a majitelé zahrad a zahrádek najednou
neví, kam dřív skočit. A to je dobře, protože zahradničení a další aktivity na zahradě jsou mnohem
účinnější než moření se v posilovně.2020-07-14T13:20:03ZJaro je v plném proudu, příroda je už nějaký čas plná života a majitelé zahrad a zahrádek najednou
neví, kam dřív skočit. A to je dobře, protože zahradničení a další aktivity na zahradě jsou mnohem
účinnější než moření se v posilovně.2018-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/891/item/seznam-ec59dbbbb91f729f5827254d82645ded.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12832018-04-23T07:41:16Z2020-07-14T13:20:02Zhttps://www.nejfit.cz/1283-beh-je-maly-zazrak-zlepsi-pame-i-naladuBěh je malý zázrak. Zlepší paměť i náladuPokud nepatříte k běžeckým nadšencům, možná si při pohledu na běžce říkáte, co na tom ty lidi tak láká. Proč běhají ulicemi měst plnými aut, proč kvůli běhání vstávají o hodinu dřív, proč běhají klidně i pozdě večer? Má to mnoho důvodů, a to i vědecky dokázaných.2020-07-14T13:20:02ZPokud nepatříte k běžeckým nadšencům, možná si při pohledu na běžce říkáte, co na tom ty lidi tak láká. Proč běhají ulicemi měst plnými aut, proč kvůli běhání vstávají o hodinu dřív, proč běhají klidně i pozdě večer? Má to mnoho důvodů, a to i vědecky dokázaných.2018-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/892/item/seznam-5f19005b3b91e6f94f7d74ad90fa045c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12812018-04-19T07:18:36Z2020-07-14T13:19:57Zhttps://www.nejfit.cz/1281-doprejte-telu-psychicky-odpocinek-a-zacnete-cistDopřejte tělu psychický odpočinek a začněte čístDoba stovek televizních kanálů a nekonečných seriálů čtení příliš nesvědčí. I proto je doslova zázrak, že Češi u knížek stále vydrželi. V čtení se držíme na špičkách světových žebříčků a je to rozhodně dobře. Pokud jste sami knížky po škole odložili, pojďte se podívat na to proč se k nim honem zase vrátit.2020-07-14T13:19:57ZDoba stovek televizních kanálů a nekonečných seriálů čtení příliš nesvědčí. I proto je doslova zázrak, že Češi u knížek stále vydrželi. V čtení se držíme na špičkách světových žebříčků a je to rozhodně dobře. Pokud jste sami knížky po škole odložili, pojďte se podívat na to proč se k nim honem zase vrátit.2018-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/894/item/seznam-099e0358344a5c9534167343e456f431.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12802018-04-16T18:16:04Z2020-07-14T13:19:56Zhttps://www.nejfit.cz/1280-pro-radost-i-zhubnuti-jak-vybrat-nejlepsi-sportPro radost i zhubnutí. Jak vybrat nejlepší sport?Když se odhodláme začít cvičit, je to ten první a nejzásadnější krok. Druhá věc je vydržet ve svém
předsevzetí a předčasně to nevzdat. Ale ještě mnohem důležitější je vybrat si ten správný sport,
který nám pomůže dosáhnout vysněné postavy nebo nás zkrátka jen zbaví psychického napětí.
Jenže jak si vybrat?2020-07-14T13:19:56ZKdyž se odhodláme začít cvičit, je to ten první a nejzásadnější krok. Druhá věc je vydržet ve svém
předsevzetí a předčasně to nevzdat. Ale ještě mnohem důležitější je vybrat si ten správný sport,
který nám pomůže dosáhnout vysněné postavy nebo nás zkrátka jen zbaví psychického napětí.
Jenže jak si vybrat?2018-04-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/895/item/seznam-344a4dc5658887a778d0958ed24674ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12792018-04-16T18:07:45Z2020-07-14T13:19:53Zhttps://www.nejfit.cz/1279-planujete-dovolenou-na-polopenzi-zapomentePlánujete dovolenou? Na polopenzi zapomeňteJe tu jaro a než se nadějeme, přejde v léto a začne čas odpočinku a dovolených. Víte už teď, kam
pojedete a představujete si, jak tam všechny oslníte dokonalým tělem? Tak hlavně nechybujte v
průběhu vysněné dovolené.2020-07-14T13:19:53ZJe tu jaro a než se nadějeme, přejde v léto a začne čas odpočinku a dovolených. Víte už teď, kam
pojedete a představujete si, jak tam všechny oslníte dokonalým tělem? Tak hlavně nechybujte v
průběhu vysněné dovolené.2018-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/896/item/seznam-a096f6e2bc564825d670f57ccdc8d1af.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12782018-04-16T06:53:37Z2020-07-14T13:19:53Zhttps://www.nejfit.cz/1278-posilujte-s-vahou-vlastniho-telaPosilujte s váhou vlastního tělaSpousta lidí, kteří trpí nadváhou, doufá, že když začnou chodit do posilovny a týrat tam svá těla, dosáhnou kýžené postavy svých snů. Jenže pokud to vezmou za špatný konec, mohou se zmrzačit a způsobit si vleklé zdravotní problémy se zády a klouby. 2020-07-14T13:19:53ZSpousta lidí, kteří trpí nadváhou, doufá, že když začnou chodit do posilovny a týrat tam svá těla, dosáhnou kýžené postavy svých snů. Jenže pokud to vezmou za špatný konec, mohou se zmrzačit a způsobit si vleklé zdravotní problémy se zády a klouby. 2018-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/897/item/seznam-986b991ff7b496b03bbd080b03bd2a00.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12772018-04-15T08:42:08Z2020-07-14T13:19:51Zhttps://www.nejfit.cz/1277-5-jarnich-bylinek-ktere-vam-dodaji-silu5 jarních bylinek, které vám dodají síluJaro je tady a příroda se začíná zelenat. Všechno raší a je plné síly. Přesně tohle je období, které sebou často přináší jarní únavu. Naštěstí ale naše babičky znaly způsob, jak sílu z přírody dostat do těla a únavě se vyhnout. Pojďme se společně podívat na pět bylinek, které můžeme začít sbírat hned z jara a které nám pomohou nabrat sílu po zimě.2020-07-14T13:19:51ZJaro je tady a příroda se začíná zelenat. Všechno raší a je plné síly. Přesně tohle je období, které sebou často přináší jarní únavu. Naštěstí ale naše babičky znaly způsob, jak sílu z přírody dostat do těla a únavě se vyhnout. Pojďme se společně podívat na pět bylinek, které můžeme začít sbírat hned z jara a které nám pomohou nabrat sílu po zimě.2018-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/898/item/seznam-7989a089a29158a766eec7ff6d5c3891.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12762018-04-09T18:23:59Z2020-07-14T13:19:50Zhttps://www.nejfit.cz/1276-chcete-zmenu-zapojte-celou-rodinuChcete změnu? Zapojte celou rodinuNe nadarmo se doporučuje začít cvičit společně s někým dalším. Vzájemně si dodáváte motivaci,
jeden před druhým to nechcete vzdát a snažíte se vytrvat. A velmi podobně to funguje, pokud
chcete kompletně změnit svůj životní styl – ideální je zapojit do toho celou rodinu.2020-07-14T13:19:50ZNe nadarmo se doporučuje začít cvičit společně s někým dalším. Vzájemně si dodáváte motivaci,
jeden před druhým to nechcete vzdát a snažíte se vytrvat. A velmi podobně to funguje, pokud
chcete kompletně změnit svůj životní styl – ideální je zapojit do toho celou rodinu.2018-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/899/item/seznam-5f72d94d0b993627d94bb5386b2b4d63.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12752018-04-09T18:15:56Z2020-07-14T13:19:49Zhttps://www.nejfit.cz/1275-revma-trapi-i-mlade-jak-ho-poznat-vcasRevma trápí i mladé. Jak ho poznat včas?Obvykle máme za to, že revma je problémem výhradně starých lidí, a tak se touto nemocí v mládí
nezabýváme. Pokud nás začnou trápit nějaké zdravotní obtíže, ani ve snu nás nenapadne spojovat je právě s toto chorobou. Jenže to je právě největším rizikem revmatu.2020-07-14T13:19:49ZObvykle máme za to, že revma je problémem výhradně starých lidí, a tak se touto nemocí v mládí
nezabýváme. Pokud nás začnou trápit nějaké zdravotní obtíže, ani ve snu nás nenapadne spojovat je právě s toto chorobou. Jenže to je právě největším rizikem revmatu.2018-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/900/item/seznam-34da1abad2b7b08e38b35913cd98ab40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12742018-04-09T07:25:37Z2020-07-14T13:19:48Zhttps://www.nejfit.cz/1274-jak-na-jarni-detox-chytre-a-s-chutiJak na jarní detox chytře a s chutí?Naše tělo si na jaře přímo říká o očistu, a tak je dobré vyhovět mu a dopřát si pořádný detox. Jak při
něm ale netrpět, užít si ho a hodit své zažívání do formy nejen na jaro, ale i na celý zbytek roku?2020-07-14T13:19:48ZNaše tělo si na jaře přímo říká o očistu, a tak je dobré vyhovět mu a dopřát si pořádný detox. Jak při
něm ale netrpět, užít si ho a hodit své zažívání do formy nejen na jaro, ale i na celý zbytek roku?2018-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/901/item/seznam-4004bd787da903195529f3a2ad37a704.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12732018-04-08T12:22:29Z2020-07-14T13:19:47Zhttps://www.nejfit.cz/1273-luxusni-recept-boruvkove-croissantyLuxusní recept: Borůvkové croissantyToužíte po luxusně dobré sladké snídani? Co takhle ji trochu oživit? Doma pečené borůvkové croissanty si rozhodně vychutnáte jak vy, tak celá rodina. I za tu přípravu se rozhodně vyplatí je ochutnat. 2020-07-14T13:19:47ZToužíte po luxusně dobré sladké snídani? Co takhle ji trochu oživit? Doma pečené borůvkové croissanty si rozhodně vychutnáte jak vy, tak celá rodina. I za tu přípravu se rozhodně vyplatí je ochutnat. 2018-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/902/item/seznam-6079540de4398847875903e0bf47da02.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12722018-04-08T11:55:39Z2020-07-14T13:19:46Zhttps://www.nejfit.cz/1272-dietni-recept-jednoduchy-tvarohovy-kolacDietní recept: Jednoduchý tvarohový koláčDneska pro vás máme pecku, a to rovnou ze dvou důvodů. Zaprvé je náš tvarohový koláč díky minimu cukru dietní oproti ostatním podobným koláčům a zadruhé je hodně snadný na přípravu. No a když k tomu přidáme vynikající chuť, není důvod si tuto dobrotu odepřít.2020-07-14T13:19:46ZDneska pro vás máme pecku, a to rovnou ze dvou důvodů. Zaprvé je náš tvarohový koláč díky minimu cukru dietní oproti ostatním podobným koláčům a zadruhé je hodně snadný na přípravu. No a když k tomu přidáme vynikající chuť, není důvod si tuto dobrotu odepřít.2018-04-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/903/item/seznam-ab1783ad177461b070de4836a440fefa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12712018-04-07T16:59:51Z2020-07-14T13:19:44Zhttps://www.nejfit.cz/1271-recept-zalivka-na-salat-s-javorovym-sirupemRecept: zálivka na salát s javorovým sirupemSalát je zdravá věc, o tom nemůže být pochyb. Někdy ale zelenina neoplývá tolika chutěmi aby z něj byl gastronomický zážitek. Právě tehdy přijde na řadu náš domácí dresing, který je tak dobrý, že si jej zamiluje i odpůrce salátů.2020-07-14T13:19:44ZSalát je zdravá věc, o tom nemůže být pochyb. Někdy ale zelenina neoplývá tolika chutěmi aby z něj byl gastronomický zážitek. Právě tehdy přijde na řadu náš domácí dresing, který je tak dobrý, že si jej zamiluje i odpůrce salátů.2018-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/904/item/seznam-e98ea3ff55ad9b637a9df28548a95cf6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12702018-04-04T19:06:59Z2020-07-14T13:19:39Zhttps://www.nejfit.cz/1270-pracujete-i-vecer-zadelavate-si-na-poradny-problemPracujete i večer? Zaděláváte si na pořádný problémVyděsili jsme vás už jen nadpisem tohoto článku? To je dobře, pravděpodobně občas pracujete i v době, kdy byste se měli věnovat sami sobě. Právě pro workoholiky je totiž neodolatelné dotáhnout do konce maximum věcí i za cenu, že tím utrpí jejich soukromý život.2020-07-14T13:19:39ZVyděsili jsme vás už jen nadpisem tohoto článku? To je dobře, pravděpodobně občas pracujete i v době, kdy byste se měli věnovat sami sobě. Právě pro workoholiky je totiž neodolatelné dotáhnout do konce maximum věcí i za cenu, že tím utrpí jejich soukromý život.2018-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/905/item/seznam-f2885221d4b5e0a0f602ba66471fff6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12692018-04-04T18:21:53Z2020-07-14T13:19:38Zhttps://www.nejfit.cz/1269-recept-rychla-syrova-omacka-s-petrzelkouRecept: rychlá sýrová omáčka s petrželkouSýrová omáčka sice může vypadat snadně, ale často to dopadne jako ztuhlá hmota, nebo naopak řídká. S naším receptem to ale zvládne každý.2020-07-14T13:19:38ZSýrová omáčka sice může vypadat snadně, ale často to dopadne jako ztuhlá hmota, nebo naopak řídká. S naším receptem to ale zvládne každý.2018-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/906/item/seznam-94768314a5a15a54b6ea2bae052f00ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12682018-04-04T05:27:59Z2020-07-14T13:19:36Zhttps://www.nejfit.cz/1268-zradne-ovoce--kteremu-se-radeji-vyhnoutZrádné ovoce – kterému se raději vyhnout?Všichni nám říkají, že ovoce není nikdy dost. Že ho můžeme jíst kdykoliv a v jakékoliv formě,
ideálně ovšem čerstvé a tepelně neupravované. Nabízí nám toho spoustu a je například skvělou
náhražkou za nezdravé sladké mlsání. Ale ne vždy je vhodné – jako třeba při hubnutí.2020-07-14T13:19:36ZVšichni nám říkají, že ovoce není nikdy dost. Že ho můžeme jíst kdykoliv a v jakékoliv formě,
ideálně ovšem čerstvé a tepelně neupravované. Nabízí nám toho spoustu a je například skvělou
náhražkou za nezdravé sladké mlsání. Ale ne vždy je vhodné – jako třeba při hubnutí.2018-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/907/item/seznam-249f02a69feec5f79262fbef86f7d19a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12672018-04-03T04:51:02Z2020-07-14T13:19:35Zhttps://www.nejfit.cz/1267-jidelnicek-tehotnych-ovlivni-dite-na-cely-zivotJídelníček těhotných ovlivní dítě na celý životKdyž si těhotné ženy bez rozmyslu dopřávají hory tučného, sladkého, přesoleného a mastného jídla,
je pravděpodobné, že tím svému potomkovi předurčují osud obézního dítěte se sklony k různým
civilizačním chorobám. Zdravý jídelníček těhotných naopak dětem dává větší šanci na zdravý život.2020-07-14T13:19:35ZKdyž si těhotné ženy bez rozmyslu dopřávají hory tučného, sladkého, přesoleného a mastného jídla,
je pravděpodobné, že tím svému potomkovi předurčují osud obézního dítěte se sklony k různým
civilizačním chorobám. Zdravý jídelníček těhotných naopak dětem dává větší šanci na zdravý život.2018-04-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/908/item/seznam-6ec21c1844772319365c3511ea93c51a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12662018-04-02T09:25:50Z2020-07-14T13:19:34Zhttps://www.nejfit.cz/1266-hubnete-vsadte-na-bylinkyHubnete? Vsaďte na bylinky!Mnoho z nás má pocit, že hubnutí se rovná bezmála týrání. Jídla je málo, musí být úplně jiné než dosud, je chuťově mdlé, k jeho konzumaci se musíme nutit a navíc nás často trápí hlad a neodolatelná chuť na něco nezdravého. Ale nic z toho se dít nemusí, když na to jdeme chytře – například s pomocí bylinek.2020-07-14T13:19:34ZMnoho z nás má pocit, že hubnutí se rovná bezmála týrání. Jídla je málo, musí být úplně jiné než dosud, je chuťově mdlé, k jeho konzumaci se musíme nutit a navíc nás často trápí hlad a neodolatelná chuť na něco nezdravého. Ale nic z toho se dít nemusí, když na to jdeme chytře – například s pomocí bylinek.2018-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/909/item/seznam-d6a080f17291392818036b67547f1abd.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12652018-03-27T19:10:30Z2020-07-14T13:19:34Zhttps://www.nejfit.cz/1265-tymian-vas-svymi-ucinky-prekvapiTymián vás svými účinky překvapíSušený tymián používáme často v kuchyni při dochucování různých pokrmů. Bereme ho automaticky jako jedno z mnoha koření. A přitom tymián má mnohem více pozitivních účinků na zdraví, než by nás při dochucování jídla napadlo.2020-07-14T13:19:34ZSušený tymián používáme často v kuchyni při dochucování různých pokrmů. Bereme ho automaticky jako jedno z mnoha koření. A přitom tymián má mnohem více pozitivních účinků na zdraví, než by nás při dochucování jídla napadlo.2018-03-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/910/item/seznam-0b794e04e47af82b49f906b9fa590036.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12642018-03-27T06:00:58Z2020-07-14T13:19:33Zhttps://www.nejfit.cz/1264-naucte-se-spravnemu-drzeni-tela-vyhnete-se-bolestiNaučte se správnému držení těla, vyhnete se bolestiZatímco v mládí se cítíme fit a máme pocit, že všechno zvládneme levou zadní, s přibývajícími lety
je na tom naše kondice čím dál hůř. A přidávají se různé zdravotní neduhy. Mnoho z nich si ale
způsobujeme sami, a to nejen špatným životním stylem, ale například i nesprávným držením těla.2020-07-14T13:19:33ZZatímco v mládí se cítíme fit a máme pocit, že všechno zvládneme levou zadní, s přibývajícími lety
je na tom naše kondice čím dál hůř. A přidávají se různé zdravotní neduhy. Mnoho z nich si ale
způsobujeme sami, a to nejen špatným životním stylem, ale například i nesprávným držením těla.2018-03-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/911/item/seznam-b88f7231230be09df3f71f983f489873.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12632018-03-26T06:48:27Z2020-07-14T13:19:33Zhttps://www.nejfit.cz/1263-vibracni-pristroje--zazrak-nebo-podvodVibrační přístroje – zázrak nebo podvod?Většina z těch, kdo se někdy rozhodli zhubnout, už také hledala všemožné kouzelné způsoby, jak
shodit přebytečná kila bezpracně. Jednou z těchto možností jsou nejrůznější vibrační přístroje, které
slibují téměř zázraky. Vyplatí se na ně sázet nebo to není zase tak slavné, jak tvrdí reklamy?2020-07-14T13:19:33ZVětšina z těch, kdo se někdy rozhodli zhubnout, už také hledala všemožné kouzelné způsoby, jak
shodit přebytečná kila bezpracně. Jednou z těchto možností jsou nejrůznější vibrační přístroje, které
slibují téměř zázraky. Vyplatí se na ně sázet nebo to není zase tak slavné, jak tvrdí reklamy?2018-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/912/item/seznam-969fb0882d6445c9745a9ea774aacc13.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12622018-03-25T18:50:12Z2020-07-14T13:19:32Zhttps://www.nejfit.cz/1262-trapi-vas-kila-stesti-zbavte-se-jichTrápí vás kila štěstí? Zbavte se jichMožná jste název „kila štěstí“ ještě neslyšeli, ale klidně se s vámi vsadíme, že jste je sami u sebe
nebo u někoho známého viděli či zažili. Jedná se totiž o kila navíc, která nabereme v zamilovanosti
– a kterých se pak velmi těžko zbavujeme.2020-07-14T13:19:32ZMožná jste název „kila štěstí“ ještě neslyšeli, ale klidně se s vámi vsadíme, že jste je sami u sebe
nebo u někoho známého viděli či zažili. Jedná se totiž o kila navíc, která nabereme v zamilovanosti
– a kterých se pak velmi těžko zbavujeme.2018-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/913/item/seznam-b459124c40e6f8553f1c85d2627f5ad0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12612018-03-23T04:54:13Z2020-07-14T13:19:32Zhttps://www.nejfit.cz/1261-recept-lahodny-jahodovy-kefirovy-kolacRecept: Lahodný jahodový kefírový koláčV létě s čerstvými, v zimě s mraženými jahodami. V každém ročním období ale vykouzlíte vynikající koláč, který je navíc jemnější díky použití kefíru. Tady je dnešní recept.2020-07-14T13:19:32ZV létě s čerstvými, v zimě s mraženými jahodami. V každém ročním období ale vykouzlíte vynikající koláč, který je navíc jemnější díky použití kefíru. Tady je dnešní recept.2018-03-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/914/item/seznam-42619058bda3365127bb754eaa5cd142.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12602018-03-22T14:10:20Z2020-07-14T13:19:31Zhttps://www.nejfit.cz/1260-proc-nas-honi-mlsnaProč nás honí mlsná?Tuto situaci zná většina z nás: snažíte se zhubnout a jíst zdravě. Přesto jsou občas chvíle, kdy doma doslova prošmejdíte každý kout a hledáte něco nezdravého. Tělo si prostě řekne, že musí nutně dostat něco, co byste neměli jíst. Počkat... říká si o to opravdu vaše tělo nebo je to celé jinak?2020-07-14T13:19:31ZTuto situaci zná většina z nás: snažíte se zhubnout a jíst zdravě. Přesto jsou občas chvíle, kdy doma doslova prošmejdíte každý kout a hledáte něco nezdravého. Tělo si prostě řekne, že musí nutně dostat něco, co byste neměli jíst. Počkat... říká si o to opravdu vaše tělo nebo je to celé jinak?2018-03-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/915/item/seznam-80afa898185e9778333a21b627b474ed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12592018-03-21T20:47:43Z2020-07-14T13:19:30Zhttps://www.nejfit.cz/1259-nizky-krevni-tlak-vas-nezabije-ale-zdravi-nepridaNízký krevní tlak vás nezabije, ale zdraví nepřidáI když je nízký tlak pořád lepší varianta, než mít tlak vysoký, není dobré jej podceňovat. Příznaky nízkého tlaku totiž klidně kritické být můžou, stačí být ve špatný čas na špatném místě.2020-07-14T13:19:30ZI když je nízký tlak pořád lepší varianta, než mít tlak vysoký, není dobré jej podceňovat. Příznaky nízkého tlaku totiž klidně kritické být můžou, stačí být ve špatný čas na špatném místě.2018-03-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/916/item/seznam-072941c6650b3e6659e5ff7a36d6d36d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12582018-03-18T09:05:24Z2020-07-14T13:19:30Zhttps://www.nejfit.cz/1258-jaro-vam-pomuze-zhubnout--jak-na-toJaro vám pomůže zhubnout – jak na to?Mrazy definitivně končí, lezavá zima odchází a přicházejí dny zalité sluncem, které nás nabíjejí
novou energií. Láká nás to ven, rádi se kocháme prvními jarními květinami – a také nejspíš
uvažujeme nad tím, že je nejvyšší čas udělat něco se svou postavou, abychom do léta byli ve formě.2020-07-14T13:19:30ZMrazy definitivně končí, lezavá zima odchází a přicházejí dny zalité sluncem, které nás nabíjejí
novou energií. Láká nás to ven, rádi se kocháme prvními jarními květinami – a také nejspíš
uvažujeme nad tím, že je nejvyšší čas udělat něco se svou postavou, abychom do léta byli ve formě.2018-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/917/item/seznam-5f7a512954a928101b611a12c9e0d63a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12572018-03-18T09:00:01Z2020-07-14T13:19:29Zhttps://www.nejfit.cz/1257-caj-ma-zazracne-ucinky-pri-hubnutiČaj má zázračné účinky při hubnutíPití čaje považujeme za naprosto běžnou součást našeho dne. Často si ho dáváme k snídani, při
chladných zimních večerech si rádi uvaříme šálek horkého čaje a uvelebíme se s ním do křesla,
pánové zase milují čaj s rumem. Ale není to jen obyčejný nápoj, prý pomáhá i při hubnutí!2020-07-14T13:19:29ZPití čaje považujeme za naprosto běžnou součást našeho dne. Často si ho dáváme k snídani, při
chladných zimních večerech si rádi uvaříme šálek horkého čaje a uvelebíme se s ním do křesla,
pánové zase milují čaj s rumem. Ale není to jen obyčejný nápoj, prý pomáhá i při hubnutí!2018-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/918/item/seznam-bdcceee8ede4408ab7b33fc10c07b036.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12562018-03-18T08:44:03Z2020-07-14T13:19:28Zhttps://www.nejfit.cz/1256-prilohy-pri-diete-vynechat-nebo-nePřílohy při dietě: vynechat nebo ne?Každá dieta tvrdí něco jiného a každá o sobě prohlašuje, že právě ona je ta nejlepší a nejúčinnější. Některé vám tak zakazují jíst přílohy, jiné je doporučují omezit a další radí úplně něco jiného. Jak je to tedy s přílohami při hubnutí?2020-07-14T13:19:28ZKaždá dieta tvrdí něco jiného a každá o sobě prohlašuje, že právě ona je ta nejlepší a nejúčinnější. Některé vám tak zakazují jíst přílohy, jiné je doporučují omezit a další radí úplně něco jiného. Jak je to tedy s přílohami při hubnutí?2018-03-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/919/item/seznam-d5ef08f28f089dcca993e419e52fc3fb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12552018-03-16T13:03:37Z2020-07-14T13:19:28Zhttps://www.nejfit.cz/1255-recept-teleci-sekany-steakRecept: telecí sekaný steakSekaný steak, nebo taky řízek, je v našich končinách vcelku časté jídlo. Pokud ale chcete vyzkoušet naprostou delikatesu a navíc dietní, zvolte jiné maso. Takové telecí má minimum tuku, za to hodně chuti. Příprava trvá chviličku a rozhodně na váze nepřidá.2020-07-14T13:19:28ZSekaný steak, nebo taky řízek, je v našich končinách vcelku časté jídlo. Pokud ale chcete vyzkoušet naprostou delikatesu a navíc dietní, zvolte jiné maso. Takové telecí má minimum tuku, za to hodně chuti. Příprava trvá chviličku a rozhodně na váze nepřidá.2018-03-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/920/item/seznam-dc7ed10e96f4a7fb3dc27728ed96f299.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12542018-03-12T09:14:23Z2020-07-14T13:19:26Zhttps://www.nejfit.cz/1254-bojite-se-cukrovky-uz-nemusiteBojíte se cukrovky? Už nemusíteCukrovka si nevybírá – může postihnout staré lidi i děti, štíhlé i obézní, muže i ženy. Často ji lékaři
odhalí až příliš pozdě, pacient je náhle ohrožen na životě a hrozí mu například i amputace končetin.
Je proto dobré vědět, jak se dá cukrovce předcházet, protože to jde.2020-07-14T13:19:26ZCukrovka si nevybírá – může postihnout staré lidi i děti, štíhlé i obézní, muže i ženy. Často ji lékaři
odhalí až příliš pozdě, pacient je náhle ohrožen na životě a hrozí mu například i amputace končetin.
Je proto dobré vědět, jak se dá cukrovce předcházet, protože to jde.2018-03-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/921/item/seznam-980d16a1394e175705cf0914884b9b13.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12532018-03-12T09:05:30Z2020-07-14T13:19:26Zhttps://www.nejfit.cz/1253-mate-malo-vapniku-vime-jak-ho-doplnitMáte málo vápníku? Víme, jak ho doplnitVápník je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování.
Bez něj bychom neměli tak pevné kosti a oslabovaly by se nám například i zuby. Ale vápník má pro
naše tělo ještě mnoho dalších významů, proto se vyplatí neopomíjet ho ve své stravě.2020-07-14T13:19:26ZVápník je jedním z nejdůležitějších minerálů, které naše tělo potřebuje ke správnému fungování.
Bez něj bychom neměli tak pevné kosti a oslabovaly by se nám například i zuby. Ale vápník má pro
naše tělo ještě mnoho dalších významů, proto se vyplatí neopomíjet ho ve své stravě.2018-03-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/922/item/seznam-a617020c0bfcdfdc0bc2bf9814a83a0f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12522018-03-12T08:40:25Z2020-07-14T13:19:25Zhttps://www.nejfit.cz/1252-rostline-tuky-nam-skodi--nebo-neRostliné tuky nám škodí – nebo ne?Už dlouho se vede rozsáhlá a často vášnivá debata o různých druzích tuků. Někdo prosazuje jen ty
rostlinné, jiný živočišné, někteří se upínají jen k sádlu, jiní upřednostňují margaríny. Víte, které nám
škodí, které prospívají a kolik bychom jich vlastně měli správně zkonzumovat?2020-07-14T13:19:25ZUž dlouho se vede rozsáhlá a často vášnivá debata o různých druzích tuků. Někdo prosazuje jen ty
rostlinné, jiný živočišné, někteří se upínají jen k sádlu, jiní upřednostňují margaríny. Víte, které nám
škodí, které prospívají a kolik bychom jich vlastně měli správně zkonzumovat?2018-03-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/923/item/seznam-afafbfe552cad78c476db72755a1dfc6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12512018-03-09T17:08:18Z2020-07-14T13:19:24Zhttps://www.nejfit.cz/1251-recept-steak-z-hovezi-svickoveRecept: steak z hovězí svíčkovéSvíčková je právem považována za nejlepší kousek masa. Maso plné chuti, bez zbytečného tuku je součástí jídelníčků vrcholových sportovců, ale často si jej dopřejí i opravdový znalci jídla. Dnes e podíváme na to, jak takový kus masa připravit, aby maso zůstalo chutné a šťavnaté.2020-07-14T13:19:24ZSvíčková je právem považována za nejlepší kousek masa. Maso plné chuti, bez zbytečného tuku je součástí jídelníčků vrcholových sportovců, ale často si jej dopřejí i opravdový znalci jídla. Dnes e podíváme na to, jak takový kus masa připravit, aby maso zůstalo chutné a šťavnaté.2018-03-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/924/item/seznam-0aeef4c2dd61904bdd1921743f130d28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12502018-03-07T19:44:08Z2020-07-14T13:19:21Zhttps://www.nejfit.cz/1250-davate-si-na-bolest-hlavy-ibalgin-moc-ji-tak-nelecite-spis-naopakDáváte si na bolest hlavy Ibalgin? Moc jí tak neléčíte, spíš naopakZbavit se bolesti hlavy je dnes podle reklam na růžovou pilulku velice jednoduché a rychlé. Co vám ale reklama už neřekne, je třeba to, že takto příčinu bolesti vůbec neléčíte. Když si pokaždé dáte "ibáč", naopak si zaděláváte na větší problémy, a to nejen s bolestí hlavy.2020-07-14T13:19:21ZZbavit se bolesti hlavy je dnes podle reklam na růžovou pilulku velice jednoduché a rychlé. Co vám ale reklama už neřekne, je třeba to, že takto příčinu bolesti vůbec neléčíte. Když si pokaždé dáte "ibáč", naopak si zaděláváte na větší problémy, a to nejen s bolestí hlavy.2018-03-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/925/item/seznam-0469c549c3135058f770654d6fcf6549.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12492018-03-06T06:35:23Z2020-07-14T13:19:21Zhttps://www.nejfit.cz/1249-vedci-objevili-priciny-obezity-nebudete-tomu-veritVědci objevili příčiny obezity. Nebudete tomu věřit!Existuje řada důvodů, proč jsou někteří lidé obézní a jiní štíhlí. Většinu z nich známe, nebo si je
dokážeme logicky odvodit. Skupina vědců, zabývajících se obezitou, ale přišla s několika
zajímavými příčinami, které vás možná překvapí. A něco na nich jistě bude.2020-07-14T13:19:21ZExistuje řada důvodů, proč jsou někteří lidé obézní a jiní štíhlí. Většinu z nich známe, nebo si je
dokážeme logicky odvodit. Skupina vědců, zabývajících se obezitou, ale přišla s několika
zajímavými příčinami, které vás možná překvapí. A něco na nich jistě bude.2018-03-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/926/item/seznam-349bbe6d294d466bdbc29ac710f58542.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12472018-03-04T19:33:52Z2020-07-14T13:19:20Zhttps://www.nejfit.cz/1247-jsou-dia-potraviny-dietni-kdepakJsou dia potraviny dietní? Kdepak!Lidé trpící cukrovkou si v dobré víře kupují nejrůznější potraviny s označením dia a mají pocit, že
pro své tělo a zdraví dělají to nejlepší. Po těchto výrobcích často v dobré víře sahají i úplně zdraví
lidé snažící se jíst lépe. Ale je to leckdy ta nejhorší volba.2020-07-14T13:19:20ZLidé trpící cukrovkou si v dobré víře kupují nejrůznější potraviny s označením dia a mají pocit, že
pro své tělo a zdraví dělají to nejlepší. Po těchto výrobcích často v dobré víře sahají i úplně zdraví
lidé snažící se jíst lépe. Ale je to leckdy ta nejhorší volba.2018-03-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/928/item/seznam-72ce15f779258c942aa42d6e90b4c207.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12482018-03-04T19:46:40Z2020-07-14T13:19:20Zhttps://www.nejfit.cz/1248-tlustsi-lide-se-dozivaji-vyssiho-veku-nebo-neTlustší lidé se dožívají vyššího věku. Nebo ne?Nadváha a obezita trápí čím dál více lidí, a to nejen dospělých, ale i dětí. Je to problém ve většině
ekonomicky vyspělých zemí světa a lékaři před tím velmi vážně varují. Ale existuje i teorie, podle
níž nadváha snižuje riziko úmrtí a tedy prodlužuje život.2020-07-14T13:19:20ZNadváha a obezita trápí čím dál více lidí, a to nejen dospělých, ale i dětí. Je to problém ve většině
ekonomicky vyspělých zemí světa a lékaři před tím velmi vážně varují. Ale existuje i teorie, podle
níž nadváha snižuje riziko úmrtí a tedy prodlužuje život.2018-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/927/item/seznam-aca5093aaebc4929246d8090df3fa9b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12462018-03-03T18:59:50Z2020-07-14T13:19:19Zhttps://www.nejfit.cz/1246-trapi-vas-madla-lasky-poradime-jak-se-jich-zbavitTrápí vás "madla lásky"? Poradíme, jak se jich zbavitKdyž se zeptáte dnešních žen i mužů, která jejich tělesná partie je trápí nejvíce, nejčastější odpovědí bude pas nebo také "madla lásky". Čím to je, že v posledních desetiletích je právě tato partie nejvíce zmiňovanou? A jak tuk z této oblasti zhubnout?2020-07-14T13:19:19ZKdyž se zeptáte dnešních žen i mužů, která jejich tělesná partie je trápí nejvíce, nejčastější odpovědí bude pas nebo také "madla lásky". Čím to je, že v posledních desetiletích je právě tato partie nejvíce zmiňovanou? A jak tuk z této oblasti zhubnout?2018-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/929/item/seznam-f6309be7595c8b5acc10f89213f9dc17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12452018-03-02T08:29:31Z2020-07-14T13:19:18Zhttps://www.nejfit.cz/1245-recept-mamincina-bila-zelnackaRecept: maminčina bílá zelňačkaZelná polévka je pro zimní počasí doslova stvořená. Obsahuje plno vitamínů a chuti. Navíc je dost systá i na hlavní chod. Pokud ji chceme ale ještě o kousek vylepšit, připravíme její bílou variantu. A jak jinak, než správně dietní.2020-07-14T13:19:18ZZelná polévka je pro zimní počasí doslova stvořená. Obsahuje plno vitamínů a chuti. Navíc je dost systá i na hlavní chod. Pokud ji chceme ale ještě o kousek vylepšit, připravíme její bílou variantu. A jak jinak, než správně dietní.2018-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/930/item/seznam-bca4c6921172a562c0177cf443c04318.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12442018-03-01T14:41:53Z2020-07-14T13:19:18Zhttps://www.nejfit.cz/1244-recept-na-skvelou-snidani---chleb-s-avokadem-a-vejcem-na-hnilickuRecept na skvělou snídani - chléb s avokádem a vejcem na hniličkuČím se rozmazlíte o víkendu na snídani? Pokud chcete inspiraci, zkuste tentokrát tento náš recept na chléb s avokádem a vejcem vařeným na hniličku.2020-07-14T13:19:18ZČím se rozmazlíte o víkendu na snídani? Pokud chcete inspiraci, zkuste tentokrát tento náš recept na chléb s avokádem a vejcem vařeným na hniličku.2018-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/931/item/seznam-5abda3f2c01619b6b1a52a82415387b1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12432018-03-01T07:34:36Z2020-07-14T13:19:17Zhttps://www.nejfit.cz/1243-typicke-ceske-rychle-snidane---jsou-v-pohodeTypické české rychlé snídaně - jsou "v pohodě"?Snídaně má být základem dne. Pro většinu lidí tomu ale tak není, nemají prostě čas. Místo kvalitní snídaně je potřeba vypravit děti do školy, v rychlosti se obléknout a vyrazit pokud možno včas do zaměstnání. Podívali jsme se na "rychlosnídaně", které si Češi nejčastěji dopřávají. Jak jste na tom vy?2020-07-14T13:19:17ZSnídaně má být základem dne. Pro většinu lidí tomu ale tak není, nemají prostě čas. Místo kvalitní snídaně je potřeba vypravit děti do školy, v rychlosti se obléknout a vyrazit pokud možno včas do zaměstnání. Podívali jsme se na "rychlosnídaně", které si Češi nejčastěji dopřávají. Jak jste na tom vy?2018-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/932/item/seznam-f9fe6f943ff3d100ffb413f91b147dbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12422018-02-25T15:24:47Z2020-07-14T13:19:17Zhttps://www.nejfit.cz/1242-menopauza-zenam-jen-skodi--lze-ji-zrusitMenopauza ženám jen škodí – lze ji zrušit?Přechod je nepříjemné období, kterému se nevyhne žádná žena. Některá ho prožije dříve, jiná
později, ale ani jednu to příliš netěší. Neznamená to jen, že zmizí menstruace a žena už není
schopna otěhotnět – menopauza s sebou přináší řadu zdravotních rizik.2020-07-14T13:19:17ZPřechod je nepříjemné období, kterému se nevyhne žádná žena. Některá ho prožije dříve, jiná
později, ale ani jednu to příliš netěší. Neznamená to jen, že zmizí menstruace a žena už není
schopna otěhotnět – menopauza s sebou přináší řadu zdravotních rizik.2018-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/933/item/seznam-039938e4923d3db3950fc79f3bc421be.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12412018-02-25T15:13:26Z2020-07-14T13:19:16Zhttps://www.nejfit.cz/1241-jako-cerstve-jake-potraviny-muzete-mrazitJako čerstvé: jaké potraviny můžete mrazit?Ne vždy se nám podaří včas zkonzumovat to, co jsme si nakoupili nebo vypěstovali na zahrádce.
Mražení je pak ideální variantou, jak si potraviny schovat na horší časy a zabránit jejich
zbytečnému zkažení. Co vše se dá mrazit a co byste do mrazáku naopak dávat nikdy neměli?2020-07-14T13:19:16ZNe vždy se nám podaří včas zkonzumovat to, co jsme si nakoupili nebo vypěstovali na zahrádce.
Mražení je pak ideální variantou, jak si potraviny schovat na horší časy a zabránit jejich
zbytečnému zkažení. Co vše se dá mrazit a co byste do mrazáku naopak dávat nikdy neměli?2018-02-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/934/item/seznam-38e219c4b9471f7e16f1890a0f489866.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12402018-02-25T14:53:59Z2020-07-14T13:19:16Zhttps://www.nejfit.cz/1240-v-tehotenstvi-zapomente-na-manikuru-saunu-i-barveni-vlasuV těhotenství zapomeňte na manikúru, saunu i barvení vlasůŽeny o sebe obvykle pečují více než muži, a tak si nedokážou představit život bez pravidelné
náštěvy kadeřnice či kosmetického salonu. Mnohé si oblíbily manikúru a pedikúru, některé se
zamilovaly do umělých nehtů. Jenže když otěhotní, najednou jsou bezradné. Mohou tyto zkrášlující
procedury dál s čistým svědomím podstupovat nebo jimi ohrozí své dítě?2020-07-14T13:19:16ZŽeny o sebe obvykle pečují více než muži, a tak si nedokážou představit život bez pravidelné
náštěvy kadeřnice či kosmetického salonu. Mnohé si oblíbily manikúru a pedikúru, některé se
zamilovaly do umělých nehtů. Jenže když otěhotní, najednou jsou bezradné. Mohou tyto zkrášlující
procedury dál s čistým svědomím podstupovat nebo jimi ohrozí své dítě?2018-02-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/935/item/seznam-72bd7a7d08fdb44154b8dbb204563bb1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12392018-02-25T07:39:49Z2020-07-14T13:19:15Zhttps://www.nejfit.cz/1239-proc-se-v-mrazu-dycha-hur-a-jak-se-branitProč se v mrazu dýchá hůř a jak se bránit?Teploty hluboko pod nulou nemají vliv jen na to, jak se cítíme. V mrazech se nám také mnohem hůře dýchá a chvíli trvá, než "rozdýcháme" přechod z tepla do mrazu. Proč tomu tak je? A co můžeme dělat, abychom minimalizovali nepříjemný pocit při přechodu z tepla do zimy?2020-07-14T13:19:15ZTeploty hluboko pod nulou nemají vliv jen na to, jak se cítíme. V mrazech se nám také mnohem hůře dýchá a chvíli trvá, než "rozdýcháme" přechod z tepla do mrazu. Proč tomu tak je? A co můžeme dělat, abychom minimalizovali nepříjemný pocit při přechodu z tepla do zimy?2018-02-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/936/item/seznam-db912030e1e0c48ba6b0b1cbffa1fbe4.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12382018-02-24T08:30:14Z2020-07-14T13:19:14Zhttps://www.nejfit.cz/1238-recept-kure-pecene-s-ryzi-trochu-jinakRecept: Kuře pečené s rýží trochu jinakUpéct v troubě kuře a k tomu uvařit rýži umí téměř každý. Nás ale zajímalo, jak si toto základní jídlo ozvláštnit a hlavně jak mu dodat novou chuť. A podle nás se podařilo!2020-07-14T13:19:14ZUpéct v troubě kuře a k tomu uvařit rýži umí téměř každý. Nás ale zajímalo, jak si toto základní jídlo ozvláštnit a hlavně jak mu dodat novou chuť. A podle nás se podařilo!2018-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/937/item/seznam-66edd736ed1393b66a1a0c9a2bf4b921.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12372018-02-22T13:01:45Z2020-07-14T13:19:13Zhttps://www.nejfit.cz/1237-recept-veprova-svickova-panenka-s-fazolkami-na-slanineRecept: Vepřová svíčková (panenka) s fazolkami na slaniněMaso milujeme, a proto jsme tentokrát popadli krásnou vepřovou svíčkovou a vyzkoušeli naprosto dokonalý a jednoduchý recept. Popadněte pánvičku a zkuste ho doma taky, nebudete litovat!2020-07-14T13:19:13ZMaso milujeme, a proto jsme tentokrát popadli krásnou vepřovou svíčkovou a vyzkoušeli naprosto dokonalý a jednoduchý recept. Popadněte pánvičku a zkuste ho doma taky, nebudete litovat!2018-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/938/item/seznam-dbc63f1a41cf0597663f477167c82ddb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12362018-02-22T07:49:01Z2020-07-14T13:19:12Zhttps://www.nejfit.cz/1236-nechce-se-vam-vstavat-toto-by-vam-mohlo-pomoctNechce se vám vstávat? Toto by vám mohlo pomoctZnáte to určitě také. Ráno zazvoní budík a vy ho proklínáte. Takhle brzy se vám nechce nic, natož vstávat. Nejradši byste se na všechno vykašlali a užili si ještě pár hodin spánku. Proklepli jsme pro vás pár rad, jak udělat vstávání příjemnější.2020-07-14T13:19:12ZZnáte to určitě také. Ráno zazvoní budík a vy ho proklínáte. Takhle brzy se vám nechce nic, natož vstávat. Nejradši byste se na všechno vykašlali a užili si ještě pár hodin spánku. Proklepli jsme pro vás pár rad, jak udělat vstávání příjemnější.2018-02-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/939/item/seznam-1473b051da13404b589d1a2b38a89212.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12352018-02-19T19:50:55Z2020-07-14T13:19:11Zhttps://www.nejfit.cz/1235-jeden-kousek-ovoce-denne-staciJeden kousek ovoce denně stačíVšude se dočítáme, že čím více jíme ovoce, tím lépe pro nás. V každém druhu je něco trochu
jiného, ale všechny jsou prospěšné našemu zdraví. Jenže úplně jinak je tomu, pokud držíme dietu –
tehdy se totiž neomezená konzumace ovoce rozhodně nedoporučuje.2020-07-14T13:19:11ZVšude se dočítáme, že čím více jíme ovoce, tím lépe pro nás. V každém druhu je něco trochu
jiného, ale všechny jsou prospěšné našemu zdraví. Jenže úplně jinak je tomu, pokud držíme dietu –
tehdy se totiž neomezená konzumace ovoce rozhodně nedoporučuje.2018-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/940/item/seznam-09b461c7c18a2d78d7e845d807fed7a4.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12342018-02-19T19:39:21Z2020-07-14T13:19:10Zhttps://www.nejfit.cz/1234-orisky-pri-hubnuti-zakerny-zdroj-tukuOříšky při hubnutí? Zákeřný zdroj tukůČasto je pojídáme, když máme na něco chuť. Říkáme, že si díky nim obalujeme nervy. Když je nám
smutno, chroupání oříšků nám dokáže pozvednout náladu. A i když hubneme, jíme je většinou
vesele dál, protože oříšky nám přece nemohou uškodit. Omyl! Oříškům bychom se při redukci váhy
měli z daleka vyhýbat nebo je omezit na minimum.2020-07-14T13:19:10ZČasto je pojídáme, když máme na něco chuť. Říkáme, že si díky nim obalujeme nervy. Když je nám
smutno, chroupání oříšků nám dokáže pozvednout náladu. A i když hubneme, jíme je většinou
vesele dál, protože oříšky nám přece nemohou uškodit. Omyl! Oříškům bychom se při redukci váhy
měli z daleka vyhýbat nebo je omezit na minimum.2018-02-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/941/item/seznam-00e733fa07dc065ad7e8e204c8000a92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12332018-02-19T08:27:10Z2020-07-14T13:19:08Zhttps://www.nejfit.cz/1233-sladke-napoje-pri-hubnuti-ano-nebo-neSladké nápoje při hubnutí: ano nebo ne?Rovnou si můžeme říct, že nejlepším a nejpřirozenějším nápojem pro naše tělo je voda. Ideální je ta
čistá, neperlivá, klidně i z vodovodu, kombinovat ji v omezeném množství můžeme i s různými
minerálkami. Ale jak je to s různými ovocnými nápoji, limonádami a džusy?2020-07-14T13:19:08ZRovnou si můžeme říct, že nejlepším a nejpřirozenějším nápojem pro naše tělo je voda. Ideální je ta
čistá, neperlivá, klidně i z vodovodu, kombinovat ji v omezeném množství můžeme i s různými
minerálkami. Ale jak je to s různými ovocnými nápoji, limonádami a džusy?2018-02-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/942/item/seznam-97065d5448db7549b6176d67c7240ba0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12322018-02-15T20:00:32Z2020-07-14T13:19:07Zhttps://www.nejfit.cz/1232-recept-lehky-cockovy-salat-s-grilovanou-paprikouRecept: Lehký čočkový salát s grilovanou paprikouNa odlehčenou pro vás máme recept, který si můžete dopřát jako přílohu i jako výbornou chuťovku. Čočkový salát s grilovanou paprikou si jednoduše zamilujete.2020-07-14T13:19:07ZNa odlehčenou pro vás máme recept, který si můžete dopřát jako přílohu i jako výbornou chuťovku. Čočkový salát s grilovanou paprikou si jednoduše zamilujete.2018-02-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/943/item/seznam-145984ff0e04512cdc55be4dfea5597f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12312018-02-13T14:37:50Z2020-07-14T13:19:06Zhttps://www.nejfit.cz/1231-recept-domaci-vanilkovy-pribinacekRecept: Domácí vanilkový pribináčekPo včerejším testu tří dětských pochoutek jsme rovnou vyzkoušeli, jak se dá doma snadno připravit dobrota, kterou všichni známe od mala jako "pribináček". A musíme říct, že chuťově je to vynikající. Tady je recept.2020-07-14T13:19:06ZPo včerejším testu tří dětských pochoutek jsme rovnou vyzkoušeli, jak se dá doma snadno připravit dobrota, kterou všichni známe od mala jako "pribináček". A musíme říct, že chuťově je to vynikající. Tady je recept.2018-02-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/944/item/seznam-c14e76adc6b1a1955fb34b1106a23faa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12302018-02-12T14:38:38Z2020-07-14T13:19:06Zhttps://www.nejfit.cz/1230-test-je-kvalitnejsi-pribinacek-lipanek-nebo-bobikTest: Je kvalitnější Pribináček, Lipánek nebo Bobík?Každý chce pro své dítě to nejlepší, a to i co se dobrot týká. Právě proto jsme se tentokrát zaměřili na složení tří oblíbených dětských pochoutek, které snadno seženete v obchodech. Všechny se tváří, že jsou tím nejlepším, co dítěti můžete dopřát. Jak to ale je s jejich složením? Jsou opravdu vhodné jako pochoutka nebo je to všechno jen o reklamě?2020-07-14T13:19:06ZKaždý chce pro své dítě to nejlepší, a to i co se dobrot týká. Právě proto jsme se tentokrát zaměřili na složení tří oblíbených dětských pochoutek, které snadno seženete v obchodech. Všechny se tváří, že jsou tím nejlepším, co dítěti můžete dopřát. Jak to ale je s jejich složením? Jsou opravdu vhodné jako pochoutka nebo je to všechno jen o reklamě?2018-02-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/945/item/seznam-43a2850fda727ebc8612825a647abb5c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12292018-02-12T14:20:35Z2020-07-14T13:19:04Zhttps://www.nejfit.cz/1229-vite-jak-a-kdy-spravne-veceretVíte, jak a kdy správně večeřet?Každý, kdo se někdy snažil hubnout, stál před touto složitou otázkou – v jaký čas nejlépe večeřet a
jaké jídlo je nejvhodnější? Zdá se to být jednoduché, ale opak je pravdou. Poradíme vám, jak dobře
zvládnout toto poslední a nejdůležitější jídlo dne.2020-07-14T13:19:04ZKaždý, kdo se někdy snažil hubnout, stál před touto složitou otázkou – v jaký čas nejlépe večeřet a
jaké jídlo je nejvhodnější? Zdá se to být jednoduché, ale opak je pravdou. Poradíme vám, jak dobře
zvládnout toto poslední a nejdůležitější jídlo dne.2018-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/946/item/seznam-8bd22c143554bc2f2c93408b1b486761.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12282018-02-12T14:12:36Z2020-07-14T13:19:03Zhttps://www.nejfit.cz/1228-mlsate-radi-mohou-za-to-vasi-predciMlsáte rádi? Mohou za to vaši předciI toho nejodolnějšího jedince jednou za čas přepadne neodolatelná chuť na sladké. Nějaký čas jí
dokážeme odolávat, ale stačí okamžik slabosti a naládujeme se nezdravým sladkým nebo mastným
či tučným jídlem. Ale možná za to nemůžeme tak úplně jen my, svou vinu mají naše geny.2020-07-14T13:19:03ZI toho nejodolnějšího jedince jednou za čas přepadne neodolatelná chuť na sladké. Nějaký čas jí
dokážeme odolávat, ale stačí okamžik slabosti a naládujeme se nezdravým sladkým nebo mastným
či tučným jídlem. Ale možná za to nemůžeme tak úplně jen my, svou vinu mají naše geny.2018-02-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/947/item/seznam-6b70debfa5aaff2960f4ffafa0f7df50.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12272018-02-12T08:32:30Z2020-07-14T13:19:02Zhttps://www.nejfit.cz/1227-pocitat-kalorie-nebo-radeji-nePočítat kalorie nebo raději ne?Ať už se snažíme shodit přebytečná kila, nebo si jen chceme udržet nynější váhu a štíhlou postavu,
ze všech stran slyšíme, že bychom si měli hlídat hlavně příjem kalorií. Je to opravdu tak podstatné a
neubližujeme si tím náhodou?2020-07-14T13:19:02ZAť už se snažíme shodit přebytečná kila, nebo si jen chceme udržet nynější váhu a štíhlou postavu,
ze všech stran slyšíme, že bychom si měli hlídat hlavně příjem kalorií. Je to opravdu tak podstatné a
neubližujeme si tím náhodou?2018-02-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/948/item/seznam-530b90fdc2da6e612beb0c27fe7db6ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12262018-02-10T08:49:59Z2020-07-14T13:19:00Zhttps://www.nejfit.cz/1226-recept-osvezujici-makovovisnovy-kolacRecept: osvěžující makovovišňový koláčDezert, kterým si v zimě osladíte chladné dny a v létě vás zase příjemně osvěží. Takový je makovovišňový koláč s drobenkou. Kombinace višní a máku je až neskutečně lahodná a s přípravou koláče nestrávíte ani hodinu.2020-07-14T13:19:00ZDezert, kterým si v zimě osladíte chladné dny a v létě vás zase příjemně osvěží. Takový je makovovišňový koláč s drobenkou. Kombinace višní a máku je až neskutečně lahodná a s přípravou koláče nestrávíte ani hodinu.2018-02-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/949/item/seznam-00e9ad628d572423bbc1701486bb4860.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12232018-02-07T16:29:23Z2020-07-14T13:18:58Zhttps://www.nejfit.cz/1223-se-stenetem-se-lepe-hubneSe štěnětem se lépe hubneKdyž si pořídíte psa, přijde s tím i velká zodpovědnost. Dnes ale pomineme vše, s čím musíte počítat a zaměříme se čistě na to, že vaše štěňátko vám může snadno pomoci i při hubnutí. Tady máte pár originálních postřehů.2020-07-14T13:18:58ZKdyž si pořídíte psa, přijde s tím i velká zodpovědnost. Dnes ale pomineme vše, s čím musíte počítat a zaměříme se čistě na to, že vaše štěňátko vám může snadno pomoci i při hubnutí. Tady máte pár originálních postřehů.2018-02-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/951/item/seznam-5a5eb2f8f003e4fcdc8386950046f9d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12222018-02-05T09:10:39Z2020-07-14T13:18:57Zhttps://www.nejfit.cz/1222-hormonalni-joga-pomaha-zenamHormonální jóga pomáhá ženámS hormonálními problémy se potýká mnoho žen nejrůznějšího věku. Jde o celou škálu potíží od
nesprávně fungující štítné žlázy přes potíže s menstruací po trable s menopauzou. Ženy jsou z toho
rozhozené i po psychické stránce a často tím trpí i jejich sexuální či sociální život. Pomoci může
hormonální jóga.2020-07-14T13:18:57ZS hormonálními problémy se potýká mnoho žen nejrůznějšího věku. Jde o celou škálu potíží od
nesprávně fungující štítné žlázy přes potíže s menstruací po trable s menopauzou. Ženy jsou z toho
rozhozené i po psychické stránce a často tím trpí i jejich sexuální či sociální život. Pomoci může
hormonální jóga.2018-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/952/item/seznam-33d0ff8470c62bc62340c1a406ba7649.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12212018-02-05T08:55:16Z2020-07-14T13:18:56Zhttps://www.nejfit.cz/1221-prejidate-se-mozna-jen-ma-vase-telo-zizenPřejídáte se? Možná jen má vaše tělo žízeňMluví-li se o přejídání, často se nám v mysli objeví obrazy monstrózně obézních lidí, kteří do sebe cpou páté přes deváté. Jenže přejídat se může kdokoliv – stačí třeba začít po vydatném obědě shánět něco sladkého nebo chtít si jít ještě přidat. Ale možná za tu neodolatelnou chuť může něco jiného než hlad.2020-07-14T13:18:56ZMluví-li se o přejídání, často se nám v mysli objeví obrazy monstrózně obézních lidí, kteří do sebe cpou páté přes deváté. Jenže přejídat se může kdokoliv – stačí třeba začít po vydatném obědě shánět něco sladkého nebo chtít si jít ještě přidat. Ale možná za tu neodolatelnou chuť může něco jiného než hlad.2018-02-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/953/item/seznam-639c63a8dddc0e1d7508f3383df51bbe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12202018-02-05T08:26:30Z2020-07-14T13:18:55Zhttps://www.nejfit.cz/1220-co-kdyz-cviceni-boliCo když cvičení bolí?Ze všech stran slyšíme, že bychom měli pravidelně cvičit a hýbat se, posilovat, jíst úplně jinak, než
jsme zvyklí. Jenže cvičení není vždy bezbolestné a někdy vám cviky mohou ublížit víc, než tušíte.
Jak poznat, že je něco špatně?2020-07-14T13:18:55ZZe všech stran slyšíme, že bychom měli pravidelně cvičit a hýbat se, posilovat, jíst úplně jinak, než
jsme zvyklí. Jenže cvičení není vždy bezbolestné a někdy vám cviky mohou ublížit víc, než tušíte.
Jak poznat, že je něco špatně?2018-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/954/item/seznam-3fe46d61c75ea22078ce77e834a9801a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12192018-01-31T11:06:07Z2020-07-14T13:18:54Zhttps://www.nejfit.cz/1219-mate-zarudla-vicka-pomuze-i-masazMáte zarudlá víčka? Pomůže i masážŘíká se, že oči jsou branou do duše. Co když ale tento vhled do duše kazí zarudlá víčka kolem? A pozor - na očích se prý dá poznat i zdravotní stav člověka, proto není radno mávnout nad zarudlými víčky rukou a neřešit je.2020-07-14T13:18:54ZŘíká se, že oči jsou branou do duše. Co když ale tento vhled do duše kazí zarudlá víčka kolem? A pozor - na očích se prý dá poznat i zdravotní stav člověka, proto není radno mávnout nad zarudlými víčky rukou a neřešit je.2018-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/955/item/seznam-513417d6f4b88d05afdbe574e4469a63.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12182018-01-31T09:59:29Z2020-07-14T13:18:54Zhttps://www.nejfit.cz/1218-jednoduchy-dietni-recept-peceny-morsky-vlkJednoduchý dietní recept: pečený mořský vlkPo těch všech dobrých sladkých receptech máme opět konečně jeden dietní. Mořský vlk je jedna z chutných ryb, která navíc neobsahuje tolik jemných kostí, abyste ji museli pečlivě obírat. Maso mořského vlka se navíc rozplývá na jazyku.2020-07-14T13:18:54ZPo těch všech dobrých sladkých receptech máme opět konečně jeden dietní. Mořský vlk je jedna z chutných ryb, která navíc neobsahuje tolik jemných kostí, abyste ji museli pečlivě obírat. Maso mořského vlka se navíc rozplývá na jazyku.2018-02-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/956/item/seznam-1f12cc3ba7f53166a86cea61a302f43d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12172018-01-31T08:40:22Z2020-07-14T13:18:53Zhttps://www.nejfit.cz/1217-recept-lahodne-maslove-susenkyRecept: Lahodné máslové sušenkyTentokrát nebudeme prezentovat recept jako dietní. Máslové sušenky jsou už podle názvu lahodné díky máslu. Ale jsou tak lahodné, že je rozhodně musíte upéct a ochutnat i vy! Tak hurá do toho!2020-07-14T13:18:53ZTentokrát nebudeme prezentovat recept jako dietní. Máslové sušenky jsou už podle názvu lahodné díky máslu. Ale jsou tak lahodné, že je rozhodně musíte upéct a ochutnat i vy! Tak hurá do toho!2018-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/957/item/seznam-8610cf37bb529e0e0a8aca8b6e03dc57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12162018-01-29T13:52:51Z2020-07-14T13:18:53Zhttps://www.nejfit.cz/1216-unor-bily---nemusite-byt-s-cvicenim-jeste-v-ciliÚnor bílý - nemusíte být s cvičením ještě v cíliMěsíc od novoročních předsevzetí je ten správný čas připomenout si několik rad, abyste se z cvičení nezbláznili. Naopak je cílem, abyste si ho užívali s radostí. Právě únor je (možná nečekaně) i dobrým startem pro ty, kteří s pohybem zatím otáleli.2020-07-14T13:18:53ZMěsíc od novoročních předsevzetí je ten správný čas připomenout si několik rad, abyste se z cvičení nezbláznili. Naopak je cílem, abyste si ho užívali s radostí. Právě únor je (možná nečekaně) i dobrým startem pro ty, kteří s pohybem zatím otáleli.2018-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/958/item/seznam-a654ced9bf39c3d94e48646acabab16d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12152018-01-29T13:43:41Z2020-07-14T13:18:52Zhttps://www.nejfit.cz/1215-masaz-jako-pomoc--nebo-rizikoMasáž jako pomoc – nebo riziko?Když se řekne „masáž“, představíme si ten slastný pocit relaxace a blaženosti, kdy nám někdo laská
a tře celé tělo, naše svaly se příjemně uvolňují a uspává nás vůně masážního oleje. Jenže taková
masáž nám může i hodně ublížit, hlavně když se provádí neodborně. Jak tedy nenarazit a co si
ohlídat?2020-07-14T13:18:52ZKdyž se řekne „masáž“, představíme si ten slastný pocit relaxace a blaženosti, kdy nám někdo laská
a tře celé tělo, naše svaly se příjemně uvolňují a uspává nás vůně masážního oleje. Jenže taková
masáž nám může i hodně ublížit, hlavně když se provádí neodborně. Jak tedy nenarazit a co si
ohlídat?2018-01-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/959/item/seznam-23df5680d5088554ffea541854a6a3cd.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12142018-01-29T13:29:41Z2020-07-14T13:18:51Zhttps://www.nejfit.cz/1214-vetsina-senioru-trpi-podvyzivou-co-s-timVětšina seniorů trpí podvýživou. Co s tím?Zatímco mladší ročníky se snaží jíst vyváženě a udržovat se v kondici, u seniorů tomu bývá jinak.
Podle mnoha průzkumů je na tom s výživou drtivá většina starších lidí špatně. A mnoho z nich je
hlavně v pozdějším věku podvyživených.2020-07-14T13:18:51ZZatímco mladší ročníky se snaží jíst vyváženě a udržovat se v kondici, u seniorů tomu bývá jinak.
Podle mnoha průzkumů je na tom s výživou drtivá většina starších lidí špatně. A mnoho z nich je
hlavně v pozdějším věku podvyživených.2018-01-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/960/item/seznam-4fb5363b3c3e91dc5dc7efced6a48754.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12132018-01-29T07:14:30Z2020-07-14T13:18:51Zhttps://www.nejfit.cz/1213-teenageri-si-nici-zdravi-nevi-jak-jistTeenageři si ničí zdraví. Neví, jak jístDěti obvykle sní, na co přijdou, a musíme před nimi schovávat sladkosti, aby nebyly obézní a
neměly jiné zdravotní potíže. Uhlídat stravování adolescentů je už mnohem větší oříšek. Nemělo by
se to ovšem zanedbat, protože mladí lidé si často svými stravovacími návyky ničí tělo i život.2020-07-14T13:18:51ZDěti obvykle sní, na co přijdou, a musíme před nimi schovávat sladkosti, aby nebyly obézní a
neměly jiné zdravotní potíže. Uhlídat stravování adolescentů je už mnohem větší oříšek. Nemělo by
se to ovšem zanedbat, protože mladí lidé si často svými stravovacími návyky ničí tělo i život.2018-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/961/item/seznam-e51a2a2a6996d79f2809643687a6c9c8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12122018-01-28T13:57:03Z2020-07-14T13:18:50Zhttps://www.nejfit.cz/1212-tip-na-zdravy-pohyb-stoupnete-si-kazdou-hodinu-aspon-na-pet-minutTip na zdravý pohyb: stoupněte si každou hodinu aspoň na pět minutJste po celém dni v kanceláři unaveni, jako byste dřeli manuálně? Může to být kombinace více faktorů. Jeden z nich - celodenní sezení - je pro organismus rozhodně nezdravý. A přitom je poměrně jednoduché minimalizovat jeho riziko, aniž byste museli měnit práci.2020-07-14T13:18:50ZJste po celém dni v kanceláři unaveni, jako byste dřeli manuálně? Může to být kombinace více faktorů. Jeden z nich - celodenní sezení - je pro organismus rozhodně nezdravý. A přitom je poměrně jednoduché minimalizovat jeho riziko, aniž byste museli měnit práci.2018-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/962/item/seznam-1a82d13589f2b806147ff927a81e2449.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12112018-01-26T20:08:04Z2020-07-14T13:18:49Zhttps://www.nejfit.cz/1211-recept-nebesky-dobry-trhany-pistaciovy-kolacRecept: Nebesky dobrý trhaný pistáciový koláčO tenhle recept se s vámi musíme podělit! Po nafocení koláče jsme se do něj pustili a zmizel během chvilky. Takhle dobrý dezert (a hlavně takhle jednoduchý na přípravu) jsme už dlouho neměli. A aby měl i něco speciálního - nepotřebujete ho krájet, je to "trhací" koláč. :)2020-07-14T13:18:49ZO tenhle recept se s vámi musíme podělit! Po nafocení koláče jsme se do něj pustili a zmizel během chvilky. Takhle dobrý dezert (a hlavně takhle jednoduchý na přípravu) jsme už dlouho neměli. A aby měl i něco speciálního - nepotřebujete ho krájet, je to "trhací" koláč. :)2018-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/963/item/seznam-4a5117ecfa1106ddfe997239d0636e84.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12102018-01-23T20:25:03Z2020-07-14T13:18:48Zhttps://www.nejfit.cz/1210-recept-pecena-veprova-plec-v-bylinkove-krusteRecept: Pečená vepřová plec v bylinkové krustěNebojte se masa! Máme pro vás vynikající recept na pečenou vepřovou plec, které dodají chuť bylinky a česnek. Tajemství je v přípravě a my vám ho moc rádi prozradíme.2020-07-14T13:18:48ZNebojte se masa! Máme pro vás vynikající recept na pečenou vepřovou plec, které dodají chuť bylinky a česnek. Tajemství je v přípravě a my vám ho moc rádi prozradíme.2018-01-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/964/item/seznam-0eb0778a7a603cdebb07c36ec0739f6e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12092018-01-23T08:36:13Z2020-07-14T13:18:48Zhttps://www.nejfit.cz/1209-dieta-je-docasne-reseni-jak-zhubnout-trvaleDieta je dočasné řešení. Jak zhubnout trvale?Začínáme hubnout při mnoha různých příležitostech – po Novém roce, před létem, před Vánoci i po
Vánocích, po porodu, jen tak. Někdo zkouší jednu dietu stále dokola, jiný hledá pořád další a nové.
Ale výsledek bývá stále podobný – jakmile shodíme požadovaná kila a přestaneme se hlídat, váha
zase začne jít nahoru a ocitneme se v začarovaném kruhu.2020-07-14T13:18:48ZZačínáme hubnout při mnoha různých příležitostech – po Novém roce, před létem, před Vánoci i po
Vánocích, po porodu, jen tak. Někdo zkouší jednu dietu stále dokola, jiný hledá pořád další a nové.
Ale výsledek bývá stále podobný – jakmile shodíme požadovaná kila a přestaneme se hlídat, váha
zase začne jít nahoru a ocitneme se v začarovaném kruhu.2018-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/965/item/seznam-c007b6dbe63909abbd939145e89d7bd9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12082018-01-23T08:11:56Z2020-07-14T13:18:47Zhttps://www.nejfit.cz/1208-celulitida-neni-banalita-co-s-niCelulitida není banalita. Co s ní?Je strašákem většiny žen, řada z nás se s ní snaží marně bojovat a pokoušíme se ji maskovat.
Celulitida neboli pomerančová kůže ale není jen estetický problém, může nám totiž zapřičinit i
zdravotní potíže.2020-07-14T13:18:47ZJe strašákem většiny žen, řada z nás se s ní snaží marně bojovat a pokoušíme se ji maskovat.
Celulitida neboli pomerančová kůže ale není jen estetický problém, může nám totiž zapřičinit i
zdravotní potíže.2018-01-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/966/item/seznam-43b1a82e9402063b18fc031ca7581f54.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12072018-01-22T10:32:20Z2020-07-14T13:18:47Zhttps://www.nejfit.cz/1207-lenost-muze-zabijet-neveriteLenost může zabíjet! Nevěříte?Všude se dočítáme o tom, jak bychom se měli pravidelně hýbat, sportovat, jíst zdravě a vyváženě,
omezovat cukry a tučná jídla a tak dále. Ale jaká je realita? Dvě třetiny lidí nejen že nesportují, ale
nehýbou se takřka vůbec. Přitom naše lenost nás může zabít.2020-07-14T13:18:47ZVšude se dočítáme o tom, jak bychom se měli pravidelně hýbat, sportovat, jíst zdravě a vyváženě,
omezovat cukry a tučná jídla a tak dále. Ale jaká je realita? Dvě třetiny lidí nejen že nesportují, ale
nehýbou se takřka vůbec. Přitom naše lenost nás může zabít.2018-01-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/967/item/seznam-9c2949e75b1e2f2a8725e4d61016049c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12062018-01-21T10:10:39Z2020-07-14T13:18:46Zhttps://www.nejfit.cz/1206-instagram-pri-hubnuti-dobry-sluha-ale-zly-panInstagram při hubnutí: dobrý sluha, ale zlý pánJednou z nejpopulárnějších sítí je Instagram. Právě tady můžete sdílet s ostatními fotky, videa nebo krátké příběhy. S rostoucí kvalitou fotoaparátů v mobilech roste také počet uživatelů této sítě. A to i těch, kteří buď ukazují své úspěchy ve sportu či hubnutí nebo těch, kteří zde hledají inspiraci. Pozor na to, Instagram může být při hubnutí dobrý sluha, ale zlý pán.2020-07-14T13:18:46ZJednou z nejpopulárnějších sítí je Instagram. Právě tady můžete sdílet s ostatními fotky, videa nebo krátké příběhy. S rostoucí kvalitou fotoaparátů v mobilech roste také počet uživatelů této sítě. A to i těch, kteří buď ukazují své úspěchy ve sportu či hubnutí nebo těch, kteří zde hledají inspiraci. Pozor na to, Instagram může být při hubnutí dobrý sluha, ale zlý pán.2018-01-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/968/item/seznam-917cbc4fbd10c2b39bfabd415465fd16.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12052018-01-19T11:18:12Z2020-07-14T13:18:45Zhttps://www.nejfit.cz/1205-recept-trhana-hovezi-licka-idealni-na-hamburgerRecept: trhaná hovězí líčka ideální na hamburgerTakto jemné maso jsme ještě neměli. Hovězí líčka se ná doslova rozplývala na jazyku, a to jsme s jejich přípravou netrávili nijak dlouhou dobu. Když jsme je pak na konci natrhali a použili do hamburgeru, to bylo teprve něco!2020-07-14T13:18:45ZTakto jemné maso jsme ještě neměli. Hovězí líčka se ná doslova rozplývala na jazyku, a to jsme s jejich přípravou netrávili nijak dlouhou dobu. Když jsme je pak na konci natrhali a použili do hamburgeru, to bylo teprve něco!2018-01-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/969/item/seznam-e566ec7454803dde06b33fb743fa8e4c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12042018-01-15T08:55:16Z2020-07-14T13:18:45Zhttps://www.nejfit.cz/1204-recept-jak-pripravit-dokonale-bulky-na-hamburgerRecept: Jak připravit dokonalé bulky na hamburgerNejen na grilovací sezónu se hodí znát tajemství dokonalých hamburgerových housek. Vždyť právě ony dotváří dojem z připravovaného jídla. Tady je osvědčený recept, který jsme si zamilovali.2020-07-14T13:18:45ZNejen na grilovací sezónu se hodí znát tajemství dokonalých hamburgerových housek. Vždyť právě ony dotváří dojem z připravovaného jídla. Tady je osvědčený recept, který jsme si zamilovali.2018-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/970/item/seznam-d03db4df16055004908871ea6cc5f65b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12032018-01-15T08:48:29Z2020-07-14T13:18:44Zhttps://www.nejfit.cz/1203-co-nevite-o-padani-vlasuCo nevíte o padání vlasůVlasy jsou ozdobou a pýchou každé ženy – češeme si je, splétáme, barvíme, lakujeme. Zkrátka,
snažíme se díky nim vypadat atraktivněji a hýčkáme si je. Jenže se může stát, že začnou vypadávat.
Čím je to zapříčiněno a co s tím?2020-07-14T13:18:44ZVlasy jsou ozdobou a pýchou každé ženy – češeme si je, splétáme, barvíme, lakujeme. Zkrátka,
snažíme se díky nim vypadat atraktivněji a hýčkáme si je. Jenže se může stát, že začnou vypadávat.
Čím je to zapříčiněno a co s tím?2018-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/971/item/seznam-9ff50d5f0122b83bb2c5292e9112a889.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12022018-01-15T08:41:17Z2020-07-14T13:18:42Zhttps://www.nejfit.cz/1202-rozhozene-zazivani-a-paleni-zahy-po-vanocich-pomuze-kefir-i-avokadoRozhozené zažívání a pálení žáhy po Vánocích? Pomůže kefír i avokádoVánoce a Silvestr jsou časem, kdy naše zažívání trpí nejvíce. Cpeme do sebe spousty cukroví,
čokolády, chlebíčků a dalších pamlsků a často se nedokážeme krotit. Po Novém roce se tak naše
trávení jen těžko vzpamatovává a mnoho z nás začnou trápit rozličné potíže. Jak si tedy zažívání
napravit a zase být fit a v pohodě?2020-07-14T13:18:42ZVánoce a Silvestr jsou časem, kdy naše zažívání trpí nejvíce. Cpeme do sebe spousty cukroví,
čokolády, chlebíčků a dalších pamlsků a často se nedokážeme krotit. Po Novém roce se tak naše
trávení jen těžko vzpamatovává a mnoho z nás začnou trápit rozličné potíže. Jak si tedy zažívání
napravit a zase být fit a v pohodě?2019-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/972/item/seznam-1c82eba77153b147eb03a4027e1cb80a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12012018-01-15T08:11:42Z2020-07-14T13:18:42Zhttps://www.nejfit.cz/1201-cvicite-ale-nehubnete-povzbudte-sve-teloCvičíte, ale nehubnete? Povzbuďte své těloObvykle máme za to, že jakmile začneme cvičit, budeme hubnout. Je to logické a většinou tomu
také tak je. Alespoň po nějaký čas. Jenže pokud cvičíme už delší dobu, můžeme najednou zjistit, že
se naše váha zastavila a už dál neklesá. Co s tím?2020-07-14T13:18:42ZObvykle máme za to, že jakmile začneme cvičit, budeme hubnout. Je to logické a většinou tomu
také tak je. Alespoň po nějaký čas. Jenže pokud cvičíme už delší dobu, můžeme najednou zjistit, že
se naše váha zastavila a už dál neklesá. Co s tím?2018-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/973/item/seznam-9019e260ab9317c91692e594c8daf3c0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12002018-01-11T12:02:24Z2020-07-14T13:18:41Zhttps://www.nejfit.cz/1200-zname-znacky-jako-proteinove-tycinky-stoji-za-toZnámé značky jako proteinové tyčinky: stojí za to?Kdybyste měli říct značky sladkých tyčinek, které seženete snad po celém světě, které byto byly? Pokud alespoň jedna z čtveřice Mars, Snickers, Bounty nebo Milky Way, jste na tom podobně jako většina lidí. O to víc jsme byli zvědaví na proteinové tyčinky, které se pod stejnými značkami objevily i u nás. Jsou chuťově dobré a nutričně vyvážené?2020-07-14T13:18:41ZKdybyste měli říct značky sladkých tyčinek, které seženete snad po celém světě, které byto byly? Pokud alespoň jedna z čtveřice Mars, Snickers, Bounty nebo Milky Way, jste na tom podobně jako většina lidí. O to víc jsme byli zvědaví na proteinové tyčinky, které se pod stejnými značkami objevily i u nás. Jsou chuťově dobré a nutričně vyvážené?2018-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/974/item/seznam-46681c94634811287dcbeb15654a3dd9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11992018-01-10T08:24:34Z2020-07-14T13:18:39Zhttps://www.nejfit.cz/1199-recept-dietni-kvetakove-plackyRecept: Dietní květákové plackyČekáte, že dietní a chutné se vylučuje? Přesvědčíme vás o opaku! Upečte si doma vynikající květákové placky. A nebojte se, chuť jim dodá trocha sýru, který máte rádi.2020-07-14T13:18:39ZČekáte, že dietní a chutné se vylučuje? Přesvědčíme vás o opaku! Upečte si doma vynikající květákové placky. A nebojte se, chuť jim dodá trocha sýru, který máte rádi.2018-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/975/item/seznam-6b58ff222bf33da62ec0436d039d56b6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11982018-01-10T07:53:50Z2020-07-14T13:18:38Zhttps://www.nejfit.cz/1198-recept-kure-na-paprice-trochu-jinak---v-papinakuRecept: Kuře na paprice trochu jinak - v papiňákuMáte doma papiňák? Výborně, ušetříte si spoustu času při vaření! Máme pro vás recept na lahodné kuře na paprice, které se vám doslova bude rozplývat na jazyku. A navíc díky použití papiňáku budete mít hotovo do půl hodiny i s krájením zeleniny.2020-07-14T13:18:38ZMáte doma papiňák? Výborně, ušetříte si spoustu času při vaření! Máme pro vás recept na lahodné kuře na paprice, které se vám doslova bude rozplývat na jazyku. A navíc díky použití papiňáku budete mít hotovo do půl hodiny i s krájením zeleniny.2018-01-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/976/item/seznam-5eed812e9dc5cb11888c323504cff4b6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11972018-01-09T11:50:57Z2020-07-14T13:18:35Zhttps://www.nejfit.cz/1197-rok-2018-nechte-moderni-techniku-a-vam-pomaha-s-motivaciRok 2018: nechte moderní techniku, ať vám pomáhá s motivacíPryč jsou doby, kdy k motivaci stačil starý sportovní časopis s několika články o samotném cvičení či hubnutí. V roce 2018 máme celé odvětví moderních technologií, které se zaměřuje na sport a motivaci. Navíc jsou tyto vychytávky cenově víc než dostupné!2020-07-14T13:18:35ZPryč jsou doby, kdy k motivaci stačil starý sportovní časopis s několika články o samotném cvičení či hubnutí. V roce 2018 máme celé odvětví moderních technologií, které se zaměřuje na sport a motivaci. Navíc jsou tyto vychytávky cenově víc než dostupné!2018-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/977/item/seznam-a833737a9c2cec2406a430eaac1a5d4c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11962018-01-08T10:42:43Z2020-07-14T13:18:33Zhttps://www.nejfit.cz/1196-vime-jak-si-zachovat-krasnou-a-mladistvou-pleVíme, jak si zachovat krásnou a mladistvou pleťZima je obdobím, kdy naše pleť nejvíc trpí. Všechny ostatní části těla můžeme schovat do oblečení,
ale obličej musí snést všechno – vítr, mráz, sníh i déšť. Podívejme se proto na to, jak si teď i do
budoucna zachovat krásnou a svěží pleť.2020-07-14T13:18:33ZZima je obdobím, kdy naše pleť nejvíc trpí. Všechny ostatní části těla můžeme schovat do oblečení,
ale obličej musí snést všechno – vítr, mráz, sníh i déšť. Podívejme se proto na to, jak si teď i do
budoucna zachovat krásnou a svěží pleť.2018-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/978/item/seznam-d1b5d24fe83774996d2f6b9621ad604a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11952018-01-08T09:26:17Z2020-07-14T13:18:32Zhttps://www.nejfit.cz/1195-umite-spravne-pecovat-o-okoli-svych-ociUmíte správně pečovat o okolí svých očí?Ženy na sebe od nepaměti dbají – mažou si pleť nejrůznějšími krémy, líčí se, natírají rty balzámy,
pečují o dekolt, nehty, ruce, vlasy... ale leckterá z nás možná zapomíná na své oči, respektive na
oční okolí. A nemyslíme tím líčení, ale péči o pokožku v okolí očí, protože právě ta naši ochrannou
ruku potřebuje.2020-07-14T13:18:32ZŽeny na sebe od nepaměti dbají – mažou si pleť nejrůznějšími krémy, líčí se, natírají rty balzámy,
pečují o dekolt, nehty, ruce, vlasy... ale leckterá z nás možná zapomíná na své oči, respektive na
oční okolí. A nemyslíme tím líčení, ale péči o pokožku v okolí očí, protože právě ta naši ochrannou
ruku potřebuje.2018-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/979/item/seznam-63938bb9adcfb57d4fda0c114ebe9391.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11942018-01-08T09:10:43Z2020-07-14T13:18:31Zhttps://www.nejfit.cz/1194-ruku-na-srdce-aneb-jak-byt-rychle-fitRuku na srdce aneb jak být rychle fitPro své zdraví by většina z nás udělala cokoliv. Někdo se snaží cvičit, jiný spoléhá na zdravé jídlo,
někteří vyhledávají různé doplňky stravy. Svou snahu ovšem můžete podpořit také různými
vědecky ověřenými tipy, které vám nejen pomohou, ale navíc vás i potěší.2020-07-14T13:18:31ZPro své zdraví by většina z nás udělala cokoliv. Někdo se snaží cvičit, jiný spoléhá na zdravé jídlo,
někteří vyhledávají různé doplňky stravy. Svou snahu ovšem můžete podpořit také různými
vědecky ověřenými tipy, které vám nejen pomohou, ale navíc vás i potěší.2018-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/980/item/seznam-580cb85db8ed5e787f729d23513d5013.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11932018-01-05T09:01:11Z2020-07-14T13:18:29Zhttps://www.nejfit.cz/1193-recept-poctive-ceske-tvarohove-buchtyRecept: Poctivé české tvarohové buchtyDostali jste chuť na něco hodně dobrého? Přichystejte na víkend poctivé české tvarohové buchty z kynutého těsta. Přípravy se děsit nemusíte. Je jednodušší než možná očekáváte. Tady je náš víkendový recept.2020-07-14T13:18:29ZDostali jste chuť na něco hodně dobrého? Přichystejte na víkend poctivé české tvarohové buchty z kynutého těsta. Přípravy se děsit nemusíte. Je jednodušší než možná očekáváte. Tady je náš víkendový recept.2018-01-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/981/item/seznam-2f2b6227587cf35e5d41eff5fb0d2bd8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11922018-01-02T09:16:12Z2020-07-14T13:18:28Zhttps://www.nejfit.cz/1192-saunovani-je-zdrave-ale-pozor-na-rizikaSaunování je zdravé. Ale pozor na rizikaZima je obdobím, které spoustu lidí svádí k saunování. A není to jen rozmar, pravidelné používání
sauny má na naše zdraví řadu prokazatelných pozitivních účinků. Musíme do ní ale chodit s
rozumem a hlavně vědět, kdy se jí vyhnout, abychom si zbytečně neublížili.2020-07-14T13:18:28ZZima je obdobím, které spoustu lidí svádí k saunování. A není to jen rozmar, pravidelné používání
sauny má na naše zdraví řadu prokazatelných pozitivních účinků. Musíme do ní ale chodit s
rozumem a hlavně vědět, kdy se jí vyhnout, abychom si zbytečně neublížili.2018-01-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/982/item/seznam-467e4cdf7a39190aaed4f53a92546ce6.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11912018-01-02T09:01:32Z2020-07-14T13:18:27Zhttps://www.nejfit.cz/1191-je-hubnuti-s-bio-stravou-k-necemuJe hubnutí s bio stravou k něčemu?To, že se rozhodneme zhubnout, je jedna věc. Ale skutečně to dokázat, je věc druhá a mnohem
složitější. I když jsme na začátku plní odhodlání, brzy zjistíme, že hubnutí nám zkrátka nepůjde
samo a budeme se muset hodně snažit a hlavně vytrvat. Mnoho z nás se pokouší nějak si to ulehčit,
ale většinou je to zbytečné a jen utrácíme za nesmysly.2020-07-14T13:18:27ZTo, že se rozhodneme zhubnout, je jedna věc. Ale skutečně to dokázat, je věc druhá a mnohem
složitější. I když jsme na začátku plní odhodlání, brzy zjistíme, že hubnutí nám zkrátka nepůjde
samo a budeme se muset hodně snažit a hlavně vytrvat. Mnoho z nás se pokouší nějak si to ulehčit,
ale většinou je to zbytečné a jen utrácíme za nesmysly.2018-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/983/item/seznam-d30798eb06bdec5590655685511d0f8b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11902018-01-02T08:49:26Z2020-07-14T13:18:26Zhttps://www.nejfit.cz/1190-pouzivate-balzam-na-rty-mozna-si-jim-ublizujetePoužíváte balzám na rty? Možná si jím ubližujetePro mnoho žen je balzám na rty nepostradatelným inventářem jejich kabelek. Když ho výjimečně
zapomenou doma, jsou skoro jako šílené, pořád musejí myslet na své vyprahlé rty, nedokážou se
soustředit a touží jen po tom hřejivém pohlazení balzámu. Jenže to už je špatně a rtům takhle jen
ubližujeme.2020-07-14T13:18:26ZPro mnoho žen je balzám na rty nepostradatelným inventářem jejich kabelek. Když ho výjimečně
zapomenou doma, jsou skoro jako šílené, pořád musejí myslet na své vyprahlé rty, nedokážou se
soustředit a touží jen po tom hřejivém pohlazení balzámu. Jenže to už je špatně a rtům takhle jen
ubližujeme.2018-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/984/item/seznam-88e9119cf752fb1476b497d8c7bb5474.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11892017-12-30T11:50:35Z2020-07-14T13:18:25Zhttps://www.nejfit.cz/1189-co-za-recepty-jste-hledali-v-roce-2017-na-internetu-nejviceCo za recepty jste hledali v roce 2017 na internetu nejvíce?Rok 2017 je za námi a právě proto jsme se podívali, co Češi hledali za recepty na internetu nejvíce. Tipněte si, byla mezi nimi svíčková? A schválně, bylo první typické české jídlo nebo nějaká ze zahraničních specialit?2020-07-14T13:18:25ZRok 2017 je za námi a právě proto jsme se podívali, co Češi hledali za recepty na internetu nejvíce. Tipněte si, byla mezi nimi svíčková? A schválně, bylo první typické české jídlo nebo nějaká ze zahraničních specialit?2018-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/985/item/seznam-0e94000adb47a332c97ced9304471006.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11882017-12-28T10:16:40Z2020-07-14T13:18:24Zhttps://www.nejfit.cz/1188-pet-tipu-na-chutne-nejen-silvestrovske-pomazankyPět tipů na chutné (nejen) Silvestrovské pomazánkyOmrzelo vás každý rok chystat stejné chlebíčky a jednohubky na oslavu příchodu nového roku? Dobře děláte! Silvestrovské chuťovky se dají přichystat i jinak, než na veku navrstvit bramborový salát a plátek šunky. Navíc teď uvidíte, které z nich vám chutnají nejlépe a ty pak můžete připravit kdykoliv.2020-07-14T13:18:24ZOmrzelo vás každý rok chystat stejné chlebíčky a jednohubky na oslavu příchodu nového roku? Dobře děláte! Silvestrovské chuťovky se dají přichystat i jinak, než na veku navrstvit bramborový salát a plátek šunky. Navíc teď uvidíte, které z nich vám chutnají nejlépe a ty pak můžete připravit kdykoliv.2017-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/986/item/seznam-c23a5723d6b642e2906e31f519a85319.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11872017-12-26T08:30:37Z2020-07-14T13:18:24Zhttps://www.nejfit.cz/1187-paleo-je-in-skodi-nam-nebo-prospivaPaleo je IN. Škodí nám nebo prospívá?Jídelníček po vzoru pralidí, nocování jako v době kamenné – co dalšího si ještě vyznavači životního
stylu nazvaného příznačně „paleo“ vymyslí? A mají pravdu v tom, že nám právě tohle prospívá,
nebo si naopak paleo stylem škodíme?2020-07-14T13:18:24ZJídelníček po vzoru pralidí, nocování jako v době kamenné – co dalšího si ještě vyznavači životního
stylu nazvaného příznačně „paleo“ vymyslí? A mají pravdu v tom, že nám právě tohle prospívá,
nebo si naopak paleo stylem škodíme?2017-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/987/item/seznam-16cb0eb3bed09daefa9942870467706a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11862017-12-26T08:24:10Z2020-07-14T13:18:23Zhttps://www.nejfit.cz/1186-posilovani-z-vas-muzatku-neudelaPosilování z vás mužatku neuděláSnažíte se hýbat, cvičíte, běháte a máte před sebou vytouženou vidinu krásné štíhlé postavy? Tak to
má většina z nás, ale děláme jednu zásadní chybu – vyhýbáme se posilování. A to zvláště ženy.
Přitom právě posilování je podle odborníků mnohem důležitější než jakýkoliv jiný pohyb.2020-07-14T13:18:23ZSnažíte se hýbat, cvičíte, běháte a máte před sebou vytouženou vidinu krásné štíhlé postavy? Tak to
má většina z nás, ale děláme jednu zásadní chybu – vyhýbáme se posilování. A to zvláště ženy.
Přitom právě posilování je podle odborníků mnohem důležitější než jakýkoliv jiný pohyb.2017-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/988/item/seznam-cdb3c43c5a3c22da319bd151cb27e138.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11852017-12-26T08:13:01Z2020-07-14T13:18:23Zhttps://www.nejfit.cz/1185-uzijte-si-silvestr-zdrave-a-s-chutiUžijte si Silvestr zdravě a s chutíSilvestr je obvykle ve znamení bujarých oslav konce starého roku a vítání roku nového, k čemuž
neodmyslitelně patří nejen pouštění rachejtlí, ale hlavně alkohol, různé nezdravé dobroty a hlavně
kombinování všeho možného i nemožného. Není pak divu, že Nový rok trávíme s bolehlavem a s
hlavou nad kbelíkem. Zkuste to letos trochu jinak.2020-07-14T13:18:23ZSilvestr je obvykle ve znamení bujarých oslav konce starého roku a vítání roku nového, k čemuž
neodmyslitelně patří nejen pouštění rachejtlí, ale hlavně alkohol, různé nezdravé dobroty a hlavně
kombinování všeho možného i nemožného. Není pak divu, že Nový rok trávíme s bolehlavem a s
hlavou nad kbelíkem. Zkuste to letos trochu jinak.2017-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/989/item/seznam-ffc2ba02e46d84befbaae4c4db40e29a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11842017-12-19T11:24:06Z2020-07-14T13:18:22Zhttps://www.nejfit.cz/1184-nedari-se-vam-hubnout-muze-za-tim-byt-stresNedaří se vám hubnout? Může za tím být stresObvyklou příčinou toho, že se nedaří hubnout, bývá nedostatek pohybu nebo nadbytek přijímaných kalorií. Co si už ale málokdo připouští je fakt, že na výsledky hubnutí může mít obrovský vliv i stres. Pojďme se na toto podívat trochu hlouběji.2020-07-14T13:18:22ZObvyklou příčinou toho, že se nedaří hubnout, bývá nedostatek pohybu nebo nadbytek přijímaných kalorií. Co si už ale málokdo připouští je fakt, že na výsledky hubnutí může mít obrovský vliv i stres. Pojďme se na toto podívat trochu hlouběji.2017-12-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/990/item/seznam-bc16718af9b86b156d666da89d2a448b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11832017-12-19T10:09:19Z2020-07-14T13:18:21Zhttps://www.nejfit.cz/1183-recept-rozmarynove-brambory-jako-chutna-prilohaRecept: Rozmarýnové brambory jako chutná přílohaObyčejné vařené brambory jsou jako příloha nuda! Od té doby, co jsme ochutnali doma připravené rozmarýnové brambory, chystáme vařené jen jako "nouzovku". Tady Vám přinášíme jednoduchý recept.2020-07-14T13:18:21ZObyčejné vařené brambory jsou jako příloha nuda! Od té doby, co jsme ochutnali doma připravené rozmarýnové brambory, chystáme vařené jen jako "nouzovku". Tady Vám přinášíme jednoduchý recept.2017-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/991/item/seznam-f97763da24e84c7ecad6aae59bfbcbce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11822017-12-18T12:37:19Z2020-07-14T13:18:21Zhttps://www.nejfit.cz/1182-prirodni-vs-umele-vitaminy-ktere-jsou-lepsiPřírodní vs umělé vitaminy. Které jsou lepší?Odborníci nám doporučují konzumovat každý den několik porcí ovoce a zeleniny a k tomu spoustu
dalších důležitých a zdravých potravin, které učiní náš jídelníček komplexním a bohatým na
veškeré potřebné živiny a minerály. Jenže málokdo z nás tohle dokáže dodržet, proto si často
vypomáháme různými doplňky stravy. Není to ale chyba?2020-07-14T13:18:21ZOdborníci nám doporučují konzumovat každý den několik porcí ovoce a zeleniny a k tomu spoustu
dalších důležitých a zdravých potravin, které učiní náš jídelníček komplexním a bohatým na
veškeré potřebné živiny a minerály. Jenže málokdo z nás tohle dokáže dodržet, proto si často
vypomáháme různými doplňky stravy. Není to ale chyba?2017-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/992/item/seznam-8ce5794413b6a505103096053894a27d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11812017-12-18T10:13:43Z2020-07-14T13:18:20Zhttps://www.nejfit.cz/1181-ryma-neni-banalita-jak-ji-lecitRýma není banalita. Jak ji léčit?Rýmu většinou považujeme za podřadnou nemoc a přecházíme ji. Ne nadarmo se přece říká, že
léčená rýma trvá sedm dní a neléčená týden. Ale přesto to není taková banalita a měli bychom se
snažit s jejími příznaky bojovat a mírnit je, jinak mohou přerůst v něco mnohem horšího.2020-07-14T13:18:20ZRýmu většinou považujeme za podřadnou nemoc a přecházíme ji. Ne nadarmo se přece říká, že
léčená rýma trvá sedm dní a neléčená týden. Ale přesto to není taková banalita a měli bychom se
snažit s jejími příznaky bojovat a mírnit je, jinak mohou přerůst v něco mnohem horšího.2017-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/993/item/seznam-55899791fb67fc916d5fd56cca77c1f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11802017-12-18T09:50:35Z2020-07-14T13:18:19Zhttps://www.nejfit.cz/1180-ceske-ovoce-vs-exotika-co-je-lepsiČeské ovoce vs exotika. Co je lepší?Jakmile nastane zimní období, tedy když se podzim přehoupne do mrazivých rán i dní, začne naše tělo fungovat jinak. Musí se vyrovnávat s nízkými teplotami, nedostatkem světla a u mnoha lidí i menším množstvím pohybu. Jak tedy zimu přečkat v kondici a čím svému tělu prospět?2020-07-14T13:18:19ZJakmile nastane zimní období, tedy když se podzim přehoupne do mrazivých rán i dní, začne naše tělo fungovat jinak. Musí se vyrovnávat s nízkými teplotami, nedostatkem světla a u mnoha lidí i menším množstvím pohybu. Jak tedy zimu přečkat v kondici a čím svému tělu prospět?2017-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/994/item/seznam-a8f672adc2c11b28d9457c998a30bb45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11792017-12-18T09:06:20Z2020-07-14T13:18:19Zhttps://www.nejfit.cz/1179-budte-sastni-diky-jidluBuďte šťastní díky jídluŘíká se, že tlustší lidé bývají šťastnější než ti hubení a ti věčně hladoví. A možná na tom něco bude, protože s plným žaludkem jsme hned spokojenější. Ale jídlo nás může učinit šťastnými i jinak – některé potraviny totiž dokážou aktivovat tvorbu takzvaného hormonu štěstí – serotoninu.2020-07-14T13:18:19ZŘíká se, že tlustší lidé bývají šťastnější než ti hubení a ti věčně hladoví. A možná na tom něco bude, protože s plným žaludkem jsme hned spokojenější. Ale jídlo nás může učinit šťastnými i jinak – některé potraviny totiž dokážou aktivovat tvorbu takzvaného hormonu štěstí – serotoninu.2017-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/995/item/seznam-4b539d260efad6395a8f5c2c30a44e13.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11782017-12-14T15:46:20Z2020-07-14T13:18:18Zhttps://www.nejfit.cz/1178-recept-jemna-hovezi-kyta-pecena-na-cibuliRecept: Jemná hovězí kýta pečená na cibuliPřekvapte vynikajícím hovězím, které se rozpadá na jazyku! Není to nic složitého, na přípravu potřebujete jen několik ingrediencí a velký hrnec. Vyražte k řezníkovi pro zadní kýtu a můžeme se pustit do pečení!2020-07-14T13:18:18ZPřekvapte vynikajícím hovězím, které se rozpadá na jazyku! Není to nic složitého, na přípravu potřebujete jen několik ingrediencí a velký hrnec. Vyražte k řezníkovi pro zadní kýtu a můžeme se pustit do pečení!2017-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/996/item/seznam-7af33f931c537f64f90575807f9a235b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11772017-12-11T17:08:50Z2020-07-14T13:18:16Zhttps://www.nejfit.cz/1177-mate-problem-s-alkoholem-zjistete-toMáte problém s alkoholem? Zjistěte toVečer si dáte sklenku vína nebo pivo, přes zimu neodoláte svařáku, grogu či punči, na oslavách
rozhodně neabstinujete a v čase předvánočních večírků jsou vaše návraty domů velmi bujaré. Je to
všechno v normě nebo byste se rychle měli krotit, protože vás začíná ovládat démon alkohol?2020-07-14T13:18:16ZVečer si dáte sklenku vína nebo pivo, přes zimu neodoláte svařáku, grogu či punči, na oslavách
rozhodně neabstinujete a v čase předvánočních večírků jsou vaše návraty domů velmi bujaré. Je to
všechno v normě nebo byste se rychle měli krotit, protože vás začíná ovládat démon alkohol?2017-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/997/item/seznam-3001af57208404971de715d75cae5f32.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11762017-12-11T12:45:25Z2020-07-14T13:18:16Zhttps://www.nejfit.cz/1176-zapominate-vime-co-za-to-muzeZapomínáte? Víme, co za to můžeStaří lidé jsou vám schopni za jediný večer vyprávět třikrát tentýž vtip a nepřijde jim na tom nic
divného. Paměť už jim neslouží tak, jako dřív. Jenže pokud zapomínání začne trápit lidi ve středním
věku, nebo dokonce ty mladé, někde je chyba. Měli by to co nejdříve začít řešit a především
odstranit příčiny svého zapomínání.2020-07-14T13:18:16ZStaří lidé jsou vám schopni za jediný večer vyprávět třikrát tentýž vtip a nepřijde jim na tom nic
divného. Paměť už jim neslouží tak, jako dřív. Jenže pokud zapomínání začne trápit lidi ve středním
věku, nebo dokonce ty mladé, někde je chyba. Měli by to co nejdříve začít řešit a především
odstranit příčiny svého zapomínání.2017-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/998/item/seznam-fcdf254bcf5ee6a8315778ad62e01484.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11752017-12-11T11:04:00Z2020-07-14T13:18:14Zhttps://www.nejfit.cz/1175-cukrovi-v-cislech-spocitejte-si-kolik-letos-pribereteCukroví v číslech: spočítejte si, kolik letos přibereteNa Vánoce se bez cukroví obejde jen málokdo. I když ho nespořádáte moc, přece jen tu a tam jistě
něco uzobnete. Jenže i tou troškou do sebe dostáváte obrovské množství kalorií. Podívejme se
proto, jak kaloricky bohaté jsou různé druhy cukroví, které je nejhorší a čím nezdravé mlsání
nahradit.2020-07-14T13:18:14ZNa Vánoce se bez cukroví obejde jen málokdo. I když ho nespořádáte moc, přece jen tu a tam jistě
něco uzobnete. Jenže i tou troškou do sebe dostáváte obrovské množství kalorií. Podívejme se
proto, jak kaloricky bohaté jsou různé druhy cukroví, které je nejhorší a čím nezdravé mlsání
nahradit.2019-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/999/item/seznam-4b17b93b3925c5b10e682a2307a27f1d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11742017-12-11T08:13:05Z2020-07-14T13:18:14Zhttps://www.nejfit.cz/1174-chutna-vam-tonik-meli-byste-vedet-v-cem-je-chinin-nebezpecnyChutná vám tonik? Měli byste vědět, v čem je chinin nebezpečnýNechceme vás rozhodně děsit nebo odrazovat od pití toniku. I nám chutná. A zajímalo nás, co je zač ten chinin, kterému tonik vděčí za hořkou chuť. Právě kvůli obsahu chininu se pití toniku nedoporučuje těhotným ženám, malým dětem nebo lidem, kteří mají problémy se srdcem. Chinin se sice používá i jako léčivá látka, ale ve velkém množství naopak škodí a může být nebezpečný.2020-07-14T13:18:14ZNechceme vás rozhodně děsit nebo odrazovat od pití toniku. I nám chutná. A zajímalo nás, co je zač ten chinin, kterému tonik vděčí za hořkou chuť. Právě kvůli obsahu chininu se pití toniku nedoporučuje těhotným ženám, malým dětem nebo lidem, kteří mají problémy se srdcem. Chinin se sice používá i jako léčivá látka, ale ve velkém množství naopak škodí a může být nebezpečný.2019-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1000/item/seznam-7216f878ac98596e92f7658b412cce72.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11732017-12-07T11:00:01Z2020-07-14T13:18:13Zhttps://www.nejfit.cz/1173-spatne-spodni-pradlo-muze-byt-prokletiŠpatné spodní prádlo může být prokletíExistují dva druhy spodního prádla – pohodlné a sexy. Všichni by nejradši nosili to pohodlné, protože se v něm cítí komfortně a vyhovuje všem jejich požadavkům. Ale mnohem častěji saháme spíš po svůdných kouscích, které přitahují mužské oči a těší i samotné dámy. Jenže ty nám mohou způsobit i řadu zdravotních problémů.2020-07-14T13:18:13ZExistují dva druhy spodního prádla – pohodlné a sexy. Všichni by nejradši nosili to pohodlné, protože se v něm cítí komfortně a vyhovuje všem jejich požadavkům. Ale mnohem častěji saháme spíš po svůdných kouscích, které přitahují mužské oči a těší i samotné dámy. Jenže ty nám mohou způsobit i řadu zdravotních problémů.2017-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1001/item/seznam-15dd329acf5857f5c2f5e398a0e01f79.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11722017-12-06T07:44:20Z2020-07-14T13:18:12Zhttps://www.nejfit.cz/1172-vanocni-peceni-jak-na-zdrave-cukroviVánoční pečení: Jak na zdravé cukroví?Už je tady ten čas, kdy všechny hospodyňky začínají péct cukoví. Někdo dělá dva druhy, jiný deset, ale většina jich má jedno společné – padne do nich mnoho vajec, másla, bílé mouky a cukru. Vánoční mlsání se tak stává záludnou kalorickou bombou.2020-07-14T13:18:12ZUž je tady ten čas, kdy všechny hospodyňky začínají péct cukoví. Někdo dělá dva druhy, jiný deset, ale většina jich má jedno společné – padne do nich mnoho vajec, másla, bílé mouky a cukru. Vánoční mlsání se tak stává záludnou kalorickou bombou.2017-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1002/item/seznam-e978279b1a875b05686291e25783cd42.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11712017-12-05T08:26:19Z2020-07-14T13:18:12Zhttps://www.nejfit.cz/1171-vycarujte-si-i-v-zime-usmev-na-rtechVyčarujte si i v zimě úsměv na rtechNedá se nic dělat, je tady zima a s ní pochmurné, mrazivé počasí, brzké stmívání, málo slunce a celkově menší množství světla. To je pro mnoho lidí jasným spouštěčem zimních depresí, které nás obírají o energii, způsobují nám nepříjemnou únavu a ničí naše odhodlání i radost. Ale dá se s nimi bojovat.2020-07-14T13:18:12ZNedá se nic dělat, je tady zima a s ní pochmurné, mrazivé počasí, brzké stmívání, málo slunce a celkově menší množství světla. To je pro mnoho lidí jasným spouštěčem zimních depresí, které nás obírají o energii, způsobují nám nepříjemnou únavu a ničí naše odhodlání i radost. Ale dá se s nimi bojovat.2017-12-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1003/item/seznam-e736925ee698e21e0c17c04fdb3f25ca.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11692017-11-30T08:45:46Z2020-07-14T13:18:08Zhttps://www.nejfit.cz/1169-zklidni-hormon-ale-jakZklidni hormon! Ale jak?Hormonální nerovnováha je skrytý, ale o to nepříjemnější problém, který trápívá zejména ženy. V určitém období v měsíci, zejména před menstruací a při ní, je to docela normální. Ale pokud se vám hormony plaší dlouhodobě a v jiných situacích, měli byste to řešit, protože může jít o příznak vážnější nemoci.2020-07-14T13:18:08ZHormonální nerovnováha je skrytý, ale o to nepříjemnější problém, který trápívá zejména ženy. V určitém období v měsíci, zejména před menstruací a při ní, je to docela normální. Ale pokud se vám hormony plaší dlouhodobě a v jiných situacích, měli byste to řešit, protože může jít o příznak vážnější nemoci.2017-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1005/item/seznam-33ce25125f253d2b21d63b528b7afd83.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11682017-11-29T13:01:45Z2020-07-14T13:18:08Zhttps://www.nejfit.cz/1168-zapach-nohou-ci-z-ust-muze-byt-minulostiZápach nohou či z úst může být minulostíKomu nepříjemně páchne z úst, podpaží nebo se mu nelibý odér táhne z bot či ponožek, ten ve společnosti příliš neuspěje. Naopak, je to trapas a většina lidí se za tyto problémy stydí. Jenže někdy nevíme, jak si s nimi poradit – a někdy to také není snadné.2020-07-14T13:18:08ZKomu nepříjemně páchne z úst, podpaží nebo se mu nelibý odér táhne z bot či ponožek, ten ve společnosti příliš neuspěje. Naopak, je to trapas a většina lidí se za tyto problémy stydí. Jenže někdy nevíme, jak si s nimi poradit – a někdy to také není snadné.2017-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1006/item/seznam-e20e40d91d092b30a1785a366d18d506.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11672017-11-27T11:55:03Z2020-07-14T13:18:07Zhttps://www.nejfit.cz/1167-kontrolujete-kosmetiku-prosla-muze-ublizitKontrolujete kosmetiku? Prošlá může ublížitVětšina žen vlastní nějakou kosmetickou taštičku, v našich kabelkách nemůže chybět několik základních líčidel a naše koupelny jsou obvykle plné poliček zaskládaných nejrůznějšími produkty z drogerií. A většina z nás je také používá, dokud to jde a dokud v nich zbývá alespoň špetička. Jenže často přitom zapomínáme, že i kosmetika má nějaké datum spotřeby.2020-07-14T13:18:07ZVětšina žen vlastní nějakou kosmetickou taštičku, v našich kabelkách nemůže chybět několik základních líčidel a naše koupelny jsou obvykle plné poliček zaskládaných nejrůznějšími produkty z drogerií. A většina z nás je také používá, dokud to jde a dokud v nich zbývá alespoň špetička. Jenže často přitom zapomínáme, že i kosmetika má nějaké datum spotřeby.2017-11-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1007/item/seznam-e090c870c541528140e6924d4146c8ef.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11662017-11-21T08:25:10Z2020-07-14T13:18:07Zhttps://www.nejfit.cz/1166-vecerite-spravne-vime-kde-delate-chybyVečeříte správně? Víme, kde děláte chybyAť už se snažíme hubnout, nebo jen chceme žít zdravě, většinou se snažíme dodržovat režim pěti jídel denně. Všechna jsou důležitá, ale zřejmě nejpodstatnější je večeře. A při ní také nejčastěji chybujeme – jíme buď málo, nebo moc, nebo naprosto nevhodně. Jak tedy vypadá správná večeře?2020-07-14T13:18:07ZAť už se snažíme hubnout, nebo jen chceme žít zdravě, většinou se snažíme dodržovat režim pěti jídel denně. Všechna jsou důležitá, ale zřejmě nejpodstatnější je večeře. A při ní také nejčastěji chybujeme – jíme buď málo, nebo moc, nebo naprosto nevhodně. Jak tedy vypadá správná večeře?2017-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1008/item/seznam-d98804c604eacd1610a0b28a6b7bb0f9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11652017-11-20T09:23:11Z2020-07-14T13:18:06Zhttps://www.nejfit.cz/1165-cukr-je-jako-droga-jak-se-zbavit-zavislostiCukr je jako droga. Jak se zbavit závislosti?Maximální denní dávka cukru je šest kávových lžiček (nebo šest kostek). Vypitím jedné jediné plechovky coca coly do sebe dostanete zhruba devět takových lžiček cukru. A když k tomu občas uzobnete kousek čokolády, sušenku a ke kávě si dopřejete sladký dezert, není se čemu divit, že nehubnete, ale naopak přibíráte.2020-07-14T13:18:06ZMaximální denní dávka cukru je šest kávových lžiček (nebo šest kostek). Vypitím jedné jediné plechovky coca coly do sebe dostanete zhruba devět takových lžiček cukru. A když k tomu občas uzobnete kousek čokolády, sušenku a ke kávě si dopřejete sladký dezert, není se čemu divit, že nehubnete, ale naopak přibíráte.2017-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1009/item/seznam-a5cde1334417857333d4088d7c835f72.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11642017-11-17T07:36:17Z2020-07-14T13:18:04Zhttps://www.nejfit.cz/1164-recept-veprova-uzena-pecene-v-cesnekovo-medove-marinadeRecept: vepřová uzená pečeně v česnekovo-medové marináděPokud máte rádi maso je někdy těžké najít recept, který není stejný jako ty před tím. I proto u nás často vedou řízky a k těm je příloha často daná předem. Zkuste ale někdy připravit uzenou pečeni. Uvidíte, že vás hned napadnou přílohy, které nezdravost masa vyváží a určitě jste je už dlouho neměli. Co třeba hrachová kaše? Nebo jen zelí? Vyzkoušejte a uvidíte, že příloh bude najednou spousta.2020-07-14T13:18:04ZPokud máte rádi maso je někdy těžké najít recept, který není stejný jako ty před tím. I proto u nás často vedou řízky a k těm je příloha často daná předem. Zkuste ale někdy připravit uzenou pečeni. Uvidíte, že vás hned napadnou přílohy, které nezdravost masa vyváží a určitě jste je už dlouho neměli. Co třeba hrachová kaše? Nebo jen zelí? Vyzkoušejte a uvidíte, že příloh bude najednou spousta.2017-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1010/item/seznam-1fb84d8655455bc684165732e758507b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11632017-11-16T07:55:19Z2020-07-14T13:18:02Zhttps://www.nejfit.cz/1163-usmivejte-se-bude-se-vam-lepe-zitUsmívejte se, bude se vám lépe žítO smíchu a úsměvu existuje spousta rčení a průpovídek. Směj se a celý svět se bude smát s tebou. Kdo se směje naposled, ten se směje nejlíp. A tak dále. Většina z nich má v něčem pravdu – smích je v našem životě nepostradatelný a může nám vylepšit nejen náladu, ale i celý den. A stejně tak může fungovat jako vzpruha pro naše okolí, ale i jako lék.2020-07-14T13:18:02ZO smíchu a úsměvu existuje spousta rčení a průpovídek. Směj se a celý svět se bude smát s tebou. Kdo se směje naposled, ten se směje nejlíp. A tak dále. Většina z nich má v něčem pravdu – smích je v našem životě nepostradatelný a může nám vylepšit nejen náladu, ale i celý den. A stejně tak může fungovat jako vzpruha pro naše okolí, ale i jako lék.2017-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1011/item/seznam-82f3f164196afdc6fffa71db55352edf.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11622017-11-14T08:05:00Z2020-07-14T13:18:01Zhttps://www.nejfit.cz/1162-batolata-jsou-chudokrevna-a-stradaji-kvuli-namBatolata jsou chudokrevná a strádají. Kvůli námKdo má dítě, ten mu obvykle naprosto propadne a snaží se mu dát to nejlepší. A nejen ze sebe, ale i k životu a jídlu. Jenže odborníci zjistili, že právě ve výživě batolat děláme největší chyby a neúmyslně jim tak zapřičiňujeme celou řadu zdravotních problémů.2020-07-14T13:18:01ZKdo má dítě, ten mu obvykle naprosto propadne a snaží se mu dát to nejlepší. A nejen ze sebe, ale i k životu a jídlu. Jenže odborníci zjistili, že právě ve výživě batolat děláme největší chyby a neúmyslně jim tak zapřičiňujeme celou řadu zdravotních problémů.2017-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1012/item/seznam-f280e95930b6698cc44902e683f54064.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11612017-11-13T10:57:48Z2020-07-14T13:18:00Zhttps://www.nejfit.cz/1161-vitamin-e-muze-prodlouzit-zivotVitamin E může prodloužit životČlověk potřebuje celou řadu vitaminů. Pokud jich máme nedostatek, způsobujeme si tím akorát zdravotní potíže, jsme unavení a naše tělo nemůže správně fungovat. Jedním z nejdůležitějších je vitamin E – a vědci odhalili, že když se jím předávkujeme, může to pro nás být oproti všem předpokladům velmi prospěšné.2020-07-14T13:18:00ZČlověk potřebuje celou řadu vitaminů. Pokud jich máme nedostatek, způsobujeme si tím akorát zdravotní potíže, jsme unavení a naše tělo nemůže správně fungovat. Jedním z nejdůležitějších je vitamin E – a vědci odhalili, že když se jím předávkujeme, může to pro nás být oproti všem předpokladům velmi prospěšné.2017-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1013/item/seznam-4a1f292607b7204a64b3f61d501ef3ed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11602017-11-07T11:21:54Z2020-07-14T13:18:00Zhttps://www.nejfit.cz/1160-unavovy-syndrom-vas-muze-znicitÚnavový syndrom vás může zničitZpočátku to vypadá jako obyčejná chřipka. Jenže ta může být tak úmorná a nekonečná a vy jste z ní tak vyčerpaní, že už si se sebou najednou nevíte vůbec rady. A rady si často nevědí ani samotní lékaři. Pokud vás totiž trápí únavový syndrom, mnoho lékařů vás bude mít spíš za simulanty než za nemocné. O co tedy vlastně jde?2020-07-14T13:18:00ZZpočátku to vypadá jako obyčejná chřipka. Jenže ta může být tak úmorná a nekonečná a vy jste z ní tak vyčerpaní, že už si se sebou najednou nevíte vůbec rady. A rady si často nevědí ani samotní lékaři. Pokud vás totiž trápí únavový syndrom, mnoho lékařů vás bude mít spíš za simulanty než za nemocné. O co tedy vlastně jde?2017-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1014/item/seznam-9646504953ee8026993ad53d66759f6f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11592017-11-06T09:48:17Z2020-07-14T13:17:59Zhttps://www.nejfit.cz/1159-za-migrenu-si-muzete-samiZa migrénu si můžete samiTrpět migrénami není nic záviděníhodného. Nejde jen o obyčejnou bolest hlavy, postižený člověk je pulzující bolestí zcela pohlcen, a to na několik hodin nebo i dní, je mu zle, je unavený a nedokáže takřka vůbec fungovat. Jenže je možné, že si tyhle příšerné stavy zaviňujeme sami svým životním stylem.2020-07-14T13:17:59ZTrpět migrénami není nic záviděníhodného. Nejde jen o obyčejnou bolest hlavy, postižený člověk je pulzující bolestí zcela pohlcen, a to na několik hodin nebo i dní, je mu zle, je unavený a nedokáže takřka vůbec fungovat. Jenže je možné, že si tyhle příšerné stavy zaviňujeme sami svým životním stylem.2017-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1015/item/seznam-a51d54d8a1d46262f690f84ebe0e2551.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11582017-10-30T07:19:14Z2020-07-14T13:17:58Zhttps://www.nejfit.cz/1158-spatne-spite-vime-procŠpatně spíte? Víme proč!Kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše plné fungování, ale i pro naši psychickou pohodu. Když proto máte dlouhodobé problémy s usínáním, nebo naopak usnete okamžitě, ale v noci se pořád převalujete a budíte, měli byste s tím něco dělat. A řešení existuje.2020-07-14T13:17:58ZKvalitní spánek je důležitý nejen pro naše plné fungování, ale i pro naši psychickou pohodu. Když proto máte dlouhodobé problémy s usínáním, nebo naopak usnete okamžitě, ale v noci se pořád převalujete a budíte, měli byste s tím něco dělat. A řešení existuje.2017-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1016/item/seznam-d57688580ea8f7ff183055b7a36bc1cb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11562017-10-26T07:32:54Z2020-07-14T13:17:57Zhttps://www.nejfit.cz/1156-3-veci-o-penezich-ktere-byste-meli-naucit-sve-deti3 věci o penězích, které byste měli naučit své dětiO tom kdy začít dítěti předávat informace o penězích se liší. Opravdu záleží na individuálním dítěti. Pravdou ale zůstává, že čím dříve začnete, tím lépe pro všechny. Zodpovědnost je věc, kterou v životě potřebuje každý. Ta finanční zodpovědnost je ale skoro stejně důležitá. Jak tedy začít?2020-07-14T13:17:57ZO tom kdy začít dítěti předávat informace o penězích se liší. Opravdu záleží na individuálním dítěti. Pravdou ale zůstává, že čím dříve začnete, tím lépe pro všechny. Zodpovědnost je věc, kterou v životě potřebuje každý. Ta finanční zodpovědnost je ale skoro stejně důležitá. Jak tedy začít?2017-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1018/item/seznam-3f2853ab75879b5ad3d178b4f5d91075.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11552017-10-25T08:41:28Z2020-07-14T13:17:56Zhttps://www.nejfit.cz/1155-tri-porce-denne-staci-k-hubnuti-nebo-neTři porce denně stačí k hubnutí. Nebo ne?Jakmile se rozhodneme začít žít zdravěji, hýbat se a něco se sebou dělat, setkáme se s jednou základní poučkou – máme jíst ideálně pětkrát denně, malé porce, zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a zároveň se nemáme bát ani druhé, lehké večeře. Ale někteří odborníci nad tím jen nechápavě kroutí hlavou a tvrdí, že nám bohatě stačí tři porce jídla denně. Tak jak to tedy je?2020-07-14T13:17:56ZJakmile se rozhodneme začít žít zdravěji, hýbat se a něco se sebou dělat, setkáme se s jednou základní poučkou – máme jíst ideálně pětkrát denně, malé porce, zařadit do jídelníčku ovoce a zeleninu a zároveň se nemáme bát ani druhé, lehké večeře. Ale někteří odborníci nad tím jen nechápavě kroutí hlavou a tvrdí, že nám bohatě stačí tři porce jídla denně. Tak jak to tedy je?2017-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1019/item/seznam-31e8e27fb2311381c3abc122aa8e32e4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11542017-10-23T20:41:28Z2020-07-14T13:17:55Zhttps://www.nejfit.cz/1154-motivujte-se-ke-cviceni-jak-na-toMotivujte se ke cvičení. Jak na to?Leckteří z nás si dávají novoroční předsevzetí, že začnou cvičit. Na jaře se zaklínáme, že se začneme hýbat a zhubneme do plavek. Před Vánoci si slibujeme, že se udržíme a nebudeme se přecpávat cukrovím a sladkostmi. A nikdy se nám to stejně nepodaří. Možná je to tím, že nám chybí ta správná motivace.2020-07-14T13:17:55ZLeckteří z nás si dávají novoroční předsevzetí, že začnou cvičit. Na jaře se zaklínáme, že se začneme hýbat a zhubneme do plavek. Před Vánoci si slibujeme, že se udržíme a nebudeme se přecpávat cukrovím a sladkostmi. A nikdy se nám to stejně nepodaří. Možná je to tím, že nám chybí ta správná motivace.2017-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1020/item/seznam-e86ac9241ef5b7b4070616437ff1ed85.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11532017-10-23T08:45:53Z2020-07-14T13:17:55Zhttps://www.nejfit.cz/1153-posilovna-neni-treba-do-kondice-vas-dostane-i-chuzePosilovna není třeba, do kondice vás dostane i chůzeMáte pocit, že pokud nebudete procvičovat všechny možné svaly, nebudete se dřít v posilovně a nutit se do cvičení pětkrát týdně, nemůžete nikdy zhubnout? Jste na omylu. Podle expertů stačí obyčejná chůze – pokud víte, jak na ní, zformujete si díky ní postavu a zhubnete, aniž byste na to museli vynakládat přílišnou snahu.2020-07-14T13:17:55ZMáte pocit, že pokud nebudete procvičovat všechny možné svaly, nebudete se dřít v posilovně a nutit se do cvičení pětkrát týdně, nemůžete nikdy zhubnout? Jste na omylu. Podle expertů stačí obyčejná chůze – pokud víte, jak na ní, zformujete si díky ní postavu a zhubnete, aniž byste na to museli vynakládat přílišnou snahu.2017-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1021/item/seznam-3195f96ea2529e8a71a276146aa55228.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11522017-10-20T11:23:19Z2020-07-14T13:17:54Zhttps://www.nejfit.cz/1152-recept-veprova-kyta-na-papriceRecept: vepřová kýta na papriceNejlepší jídla jsou ta, co se dají do hrnce a jen se počká až bude vše hotové. Když je do toho ještě dietní a dobré, je to zkrátka ta nejlepší možná kombinace. Přesně takový je i náš dnešní recept.2020-07-14T13:17:54ZNejlepší jídla jsou ta, co se dají do hrnce a jen se počká až bude vše hotové. Když je do toho ještě dietní a dobré, je to zkrátka ta nejlepší možná kombinace. Přesně takový je i náš dnešní recept.2017-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1022/item/seznam-cbebf9a4d5983f3e52bae25a8a17e8e5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11512017-10-19T15:28:39Z2020-07-14T13:17:53Zhttps://www.nejfit.cz/1151-hubnuti-podle-celebrit-nekdy-je-to-desHubnutí podle celebrit? Někdy je to děsOd slavných lidí se tak nějak očekává, že budou krásní, štíhlí, v plné kondici a samý úsměv. Zkrátka čekáme, že celebrity budou naprosto dokonalé. Na obálkách magazínů jim k tomu často pomáhá photoshop, ale i tak se zvláště slavné ženy snaží být štíhlé. A proto často sahají po velmi podivných dietách, které jim sice pomohou, ale zároveň jim mohou zničit zdraví.2020-07-14T13:17:53ZOd slavných lidí se tak nějak očekává, že budou krásní, štíhlí, v plné kondici a samý úsměv. Zkrátka čekáme, že celebrity budou naprosto dokonalé. Na obálkách magazínů jim k tomu často pomáhá photoshop, ale i tak se zvláště slavné ženy snaží být štíhlé. A proto často sahají po velmi podivných dietách, které jim sice pomohou, ale zároveň jim mohou zničit zdraví.2017-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1023/item/seznam-e5e51d3917fc6a7886b1fa79ad283325.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11502017-10-17T08:28:22Z2020-07-14T13:17:52Zhttps://www.nejfit.cz/1150-je-bandaz-zaludku-samospasna-jak-pro-kohoJe bandáž žaludku samospásná? Jak pro kohoPodvázání žaludku, neboli takzvaná bandáž žaludku, není procedura, do které by se ochotně pouštěl každý z nás. Není také vhodná pro každého. Jde o operaci, jako je každá jiná, která s sebou nese také různá rizika. Sahají po ní většinou lidé s vysokou nadváhou a doufají, že je spasí. Ale nemusí tomu tak být.2020-07-14T13:17:52ZPodvázání žaludku, neboli takzvaná bandáž žaludku, není procedura, do které by se ochotně pouštěl každý z nás. Není také vhodná pro každého. Jde o operaci, jako je každá jiná, která s sebou nese také různá rizika. Sahají po ní většinou lidé s vysokou nadváhou a doufají, že je spasí. Ale nemusí tomu tak být.2017-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1024/item/seznam-dc4ad333fc5e610cf31d1d3b8cdcff60.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11492017-10-16T09:03:09Z2020-07-14T13:17:51Zhttps://www.nejfit.cz/1149-cibule-jako-medicinsky-zazrak-co-skryvaCibule jako medicínský zázrak. Co skrývá?Cibuli obvykle bereme jako neopominutelnou součást většiny našich jídel. Hospodyňky se bez ní neobejdou a české pokrmy by bez ní byly o dost chuťově chudší. Jenže většinou saháme po klasické bílé cibuli. Což je možná škoda, protože její červená odrůda toho v sobě skrývá víc, než možná tušíte.2020-07-14T13:17:51ZCibuli obvykle bereme jako neopominutelnou součást většiny našich jídel. Hospodyňky se bez ní neobejdou a české pokrmy by bez ní byly o dost chuťově chudší. Jenže většinou saháme po klasické bílé cibuli. Což je možná škoda, protože její červená odrůda toho v sobě skrývá víc, než možná tušíte.2017-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1025/item/seznam-a87530afb9128f5af2b9c495c222569a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11482017-10-15T08:05:50Z2020-07-14T13:17:51Zhttps://www.nejfit.cz/1148-recept-polenta-s-parmazanem-a-chilliRecept: polenta s parmazánem a chilliPolenta je doslova úžasné jídlo. Uvařena je rychleji, než oškrábete brambory a nebo nachystáte rýži. Přitom chutná skvěle a rozhodně nemusí jít o klasickou kaši.2020-07-14T13:17:51ZPolenta je doslova úžasné jídlo. Uvařena je rychleji, než oškrábete brambory a nebo nachystáte rýži. Přitom chutná skvěle a rozhodně nemusí jít o klasickou kaši.2017-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1026/item/seznam-88f7728910869d4f67fa857d8d485a3c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11472017-10-13T07:45:42Z2020-07-14T13:17:49Zhttps://www.nejfit.cz/1147-recept-kure-v-marinade-z-rimskeho-kminuRecept: kuře v marinádě z římského kmínuKuře se dá připravit na tisíce způsobů a to díky jeho neutrální chuti. Většinu musí obstarat koření a právě na jeho volbě závisí výsledek. Římský kmín může být jedním z těch, které dokážou vytvořit netradiční jídlo. A jako bonus podpoří trávení po dobrém obědě.2020-07-14T13:17:49ZKuře se dá připravit na tisíce způsobů a to díky jeho neutrální chuti. Většinu musí obstarat koření a právě na jeho volbě závisí výsledek. Římský kmín může být jedním z těch, které dokážou vytvořit netradiční jídlo. A jako bonus podpoří trávení po dobrém obědě.2017-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1027/item/seznam-fe938d97ef8d00da51ad7e73b99fb021.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11462017-10-12T08:25:56Z2020-07-14T13:17:47Zhttps://www.nejfit.cz/1146-zatocte-se-stresem-jednou-provzdy-jak-na-toZatočte se stresem jednou provždy. Jak na to?Police v knihkupectvích jsou přeplněné nejrůznějšími příručkami o stresu, na internetu najdete nespočet rad, jak se stresem bojovat, bránit se mu a nedat mu už nikdy víc šanci kazit vám život a náladu. Ale žádné z nich nepotřebujete, stačí jen vědět, jak na to, a stres se pro vás stane neznámým pojmem.2020-07-14T13:17:47ZPolice v knihkupectvích jsou přeplněné nejrůznějšími příručkami o stresu, na internetu najdete nespočet rad, jak se stresem bojovat, bránit se mu a nedat mu už nikdy víc šanci kazit vám život a náladu. Ale žádné z nich nepotřebujete, stačí jen vědět, jak na to, a stres se pro vás stane neznámým pojmem.2017-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1028/item/seznam-5ae8cb965e6756b0160af9ae14f177c0.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11452017-10-10T13:16:59Z2020-07-14T13:17:47Zhttps://www.nejfit.cz/1145-mleko-neni-jen-zdrave-zachovava-nam-i-mladiMléko není jen zdravé, zachovává nám i mládíPřestože žijeme ve 21. století a máme neomezený přísun informací, o mléce mezi námi stále panuje mnoho mýtů. Někteří lidé si myslí, že není vhodné ho v dospělosti pít, zato v dětství bychom ho měli mít co nejvíce. A jiní ho doporučují ve velkých dávkách neustále. Jak to je doopravdy? A co dobrého nám mléko přináší?2020-07-14T13:17:47ZPřestože žijeme ve 21. století a máme neomezený přísun informací, o mléce mezi námi stále panuje mnoho mýtů. Někteří lidé si myslí, že není vhodné ho v dospělosti pít, zato v dětství bychom ho měli mít co nejvíce. A jiní ho doporučují ve velkých dávkách neustále. Jak to je doopravdy? A co dobrého nám mléko přináší?2017-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1029/item/seznam-af289cfda7b1c432e207006acca52c6a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11442017-10-09T10:19:12Z2020-07-14T13:17:46Zhttps://www.nejfit.cz/1144-ach-ty-zuby-co-si-pocit-s-protivnymi-osmickamiAch, ty zuby. Co si počít s protivnými osmičkami?Zubaře se většina z nás bojí jako čert kříže a chodíme k němu víceméně z donucení. Už předem nás děsí, co nám bude zase dělat, při zaslechnutí zvuku zubní vrtačky nám přebíhá mráz po zádech. Jenže někdy se téhle návštěvě zkrátka nevyhneme, protože když začnou zlobit zuby, je to peklo. A co teprve, když nás začnou zlobit zuby moudrosti.2020-07-14T13:17:46ZZubaře se většina z nás bojí jako čert kříže a chodíme k němu víceméně z donucení. Už předem nás děsí, co nám bude zase dělat, při zaslechnutí zvuku zubní vrtačky nám přebíhá mráz po zádech. Jenže někdy se téhle návštěvě zkrátka nevyhneme, protože když začnou zlobit zuby, je to peklo. A co teprve, když nás začnou zlobit zuby moudrosti.2017-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1030/item/seznam-343bb956c0b8211382ade53ffcf028c1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11432017-10-07T08:27:41Z2020-07-14T13:17:45Zhttps://www.nejfit.cz/1143-recept-koprova-omacka-koprovkaRecept: Koprová omáčka, koprovkaNevíme jak vy, ale my máme podzim spojený s koprovou omáčkou. I když jsme se ji opravdu dlouho vyhýbali, protože vzpomínky ze školní jídelny na toto jídlo nebyly nejlepší. Pokud ale omáčku připravíte doma, poctivě, určitě k ní najdete cestu.2020-07-14T13:17:45ZNevíme jak vy, ale my máme podzim spojený s koprovou omáčkou. I když jsme se ji opravdu dlouho vyhýbali, protože vzpomínky ze školní jídelny na toto jídlo nebyly nejlepší. Pokud ale omáčku připravíte doma, poctivě, určitě k ní najdete cestu.2017-10-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1031/item/seznam-c95e124e9ed7fb590a914707790bee02.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11422017-10-06T08:18:26Z2020-07-14T13:17:44Zhttps://www.nejfit.cz/1142-recept-studeny-salat-z-cervene-repyRecept: studený salát z červené řepyNevíme jak vy, ale my jsme doslova unešeni z červené řepy. Tato výborná podzimní lahůdka za pár korun, umí v kuchyni divy. Když si ji předpečete dopředu, vydrží vám dlouho a vy si pak na dietní večeři snadno připravíte třeba jen výborný studený salát.2020-07-14T13:17:44ZNevíme jak vy, ale my jsme doslova unešeni z červené řepy. Tato výborná podzimní lahůdka za pár korun, umí v kuchyni divy. Když si ji předpečete dopředu, vydrží vám dlouho a vy si pak na dietní večeři snadno připravíte třeba jen výborný studený salát.2017-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1032/item/seznam-e0467879bd88f44cb0b8a22f2808c3d1.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11412017-10-05T09:54:38Z2020-07-14T13:17:44Zhttps://www.nejfit.cz/1141-nezbavujte-se-pih-zarucuji-vam-vecne-mladiNezbavujte se pih, zaručují vám věčné mládíŘada lidí považuje pihy za vážný estetický problém a leckteří z nás se jich snaží všemožně zbavovat nebo je aspoň maskovat. Ale pihy a znaménka nejsou vadou na kráse. Naopak – ti, kdo jich mají velké množství, jsou na tom podle lékařů mnohem lépe než lidé, kteří nemají skoro žádné. Proč?2020-07-14T13:17:44ZŘada lidí považuje pihy za vážný estetický problém a leckteří z nás se jich snaží všemožně zbavovat nebo je aspoň maskovat. Ale pihy a znaménka nejsou vadou na kráse. Naopak – ti, kdo jich mají velké množství, jsou na tom podle lékařů mnohem lépe než lidé, kteří nemají skoro žádné. Proč?2017-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1033/item/seznam-5413ab73d66e96ae1d1dd36358ef02d7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11402017-10-03T08:49:33Z2020-07-14T13:17:43Zhttps://www.nejfit.cz/1140-meloun-nepomaha-jen-pri-diete-chrani-take-srdceMeloun nepomáhá jen při dietě, chrání také srdceMeloun je velmi oblíbenou letní pochoutkou, na kterou mnozí z nás nedají dopustit. Nejen, že skvěle chutná, ale je i plný vody, takže vhodně doplní náš pitný režim během horkých dní. A také pomáhá udržovat štíhlou linii a často po něm saháme při hubnutí, protože je velmi málo kalorický. Ale to není vše – podle vědců chrání naše srdce a zabraňuje vzniku hypertenze.2020-07-14T13:17:43ZMeloun je velmi oblíbenou letní pochoutkou, na kterou mnozí z nás nedají dopustit. Nejen, že skvěle chutná, ale je i plný vody, takže vhodně doplní náš pitný režim během horkých dní. A také pomáhá udržovat štíhlou linii a často po něm saháme při hubnutí, protože je velmi málo kalorický. Ale to není vše – podle vědců chrání naše srdce a zabraňuje vzniku hypertenze.2017-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1034/item/seznam-00e4199227d360c7c89e34b9d01671ef.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11392017-10-02T14:44:22Z2020-07-14T13:17:43Zhttps://www.nejfit.cz/1139-nevychazite-s-penezi-zkuste-obalkovou-metoduNevycházíte s penězi? Zkuste obálkovou metoduMožná si myslíte, že obálková metoda patří spíš do politiky, nebo našim babičkám. To se ale pletete hned z několika důvodů. Pojďme se společně podívat na to jak taková metoda umožní ušetřit nemalou částku každý měsíc.2020-07-14T13:17:43ZMožná si myslíte, že obálková metoda patří spíš do politiky, nebo našim babičkám. To se ale pletete hned z několika důvodů. Pojďme se společně podívat na to jak taková metoda umožní ušetřit nemalou částku každý měsíc.2017-10-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1035/item/seznam-a56e9f757833e377b5fde44fa7faf00b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11372017-09-29T10:41:54Z2020-07-14T13:17:42Zhttps://www.nejfit.cz/1137-recept-rajcatovy-salatRecept: rajčatový salátNa zahrádce je už nejspíš nenajdeme, ale přesto jich ještě dost dozrává doma. Pokud i vy patříte k těm, kteří mají zásobu rajčat, pak je dnešní recept pro vás.2020-07-14T13:17:42ZNa zahrádce je už nejspíš nenajdeme, ale přesto jich ještě dost dozrává doma. Pokud i vy patříte k těm, kteří mají zásobu rajčat, pak je dnešní recept pro vás.2017-09-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1037/item/seznam-6466406e780535e95109199651722732.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11362017-09-28T08:03:04Z2020-07-14T13:17:39Zhttps://www.nejfit.cz/1136-nezapominejte-na-nohy-jakou-peci-jim-dopratNezapomínejte na nohy. Jakou péči jim dopřát?Ženy si většinou dávají záležet na svém zevnějšku. Ráno co ráno tráví minuty i desítky minut před zrcadlem, soubor jejich kosmetických přípravků je nepřeberný a chtějí vypadat co nejdokonaleji. Totéž se týká oblečení, o holení či depilaci nemluvě. Ale myslíte i na své nohy?2020-07-14T13:17:39ZŽeny si většinou dávají záležet na svém zevnějšku. Ráno co ráno tráví minuty i desítky minut před zrcadlem, soubor jejich kosmetických přípravků je nepřeberný a chtějí vypadat co nejdokonaleji. Totéž se týká oblečení, o holení či depilaci nemluvě. Ale myslíte i na své nohy?2017-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1039/item/seznam-36b1ec3f7de6d05d45ca11a4876e9b51.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11352017-09-26T10:59:36Z2020-07-14T13:17:38Zhttps://www.nejfit.cz/1135-nezavrhujte-lenoseni-prospiva-vam-vic-nez-mysliteNezavrhujte lenošení, prospívá vám víc než myslíteZahálka se nepřipouští, neúspěch se neodpouští. Společnost na nás tlačí ve všech směrech, nutí nás být neustále produktivními a činorodými, všichni po nás chtějí jen výsledky a často tak přebíháme od jedné činnosti ke druhé, žádnou pořádně nestíháme, jsme ve stresu a večer padáme mrtví do postele. Přitom trocha lenošení ještě nikoho nezabila. Naopak.2020-07-14T13:17:38ZZahálka se nepřipouští, neúspěch se neodpouští. Společnost na nás tlačí ve všech směrech, nutí nás být neustále produktivními a činorodými, všichni po nás chtějí jen výsledky a často tak přebíháme od jedné činnosti ke druhé, žádnou pořádně nestíháme, jsme ve stresu a večer padáme mrtví do postele. Přitom trocha lenošení ještě nikoho nezabila. Naopak.2017-09-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1040/item/seznam-0a01aea9e1c6fd25710d4f5ee6ccebb3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11342017-09-25T08:04:26Z2020-07-14T13:17:38Zhttps://www.nejfit.cz/1134-zabijak-jmenem-cholesterol-cim-si-ho-zpusobujemeZabiják jménem cholesterol. Čím si ho způsobujeme?Mít vysoký cholesterol není žádná legrace. Naopak to může znamenat vážné ohrožení našeho života, protože právě s ním se pojí řada nebezpečných a jen těžko léčitelných nemocí. Základem by proto měla být jeho vhodná prevence. Víte, čím si vysoké hladiny cholesterolu zapřičiňujete a jak se jich tedy nejlépe vyvarovat?2020-07-14T13:17:38ZMít vysoký cholesterol není žádná legrace. Naopak to může znamenat vážné ohrožení našeho života, protože právě s ním se pojí řada nebezpečných a jen těžko léčitelných nemocí. Základem by proto měla být jeho vhodná prevence. Víte, čím si vysoké hladiny cholesterolu zapřičiňujete a jak se jich tedy nejlépe vyvarovat?2017-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1041/item/seznam-787f14c14b41699b05049d135c4260fb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11332017-09-23T13:59:17Z2020-07-14T13:17:37Zhttps://www.nejfit.cz/1133-strasak-jmenem-bradavice-jak-s-nimi-zatocit-a-netrpetStrašák jménem bradavice. Jak s nimi zatočit a netrpět?Kdo je někdy měl, ví, co je to za peklo. Nejdřív se objeví jedna malá, nenápadná bradavička. Pokud
není na příliš viditelném místě, možná nad ní jen mávnete rukou a neřešíte ji. Jenže najednou jich
máte nespočet. A co s nimi? Vložíte se do rukou lékařů nebo zkusíte samoléčbu? Ne každý způsob
je bezbolestný a účinný.2020-07-14T13:17:37ZKdo je někdy měl, ví, co je to za peklo. Nejdřív se objeví jedna malá, nenápadná bradavička. Pokud
není na příliš viditelném místě, možná nad ní jen mávnete rukou a neřešíte ji. Jenže najednou jich
máte nespočet. A co s nimi? Vložíte se do rukou lékařů nebo zkusíte samoléčbu? Ne každý způsob
je bezbolestný a účinný.2017-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1042/item/seznam-42732b40b6b515f342eda07a6aa0d7c5.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11322017-09-20T07:28:51Z2020-07-14T13:17:37Zhttps://www.nejfit.cz/1132-zapach-z-ust-zpusobuji-diety-i-nevhodne-potravinyZápach z úst způsobují diety i nevhodné potravinyJakmile vám páchne z úst, máte zaděláno na pořádné faux pas. A je úplně jedno, jestli vyrážíte do společnosti nebo do práce. Všichni se vás náhle budou stranit, neujdete jejich znechuceným pohledům a budou vás rázem pomlouvat. Přitom zápach vycházející z úst může způsobovat mnoho příčin – může jít o příznak nemoci, stejně jako o vaši špatnou stravu a životosprávu.2020-07-14T13:17:37ZJakmile vám páchne z úst, máte zaděláno na pořádné faux pas. A je úplně jedno, jestli vyrážíte do společnosti nebo do práce. Všichni se vás náhle budou stranit, neujdete jejich znechuceným pohledům a budou vás rázem pomlouvat. Přitom zápach vycházející z úst může způsobovat mnoho příčin – může jít o příznak nemoci, stejně jako o vaši špatnou stravu a životosprávu.2017-09-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1043/item/seznam-623b23cf818a16c8744bee51fa94d8d6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11312017-09-18T10:00:14Z2020-07-14T13:17:36Zhttps://www.nejfit.cz/1131-pouzivate-antiperspiranty-vsadte-se-ze-spatnePoužíváte antiperspiranty? Vsaďte se, že špatněBez deodorantu nebo antiperspirantu si většina z nás svůj den nedokáže představit. Není mnoho jiných způsobů, jak se účinně bránit potu a především jeho nepříjemnému zápachu. Jenže možná antiperspiranty používáte úplně špatně, a proto vám tak dlouho nefungují. Povíme vám, jak na ně.2020-07-14T13:17:36ZBez deodorantu nebo antiperspirantu si většina z nás svůj den nedokáže představit. Není mnoho jiných způsobů, jak se účinně bránit potu a především jeho nepříjemnému zápachu. Jenže možná antiperspiranty používáte úplně špatně, a proto vám tak dlouho nefungují. Povíme vám, jak na ně.2017-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1044/item/seznam-4c64540922e839eb48eb9cc374b98908.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11302017-09-14T08:19:11Z2020-07-14T13:17:36Zhttps://www.nejfit.cz/1130-zatocte-s-kocovinou-jednou-provzdyZatočte s kocovinou jednou provždyKocovině se jednou za čas nevyhne žádný z nás. Je jedno, jestli to s alkoholem přeženete na
večírku, oslavě narozenin nebo při zapíjení důležitého životního úspěchu. To, co vám večer připadá
jako náramná zábava, se ráno promění v živou noční můru. Přitom kocovině se snadno můžete
vyhnout nebo ji vhodnými prostředky alespoň citelně zmírnit.2020-07-14T13:17:36ZKocovině se jednou za čas nevyhne žádný z nás. Je jedno, jestli to s alkoholem přeženete na
večírku, oslavě narozenin nebo při zapíjení důležitého životního úspěchu. To, co vám večer připadá
jako náramná zábava, se ráno promění v živou noční můru. Přitom kocovině se snadno můžete
vyhnout nebo ji vhodnými prostředky alespoň citelně zmírnit.2017-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1045/item/seznam-75defe48e4c3c7bc1483b1ae452f8274.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11292017-09-12T08:14:25Z2020-07-14T13:17:35Zhttps://www.nejfit.cz/1129-piti-caje-jako-zivotni-styl-nebo-osvedceny-lekPití čaje jako životní styl. Nebo osvědčený lékJaponci považují pití čaje za rituál, Angličané si nedovedou představit jediný den bez čaje o páté a i mnohé jiné národy si pravidelně vychutnávají čaj ve všech jeho variacích a lahodných chutích. A není to jen marný zvyk. Čaj totiž v mnoha směrech prospívá našemu zdraví.2020-07-14T13:17:35ZJaponci považují pití čaje za rituál, Angličané si nedovedou představit jediný den bez čaje o páté a i mnohé jiné národy si pravidelně vychutnávají čaj ve všech jeho variacích a lahodných chutích. A není to jen marný zvyk. Čaj totiž v mnoha směrech prospívá našemu zdraví.2017-09-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1046/item/seznam-a40f64fa7c7535c7a4075a9baa040a71.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11272017-09-09T08:00:35Z2020-07-14T13:17:34Zhttps://www.nejfit.cz/1127-recept-club-sandwichRecept: club sandwichOběd, poctivá svačina, nebo třeba večeře. To všechno sendviče hravě zvládnou. Navíc se snadno jedí, takže jako pohoštění na párty jsou přímo ideální. žádné strachy jestli bude místo u stolu pro všechny, tuto dobrotu v pohodě sníte i ve stoje.2020-07-14T13:17:34ZOběd, poctivá svačina, nebo třeba večeře. To všechno sendviče hravě zvládnou. Navíc se snadno jedí, takže jako pohoštění na párty jsou přímo ideální. žádné strachy jestli bude místo u stolu pro všechny, tuto dobrotu v pohodě sníte i ve stoje.2017-09-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1048/item/seznam-587e706b093f397f2458f6093bc43e6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11282017-09-11T08:52:22Z2020-07-14T13:17:34Zhttps://www.nejfit.cz/1128-pravidelne-cviceni-muze-zachranit-zivotPravidelné cvičení může zachránit životMnozí z nás si často říkají, že už by měli začít cvičit, že by se svou postavou měli něco začít dělat a tak dále. Většinou přitom ale myslíme jen na to, jak chceme vypadat. Málokoho napadne, že pravidelné cvičení nám chrání nejen zdraví, ale může nám zachránit i život.2020-07-14T13:17:34ZMnozí z nás si často říkají, že už by měli začít cvičit, že by se svou postavou měli něco začít dělat a tak dále. Většinou přitom ale myslíme jen na to, jak chceme vypadat. Málokoho napadne, že pravidelné cvičení nám chrání nejen zdraví, ale může nám zachránit i život.2017-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1047/item/seznam-25b7c50e92bef2b6bcf200830deb7acf.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11262017-09-08T11:07:28Z2020-07-14T13:17:33Zhttps://www.nejfit.cz/1126-recept-pikantni-grilovane-krevetyRecept: pikantní grilované krevetyPokud jste fandové grilovaní možná máte svoje oblíbené pokrmy. Když už chcete něco dietního sáhnete po kuřecím masu. Co zkusit ještě něco zdravějšího? Mořské produkty jsou na gril ideální společníci, jsou rychlé, dietní a především zdravé.2020-07-14T13:17:33ZPokud jste fandové grilovaní možná máte svoje oblíbené pokrmy. Když už chcete něco dietního sáhnete po kuřecím masu. Co zkusit ještě něco zdravějšího? Mořské produkty jsou na gril ideální společníci, jsou rychlé, dietní a především zdravé.2017-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1049/item/seznam-7bdf810058b3505bc922b22c65f905f3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11252017-09-07T07:56:17Z2020-07-14T13:17:33Zhttps://www.nejfit.cz/1125-3-tajemstvi-testosteronu-o-kterych-jste-dosud-nevedeli3 tajemství testosteronu, o kterých jste dosud nevěděliO testosteronu se nejčastěji mluví jako o mužském hormonu a obvykle si ho spojujeme s vidinou
vysokých svalovců s mužně chlupatou hrudí a ostrými rysy. Tento hormon se ale projevuje ještě
mnoha různými způsoby a muži mu vděčí například i za pracovní či sportovní úspěchy. Podívejme
se na něj proto podrobněji.2020-07-14T13:17:33ZO testosteronu se nejčastěji mluví jako o mužském hormonu a obvykle si ho spojujeme s vidinou
vysokých svalovců s mužně chlupatou hrudí a ostrými rysy. Tento hormon se ale projevuje ještě
mnoha různými způsoby a muži mu vděčí například i za pracovní či sportovní úspěchy. Podívejme
se na něj proto podrobněji.2017-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1050/item/seznam-d7099aa0be5989d78d5fb4d3bc304921.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11242017-09-06T10:01:33Z2020-07-14T13:17:32Zhttps://www.nejfit.cz/1124-zatocte-s-muzskymi-bolistkami-vhodnou-prevenciZatočte s mužskými bolístkami vhodnou prevencíZatímco ženy jsou většinou vnímány jako křehké bytosti, které je třeba chránit a hýčkat, muži se
naopak za všech okolností snaží tvářit jako silní, nezdolní jedinci, kteří si poradí s každou těžkostí.
Jenže i silnější pohlaví trápí řada zdravotních potíží, kterým by se pánové snadno mohli vyhnout.
Stačí jen chtít.2020-07-14T13:17:32ZZatímco ženy jsou většinou vnímány jako křehké bytosti, které je třeba chránit a hýčkat, muži se
naopak za všech okolností snaží tvářit jako silní, nezdolní jedinci, kteří si poradí s každou těžkostí.
Jenže i silnější pohlaví trápí řada zdravotních potíží, kterým by se pánové snadno mohli vyhnout.
Stačí jen chtít.2017-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1051/item/seznam-28879d16d7f10620f94e275071f11fa7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11232017-09-04T08:45:22Z2020-07-14T13:17:32Zhttps://www.nejfit.cz/1123-houby-nejen-chutnaji-ale-i-leci-znate-jeHouby nejen chutnají, ale i léčí. Znáte je?Češi jsou národem houbařů a houbová sezóna právě začíná. Leckoho to tak táhne do lesů zkusit
štěstí a s nadšením sbíráme hřiby, lišky, křemenáče a další lahůdky. V lesích ale můžeme narazit i
na množství hub, které nejen dobře chutnají, ale také mohou pomoci našemu zdraví. Vyplatí se je
proto znát a nenechávat je tam jen tak ležet.2020-07-14T13:17:32ZČeši jsou národem houbařů a houbová sezóna právě začíná. Leckoho to tak táhne do lesů zkusit
štěstí a s nadšením sbíráme hřiby, lišky, křemenáče a další lahůdky. V lesích ale můžeme narazit i
na množství hub, které nejen dobře chutnají, ale také mohou pomoci našemu zdraví. Vyplatí se je
proto znát a nenechávat je tam jen tak ležet.2017-09-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1052/item/seznam-10fa390c45b23835f57492384aa26e80.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11222017-09-02T12:20:19Z2020-07-14T13:17:31Zhttps://www.nejfit.cz/1122-recept-grilovana-cuketa-se-sezamovymi-seminkyRecept: grilovaná cuketa se sezamovými semínkyCuketa je výborným dietním jídlem, ale má jednu potíž. Roste jen v omezeném ročním období a když už rste, je jí až moc. Co tedy pořád vymýšlet za recepty, aby se rodině neomrzela? Zkuste ji přidat a gril a uvidíte, že zmizí mezi prvními. Přidáním sezamu navíc z ní uděláte doslova zdravou dobrotu.2020-07-14T13:17:31ZCuketa je výborným dietním jídlem, ale má jednu potíž. Roste jen v omezeném ročním období a když už rste, je jí až moc. Co tedy pořád vymýšlet za recepty, aby se rodině neomrzela? Zkuste ji přidat a gril a uvidíte, že zmizí mezi prvními. Přidáním sezamu navíc z ní uděláte doslova zdravou dobrotu.2017-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1053/item/seznam-25d1ea9de2dcd6f6e832f20c602d57ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11212017-09-01T07:54:27Z2020-07-14T13:17:29Zhttps://www.nejfit.cz/1121-recept-selska-omeletaRecept: selská omeletaNa grilu maso vypadá vždycky nějak menší a tak se často stane, že něco zůstane. Co s takovými zbytky, když ohřáté to už není ono? Vyzkoušejte si udělat selskou omeletu, která je ideálním pomocníkem při zpracování zbytků.2020-07-14T13:17:29ZNa grilu maso vypadá vždycky nějak menší a tak se často stane, že něco zůstane. Co s takovými zbytky, když ohřáté to už není ono? Vyzkoušejte si udělat selskou omeletu, která je ideálním pomocníkem při zpracování zbytků.2017-09-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1054/item/seznam-bb4e1e897d749de664df8a47306549de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11202017-08-31T07:46:16Z2020-07-14T13:17:27Zhttps://www.nejfit.cz/1120-moda-jako-prokleti-cim-si-nicime-zdraviMóda jako prokletí: Čím si ničíme zdraví?Chceme být za všech okolností krásné, uchvátit své okolí dokonalým vzhledem, okouzlit všechny muže a vytřít zrak závistivým kamarádkám. Často si proto oblékáme věci, které nás sice činí nádhernými, ale platíme za ně tu největší daň. Ničí nám totiž zdraví.2020-07-14T13:17:27ZChceme být za všech okolností krásné, uchvátit své okolí dokonalým vzhledem, okouzlit všechny muže a vytřít zrak závistivým kamarádkám. Často si proto oblékáme věci, které nás sice činí nádhernými, ale platíme za ně tu největší daň. Ničí nám totiž zdraví.2017-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1055/item/seznam-d66ca1f6d615ebe838859dcdf1a196b9.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11192017-08-29T07:54:04Z2020-07-14T13:17:26Zhttps://www.nejfit.cz/1119-kosmetika-je-plna-jedu-na-co-si-dat-pozorKosmetika je plná jedů. Na co si dát pozor?Bez jejího používání se neobejde téměř nikdo z nás. Podle průzkumů použije průměrná žena každý
den okolo desítky různých kosmetických přípravků, u mužů jde zhruba o polovinu. A v každém z
nich je nespočet chemických přísad. Ne všechny jsou špatné, ale mnohé mohou našemu zdraví
velmi škodit.2020-07-14T13:17:26ZBez jejího používání se neobejde téměř nikdo z nás. Podle průzkumů použije průměrná žena každý
den okolo desítky různých kosmetických přípravků, u mužů jde zhruba o polovinu. A v každém z
nich je nespočet chemických přísad. Ne všechny jsou špatné, ale mnohé mohou našemu zdraví
velmi škodit.2017-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1056/item/seznam-85fe04fce835ca008b818dc18942f5e2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11182017-08-28T08:04:14Z2020-07-14T13:17:26Zhttps://www.nejfit.cz/1118-doplnky-stravy-zazrak-nebo-podvodDoplňky stravy: zázrak nebo podvod?Mnoho z nás na ně spoléhá – nakoupíme si v lékárně nejrůznější doplňky stravy plné vitamínů, minerálů a výtažků z bylin a věříme, že chrání naše zdraví, léčí choroby a prodlužují náš život. Ale je to opravdu tak nebo jde jen o předražené placebo?2020-07-14T13:17:26ZMnoho z nás na ně spoléhá – nakoupíme si v lékárně nejrůznější doplňky stravy plné vitamínů, minerálů a výtažků z bylin a věříme, že chrání naše zdraví, léčí choroby a prodlužují náš život. Ale je to opravdu tak nebo jde jen o předražené placebo?2017-08-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1057/item/seznam-7db1c38f32bcd4b95e6099f17a96c229.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11172017-08-26T07:23:57Z2020-07-14T13:17:25Zhttps://www.nejfit.cz/1117-recept-salat-s-cervene-repyRecept: salát s červené řepyTenhle salát si prostě zamilujete. Nejen, že je zdravím doslova nabitý, ale jde o podstatně odlehčenější variantu, než je klasický bramborový. Jeho svěžest oceníte klidně i v létě a určitě se stane ozdobou nejednoho svátečního stolu.2020-07-14T13:17:25ZTenhle salát si prostě zamilujete. Nejen, že je zdravím doslova nabitý, ale jde o podstatně odlehčenější variantu, než je klasický bramborový. Jeho svěžest oceníte klidně i v létě a určitě se stane ozdobou nejednoho svátečního stolu.2017-08-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1058/item/seznam-4d2727151a441001568c214258ed3149.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11162017-08-25T07:14:21Z2020-07-14T13:17:24Zhttps://www.nejfit.cz/1116-recept-pecena-zelenina-s-cervenou-repouRecept: pečená zelenina s červenou řepouSkvělý nápad na rychlou večeři, která se navíc dá servírovat v jedné míse. Nic není tak skvělého jako to, že se všichni sejdou kolem jednoho stolu a každý si nabere to co mu chutná nejvíc. Pokud do pečené zeleniny přidáte červenou řepu, uvidíte, že po ní sáhnou stolovníci nejčastěji.2020-07-14T13:17:24ZSkvělý nápad na rychlou večeři, která se navíc dá servírovat v jedné míse. Nic není tak skvělého jako to, že se všichni sejdou kolem jednoho stolu a každý si nabere to co mu chutná nejvíc. Pokud do pečené zeleniny přidáte červenou řepu, uvidíte, že po ní sáhnou stolovníci nejčastěji.2017-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1059/item/seznam-5a8760551656cf50980c65a71f49aa75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11152017-08-23T11:34:23Z2020-07-14T13:17:21Zhttps://www.nejfit.cz/1115-vyhnete-se-umelemu-svetlu-zmeni-se-vas-biorytmusVyhněte se umělému světlu, změní se váš biorytmusNaši předci to dobře věděli – trávili celé dny venku a v přírodě a byli šťastní. My jsme většinu dne
zavření v kancelářích, na sluneční světlo koukáme jen z oken a doma se zase většinou „zakopeme“
u televize či počítače. Spát chodíme pozdě, vstáváme brzy, dopujeme se kávou a energetickými
nápoji. A divíme se, že nejsme s vlastním životem spokojení. Můžeme to ale snadno změnit.2020-07-14T13:17:21ZNaši předci to dobře věděli – trávili celé dny venku a v přírodě a byli šťastní. My jsme většinu dne
zavření v kancelářích, na sluneční světlo koukáme jen z oken a doma se zase většinou „zakopeme“
u televize či počítače. Spát chodíme pozdě, vstáváme brzy, dopujeme se kávou a energetickými
nápoji. A divíme se, že nejsme s vlastním životem spokojení. Můžeme to ale snadno změnit.2017-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1060/item/seznam-55c7699ff1a03d2019180681f4ed84d8.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11142017-08-22T08:23:48Z2020-07-14T13:17:20Zhttps://www.nejfit.cz/1114-zatocte-se-spatnou-naladou-jak-na-toZatočte se špatnou náladou. Jak na to?Léto se přehouplo do druhé poloviny, krásných dnů bude rychle ubývat, prázdniny a čas dovolených končí. To dokáže leckomu zkazit náladu. Když do toho připočteme pracovní povinnosti, stres a hromadu úkolů doma i v zaměstnání, je nám leckdy pod psa nechce se nám vůbec nic. Se špatnou náladou můžete i přes to všechno snadno zatočit – poradíme vám, jak na to2020-07-14T13:17:20ZLéto se přehouplo do druhé poloviny, krásných dnů bude rychle ubývat, prázdniny a čas dovolených končí. To dokáže leckomu zkazit náladu. Když do toho připočteme pracovní povinnosti, stres a hromadu úkolů doma i v zaměstnání, je nám leckdy pod psa nechce se nám vůbec nic. Se špatnou náladou můžete i přes to všechno snadno zatočit – poradíme vám, jak na to2017-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1061/item/seznam-eb1578e9cc5fd12066a2783188925e6a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11132017-08-17T17:50:39Z2020-07-14T13:17:20Zhttps://www.nejfit.cz/1113-recept-okurkovy-salat-s-kefiremRecept: okurkový salát s kefíremOkurkový salát je během letních měsíců častou položkou na našem jídelníčku. Pokud jej ale děláte pořádnstejně, njspíš se vám brzy omrzí. Co zkusit alternativu v podobě zdravé varianty s kefírem?2020-07-14T13:17:20ZOkurkový salát je během letních měsíců častou položkou na našem jídelníčku. Pokud jej ale děláte pořádnstejně, njspíš se vám brzy omrzí. Co zkusit alternativu v podobě zdravé varianty s kefírem?2017-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1062/item/seznam-ca256b22318c8225c97b6311a14fb625.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11122017-08-16T08:28:37Z2020-07-14T13:17:17Zhttps://www.nejfit.cz/1112-chrom-muze-zabijet--ale-jeho-nedostatek-nam-take-skodiChrom může zabíjet – ale jeho nedostatek nám také škodíChrom je jedním z nejdiskutovanějších stopových prvků. Mnoho lidí vám bude tvrdit, že je nebezpečný a měli bychom se mu vyhýbat. Jiní naopak budou hlásat, že je velmi důležitý a naše tělo se bez něj neobejde. Kde je tedy pravda?2020-07-14T13:17:17ZChrom je jedním z nejdiskutovanějších stopových prvků. Mnoho lidí vám bude tvrdit, že je nebezpečný a měli bychom se mu vyhýbat. Jiní naopak budou hlásat, že je velmi důležitý a naše tělo se bez něj neobejde. Kde je tedy pravda?2017-08-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1063/item/seznam-22260ccb8eb03a4894819b6bfd8a43c7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11112017-08-14T10:08:39Z2020-07-14T13:17:16Zhttps://www.nejfit.cz/1111-jak-bojovat-se-zanetem-mocovych-cest-staci-mineralkaJak bojovat se zánětem močových cest? Stačí minerálkaZáněty močových cest jsou velmi nepříjemné a postihují velké procento lidí. Za život je okusí každá druhá žena, s vyšším věkem jejich riziko stoupá – a v pozdnějším věku posihují mnohem více i muže. Přitom pokud dodržujeme vhodnou prevenci, nemusí nás trápit nikdy, natož aby se nám vracely.2020-07-14T13:17:16ZZáněty močových cest jsou velmi nepříjemné a postihují velké procento lidí. Za život je okusí každá druhá žena, s vyšším věkem jejich riziko stoupá – a v pozdnějším věku posihují mnohem více i muže. Přitom pokud dodržujeme vhodnou prevenci, nemusí nás trápit nikdy, natož aby se nám vracely.2017-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1064/item/seznam-250ded7c7f3a1996a33814eb6c8734db.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11102017-08-13T12:52:45Z2020-07-14T13:17:16Zhttps://www.nejfit.cz/1110-jste-unaveni-a-bez-energie-vime-procJste unavení a bez energie? Víme proč!Můžete mít pocit, že žijete zdravě a děláte pro své tělo to nejlepší, co můžete. A přitom se cítíte jako zbytí, jste unavení a malátní, nic se vám nechce a máte pocit, že vám rychle docházejí síly. Co s tím, když jste najednou totálně bez energie?2020-07-14T13:17:16ZMůžete mít pocit, že žijete zdravě a děláte pro své tělo to nejlepší, co můžete. A přitom se cítíte jako zbytí, jste unavení a malátní, nic se vám nechce a máte pocit, že vám rychle docházejí síly. Co s tím, když jste najednou totálně bez energie?2017-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1065/item/seznam-dd20f56580f09ae720c834c4da43fcfe.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11092017-08-13T10:51:53Z2020-07-14T13:17:15Zhttps://www.nejfit.cz/1109-recept-pecena-treska-s-parmazanemRecept: pečená treska s parmazánemČeská republika bohužel patří mezi státy, kde rozhodně není spotřeba ryb příliš vysoká. Je to škoda, protože ryby obsahují tolik látek dobrých pro náš organismus, že jiný zdroj bysme hledali jen těžko. Pojďme tedy zkusit zařadit ryby do jídelníčku častěji. Třeba s naším dnešním receptem.2020-07-14T13:17:15ZČeská republika bohužel patří mezi státy, kde rozhodně není spotřeba ryb příliš vysoká. Je to škoda, protože ryby obsahují tolik látek dobrých pro náš organismus, že jiný zdroj bysme hledali jen těžko. Pojďme tedy zkusit zařadit ryby do jídelníčku častěji. Třeba s naším dnešním receptem.2017-08-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1066/item/seznam-eb697534a562a22ca8d815ac0e9d7cc3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11082017-08-13T10:51:25Z2020-07-14T13:17:13Zhttps://www.nejfit.cz/1108-jidlo-a-sport--vite-kdy-co-jistJídlo a sport – víte, kdy co jíst?Nezáleží na tom, jestli běháte, plavete, jezdíte na kole nebo se věnujete jinému sportu. Pokud se pravidelně hýbete ve snaze zhubnout nebo si udržet fit postavu, musíte myslet i na to, že se musíte správně stravovat. A hlavně na to, kdy je vhodné co jíst.2020-07-14T13:17:13ZNezáleží na tom, jestli běháte, plavete, jezdíte na kole nebo se věnujete jinému sportu. Pokud se pravidelně hýbete ve snaze zhubnout nebo si udržet fit postavu, musíte myslet i na to, že se musíte správně stravovat. A hlavně na to, kdy je vhodné co jíst.2017-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1067/item/seznam-054f8c75d6fb70e8895a2284f3c17441.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11072017-08-10T10:10:02Z2020-07-14T13:17:13Zhttps://www.nejfit.cz/1107-zacnete-s-otuzovanim-uz-je-casZačněte s otužováním, už je časMožná vám to přijde v teple jako podivná rada. Ale právě nyní je nejlepší čas, kdy začít s otužováním. Všechno totiž nějakou dobu trvá a zrovna v otužování je delší doba rozhodně výhodou. Jak tedy začít a na co si dát pozor?2020-07-14T13:17:13ZMožná vám to přijde v teple jako podivná rada. Ale právě nyní je nejlepší čas, kdy začít s otužováním. Všechno totiž nějakou dobu trvá a zrovna v otužování je delší doba rozhodně výhodou. Jak tedy začít a na co si dát pozor?2017-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1068/item/seznam-2389a9fc25353aadbca6b27ba9d0f8fd.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11062017-08-09T07:41:52Z2020-07-14T13:17:12Zhttps://www.nejfit.cz/1106-jak-casto-menit-zubni-kartacekJak často měnit zubní kartáček?Zubní kartáček je naším každodenním společníkem a možná i proto si k němu lidé vytvoří vztah a nechtějí jej opustit. Pravda je ale taková, že právě tohoto pomocníka je třeba pravidelně měnit, aby svou službu dělal co nejlépe. Jak často sáhnout po novém kartáčku a proč se dočtete v dnešním článku.2020-07-14T13:17:12ZZubní kartáček je naším každodenním společníkem a možná i proto si k němu lidé vytvoří vztah a nechtějí jej opustit. Pravda je ale taková, že právě tohoto pomocníka je třeba pravidelně měnit, aby svou službu dělal co nejlépe. Jak často sáhnout po novém kartáčku a proč se dočtete v dnešním článku.2017-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1069/item/seznam-4061466cf5fee4972797c268acb4bee2.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11052017-07-27T11:38:06Z2020-07-14T13:17:12Zhttps://www.nejfit.cz/1105-zacnete-s-pripravou-do-skoly-vcasZačněte s přípravou do školy včasI když jsou prázdniny teprve v polovině, kdo je připraven, nebývá překvapen. Včasná příprava do školy rozhodně není na škodu a dokáže ušetřit spousty špatných zážitků. Pokud ale čekáte seznam pastelek, které je třeba pořídit, nejste na správné adrese. Naopak poradíme jak školu zvládnout ve zdraví a připravit tělo na rychlou změnu prostředí.2020-07-14T13:17:12ZI když jsou prázdniny teprve v polovině, kdo je připraven, nebývá překvapen. Včasná příprava do školy rozhodně není na škodu a dokáže ušetřit spousty špatných zážitků. Pokud ale čekáte seznam pastelek, které je třeba pořídit, nejste na správné adrese. Naopak poradíme jak školu zvládnout ve zdraví a připravit tělo na rychlou změnu prostředí.2017-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1070/item/seznam-f952c2f8cb245ac1b0a7ec864b9007af.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11042017-06-26T10:02:25Z2020-07-14T13:17:11Zhttps://www.nejfit.cz/1104-3-druhy-letniho-ovoce-ktere-pomuzou-v-posilovne3 druhy letního ovoce, které pomůžou v posilovněTohle ovoce nejen dobře chutná, ale zároveň vám dokáže pomoci s regenerací po tréninku. Současně zvýší váš výkon a hned máme další důvod, proč jíst ovoce každý den.2020-07-14T13:17:11ZTohle ovoce nejen dobře chutná, ale zároveň vám dokáže pomoci s regenerací po tréninku. Současně zvýší váš výkon a hned máme další důvod, proč jíst ovoce každý den.2017-06-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1071/item/seznam-0c5f3040b5763e9952a82542542299c1.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11032017-06-24T08:40:18Z2020-07-14T13:17:11Zhttps://www.nejfit.cz/1103-recept-prave-anglicke-pecene-fazole-k-snidaniRecept: pravé anglické pečené fazole k snídaniČeká vás velký výlet? Pak je třeba nabrat sílu na celé dopoledne. Ne nadarmo se snídani přisuzuje takový význam, dodá totiž energii na podstatnou část dne. Pokud plánujete velký výdej energie, můžete si klidně dovolit i pravou anglickou snídani. K té neodmyslitelně patří pečené fazole. A jak na ně?2020-07-14T13:17:11ZČeká vás velký výlet? Pak je třeba nabrat sílu na celé dopoledne. Ne nadarmo se snídani přisuzuje takový význam, dodá totiž energii na podstatnou část dne. Pokud plánujete velký výdej energie, můžete si klidně dovolit i pravou anglickou snídani. K té neodmyslitelně patří pečené fazole. A jak na ně?2017-06-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1072/item/seznam-705f8f345806fe7b1cf467c8343f1c73.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11022017-06-23T08:12:56Z2020-07-14T13:17:10Zhttps://www.nejfit.cz/1102-recept-dietni-kruti-gulasRecept: dietní krůtí gulášTenhle recept je skvělý už svojí jednoduchostí. Klidě jej zvládnete i na zahradě na ohni. Co je ale jeho hlavní přínos? Určitě neublíží vaší postavě do plavek. Dietní, rychlé a výborné jídlo navíc připravíte za chvilku.2020-07-14T13:17:10ZTenhle recept je skvělý už svojí jednoduchostí. Klidě jej zvládnete i na zahradě na ohni. Co je ale jeho hlavní přínos? Určitě neublíží vaší postavě do plavek. Dietní, rychlé a výborné jídlo navíc připravíte za chvilku.2017-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1073/item/seznam-f95cd1d536b1fa1b8803d80407a41ebe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11012017-06-16T11:59:52Z2020-07-14T13:17:07Zhttps://www.nejfit.cz/1101-jahody-a-zdravi-jak-to-jde-k-sobeJahody a zdraví, jak to jde k sobě?Začala nám jahodová sezona a všude se to začíná hezky červenat. Pokud nemáte vlastní zahrádku určitě narazíte na spoustu míst, kde vám jahody nabídnou. Jak jsou ale na tom tyhle červené plody s ohledem na zdraví a nebo dietu? Můžeme se do nich bez obav pustit, nebo se jim raději vyhnout?2020-07-14T13:17:07ZZačala nám jahodová sezona a všude se to začíná hezky červenat. Pokud nemáte vlastní zahrádku určitě narazíte na spoustu míst, kde vám jahody nabídnou. Jak jsou ale na tom tyhle červené plody s ohledem na zdraví a nebo dietu? Můžeme se do nich bez obav pustit, nebo se jim raději vyhnout?2017-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1074/item/seznam-845df7f0e281c753f87ea9f602171667.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/11002017-06-15T09:57:49Z2020-07-14T13:17:06Zhttps://www.nejfit.cz/1100-joga---tipy-pro-zacatecnikyJóga - tipy pro začátečníkyJóga umí udělat s lidmi zázraky a pokud tomu nevěříte, měli byste ji zkusit. Doslova totiž léčí nejenom tělo, ale i duši. V dnešním uspěchaném světě je to neocenitelná věc. Protože, ruku na srdce, relaxovat umí stále méně lidí.2020-07-14T13:17:06ZJóga umí udělat s lidmi zázraky a pokud tomu nevěříte, měli byste ji zkusit. Doslova totiž léčí nejenom tělo, ale i duši. V dnešním uspěchaném světě je to neocenitelná věc. Protože, ruku na srdce, relaxovat umí stále méně lidí.2017-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1075/item/seznam-7b4916fd3f04b8e4b2052485bd89e89d.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10992017-06-04T16:09:19Z2020-07-14T13:17:06Zhttps://www.nejfit.cz/1099-recept-pecena-ryzeRecept: pečená rýžeŘíkáte si, že na obyčejné rýži se nedá nic extra vylepšit? Tak to se mýlíte. Navíc je tenhle recept přímo ideální, pokud například pečete maso. Rýži jednoduše přidáte do trouby a vše je hotové společně.2020-07-14T13:17:06ZŘíkáte si, že na obyčejné rýži se nedá nic extra vylepšit? Tak to se mýlíte. Navíc je tenhle recept přímo ideální, pokud například pečete maso. Rýži jednoduše přidáte do trouby a vše je hotové společně.2017-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1076/item/seznam-3dceed795fa499cb240a4f580f30a789.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10982017-06-03T12:57:36Z2020-07-14T13:17:03Zhttps://www.nejfit.cz/1098-zvladnete-beh-i-v-horkuZvládněte běh i v horkuNejlepší je běhat při normální teplotě. Hezky trošku pod mrakem, nebo při sluníčku, které tolik nehřeje. Co ale dělat, když se své oblíbené činnosti nechcete vzdát jen proto, že je venku horku?2020-07-14T13:17:03ZNejlepší je běhat při normální teplotě. Hezky trošku pod mrakem, nebo při sluníčku, které tolik nehřeje. Co ale dělat, když se své oblíbené činnosti nechcete vzdát jen proto, že je venku horku?2017-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1077/item/seznam-cb80e731b605afd002493026e0ff09ed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10972017-06-02T08:44:58Z2020-07-14T13:17:02Zhttps://www.nejfit.cz/1097-vyrazte-na-cerny-bez-mame-tipy-jak-na-nejVyrazte na černý bez. Máme tipy jak na nějTeploty stoupají a všude začíná příroda kvést. Jedním z prvních květů, které ve volné přírodě najdeme ve velkém, jsou květy černého bezu. Už naše babičky jej chodili sbírat a dobře věděli proč. Z víkendového výletu se tedy rozhodně bez trochy tohoto zlata nevracejte.2020-07-14T13:17:02ZTeploty stoupají a všude začíná příroda kvést. Jedním z prvních květů, které ve volné přírodě najdeme ve velkém, jsou květy černého bezu. Už naše babičky jej chodili sbírat a dobře věděli proč. Z víkendového výletu se tedy rozhodně bez trochy tohoto zlata nevracejte.2017-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1078/item/seznam-ef0ccbd657bad535bd68464fa09c1de5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10962017-05-29T10:37:31Z2020-07-14T13:17:01Zhttps://www.nejfit.cz/1096-dostante-z-cviceni-maximum-diky-spravnemu-jidluDostaňte z cvičení maximum díky správnému jídluO tom, že jídlo je minimálně polovina úspěchu při cvičení, ví snad už každý. Co ale dělat před a po tréninku s jídlem? Jaké jsou ty správné kombinace a kdy? Přesně těmhle věcem jsme se dnes podívali na zoubek.2020-07-14T13:17:01ZO tom, že jídlo je minimálně polovina úspěchu při cvičení, ví snad už každý. Co ale dělat před a po tréninku s jídlem? Jaké jsou ty správné kombinace a kdy? Přesně těmhle věcem jsme se dnes podívali na zoubek.2017-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1079/item/seznam-695d42cb646d10460bd5848bd97b1385.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10952017-05-23T13:34:48Z2020-07-14T13:17:00Zhttps://www.nejfit.cz/1095-nechte-se-inspirovat-na-socialnich-sitich-pri-dieteNechte se inspirovat na sociálních sítích při dietěČím se necháváte inspirovat při dietě? Často to bývá zdlouhavé vyhledávání článků a specializovaných serverů na internetu, nákup tématických časopisů nebo návštěva posilovny a placení si trenéra, který je zároveň i dietním výživovým poradcem. Pokud jste si vším tímto prošli nebo vás tyto způsoby ani neoslovily, zkuste tentokrát něco snadného a přitom poměrně zábavného. Sociální sítě jsou skvělým zdrojem nápadů.2020-07-14T13:17:00ZČím se necháváte inspirovat při dietě? Často to bývá zdlouhavé vyhledávání článků a specializovaných serverů na internetu, nákup tématických časopisů nebo návštěva posilovny a placení si trenéra, který je zároveň i dietním výživovým poradcem. Pokud jste si vším tímto prošli nebo vás tyto způsoby ani neoslovily, zkuste tentokrát něco snadného a přitom poměrně zábavného. Sociální sítě jsou skvělým zdrojem nápadů.2017-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1080/item/seznam-cc649d51c68f82019f99c00c244e553f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10942017-05-18T08:42:39Z2020-07-14T13:16:36Zhttps://www.nejfit.cz/1094-cesta-k-bohatstvi-vede-pres-usporyCesta k bohatství vede přes úsporyTaké si říkáte, že vyděláváte maximálně na složenky a šetřit pro vás nemá smysl? Žít z ruky do úst se vám nemusí vyplatit. Počet osobních bankrotů tomu také odpovídá. Ke správné psychické pohodě patří především zázemí a dosáhnout toho svého nemusí být tak těžké, jak to na první pohled vypadá.2020-07-14T13:16:36ZTaké si říkáte, že vyděláváte maximálně na složenky a šetřit pro vás nemá smysl? Žít z ruky do úst se vám nemusí vyplatit. Počet osobních bankrotů tomu také odpovídá. Ke správné psychické pohodě patří především zázemí a dosáhnout toho svého nemusí být tak těžké, jak to na první pohled vypadá.2017-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1081/item/seznam-bc3d93791e5a6c024375d2492885a308.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10932017-05-11T20:21:11Z2020-07-14T13:16:35Zhttps://www.nejfit.cz/1093-recept-gulasova-polevka-z-mleteho-hoveziho-masaRecept: gulášová polévka z mletého hovězího masaJe jen málo lidí, kteří nemají rádi gulášovou polévku. A my věříme, že dnešním receptem navnadíme na to uvařit si ji i vás. Je snadná, výborná a vydatná, takže vás klidně zasytí na dlouhou dobu.2020-07-14T13:16:35ZJe jen málo lidí, kteří nemají rádi gulášovou polévku. A my věříme, že dnešním receptem navnadíme na to uvařit si ji i vás. Je snadná, výborná a vydatná, takže vás klidně zasytí na dlouhou dobu.2017-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1082/item/seznam-2ecb737e5ae382595c8615caf3dcd34e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10922017-05-10T19:19:30Z2020-07-14T13:16:32Zhttps://www.nejfit.cz/1092-nechybi-vam-zelezo-jak-je-ve-strave-doplnitNechybí vám železo? Jak je ve stravě doplnitTím, že vám bude chybět železo rozhodně vážit méně nebudete. Nejde totiž o klasický kov, který všichni známe, ale o stopový prvek. Konkrétně tento prvek je pro nás nesmírně důležitý. V těle se stará například o růst a vývoj, imunitu, výkonnost, ale i termoregulaci. Zkrátka něco, co by nám rozhodně chybět nemělo.2020-07-14T13:16:32ZTím, že vám bude chybět železo rozhodně vážit méně nebudete. Nejde totiž o klasický kov, který všichni známe, ale o stopový prvek. Konkrétně tento prvek je pro nás nesmírně důležitý. V těle se stará například o růst a vývoj, imunitu, výkonnost, ale i termoregulaci. Zkrátka něco, co by nám rozhodně chybět nemělo.2017-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1083/item/seznam-43ce522e89f90d0a8e7519842807327d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10912017-05-09T12:50:39Z2020-07-14T13:16:32Zhttps://www.nejfit.cz/1091-4-tipy-jak-si-zacvicit-i-v-plnem-fitku4 tipy jak si zacvičit i v plném fitkuLetos se nám ta Lednová sezona trošku protahuje a docela dost z těch, kteří si dali Novoroční předsevzetí, stále zvyky drží. To je rozhodně chvályhodné ale způsobuje to trošku přeplněné posilovny. Právě proto pro vás máme několik tipů, jak to zvládnout i v rušném období a nepřijít o nervy.2020-07-14T13:16:32ZLetos se nám ta Lednová sezona trošku protahuje a docela dost z těch, kteří si dali Novoroční předsevzetí, stále zvyky drží. To je rozhodně chvályhodné ale způsobuje to trošku přeplněné posilovny. Právě proto pro vás máme několik tipů, jak to zvládnout i v rušném období a nepřijít o nervy.2017-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1084/item/seznam-9fd9aa3623bb99fdf5e44375fae7d25e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10902017-05-07T08:23:39Z2020-07-14T13:16:31Zhttps://www.nejfit.cz/1090-je-sladidlo-sukraloza-bezpecneJe sladidlo sukralóza bezpečné?Kvůli kontroverzní pověsti ubývá výrobků, kde se používá aspartam nebo acesulfam K jako umělé sladidlo. Místo toho je nyní ve velkém propagována (a používána) sukralóza. I ona je ale umělé sladidlo, jejíž název jen evokuje příbuznost s cukrem. Jak je to ale ve skutečnosti s jejím vlivem na lidské zdraví? Je bezpečným sladidlem nebo podobně kontroverzním jako aspartam?2020-07-14T13:16:31ZKvůli kontroverzní pověsti ubývá výrobků, kde se používá aspartam nebo acesulfam K jako umělé sladidlo. Místo toho je nyní ve velkém propagována (a používána) sukralóza. I ona je ale umělé sladidlo, jejíž název jen evokuje příbuznost s cukrem. Jak je to ale ve skutečnosti s jejím vlivem na lidské zdraví? Je bezpečným sladidlem nebo podobně kontroverzním jako aspartam?2017-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1085/item/seznam-848073e3e0763c99f12c5b7c119fe813.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10892017-05-07T07:22:02Z2020-07-14T13:16:31Zhttps://www.nejfit.cz/1089-letni-recept-dietni-fitness-proteinova-zmrzlinaLetní recept: Dietní fitness proteinová zmrzlinaŽádný přidaný cukr, žádná tučná smetana a žádné přidané konzervanty nebo stabilizátory. Na rozdíl od zmrzlin ze supermarketu je složení proteinové zmrzliny velmi krátké a chuť mnoho násobně lepší. Navíc k přípravě této zmrzliny potřebujete jen to, co máte obvykle při zdravém životním stylu automaticky doma.2020-07-14T13:16:31ZŽádný přidaný cukr, žádná tučná smetana a žádné přidané konzervanty nebo stabilizátory. Na rozdíl od zmrzlin ze supermarketu je složení proteinové zmrzliny velmi krátké a chuť mnoho násobně lepší. Navíc k přípravě této zmrzliny potřebujete jen to, co máte obvykle při zdravém životním stylu automaticky doma.2017-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1086/item/seznam-bf98bf34a0cbf285ddb40711bed2ed2c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10882017-05-03T19:34:55Z2020-07-14T13:16:29Zhttps://www.nejfit.cz/1088-vyberte-si-tu-spravnou-lampicku-ke-svemu-pracovnimu-stoluVyberte si tu správnou lampičku ke svému pracovnímu stoluZvolit ta správnou k pracovnímu stolu nemusí být tak snadné, jak se na první pohled zdá. Vzhledem k tomu, že v našich končinách není světla vždy nazbyt, měli byste zvolit tu ideální. A která to vlastně je?2020-07-14T13:16:29ZZvolit ta správnou k pracovnímu stolu nemusí být tak snadné, jak se na první pohled zdá. Vzhledem k tomu, že v našich končinách není světla vždy nazbyt, měli byste zvolit tu ideální. A která to vlastně je?2017-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1087/item/seznam-2c0d41ecd405b7f9a92c7af95dc5e0a3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10872017-05-02T10:53:38Z2020-07-14T13:16:29Zhttps://www.nejfit.cz/1087-jdete-koupit-mlete-maso-dejte-si-pozor-na-totoJdete koupit mleté maso? Dejte si pozor na toto!Mnoho dietních jídel se dá připravit z mletého hovězího, vepřového nebo krůtího masa. I proto mleté maso už nemusíte kupovat jen u řezníka, najdete ho i ve stálé nabídce supermarketů. A to hned v několika variantách, každá s jiným procentem tuku, různé mixy, ale bohužel i různé složení výrobku. 2020-07-14T13:16:29ZMnoho dietních jídel se dá připravit z mletého hovězího, vepřového nebo krůtího masa. I proto mleté maso už nemusíte kupovat jen u řezníka, najdete ho i ve stálé nabídce supermarketů. A to hned v několika variantách, každá s jiným procentem tuku, různé mixy, ale bohužel i různé složení výrobku. 2017-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1088/item/seznam-ae8619095993a80266b02a7d6a7bc06d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10862017-05-01T09:55:09Z2020-07-14T13:16:28Zhttps://www.nejfit.cz/1086-recept-chutne-fitness-proteinove-tycinkyRecept: Chutné fitness proteinové tyčinkyHoní vás mlsná na něco dobrého a jen těžko odoláváte? Pak právě pro vás máme chutný recept na proteinové fitness tyčinky, které si upečete doma během pár minut. Nejen že ukojí vaši chuť na sladké, ale také dodají pořádnou dávku proteinu a vlákniny.2020-07-14T13:16:28ZHoní vás mlsná na něco dobrého a jen těžko odoláváte? Pak právě pro vás máme chutný recept na proteinové fitness tyčinky, které si upečete doma během pár minut. Nejen že ukojí vaši chuť na sladké, ale také dodají pořádnou dávku proteinu a vlákniny.2017-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1089/item/seznam-1ea76f8f93bf3e965abd7502caa79a50.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10852017-04-30T21:05:09Z2020-07-14T13:16:27Zhttps://www.nejfit.cz/1085-jak-na-syndrom-vyhoreniJak na syndrom vyhoření?Svátek práce slavíme volnem, ale ne vždy je to úplně možné. Hlava nám bloudí myšlenkami stále v pracovních činnostech, nebo občas alespoň zkontrolujeme emaily. Proč by jste se na práci nepodívali, když je to dobrá práce, kterou jste si vysnili? Třeba proto, že právě takto začíná první fáze vyhoření.2020-07-14T13:16:27ZSvátek práce slavíme volnem, ale ne vždy je to úplně možné. Hlava nám bloudí myšlenkami stále v pracovních činnostech, nebo občas alespoň zkontrolujeme emaily. Proč by jste se na práci nepodívali, když je to dobrá práce, kterou jste si vysnili? Třeba proto, že právě takto začíná první fáze vyhoření.2017-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1090/item/seznam-5afe19b6984284d0cba6fdc4cc8c9c9b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10842017-04-28T06:59:31Z2020-07-14T13:16:24Zhttps://www.nejfit.cz/1084-recept-kvetakove-pyreRecept: květákové pyréI když se snažíte vařit originálně stejně brzy dojdou recepty na přílohy. Brambory na sto způsobů nebo rýže zkrátka nejsou příliš originální. Zelenina má zase nevýhodu, že kousky uvařené nemusí každému chutnat. Dnes vám přinášíme recept, který vám pomůže udělat alespoň jednou za čas něco jiného.2020-07-14T13:16:24ZI když se snažíte vařit originálně stejně brzy dojdou recepty na přílohy. Brambory na sto způsobů nebo rýže zkrátka nejsou příliš originální. Zelenina má zase nevýhodu, že kousky uvařené nemusí každému chutnat. Dnes vám přinášíme recept, který vám pomůže udělat alespoň jednou za čas něco jiného.2017-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1091/item/seznam-3adb03994e1381ee8957059d3176d777.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10832017-04-26T08:46:21Z2020-07-14T13:16:19Zhttps://www.nejfit.cz/1083-utekla-vam-motivace-cvicit-tyto-cile-vam-pomohou-ji-ziskat-zpetUtekla vám motivace cvičit? Tyto cíle vám pomohou ji získat zpětKaždý z nás to zažil - zpočátku jsme plni energie a natěšení na pohyb chodili běhat, posilovat, hrát squash nebo plavat a měli jsme radost z každé hodiny strávené u sportu. Časem se ale pomalu začal pohyb stávat rutinou a i když začaly být vidět výsledky naší snahy, najednou zmizela motivace. A právě pokud se toto stalo i vám, poradíme, jak vaši motivaci obnovit.2020-07-14T13:16:19ZKaždý z nás to zažil - zpočátku jsme plni energie a natěšení na pohyb chodili běhat, posilovat, hrát squash nebo plavat a měli jsme radost z každé hodiny strávené u sportu. Časem se ale pomalu začal pohyb stávat rutinou a i když začaly být vidět výsledky naší snahy, najednou zmizela motivace. A právě pokud se toto stalo i vám, poradíme, jak vaši motivaci obnovit.2017-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1092/item/seznam-62d304aaa1548b5eb7a9c249e1323d45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10822017-04-24T18:29:47Z2020-07-14T13:16:18Zhttps://www.nejfit.cz/1082-jake-maso-pri-diete-zkuste-ryby-nebo-zverinuJaké maso při dietě? Zkuste ryby, nebo zvěřinuVětšina z těch, kteří se rozhodnou pro dietnější variantu vaření, automaticky sáhnout po kuřeti. To je bezpochyby lepší volba než bůček, ale brzy se přejí. Základem dlouhodobě úspěšné diety je totiž různorodý jídelníček. Jaké maso vybrat a nešlápnout vedle?2020-07-14T13:16:18ZVětšina z těch, kteří se rozhodnou pro dietnější variantu vaření, automaticky sáhnout po kuřeti. To je bezpochyby lepší volba než bůček, ale brzy se přejí. Základem dlouhodobě úspěšné diety je totiž různorodý jídelníček. Jaké maso vybrat a nešlápnout vedle?2017-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1093/item/seznam-ffe099192cda96912b84647149f9ce31.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10812017-04-23T09:07:26Z2020-07-14T13:16:17Zhttps://www.nejfit.cz/1081-jak-je-mozne-ze-citime-zmenu-pocasi-v-kloubechJak je možné, že cítíme změnu počasí v kloubech?Určitě i ve vašem okolí najdete člověka, který si tu a tam povzdechne, že se asi bude měnit počasí. Když se ho zeptáte, jak na to přišel, odvětí, že to cítí v kloubech. I když nad tím mávnete rukou a neberete takovou zkušenost moc vážně, něco na tom rozhodně bude.2020-07-14T13:16:17ZUrčitě i ve vašem okolí najdete člověka, který si tu a tam povzdechne, že se asi bude měnit počasí. Když se ho zeptáte, jak na to přišel, odvětí, že to cítí v kloubech. I když nad tím mávnete rukou a neberete takovou zkušenost moc vážně, něco na tom rozhodně bude.2017-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1094/item/seznam-0184f17b3b30b6c76e68d28ae4f6d6a3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10802017-04-22T16:08:16Z2020-07-14T13:16:15Zhttps://www.nejfit.cz/1080-proc-jsou-zakysane-vyrobky-o-dost-lepsi-nez-mlekoProč jsou zakysané výrobky o dost lepší než mléko?Mléčné výrobky nám dávají za příklad zdravé výživy už od útlého dětství. Pij mléko a budeš mít silné kosti, říkali. Něco na tom bude, ale i konzumaci mléčných výrobků můžete povýšit na další level. Zkrátka je nechte zkvasit.2020-07-14T13:16:15ZMléčné výrobky nám dávají za příklad zdravé výživy už od útlého dětství. Pij mléko a budeš mít silné kosti, říkali. Něco na tom bude, ale i konzumaci mléčných výrobků můžete povýšit na další level. Zkrátka je nechte zkvasit.2017-04-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1095/item/seznam-69d9cc4ceece5333b0b4c2e9b96b6ed7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10792017-04-21T07:45:53Z2020-07-14T13:16:13Zhttps://www.nejfit.cz/1079-recept-kureci-platek-zapeceny-s-modrym-syremRecept: kuřecí plátek zapečený s modrým sýremKuřecích receptů jsou spousty, ale stejně jich při dietě není nikdy dost. Co si budeme povídat. V dietě je zkrátka kuřecí maso nejdostupnější a ne vždy se chce dělat složitý oběd. I pro to vám dnes přinášíme nápad, jak upravit kuřecí maso netradičně.2020-07-14T13:16:13ZKuřecích receptů jsou spousty, ale stejně jich při dietě není nikdy dost. Co si budeme povídat. V dietě je zkrátka kuřecí maso nejdostupnější a ne vždy se chce dělat složitý oběd. I pro to vám dnes přinášíme nápad, jak upravit kuřecí maso netradičně.2017-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1096/item/seznam-7a8743c868a60765bd77b89784beac66.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10782017-04-20T14:48:44Z2020-07-14T13:16:07Zhttps://www.nejfit.cz/1078-co-si-dat-po-posilovaniCo si dát po posilování?Otázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.2020-07-14T13:16:07ZOtázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.2017-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1097/item/seznam-28100e502d90196e730d52d3bc14ec60.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10772017-04-18T11:00:28Z2020-07-14T13:16:05Zhttps://www.nejfit.cz/1077-uz-jste-slyseli-o-zero-wasteUž jste slyšeli o zero waste?Zdraví a planetu máme každý jenom jedno. Takhle by se s nadsázkou dalo rozšířit rčení, které jste už určitě slyšeli. Naštěstí si tohle začíná uvědomovat čím dál více lidí a i k nám se z Ameriky dostává trend zero waste. O co vlastně jde?2020-07-14T13:16:05ZZdraví a planetu máme každý jenom jedno. Takhle by se s nadsázkou dalo rozšířit rčení, které jste už určitě slyšeli. Naštěstí si tohle začíná uvědomovat čím dál více lidí a i k nám se z Ameriky dostává trend zero waste. O co vlastně jde?2017-04-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1098/item/seznam-87bfc88f2d8a77b18d313524766f3327.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10752017-04-17T13:35:34Z2020-07-14T13:16:04Zhttps://www.nejfit.cz/1075-recept-proteinovy-bezlepkovy-fitness-kolac---tohle-musite-ochutnatRecept: Proteinový bezlepkový fitness koláč - tohle musíte ochutnat!Všichni, kdo posilujete, zbystřete! Právě jsme upekli a ochutnali koláč, který si můžete dopřát i při dietě. Neobsahuje ani gram mouky, nepotřebujete k jeho upečení žádný tuk a naopak je plný proteinů. Navíc je tento koláč hotový do půl hodiny, proto s ním ukojíte chuť na sladké raz dva.2020-07-14T13:16:04ZVšichni, kdo posilujete, zbystřete! Právě jsme upekli a ochutnali koláč, který si můžete dopřát i při dietě. Neobsahuje ani gram mouky, nepotřebujete k jeho upečení žádný tuk a naopak je plný proteinů. Navíc je tento koláč hotový do půl hodiny, proto s ním ukojíte chuť na sladké raz dva.2017-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1103/item/seznam-8472959ccb4dc4ae6f7cdad7543b32ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10762017-04-17T13:51:49Z2020-07-14T13:16:04Zhttps://www.nejfit.cz/1076-zbyla-vam-vejce-z-velikonoc-vyuzijte-je-v-kuchyniZbyla vám vejce z Velikonoc? Využijte je v kuchyniVelikonoce znamenají takřka vždy spoustu jídla, které pak jen těžko využijete. Naštěstí jsou to především svátky vajec, které obsahují spostu bílkovin a zdravých živin. Když už si nechcete vejce, která zbyla z Velikonoc dávat jen jako snídani, přinášíme pár chutných tipů.2020-07-14T13:16:04ZVelikonoce znamenají takřka vždy spoustu jídla, které pak jen těžko využijete. Naštěstí jsou to především svátky vajec, které obsahují spostu bílkovin a zdravých živin. Když už si nechcete vejce, která zbyla z Velikonoc dávat jen jako snídani, přinášíme pár chutných tipů.2017-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1099/item/seznam-5b80b2a374309bf27b641a93805ea003.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10742017-04-16T07:15:48Z2020-07-14T13:16:03Zhttps://www.nejfit.cz/1074-kopriva-jako-lekKopřiva jako lékVětšina z nás má jen nepříjemné vzpomínky na setkání s kopřivou. Přitom právě tato bylinka dokáže skoro zázraky. Roste všude a obvzlášť na jaře je její síla opravdu obrovská. Mladé kopřivy vás nepopálí, ale zato dokážou skvěle prospět. Jak?2020-07-14T13:16:03ZVětšina z nás má jen nepříjemné vzpomínky na setkání s kopřivou. Přitom právě tato bylinka dokáže skoro zázraky. Roste všude a obvzlášť na jaře je její síla opravdu obrovská. Mladé kopřivy vás nepopálí, ale zato dokážou skvěle prospět. Jak?2017-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1104/item/seznam-a60d66763fae020066d1a6ec0ed6a1c8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10732017-04-14T07:38:59Z2020-07-14T13:16:02Zhttps://www.nejfit.cz/1073-proc-vlastne-krupe-a-lupe-v-kloubechProč vlastně křupe a lupe v kloubech?Cítíte při změně počasí, že potřebujete kolena, ramena nebo třeba záda trochu protáhnout a "prokřupat"? Nebo když se v posilovně za ruce volně pověsíte na hrazdu, prolupe vám páteř odshora až dolů? Když se ráno postavíte a otočíte hruď kolem vaší osy doleva a doprava, křupe vám v zádech ostošest? Proč vlastně k těmto zvukům dochází? A znamenají něco důležitého, co vám chce tělo sdělit? 2020-07-14T13:16:02ZCítíte při změně počasí, že potřebujete kolena, ramena nebo třeba záda trochu protáhnout a "prokřupat"? Nebo když se v posilovně za ruce volně pověsíte na hrazdu, prolupe vám páteř odshora až dolů? Když se ráno postavíte a otočíte hruď kolem vaší osy doleva a doprava, křupe vám v zádech ostošest? Proč vlastně k těmto zvukům dochází? A znamenají něco důležitého, co vám chce tělo sdělit? 2017-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1105/item/seznam-e7efa2dd03e84d74b8b34d4fecf0d1b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10722017-04-14T07:28:07Z2020-07-14T13:16:01Zhttps://www.nejfit.cz/1072-recept-pstruh-po-mlynarsku-v-troubeRecept: pstruh po mlynářsku v trouběJaro si doslova říká o lehké jídlo. A co může být lehčího než ryba? Pstruh je prostě ideální volba pro lehký dietní oběd. Zkusit můžete i klasiku, kterou pstruh po mlynářsku určitě je. V naší odlehčené variantě se nesmaží, ale dělá se prakticky sám v troubě, takže skoro bez práce.2020-07-14T13:16:01ZJaro si doslova říká o lehké jídlo. A co může být lehčího než ryba? Pstruh je prostě ideální volba pro lehký dietní oběd. Zkusit můžete i klasiku, kterou pstruh po mlynářsku určitě je. V naší odlehčené variantě se nesmaží, ale dělá se prakticky sám v troubě, takže skoro bez práce.2017-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1106/item/seznam-a7c4a273a74ba8a47ed34c5b8d924ee7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10712017-04-10T09:29:36Z2020-07-14T13:15:59Zhttps://www.nejfit.cz/1071-nestihate-v-praci-mozna-je-cas-zkusit-techniku-pomodoroNestíháte v práci? Možná je čas zkusit techniku pomodoroPapír se seznamem úkolů je nekončící a spíš na něm položky přibývají než opačně. Tak rádi byste alespoň něco škrtli, ale zkrátka nevíte kde začít. Podobně to má řada z nás a rychlost dnešní doby ani šéfové pro to nemají pochopení. Jak to udělat abyste zvládli víc a ještě se cítili v pohodě? Vyzkoušejte starou techniku pomodoro.2020-07-14T13:15:59ZPapír se seznamem úkolů je nekončící a spíš na něm položky přibývají než opačně. Tak rádi byste alespoň něco škrtli, ale zkrátka nevíte kde začít. Podobně to má řada z nás a rychlost dnešní doby ani šéfové pro to nemají pochopení. Jak to udělat abyste zvládli víc a ještě se cítili v pohodě? Vyzkoušejte starou techniku pomodoro.2017-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1107/item/seznam-89cf3ee5143ab792fb318a43630de590.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10702017-04-09T08:08:14Z2020-07-14T13:15:57Zhttps://www.nejfit.cz/1070-jak-vybrat-spravne-proteinJak vybrat správně proteinNejoblíbenějším a nejčastěji kupovaným doplňkem při budování svalové hmoty je protein. Právě proto ho najdete mnoho druhů od různých výrobců a každý z nich se snaží "ten svůj" prezentovat co nejlépe. Nemůžeme říct, který protein z těch všech je úplně nejlepší. Stejně jako v případě stravy totiž každému sedne něco trochu jiného. Pokusíme se alespoň poradit, jak ze záplavy různých proteinů vybrat ten nejoptimálnější.2020-07-14T13:15:57ZNejoblíbenějším a nejčastěji kupovaným doplňkem při budování svalové hmoty je protein. Právě proto ho najdete mnoho druhů od různých výrobců a každý z nich se snaží "ten svůj" prezentovat co nejlépe. Nemůžeme říct, který protein z těch všech je úplně nejlepší. Stejně jako v případě stravy totiž každému sedne něco trochu jiného. Pokusíme se alespoň poradit, jak ze záplavy různých proteinů vybrat ten nejoptimálnější.2017-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1108/item/seznam-1a0636ba87df74740b74c3a3dde12bec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10692017-04-08T10:18:26Z2020-07-14T13:15:56Zhttps://www.nejfit.cz/1069-recept-domaci-burritoRecept: domácí burritoMinule jsem si ukázali jak udělat výborné trhané maso. A dnes se podíváme na recept, kde jej můžeme skvěle zužitkovat. Buritto je jídlo, které vypadá složitě, ale ani samotné zamotání není tak těžké jak se může zdát. Vyzkoušejte a sami uvidíte, že to zvládnete.2020-07-14T13:15:56ZMinule jsem si ukázali jak udělat výborné trhané maso. A dnes se podíváme na recept, kde jej můžeme skvěle zužitkovat. Buritto je jídlo, které vypadá složitě, ale ani samotné zamotání není tak těžké jak se může zdát. Vyzkoušejte a sami uvidíte, že to zvládnete.2017-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1109/item/seznam-592432713603a7b12cb1c0a210892649.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10682017-04-07T12:43:50Z2020-07-14T13:15:55Zhttps://www.nejfit.cz/1068-recept-fantasticke-trhane-masoRecept: fantastické trhané masoMožná jste toto jídlo už někde zahlédli. Velmi často jej najdete v burgerech a možná jste si říkali, jak se možná si jej dopřáváte často v restauraci, ale doma jste se ještě neodhodlali k přípravě. Řeč je o trhaném masu, které možná vypadá pracně, ale opak je pravdou. Schválně vyzkoušejte rodinu překvapit něčím jiným.2020-07-14T13:15:55ZMožná jste toto jídlo už někde zahlédli. Velmi často jej najdete v burgerech a možná jste si říkali, jak se možná si jej dopřáváte často v restauraci, ale doma jste se ještě neodhodlali k přípravě. Řeč je o trhaném masu, které možná vypadá pracně, ale opak je pravdou. Schválně vyzkoušejte rodinu překvapit něčím jiným.2017-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1110/item/seznam-47e61e8f6d7ff597ec6804b35e3e8901.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10672017-04-05T08:29:36Z2020-07-14T13:15:51Zhttps://www.nejfit.cz/1067-jak-zacit-se-zdravym-zivotnim-stylem-bez-trapeniJak začít se zdravým životním stylem bez trápeníO zdravém životním stylu dnes píše každý. My nejsme výjimkou, ale zároveň to zkoušíme trošku jinak. Zrovna dnes jsme si pro vás připravili návod, jak s ním vůbec začít. Netrápit se u toho a jak to udělat, aby se pro vás stal zdravý životní styl stal samozřejmou a oblíbenou části vašeho života.2020-07-14T13:15:51ZO zdravém životním stylu dnes píše každý. My nejsme výjimkou, ale zároveň to zkoušíme trošku jinak. Zrovna dnes jsme si pro vás připravili návod, jak s ním vůbec začít. Netrápit se u toho a jak to udělat, aby se pro vás stal zdravý životní styl stal samozřejmou a oblíbenou části vašeho života.2017-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1111/item/seznam-52b38dc21bb2663791201ea7bb8157d3.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10662017-04-04T20:08:47Z2020-07-14T13:15:50Zhttps://www.nejfit.cz/1066-na-tyto-triky-si-u-potravin-dejte-pozorNa tyto triky si u potravin dejte pozor!Čím je populárnější zdravý životní styl, tím více výrobců se snaží přesvědčit zákazníky, že právě jejich potraviny jsou zdravé. Někteří upraví receptury, jiní naopak upraví jen obaly. Pojďte se s námi podívat na to, jaké triky na vás výrobci potravin zkoušejí nejčastěji a kterým potravinám se tedy radši při zdravém životním stylu vyhýbejte.2020-07-14T13:15:50ZČím je populárnější zdravý životní styl, tím více výrobců se snaží přesvědčit zákazníky, že právě jejich potraviny jsou zdravé. Někteří upraví receptury, jiní naopak upraví jen obaly. Pojďte se s námi podívat na to, jaké triky na vás výrobci potravin zkoušejí nejčastěji a kterým potravinám se tedy radši při zdravém životním stylu vyhýbejte.2017-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1112/item/seznam-5b325e2e7f21c21452b94e8a77fe6563.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10652017-04-02T07:18:38Z2020-07-14T13:15:49Zhttps://www.nejfit.cz/1065-zaradte-vasemu-metabolismu-vetsi-rychlostZařaďte vašemu metabolismu větší rychlostJediná cesta k tomu zhubnout kilogramy je spálit je. Ta horší volba je přes hladovění a ta lepší je právě přes spalování. Jak tělu pomoci spálit ještě víc kalorií, než normálně? Přesně takové tipy přinášíme v dnešním článku. 2020-07-14T13:15:49ZJediná cesta k tomu zhubnout kilogramy je spálit je. Ta horší volba je přes hladovění a ta lepší je právě přes spalování. Jak tělu pomoci spálit ještě víc kalorií, než normálně? Přesně takové tipy přinášíme v dnešním článku. 2017-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1113/item/seznam-af06f62689839549968804b52b1aee58.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10642017-04-01T07:50:37Z2020-07-14T13:15:47Zhttps://www.nejfit.cz/1064-recept-spagety-s-rajcaty-a-olivyRecept: špagety s rajčaty a olivyI tak obyčejná věc jako špagety jdou udělat pestré. Přidáním dalších zdravých ingrediencí získáte nejen lepší chuť, ale navíc barevně úžasnou večeři.2020-07-14T13:15:47ZI tak obyčejná věc jako špagety jdou udělat pestré. Přidáním dalších zdravých ingrediencí získáte nejen lepší chuť, ale navíc barevně úžasnou večeři.2017-04-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1114/item/seznam-a50c560896666a6b392ed8830e69f5cb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10632017-03-31T06:42:41Z2020-07-14T13:15:45Zhttps://www.nejfit.cz/1063-recept-gnocchi-s-kurecim-masemRecept: gnocchi s kuřecím masemI když gnocchi nejsou na příprav nic těžkého, nic nám nebrání v tom sáhnout po těch hotových. Ošidit se nedají a alespoň máme oběd hotový za chvilku. Dnes přinášíme recept na omáčku s kuřecím masem, která udělá tu správnou tečku a skvělý oběd je na stole.2020-07-14T13:15:45ZI když gnocchi nejsou na příprav nic těžkého, nic nám nebrání v tom sáhnout po těch hotových. Ošidit se nedají a alespoň máme oběd hotový za chvilku. Dnes přinášíme recept na omáčku s kuřecím masem, která udělá tu správnou tečku a skvělý oběd je na stole.2017-03-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1115/item/seznam-c72639c9d1e92be37707ca2a5d37f4bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10622017-03-30T12:11:57Z2020-07-14T13:15:36Zhttps://www.nejfit.cz/1062-napis-nezapomenes-po-cem-sahnout-kdyz-uz-pame-nestaciNapiš, nezapomeneš! Po čem sáhnout, když už paměť nestačíČím jsme starší, tím je to s pamětí horší. Ale ani nejmladší jedinci si nepamatují všechno. Po čem sáhnout, když nás moderní doba nutí pamatovat si stále víc věcí? Který ze způsobů je nejlepší a který si zvolíte vy?2020-07-14T13:15:36ZČím jsme starší, tím je to s pamětí horší. Ale ani nejmladší jedinci si nepamatují všechno. Po čem sáhnout, když nás moderní doba nutí pamatovat si stále víc věcí? Který ze způsobů je nejlepší a který si zvolíte vy?2017-03-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1116/item/seznam-9e2f0bd1f2d0aac6caebfba7e7d16d68.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10612017-03-29T12:12:24Z2020-07-14T13:15:35Zhttps://www.nejfit.cz/1061-5-netradicnich-zpusobu-jak-zatocit-s-jarni-unavou5 netradičních způsobů jak zatočit s jarní únavouJaro je tady a s ním i často přicházející jarní únava. Není se čemu divit, tělo zvyklé na poklidní zimní režim, najednou vydává daleko víc energie. Zkrátka dostalo jen málo času ke změně režimu a my po něm hned chceme 100% výkon. Právě proto přinášíme 5 netradičních tipů, jak s jarní únavou zatočit.2020-07-14T13:15:35ZJaro je tady a s ním i často přicházející jarní únava. Není se čemu divit, tělo zvyklé na poklidní zimní režim, najednou vydává daleko víc energie. Zkrátka dostalo jen málo času ke změně režimu a my po něm hned chceme 100% výkon. Právě proto přinášíme 5 netradičních tipů, jak s jarní únavou zatočit.2017-03-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1117/item/seznam-c2164997d5e76c8bba6bb5af60a16391.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10602017-03-28T10:04:35Z2020-07-14T13:15:32Zhttps://www.nejfit.cz/1060-jak-nenaletet-pri-nakupech-na-internetuJak nenaletět při nákupech na internetuČesko je světová velmoc v nákupech přes internet. Není divu, zkoušení nových technologií máme v krvi a velcí hráči na našem trhu často zkouší novinky. Na této vlně se samozřejmě svezli i čeští podnikatelé a tak máme nabídku eshopů skutečně pestrou. Jak ale poznat ty správné a nenaletět při nákupu?2020-07-14T13:15:32ZČesko je světová velmoc v nákupech přes internet. Není divu, zkoušení nových technologií máme v krvi a velcí hráči na našem trhu často zkouší novinky. Na této vlně se samozřejmě svezli i čeští podnikatelé a tak máme nabídku eshopů skutečně pestrou. Jak ale poznat ty správné a nenaletět při nákupu?2017-03-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1118/item/seznam-12357f8fcd97046b7e1e4e1b5ea45c9d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10592017-03-26T08:47:36Z2020-07-14T13:15:31Zhttps://www.nejfit.cz/1059-recept-masove-koule-pecene-na-zelenineRecept: masové koule pečené na zeleniněTenhle recept na masové koule byste rozhodně měli zkusit. Ne jen, že je jednoduchý, ale hlavně vás ohromí jak dobrý je. Přitom se jen vše smíchá, dá do trouby a už se jen čeká na hostinu. Zelenina navíc poslouží jako příloha, takže oběd máte hotový opravdu za okamžik.2020-07-14T13:15:31ZTenhle recept na masové koule byste rozhodně měli zkusit. Ne jen, že je jednoduchý, ale hlavně vás ohromí jak dobrý je. Přitom se jen vše smíchá, dá do trouby a už se jen čeká na hostinu. Zelenina navíc poslouží jako příloha, takže oběd máte hotový opravdu za okamžik.2017-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1119/item/seznam-e064693eca55e5e44a94c726435a2c4d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10582017-03-22T08:27:50Z2020-07-14T13:15:30Zhttps://www.nejfit.cz/1058-jak-casto-k-zubariJak často k zubaři?K doktorům nechodí nikdo rád a o zubařích to platí ještě víc. Snad jsme nepoznali někoho, kdo by měl návštěvu zubní ordinace v oblibě. Přesto bychom jeho návštěvu neměli odkládat. V tomto případě platí, že každé zdržení jen nepříjemný zážitek znásobí. Jak často tedy k zubaři jít a jak to udělat aby zážitek byl co nejméně nepříjemný?2020-07-14T13:15:30ZK doktorům nechodí nikdo rád a o zubařích to platí ještě víc. Snad jsme nepoznali někoho, kdo by měl návštěvu zubní ordinace v oblibě. Přesto bychom jeho návštěvu neměli odkládat. V tomto případě platí, že každé zdržení jen nepříjemný zážitek znásobí. Jak často tedy k zubaři jít a jak to udělat aby zážitek byl co nejméně nepříjemný?2017-03-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1120/item/seznam-6aa37362cb2acf36fcfd85d4b3c1955b.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10572017-03-21T11:27:04Z2020-07-14T13:15:29Zhttps://www.nejfit.cz/1057-chcete-dokonaly-zrak-vyzkousejte-luteinChcete dokonalý zrak? Vyzkoušejte luteinUž jako malým dětem nám nutili mrkev na oči. O účincích betakarotenu na vidění se ví už pořádně dlouho, ale v poslední době se dostává do zájmu i jiný prvek. Lutein má zajímavé vlastnosti, které podle posledních studií dokážou s oči divy.2020-07-14T13:15:29ZUž jako malým dětem nám nutili mrkev na oči. O účincích betakarotenu na vidění se ví už pořádně dlouho, ale v poslední době se dostává do zájmu i jiný prvek. Lutein má zajímavé vlastnosti, které podle posledních studií dokážou s oči divy.2017-03-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1121/item/seznam-2bb547950f8fddec64ce366ee784e8fc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10562017-03-20T11:34:24Z2020-07-14T13:15:28Zhttps://www.nejfit.cz/1056-nejrychlejsi-cesta-k-dokonalemu-zadku-je-po-schodechNejrychlejší cesta k dokonalému zadku je po schodechUstavičné sezení našemu pozadí moc neprospívá a co si budeme nalhávat, cvičit zadek je vážně někdy otrava. Přitom právě na zadek se spousta protějšků kouká nejvíce. Pokud chcete získat ten správný zadeček do plavek, nemusíte nutně do posilovny. 2020-07-14T13:15:28ZUstavičné sezení našemu pozadí moc neprospívá a co si budeme nalhávat, cvičit zadek je vážně někdy otrava. Přitom právě na zadek se spousta protějšků kouká nejvíce. Pokud chcete získat ten správný zadeček do plavek, nemusíte nutně do posilovny. 2017-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1122/item/seznam-ca3935bde3f16cf46bdc579447276469.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10552017-03-19T08:53:49Z2020-07-14T13:15:27Zhttps://www.nejfit.cz/1055-jak-se-podvadi-ve-sportu-steroidyJak se podvádí ve sportu? SteroidyUrčitě jste to zaregistrovali někde v televizi. Obzvlášť během velkých sportovních soutěží se takovým zprávám nevyhneme. Jde o podvádění ve sportu. Ale nenechte se mýlit i mezi obyčejnými lidmi je tento problém zastoupen častěji než si myslíte. Jak vlastně steroidy fungují a jaká jsou jejich rizika?2020-07-14T13:15:27ZUrčitě jste to zaregistrovali někde v televizi. Obzvlášť během velkých sportovních soutěží se takovým zprávám nevyhneme. Jde o podvádění ve sportu. Ale nenechte se mýlit i mezi obyčejnými lidmi je tento problém zastoupen častěji než si myslíte. Jak vlastně steroidy fungují a jaká jsou jejich rizika?2017-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1123/item/seznam-40f5506181735042a553b9715b7e36ed.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10542017-03-18T10:43:32Z2020-07-14T13:15:26Zhttps://www.nejfit.cz/1054-recept-dietni-hamburger-na-salatuRecept: dietní hamburger na salátuHamburger bezpochyby patří mezi jedno z nejoblíbenějších jídel. Bohužel ale také patří mezi jídlo, které rozhodně nemá v dietním jídelníčku své místo. Malá porce zeleniny rozhodně jeho výživovou hodnotu nenapraví. Zkuste tedy jednou zapomenout na housku a nahradit ji zdravým zeleninovým salátem.2020-07-14T13:15:26ZHamburger bezpochyby patří mezi jedno z nejoblíbenějších jídel. Bohužel ale také patří mezi jídlo, které rozhodně nemá v dietním jídelníčku své místo. Malá porce zeleniny rozhodně jeho výživovou hodnotu nenapraví. Zkuste tedy jednou zapomenout na housku a nahradit ji zdravým zeleninovým salátem.2017-03-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1124/item/seznam-5dfcf9eba28d9751a9a8ca34cc557947.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10532017-03-17T08:55:20Z2020-07-14T13:15:26Zhttps://www.nejfit.cz/1053-recept-fazolova-polevka-z-uzenych-kostiRecept: fazolová polévka z uzených kostíPamatujete na tu vůni uzených kostí z dřívějška? Dřív byl tenhle pokrm opravdu často zastoupen na našich stolech. O to větší škoda je, že na něj v poslední době zapomínáme. Žádné éčka, nebo bujón. Vše krásně ochutí i tomu největšímu nešikovi. Schválně zkuste náš dnešní recept.2020-07-14T13:15:26ZPamatujete na tu vůni uzených kostí z dřívějška? Dřív byl tenhle pokrm opravdu často zastoupen na našich stolech. O to větší škoda je, že na něj v poslední době zapomínáme. Žádné éčka, nebo bujón. Vše krásně ochutí i tomu největšímu nešikovi. Schválně zkuste náš dnešní recept.2017-03-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1125/item/seznam-29372ccdd6cd1ec0fc8651c363d031c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10522017-03-16T06:42:42Z2020-07-14T13:15:23Zhttps://www.nejfit.cz/1052-od-alergii-muze-pomoci-i-susicka-pradlaOd alergií může pomoci i sušička prádlaDávno pryč jsou doby, kdy sušička prádla byla jen výdobytkem těch nejbohatších. Po myčkách nádobí si i tato vymoženost moderní doby hledá cestu do našich domovů. Nejen, že dokáže ušetřit spoustu práce, možná vám pomůže i od zdravotních problémů.2020-07-14T13:15:23ZDávno pryč jsou doby, kdy sušička prádla byla jen výdobytkem těch nejbohatších. Po myčkách nádobí si i tato vymoženost moderní doby hledá cestu do našich domovů. Nejen, že dokáže ušetřit spoustu práce, možná vám pomůže i od zdravotních problémů.2017-03-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1126/item/seznam-58f454c12ae2887b02cf50f15ee0cedb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10512017-03-14T09:00:12Z2020-07-14T13:15:23Zhttps://www.nejfit.cz/1051-hliva-ustricna---recept-na-zdraviHlíva ústřičná - recept na zdraví Možná jste ji už v obchodě zaregistrovali, ale báli jste se ji zkusit. Pokud jste ji opravdu ještě nezkusili, je nejvyšší čas. Řeč je o hlívě ústřičné, která sice divně vypadá, ale o to lépe chutná a pro zdraví je skoro nedocenitelná.2020-07-14T13:15:23Z Možná jste ji už v obchodě zaregistrovali, ale báli jste se ji zkusit. Pokud jste ji opravdu ještě nezkusili, je nejvyšší čas. Řeč je o hlívě ústřičné, která sice divně vypadá, ale o to lépe chutná a pro zdraví je skoro nedocenitelná.2017-03-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1127/item/seznam-c2debde27fb8a92e00247189b8b96388.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10502017-03-12T12:53:44Z2020-07-14T13:15:22Zhttps://www.nejfit.cz/1050-jidelnicek-na-jaroJídelníček na jaroJaro pomalu klepe na dveře a tak přinášíme seznam toho co vše nám může poskytnout. Už za chvíli budeme moct vyměnit dováženou zeleninu za tu čerstvou z našich zahrádek. K zdravé zelenině plné vitamínů není třeba jen zahrádka. Spoustu ji vykouzlíte i na obyčejném balkoně nebo doma v kuchyni.2020-07-14T13:15:22ZJaro pomalu klepe na dveře a tak přinášíme seznam toho co vše nám může poskytnout. Už za chvíli budeme moct vyměnit dováženou zeleninu za tu čerstvou z našich zahrádek. K zdravé zelenině plné vitamínů není třeba jen zahrádka. Spoustu ji vykouzlíte i na obyčejném balkoně nebo doma v kuchyni.2017-03-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1128/item/seznam-8a67587be67da605928da39171995750.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10482017-03-10T11:00:28Z2020-07-14T13:15:21Zhttps://www.nejfit.cz/1048-recept-portobello-burger-bez-houskyRecept: portobello burger bez houskyTenhle recept je dieta sama. Místo bulky výborné kloboučky žampionů a maso jen nejlepší kuřecí. Žádná mletá masa kde nevíte co jíte a rozhodně žádné výčitky, že jste porušili diety. Tenhle recept zkrátka musíte vyzkoušet.2020-07-14T13:15:21ZTenhle recept je dieta sama. Místo bulky výborné kloboučky žampionů a maso jen nejlepší kuřecí. Žádná mletá masa kde nevíte co jíte a rozhodně žádné výčitky, že jste porušili diety. Tenhle recept zkrátka musíte vyzkoušet.2017-03-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1130/item/seznam-88372b2b5f2364b472acf61be3b66d50.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10492017-03-10T11:03:14Z2020-07-14T13:15:21Zhttps://www.nejfit.cz/1049-recept-avokadova-majonezaRecept: avokádová majonézaAvokádo je ovoce, které je doslova napěchované zdravými tuky. Kdokoli kdo se profesionálně věnuje sportu zná jeho účinky víc než dobře. A právě díky jeho konzistenci je jako stvořené pro různé použití v kuchyni. Dá se jíst na sladko, nebo využít jako dietní náhradu majonézy. Rychlost dietní verze tatarky vás určitě překvapí.2020-07-14T13:15:21ZAvokádo je ovoce, které je doslova napěchované zdravými tuky. Kdokoli kdo se profesionálně věnuje sportu zná jeho účinky víc než dobře. A právě díky jeho konzistenci je jako stvořené pro různé použití v kuchyni. Dá se jíst na sladko, nebo využít jako dietní náhradu majonézy. Rychlost dietní verze tatarky vás určitě překvapí.2017-03-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1129/item/seznam-482fea93d53f56eee136648ffa550dad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10472017-03-07T22:47:14Z2020-07-14T13:15:19Zhttps://www.nejfit.cz/1047-ktery-med-je-nejlepsiKterý med je nejlepší?Med často přijde k chuti když jsme nemocní, ale stejně často po něm sahají i ti, kteří chtějí zhubnout. Pojďme se podívat, který z medů je nejlepší. A pokud jsme se rozhodli nahradit jím jiné cukry, který zvolit.2020-07-14T13:15:19ZMed často přijde k chuti když jsme nemocní, ale stejně často po něm sahají i ti, kteří chtějí zhubnout. Pojďme se podívat, který z medů je nejlepší. A pokud jsme se rozhodli nahradit jím jiné cukry, který zvolit.2017-03-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1131/item/seznam-9f1321add6910fdb1fa138138ccc41eb.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10462017-03-07T05:21:19Z2020-07-14T13:15:18Zhttps://www.nejfit.cz/1046-moc-jste-nespali-mame-tri-tipy-ktere-vam-pomohou-prezit-denMoc jste nespali? Máme tři tipy, které vám pomohou přežít denDobré ráno. Pro většinu lidí bývá dobré. Méně pak pro ty, kteří z jakéhokoliv důvodu nemohli pořádně spát. Ani pro vás, pokud patříte do této skupiny nevyspalých, nemusí být následující den utrpením. Vyzkoušejte některý z našich tipů a uvidíte sami, jestli se budete cítit lépe.2020-07-14T13:15:18ZDobré ráno. Pro většinu lidí bývá dobré. Méně pak pro ty, kteří z jakéhokoliv důvodu nemohli pořádně spát. Ani pro vás, pokud patříte do této skupiny nevyspalých, nemusí být následující den utrpením. Vyzkoušejte některý z našich tipů a uvidíte sami, jestli se budete cítit lépe.2017-03-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1132/item/seznam-a2d868d57774518712817e1623bf7abd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10452017-03-05T14:35:52Z2020-07-14T13:15:18Zhttps://www.nejfit.cz/1045-jak-na-uklid-aby-vydrzel-dlouhoJak na úklid aby vydržel dlouhoUklízení nemá rád asi nikdo z nás, ale zároveň nikdo se mu nevyhne. Jak to udělat, aby váš úklid déle vydržel a nemuseli jste za chvilku začínat znovu?2020-07-14T13:15:18ZUklízení nemá rád asi nikdo z nás, ale zároveň nikdo se mu nevyhne. Jak to udělat, aby váš úklid déle vydržel a nemuseli jste za chvilku začínat znovu?2017-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1133/item/seznam-d00cd889b8fa9935d4ec0fa28bf8a780.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10442017-03-04T08:53:16Z2020-07-14T13:15:16Zhttps://www.nejfit.cz/1044-recept-filety-ze-pstruhaRecept: filety ze pstruhaPstruh patřil dříve k lahůdkám, které si dopřávala jen šlechta. Dnes naštěstí patří mezi nejběžnější druhy ryb, ale i to je málo. Češi obecně jedí velmi málo ryb a tak je čas to napravit. Pokud nemáte rádi ryby kvůli kostem u filet vám tahle výmluva nepomůže, tam žádné nejsou.2020-07-14T13:15:16ZPstruh patřil dříve k lahůdkám, které si dopřávala jen šlechta. Dnes naštěstí patří mezi nejběžnější druhy ryb, ale i to je málo. Češi obecně jedí velmi málo ryb a tak je čas to napravit. Pokud nemáte rádi ryby kvůli kostem u filet vám tahle výmluva nepomůže, tam žádné nejsou.2017-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1134/item/seznam-f81e4102c1ae800b0b64d1bb7964785b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10432017-03-03T08:48:18Z2020-07-14T13:15:15Zhttps://www.nejfit.cz/1043-recept-jednoducha-kase-s-brokoliciRecept: jednoduchá kaše s brokolicíMáte rádi bramborovou kaši? Pak ji zkuste udělat trošku jinak a zdravěji. Buď jako příloha, nebo klidně hlavní jídlo. Důležité je, že tuhle rychlovku budete milovat.2020-07-14T13:15:15ZMáte rádi bramborovou kaši? Pak ji zkuste udělat trošku jinak a zdravěji. Buď jako příloha, nebo klidně hlavní jídlo. Důležité je, že tuhle rychlovku budete milovat.2017-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1135/item/seznam-8eaadbc66a66da48e5b6358064f08783.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10422017-03-02T08:10:13Z2020-07-14T13:15:13Zhttps://www.nejfit.cz/1042-triky-na-lehci-uceniTriky na lehčí učeníCelý náš život je jedno velké učení. Od prvních kroků, přes jízdu na kole až po celý produktivní věk v práci, kde se učíme neustále. Nezáleží na tom, zda jde o věc lehkou, nebo složitou. Někdy zkrátka je dobré použít pár triků, jak si učení ulehčit.2020-07-14T13:15:13ZCelý náš život je jedno velké učení. Od prvních kroků, přes jízdu na kole až po celý produktivní věk v práci, kde se učíme neustále. Nezáleží na tom, zda jde o věc lehkou, nebo složitou. Někdy zkrátka je dobré použít pár triků, jak si učení ulehčit.2017-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1136/item/seznam-7ecf8267b6271458dce8de6b8ae7ba78.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10412017-02-26T14:14:04Z2020-07-14T13:15:12Zhttps://www.nejfit.cz/1041-toto-zpusobuji-pesticidy-a-herbicidy-nasemu-teluToto způsobují pesticidy a herbicidy našemu těluKrásné ovoce a zelenina na regálech obchodů a široký výběr jednotlivých druhů. To je ideál pro každého obchodníka, ale i nakupujícího. Málokdo ale při nákupu těchto krásných plodů myslí na to, jak vlastně byly pěstované a co konkrétně za chemikálie se použilo pro dosažení takovéhoto výsledku. Upřímně, koupili byste si krásné jablko, kdyby u něj byla informace "k vypěstování tohoto jablka byl použit 3x postřik látkou X a 2x látkou Z"? I pokud ano, vrtalo by vám hlavou, co to vlastně je zač a jaký vliv může mít ta látka na zdraví člověka. 2020-07-14T13:15:12ZKrásné ovoce a zelenina na regálech obchodů a široký výběr jednotlivých druhů. To je ideál pro každého obchodníka, ale i nakupujícího. Málokdo ale při nákupu těchto krásných plodů myslí na to, jak vlastně byly pěstované a co konkrétně za chemikálie se použilo pro dosažení takovéhoto výsledku. Upřímně, koupili byste si krásné jablko, kdyby u něj byla informace "k vypěstování tohoto jablka byl použit 3x postřik látkou X a 2x látkou Z"? I pokud ano, vrtalo by vám hlavou, co to vlastně je zač a jaký vliv může mít ta látka na zdraví člověka. 2017-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1137/item/seznam-65c888f5487456762c52f24308d1b904.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10402017-02-26T13:15:27Z2020-07-14T13:15:11Zhttps://www.nejfit.cz/1040-7-tipu-pro-zdrave-zazivani7 tipů pro zdravé zažíváníNadýmání, plynatost, nebo pocit přejezení dříve či později potká každého. Někdo má to štěstí, že tyhle pocity přijdou pouze výjimečně. Jiní s tím bojují skoro denně. Co ale dělají ti bez obtíží jinak? S trávicími potížemi se dá bojovat, stačí dodržet několik snadných rad.2020-07-14T13:15:11ZNadýmání, plynatost, nebo pocit přejezení dříve či později potká každého. Někdo má to štěstí, že tyhle pocity přijdou pouze výjimečně. Jiní s tím bojují skoro denně. Co ale dělají ti bez obtíží jinak? S trávicími potížemi se dá bojovat, stačí dodržet několik snadných rad.2017-02-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1138/item/seznam-3cc93cfe6d2ef0b4fa771ecc5a98126e.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10392017-02-25T08:28:55Z2020-07-14T13:15:11Zhttps://www.nejfit.cz/1039-recept-syrova-polevka-s-brokoliciRecept: sýrová polévka s brokolicíTuhle krémovou polévku si určitě zamilujete. Je snadná a navíc bohatě vystačí i na hlavní chod. Sytá a výborná polévka určitě nadchne i někoho, kdo zrovna brokolici nemusí.2020-07-14T13:15:11ZTuhle krémovou polévku si určitě zamilujete. Je snadná a navíc bohatě vystačí i na hlavní chod. Sytá a výborná polévka určitě nadchne i někoho, kdo zrovna brokolici nemusí.2017-02-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1139/item/seznam-b74d38847539c18e0691967773f05fe1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10382017-02-24T07:02:41Z2020-07-14T13:15:04Zhttps://www.nejfit.cz/1038-recept-batatove-chipsy-bez-smazeniRecept: batátové chipsy bez smaženíVíte, že vzduch není zadarmo? Pokud ne, tak jste si asi nikdy nekoupili brambůrky, které se v pytlíku krčí dole a zbytek je jen vzduch. Pokud vás to už také nebaví a chcete zároveň dietnější variantu. Zkuste náš recept na chipsy za batátů. Jsou levnější a zdravější, protože se nesmaží.2020-07-14T13:15:04ZVíte, že vzduch není zadarmo? Pokud ne, tak jste si asi nikdy nekoupili brambůrky, které se v pytlíku krčí dole a zbytek je jen vzduch. Pokud vás to už také nebaví a chcete zároveň dietnější variantu. Zkuste náš recept na chipsy za batátů. Jsou levnější a zdravější, protože se nesmaží.2017-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1140/item/seznam-4856e04955575a7916b0b15991c2485f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10372017-02-23T08:21:23Z2020-07-14T13:15:00Zhttps://www.nejfit.cz/1037-co-je-to-ghiCo je to GhíV posledních letech, a obvzlášť tento rok, se velmi často mluví o Ghí jako zdravé alternativě tuku. Co se za tímto názvem skrývá a opravdu jde o zdravou volbu?2020-07-14T13:15:00ZV posledních letech, a obvzlášť tento rok, se velmi často mluví o Ghí jako zdravé alternativě tuku. Co se za tímto názvem skrývá a opravdu jde o zdravou volbu?2017-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1141/item/seznam-9e06d55f56b7572dbbb097238d59e0b9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10352017-02-20T08:16:27Z2020-07-14T13:14:56Zhttps://www.nejfit.cz/1035-5-duvodu-proc-jsou-ovesne-vlocky-superpotravina5 důvodů proč jsou ovesné vločky superpotravinaOvesné vločky jsou často zmiňovány ve spojitosti se zdravou výživou. Stejně často jsou ale opomíjeny. Superpotraviny jsou označovány jídla budoucnosti. Podívejte se na 5 důvodů, proč si ovesné vločky místo mezi nimi zaslouží.2020-07-14T13:14:56ZOvesné vločky jsou často zmiňovány ve spojitosti se zdravou výživou. Stejně často jsou ale opomíjeny. Superpotraviny jsou označovány jídla budoucnosti. Podívejte se na 5 důvodů, proč si ovesné vločky místo mezi nimi zaslouží.2017-02-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1143/item/seznam-9da8b825159aac445980f3975104471c.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10332017-02-17T08:08:40Z2020-07-14T13:14:54Zhttps://www.nejfit.cz/1033-recept-grilovany-syr-halloumiRecept: grilovaný sýr halloumiCo takhle si připomenout dovolenou? Konkrétně tu v Řecku. Moře, sluníčko, ale hlavně jejich výborná kuchyně. Možná jste jejich tradiční sýr halloumi už ochutnali a přemýšleli jste, jak se ten výborný sýr jmenuje. Na grilování ideální a pro dietní oběd ještě lepší.2020-07-14T13:14:54ZCo takhle si připomenout dovolenou? Konkrétně tu v Řecku. Moře, sluníčko, ale hlavně jejich výborná kuchyně. Možná jste jejich tradiční sýr halloumi už ochutnali a přemýšleli jste, jak se ten výborný sýr jmenuje. Na grilování ideální a pro dietní oběd ještě lepší.2017-02-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1145/item/seznam-8e3080a0a0766d35f38087bd52e278a9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10312017-02-14T06:45:03Z2020-07-14T13:14:50Zhttps://www.nejfit.cz/1031-jak-prezit-cestovani-a-nepribratJak přežít cestování a nepřibratNe každý má to štěstí, že sedí celý den v kanceláři a má přístup k čerstvému jídlu po celý den. Někdo v rámci svého zaměstnání denně cestuje a pak přicházejí na řadu starosti s nadváhou skoro samy. Jak se na cestu připravit aby dobře zapadla do našeho dietního plánu?2020-07-14T13:14:50ZNe každý má to štěstí, že sedí celý den v kanceláři a má přístup k čerstvému jídlu po celý den. Někdo v rámci svého zaměstnání denně cestuje a pak přicházejí na řadu starosti s nadváhou skoro samy. Jak se na cestu připravit aby dobře zapadla do našeho dietního plánu?2017-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1147/item/seznam-488ea07022edede0dbf978d29d6b5535.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10302017-02-10T11:06:12Z2020-07-14T13:14:49Zhttps://www.nejfit.cz/1030-recept-karamelove-cervene-zeliRecept: karamelové červené zelíDušené zelí se může zdát jako relativně obyčejný recept, který už nejde moc vylepšit. Nenechte se ale mýlit, podle našeho receptu připravíte zelí, které bude dokonalou přílohou. 2020-07-14T13:14:49ZDušené zelí se může zdát jako relativně obyčejný recept, který už nejde moc vylepšit. Nenechte se ale mýlit, podle našeho receptu připravíte zelí, které bude dokonalou přílohou. 2017-02-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1148/item/seznam-66d539529c7a7e70368495e46c8ab2e3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10292017-02-10T08:49:04Z2020-07-14T13:14:46Zhttps://www.nejfit.cz/1029-recept-peceny-losos-s-horcicnou-krustouRecept: pečený losos s hořčičnou krustouLosos patří k jedněm z cenově nejdostupnějších ryb u nás, ale co s ním? Tatarák a smažený se po chvilce přejí a rozhodně to na chuti nepřidá. Dnes přinášíme recept, který si určitě zamilujete. Med, hořčice a ryba jsou jakoby se pro sebe narodili. Schválně vyzkoušejte.2020-07-14T13:14:46ZLosos patří k jedněm z cenově nejdostupnějších ryb u nás, ale co s ním? Tatarák a smažený se po chvilce přejí a rozhodně to na chuti nepřidá. Dnes přinášíme recept, který si určitě zamilujete. Med, hořčice a ryba jsou jakoby se pro sebe narodili. Schválně vyzkoušejte.2017-02-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1149/item/seznam-e6a655a6da11a1c741bde6c0b82f928a.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10282017-02-08T09:24:38Z2020-07-14T13:14:46Zhttps://www.nejfit.cz/1028-co-vse-pro-nas-muze-udelat-melatoninCo vše pro nás může udělat melatoninVíte co je melatonin? Je to látka, kterou máme všichni v sobě, ale její množství se liší dle denní doby. Zjednodušeně řečeno je to ciferník našich vnitřních hodin. Pojďme se společně podívat jak přesně tyto hodiny fungují.2020-07-14T13:14:46ZVíte co je melatonin? Je to látka, kterou máme všichni v sobě, ale její množství se liší dle denní doby. Zjednodušeně řečeno je to ciferník našich vnitřních hodin. Pojďme se společně podívat jak přesně tyto hodiny fungují.2017-02-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1150/item/seznam-c0dc7d5f64c6f8ddde3d709ed98e7b00.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10272017-02-07T08:21:04Z2020-07-14T13:14:45Zhttps://www.nejfit.cz/1027-co-vse-muze-za-bolest-kloubuCo vše může za bolest kloubůKloub je místo, kde se dvě pevné části stávají ohebnými. A díky tomu se vůbec dokážeme pohybovat. Co ale když se každý pohyb stává utrpením a bolestí se skoro nemůžeme pohnout? Co vše může být příčinou bolesti a jak se jí vyhnout?2020-07-14T13:14:45ZKloub je místo, kde se dvě pevné části stávají ohebnými. A díky tomu se vůbec dokážeme pohybovat. Co ale když se každý pohyb stává utrpením a bolestí se skoro nemůžeme pohnout? Co vše může být příčinou bolesti a jak se jí vyhnout?2017-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1151/item/seznam-9919556c5db305df0eb21f56240120df.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10262017-02-06T08:05:10Z2020-07-14T13:14:44Zhttps://www.nejfit.cz/1026-jak-vybrat-spravnou-zarovkuJak vybrat správnou žárovkuMožná si ještě pamatuje jakou nevoli vyvolalo zrušení obyčejných žárovek. Nechceme polemizovat zda bylo nařízení EU správné, nebo ne. V každém případě je zde a trh se svítidly se změnil Oproti dřívějšku je na výběr daleko více variant. Jakou tedy vybrat, abychom nenaletěli a vyhovovala nám po všech stránkách?2020-07-14T13:14:44ZMožná si ještě pamatuje jakou nevoli vyvolalo zrušení obyčejných žárovek. Nechceme polemizovat zda bylo nařízení EU správné, nebo ne. V každém případě je zde a trh se svítidly se změnil Oproti dřívějšku je na výběr daleko více variant. Jakou tedy vybrat, abychom nenaletěli a vyhovovala nám po všech stránkách?2017-02-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1152/item/seznam-764420b9beb688d1dc89195cf7ad3f4d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10252017-02-05T10:13:47Z2020-07-14T13:14:43Zhttps://www.nejfit.cz/1025-kofein-a-cviceni---jde-to-k-sobeKofein a cvičení - jde to k sobě?Zažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.2020-07-14T13:14:43ZZažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.2017-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1153/item/seznam-384090d61dbbbadffbfc705e956aa10b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10242017-02-03T17:26:35Z2020-07-14T13:14:42Zhttps://www.nejfit.cz/1024-recept-marocka-cizrnnova-polevka-s-rajcatyRecept: marocká cizrnnová polévka s rajčatyTuhle polévka zkrátka musíte vyzkoušet. Je tak strašně dobrá, že se na ni skoro stanete závislí. Miska plná vlákniny a vitamínů je přesně to, co v tomto ročním období potřebujeme.2020-07-14T13:14:42ZTuhle polévka zkrátka musíte vyzkoušet. Je tak strašně dobrá, že se na ni skoro stanete závislí. Miska plná vlákniny a vitamínů je přesně to, co v tomto ročním období potřebujeme.2017-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1154/item/seznam-e828c772fc846d93b2f3f63fa3eed6e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10232017-02-03T08:50:10Z2020-07-14T13:14:39Zhttps://www.nejfit.cz/1023-recept-kruti-rolada-se-spenatem-a-syremRecept: krůtí roláda se špenátem a sýremKrůtí prsa jsou výborným společníkem v kuchyni, ale mají jednu nevýhodu. Sama o sobě jsou opravdu suchá. Proto je výborný nápad doplnit je něčím, co jim dodá šťávu. Špenát a sýr se skvěle doplní a výsledkem je výborný oběd.2020-07-14T13:14:39ZKrůtí prsa jsou výborným společníkem v kuchyni, ale mají jednu nevýhodu. Sama o sobě jsou opravdu suchá. Proto je výborný nápad doplnit je něčím, co jim dodá šťávu. Špenát a sýr se skvěle doplní a výsledkem je výborný oběd.2017-02-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1155/item/seznam-a6beca94417944cae951a1e733e7a2de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10222017-02-02T08:57:27Z2020-07-14T13:14:36Zhttps://www.nejfit.cz/1022-veci-o-kterych-byste-nerekli-ze-znici-vasi-dietuVěci o kterých byste neřekli, že zničí vaši dietuKaždé rozhodnutí o tom začít dietu je většinou stejné. Vezmeme věci o kterých si myslíme, že jsou špatné a nahradíme je těmi správnými. Tedy alespoň si o nich myslíme, že jsou správné. Možná ale budete překvapeni co vše vaše snahy ničí a ani o tom nevíte.2020-07-14T13:14:36ZKaždé rozhodnutí o tom začít dietu je většinou stejné. Vezmeme věci o kterých si myslíme, že jsou špatné a nahradíme je těmi správnými. Tedy alespoň si o nich myslíme, že jsou správné. Možná ale budete překvapeni co vše vaše snahy ničí a ani o tom nevíte.2017-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1156/item/seznam-d02dd17fabd564ebf6bf48e9a4a22cf6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10212017-02-01T07:33:42Z2020-07-14T13:14:36Zhttps://www.nejfit.cz/1021-zaciname-hubnout-jak-nahradit-postupy-v-kuchyniZačínáme hubnout: jak nahradit postupy v kuchyniHubnutí by nemělo být jen o omezení jídla. Často stačí jen málo a jsme na správné cestě. A kde jinde začít takovou změnu, než v kuchyni? Možná budete překvapeni jak změnou postupů můžete z obyčejného jídla udělat dietní.2020-07-14T13:14:36ZHubnutí by nemělo být jen o omezení jídla. Často stačí jen málo a jsme na správné cestě. A kde jinde začít takovou změnu, než v kuchyni? Možná budete překvapeni jak změnou postupů můžete z obyčejného jídla udělat dietní.2017-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1157/item/seznam-7de71e8d85e3cc2d4ed60631dd2d7d03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10202017-01-31T07:38:03Z2020-07-14T13:14:34Zhttps://www.nejfit.cz/1020-spi-se-vam-spatne-udelejte-s-tim-neco-hned-dnesSpí se vám špatně? Udělejte s tím něco hned dnesPřevalovali jste se celou noc? A i když jste šli do postele brzy, jste přes den unavení? Někdy ani osm hodin v posteli nestačí k tomu si pořádně odpočinout, když nemáme kvalitní a klidný spánek. Co se tedy dá udělat pro to, aby ten dnešní spánek byl konečně dobrý a zvládli jste při něm nabrat energii?2020-07-14T13:14:34ZPřevalovali jste se celou noc? A i když jste šli do postele brzy, jste přes den unavení? Někdy ani osm hodin v posteli nestačí k tomu si pořádně odpočinout, když nemáme kvalitní a klidný spánek. Co se tedy dá udělat pro to, aby ten dnešní spánek byl konečně dobrý a zvládli jste při něm nabrat energii?2019-09-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1158/item/seznam-b1d0feae91279c6070a6c5831f77c230.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10192017-01-29T09:47:06Z2020-07-14T13:14:34Zhttps://www.nejfit.cz/1019-vite-ze-barvy-muzou-ovlivnit-nasi-naladuVíte, že barvy můžou ovlivnit naši náladu?Taky jste už četli nějaké ty studie o rozdělení barev? Určitě. A u velké části z nich jste si jistě říkali, že na vás to neplatí. V barvách, které mají navozovat pocity tepla je vám zima a obráceně. Víme proč.2020-07-14T13:14:34ZTaky jste už četli nějaké ty studie o rozdělení barev? Určitě. A u velké části z nich jste si jistě říkali, že na vás to neplatí. V barvách, které mají navozovat pocity tepla je vám zima a obráceně. Víme proč.2017-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1159/item/seznam-57d5f85c27625f7d83e3477f59e3b371.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10182017-01-28T08:53:41Z2020-07-14T13:14:33Zhttps://www.nejfit.cz/1018-recept-vynikajici-dietni-fit-medovnikRecept: Vynikající dietní fit medovníkHoní vás mlsná, ale nechcete se zbytečně cpát přeslazenými dezerty? Právě pro vás dnes máme recept na medovník. Konkrétně na jeho verzi, ke které nepotřebujete spoustu cukru a tuku na přípravu krému. Naopak doporučujeme sehnat kvalitní med, abyste si ho právě v tom vašem medovníku vychutnali.2020-07-14T13:14:33ZHoní vás mlsná, ale nechcete se zbytečně cpát přeslazenými dezerty? Právě pro vás dnes máme recept na medovník. Konkrétně na jeho verzi, ke které nepotřebujete spoustu cukru a tuku na přípravu krému. Naopak doporučujeme sehnat kvalitní med, abyste si ho právě v tom vašem medovníku vychutnali.2017-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1160/item/seznam-7832e4326685ab3e110e786b9e640d18.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10172017-01-27T08:37:44Z2020-07-14T13:14:32Zhttps://www.nejfit.cz/1017-recept-zelne-placky-plne-zdraviRecept: zelné placky plné zdravíZelné placky jsou úžasný nápad v jakémkoli ročním období. Obzvlášť v zimě, kdy je naše imunita oslabená, jde o naprosto nejlepší jídlo. Vitamíny, vláknina a především probiotické kultury v zelí nás postaví na nohy i v tom největším nečase.2020-07-14T13:14:32ZZelné placky jsou úžasný nápad v jakémkoli ročním období. Obzvlášť v zimě, kdy je naše imunita oslabená, jde o naprosto nejlepší jídlo. Vitamíny, vláknina a především probiotické kultury v zelí nás postaví na nohy i v tom největším nečase.2017-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1161/item/seznam-1001405c6543aef91afcf6842925635a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10162017-01-25T09:18:17Z2020-07-14T13:14:29Zhttps://www.nejfit.cz/1016-otruby-nejsou-odpad-ale-vyborny-doplnek-zdrave-stravyOtruby nejsou odpad, ale výborný doplněk zdravé stravyOtruby jsou slupky, které zůstanou po vyloupání ovsa. Na rozdíl od jiných obilných slupek jsou relativně měkké a snadno se tak konzumují i bez tepelné úpravy. Je mnoho důvodů, proč otruby jíst a snad jen jeden proč je nejíst. Tím jedním důvodem je obsah lepku. Takže pokud jste celiaci, máte smůlu, ti ostatní budou jistě mile překvapeni.2020-07-14T13:14:29ZOtruby jsou slupky, které zůstanou po vyloupání ovsa. Na rozdíl od jiných obilných slupek jsou relativně měkké a snadno se tak konzumují i bez tepelné úpravy. Je mnoho důvodů, proč otruby jíst a snad jen jeden proč je nejíst. Tím jedním důvodem je obsah lepku. Takže pokud jste celiaci, máte smůlu, ti ostatní budou jistě mile překvapeni.2017-01-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1162/item/seznam-3163a8409336c43deab47ae8705acd6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10152017-01-24T12:03:45Z2020-07-14T13:12:03Zhttps://www.nejfit.cz/1015-5-zpusobu-jak-zlepsit-sve-soustredeni5 způsobů jak zlepšit své soustředěníTermín úkolu je skoro tady, ale koncentrace na dokončení ne a ne? Některé práce si koncentraci zkrátka vyžadují. A to, že je stále složitější najít v dnešní době soustředění, není žádným tajemstvím. Co udělat proto abychom se v této oblasti zlepšili a pomohli tak i svému zdraví? 2020-07-14T13:12:03ZTermín úkolu je skoro tady, ale koncentrace na dokončení ne a ne? Některé práce si koncentraci zkrátka vyžadují. A to, že je stále složitější najít v dnešní době soustředění, není žádným tajemstvím. Co udělat proto abychom se v této oblasti zlepšili a pomohli tak i svému zdraví? 2017-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1163/item/seznam-02fcefedda9bd93a81e757583f5a6717.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10142017-01-23T10:35:27Z2020-07-14T13:12:02Zhttps://www.nejfit.cz/1014-3-cviky-ke-kterym-nepotrebujete-zadne-naradi3 cviky ke kterým nepotřebujete žádné nářadíPosilovny jsou plné a cvičební nářadí na doma je drahé? Také používáte tyto výmluvy proč zrovna dnes nezačít cvičit? Máme pro vás špatnou zprávu. Přinášíme totiž 3 cviky ke kterým žádné náčiní nepotřebujete a co do efektivity si s přístroji v posilovně nezadají.2020-07-14T13:12:02ZPosilovny jsou plné a cvičební nářadí na doma je drahé? Také používáte tyto výmluvy proč zrovna dnes nezačít cvičit? Máme pro vás špatnou zprávu. Přinášíme totiž 3 cviky ke kterým žádné náčiní nepotřebujete a co do efektivity si s přístroji v posilovně nezadají.2017-01-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1164/item/seznam-5eafac91992c99798b53ff0df20c77b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10132017-01-21T09:13:15Z2020-07-14T13:12:01Zhttps://www.nejfit.cz/1013-recept-kureci-salat-s-jablkemRecept: kuřecí salát s jablkemUrčitě to znáte také. Pečené kuře je buď moc malé, nebo velké a zbude. Co s takovými zbytky, aby se nevyhodily a nemuseli jsme jíst stejné jídlo několik dnů? Vyzkoušejte lehký kuřecí salát s jablkem.2020-07-14T13:12:01ZUrčitě to znáte také. Pečené kuře je buď moc malé, nebo velké a zbude. Co s takovými zbytky, aby se nevyhodily a nemuseli jsme jíst stejné jídlo několik dnů? Vyzkoušejte lehký kuřecí salát s jablkem.2017-01-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1165/item/seznam-7ece8b944af2fc2da079fe680433b7fb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10122017-01-20T08:22:45Z2020-07-14T13:12:00Zhttps://www.nejfit.cz/1012-recept-veprova-pecene-s-bylinkamiRecept: vepřová pečeně s bylinkamidietní oběd nemusí být vždy jen zelenina a kuře. I vepřové dokáže být dietní, když se zvolí správná úprava a především správný kus masa. Přesně takový jsme použili v dnešním receptu.2020-07-14T13:12:00Zdietní oběd nemusí být vždy jen zelenina a kuře. I vepřové dokáže být dietní, když se zvolí správná úprava a především správný kus masa. Přesně takový jsme použili v dnešním receptu.2017-01-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1166/item/seznam-f4afe36b8971000d1e840ad6e831248f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10112017-01-19T06:56:24Z2020-07-14T13:11:58Zhttps://www.nejfit.cz/1011-mame-ve-svem-jidelnicku-stale-nedostatek-jodu-nebo-je-to-jinakMáme ve svém jídelníčku stále nedostatek jódu nebo je to jinak?Už od malého miminka nám všichni vštěpovali, že jód je nezbytný prvek pro naše zdraví. Nejdřív nám jej podávali ve formě kapiček, rybí tuk a nebo se přidával do pokrmů i jinak. Dnes máme jodidovanou sůl, máslo s obsahem jódu a další pokrmy s uměle přidaným. Máme tedy ještě stále jódu v organismu nedostatek?2020-07-14T13:11:58ZUž od malého miminka nám všichni vštěpovali, že jód je nezbytný prvek pro naše zdraví. Nejdřív nám jej podávali ve formě kapiček, rybí tuk a nebo se přidával do pokrmů i jinak. Dnes máme jodidovanou sůl, máslo s obsahem jódu a další pokrmy s uměle přidaným. Máme tedy ještě stále jódu v organismu nedostatek?2017-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1167/item/seznam-a11252cdcedaaeec59909b54285b35e8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10102017-01-17T09:08:35Z2020-07-14T13:11:57Zhttps://www.nejfit.cz/1010-lipidy---tuky-vsude-kolem-nasLipidy - tuky všude kolem násKilo sem, kilo tam. Občas se stane, že mlsná nad námi zvítězí a ručička osobní váhy se pohne směrem nahoru. Tuk se stává naším nepřítelem. Ale je tomu tak skutečně vždycky? Pokud chceme s nepřítelem tukem začít bojovat, měli bychom ho nejdřív trochu líp poznat.2020-07-14T13:11:57ZKilo sem, kilo tam. Občas se stane, že mlsná nad námi zvítězí a ručička osobní váhy se pohne směrem nahoru. Tuk se stává naším nepřítelem. Ale je tomu tak skutečně vždycky? Pokud chceme s nepřítelem tukem začít bojovat, měli bychom ho nejdřív trochu líp poznat.2017-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1168/item/seznam-c9837298df089eb86199efaa0824844a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10092017-01-16T08:04:43Z2020-07-14T13:11:56Zhttps://www.nejfit.cz/1009-vedeli-jste-ze-nektere-ecka-nejsou-ani-dobra-ani-spatnaVěděli jste, že některé éčka nejsou ani dobrá ani špatná?Takzvaná éčka se stala strašákem moderní doby. Pod tyto značky se může v námi konzumovaných potravinách schovat téměř cokoli. Jenže kromě věcí, které našemu zdraví škodí, tak může éčko znamenat i zdravé přísady. Dokonce jsou i taková éčka, která nedělají vůbec nic. Nejsou ani škodlivá a ani prospěšná. Ale svůj kód pro označení mají. Proč se vlastně takové přísady do jídla přidávají?2020-07-14T13:11:56ZTakzvaná éčka se stala strašákem moderní doby. Pod tyto značky se může v námi konzumovaných potravinách schovat téměř cokoli. Jenže kromě věcí, které našemu zdraví škodí, tak může éčko znamenat i zdravé přísady. Dokonce jsou i taková éčka, která nedělají vůbec nic. Nejsou ani škodlivá a ani prospěšná. Ale svůj kód pro označení mají. Proč se vlastně takové přísady do jídla přidávají?2017-01-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1169/item/seznam-05ced8d5433a0f20c75775d7515ab396.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10082017-01-15T10:24:52Z2020-07-14T13:11:55Zhttps://www.nejfit.cz/1008-minimalismus-proti-funkcionalismuMinimalismus proti funkcionalismuDva často skloňované, ale přesto dostatečně nepoznané pojmy. Jeden z nich je převážně architektonickým stylem a druhý designem. Ale který je který? A liší se od sebe vůbec něčím? Liší a to tak, že velmi. Přesto se často mezi sebou zaměňují a nebo se vzájemně doplňují.2020-07-14T13:11:55ZDva často skloňované, ale přesto dostatečně nepoznané pojmy. Jeden z nich je převážně architektonickým stylem a druhý designem. Ale který je který? A liší se od sebe vůbec něčím? Liší a to tak, že velmi. Přesto se často mezi sebou zaměňují a nebo se vzájemně doplňují.2017-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1170/item/seznam-817fec10117c52de9580f60e0d67ecaf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10072017-01-14T12:11:59Z2020-07-14T13:11:54Zhttps://www.nejfit.cz/1007-recept-asijska-ryba-se-zeleninouRecept: asijská ryba se zeleninouAsijské jídlo umí pořádně potěšit chuťové pohárky. Pokud vyberete kvalitní restauraci dostane se vám odměny ve formě výborného jídla. Pokud se vám ale nikam nechce, co vyzkoušet variaci na jejich jídla? Navíc budete mít dietní oběd během chvilky na stole.2020-07-14T13:11:54ZAsijské jídlo umí pořádně potěšit chuťové pohárky. Pokud vyberete kvalitní restauraci dostane se vám odměny ve formě výborného jídla. Pokud se vám ale nikam nechce, co vyzkoušet variaci na jejich jídla? Navíc budete mít dietní oběd během chvilky na stole.2017-01-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1171/item/seznam-55a98c48385066ab4541c7603494feb7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10062017-01-13T08:46:24Z2020-07-14T13:11:49Zhttps://www.nejfit.cz/1006-recept-medove-kureci-kouskyRecept: medové kuřecí kouskyVariant jak připravit kuřecí maso je spousta. Pokud jste někdy zkusili přidat k němu med, nejspíš jste se do podobné přípravy taky zamilovali. Vše je snadné a sladko-slaná chuť je jednoduše nakažlivá.2020-07-14T13:11:49ZVariant jak připravit kuřecí maso je spousta. Pokud jste někdy zkusili přidat k němu med, nejspíš jste se do podobné přípravy taky zamilovali. Vše je snadné a sladko-slaná chuť je jednoduše nakažlivá.2017-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1172/item/seznam-39238dbe6a81da791b95717f13fec1eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10052017-01-12T13:21:19Z2020-07-14T13:11:47Zhttps://www.nejfit.cz/1005-davate-prednost-koupeli-nebo-se-radeji-sprchujeteDáváte přednost koupeli nebo se raději sprchujete?Ne každý má tu možnost volby. Ale ten kdo ji má; podle čeho se rozhodnout zda se jít osprchovat a nebo vykoupat? Většinou jde o spotřebu vody, spotřebu teplé vody a v neposlední řadě nějaký módní diktát, který velí... Někdy je i díky tomu vážně těžké se rozhodnout.2020-07-14T13:11:47ZNe každý má tu možnost volby. Ale ten kdo ji má; podle čeho se rozhodnout zda se jít osprchovat a nebo vykoupat? Většinou jde o spotřebu vody, spotřebu teplé vody a v neposlední řadě nějaký módní diktát, který velí... Někdy je i díky tomu vážně těžké se rozhodnout.2017-01-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1173/item/seznam-65fee8712359e2b3bf3a04458d411da5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10042017-01-11T08:11:09Z2020-07-14T13:11:46Zhttps://www.nejfit.cz/1004-co-delaji-kratkodobe-diety-s-nasim-telemCo dělají krátkodobé diety s naším tělemJen málo lidí dokáže držet celý život své chutě na uzdě. A už vůbec ne dobrovolně. Během roku se občas každý z nás potýká s kolísáním své váhy. Někdy to není jen o jedno dvě kila a tak přicházejí ke slovu krátkodobé diety. Podle čeho si tu svoji vybíráte vy? A nezahráváte si s vlastním zdravím?2020-07-14T13:11:46ZJen málo lidí dokáže držet celý život své chutě na uzdě. A už vůbec ne dobrovolně. Během roku se občas každý z nás potýká s kolísáním své váhy. Někdy to není jen o jedno dvě kila a tak přicházejí ke slovu krátkodobé diety. Podle čeho si tu svoji vybíráte vy? A nezahráváte si s vlastním zdravím?2017-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1174/item/seznam-87ece1c39bfee1a5dd0a19bc893b5abf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10032017-01-10T09:29:53Z2020-07-14T13:11:45Zhttps://www.nejfit.cz/1003-aby-krehke-vanocni-ozdoby-vydrzely-i-na-pristi-rokAby křehké Vánoční ozdoby vydržely i na příští rokJeště stále má možná mnoho lidí nazdobený stromeček. Rostlý ve správných podmínkách vydrží přinejmenším do svátku Tří králů. Umělý čím dál častěji lidé odstrájí až okolo Hromnic na začátku února. Každý z nás si to udělá doma po svém. Ale kam s ozdobami, světýlky a řetězy? Nejde je jen tak naházet do krabice. Takže kam s nimi?2020-07-14T13:11:45ZJeště stále má možná mnoho lidí nazdobený stromeček. Rostlý ve správných podmínkách vydrží přinejmenším do svátku Tří králů. Umělý čím dál častěji lidé odstrájí až okolo Hromnic na začátku února. Každý z nás si to udělá doma po svém. Ale kam s ozdobami, světýlky a řetězy? Nejde je jen tak naházet do krabice. Takže kam s nimi?2017-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1175/item/seznam-16c6ed2dd2d6a736e8c75b28220decd7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10022017-01-08T09:00:07Z2020-07-14T13:11:44Zhttps://www.nejfit.cz/1002-zaciname-hubnout-snidaneZačínáme hubnout: snídaněI když se lidé dělí na dva tábory. Jedni snídat, druzí tvrdí opak. My máme jasno. Pokud hubnete je snídaně opravdu důležitý prvek dne a rozhodně bychom ji neměli vynechat.2020-07-14T13:11:44ZI když se lidé dělí na dva tábory. Jedni snídat, druzí tvrdí opak. My máme jasno. Pokud hubnete je snídaně opravdu důležitý prvek dne a rozhodně bychom ji neměli vynechat.2017-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1176/item/seznam-2893582f2a49514a5e8b2a51f7164f6a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10012017-01-06T09:38:38Z2020-07-14T13:11:43Zhttps://www.nejfit.cz/1001-recept-kureci-steak-v-jogurtu-a-kariRecept: kuřecí steak v jogurtu a kariNic naplat, pokud někdo zkusí maso naložit do mléčného výrobku, už to nebude dělat jinak. Maso krásně zjemní, vytáhne chutě, které tam být nemusí a navíc přidá svoji. Zkrátka to musíte vyzkoušet.2020-07-14T13:11:43ZNic naplat, pokud někdo zkusí maso naložit do mléčného výrobku, už to nebude dělat jinak. Maso krásně zjemní, vytáhne chutě, které tam být nemusí a navíc přidá svoji. Zkrátka to musíte vyzkoušet.2017-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1177/item/seznam-a40be5a94424151fd90d1b27d3677458.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/10002017-01-03T21:17:27Z2020-07-14T13:11:41Zhttps://www.nejfit.cz/1000-pred-cvicenim-rozhodne-udelejte-tyto-tri-veciPřed cvičením rozhodně udělejte tyto tři věciHodně lidí přijde do posilovny a rovnou jde cvičit. Vždyť čas je přeci vzácný a i na cvičení ho bývá jen omezené množství. My ale víme o třech věcech, které byste rozhodně před cvičením vynechat neměli. Díky nim totiž bude vaše cvičení mít větší efekt a výsledky se tak mohou dostavit rychleji.2020-07-14T13:11:41ZHodně lidí přijde do posilovny a rovnou jde cvičit. Vždyť čas je přeci vzácný a i na cvičení ho bývá jen omezené množství. My ale víme o třech věcech, které byste rozhodně před cvičením vynechat neměli. Díky nim totiž bude vaše cvičení mít větší efekt a výsledky se tak mohou dostavit rychleji.2017-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1178/item/seznam-2d1798ffe080260350c900d84d9ec22d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9982017-01-01T21:23:57Z2020-07-14T13:11:40Zhttps://www.nejfit.cz/998-neztrate-motivaci-k-cviceni-vime-jak-na-to-i-za-sedych-dnuNeztraťte motivaci k cvičení! Víme, jak na to i za šedých dnůTohle znáte sami nejlépe - venku je šedivo, vlezlá zima a vám se tam rozhodně nechce jít. Ale nakonec sami sebe přesvědčíte, že vyrazíte do fitka. Chcete se svou kondicí něco dělat, a tak vám to přijde jako super nápad. Vždyť v posilovně je příjemně a vždycky se tam najde někdo, kdo se tam bude "potit" s vámi.
Nakonec ale vejdete do přeplněné posilovny, horko těžko najdete volnou skříňku v šatně a když už se převléknete a říkáte si, že teď už to přeci půjde samo, zjistíte, že není volné jediné stanoviště, kde byste mohli cvičit.
A právě pro takové případy, máme pár snadných tipů, jak zůstat motivovaný. Tady jsou speciálně pro vás.2020-07-14T13:11:40ZTohle znáte sami nejlépe - venku je šedivo, vlezlá zima a vám se tam rozhodně nechce jít. Ale nakonec sami sebe přesvědčíte, že vyrazíte do fitka. Chcete se svou kondicí něco dělat, a tak vám to přijde jako super nápad. Vždyť v posilovně je příjemně a vždycky se tam najde někdo, kdo se tam bude "potit" s vámi.
Nakonec ale vejdete do přeplněné posilovny, horko těžko najdete volnou skříňku v šatně a když už se převléknete a říkáte si, že teď už to přeci půjde samo, zjistíte, že není volné jediné stanoviště, kde byste mohli cvičit.
A právě pro takové případy, máme pár snadných tipů, jak zůstat motivovaný. Tady jsou speciálně pro vás.2017-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1180/item/seznam-79d09a4835dc7c080ca3fd44340a9f98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9972016-12-31T11:08:01Z2020-07-14T13:11:39Zhttps://www.nejfit.cz/997-tipy-na-silvestrovske-zdrave-pohosteniTipy na Silvestrovské zdravé pohoštěníPo vánocích bývá Silvestr dalším dnem kdy se nezřízeně cpeme. Co takhle to letos zkusit jinak a udělat občerstvení zdravější? Nemusíte servírovat jen to, ale pokud bude většina stolu zaplněná zdravými potravinami, určitě se snědí.2020-07-14T13:11:39ZPo vánocích bývá Silvestr dalším dnem kdy se nezřízeně cpeme. Co takhle to letos zkusit jinak a udělat občerstvení zdravější? Nemusíte servírovat jen to, ale pokud bude většina stolu zaplněná zdravými potravinami, určitě se snědí.2016-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1181/item/seznam-490ed2c32d49c854894f5823533b6a0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9962016-12-30T10:41:17Z2020-07-14T13:11:38Zhttps://www.nejfit.cz/996-recept-hovezi-gulas-z-klizkyRecept: hovězí guláš z kližkyHovězí kližka je doslova nabitá kolagenem. Látky, která je základní stavební hmotou pro všechny pojivé tkáně. Guláš z ní je navíc snadný a díky použití hovězího masa i dietní. Prakticky jde jen o maso a zeleninu. Schválně se podívejte na recept.2020-07-14T13:11:38ZHovězí kližka je doslova nabitá kolagenem. Látky, která je základní stavební hmotou pro všechny pojivé tkáně. Guláš z ní je navíc snadný a díky použití hovězího masa i dietní. Prakticky jde jen o maso a zeleninu. Schválně se podívejte na recept.2016-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1184/item/seznam-9ac068a7e6f24e4ae2951db35d817757.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9952016-12-28T11:22:16Z2020-07-14T13:11:37Zhttps://www.nejfit.cz/995-top-3-predsevzeti-kterym-se-vyhnoutTOP 3 předsevzetí kterým se vyhnoutZávěr roku bývá často o bilancování a to občas není zrovna příjemné. Od jistého věku si většina z nás řekne, že je na čase něco se sebou udělat. A že to budou letos dělat lépe než loni. Co naplat, metabolismus se s věkem zpomaluje a věk se na nás podepisuje čím dál rychleji. Která předsevzetí ale vzít za svá a kterým se raději vyhnout?2020-07-14T13:11:37ZZávěr roku bývá často o bilancování a to občas není zrovna příjemné. Od jistého věku si většina z nás řekne, že je na čase něco se sebou udělat. A že to budou letos dělat lépe než loni. Co naplat, metabolismus se s věkem zpomaluje a věk se na nás podepisuje čím dál rychleji. Která předsevzetí ale vzít za svá a kterým se raději vyhnout?2016-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1185/item/seznam-6b0595bcf5713a73e0459e9b541b844d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9942016-12-27T11:36:51Z2020-07-14T13:11:35Zhttps://www.nejfit.cz/994-zaciname-hubnout-co-si-dat-vecerZačínáme hubnout: co si dát večerDobroty po šesté, sedmé nebo osmé večer jsou v rámci diety často považovány za nevhodné. Přitom právě vhodně zvolené mlsání večer může mít pozitivní vliv na naše zdraví. Pojďme se podívat, co si večer bez výčitek dát, aby to zapadalo do našeho hubnoucího programu.2020-07-14T13:11:35ZDobroty po šesté, sedmé nebo osmé večer jsou v rámci diety často považovány za nevhodné. Přitom právě vhodně zvolené mlsání večer může mít pozitivní vliv na naše zdraví. Pojďme se podívat, co si večer bez výčitek dát, aby to zapadalo do našeho hubnoucího programu.2016-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1186/item/seznam-ee00b2cfe0fab4f653e936e63b207782.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9932016-12-26T09:19:16Z2020-07-14T13:11:35Zhttps://www.nejfit.cz/993-proc-nam-zlute-svetlo-dela-dobreProč nám žluté světlo dělá dobřeVíte, proč na pracovišti bývá jiný druh světla než míváme doma? A že jsou minimálně dvě barvy světla, které lidské oko vnímá různým způsobem? Světlem se můžeme dokonce mírně zahřát. To vše bychom měli mít na zřeteli, když si domů nebo na práci pořizujeme osvětlení.2020-07-14T13:11:35ZVíte, proč na pracovišti bývá jiný druh světla než míváme doma? A že jsou minimálně dvě barvy světla, které lidské oko vnímá různým způsobem? Světlem se můžeme dokonce mírně zahřát. To vše bychom měli mít na zřeteli, když si domů nebo na práci pořizujeme osvětlení.2016-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1187/item/seznam-555e8ac016c0dfa9851c8a657d70613d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9922016-12-22T10:07:55Z2020-07-14T13:11:34Zhttps://www.nejfit.cz/992-spat-radeji-s-polstarem-nebo-na-rovne-matraciSpát raději s polštářem nebo na rovné matraciKolik máte polštářů pod hlavou vy? Spíte raději na polštáři nebo bez něj? Nebo snad používáte zdravotní polštáře? Je zdravější spát na rovné podložce a nebo mít hlavu výš?
2020-07-14T13:11:34ZKolik máte polštářů pod hlavou vy? Spíte raději na polštáři nebo bez něj? Nebo snad používáte zdravotní polštáře? Je zdravější spát na rovné podložce a nebo mít hlavu výš?
2016-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1188/item/seznam-0c6e909b57832748ab5f6b007eec1fd1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9912016-12-21T09:19:34Z2020-07-14T13:11:33Zhttps://www.nejfit.cz/991-potraviny-kterym-je-lepe-se-pred-vecirkem-vyhnoutPotraviny, kterým je lépe se před večírkem vyhnoutZačala sezona plesů a zimních zábav. Určitě každý z nás někdy zažil chvíle, kdy mu ve společnosti cizích lidí nebylo zrovna příjemně. někdy to nemusí být špatně zvolenou společností, ale nesprávně nastaveným jídelníčkem. Kterým potravinám je lépe se v takových chvílích vyhnout?2020-07-14T13:11:33ZZačala sezona plesů a zimních zábav. Určitě každý z nás někdy zažil chvíle, kdy mu ve společnosti cizích lidí nebylo zrovna příjemně. někdy to nemusí být špatně zvolenou společností, ale nesprávně nastaveným jídelníčkem. Kterým potravinám je lépe se v takových chvílích vyhnout?2016-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1189/item/seznam-c019a1269269f60574ae1429b45f9702.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9902016-12-20T09:23:13Z2020-07-14T13:11:33Zhttps://www.nejfit.cz/990-co-je-to-riboflavin-a-proc-je-dulezity-nejen-v-zimeCo je to riboflavin a proč je důležitý nejen v ziměRiboflavin je jedním z životně důležitých vitamínů. Lidské tělo si ho neumí samo vytvářet. Proto je nutné jej v dostatečné míře přijímat v potravě. A tělo ho potřebuje skutečně dost. Proto se někdy v syntetizované podobě přidává i do potravin. Najdeme jej ve složení pod názvem E-101. Tento vitamín je jedním z těch, jejichž nedostatek zjistíme až ve chvíli, kdy nám působí zdravotní potíže. 2020-07-14T13:11:33ZRiboflavin je jedním z životně důležitých vitamínů. Lidské tělo si ho neumí samo vytvářet. Proto je nutné jej v dostatečné míře přijímat v potravě. A tělo ho potřebuje skutečně dost. Proto se někdy v syntetizované podobě přidává i do potravin. Najdeme jej ve složení pod názvem E-101. Tento vitamín je jedním z těch, jejichž nedostatek zjistíme až ve chvíli, kdy nám působí zdravotní potíže. 2016-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1190/item/seznam-f9d2be98b900cfcd42a262f483dafb3f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9892016-12-19T10:47:17Z2020-07-14T13:11:32Zhttps://www.nejfit.cz/989-souboj-co-na-dietni-vanocni-stulSouboj: co na dietní vánoční stůlI v našich končinách najdeme různé vánoční pokrmy, někde je to tradiční kapr, jinde zase řízek. Kde ale jedí dietnější vánoční večeři?2020-07-14T13:11:32ZI v našich končinách najdeme různé vánoční pokrmy, někde je to tradiční kapr, jinde zase řízek. Kde ale jedí dietnější vánoční večeři?2016-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1191/item/seznam-e43e5ffce8f89c9886be7e41e30b893d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9882016-12-17T12:30:52Z2020-07-14T13:11:32Zhttps://www.nejfit.cz/988-recept-dietni-kvetakove-placky-s-mozzarellouRecept: dietní květákové placky s mozzarellouNápadů na dietní recepty není nikdy dost a tak vám jeden přinášíme. Květákové placičky s polentou a mozzarellou jsou výbornou rychlovkou k dietnímu obědu, nebo večeři. Schválně vyzkoušejte.2020-07-14T13:11:32ZNápadů na dietní recepty není nikdy dost a tak vám jeden přinášíme. Květákové placičky s polentou a mozzarellou jsou výbornou rychlovkou k dietnímu obědu, nebo večeři. Schválně vyzkoušejte.2016-12-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1192/item/seznam-375e02f88b4eb5665540c7414bb0ce3f.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9872016-12-16T09:36:19Z2020-07-14T13:11:31Zhttps://www.nejfit.cz/987-recept-kureci-maso-na-zazvoru-a-meduRecept: kuřecí maso na zázvoru a meduZázvor je skvělý pomocník proti různým nemocím. Kuřecí maso je zase perfektní do dietního jídelníčku. Když to vše hezky spojíme medem, dostaneme opravdu skvělý recept.2020-07-14T13:11:31ZZázvor je skvělý pomocník proti různým nemocím. Kuřecí maso je zase perfektní do dietního jídelníčku. Když to vše hezky spojíme medem, dostaneme opravdu skvělý recept.2016-12-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1193/item/seznam-82b8c495752b5cd1e0d5725df911d883.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9862016-12-15T14:00:02Z2020-07-14T13:11:31Zhttps://www.nejfit.cz/986-jak-na-spravnou-vlhkost-domaJak na správnou vlhkost domaDříve jste doma poznali vlhkost maximálně podle čáry na zdi. S moderní dobou máte i lepší možnosti jak doma vlhkost přesně změřit a udržovat. Co vše vlhkost ovlivní a jak docílit její ideální hodnoty?2020-07-14T13:11:31ZDříve jste doma poznali vlhkost maximálně podle čáry na zdi. S moderní dobou máte i lepší možnosti jak doma vlhkost přesně změřit a udržovat. Co vše vlhkost ovlivní a jak docílit její ideální hodnoty?2016-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1194/item/seznam-9aafeb0650c18e9b312a3662921e2e06.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9852016-12-12T21:59:47Z2020-07-14T13:11:30Zhttps://www.nejfit.cz/985-tipy-na-darky-ktere-pomahaji-hubnoutTipy na dárky které pomáhají hubnoutVánoce jsou přede dveřmi a pokud stále nemáte tušení, jaké dárky koupit blízkým, pořád ještě máte čas. Zbytečností má doma každý spoustu, ale co koupit aby to skutečně udělalo radost a navíc prospělo? Máme pro vás několik tipů, který pomůžou i příští rok udržet fit.2020-07-14T13:11:30ZVánoce jsou přede dveřmi a pokud stále nemáte tušení, jaké dárky koupit blízkým, pořád ještě máte čas. Zbytečností má doma každý spoustu, ale co koupit aby to skutečně udělalo radost a navíc prospělo? Máme pro vás několik tipů, který pomůžou i příští rok udržet fit.2016-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1195/item/seznam-3d91e289607d27e48a17e94b08775386.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9842016-12-12T09:01:38Z2020-07-14T13:11:30Zhttps://www.nejfit.cz/984-majoranka-jako-lek-i-koreniMajoránka jako lék i kořeníTuto aromatickou bylinku zná snad každý, kdo se pohybuje alespoň občas v kuchyni. Krásně voní, dobře chutná a jak věděly už naše babičky, umí i něco víc. Už se vám někdy stalo, že jste při nachlazení skoro nemohli mluvit? Nebo po nachlazení se dlouho zbavovali suchého dráždivého kašle? Dokonce umí podpořit léky na bolesti zad a pohybového ústrojí obecně. Pak by i vás mohlo zajímat čím podpořit léčbu a jak si průběh nemoci ulehčit.2020-07-14T13:11:30ZTuto aromatickou bylinku zná snad každý, kdo se pohybuje alespoň občas v kuchyni. Krásně voní, dobře chutná a jak věděly už naše babičky, umí i něco víc. Už se vám někdy stalo, že jste při nachlazení skoro nemohli mluvit? Nebo po nachlazení se dlouho zbavovali suchého dráždivého kašle? Dokonce umí podpořit léky na bolesti zad a pohybového ústrojí obecně. Pak by i vás mohlo zajímat čím podpořit léčbu a jak si průběh nemoci ulehčit.2016-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1199/item/seznam-e06c25fa6c59002a47057f0b5be321a9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9832016-12-11T10:58:15Z2020-07-14T13:11:29Zhttps://www.nejfit.cz/983-jak-udelat-aby-na-stedry-den-nejake-cukrovi-zbyloJak udělat, aby na štědrý den nějaké cukroví zbyloTaky každý rok přemýšlíte, kdy začít péct? Aby se do svátků cukroví nezkazilo, ale taky, aby ho nestačili strávníci sníst ještě před nimi. Jak to děláte? Máte nějaký systém, vychytávku nebo plán? Jsou lidé, kteří jej mají. A kupodivu minimálně některé z nich dobře fungují.2020-07-14T13:11:29ZTaky každý rok přemýšlíte, kdy začít péct? Aby se do svátků cukroví nezkazilo, ale taky, aby ho nestačili strávníci sníst ještě před nimi. Jak to děláte? Máte nějaký systém, vychytávku nebo plán? Jsou lidé, kteří jej mají. A kupodivu minimálně některé z nich dobře fungují.2016-12-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1200/item/seznam-22b16469bf79f80050e2fc8cbbba2e75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9822016-12-10T12:48:01Z2020-07-14T13:11:29Zhttps://www.nejfit.cz/982-recept-domaci-plnene-testovinyRecept: domácí plněné těstovinyTěstoviny se v našich končinách nejčastěji odbudou kupovanými špagetami a za vrchol domácí kuchyně jsou považovány domácí nudle do polévky. Přitom domácí těstoviny se s těmi z obchodu nemůžou rovnat. Věřte, že na tom není nic složitého a když se do toho pustíte, máte za chvilko hotový luxusní oběd.2020-07-14T13:11:29ZTěstoviny se v našich končinách nejčastěji odbudou kupovanými špagetami a za vrchol domácí kuchyně jsou považovány domácí nudle do polévky. Přitom domácí těstoviny se s těmi z obchodu nemůžou rovnat. Věřte, že na tom není nic složitého a když se do toho pustíte, máte za chvilko hotový luxusní oběd.2016-12-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1201/item/seznam-278d49d2549aeaff67635f9910154536.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9812016-12-09T12:51:31Z2020-07-14T13:11:26Zhttps://www.nejfit.cz/981-recept-nejlepsi-cibulackaRecept: nejlepší cibulačkaPodzim je plný chřipek a nachlazení. Všude plno bacilů a lidé se stále častěji uchylují k tradičním návodům jak si pomoci. Doslova zázrakem našich babiček byla obyčejná cibule, kterou používali proti nachlazení. A když už jsme se pro cibuli rozhodli, zkuste si ji zároveň upravit upravit jako hotovou delikatesu. Francouzká cibulačka zahřeje a možná i vyléčí.2020-07-14T13:11:26ZPodzim je plný chřipek a nachlazení. Všude plno bacilů a lidé se stále častěji uchylují k tradičním návodům jak si pomoci. Doslova zázrakem našich babiček byla obyčejná cibule, kterou používali proti nachlazení. A když už jsme se pro cibuli rozhodli, zkuste si ji zároveň upravit upravit jako hotovou delikatesu. Francouzká cibulačka zahřeje a možná i vyléčí.2016-12-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1202/item/seznam-2dc896c5d38bced85a4b6841148fbe67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9802016-12-08T09:02:49Z2020-07-14T13:11:22Zhttps://www.nejfit.cz/980-obrnte-se-proti-ryme-s-rymovnikemObrňte se proti rýmě s rýmovníkemUž jste někdy slyšeli o rostlince rýmovníku? Není to vtip. Taková rostlinka skutečně existuje. A nejen to. Ještě k tomu proti rýmě i pomáhá. Ale co dělat, když už rýmu máme všichni? I tady umí rýmovník pomoci.2020-07-14T13:11:22ZUž jste někdy slyšeli o rostlince rýmovníku? Není to vtip. Taková rostlinka skutečně existuje. A nejen to. Ještě k tomu proti rýmě i pomáhá. Ale co dělat, když už rýmu máme všichni? I tady umí rýmovník pomoci.2016-12-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1204/item/seznam-8fffe6319ff12644a8753527d6b71830.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9792016-12-07T08:48:03Z2020-07-14T13:11:21Zhttps://www.nejfit.cz/979-proc-nedavat-nejen-detem-pod-stromecek-zive-darkyProč nedávat nejen dětem pod stromeček živé dárkyVánoce se kvapem blíží. Ještě je sice nějaký ten čas, ale toho rychle ubývá. někdo už má dárky připravené a jiní je kupují až na poslední chvíli. Pokud jste se rozhodli obdarovat živým zvířátkem, patříte pravděpodobně mezi ty, kteří přípravu nezanedbali. Ale nezapomněli jste opravdu na nic?2020-07-14T13:11:21ZVánoce se kvapem blíží. Ještě je sice nějaký ten čas, ale toho rychle ubývá. někdo už má dárky připravené a jiní je kupují až na poslední chvíli. Pokud jste se rozhodli obdarovat živým zvířátkem, patříte pravděpodobně mezi ty, kteří přípravu nezanedbali. Ale nezapomněli jste opravdu na nic?2016-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1205/item/seznam-a2457cd51c1eb48077a3a64231448995.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9782016-12-06T10:08:33Z2020-07-14T13:11:20Zhttps://www.nejfit.cz/978-pravdy-a-myty-o-kouzelne-moci-jmeliPravdy a mýty o kouzelné moci jmelíJmelí a Vánoce patří k sobě snad odjakživa. Snad každý z nás ho nějakým způsobem do domácnosti zapojuje. Věšíme jej nad stůl, nad dveře i na garnýže. Ale víte, co podle pověr znamená kam a jaké jmelí si doma dáme?2020-07-14T13:11:20ZJmelí a Vánoce patří k sobě snad odjakživa. Snad každý z nás ho nějakým způsobem do domácnosti zapojuje. Věšíme jej nad stůl, nad dveře i na garnýže. Ale víte, co podle pověr znamená kam a jaké jmelí si doma dáme?2016-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1206/item/seznam-8164a0dd9f29bd01b9073f2902594ab6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9772016-12-05T19:18:04Z2020-07-14T13:11:18Zhttps://www.nejfit.cz/977-papirove-kapesniky-nebo-latkovePapírové kapesníky nebo látkovéPoužíváte papírový kapesník nebo látkový? Většina z nás už dávno dává přednost papírovým. Jsou hygieničtější, jemnější a hlavně kdykoli po ruce čistý kapesníček. Ale jsou opravdu látkové kapesníky už dávnou historií? Myslím si, že ještě stále je hodně lidí, kteří látkový kapesník používají. Jak jste na tom vy?2020-07-14T13:11:18ZPoužíváte papírový kapesník nebo látkový? Většina z nás už dávno dává přednost papírovým. Jsou hygieničtější, jemnější a hlavně kdykoli po ruce čistý kapesníček. Ale jsou opravdu látkové kapesníky už dávnou historií? Myslím si, že ještě stále je hodně lidí, kteří látkový kapesník používají. Jak jste na tom vy?2016-12-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1207/item/seznam-abc1a22535148b725342422dd6b2020e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9762016-12-02T11:44:54Z2020-07-14T13:11:17Zhttps://www.nejfit.cz/976-recept-horcicna-sekanaRecept: hořčičná sekanáSekaná a hořčice jde výborně k sobě a dokonce se dá připravit v dietní variantě, stačí jen zvolit správné maso.2020-07-14T13:11:17ZSekaná a hořčice jde výborně k sobě a dokonce se dá připravit v dietní variantě, stačí jen zvolit správné maso.2016-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1208/item/seznam-4de5aad9771e2d94aab096712be1ad31.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9752016-12-01T09:42:58Z2020-07-14T13:11:14Zhttps://www.nejfit.cz/975-6-potravin-ktere-byste-nikdy-nemeli-jist-behem-diety6 potravin které byste nikdy neměli jíst během dietyje jedno jestli aktivně cvičíte, nebo jen držíte dietu, případně ani jedno z toho. Toto je seznam jídel, kterým je třeba se vyhnout a sto honů.2020-07-14T13:11:14Zje jedno jestli aktivně cvičíte, nebo jen držíte dietu, případně ani jedno z toho. Toto je seznam jídel, kterým je třeba se vyhnout a sto honů.2016-12-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1209/item/seznam-1a46658ce38c37b6f13b37b1897f65f4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9742016-11-30T10:14:02Z2020-07-14T13:11:14Zhttps://www.nejfit.cz/974-ticho-na-lekarsky-predpisTicho na lékařský předpisUž jste někdy vydrželi celý den v naprostém tichu? Když ne celý den, tak aspoň hodinu? Víte, co takové úplné ticho dělá s naším organismem? Především je v dnešním uspěchaném a technikou přeplněném světě malým zázrakem takové úplně tiché místo najít. Ale zkusit si jeho účinky aspoň v náznaku stojí za to.2020-07-14T13:11:14ZUž jste někdy vydrželi celý den v naprostém tichu? Když ne celý den, tak aspoň hodinu? Víte, co takové úplné ticho dělá s naším organismem? Především je v dnešním uspěchaném a technikou přeplněném světě malým zázrakem takové úplně tiché místo najít. Ale zkusit si jeho účinky aspoň v náznaku stojí za to.2016-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1210/item/seznam-fcff6c252a3fe6e9978121bdd5deecff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9732016-11-29T08:32:44Z2020-07-14T13:11:13Zhttps://www.nejfit.cz/973-kde-se-doma-nejvic-chyta-prachKde se doma nejvíc chytá prachBlíží se čas Vánoc a samozřejmě předvánočních úklidů. V tom čase uklízíme i místa, kde nebýváme většinu roku tak důslední. Ale jak na to, aby se předvánoční úklid nestal nikdy nekončícím kolotočem? 2020-07-14T13:11:13ZBlíží se čas Vánoc a samozřejmě předvánočních úklidů. V tom čase uklízíme i místa, kde nebýváme většinu roku tak důslední. Ale jak na to, aby se předvánoční úklid nestal nikdy nekončícím kolotočem? 2016-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1211/item/seznam-d112acb5bcce2ef39798cdb915e8affd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9722016-11-28T08:00:03Z2020-07-14T13:11:13Zhttps://www.nejfit.cz/972-jak-nakupovat-potraviny-aby-nas-nelakalo-nakupovat-zbytecnostiJak nakupovat potraviny, aby nás nelákalo nakupovat zbytečnostiZ obchodu neseme plnou nákupní tašku a až doma zjišťujeme, co všechno jsme zapomněli a co vlastně ani nepotřebujeme. Proč se to stává? Dá se tomu zabránit. Stačí dodržet pár zásad při nakupování potravin.2020-07-14T13:11:13ZZ obchodu neseme plnou nákupní tašku a až doma zjišťujeme, co všechno jsme zapomněli a co vlastně ani nepotřebujeme. Proč se to stává? Dá se tomu zabránit. Stačí dodržet pár zásad při nakupování potravin.2016-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1212/item/seznam-4b79a9b60773c6db66abbb1be63e5d5f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9712016-11-26T10:21:16Z2020-07-14T13:11:12Zhttps://www.nejfit.cz/971-recept-dusene-hovezi-zebroRecept: dušené hovězí žebroHovězí a dieta jde k sobě výborně, bílkovin se často v dietním jídelníčku nedostává a právě hovězí maso je jich plné. Pokud znáte dušené maso většinou použijete jinou část, žebra z tohoto pokrmu ale udělají pravou delikatesu.2020-07-14T13:11:12ZHovězí a dieta jde k sobě výborně, bílkovin se často v dietním jídelníčku nedostává a právě hovězí maso je jich plné. Pokud znáte dušené maso většinou použijete jinou část, žebra z tohoto pokrmu ale udělají pravou delikatesu.2016-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1213/item/seznam-aaabbe45c8265e5229ff66871aebd0e6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9702016-11-25T11:48:32Z2020-07-14T13:11:11Zhttps://www.nejfit.cz/970-recept-celerovy-salatRecept: celerový salátVýborná příloha nebo jen chutná večeře? To je dnešní recept na celerový salát. Pokud vás rovnou napadlo, že celer není do salátu nejlepší surovina, vyzkoušejte. Salát je nad očekávání dobrý a mimo chutí se odmění i pořádnou dávkou vitamínů.2020-07-14T13:11:11ZVýborná příloha nebo jen chutná večeře? To je dnešní recept na celerový salát. Pokud vás rovnou napadlo, že celer není do salátu nejlepší surovina, vyzkoušejte. Salát je nad očekávání dobrý a mimo chutí se odmění i pořádnou dávkou vitamínů.2016-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1214/item/seznam-77efbcc2716c5173738b6f92b60a19cf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9692016-11-22T09:09:07Z2020-07-14T13:11:10Zhttps://www.nejfit.cz/969-co-a-jak-umi-micelarni-vodaCo a jak umí micelární vodaUž jste určitě někdy tento název slyšeli. Nejde o překlep ani o záměnu s minerální vodou. Micelární voda je fenoménem až posledních několika málo let. Existovala už mnohem dřív, ale teprve ve Francii objevili její účinky pro kosmetický průmysl. Od té doby její obliba strmě stoupá.2020-07-14T13:11:10ZUž jste určitě někdy tento název slyšeli. Nejde o překlep ani o záměnu s minerální vodou. Micelární voda je fenoménem až posledních několika málo let. Existovala už mnohem dřív, ale teprve ve Francii objevili její účinky pro kosmetický průmysl. Od té doby její obliba strmě stoupá.2016-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1215/item/seznam-46788cefc59ed11cfa837809de82afc1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9682016-11-21T09:17:51Z2020-07-14T13:11:09Zhttps://www.nejfit.cz/968-prezijte-vanocni-uklid-v-kliduPřežijte vánoční úklid v kliduKaždý rok je to skoro stejné. Naplánovat a včas nakoupit dárky, napéct či objednat cukroví a hlavně více čí méně vánočně uklidit domácnost. Je toho vcelku hodně. Mnoho lidí končí na štědrý den úplně fyzicky i psychicky vyčerpaných. A je to vlastně potřeba? Co takhle se zaměřit na včasnou přípravu a věnovat chvilku plánování?2020-07-14T13:11:09ZKaždý rok je to skoro stejné. Naplánovat a včas nakoupit dárky, napéct či objednat cukroví a hlavně více čí méně vánočně uklidit domácnost. Je toho vcelku hodně. Mnoho lidí končí na štědrý den úplně fyzicky i psychicky vyčerpaných. A je to vlastně potřeba? Co takhle se zaměřit na včasnou přípravu a věnovat chvilku plánování?2016-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1216/item/seznam-1a93b3feab8df8acf995ec7ed0313b7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9672016-11-20T10:17:16Z2020-07-14T13:11:09Zhttps://www.nejfit.cz/967-retro-a-vintage-podobne-ale-rozdily-prece-jsouRetro a vintage, podobné, ale rozdíly přece jsouOba styly patří do naší historie. Každý ovšem jiným způsobem. Dalo by se říci, že jeden ze stylů je starý a druhý historický. Ale jak se v nich aspoň trochu orientovat? 2020-07-14T13:11:09ZOba styly patří do naší historie. Každý ovšem jiným způsobem. Dalo by se říci, že jeden ze stylů je starý a druhý historický. Ale jak se v nich aspoň trochu orientovat? 2016-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1217/item/seznam-f04d8e75dc0c67a3d5094e11d3a525ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9662016-11-18T11:15:42Z2020-07-14T13:11:08Zhttps://www.nejfit.cz/966-recept-syrovo-porkova-omackaRecept: sýrovo pórková omáčkaNěkdy je talíř s masem, nebo lososem tak trošku prázdný. Ještě horší je pak varianta jen s holou přílohou. Co takhle k ní příště udělat trošku snadné omáčky, která dodá jídlu tomu správnou tečku.2020-07-14T13:11:08ZNěkdy je talíř s masem, nebo lososem tak trošku prázdný. Ještě horší je pak varianta jen s holou přílohou. Co takhle k ní příště udělat trošku snadné omáčky, která dodá jídlu tomu správnou tečku.2016-11-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1218/item/seznam-624658efe72fd8c393774680dbd43f30.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9652016-11-17T09:31:01Z2020-07-14T13:11:07Zhttps://www.nejfit.cz/965-recept-kure-na-andalusky-zpusobRecept: kuře na andaluský způsobI když vám název může přijít exoticky receptu se vůbec nebojte. Jako již tradičně jde o snadnou přípravu a výborný výsledek, který určitě stojí za ochutnání.2020-07-14T13:11:07ZI když vám název může přijít exoticky receptu se vůbec nebojte. Jako již tradičně jde o snadnou přípravu a výborný výsledek, který určitě stojí za ochutnání.2016-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1219/item/seznam-ed2da842fc4827f6dd6d3eef46e0531a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9642016-11-16T08:52:38Z2020-07-14T13:11:05Zhttps://www.nejfit.cz/964-jak-na-vlastni-bydleni-je-lepsi-podnajem-nebo-hypotekaJak na vlastní bydlení? Je lepší podnájem nebo hypotékaDoba nízkých úrokových sazeb tomu přímo nahrává a lidé zvažují zda platit nájem, nebo platit hypotéku za své. Co je lepší varianta a jak zvolit abyste po čase nelitovali?2020-07-14T13:11:05ZDoba nízkých úrokových sazeb tomu přímo nahrává a lidé zvažují zda platit nájem, nebo platit hypotéku za své. Co je lepší varianta a jak zvolit abyste po čase nelitovali?2016-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1220/item/seznam-1c9e58c9e2c39c4be71b5b681522fd28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9632016-11-15T12:59:10Z2020-07-14T13:11:04Zhttps://www.nejfit.cz/963-zbavte-se-zavislosti-na-socialnich-sitichZbavte se závislosti na sociálních sítíchVečer před spaním koukáte ještě na rychlo do mobilu a kontrolujete zprávy? Ráno první myšlenka vede k Facebooku a díváte se na statusy, které přátelé přidali během noci? Možná jste na sociálních sítích závislejší než si myslíte. Pojďme se společně podívat jak odhalit zda závislí jsme a co s tím dokážete udělat.2020-07-14T13:11:04ZVečer před spaním koukáte ještě na rychlo do mobilu a kontrolujete zprávy? Ráno první myšlenka vede k Facebooku a díváte se na statusy, které přátelé přidali během noci? Možná jste na sociálních sítích závislejší než si myslíte. Pojďme se společně podívat jak odhalit zda závislí jsme a co s tím dokážete udělat.2016-11-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1221/item/seznam-9a501ca57a02d3247eaa0423ad9fdeee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9622016-11-14T11:49:19Z2020-07-14T13:11:04Zhttps://www.nejfit.cz/962-steampunk-dalsi-znamy-styl-o-kterem-se-toho-malo-viSteampunk, další známý styl o kterém se toho málo víNa těchto stránkách už byl článek o stylu industriálním. Steampunk má k němu v mnoha ohledech velice blízko. Přesto je dokonale odlišný. zatímco industriální styl ovládl budovy a bytový interiér, steampunk zůstal u detailů. Najít inspiraci můžeme prakticky kdekoli. Původcem tohoto stylu je s největší pravděpodobností autor vědeckofantastických románů z konce osmnáctého století. Kdo by taky neznal jméno Jules Verne.2020-07-14T13:11:04ZNa těchto stránkách už byl článek o stylu industriálním. Steampunk má k němu v mnoha ohledech velice blízko. Přesto je dokonale odlišný. zatímco industriální styl ovládl budovy a bytový interiér, steampunk zůstal u detailů. Najít inspiraci můžeme prakticky kdekoli. Původcem tohoto stylu je s největší pravděpodobností autor vědeckofantastických románů z konce osmnáctého století. Kdo by taky neznal jméno Jules Verne.2016-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1222/item/seznam-829c84cf533f28fd2aaf627e6651247b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9612016-11-13T11:05:03Z2020-07-14T13:11:03Zhttps://www.nejfit.cz/961-jak-vyuzit-kyselinu-hyaluronovou-pro-sve-zdravi-i-krasuJak využít kyselinu hyaluronovou pro své zdraví i krásuTrpíte na rýmu? Máte suchou pleť nebo nosíte kontaktní čočky? Pak by vás mohlo zajímat, jak s tím vším souvisí kyselina hyaluronová.2020-07-14T13:11:03ZTrpíte na rýmu? Máte suchou pleť nebo nosíte kontaktní čočky? Pak by vás mohlo zajímat, jak s tím vším souvisí kyselina hyaluronová.2016-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1223/item/seznam-d4fbe9e03c2c3e25ee8018a7fc6e01eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9602016-11-10T07:41:45Z2020-07-14T13:11:03Zhttps://www.nejfit.cz/960-recept-losos-na-hraskovem-rizotuRecept: Losos na hráškovém rizotuLosos je úžasná ryba, která obsahuje spousty zdravých tuků. Rizoto je zase výborná potravina, která zasytí na delší dobu. Dohromady tvoří ideální pár, který byste rozhodně měli vyzkoušet.2020-07-14T13:11:03ZLosos je úžasná ryba, která obsahuje spousty zdravých tuků. Rizoto je zase výborná potravina, která zasytí na delší dobu. Dohromady tvoří ideální pár, který byste rozhodně měli vyzkoušet.2016-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1224/item/seznam-bf5f324e11da6444ce44f7ac134a9267.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9592016-11-09T12:39:17Z2020-07-14T13:11:01Zhttps://www.nejfit.cz/959-ve-zdravem-tele-svezi-dechVe zdravém těle svěží dechObzvláště v zimním období trávíme více času v uzavřených prostorách. Často společně s dalšími lidmi. Snad každý někdy zažil situaci, kdy si nebyl jistý tím co vychází zrovna z jeho úst. Tentokrát to není o tom, že nám dospělí v dětství radili nemluvit sprostě, aby nám nesmrdělo z pusy. Ale jak je to s dechem doopravdy? Jistě víme, že jsou potraviny, které mají svůj specifický odér a dokážou jím ovlivnit i to, jak bude dech cítit. Ale ovlivňujících faktorů je mnohem víc. A ne všechny souvisí s tím co jíme. Které to jsou?2020-07-14T13:11:01ZObzvláště v zimním období trávíme více času v uzavřených prostorách. Často společně s dalšími lidmi. Snad každý někdy zažil situaci, kdy si nebyl jistý tím co vychází zrovna z jeho úst. Tentokrát to není o tom, že nám dospělí v dětství radili nemluvit sprostě, aby nám nesmrdělo z pusy. Ale jak je to s dechem doopravdy? Jistě víme, že jsou potraviny, které mají svůj specifický odér a dokážou jím ovlivnit i to, jak bude dech cítit. Ale ovlivňujících faktorů je mnohem víc. A ne všechny souvisí s tím co jíme. Které to jsou?2016-11-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1225/item/seznam-73b7e1fedb2dd648bec763409c006f42.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9582016-11-07T19:53:06Z2020-07-14T13:11:01Zhttps://www.nejfit.cz/958-jsou-multivitaminy-opravdu-vzdy-zdravi-prospesneJsou multivitamíny opravdu vždy zdraví prospěšné?S přicházející zimou můžete v médiích sledovat i mnohem vyšší počet reklam na multivitamíny. Reklamy samotné mohou vzbuzovat pocit, že si stačí vzít několikrát za týden prášek plný vitamínů a nemoci se vám vyhnout. Co vám ale výrobci multivitamínů neřeknou? Mohou mít multivitamíny i nějaká rizika? Pojďme se na toto téma podívat zblízka.2020-07-14T13:11:01ZS přicházející zimou můžete v médiích sledovat i mnohem vyšší počet reklam na multivitamíny. Reklamy samotné mohou vzbuzovat pocit, že si stačí vzít několikrát za týden prášek plný vitamínů a nemoci se vám vyhnout. Co vám ale výrobci multivitamínů neřeknou? Mohou mít multivitamíny i nějaká rizika? Pojďme se na toto téma podívat zblízka.2016-11-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1226/item/seznam-7b33bc56b378764f472001ba4e0f5d2b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9572016-11-07T08:34:58Z2020-07-14T13:11:01Zhttps://www.nejfit.cz/957-koberce-v-domacnosti-ano-ci-neKoberce v domácnosti ano či neV domácnostech je mnoho materiálů vhodných pro podlahu. Ale který je pro konkrétní obyvatele tím nejvhodnějším? Nebudeme se zabývat materiály z minulosti, protože tyto měly zcela jiné vlastnosti od těch současně používaných. Jak je to tedy s použitím koberců v domácnostech dnes? Ještě pořád platí za zásobárnu prachu a roztočů? nebo je všechno jinak?2020-07-14T13:11:01ZV domácnostech je mnoho materiálů vhodných pro podlahu. Ale který je pro konkrétní obyvatele tím nejvhodnějším? Nebudeme se zabývat materiály z minulosti, protože tyto měly zcela jiné vlastnosti od těch současně používaných. Jak je to tedy s použitím koberců v domácnostech dnes? Ještě pořád platí za zásobárnu prachu a roztočů? nebo je všechno jinak?2016-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1227/item/seznam-a40da9c520aabc6da70fff2929eda840.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9552016-11-04T09:26:50Z2020-07-14T13:11:00Zhttps://www.nejfit.cz/955-zaridte-si-bydleni-v-industrialnim-styluZařiďte si bydlení v industriálním styluPro spokojený život záleží na tom, jak žijeme, ale i v čem žijeme. Přesto naše vnímání života hodně podléhá módě. Ať už se jedná o šaty, doplňky nebo zařízení domova. Různých stylů je nepřeberné množství a není od věci se v nich alespoň zčásti orientovat. Industriální styl sice nepatří k těm u nás dlouho zažitým, přesto si našel a stále nachází své příznivce2020-07-14T13:11:00ZPro spokojený život záleží na tom, jak žijeme, ale i v čem žijeme. Přesto naše vnímání života hodně podléhá módě. Ať už se jedná o šaty, doplňky nebo zařízení domova. Různých stylů je nepřeberné množství a není od věci se v nich alespoň zčásti orientovat. Industriální styl sice nepatří k těm u nás dlouho zažitým, přesto si našel a stále nachází své příznivce2016-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1228/item/seznam-5f9cc3b8ff2dd8700591256e410c2081.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9542016-11-03T10:10:28Z2020-07-14T13:10:59Zhttps://www.nejfit.cz/954-recept-retro-kureci-platek-s-broskviRecept: retro kuřecí plátek s broskvíNa podzim slavíme spoustu svátku týkajících se naší historie. Ať už je to založení Československé republiky, nebo jen vzpomínáme na předky. Oboje je výborná příležitost k tomu, abychom k večeři podávali trošku retro klasiky. Neznáme nic klasičtější, než kuřecí plátek s broskví. Ten se objevil dříve na každém jídelním lístku a recept vám nabízíme právě zde.2020-07-14T13:10:59ZNa podzim slavíme spoustu svátku týkajících se naší historie. Ať už je to založení Československé republiky, nebo jen vzpomínáme na předky. Oboje je výborná příležitost k tomu, abychom k večeři podávali trošku retro klasiky. Neznáme nic klasičtější, než kuřecí plátek s broskví. Ten se objevil dříve na každém jídelním lístku a recept vám nabízíme právě zde.2016-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1229/item/seznam-a05fa5a28b34bc2cb6bae28e482115ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9532016-11-02T07:45:54Z2020-07-14T13:10:58Zhttps://www.nejfit.cz/953-proc-si-doprat-hroznove-vino-nejen-ve-sklenicceProč si dopřát hroznové víno nejen ve skleničceJe pravdou, že právě v té tekuté podobě se vína zkonzumuje nejvíc. Je určitě příjemné posedět s přáteli u sklenky dobrého vína. Navíc se blíží časy chladného období a už brzy si budeme moci dopřát horký punč i venku u stánků. Ale víno není jen chutné.2020-07-14T13:10:58ZJe pravdou, že právě v té tekuté podobě se vína zkonzumuje nejvíc. Je určitě příjemné posedět s přáteli u sklenky dobrého vína. Navíc se blíží časy chladného období a už brzy si budeme moci dopřát horký punč i venku u stánků. Ale víno není jen chutné.2016-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1230/item/seznam-b72914e44096bad764bbc72c2756edce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9522016-11-01T10:24:18Z2020-07-14T13:10:58Zhttps://www.nejfit.cz/952-ryby-nejen-na-vanocni-stulRyby nejen na vánoční stůlSezona výlovů rybníků je v plném proudu. Čerstvé ryby z našich vod nikdy nebyly dostupnější. Na našem stole by však neměly ryby a produkty z nich chybět alespoň dvakrát týdně. Co vše nám tyhle chutné pokrmy ale můžou poskytnout?2020-07-14T13:10:58ZSezona výlovů rybníků je v plném proudu. Čerstvé ryby z našich vod nikdy nebyly dostupnější. Na našem stole by však neměly ryby a produkty z nich chybět alespoň dvakrát týdně. Co vše nám tyhle chutné pokrmy ale můžou poskytnout?2016-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1231/item/seznam-cc5679533967d26d38f6bc0746202c7d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9512016-10-30T11:27:16Z2020-07-14T13:10:57Zhttps://www.nejfit.cz/951-jak-vyjit-s-penezi-na-vanoceJak vyjít s penězi na vánoceVánoce se nezadržitelně blíží a poznat se to dá i podle narůstajícího počtu reklam na půjčky. V televizi se to nimi jen hemží a banky dobře vědí proč to dělají. Vánoce jsou pro ně doslova žně a ostatně kdo by nechtěl rodině udělat na vánoce radost. Jak se na vánoce připravit tak aby vás a váš finanční rozpočet nezrujnovali?2020-07-14T13:10:57ZVánoce se nezadržitelně blíží a poznat se to dá i podle narůstajícího počtu reklam na půjčky. V televizi se to nimi jen hemží a banky dobře vědí proč to dělají. Vánoce jsou pro ně doslova žně a ostatně kdo by nechtěl rodině udělat na vánoce radost. Jak se na vánoce připravit tak aby vás a váš finanční rozpočet nezrujnovali?2016-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1232/item/seznam-01c9bf921aae619dc6c598427f9fb74e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9502016-10-30T10:46:06Z2020-07-14T13:10:56Zhttps://www.nejfit.cz/950-podzimni-posun-casu-a-jeho-vliv-na-organismusPodzimní posun času a jeho vliv na organismusZdálo by se, že podzimní posunutí času je jen ku prospěchu. Budeme si moci o hodinu déle přispat. Ale má tento posun skutečně jen samá pozitiva?2020-07-14T13:10:56ZZdálo by se, že podzimní posunutí času je jen ku prospěchu. Budeme si moci o hodinu déle přispat. Ale má tento posun skutečně jen samá pozitiva?2016-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1233/item/seznam-59501543b10f7c9e0b92a1d5ca2b3801.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9492016-10-28T10:26:23Z2020-07-14T13:10:55Zhttps://www.nejfit.cz/949-recept-testoviny-s-morskymi-plodyRecept: těstoviny s mořskými plodyLéto je nenávratně pryč a dovolená s ním. Venku sychravo a na teplé počasí nám zbyly jen vzpomínky. Pokud si chcete ty skvělé zážitky připomenout, zkuste to přes jídlo. Dnešní recept vám připomene nejednu dovolenou u moře. I když je samozřejmě vždy nejlepší vařit z čerstvých surovin u pasty mrazené ingredience zas tak nevadí. Klidně vyzkoušejte v našem dnešním receptu.2020-07-14T13:10:55ZLéto je nenávratně pryč a dovolená s ním. Venku sychravo a na teplé počasí nám zbyly jen vzpomínky. Pokud si chcete ty skvělé zážitky připomenout, zkuste to přes jídlo. Dnešní recept vám připomene nejednu dovolenou u moře. I když je samozřejmě vždy nejlepší vařit z čerstvých surovin u pasty mrazené ingredience zas tak nevadí. Klidně vyzkoušejte v našem dnešním receptu.2016-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1234/item/seznam-b76d41accd06d4e3f986ee3c7e750756.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9482016-10-26T10:46:14Z2020-07-14T13:10:55Zhttps://www.nejfit.cz/948-jak-funguji-energeticke-napojeJak fungují energetické nápojeJaký by to byl začátek dne bez pořádného hrnku horké kávy nebo čaje? Pro mnoho lidí je to každodenní rituál. Ale co když povzbuzující účinek kávy brzo vyprchá? Jsou chvíle, kdy opravdu potřebujeme alespoň oddálit únavu a nebo zvýšit svoji soustředěnost na důležitou činnost?2020-07-14T13:10:55ZJaký by to byl začátek dne bez pořádného hrnku horké kávy nebo čaje? Pro mnoho lidí je to každodenní rituál. Ale co když povzbuzující účinek kávy brzo vyprchá? Jsou chvíle, kdy opravdu potřebujeme alespoň oddálit únavu a nebo zvýšit svoji soustředěnost na důležitou činnost?2016-10-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1235/item/seznam-c2c7b49a3febb2d84b9bf2ef9fd11094.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9472016-10-25T09:32:49Z2020-07-14T13:10:54Zhttps://www.nejfit.cz/947-a-jeste-jednou-dyneA ještě jednou dýněO semínkách dýní a jejich účincích pro lidský organismus už leccos padlo. Ale ani dužina není rozhodně nic, na co bychom měli ve zdravé kuchyni zapomínat. Dýně by se klidně mohla stát takovou královnou diet. Její možnosti zpracování jsou nepřeberné. Jak na sladko, tak i na slano. Dýně patří ke stejnému druhu rostlin jako okurky, cukety nebo meloun. Většinu její dužiny tvoří voda a lehce stravitelná vláknina. To vše při minimálním množství kalorií.2020-07-14T13:10:54ZO semínkách dýní a jejich účincích pro lidský organismus už leccos padlo. Ale ani dužina není rozhodně nic, na co bychom měli ve zdravé kuchyni zapomínat. Dýně by se klidně mohla stát takovou královnou diet. Její možnosti zpracování jsou nepřeberné. Jak na sladko, tak i na slano. Dýně patří ke stejnému druhu rostlin jako okurky, cukety nebo meloun. Většinu její dužiny tvoří voda a lehce stravitelná vláknina. To vše při minimálním množství kalorií.2016-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1236/item/seznam-260210c976fa37b14132ead7fb81d11d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9462016-10-22T10:21:15Z2020-07-14T13:10:53Zhttps://www.nejfit.cz/946-detox-mladym-jecmenemDetox mladým ječmenemO tom, že pivo obsahuje vitamíny a mnoho dalších prospěšných látek se ví dávno. Pivaři sami by dokázali hodiny vyprávět. A v duchu, že na každém šprochu pravdy bývá trochu, tady to rozhodně platí. Řeč však nebude o pivu, ale jen o jedné jeho složce. O ječmeni. Pro detox organismu je to ječmen mladý, zelený, ještě nedozrálý.2020-07-14T13:10:53ZO tom, že pivo obsahuje vitamíny a mnoho dalších prospěšných látek se ví dávno. Pivaři sami by dokázali hodiny vyprávět. A v duchu, že na každém šprochu pravdy bývá trochu, tady to rozhodně platí. Řeč však nebude o pivu, ale jen o jedné jeho složce. O ječmeni. Pro detox organismu je to ječmen mladý, zelený, ještě nedozrálý.2016-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1237/item/seznam-d1ac2d78bed7afbfbfdfdcdf5b008a03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9452016-10-20T23:47:56Z2020-07-14T13:10:52Zhttps://www.nejfit.cz/945-recept-spenat-s-ricottouRecept: špenát s ricottouŠpenát je bez diskuze zdravá součást jídelníčku. Pokud přemýšlíte jak jej připravit trošku jinak, vyzkoušejte náš recept. Příprava je snadná jako u samotného špenátu, ale chuť díky sýru jemnější.2020-07-14T13:10:52ZŠpenát je bez diskuze zdravá součást jídelníčku. Pokud přemýšlíte jak jej připravit trošku jinak, vyzkoušejte náš recept. Příprava je snadná jako u samotného špenátu, ale chuť díky sýru jemnější.2016-10-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1238/item/seznam-7aa7199d96756f2aff69296f906d60db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9442016-10-19T14:39:58Z2020-07-14T13:10:51Zhttps://www.nejfit.cz/944-dynova-seminka-pomoc-nejen-pro-zenyDýňová semínka, pomoc nejen pro ženyBlíží se svátek Halloween. Ne každý jej sice slaví, ale je to čas sklízení a zpracování dýní. Dýňové koláče, polévky i kompot jsou známé coby sezónní pokrmy. Stejně tak lidé odedávna zpracovávají i dýňová semínka. Ta se nejčastěji suší. Sušená semínka stačí oloupat jako oříšky a jsou navíc velice chutná.2020-07-14T13:10:51ZBlíží se svátek Halloween. Ne každý jej sice slaví, ale je to čas sklízení a zpracování dýní. Dýňové koláče, polévky i kompot jsou známé coby sezónní pokrmy. Stejně tak lidé odedávna zpracovávají i dýňová semínka. Ta se nejčastěji suší. Sušená semínka stačí oloupat jako oříšky a jsou navíc velice chutná.2016-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1239/item/seznam-0a3bc4aaf9071eb82b69365d11955d46.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9432016-10-18T08:09:24Z2020-07-14T13:10:50Zhttps://www.nejfit.cz/943-zacala-sezona-vlasskych-orechu-vyuzijme-tohoZačala sezona vlašských ořechů, využijme tohoUž přišly první přízemní mrazíky a to znamená jediné. Oficiálně začal podzim a končí sezona letního ovoce. Teď přichází čas sklízení vlašských ořechů.2020-07-14T13:10:50ZUž přišly první přízemní mrazíky a to znamená jediné. Oficiálně začal podzim a končí sezona letního ovoce. Teď přichází čas sklízení vlašských ořechů.2016-10-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1240/item/seznam-1cb7a59c6c1c8544da90228133172a54.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9422016-10-16T12:18:53Z2020-07-14T13:10:49Zhttps://www.nejfit.cz/942-zkuste-objevit-silu-voskuZkuste objevit sílu voskuKomu nikdy nekápl vosk ze svíčky na ruku? Jak je možné, že jednou takové kápnutí způsobí příjemné teplo a podruhé spálí kůži? Je to proto, že není vosk jako vosk. Záleží na obsahu olejů v něm. Nejznámějším voskem je vosk včelí. O jeho blahodárných účincích pro lidský organismus se ví už odedávna. Ale svůj prospěch nám může přinášet i uměle vytvořený vosk, takzvaný parafín.2020-07-14T13:10:49ZKomu nikdy nekápl vosk ze svíčky na ruku? Jak je možné, že jednou takové kápnutí způsobí příjemné teplo a podruhé spálí kůži? Je to proto, že není vosk jako vosk. Záleží na obsahu olejů v něm. Nejznámějším voskem je vosk včelí. O jeho blahodárných účincích pro lidský organismus se ví už odedávna. Ale svůj prospěch nám může přinášet i uměle vytvořený vosk, takzvaný parafín.2016-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1241/item/seznam-67954fb4bca712498cf71448fa90f719.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9412016-10-15T13:05:35Z2020-07-14T13:10:48Zhttps://www.nejfit.cz/941-horske-slunicko-skodi-nebo-pomahaHorské sluníčko škodí nebo pomáhá?Někteří si možná ještě vzpomenou na čekárny u dětského doktora. Ještě než bylo možné do nich pustit první pacienty, pouštěla sestřička modré světlo a nikdo v té chvíli v čekárně být nesměl. Tomuto světlu se říká UV lampa. Známá je též pod lidovým názvem "horské sluníčko". Jedná se o tu část světelného spektra, která je bohatě obsažena ve slunečním svitu, ale při delším působení zabíjí všechno živé.2020-07-14T13:10:48ZNěkteří si možná ještě vzpomenou na čekárny u dětského doktora. Ještě než bylo možné do nich pustit první pacienty, pouštěla sestřička modré světlo a nikdo v té chvíli v čekárně být nesměl. Tomuto světlu se říká UV lampa. Známá je též pod lidovým názvem "horské sluníčko". Jedná se o tu část světelného spektra, která je bohatě obsažena ve slunečním svitu, ale při delším působení zabíjí všechno živé.2016-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1242/item/seznam-bdc3c7ee732e157158b15698bf118479.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9402016-10-14T11:56:34Z2020-07-14T13:10:47Zhttps://www.nejfit.cz/940-recept-tvaruzkova-pomazankaRecept: tvarůžková pomazánkaTvarůžky jsou trošku svérázná surovina, ale do diety se hodí přímo báječně. Spousta bílkovin a ze sýrů obecně nejméně tuků. Pravda zabalené v trochu "voňavějším" kabátku, ale přesto výborné.2020-07-14T13:10:47ZTvarůžky jsou trošku svérázná surovina, ale do diety se hodí přímo báječně. Spousta bílkovin a ze sýrů obecně nejméně tuků. Pravda zabalené v trochu "voňavějším" kabátku, ale přesto výborné.2016-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1243/item/seznam-1f629ed2ed7b3531d6334646e0e15cc2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9392016-10-13T14:15:18Z2020-07-14T13:10:46Zhttps://www.nejfit.cz/939-recept-kapustova-polevkaRecept: kapustová polévkaNa podzim jsou polévky výbornou kombinací chutného jídla a způsobu jak se zahřát. Navíc jde o dobrý způsob jak do sebe dostat vitamíny, které jsou v sychravém počasí obzvlášť potřeba. Vyzkoušejte náš dnešní recept, který je snadný, ale díky kapustě především zdravý.2020-07-14T13:10:46ZNa podzim jsou polévky výbornou kombinací chutného jídla a způsobu jak se zahřát. Navíc jde o dobrý způsob jak do sebe dostat vitamíny, které jsou v sychravém počasí obzvlášť potřeba. Vyzkoušejte náš dnešní recept, který je snadný, ale díky kapustě především zdravý.2016-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1244/item/seznam-804ce3c466b5753a367134b4e300ceaa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9382016-10-12T09:01:07Z2020-07-14T13:10:43Zhttps://www.nejfit.cz/938-s-cokoladou-ke-zdraviS čokoládou ke zdravíJe čokoláda zdravá nebo není? Samotná čokoláda zdraví prospěšná je. To, co z ní dělá nezdravou pochoutku jsou cukry, tuky a další příměsi. Tyto příměsi jí však dodávají její charakteristickou chuť. Chceme-li si čokoládu udržet ve zdravém jídelníčku, musíme se zaměřovat na tu, která obsahuje nejvíce kakaové sušiny. 2020-07-14T13:10:43ZJe čokoláda zdravá nebo není? Samotná čokoláda zdraví prospěšná je. To, co z ní dělá nezdravou pochoutku jsou cukry, tuky a další příměsi. Tyto příměsi jí však dodávají její charakteristickou chuť. Chceme-li si čokoládu udržet ve zdravém jídelníčku, musíme se zaměřovat na tu, která obsahuje nejvíce kakaové sušiny. 2016-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1245/item/seznam-b1083c573503d720dc34e6d0c0324f56.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9372016-10-10T16:09:45Z2020-07-14T13:10:41Zhttps://www.nejfit.cz/937-k-cemu-jsou-a-jak-slouzi-drevene-nocni-briketyK čemu jsou a jak slouží dřevěné noční brikety?Čím dál častěji si lidé pořizují domů krbové kamna a těší se z jejich atmosféry. S tím jak rostou ceny energií se ale nabízí otázka zda je nevyužít jako hlavní zdroj vytápění? Samozřejmě se u takového způsobu topení musíte vzdát komfortu, kdy otočíte knoflíkem a máte teplo až do rána. Možná ale existuje řešení. Vzali jsme si na mušku dřevě noční brikety a podívali se na to jak fungují.2020-07-14T13:10:41ZČím dál častěji si lidé pořizují domů krbové kamna a těší se z jejich atmosféry. S tím jak rostou ceny energií se ale nabízí otázka zda je nevyužít jako hlavní zdroj vytápění? Samozřejmě se u takového způsobu topení musíte vzdát komfortu, kdy otočíte knoflíkem a máte teplo až do rána. Možná ale existuje řešení. Vzali jsme si na mušku dřevě noční brikety a podívali se na to jak fungují.2016-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1246/item/seznam-46ef048c92f5dce33f9f2843f37afa72.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9362016-10-10T09:42:15Z2020-07-14T13:10:40Zhttps://www.nejfit.cz/936-jahly-proti-depresiJáhly proti depresiJáhly jsou vyloupaná drobná semínka prosa. Zbavují se celých slupek, které jsou pro člověka těžce stravitelná. Takto upravené proso se používalo namísto brambor už v dobách, kdy tu ještě žádné brambory lidé nepěstovali. Dají se používat jako přílohy k hlavním jídlům, do salátů a dokonce i na sladko. Využití v kuchyni je široké a hlavně teď na podzim by se jáhly měly jíst víc než jindy. Proč? Obsahují totiž fosfor. Dokonce víc než například rybí maso. Tento minerál pomáhá proti únavě i podzimním depresím. A nejen to.2020-07-14T13:10:40ZJáhly jsou vyloupaná drobná semínka prosa. Zbavují se celých slupek, které jsou pro člověka těžce stravitelná. Takto upravené proso se používalo namísto brambor už v dobách, kdy tu ještě žádné brambory lidé nepěstovali. Dají se používat jako přílohy k hlavním jídlům, do salátů a dokonce i na sladko. Využití v kuchyni je široké a hlavně teď na podzim by se jáhly měly jíst víc než jindy. Proč? Obsahují totiž fosfor. Dokonce víc než například rybí maso. Tento minerál pomáhá proti únavě i podzimním depresím. A nejen to.2016-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1247/item/seznam-d9ac79be685ed3efda3635f35bc9d91e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9352016-10-07T15:21:57Z2020-07-14T13:10:39Zhttps://www.nejfit.cz/935-dynovy-special-ty-nejlepsi-receptyDýňový speciál, ty nejlepší receptyZahrádky se už pomalu chystají na zimu a většina plodů je už sklizena. Pokud se vám letos zadařilo máte možná doma ještě pár dýní. Přinášíme výběr tech nejoblíbenějších receptů, které právě z dýně můžete připravit.2020-07-14T13:10:39ZZahrádky se už pomalu chystají na zimu a většina plodů je už sklizena. Pokud se vám letos zadařilo máte možná doma ještě pár dýní. Přinášíme výběr tech nejoblíbenějších receptů, které právě z dýně můžete připravit.2016-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1248/item/seznam-bbde1d197440b834e5dbd1ddee00e83c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9342016-10-07T09:24:27Z2020-07-14T13:10:39Zhttps://www.nejfit.cz/934-recept-dietni-kureci-rizky-s-parmazanemRecept: dietní kuřecí řízky s parmazanémŘíkáte si, že řízky a dieta k sobě nejdou. Samozřejmě to není ideální potravina, kterou byste měli do svého jídelníčku zařazovat pravidelně. Pokud se ale budete řídit našim receptem, pochutnáte si a ještě nebudete mít výčitky. Vyzkoušejte si nedělní oběd připravit trošku jinak.2020-07-14T13:10:39ZŘíkáte si, že řízky a dieta k sobě nejdou. Samozřejmě to není ideální potravina, kterou byste měli do svého jídelníčku zařazovat pravidelně. Pokud se ale budete řídit našim receptem, pochutnáte si a ještě nebudete mít výčitky. Vyzkoušejte si nedělní oběd připravit trošku jinak.2016-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1252/item/seznam-a7c2379d67427740bd1659563dd8deee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9332016-10-06T12:09:38Z2020-07-14T13:10:37Zhttps://www.nejfit.cz/933-co-by-nemelo-chybet-na-jednodennim-vyletuCo by nemělo chybět na jednodenním výletuMáme tu podzim a jedny z posledních příležitostí užít krátkých okamžiků, kdy ještě sluníčko nejen svítí, ale i hřeje. Proč tedy nevyrazit na nějaký menší výlet někam do přírody? Na takový výlet toho s sebou mnoho nepotřebujeme. I když? Není nic příjemného například spadnout v lese do jehličí a nemít ani utěrku do které by se dalo utřít. Stejně tak dostat hlad pár kilometrů od nejbližší restaurace. I na jednodenní výlet je tak třeba si správně zabalit. Tak, aby jsme netáhli kufr jako na týdenní dovolenou, ale zároveň nic podstatného nechybělo.2020-07-14T13:10:37ZMáme tu podzim a jedny z posledních příležitostí užít krátkých okamžiků, kdy ještě sluníčko nejen svítí, ale i hřeje. Proč tedy nevyrazit na nějaký menší výlet někam do přírody? Na takový výlet toho s sebou mnoho nepotřebujeme. I když? Není nic příjemného například spadnout v lese do jehličí a nemít ani utěrku do které by se dalo utřít. Stejně tak dostat hlad pár kilometrů od nejbližší restaurace. I na jednodenní výlet je tak třeba si správně zabalit. Tak, aby jsme netáhli kufr jako na týdenní dovolenou, ale zároveň nic podstatného nechybělo.2016-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1253/item/seznam-3e8029a354d2cb94e45334aaf0ba936f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9322016-10-05T08:08:17Z2020-07-14T13:10:37Zhttps://www.nejfit.cz/932-znovuobjevene-kouzlo-odpoledniho-spankuZnovuobjevené kouzlo odpoledního spánkuMimina během dne spí. Malé děti ve školce taky po obědě spí. Nemocní pospávají pořád. Dokonce staří lidé si během dne občas rádi zdřímnou. Je však takové zdřímnutí prospěšné i zdravému dospělému člověku?2020-07-14T13:10:37ZMimina během dne spí. Malé děti ve školce taky po obědě spí. Nemocní pospávají pořád. Dokonce staří lidé si během dne občas rádi zdřímnou. Je však takové zdřímnutí prospěšné i zdravému dospělému člověku?2016-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1254/item/seznam-a4da938c599437eadb4d5e3869908784.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9312016-09-30T20:26:59Z2020-07-14T13:10:36Zhttps://www.nejfit.cz/931-rakytnik-resetlakovy-ovoce-soucasnostiRakytník řešetlákový, ovoce současnostiV těchto dnech vrcholí sezona rakytníku. Jeho plody jsou však v dnešní době podceňované. Přitom v minulosti byl nazývaný "citrónovníkem severu".Proč? Jeho drobné plody obsahují mnohonásobně víc vitamínu C než skutečné citrusy. A nejen to.2020-07-14T13:10:36ZV těchto dnech vrcholí sezona rakytníku. Jeho plody jsou však v dnešní době podceňované. Přitom v minulosti byl nazývaný "citrónovníkem severu".Proč? Jeho drobné plody obsahují mnohonásobně víc vitamínu C než skutečné citrusy. A nejen to.2016-10-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1255/item/seznam-c2e07f7e9c6ce9b8086e1e18acad851c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9302016-09-30T20:18:36Z2020-07-14T13:10:36Zhttps://www.nejfit.cz/930-jak-a-kdy-zacit-doma-topitJak a kdy začít doma topitZačíná chladnější období. Takový přechod mezi létem a zimou. Období chřipek, rýmy i dalších nemocí z nachlazení. Kdy tedy začít doma topit? Pro poskytovatele dálkového vytápění toto stanovuje zákon. Ten říká, že topit se bude od září do května. Ale ne vždy. Začátek topné sezony se každý rok mění.2020-07-14T13:10:36ZZačíná chladnější období. Takový přechod mezi létem a zimou. Období chřipek, rýmy i dalších nemocí z nachlazení. Kdy tedy začít doma topit? Pro poskytovatele dálkového vytápění toto stanovuje zákon. Ten říká, že topit se bude od září do května. Ale ne vždy. Začátek topné sezony se každý rok mění.2016-10-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1256/item/seznam-bc036949e355d96fcb3524f1e3764270.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9292016-09-30T19:59:16Z2020-07-14T13:10:36Zhttps://www.nejfit.cz/929-zahradni-party-muze-byt-skvela-i-na-podzimZahradní párty může být skvělá i na podzimPokud patříte mezi ty, kteří svoji kuchyň stěhují v létě na zahradu, podzim vás asi nepotěší. pro většinu to znamená konec grilování a zavření okenic. Horší počasí ale nutně nemusí znamenat konec sociálního života. Vyzkoušejte udělat párty trošku jinak a do receptu zapojte všechny učástniky.2020-07-14T13:10:36ZPokud patříte mezi ty, kteří svoji kuchyň stěhují v létě na zahradu, podzim vás asi nepotěší. pro většinu to znamená konec grilování a zavření okenic. Horší počasí ale nutně nemusí znamenat konec sociálního života. Vyzkoušejte udělat párty trošku jinak a do receptu zapojte všechny učástniky.2016-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1257/item/seznam-155a3aa63de78686ee913ff2ac8c596a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9282016-09-28T20:59:29Z2020-07-14T13:10:34Zhttps://www.nejfit.cz/928-recept-polevka-z-peceneho-cesnekuRecept: polévka z pečeného česnekuČesnek svorně rozděluje lidi na dva tábory, jedni jej milují, druzí nesnáší. A už patříte do kterékoli skupiny, měli byste zkusit náš dnešní recept. Díky pečení česnek ztratí na své síle a možná zachutná i zarytému odpůrci. Milovníci zase ocení exotickou chuť kterou polévce dodá kokosové mléko - zkrátka vyzkoušejte a určitě si ji zamilujete.2020-07-14T13:10:34ZČesnek svorně rozděluje lidi na dva tábory, jedni jej milují, druzí nesnáší. A už patříte do kterékoli skupiny, měli byste zkusit náš dnešní recept. Díky pečení česnek ztratí na své síle a možná zachutná i zarytému odpůrci. Milovníci zase ocení exotickou chuť kterou polévce dodá kokosové mléko - zkrátka vyzkoušejte a určitě si ji zamilujete.2016-09-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1258/item/seznam-929db4ff84e2605ec22ea8c97876450a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9272016-09-28T16:33:59Z2020-07-14T13:10:32Zhttps://www.nejfit.cz/927-stribro-je-doslova-poklad-i-pro-nase-teloStříbro je doslova poklad i pro naše těloJistě každý z nás zná stříbrné šperky, ale o těch se zmiňovat nebudu. Pokladem pro nás je stříbro koloidní. Jak vlastně vzniká a k čemu je dobré?2020-07-14T13:10:32ZJistě každý z nás zná stříbrné šperky, ale o těch se zmiňovat nebudu. Pokladem pro nás je stříbro koloidní. Jak vlastně vzniká a k čemu je dobré?2016-09-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1259/item/seznam-39b26c0de37a3ed6591bdbc9aa2cbfb6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9262016-09-28T12:36:02Z2020-07-14T13:10:32Zhttps://www.nejfit.cz/926-koupel-v-ovesnem-mlece-prospejeKoupel v ovesném mléce prospějeNikdo nepochybuje o tom, že je oves jednou z potravin, která by neměla v našem jídelníčku chybět. Obsahuje především vitamíny A, B, D a K. K tomu má v sobě velké množství fosforu, železa, jodu, fluoru, vápníku, síry, kobaltu a zinku. Díky tomu byl oves už od starověku považovaný za rostlinu, která má hojné využití v lidové medicíně. Toto všechno z něj dělá nejen chutnou, ale rozhodně i zdravou součást jídelníčku. A nejen toho. 2020-07-14T13:10:32ZNikdo nepochybuje o tom, že je oves jednou z potravin, která by neměla v našem jídelníčku chybět. Obsahuje především vitamíny A, B, D a K. K tomu má v sobě velké množství fosforu, železa, jodu, fluoru, vápníku, síry, kobaltu a zinku. Díky tomu byl oves už od starověku považovaný za rostlinu, která má hojné využití v lidové medicíně. Toto všechno z něj dělá nejen chutnou, ale rozhodně i zdravou součást jídelníčku. A nejen toho. 2016-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1260/item/seznam-5d6f9b56d30c8bf87a04ec668649baa5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9252016-09-19T12:18:21Z2020-07-14T13:10:31Zhttps://www.nejfit.cz/925-jak-o-babim-letu-nenastydnoutJak o babím létu nenastydnoutTo skutečné léto skončilo, ale ještě nepřišel čas podzimu. Naše tělo teď potřebuje mnohem víc péče. To obnáší dostatek vitamínů, odpočinku a v neposlední řadě zajistit svému tělu příjemnou teplotu. Doma to jde celkem snadno, ale co venku? Doteď jsme byli zvyklí oblékat se jen tak nalehko a není snadné se tohoto příjemně zažitého zvyku zbavit. Během odpoledne ještě občas to lehké oblečení využijeme. Ale co ráno?2020-07-14T13:10:31ZTo skutečné léto skončilo, ale ještě nepřišel čas podzimu. Naše tělo teď potřebuje mnohem víc péče. To obnáší dostatek vitamínů, odpočinku a v neposlední řadě zajistit svému tělu příjemnou teplotu. Doma to jde celkem snadno, ale co venku? Doteď jsme byli zvyklí oblékat se jen tak nalehko a není snadné se tohoto příjemně zažitého zvyku zbavit. Během odpoledne ještě občas to lehké oblečení využijeme. Ale co ráno?2016-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1261/item/seznam-a42c91c962482b4709c3aed3836467e4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9242016-09-18T12:43:32Z2020-07-14T13:10:31Zhttps://www.nejfit.cz/924-prokrastinace-a-jak-na-ni-aneb-co-nemusis-udelat-dnes-Prokrastinace a jak na ni, aneb co nemusíš udělat dnes...Je hodně těžké odejít uprostřed něčeho, co nás baví. Navíc kvůli čemukoli jinému co nás nemusí bavit vůbec. Kdo z nás to nikdy nezažil? 2020-07-14T13:10:31ZJe hodně těžké odejít uprostřed něčeho, co nás baví. Navíc kvůli čemukoli jinému co nás nemusí bavit vůbec. Kdo z nás to nikdy nezažil? 2016-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1262/item/seznam-107037eaa93e11b5594a1e7780cfd2c6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9232016-09-16T12:17:43Z2020-07-14T13:10:31Zhttps://www.nejfit.cz/923-houby-v-dietnim-jidelnickuHouby v dietním jídelníčkuKdyž se snažíte zhubnout, velkou roli v tom hrají kalorie. Dietní jídelníček se však nemusí smrsknout do pár druhů potravin. Důležité je přece zbavit se přebytečného tuku. To jde i bez toho abyste se připravili o lahodnou chuť pokrmů které jíte. Ne všechna dietní jídla musí být nutně i mdlé chuti.2020-07-14T13:10:31ZKdyž se snažíte zhubnout, velkou roli v tom hrají kalorie. Dietní jídelníček se však nemusí smrsknout do pár druhů potravin. Důležité je přece zbavit se přebytečného tuku. To jde i bez toho abyste se připravili o lahodnou chuť pokrmů které jíte. Ne všechna dietní jídla musí být nutně i mdlé chuti.2016-09-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1263/item/seznam-c5b35180ec783e892af8108beff247d8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9222016-09-15T16:39:10Z2020-07-14T13:10:30Zhttps://www.nejfit.cz/922-10-tipu-jak-zustat-fit10 tipů jak zůstat fitZůstat fit je někdy snadnější, než si myslíte? Není to jen o tom mít vypracovanou postavu, ale celkově se cítit příjemně a v pohodě. Vyzkoušejte našich 10 tipů jak toho dosáhnout.2020-07-14T13:10:30ZZůstat fit je někdy snadnější, než si myslíte? Není to jen o tom mít vypracovanou postavu, ale celkově se cítit příjemně a v pohodě. Vyzkoušejte našich 10 tipů jak toho dosáhnout.2016-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1264/item/seznam-c0cabe6bda3134f1eb97a7187d34b868.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9212016-09-14T10:33:37Z2020-07-14T13:10:29Zhttps://www.nejfit.cz/921-snazsi-cesta-ke-zhubnuti-termoterapieSnažší cesta ke zhubnutí? Termoterapie!Možná poctivě cvičíte, snažíte se žít podle určitých pravidel, ale vysněné váhy se vám stále nedaří dosáhnout. Chyba může být právě ve cvičení, respektive v jeho délce. Pokud si totiž dáváte svoji aktivní půlhodinku, děláte tu největší chybu, jakou můžete. Proč?2020-07-14T13:10:29ZMožná poctivě cvičíte, snažíte se žít podle určitých pravidel, ale vysněné váhy se vám stále nedaří dosáhnout. Chyba může být právě ve cvičení, respektive v jeho délce. Pokud si totiž dáváte svoji aktivní půlhodinku, děláte tu největší chybu, jakou můžete. Proč?2016-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1265/item/seznam-2474d7fbe026c3f02c113c06f98b99e6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9202016-09-13T10:05:09Z2020-07-14T13:10:28Zhttps://www.nejfit.cz/920-jak-kdy-a-kolik-toho-vypit-pri-hubnutiJak, kdy a kolik toho vypít při hubnutí?Ti, kdo se snaží o redukci své váhy, mají většinou přesně nastudováno, co, kdy a v jakém množství jíst. Vědí, jak cvičit, jak dlouho a jak si vypomoci třeba i různými doplňky stravy. O čem se ale příliš nemluví, je pitný režim při hubnutí. Ten je totiž nesmírně důležitý, ale musíme pít správně, aby to mělo očekávaný nápomocný efekt.2020-07-14T13:10:28ZTi, kdo se snaží o redukci své váhy, mají většinou přesně nastudováno, co, kdy a v jakém množství jíst. Vědí, jak cvičit, jak dlouho a jak si vypomoci třeba i různými doplňky stravy. O čem se ale příliš nemluví, je pitný režim při hubnutí. Ten je totiž nesmírně důležitý, ale musíme pít správně, aby to mělo očekávaný nápomocný efekt.2016-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1266/item/seznam-d34f923f6fde10c29fe1a7656c8f5f9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9192016-09-09T09:32:45Z2020-07-14T13:10:28Zhttps://www.nejfit.cz/919-recept-rizoto-s-lilkemRecept: Rizoto s lilkemLilek nepatří mezi potraviny, které bychom měli přirozeně v našem jídelníčku. O to lepší je zpráva, že si postupně nachází cestu na náš stůl. Pokud hledáte inspiraci, jak jej připravit, vyzkoušejte dnešní recept. Výborné rizoto, díky lilku dostane ten správný říz.2020-07-14T13:10:28ZLilek nepatří mezi potraviny, které bychom měli přirozeně v našem jídelníčku. O to lepší je zpráva, že si postupně nachází cestu na náš stůl. Pokud hledáte inspiraci, jak jej připravit, vyzkoušejte dnešní recept. Výborné rizoto, díky lilku dostane ten správný říz.2016-09-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1267/item/seznam-f27a6320044eac882d849087308abfa5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9182016-09-06T14:25:24Z2020-07-14T13:10:28Zhttps://www.nejfit.cz/918-5-napadu-na-zdravou-svacinu5 nápadů na zdravou svačinuSvačiny a přesnídávky patří mezi nejčastější dietní chyby. Jednoduše proto, že se z jídelníčků nejčastěji vynechávají. Přitom pravidelná strava je základem hubnutí. Víme jak je těžké najít vždy správnou inspiraci a tak v dnešním článku přinášíme tipy, jak připravit rychlou svačinku.2020-07-14T13:10:28ZSvačiny a přesnídávky patří mezi nejčastější dietní chyby. Jednoduše proto, že se z jídelníčků nejčastěji vynechávají. Přitom pravidelná strava je základem hubnutí. Víme jak je těžké najít vždy správnou inspiraci a tak v dnešním článku přinášíme tipy, jak připravit rychlou svačinku.2016-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1268/item/seznam-148199eee36cc009029a865b7fa1a6ca.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9172016-09-06T12:19:38Z2020-07-14T13:10:27Zhttps://www.nejfit.cz/917-zdrave-spani---vite-v-cem-spiteZdravé spaní - víte v čem spíte?Přikrývku na spaní si nepořizujeme každý den, proto by měl každý z nás dobře zvážit, která bude nejlepší. Každému z nás sedne něco jiného. Pro srovnání tak něco o základních druzích přikrývek.2020-07-14T13:10:27ZPřikrývku na spaní si nepořizujeme každý den, proto by měl každý z nás dobře zvážit, která bude nejlepší. Každému z nás sedne něco jiného. Pro srovnání tak něco o základních druzích přikrývek.2016-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1269/item/seznam-c40d94d642235b84bcf4c60ec61a6172.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9162016-09-05T14:51:33Z2020-07-14T13:10:26Zhttps://www.nejfit.cz/916-luo-han-guo-sladsi-nez-cukrLuo han guo, sladší než cukrJen málokdo by neznal sladkou bylinku stévii. Čistě přírodní sladidlo bez kalorií. Tato rostlinka není v přírodě sama a dokonce není ani považovaná za nejsladší. Její méně známou obdobou je právě luo han guo, nebo také luo chan quo, mnišské či budhovo ovoce. 2020-07-14T13:10:26ZJen málokdo by neznal sladkou bylinku stévii. Čistě přírodní sladidlo bez kalorií. Tato rostlinka není v přírodě sama a dokonce není ani považovaná za nejsladší. Její méně známou obdobou je právě luo han guo, nebo také luo chan quo, mnišské či budhovo ovoce. 2016-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1270/item/seznam-35af08c69a68a2f8884fd11362ccbfbb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9152016-09-04T13:24:06Z2020-07-14T13:10:26Zhttps://www.nejfit.cz/915-jak-na-domaci-posilovnuJak na domácí posilovnu?Kdo cvičí jednou za čas a jen tehdy, když potřebuje shodit pár kilo, pro toho je to zbytečné téma. Ale jsou i tací, kteří cvičení propadnou, v posilovně jsou už pomalu častěji než doma a tento životní styl i svou postavu milují. Jenže takhle časté návštěvy posiloven a fit center časem začnou dost lézt do peněz. Proto je pak ideálním řešením zařídit si posilovnu doma.2020-07-14T13:10:26ZKdo cvičí jednou za čas a jen tehdy, když potřebuje shodit pár kilo, pro toho je to zbytečné téma. Ale jsou i tací, kteří cvičení propadnou, v posilovně jsou už pomalu častěji než doma a tento životní styl i svou postavu milují. Jenže takhle časté návštěvy posiloven a fit center časem začnou dost lézt do peněz. Proto je pak ideálním řešením zařídit si posilovnu doma.2016-09-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1271/item/seznam-9fed78ba35becb5795e70f0186f76979.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9142016-09-02T10:49:52Z2020-07-14T13:10:25Zhttps://www.nejfit.cz/914-je-zari-zacina-obdobi-bolavych-zad-je-to-nutneJe září, začíná období "bolavých zad". Je to nutné?Začala škola. Aktovky nebo batohy už má každý koupené, nebo vytáhnul ten od loňska a postupně se ve škole i doma začnou plnit. Mimochodem, pro balení aktovek platí stejná pravidla jako kdybyste balili batoh na dlouhý výlet.2020-07-14T13:10:25ZZačala škola. Aktovky nebo batohy už má každý koupené, nebo vytáhnul ten od loňska a postupně se ve škole i doma začnou plnit. Mimochodem, pro balení aktovek platí stejná pravidla jako kdybyste balili batoh na dlouhý výlet.2016-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1272/item/seznam-5f78246235c2e26f099e4bc00130b7e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9132016-09-01T15:55:07Z2020-07-14T13:10:24Zhttps://www.nejfit.cz/913-vegetariankou-v-tehotenstvi--jde-toVegetariánkou v těhotenství – jde to?Zatímco většina mužů nedá bez masa ani ránu, ženám obvykle nevadí jíst zdravě, omezovat tučné a nakonec se stát třeba vegetariánkami či vegankami. Jenže pak začnou přemýšlet o dítěti a váhají, jestli mohou ve svém životním stylu pokračovat i během těhotenství, aby nenarozenému děťátku neublížily.2020-07-14T13:10:24ZZatímco většina mužů nedá bez masa ani ránu, ženám obvykle nevadí jíst zdravě, omezovat tučné a nakonec se stát třeba vegetariánkami či vegankami. Jenže pak začnou přemýšlet o dítěti a váhají, jestli mohou ve svém životním stylu pokračovat i během těhotenství, aby nenarozenému děťátku neublížily.2016-09-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1273/item/seznam-feb1c62dd744fd0bb84560e073ccd791.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9122016-08-31T09:33:24Z2020-07-14T13:10:21Zhttps://www.nejfit.cz/912-zbavte-se-otravnych-faldiku-na-zadechZbavte se otravných faldíků na zádechKaždé léto na ulicích a na plážích vidíme tisíce příkladů – krásně oblečené a namalované ženy, štíhlé – a na zádech mají těsně nad výstřihy topů nevzhledné faldy. Můžeme si říct, že za to přece může špatně sedící podprsenka. Ale leckdy jde skutečně o tukové polštáře, kterých se můžeme zbavit, ale jsme na to příliš líní a pohodlní.2020-07-14T13:10:21ZKaždé léto na ulicích a na plážích vidíme tisíce příkladů – krásně oblečené a namalované ženy, štíhlé – a na zádech mají těsně nad výstřihy topů nevzhledné faldy. Můžeme si říct, že za to přece může špatně sedící podprsenka. Ale leckdy jde skutečně o tukové polštáře, kterých se můžeme zbavit, ale jsme na to příliš líní a pohodlní.2016-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1274/item/seznam-dae63cd03d1e881d54d918aa6ae581fd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9112016-08-30T19:39:30Z2020-07-14T13:10:20Zhttps://www.nejfit.cz/911-recept-recky-cizrnovy-salatRecept: Řecký cizrnový salátTaké vám chybí dovolená u moře a výborná středomořská kuchyně? Alespoň trochu si dovolenou můžete připomenout třeba dnešním receptem. Lehká dietní verze bezmasého jídla neuvěřitelně zasytí, vyzkoušejte.2020-07-14T13:10:20ZTaké vám chybí dovolená u moře a výborná středomořská kuchyně? Alespoň trochu si dovolenou můžete připomenout třeba dnešním receptem. Lehká dietní verze bezmasého jídla neuvěřitelně zasytí, vyzkoušejte.2016-08-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1275/item/seznam-913ddffdedfbbe065bfed5565bc604a7.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9102016-08-29T17:06:34Z2020-07-14T13:10:19Zhttps://www.nejfit.cz/910-znate-zazracne-testoviny-ktere-pomahaji-hubnoutZnáte zázračné těstoviny, které pomáhají hubnout?Při dodržování diety se snažíme jíst například i jen takové těstoviny, které nám pomáhají v našem snažení. Na trhu je jich nespočet. Ale přesto existuje ještě jeden druh, který možná neznáte – a tak netušíte, že běžná porce takových těstovin má desetkrát méně kalorií než u těch obyčejných.2020-07-14T13:10:19ZPři dodržování diety se snažíme jíst například i jen takové těstoviny, které nám pomáhají v našem snažení. Na trhu je jich nespočet. Ale přesto existuje ještě jeden druh, který možná neznáte – a tak netušíte, že běžná porce takových těstovin má desetkrát méně kalorií než u těch obyčejných.2016-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1276/item/seznam-d97eb51c1b267f9bf040b5858a8a4cd5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9092016-08-25T14:19:58Z2020-07-14T13:10:18Zhttps://www.nejfit.cz/909-recept-zapecene-zampiony-s-nivouRecept: zapečené žampiony s nivouhezké počasí rozhodně není přítel velkého vaření, co ale dělat, když jíst se musí? Záchranou můžou být rychlovky k večeři, které jsou snadné na přípravu a přitom skvěle chutnají. Stejně jako ta z dnešního receptu.2020-07-14T13:10:18Zhezké počasí rozhodně není přítel velkého vaření, co ale dělat, když jíst se musí? Záchranou můžou být rychlovky k večeři, které jsou snadné na přípravu a přitom skvěle chutnají. Stejně jako ta z dnešního receptu.2016-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1277/item/seznam-b704b04c3fdebe81c36ea3a83d407117.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9082016-08-24T09:10:09Z2020-07-14T13:10:16Zhttps://www.nejfit.cz/908-holdujete-hmyzu-je-v-nem-budoucnost-potravinHoldujete hmyzu? Je v něm budoucnost potravinJíst brouky, pochutnávat si na červech a okusovat tělíčka sarančat – to většině lidí připadá jako naprostá nechutnost. V orientálních zemích je ale konzumace takového hmyzu úplně normální a přibývá i obyvatel Západu, kteří na něj nedají dopustit.2020-07-14T13:10:16ZJíst brouky, pochutnávat si na červech a okusovat tělíčka sarančat – to většině lidí připadá jako naprostá nechutnost. V orientálních zemích je ale konzumace takového hmyzu úplně normální a přibývá i obyvatel Západu, kteří na něj nedají dopustit.2016-08-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1278/item/seznam-cc57e5a3b6861d878b6b57f7a9f17569.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9072016-08-22T12:37:47Z2020-07-14T13:10:15Zhttps://www.nejfit.cz/907-ocistne-kury-mohou-byt-zradne-cim-skodiOčistné kúry mohou být zrádné. Čím škodí?V dobré víře si dopřáváme očistné kúry, pijeme po litrech mrkvové a jiné džusy, snažíme se o detox jater a celkově celého organismu a věříme, že si tím déle udržíme zdraví a krásu. Jenže ne vše jen pomáhá a pokud to přeháníme nebo děláme špatně, můžeme si tím narušit imunitu. Čeho se tedy vyvarovat?2020-07-14T13:10:15ZV dobré víře si dopřáváme očistné kúry, pijeme po litrech mrkvové a jiné džusy, snažíme se o detox jater a celkově celého organismu a věříme, že si tím déle udržíme zdraví a krásu. Jenže ne vše jen pomáhá a pokud to přeháníme nebo děláme špatně, můžeme si tím narušit imunitu. Čeho se tedy vyvarovat?2016-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1279/item/seznam-d8cc83b08c3e5325f682a3b276d5fe83.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9062016-08-21T13:03:17Z2020-07-14T13:10:12Zhttps://www.nejfit.cz/906-vysoky-tlak-si-muzete-sami-snadno-snizit-jakVysoký tlak si můžete sami snadno snížit. Jak?Vysoký krevní tlak trápí mnoho lidí. A není to jen banalita, prokazatelně je jednou z příčin infarktu, mrtvice, kornatí nám kvůli němu tepny, a dokonce se nám může zhoršovat zrak. Jedním řešením je užívat předepsané léky na snížení tlaku – nebo to můžete zkusit přírodní, přirozenou cestou.2020-07-14T13:10:12ZVysoký krevní tlak trápí mnoho lidí. A není to jen banalita, prokazatelně je jednou z příčin infarktu, mrtvice, kornatí nám kvůli němu tepny, a dokonce se nám může zhoršovat zrak. Jedním řešením je užívat předepsané léky na snížení tlaku – nebo to můžete zkusit přírodní, přirozenou cestou.2016-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1280/item/seznam-2bf5f3d09ca229810ee75a835723370a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9052016-08-18T12:43:15Z2020-07-14T13:10:12Zhttps://www.nejfit.cz/905-recept-grilovany-hovezi-hamburger-s-modrym-syremRecept: grilovaný hovězí hamburger s modrým sýremI když už se grilovací sezona pomalu chýlí ke konci, stále je čas vyzkoušet nějaké netradiční recepty. Zkuste třeba náš dnešní tip na hamburger v ciabattě.2020-07-14T13:10:12ZI když už se grilovací sezona pomalu chýlí ke konci, stále je čas vyzkoušet nějaké netradiční recepty. Zkuste třeba náš dnešní tip na hamburger v ciabattě.2016-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1281/item/seznam-78abf2d5f3b06e10a4a49d058083f777.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9042016-08-17T17:05:25Z2020-07-14T13:10:11Zhttps://www.nejfit.cz/904-muze-mensi-talir-skutecne-pomoci-zhubnoutMůže menší talíř skutečně pomoci zhubnout?Jako jeden z nejčastějších triků na hubnutí můžeme jednoznačně určit "zmenšování talíře". Jak je tomu ale ve skutečnosti? Opravdu můžeme zhubnout pouze snadnou změnou velikosti talíře? Přesně na toto tvrzení se v dnešním článku zaměříme.2020-07-14T13:10:11ZJako jeden z nejčastějších triků na hubnutí můžeme jednoznačně určit "zmenšování talíře". Jak je tomu ale ve skutečnosti? Opravdu můžeme zhubnout pouze snadnou změnou velikosti talíře? Přesně na toto tvrzení se v dnešním článku zaměříme.2016-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1282/item/seznam-e839c59114c78bb8ddb8db05d61289c2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9032016-08-16T12:27:47Z2020-07-14T13:10:11Zhttps://www.nejfit.cz/903-nutite-sve-deti-sportovat-mozna-jim-tim-nicite-zdraviNutíte své děti sportovat? Možná jim tím ničíte zdravíŘíká se – sportem ku zdraví. A nebo také – sportem k trvalé invaliditě. Pokud se to přehání a sportujeme často a jednostranně, můžeme se dostat spíš k tomu druhému příkladu. A zvlášť nebezpečné je to u dětí.2020-07-14T13:10:11ZŘíká se – sportem ku zdraví. A nebo také – sportem k trvalé invaliditě. Pokud se to přehání a sportujeme často a jednostranně, můžeme se dostat spíš k tomu druhému příkladu. A zvlášť nebezpečné je to u dětí.2016-08-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1283/item/seznam-abb7e60092d0c929c1986bc9943a2445.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9022016-08-14T12:07:14Z2020-07-14T13:10:10Zhttps://www.nejfit.cz/902-drzite-dietu-a-nehubnete-vime-kde-delate-chybuDržíte dietu a nehubnete? Víme, kde děláte chybuCo jíst, abyste zhubli, to má většina lidí v malíku – ovoce, zelenina, tmavé pečivo, libové maso, nízkotučné jogurty a tak dále. Jenže co když to všechno poctivě jíte, zříkáte se sladkého, tučného a mastného a stejně nehubnete a naopak třeba i přibíráte? Nejspíš někde děláte chybu.2020-07-14T13:10:10ZCo jíst, abyste zhubli, to má většina lidí v malíku – ovoce, zelenina, tmavé pečivo, libové maso, nízkotučné jogurty a tak dále. Jenže co když to všechno poctivě jíte, zříkáte se sladkého, tučného a mastného a stejně nehubnete a naopak třeba i přibíráte? Nejspíš někde děláte chybu.2016-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1284/item/seznam-5042995a428cbc2ed223b518fbd50908.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9012016-08-13T10:17:43Z2020-07-14T13:10:09Zhttps://www.nejfit.cz/901-spravne-boty-jsou-zaklad-spatny-vyber-znamena-problemSprávné boty jsou základ. Špatný výběr znamená problémJeště před pár lety byly obrovským hitem takzvané kroksy, pak spousta lidí chodila i v létě a po městě v holinách, a to přesto, že vůbec nepršelo. Zkrátka móda nám určuje i to, co nosíme na nohou. Ale myslíme přitom na to, co to může udělat s našimi chodily a celkově s naším zdravím?2020-07-14T13:10:09ZJeště před pár lety byly obrovským hitem takzvané kroksy, pak spousta lidí chodila i v létě a po městě v holinách, a to přesto, že vůbec nepršelo. Zkrátka móda nám určuje i to, co nosíme na nohou. Ale myslíme přitom na to, co to může udělat s našimi chodily a celkově s naším zdravím?2016-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1285/item/seznam-a91527d3e39e69c3012755dbb312f44d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/9002016-08-09T13:52:42Z2020-07-14T13:10:08Zhttps://www.nejfit.cz/900-zachovejte-si-mladi-krasu-a-vitalituZachovejte si mládí, krásu a vitalituŘíká se, že jsme tak staří, jak se zrovna cítíme. Proč tedy nebýt navždy dvacetiletými, alespoň co se kondice, zdraví a vitality týče? Pokud budete dodržovat několik chytrých zásad, budete se opět cítit jako v nejlepších letech a okolí vám bude jen tiše závidět.2020-07-14T13:10:08ZŘíká se, že jsme tak staří, jak se zrovna cítíme. Proč tedy nebýt navždy dvacetiletými, alespoň co se kondice, zdraví a vitality týče? Pokud budete dodržovat několik chytrých zásad, budete se opět cítit jako v nejlepších letech a okolí vám bude jen tiše závidět.2016-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1286/item/seznam-4a83438e5487ece8d94bb69896baba7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8992016-08-08T08:41:47Z2020-07-14T13:10:08Zhttps://www.nejfit.cz/899-alkohol-umi-pomoct-i-ublizit-vite-jak-na-nejAlkohol umí pomoct i ublížit. Víte, jak na něj?Závislost na alkoholu je jedna z nejnebezpečnějších, jaká může být. Příliš častá konzumace nám poškozuje zdraví, ničí psychiku i fyzickou kondici. A ještě často způsobuje sociální problémy. Ale ruku na srdce – skleničku či víc si občas dá každý z nás. Proto je dobré vědět, s čím se u alkoholu vlastně potýkáme, čím nás může ohrozit a čím naopak prospívá.2020-07-14T13:10:08ZZávislost na alkoholu je jedna z nejnebezpečnějších, jaká může být. Příliš častá konzumace nám poškozuje zdraví, ničí psychiku i fyzickou kondici. A ještě často způsobuje sociální problémy. Ale ruku na srdce – skleničku či víc si občas dá každý z nás. Proto je dobré vědět, s čím se u alkoholu vlastně potýkáme, čím nás může ohrozit a čím naopak prospívá.2016-08-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1287/item/seznam-3fa333484d6423cbbdc059083accbfdb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8982016-08-05T12:51:53Z2020-07-14T13:10:07Zhttps://www.nejfit.cz/898-recept-omacka-z-rajcat-a-mascarponeRecept: omáčka z rajčat a mascarponePokud patříte k těm, kteří na špagety zvládnou maximálně dát kečup, určitě oceníte i náš dnešní recept. Naprosto snadný a přitom o dost zdravější, než kečupová varianta.2020-07-14T13:10:07ZPokud patříte k těm, kteří na špagety zvládnou maximálně dát kečup, určitě oceníte i náš dnešní recept. Naprosto snadný a přitom o dost zdravější, než kečupová varianta.2016-08-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1288/item/seznam-57214f883bf178f8fb96617bc5ab9c57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8972016-08-03T15:00:20Z2020-07-14T13:10:06Zhttps://www.nejfit.cz/897-jak-vyzrat-na-horke-dny-s-pomoci-prirodyJak vyzrát na horké dny s pomocí přírody?Když v létě panují vedra a teploty se šplhají do tropických výšin, je nám mizerně a v horku jsme celí zničení. Nic se nám nechce, přesto po nás šéf nebo děti vyžadují, abychom fungovali. Existuje několik způsobů, jak si účinně ulevit, ochladit se a ještě tím prospět svému tělu a zdraví.2020-07-14T13:10:06ZKdyž v létě panují vedra a teploty se šplhají do tropických výšin, je nám mizerně a v horku jsme celí zničení. Nic se nám nechce, přesto po nás šéf nebo děti vyžadují, abychom fungovali. Existuje několik způsobů, jak si účinně ulevit, ochladit se a ještě tím prospět svému tělu a zdraví.2016-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1289/item/seznam-0cb2733e4f5994e070571d3abd66b89e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8962016-08-02T12:17:11Z2020-07-14T13:10:05Zhttps://www.nejfit.cz/896-jen-jist-zeleninu-nestaci-jak-vyuzit-vsech-jejich-prinosuJen jíst zeleninu nestačí. Jak využít všech jejích přínosů?Většina lidí žije v mylném dojmu, že když jedí samotnou, čerstvou zeleninu, prospívají tím svému tělu, jak jen nejvíce mohou. Ale bohužel, jen jíst zeleninu nestačí, protože do těla se pak neuvolní všechny potřebné a užitečné látky, které obsahuje.2020-07-14T13:10:05ZVětšina lidí žije v mylném dojmu, že když jedí samotnou, čerstvou zeleninu, prospívají tím svému tělu, jak jen nejvíce mohou. Ale bohužel, jen jíst zeleninu nestačí, protože do těla se pak neuvolní všechny potřebné a užitečné látky, které obsahuje.2016-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1290/item/seznam-b74f06e936c888a769bd84978a58daef.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8952016-08-01T15:44:04Z2020-07-14T13:10:04Zhttps://www.nejfit.cz/895-skryte-cukry-jsou-i-v-ovoci-cim-nam-skodiSkryté cukry jsou i v ovoci. Čím nám škodí?Možná se vyhýbáte sladkému a bílému pečivu, snažíte se jíst zdravě a hodně zeleniny a ovoce – a přitom konzumujete tolik cukru, že kdybyste to věděli, zděsili byste se. V různých naoko zdravých potravinách , ale i některých druzích ovoce, je totiž mnoho skrytých cukrů, které nám vůbec neprospívají.2020-07-14T13:10:04ZMožná se vyhýbáte sladkému a bílému pečivu, snažíte se jíst zdravě a hodně zeleniny a ovoce – a přitom konzumujete tolik cukru, že kdybyste to věděli, zděsili byste se. V různých naoko zdravých potravinách , ale i některých druzích ovoce, je totiž mnoho skrytých cukrů, které nám vůbec neprospívají.2016-08-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1291/item/seznam-06e5280b3a12bae715b0f5a9cc8c10d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8942016-07-30T09:15:54Z2020-07-14T13:10:03Zhttps://www.nejfit.cz/894-recept-kruti-maso-se-syrovou-omackou-a-zelenym-pepremRecept: krůtí maso se sýrovou omáčkou a zeleným pepřemPokud jste v kuchyni ještě neobjevili kouzlo zeleného pepře, je na čase. Pepř je v našich končinách vcelku běžný, ale ten nakládaný zelený už tolik ne. Přitom přidá masu na pikantnosti a výborně podpoří trávení.2020-07-14T13:10:03ZPokud jste v kuchyni ještě neobjevili kouzlo zeleného pepře, je na čase. Pepř je v našich končinách vcelku běžný, ale ten nakládaný zelený už tolik ne. Přitom přidá masu na pikantnosti a výborně podpoří trávení.2016-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1292/item/seznam-24c0ec8c4bf3042e85d6bc0700bb6e07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8932016-07-29T11:54:36Z2020-07-14T13:10:02Zhttps://www.nejfit.cz/893-recept-uzasny-dietni-bramborovy-salatRecept: úžasný dietní bramborový salátVariací na bramborový salát není nikdy dost, ale většina z nich se za dietní pouze vydává. Pokud přemýšlíte nad přílohou k večeři nebo klidně k obědu.2020-07-14T13:10:02ZVariací na bramborový salát není nikdy dost, ale většina z nich se za dietní pouze vydává. Pokud přemýšlíte nad přílohou k večeři nebo klidně k obědu.2016-07-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1293/item/seznam-de06f9ad72bd2473ee43f8b4187f9334.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8922016-07-28T11:54:32Z2020-07-14T13:10:01Zhttps://www.nejfit.cz/892-nicite-si-jatra-v-budoucnu-vas-muze-cekat-pekloNičíte si játra? V budoucnu vás může čekat pekloKomu nic neříká pojem zdravý životní styl, přejídá se, dopřává si spoustu tučného, mastného, slaného a zkrátka nezdravého, tomu hrozí řada zdravotních komplikací. A jedním z nejohroženějších orgánů v našem těle jsou játra, která nám při poškození mohou v budoucnu pěkně znepříjemnit život.2020-07-14T13:10:01ZKomu nic neříká pojem zdravý životní styl, přejídá se, dopřává si spoustu tučného, mastného, slaného a zkrátka nezdravého, tomu hrozí řada zdravotních komplikací. A jedním z nejohroženějších orgánů v našem těle jsou játra, která nám při poškození mohou v budoucnu pěkně znepříjemnit život.2016-07-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1294/item/seznam-bab2babe0276822cdb339681c6247a6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8912016-07-27T10:53:39Z2020-07-14T13:10:00Zhttps://www.nejfit.cz/891-vecerime-spatne-jak-se-vyhnout-hlavnim-chybamVečeříme špatně. Jak se vyhnout hlavním chybám?I když odborníci doporučují, abychom večeřeli nejpozději v pět hodin odpoledne a zdravě, většina lidí to nedodržuje. Naopak, většina z nás bere večeři jako hlavní jídlo dne a tak si dost popřáváme. A když si dáme jen málo, tak nás pak zase honí v noci mlsná a vymetáme ledničku. Jak to tedy dělat správně?2020-07-14T13:10:00ZI když odborníci doporučují, abychom večeřeli nejpozději v pět hodin odpoledne a zdravě, většina lidí to nedodržuje. Naopak, většina z nás bere večeři jako hlavní jídlo dne a tak si dost popřáváme. A když si dáme jen málo, tak nás pak zase honí v noci mlsná a vymetáme ledničku. Jak to tedy dělat správně?2016-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1295/item/seznam-ad0e38ba288589b379e513062e179f6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8902016-07-26T09:12:14Z2020-07-14T13:09:59Zhttps://www.nejfit.cz/890-potize-s-travenim-snadno-se-mohou-stat-minulostiPotíže s trávením? Snadno se mohou stát minulostíNení to nic neobvyklého. Sníme něco nevhodného, přejíme se a naše trávicí soustava začne protestovat. A když už nás nepotká nic tak obtížného jako průjem, tak se obvykle potýkáme minimálně s nafouklým břichem a plyny. Jak potížím s trávením snadno předejít?2020-07-14T13:09:59ZNení to nic neobvyklého. Sníme něco nevhodného, přejíme se a naše trávicí soustava začne protestovat. A když už nás nepotká nic tak obtížného jako průjem, tak se obvykle potýkáme minimálně s nafouklým břichem a plyny. Jak potížím s trávením snadno předejít?2016-07-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1296/item/seznam-390a8cfaf67e3353ec6a9e0747beadde.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8892016-07-25T10:32:46Z2020-07-14T13:09:58Zhttps://www.nejfit.cz/889-mouka-nemusi-byt-jen-psenicna-znate-zdravejsi-alternativyMouka nemusí být jen pšeničná. Znáte zdravější alternativy?Lidé trpící alergií na lepek už to jistě znají – klasická, bílá pšeničná mouka jim ubližuje, a tak nejen nakupují potraviny připravované z jiné mouky, ale jinou také používají i doma na vaření a pečení. Může to být zajímavým zpestřením i pro nás ostatní, proto se podívejme blíže, co je na trhu ještě k dostání a proč to zkusit.2020-07-14T13:09:58ZLidé trpící alergií na lepek už to jistě znají – klasická, bílá pšeničná mouka jim ubližuje, a tak nejen nakupují potraviny připravované z jiné mouky, ale jinou také používají i doma na vaření a pečení. Může to být zajímavým zpestřením i pro nás ostatní, proto se podívejme blíže, co je na trhu ještě k dostání a proč to zkusit.2016-07-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1297/item/seznam-5ea26fd502e07199693b9a9997af15eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8882016-07-20T10:55:18Z2020-07-14T13:09:58Zhttps://www.nejfit.cz/888-studenym-rukam-a-noham-se-da-pomoct--treba-zivotospravouStudeným rukám a nohám se dá pomoct – třeba životosprávouNěkdo je horkokrevný, jiný studenokrevný. Některý člověk i v zimě v mrazech hřeje jako kamínka, jiný snadno prochladne a už po pár minutách se klepe zimou. Nezáleží přitom na tělesné konstituci, váze a podobně.2020-07-14T13:09:58ZNěkdo je horkokrevný, jiný studenokrevný. Některý člověk i v zimě v mrazech hřeje jako kamínka, jiný snadno prochladne a už po pár minutách se klepe zimou. Nezáleží přitom na tělesné konstituci, váze a podobně.2016-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1298/item/seznam-11a169ed34c7b2b7dd700a7a74420ea3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8872016-07-18T15:54:28Z2020-07-14T13:09:57Zhttps://www.nejfit.cz/887-jak-pouzivat-klimatizaci-aby-neublizilaJak používat klimatizaci, aby neublížila?Ve vedrech, která v poslední době v létě panují, je těžké existovat, natož pracovat. Nejlépe je nám v bazénu nebo na koupališti, ale co si počít v kanceláři, při cestách autem nebo po mnoha tropických dnech a nocích dokonce i doma?2020-07-14T13:09:57ZVe vedrech, která v poslední době v létě panují, je těžké existovat, natož pracovat. Nejlépe je nám v bazénu nebo na koupališti, ale co si počít v kanceláři, při cestách autem nebo po mnoha tropických dnech a nocích dokonce i doma?2016-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1299/item/seznam-845af6e4db7b5bc4fc8c23f65d72e566.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8862016-07-17T10:27:49Z2020-07-14T13:09:56Zhttps://www.nejfit.cz/886-recept-nadychane-cuketove-bramborakyRecept: nadýchané cuketové bramborákyTaky se vám urodilo až moc cuket? Nebo vašim známým a nabízejí vám je? Určitě je berte, cuketové bramboráky jsou totiž úžasným obědem, který budete milovat.2020-07-14T13:09:56ZTaky se vám urodilo až moc cuket? Nebo vašim známým a nabízejí vám je? Určitě je berte, cuketové bramboráky jsou totiž úžasným obědem, který budete milovat.2016-07-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1300/item/seznam-3bf6944ec62cdaed0ea2c17abf9e5b08.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8852016-07-14T15:27:34Z2020-07-14T13:09:56Zhttps://www.nejfit.cz/885-recept-spagety-s-omackou-z-modreho-syraRecept: špagety s omáčkou z modrého sýraŠpagety jsou vždy výborná rychlovka k večeři. Než se uvaří voda, máme čas si nachystat veškeré ingredience a výborná večeře je hotová v okamžiku.2020-07-14T13:09:56ZŠpagety jsou vždy výborná rychlovka k večeři. Než se uvaří voda, máme čas si nachystat veškeré ingredience a výborná večeře je hotová v okamžiku.2016-07-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1301/item/seznam-e5d2fb6103f4001e514cff6d3770cc5b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8842016-07-14T13:57:52Z2020-07-14T13:09:55Zhttps://www.nejfit.cz/884-hubnuti-podle-genu-i-to-je-moznostHubnutí podle genů? I to je možnostLeckomu to může připadat jako šarlatánství, ale když se nad tím zamyslíme, má to svou logiku. Každý člověk je jiný, každý má jinou postavu, barvu očí, vlasů a pleti, jinak rychlý metabolismus, jiné potíže. A to vše je řízeno geny. Takže pokud se na geny podíváme podrobněji, mohou nám také naznačit, jak efektivněji hubnout.2020-07-14T13:09:55ZLeckomu to může připadat jako šarlatánství, ale když se nad tím zamyslíme, má to svou logiku. Každý člověk je jiný, každý má jinou postavu, barvu očí, vlasů a pleti, jinak rychlý metabolismus, jiné potíže. A to vše je řízeno geny. Takže pokud se na geny podíváme podrobněji, mohou nám také naznačit, jak efektivněji hubnout.2016-07-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1302/item/seznam-798c6038388192d28d32d8fab64774c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8832016-07-12T09:07:23Z2020-07-14T13:09:54Zhttps://www.nejfit.cz/883-kava-jen-neskodi-cim-nam-prospivaKáva jen neškodí. Čím nám prospívá?Každou chvíli se dočítáme, že přílišné pití kávy škodí, ubližujeme tím zubní sklovině, rozhodíme si tlak, dostáváme do těla moc kofeinu. Tyto zprávy určitě mají něco do sebe, ale přesto existuje mnoho z nás, kdo si denně dopřejí více než jeden šálek poctivé kávy.2020-07-14T13:09:54ZKaždou chvíli se dočítáme, že přílišné pití kávy škodí, ubližujeme tím zubní sklovině, rozhodíme si tlak, dostáváme do těla moc kofeinu. Tyto zprávy určitě mají něco do sebe, ale přesto existuje mnoho z nás, kdo si denně dopřejí více než jeden šálek poctivé kávy.2016-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1303/item/seznam-6fdf40dccd88c9923af911c7811ec919.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8822016-07-11T09:48:30Z2020-07-14T13:09:54Zhttps://www.nejfit.cz/882-superpotravina-quinoa-konkuruje-i-materskemu-mlekuSuperpotravina quinoa konkuruje i mateřskému mlékuZatím ji zná jen málokdo, ale kdo se intenzivně zajímá o zdravý životní styl, možná už o plodině jménem quinoa slyšel. Roste v Andách a pěstuje se tam už více než 6 000 let. V posledním desetiletí ale zažívá obrovský boom.2020-07-14T13:09:54ZZatím ji zná jen málokdo, ale kdo se intenzivně zajímá o zdravý životní styl, možná už o plodině jménem quinoa slyšel. Roste v Andách a pěstuje se tam už více než 6 000 let. V posledním desetiletí ale zažívá obrovský boom.2016-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1304/item/seznam-46ba4433c72f4f890cff4d149eaa1e11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8812016-07-08T12:53:34Z2020-07-14T13:09:53Zhttps://www.nejfit.cz/881-prejidani-ve-stresu-neni-nic-horsihoPřejídání ve stresu? Není nic horšího!Řada lidí má pocit, že když jsou pod tlakem a ve stresu a zhubnou, je to dobré. Pak už jsou zase v pohodě a mají navíc pár kilo dole, takže se cítí parádně. Jenže pokud jsme stresu vystaveni dlouhodobě, objevuje se spíš opačný efekt – přejídáme se, abychom se ho zbavili.2020-07-14T13:09:53ZŘada lidí má pocit, že když jsou pod tlakem a ve stresu a zhubnou, je to dobré. Pak už jsou zase v pohodě a mají navíc pár kilo dole, takže se cítí parádně. Jenže pokud jsme stresu vystaveni dlouhodobě, objevuje se spíš opačný efekt – přejídáme se, abychom se ho zbavili.2016-07-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1305/item/seznam-c5136eaffdf1ad0cfec687bd61891300.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8802016-07-07T12:04:03Z2020-07-14T13:09:53Zhttps://www.nejfit.cz/880-stop-nadymani-jak-s-nim-hrave-zatocitStop nadýmání. Jak s ním hravě zatočit?Nadýmání trápí spoustu lidí a řeší ho hlavně ženy. Nejen, že nám způsobuje nepříjemné pocity, ale způsobuje i nafouknuté bříško, což pro něžné pohlaví bývá strašná pohroma. Proti nadýmání existují různé lékárenské přípravky, ale řešit se dá i jinak a celkem snadno.2020-07-14T13:09:53ZNadýmání trápí spoustu lidí a řeší ho hlavně ženy. Nejen, že nám způsobuje nepříjemné pocity, ale způsobuje i nafouknuté bříško, což pro něžné pohlaví bývá strašná pohroma. Proti nadýmání existují různé lékárenské přípravky, ale řešit se dá i jinak a celkem snadno.2016-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1306/item/seznam-3b603e172e956695a6c9823fc22b2594.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8792016-07-02T08:09:45Z2020-07-14T13:09:52Zhttps://www.nejfit.cz/879-kdyz-chybi-bilkoviny-co-nam-hroziKdyž chybí bílkoviny... co nám hrozí?Řada lidí se při hubnutí snaží co nejvíce omezit příjem potravin, které považují za nevhodné nebo nezdravé. Jenže pokud si jídelníček sestavíme sami, můžeme v něm mít obrovský nedostatek bílkovin. Což nám sice na první pohled nevadí, ale vzápětí se to může negativně odrazit na našem zdraví.2020-07-14T13:09:52ZŘada lidí se při hubnutí snaží co nejvíce omezit příjem potravin, které považují za nevhodné nebo nezdravé. Jenže pokud si jídelníček sestavíme sami, můžeme v něm mít obrovský nedostatek bílkovin. Což nám sice na první pohled nevadí, ale vzápětí se to může negativně odrazit na našem zdraví.2016-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1307/item/seznam-a3b53afb595b2bf39c69e6eb5be72ee8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8782016-07-01T16:36:29Z2020-07-14T13:09:52Zhttps://www.nejfit.cz/878-recept-sojove-fitness-smoothieRecept: sójové fitness smoothiePolovina úspěchu v posilovně je jídlo. Vyzkoušejte tuhle dobrotu, která dodá tělu zdravé tuky a rozhodně vaší postavě neublíží.2020-07-14T13:09:52ZPolovina úspěchu v posilovně je jídlo. Vyzkoušejte tuhle dobrotu, která dodá tělu zdravé tuky a rozhodně vaší postavě neublíží.2016-07-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1308/item/seznam-7cec0028a219d98dd7d0c4a8719f57de.jpeg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8772016-06-30T09:02:18Z2020-07-14T13:09:51Zhttps://www.nejfit.cz/877-vanilka-skorice-i-safran--jak-pusobi-znama-afrodiziakaVanilka, skořice i šafrán – jak působí známá afrodiziaka?V dnešní době máme silné povědomí o tom, co by se mělo jíst, co je nezdravé, po čem rostou svaly, po čem přibývá tuku – ale zapomínáme triky a tipy, které využívali naši předci. Také uměli různě kouzlit s potravinami a dosahovat díky konzumaci těch správných až zázračných účinků.2020-07-14T13:09:51ZV dnešní době máme silné povědomí o tom, co by se mělo jíst, co je nezdravé, po čem rostou svaly, po čem přibývá tuku – ale zapomínáme triky a tipy, které využívali naši předci. Také uměli různě kouzlit s potravinami a dosahovat díky konzumaci těch správných až zázračných účinků.2016-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1309/item/seznam-83a0a65a72ae923435d98bae15fe9bc6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8762016-06-28T08:29:06Z2020-07-14T13:09:51Zhttps://www.nejfit.cz/876-recept-chobotnice-na-griluRecept: chobotnice na griluPryč jsou doby, kdy jsme kolem mrazáku s mořskými plody chodili spíš jen ze zvědavosti. Naštěstí si tyto hodnotné potraviny nacházejí cestu na náš stůl stále častěji. Pokud už nevíte co přihodit na gril, vyzkoušejte chobotničky. Nejenom, že budou výborně chutnat, ale odvděčí se například snížením cholesterolu.2020-07-14T13:09:51ZPryč jsou doby, kdy jsme kolem mrazáku s mořskými plody chodili spíš jen ze zvědavosti. Naštěstí si tyto hodnotné potraviny nacházejí cestu na náš stůl stále častěji. Pokud už nevíte co přihodit na gril, vyzkoušejte chobotničky. Nejenom, že budou výborně chutnat, ale odvděčí se například snížením cholesterolu.2016-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1310/item/seznam-4288181f7a124017f55a709e7a3336c1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8742016-06-23T09:47:36Z2020-07-14T13:09:48Zhttps://www.nejfit.cz/874-porad-jeste-muzete-stihnout-zhubnout-do-plavekPořád ještě můžete stihnout zhubnout do plavekLéto už je tady, meteorologové předpovídají, že teploty budou přesahovat tropickou třicítku a má být jasno. Zkrátka nás to zase potáhne do bazénů, na koupaliště nebo jen tak na zahradu, kde se můžeme opalovat. Jenže kdo má pár kil navíc, ten z toho má teď těžkou hlavu.2020-07-14T13:09:48ZLéto už je tady, meteorologové předpovídají, že teploty budou přesahovat tropickou třicítku a má být jasno. Zkrátka nás to zase potáhne do bazénů, na koupaliště nebo jen tak na zahradu, kde se můžeme opalovat. Jenže kdo má pár kil navíc, ten z toho má teď těžkou hlavu.2016-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1311/item/seznam-19c6e7e1d2cb9c820cfea22d73aa9494.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8732016-06-22T13:28:41Z2020-07-14T13:09:48Zhttps://www.nejfit.cz/873-recept-zapecene-maso-s-bataty-a-bramboryRecept: zapečené maso s batáty a bramboryHezké počasí si rozhodně neříká o to, abychom stáli celý den u plotny. Proč tedy nevyzkoušet jeden z receptů, kdy vše dáme dohromady a jen počkáme na chutný výsledek? 2020-07-14T13:09:48ZHezké počasí si rozhodně neříká o to, abychom stáli celý den u plotny. Proč tedy nevyzkoušet jeden z receptů, kdy vše dáme dohromady a jen počkáme na chutný výsledek? 2016-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1312/item/seznam-84f3b3a6ff81c117bc448ac7b973a0de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8722016-06-21T12:48:08Z2020-07-14T13:09:46Zhttps://www.nejfit.cz/872-jak-zatocit-s-pocity-hladuJak zatočit s pocity hladu?Zná to každý, kdo se kdy pokoušel hubnout. S dietou se obvykle pojí pocity hladu, nevíme, co bychom kde snědli, ale přitom pak máme výčitky, protože víme, že bychom neměli. Jenže hlad máme, pokud se stravujeme špatně – pokud máme zdravý, ale pestrý jídelníček, neměl by nás trápit. A když přece jen, můžeme s ním snadno a bez výčitek zatočit.2020-07-14T13:09:46ZZná to každý, kdo se kdy pokoušel hubnout. S dietou se obvykle pojí pocity hladu, nevíme, co bychom kde snědli, ale přitom pak máme výčitky, protože víme, že bychom neměli. Jenže hlad máme, pokud se stravujeme špatně – pokud máme zdravý, ale pestrý jídelníček, neměl by nás trápit. A když přece jen, můžeme s ním snadno a bez výčitek zatočit.2016-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1313/item/seznam-f5a5d628d37c1664f5fb83e6f2eee825.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8712016-06-20T08:10:59Z2020-07-14T13:09:45Zhttps://www.nejfit.cz/871-jidlem-proti-starnuti--co-pomaha-zdraviJídlem proti stárnutí – co pomáhá zdraví?Není pravda, že za to, jak vypadáme, může výhradně jen genetika. Náš vzhled, kondici, strukturu pleti a celkově stav organismu ovlivňuje celá řada faktorů i náš životní styl. Našemu tělu můžeme prospět, pokud do svého jídelníčku zařadíme potraviny, které zpomalují stárnutí a podporují naše zdraví.2020-07-14T13:09:45ZNení pravda, že za to, jak vypadáme, může výhradně jen genetika. Náš vzhled, kondici, strukturu pleti a celkově stav organismu ovlivňuje celá řada faktorů i náš životní styl. Našemu tělu můžeme prospět, pokud do svého jídelníčku zařadíme potraviny, které zpomalují stárnutí a podporují naše zdraví.2016-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1314/item/seznam-b7ee2eeb16ecd95bc8585fddbca68021.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8702016-06-17T09:19:56Z2020-07-14T13:09:45Zhttps://www.nejfit.cz/870-tresne-a-zdravi-jak-s-nimi-pri-dieteTřešně a zdraví, jak s nimi při dietě?Stromy se pomalu začínají červenat a to jasné znamení, že začala sezona třešní. Asi najdeme jen málo lidí, kteří by tyto sladké dobroty neměli rádi. Jak je ale zahrnout od zdravého životního stylu a získat z nich co nejvíce?2020-07-14T13:09:45ZStromy se pomalu začínají červenat a to jasné znamení, že začala sezona třešní. Asi najdeme jen málo lidí, kteří by tyto sladké dobroty neměli rádi. Jak je ale zahrnout od zdravého životního stylu a získat z nich co nejvíce?2016-06-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1315/item/seznam-c120feac94ea366a499bae738462fafe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8692016-06-16T10:58:14Z2020-07-14T13:09:42Zhttps://www.nejfit.cz/869-recept-kureci-palicky-s-chilli-a-pomerancemRecept: kuřecí paličky s chilli a pomerančemChilli si v poslední době získává velkou oblibu. Přisuzuje se mu prevence proti rakovině, zrychlení metabolismu, ale například i zlepšení potence. Navíc, někdy něco pálivého přijde k chuti.2020-07-14T13:09:42ZChilli si v poslední době získává velkou oblibu. Přisuzuje se mu prevence proti rakovině, zrychlení metabolismu, ale například i zlepšení potence. Navíc, někdy něco pálivého přijde k chuti.2016-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1316/item/seznam-3d89669ed6e2073bb65d8e9616665d61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8682016-06-14T11:59:28Z2020-07-14T13:09:41Zhttps://www.nejfit.cz/868-glukozo-fruktozovy-sirup-je-vsude-co-zpusobujeGlukózo-fruktózový sirup je všude. Co způsobuje?Spousta lidí se snaží vyhýbat potravinám, ve kterých je hodně cukru, protože se bojí, že by tloustli a zbytečně zatěžovali své tělo. Jenže výrobci cukr často vynechávají a do potravin místo něho přidávají levnější náhražku – glukózo-fruktózový sirup. A ten je ještě mnohem horší.2020-07-14T13:09:41ZSpousta lidí se snaží vyhýbat potravinám, ve kterých je hodně cukru, protože se bojí, že by tloustli a zbytečně zatěžovali své tělo. Jenže výrobci cukr často vynechávají a do potravin místo něho přidávají levnější náhražku – glukózo-fruktózový sirup. A ten je ještě mnohem horší.2016-06-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1317/item/seznam-75468bdcb2a5fb90e396ed1f6f86781e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8672016-06-13T07:55:51Z2020-07-14T13:09:40Zhttps://www.nejfit.cz/867-recept-bylinkove-grilovane-kureRecept: bylinkové grilované kuřeGrilovací sezona je v plném proudu a lidé utrácejí spousty peněz za nakládané masa. Ty však mají jeden zásadní problém, nevíte nic o jejich kvalitě. Médii proběhlo už spousty informací o zkaženém mase, ale toho se snad už bát nemusíme. Horší je to ale s marinádou, často obsahují soli, které z masa vytahují vodu a tím z něj udělají tuhou podešev. Vyzkoušejte naši marinádu a nechte chuť masa opravdu vyniknout.2020-07-14T13:09:40ZGrilovací sezona je v plném proudu a lidé utrácejí spousty peněz za nakládané masa. Ty však mají jeden zásadní problém, nevíte nic o jejich kvalitě. Médii proběhlo už spousty informací o zkaženém mase, ale toho se snad už bát nemusíme. Horší je to ale s marinádou, často obsahují soli, které z masa vytahují vodu a tím z něj udělají tuhou podešev. Vyzkoušejte naši marinádu a nechte chuť masa opravdu vyniknout.2016-06-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1318/item/seznam-3e01cee01b2b05379f58a579118818ae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8662016-06-12T11:21:14Z2020-07-14T13:09:39Zhttps://www.nejfit.cz/866-spatne-stravovani-brani-hubnuti-a-nici-psychikuŠpatné stravování brání hubnutí a ničí psychikuKdo si vypěstuje špatné stravovací návyky, doplácí na to nejen obezitou a zdravotními problémy s tím spojenými, ale odráží se to i na jeho psychice. Když jíme nevhodné potraviny nebo naopak vynecháváme ty potřebné, cítíme se totiž mizerně i psychicky. Na co si tedy dát pozor?2020-07-14T13:09:39ZKdo si vypěstuje špatné stravovací návyky, doplácí na to nejen obezitou a zdravotními problémy s tím spojenými, ale odráží se to i na jeho psychice. Když jíme nevhodné potraviny nebo naopak vynecháváme ty potřebné, cítíme se totiž mizerně i psychicky. Na co si tedy dát pozor?2016-06-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1319/item/seznam-33ea641467ff4bf67c998102e529fc2b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8652016-06-10T12:57:01Z2020-07-14T13:09:39Zhttps://www.nejfit.cz/865-recept-zapecena-rajcata-s-kuskusemRecept: zapečená rajčata s kuskusemKuskus je výborným doplňkem dietního jídelníčku, ale velmi snadno se přejí. Navíc, co si budeme povídat, není na talíři nijak lákavým jídlem. Co takhle jej vyzkoušet zabalit do hezčího balení? Díky tomuto receptu si jej možná oblíbí i další strávníci.2020-07-14T13:09:39ZKuskus je výborným doplňkem dietního jídelníčku, ale velmi snadno se přejí. Navíc, co si budeme povídat, není na talíři nijak lákavým jídlem. Co takhle jej vyzkoušet zabalit do hezčího balení? Díky tomuto receptu si jej možná oblíbí i další strávníci.2016-06-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1320/item/seznam-a1261065787e71802af05cd82460de55.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8642016-06-09T12:48:00Z2020-07-14T13:09:37Zhttps://www.nejfit.cz/864-spalovani-i-hubnuti-muze-byt-rychlejsi-jak-na-toSpalování i hubnutí může být rychlejší. Jak na to?Říká se, že někdo má rychlejší spalování a rychlejší metabolismus a někdo zase pomalejší. A prý s tím nic nenaděláme, zkrátka někomu se hubne mnohem snáze a bezpracněji a jiný se musí dřít a přemáhat. Ale není to pravda. Spalování se dá podpořit a zrychlit.2020-07-14T13:09:37ZŘíká se, že někdo má rychlejší spalování a rychlejší metabolismus a někdo zase pomalejší. A prý s tím nic nenaděláme, zkrátka někomu se hubne mnohem snáze a bezpracněji a jiný se musí dřít a přemáhat. Ale není to pravda. Spalování se dá podpořit a zrychlit.2016-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1321/item/seznam-5ac63192931a2cb8e0fe152318fe2df2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8632016-06-08T13:10:24Z2020-07-14T13:09:37Zhttps://www.nejfit.cz/863-kdyz-chybi-draslik-telo-stradaKdyž chybí draslík, tělo strádáKaždý den potřebujeme ve stravě či jinak přijmout poměrně velké množství minerálů a vitamínů, aby náš organismus byl v rovnováze a správně fungoval. Jedním z těch, který je nezbytný pro správné fungování orgánů, nervů i svalů je draslík. Jenže právě toho máme často málo a pak se to projevuje.2020-07-14T13:09:37ZKaždý den potřebujeme ve stravě či jinak přijmout poměrně velké množství minerálů a vitamínů, aby náš organismus byl v rovnováze a správně fungoval. Jedním z těch, který je nezbytný pro správné fungování orgánů, nervů i svalů je draslík. Jenže právě toho máme často málo a pak se to projevuje.2016-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1322/item/seznam-0b1500d3da901a30243aa042be517a97.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8622016-06-06T14:33:36Z2020-07-14T13:09:36Zhttps://www.nejfit.cz/862-zloutnuti-zubu-zpusobuji-nevhodne-potraviny-ktereŽloutnutí zubů způsobují nevhodné potraviny. Které?Často závidíme hollywoodským hercům jejich dokonalý, bělostný chrup. A jen si říkáme, proč k nám byla matka příroda tak krutá a nadělila nám zažloutlé zuby. Ale ne za všechno mohou geny. Z části si za žloutnutí zubů můžeme sami. Ale můžeme tomu předcházet, pokud se budeme vyhýbat nevhodným potravinám.2020-07-14T13:09:36ZČasto závidíme hollywoodským hercům jejich dokonalý, bělostný chrup. A jen si říkáme, proč k nám byla matka příroda tak krutá a nadělila nám zažloutlé zuby. Ale ne za všechno mohou geny. Z části si za žloutnutí zubů můžeme sami. Ale můžeme tomu předcházet, pokud se budeme vyhýbat nevhodným potravinám.2016-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1323/item/seznam-04a1dd50bc6936395fc89add59e70a17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8612016-06-05T15:43:44Z2020-07-14T13:09:36Zhttps://www.nejfit.cz/861-veganem-krok-za-krokem-na-co-si-dat-pozorVeganem krok za krokem. Na co si dát pozor?Veganství je, podobně jako vegetariánství, jedním z moderních trendů, kterému už propadla řada lidí. A nedovedou si představit, že někdy jedli jinak a něco jiného. Chcete-li si vyzkoušet, jaké to je být veganem, nebo se jím stát a nechybovat ve svém novém jídelníčku, podívejte se na naše tipy, co jíst a čeho se vyvarovat, případně jak potraviny nahrazovat.2020-07-14T13:09:36ZVeganství je, podobně jako vegetariánství, jedním z moderních trendů, kterému už propadla řada lidí. A nedovedou si představit, že někdy jedli jinak a něco jiného. Chcete-li si vyzkoušet, jaké to je být veganem, nebo se jím stát a nechybovat ve svém novém jídelníčku, podívejte se na naše tipy, co jíst a čeho se vyvarovat, případně jak potraviny nahrazovat.2016-06-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1324/item/seznam-3c18794a6bf82e8380bc2cd8f79e838c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8602016-06-03T13:25:58Z2020-07-14T13:09:35Zhttps://www.nejfit.cz/860-recept-slavky-na-bilem-vineRecept: slávky na bílém víněTaké už vyhlížíte dovolenou, moře a hlavně exotickou kuchyni? Zkuste si dovolenou připomenout tímto vynikajícím, dietním receptem. Slávky jsou výborným jídlem a jejich přípravy se rozhodně nemusíte bát.2020-07-14T13:09:35ZTaké už vyhlížíte dovolenou, moře a hlavně exotickou kuchyni? Zkuste si dovolenou připomenout tímto vynikajícím, dietním receptem. Slávky jsou výborným jídlem a jejich přípravy se rozhodně nemusíte bát.2016-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1325/item/seznam-57b9b75165791f89d217056802e9d45f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8592016-06-02T11:51:38Z2020-07-14T13:09:33Zhttps://www.nejfit.cz/859-recept-polevka-z-drozdiRecept: polévka z droždíTato polévka rozdělí lidi na dva tábory, jedni kvasnice milují, druzí nesnáší. My jsme se rozhodli přidat na stranu těch co je milují, protože jsou skoro zázračně zdravé. Skoro půlka z nich jsou bílkoviny a vitamínů je v nich taky celá řada. Pokud chcete tedy nějaký dietní recept, který je zároveň rychlý, vyzkoušejte dnešní recept.2020-07-14T13:09:33ZTato polévka rozdělí lidi na dva tábory, jedni kvasnice milují, druzí nesnáší. My jsme se rozhodli přidat na stranu těch co je milují, protože jsou skoro zázračně zdravé. Skoro půlka z nich jsou bílkoviny a vitamínů je v nich taky celá řada. Pokud chcete tedy nějaký dietní recept, který je zároveň rychlý, vyzkoušejte dnešní recept.2016-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1326/item/seznam-05f61d5189552b236b946e0d545c0976.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8582016-05-30T10:03:46Z2020-07-14T13:09:31Zhttps://www.nejfit.cz/858-hubnuti-po-padesatce-ano-jde-toHubnutí po padesátce? Ano, jde to!Řada žen je přesvědčena, že po padesátce se už nedá zhubnout. Pravdou je, že ve dvaceti se vám hubne mnohem snáze a skoro bezpracně, ale jde to v každém věku. Stačí jen chtít, dodržovat několik zásad a udělat si ze cvičení a zdravého životního stylu koníček. Pak vám to bude přinášet nejen zadostiučinění, ale hlavně radost.2020-07-14T13:09:31ZŘada žen je přesvědčena, že po padesátce se už nedá zhubnout. Pravdou je, že ve dvaceti se vám hubne mnohem snáze a skoro bezpracně, ale jde to v každém věku. Stačí jen chtít, dodržovat několik zásad a udělat si ze cvičení a zdravého životního stylu koníček. Pak vám to bude přinášet nejen zadostiučinění, ale hlavně radost.2016-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1327/item/seznam-51e19d9200edda94c017c9d6d8dca0d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8572016-05-24T11:48:27Z2020-07-14T13:09:31Zhttps://www.nejfit.cz/857-potraviny-pro-deti-ohrozi-i-dospelehoPotraviny „pro děti“ ohrozí i dospěléhoKdyž si dáváte záležet na tom, co jíte, abyste se vyhnuli zbytečným konzervantům, umělým barvivům a dalším éčkům, jistě chcete to nejlepší i pro své ratolesti. Proto možná v dobré víře kupujete různé potraviny s označením „pro děti“, „dětské“ a podobně. Jenže ty jsou většinou mnohem horší než ostatní.2020-07-14T13:09:31ZKdyž si dáváte záležet na tom, co jíte, abyste se vyhnuli zbytečným konzervantům, umělým barvivům a dalším éčkům, jistě chcete to nejlepší i pro své ratolesti. Proto možná v dobré víře kupujete různé potraviny s označením „pro děti“, „dětské“ a podobně. Jenže ty jsou většinou mnohem horší než ostatní.2016-05-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1328/item/seznam-35c41ca7ba5787387e833ce32bcbee36.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8562016-05-19T10:39:48Z2020-07-14T13:09:30Zhttps://www.nejfit.cz/856-grilovaci-sezona-je-tady-zkuste-to-bez-karcinogenuGrilovací sezóna je tady, zkuste to bez karcinogenůČeši grilování milují. Jakmile na jaře přijde první krásný, teplý víkend, hned na balkonech, zahradách i v parcích zavoní grilované maso a všichni kolemjdoucí jen tiše závidí. Je to ale jedna z nejnezdravějších příprav masa, jaké vůbec existují, při níž se tvoří řada karcinogenů. Vzniku rakovinotvorných škodlivin ale můžete zabránit a přesto si užívat.2020-07-14T13:09:30ZČeši grilování milují. Jakmile na jaře přijde první krásný, teplý víkend, hned na balkonech, zahradách i v parcích zavoní grilované maso a všichni kolemjdoucí jen tiše závidí. Je to ale jedna z nejnezdravějších příprav masa, jaké vůbec existují, při níž se tvoří řada karcinogenů. Vzniku rakovinotvorných škodlivin ale můžete zabránit a přesto si užívat.2016-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1329/item/seznam-82959c1031daaf17fec7ce9ad929b0d9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8552016-05-17T14:50:16Z2020-07-14T13:09:29Zhttps://www.nejfit.cz/855-na-dovolene-nemusite-ztloustnoutNa dovolené nemusíte ztloustnoutPomalu se blíží čas dovolených, a tak se začínáme těšit jako malí – konečně odpočinek, pohoda, klid, žádný stres a starosti. Ale také hromada jídla, nezdravých lákadel, alkoholu a lenošení. Takže si sice odpočineme, jenže obvykle také přibereme. Nemusí to tak ale být.2020-07-14T13:09:29ZPomalu se blíží čas dovolených, a tak se začínáme těšit jako malí – konečně odpočinek, pohoda, klid, žádný stres a starosti. Ale také hromada jídla, nezdravých lákadel, alkoholu a lenošení. Takže si sice odpočineme, jenže obvykle také přibereme. Nemusí to tak ale být.2016-05-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1330/item/seznam-7f0c82c89fe9a998125e1926134dabc7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8542016-05-15T09:39:00Z2020-07-14T13:09:29Zhttps://www.nejfit.cz/854-recept-kruti-vypeckyRecept: krůtí výpečkyVýpečky jsou skoro naší národní klasickou a kdo by je nemiloval? Maso se díky dlouhé době přípravě ve vlastní šťávě nasákne chutí. Obvykle se tento pokrm připravuje s vepřového masa a to z jeho nejtučnějších částí, my vás ale naučíme dietnější variantu. Krůta vyniká širokou škálou druhů mas a tak na ní určitě najdeme i kousek vhodný k výpečkům.2020-07-14T13:09:29ZVýpečky jsou skoro naší národní klasickou a kdo by je nemiloval? Maso se díky dlouhé době přípravě ve vlastní šťávě nasákne chutí. Obvykle se tento pokrm připravuje s vepřového masa a to z jeho nejtučnějších částí, my vás ale naučíme dietnější variantu. Krůta vyniká širokou škálou druhů mas a tak na ní určitě najdeme i kousek vhodný k výpečkům.2016-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1331/item/seznam-5c9d5573e4fac3c3b43cf54fffbaa6af.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8532016-05-15T09:23:19Z2020-07-14T13:09:27Zhttps://www.nejfit.cz/853-co-jist-a-nejist-pri-nizkosacharidove-dieteCo jíst a nejíst při nízkosacharidové dietěJedná se o jednu z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších diet. Milují ji hlavně celebrity a modelky, protože při nízkosacharidové dietě zhubnete klidně i tři kila týdně. Ale musíte na to jít správně, s rozvahou a nepřehánět to, protože se snadno můžete dostat do ohrožení života.2020-07-14T13:09:27ZJedná se o jednu z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších diet. Milují ji hlavně celebrity a modelky, protože při nízkosacharidové dietě zhubnete klidně i tři kila týdně. Ale musíte na to jít správně, s rozvahou a nepřehánět to, protože se snadno můžete dostat do ohrožení života.2016-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1332/item/seznam-25eda4500a5b1ba00bd97b44202ff649.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8522016-05-09T21:56:40Z2020-07-14T13:09:27Zhttps://www.nejfit.cz/852-recept-dietni-pomazanka-z-uzeneho-masaRecept: dietní pomazánka z uzeného masaUzené maso není obvykle přítel diet, ale pokud zvolíte vhodnou čsát, pak může dietu výborně doplnit. Podstatné je zvolit maso s menším obsahem tuku, zapomeňte tedy na krkovičku a sáhněte po kvalitnějších kouscích.2020-07-14T13:09:27ZUzené maso není obvykle přítel diet, ale pokud zvolíte vhodnou čsát, pak může dietu výborně doplnit. Podstatné je zvolit maso s menším obsahem tuku, zapomeňte tedy na krkovičku a sáhněte po kvalitnějších kouscích.2016-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1333/item/seznam-cfb15092a3a598d1b299d118a4482a93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8512016-05-09T09:07:04Z2020-07-14T13:09:25Zhttps://www.nejfit.cz/851-margariny-skodi-zdravi--nebo-neMargaríny škodí zdraví – nebo ne?Když se člověk rozhodne žít zdravě, hubnout a cvičit, snaží se omezit příjem tuků na minimum. Je to logické. Ale leckdy vynecháváme i takové tuky, které nám spíš prospívají – jako například margaríny.2020-07-14T13:09:25ZKdyž se člověk rozhodne žít zdravě, hubnout a cvičit, snaží se omezit příjem tuků na minimum. Je to logické. Ale leckdy vynecháváme i takové tuky, které nám spíš prospívají – jako například margaríny.2016-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1334/item/seznam-13a8f3796a1e94bea155fa748fad0124.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8502016-05-02T15:36:54Z2020-07-14T13:09:24Zhttps://www.nejfit.cz/850-co-nevite-a-nechcete-vedet-o-coleCo nevíte (a nechcete vědět) o coleO Coca Cole se šíří spousta děsivých informací. Když si je člověk někde vyslechne, má rázem pocit, že nemůže přežít ani tu jedinou skleničku, kterou právě vypil. To je sice přehnané, ale faktem je, že colové nápoje jsou nejen kalorickou bombou, ale můžeme si na nich vypěstovat i závislost.2020-07-14T13:09:24ZO Coca Cole se šíří spousta děsivých informací. Když si je člověk někde vyslechne, má rázem pocit, že nemůže přežít ani tu jedinou skleničku, kterou právě vypil. To je sice přehnané, ale faktem je, že colové nápoje jsou nejen kalorickou bombou, ale můžeme si na nich vypěstovat i závislost.2016-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1335/item/seznam-516a66cd2f178fb19e3c9d02cd886514.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8492016-05-01T18:54:52Z2020-07-14T13:09:23Zhttps://www.nejfit.cz/849-pravda-o-silikonech--praskaji-a-brani-kojeniPravda o silikonech – praskají a brání kojení?Řada žen už podstoupila operaci prsou, další tisíce sní o dokonalých silikonových ňadrech, které dostanou do kolen každého muže. Zní to báječně a obvykle vypadá ještě lépe. Ale mnohé dámy se také bojí – o silikonech se šíří řada mýtů a polopravd, které dokážou pořádně vystrašit.2020-07-14T13:09:23ZŘada žen už podstoupila operaci prsou, další tisíce sní o dokonalých silikonových ňadrech, které dostanou do kolen každého muže. Zní to báječně a obvykle vypadá ještě lépe. Ale mnohé dámy se také bojí – o silikonech se šíří řada mýtů a polopravd, které dokážou pořádně vystrašit.2016-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1336/item/seznam-acfa35bbdb36f0d15cc411fba7b1dd73.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8482016-04-30T12:33:56Z2020-07-14T13:06:11Zhttps://www.nejfit.cz/848-recept-kure-na-grilu-se-salvejiRecept: kuře na grilu se šalvějíPočasí nás pomalu láká ke grilování a pokud máte to štěstí, ež grilovat můžete, mýte o rychlý oběd postaráno. Pokud zahradu s grilem nemáte, nevěšte hlavu. Dnešní oběd zvládnete stejně dobře i na grilu v troubě.2020-07-14T13:06:11ZPočasí nás pomalu láká ke grilování a pokud máte to štěstí, ež grilovat můžete, mýte o rychlý oběd postaráno. Pokud zahradu s grilem nemáte, nevěšte hlavu. Dnešní oběd zvládnete stejně dobře i na grilu v troubě.2016-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1337/item/seznam-13b3fc347ba419e9574fbdf28b309b6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8462016-04-25T12:27:16Z2020-07-14T13:06:02Zhttps://www.nejfit.cz/846-patentni-medicina--lecba-prirodou-a-bez-chemiePatentní medicína – léčba přírodou a bez chemieV dnešní, moderní době, se čím dál víc lidí uchyluji k tradičním léčebným postupům, jakých využívali naši předci. Není se čemu divit – farmaceutické firmy sice zaplavují trh spoustou léků, ale ty mají řadu vedlejších účinků a na někoho třeba ani nefungují.2020-07-14T13:06:02ZV dnešní, moderní době, se čím dál víc lidí uchyluji k tradičním léčebným postupům, jakých využívali naši předci. Není se čemu divit – farmaceutické firmy sice zaplavují trh spoustou léků, ale ty mají řadu vedlejších účinků a na někoho třeba ani nefungují.2016-04-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1339/item/seznam-3be9594570f7cc26e4cf8655b60a75ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8452016-04-23T11:30:48Z2020-07-14T13:06:01Zhttps://www.nejfit.cz/845-recept-krkovicka-na-cervenem-vineRecept: krkovička na červeném víněPokud vám někdy přišlo víno ve víně snobsky, měli byste zkusit změnit uvažování. Víno do jídla může být i laciné a dodá jídlo úžasnou svěžest. Zapomeňte na těžkou krkovičku, tenhle recept z ní udělá lehké jídlo.2020-07-14T13:06:01ZPokud vám někdy přišlo víno ve víně snobsky, měli byste zkusit změnit uvažování. Víno do jídla může být i laciné a dodá jídlo úžasnou svěžest. Zapomeňte na těžkou krkovičku, tenhle recept z ní udělá lehké jídlo.2016-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1340/item/seznam-6e7f4ae903b02b2bc49c50356c97437d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8442016-04-21T20:22:17Z2020-07-14T13:05:58Zhttps://www.nejfit.cz/844-recept-fitness-pecivo-bez-moukyRecept: fitness pečivo bez moukyŽe pečivo musí být vždy z mouky? Klidně se s někým vsaďte, že ne, protože vyhrajete. Díky našemu receptu budete vědět jak na to.2020-07-14T13:05:58ZŽe pečivo musí být vždy z mouky? Klidně se s někým vsaďte, že ne, protože vyhrajete. Díky našemu receptu budete vědět jak na to.2016-04-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1341/item/seznam-733bc7fd11454ec42af171b215921797.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8432016-04-21T09:54:52Z2020-07-14T13:05:57Zhttps://www.nejfit.cz/843-mata-ci-vanilka--jak-pomahaji-hubnoutMáta či vanilka – jak pomáhají hubnout?Když se rozhodneme hubnout nebo se aspoň nějakým způsobem dostat do kondice, obvykle nejdříve saháme po klasických dietách a pokoušíme se do svého života zařadit i více pohybu. Je to osvědčené, a když vydržíme, funguje to. Ale hubnout se dá i díky mnoha trikům – a „bezbolestněji“.2020-07-14T13:05:57ZKdyž se rozhodneme hubnout nebo se aspoň nějakým způsobem dostat do kondice, obvykle nejdříve saháme po klasických dietách a pokoušíme se do svého života zařadit i více pohybu. Je to osvědčené, a když vydržíme, funguje to. Ale hubnout se dá i díky mnoha trikům – a „bezbolestněji“.2016-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1342/item/seznam-ee0e87b561f7c3dc63f1a017e6df95d6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8422016-04-20T12:24:05Z2020-07-14T13:05:56Zhttps://www.nejfit.cz/842-jak-prelstit-premenstruacni-syndromJak přelstít premenstruační syndrom?Zná to každá žena – i když nás po většinu měsíce nic netrápí a jsme milé a přívětivé, najednou se z nás na pár dní stávají podrážděné, uječené a věčně napružené fúrie. Na vině je premenstruační syndrom (PMS). Ale nepříjemným příznakům se dá i předcházet.2020-07-14T13:05:56ZZná to každá žena – i když nás po většinu měsíce nic netrápí a jsme milé a přívětivé, najednou se z nás na pár dní stávají podrážděné, uječené a věčně napružené fúrie. Na vině je premenstruační syndrom (PMS). Ale nepříjemným příznakům se dá i předcházet.2016-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1343/item/seznam-df6f982137d71bf421c34f448c53f0f5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8412016-04-18T12:31:43Z2020-07-14T13:05:54Zhttps://www.nejfit.cz/841-jak-na-bolave-svalyJak na bolavé svaly?Zná to snad každý, kdo se někdy odhodlal cvičit – a hned na začátku to přehnal. Namožené svaly, bolavá záda a takřka neschopnost udělat krok nebo nějaký rychlejší pohyb. Ta bolest je nekonečná, neodstranitelná a trvá několik dní, než zmizí. Ale můžete si ulevit.2020-07-14T13:05:54ZZná to snad každý, kdo se někdy odhodlal cvičit – a hned na začátku to přehnal. Namožené svaly, bolavá záda a takřka neschopnost udělat krok nebo nějaký rychlejší pohyb. Ta bolest je nekonečná, neodstranitelná a trvá několik dní, než zmizí. Ale můžete si ulevit.2016-04-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1344/item/seznam-b2ec45dac7723a828c0a7f025e8b56d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8402016-04-17T12:01:54Z2020-07-14T13:05:53Zhttps://www.nejfit.cz/840-jidelnicky-na-hubnuti---funguji-vubecJídelníčky na hubnutí - fungují vůbec?český internet zaplavují, v poslední době, jídelníčky na hubnutí. Slibují zázračné hubnutí s kombinací zdravého životního stylu. Jak je to s nimi ale doopravdy? jsou účinné a na co si dát pozor?2020-07-14T13:05:53Zčeský internet zaplavují, v poslední době, jídelníčky na hubnutí. Slibují zázračné hubnutí s kombinací zdravého životního stylu. Jak je to s nimi ale doopravdy? jsou účinné a na co si dát pozor?2016-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1345/item/seznam-bb7e8a94c0bb4cc9fa087132f17ed90f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8392016-04-17T11:52:31Z2020-07-14T13:05:53Zhttps://www.nejfit.cz/839-jehlicnany-prospivaji-zdravi-a-leciJehličnany prospívají zdraví a léčíNe nadarmo se říká, že procházka po lese prospívá našemu zdraví. Ale jen málokdo ví, že i různé části jehličnatých stromů jsou léčivé a mohou nám pomoci léčit různé neduhy. Podívejme se tedy podrobněji, k čemu jsou nám prospěšné.2020-07-14T13:05:53ZNe nadarmo se říká, že procházka po lese prospívá našemu zdraví. Ale jen málokdo ví, že i různé části jehličnatých stromů jsou léčivé a mohou nám pomoci léčit různé neduhy. Podívejme se tedy podrobněji, k čemu jsou nám prospěšné.2016-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1346/item/seznam-72563ff2a8d29d2636bce1cb362707c6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8382016-04-13T17:24:54Z2020-07-14T13:05:52Zhttps://www.nejfit.cz/838-recept-zapecene-spagety-s-mletym-masemRecept: zapečené špagety s mletým masemŠpagety a mleté maso je klasika, kterou zná každý. Když je ale vezmete dohromady, zamícháte a zapečete, dostanete rychlé jídlo, které budete milovat.2020-07-14T13:05:52ZŠpagety a mleté maso je klasika, kterou zná každý. Když je ale vezmete dohromady, zamícháte a zapečete, dostanete rychlé jídlo, které budete milovat.2016-04-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1347/item/seznam-18314190af3469467fe9a4463d54a07d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8372016-04-13T16:18:43Z2020-07-14T13:05:51Zhttps://www.nejfit.cz/837-zatocte-se-zacpou-a-hubnete-v-kliduZatočte se zácpou a hubněte v kliduPokud se rozhodneme znenáhla začít hubnout a striktně omezíme příjem potravin, obvykle nás potká jeden nepříjemný problém – zácpa. Je to sice logické, protože tělo má mnohem menší příjem, tak se snižuje i výdej, ale většinu lidí to trápí. Dá se s tím ale snadno něco dělat.2020-07-14T13:05:51ZPokud se rozhodneme znenáhla začít hubnout a striktně omezíme příjem potravin, obvykle nás potká jeden nepříjemný problém – zácpa. Je to sice logické, protože tělo má mnohem menší příjem, tak se snižuje i výdej, ale většinu lidí to trápí. Dá se s tím ale snadno něco dělat.2016-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1348/item/seznam-2d735818cac6a410e1a70d3efe264abf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8362016-04-13T13:14:41Z2020-07-14T13:05:50Zhttps://www.nejfit.cz/836-recept-grilovany-morsky-vlkRecept: grilovaný mořský vlkRyby se do našich jídelníčků dostávají čím dál častěji. A to je opravdu dobře. Ryby jsou neoddělitelnou součástí dietních jídelníčků. Pokud navíc občas sáhneme po mořské rybě získáme nejenom důležité živiny, ale i netradiční chuť.2020-07-14T13:05:50ZRyby se do našich jídelníčků dostávají čím dál častěji. A to je opravdu dobře. Ryby jsou neoddělitelnou součástí dietních jídelníčků. Pokud navíc občas sáhneme po mořské rybě získáme nejenom důležité živiny, ale i netradiční chuť.2016-04-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1349/item/seznam-29ee6182ef62ecdb2d2f8406aeba5071.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8332016-04-10T15:25:23Z2020-07-14T13:05:45Zhttps://www.nejfit.cz/833-5-tipu-jak-se-stat-profesionalem-v-kuchyni5 tipů jak se stát profesionálem v kuchyniPořady o vaření lámou všechny rekordy ve sledovanosti. Lidé obdivují profesionální kuchaře a hltají každou jejich radu. Co udělat doma pro to, abychom profesionálem byli i my? Vyzkoušejte našich pět tipů a staňte se profesionálem snadně než byste čekali.2020-07-14T13:05:45ZPořady o vaření lámou všechny rekordy ve sledovanosti. Lidé obdivují profesionální kuchaře a hltají každou jejich radu. Co udělat doma pro to, abychom profesionálem byli i my? Vyzkoušejte našich pět tipů a staňte se profesionálem snadně než byste čekali.2016-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1352/item/seznam-d709c2b1fef15987bc9cded7f7debcae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8312016-04-10T13:50:54Z2020-07-14T13:05:44Zhttps://www.nejfit.cz/831-posilovani-palcovy-nebo-bezpalcovy-uchopPosilování: palcový nebo bezpalcový úchop?Ať už pravidelně zvedáte železo v posilovně nebo jen občas zajdete cvičit pro zábavu a použijete i činky, jakým způsobem je držíte? Zapojujete i palec nebo vám učaroval úchop, kdy palec nepoužíváte? Co je vlastně lepší?2020-07-14T13:05:44ZAť už pravidelně zvedáte železo v posilovně nebo jen občas zajdete cvičit pro zábavu a použijete i činky, jakým způsobem je držíte? Zapojujete i palec nebo vám učaroval úchop, kdy palec nepoužíváte? Co je vlastně lepší?2016-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1354/item/seznam-f18f6d39d19351dbae61fca097f17aa0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8322016-04-10T14:10:35Z2020-07-14T13:05:44Zhttps://www.nejfit.cz/832-priroda-posiluje-imunitu-a-chrani-zdraviPříroda posiluje imunitu a chrání zdravíMůžete jíst sebezdravěji, cvičit a snažit se udržovat v kondici, ale nikdo vám nezaručí, že díky tomu budete odolní vůči nemocem. Můžete být každou chvíli nachlazení, neubráníte se virózám, chřipce nebo angíně. Oslabenou imunitu vám přitom snadno dokáže vyléčit příroda.2020-07-14T13:05:44ZMůžete jíst sebezdravěji, cvičit a snažit se udržovat v kondici, ale nikdo vám nezaručí, že díky tomu budete odolní vůči nemocem. Můžete být každou chvíli nachlazení, neubráníte se virózám, chřipce nebo angíně. Oslabenou imunitu vám přitom snadno dokáže vyléčit příroda.2016-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1353/item/seznam-0b7a6297cd2bcb6586bf91865c77d4df.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8302016-04-09T10:05:38Z2020-07-14T13:05:43Zhttps://www.nejfit.cz/830-recept-kure-s-rajcaty-a-celeremRecept: kuře s rajčaty a celeremřapíkatý celer bývá v naší kuchyni často neprávem opomíjen. Přitom v něm najdeme důležité látky, jídlo dokáže ochutit a především mu dodá neobyčejnou svěžest. Vyzkoušejte jej v dnešním receptu a uvidíte, že vás dokáže překvapit.2020-07-14T13:05:43Zřapíkatý celer bývá v naší kuchyni často neprávem opomíjen. Přitom v něm najdeme důležité látky, jídlo dokáže ochutit a především mu dodá neobyčejnou svěžest. Vyzkoušejte jej v dnešním receptu a uvidíte, že vás dokáže překvapit.2016-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1355/item/seznam-4692f2910a976effa6591a352cd0424a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8292016-04-08T22:02:46Z2020-07-14T13:05:42Zhttps://www.nejfit.cz/829-recept-kure-s-medvedim-cesnekemRecept: kuře s medvědím česnekemZnáte medvědí česnek? Bylinky, kterou najdete volně růst v přírodě a přitom plná zdraví. Kombinace s kuřetem dokáže udělat zdravý a hlavně dietní oběd, na kterém si pochutnáte.2020-07-14T13:05:42ZZnáte medvědí česnek? Bylinky, kterou najdete volně růst v přírodě a přitom plná zdraví. Kombinace s kuřetem dokáže udělat zdravý a hlavně dietní oběd, na kterém si pochutnáte.2016-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1356/item/seznam-1b747b0726a159263e5fdc85f1ca41f6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8282016-04-07T09:29:14Z2020-07-14T13:05:41Zhttps://www.nejfit.cz/828-cviceni-po-jidle-napomaha-hubnutiCvičení po jídle napomáhá hubnutíVětšina lidí tvrdí, že cvičit se má někdy v období klidu, rozhodně ne těsně před jídlem nebo dokonce po něm. Ale vědci nedávno zjistili, že je to jedna velká mýlka – právě cvičení po jídle je podle nich nejlepším způsobem, jak efektivně zhubnout.2020-07-14T13:05:41ZVětšina lidí tvrdí, že cvičit se má někdy v období klidu, rozhodně ne těsně před jídlem nebo dokonce po něm. Ale vědci nedávno zjistili, že je to jedna velká mýlka – právě cvičení po jídle je podle nich nejlepším způsobem, jak efektivně zhubnout.2016-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1357/item/seznam-007fa7784f617c273644de5050bd5088.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8272016-04-04T08:39:00Z2020-07-14T13:05:40Zhttps://www.nejfit.cz/827-vite-jake-diety-vam-vic-ublizi-nez-prospejiVíte, jaké diety vám víc ublíží než prospějí?Řada lidí ve snaze rychle zhubnout sahá po dietách a metodách, které jejich zdraví spíš uškodí než pomohou. Některé diety jsou naprosto nevhodné a při jejich dlouhodobějším držení se můžeme ocitnout až v ohrožení života.2020-07-14T13:05:40ZŘada lidí ve snaze rychle zhubnout sahá po dietách a metodách, které jejich zdraví spíš uškodí než pomohou. Některé diety jsou naprosto nevhodné a při jejich dlouhodobějším držení se můžeme ocitnout až v ohrožení života.2016-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1358/item/seznam-90564348341e066356b371734d0386d8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8262016-04-03T21:52:53Z2020-07-14T13:05:38Zhttps://www.nejfit.cz/826-recept-hruskovo-tvarohove-pyreRecept: hruškovo-tvarohové pyréDietních receptů na dezerty není nikdy dost a když se vše dá připravit do pěti minut, je to ještě lepší. K dnešnímu receptu potřebujete jen dvě ingredience a vynikající dezert je na světě. Jak na to?2020-07-14T13:05:38ZDietních receptů na dezerty není nikdy dost a když se vše dá připravit do pěti minut, je to ještě lepší. K dnešnímu receptu potřebujete jen dvě ingredience a vynikající dezert je na světě. Jak na to?2016-04-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1359/item/seznam-bbdb0f966759ce3fd6948a1419a3ce53.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8252016-04-02T11:26:20Z2020-07-14T13:05:38Zhttps://www.nejfit.cz/825-recept-veprova-pecene-s-jablkyRecept: vepřová pečeně s jablkyI když je často v dietním jídelníčku místo pouze na kuřecí maso, je to chyba. Vyzkoušejte do něj občas přidat i červené maso, jako je hovězí, nebo právě vepřové.2020-07-14T13:05:38ZI když je často v dietním jídelníčku místo pouze na kuřecí maso, je to chyba. Vyzkoušejte do něj občas přidat i červené maso, jako je hovězí, nebo právě vepřové.2016-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1360/item/seznam-efebe8f454582d0f8cf285be1a3059b8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8232016-03-30T15:42:33Z2020-07-14T13:05:36Zhttps://www.nejfit.cz/823-antioxidanty-zpomaluji-starnuti-a-chrani-pleAntioxidanty zpomalují stárnutí a chrání pleťAntioxidanty jsou tím nejúžasnějším, co můžeme do svého těla dostat. Je to učiněný zázračný elixír, který nám zachovává mládí, zabraňuje vzniku rakoviny i nemocí srdce a posiluje imunitu. Zkrátka se bez nich neobejdeme. Znáte antioxidanty a víte, v jaké potravě jsou?2020-07-14T13:05:36ZAntioxidanty jsou tím nejúžasnějším, co můžeme do svého těla dostat. Je to učiněný zázračný elixír, který nám zachovává mládí, zabraňuje vzniku rakoviny i nemocí srdce a posiluje imunitu. Zkrátka se bez nich neobejdeme. Znáte antioxidanty a víte, v jaké potravě jsou?2016-03-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1362/item/seznam-e7dce132fe8bd77269f77190d68a2307.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8222016-03-29T09:21:53Z2020-07-14T13:05:35Zhttps://www.nejfit.cz/822-5-zabijaku-motivace-kteri-vam-brani-hubnout5 zabijáků motivace, kteří vám brání hubnoutSnažíte se shodit přebytečná kila a dát se do kondice, ale pořád se vám to ne a ne podařit? Na vině možná nejsou dietní chyby nebo technické omyly ve vašem cvičení, za vše možná mohou jen vaše myšlenky. Které jsou největšími zabijáky vaší motivace?2020-07-14T13:05:35ZSnažíte se shodit přebytečná kila a dát se do kondice, ale pořád se vám to ne a ne podařit? Na vině možná nejsou dietní chyby nebo technické omyly ve vašem cvičení, za vše možná mohou jen vaše myšlenky. Které jsou největšími zabijáky vaší motivace?2016-03-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1363/item/seznam-9f83fc5939154ede4f8b9bb0a231fa1b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8212016-03-25T08:47:07Z2020-07-14T13:05:35Zhttps://www.nejfit.cz/821-recept-peceny-kvetak-jinakRecept: pečený květák jinakMyslíte si, že květák nemůže nikoho ohromit? Pak jste na omylu. V dnešním receptu vám ukážeme, jak z obyčejného květáku udělat něco, co bude středem pozornosti každé jídelní tabule.2020-07-14T13:05:35ZMyslíte si, že květák nemůže nikoho ohromit? Pak jste na omylu. V dnešním receptu vám ukážeme, jak z obyčejného květáku udělat něco, co bude středem pozornosti každé jídelní tabule.2016-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1364/item/seznam-47500d37ecaa748383e2c9747bfdd339.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8202016-03-25T08:32:43Z2020-07-14T13:05:33Zhttps://www.nejfit.cz/820-recept-kvetak-v-perinceRecept: květák v peřinceSpousta lidí zná květák jen ve formě obalené růžičky a ponořené do rozpáleného oleje. V dnešním receptu vám ukážeme, že se dá připravit i jinak a rozhodně nebudete litovat, pokud se rozhodnete jej vyzkoušet.2020-07-14T13:05:33ZSpousta lidí zná květák jen ve formě obalené růžičky a ponořené do rozpáleného oleje. V dnešním receptu vám ukážeme, že se dá připravit i jinak a rozhodně nebudete litovat, pokud se rozhodnete jej vyzkoušet.2016-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1365/item/seznam-e42a59aa2260cf0a3648bcea244cdf10.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8192016-03-23T10:40:40Z2020-07-14T13:05:32Zhttps://www.nejfit.cz/819-nejlepsi-napoj-pro-hubnuti-cajNejlepší nápoj pro hubnutí? Čaj!Žádné hubnoucí koktejly, žádné zdánlivě nepřekonatelné a jedinečné nápoje. Čínští vědci přišli na to, že jediným a nejlepším nápojem, který napomáhá hubnutí, je obyčejný čaj. A ten v sobě skrývá i mnoho dalšího dobrého pro naše zdraví.2020-07-14T13:05:32ZŽádné hubnoucí koktejly, žádné zdánlivě nepřekonatelné a jedinečné nápoje. Čínští vědci přišli na to, že jediným a nejlepším nápojem, který napomáhá hubnutí, je obyčejný čaj. A ten v sobě skrývá i mnoho dalšího dobrého pro naše zdraví.2016-03-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1366/item/seznam-a5461e369bb519ac6fa51a6e81cfd7ff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8182016-03-20T19:35:11Z2020-07-14T13:05:31Zhttps://www.nejfit.cz/818-male-brisko-nevadi-to-je-smrtelny-omylMalé bříško nevadí? To je smrtelný omylŘada lidí si myslí, že když nejsou obézní a mají jen malé bříško, tak je všechno v pořádku. Ale nemohou se více mýlit. Je prokázáno, že i malé bříško, tedy i jen malé tukové polštáře v oblasti břicha, způsobují smrtelné nemoci a potíže, které budete jen těžko léčit.2020-07-14T13:05:31ZŘada lidí si myslí, že když nejsou obézní a mají jen malé bříško, tak je všechno v pořádku. Ale nemohou se více mýlit. Je prokázáno, že i malé bříško, tedy i jen malé tukové polštáře v oblasti břicha, způsobují smrtelné nemoci a potíže, které budete jen těžko léčit.2016-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1367/item/seznam-aafe868cf6dd5d76670f9322d9d0646f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8172016-02-28T09:53:04Z2020-07-14T13:05:30Zhttps://www.nejfit.cz/817-recept-kureci-rolada-se-spenatemRecept: kuřecí roláda se špenátemPři dietě je kuře často základní potravinou, protože jen ztěžka najdeme dietnější maso. Problém je, že se často rychle přejí, a tak nový recept vždy potěší. I když nejde zrovna o nejdietnější recept, za vyzkoušení určitě stojí.2020-07-14T13:05:30ZPři dietě je kuře často základní potravinou, protože jen ztěžka najdeme dietnější maso. Problém je, že se často rychle přejí, a tak nový recept vždy potěší. I když nejde zrovna o nejdietnější recept, za vyzkoušení určitě stojí.2016-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1368/item/seznam-2136466510a8fd3d3f0c89483d9f97b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8162016-02-28T09:44:22Z2020-07-14T13:05:30Zhttps://www.nejfit.cz/816-recept-dietni-vajickova-pomazankaRecept: dietní vajíčková pomazánkaVajíčková pomazánka je rozhodně rychlá a výborná svačinka. Bohužel ji nejde zařadit do dietního jídelníčku, díky množství majonézy, která je v ní. Vyzkoušejte naši verzi, která je dietní a minimálně stejně dobrá.2020-07-14T13:05:30ZVajíčková pomazánka je rozhodně rychlá a výborná svačinka. Bohužel ji nejde zařadit do dietního jídelníčku, díky množství majonézy, která je v ní. Vyzkoušejte naši verzi, která je dietní a minimálně stejně dobrá.2016-02-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1369/item/seznam-ade4d8d162f18e93f5aa044d58694164.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8152016-02-27T15:25:47Z2020-07-14T13:05:29Zhttps://www.nejfit.cz/815-podlehli-jste-fenomenu-neprustrelne-kavy-vime-co-je-na-tom-spatnePodlehli jste fenoménu neprůstřelné kávy? Víme, co je na tom špatněS různými dietními trendy se i u nás objevila - zejména v souvislosti s paleo stravou - takzvaná neprůstřelná káva (v orginálu bulletproof coffee). Když si do kávy přidáte kus másla, údajně to pomáhá při hubnutí. Pokud jste jedním z těch, kteří tomuto dietnímu fenoménu podlehli, měli byste také vědět, co na tomto trendu je v souvislosti s rozumnou dietou špatné.2020-07-14T13:05:29ZS různými dietními trendy se i u nás objevila - zejména v souvislosti s paleo stravou - takzvaná neprůstřelná káva (v orginálu bulletproof coffee). Když si do kávy přidáte kus másla, údajně to pomáhá při hubnutí. Pokud jste jedním z těch, kteří tomuto dietnímu fenoménu podlehli, měli byste také vědět, co na tomto trendu je v souvislosti s rozumnou dietou špatné.2016-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1370/item/seznam-6bf303cb84b3d009c541241cfb0671d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8142016-02-23T08:21:50Z2020-07-14T13:05:29Zhttps://www.nejfit.cz/814-naucte-se-spravne-pripravovat-masoNaučte se správně připravovat masoMaso je základním kamenem většiny evropanů. O to je ale horší vidět, jak s ním většina zachází. I příprava masa má svá pravidla, tak se je pojďme společně naučit v dnešním článku.2020-07-14T13:05:29ZMaso je základním kamenem většiny evropanů. O to je ale horší vidět, jak s ním většina zachází. I příprava masa má svá pravidla, tak se je pojďme společně naučit v dnešním článku.2016-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1371/item/seznam-68e4a9c9528a43593d7e19dc9525ffa6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8132016-02-22T20:45:19Z2020-07-14T13:05:28Zhttps://www.nejfit.cz/813-proc-kvuli-umelym-sladidlum-nehubneme-zas-tak-efektivneProč kvůli umělým sladidlům nehubneme zas tak efektivně?V rámci diety a hubnutí se mnoho z nás snaži z jídelníčku odstranit nadbytečné kalorie a cukry. Často nahrazujeme běžné potraviny těmi, které jsou označeny jako "bez cukru", "light" nebo "zero". Málokdo ale už pátrá po tom, jak naše tělo reaguje na takové potraviny, které obsahují umělá sladidla místo cukru. Často totiž kvůli používání umělých sladidel váha zůstane stejná, jako kdybychom si dopřávali potraviny slazené cukrem.2020-07-14T13:05:28ZV rámci diety a hubnutí se mnoho z nás snaži z jídelníčku odstranit nadbytečné kalorie a cukry. Často nahrazujeme běžné potraviny těmi, které jsou označeny jako "bez cukru", "light" nebo "zero". Málokdo ale už pátrá po tom, jak naše tělo reaguje na takové potraviny, které obsahují umělá sladidla místo cukru. Často totiž kvůli používání umělých sladidel váha zůstane stejná, jako kdybychom si dopřávali potraviny slazené cukrem.2016-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1372/item/seznam-e8f931e4b0faddc92e5ee2097e171603.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8122016-02-21T13:26:00Z2020-07-14T13:05:28Zhttps://www.nejfit.cz/812-chcete-zhubnout-zapomente-na-pilulky-a-koktejly-a-zkuste-totoChcete zhubnout? Zapomeňte na pilulky a koktejly a zkuste totoV Čechách je obezitou postižena čtvrtina populace a dokonce ohrožuje více než 50% lidí ve středním věku. Tito lidé se snaží najít co nejjednodušší způsob, jak nadbtečná kila shodit. Často dají na reklamní spoty a pořídí si za velké peníze zásoby koktejlů a pilulek, které slibují hubnutí bez námahy a za krátký čas. Přitom stačí vědět, co dělají jinak ti, kteří jsou úspěšně fit. Tady je shrnutí základních tipů, díky kterým zhubnete mnohem snáze.2020-07-14T13:05:28ZV Čechách je obezitou postižena čtvrtina populace a dokonce ohrožuje více než 50% lidí ve středním věku. Tito lidé se snaží najít co nejjednodušší způsob, jak nadbtečná kila shodit. Často dají na reklamní spoty a pořídí si za velké peníze zásoby koktejlů a pilulek, které slibují hubnutí bez námahy a za krátký čas. Přitom stačí vědět, co dělají jinak ti, kteří jsou úspěšně fit. Tady je shrnutí základních tipů, díky kterým zhubnete mnohem snáze.2016-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1373/item/seznam-a9c9a32d302e35b91fc50d7b251c3fb3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8092016-02-13T11:01:13Z2020-07-14T13:05:27Zhttps://www.nejfit.cz/809-maji-proteinove-doplnky-nejake-vedlejsi-ucinkyMají proteinové doplňky nějaké vedlejší účinky?Když se v posilovně zeptáte pánů, co za doplňky stravy používají na růst svalů, nejčastější odpovědí bude "protein". Zkusili jste se ale zamyslet nad tím, jestli i tyto doplňky stravy mají nějaké vedlejší účinky? My ano, a víme, které.2020-07-14T13:05:27ZKdyž se v posilovně zeptáte pánů, co za doplňky stravy používají na růst svalů, nejčastější odpovědí bude "protein". Zkusili jste se ale zamyslet nad tím, jestli i tyto doplňky stravy mají nějaké vedlejší účinky? My ano, a víme, které.2016-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1376/item/seznam-8455d92b003cd39287dcc5174a27717f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8082016-02-11T12:52:21Z2020-07-14T13:05:27Zhttps://www.nejfit.cz/808-zname-finty-internetovych-obchoduZnáme finty internetových obchodůTaky jste propadli eshopování? Česká republika je tahounem prodejů přes internet. V počtu eshopů předčíme skoro všechny země. Přemýšleli jste někdy, jak se můžou všechny obchůdky uživit? Mnohé často používají psychologii k tomu, aby vám něco prodaly a barva je tím nejsnazším způsobem, jak vám něco podvědomě vnutit.2020-07-14T13:05:27ZTaky jste propadli eshopování? Česká republika je tahounem prodejů přes internet. V počtu eshopů předčíme skoro všechny země. Přemýšleli jste někdy, jak se můžou všechny obchůdky uživit? Mnohé často používají psychologii k tomu, aby vám něco prodaly a barva je tím nejsnazším způsobem, jak vám něco podvědomě vnutit.2016-02-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1377/item/seznam-593344492bef48dfe5a0504664974c37.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8072016-02-10T21:32:07Z2020-07-14T13:05:26Zhttps://www.nejfit.cz/807-jake-tuky-jsou-ty-nezdraveJaké tuky jsou ty "nezdravé"?Od malička jsme slýchali, že tuky jsou špatné. Že jsou vlastně takové "nutné zlo" ve stravě, aby měla nějakou chuť. Ještě několik let spátky bylo mnoho diet založeno na přísném omezení příjmu tuku, a to jakéhokoliv bez rozdílu. V posledních letech se ale tato zjednodušená teorie, že tuky jsou špatné, zpřesnila. Jaké tuky jsou tedy ty nezdravé a které naopak mohou být prospěšné i při dietě? Čtěte dále.2020-07-14T13:05:26ZOd malička jsme slýchali, že tuky jsou špatné. Že jsou vlastně takové "nutné zlo" ve stravě, aby měla nějakou chuť. Ještě několik let spátky bylo mnoho diet založeno na přísném omezení příjmu tuku, a to jakéhokoliv bez rozdílu. V posledních letech se ale tato zjednodušená teorie, že tuky jsou špatné, zpřesnila. Jaké tuky jsou tedy ty nezdravé a které naopak mohou být prospěšné i při dietě? Čtěte dále.2016-02-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1378/item/seznam-b273f954444144555cf1da16c687ba2a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8062016-02-09T21:38:33Z2020-07-14T13:05:26Zhttps://www.nejfit.cz/806-jite-ryby-diky-tomu-delate-prave-toto-pro-vase-zdraviJíte ryby? Díky tomu děláte právě toto pro vaše zdravíObecnou pravdu, že ryby jsou zdravé, zná asi každý. Že toje ale z více příčin, to už dá dohromady méně lidí. Konkrétní benefity "rybí diety" (nebo také pescatariánství) najdete právě zde.2020-07-14T13:05:26ZObecnou pravdu, že ryby jsou zdravé, zná asi každý. Že toje ale z více příčin, to už dá dohromady méně lidí. Konkrétní benefity "rybí diety" (nebo také pescatariánství) najdete právě zde.2016-02-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1379/item/seznam-e240e3ceb411abf011e6c31472fb1df4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8052016-02-07T18:09:37Z2020-07-14T13:05:26Zhttps://www.nejfit.cz/805-recept-kapustove-karbanatky-z-trouby-jinakRecept: Kapustové karbanátky z trouby jinakKapustové karbanátky jsou úžasná věc, kterou jste už na našich stránkách mohli najít, ale dnešní recept má jednu ingredienci, kterou byste v nich nečekali. Obyčejný tvaroh udělá z karbanátků něco výjimečného a věřte, že tuto přísadu nikdo ze stolovníků nepozná.2020-07-14T13:05:26ZKapustové karbanátky jsou úžasná věc, kterou jste už na našich stránkách mohli najít, ale dnešní recept má jednu ingredienci, kterou byste v nich nečekali. Obyčejný tvaroh udělá z karbanátků něco výjimečného a věřte, že tuto přísadu nikdo ze stolovníků nepozná.2016-02-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1380/item/seznam-24ed09696534c41ff7b45a2563c5f560.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8042016-02-07T11:52:50Z2020-07-14T13:05:23Zhttps://www.nejfit.cz/804-recept-na-vynikajici-focacciuRecept na vynikající focacciuTradiční italský "chléb chudých" focacci je dnes oblíbenou pochoutkou i v luxusnějších restauracích. Přitom jeho příprava je velmi snadná a rychlá i doma. Podle jeho tloušťky pak máte pochoutku buď křupavější nebo chlebovější, kterou si vychutnáte i s nějakou dobrou pomazánkou.2020-07-14T13:05:23ZTradiční italský "chléb chudých" focacci je dnes oblíbenou pochoutkou i v luxusnějších restauracích. Přitom jeho příprava je velmi snadná a rychlá i doma. Podle jeho tloušťky pak máte pochoutku buď křupavější nebo chlebovější, kterou si vychutnáte i s nějakou dobrou pomazánkou.2016-02-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1381/item/seznam-5bd50bdfd9c597622cb5202456462b65.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8032016-02-07T10:24:10Z2020-07-14T13:05:23Zhttps://www.nejfit.cz/803-jakym-kardio-cvicenim-spalite-co-nejvic-kaloriiJakým kardio cvičením spálíte co nejvíc kalorií?Určitě jste tuto otázku také alespoň jednou řešili. Každý chce uspořit trochu času a vidět výsledky hubnutí co nejdříve. I proto je otázka "Jaké kardio spaluje maximum kalorií?" velice častá. Zkusíme vám poradit.2020-07-14T13:05:23ZUrčitě jste tuto otázku také alespoň jednou řešili. Každý chce uspořit trochu času a vidět výsledky hubnutí co nejdříve. I proto je otázka "Jaké kardio spaluje maximum kalorií?" velice častá. Zkusíme vám poradit.2016-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1382/item/seznam-f943ac72f45361dcca528b3b2c0d5e3e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8022016-02-05T12:53:36Z2020-07-14T13:05:23Zhttps://www.nejfit.cz/802-jak-vydrzet-s-predsevzetimJak vydržet s předsevzetím?Začal nám únor a s ním i první bilancování našich novoročních předsevzetí. Ne vždy se nám podařilo cílů dosáhnout a motivace ubývá. Jak tedy dosáhnout toho, abychom nebyli součástí těch co posilovnu uvidí až v dalším roce?2020-07-14T13:05:23ZZačal nám únor a s ním i první bilancování našich novoročních předsevzetí. Ne vždy se nám podařilo cílů dosáhnout a motivace ubývá. Jak tedy dosáhnout toho, abychom nebyli součástí těch co posilovnu uvidí až v dalším roce?2016-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1383/item/seznam-3f5fe7fae0bc7ce36023700b6f3b2030.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8012016-02-01T21:14:29Z2020-07-14T13:05:22Zhttps://www.nejfit.cz/801-loupete-ze-vseho-slupku-u-teto-zeleniny-to-nedelejteLoupete ze všeho slupku? U této zeleniny to nedělejte!Pro mnoho lidí je chutnější z ovoce a zeleniny oloupat slupku a jíst jen samotnou šťavnatou dužinu. Ne ve všech případech je ale takový postup úplně přínosný i pro naše zdraví a častokrát sami sebe ochuzujeme o vynikající chuť i živiny. V následujících případech proto slupku nechte na zelenině a vychutnejte si ji.2020-07-14T13:05:22ZPro mnoho lidí je chutnější z ovoce a zeleniny oloupat slupku a jíst jen samotnou šťavnatou dužinu. Ne ve všech případech je ale takový postup úplně přínosný i pro naše zdraví a častokrát sami sebe ochuzujeme o vynikající chuť i živiny. V následujících případech proto slupku nechte na zelenině a vychutnejte si ji.2016-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1384/item/seznam-dc0551eaaccdb442a47383e41ba2697f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/8002016-01-27T14:54:16Z2020-07-14T13:05:21Zhttps://www.nejfit.cz/800-je-cas-zacit-spalovatJe čas začít spalovatPřemýšleli jste někdy, proč se vám každá lžička zmrzliny usadí rovnou na bocích a jiným nic? Odpovědí je metabolismus, spalovač ve vašem těle. Ačkoli hodně věcí ovlivní genetika nebo věk, pořád existují způsoby jak spalování podpořit a začít hubnout.2020-07-14T13:05:21ZPřemýšleli jste někdy, proč se vám každá lžička zmrzliny usadí rovnou na bocích a jiným nic? Odpovědí je metabolismus, spalovač ve vašem těle. Ačkoli hodně věcí ovlivní genetika nebo věk, pořád existují způsoby jak spalování podpořit a začít hubnout.2016-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1385/item/seznam-a55db6d612f70ae368bfcd8ea1902637.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7992016-01-24T14:04:45Z2020-07-14T13:05:18Zhttps://www.nejfit.cz/799-recept-zapecene-avokado-s-vejcemRecept: zapečené avokádo s vejcemAvokádo není v našich zemích zrovna nejčastější potravina a pokud jej už koupíme má daleko od toho, co známe z exotických dovolených. Pokud ale znáte avokádo maximálně jako základ pro pomazánku, zbystřete, náš recept je zcela jiný a samotnému avokádu dodá zralejší, lepší chuť.2020-07-14T13:05:18ZAvokádo není v našich zemích zrovna nejčastější potravina a pokud jej už koupíme má daleko od toho, co známe z exotických dovolených. Pokud ale znáte avokádo maximálně jako základ pro pomazánku, zbystřete, náš recept je zcela jiný a samotnému avokádu dodá zralejší, lepší chuť.2016-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1386/item/seznam-1e9cb14463117217f3daf41fe9bc7f78.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7982016-01-19T10:04:37Z2020-07-14T13:05:13Zhttps://www.nejfit.cz/798-jak-vybrat-dobry-druh-mlekaJak vybrat dobrý druh mléka?Dávno pryč jsou doby kdy byl v krámu jeden, maximálně dva druhy pytlíkového mléka a volba byla snadná. Dnes najdeme v regálech spoustu druhů a je těžké se v nich vyznat. Jak sáhnout po tom správném druhu mléka poradíme v dnešním článku.2020-07-14T13:05:13ZDávno pryč jsou doby kdy byl v krámu jeden, maximálně dva druhy pytlíkového mléka a volba byla snadná. Dnes najdeme v regálech spoustu druhů a je těžké se v nich vyznat. Jak sáhnout po tom správném druhu mléka poradíme v dnešním článku.2016-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1387/item/seznam-90675ce25ec405e1c17f9fa022db9300.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7972016-01-16T10:50:31Z2020-07-14T13:05:11Zhttps://www.nejfit.cz/797-co-se-stane-s-vasim-telem-kdyz-prestanete-cvicitCo se stane s vaším tělem, když přestanete cvičitKonec ledna bývá prvním z kritických období pro všechny, kdo začali po Vánocích shazovat přebytečná kila nebo se snaží dostat do formy. Motivujte sami sebe už jen tím, že budete vědět, co by vás čekalo, když byste přestali cvičit.2020-07-14T13:05:11ZKonec ledna bývá prvním z kritických období pro všechny, kdo začali po Vánocích shazovat přebytečná kila nebo se snaží dostat do formy. Motivujte sami sebe už jen tím, že budete vědět, co by vás čekalo, když byste přestali cvičit.2016-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1388/item/seznam-def66eaf6082dbba4988496d4dcee48f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7962016-01-12T19:19:16Z2020-07-14T13:05:11Zhttps://www.nejfit.cz/796-ulehcete-si-hubnuti-prestante-pouzivat-tato-slovaUlehčete si hubnutí, přestaňte používat tato slovaSnadné a zdravé hubnutí je otázkou nejen dobře zvoleného jídelníčku a poctivého a pravidelného pohybu, vliv na něj má i váš slovník, a tedy i životní postoj. Zjistěte, která slova běžně používáte, a přitom vás mohou brzdit v úspěchu, a to nejen v tom hubnoucím.2020-07-14T13:05:11ZSnadné a zdravé hubnutí je otázkou nejen dobře zvoleného jídelníčku a poctivého a pravidelného pohybu, vliv na něj má i váš slovník, a tedy i životní postoj. Zjistěte, která slova běžně používáte, a přitom vás mohou brzdit v úspěchu, a to nejen v tom hubnoucím.2016-01-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1389/item/seznam-6a708f67501a3ef2797942afffe9fc3c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7952016-01-11T20:55:26Z2020-07-14T13:05:10Zhttps://www.nejfit.cz/795-recept-kure-na-recky-zpusob-s-citronovou-ryziRecept: Kuře na řecký způsob s citronovou rýžíNěkteré recepty vypadají složitě a přitom jsou velmi snadné. Stejně tak je tomu s naším dnešním receptem, v podstatě si vystačíte s jedním hrncem a vše se bude vařit hezky společně.2020-07-14T13:05:10ZNěkteré recepty vypadají složitě a přitom jsou velmi snadné. Stejně tak je tomu s naším dnešním receptem, v podstatě si vystačíte s jedním hrncem a vše se bude vařit hezky společně.2016-01-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1390/item/seznam-2a74912347259350bb08adfa9a3721ab.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7942016-01-11T06:04:08Z2020-07-14T13:05:08Zhttps://www.nejfit.cz/794-smoothie-je-lepsi-nez-samotna-ovocna-savaSmoothie je lepší než samotná ovocná šťávaPamatujete, jak před pár lety všichni nadšeně kupovali odšťavňovače a ládovali do nich všechno ovoce, které našli? I zdravý životní styl má svoje trendy, jako všechno v dnešním světě. Vědci neustále přinášejí nové poznatky a těm se lidé přizpůsobují. A to je také jeden z důvodů, proč odšťavňovače už často leží ve skříních zaprášené a místo nich jsou v kurzu smoothie mixéry.2020-07-14T13:05:08ZPamatujete, jak před pár lety všichni nadšeně kupovali odšťavňovače a ládovali do nich všechno ovoce, které našli? I zdravý životní styl má svoje trendy, jako všechno v dnešním světě. Vědci neustále přinášejí nové poznatky a těm se lidé přizpůsobují. A to je také jeden z důvodů, proč odšťavňovače už často leží ve skříních zaprášené a místo nich jsou v kurzu smoothie mixéry.2020-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1391/item/seznam-45a6058951f272929084ac73bc4d6828.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7932016-01-10T10:57:20Z2020-07-14T13:05:07Zhttps://www.nejfit.cz/793-5-tipu-jak-vydrzet-se-setricim-predsevzetim5 tipů jak vydržet se šetřícím předsevzetímDali jste si jako předsevzetí udržet své rodinné finance pod kontrolou? Přinášíme vám pět tipů, jak dosáhnout svého cíle a na začátku příštího roku mít na účtu víc, než tento rok.2020-07-14T13:05:07ZDali jste si jako předsevzetí udržet své rodinné finance pod kontrolou? Přinášíme vám pět tipů, jak dosáhnout svého cíle a na začátku příštího roku mít na účtu víc, než tento rok.2016-01-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1392/item/seznam-375731571ef50dbf05c5be2ac15b6776.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7922016-01-09T08:14:33Z2020-07-14T13:05:06Zhttps://www.nejfit.cz/792-recept-kureci-prsa-s-cedaremRecept: Kuřecí prsa s čedaremRychlých a snadných receptů není nikdy dost a proto vám jeden takový přinášíme. Kuřecí prsa jsou sami o sobě trošku nudná záležitost, tak proč je trošku neozvláštnit?2020-07-14T13:05:06ZRychlých a snadných receptů není nikdy dost a proto vám jeden takový přinášíme. Kuřecí prsa jsou sami o sobě trošku nudná záležitost, tak proč je trošku neozvláštnit?2016-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1393/item/seznam-43500998bc7474667cd486ddc56c9f6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7912016-01-06T14:23:18Z2020-07-14T13:05:05Zhttps://www.nejfit.cz/791-recept-fitness-hovezi-masoRecept: fitness hovězí masoDali jste si předsevzetí začít se víc hýbat? Pak už určitě víte, že pohyb je jen polovina úspěchu, stejně důležitá je i strava. Bohatá na bílkoviny, vlákninu a málo tuků. Přesně takový je dnešní dietní recept, na rychlou večeři.2020-07-14T13:05:05ZDali jste si předsevzetí začít se víc hýbat? Pak už určitě víte, že pohyb je jen polovina úspěchu, stejně důležitá je i strava. Bohatá na bílkoviny, vlákninu a málo tuků. Přesně takový je dnešní dietní recept, na rychlou večeři.2016-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1394/item/seznam-4d91e68f3f8a988e6abb1aac7f451ad0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7902016-01-06T12:08:22Z2020-07-14T13:05:03Zhttps://www.nejfit.cz/790-casto-opomijeny-vitamin-dČasto opomíjený vitamín DSnad žádný z řady vitamínů není v posledních dobách tak diskutovaný, jako vitamín D. Přitom je to velmi zvláštní, jde totiž o jeden z vitamínů, který si umí tělo vytvořit samo. Stačí mu k tomu kůže a sluneční světlo a právě to je kamenem úrazu.2020-07-14T13:05:03ZSnad žádný z řady vitamínů není v posledních dobách tak diskutovaný, jako vitamín D. Přitom je to velmi zvláštní, jde totiž o jeden z vitamínů, který si umí tělo vytvořit samo. Stačí mu k tomu kůže a sluneční světlo a právě to je kamenem úrazu.2016-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1395/item/seznam-12baee0764a9b1c9482edced70913574.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7892016-01-03T16:54:36Z2020-07-14T13:05:02Zhttps://www.nejfit.cz/789-pozor-na-nadmerne-poceni-muze-byt-nebezpecnePozor na nadměrné pocení, může být nebezpečnéPocení patří mezi základní mechanismus kterým si tělo reguluje teplotu. Co však s tím, když se potím příliš? Nejenom, že se dostáváme do společenských potíží, ale především nám tím tělo může dávat na jevo, že něco enní v pořádku a my bychom jej měli vyslyšet a hledat příčinu.2020-07-14T13:05:02ZPocení patří mezi základní mechanismus kterým si tělo reguluje teplotu. Co však s tím, když se potím příliš? Nejenom, že se dostáváme do společenských potíží, ale především nám tím tělo může dávat na jevo, že něco enní v pořádku a my bychom jej měli vyslyšet a hledat příčinu.2016-01-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1396/item/seznam-97e1437a7e8175488b944639a1582f42.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7882016-01-02T21:50:37Z2020-07-14T13:05:00Zhttps://www.nejfit.cz/788-jak-poznate-ze-neco-neni-v-poradku-s-vasim-travenimJak poznáte, že něco není v pořádku s vaším trávenímPopadáte se za břicho, a tentokrát ne smíchy? Pokud je to tím, že cítíte, že je něco v nepořádku s vaším trávením, čtěte rozhodně dále. Pro příště poradíme, jaké jiné příznaky mohou napovídat, že je čas zaměřit se na svou trávící soustavu.2020-07-14T13:05:00ZPopadáte se za břicho, a tentokrát ne smíchy? Pokud je to tím, že cítíte, že je něco v nepořádku s vaším trávením, čtěte rozhodně dále. Pro příště poradíme, jaké jiné příznaky mohou napovídat, že je čas zaměřit se na svou trávící soustavu.2016-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1397/item/seznam-b74717d5d2aa79f750c665089f92b1ed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7872016-01-02T16:43:40Z2020-07-14T13:04:59Zhttps://www.nejfit.cz/787-recept-cockova-sekanaRecept: čočková sekanáZbyla vám nějaká čočka na kyselo z obědu a nevíte co s ní? Vyzkoušejte náš recept na sekanou právě ze zbylé čočky zkuste zužitkovat všechno co by se jinak vyhodilo.2020-07-14T13:04:59ZZbyla vám nějaká čočka na kyselo z obědu a nevíte co s ní? Vyzkoušejte náš recept na sekanou právě ze zbylé čočky zkuste zužitkovat všechno co by se jinak vyhodilo.2016-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1398/item/seznam-1a7124c6d6873104cd82ea014f5874bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7862016-01-01T11:05:01Z2020-07-14T13:04:58Zhttps://www.nejfit.cz/786-co-je-klidova-tepova-frekvenceCo je klidová tepová frekvencePokud jste se o trénink někdy zajímali trošku víc, pak jste tento termín jistě zaznamenali. Co ale klidová tepová frekvence je a v čem vám může pomoci? Na to se zaměříme v dnešním článku.2020-07-14T13:04:58ZPokud jste se o trénink někdy zajímali trošku víc, pak jste tento termín jistě zaznamenali. Co ale klidová tepová frekvence je a v čem vám může pomoci? Na to se zaměříme v dnešním článku.2016-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1399/item/seznam-cad8dc9a26ba51969351e0444a993c7c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7852015-12-31T08:53:38Z2020-07-14T13:04:58Zhttps://www.nejfit.cz/785-jak-dodrzet-novorocni-predsevzetiJak dodržet novoroční předsevzetí?Poslední den roku bývá plný rekapitulací a hodnocení. S tím většinou přichází i vystřízlivění nejen z alkoholové oslavy, ale také z loňských předsevzetí. Zhubnutí přineslo kila navíc, nová práce přinesla ještě víc naštvání v nové a víc času s rodinou se změnilo na přesčasy v práci. Jak to udělat aby se letošní předsevzetí staly skutečností a ne jen zbožným přáním?2020-07-14T13:04:58ZPoslední den roku bývá plný rekapitulací a hodnocení. S tím většinou přichází i vystřízlivění nejen z alkoholové oslavy, ale také z loňských předsevzetí. Zhubnutí přineslo kila navíc, nová práce přinesla ještě víc naštvání v nové a víc času s rodinou se změnilo na přesčasy v práci. Jak to udělat aby se letošní předsevzetí staly skutečností a ne jen zbožným přáním?2016-01-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1400/item/seznam-e384e36170994cc058f9146d9d9eb6ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7842015-12-30T09:29:42Z2020-07-14T13:04:57Zhttps://www.nejfit.cz/784-jake-ma-alkohol-ucinky-na-teloJaké má alkohol účinky na tělo?Silvestr je za dveřmi a s ním i přípravy na bujaré veselí. Spotřebuje se spousta jídla, ale především také alkoholu, který k těmto oslavám neodmyslitelně patří. Možná ale rozšíříte řady abstinentů, když si přečtete co všechno se s tělem děje, když alkohol požijeme.2020-07-14T13:04:57ZSilvestr je za dveřmi a s ním i přípravy na bujaré veselí. Spotřebuje se spousta jídla, ale především také alkoholu, který k těmto oslavám neodmyslitelně patří. Možná ale rozšíříte řady abstinentů, když si přečtete co všechno se s tělem děje, když alkohol požijeme.2015-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1401/item/seznam-1530387db181d5782f13aee81afd99eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7832015-12-29T14:09:58Z2020-07-14T13:04:56Zhttps://www.nejfit.cz/783-mandarinky-a-dieta-jde-to-k-sobeMandarinky a dieta? Jde to k sobě?Zimní doba, kolem Mikuláše a vánoc je mandarinkami plná. Žádná punčocha se bez nich neobešla a stoly, kde je mísa s ovocem se bez nich taky neobejdou. Co všechno bychom měli o mandarinkách vědět a jde vůbec o správnou volbu v životosprávě?2020-07-14T13:04:56ZZimní doba, kolem Mikuláše a vánoc je mandarinkami plná. Žádná punčocha se bez nich neobešla a stoly, kde je mísa s ovocem se bez nich taky neobejdou. Co všechno bychom měli o mandarinkách vědět a jde vůbec o správnou volbu v životosprávě?2015-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1402/item/seznam-8d1b0c354090e913b136e98015fa0286.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7822015-12-28T12:30:21Z2020-07-14T13:04:56Zhttps://www.nejfit.cz/782-nejvetsi-zabijaci-v-cechach-projdete-si-seznamNejvětší zabijáci v Čechách? Projděte si seznamSmrt je přirozeným završením života, jediná jistota, které se nevyhnete penězi, ani slávou. Podívali jsme se na seznam nemocí nejčastějších příčin a zde je seznam těch nejčastější.2020-07-14T13:04:56ZSmrt je přirozeným završením života, jediná jistota, které se nevyhnete penězi, ani slávou. Podívali jsme se na seznam nemocí nejčastějších příčin a zde je seznam těch nejčastější.2015-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1403/item/seznam-039664877913f05c130cf9ba61aaac1e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7812015-12-27T15:24:32Z2020-07-14T13:04:55Zhttps://www.nejfit.cz/781-vyrazite-po-vanocich-do-fitka-nezapomente-na-totoVyrážíte po Vánocích do fitka? Nezapomeňte na toto!Po Vánocích nastává každý rok pár týdnů, kdy posilovny a fitness centra praskají ve švech. Každý chce shodit nadbytečná kila a zpevnit tělo. A samozřejmě co možná nejdříve. Abyste uspořili čas a urychlili hubnutí, máme pro vás pár tipů, jak být v posilovně efektivnější.2020-07-14T13:04:55ZPo Vánocích nastává každý rok pár týdnů, kdy posilovny a fitness centra praskají ve švech. Každý chce shodit nadbytečná kila a zpevnit tělo. A samozřejmě co možná nejdříve. Abyste uspořili čas a urychlili hubnutí, máme pro vás pár tipů, jak být v posilovně efektivnější.2015-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1404/item/seznam-b9f057d2f2741e2be121e685e26cea8c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7802015-12-20T11:24:25Z2020-07-14T13:04:54Zhttps://www.nejfit.cz/780-5-tipu-jak-prezit-vanocni-svatky-v-klidu5 tipů jak přežít vánoční svátky v kliduVánoce jsou tu za pár dnů a shon je v největším proudu. Co dělat pro to, abychom vydrželi být fit nejenom fyzicky, ale i duševně? Pět tipů vám přinášíme v dnešním článku.2020-07-14T13:04:54ZVánoce jsou tu za pár dnů a shon je v největším proudu. Co dělat pro to, abychom vydrželi být fit nejenom fyzicky, ale i duševně? Pět tipů vám přinášíme v dnešním článku.2015-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1405/item/seznam-0a81b17fd8d96914fbeeb2fe91fe0f0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7792015-12-18T09:00:42Z2020-07-14T13:04:53Zhttps://www.nejfit.cz/779-recept-vajecny-konak-ze-salkaRecept: vaječný koňak ze salkaK vánocům neodmyslitelně patří dobré jídlo a s ním spojené občasné zhřešení. Kdy jindy bychom si měli dopřát něco nezdravého, co nám připomene vánoce u babičky na vsi, než právě v tuto roční dobu? Pokud máte stejné myšlenky, vyzkoušejte náš recept na vaječný likér, který můžete připravit klidně společně s dětmi.2020-07-14T13:04:53ZK vánocům neodmyslitelně patří dobré jídlo a s ním spojené občasné zhřešení. Kdy jindy bychom si měli dopřát něco nezdravého, co nám připomene vánoce u babičky na vsi, než právě v tuto roční dobu? Pokud máte stejné myšlenky, vyzkoušejte náš recept na vaječný likér, který můžete připravit klidně společně s dětmi.2015-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1406/item/seznam-740e2e2aed9462997effcdf246b87789.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7782015-12-14T08:44:11Z2020-07-14T13:04:53Zhttps://www.nejfit.cz/778-jak-pecovat-o-pokozku-v-zimeJak pečovat o pokožku v zimě?Zima umí být krásná, ale taky pěkně nemilosrdná k našemu tělu. Toto období roku je rájem pro bacily a nachlazení se bojí každý. Zima ale dokáže pořádně potrápit i největší orgán našeho těla - kůži. Na péči o ni si většinou vzpomeneme až když je pozdě, přitom zrovna tento orgán chrání vše a péči si rozhodně zaslouží. Jak se pokožce věnovat v chladných měsících si povíme v dnešním článku.2020-07-14T13:04:53ZZima umí být krásná, ale taky pěkně nemilosrdná k našemu tělu. Toto období roku je rájem pro bacily a nachlazení se bojí každý. Zima ale dokáže pořádně potrápit i největší orgán našeho těla - kůži. Na péči o ni si většinou vzpomeneme až když je pozdě, přitom zrovna tento orgán chrání vše a péči si rozhodně zaslouží. Jak se pokožce věnovat v chladných měsících si povíme v dnešním článku.2015-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1407/item/seznam-5e787189df20d35992f429b05b5eecf9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7772015-12-13T10:33:22Z2020-07-14T13:04:52Zhttps://www.nejfit.cz/777-naucte-se-dodat-telu-rano-energiiNaučte se dodat tělu ráno energiiVstávání nebaví nikoho a budík řada z nás považuje za středověký mučící nástroj. Ale vyzkoušejte několik našich tipů, jak se nastartovat hned po probuzení - tak aby nám energie vydržela na celý následující den. 2020-07-14T13:04:52ZVstávání nebaví nikoho a budík řada z nás považuje za středověký mučící nástroj. Ale vyzkoušejte několik našich tipů, jak se nastartovat hned po probuzení - tak aby nám energie vydržela na celý následující den. 2015-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1408/item/seznam-d90fc37e10fd8604e490cb92c4a34686.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7762015-12-11T13:30:54Z2020-07-14T13:04:52Zhttps://www.nejfit.cz/776-recept-posirovany-losos-s-citronovou-majonezouRecept: pošírovaný losos s citronovou majonézouLosos se dá připravit na milion způsobů, některý je dietní, jiné ne. V našem receptu se ale naučíte tuto výbornou rybu připravit snad tím nejdietnějším způsobem vůbec. A jako bonus dodáme něco méně zdravého, ale o to lepšího.2020-07-14T13:04:52ZLosos se dá připravit na milion způsobů, některý je dietní, jiné ne. V našem receptu se ale naučíte tuto výbornou rybu připravit snad tím nejdietnějším způsobem vůbec. A jako bonus dodáme něco méně zdravého, ale o to lepšího.2015-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1409/item/seznam-6c0f0a0d6f17332db8995aa62254afb9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7752015-12-11T10:17:09Z2020-07-14T13:04:51Zhttps://www.nejfit.cz/775-recept-polevka-z-peceneho-celeruRecept: polévka z pečeného celeruVenku řádí zima a tak polévka přijde k chuti. Jaká ale může být lepší než ta, která zahřeje, ale zároveň náš organismus podpoří proti nečasu. O tom, že celer je zdravý nemůže být pochyb, ale to že může být ještě k tomu dobrý, to se dozvíte z našeho receptu.2020-07-14T13:04:51ZVenku řádí zima a tak polévka přijde k chuti. Jaká ale může být lepší než ta, která zahřeje, ale zároveň náš organismus podpoří proti nečasu. O tom, že celer je zdravý nemůže být pochyb, ale to že může být ještě k tomu dobrý, to se dozvíte z našeho receptu.2015-12-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1410/item/seznam-8e2cda626171a0942735f570672aac37.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7742015-12-06T16:05:38Z2020-07-14T13:04:51Zhttps://www.nejfit.cz/774-recept-kachni-prsoRecept: kachní prsoKachna je pro většinu spíše synonymem svátečního menu a dlouhé přípravy, ale nemusí to tak být vždy. Recept na kachní prso, které připravíte na pánvi, je o dost rychlejší než si dokážete představit.2020-07-14T13:04:51ZKachna je pro většinu spíše synonymem svátečního menu a dlouhé přípravy, ale nemusí to tak být vždy. Recept na kachní prso, které připravíte na pánvi, je o dost rychlejší než si dokážete představit.2015-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1411/item/seznam-de2c5c5bc7ddcbfd58555d5ebfa229fa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7722015-12-02T17:18:30Z2020-07-14T13:04:46Zhttps://www.nejfit.cz/772-mate-depku-socializujte-seMáte depku? Socializujte se!Co obvykle děláte, když máte náladu pod psa, depresi nebo ztratíte motivaci? Většina lidí se právě v tu chvíli uzavře do sebe a chce být sama. Věděli jste ale, že existují i jiné a praktičtější způsoby, jak se z „depky“ rychle dostat? My jsme pro vás sepsali hned pět takových.2020-07-14T13:04:46ZCo obvykle děláte, když máte náladu pod psa, depresi nebo ztratíte motivaci? Většina lidí se právě v tu chvíli uzavře do sebe a chce být sama. Věděli jste ale, že existují i jiné a praktičtější způsoby, jak se z „depky“ rychle dostat? My jsme pro vás sepsali hned pět takových.2015-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1413/item/seznam-0cc4bd0fd42ef4d860a999a3225457d5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7712015-11-26T21:12:44Z2020-07-14T13:04:46Zhttps://www.nejfit.cz/771-prave-kvuli-temto-trem-benefitum-byste-meli-zit-zdravePrávě kvůli těmto třem benefitům byste měli žít zdravě!Zatímco cílem zdravého životního stylu je obvykle mít lepší postavu, nabrat svaly nebo být hubený, často zapomínáme i na základní výhody. Přitom právě ty bychom si měli připomínat pravidelně.2020-07-14T13:04:46ZZatímco cílem zdravého životního stylu je obvykle mít lepší postavu, nabrat svaly nebo být hubený, často zapomínáme i na základní výhody. Přitom právě ty bychom si měli připomínat pravidelně.2015-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1414/item/seznam-630bc8cc0d7eb3b5fa3d404d1c7dd724.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7702015-11-25T22:25:30Z2020-07-14T13:04:45Zhttps://www.nejfit.cz/770-rozvrhnete-si-pracovni-tyden-a-vas-neprevalcujeRozvrhněte si pracovní týden, ať vás nepřeválcujePracovní týden dokáže člověka pořádně vysílit a na regeneraci zbývají jen dny dva. Co udělat proto aby nás práce přes týden nepřeválcovala a už ve středu chyběla energie na zbytek týdne?2020-07-14T13:04:45ZPracovní týden dokáže člověka pořádně vysílit a na regeneraci zbývají jen dny dva. Co udělat proto aby nás práce přes týden nepřeválcovala a už ve středu chyběla energie na zbytek týdne?2015-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1415/item/seznam-826a641c7f78a133214b532864762b46.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7692015-11-25T21:19:53Z2020-07-14T13:04:44Zhttps://www.nejfit.cz/769-proc-muzi-hubnou-rychleji-nez-zenyProč muži hubnou rychleji než ženy?Muži mívají mohutnější postavy než ženy. Taková těla pro své fungování potřebují rozhodně více energie než těla žen. Pojďme se ale na celý proces podívat podrobněji a pochopit tak, jak to vlastně s tím hubnutím je.2020-07-14T13:04:44ZMuži mívají mohutnější postavy než ženy. Taková těla pro své fungování potřebují rozhodně více energie než těla žen. Pojďme se ale na celý proces podívat podrobněji a pochopit tak, jak to vlastně s tím hubnutím je.2015-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1416/item/seznam-40d3aab403ad3d931b2bca177f959b7c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7682015-11-25T20:42:46Z2020-07-14T13:04:44Zhttps://www.nejfit.cz/768-recept-sendvic-s-kurecim-prsemRecept: Sendvič s kuřecím prsemTaké máte vždy starosti s tím co uvařit? Možná je to proto, že se držíte až příliš při zemi. Oběd nemusí být vždy něco a příloha. Vyzkoušejte dietní verzi sendviče a o rychlý oběd je postaráno.2020-07-14T13:04:44ZTaké máte vždy starosti s tím co uvařit? Možná je to proto, že se držíte až příliš při zemi. Oběd nemusí být vždy něco a příloha. Vyzkoušejte dietní verzi sendviče a o rychlý oběd je postaráno.2015-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1417/item/seznam-20fa714606d58f3d836b6857649e30dd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7672015-11-24T17:18:46Z2020-07-14T13:04:43Zhttps://www.nejfit.cz/767-recept-portobello-burgerRecept: portobello burgerMyslíte, že burger musí být jen plný masa? Ani náhodou, houby dokážou maso zastoupit téměř stoprocentně. Vyzkoušejte dnešní recept a ochutnejte portobello trošku jinak.2020-07-14T13:04:43ZMyslíte, že burger musí být jen plný masa? Ani náhodou, houby dokážou maso zastoupit téměř stoprocentně. Vyzkoušejte dnešní recept a ochutnejte portobello trošku jinak.2015-11-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1418/item/seznam-2835911bf13b1ed84900285a1fc8cf28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7662015-11-24T16:15:51Z2020-07-14T13:04:43Zhttps://www.nejfit.cz/766-je-vam-zima-zamirte-do-saunyJe vám zima? Zamiřte do saunyZa menší, vytopenou na vysokou teplotu, místnost vděčíme seveřanům a i v našich končinách si ji pravidelně užívá řada z nás. Pojďme se společně podívat čím vším nás může saunování obohatit a jak na něj správně.2020-07-14T13:04:43ZZa menší, vytopenou na vysokou teplotu, místnost vděčíme seveřanům a i v našich končinách si ji pravidelně užívá řada z nás. Pojďme se společně podívat čím vším nás může saunování obohatit a jak na něj správně.2015-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1419/item/seznam-ee98334d8a3e21f15dd0bfb0287e6143.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7652015-11-23T21:08:25Z2020-07-14T13:04:42Zhttps://www.nejfit.cz/765-muzete-cvicit-kdyz-se-citite-nemocniMůžete cvičit, když se cítíte nemocní?Na první pohled možná rovnou odmítavě řeknete "ne" na otázku položenou v názvu tohoto článku. Co ale, když jsou i situace, kdy je rozumný pohyb při nemoci pro tělo přínosný?2020-07-14T13:04:42ZNa první pohled možná rovnou odmítavě řeknete "ne" na otázku položenou v názvu tohoto článku. Co ale, když jsou i situace, kdy je rozumný pohyb při nemoci pro tělo přínosný?2015-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1420/item/seznam-6f94dd754f1a9b752d46c42fd3ad4b58.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7642015-11-23T16:37:53Z2020-07-14T13:04:42Zhttps://www.nejfit.cz/764-pripravte-se-na-advent-co-vlastne-advent-znamenaPřipravte se na advent! Co vlastně advent znamená?Vánoce sice ještě chvilku mají, ale advent začíná již tento víkend. Je tedy čas se připravit a to nejenom prakticky. O existenci adventu ví každý, ale co přesně znamená?2020-07-14T13:04:42ZVánoce sice ještě chvilku mají, ale advent začíná již tento víkend. Je tedy čas se připravit a to nejenom prakticky. O existenci adventu ví každý, ale co přesně znamená?2015-11-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1421/item/seznam-62fcc67e802a74ce3da1b37635792e49.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7632015-11-22T22:10:22Z2020-07-14T13:04:40Zhttps://www.nejfit.cz/763-naucte-se-vyhravat-v-soubojiNaučte se vyhrávat v soubojiKžadý z nás se musí denně potýkat se souboji. Už to naštěstí nejsou souboje na život a smrt, ale o to častěji musíme těmto soubojům čelit. Jak na to abychom z těchto malých válek vyšli jako vítězové? Jak zapříčinit aby, až na nás kolega příště vyjede, byla výhra naše?2020-07-14T13:04:40ZKžadý z nás se musí denně potýkat se souboji. Už to naštěstí nejsou souboje na život a smrt, ale o to častěji musíme těmto soubojům čelit. Jak na to abychom z těchto malých válek vyšli jako vítězové? Jak zapříčinit aby, až na nás kolega příště vyjede, byla výhra naše?2015-11-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1422/item/seznam-ff297e9bfd473f0d237e9ae1b829f474.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7622015-11-22T21:39:26Z2020-07-14T13:04:39Zhttps://www.nejfit.cz/762-nastartujte-svoje-telo-vitaminem-cNastartujte svoje tělo vitamínem CChřipky a nachlazení řádí všude kolem nás a nám nezbývá, než doufat, že se nám vyhnou. Můžeme ale udělat víc, vitamíny dokážou s tělem divy. Jedním z těch, které nám mohou pomoci, je i vitamín C. Drahé pilulky nemusejí být jedinou možností, jak jej do sebe dostat, máme pro vás několik alternativ.2020-07-14T13:04:39ZChřipky a nachlazení řádí všude kolem nás a nám nezbývá, než doufat, že se nám vyhnou. Můžeme ale udělat víc, vitamíny dokážou s tělem divy. Jedním z těch, které nám mohou pomoci, je i vitamín C. Drahé pilulky nemusejí být jedinou možností, jak jej do sebe dostat, máme pro vás několik alternativ.2015-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1423/item/seznam-62ccbf306771cdeacfd474e91e3655b9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7612015-11-21T16:28:15Z2020-07-14T13:04:37Zhttps://www.nejfit.cz/761-recept-lehka-fazolova-polevkaRecept: Lehká fazolová polévkaVláknina a bílkoviny v jednom. To je fazole. A nejchutnější způsob, jak si fazole dopřát, je právě fazolová polévka. Dobrá zpráva je, že tato polévka je rozhodně dietní a přitom chuťově dokonalá.2020-07-14T13:04:37ZVláknina a bílkoviny v jednom. To je fazole. A nejchutnější způsob, jak si fazole dopřát, je právě fazolová polévka. Dobrá zpráva je, že tato polévka je rozhodně dietní a přitom chuťově dokonalá.2015-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1424/item/seznam-07874abcdd48279189317c458c58bea6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7602015-11-17T13:56:46Z2020-07-14T13:04:36Zhttps://www.nejfit.cz/760-opraste-tradicni-jidlo-ktere-dodava-zdravi---polevkuOprašte tradiční jídlo, které dodává zdraví - polévkuVzpomeňte si - když jste byli mladší, byla polévka součástí každého obědu. Ne nadarmo říkaly babičky: "Polévka je grunt, maso pak špunt." Moc dobře totiž věděli, že polévka dokáže dodat tělu živiny, které potřebuje. A to navíc snadno stravitelným způsobem. 2020-07-14T13:04:36ZVzpomeňte si - když jste byli mladší, byla polévka součástí každého obědu. Ne nadarmo říkaly babičky: "Polévka je grunt, maso pak špunt." Moc dobře totiž věděli, že polévka dokáže dodat tělu živiny, které potřebuje. A to navíc snadno stravitelným způsobem. 2015-11-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1425/item/seznam-639c8c7d2fa944756693654179123743.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7592015-11-17T13:12:46Z2020-07-14T13:04:35Zhttps://www.nejfit.cz/759-quinoa-a-jak-ji-pripravitQuinoa a jak ji připravit?V čechách ji příliš neznáme a přitom se jedná ojednu z nejstarších oblilovin. Quinoa je nejenom zajímavá, ale i zdravá a chutná potravina, která si vás určitě získá.2020-07-14T13:04:35ZV čechách ji příliš neznáme a přitom se jedná ojednu z nejstarších oblilovin. Quinoa je nejenom zajímavá, ale i zdravá a chutná potravina, která si vás určitě získá.2015-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1426/item/seznam-dbbb0bf21f6d145f88c70b2d526cd291.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7582015-11-10T21:09:30Z2020-07-14T13:04:34Zhttps://www.nejfit.cz/758-honi-vas-mlsna-zkuste-ji-zkrotit-taktoHoní vás mlsná? Zkuste ji zkrotit taktoKaždého z nás občas popadne chuť na něco sladkého. V tu chvíli otevřeme všechny skříně i lednici, jestli se tam náhodou nedá najít něco klidně i nedietního, hlavně ale dobrého. Zkusili jste někdy takovou mlsnou zkrotit? Zkusíme poradit, jak na to.2020-07-14T13:04:34ZKaždého z nás občas popadne chuť na něco sladkého. V tu chvíli otevřeme všechny skříně i lednici, jestli se tam náhodou nedá najít něco klidně i nedietního, hlavně ale dobrého. Zkusili jste někdy takovou mlsnou zkrotit? Zkusíme poradit, jak na to.2015-11-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1427/item/seznam-e4141e740d58d6ba1c6281e05eeaf9a6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7572015-11-06T14:05:57Z2020-07-14T13:04:33Zhttps://www.nejfit.cz/757-recept-skvely-podzimni-salat-s-pecenymi-jablky-a-cheddaremRecept: Skvělý podzimní salát s pečenými jablky a cheddaremPotřebujete na podzim odlehčit svůj jídelníček? Máme pro vás recept, jak připravit vynikající podzimní salát s pečenými jablky a cheddarem. Takovou dietu si rozhodně nenechte ujít.2020-07-14T13:04:33ZPotřebujete na podzim odlehčit svůj jídelníček? Máme pro vás recept, jak připravit vynikající podzimní salát s pečenými jablky a cheddarem. Takovou dietu si rozhodně nenechte ujít.2015-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1428/item/seznam-2759b12d0ae523d802eb2e5c2afadefb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7562015-11-02T23:14:47Z2020-07-14T13:04:33Zhttps://www.nejfit.cz/756-novy-trend-jeden-den-v-tydnu-nejezte-masoNový trend: jeden den v týdnu nejezte masoUvažujete, který z trendů ve zdravém životním stylu a rozumném jídelníčku je originální a přitom dává smysl? Zkuste se zamyslet nad tím, který Vám zároveň jídelníček dokáže oživit a odlehčit Vašemu stravování. Jeden v den týdnu jezte jídla bez špetky masa.2020-07-14T13:04:33ZUvažujete, který z trendů ve zdravém životním stylu a rozumném jídelníčku je originální a přitom dává smysl? Zkuste se zamyslet nad tím, který Vám zároveň jídelníček dokáže oživit a odlehčit Vašemu stravování. Jeden v den týdnu jezte jídla bez špetky masa.2015-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1429/item/seznam-82701485f7de48961a7a1a40eaf2ad42.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7552015-11-02T12:14:29Z2020-07-14T13:04:31Zhttps://www.nejfit.cz/755-co-je-vlastne-kruhovy-treninkCo je vlastně kruhový trénink?Krový trénink, kruháč, kolečko - názvů je sousta, co se ale pod tímto názvem skrývá? Pojďme se podívat jak si ozvláštnit trénink novinkou, která ma stále více zastánců.2020-07-14T13:04:31ZKrový trénink, kruháč, kolečko - názvů je sousta, co se ale pod tímto názvem skrývá? Pojďme se podívat jak si ozvláštnit trénink novinkou, která ma stále více zastánců.2015-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1430/item/seznam-3debacbfb1a3cd73d7dfc1afd06340a0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7542015-11-01T10:00:08Z2020-07-14T13:04:29Zhttps://www.nejfit.cz/754-nakupy-pri-diete-mame-reseniNákupy při dietě? Máme řešeníNejčastější výmluva na to, proč se nám nedaří dieta držet, tak jak by bylo dobré, je nedostatek času. Není divu, celý den v práci a pak ještě nákupy na další den? To aby stíhal superman. Našetěstí se v poslední době vyrojily služby, které nám pomůžou s nákupy a vy se tak můžete věnovat třeba sportu.2020-07-14T13:04:29ZNejčastější výmluva na to, proč se nám nedaří dieta držet, tak jak by bylo dobré, je nedostatek času. Není divu, celý den v práci a pak ještě nákupy na další den? To aby stíhal superman. Našetěstí se v poslední době vyrojily služby, které nám pomůžou s nákupy a vy se tak můžete věnovat třeba sportu.2015-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1431/item/seznam-c9f7323217189c2f1282a50f84007031.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7532015-10-30T16:43:21Z2020-07-14T13:04:28Zhttps://www.nejfit.cz/753-recept-dietni-dynove-proteinove-tycinkyRecept: Dietní dýňové proteinové tyčinkyPodzim je ideální na vyzkoušení receptů, ve kterých figuruje dýně. Když nakombinujete dýni a zdravý životní styl, můžete doma vyzkoušet vynikající chuť dýňových proteinových tyčinek, a to bez výčitek.2020-07-14T13:04:28ZPodzim je ideální na vyzkoušení receptů, ve kterých figuruje dýně. Když nakombinujete dýni a zdravý životní styl, můžete doma vyzkoušet vynikající chuť dýňových proteinových tyčinek, a to bez výčitek.2015-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1432/item/seznam-7b9cc1a4c374faab92ff67694b86cf94.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7522015-10-29T12:52:37Z2020-07-14T13:04:27Zhttps://www.nejfit.cz/752-recept-vynikajici-nutellovy-cheesecakeRecept: Vynikající nutellový cheesecakeJestli vás honí mlsná, musíte vyzkoušet tento recept! Uvidíte, že si cheesecake, upečený i s přísadou nutelly, zamilujete. My jsme ho upekli a zmizel během chvilky.2020-07-14T13:04:27ZJestli vás honí mlsná, musíte vyzkoušet tento recept! Uvidíte, že si cheesecake, upečený i s přísadou nutelly, zamilujete. My jsme ho upekli a zmizel během chvilky.2015-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1433/item/seznam-26f86723827f1fd3a9f8bf6f70552e53.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7512015-10-28T15:31:28Z2020-07-14T13:04:27Zhttps://www.nejfit.cz/751-kettlebell-nebo-cinky-co-je-lepsiKettlebell nebo činky? Co je lepší?Když chodíte do posilovny, jak cvičíte? Používáte všechny stroje, různé druhy činek, cvičíte i s vlastní váhou nebo se soustředíte jen na jeden způsob? A víte, jestli jsou pro vás lepší činky nebo kettlebell?2020-07-14T13:04:27ZKdyž chodíte do posilovny, jak cvičíte? Používáte všechny stroje, různé druhy činek, cvičíte i s vlastní váhou nebo se soustředíte jen na jeden způsob? A víte, jestli jsou pro vás lepší činky nebo kettlebell?2015-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1434/item/seznam-c8f750ebf5de84cdb0a9387f26d9ac8d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7502015-10-26T20:19:53Z2020-07-14T13:04:26Zhttps://www.nejfit.cz/750-posilujete-doprejte-svym-svalum-tyden-aktivniho-odpocinkuPosilujete? Dopřejte svým svalům týden aktivního odpočinkuPokud zvedáte v posilovně těžké váhy nebo se snažíte nabrat svalovou hmotu, jste pravděpoobně ve "fitku" co nejčastěji. Zapomínáte nebo nechcete při takovém nasazení odpočívat, protože byste přišli o pár dnů tréninku? Poradíme, jak nechat svaly odpočinout, a přitom moci trénovat.2020-07-14T13:04:26ZPokud zvedáte v posilovně těžké váhy nebo se snažíte nabrat svalovou hmotu, jste pravděpoobně ve "fitku" co nejčastěji. Zapomínáte nebo nechcete při takovém nasazení odpočívat, protože byste přišli o pár dnů tréninku? Poradíme, jak nechat svaly odpočinout, a přitom moci trénovat.2015-10-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1435/item/seznam-fcdcec888962a91c44f790269011dd4b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7492015-10-25T13:03:08Z2020-07-14T13:04:25Zhttps://www.nejfit.cz/749-5-duvodu-proc-se-skutecne-bat-cukrovky5 důvodů proč se skutečně bát cukrovkyPokud jde o cukrovku, často se lidé domnívají, že jde o vážný problém s hladinou cukru a spojují jej s nechnopností těla vyrábět inzulín. To vše je samozřejmě pravda, ale podstatné jsou i průvodní jevy, které se s cukrovkou objevují a pro naše tělo mají devastující účinky. 2020-07-14T13:04:25ZPokud jde o cukrovku, často se lidé domnívají, že jde o vážný problém s hladinou cukru a spojují jej s nechnopností těla vyrábět inzulín. To vše je samozřejmě pravda, ale podstatné jsou i průvodní jevy, které se s cukrovkou objevují a pro naše tělo mají devastující účinky. 2015-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1436/item/seznam-e103eef03ade3031ba9b71cbccb64c71.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7482015-10-22T15:25:10Z2020-07-14T13:04:23Zhttps://www.nejfit.cz/748-recept-chai-tea-latteRecept: Chai Tea LattePodzim je tu a s ním i sychravé dny. Co takhel vyzkoušet čaj na trošku jiný způsob? Chai Tea Latte je možná pro nás až příliš exotický, ale odvahaje jej vyzkoušet se vám vyplatí. 2020-07-14T13:04:23ZPodzim je tu a s ním i sychravé dny. Co takhel vyzkoušet čaj na trošku jiný způsob? Chai Tea Latte je možná pro nás až příliš exotický, ale odvahaje jej vyzkoušet se vám vyplatí. 2015-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1437/item/seznam-f15667bd65cbef9df24596c040888dab.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7472015-10-22T09:35:59Z2020-07-14T13:04:22Zhttps://www.nejfit.cz/747-recept-veprova-panenka-s-karamelovou-cibuliRecept: vepřová panenka s karamelovou cibulíTohle jídlo si musíte zamilovat. Vepřová panenka je krásné maso, které umí samo o sbě potěšit chuťové buňky. V doprovodu karamelové cibule, ale dospěje do vážné úžasné kombinace, která se sroovná s večeří v luxusní restauraci.2020-07-14T13:04:22ZTohle jídlo si musíte zamilovat. Vepřová panenka je krásné maso, které umí samo o sbě potěšit chuťové buňky. V doprovodu karamelové cibule, ale dospěje do vážné úžasné kombinace, která se sroovná s večeří v luxusní restauraci.2015-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1438/item/seznam-6da92e14c82c3790d5268ceefac87ff1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7462015-10-20T03:43:28Z2020-07-14T13:04:21Zhttps://www.nejfit.cz/746-ciste-jidlo-aneb-co-je-clean-eatingČisté jídlo, aneb co je clean eating?V posledních letech se diety netěší zase tak velké oblibě, trendem je spíše změna životního stylu. Ať už je to veganství, paleo strava, nebo třeba strava podle krevních skupin. Mezi tyto všechny se v poslední době zařazuje clean eating, tedy čisté jídlo. Co tato forma stravováí obnáší a jak nám může prospět?2020-07-14T13:04:21ZV posledních letech se diety netěší zase tak velké oblibě, trendem je spíše změna životního stylu. Ať už je to veganství, paleo strava, nebo třeba strava podle krevních skupin. Mezi tyto všechny se v poslední době zařazuje clean eating, tedy čisté jídlo. Co tato forma stravováí obnáší a jak nám může prospět?2015-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1439/item/seznam-2551fe9cfe88288bdb595f5e83c4cfba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7452015-10-19T08:25:07Z2020-07-14T13:04:20Zhttps://www.nejfit.cz/745-alkohol-je-nejen-nepritel-dietAlkohol je nejen nepřítel dietV české republice je přibližně 1,5 milionu alkoholiků, tedy lidí, kteří si alkohol nedokáží odepřít. Vezmeme-li počet dospělých v ČR, dojdeme k otřesnému číslu, že na jednoho alkoholika přijde pouze 5 zdravých jedinců! Proč je na tom ČR tak špatně a jak poznat, že se řítíme do jisté záhuby?2020-07-14T13:04:20ZV české republice je přibližně 1,5 milionu alkoholiků, tedy lidí, kteří si alkohol nedokáží odepřít. Vezmeme-li počet dospělých v ČR, dojdeme k otřesnému číslu, že na jednoho alkoholika přijde pouze 5 zdravých jedinců! Proč je na tom ČR tak špatně a jak poznat, že se řítíme do jisté záhuby?2015-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1440/item/seznam-6c4df48c0cd644f3472bc0824df499c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7442015-10-17T09:34:06Z2020-07-14T13:04:19Zhttps://www.nejfit.cz/744-recept-celozrnne-palacinkyRecept: celozrnné palačinkyPalačinky milují všichni, jak děti, tak dospělí. I když nepatří mezi dietní zabijáky, rozhodně o nich nemůžeme říct, že jsou tou nejlepší zdravou volbou. Naštěstí ale existuje stejně dobrá, zdravější, alternativa.2020-07-14T13:04:19ZPalačinky milují všichni, jak děti, tak dospělí. I když nepatří mezi dietní zabijáky, rozhodně o nich nemůžeme říct, že jsou tou nejlepší zdravou volbou. Naštěstí ale existuje stejně dobrá, zdravější, alternativa.2015-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1441/item/seznam-ef1019d4c51ecb53cfc1173591eeabb1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7432015-10-16T20:18:59Z2020-07-14T13:04:18Zhttps://www.nejfit.cz/743-recept-na-vyborny-domaci-kecupRecept na výborný domácí kečupZtrácíte přehled, který kečup v obchodě je ten nejlepší? Který obsahuje minimum konzervantů a chemických přísad? Udělejte si kečup snadno doma podle našeho receptu a máte jistotu, že bude vynikající.2020-07-14T13:04:18ZZtrácíte přehled, který kečup v obchodě je ten nejlepší? Který obsahuje minimum konzervantů a chemických přísad? Udělejte si kečup snadno doma podle našeho receptu a máte jistotu, že bude vynikající.2015-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1442/item/seznam-6ffc659d43392a75088850fe3fcc66e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7422015-10-14T15:26:53Z2020-07-14T13:04:17Zhttps://www.nejfit.cz/742-trpi-vas-partner-nadvahou-poradte-mu-jak-zhubnoutTrpí váš partner nadváhou? Poraďte mu, jak zhubnoutNěkteří lidé se snaží udržovat, cvičí, jedí zdravě a pokoušejí se dodržovat správnou životosprávu. Zato jiní trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, ale je jim to úplně jedno – jedí stále jen nezdravě, nehýbou se a jsou se sebou náramně spokojení. Máte doma partnera, potomka nebo někoho jiného, kdo by měl co nejdříve zhubnout, ale kdo k tomu nemá sebemenší chuť? Poradíme vám, jak mu to nejen naznačit, ale i ho správně vést ke štíhlejší postavě.2020-07-14T13:04:17ZNěkteří lidé se snaží udržovat, cvičí, jedí zdravě a pokoušejí se dodržovat správnou životosprávu. Zato jiní trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, ale je jim to úplně jedno – jedí stále jen nezdravě, nehýbou se a jsou se sebou náramně spokojení. Máte doma partnera, potomka nebo někoho jiného, kdo by měl co nejdříve zhubnout, ale kdo k tomu nemá sebemenší chuť? Poradíme vám, jak mu to nejen naznačit, ale i ho správně vést ke štíhlejší postavě.2019-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1443/item/seznam-aff5080e4770993cb1166356e4c67013.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7412015-10-13T20:45:11Z2020-07-14T13:04:17Zhttps://www.nejfit.cz/741-4-navody-jak-nahradit-bezne-mleko4 návody jak nahradit běžné mlékoO kravském mléku se vedou dlouhé diskuze, někteří tvrdí, že je nezdravé, druzí zase opak. V každém případě se vždy občas vyplatí mléko vysadit, ale čím jej nahradit, když si kávu bez něj neumíme představit? V takovém případě je čas sáhnout po rostlinném mléku.2020-07-14T13:04:17ZO kravském mléku se vedou dlouhé diskuze, někteří tvrdí, že je nezdravé, druzí zase opak. V každém případě se vždy občas vyplatí mléko vysadit, ale čím jej nahradit, když si kávu bez něj neumíme představit? V takovém případě je čas sáhnout po rostlinném mléku.2015-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1444/item/seznam-d944171c160ab0e2e09de4ec2776b27b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7402015-10-12T19:03:39Z2020-07-14T13:04:15Zhttps://www.nejfit.cz/740-ortoxie---kdyz-se-dieta-stane-zhoubouOrtoxie - když se dieta stane zhoubouOrtoxii popsal americký lékař Steven Bratman v roce 1997. Dlouhodobě se věnoval sledováním osob, kteří se zabývají zdravou stravou. Co to ale znamená, když se to s tím přehání?2020-07-14T13:04:15ZOrtoxii popsal americký lékař Steven Bratman v roce 1997. Dlouhodobě se věnoval sledováním osob, kteří se zabývají zdravou stravou. Co to ale znamená, když se to s tím přehání?2015-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1445/item/seznam-69d23a9b0ebdadaf45dfb65b5b36a857.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7392015-10-10T16:33:33Z2020-07-14T13:04:14Zhttps://www.nejfit.cz/739-jsou-lepsi-na-snidani-cerealie-nebo-vejceJsou lepší na snídani cereálie nebo vejce?Pokud sledujete televizi nebo čtete časopisy, můžete snadno nabýt dojmu, že dát si na snídani misku cereálií zalitou mlékem je to nejlepší, co můžete po ránu pro své zdraví udělat. Je tomu ale opravdu tak? Nebo je lepší a levnější dát si k snídani vejce?2020-07-14T13:04:14ZPokud sledujete televizi nebo čtete časopisy, můžete snadno nabýt dojmu, že dát si na snídani misku cereálií zalitou mlékem je to nejlepší, co můžete po ránu pro své zdraví udělat. Je tomu ale opravdu tak? Nebo je lepší a levnější dát si k snídani vejce?2015-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1446/item/seznam-e6c061d3e2dcdb9036782ac794e563ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7382015-10-10T10:48:14Z2020-07-14T13:04:14Zhttps://www.nejfit.cz/738-5-rad-jak-udrzet-vase-zuby-zdrave5 rad jak udržet vaše zuby zdravéZuby jsou jedna z částí našeho organismu, kterou nedokážeme snadno nahradit. Přitom se k nim podle toho většina z nás nechová. Omezí se na rychlé vyčištění zubů a tím veškerá péče končí, přitom jiným částem těla věnujeme péči daleko více. Co ale dělat, aby byly zuby v pohodě a odvděčily se nám dlouhou službou? Vyzkoušejte našich pár tipů, jak jim ulevit od každodenní zátěže.2020-07-14T13:04:14ZZuby jsou jedna z částí našeho organismu, kterou nedokážeme snadno nahradit. Přitom se k nim podle toho většina z nás nechová. Omezí se na rychlé vyčištění zubů a tím veškerá péče končí, přitom jiným částem těla věnujeme péči daleko více. Co ale dělat, aby byly zuby v pohodě a odvděčily se nám dlouhou službou? Vyzkoušejte našich pár tipů, jak jim ulevit od každodenní zátěže.2015-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1447/item/seznam-8fd12bdaaf51235d1e3334f9a6d3e924.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7372015-10-10T09:55:39Z2020-07-14T13:04:13Zhttps://www.nejfit.cz/737-recept-podzimni-polevka-z-grilovane-cervene-papriky-a-kvetakuRecept: Podzimní polévka z grilované červené papriky a květákuSpolečně s podzimem přichází doba, kdy si rádi uvaříme vynikající polévku, která nás zasytí i zahřeje. Recept na právě takovou polévku pro vás máme dnes. Vyražte nakoupit pár ingrediencí a jdeme na to.2020-07-14T13:04:13ZSpolečně s podzimem přichází doba, kdy si rádi uvaříme vynikající polévku, která nás zasytí i zahřeje. Recept na právě takovou polévku pro vás máme dnes. Vyražte nakoupit pár ingrediencí a jdeme na to.2015-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1448/item/seznam-16e753089946c7bbe52cf3156683fe01.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7362015-10-09T22:17:42Z2020-07-14T13:04:13Zhttps://www.nejfit.cz/736-recept-kureci-jatra-na-cibulceRecept: kuřecí játra na cibulceCo takhle doplnit si nějaká "áčka"? Tedy vitamíny A, které ke svému životu potřebujeme, ale vyrobit jej tělo neumí. Nedostatek tohoto vitamínu způsobuje šeroslepost, ale také nám pomáhá zvyšovat imunitu, nebo dokonce i potenci. Právě kuřecí játra jsou jich plná a i když nejde zrovna o dietní potravinu, protože obsahuje větší množství tuků, je vhodné je do dietního jídelníčku zařadit. Právě kombinace tuků a v nich rozpustných vitamín A z nich dělá ideální oběd.2020-07-14T13:04:13ZCo takhle doplnit si nějaká "áčka"? Tedy vitamíny A, které ke svému životu potřebujeme, ale vyrobit jej tělo neumí. Nedostatek tohoto vitamínu způsobuje šeroslepost, ale také nám pomáhá zvyšovat imunitu, nebo dokonce i potenci. Právě kuřecí játra jsou jich plná a i když nejde zrovna o dietní potravinu, protože obsahuje větší množství tuků, je vhodné je do dietního jídelníčku zařadit. Právě kombinace tuků a v nich rozpustných vitamín A z nich dělá ideální oběd.2015-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1449/item/seznam-982a522ff218f434446d21efb5ab46ff.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7352015-10-08T17:09:20Z2020-07-14T13:04:11Zhttps://www.nejfit.cz/735-recept-hovezi-flank-steakRecept: hovězí flank steakFlank steak je maso z boku skotu. U prasat by se toto maso dalo nazvat bůčkem, u hovězího jde ale o libovou část a rozhodně tam přebytek tuku nenajdeme. Výborně se tedy hodí do dietního jídelníčku například na výbornou večeři. Navíc jde kupodivu o velmi snadný způsob přípravy, kterého se rozhodně bát nemusíte.2020-07-14T13:04:11ZFlank steak je maso z boku skotu. U prasat by se toto maso dalo nazvat bůčkem, u hovězího jde ale o libovou část a rozhodně tam přebytek tuku nenajdeme. Výborně se tedy hodí do dietního jídelníčku například na výbornou večeři. Navíc jde kupodivu o velmi snadný způsob přípravy, kterého se rozhodně bát nemusíte.2015-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1450/item/seznam-defca96c8e212f23faaaf8702330681f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7342015-10-07T17:22:42Z2020-07-14T13:04:08Zhttps://www.nejfit.cz/734-jak-na-podzim-nepribratJak na podzim nepřibratŠedivá obloha, sychravé počasí, málo světla. I takové dny s sebou přináší podzim. Tělo se podvědomě připravuje na zimu a právě během podobných dní je proto snadnější sáhnout po něčem sladkém a dobít si tak rychle energii. Známe pár triků, jak přibírání na váze můžete předejít a i na podzim zůstat fit.
2020-07-14T13:04:08ZŠedivá obloha, sychravé počasí, málo světla. I takové dny s sebou přináší podzim. Tělo se podvědomě připravuje na zimu a právě během podobných dní je proto snadnější sáhnout po něčem sladkém a dobít si tak rychle energii. Známe pár triků, jak přibírání na váze můžete předejít a i na podzim zůstat fit.
2015-10-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1451/item/seznam-19ba93b75145873004104f5497e5d5d6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7332015-10-05T22:13:40Z2020-07-14T13:04:08Zhttps://www.nejfit.cz/733-jak-na-bolesti-v-zadechJak na bolesti v zádechMožná patříte ke šťastné menšině a tuhle bolest neznáte, většina ale bude vědět o čem mluvíme. S tím, jak jsou civilizační choroby stále rozšířenější, najdeme i stále častější výskyt těchto potíží. Bolest zad ale není něco, na co si musíme zvyknout, stačí se držet některých zásad.2020-07-14T13:04:08ZMožná patříte ke šťastné menšině a tuhle bolest neznáte, většina ale bude vědět o čem mluvíme. S tím, jak jsou civilizační choroby stále rozšířenější, najdeme i stále častější výskyt těchto potíží. Bolest zad ale není něco, na co si musíme zvyknout, stačí se držet některých zásad.2015-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1452/item/seznam-0418e906a50ad0c8fb9ab867386dacf7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7322015-10-05T05:49:38Z2020-07-14T13:04:07Zhttps://www.nejfit.cz/732-jak-na-novou-praci-zkuste-psaniJak na novou práci? Zkuste psaníPřemýšlíte kam se v životě posunout, ale jste nějak zamrzlí? Možná byste měli zkusit netradiční terapii formou psaní.2020-07-14T13:04:07ZPřemýšlíte kam se v životě posunout, ale jste nějak zamrzlí? Možná byste měli zkusit netradiční terapii formou psaní.2015-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1453/item/seznam-c23ef994ceef9d541c773f97bf3cb974.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7312015-09-20T12:14:59Z2020-07-14T13:04:06Zhttps://www.nejfit.cz/731-recept-na-vybornou-tvarohovou-bublaninuRecept na výbornou tvarohovou bublaninuMáte přebytek švestek, třešní, jahod nebo jiného ovoce? Pak je to vynikající příležitost k tomu udělat si bublaninu. Když zkusíte náš recept, zjistíte, že vláčná a svěží bublanina se dá upéct, když vyměníte část mouky za jiné přísady.2020-07-14T13:04:06ZMáte přebytek švestek, třešní, jahod nebo jiného ovoce? Pak je to vynikající příležitost k tomu udělat si bublaninu. Když zkusíte náš recept, zjistíte, že vláčná a svěží bublanina se dá upéct, když vyměníte část mouky za jiné přísady.2015-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1454/item/seznam-4fc885aefe9de032ba86075e786b1f7d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7302015-09-18T09:32:45Z2020-07-14T13:04:06Zhttps://www.nejfit.cz/730-recept-veprove-maso-na-karamelove-mrkviRecept: vepřové maso na karamelové mrkviMaso s mrkví zná asi každý ze školní jídelny a vzpomínka to obvykle nebývá nejpříjemnější. Právě proto přinášíme dnešní recept. Dietní maso může být i vepřové a v kombinaci se zeleninou máme hned ukázkově zdravý oběd.2020-07-14T13:04:06ZMaso s mrkví zná asi každý ze školní jídelny a vzpomínka to obvykle nebývá nejpříjemnější. Právě proto přinášíme dnešní recept. Dietní maso může být i vepřové a v kombinaci se zeleninou máme hned ukázkově zdravý oběd.2015-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1455/item/seznam-5fbf26b610e1f657835226fb894ffd61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7292015-09-16T21:59:31Z2020-07-14T13:04:04Zhttps://www.nejfit.cz/729-nebavi-vas-ucty-za-jidlo-co-takhle-bretarianstviNebaví vás účty za jídlo? Co takhle bretariánstvíV posledních letech se tento trend stal módou nejenom v čechách, ale po celém světě. Asi vůbec nekontroverznější filozofie vůbec se nazývá bretariánství a o co že přesně jde? To vám představíme v dnešním článku.2020-07-14T13:04:04ZV posledních letech se tento trend stal módou nejenom v čechách, ale po celém světě. Asi vůbec nekontroverznější filozofie vůbec se nazývá bretariánství a o co že přesně jde? To vám představíme v dnešním článku.2015-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1456/item/seznam-c68ececf1595179f69f28c06651c7369.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7282015-09-15T15:33:18Z2020-07-14T13:04:04Zhttps://www.nejfit.cz/728-co-je-vlastne-jogaCo je vlastně jóga?Zcela jistě nenajdeme nikoho, kdo v životě neslyšel název jóga. Někteří ji nazývají cvičením, jiní zase relaxací, ale co je vlastně ta jóga zač?2020-07-14T13:04:04ZZcela jistě nenajdeme nikoho, kdo v životě neslyšel název jóga. Někteří ji nazývají cvičením, jiní zase relaxací, ale co je vlastně ta jóga zač?2015-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1457/item/seznam-282d1409b043361271bfe748ea3684b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7272015-09-14T15:23:13Z2020-07-14T13:04:03Zhttps://www.nejfit.cz/727-6-rad-jak-si-spravne-vycistit-zuby6 rad jak si správně vyčistit zubyKaždé ráno tím začínáme den a zároveň ho i tímto úkonem končíme. Pro většinu z nás jde o naučenou činnost, kterou nás naučili rodiče a příliš se nad čištěním zubů nepozastavujeme. Co ale dělat proto, aby byly vaše zuby zdravější a bělejší?2020-07-14T13:04:03ZKaždé ráno tím začínáme den a zároveň ho i tímto úkonem končíme. Pro většinu z nás jde o naučenou činnost, kterou nás naučili rodiče a příliš se nad čištěním zubů nepozastavujeme. Co ale dělat proto, aby byly vaše zuby zdravější a bělejší?2015-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1458/item/seznam-fd026e82ef2d7719beab53b7084112d9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7262015-09-13T08:38:34Z2020-07-14T13:04:02Zhttps://www.nejfit.cz/726-co-je-kalorie-a-jak-se-da-zmeritCo je kalorie a jak se dá změřit?Každý kdo někdy držel dietu ví, že je třeba hlídat si kalorie. Tedy počet těchto kalorií, které za den spotřebuje. Napadlo vás ale někdy, jak vlastně zjistíme kolik kalorií která potraviná má? K čemu se dá jedna kalorie přirovnat pro lepší pochopení?2020-07-14T13:04:02ZKaždý kdo někdy držel dietu ví, že je třeba hlídat si kalorie. Tedy počet těchto kalorií, které za den spotřebuje. Napadlo vás ale někdy, jak vlastně zjistíme kolik kalorií která potraviná má? K čemu se dá jedna kalorie přirovnat pro lepší pochopení?2016-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1459/item/seznam-ac7141d419676bd3267d4ecb2a0adf0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7252015-09-11T22:55:31Z2020-07-14T13:04:01Zhttps://www.nejfit.cz/725-recept-ovocne-sushiRecept: ovocné sushiHledáte recept na chutný dezert, který jen tak někdo nezná? Co takhle zabrousit do Číny. Sushi zná každý, ale jeho sladkou variantou můžete překvapit. Navíc si děti budou připadat jako dospělí. Recept je snadný, tak vzhůru do práce. 2020-07-14T13:04:01ZHledáte recept na chutný dezert, který jen tak někdo nezná? Co takhle zabrousit do Číny. Sushi zná každý, ale jeho sladkou variantou můžete překvapit. Navíc si děti budou připadat jako dospělí. Recept je snadný, tak vzhůru do práce. 2015-09-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1460/item/seznam-647773a9cf9e5b04b4b3cce5350c17b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7242015-09-10T19:48:03Z2020-07-14T13:04:01Zhttps://www.nejfit.cz/724-recept-smazene-rizky-z-patizonuRecept: smažené řízky z patizonuKdo by nemiloval chuť řízků? Typického českého jídla, ale co dělat, když má do zdravého jídla daleko? Máme alespoň částečné řešení, díky smažení to není úplně dietní recept, ale s ničím se to nesmí přehánět a pořád je naše varinta z patizonu přece jen zdravější.2020-07-14T13:04:01ZKdo by nemiloval chuť řízků? Typického českého jídla, ale co dělat, když má do zdravého jídla daleko? Máme alespoň částečné řešení, díky smažení to není úplně dietní recept, ale s ničím se to nesmí přehánět a pořád je naše varinta z patizonu přece jen zdravější.2015-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1461/item/seznam-5e6efcdb6e96445cabb8091ca797a095.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7232015-09-10T14:09:19Z2020-07-14T13:04:00Zhttps://www.nejfit.cz/723-jak-si-spravne-odpocinoutJak si správně odpočinout?Také si vybavíte babičku nebo dědečka na svém místě? Ať už je to na zápraží, na kanapi, nebo na židličce v rohu kuchyně? Ať už je to místo jakékoli, bylo to vždy jejich místo. A právě tohle místo nám správný odpočinek velmi usnadní.2020-07-14T13:04:00ZTaké si vybavíte babičku nebo dědečka na svém místě? Ať už je to na zápraží, na kanapi, nebo na židličce v rohu kuchyně? Ať už je to místo jakékoli, bylo to vždy jejich místo. A právě tohle místo nám správný odpočinek velmi usnadní.2015-09-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1462/item/seznam-79d30d938630666e5b6638bbb60e90cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7222015-09-08T09:49:33Z2020-07-14T13:03:59Zhttps://www.nejfit.cz/722-potraviny-ktere-podporuji-silne-kostiPotraviny, které podporují silné kostiKosti jsou základní oporou našeho těla. Jsou zatěžovány ze všech stran od narození až do smrti. Už jen proto bychom se měli zajímat o to, jestli jim dodáváme veškeré potřebné živiny, které kostem pomáhají zůstat silné a zdravé. Kromě mléčných výrobků ale existují i jiné potraviny, které kostem dodávají sílu.2020-07-14T13:03:59ZKosti jsou základní oporou našeho těla. Jsou zatěžovány ze všech stran od narození až do smrti. Už jen proto bychom se měli zajímat o to, jestli jim dodáváme veškeré potřebné živiny, které kostem pomáhají zůstat silné a zdravé. Kromě mléčných výrobků ale existují i jiné potraviny, které kostem dodávají sílu.2015-09-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1463/item/seznam-07320c276143371f8c432fd8e301c938.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7212015-08-30T10:24:33Z2020-07-14T13:03:59Zhttps://www.nejfit.cz/721-sedite-cely-den-mame-dva-tipy-jak-podporit-vase-zdraviSedíte celý den? Máme dva tipy, jak podpořit vaše zdravíSedavé zaměstnání má bezesporu vliv na naše zdraví. Pokud sedíte celý den u stolu a příliš se nehýbete, je u vás riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního oběhu, cukrovky nebo toho, že budete mít "křivá záda" mnohem vyšší. Naštěstí víme o několika vylepšeních, díky kterým tomu můžete předejít.2020-07-14T13:03:59ZSedavé zaměstnání má bezesporu vliv na naše zdraví. Pokud sedíte celý den u stolu a příliš se nehýbete, je u vás riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního oběhu, cukrovky nebo toho, že budete mít "křivá záda" mnohem vyšší. Naštěstí víme o několika vylepšeních, díky kterým tomu můžete předejít.2015-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1464/item/seznam-bc464d9d976b6e14571c77ca2076ec86.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7202015-08-22T08:58:25Z2020-07-14T13:03:58Zhttps://www.nejfit.cz/720-recept-slane-cottage-kolackyRecept: Slané cottage koláčkyHoní vás mlsná a dali byste si něco slaného? Zapomeňte na chipsy nebo smažené hranolky! Připravte si domácí dobrotu ze sýra cottage a pár dalších ingrediencí a mlsejte zdravěji.2020-07-14T13:03:58ZHoní vás mlsná a dali byste si něco slaného? Zapomeňte na chipsy nebo smažené hranolky! Připravte si domácí dobrotu ze sýra cottage a pár dalších ingrediencí a mlsejte zdravěji.2015-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1465/item/seznam-25f3c7d371f67d572abb165acaf3eb7a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7192015-08-16T18:18:38Z2020-07-14T13:03:57Zhttps://www.nejfit.cz/719-jak-poznat-spravnou-porci-zivin-jen-diky-vasim-rukamJak poznat správnou porci živin jen díky vaším rukám?V dnešní době je trendem určovat množství potravin, a tedy i živin, pomocí různých aplikací a webových stránek. Poté porci přesně odvažujete a odměřujete, abyste se co nejvíce přiblížili správnému množství. Přitom množství zvládnete odhadnout i mnohem jednodušším způsobem - jen prostřednictvím vašich rukou.2020-07-14T13:03:57ZV dnešní době je trendem určovat množství potravin, a tedy i živin, pomocí různých aplikací a webových stránek. Poté porci přesně odvažujete a odměřujete, abyste se co nejvíce přiblížili správnému množství. Přitom množství zvládnete odhadnout i mnohem jednodušším způsobem - jen prostřednictvím vašich rukou.2015-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1466/item/seznam-5fbb40ae8ccf74ad8b382c759ef38393.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7182015-08-13T15:19:46Z2020-07-14T13:03:57Zhttps://www.nejfit.cz/718-dietni-recept-fitness-pecivo-bez-moukyDietní recept: Fitness pečivo bez moukyPřemýšlíte, čím nahradit pečivo nebo se vám už jen přejedl tvaroh v jeho klasické podobě? Máme pro vás vynikající vyzkoušený recept na bezlepkové pečivo, ke kterému nepotřebujete ani gram mouky nebo tuku. A přitom chutná naprosto luxusně.2020-07-14T13:03:57ZPřemýšlíte, čím nahradit pečivo nebo se vám už jen přejedl tvaroh v jeho klasické podobě? Máme pro vás vynikající vyzkoušený recept na bezlepkové pečivo, ke kterému nepotřebujete ani gram mouky nebo tuku. A přitom chutná naprosto luxusně.2015-08-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1467/item/seznam-64c397feada1325c78acf7ec7b99f684.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7172015-08-13T12:18:05Z2020-07-14T13:03:56Zhttps://www.nejfit.cz/717-funguje-somatodrol-co-je-to-grth-factorFunguje Somatodrol? Co je to GRTH Factor?Pokud posilujete a chcete zažít co nejrychlejší růst svalové hmoty, zaujme vás často reklama na doplňky stravy, které takový růst slibují. Ne vždy ale složení odpovídá tomu, že by doplňek mohl zařídit to, co slibuje reklama. Jak je na tom Somatodrol? Jaké je jeho složení a co znamená GRTH factor, který je zmíněn u Somatodrolu jako složka podporující růst svalů?2020-07-14T13:03:56ZPokud posilujete a chcete zažít co nejrychlejší růst svalové hmoty, zaujme vás často reklama na doplňky stravy, které takový růst slibují. Ne vždy ale složení odpovídá tomu, že by doplňek mohl zařídit to, co slibuje reklama. Jak je na tom Somatodrol? Jaké je jeho složení a co znamená GRTH factor, který je zmíněn u Somatodrolu jako složka podporující růst svalů?2015-08-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1468/item/seznam-21124f5f303064898b4ff5ee6ed5560d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7162015-08-11T14:35:07Z2020-07-14T13:03:56Zhttps://www.nejfit.cz/716-proc-se-tvori-akne-na-hrudi-a-na-zadechProč se tvoří akné na hrudi a na zádech?Mnoho mužů, kteří cvičí, trápí v nějaké formě výskyt akné. Nejčastěji to je na hrudi nebo na zádech. Zamysleli jste se někdy nad tím, co vlastně může být příčinou vzniku akné na hrudi nebo zádech?2020-07-14T13:03:56ZMnoho mužů, kteří cvičí, trápí v nějaké formě výskyt akné. Nejčastěji to je na hrudi nebo na zádech. Zamysleli jste se někdy nad tím, co vlastně může být příčinou vzniku akné na hrudi nebo zádech?2015-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1469/item/seznam-1fc03825296822db623d6187406c9b5f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7152015-08-11T12:30:03Z2020-07-14T13:03:55Zhttps://www.nejfit.cz/715-bojujete-s-horkem-tohle-vam-pomuzeBojujete s horkem? Tohle vám pomůžeSpeciálně toto léto stoupají teploty extrémně vysoko. Lidé obvykle reagují tím, že se vyhýbají náročnějším činnostem včetně sportu a naopak vyhledávají klimatizovaná místa nebo koupaliště, kde pak více leží než se hýbou. Co ale můžete udělat pro to, abyste i takto horké dny zvládli bez větších problémů a to se svou oblíbenou denní porcí pohybu?2020-07-14T13:03:55ZSpeciálně toto léto stoupají teploty extrémně vysoko. Lidé obvykle reagují tím, že se vyhýbají náročnějším činnostem včetně sportu a naopak vyhledávají klimatizovaná místa nebo koupaliště, kde pak více leží než se hýbou. Co ale můžete udělat pro to, abyste i takto horké dny zvládli bez větších problémů a to se svou oblíbenou denní porcí pohybu?2015-08-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1470/item/seznam-ebedd658dd402cdef1db5fcbb69fd533.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7142015-08-11T09:14:28Z2020-07-14T13:03:55Zhttps://www.nejfit.cz/714-jak-poznate-ze-je-neco-spatne-s-vasim-kolemJak poznáte, že je něco špatně s vaším kolemOd léta do podzimu se u nás dá pohodlně jezdit na kole. Pohodlně ale jen do té míry, kdy kolo máte správně seřízené a jízda vám tak může dělat radost. Podle čeho ale snadno poznáte, že nastavení některých částí kola je potřeba upravit?2020-07-14T13:03:55ZOd léta do podzimu se u nás dá pohodlně jezdit na kole. Pohodlně ale jen do té míry, kdy kolo máte správně seřízené a jízda vám tak může dělat radost. Podle čeho ale snadno poznáte, že nastavení některých částí kola je potřeba upravit?2015-08-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1471/item/seznam-c324a061aeb52cb9239d92c89f7c1cd4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7132015-08-09T13:19:24Z2020-07-14T13:03:54Zhttps://www.nejfit.cz/713-ktere-koreni-vam-pomuze-s-hubnutimKteré koření vám pomůže s hubnutímPokud hubnete, základem je samozřejmě zdravý jídelníček. Ne každý ale ví, že s hubnutím mohou pomoci i některá koření. Právě některá koření nejen dodají jídlu chuť, ale obsahují také látky, které podpoří samotný proces hubnutí. Víte, která koření to jsou?2020-07-14T13:03:54ZPokud hubnete, základem je samozřejmě zdravý jídelníček. Ne každý ale ví, že s hubnutím mohou pomoci i některá koření. Právě některá koření nejen dodají jídlu chuť, ale obsahují také látky, které podpoří samotný proces hubnutí. Víte, která koření to jsou?2015-08-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1472/item/seznam-0c6d5d5a77f6f49478350dd565ebdda1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7122015-08-02T17:39:47Z2020-07-14T13:03:53Zhttps://www.nejfit.cz/712-5-duvodu-proc-radeji-cvicit-s-trenerem5 důvodů proč raději cvičit s trenéremNapadlo vás někdy, proč si lidé připlácejí ke svému členství i fitness trenéra? Možná jste nad tím také přemýšleli a nakonec jste usoudili, že je to škoda peněz. Dnes vám zkusíme nabídnout jiný pohled na věc a možná svoji předchozí volbu změníte.2020-07-14T13:03:53ZNapadlo vás někdy, proč si lidé připlácejí ke svému členství i fitness trenéra? Možná jste nad tím také přemýšleli a nakonec jste usoudili, že je to škoda peněz. Dnes vám zkusíme nabídnout jiný pohled na věc a možná svoji předchozí volbu změníte.2015-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1473/item/seznam-a5d4bcf3b29b3166b0ad5fa9b754c83c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7112015-07-27T21:02:50Z2020-07-14T13:03:53Zhttps://www.nejfit.cz/711-jaky-je-rozdil-mezi-probiotiky-a-prebiotikyJaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotikyZatímco probiotika zná dnes téměř každý, termín prebiotika nám zatím tolik neřekne. Pro každého, kdo má rád své zdraví a má vyvážený jídelníček by ale právě toto slovo mělo být známým pojmem. Jaký je tedy mezi probiotiky a prebiotiky rozdíl?2020-07-14T13:03:53ZZatímco probiotika zná dnes téměř každý, termín prebiotika nám zatím tolik neřekne. Pro každého, kdo má rád své zdraví a má vyvážený jídelníček by ale právě toto slovo mělo být známým pojmem. Jaký je tedy mezi probiotiky a prebiotiky rozdíl?2015-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1474/item/seznam-6f23f75527b62fc224a8d05f77ab7580.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7102015-07-18T09:35:50Z2020-07-14T13:03:52Zhttps://www.nejfit.cz/710-proc-uz-hned-prvni-opalovani-v-solarku-je-nebezpecneProč už hned první opalování v solárku je nebezpečnéZatímco teď, v létě, se většina lidí opaluje venku na slunci, za pár měsíců se fanoušci opálené kůže přesunou do solárií. Pokud něco podobního zvažujete i vy, dobře si to rozmyslete. Už jedno takové opalování může být totiž nebezpečné.2020-07-14T13:03:52ZZatímco teď, v létě, se většina lidí opaluje venku na slunci, za pár měsíců se fanoušci opálené kůže přesunou do solárií. Pokud něco podobního zvažujete i vy, dobře si to rozmyslete. Už jedno takové opalování může být totiž nebezpečné.2015-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1475/item/seznam-2f927eb7d9f760e462071879ef38dd74.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7092015-07-13T18:56:38Z2020-07-14T13:03:51Zhttps://www.nejfit.cz/709-muzete-si-doprat-ryzi-pri-dieteMůžete si dopřát rýži při dietě?Pokud jste se rozhodli shodit pár kilo, příprava rozumného jídelníčku je důležitá. Má do takového hubnoucího jídelníčku být zahrnuta i rýže nebo je rýže tím důvodem, proč nehubnete? Jak to s ní vlastně je a proč si ji dopřávají kulturisté třeba ke kuřecímu masu? Pojďme se na rýži podívat trochu detailněji.2020-07-14T13:03:51ZPokud jste se rozhodli shodit pár kilo, příprava rozumného jídelníčku je důležitá. Má do takového hubnoucího jídelníčku být zahrnuta i rýže nebo je rýže tím důvodem, proč nehubnete? Jak to s ní vlastně je a proč si ji dopřávají kulturisté třeba ke kuřecímu masu? Pojďme se na rýži podívat trochu detailněji.2015-07-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1476/item/seznam-2b7706048b429817808f451416673231.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7072015-07-07T21:02:31Z2020-07-14T13:03:50Zhttps://www.nejfit.cz/707-nemuzete-usnout-zkuste-si-dat-totoNemůžete usnout? Zkuste si dát totoZnáte to, večer se těšíte do postele, protože za celý den toho máte dost. Ale jakmile ulehnete, ospalost je ta tam. Pak se jen převalujete a ne a ne usnout až skoro do rána. Co na přesně takový problém může pomoct? Máme pro vás tři tipy na nečekané pomocíky s usínáním.2020-07-14T13:03:50ZZnáte to, večer se těšíte do postele, protože za celý den toho máte dost. Ale jakmile ulehnete, ospalost je ta tam. Pak se jen převalujete a ne a ne usnout až skoro do rána. Co na přesně takový problém může pomoct? Máme pro vás tři tipy na nečekané pomocíky s usínáním.2015-07-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1478/item/seznam-a1fccbeaa807ccdf779dfc20a222bdb1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7062015-07-04T09:45:01Z2020-07-14T13:03:49Zhttps://www.nejfit.cz/706-zelenina-skvela-pro-rust-svaluZelenina skvělá pro růst svalůBudujete svalovou hmotu a cpete se spoustou doplňků v dobré víře, že vám pomohou? Prozradíme vám, které druhy zeleniny obsahují právě ty vitamíny a minerály zodpovědné za nárůst svalů. Tuto zeleninu pak můžete zahrnout do svého jídelníčku a částečně tak nahradit pilulky.2020-07-14T13:03:49ZBudujete svalovou hmotu a cpete se spoustou doplňků v dobré víře, že vám pomohou? Prozradíme vám, které druhy zeleniny obsahují právě ty vitamíny a minerály zodpovědné za nárůst svalů. Tuto zeleninu pak můžete zahrnout do svého jídelníčku a částečně tak nahradit pilulky.2015-07-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1479/item/seznam-9f4ad2d6895469848a3af4f1a41f326b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7052015-06-29T21:50:15Z2020-07-14T13:03:49Zhttps://www.nejfit.cz/705-kdo-je-to-vitarianKdo je to vitarian?Určitě už jste slyšeli o vegetarianství, nebo veganství. Tyhle pojmy už u nás zdomácněli a málokoho překvapí. Svou módní vlnu už si zažili a naopak se dostává na výsluní názvy jako paleo dieta a podobné. Už jste ale slyšeli o vitariánství? pokud ne, pak je dnešní článek určený vám.2020-07-14T13:03:49ZUrčitě už jste slyšeli o vegetarianství, nebo veganství. Tyhle pojmy už u nás zdomácněli a málokoho překvapí. Svou módní vlnu už si zažili a naopak se dostává na výsluní názvy jako paleo dieta a podobné. Už jste ale slyšeli o vitariánství? pokud ne, pak je dnešní článek určený vám.2015-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1480/item/seznam-845e18826c4e5dcb36f6bed5d47143c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7042015-06-28T15:20:42Z2020-07-14T13:03:44Zhttps://www.nejfit.cz/704-co-jste-mozna-o-cesneku-nevedeliCo jste možná o česneku nevěděliPokud máte česnek spojený jen s nepříjemným dechem, rozhodně čtěte dále. Česnek je totiž skvělou potravinou a ne nadarmo se mu říká přírodní antibiotikum. Kromě nesporně pozitivního vlivu na naše zdraví dodá česnek ostřejší chuť i jídlům. Máme pro vás několik tipů, které jste o česneku možná nevěděli.2020-07-14T13:03:44ZPokud máte česnek spojený jen s nepříjemným dechem, rozhodně čtěte dále. Česnek je totiž skvělou potravinou a ne nadarmo se mu říká přírodní antibiotikum. Kromě nesporně pozitivního vlivu na naše zdraví dodá česnek ostřejší chuť i jídlům. Máme pro vás několik tipů, které jste o česneku možná nevěděli.2015-06-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1481/item/seznam-c75b05368fb0775bda81a69329376bd9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7032015-06-27T22:53:44Z2020-07-14T13:03:44Zhttps://www.nejfit.cz/703-recept-jahodova-polevka-bez-vareniRecept: jahodová polévka bez vařeníLéto je v plném proudu a tak nám osvěžení přijde k chuti. Horká polévka asi není zrovna to po čem bychom sáhli, ale studená může být dobrou alternativou. Jahodový záhon se začíná hezky červenat tak co pár jahod použít k výborné jahodové polévce?2020-07-14T13:03:44ZLéto je v plném proudu a tak nám osvěžení přijde k chuti. Horká polévka asi není zrovna to po čem bychom sáhli, ale studená může být dobrou alternativou. Jahodový záhon se začíná hezky červenat tak co pár jahod použít k výborné jahodové polévce?2015-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1482/item/seznam-213ef8cac3eba6918c849576052a3974.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7022015-06-23T19:46:19Z2020-07-14T13:03:38Zhttps://www.nejfit.cz/702-jite-jen-bilky-z-vajicka-zacnete-jist-i-zloutkyJíte jen bílky z vajíčka? Začněte jíst i žloutky!Mnoho lidí, kteří posilují, si ráno dávají míchaná vejce. Ale použijí jen jedno celé vejce a k tomu mnoho bílků. Podobně si ke svačině dopřávají zeleninu, k tomu další zeleninu a vaječné bílky. Přitom sami sebe zbytečně ochuzují o zdravé živiny, ale i o protein, který žloutky obsahují ve větším množství.2020-07-14T13:03:38ZMnoho lidí, kteří posilují, si ráno dávají míchaná vejce. Ale použijí jen jedno celé vejce a k tomu mnoho bílků. Podobně si ke svačině dopřávají zeleninu, k tomu další zeleninu a vaječné bílky. Přitom sami sebe zbytečně ochuzují o zdravé živiny, ale i o protein, který žloutky obsahují ve větším množství.2015-06-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1483/item/seznam-25227c5c01ea26d2cd44d5043f29d8d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7012015-06-16T09:39:18Z2020-07-14T13:03:37Zhttps://www.nejfit.cz/701-co-ve-fitku-mozna-delate-spatneCo ve fitku možná děláte špatněChodíte do posilovny, dřete do úmoru, zkoušíte nové postupy a cviky a přitom vaše svaly ani fyzička nerostou? Nezoufejte, nepanikařte a raději čtěte dále. Můžete dělat některou z chyb, která vás v dosažení cíle brzdí. Podívejte se na takové brzdy s námi.2020-07-14T13:03:37ZChodíte do posilovny, dřete do úmoru, zkoušíte nové postupy a cviky a přitom vaše svaly ani fyzička nerostou? Nezoufejte, nepanikařte a raději čtěte dále. Můžete dělat některou z chyb, která vás v dosažení cíle brzdí. Podívejte se na takové brzdy s námi.2015-06-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1484/item/seznam-ab354f6f193fa11511069866fa88af88.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/7002015-06-15T14:01:16Z2020-07-14T13:03:37Zhttps://www.nejfit.cz/700-tri-neprijemnosti-ktere-vam-zpusobi-sycene-napojeTři nepříjemnosti, které vám způsobí sycené nápojeKteré nápoje preferujete? Ty "s bublinkami" nebo radši bez? Pokud sycené, měli byste znát tři stinné stránky pití takovýchto nápojů, které se bohužel mohou podepsat na vašem zdraví.2020-07-14T13:03:37ZKteré nápoje preferujete? Ty "s bublinkami" nebo radši bez? Pokud sycené, měli byste znát tři stinné stránky pití takovýchto nápojů, které se bohužel mohou podepsat na vašem zdraví.2015-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1485/item/seznam-bb09fcfd983eb1c096ae8474c1075c5f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6992015-06-14T11:09:58Z2020-07-14T13:03:36Zhttps://www.nejfit.cz/699-vime-proc-doma-tak-snadno-pribereteVíme, proč doma tak snadno přibereteKdyž jste doma, je snadné přibrat více, než když trávíte den jinde. Důvodem není jen druh potravin, který máte doma nakoupený. Zjistili jsme pro vás, jaké pasti domácnost skrývá a poradíme, jak se jim vyhnout. 2020-07-14T13:03:36ZKdyž jste doma, je snadné přibrat více, než když trávíte den jinde. Důvodem není jen druh potravin, který máte doma nakoupený. Zjistili jsme pro vás, jaké pasti domácnost skrývá a poradíme, jak se jim vyhnout. 2015-06-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1486/item/seznam-e1e30140d75dd144ea568d1e0e0316d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6972015-06-05T13:25:29Z2020-07-14T13:03:35Zhttps://www.nejfit.cz/697-recept-palacinky-se-spenatem-a-riccotouRecept: palačinky se špenátem a riccotouDnešním receptem dokážete doslova ohromit. Palačinky se špenátem jsou v podstatě velmi obyčejné jídlo, ale bez diskuze dokáží tabuli vdechnout punc luxusního jídla. Navíc jde o dietní a díky špenátu velmi zdravé jídlo.2020-07-14T13:03:35ZDnešním receptem dokážete doslova ohromit. Palačinky se špenátem jsou v podstatě velmi obyčejné jídlo, ale bez diskuze dokáží tabuli vdechnout punc luxusního jídla. Navíc jde o dietní a díky špenátu velmi zdravé jídlo.2015-07-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1488/item/seznam-6dfdca10d219f63bd25d92f16577ac08.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6982015-06-08T18:27:39Z2020-07-14T13:03:35Zhttps://www.nejfit.cz/698-pro-a-proti-fitness-naramkuPro a proti fitness náramkůKdybyste před deseti lety řekli, že do velikosti náramku dokážete schovat přístroj, který vám pomůže měřit kroky, spálené kalorie i váš zdravotní stav, možná by si lidé klepali na čelo. Dnes už jsou fitness náramky běžnou nositelnou elektronikou, která téměř nikoho nezaskočí. Pojďme si ale shrnout jejich pro a proti.2020-07-14T13:03:35ZKdybyste před deseti lety řekli, že do velikosti náramku dokážete schovat přístroj, který vám pomůže měřit kroky, spálené kalorie i váš zdravotní stav, možná by si lidé klepali na čelo. Dnes už jsou fitness náramky běžnou nositelnou elektronikou, která téměř nikoho nezaskočí. Pojďme si ale shrnout jejich pro a proti.2015-06-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1487/item/seznam-2aa1ececdb9c74c833d31da6c983566f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6962015-06-04T10:54:07Z2020-07-14T13:03:32Zhttps://www.nejfit.cz/696-odkyselte-sve-telo-obzvlaste-pokud-chcete-hubnoutOdkyselte své tělo, obzvláště pokud chcete hubnoutOdkyselte své tělo, obzvláště pokud chcete hubnout2020-07-14T13:03:32ZOdkyselte své tělo, obzvláště pokud chcete hubnout2015-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1489/item/seznam-0c94fc0c12cde47dc00ce47aeaf37a45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6952015-06-01T12:01:25Z2020-07-14T13:03:30Zhttps://www.nejfit.cz/695-jak-detoxikovat-organismusJak detoxikovat organismusJe všeobecně známé, že škodlivé látky neboli toxiny, musíme pravidelně z těla odstraňovat. Mohou nám způsobit různé zdravotní komplikace a nepříjemnosti. Jak se tedy detoxikovat?2020-07-14T13:03:30ZJe všeobecně známé, že škodlivé látky neboli toxiny, musíme pravidelně z těla odstraňovat. Mohou nám způsobit různé zdravotní komplikace a nepříjemnosti. Jak se tedy detoxikovat?2015-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1490/item/seznam-381366eb37a8f92b76b2f6523a2aea63.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6942015-05-31T17:12:11Z2020-07-14T13:03:28Zhttps://www.nejfit.cz/694-mykoprotein---budoucnost-bilkovinne-stravyMykoprotein - budoucnost bílkovinné stravyKdyž se zamyslíte, která jídla vám dodají maximum bílkovin, jaká bude vaše odpověď? Pravděpodobně tvaroh nebo mléční výrobky, krůtí, kuřecí a libové hovězí maso, případně některé luštěniny. Co když ale bílkoviny lze získat i kultivací plísní? A jak takové bílkoviny vlastně chutnají? Seznamte se s mykoproteiny.2020-07-14T13:03:28ZKdyž se zamyslíte, která jídla vám dodají maximum bílkovin, jaká bude vaše odpověď? Pravděpodobně tvaroh nebo mléční výrobky, krůtí, kuřecí a libové hovězí maso, případně některé luštěniny. Co když ale bílkoviny lze získat i kultivací plísní? A jak takové bílkoviny vlastně chutnají? Seznamte se s mykoproteiny.2015-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1491/item/seznam-0adc6c46835c263b494c7c73fdabad9e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6932015-05-30T13:54:03Z2020-07-14T13:03:28Zhttps://www.nejfit.cz/693-recept-dietni-bananove-susenky-z-ovesnych-vlocekRecept: dietní banánové sušenky z ovesných vločekJakým receptem snadno zaženete chuť na sladké a přitom se zbytečně nepřecpete přeslazenými dobrotami? Třeba přesně tím, který pro vás máme dnes - banánové sušenky z ovesných vloček.2020-07-14T13:03:28ZJakým receptem snadno zaženete chuť na sladké a přitom se zbytečně nepřecpete přeslazenými dobrotami? Třeba přesně tím, který pro vás máme dnes - banánové sušenky z ovesných vloček.2015-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1492/item/seznam-78bfb692241af047afa6c9ebbfef8807.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6922015-05-29T10:48:26Z2020-07-14T13:03:27Zhttps://www.nejfit.cz/692-recept-kokosovy-pudink-z-chia-seminekRecept: kokosový pudink z chia semínekO skoro zázračných účincích chia semínek jste si už u nás mohli přečíst. Dnes vám ale ukážeme ještě jednu jejich magickou schopnost. S tekutinou totiž dokážou udělat divy a zahustit ji na výborný pokrm.2020-07-14T13:03:27ZO skoro zázračných účincích chia semínek jste si už u nás mohli přečíst. Dnes vám ale ukážeme ještě jednu jejich magickou schopnost. S tekutinou totiž dokážou udělat divy a zahustit ji na výborný pokrm.2015-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1493/item/seznam-cffb61f01fe46395c673a38ce7c0e9b7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6912015-05-28T10:18:51Z2020-07-14T13:03:27Zhttps://www.nejfit.cz/691-detoxikujte-svuj-organismusDetoxikujte svůj organismus!V dnešní době se již nelze vyhnout kontaktu s jedovatými látky, tedy toxiny, a to jak vnitřně, tak i zvenku. Bohužel lidský organismus se tomu neumí přizpůsobit, a proto toxiny velmi negativně ovlivňují naše zdraví. Poškozují funkci tělního systému buněk, nervů, hormonů, enzymů a dalších procesů odehrávajících se v těle. Lidské tělo je vlastně dokonalý funkční systém, který přestane fungovat, pokud se naruší jen jedna jeho část. Necháte-li ho intoxikované, reaguje daleko náchylněji k jakýmkoli podnětům a tím pádem rychleji onemocní. Potom i zdánlivá maličkost může vyprovokovat velký problém a to i po psychické stránce. Detoxikace organismu má své opodstatnění i při hubnutí. Hmotnost samotných toxinů, které v těle hromadíme, může být až 1,5 kg. Organismus musí být také při hubnutí v kondici, proto nesmí být zatížen žádnými škodlivými látkami.2020-07-14T13:03:27ZV dnešní době se již nelze vyhnout kontaktu s jedovatými látky, tedy toxiny, a to jak vnitřně, tak i zvenku. Bohužel lidský organismus se tomu neumí přizpůsobit, a proto toxiny velmi negativně ovlivňují naše zdraví. Poškozují funkci tělního systému buněk, nervů, hormonů, enzymů a dalších procesů odehrávajících se v těle. Lidské tělo je vlastně dokonalý funkční systém, který přestane fungovat, pokud se naruší jen jedna jeho část. Necháte-li ho intoxikované, reaguje daleko náchylněji k jakýmkoli podnětům a tím pádem rychleji onemocní. Potom i zdánlivá maličkost může vyprovokovat velký problém a to i po psychické stránce. Detoxikace organismu má své opodstatnění i při hubnutí. Hmotnost samotných toxinů, které v těle hromadíme, může být až 1,5 kg. Organismus musí být také při hubnutí v kondici, proto nesmí být zatížen žádnými škodlivými látkami.2015-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1494/item/seznam-436177a363ac5a65ef93771c9b99254d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6902015-05-23T22:44:42Z2020-07-14T13:03:26Zhttps://www.nejfit.cz/690-grilovani-zdravejiGrilování zdravějiGrilovací sezóna je už v plném proudu. V obchodech seženete snadno jakékoliv maso v předpřipravené marinádě, grilovací omáčky a spoustu dalších chutných dobrot. Co ale tentokrát grilovací sezónu změnit a zkusit si ji vychutnat zdravěji?2020-07-14T13:03:26ZGrilovací sezóna je už v plném proudu. V obchodech seženete snadno jakékoliv maso v předpřipravené marinádě, grilovací omáčky a spoustu dalších chutných dobrot. Co ale tentokrát grilovací sezónu změnit a zkusit si ji vychutnat zdravěji?2015-05-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1495/item/seznam-ed00bbc83da14a0825a99212433d6532.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6892015-05-22T16:33:53Z2020-07-14T13:03:26Zhttps://www.nejfit.cz/689-recept-pecena-maslova-dyneRecept: pečená máslová dýněPokud si myslíte, že dýně a recepty z ní jsou spíše doménou podzimu, změníme váš názor. Tuhle rychlovku můžete udělat kdykoli a za studena můžete mít dietní, lehký a zdravý oběd skoro hned na stole.2020-07-14T13:03:26ZPokud si myslíte, že dýně a recepty z ní jsou spíše doménou podzimu, změníme váš názor. Tuhle rychlovku můžete udělat kdykoli a za studena můžete mít dietní, lehký a zdravý oběd skoro hned na stole.2015-05-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1496/item/seznam-aa500f1629499dca9b2bfd3e333c7487.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6882015-05-20T21:23:46Z2020-07-14T13:03:21Zhttps://www.nejfit.cz/688-hygienicke-navyky-na-ktere-v-kuchyni-zapominateHygienické návyky, na které v kuchyni zapomínáteJaké hygienické návyky, které je potřeba dodržovat v kuchyni, si pamatujete? Že nekrájet stejným nožem syrové maso a cokoliv jiného? Správně! Pokud je to ale jediné, na co si vzpomenete, osvěžte si paměť s námi.2020-07-14T13:03:21ZJaké hygienické návyky, které je potřeba dodržovat v kuchyni, si pamatujete? Že nekrájet stejným nožem syrové maso a cokoliv jiného? Správně! Pokud je to ale jediné, na co si vzpomenete, osvěžte si paměť s námi.2015-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1497/item/seznam-f7382ccfbdfa86136164efc408a09739.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6872015-05-19T21:29:20Z2020-07-14T13:03:21Zhttps://www.nejfit.cz/687-pomuze-proteinova-tycinka-misto-jidla-hubnoutPomůže proteinová tyčinka místo jídla hubnout?S rozvojem kultu zdravého těla se také objevuje na pultech obchodů více různých proteinových tyčinek. Jak ale zapadá proteinová tyčinka do diety? Zničí vaši snahu shodit co nejvíce kilo tuku nebo je díky obsahu proteinu při dietě vhodná?2020-07-14T13:03:21ZS rozvojem kultu zdravého těla se také objevuje na pultech obchodů více různých proteinových tyčinek. Jak ale zapadá proteinová tyčinka do diety? Zničí vaši snahu shodit co nejvíce kilo tuku nebo je díky obsahu proteinu při dietě vhodná?2015-05-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1498/item/seznam-51059778c572b7f20596db591c7e1f97.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6862015-05-18T20:59:04Z2020-07-14T13:03:20Zhttps://www.nejfit.cz/686-piskoty-detem-zvazte-jejich-zdravejsi-variantuPiškoty dětem? Zvažte jejich zdravější variantuVšichni je známe a všichni jsme je jako pamlsek poznali v dětství. Piškoty jsou jednou z prvních dobrot kterou jako malí ochutnáváme a díky tomu je máme spojené s obdobím našeho dětství. Přitom piškoty, které kupujeme v obchodem nejsou nutričně nijak úžasné, spíše naopak. Měli bychom je tedy dávat svým dětem jako pochoutku?2020-07-14T13:03:20ZVšichni je známe a všichni jsme je jako pamlsek poznali v dětství. Piškoty jsou jednou z prvních dobrot kterou jako malí ochutnáváme a díky tomu je máme spojené s obdobím našeho dětství. Přitom piškoty, které kupujeme v obchodem nejsou nutričně nijak úžasné, spíše naopak. Měli bychom je tedy dávat svým dětem jako pochoutku?2015-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1499/item/seznam-8d7c4f01c94ae0da95db15de8df7fb36.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6852015-05-17T21:50:41Z2020-07-14T13:03:19Zhttps://www.nejfit.cz/685-makadamove-orechy-jsou-zasobarnou-prinosnych-zivinMakadamové ořechy jsou zásobárnou přínosných živinJaké ořechy nejčastějí jíte? V Česku obecně jsou to lískové, vlašské a burské ořechy. Každý druh ořechů má něco do sebe, a každý chutná trochu jinak. I proto vyzkoušejte chuť, kterou ještě neznáte. Makadamové ořechy jsou navíc zásobárnou živin přínosných vašemu tělu.2020-07-14T13:03:19ZJaké ořechy nejčastějí jíte? V Česku obecně jsou to lískové, vlašské a burské ořechy. Každý druh ořechů má něco do sebe, a každý chutná trochu jinak. I proto vyzkoušejte chuť, kterou ještě neznáte. Makadamové ořechy jsou navíc zásobárnou živin přínosných vašemu tělu.2015-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1500/item/seznam-45fff938a9c578e39848874ea7aa22e0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6842015-05-13T08:47:35Z2020-07-14T13:03:19Zhttps://www.nejfit.cz/684-jak-poznat-dietu-ktera-fungujeJak poznat dietu která funguje?Mám úžasnou dietu, moji rodiče po ní zhubli každý deset kilo a vůbec neměli hlad! Znáte tuhle větu? Nejspíš ji už slyšel každý z nás. Internet je plný zaručených návodů na hubnutí, ale jak si vybrat tu správnou metodu, která bude mít zrovna u vás zaručené výsledky?2020-07-14T13:03:19ZMám úžasnou dietu, moji rodiče po ní zhubli každý deset kilo a vůbec neměli hlad! Znáte tuhle větu? Nejspíš ji už slyšel každý z nás. Internet je plný zaručených návodů na hubnutí, ale jak si vybrat tu správnou metodu, která bude mít zrovna u vás zaručené výsledky?2015-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1501/item/seznam-bacc8c137bc6e270317a27ebce2439b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6832015-05-11T22:06:09Z2020-07-14T13:03:17Zhttps://www.nejfit.cz/683-jak-nabrat-poradne-svaly-na-hubenych-nohouJak nabrat pořádné svaly na hubených nohouNe každému jsou souzeny svalnaté, pěkně vypracované nohy. Pokud jste jedním z těch lidí, kterým se snáze vypracovávají svaly horní poloviny těla a u nohou to jde hůře, přečtšte si naše tipy. Zkusíme poradit, na co se při budování svalů na nohou zaměřit.2020-07-14T13:03:17ZNe každému jsou souzeny svalnaté, pěkně vypracované nohy. Pokud jste jedním z těch lidí, kterým se snáze vypracovávají svaly horní poloviny těla a u nohou to jde hůře, přečtšte si naše tipy. Zkusíme poradit, na co se při budování svalů na nohou zaměřit.2015-05-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1502/item/seznam-2c6e95cbeee32e92478f3549bfa88377.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6822015-05-10T14:24:40Z2020-07-14T13:03:17Zhttps://www.nejfit.cz/682-co-si-dat-do-salatu-dynovy-olejCo si dát do salátu? Dýňový olejPřemýšleli jste, čím si dochutit salát, aby neztratil svůj punc zdravého jídla a přitom vám skvěle chutnal? Zapomeňte na složité zálivky, máme pro vás jednoduchý tip, který i tomu nejobyčejnějšímu salát dodá chuť a přitom je zdraví prospěšný. Dýňový olej je tou kouzelnou přísadou.2020-07-14T13:03:17ZPřemýšleli jste, čím si dochutit salát, aby neztratil svůj punc zdravého jídla a přitom vám skvěle chutnal? Zapomeňte na složité zálivky, máme pro vás jednoduchý tip, který i tomu nejobyčejnějšímu salát dodá chuť a přitom je zdraví prospěšný. Dýňový olej je tou kouzelnou přísadou.2015-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1503/item/seznam-4a6b705886bf6905c7eb69dc8d2c8c6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6812015-05-09T20:15:17Z2020-07-14T13:03:17Zhttps://www.nejfit.cz/681-veganska-strava-neni-vzdy-zdravaVeganská strava není vždy zdraváPro mnohé z lidí je veganství synonymem zdravé stravy a veganské jídlo je spjaté nejčastěji s ovocem a zeleninou. A protože ovoce a zelenina jsou odjakživa vnímány jako zdravé potraviny, můžeme se mylně domnívat, že vše veganské je vlastně zdravé.2020-07-14T13:03:17ZPro mnohé z lidí je veganství synonymem zdravé stravy a veganské jídlo je spjaté nejčastěji s ovocem a zeleninou. A protože ovoce a zelenina jsou odjakživa vnímány jako zdravé potraviny, můžeme se mylně domnívat, že vše veganské je vlastně zdravé.2015-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1504/item/seznam-11ed8f4850bbcbe5bb22b52b93c99a32.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6802015-04-29T21:26:51Z2020-07-14T13:03:17Zhttps://www.nejfit.cz/680-na-co-prodejcum-prasku-na-hubnuti-neskocitNa co prodejcům prášků na hubnutí neskočit?Každý přípravek na hubnutí potřebuje dostatečnou reklamu, aby ho lidé kupovali. Někteří výrobci volí klasickou formu propagace. Jiní na to jdou z té druhé stránky a píší si sami pochvalné příspěvky do diskuzí. Na co výrobcům a distributorům prášků na hubnutí nenaletět?2020-07-14T13:03:17ZKaždý přípravek na hubnutí potřebuje dostatečnou reklamu, aby ho lidé kupovali. Někteří výrobci volí klasickou formu propagace. Jiní na to jdou z té druhé stránky a píší si sami pochvalné příspěvky do diskuzí. Na co výrobcům a distributorům prášků na hubnutí nenaletět?2015-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1505/item/seznam-57f33b80689f63ee04985ad9b66d48a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6792015-04-26T17:51:02Z2020-07-14T13:03:16Zhttps://www.nejfit.cz/679-budte-zdravejsi-diky-rajcatumBuďte zdravější díky rajčatůmSáhněte si do svědomí. Kolik každý den sníte kusů ovoce nebo zeleniny? Pokud je odpověď: "Pět" nebo více, gratulujeme. Jste jedním z mála. Přitom právě dostatek čerstvého ovoce a zeleniny dokáže nahradit multivitamínové doplňky stravy a i lépe chutná.2020-07-14T13:03:16ZSáhněte si do svědomí. Kolik každý den sníte kusů ovoce nebo zeleniny? Pokud je odpověď: "Pět" nebo více, gratulujeme. Jste jedním z mála. Přitom právě dostatek čerstvého ovoce a zeleniny dokáže nahradit multivitamínové doplňky stravy a i lépe chutná.2015-04-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1506/item/seznam-fb70e9d813a9e677fb8b98eb3461395e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6782015-04-18T11:53:18Z2020-07-14T13:03:16Zhttps://www.nejfit.cz/678-cesi-jist-neumi-ale-jak-navyky-nahraditČeši jíst neumí, ale jak návyky nahradit?O Češích se toho ve světě moc neříká, ale když už, najdou se většinou ne zrovna hezká přirovnání. Česká kuchyně je tučná a těžko stravitelná. Navíc většinou mají cizinci jen omezený rozhled. Kdyby viděli, co jsou češi schopní dát na talíř doma, divili by se ještě víc.2020-07-14T13:03:16ZO Češích se toho ve světě moc neříká, ale když už, najdou se většinou ne zrovna hezká přirovnání. Česká kuchyně je tučná a těžko stravitelná. Navíc většinou mají cizinci jen omezený rozhled. Kdyby viděli, co jsou češi schopní dát na talíř doma, divili by se ještě víc.2015-04-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1507/item/seznam-c021013d9532787614f29129cc9bc220.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6772015-04-12T09:02:46Z2020-07-14T13:03:16Zhttps://www.nejfit.cz/677-zredukujte-sul-ve-svem-jidleZredukujte sůl ve svém jídleVěděli jste, že doporučená denní dávka soli je pouhých 5 gramů? To je přibližně jedna čajová lžička. Zkuste si ale někdy sečíst množství soli, kterou sníte v různých jídlech během celého dne. Číslo vás možná překvapí a mělo by vám i částečně napovědět, jestli se o své zdraví staráte dobře.2020-07-14T13:03:16ZVěděli jste, že doporučená denní dávka soli je pouhých 5 gramů? To je přibližně jedna čajová lžička. Zkuste si ale někdy sečíst množství soli, kterou sníte v různých jídlech během celého dne. Číslo vás možná překvapí a mělo by vám i částečně napovědět, jestli se o své zdraví staráte dobře.2015-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1508/item/seznam-13cd693b3fbaaf13bb8b78631dd174c6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6762015-04-09T20:34:18Z2020-07-14T13:03:15Zhttps://www.nejfit.cz/676-paleo-recept-kokosova-panna-cottaPaleo recept: Kokosová panna cottaHledáte netradiční recept na oblíbený dezert? Tady ho máte! Navíc jím potěšíte i své blízké, kteří si nemohou dopřát mléčné výrobky a lepek. Zní to příjemně, že? Teď už se do přípravy panna cotty á la paleo styl můžeme pustit.2020-07-14T13:03:15ZHledáte netradiční recept na oblíbený dezert? Tady ho máte! Navíc jím potěšíte i své blízké, kteří si nemohou dopřát mléčné výrobky a lepek. Zní to příjemně, že? Teď už se do přípravy panna cotty á la paleo styl můžeme pustit.2015-04-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1509/item/seznam-c7caa89f2e511840f3f51fc9a6ef0bd8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6752015-04-07T18:53:58Z2020-07-14T13:03:15Zhttps://www.nejfit.cz/675-kren---ostra-chu-ktera-muze-i-lecitKřen - ostrá chuť, která může i léčitOstřejší chuť jídlu nemusí dodávat jen chilli papričky nebo pálivé omáčky. Právě tu lahodnou a přitom štiplavou dodáte pomocí poměrně nenápadného kořene zeleniny, která se pěstuje snadno i u nás. Křen je skvělý jak pro vaření, tak i pro zlepšení našeho zdraví.2020-07-14T13:03:15ZOstřejší chuť jídlu nemusí dodávat jen chilli papričky nebo pálivé omáčky. Právě tu lahodnou a přitom štiplavou dodáte pomocí poměrně nenápadného kořene zeleniny, která se pěstuje snadno i u nás. Křen je skvělý jak pro vaření, tak i pro zlepšení našeho zdraví.2015-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1510/item/seznam-9fd4b2b13745d4b674acfca416459cbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6742015-04-06T12:05:26Z2020-07-14T13:03:14Zhttps://www.nejfit.cz/674-ktera-jidla-mohou-spoustet-depresiKterá jídla mohou spouštět depresi?Je dobře známé, že jídla mají přímý vliv i na naší náladu. Některá nás dokáží dostat téměř do euforie, některá nás povzbudí a osvěží a některá naopak mohou přispět k depresi. Na ta poslední jsme se zaměřili. Která jídla to jsou? Poznáte je poměrně snadno.2020-07-14T13:03:14ZJe dobře známé, že jídla mají přímý vliv i na naší náladu. Některá nás dokáží dostat téměř do euforie, některá nás povzbudí a osvěží a některá naopak mohou přispět k depresi. Na ta poslední jsme se zaměřili. Která jídla to jsou? Poznáte je poměrně snadno.2015-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1511/item/seznam-92cc5c970bec9c5fa6ee2b6ab5938507.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6732015-04-02T21:31:55Z2020-07-14T13:03:14Zhttps://www.nejfit.cz/673-paleo-recept-na-cokoladovy-cuketovy-chlebPaleo recept na čokoládový cuketový chlébPojďte mlsat! Tentokrát ale rozhodně zdravěji. Stačí k tomu znát paleo recept, který nepotřebuje žádné polotovary nebo spoustu cukru. Skvěle si na něm smlsnete a ostatní jen budou koukat, že se taková dobrota dá z cukety připravit.2020-07-14T13:03:14ZPojďte mlsat! Tentokrát ale rozhodně zdravěji. Stačí k tomu znát paleo recept, který nepotřebuje žádné polotovary nebo spoustu cukru. Skvěle si na něm smlsnete a ostatní jen budou koukat, že se taková dobrota dá z cukety připravit.2015-04-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1512/item/seznam-923dbdc9e6468ef271e68289645e0ea3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6722015-04-01T19:34:30Z2020-07-14T13:03:14Zhttps://www.nejfit.cz/672-jak-se-zbavit-pneumatiky-na-briseJak se zbavit pneumatiky na břiše?Jak se blíží léto, čím dál víc lidí se snaží shodit nadbytečná kila. A nebo tvarovat svou postavu. Velice častou otázkou tak bývá: Jak se zbavit té pneumatiky na břiše? A jak to provést co nejsnadněji, aby se tuk jen tak nevrátil?2020-07-14T13:03:14ZJak se blíží léto, čím dál víc lidí se snaží shodit nadbytečná kila. A nebo tvarovat svou postavu. Velice častou otázkou tak bývá: Jak se zbavit té pneumatiky na břiše? A jak to provést co nejsnadněji, aby se tuk jen tak nevrátil?2015-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1513/item/seznam-0ba581253cf0d2568ad5d9969e3db6da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6712015-03-29T13:56:52Z2020-07-14T13:03:13Zhttps://www.nejfit.cz/671-vitaminy-v-tabletach-nemusi-telo-umet-plne-vyuzit-lepsi-jsou-ty-prirodniVitamíny v tabletách nemusí tělo umět plně využít. Lepší jsou ty přírodníVitamíny v pilulkách. Nejjednodušší způsob, jak si zajistit zdraví. Aspoň tak to vypadá z reklamních spotů, které můžete často vidět v médiích. Od doplňků stravy pro nejmenší až po podporu zdraví pro seniory. Doporučují je reklamy, dozvíte se o nich od lékařů a v lékárnách i supermarketech mají své místo. Multivitamíny v tabletách se zdají být univerzálním řešením pro všechny generace. Tabletky, pilulky, želé a jíné podoby vitamínů ale nemusí být zrovna tou nejlepší volbou. Tělo je nemusí umět plně využít.
2020-07-14T13:03:13ZVitamíny v pilulkách. Nejjednodušší způsob, jak si zajistit zdraví. Aspoň tak to vypadá z reklamních spotů, které můžete často vidět v médiích. Od doplňků stravy pro nejmenší až po podporu zdraví pro seniory. Doporučují je reklamy, dozvíte se o nich od lékařů a v lékárnách i supermarketech mají své místo. Multivitamíny v tabletách se zdají být univerzálním řešením pro všechny generace. Tabletky, pilulky, želé a jíné podoby vitamínů ale nemusí být zrovna tou nejlepší volbou. Tělo je nemusí umět plně využít.
2019-05-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1514/item/seznam-eff12b369664d8bfb7a81ddf55d49e1c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6702015-03-25T12:37:47Z2020-07-14T13:03:13Zhttps://www.nejfit.cz/670-ma-cviceni-kdyz-jste-syti-nejake-vyhodyMá cvičení, když jste sytí, nějaké výhody?V našem článku jste se už dozvěděli, jaké výhody má cvičení na lačno. Je ale fér připomenout, že i cvičení, kdy jste syti, má své nesporné pozitivní účinky. Právě v tomto článku se na ně podíváme podrobněji.2020-07-14T13:03:13ZV našem článku jste se už dozvěděli, jaké výhody má cvičení na lačno. Je ale fér připomenout, že i cvičení, kdy jste syti, má své nesporné pozitivní účinky. Právě v tomto článku se na ně podíváme podrobněji.2015-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1515/item/seznam-d7407bcdcc335ff426c298a00f255a4d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6692015-03-25T08:40:56Z2020-07-14T13:03:13Zhttps://www.nejfit.cz/669-ma-cviceni-na-lacno-nejake-vyhodyMá cvičení na lačno nějaké výhody?Zamysleli jste se někdy nad tím, jestli pravidlo: "cca půl hodiny před cvičením si dejte něco malého k jídlu", je opravdu to jediné správné? Co když je lepší před cvičením nejíst vůbec? Nebo je opravdu správné cvičit poté, co jsme sytí?2020-07-14T13:03:13ZZamysleli jste se někdy nad tím, jestli pravidlo: "cca půl hodiny před cvičením si dejte něco malého k jídlu", je opravdu to jediné správné? Co když je lepší před cvičením nejíst vůbec? Nebo je opravdu správné cvičit poté, co jsme sytí?2015-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1516/item/seznam-8a9e3d1ff89a6f0b85f3bc863223fc91.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6682015-03-23T19:22:13Z2020-07-14T13:03:12Zhttps://www.nejfit.cz/668-avokado-ovoce-na-prekyseleny-zaludekAvokádo: ovoce na překyselený žaludekPokud vás pálí žáha a máte překyselený žaludek, obvykle to poslední, na co máte chuť, je ovoce. Právě jablko nebo pomeranč jsou totiž samy o sobě kyselé. A to na podrážděný žaludek rozhodně není nic dobrého. Existuje ale i ovoce, které naopak dokáže aspoň trochu pomoci. Avokádo je totiž zásadité.2020-07-14T13:03:12ZPokud vás pálí žáha a máte překyselený žaludek, obvykle to poslední, na co máte chuť, je ovoce. Právě jablko nebo pomeranč jsou totiž samy o sobě kyselé. A to na podrážděný žaludek rozhodně není nic dobrého. Existuje ale i ovoce, které naopak dokáže aspoň trochu pomoci. Avokádo je totiž zásadité.2015-03-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1517/item/seznam-260d196cae4f6376c1457dc6165b0e8f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6672015-03-22T18:36:21Z2020-07-14T13:03:12Zhttps://www.nejfit.cz/667-boli-vas-za-krkem-narovnejte-seBolí vás za krkem? Narovnejte sePamatujete si ještě, jak vám rodiče připomínali: "Narovnej se" a k tomu přidali i rýpnutí do zad, abyste se museli narovnat opravdu? Právě to vám možná chybí v dospělosti, když vás bolí za krkem nebo vás pobolívají záda.2020-07-14T13:03:12ZPamatujete si ještě, jak vám rodiče připomínali: "Narovnej se" a k tomu přidali i rýpnutí do zad, abyste se museli narovnat opravdu? Právě to vám možná chybí v dospělosti, když vás bolí za krkem nebo vás pobolívají záda.2015-03-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1518/item/seznam-29de9718f599cea92dc8ae6d8c5d08dc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6662015-03-21T09:01:18Z2020-07-14T13:03:12Zhttps://www.nejfit.cz/666-recept-domaci-msli-za-zlomek-cenyRecept: domácí müsli za zlomek cenyPatříte mezi ty, kteří si rádi snídani urychlí a nejraději nasypou do misky müsli a zalijí ho mlékem? Pak určitě víte, že nákup müsli může být vcelku nákladnou položkou domácího rozpočtu. Dnes vám přinášíme recept na výborné domácí müsli, kde najdete jen opravdu to, co máte rádi. 2020-07-14T13:03:12ZPatříte mezi ty, kteří si rádi snídani urychlí a nejraději nasypou do misky müsli a zalijí ho mlékem? Pak určitě víte, že nákup müsli může být vcelku nákladnou položkou domácího rozpočtu. Dnes vám přinášíme recept na výborné domácí müsli, kde najdete jen opravdu to, co máte rádi. 2015-03-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1519/item/seznam-aa97565ab5a71f7d93f70c9723ee638c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6652015-03-19T21:26:36Z2020-07-14T13:03:10Zhttps://www.nejfit.cz/665-recept-krenova-majoneza-na-steakyRecept: Křenová majonéza na steakyDoba letního grilování se neúprosně blíží a pro všechny ty, kteří se už nemůžou dočkat přinášíme dnešní recept. Dresingy se pomalu staly stálou výbavou našich lednic, jejich cena v posledních letech, díky konkurenci, klesla opravdu hodně. Bohužel kvalita cenu také následovala. Co tedy s tím, že máme na gril nachystané kvalitní maso a přitom bychom jej rádi nějakou omáčkou dochutili?2020-07-14T13:03:10ZDoba letního grilování se neúprosně blíží a pro všechny ty, kteří se už nemůžou dočkat přinášíme dnešní recept. Dresingy se pomalu staly stálou výbavou našich lednic, jejich cena v posledních letech, díky konkurenci, klesla opravdu hodně. Bohužel kvalita cenu také následovala. Co tedy s tím, že máme na gril nachystané kvalitní maso a přitom bychom jej rádi nějakou omáčkou dochutili?2015-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1520/item/seznam-dedb6d4bf885c72a0f0426b9c2782242.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6642015-03-18T20:34:11Z2020-07-14T13:03:07Zhttps://www.nejfit.cz/664-detoxikujte-sve-telo-pomoci-brusinekDetoxikujte své tělo pomocí brusinekNaše tělo každý den zpracovává neuvěřitelné množství různých látek. Vše, co jíme, pijeme a dýcháme, prochází přes různé orgány, kde se oddělí využitelné složky a zbytek tělo vyloučí. Nebo, pokud se tyto látky dobře váží např. na tuky, tělo je může spolu s nimi uložit. Poradíme, jak z těla můžete tyto škodliviny dostat.2020-07-14T13:03:07ZNaše tělo každý den zpracovává neuvěřitelné množství různých látek. Vše, co jíme, pijeme a dýcháme, prochází přes různé orgány, kde se oddělí využitelné složky a zbytek tělo vyloučí. Nebo, pokud se tyto látky dobře váží např. na tuky, tělo je může spolu s nimi uložit. Poradíme, jak z těla můžete tyto škodliviny dostat.2015-03-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1521/item/seznam-6b9dad480b84c50daab6ae2e0553dfd4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6632015-03-16T21:55:29Z2020-07-14T13:03:06Zhttps://www.nejfit.cz/663-budujete-svaly-brante-zaroven-tukum-aby-se-ukladalyBudujete svaly? Braňte zároveň tukům, aby se ukládalyČastokrát v posilovně potkáte lidi, kteří se snažili nabrat svalovou hmotu pomocí co nejrychlejších metod a místo toho nabrali zejména tuk. Musí tedy začít znovu tuk shazovat a pak se pokoušet opět nabrat svalovou hmotu. Známe několik tipů, jak své tělo takovému "jojo tukovému efektu" předejít.2020-07-14T13:03:06ZČastokrát v posilovně potkáte lidi, kteří se snažili nabrat svalovou hmotu pomocí co nejrychlejších metod a místo toho nabrali zejména tuk. Musí tedy začít znovu tuk shazovat a pak se pokoušet opět nabrat svalovou hmotu. Známe několik tipů, jak své tělo takovému "jojo tukovému efektu" předejít.2015-03-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1522/item/seznam-eaa854152342400ac118e808ba8655bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6622015-03-16T09:16:35Z2020-07-14T13:03:06Zhttps://www.nejfit.cz/662-jak-na-zdravy-spanekJak na zdravý spánekPřevalování na posteli, koukání na televizi nebo do telefonu. Čtení knihy, kdy nejsme schopni zpracovat ani jednu stranu textu. Všichni to známe a každému se to občas stane. Utahaní, ale stále vzhůru a ne a ne usnout? Co pomůže na zdravý a dlouhý spánek? Přinášíme několik tipů, které vám mohou pomoci.2020-07-14T13:03:06ZPřevalování na posteli, koukání na televizi nebo do telefonu. Čtení knihy, kdy nejsme schopni zpracovat ani jednu stranu textu. Všichni to známe a každému se to občas stane. Utahaní, ale stále vzhůru a ne a ne usnout? Co pomůže na zdravý a dlouhý spánek? Přinášíme několik tipů, které vám mohou pomoci.2015-03-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1523/item/seznam-caf21bc9b5d7ad4686f927e0d5037241.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6612015-03-12T22:48:39Z2020-07-14T13:03:05Zhttps://www.nejfit.cz/661-recept-domaci-medovo-horcicna-zalivkaRecept: Domácí medovo-hořčičná zálivkaBlíží se teplé dny a k nim je dobré znát recept na osvěžující a doma připravenou zálivku na salát. Jeden takový pro vás máme připravený právě dnes. Kombinace sladké a kyselé chuti je velmi oblíbená, proto doporučujeme vyzkoušet.2020-07-14T13:03:05ZBlíží se teplé dny a k nim je dobré znát recept na osvěžující a doma připravenou zálivku na salát. Jeden takový pro vás máme připravený právě dnes. Kombinace sladké a kyselé chuti je velmi oblíbená, proto doporučujeme vyzkoušet.2015-03-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1524/item/seznam-dd2321db5b3b0c525a638c80962b8d91.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6602015-03-08T15:22:10Z2020-07-14T13:03:04Zhttps://www.nejfit.cz/660-dash-dieta---pomuze-s-vysokym-tlakem-i-nadvahouDASH dieta - pomůže s vysokým tlakem i nadváhouMožná vám zkratka DASH na první pohled nic neřekne. Když ji ale přeložíme do češtiny, budete hned v obraze. Rozhodně ale stojí za to tuto dietu znát, může vám pomoci snížit nejen nadváhu, ale i vysoký tlak.2020-07-14T13:03:04ZMožná vám zkratka DASH na první pohled nic neřekne. Když ji ale přeložíme do češtiny, budete hned v obraze. Rozhodně ale stojí za to tuto dietu znát, může vám pomoci snížit nejen nadváhu, ale i vysoký tlak.2015-03-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1525/item/seznam-52a6eb9e3e046b3c5b54288a938fbf0a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6592015-03-08T14:14:24Z2020-07-14T13:03:04Zhttps://www.nejfit.cz/659-dieta-new-nordic-aneb-jezte-jako-vikingoveDieta New Nordic aneb jezte jako VikingovéZkoušíte rádi poslední trendy v oblasti zdravého jídla a diet? Pak vám nesmí uniknout dieta, která je zejména letos, v roce 2015, velmi populární. Dokonce populárnější než paleo strava. Je to ale jen výkřik dietní "módy" nebo je New Nordic dieta opravdu smysluplná?2020-07-14T13:03:04ZZkoušíte rádi poslední trendy v oblasti zdravého jídla a diet? Pak vám nesmí uniknout dieta, která je zejména letos, v roce 2015, velmi populární. Dokonce populárnější než paleo strava. Je to ale jen výkřik dietní "módy" nebo je New Nordic dieta opravdu smysluplná?2015-03-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1526/item/seznam-ebe897ea50d419eb3c19c938ce1c48ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6582015-03-06T08:48:58Z2020-07-14T13:03:04Zhttps://www.nejfit.cz/658-recept-dietni-kureci-salatRecept: Dietní kuřecí salátKuřecích salátů jsou spousty druhů, náš je ale jako vždy dietní a především vám ukážeme trošku jiný způsob jak kuře připravit.2020-07-14T13:03:04ZKuřecích salátů jsou spousty druhů, náš je ale jako vždy dietní a především vám ukážeme trošku jiný způsob jak kuře připravit.2015-03-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1527/item/seznam-d39bc6f478433050607b80648360f583.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6572015-03-04T22:44:51Z2020-07-14T13:02:59Zhttps://www.nejfit.cz/657-panove-co-delat-aby-vam-rostly-vousyPánové, co dělat, aby vám rostly vousy?Vousy jsou zejména v posledních letech symbolem mužnosti. Ať už strniště nebo plnovous dělá muže více atraktivním. Právě proto mnoho mužů zajímá otázka, co všechno udělat pro to, aby jim vousy rostly ještě lépe.2020-07-14T13:02:59ZVousy jsou zejména v posledních letech symbolem mužnosti. Ať už strniště nebo plnovous dělá muže více atraktivním. Právě proto mnoho mužů zajímá otázka, co všechno udělat pro to, aby jim vousy rostly ještě lépe.2015-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1528/item/seznam-afce48cb48daa5ecfb9b076bd91e6b53.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6562015-03-03T20:07:45Z2020-07-14T13:02:59Zhttps://www.nejfit.cz/656-co-veceret-na-sluzebni-ceste-v-restauraciCo večeřet na služební cestě v restauraciTi z nás, kdo při své práci musí cestovat, řeší obvykle podobné dilema. Co si dát k večeři, aby takové jídlo bylo v souladu se zdravým jídelníčkem a zároveň aby nezruinovalo peněženku. Dali jsme dohromady pár tipů, které se nám osvědčily.2020-07-14T13:02:59ZTi z nás, kdo při své práci musí cestovat, řeší obvykle podobné dilema. Co si dát k večeři, aby takové jídlo bylo v souladu se zdravým jídelníčkem a zároveň aby nezruinovalo peněženku. Dali jsme dohromady pár tipů, které se nám osvědčily.2015-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1529/item/seznam-a8809d05512cae18fbe9dbd9227cd331.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6552015-03-02T21:51:12Z2020-07-14T13:02:58Zhttps://www.nejfit.cz/655-proc-je-dobre-v-posilovne-veslovatProč je dobré v posilovně veslovatProcházíte kolem veslovacího trenažéru v posilovně bez povšimnutí? Možná že to není úplně nejlepší nápad! Právě veslovací trenažér vám totiž může pomoci vybudovat perfektní svalovou hmotu i zpevnit vaše tělo. Víme, proč se vyplatí ho používat.2020-07-14T13:02:58ZProcházíte kolem veslovacího trenažéru v posilovně bez povšimnutí? Možná že to není úplně nejlepší nápad! Právě veslovací trenažér vám totiž může pomoci vybudovat perfektní svalovou hmotu i zpevnit vaše tělo. Víme, proč se vyplatí ho používat.2015-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1530/item/seznam-45d9ebcb7cee61b12109a95f60da643b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6542015-02-27T11:01:04Z2020-07-14T13:02:58Zhttps://www.nejfit.cz/654-recept---kureci-kokosove-kariRecept - Kuřecí kokosové kariDalší týden a tak je čas na další recept. Jak už u nás bývá zvykem, jde o rychlovku, které nezabere mnoho času, není těžká na přípravu a rozhodně bude chutnat. Pokud máte rádi exotiku, nebo jen sladkou chuť kombinovanou s masem, nemusíte mít stále kuře s broskví. Vyzkoušejte naše kokosové kari.2020-07-14T13:02:58ZDalší týden a tak je čas na další recept. Jak už u nás bývá zvykem, jde o rychlovku, které nezabere mnoho času, není těžká na přípravu a rozhodně bude chutnat. Pokud máte rádi exotiku, nebo jen sladkou chuť kombinovanou s masem, nemusíte mít stále kuře s broskví. Vyzkoušejte naše kokosové kari.2015-02-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1531/item/seznam-e77c726269dde085dd4f169d13838931.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6532015-02-25T18:35:23Z2020-07-14T13:02:53Zhttps://www.nejfit.cz/653-rozumne-procento-telesneho-tuku-u-muzuRozumné procento tělesného tuku u mužůV minulém článku jsme prozradili, jaké procento tělesného tuku je rozumné pro ženy. Abychom pro vás měli kompletní informace, dnes se zaměříme na tělesný tuk u mužů Zjistěte, jestli je mezi jednotlivými hodnotami pro muže a pro ženy zásadní rozdíl.2020-07-14T13:02:53ZV minulém článku jsme prozradili, jaké procento tělesného tuku je rozumné pro ženy. Abychom pro vás měli kompletní informace, dnes se zaměříme na tělesný tuk u mužů Zjistěte, jestli je mezi jednotlivými hodnotami pro muže a pro ženy zásadní rozdíl.2015-02-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1532/item/seznam-61c934a18bd5a75d088a0e851e584fe2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6522015-02-23T19:26:45Z2020-07-14T13:02:53Zhttps://www.nejfit.cz/652-jake-procento-telesneho-tuku-u-zen-je-jeste-v-poradkuJaké procento tělesného tuku u žen je ještě v pořádkuJak snadno sledovat, kolik jste už zhubli a částečně i jaká je vaše kondice? Díky ukazateli známému jako procento tělesného tuku. Jaké je ale toto množství rozumné? Je třeba 10% ideálních? Známe hodnoty procenta tělesného tuku doporučené pro ženy.2020-07-14T13:02:53ZJak snadno sledovat, kolik jste už zhubli a částečně i jaká je vaše kondice? Díky ukazateli známému jako procento tělesného tuku. Jaké je ale toto množství rozumné? Je třeba 10% ideálních? Známe hodnoty procenta tělesného tuku doporučené pro ženy.2015-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1533/item/seznam-d1230776d63c09f302c6ce7f8578ae59.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6512015-02-23T08:39:32Z2020-07-14T13:02:53Zhttps://www.nejfit.cz/651-jak-na-prach-domaJak na prach domaZnáme to všichni, obvzlášť pak ti, kteří bydlí poblíž frekventované ulice, nebo naopak na vesnici během léta. Vytřeme a druhý den můžeme vytírat znovu, ne že by ostatní členové domácnosti stihli našlapat. Jde spíš o všudypřítomný prach. Jak se proti němu bránit a co všechno může zkomplikovat jsme shrnuli v dnešním článku.2020-07-14T13:02:53ZZnáme to všichni, obvzlášť pak ti, kteří bydlí poblíž frekventované ulice, nebo naopak na vesnici během léta. Vytřeme a druhý den můžeme vytírat znovu, ne že by ostatní členové domácnosti stihli našlapat. Jde spíš o všudypřítomný prach. Jak se proti němu bránit a co všechno může zkomplikovat jsme shrnuli v dnešním článku.2015-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1534/item/seznam-1fd9325e4db109b2cb734d30f94394f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6502015-02-21T10:47:03Z2020-07-14T13:02:52Zhttps://www.nejfit.cz/650-recepty-na-polentuRecepty na polentuPolentu už od nás určitě znáte. Jde o dietní rychlovku, kterou zvládnete i v časové tísni. Dnes vám přinášíme pár receptů, jak polentu připravit. Co vlastně polenta je jste se mohli dočíst zde http://www.nejfit.cz/102-polenta---potravina-kterou-rozhodne-zkuste a zrovna tam jsme slíbili další recepty. Tak se do nich pusťmě.2020-07-14T13:02:52ZPolentu už od nás určitě znáte. Jde o dietní rychlovku, kterou zvládnete i v časové tísni. Dnes vám přinášíme pár receptů, jak polentu připravit. Co vlastně polenta je jste se mohli dočíst zde http://www.nejfit.cz/102-polenta---potravina-kterou-rozhodne-zkuste a zrovna tam jsme slíbili další recepty. Tak se do nich pusťmě.2015-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1535/item/seznam-1b12a3a3a29262d1b2070e07dd4e0bc6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6482015-02-18T20:21:11Z2020-07-14T13:02:51Zhttps://www.nejfit.cz/648-zeptejte-se-sami-sebe-jak-jste-na-tom-se-zdravimZeptejte se sami sebe, jak jste na tom se zdravímJak snadno zjistíte, jak jste na tom se svým zdravím a kondicí, aniž byste podstupovali měření, testy nebo sportovní výkony? Tou nejjednodušší cestou je zodpovědět si několik základních otázek. Podle odpovědí pak můžete pracovat na svém rozvoji.2020-07-14T13:02:51ZJak snadno zjistíte, jak jste na tom se svým zdravím a kondicí, aniž byste podstupovali měření, testy nebo sportovní výkony? Tou nejjednodušší cestou je zodpovědět si několik základních otázek. Podle odpovědí pak můžete pracovat na svém rozvoji.2015-02-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1536/item/seznam-1e309c0bcdf7e822bfe28894bcbbf449.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6472015-02-17T20:28:06Z2020-07-14T13:02:51Zhttps://www.nejfit.cz/647-proc-se-pri-uplnku-spatne-spiProč se při úplňku špatně spíJendou za čas se v noci jen převalujete. Dlouho se snažíte zabrat, ale místo spánku se jen otáčíte z boku na bok. Důvodem, proč se vám špatně spí, může být úplněk. Zjišťovali jsme, co o úplňku a jeho vlivu na spánek říkají vědci.2020-07-14T13:02:51ZJendou za čas se v noci jen převalujete. Dlouho se snažíte zabrat, ale místo spánku se jen otáčíte z boku na bok. Důvodem, proč se vám špatně spí, může být úplněk. Zjišťovali jsme, co o úplňku a jeho vlivu na spánek říkají vědci.2015-02-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1537/item/seznam-7308823a5ae9d2257984787f80cafbba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6462015-02-15T20:35:02Z2020-07-14T13:02:51Zhttps://www.nejfit.cz/646-proc-zacit-cvicit-zrovna-v-unoruProč začít cvičit zrovna v únoruVáháte ještě se cvičením? Možná jste v lednu nezačali jen kvůli přecpaným posilovnám, možná to bylo kvůli přesvědčení, že nebudete dělat všechno, co dělají zrovna všchni ostatní a možná to bylo jen kvůli tomu, že se vám nechtělo. My pro vás máme ale argumenty, proč se vám vyplatí začít cvičit právě v únoru.2020-07-14T13:02:51ZVáháte ještě se cvičením? Možná jste v lednu nezačali jen kvůli přecpaným posilovnám, možná to bylo kvůli přesvědčení, že nebudete dělat všechno, co dělají zrovna všchni ostatní a možná to bylo jen kvůli tomu, že se vám nechtělo. My pro vás máme ale argumenty, proč se vám vyplatí začít cvičit právě v únoru.2015-02-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1538/item/seznam-2b7b4b479da021666b943b5a6ffb12c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6452015-02-12T21:25:22Z2020-07-14T13:02:50Zhttps://www.nejfit.cz/645-zdrave-jidlo-pro-zimni-dny---dusena-jatra-na-cibulceZdravé jídlo pro zimní dny - dušená játra na cibulceKde vzít během zimních krátkých a šedivých dnů dostatek vitamínu D? Která potravina vám spolu s ním dodá i vitamín A a železo a přitom obsahuje maximum bílkovin a minimum tuku? Odpověď je jednoduchá, přeci v játrech.2020-07-14T13:02:50ZKde vzít během zimních krátkých a šedivých dnů dostatek vitamínu D? Která potravina vám spolu s ním dodá i vitamín A a železo a přitom obsahuje maximum bílkovin a minimum tuku? Odpověď je jednoduchá, přeci v játrech.2015-02-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1539/item/seznam-f7aaf47e949a49bb9446b2e6a44d39db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6432015-02-08T16:47:27Z2020-07-14T13:02:49Zhttps://www.nejfit.cz/643-chcete-dokonalou-postavu-neporovnavejte-se-dokonalymi-fotkamiChcete dokonalou postavu? Neporovnávejte se dokonalými fotkamiPravidelně cvičíte, dodržujete zdravý jídelníček a motivací pro vás jsou fotky dokonale vysportovaných lidí ze sportovních časopisů? Fotky dokonale vysportované postavy s esteticky krásnými svaly a minimem tuku jsou poměrně častou motivací a rozhodně nejste sami, kdo se jimi nechává inspirovat. Stojí ale za zamyšlení, jestli jsou tou pravou motivací.2020-07-14T13:02:49ZPravidelně cvičíte, dodržujete zdravý jídelníček a motivací pro vás jsou fotky dokonale vysportovaných lidí ze sportovních časopisů? Fotky dokonale vysportované postavy s esteticky krásnými svaly a minimem tuku jsou poměrně častou motivací a rozhodně nejste sami, kdo se jimi nechává inspirovat. Stojí ale za zamyšlení, jestli jsou tou pravou motivací.2015-02-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1541/item/seznam-7b03ca712ec0dda4d7f9d7cc893e8e92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6422015-02-04T20:16:23Z2020-07-14T13:02:49Zhttps://www.nejfit.cz/642-bojite-se-pri-diete-bananu-nemusiteBojíte se při dietě banánů? NemusíteČasto slýcháme, že banány jsou pro dietu příliš tučné. Že je vlastně lepší je vůbec nejíst, protože pak bychom mohli snadno přešvihnout doporučené maximální denní množství tuků. I proto musíme odpovědět v dnešním článku, že banány jsou pro dietu skvělé, a to z více důvodů.2020-07-14T13:02:49ZČasto slýcháme, že banány jsou pro dietu příliš tučné. Že je vlastně lepší je vůbec nejíst, protože pak bychom mohli snadno přešvihnout doporučené maximální denní množství tuků. I proto musíme odpovědět v dnešním článku, že banány jsou pro dietu skvělé, a to z více důvodů.2015-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1542/item/seznam-e24a8cfaadcbb58e339cd3d56355ea02.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6412015-02-02T09:23:45Z2020-07-14T13:02:49Zhttps://www.nejfit.cz/641-chcete-pevnejsi-jadro-tela-budte-jako-diteChcete pevnější jádro těla? Buďte jako dítěKteré svaly jsou pro správné a efektivní cvičení ty nejdůležitější? Tušíte správně - svaly jádra těla, které přenášejí veškerou zátěž ať už z horní poloviny těla na spodní a obráceně nebo z levé na pravou a obráceně. Pro každého, kdo posiluje, by měly být pevné svaly jádra těla prioritou. Posílit a zpevnit tyto svaly je poměrně snadné, stačí si vybavit, co jste dělali jako děti.2020-07-14T13:02:49ZKteré svaly jsou pro správné a efektivní cvičení ty nejdůležitější? Tušíte správně - svaly jádra těla, které přenášejí veškerou zátěž ať už z horní poloviny těla na spodní a obráceně nebo z levé na pravou a obráceně. Pro každého, kdo posiluje, by měly být pevné svaly jádra těla prioritou. Posílit a zpevnit tyto svaly je poměrně snadné, stačí si vybavit, co jste dělali jako děti.2015-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1543/item/seznam-283b8765ff65e66191d354057973de8e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6402015-02-02T08:25:50Z2020-07-14T13:02:49Zhttps://www.nejfit.cz/640-tri-zdrave-a-naprosto-ruzne-tipy-na-snidaniTři zdravé a naprosto různé tipy na snídaniCo snídáte? Jednoduchá otázka, která v nás ale občas vyvolá myšlenky o tom, jestli je naše snídaně opravdu ta zdravá a tělu prospěšná. Nedalo nám to a zkusili jsme dát dohromady tři tipy na snídaně, které jsou po ránu rozumné a přitom každá je úplně jiná.2020-07-14T13:02:49ZCo snídáte? Jednoduchá otázka, která v nás ale občas vyvolá myšlenky o tom, jestli je naše snídaně opravdu ta zdravá a tělu prospěšná. Nedalo nám to a zkusili jsme dát dohromady tři tipy na snídaně, které jsou po ránu rozumné a přitom každá je úplně jiná.2015-02-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1544/item/seznam-e44127a8cf72dbe34e8898c40931c429.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6392015-02-02T07:48:38Z2020-07-14T13:02:48Zhttps://www.nejfit.cz/639-goji-obsahuje-spoustu-prospesnych-latek-vime-kterychGoji obsahuje spoustu prospěšných látek. Víme, kterýchModerní věda o ní hovoří jako o superpotravině. Tradiční čínská medicína její pozitivní účinky na zdraví zná už hodně dávno. I proto se vyplatí o goji, resp. kustovnici čínské vědět něco víc. 2020-07-14T13:02:48ZModerní věda o ní hovoří jako o superpotravině. Tradiční čínská medicína její pozitivní účinky na zdraví zná už hodně dávno. I proto se vyplatí o goji, resp. kustovnici čínské vědět něco víc. 2015-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1545/item/seznam-6b3d735b08f1b6b69bf99199e481e3a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6382015-02-01T10:32:55Z2020-07-14T13:02:48Zhttps://www.nejfit.cz/638-fitness-motivace---bavi-vas-posilovatFitness motivace - baví vás posilovat?V záplavě informací o správných a špatných fitness postupech je občas složité se vyznat. Potýkáme se s tím i my, když připravujeme články o posilování, o doplňcích stravy nebo i o obyčejném jídle. Na každou jednu věc existuje spoustu názorů a na internetu probíhají vášnivé diskuze. Co ale je nezpochybnitelné, je motivace. Obzvláště ta u fitness.2020-07-14T13:02:48ZV záplavě informací o správných a špatných fitness postupech je občas složité se vyznat. Potýkáme se s tím i my, když připravujeme články o posilování, o doplňcích stravy nebo i o obyčejném jídle. Na každou jednu věc existuje spoustu názorů a na internetu probíhají vášnivé diskuze. Co ale je nezpochybnitelné, je motivace. Obzvláště ta u fitness.2015-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1546/item/seznam-68be86aa815ebb3bf991642f3f1e1d24.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6372015-01-28T20:12:16Z2020-07-14T13:02:47Zhttps://www.nejfit.cz/637-mivate-chute-na-sladke-zkuste-prepnout-mozekMíváte chutě na sladké? Zkuste přepnout mozekChutě na sladké nebo klidně na slané či tučné jídlo mívá občas každý z nás. Málokdo už ale dokáže odolat. Když se vám při takové chuti objeví v hlavě obrázek třeba čokolády, většinou ji jdete sehnat, abyste tím chuť zahnali. Naučte se kontrolovat to, co vám mozek zobrazuje a snáze si budete udržovat váhu.2020-07-14T13:02:47ZChutě na sladké nebo klidně na slané či tučné jídlo mívá občas každý z nás. Málokdo už ale dokáže odolat. Když se vám při takové chuti objeví v hlavě obrázek třeba čokolády, většinou ji jdete sehnat, abyste tím chuť zahnali. Naučte se kontrolovat to, co vám mozek zobrazuje a snáze si budete udržovat váhu.2015-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1547/item/seznam-11feabae30a8c23ea7906783142ec168.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6352015-01-27T21:16:17Z2020-07-14T13:02:43Zhttps://www.nejfit.cz/635-mate-radi-fastfood-jezte-v-nem-zdravejiMáte rádi fastfood? Jezte v něm zdravějiNebudeme fastfoodové provozovny kritizovat. V dnešní rychlé době plní svůj účel a dokáží nakrmit lidi, kteří buď spěchají nebo se nezajímají o svůj jídelníček. I vy ale můžete jíst ve fastfoodu o něco zdravěji. Víme, jak.2020-07-14T13:02:43ZNebudeme fastfoodové provozovny kritizovat. V dnešní rychlé době plní svůj účel a dokáží nakrmit lidi, kteří buď spěchají nebo se nezajímají o svůj jídelníček. I vy ale můžete jíst ve fastfoodu o něco zdravěji. Víme, jak.2015-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1549/item/seznam-f95f6b8b0c836b3ede1793b8bfabe1d8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6342015-01-26T20:14:50Z2020-07-14T13:02:42Zhttps://www.nejfit.cz/634-presnidavkova-dieta---pro-deti-neznamena-rozumna-pro-hubnutiPřesnídávková dieta - "pro děti" neznamená rozumná pro hubnutíU diet se dá vymyslet opravdu cokoliv. A to i dieta, která možná zní trochu rozumně, ale rozumná bohužel není. Přesnídávková dieta je oblíbená zejména mezi maminkami, které se snaží zhubnout za každou cenu. A strava jejich dětí je jim isnpirací.2020-07-14T13:02:42ZU diet se dá vymyslet opravdu cokoliv. A to i dieta, která možná zní trochu rozumně, ale rozumná bohužel není. Přesnídávková dieta je oblíbená zejména mezi maminkami, které se snaží zhubnout za každou cenu. A strava jejich dětí je jim isnpirací.2015-01-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1550/item/seznam-18254d315fb389fedf378e989a9c60df.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6332015-01-25T20:24:29Z2020-07-14T13:02:42Zhttps://www.nejfit.cz/633-jaky-je-rozdil-mezi-cukry-a-sacharidyJaký je rozdíl mezi cukry a sacharidy?Každý, kdo někdy nakupoval potraviny, se někdy pozastavil nad informací o nutričních hodnotách výrobku. Údaje o jednotlivých živinách musí výrobci rozdělit na trochu detailnější popis než jen "sacharidy - tuky - bílkoviny". Jaký je ale tedy rozdíl mezi sacharidy a cukry? To byste měli vědět.2020-07-14T13:02:42ZKaždý, kdo někdy nakupoval potraviny, se někdy pozastavil nad informací o nutričních hodnotách výrobku. Údaje o jednotlivých živinách musí výrobci rozdělit na trochu detailnější popis než jen "sacharidy - tuky - bílkoviny". Jaký je ale tedy rozdíl mezi sacharidy a cukry? To byste měli vědět.2015-01-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1551/item/seznam-5a89799d41fb3e59541cfe9946e03687.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6322015-01-22T11:19:44Z2020-07-14T13:02:41Zhttps://www.nejfit.cz/632-hovezi-maso-a-dieta-vse-o-hovezim-maseHovězí maso a dieta? Vše o hovězím maseKdo z nás by to neznal. Je třeba ze sebou něco udělat, možná začít s nějakou dietou, ale kdo to má vydržet? Pořád stejné jídlo a kuřecí se brzy přejí. Častý problém diet je, že jídelníček není dostatečně pestrý, protože je každý přesvědčený, že jediné dietní maso je kuřecí. Pojďme se podívat jak je na tom maso hovězí.2020-07-14T13:02:41ZKdo z nás by to neznal. Je třeba ze sebou něco udělat, možná začít s nějakou dietou, ale kdo to má vydržet? Pořád stejné jídlo a kuřecí se brzy přejí. Častý problém diet je, že jídelníček není dostatečně pestrý, protože je každý přesvědčený, že jediné dietní maso je kuřecí. Pojďme se podívat jak je na tom maso hovězí.2015-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1552/item/seznam-ebfd047071ab6e35618f1b7bd2f08bbf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6312015-01-22T11:07:32Z2020-07-14T13:02:35Zhttps://www.nejfit.cz/631-hovezi-maso-na-zampionechHovězí maso na žampionechHovězí maso je výborným zdrojem bílkovin a pokud jde o libový kus, pak jedno z velmi dietních. Stačí jej umět správně připravit a výborné jídlo je na stalo. Dnes vám přinášíme recept jak snadno jídlo připravit.2020-07-14T13:02:35ZHovězí maso je výborným zdrojem bílkovin a pokud jde o libový kus, pak jedno z velmi dietních. Stačí jej umět správně připravit a výborné jídlo je na stalo. Dnes vám přinášíme recept jak snadno jídlo připravit.2015-01-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1553/item/seznam-a003eff1fdae866ed87018e4171804c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6302015-01-21T18:29:57Z2020-07-14T13:02:30Zhttps://www.nejfit.cz/630-ztracite-motivaci-hubnout-vzpomente-si-na-vanoceZtrácíte motivaci hubnout? Vzpomeňte si na VánoceZná to většina z nás - na Vánoce si dopřáváme, neřešíme, co jíme a cvičení odsouváme "na později". V Novém roce si pak dáme předsevzetí s úmyslem vrátit se ke své zdravé postavě a vypadat lépe. Už při první návštěvě posilovny po Novém roce nás poměrně snadno opouští původní nadšení2020-07-14T13:02:30ZZná to většina z nás - na Vánoce si dopřáváme, neřešíme, co jíme a cvičení odsouváme "na později". V Novém roce si pak dáme předsevzetí s úmyslem vrátit se ke své zdravé postavě a vypadat lépe. Už při první návštěvě posilovny po Novém roce nás poměrně snadno opouští původní nadšení2015-01-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1554/item/seznam-546adcf195641436881e807449683b66.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6292015-01-19T21:30:18Z2020-07-14T13:02:27Zhttps://www.nejfit.cz/629-para-orechy-stoji-za-ochutnaniPara ořechy stojí za ochutnáníKdyž se řekne "ořech", vybaví se nám obvykle ten lískový nebo vlašský. Mezi ty méně známé, ale obsahující zdraví prospěšné látky, patří rozhodně para ořechy. Právě kvůli jejich obsahu živin a minerálů se je vyplatí občas dopřát si je. Ale jen v rozumné míře.2020-07-14T13:02:27ZKdyž se řekne "ořech", vybaví se nám obvykle ten lískový nebo vlašský. Mezi ty méně známé, ale obsahující zdraví prospěšné látky, patří rozhodně para ořechy. Právě kvůli jejich obsahu živin a minerálů se je vyplatí občas dopřát si je. Ale jen v rozumné míře.2015-01-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1555/item/seznam-b4aaa4c3fc4acb2bc34a635331ce81dc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6282015-01-18T15:25:31Z2020-07-14T13:02:27Zhttps://www.nejfit.cz/628-pomaha-cervena-cibule-vasemu-srdciPomáhá červená cibule vašemu srdci?Červená cibule se používá jako alternativa klasické cibule tam, kde je potřeba jemnější a ne tolik ostrá chuť. Zamysleli jste se ale nad tím, jestli červená cibule, kterou můžete použít pro přípravu mnoha jídel, je prospěšná vašemu srdci?2020-07-14T13:02:27ZČervená cibule se používá jako alternativa klasické cibule tam, kde je potřeba jemnější a ne tolik ostrá chuť. Zamysleli jste se ale nad tím, jestli červená cibule, kterou můžete použít pro přípravu mnoha jídel, je prospěšná vašemu srdci?2015-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1556/item/seznam-26ef3efb6d4424ab2b82bb7ca8d70f03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6272015-01-17T09:29:03Z2020-07-14T13:02:26Zhttps://www.nejfit.cz/627-kureci-polevka-ala-misoKuřecí polévka ala misoZnáte japonskou polévku miso? Pokud ano, pak nejspíš patřítedo jednoho z dvou táborů. Jedni ji nesnášejí, druzí milují. Je pravda, že její chuť je pro středoevropna trochu specifická, proto jsme ji upravili a díky našemu receptu můžete zkusit zase něco jiného.2020-07-14T13:02:26ZZnáte japonskou polévku miso? Pokud ano, pak nejspíš patřítedo jednoho z dvou táborů. Jedni ji nesnášejí, druzí milují. Je pravda, že její chuť je pro středoevropna trochu specifická, proto jsme ji upravili a díky našemu receptu můžete zkusit zase něco jiného.2015-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1557/item/seznam-4b7cd231c289b2fbb4f2d204d73c992f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6262015-01-15T21:08:46Z2020-07-14T13:02:07Zhttps://www.nejfit.cz/626-recept-na-vynikajici-kvetakovy-salatRecept na vynikající květákový salátVáháte ještě, co si dát jako přílohu k masu? Nemusíte! Našli jsme pro vás vynikající recept na salát, který si dokonale vychutnáte. Oproti bramborovému obsahuje minimum sacharidů, ale vůbec ne minimum skvělé chuti. Skočte pro květák a jdeme ho nachystat.2020-07-14T13:02:07ZVáháte ještě, co si dát jako přílohu k masu? Nemusíte! Našli jsme pro vás vynikající recept na salát, který si dokonale vychutnáte. Oproti bramborovému obsahuje minimum sacharidů, ale vůbec ne minimum skvělé chuti. Skočte pro květák a jdeme ho nachystat.2015-01-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1558/item/seznam-c558245fe23d7035532e32c6d05a122a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6252015-01-14T20:29:38Z2020-07-14T13:02:07Zhttps://www.nejfit.cz/625-ktere-svaly-casto-pracuji-spolecneKteré svaly často pracují společněKdyž jdeme do posilovny, obvykle cviky cílíme na jeden sval. Chodíme tak posilovat bicepsy, tricepsy, lýtka, stehna, bříšáky... Na co ale nemyslíme je, že určité svalové skupiny obvykle pracují dohromady a vytváří tak funkční soustavu, která nám usnadňuje námahu. Které svaly často pracují společně?2020-07-14T13:02:07ZKdyž jdeme do posilovny, obvykle cviky cílíme na jeden sval. Chodíme tak posilovat bicepsy, tricepsy, lýtka, stehna, bříšáky... Na co ale nemyslíme je, že určité svalové skupiny obvykle pracují dohromady a vytváří tak funkční soustavu, která nám usnadňuje námahu. Které svaly často pracují společně?2015-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1559/item/seznam-37f67562fccc8aee5289c5abaf9a73ec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6242015-01-12T21:41:32Z2020-07-14T13:02:06Zhttps://www.nejfit.cz/624-jak-prirodnim-zpusobem-posilit-korinky-vlasuJak přírodním způsobem posílit kořínky vlasůSuché, lámavé a řídnoucí vlasy. Příčin takového stavu může být více, obvykle ale úzce souvisí s naším psychickým stavem, ale i dostatkem živin ve stravě. Abychom přesně takovému stádiu předešli, stačí vědět, čím můžete posílit kořínky svých vlasů.2020-07-14T13:02:06ZSuché, lámavé a řídnoucí vlasy. Příčin takového stavu může být více, obvykle ale úzce souvisí s naším psychickým stavem, ale i dostatkem živin ve stravě. Abychom přesně takovému stádiu předešli, stačí vědět, čím můžete posílit kořínky svých vlasů.2015-01-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1560/item/seznam-604a7f1f8231b4d71879cb524ab24210.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6232015-01-10T19:12:49Z2020-07-14T13:02:05Zhttps://www.nejfit.cz/623-cviceni-s-vlastni-vahou-rano-za-20-minutCvičení s vlastní váhou ráno? Za 20 minut Začít se hýbat je fajn myšlenka. Ale co když na pohyb nenacházíte přes den čas? Řešení je nasnadě, přivstaňte si o pouhých 20 minut (a o 20 minut jděte dřív spát) a hned ráno nakopněte svůj metabolismus energií. Pomocí jednoduchého cvičení s vlastní váhou.2020-07-14T13:02:05ZZačít se hýbat je fajn myšlenka. Ale co když na pohyb nenacházíte přes den čas? Řešení je nasnadě, přivstaňte si o pouhých 20 minut (a o 20 minut jděte dřív spát) a hned ráno nakopněte svůj metabolismus energií. Pomocí jednoduchého cvičení s vlastní váhou.2015-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1561/item/seznam-c35df75da0954a2ff77a545c116e221a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6222015-01-08T21:47:10Z2020-07-14T13:01:58Zhttps://www.nejfit.cz/622-recept-na-mlecnou-ryziRecept na mléčnou rýžiPokud jste si dali novoroční předsevzetí týkající se hubnutí, asi hledáte recepty a inspiraci každou volnou chvíli. Jednu výbornou rychlovku, která je zároveň zdravá, přinášíme i my.2020-07-14T13:01:58ZPokud jste si dali novoroční předsevzetí týkající se hubnutí, asi hledáte recepty a inspiraci každou volnou chvíli. Jednu výbornou rychlovku, která je zároveň zdravá, přinášíme i my.2015-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1562/item/seznam-17cf84953fbdf43952ee9be61bb87e14.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6202015-01-05T19:42:45Z2020-07-14T13:01:54Zhttps://www.nejfit.cz/620-dali-jste-si-tato-presevzeti-chybaDali jste si tato přesevzetí? Chyba!Každý rok se to děje. Každý rok je to podobné. Každý rok z toho vzniká zklamání, rozhořčení a člověk se kvůli tomu vrací k životnímu stylu "před novým rokem". Špatná předsevzetí jsou přesně tím, čeho je dobré se co nejdříve zbavit a zajistit si, že vás ta správná budou motivovat i nadále.2020-07-14T13:01:54ZKaždý rok se to děje. Každý rok je to podobné. Každý rok z toho vzniká zklamání, rozhořčení a člověk se kvůli tomu vrací k životnímu stylu "před novým rokem". Špatná předsevzetí jsou přesně tím, čeho je dobré se co nejdříve zbavit a zajistit si, že vás ta správná budou motivovat i nadále.2015-01-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1564/item/seznam-b8485bb2daa08958cb089744c8b82eb8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6192015-01-03T11:24:31Z2020-07-14T13:01:53Zhttps://www.nejfit.cz/619-motivace-ktera-vam-s-cvicenim-pomuzeMotivace, která vám s cvičením pomůžeSamotná cesta za vysněnou postavou nemusí být vždy úplně jednoduchá. Změny jsou vidět až po určité době a proto první dny nebo týdny potřebujeme více motivace. Co motivuje ostatní při jejich cestě za proměnou? Podívejte se s námi.2020-07-14T13:01:53ZSamotná cesta za vysněnou postavou nemusí být vždy úplně jednoduchá. Změny jsou vidět až po určité době a proto první dny nebo týdny potřebujeme více motivace. Co motivuje ostatní při jejich cestě za proměnou? Podívejte se s námi.2015-01-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1565/item/seznam-c9812c31bab5daf3da4992824b1ac9f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6172015-01-02T14:27:27Z2020-07-14T13:01:52Zhttps://www.nejfit.cz/617-recept-na-tukozroutskou-polevkuRecept na tukožroutskou polévkuKaždý, kdo se zajímá o hubnutí, slyšel o tukožroutské polévce a svým způsobem o dietě založené na konzumaci této polévky. Dnes vám přinášíme recept na tukožroutskou polévku, ale také shrnutí, jestli je její konzumace prospěšná tak, jak mnozí očekávají.2020-07-14T13:01:52ZKaždý, kdo se zajímá o hubnutí, slyšel o tukožroutské polévce a svým způsobem o dietě založené na konzumaci této polévky. Dnes vám přinášíme recept na tukožroutskou polévku, ale také shrnutí, jestli je její konzumace prospěšná tak, jak mnozí očekávají.2015-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1567/item/seznam-d27a6c8b4796d561a34ef9f4125fc587.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6162015-01-02T12:14:56Z2020-07-14T13:01:51Zhttps://www.nejfit.cz/616-jak-se-da-zhubnout-bez-sportuJak se dá zhubnout bez sportuNe každý žije tím, že zajde každý den do posilovny, obuje běžecké boty nebo oblékne plavky a vyrazí se hýbat. O to lepší je zjištění, že i aktivity, které můžete dělat každý den, spalují slušné množství kalorií.2020-07-14T13:01:51ZNe každý žije tím, že zajde každý den do posilovny, obuje běžecké boty nebo oblékne plavky a vyrazí se hýbat. O to lepší je zjištění, že i aktivity, které můžete dělat každý den, spalují slušné množství kalorií.2019-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1568/item/seznam-a0ddbb807beca38a5c33a5d68cf7af7f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6152015-01-01T15:35:50Z2020-07-14T13:01:49Zhttps://www.nejfit.cz/615-prehledny-seznam-diet-pro-rok-2015Přehledný seznam diet pro rok 2015Která dieta je vám nejbližší? A kterou budete používat pro vaše úspěšné hubnutí v roce 2015? Připravili jsme pro vás praktického pomocníka - přehled diet, kterým jsme se podívali na "zoubek" a zjistili, jestli mohou vůbec fungovat.2020-07-14T13:01:49ZKterá dieta je vám nejbližší? A kterou budete používat pro vaše úspěšné hubnutí v roce 2015? Připravili jsme pro vás praktického pomocníka - přehled diet, kterým jsme se podívali na "zoubek" a zjistili, jestli mohou vůbec fungovat.2015-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1569/item/seznam-443026b9e31c7f64954874def7a651ae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6142014-12-27T20:51:48Z2020-07-14T13:01:44Zhttps://www.nejfit.cz/614-jak-na-paleni-zahyJak na pálení žáhyKaždý z nás ten nepříjemný zážitek občas prožije. Kdesi v hrdle cítíme nepříjemný pálivý pocit, který se nedá jen tak zahnat. K tomu je nám obvykle těžko od žaludku a téměř nic nepomáhá. Pálení žáhy.2020-07-14T13:01:44ZKaždý z nás ten nepříjemný zážitek občas prožije. Kdesi v hrdle cítíme nepříjemný pálivý pocit, který se nedá jen tak zahnat. K tomu je nám obvykle těžko od žaludku a téměř nic nepomáhá. Pálení žáhy.2014-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1570/item/seznam-8a7357f91431e79368e3250c1a047321.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6132014-12-27T09:07:59Z2020-07-14T13:01:44Zhttps://www.nejfit.cz/613-recept-na-vyborny-bananovy-chleb-bez-lepkuRecept na výborný banánový chléb bez lepkuNudí vás snídat dokola pořád to samé? Máme pro vás výborný recept. Bezlepkový banánový chléb vám ulahodí a na snídani vám dodá energii. Zkuste ho připravit doma a uvidíte, že si ho zamilují i ostatní.2020-07-14T13:01:44ZNudí vás snídat dokola pořád to samé? Máme pro vás výborný recept. Bezlepkový banánový chléb vám ulahodí a na snídani vám dodá energii. Zkuste ho připravit doma a uvidíte, že si ho zamilují i ostatní.2014-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1571/item/seznam-79918eb838cd95a99fdbd2cad9b46e9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6122014-12-26T10:50:38Z2020-07-14T13:01:43Zhttps://www.nejfit.cz/612-co-za-jidlo-nesmi-chybet-na-silvestraCo za jídlo nesmí chybět na SilvestraCo míváte přichystané na Silvestra k jídlu? Tipneme si - jednohubky, slané arašídy, chipsy, tyčinky, klobásu a další podobné pochoutky. Je to tak? Zkuste letos na Silvestra přichystat trochu jinou oslavu. Zdravější než obvykle. Není to složité, stačí nachystat dobroty, které slavící zasytí a zároveň uspokojí i chuťové buňky. Tady jsou naše tipy.2020-07-14T13:01:43ZCo míváte přichystané na Silvestra k jídlu? Tipneme si - jednohubky, slané arašídy, chipsy, tyčinky, klobásu a další podobné pochoutky. Je to tak? Zkuste letos na Silvestra přichystat trochu jinou oslavu. Zdravější než obvykle. Není to složité, stačí nachystat dobroty, které slavící zasytí a zároveň uspokojí i chuťové buňky. Tady jsou naše tipy.2014-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1572/item/seznam-5f78a83c16f1122088dd405dccfafbed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6112014-12-26T10:24:50Z2020-07-14T13:01:43Zhttps://www.nejfit.cz/611-muze-fungovat-garsin-na-hubnutiMůže fungovat Garsin na hubnutí?Už jste zaregistrovali zvýšený počet reklam na přípravky podporující hubnutí? My ano, a proto se opět podíváme na to, jestli tyto propagované doplňky stravy mohou pomáhat hubnout nebo jen vytváří iluzi, že s nimi zhubnete. Dnes jsme si vybrali Garsin.2020-07-14T13:01:43ZUž jste zaregistrovali zvýšený počet reklam na přípravky podporující hubnutí? My ano, a proto se opět podíváme na to, jestli tyto propagované doplňky stravy mohou pomáhat hubnout nebo jen vytváří iluzi, že s nimi zhubnete. Dnes jsme si vybrali Garsin.2014-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1573/item/seznam-bdb1c1de6ffd264792716b33d7094004.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6102014-12-25T20:56:45Z2020-07-14T13:01:42Zhttps://www.nejfit.cz/610-jste-prejezeni-vime-co-pomuzeJste přejezení? Víme, co pomůžeMálokdo se tomuto stavu během Vánoc úspěšně vyhne. Málokdo také ví, jak se z něj co nejrychleji dotat. Co pomáhá proti přejezení? Máme pár rozumných tipů, které vám dokáží pomoci.2020-07-14T13:01:42ZMálokdo se tomuto stavu během Vánoc úspěšně vyhne. Málokdo také ví, jak se z něj co nejrychleji dotat. Co pomáhá proti přejezení? Máme pár rozumných tipů, které vám dokáží pomoci.2014-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1574/item/seznam-3cd4a132d5072de09354b7becf1f5b4e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6092014-12-22T21:17:46Z2020-07-14T13:01:41Zhttps://www.nejfit.cz/609-kapr-ma-skvele-nutricni-hodnoty-staci-ho-pripravit-spravneKapr má skvělé nutriční hodnoty, stačí ho připravit správněKapr obecný je nejen tradiční součástí české štědrovečerní hostiny, ale také poměrně zdravou rybou. Tedy, pokud k němu nepřidáte spoustu strouhanky, mouky a nesmažíte ho na oleji. Kapří maso je lehce stravitelné a má vynikající nutriční hodnoty. Když ho správně připravíte, je navíc i chutné podobně jako jiné vynikající ryby.2020-07-14T13:01:41ZKapr obecný je nejen tradiční součástí české štědrovečerní hostiny, ale také poměrně zdravou rybou. Tedy, pokud k němu nepřidáte spoustu strouhanky, mouky a nesmažíte ho na oleji. Kapří maso je lehce stravitelné a má vynikající nutriční hodnoty. Když ho správně připravíte, je navíc i chutné podobně jako jiné vynikající ryby.2019-12-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1575/item/seznam-c9ebeb4a2c2d746d1e882288ca8bbae9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6082014-12-21T18:13:55Z2020-07-14T13:01:40Zhttps://www.nejfit.cz/608-zacnete-s-novorocnim-predsevzetim-uz-nyni-a-mejte-zdrave-vanoceZačněte s novoročním předsevzetím už nyní a mějte zdravé VánoceUž za pár dní se posilovny začnou plnit všemi, kdo to o Vánocích přehnali s jídlem nebo si řekli, že na týden není potřeba se hlídat v pohybu a jídelníčku. Zároveň také těmi, kdo zůstali poctivě fit i přes Vánoce. Hádejte, kdo se bude cítit lépe?2020-07-14T13:01:40ZUž za pár dní se posilovny začnou plnit všemi, kdo to o Vánocích přehnali s jídlem nebo si řekli, že na týden není potřeba se hlídat v pohybu a jídelníčku. Zároveň také těmi, kdo zůstali poctivě fit i přes Vánoce. Hádejte, kdo se bude cítit lépe?2014-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1576/item/seznam-4c177f7a7337272d7467793304cbb92c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6072014-12-17T22:18:37Z2020-07-14T13:01:39Zhttps://www.nejfit.cz/607-jake-typ-snidanare-jsteJake typ snídaňáře jste?O snídaních jsme toho psali už poměrně hodně. Pomineme proto nyní, které z nich jsou zdravé a které už méně. Prozradíme vám, který z typů snídaňáře jste a co to pro vás znamená za výhody nebo nevýhody.2020-07-14T13:01:39ZO snídaních jsme toho psali už poměrně hodně. Pomineme proto nyní, které z nich jsou zdravé a které už méně. Prozradíme vám, který z typů snídaňáře jste a co to pro vás znamená za výhody nebo nevýhody.2014-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1577/item/seznam-c2332af91e8e9a392b0e934fd93023bd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6062014-12-16T21:00:49Z2020-07-14T13:01:39Zhttps://www.nejfit.cz/606-ziskejte-vic-casu-pro-sebe-poradime-jakZískejte víc času pro sebe! Poradíme, jakČas je pro většinu z nás nedostatkové zboží. Když poskládáme denní činnosti za sebe, zjišťujeme, že toho volna moc nezbývá. Častokrát nám nezbývá vůbec žádný čas na sebe. A to je rozhodně velká škoda. Máme pro vás tři tipy, jak alespoň trochu času ze svého denního programu získat.2020-07-14T13:01:39ZČas je pro většinu z nás nedostatkové zboží. Když poskládáme denní činnosti za sebe, zjišťujeme, že toho volna moc nezbývá. Častokrát nám nezbývá vůbec žádný čas na sebe. A to je rozhodně velká škoda. Máme pro vás tři tipy, jak alespoň trochu času ze svého denního programu získat.2014-12-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1578/item/seznam-f98ebf5755800c14737eda3516bb5973.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6052014-12-15T22:04:15Z2020-07-14T13:01:39Zhttps://www.nejfit.cz/605-tri-rychle-tipy-jak-prezit-letosni-svatky-bez-dietni-uhonyTři rychlé tipy, jak přežít letošní svátky bez dietní úhonyVánoce jsou opět tu a s nimi každoroční otázka: Jak je přežít a nepřibrat? Zkusili jsme ze všech tipů, které máme od vás a které jsme dali dohromady i my, vybrat tři nejzásadnější. Tady jsou.2020-07-14T13:01:39ZVánoce jsou opět tu a s nimi každoroční otázka: Jak je přežít a nepřibrat? Zkusili jsme ze všech tipů, které máme od vás a které jsme dali dohromady i my, vybrat tři nejzásadnější. Tady jsou.2014-12-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1579/item/seznam-a03a814aa57d620613275f50d567cca6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6042014-12-14T19:27:45Z2020-07-14T13:01:38Zhttps://www.nejfit.cz/604-ryzovy-olej---skvely-pro-vase-zdraviRýžový olej - skvělý pro vaše zdravíO rýžovém oleji toho není slyšet tolik jako o ostatních. V obchodech ho zatím najdete spíše výjimečně, vaší pozornost si ale rozhodně zaslouží. Rýžový olej totiž může být přínosný pro vaše zdraví.2020-07-14T13:01:38ZO rýžovém oleji toho není slyšet tolik jako o ostatních. V obchodech ho zatím najdete spíše výjimečně, vaší pozornost si ale rozhodně zaslouží. Rýžový olej totiž může být přínosný pro vaše zdraví.2014-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1580/item/seznam-d416e3ba0adb7e6cfdaffd81d3dd1717.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6032014-12-11T21:04:15Z2020-07-14T13:01:38Zhttps://www.nejfit.cz/603-fitness-cukrovi---bananovo-tvarohove-kulickyFitness cukroví - banánovo-tvarohové kuličkyZkuste letos na Vánoce ubrat na cukru a tuku a přidat na zdraví. Máme pro vás netradiční, ale přitom jednoduchý a chutný recept na banánovo-tvarohové kuličky.2020-07-14T13:01:38ZZkuste letos na Vánoce ubrat na cukru a tuku a přidat na zdraví. Máme pro vás netradiční, ale přitom jednoduchý a chutný recept na banánovo-tvarohové kuličky.2014-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1581/item/seznam-1f75fdf980d6966ef18af1967d77c3d4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6022014-12-10T14:17:24Z2020-07-14T13:01:37Zhttps://www.nejfit.cz/602-co-je-a-jak-se-ji-kakiCo je a jak se jí kaki?Zima s sebou nese i nutnost jíst víc ovoce a zeleniny, ale upřímně řečeno, komu by se chtělo pořád jíst jen mandarinky? Těch je všude dost, ale kvalita se v tom množství trochu ztrácí. Co takhle zkusit něco z exotiky? Už jste vyzkoušeli marmeládu zbalenou ve slupce? Pokud ne, dnešní článek je tu pro vás.2020-07-14T13:01:37ZZima s sebou nese i nutnost jíst víc ovoce a zeleniny, ale upřímně řečeno, komu by se chtělo pořád jíst jen mandarinky? Těch je všude dost, ale kvalita se v tom množství trochu ztrácí. Co takhle zkusit něco z exotiky? Už jste vyzkoušeli marmeládu zbalenou ve slupce? Pokud ne, dnešní článek je tu pro vás.2014-12-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1582/item/seznam-dd4758a5cc6c79d5186d44c733d974e6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6012014-12-08T06:35:25Z2020-07-14T13:01:36Zhttps://www.nejfit.cz/601-co-bude-v-obchodech-jinak-od-soboty-13-prosinceCo bude v obchodech jinak od soboty 13. prosince?Těšíte se na sobotu 13. prosince? My ano, při nákupu potravin bude pro nás jako zákazníky opět o něco snazší vybrat kvalitní potravinu. Obzvlášť u pultového prodeje, kde jsme dosud tak trochu tápali.2020-07-14T13:01:36ZTěšíte se na sobotu 13. prosince? My ano, při nákupu potravin bude pro nás jako zákazníky opět o něco snazší vybrat kvalitní potravinu. Obzvlášť u pultového prodeje, kde jsme dosud tak trochu tápali.2014-12-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1583/item/seznam-a2cf1da9fcc7dfe64cb1a10f800f4668.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/6002014-12-07T20:39:58Z2020-07-14T13:01:36Zhttps://www.nejfit.cz/600-vite-ze-koukanim-do-mobilu-si-nicite-krkVíte, že koukáním do mobilu si ničíte krk?Kolikrát denně se podíváte do svého mobilu? Jak dlouho trávíte psaním zpráv, e-mailů na telefonu nebo sledováním Facebooku? A v jaké poloze toto provádíte? Věděli jste, že si používáním mobilu můžete odrovnat krk?2020-07-14T13:01:36ZKolikrát denně se podíváte do svého mobilu? Jak dlouho trávíte psaním zpráv, e-mailů na telefonu nebo sledováním Facebooku? A v jaké poloze toto provádíte? Věděli jste, že si používáním mobilu můžete odrovnat krk?2014-12-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1584/item/seznam-e8399a2564a132ecb3948cc1f2e4281b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5992014-12-07T12:19:30Z2020-07-14T13:01:36Zhttps://www.nejfit.cz/599-ktere-chyby-delate-nejcasteji-po-sportuKteré chyby děláte nejčastěji po sportu?Euforie, skvělý pocit a přemíra endorfinů. To vás obvykle čeká po sportovním výkonu a to vše si obvykle naplno užíváte. A právě kvůli tomu je i snadné udělat některou ze zásadních chyb, které efekt sportovního výkonu mohou snižovat.2020-07-14T13:01:36ZEuforie, skvělý pocit a přemíra endorfinů. To vás obvykle čeká po sportovním výkonu a to vše si obvykle naplno užíváte. A právě kvůli tomu je i snadné udělat některou ze zásadních chyb, které efekt sportovního výkonu mohou snižovat.2014-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1585/item/seznam-b0e059e1e697da6e916353ec1e66bcaa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5982014-12-05T21:19:51Z2020-07-14T13:01:35Zhttps://www.nejfit.cz/598-veprova-pecene-na-jablcich Vepřová pečeně na jablcíchTaké milujete jídlo, které je dobré a přitom extrémně jednoduché? přesně takový recept vám dnes přinášíme. Recepty kdy za nás vše udělá trouba a my se můžeme věnovat rodině jsou totiž naše a rádi se o ně podělíme.2020-07-14T13:01:35ZTaké milujete jídlo, které je dobré a přitom extrémně jednoduché? přesně takový recept vám dnes přinášíme. Recepty kdy za nás vše udělá trouba a my se můžeme věnovat rodině jsou totiž naše a rádi se o ně podělíme.2014-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1586/item/seznam-b3275b6a0a0e719cd89af2693db4bc1d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5972014-12-04T22:45:48Z2020-07-14T13:01:32Zhttps://www.nejfit.cz/597-recept-na-peceny-cajRecept na pečený čajV zimě je ideální na zahřátí dopřát si něco příjemně sladkého, ale zároveň osvěžujícího. Pečený čaj splňuje obě podmínky, proto se hodí znát recept na jeho přípravu.2020-07-14T13:01:32ZV zimě je ideální na zahřátí dopřát si něco příjemně sladkého, ale zároveň osvěžujícího. Pečený čaj splňuje obě podmínky, proto se hodí znát recept na jeho přípravu.2014-12-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1587/item/seznam-d6c5eba4952ec6f7dea2a6320ef24760.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5962014-12-03T19:10:21Z2020-07-14T13:01:32Zhttps://www.nejfit.cz/596-depka-ma-do-deprese-dalekoDepka má do deprese dalekoČasto říkáte, že máte depku, nebo že máte depresi? Možná ani sami nevíte co to deprese je a co všechno může způsobit. Pojďme se společně podívat co přesně tato nemoc znamená a včem nás ohrožuje.2020-07-14T13:01:32ZČasto říkáte, že máte depku, nebo že máte depresi? Možná ani sami nevíte co to deprese je a co všechno může způsobit. Pojďme se společně podívat co přesně tato nemoc znamená a včem nás ohrožuje.2014-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1588/item/seznam-8567b47f9ab9926f6d94dadc52f1c764.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5952014-12-02T19:42:27Z2020-07-14T13:01:31Zhttps://www.nejfit.cz/595-vysoky-cholestorol-zkuste-hlivu-ustricnouVysoký cholestorol? Zkuste hlívu ústřičnouV zimní období bylo vždy těžké najít potravu čerstvou a zároveň vhodnou ke konzumaci. V dnešních dobách už takový problém nemáme, ale co si budeme povídat, zima svádí k nezdravé stravě a hodnotných jídel je určitě méně než v letních měsících, kdy je dostatek čerstvé zeleniny i ovoce. Co zkusit v zimě něco jiného, než klasiku? Už jste zkusili hlívu ústřičnou?2020-07-14T13:01:31ZV zimní období bylo vždy těžké najít potravu čerstvou a zároveň vhodnou ke konzumaci. V dnešních dobách už takový problém nemáme, ale co si budeme povídat, zima svádí k nezdravé stravě a hodnotných jídel je určitě méně než v letních měsících, kdy je dostatek čerstvé zeleniny i ovoce. Co zkusit v zimě něco jiného, než klasiku? Už jste zkusili hlívu ústřičnou?2014-12-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1589/item/seznam-f8ad2c06700ef7190be27c2a29d22379.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5942014-11-30T09:51:44Z2020-07-14T13:01:31Zhttps://www.nejfit.cz/594-tohle-rozhodne-nemusite-delat-abyste-meli-velke-svalyTohle rozhodně nemusíte dělat, abyste měli velké svalyKdyž chcete vybudovat svalovou hmotu a tedy i velké pevné svaly, co pro to děláte? Vyjmenujte všechno, co vás napadne. Projděte pak svůj seznam a porovnejte s tipy od nás, co rozhodně dělat nemusíte. 2020-07-14T13:01:31ZKdyž chcete vybudovat svalovou hmotu a tedy i velké pevné svaly, co pro to děláte? Vyjmenujte všechno, co vás napadne. Projděte pak svůj seznam a porovnejte s tipy od nás, co rozhodně dělat nemusíte. 2014-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1590/item/seznam-2c1daeb26502bbfc0688fde880808d0b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5932014-11-30T08:46:24Z2020-07-14T13:01:31Zhttps://www.nejfit.cz/593-pomaha-plac-zdraviPomáhá pláč zdraví?Pláč - silná emoce, za kterou se většina mužů stydí a naopak většina žen ji prožívá často. Je ale na pláči něco přínosného i pro naše zdraví nebo je to čistě jen reakce těla na psychický podnět?2020-07-14T13:01:31ZPláč - silná emoce, za kterou se většina mužů stydí a naopak většina žen ji prožívá často. Je ale na pláči něco přínosného i pro naše zdraví nebo je to čistě jen reakce těla na psychický podnět?2014-12-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1591/item/seznam-189eaed8262c33af53e6d4b22c1f2e1d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5922014-11-29T18:46:17Z2020-07-14T13:01:30Zhttps://www.nejfit.cz/592-jak-odbourat-stres-dali-jste-nam-tipyJak odbourat stres? Dali jste nám tipyVyzrajte nad nepříjemným stresem. Sesbírali jsme od vás tipy, které vám samotným skutečně zabírají. A právě díky tomu, že jste je s námi sdíleli, právě teď můžou pomoci i ostatním. Navíc k těmto tipům vám stačí jen pár minut.2020-07-14T13:01:30ZVyzrajte nad nepříjemným stresem. Sesbírali jsme od vás tipy, které vám samotným skutečně zabírají. A právě díky tomu, že jste je s námi sdíleli, právě teď můžou pomoci i ostatním. Navíc k těmto tipům vám stačí jen pár minut.2014-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1592/item/seznam-393cdb4698eac02306d26e7e31b1dceb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5912014-11-27T20:30:47Z2020-07-14T13:01:30Zhttps://www.nejfit.cz/591-zelne-placickyZelné placičkyK podzimu neodmyslitelně patří i kysané zelí. Právě to obsahuje pořádnou dávku vitamínu C, který tělu přes zimní měsíce může chybět. V minulosti, kdy naši předci nemohli nakupovat čerstvé ovoce a zeleninu po celý rok, bylo kysané zelí skvělou alternativou. A je i dnes, třeba právě v podobě zelných bramboráků nebo, chcete-li, placiček.2020-07-14T13:01:30ZK podzimu neodmyslitelně patří i kysané zelí. Právě to obsahuje pořádnou dávku vitamínu C, který tělu přes zimní měsíce může chybět. V minulosti, kdy naši předci nemohli nakupovat čerstvé ovoce a zeleninu po celý rok, bylo kysané zelí skvělou alternativou. A je i dnes, třeba právě v podobě zelných bramboráků nebo, chcete-li, placiček.2014-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1593/item/seznam-33468207951975331c60967420b4c9b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5902014-11-27T20:21:24Z2020-07-14T13:01:29Zhttps://www.nejfit.cz/590-dynovy-nevareny-paleo-pudingDýňový nevařený paleo pudingDýňová sezóna rozhodně nekončí. Pro ty z vás, kteří dýně milují, máme vynikající a hlavně extra rychlý recept na dýňový nevařený pudink. Nebojte se, dochutíme ho tak, že se po jeho ochutnání budete jen olizovat. A pro ty, kdo sázejí na paleo stravu dobrá zpráva – tento pudink rozhodně paleo je.2020-07-14T13:01:29ZDýňová sezóna rozhodně nekončí. Pro ty z vás, kteří dýně milují, máme vynikající a hlavně extra rychlý recept na dýňový nevařený pudink. Nebojte se, dochutíme ho tak, že se po jeho ochutnání budete jen olizovat. A pro ty, kdo sázejí na paleo stravu dobrá zpráva – tento pudink rozhodně paleo je.2014-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1594/item/seznam-c651c526c639b47a010911c7e743c9fb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5892014-11-26T22:15:58Z2020-07-14T13:01:29Zhttps://www.nejfit.cz/589-budte-vdecni-a-snaze-zhubneteBuďte vděční a snáze zhubneteNení potřeba zdůrazňovat, že hubnutí začíná v hlavě. Pozitivní myšlenky, přehled o jídle i špetka zdravého rozumu jsou základem toho, že vaše kila půjdou snáze dolů. Co ale také nesmíme opomenout, je vděk.2020-07-14T13:01:29ZNení potřeba zdůrazňovat, že hubnutí začíná v hlavě. Pozitivní myšlenky, přehled o jídle i špetka zdravého rozumu jsou základem toho, že vaše kila půjdou snáze dolů. Co ale také nesmíme opomenout, je vděk.2014-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1595/item/seznam-7e471d1d89a0a2a0f85930dc272ca364.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5882014-11-24T23:27:31Z2020-07-14T13:01:14Zhttps://www.nejfit.cz/588-jak-dat-dohromady-dietni-jidelnicek-presne-pro-vasJak dát dohromady dietní jídelníček přesně pro vásMožná už vám lezou krkem všechny dietní rady. Možná jich je jen příliš mnoho najednou a je těžké se pro nějakou rozhodnout. Máme pro vás tři jednoduché kroky, díky kterým si sami dokážete určit, co vám v dietě sedí.2020-07-14T13:01:14ZMožná už vám lezou krkem všechny dietní rady. Možná jich je jen příliš mnoho najednou a je těžké se pro nějakou rozhodnout. Máme pro vás tři jednoduché kroky, díky kterým si sami dokážete určit, co vám v dietě sedí.2014-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1596/item/seznam-0e0a994dbccbf1a15bf3ad8597da63d8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5862014-11-22T22:02:01Z2020-07-14T13:01:13Zhttps://www.nejfit.cz/586-3-rady-jak-zlepsit-vas-imunitni-system-o-kterych-jste-nevedeli3 rady, jak zlepšit váš imunitní systém, o kterých jste nevěděliZima je v plném proudu a s ní i nachlazení, rýmy a prskající spolucestující v tramvaji. Nic naplat, s tím musíme počítat a smířit se. S čím se ale rozhodně smířit nemusíme, je to, že automaticky rozšíříme řady nemocných. Pojďme se podívat na to, jak nastartovat svoji imunitu, aby dokázala nemocím lépe vzdorovat.2020-07-14T13:01:13ZZima je v plném proudu a s ní i nachlazení, rýmy a prskající spolucestující v tramvaji. Nic naplat, s tím musíme počítat a smířit se. S čím se ale rozhodně smířit nemusíme, je to, že automaticky rozšíříme řady nemocných. Pojďme se podívat na to, jak nastartovat svoji imunitu, aby dokázala nemocím lépe vzdorovat.2014-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1597/item/seznam-46bf552a37cf86bdd3930204d689c873.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5852014-11-20T22:37:37Z2020-07-14T13:01:12Zhttps://www.nejfit.cz/585-italska-klasika---recept-na-bruschettuItalská klasika - recept na BruschettuDnešní recept na "brusketu", jak se bruschetta vyslovuje je snad to nejrychlejší recet jaký jsme vám přinesli. Přitom jde opět o naprosto vynikající recept plný zdraví a o tom že je dietní snad ani nemusí být řeč.2020-07-14T13:01:12ZDnešní recept na "brusketu", jak se bruschetta vyslovuje je snad to nejrychlejší recet jaký jsme vám přinesli. Přitom jde opět o naprosto vynikající recept plný zdraví a o tom že je dietní snad ani nemusí být řeč.2014-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1598/item/seznam-08b944f83f815575d4ac73a0a3a28162.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5842014-11-19T22:12:17Z2020-07-14T13:01:11Zhttps://www.nejfit.cz/584-prospesny-relax-prisypte-do-vany-morskou-sulProspěšný relax? Přisypte do vany mořskou sůlZa podzimních večerů máte skvělou příležitost, jak si užít relaxaci a udělat při ní i něco pro své zdraví. Náš tip na relaxaci vás navíc nebude stát žádné velké peníze. Stačí napustit vanu a přisypat do ní pravou mořskou sůl.2020-07-14T13:01:11ZZa podzimních večerů máte skvělou příležitost, jak si užít relaxaci a udělat při ní i něco pro své zdraví. Náš tip na relaxaci vás navíc nebude stát žádné velké peníze. Stačí napustit vanu a přisypat do ní pravou mořskou sůl.2014-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1599/item/seznam-b671a05eaf258a1115a4bc7845506b94.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5832014-11-18T21:55:14Z2020-07-14T13:01:11Zhttps://www.nejfit.cz/583-kakao-a-cokoladu-si-uzijte-bude-zdrazovatKakao a čokoládu si užijte, bude zdražovatMálokdo nemá rád v nějaké podobě kakao. Ať už jako čokoládu, cukrovinky nebo třeba nápoj k snídani. A málokomu tedy udělala radost zpráva, že právě kakao v nejbližších letech bude s velkou pravděpodobností výrazně zdražovat.2020-07-14T13:01:11ZMálokdo nemá rád v nějaké podobě kakao. Ať už jako čokoládu, cukrovinky nebo třeba nápoj k snídani. A málokomu tedy udělala radost zpráva, že právě kakao v nejbližších letech bude s velkou pravděpodobností výrazně zdražovat.2014-11-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1600/item/seznam-951f250fe853005287d11df7dc49d434.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5822014-11-17T19:31:12Z2020-07-14T13:01:10Zhttps://www.nejfit.cz/582-kokosova-voda-a-hubnuti-ne-tak-docelaKokosová voda a hubnutí? Ne tak docelaSlyšeli jste o trendu posledních měsíců, kokosové vodě? Tato potravina má údajně mnoho pozitivních účinků na zdraví. Pro vaše hubnutí ale zas tak skvělou potravinou nemusí být. Zjišťovali jsme, proč2020-07-14T13:01:10ZSlyšeli jste o trendu posledních měsíců, kokosové vodě? Tato potravina má údajně mnoho pozitivních účinků na zdraví. Pro vaše hubnutí ale zas tak skvělou potravinou nemusí být. Zjišťovali jsme, proč2014-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1601/item/seznam-75340a5497d5065748d5c24554c06355.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5812014-11-16T13:47:47Z2020-07-14T13:01:10Zhttps://www.nejfit.cz/581-jak-souvisi-nedostatek-spanku-a-pribirani-na-vazeJak souvisí nedostatek spánku a přibírání na váze?Určitě jste o tom už slyšeli nebo četli. Některé studie prokazují přímou souvislost mezi nedostatkem spánku a přibíráním na váze. Ale pozor! Toto neznamená, že když málo spíte, automaticky z vás bude tlusťoch. 2020-07-14T13:01:10ZUrčitě jste o tom už slyšeli nebo četli. Některé studie prokazují přímou souvislost mezi nedostatkem spánku a přibíráním na váze. Ale pozor! Toto neznamená, že když málo spíte, automaticky z vás bude tlusťoch. 2014-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1602/item/seznam-09658517bc7857dc8b5144d0118e349f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5802014-11-15T09:50:17Z2020-07-14T13:01:09Zhttps://www.nejfit.cz/580-kokosovy-nepeceny-dortKokosový nepečený dortChessecake jsme se už v dietní formě naučili, ale co takhle nějakou obměnu? Na dietě je nejhorší neustále hledání inspirace a nových receptů. A proto jsme tu my, abychom vám každý týden přinesli dietní, ale zároveň chutný recept, který nenudí. Tentokrát se naučíme dělat vynikající dezert z kokosu a sušenek, tak jak jste zvyklí z jiných receptů. U nás ale najdete dietnější variantu a chuť, která určitě nudit nebude.2020-07-14T13:01:09ZChessecake jsme se už v dietní formě naučili, ale co takhle nějakou obměnu? Na dietě je nejhorší neustále hledání inspirace a nových receptů. A proto jsme tu my, abychom vám každý týden přinesli dietní, ale zároveň chutný recept, který nenudí. Tentokrát se naučíme dělat vynikající dezert z kokosu a sušenek, tak jak jste zvyklí z jiných receptů. U nás ale najdete dietnější variantu a chuť, která určitě nudit nebude.2014-11-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1603/item/seznam-610f507d9d4057a1a336ef30e9dae52f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5792014-11-12T21:55:57Z2020-07-14T13:01:07Zhttps://www.nejfit.cz/579-jake-je-slozeni-nutellyJaké je složení Nutelly?Mají ji rádi téměř všichni, kdo ji ochutnali. Sladká, oříšková chuť je prostě skvělá a díky ní je snadné to s Nutellou přehnat. I když to rozhodně při její konzumaci nezjišťujeme, je dobré znát složení této pochoutky.2020-07-14T13:01:07ZMají ji rádi téměř všichni, kdo ji ochutnali. Sladká, oříšková chuť je prostě skvělá a díky ní je snadné to s Nutellou přehnat. I když to rozhodně při její konzumaci nezjišťujeme, je dobré znát složení této pochoutky.2014-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1604/item/seznam-a3dffbfa40fba564851650609664293c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5782014-11-11T21:31:48Z2020-07-14T13:01:07Zhttps://www.nejfit.cz/578-poslouchejte-sve-telo-rekne-vam-vic-nez-si-myslitePoslouchejte své tělo. Řekne vám víc, než si myslíteModerní doba je hodně rychlá. Proto se snažíme rychle pracovat, rychle komunikovat, rychle žít, ale bohužel i rychle léčit. Čas jsou totiž v této době peníze, a proto se snažíme vyřešit vše co nejefektivněji, nejrychleji. Včetně bolesti nebo nemocí. Pokud ale neposloucháme své tělo, může to být na škodu.2020-07-14T13:01:07ZModerní doba je hodně rychlá. Proto se snažíme rychle pracovat, rychle komunikovat, rychle žít, ale bohužel i rychle léčit. Čas jsou totiž v této době peníze, a proto se snažíme vyřešit vše co nejefektivněji, nejrychleji. Včetně bolesti nebo nemocí. Pokud ale neposloucháme své tělo, může to být na škodu.2014-11-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1605/item/seznam-d45b1d9b98735b03abac8ee74bebdca2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5772014-11-09T21:45:51Z2020-07-14T13:01:07Zhttps://www.nejfit.cz/577-zrychlete-svuj-metabolismusZrychlete svůj metabolismusRozpumpovat svůj metabolismus a mít tak zdravější spalování energie, trávení v pořádku a díky tomu se i lépe cítit by mělo být jedním z prvních kroků každého, kdo chce žít zdravěji. Víte ale, jak se toho snadno dá docílit?2020-07-14T13:01:07ZRozpumpovat svůj metabolismus a mít tak zdravější spalování energie, trávení v pořádku a díky tomu se i lépe cítit by mělo být jedním z prvních kroků každého, kdo chce žít zdravěji. Víte ale, jak se toho snadno dá docílit?2014-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1606/item/seznam-6f91bdf02b09671d59523ef9c7dfd2c5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5752014-11-07T22:42:03Z2020-07-14T13:01:06Zhttps://www.nejfit.cz/575-veprove-platky-na-majoranceVepřové plátky na majoránceNejčastější chybou při dietě je vyhýbání se všemu co se nám jen trošku zdá nedietní. jídla se nám pak často přejí a nejsnažší cesta je snížit množství jídla a celá dieta se tím naruší. Přitom například vepřovému masu není důvod se vyhýbat. Dnešní recept je jako obvykle jednoduchý a sami uvidíte, že i vynikající.2020-07-14T13:01:06ZNejčastější chybou při dietě je vyhýbání se všemu co se nám jen trošku zdá nedietní. jídla se nám pak často přejí a nejsnažší cesta je snížit množství jídla a celá dieta se tím naruší. Přitom například vepřovému masu není důvod se vyhýbat. Dnešní recept je jako obvykle jednoduchý a sami uvidíte, že i vynikající.2014-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1607/item/seznam-f1c3870e7f37f0a86d1dde5f6f0c7e79.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5742014-11-07T22:41:20Z2020-07-14T13:01:05Zhttps://www.nejfit.cz/574-supersnadny-recept-na-dietni-cookiesSupersnadný recept na dietní cookiesPro mlsné jazýčky i pro labužníky, kteří si rádi dopřávají chutné a přitom rozumně zdravé dobroty máme skvělý recept. Dietní cookies zachutnají všem.2020-07-14T13:01:05ZPro mlsné jazýčky i pro labužníky, kteří si rádi dopřávají chutné a přitom rozumně zdravé dobroty máme skvělý recept. Dietní cookies zachutnají všem.2014-11-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1608/item/seznam-b36d9888e1bbf9b580da23d03ca12aa3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5732014-11-06T21:59:57Z2020-07-14T13:01:05Zhttps://www.nejfit.cz/573-recept-na-polevku-gazpachoRecept na polévku GazpachoTato výborná polévka, která vlastně ani polévkou moc není, dokonale ozvláštní vaše víkendové menu. Jedná se o studenou, zeleninovou a velice lehkou polévku, která navnadí na další chod a samozřejmě, jak je u nás zvykem, je recept dietní.2020-07-14T13:01:05ZTato výborná polévka, která vlastně ani polévkou moc není, dokonale ozvláštní vaše víkendové menu. Jedná se o studenou, zeleninovou a velice lehkou polévku, která navnadí na další chod a samozřejmě, jak je u nás zvykem, je recept dietní.2014-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1609/item/seznam-7a5887632b120e3aa73448aac07e55ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5722014-11-05T21:53:43Z2020-07-14T13:01:02Zhttps://www.nejfit.cz/572-jak-snadno-prekonat-jetlagJak snadno překonat jetlagZná to každý, kdo cestuje přes několik časových pásem. Hodiny na mobilu se posunou automaticky, ale ty naše biologické ne. K jejich přenastavení je potřeba několik dnů. My jsme zjišťovali, co tuto dobu může zkrátit a pomáhat tak překonat jetlag.2020-07-14T13:01:02ZZná to každý, kdo cestuje přes několik časových pásem. Hodiny na mobilu se posunou automaticky, ale ty naše biologické ne. K jejich přenastavení je potřeba několik dnů. My jsme zjišťovali, co tuto dobu může zkrátit a pomáhat tak překonat jetlag.2014-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1610/item/seznam-ac1a2bcd3f00f385a97748b220875745.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5712014-11-04T21:08:42Z2020-07-14T13:00:59Zhttps://www.nejfit.cz/571-zazvor-jako-uzasna-potravina-pro-vase-zdraviZázvor jako úžasná potravina pro vaše zdravíPodzim je obdobím, kdy mnohem častěji saháme po jedné vynikající potravině. Vynikající v tom, že nejen dodává říznou chuť jídlům, ale také se stará o naše zdraví. A to vše jen svou přírodní silou. Zázvor by tedy neměl chybět ve vašem jídelníčku.2020-07-14T13:00:59ZPodzim je obdobím, kdy mnohem častěji saháme po jedné vynikající potravině. Vynikající v tom, že nejen dodává říznou chuť jídlům, ale také se stará o naše zdraví. A to vše jen svou přírodní silou. Zázvor by tedy neměl chybět ve vašem jídelníčku.2014-11-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1611/item/seznam-4117ad80732c53d050fc939479f21df9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5702014-11-03T22:09:01Z2020-07-14T13:00:59Zhttps://www.nejfit.cz/570-co-kdyz-to-prezenete-s-vlakninouCo když to přeženete s vlákninou?Když je ve stravě málo vlákniny, má to vliv na trávení a očišťování těla. To je obecně známá věc. Co ale když vlákniny naopak přijímáme více než je zdrávo, jak tělo reaguje? Zkusili jsme to zjistit pro vás.2020-07-14T13:00:59ZKdyž je ve stravě málo vlákniny, má to vliv na trávení a očišťování těla. To je obecně známá věc. Co ale když vlákniny naopak přijímáme více než je zdrávo, jak tělo reaguje? Zkusili jsme to zjistit pro vás.2014-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1612/item/seznam-d4d3303449820a81af3653688df0769e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5692014-11-03T18:42:42Z2020-07-14T13:00:58Zhttps://www.nejfit.cz/569-cim-nahradit-mlekoČím nahradit mléko?Nesnášenlivost na mléko je v posledních letech čím dál ožehavější téma. Civilizační choroby jsou na postupu a hledání náhrad mléka tedy není aktuální jen pro vegany, ale i pro řadu rodičů.2020-07-14T13:00:58ZNesnášenlivost na mléko je v posledních letech čím dál ožehavější téma. Civilizační choroby jsou na postupu a hledání náhrad mléka tedy není aktuální jen pro vegany, ale i pro řadu rodičů.2014-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1613/item/seznam-871f4808f2a2645182ba3484045f7a1c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5682014-11-02T09:52:43Z2020-07-14T13:00:55Zhttps://www.nejfit.cz/568-clean-eating---ciste-stravovani-je-u-nas-prirozeneClean Eating - čisté stravování je u nás přirozenéMožná jste někde zaslechli, že je teď populární clean eating. On opravdu populární je, ale v Čechách se nejedná zas tolik o převratnou novinku. Na rozdíl od Ameriky jde u nás spíš o návrat k původnímu stravování. Proto je díky clean eating snadné dostat tělo znovu do formy. A proto byste o něm měli vědět víc.2020-07-14T13:00:55ZMožná jste někde zaslechli, že je teď populární clean eating. On opravdu populární je, ale v Čechách se nejedná zas tolik o převratnou novinku. Na rozdíl od Ameriky jde u nás spíš o návrat k původnímu stravování. Proto je díky clean eating snadné dostat tělo znovu do formy. A proto byste o něm měli vědět víc.2014-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1614/item/seznam-9a597f2e3da9528302daa1a0bb59fefa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5672014-11-01T08:37:02Z2020-07-14T13:00:54Zhttps://www.nejfit.cz/567-kvetak-zapekany-se-syremKvěták zapékaný se sýremNemůžete bez masa žít? Možná vás dnešním receptem přesvědčíme, že lahodně může chutnat i naprosto bezmasé jídlo. Jakmile ochutnáte, pravděpodobně se ho nebudete moct nabažit.2020-07-14T13:00:54ZNemůžete bez masa žít? Možná vás dnešním receptem přesvědčíme, že lahodně může chutnat i naprosto bezmasé jídlo. Jakmile ochutnáte, pravděpodobně se ho nebudete moct nabažit.2014-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1615/item/seznam-ca6b5bd6dbbee3cbbfdd7939c10aa49e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5662014-10-30T21:40:38Z2020-07-14T13:00:53Zhttps://www.nejfit.cz/566-kure-na-paprice---klasicky-recept-ktery-se-neokoukaKuře na paprice - klasický recept, který se neokoukáKlasický recept na kuře na paprice není nijak složitý. A přitom je poměrně zdravý a chutný. Právě proto byste ho měli vyzkoušet, třeba k víkendovému obědu.2020-07-14T13:00:53ZKlasický recept na kuře na paprice není nijak složitý. A přitom je poměrně zdravý a chutný. Právě proto byste ho měli vyzkoušet, třeba k víkendovému obědu.2014-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1616/item/seznam-7ac4b5cce1abad5dabe60a00fce46e21.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5652014-10-28T21:26:06Z2020-07-14T13:00:52Zhttps://www.nejfit.cz/565-aromaterapie-cesta-ke-zdrave-mysliAromaterapie, cesta ke zdravé mysliNe každý věří v účinky aromaterapie, ale je pravda, že ji lidstvo provozuje už hezkou řádku let. První z dochovaných důkazů použití vonných olejů jsou datovány až 5000 let zpět. Pojďme se podívat jak přesně aromaterapie funguje a čím nám může pomoci.2020-07-14T13:00:52ZNe každý věří v účinky aromaterapie, ale je pravda, že ji lidstvo provozuje už hezkou řádku let. První z dochovaných důkazů použití vonných olejů jsou datovány až 5000 let zpět. Pojďme se podívat jak přesně aromaterapie funguje a čím nám může pomoci.2014-10-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1617/item/seznam-82b7647e781e5b8ee3e9d9c9e2b19b44.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5642014-10-28T08:28:07Z2020-07-14T13:00:51Zhttps://www.nejfit.cz/564-slunecnicova-seminka-a-dieta---ano-nebo-neSlunečnicová semínka a dieta - ano nebo ne?Jedni je považují za výborný zdroj vitamínů a zdravých tuků, jiní zase za kalorickou bombu, které se ani nedotknou. Jak to ale se slunečnicovými semínky je? Jsou vhodným doplňkem při dietě nebo ne?2020-07-14T13:00:51ZJedni je považují za výborný zdroj vitamínů a zdravých tuků, jiní zase za kalorickou bombu, které se ani nedotknou. Jak to ale se slunečnicovými semínky je? Jsou vhodným doplňkem při dietě nebo ne?2014-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1618/item/seznam-d0ef46cbfe72785ee6d25e1d78cb859e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5632014-10-28T08:18:06Z2020-07-14T13:00:50Zhttps://www.nejfit.cz/563-podzim-je-tu-a-s-nim-i-nachlazeniPodzim je tu a s ním i nachlazeníZnáme to všichni, jen co teploty klesnou k nule, lidé začnou kašlat, smrkat a přenášet tuhle zákeřnou nemoc dál a dál. Co je vlastně nachlazení a jak se bránit?2020-07-14T13:00:50ZZnáme to všichni, jen co teploty klesnou k nule, lidé začnou kašlat, smrkat a přenášet tuhle zákeřnou nemoc dál a dál. Co je vlastně nachlazení a jak se bránit?2014-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1619/item/seznam-e0acfb4b1faf032841c370f5ad39048d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5622014-10-26T19:36:33Z2020-07-14T13:00:48Zhttps://www.nejfit.cz/562-muzou-fungovat-elektrosoky-na-hubnutiMůžou fungovat elektrošoky na hubnutíZní to jako sen pro všechny, koho nebaví pohyb, ale zároveň chtějí být ve formě. Údajně si do těla stačí nechat pustit elektrické impulsy, díky kterým se svaly stahují a tedy i pracují. A právě díky tomu mají údajně růst. Je to ale opravdu tak snadné a jednoduché?2020-07-14T13:00:48ZZní to jako sen pro všechny, koho nebaví pohyb, ale zároveň chtějí být ve formě. Údajně si do těla stačí nechat pustit elektrické impulsy, díky kterým se svaly stahují a tedy i pracují. A právě díky tomu mají údajně růst. Je to ale opravdu tak snadné a jednoduché?2014-10-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1620/item/seznam-15a942173c48ad3a0f81fe547d6989da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5612014-10-24T21:19:22Z2020-07-14T13:00:48Zhttps://www.nejfit.cz/561-dietni-smazeny-syr-z-olomouckych-tvaruzkuDietní smažený sýr z olomouckých tvarůžkůSmažený sýr je česká klasika, které se jen těžko odolává. Co ale pokud jsme se rozhodli zrovna hubnout a přepadla nás chuť na tuto nezdravou dobrotu? Prakticky všechny jídla mají svoji dietní alternativu a smažený sýr není výjimkou.2020-07-14T13:00:48ZSmažený sýr je česká klasika, které se jen těžko odolává. Co ale pokud jsme se rozhodli zrovna hubnout a přepadla nás chuť na tuto nezdravou dobrotu? Prakticky všechny jídla mají svoji dietní alternativu a smažený sýr není výjimkou.2014-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1621/item/seznam-360297bc9e0fbe6e9235e027c4b47f34.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5602014-10-24T09:24:04Z2020-07-14T13:00:44Zhttps://www.nejfit.cz/560-dietni-priloha---cuketove-hranolkyDietní příloha - cuketové hranolkyMarně přemýšlíte co udělat jako přílohu k sobotnímu obědu. Mám pro vás tip, který se hodí nejen jako příloha, ale i jako dietní občerstvení.2020-07-14T13:00:44ZMarně přemýšlíte co udělat jako přílohu k sobotnímu obědu. Mám pro vás tip, který se hodí nejen jako příloha, ale i jako dietní občerstvení.2014-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1622/item/seznam-efd096874a0a78fa8e2c2c7f4d401f1b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5592014-10-22T22:27:58Z2020-07-14T13:00:42Zhttps://www.nejfit.cz/559-vime-o-vas-vsechno-i-to-kdy-a-kdo-hubneVíme o vás všechno. I to kdy a kdo hubneMožná vás titulek dnešního článku vyděsil a nebo jste si řekli, že jde jen o další snahu o bulvár. Nechceme se stát bulvárem, ale titulek má pravdu. Svět počítačů má v dnešní době přístup k obrovskému množství dat a pomalu se s nimi učí pracovat. Podívali jsme se na ně za vás a zjistili, kdy a kdo se snaží zhubnout.2020-07-14T13:00:42ZMožná vás titulek dnešního článku vyděsil a nebo jste si řekli, že jde jen o další snahu o bulvár. Nechceme se stát bulvárem, ale titulek má pravdu. Svět počítačů má v dnešní době přístup k obrovskému množství dat a pomalu se s nimi učí pracovat. Podívali jsme se na ně za vás a zjistili, kdy a kdo se snaží zhubnout.2014-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1623/item/seznam-f2a74248178861949c9975b4e29b0921.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5582014-10-20T12:46:45Z2020-07-14T13:00:37Zhttps://www.nejfit.cz/558-zacinate-dietu-zacnete-u-ledniceZačínáte dietu, začněte u lednicePamatujete na seriál Jste to co jíte? Paní doktorka Cajthamlová a její kolega pan Havlíček, přední čeští odborníci na zdravou výživu, zde pomáhali Čechům hubnout. A pamatujete si, jak každý díl začínal? Přece u lednice, a tam také začněte se svoji dietou vy.2020-07-14T13:00:37ZPamatujete na seriál Jste to co jíte? Paní doktorka Cajthamlová a její kolega pan Havlíček, přední čeští odborníci na zdravou výživu, zde pomáhali Čechům hubnout. A pamatujete si, jak každý díl začínal? Přece u lednice, a tam také začněte se svoji dietou vy.2014-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1624/item/seznam-d259027de8a2903d5f05453cadcf9558.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5572014-10-17T10:09:46Z2020-07-14T13:00:36Zhttps://www.nejfit.cz/557-recept-na-vynikajici-zelnackuRecept na vynikající zelňačkuCo vás vrátí do života po náročném večeru? Čím dodáte tělu pořádnou porci vitamínu C? Tušite správně, zelnou polévkou. Proto tu na ni nesmí chybět poctivý recept.2020-07-14T13:00:36ZCo vás vrátí do života po náročném večeru? Čím dodáte tělu pořádnou porci vitamínu C? Tušite správně, zelnou polévkou. Proto tu na ni nesmí chybět poctivý recept.2014-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1625/item/seznam-5153e39401120ac4b9de9708ed18bdb1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5542014-10-14T20:00:53Z2020-07-14T13:00:34Zhttps://www.nejfit.cz/554-jak-zvladnout-nastrahy-homeofficeJak zvládnout nástrahy homeoffice?Práce z domu, častěji ale homeoffice, může znít jako splnění snu. Pokud vám ale zaměstnavatel tenhle benefit umožní, víte na co se připravit, aby to nebylo větší utrpení než v továrně? Pojďme se společně podívat na několik nástrah, které vás při práci z domu čekají.2020-07-14T13:00:34ZPráce z domu, častěji ale homeoffice, může znít jako splnění snu. Pokud vám ale zaměstnavatel tenhle benefit umožní, víte na co se připravit, aby to nebylo větší utrpení než v továrně? Pojďme se společně podívat na několik nástrah, které vás při práci z domu čekají.2014-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1628/item/seznam-87a186be43fb5393b73f786d34ee0398.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5552014-10-14T21:21:26Z2020-07-14T13:00:34Zhttps://www.nejfit.cz/555-zacnete-zit-zdrave-tyto-tri-drobnosti-jsou-dobrym-zacatkemZačněte žít zdravě, tyto tři drobnosti jsou dobrým začátkemBojíte se, že žít zdravě je poměrně náročné? Nechcete zásadně měnit své návyky nebo rovnou celý životní styl a přesto byste rádi byli zdravější? Právě pro vás tu máme pár tipů, co můžete snadno změnit, abyste se zdravým životem začali a přitom to nebyla změna, kterou převrátíte svůj život naruby.2020-07-14T13:00:34ZBojíte se, že žít zdravě je poměrně náročné? Nechcete zásadně měnit své návyky nebo rovnou celý životní styl a přesto byste rádi byli zdravější? Právě pro vás tu máme pár tipů, co můžete snadno změnit, abyste se zdravým životem začali a přitom to nebyla změna, kterou převrátíte svůj život naruby.2014-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1627/item/seznam-0d6965d16d692c6cf1d9135e70ce96be.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5532014-10-13T21:14:14Z2020-07-14T13:00:30Zhttps://www.nejfit.cz/553-chlapi-posilujete-snizte-hladinu-estrogenu-prirodni-cestouChlapi, posilujete? Snižte hladinu estrogenu přírodní cestouVyrovnaná hladina hormonů - jak mužského testosteronu, tak ženského estrogenu - je pro zdravé fungování organismu důležitá. Pokud pánové intenzivně posilují a zejména když užívají některé podpůrné legální prostředky, mohou tyto hladiny hormonů rozladit. Poradíme, jak přírodními způsoby snížit hladinu estrogenu.2020-07-14T13:00:30ZVyrovnaná hladina hormonů - jak mužského testosteronu, tak ženského estrogenu - je pro zdravé fungování organismu důležitá. Pokud pánové intenzivně posilují a zejména když užívají některé podpůrné legální prostředky, mohou tyto hladiny hormonů rozladit. Poradíme, jak přírodními způsoby snížit hladinu estrogenu.2014-10-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1629/item/seznam-abf13cc4624ae7170301e84211dbd7bd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5522014-10-12T21:02:48Z2020-07-14T13:00:29Zhttps://www.nejfit.cz/552-na-co-si-dat-pozor-v-jogurtovem-napojiNa co si dát pozor v jogurtovém nápojiJogurtové nápoje se těší obrovské popularitě. Spojení zdravě znějícího slova "jogurt" s osvěžujícím "nápoj" je promyšlené. Právě jogurtový nápoj zní zdravě, lehce a přínosně pro naše zdraví. Opak ale může být pravdou, když se nevěnujete alespoň chvilku jeho složení.2020-07-14T13:00:29ZJogurtové nápoje se těší obrovské popularitě. Spojení zdravě znějícího slova "jogurt" s osvěžujícím "nápoj" je promyšlené. Právě jogurtový nápoj zní zdravě, lehce a přínosně pro naše zdraví. Opak ale může být pravdou, když se nevěnujete alespoň chvilku jeho složení.2014-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1630/item/seznam-99485fb7a31a0a24ce28a0f43b392e45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5512014-10-11T11:55:22Z2020-07-14T13:00:29Zhttps://www.nejfit.cz/551-recept-na-domaci-gumove-medvidkyRecept na domácí gumové medvídkyPřiznáváme, že pro gumové medvídky máme slabost stejně jako mnoho dalších lidí. O to víc nás potěšil recept na jejich domácí verzi. Bez obrovského množství cukru, stabilizátorů nebo barviv. Naopak. Domácí gumoví medvídci jsou připraveny z přírodních surovin.2020-07-14T13:00:29ZPřiznáváme, že pro gumové medvídky máme slabost stejně jako mnoho dalších lidí. O to víc nás potěšil recept na jejich domácí verzi. Bez obrovského množství cukru, stabilizátorů nebo barviv. Naopak. Domácí gumoví medvídci jsou připraveny z přírodních surovin.2014-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1631/item/seznam-1856012f42a44a49a002c80ee5b90771.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5502014-10-09T15:10:27Z2020-07-14T13:00:28Zhttps://www.nejfit.cz/550-kureci-rolada-plnena-susenymi-rajcaty-a-kozim-syremKuřecí roláda plněná sušenými rajčaty a kozím sýremLámete si hlavu s tím, jak tentokrát upravit kuřecí maso, aby dietní oběd nebyl stejný jako všechny předchozí? Zkuste mu dodat chuť něčím, co s kuřecím běžně nepoužíváte. Máme pro vás tip.2020-07-14T13:00:28ZLámete si hlavu s tím, jak tentokrát upravit kuřecí maso, aby dietní oběd nebyl stejný jako všechny předchozí? Zkuste mu dodat chuť něčím, co s kuřecím běžně nepoužíváte. Máme pro vás tip.2014-10-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1632/item/seznam-b7812fa56726c403b0dc7078c6dbc310.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5492014-10-08T21:20:35Z2020-07-14T13:00:28Zhttps://www.nejfit.cz/549-je-cerstva-zelenina-lepsi-nez-mrazenaJe čerstvá zelenina lepší než mražená?Když si v obchodě můžete vybrat, po jaké zelenině sáhnete - po té čerstvé nebo po mražené? Troufneme si říct, že ve většině případů po čerstvé a obvyklé zdůvodnění je: "čerstvá má víc vitamínů" než mražená". Je tomu ale opravdu tak?2020-07-14T13:00:28ZKdyž si v obchodě můžete vybrat, po jaké zelenině sáhnete - po té čerstvé nebo po mražené? Troufneme si říct, že ve většině případů po čerstvé a obvyklé zdůvodnění je: "čerstvá má víc vitamínů" než mražená". Je tomu ale opravdu tak?2014-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1633/item/seznam-02b3376299273471659ecbd67f25c4cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5482014-10-07T20:55:48Z2020-07-14T13:00:27Zhttps://www.nejfit.cz/548-posilujete-a-nepijete-vodu-koledujete-si-o-malerPosilujete a nepijete vodu? Koledujete si o malérV posilovnách se často opakuje následující scénář: kluk přijde, začne posilovat a cvičí intenzivně třeba i celou hodinu. Cvičí poctivě, ale po půlhodině najednou jako kdyby ztrácel dech. Vypadá unaveněji, dělá si delší pauzy mezi cviky a nakládá menší zátěže. Čím to může být?2020-07-14T13:00:27ZV posilovnách se často opakuje následující scénář: kluk přijde, začne posilovat a cvičí intenzivně třeba i celou hodinu. Cvičí poctivě, ale po půlhodině najednou jako kdyby ztrácel dech. Vypadá unaveněji, dělá si delší pauzy mezi cviky a nakládá menší zátěže. Čím to může být?2014-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1634/item/seznam-1b0cc521b61974c42fd762065dc26b47.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5472014-10-07T19:43:26Z2020-07-14T13:00:27Zhttps://www.nejfit.cz/547-chcete-poradne-bicepsy-splhejteChcete pořádné bicepsy? ŠplhejteKteré cviky znáte jako vhodné na vybudování pořádných bicepsů? Zdvih jednoručky, zdvih dvouručky, bicepsový zdvih na cvičební věži... Moc jich není, že? Právě proto byste měli znát cvik s vlastní váhou, který vám větší a pevnější bicepsy, ale i paže, pomůže snadno vybudovat. Jmenuje se šplh na laně.2020-07-14T13:00:27ZKteré cviky znáte jako vhodné na vybudování pořádných bicepsů? Zdvih jednoručky, zdvih dvouručky, bicepsový zdvih na cvičební věži... Moc jich není, že? Právě proto byste měli znát cvik s vlastní váhou, který vám větší a pevnější bicepsy, ale i paže, pomůže snadno vybudovat. Jmenuje se šplh na laně.2014-10-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1635/item/seznam-336e8340f4499ff20cf23d5af7d4932e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5462014-10-06T22:53:50Z2020-07-14T13:00:26Zhttps://www.nejfit.cz/546-mene-zname-bezlepkove-zdroje-kvalitniho-proteinuMéně známé bezlepkové zdroje kvalitního proteinuAť už na lepek trpíte nesnášenlivostí nebo se mu jen v rámci zdravého jídelníčku chcete vyhnout, vašemu tělu je potřeba dodávat i bílkoviny. Tvaroh a sýr cottage zná každý. Podívejte se ale i na jiné, méně tradiční zdroje bílkovin.2020-07-14T13:00:26ZAť už na lepek trpíte nesnášenlivostí nebo se mu jen v rámci zdravého jídelníčku chcete vyhnout, vašemu tělu je potřeba dodávat i bílkoviny. Tvaroh a sýr cottage zná každý. Podívejte se ale i na jiné, méně tradiční zdroje bílkovin.2014-10-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1636/item/seznam-e8eede1d8fe70dbdbee5d8da75f660de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5452014-10-05T21:38:58Z2020-07-14T13:00:26Zhttps://www.nejfit.cz/545-samotny-zdravy-jidelnicek-neznamena-ze-automaticky-zhubneteSamotný zdravý jídelníček neznamená, že automaticky zhubneteMnoho lidí věří, že když upraví jídelníček a zařadí do něj zdravé potraviny, automaticky budou hubnout. Pokud ale upravili jen jídelníček a nepřidali do svého programu pohyb, zhubnout rozhodně nemusí. Možná i naopak.2020-07-14T13:00:26ZMnoho lidí věří, že když upraví jídelníček a zařadí do něj zdravé potraviny, automaticky budou hubnout. Pokud ale upravili jen jídelníček a nepřidali do svého programu pohyb, zhubnout rozhodně nemusí. Možná i naopak.2014-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1637/item/seznam-2ca30739aa481de8b3f1eccfa7e36c07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5442014-10-05T11:11:55Z2020-07-14T13:00:25Zhttps://www.nejfit.cz/544-dali-jste-si-na-snidani-k-piti-grankoDali jste si na snídani k pití Granko?Víkendové ráno. Nemusíte nikam spěchat a v klidu a s chutí připravíte rodině snídani. Dětem, ale i sobě nachystáte Granko s mlékem, protože přesně to jste měli rádi i vy jako malí. Víte ale, co vlastně Granko je? Možná existuje i rozumnější varianta kakaa.2020-07-14T13:00:25ZVíkendové ráno. Nemusíte nikam spěchat a v klidu a s chutí připravíte rodině snídani. Dětem, ale i sobě nachystáte Granko s mlékem, protože přesně to jste měli rádi i vy jako malí. Víte ale, co vlastně Granko je? Možná existuje i rozumnější varianta kakaa.2014-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1638/item/seznam-daed4a1885d07e1601eae0aa2243c93a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5412014-09-30T22:06:26Z2020-07-14T13:00:24Zhttps://www.nejfit.cz/541-jak-zdravy-je-palmovy-olejJak zdravý je palmový olejUrčitě jste jej už někdy měli, protože pro svou cenu jej najdeme ve všech možných výrobcích. Jak je to ale s palmovým olejem a jeho vlivem na naše zdraví? Díky tomu, že palmový olej velmi dobře snáší vysoké teploty, je vhodný na smažení a netvoří se v něm karcinogení látky. Všechno na světě má ale své "ale" a právě dnešní článek vám ukáže stinnou stránku tohoto pokrmu.2020-07-14T13:00:24ZUrčitě jste jej už někdy měli, protože pro svou cenu jej najdeme ve všech možných výrobcích. Jak je to ale s palmovým olejem a jeho vlivem na naše zdraví? Díky tomu, že palmový olej velmi dobře snáší vysoké teploty, je vhodný na smažení a netvoří se v něm karcinogení látky. Všechno na světě má ale své "ale" a právě dnešní článek vám ukáže stinnou stránku tohoto pokrmu.2015-01-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1641/item/seznam-69229b25e14ef8998c7c157ccccbbc22.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5432014-10-04T09:20:46Z2020-07-14T13:00:24Zhttps://www.nejfit.cz/543-pecene-cuketove-hranolkyPečené cuketové hranolkyJakou přílohu si dáváte k hlavnímu chodu? Smažené krokety? Smažené americké brambory? Smažené hranolky? Stop! Vyzkoušejte něco chutnějšího a nesmaženého. Právě recept na pečené cuketové hranolky je tím, co si jako přílohu zamilujete.2020-07-14T13:00:24ZJakou přílohu si dáváte k hlavnímu chodu? Smažené krokety? Smažené americké brambory? Smažené hranolky? Stop! Vyzkoušejte něco chutnějšího a nesmaženého. Právě recept na pečené cuketové hranolky je tím, co si jako přílohu zamilujete.2014-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1639/item/seznam-08a2dc1380e9b6afbc3440a56a132898.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5422014-10-01T20:50:39Z2020-07-14T13:00:24Zhttps://www.nejfit.cz/542-snidate-cerealie-cini-minis-tak-pozor-Snídáte cereálie Cini Minis? Tak pozor...Podlehli jste reklamě a pocitu, že snídaňové cereálie Cini Minis jsou vlastně zdravým druhem snídaně? Nechali jste se napálit! Podívejte se schválně s námi na složení a zjistíte, že i chleba s máslem a šunkou je zdravější snídaní.2020-07-14T13:00:24ZPodlehli jste reklamě a pocitu, že snídaňové cereálie Cini Minis jsou vlastně zdravým druhem snídaně? Nechali jste se napálit! Podívejte se schválně s námi na složení a zjistíte, že i chleba s máslem a šunkou je zdravější snídaní.2014-10-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1640/item/seznam-c2794ebcdd09f5a38f8c3acfcfa52172.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5402014-09-28T21:46:14Z2020-07-14T13:00:21Zhttps://www.nejfit.cz/540-sest-otazek-pro-vas-zdravy-zivotŠest otázek pro váš zdravý životKaždý, kdo se rozhodne zlepšit svůj život a být v kondici, chce svého cíle dosáhnout co nejdříve. Vždyť právě lepší pocit ze sebe samotného je tím, co nás dokáže uspokojit a zároveň motivovat k dalším výkonům. Víte ale, které otázky byste si neměli zapomenout pokládat co nejčastěji právě když hubnete?2020-07-14T13:00:21ZKaždý, kdo se rozhodne zlepšit svůj život a být v kondici, chce svého cíle dosáhnout co nejdříve. Vždyť právě lepší pocit ze sebe samotného je tím, co nás dokáže uspokojit a zároveň motivovat k dalším výkonům. Víte ale, které otázky byste si neměli zapomenout pokládat co nejčastěji právě když hubnete?2014-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1642/item/seznam-f07c146c6896fb9880d9fdcd94fe1ca3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5382014-09-28T14:32:29Z2020-07-14T13:00:20Zhttps://www.nejfit.cz/538-podzimni-dobrota-dynovy-cheesecakePodzimní dobrota: dýňový cheesecakeCo je ideálním spojením podzimní nálady a vynikající pochoutky? My jsme na to přišli snadno - znakem podzimu je dýně a vynikající pochoutkou zase cheesecake. Spojili jsme je dohromady a zkusili recept na dýňový cheesecake. Litujeme jen toho, že zmizel velmi rychle, jak všem chutnal.2020-07-14T13:00:20ZCo je ideálním spojením podzimní nálady a vynikající pochoutky? My jsme na to přišli snadno - znakem podzimu je dýně a vynikající pochoutkou zase cheesecake. Spojili jsme je dohromady a zkusili recept na dýňový cheesecake. Litujeme jen toho, že zmizel velmi rychle, jak všem chutnal.2014-10-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1644/item/seznam-c8dd61be92c76c0b6eef556a35f8c223.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5372014-09-27T09:34:15Z2020-07-14T13:00:19Zhttps://www.nejfit.cz/537-omacka-z-krevet-a-susenych-rajcatOmáčka z krevet a sušených rajčatTěstoviny jsou dobré a dietní jídlo, ale přiznejme si, že samotné nejsou ideální volbou. Potíž s nima je, že je těžké neustále vymýšlet nějakou omáčku, která bude dietní a zároveň trošku odlišné od klasické základní rajčatové. Inspiraci vám dnes přinášíme a rozhodně nebudete zklamaní.2020-07-14T13:00:19ZTěstoviny jsou dobré a dietní jídlo, ale přiznejme si, že samotné nejsou ideální volbou. Potíž s nima je, že je těžké neustále vymýšlet nějakou omáčku, která bude dietní a zároveň trošku odlišné od klasické základní rajčatové. Inspiraci vám dnes přinášíme a rozhodně nebudete zklamaní.2014-09-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1645/item/seznam-70cb5b3d3e4d792c88a42e138e8b3614.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5362014-09-25T21:04:09Z2020-07-14T13:00:13Zhttps://www.nejfit.cz/536-recept-na-lososovou-roladuRecept na lososovou roláduChcete trochu zhřešit? Jdeme do toho s vámi! Máme recept na výbornou slanou pochoutku, kterou moc lidí nezná. Tuhle roládu si zamilujete, jakmile ji ochutnáte.2020-07-14T13:00:13ZChcete trochu zhřešit? Jdeme do toho s vámi! Máme recept na výbornou slanou pochoutku, kterou moc lidí nezná. Tuhle roládu si zamilujete, jakmile ji ochutnáte.2014-09-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1646/item/seznam-5af7b640910a175295f70f3d5adf0b07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5352014-09-25T21:00:14Z2020-07-14T12:59:55Zhttps://www.nejfit.cz/535-vyvracime-myty-o-cviceni-s-vlastni-vahouVyvracíme mýty o cvičení s vlastní váhouZjistili jsme od vás, které mýty nejčastěji kolují ohledně cvičení s vlastní váhou. Většina z nich se nezakládá na skutečnosti, proto vám je rádi vyvrátíme. Zjistěte s námi, jak to s cvičením s vlastní váhou vlastně je.2020-07-14T12:59:55ZZjistili jsme od vás, které mýty nejčastěji kolují ohledně cvičení s vlastní váhou. Většina z nich se nezakládá na skutečnosti, proto vám je rádi vyvrátíme. Zjistěte s námi, jak to s cvičením s vlastní váhou vlastně je.2014-09-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1647/item/seznam-70152d7dfb1627994dfcf5585be10fd8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5342014-09-25T19:08:13Z2020-07-14T12:59:54Zhttps://www.nejfit.cz/534-jste-zavisli-na-balzamu-na-rtyJste závislí na balzámu na rty?Co nosí každá žena v kabelce? Kromě hromady dalších věcí je to právě "jelení lůj" nebo "labelo", jak se nejčastěji balzámu na rty říká. A to nejen v zimě! I v létě dámy dopřávají svým rtům péči jeho pomocí. Věděli jste ale, že právě na balzámu na rty můžete být i závislí?2020-07-14T12:59:54ZCo nosí každá žena v kabelce? Kromě hromady dalších věcí je to právě "jelení lůj" nebo "labelo", jak se nejčastěji balzámu na rty říká. A to nejen v zimě! I v létě dámy dopřávají svým rtům péči jeho pomocí. Věděli jste ale, že právě na balzámu na rty můžete být i závislí?2014-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1648/item/seznam-781175e6bf8e197182ba9cc680dc9b26.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5332014-09-25T07:22:29Z2020-07-14T12:59:51Zhttps://www.nejfit.cz/533-nechte-elektroniku-zvednout-vase-sebevedomiNechte elektroniku zvednout vaše sebevědomíObezita, nebo nadváha je vemi často spojena s nízkým seběvědomím a někdy dokonce i s hlubšími psychickými problémy. V době elektroniky je jen málo věcí, které nám nepomůže řešit a naše psychika v tom není výjimkou.2020-07-14T12:59:51ZObezita, nebo nadváha je vemi často spojena s nízkým seběvědomím a někdy dokonce i s hlubšími psychickými problémy. V době elektroniky je jen málo věcí, které nám nepomůže řešit a naše psychika v tom není výjimkou.2014-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1649/item/seznam-058435e899f32f010345422dd0759a86.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5322014-09-23T18:24:43Z2020-07-14T12:59:40Zhttps://www.nejfit.cz/532-co-se-stane-kdyz-to-prezenete-s-mandlemiCo se stane, když to přeženete s mandlemiMandle jsou pro dietu jednou z podstatných potravin. Obsahují velké množství minerálů, vitamínu E a zároveň zdravé nasycené tuky. Kromě toho i vlákninu, která vás zasytí. Co se ale stane, když si madlí dopřáváte více, než je zdrávo?2020-07-14T12:59:40ZMandle jsou pro dietu jednou z podstatných potravin. Obsahují velké množství minerálů, vitamínu E a zároveň zdravé nasycené tuky. Kromě toho i vlákninu, která vás zasytí. Co se ale stane, když si madlí dopřáváte více, než je zdrávo?2014-09-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1650/item/seznam-ce7fec05a4d9612f630dafa32f3671a4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5312014-09-22T18:14:13Z2020-07-14T12:59:39Zhttps://www.nejfit.cz/531-pomaha-voda-s-citronem-hubnoutPomáhá voda s citrónem hubnoutNedávno nás překvapila kamarádka oznámením, že zhubla díky tomu, že každé ráno vypila sklenici vody s čerstvě vymačkanou citrónovou šťávou. Cítla se prý potom svěžejší a kila šla lépe dolů, než kdy předtím. Může být tento jednoduchý trik příčinou rychlejšího hubnutí?2020-07-14T12:59:39ZNedávno nás překvapila kamarádka oznámením, že zhubla díky tomu, že každé ráno vypila sklenici vody s čerstvě vymačkanou citrónovou šťávou. Cítla se prý potom svěžejší a kila šla lépe dolů, než kdy předtím. Může být tento jednoduchý trik příčinou rychlejšího hubnutí?2014-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1651/item/seznam-35e99af32846759eeb5934cae0c83300.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5302014-09-21T15:12:57Z2020-07-14T12:59:39Zhttps://www.nejfit.cz/530-prestante-se-omlouvat-ze-chcete-zhubnout-a-podari-se-vam-toPřestaňte se omlouvat, že chcete zhubnout a podaří se vám toPustili jste se do zdravého hubnutí, upravili jste jídelníček a vyšperkovali ho, aby vám chutnal, pravidelně se hýbete a k tomu všemu se všem okolo omlouváte. Že nemůžete jíst tohle, že přijdete později, protože jdete cvičit, že si nedáte zákusek a podobně. Přestaňte s tím a podaří se vám zhubnout skutečně!2020-07-14T12:59:39ZPustili jste se do zdravého hubnutí, upravili jste jídelníček a vyšperkovali ho, aby vám chutnal, pravidelně se hýbete a k tomu všemu se všem okolo omlouváte. Že nemůžete jíst tohle, že přijdete později, protože jdete cvičit, že si nedáte zákusek a podobně. Přestaňte s tím a podaří se vám zhubnout skutečně!2014-09-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1652/item/seznam-6096a6eac38490cc964fc18546190ad8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5282014-09-20T09:06:31Z2020-07-14T12:59:38Zhttps://www.nejfit.cz/528-recept-na-dietni-pohosteni---okurkove-rolkyRecept na dietní pohoštění - okurkové rolkyPokud plánujete párty, nebo si jen chcete připravit k večeři něco jiného než obvykle, rozhodně byste měli vyzkoučet náš dnešní recept. To že je dietní je u nás běžné a rychlost s kterou jej připravíte stojí také za zmínku.2020-07-14T12:59:38ZPokud plánujete párty, nebo si jen chcete připravit k večeři něco jiného než obvykle, rozhodně byste měli vyzkoučet náš dnešní recept. To že je dietní je u nás běžné a rychlost s kterou jej připravíte stojí také za zmínku.2014-09-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1654/item/seznam-cd39e54f7773b7c84cb170cefe4a9db6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5272014-09-18T19:38:03Z2020-07-14T12:59:37Zhttps://www.nejfit.cz/527-recept-na-segedinsky-gulasRecept na segedinský gulášKlasický recept na poctivé jídlo se vždycky hodí znát. Segedinský guláš je jedním takovým. Navíc se dá připravit dietně a vy si ho tak můžete vychutnat bez výčitek.2020-07-14T12:59:37ZKlasický recept na poctivé jídlo se vždycky hodí znát. Segedinský guláš je jedním takovým. Navíc se dá připravit dietně a vy si ho tak můžete vychutnat bez výčitek.2014-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1655/item/seznam-928919cf9c0934bc15fde3063ac84e97.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5262014-09-17T21:40:45Z2020-07-14T12:59:37Zhttps://www.nejfit.cz/526-prirozene-zpusoby-jak-nakopnout-svou-energiiPřirozené způsoby, jak nakopnout svou energiiJakým způsobem zvedáte svou energetickou hladinu, když jste unaveni nebo jste se ještě neprobrali? Nejčastější odpovědí pravděpodobně bude "kafe", "energetické nápoje" nebo "sladkosti". Přitom základ, jak přirozeně dobít své baterky spočívá v něčem úplně jiném.2020-07-14T12:59:37ZJakým způsobem zvedáte svou energetickou hladinu, když jste unaveni nebo jste se ještě neprobrali? Nejčastější odpovědí pravděpodobně bude "kafe", "energetické nápoje" nebo "sladkosti". Přitom základ, jak přirozeně dobít své baterky spočívá v něčem úplně jiném.2014-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1656/item/seznam-bef901e2bee0ece53b1b09ef76227cac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5252014-09-16T22:03:34Z2020-07-14T12:59:36Zhttps://www.nejfit.cz/525-nejlepsi-den-na-zacatek-zdraveho-jezeni-nedeleNejlepší den na začátek zdravého jezení? Neděle!V nadpisu našeho článku se skrývá téměř vše, co Vám dnes chceme sdělit. Tedy, pokud vás nezajímá, proč zrovna neděle a proč zrovna zdravé jídlo. Pro ostatní tu máme poměrně zajímavé zjištění, které může usnadnit cestu za vytouženým cílem.2020-07-14T12:59:36ZV nadpisu našeho článku se skrývá téměř vše, co Vám dnes chceme sdělit. Tedy, pokud vás nezajímá, proč zrovna neděle a proč zrovna zdravé jídlo. Pro ostatní tu máme poměrně zajímavé zjištění, které může usnadnit cestu za vytouženým cílem.2014-09-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1657/item/seznam-ba7786b656ebbddee089a51f3fe64fdb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5242014-09-15T22:55:39Z2020-07-14T12:59:36Zhttps://www.nejfit.cz/524-jak-vas-vazeni-muze-odradit-od-hubnutiJak vás vážení může odradit od hubnutíSchválně, kolik přesně vážíte? Jestli znáte odpověď pouze několik hodin starou a ideálně na desetinu kilogramu přesnou, možná si zaděláváte na problém. Stejně jako s ostatními věcmi se to totiž s vážením nesmí přehánět. Kvůli přehnaně častému vážení byste nakonec mohli i přestat hubnout. A to nepřeháníme.2020-07-14T12:59:36ZSchválně, kolik přesně vážíte? Jestli znáte odpověď pouze několik hodin starou a ideálně na desetinu kilogramu přesnou, možná si zaděláváte na problém. Stejně jako s ostatními věcmi se to totiž s vážením nesmí přehánět. Kvůli přehnaně častému vážení byste nakonec mohli i přestat hubnout. A to nepřeháníme.2014-09-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1658/item/seznam-db4b83c85f2dc91995a899c92a39d0a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5232014-09-14T10:42:47Z2020-07-14T12:59:36Zhttps://www.nejfit.cz/523-jak-barvy-ovlivnuji-nasi-naladuJak barvy ovlivňují naší náladuVšimli jste si někdy toho, že různé barvy mají různý vliv na vaší náladu? Že v místnosti vymalované jednou barvou se vám třeba spí hůře než v místnosti jiné barvy? Že restaurace rychlého občerstvení obvykle používají červenou? Víme, jak barvy dokáží ovlivňovat naše chování.2020-07-14T12:59:36ZVšimli jste si někdy toho, že různé barvy mají různý vliv na vaší náladu? Že v místnosti vymalované jednou barvou se vám třeba spí hůře než v místnosti jiné barvy? Že restaurace rychlého občerstvení obvykle používají červenou? Víme, jak barvy dokáží ovlivňovat naše chování.2014-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1659/item/seznam-abb1c098403591af74e445830326ed5f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5222014-09-13T10:08:00Z2020-07-14T12:59:36Zhttps://www.nejfit.cz/522-cim-nahradit-mouku-pri-peceniČím nahradit mouku při pečeníBílou mouku najdete téměř ve všech receptech na pečené pokrmy i dezerty. Zkusili jste si ale představit, že mouku nesmíte jíst? Čím byste ji pak nahradili, abyste se pečených dobrot nemuseli vzdávat? Našli jsme několik alternativ.2020-07-14T12:59:36ZBílou mouku najdete téměř ve všech receptech na pečené pokrmy i dezerty. Zkusili jste si ale představit, že mouku nesmíte jíst? Čím byste ji pak nahradili, abyste se pečených dobrot nemuseli vzdávat? Našli jsme několik alternativ.2014-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1660/item/seznam-1e3b175a9f164fa5fbb9bfb10b4b3b4c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5212014-09-13T10:02:56Z2020-07-14T12:59:35Zhttps://www.nejfit.cz/521-lehky-dietni-obed---omeleta-s-brokoliciLehký dietní oběd - omeleta s brokolicíNěkdy je třeba udělat na oběd něco rychlého a zároveň dobrého. Právě takový je dnešní recept kde najdeme brokolici, která je bohatá na řadu vitamínů a vejce, které nám dodá tolik potřebné bílkoviny.2020-07-14T12:59:35ZNěkdy je třeba udělat na oběd něco rychlého a zároveň dobrého. Právě takový je dnešní recept kde najdeme brokolici, která je bohatá na řadu vitamínů a vejce, které nám dodá tolik potřebné bílkoviny.2014-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1661/item/seznam-fb226b621809183b22b6ed44b83e1b9e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5202014-09-12T07:46:45Z2020-07-14T12:59:35Zhttps://www.nejfit.cz/520-bomba-recept-na-bananovou-zmrzlinuBomba recept na banánovou zmrzlinuTakto jednoduchý recept jsme tu ještě neměli. I když jsme na snadné recepty specialisté, protože kdo by rád stál u plotny celé dny, tento trumfne všechny. Tentokrát si uděláme banánovou zmrzlinu, která je opravdu banánová a od klasické ji nerozeznáte. Navíc nepotřebujete žádné zmrzlinovače, ani drahé zařízení, bohatě si vystačíte s tím, co má většina z nás doma.2020-07-14T12:59:35ZTakto jednoduchý recept jsme tu ještě neměli. I když jsme na snadné recepty specialisté, protože kdo by rád stál u plotny celé dny, tento trumfne všechny. Tentokrát si uděláme banánovou zmrzlinu, která je opravdu banánová a od klasické ji nerozeznáte. Navíc nepotřebujete žádné zmrzlinovače, ani drahé zařízení, bohatě si vystačíte s tím, co má většina z nás doma.2014-09-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1662/item/seznam-ffe517c5b765ec054b4c03ecea698ba8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5192014-09-10T21:11:10Z2020-07-14T12:59:33Zhttps://www.nejfit.cz/519-muzete-diky-pravidelnemu-jezeni-opravdu-zhubnoutMůžete díky pravidelnému jezení opravdu zhubnout?Pamatujete na všechny ty články a doporučení, abyste tělu dodávali jídlo každé 2 - 3 hodiny, abyste úspěšně zhubli? Zamysleli jste se poté někdy nad tím, jestli právě pravidelné jezení může být tím pravým důvodem že hubnete? Zkusíme pro vás shrnout, jak to ve skutečnosti je.2020-07-14T12:59:33ZPamatujete na všechny ty články a doporučení, abyste tělu dodávali jídlo každé 2 - 3 hodiny, abyste úspěšně zhubli? Zamysleli jste se poté někdy nad tím, jestli právě pravidelné jezení může být tím pravým důvodem že hubnete? Zkusíme pro vás shrnout, jak to ve skutečnosti je.2014-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1663/item/seznam-2a8644fc2d6b09a693160df6a14ccebd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5182014-09-09T21:20:03Z2020-07-14T12:59:32Zhttps://www.nejfit.cz/518-cvik-kterym-procvicite-jak-jadro-tela-tak-bicepsyCvik, kterým procvičíte jak jádro těla, tak bicepsyŽe neexistuje cvik, kterým procvičíte jádro těla, ale třeba i ramenní svaly nebo bicepsy? My jeden takový známe. A rozhodně si ho nenecháme pro sebe, když právě i vám může usnadnit rozhodnutí, co zrovna budete cvičit. 2020-07-14T12:59:32ZŽe neexistuje cvik, kterým procvičíte jádro těla, ale třeba i ramenní svaly nebo bicepsy? My jeden takový známe. A rozhodně si ho nenecháme pro sebe, když právě i vám může usnadnit rozhodnutí, co zrovna budete cvičit. 2014-09-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1664/item/seznam-42169cb9be1563c26e73e4b8fe33484d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5172014-09-07T23:00:10Z2020-07-14T12:59:32Zhttps://www.nejfit.cz/517-vyuzijte-trendy-technologii---pouzivejte-instagramVyužijte trendy technologií - používejte InstagramZastánci starých dob, ani nečtěte tento článek. A nebo vlastně ano, ať víte, co dnes pomáhá ostatním při jejich snaze změnit svou fyzičku k lepšímu. Všichni, kdo mají chytrý telefon, mohou snadno využít pro hubnutí nebo tvarování postavy i aplikaci, která je populární a je přitom zcela zdarma. Instagram vám dokáže být dobrým pomocníkem.2020-07-14T12:59:32ZZastánci starých dob, ani nečtěte tento článek. A nebo vlastně ano, ať víte, co dnes pomáhá ostatním při jejich snaze změnit svou fyzičku k lepšímu. Všichni, kdo mají chytrý telefon, mohou snadno využít pro hubnutí nebo tvarování postavy i aplikaci, která je populární a je přitom zcela zdarma. Instagram vám dokáže být dobrým pomocníkem.2014-09-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1665/item/seznam-a6c9605ea781a8019ddac10637e72e0c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5162014-09-07T22:26:24Z2020-07-14T12:59:32Zhttps://www.nejfit.cz/516-jak-spravne-sedet-u-monitoruJak správně sedět u monitoru?Ačkoli jsem už toto téma kdysi nakousli, práce s monitorem je pro řadu lidí natolik pravidelná, že si zaslouží vlastní článek. Spousta z nás denně pracuje s monitorem ať už během svého zaměstnání, nebo v soukromém životě, kdy se stále častěji lidé přesouvají od televize k monitiru. Pojďme se podívat co můžeme udělat pro to, abychom si oči nenamáhali a nemuseli sáhnout po brýlích dřív než to bude nutné.2020-07-14T12:59:32ZAčkoli jsem už toto téma kdysi nakousli, práce s monitorem je pro řadu lidí natolik pravidelná, že si zaslouží vlastní článek. Spousta z nás denně pracuje s monitorem ať už během svého zaměstnání, nebo v soukromém životě, kdy se stále častěji lidé přesouvají od televize k monitiru. Pojďme se podívat co můžeme udělat pro to, abychom si oči nenamáhali a nemuseli sáhnout po brýlích dřív než to bude nutné.2014-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1666/item/seznam-6454520f2519a1bf9d3e06a8c3dd83be.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5152014-09-06T10:28:43Z2020-07-14T12:59:31Zhttps://www.nejfit.cz/515-muze-fungovat-fykotin-na-hubnutiMůže fungovat Fykotin na hubnutí?Fykotin se prezentuje jako přípravek, který zejména podporuje stabilní hladinu cukru v krvi. Tím údajně přispívá k hubnutí. Co ale vlastně obsahuje a jsou tyto látky opravdu přínosné pro zdravé hubnutí?2020-07-14T12:59:31ZFykotin se prezentuje jako přípravek, který zejména podporuje stabilní hladinu cukru v krvi. Tím údajně přispívá k hubnutí. Co ale vlastně obsahuje a jsou tyto látky opravdu přínosné pro zdravé hubnutí?2014-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1667/item/seznam-d7cafd37d60f3eec42251f9ec2e2ee6a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5142014-09-05T21:06:55Z2020-07-14T12:59:31Zhttps://www.nejfit.cz/514-letni-recept-na-zeleninovy-spizLetní recept na zeleninový špízLéto bude pomalu za námi a pokud jste grilovací sezonu nevyužili je třeba to co nejrychleji napravit. O tom, že zeleninová příloha je tou nejlepší a nejdietnější přílohou nemůže být pochyb. Co ale když ji máme jís pravidelně? Vymyslet různé variace může být složité a tak vám přinášíme recept jak tuto přílohu trošku ozvláštnit.2020-07-14T12:59:31ZLéto bude pomalu za námi a pokud jste grilovací sezonu nevyužili je třeba to co nejrychleji napravit. O tom, že zeleninová příloha je tou nejlepší a nejdietnější přílohou nemůže být pochyb. Co ale když ji máme jís pravidelně? Vymyslet různé variace může být složité a tak vám přinášíme recept jak tuto přílohu trošku ozvláštnit.2014-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1668/item/seznam-02083a897846c5383b8d75bdd6505e46.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5132014-09-04T21:12:23Z2020-07-14T12:59:29Zhttps://www.nejfit.cz/513-tip-na-rychlou-a-dobrou-svacinuTip na rychlou a dobrou svačinuVáháte, co dobrého a rozumně zdravého si dopřát na svačinu? Máme pro vás tip a chleba s máslem to rozhodně není. Podívejte se, co dobrého si můžete právě teď na svačinu snadno dopřát.2020-07-14T12:59:29ZVáháte, co dobrého a rozumně zdravého si dopřát na svačinu? Máme pro vás tip a chleba s máslem to rozhodně není. Podívejte se, co dobrého si můžete právě teď na svačinu snadno dopřát.2014-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1669/item/seznam-d9c03c98560f7becf4cd746d93c73d26.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5122014-09-03T19:49:59Z2020-07-14T12:59:28Zhttps://www.nejfit.cz/512-co-zdraveho-dat-skolakovi-na-svacinu-aby-ji-nevyhodilCo zdravého dát školákovi na svačinu, aby ji nevyhodilŠkolní rok odstartoval a vy, stejně jako vloni, řešíte, jestli vašemu školákovi balit každé ráno k svačině rohlík namazaný taveným sýrem a šunkou nebo jestli náhodou neexistuje lepší svačina. Taková, ze které by třeba vaš dítko nemuselo znechuceně odlupovat rozmočený ubrousek a přitom byl zdravá a chutná najednou.2020-07-14T12:59:28ZŠkolní rok odstartoval a vy, stejně jako vloni, řešíte, jestli vašemu školákovi balit každé ráno k svačině rohlík namazaný taveným sýrem a šunkou nebo jestli náhodou neexistuje lepší svačina. Taková, ze které by třeba vaš dítko nemuselo znechuceně odlupovat rozmočený ubrousek a přitom byl zdravá a chutná najednou.2019-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1670/item/seznam-f301d3363639c5baae2f8776e280389f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5112014-09-02T23:14:29Z2020-07-14T12:59:28Zhttps://www.nejfit.cz/511-seznamte-se-s-novym-umelym-sladidlem-advantamSeznamte se s novým umělým sladidlem: AdvantamUž zanedlouho se možná začne v nízkokalorických potravinách objevovat nové umělé sladidlo Advantam (nebo advantame). Než tomu tak bude, seznamte se s tím, co je to vlastně zač.2020-07-14T12:59:28ZUž zanedlouho se možná začne v nízkokalorických potravinách objevovat nové umělé sladidlo Advantam (nebo advantame). Než tomu tak bude, seznamte se s tím, co je to vlastně zač.2014-09-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1671/item/seznam-8b54176ef3e33cb9aa4a8ef50c58926f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5092014-08-31T19:24:30Z2020-07-14T12:59:27Zhttps://www.nejfit.cz/509-co-pouzit-misto-vajec-pri-peceniCo použít místo vajec při pečení?Jdete péct nějakou dobrotu a zjistíte, že nemáte vejce. Nebo jen chcete zkusit něco nového a prostě pro tentokrát vejce při pečení dezertu vynechat. Případně jste veganem a vejce jste ze svého jídelníčku úplně vyřadili. Důvod můžete mít jakýkoliv, ale vědět, co se dá použít místo vajec při pečení, se prostě hodí.2020-07-14T12:59:27ZJdete péct nějakou dobrotu a zjistíte, že nemáte vejce. Nebo jen chcete zkusit něco nového a prostě pro tentokrát vejce při pečení dezertu vynechat. Případně jste veganem a vejce jste ze svého jídelníčku úplně vyřadili. Důvod můžete mít jakýkoliv, ale vědět, co se dá použít místo vajec při pečení, se prostě hodí.2019-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1673/item/seznam-244b91340c637a8f49f42da5b2153ffc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5102014-09-01T22:18:05Z2020-07-14T12:59:27Zhttps://www.nejfit.cz/510-jak-spravne-posilovat-staci-mit-predstavivostJak správně posilovat? Stačí mít představivostVrhli jste se na posilování a očekáváte, že se první výsledky vaší snahy dostaví velmi brzy? Pak je dobré znát základní trik, ke kterému nepotřebujete nic dalšího. Ani trenéra, ani speciální postup, ani žádný trenažér nebo doplněk.2020-07-14T12:59:27ZVrhli jste se na posilování a očekáváte, že se první výsledky vaší snahy dostaví velmi brzy? Pak je dobré znát základní trik, ke kterému nepotřebujete nic dalšího. Ani trenéra, ani speciální postup, ani žádný trenažér nebo doplněk.2014-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1672/item/seznam-373bdd3bb0518397b12f3a03a46f3982.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5082014-08-30T18:38:46Z2020-07-14T12:59:26Zhttps://www.nejfit.cz/508-vite-co-je-feng-shuiVíte co je feng shui?Víte co je feng shui? Možná jste tento výraz už někdy slyšeli, nebo jej už znáte, protože je v poslední době moderní. V každém případě se vyplatí říct si o tomto "umění" trošku víc.2020-07-14T12:59:26ZVíte co je feng shui? Možná jste tento výraz už někdy slyšeli, nebo jej už znáte, protože je v poslední době moderní. V každém případě se vyplatí říct si o tomto "umění" trošku víc.2014-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1674/item/seznam-3e61be01c522299c6ac17db0cdd89cf2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5072014-08-30T09:27:55Z2020-07-14T12:59:25Zhttps://www.nejfit.cz/507-recept-na-vyborne-cockove-karbanatkyRecept na výborné čočkové karbanátkyČočka je velmi výhodná potravina, kterou bychom měli pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku. Obsahuje totiž bílkoviny a škroby, ale současně neobsahuje tuky, takže o jejích příznivých účincích v rámci diety nemůže být pochyb. Dnes vám přinášíme recept, jak tuto potravinu udělat trošku netradičněji.2020-07-14T12:59:25ZČočka je velmi výhodná potravina, kterou bychom měli pravidelně zařazovat do našeho jídelníčku. Obsahuje totiž bílkoviny a škroby, ale současně neobsahuje tuky, takže o jejích příznivých účincích v rámci diety nemůže být pochyb. Dnes vám přinášíme recept, jak tuto potravinu udělat trošku netradičněji.2014-08-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1675/item/seznam-50f6427acf39c7564171a5da27c9f4e2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5062014-08-28T21:43:31Z2020-07-14T12:59:22Zhttps://www.nejfit.cz/506-bramborovy-salat-s-redkvickamiBramborový salát s ředkvičkamiNejen na léto se hodí znát recept na bramborový salát, který vás příjemně osvěží a výborně chutná jako příloha. Zapomeňte na smetanu, majolku, tatarku nebo hutné dresinky. Připravit chutný bramborový salát jde i mnohem lépe.2020-07-14T12:59:22ZNejen na léto se hodí znát recept na bramborový salát, který vás příjemně osvěží a výborně chutná jako příloha. Zapomeňte na smetanu, majolku, tatarku nebo hutné dresinky. Připravit chutný bramborový salát jde i mnohem lépe.2014-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1676/item/seznam-52ee46c08bf94c89f41d24128b531f6d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5052014-08-27T21:38:10Z2020-07-14T12:59:22Zhttps://www.nejfit.cz/505-co-bude-v-mode-na-podzim-hybat-seCo bude v módě na podzim? Hýbat se!Letošní léto skončilo poměrně rychle a podzim se přibližuje. Máme pro vás několik tipů, co letos pofrčí na podzim. Rozhodně to bude pohyb a zdravý životní styl. Vybrali jsme právě to, co nás pro podzimní dny zaujalo nejvíce.2020-07-14T12:59:22ZLetošní léto skončilo poměrně rychle a podzim se přibližuje. Máme pro vás několik tipů, co letos pofrčí na podzim. Rozhodně to bude pohyb a zdravý životní styl. Vybrali jsme právě to, co nás pro podzimní dny zaujalo nejvíce.2014-08-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1677/item/seznam-6e008009e1488b11d35ed3b74dbee916.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5042014-08-26T21:17:14Z2020-07-14T12:59:21Zhttps://www.nejfit.cz/504-co-si-dat-k-piti-pro-dobry-spanekCo si dát k pití pro dobrý spánek?Chodíte večer spát ve stejnou dobu a přesto nemůžete pořádně zabrat? Kvalitní spánek totiž nezávisí pouze na životním stylu. Ano, správný životní styl může dobrý spánek podpořit. Na druhou stranu, podobnou podporu může obstarat i dobře zvolené pití před spaním. Jen vědět, co takovým jídlem má být.2020-07-14T12:59:21ZChodíte večer spát ve stejnou dobu a přesto nemůžete pořádně zabrat? Kvalitní spánek totiž nezávisí pouze na životním stylu. Ano, správný životní styl může dobrý spánek podpořit. Na druhou stranu, podobnou podporu může obstarat i dobře zvolené pití před spaním. Jen vědět, co takovým jídlem má být.2014-08-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1678/item/seznam-7695fc414f13780bbb0e2ae5b71d2ac6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5032014-08-25T22:57:23Z2020-07-14T12:59:21Zhttps://www.nejfit.cz/503-co-znamena-paleo-snidaneCo znamená paleo snídaněZnáte paleo stravu? Pak víte, že její podstatou je jíst pouze to, co jedli naši předci v “paleo”, tedy pravěkké době. Tedy nic smaženého, z polotovarů, s přidanými cukry nebo ztuženými tuky. Vyloženě pouze jídla, která jsou vařená nebo syrová z čerstvých surovin. Co si ale takového “paleo” můžeme dát na snídani?2020-07-14T12:59:21ZZnáte paleo stravu? Pak víte, že její podstatou je jíst pouze to, co jedli naši předci v “paleo”, tedy pravěkké době. Tedy nic smaženého, z polotovarů, s přidanými cukry nebo ztuženými tuky. Vyloženě pouze jídla, která jsou vařená nebo syrová z čerstvých surovin. Co si ale takového “paleo” můžeme dát na snídani?2014-08-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1679/item/seznam-46726113874bfb12b6ef5c94090c0df5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5022014-08-24T20:32:03Z2020-07-14T12:59:21Zhttps://www.nejfit.cz/502-jak-zvladnout-dlouhe-cesty-autemJak zvládnout dlouhé cesty autemChystáte se na cestu autem a víte, že bude trvat několik hodin? Připravte se na ni, ještě než vyjedete. A to ať už jedete na dovolenou nebo na služební cestu. V obou případech je lepší dorazit do cíle v pořádku a rozumně "při smyslech", než úplně vyčerpaní.2020-07-14T12:59:21ZChystáte se na cestu autem a víte, že bude trvat několik hodin? Připravte se na ni, ještě než vyjedete. A to ať už jedete na dovolenou nebo na služební cestu. V obou případech je lepší dorazit do cíle v pořádku a rozumně "při smyslech", než úplně vyčerpaní.2014-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1680/item/seznam-666d0d6e0ac0bf2a3c06cc51c3832325.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5012014-08-23T09:49:15Z2020-07-14T12:59:21Zhttps://www.nejfit.cz/501-co-vsechno-zpusobuje-stresCo všechno způsobuje stres?Všichni víme, že stres není pro naše zdravý dobrý. Všichni také víme, že stres nás unavuje a není rozhodně příjemný. Víme ale také, jaké následky může stres mít?2020-07-14T12:59:21ZVšichni víme, že stres není pro naše zdravý dobrý. Všichni také víme, že stres nás unavuje a není rozhodně příjemný. Víme ale také, jaké následky může stres mít?2014-08-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1681/item/seznam-f51eb0700c55a12511ff513ff34d94d9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/5002014-08-23T08:56:06Z2020-07-14T12:59:20Zhttps://www.nejfit.cz/500-rychly-obed-pred-vyletem---kurecim-wrapRychlý oběd před výletem - kuřecím wrapPlánujete vyrazit na výlet a nechcete stát celý den u plotny kvůli obědu? Dnešní recept je skoro vše v jednom. Je rychlý, dietní a hlavně výborný. Navíc jsou wrapy v módě, takže rozhodně nejde o klasiku ze které by někdo poznal, že jste spěchali. 2020-07-14T12:59:20ZPlánujete vyrazit na výlet a nechcete stát celý den u plotny kvůli obědu? Dnešní recept je skoro vše v jednom. Je rychlý, dietní a hlavně výborný. Navíc jsou wrapy v módě, takže rozhodně nejde o klasiku ze které by někdo poznal, že jste spěchali. 2014-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1682/item/seznam-11e0f6d1a9c3076240526b8673e14c52.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4972014-08-20T21:53:36Z2020-07-14T12:59:19Zhttps://www.nejfit.cz/497-co-se-v-potravinach-pouziva-misto-cukru-a-proc-na-fruktoze-vznika-zavislostCo se v potravinách používá místo cukru a proč na fruktóze vzniká závislostV potravinách se v posledních letech začal nahrazovat cukr levnějšími sladidly, nejčastěji pomocí glukózy, fruktózy nebo jejich kombinací jako je glukózo-fruktózový (nebo fruktózo-glukózový) sirup. Jak glukźa, tak fruktóza jsou sladké, obě jsou základní druh cukrů a u obou existují výhody i rizika, pokud je konzumujeme místo cukru. Jaký je mezi nimi vlastně největší rozdíl?2020-07-14T12:59:19ZV potravinách se v posledních letech začal nahrazovat cukr levnějšími sladidly, nejčastěji pomocí glukózy, fruktózy nebo jejich kombinací jako je glukózo-fruktózový (nebo fruktózo-glukózový) sirup. Jak glukźa, tak fruktóza jsou sladké, obě jsou základní druh cukrů a u obou existují výhody i rizika, pokud je konzumujeme místo cukru. Jaký je mezi nimi vlastně největší rozdíl?2019-07-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1685/item/seznam-06a39684445d85dffc684e86431906b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4982014-08-21T21:17:05Z2020-07-14T12:59:19Zhttps://www.nejfit.cz/498-zapecena-treska-s-rajcaty-a-syremZapečená treska s rajčaty a sýremVíte, že bychom měli mít rybu alespoň dvakrát týdně? Právě tolik totiž pokryje naši potřebu omega-3 mastných kyselin. Pokud nemáte zrovna nápad, jak takovou rybu připravit, vyzkoušejte náš dnešní recept a třeba jí přijdete na chuť.2020-07-14T12:59:19ZVíte, že bychom měli mít rybu alespoň dvakrát týdně? Právě tolik totiž pokryje naši potřebu omega-3 mastných kyselin. Pokud nemáte zrovna nápad, jak takovou rybu připravit, vyzkoušejte náš dnešní recept a třeba jí přijdete na chuť.2014-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1684/item/seznam-6f561d4fed38a1d06e03939d04215392.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4992014-08-21T22:00:53Z2020-07-14T12:59:19Zhttps://www.nejfit.cz/499-diety-ktere-opravdu-fungujiDiety, které opravdu fungujíPodívejte se do časopisů a zjistíte, že se vás snaží inspirovat velkým množstvím diet a hubnoucích programů, které ale nakonec nemohou fungovat. A to občas i z více důvodů. Položíme vám proto úplně opačnou otázku: které diety mohou fungovat?2020-07-14T12:59:19ZPodívejte se do časopisů a zjistíte, že se vás snaží inspirovat velkým množstvím diet a hubnoucích programů, které ale nakonec nemohou fungovat. A to občas i z více důvodů. Položíme vám proto úplně opačnou otázku: které diety mohou fungovat?2014-08-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1683/item/seznam-a9e4a52e1d4f52791a9bdefe7d33aba7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4962014-08-19T20:14:01Z2020-07-14T12:59:18Zhttps://www.nejfit.cz/496-co-obsahuje-koktejl-na-hubnuti-budete-prekvapeniCo obsahuje koktejl na hubnutí? Budete překvapeniDali jste nám vědět, že Vás zajímá složení koktejlů na hubnutí. Zajímá nás to také. Podívali jsme se proto, co takového v hubnoucím koktejlu vlastně najdeme. A co že nás to má zasytit místo jídla? Možná při čtení článku budete překvapeni.2020-07-14T12:59:18ZDali jste nám vědět, že Vás zajímá složení koktejlů na hubnutí. Zajímá nás to také. Podívali jsme se proto, co takového v hubnoucím koktejlu vlastně najdeme. A co že nás to má zasytit místo jídla? Možná při čtení článku budete překvapeni.2014-08-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1686/item/seznam-e89d0429ca4db842b60984405ec51079.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4952014-08-18T22:02:52Z2020-07-14T12:59:18Zhttps://www.nejfit.cz/495-proc-je-cerstve-maso-cervene-a-uvarene-hnedeProč je čerstvé maso červené a uvařené hnědé?V našich dietních receptech se občas můžete setkat s vařeným hovězím masem. Napadla Vás někdy otázky, proč je čerstvé maso červené a maso hnědé? A to i když vymyjete z čerstvého masa krev? Nás to napadlo a pátrali jsme, co je příčinou.2020-07-14T12:59:18ZV našich dietních receptech se občas můžete setkat s vařeným hovězím masem. Napadla Vás někdy otázky, proč je čerstvé maso červené a maso hnědé? A to i když vymyjete z čerstvého masa krev? Nás to napadlo a pátrali jsme, co je příčinou.2014-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1687/item/seznam-cb51f28d03eb9cd896f7cf891ae5b0f9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4942014-08-17T10:41:39Z2020-07-14T12:59:18Zhttps://www.nejfit.cz/494-budte-sastni-a-budete-i-zdraviBuďte šťastní a budete i zdravíVěříte, že medicína je to jediné, co vás dokáže vyléčit z nemoci? Že vitamíny v podobě pilulek jsou nejlepší prevencí proti nemocem? Pak právě vy si přečtěte tento článek. Zdraví lidského těla je totiž velmi úzce spojeno s duševní pohodou. A právě na duševní pohodě záleží, jestli budete zdraví.2020-07-14T12:59:18ZVěříte, že medicína je to jediné, co vás dokáže vyléčit z nemoci? Že vitamíny v podobě pilulek jsou nejlepší prevencí proti nemocem? Pak právě vy si přečtěte tento článek. Zdraví lidského těla je totiž velmi úzce spojeno s duševní pohodou. A právě na duševní pohodě záleží, jestli budete zdraví.2014-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1688/item/seznam-ed73e98debb1525e4dbf545a21a79b20.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4932014-08-15T20:34:52Z2020-07-14T12:59:17Zhttps://www.nejfit.cz/493-dietni-snidane-bananova-roladaDietní snídaně: banánová roládaMlsejte hned po ránu dietně! Výbornou snídani připravíte doslova za pár minut. Je sladká, takže si na ní pochutnáte a přitom není plná rafinovaného cukru. Ochutnejte a zjistíte, že existuje vynikající alternativa ke klasické snídani.2020-07-14T12:59:17ZMlsejte hned po ránu dietně! Výbornou snídani připravíte doslova za pár minut. Je sladká, takže si na ní pochutnáte a přitom není plná rafinovaného cukru. Ochutnejte a zjistíte, že existuje vynikající alternativa ke klasické snídani.2014-08-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1689/item/seznam-3193046c7eea08ff4cf7d666a7b11c57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4922014-08-13T20:03:20Z2020-07-14T12:59:17Zhttps://www.nejfit.cz/492-berete-kreatin-mozna-prijdete-o-vlasyBerete kreatin? Možná přijdete o vlasyNadpisem článku vás nechceme děsit. Jen jsme zjistili o populárním doplňku pro budování svalové hmoty zajímavá fakta a rádi se o ně podělíme. Takže... berete kreatin?2020-07-14T12:59:17ZNadpisem článku vás nechceme děsit. Jen jsme zjistili o populárním doplňku pro budování svalové hmoty zajímavá fakta a rádi se o ně podělíme. Takže... berete kreatin?2014-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1690/item/seznam-f20adc798b30218c25185e62125e735c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4902014-08-10T11:06:01Z2020-07-14T12:59:16Zhttps://www.nejfit.cz/490-funguje-garcinia-cambogia-je-kyselina-hydroxycitronova-hca-prinosna-pro-hubnutiFunguje Garcinia cambogia? Je kyselina hydroxycitrónová (HCA) přínosná pro hubnutí? Garcinia cambogia (garcinie kambodžská) je častým zaklínadlem, kterým se vás snaží výrobci přípravků na podporu hubnutí přesvědčit, že právě díky tomu jejich přípravku snadno zhubnete. Právě ona obsahuje kyselinu hydroxycitrónovou, která má údajně mít příznivý vliv na redukci hmotnosti. Jak ale funguje ve skutečnosti?2020-07-14T12:59:16ZGarcinia cambogia (garcinie kambodžská) je častým zaklínadlem, kterým se vás snaží výrobci přípravků na podporu hubnutí přesvědčit, že právě díky tomu jejich přípravku snadno zhubnete. Právě ona obsahuje kyselinu hydroxycitrónovou, která má údajně mít příznivý vliv na redukci hmotnosti. Jak ale funguje ve skutečnosti?2014-08-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1692/item/seznam-5b32369fcee73c67b8ae7d434e8ea5c3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4892014-08-09T10:56:49Z2020-07-14T12:59:16Zhttps://www.nejfit.cz/489-domaci-mandlove-mlekoDomácí mandlové mlékoVíte, které mléko je zdravější než kravské? Přeci to mandlové! Má dvakrát méně kalorií, spoustu vitamínů a minerálů. A je jednoduché na přípravu, až jsme byli sami překvapeni.2020-07-14T12:59:16ZVíte, které mléko je zdravější než kravské? Přeci to mandlové! Má dvakrát méně kalorií, spoustu vitamínů a minerálů. A je jednoduché na přípravu, až jsme byli sami překvapeni.2014-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1693/item/seznam-e8932659cf50e1094545630948512883.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4882014-08-07T23:04:10Z2020-07-14T12:59:16Zhttps://www.nejfit.cz/488-recept-hovezi-maso-na-vineRecept: Hovězí maso na víněMožná jste si vždy, když jste viděli tento recept, řekli, že jde o snobské jídlo, které je dobré možná tak v restauraci, protože na domácí přípravu je moc složité. My vás ale vyvedeme z omylu, díky našemu receptu na hovězí maso dušené v červeném víně poznáte, že jde ve skutečnosti o jednoduchou a přitom výbornou večeři.2020-07-14T12:59:16ZMožná jste si vždy, když jste viděli tento recept, řekli, že jde o snobské jídlo, které je dobré možná tak v restauraci, protože na domácí přípravu je moc složité. My vás ale vyvedeme z omylu, díky našemu receptu na hovězí maso dušené v červeném víně poznáte, že jde ve skutečnosti o jednoduchou a přitom výbornou večeři.2014-08-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1694/item/seznam-0f81b20797f83e64d8552505b8fa5ece.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4872014-08-06T22:46:17Z2020-07-14T12:59:15Zhttps://www.nejfit.cz/487-jak-ziskat-krasne-vyrysovane-svalyJak získat krásně vyrýsované svalyChcete mít vyrýsované svaly? Pokud ano, musíte tomu přizpůsobit svůj jídelníček. Zachovat si svalovou hmotu a odstranit tuk, aby vám byly vidět svaly, ale není tak jednoduché. Vyžaduje to přesně cílený stravovací režim. Vysvětlíme si jaký.2020-07-14T12:59:15ZChcete mít vyrýsované svaly? Pokud ano, musíte tomu přizpůsobit svůj jídelníček. Zachovat si svalovou hmotu a odstranit tuk, aby vám byly vidět svaly, ale není tak jednoduché. Vyžaduje to přesně cílený stravovací režim. Vysvětlíme si jaký.2014-08-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1695/item/seznam-521be0151b6be7dbf140f19b7a2bbc71.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4862014-08-05T20:57:41Z2020-07-14T12:59:15Zhttps://www.nejfit.cz/486-bebe-dobre-rano-na-snidani-neni-nejlepsi-volbaBebe Dobré ráno na snídani není nejlepší volbaNabyli jste díky reklamám dojmu, že nejlepší snídaní pro vaše tělo musí zaručeně být sušenky Bebe Dobré ráno? Není to tak úplně pravda. Jediná výhoda takové snídaně je rychlost, jakou ji "připravíte". Stačí otevřít sáček...2020-07-14T12:59:15ZNabyli jste díky reklamám dojmu, že nejlepší snídaní pro vaše tělo musí zaručeně být sušenky Bebe Dobré ráno? Není to tak úplně pravda. Jediná výhoda takové snídaně je rychlost, jakou ji "připravíte". Stačí otevřít sáček...2014-08-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1696/item/seznam-846e9bddb0676b00e8a0e245062ee742.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4852014-08-03T21:10:30Z2020-07-14T12:59:14Zhttps://www.nejfit.cz/485-boruvky-rozhodne-jezte-nejen-pri-hubnutiBorůvky rozhodně jezte, nejen při hubnutíJestli máte některé potravině přikládat velký význam nejen při hubnutí, pak jsou to borůvky. Zejména teď, když je jejich sezóna a snadno seženete čerstvé přímo v lese. Borůvky jsou prostě unikátní a snadno dostupnou volbou pro vaše zdraví.2020-07-14T12:59:14ZJestli máte některé potravině přikládat velký význam nejen při hubnutí, pak jsou to borůvky. Zejména teď, když je jejich sezóna a snadno seženete čerstvé přímo v lese. Borůvky jsou prostě unikátní a snadno dostupnou volbou pro vaše zdraví.2014-08-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1697/item/seznam-010c80151f0b3ec0a895cc3dcd520a35.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4832014-08-02T15:52:16Z2020-07-14T12:59:14Zhttps://www.nejfit.cz/483-3-obvykle-letni-dietni-chyby3 obvyklé letní dietní chybyŽe léto je nejbližší zdravému životnímu stylu? Možná ano. Ale i během léta můžete dělat některé dietní chyby a ani o nich nemusíte vědět. My jsme sepsali ty nejčastější, při kterých jsme "nachytali" naše kamarády. Máme tak potvrzeno, že je Češi opravdu dělají.2020-07-14T12:59:14ZŽe léto je nejbližší zdravému životnímu stylu? Možná ano. Ale i během léta můžete dělat některé dietní chyby a ani o nich nemusíte vědět. My jsme sepsali ty nejčastější, při kterých jsme "nachytali" naše kamarády. Máme tak potvrzeno, že je Češi opravdu dělají.2014-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1699/item/seznam-3c3f24085908817aaa581009013e9498.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4842014-08-02T17:46:53Z2020-07-14T12:59:14Zhttps://www.nejfit.cz/484-studena-polevka-z-cervene-repy-a-rajcatStudená polévka z červené řepy a rajčatJe vám horko? Pak si připravte polévku, která se během teplých dnů dá jíst studená a osvěží vás. Je zeleninová a chutná naprosto výborně. Podívejte se na osvědčený recept.2020-07-14T12:59:14ZJe vám horko? Pak si připravte polévku, která se během teplých dnů dá jíst studená a osvěží vás. Je zeleninová a chutná naprosto výborně. Podívejte se na osvědčený recept.2014-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1698/item/seznam-f32771c8309e6a367d284bc01bb25bda.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4822014-07-31T17:59:10Z2020-07-14T12:59:13Zhttps://www.nejfit.cz/482-funguji-naplasti-na-hubnutiFungují náplasti na hubnutí?Je to krásná představa, bez námahy zhubnout. Stačí si nalepit někam na tělo náplast na hubnutí obsahující "výjimečné" látky a hned tělo začne spalovat více tuku a díky tomu zhubnete. Tedy takový obrázek o náplastech na hubnutí bychom podle jejich výrobců měli mít. To nás zaujalo a podívali jsme se, co taková náplast vlastně obsahuje.2020-07-14T12:59:13ZJe to krásná představa, bez námahy zhubnout. Stačí si nalepit někam na tělo náplast na hubnutí obsahující "výjimečné" látky a hned tělo začne spalovat více tuku a díky tomu zhubnete. Tedy takový obrázek o náplastech na hubnutí bychom podle jejich výrobců měli mít. To nás zaujalo a podívali jsme se, co taková náplast vlastně obsahuje.2014-07-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1700/item/seznam-5525f640760d3b7d53031b937ecd4ec7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4812014-07-30T17:08:12Z2020-07-14T12:59:13Zhttps://www.nejfit.cz/481-proc-vyrobci-pridavaji-skrob-do-jogurtuProč výrobci přidávají škrob do jogurtu?Znáte to - v obchodě si vybíráte jogurt, díváte se na obal, cenu, ale i na složení. A v tom vás zaujme, že v jednom bílém jogurtu škrob není a v jiném naopak zmíněn je. Složení je jasné, co to ale znamená pro vás? Je jogurt s přidaným škrobem horší než ten bez škrobu?2020-07-14T12:59:13ZZnáte to - v obchodě si vybíráte jogurt, díváte se na obal, cenu, ale i na složení. A v tom vás zaujme, že v jednom bílém jogurtu škrob není a v jiném naopak zmíněn je. Složení je jasné, co to ale znamená pro vás? Je jogurt s přidaným škrobem horší než ten bez škrobu?2014-07-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1701/item/seznam-96019eed556c54679a21556c48991403.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4802014-07-28T22:29:05Z2020-07-14T12:59:13Zhttps://www.nejfit.cz/480-jaky-typ-tela-mate-vyJaký typ těla máte vy?Co by si počal sportovní a dietní průmysl bez různých typů těla? Nebylo by pro trenéry až příliš jednoduché radit, jak se stravovat a co cvičit? Víte vlastně, jaký typ těla máte a co to pro vás znamená?2020-07-14T12:59:13ZCo by si počal sportovní a dietní průmysl bez různých typů těla? Nebylo by pro trenéry až příliš jednoduché radit, jak se stravovat a co cvičit? Víte vlastně, jaký typ těla máte a co to pro vás znamená?2014-07-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1702/item/seznam-06a2efb3fcd175a5b0294720f3cc9255.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4792014-07-28T21:11:06Z2020-07-14T12:59:13Zhttps://www.nejfit.cz/479-motivace-jak-zvladat-vyzvy-pravidlo-3-2-1Motivace, jak zvládat výzvy: pravidlo 3-2-1Slyšeli jste už o pravidle 3-2-1? Nás velice zaujalo, je přesně tím, s čím se pro motivaci ke cvičení ztotožňujeme. Dá se navíc snadno použít i pro situace v běžném životě. 2020-07-14T12:59:13ZSlyšeli jste už o pravidle 3-2-1? Nás velice zaujalo, je přesně tím, s čím se pro motivaci ke cvičení ztotožňujeme. Dá se navíc snadno použít i pro situace v běžném životě. 2014-07-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1703/item/seznam-5799db823f287506321a2b3a6f8a36a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4782014-07-27T11:45:48Z2020-07-14T12:59:12Zhttps://www.nejfit.cz/478-chitosan-a-hubnuti---v-cem-muze-pomoci-a-v-cem-uskoditChitosan a hubnutí - v čem může pomoci a v čem uškodit?Některé z přípravků na podporu hubnutí obsahují látku zvanou chitosan. Je to další reklamní trik, jak propagovat běžnou látku, která příliš účinná není nebo chitosan skutečně může pomoci při hubnutí? Pátrali jsme pro vás.2020-07-14T12:59:12ZNěkteré z přípravků na podporu hubnutí obsahují látku zvanou chitosan. Je to další reklamní trik, jak propagovat běžnou látku, která příliš účinná není nebo chitosan skutečně může pomoci při hubnutí? Pátrali jsme pro vás.2014-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1704/item/seznam-40a75fcbdec1c7c2ac95253916450cb9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4772014-07-26T11:17:30Z2020-07-14T12:59:12Zhttps://www.nejfit.cz/477-jogurtova-panna-cotaJogurtová panna cotaMilujeme sladké. A už jen proto jsme zkusili recept, který nás velice zaujal právě tím, že se jedná o sladkost. Panna cota. Obyčejně sladká a tučná až moc. Ne ale ta naše - vždyť k ní potřebujeme skoro samé dietní suroviny.2020-07-14T12:59:12ZMilujeme sladké. A už jen proto jsme zkusili recept, který nás velice zaujal právě tím, že se jedná o sladkost. Panna cota. Obyčejně sladká a tučná až moc. Ne ale ta naše - vždyť k ní potřebujeme skoro samé dietní suroviny.2014-07-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1705/item/seznam-154441f02487babb09c76eb8802dfaf4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4762014-07-25T20:01:21Z2020-07-14T12:59:12Zhttps://www.nejfit.cz/476-co-na-party-okurky-plnene-krevetamiCo na party? Okurky plněné krevetamiNevíte, co netradičního připravit na party? Zkuste náš tip na okurky plněné krevetami. Mile tím překvapíte hosty a zároveň nebudete mít po večírku výčitky, že jste snědli něco nezdravého. 2020-07-14T12:59:12ZNevíte, co netradičního připravit na party? Zkuste náš tip na okurky plněné krevetami. Mile tím překvapíte hosty a zároveň nebudete mít po večírku výčitky, že jste snědli něco nezdravého. 2014-07-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1706/item/seznam-c010e61f43c27b3ae377128820ae7da6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4752014-07-23T21:07:21Z2020-07-14T12:59:11Zhttps://www.nejfit.cz/475-kam-s-cim-spravne-v-ledniciKam s čím správně v lednici?Doba léta přeje našim lednicím, alespoň v tom smyslu, že se plní potravinami, které v zimním období už tak běžné nejsou. Samozřejmě máme v podstatě stejné možnosti nákupu v zimě i v létě, ale přece jen, když procházíme v letním parnu kolem stánku s čerstvým ovocem, málokdo odolá a nekoupí si něco dobrého. Pojďme se podívat, jak správně takové potraviny skladovat, abychom si je co nejčerstvější mohli vychutnat o to déle.2020-07-14T12:59:11ZDoba léta přeje našim lednicím, alespoň v tom smyslu, že se plní potravinami, které v zimním období už tak běžné nejsou. Samozřejmě máme v podstatě stejné možnosti nákupu v zimě i v létě, ale přece jen, když procházíme v letním parnu kolem stánku s čerstvým ovocem, málokdo odolá a nekoupí si něco dobrého. Pojďme se podívat, jak správně takové potraviny skladovat, abychom si je co nejčerstvější mohli vychutnat o to déle.2014-07-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1707/item/seznam-6bb87fc4930fd57adcba960530c95c33.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4742014-07-21T23:56:56Z2020-07-14T12:59:11Zhttps://www.nejfit.cz/474-domaci-posilovnu-vybudujete-levneDomácí posilovnu vybudujete levněNa co utrácet peníze za návštěvu fitness centra, když můžete mít jednu takovou posilovnu doma?! A rozhodně k jejímu základnímu vybavení nepotřebujete tisíce korun. Dáme vám tip, jak na to.2020-07-14T12:59:11ZNa co utrácet peníze za návštěvu fitness centra, když můžete mít jednu takovou posilovnu doma?! A rozhodně k jejímu základnímu vybavení nepotřebujete tisíce korun. Dáme vám tip, jak na to.2014-07-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1708/item/seznam-62aa86c666a2a800978cb94facb98294.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4732014-07-20T17:31:17Z2020-07-14T12:59:10Zhttps://www.nejfit.cz/473-cviky-ktere-zvladnete-snadno-i-na-dovoleneCviky, které zvládnete snadno i na dovolenéJe pro vás dovolená ideální výmluvou, proč přestat cvičit? Máme lepší nápad - známe pár snadných a přitom efektivních cviků, které vás udrží ve formě i když po ruce nemáte fitko nebo činky. Ukazovat své tělo ve vysportované formě je přecijen atraktivnější. 2020-07-14T12:59:10ZJe pro vás dovolená ideální výmluvou, proč přestat cvičit? Máme lepší nápad - známe pár snadných a přitom efektivních cviků, které vás udrží ve formě i když po ruce nemáte fitko nebo činky. Ukazovat své tělo ve vysportované formě je přecijen atraktivnější. 2014-07-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1709/item/seznam-3944492840bd113bb11098edc52da9bd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4722014-07-20T15:26:55Z2020-07-14T12:59:10Zhttps://www.nejfit.cz/472-jak-na-vyrysovane-brisakyJak na vyrýsované břišákyBřišním svalům se přikládá obrovská pozornost. Vyrýsované břicho, viditelné "kostičky" a zakončení naspodu do "V" je snem mnoha lidí, kteří pravidelně cvičí. A těch, kteří necvičí, také. Jak ale vyrýsovaných břišáků dosáhnout?2020-07-14T12:59:10ZBřišním svalům se přikládá obrovská pozornost. Vyrýsované břicho, viditelné "kostičky" a zakončení naspodu do "V" je snem mnoha lidí, kteří pravidelně cvičí. A těch, kteří necvičí, také. Jak ale vyrýsovaných břišáků dosáhnout?2014-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1710/item/seznam-71249eb82167e1b136d9c8c59073ff75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4692014-07-16T21:12:14Z2020-07-14T12:59:09Zhttps://www.nejfit.cz/469-je-lepsi-cider-nebo-pivoJe lepší cider nebo pivo?Pivo se zejména během letních měsíců přetahuje o popularitu s ciderem. Výrobci ciderů sází v reklamě na zdůraznění faktu, že cider je kvašený ovocný nápoj. Producenti piva pak na tradici, ale v posledních letech i na žádný obsah alkoholu při zachování pivní chuti. Pojďme se ale podívat na cider z pohledu výživové hodnoty. Je v ní lepší než pivo?2020-07-14T12:59:09ZPivo se zejména během letních měsíců přetahuje o popularitu s ciderem. Výrobci ciderů sází v reklamě na zdůraznění faktu, že cider je kvašený ovocný nápoj. Producenti piva pak na tradici, ale v posledních letech i na žádný obsah alkoholu při zachování pivní chuti. Pojďme se ale podívat na cider z pohledu výživové hodnoty. Je v ní lepší než pivo?2019-07-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1713/item/seznam-070d56499e68ef4dd5f95a6e5320c012.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4712014-07-19T10:22:11Z2020-07-14T12:59:09Zhttps://www.nejfit.cz/471-dietni-recept-celozrnne-spagety-s-krutim-masem-na-rajcatechDietní recept: celozrnné špagety s krůtím masem na rajčatechVariant na dietní recepty je mnoho. My pro vás máme jednu osvědčenou, která nás vždy výborně zasytí a přitom si na ní i pochutnáme. Nemáme rádi zdlouhavé přípravy, proto náš recept máte hotový za pár minut. 2020-07-14T12:59:09ZVariant na dietní recepty je mnoho. My pro vás máme jednu osvědčenou, která nás vždy výborně zasytí a přitom si na ní i pochutnáme. Nemáme rádi zdlouhavé přípravy, proto náš recept máte hotový za pár minut. 2014-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1711/item/seznam-48de593302a8de7884dd0d9d03543803.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4702014-07-17T20:32:11Z2020-07-14T12:59:09Zhttps://www.nejfit.cz/470-jak-spravne-uvarit-slavky-na-vineJak správně uvařit slávky na víněKdy jindy si dopřát čerstvé plody než právě nyní, v létě? Pokud budete u moře, snadno koupíte čerstvé slávky za pár korun a můžete je zkusit připravit. A i tady v Čechách stojí za to alespoň několik slávek ochutnat.2020-07-14T12:59:09ZKdy jindy si dopřát čerstvé plody než právě nyní, v létě? Pokud budete u moře, snadno koupíte čerstvé slávky za pár korun a můžete je zkusit připravit. A i tady v Čechách stojí za to alespoň několik slávek ochutnat.2014-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1712/item/seznam-ac835b2096e34d19a4a33723245e3ae1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4682014-07-11T17:49:21Z2020-07-14T12:59:08Zhttps://www.nejfit.cz/468-jak-pripravit-vybornou-cervenou-cockuJak připravit výbornou červenou čočkuKlasickou vařenou čočku zná každý. Málokdo už ale ochutnal červenou čočku. Ta se snadněji připravuje a když víte, jak ji dochutit, máte za chvilku na stole výborné dietní jídlo.2020-07-14T12:59:08ZKlasickou vařenou čočku zná každý. Málokdo už ale ochutnal červenou čočku. Ta se snadněji připravuje a když víte, jak ji dochutit, máte za chvilku na stole výborné dietní jídlo.2014-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1714/item/seznam-5a8d66be8dec1e855b26f034ed47dce2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4672014-07-09T12:06:12Z2020-07-14T12:59:08Zhttps://www.nejfit.cz/467-dobra-vlaknina---je-opravdu-tak-dobraDobrá vláknina - je opravdu tak dobrá?Co si dáváte na snídani? Ovesné vločky? Müsli? Celozrnné pečivo? A zkusili jste už dobrou vlákninu? Na pultech obchodů ji snadno najdete, je totiž velmi populární. Zdravá snídaně je totiž "v kurzu" a právě dobrá vláknina je propagována jako jedna z variant takového ranního jídla.2020-07-14T12:59:08ZCo si dáváte na snídani? Ovesné vločky? Müsli? Celozrnné pečivo? A zkusili jste už dobrou vlákninu? Na pultech obchodů ji snadno najdete, je totiž velmi populární. Zdravá snídaně je totiž "v kurzu" a právě dobrá vláknina je propagována jako jedna z variant takového ranního jídla.2014-07-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1715/item/seznam-6fa3692bbfc016085ca53df3e9d6fb7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4632014-06-29T13:33:03Z2020-07-14T12:59:07Zhttps://www.nejfit.cz/463-chcete-mit-vypracovane-ruce-nesoustredte-se-jen-na-bicepsyChcete mít vypracované ruce? Nesoustřeďte se jen na bicepsyCo je největším přáním mužů, kteří cvičí? Obvyklá odpověď je: "Mít vypracované ruce, prsa a kostičky na břiše." A právě na ruce se dneska zaměříme. Na začátek musíme upozornit, že při posilování je důležité dopřát pozornost všem svalovým partiím. Sami uznejte, že chlap, který má obrovské vypracované ruce, ale zbytek těla hubený, vypadá legračně. Proto doporučujeme věnovat se při posilování postupně všem svalovým partiím.2020-07-14T12:59:07ZCo je největším přáním mužů, kteří cvičí? Obvyklá odpověď je: "Mít vypracované ruce, prsa a kostičky na břiše." A právě na ruce se dneska zaměříme. Na začátek musíme upozornit, že při posilování je důležité dopřát pozornost všem svalovým partiím. Sami uznejte, že chlap, který má obrovské vypracované ruce, ale zbytek těla hubený, vypadá legračně. Proto doporučujeme věnovat se při posilování postupně všem svalovým partiím.2019-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1719/item/seznam-a13bf66eea7521250f6a411f350d8915.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4662014-07-08T08:41:55Z2020-07-14T12:59:07Zhttps://www.nejfit.cz/466-karob---zdravejsi-nez-kakaoKarob - zdravější než kakaoAčkoliv se to na první pohled nemusí zdát, karob většina lidí zná. Jeho jméno zní sice jako exotická rostlina, přitom běžně roste i v Čechách. Známější je pod jménem Svatojánský chléb a svou výživovou hodnotou by vás rozhodně měl zaujmout.2020-07-14T12:59:07ZAčkoliv se to na první pohled nemusí zdát, karob většina lidí zná. Jeho jméno zní sice jako exotická rostlina, přitom běžně roste i v Čechách. Známější je pod jménem Svatojánský chléb a svou výživovou hodnotou by vás rozhodně měl zaujmout.2014-07-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1716/item/seznam-dd00af1f7416d8425ee81723da9059f9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4652014-07-03T22:49:28Z2020-07-14T12:59:07Zhttps://www.nejfit.cz/465-vynikajici-hraskova-polevkaVynikající hrášková polévkaV létě se tip na výbornou, osvěžující a přitom velmi snadnou polévku hodí dvojnásob. A všechna tato kritéria splňuje právě hrášková polévka. 2020-07-14T12:59:07ZV létě se tip na výbornou, osvěžující a přitom velmi snadnou polévku hodí dvojnásob. A všechna tato kritéria splňuje právě hrášková polévka. 2014-07-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1717/item/seznam-336850e9591762ffabecf10fa47a0de5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4642014-07-01T22:38:15Z2020-07-14T12:59:07Zhttps://www.nejfit.cz/464-dalsi-tri-cviky-ktere-radsi-necvicteDalší tři cviky, které radši necvičteNedávno jsme vám ukázali tři oblíbené cviky, které ale nejsou moc prospěšné pro vaše zdraví. A přesto je hodně lidí cvičí během svého tréninku. Abychom doplnili seznam, dnes pro vás máme další tři. Podobně nebezpečné na cvičení. Mrkněte, proč.2020-07-14T12:59:07ZNedávno jsme vám ukázali tři oblíbené cviky, které ale nejsou moc prospěšné pro vaše zdraví. A přesto je hodně lidí cvičí během svého tréninku. Abychom doplnili seznam, dnes pro vás máme další tři. Podobně nebezpečné na cvičení. Mrkněte, proč.2014-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1718/item/seznam-db732e8c2dc938f4ea7e083465142fd7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4602014-06-28T16:04:21Z2020-07-14T12:59:06Zhttps://www.nejfit.cz/460-slozeni-toastoveho-chleba---lepsi-nevedetSložení toastového chleba - lepší (ne)vědětVolíte v obchodě radši toastový chléb, označený třeba jako "cereální", protože vám přijde zdravější? Pak byste měli nejdříve přečíst složení. Zjistíte, že obsahuje spoustu látek, které v chlebu rozhodně nečekáte.2020-07-14T12:59:06ZVolíte v obchodě radši toastový chléb, označený třeba jako "cereální", protože vám přijde zdravější? Pak byste měli nejdříve přečíst složení. Zjistíte, že obsahuje spoustu látek, které v chlebu rozhodně nečekáte.2014-07-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1722/item/seznam-709943481c7837fd70a7e3ee0cd94ba1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4622014-06-29T12:38:16Z2020-07-14T12:59:06Zhttps://www.nejfit.cz/462-par-tipu-jak-se-hybat-i-na-dovolene-u-morePár tipů, jak se hýbat i na dovolené u mořeDoba letních dovolených je tu! Konečně vyrazíte pryč s myšlenkou, že si odpočinete, budete relaxovat a nabírat síly. Přitom dovolená je výbornou šancí, jak si odpočinout i aktivním způsobem. Ne se jen válet na pláži se spoustou dalších lidí, ale podívat se třeba i po okolí. Máme pár tipů jak si dovolenou užít aktivně.2020-07-14T12:59:06ZDoba letních dovolených je tu! Konečně vyrazíte pryč s myšlenkou, že si odpočinete, budete relaxovat a nabírat síly. Přitom dovolená je výbornou šancí, jak si odpočinout i aktivním způsobem. Ne se jen válet na pláži se spoustou dalších lidí, ale podívat se třeba i po okolí. Máme pár tipů jak si dovolenou užít aktivně.2014-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1720/item/seznam-4a09a2e51257dd7c0c424bf8210b8221.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4612014-06-29T09:48:19Z2020-07-14T12:59:06Zhttps://www.nejfit.cz/461-je-crossfit-tak-uzasny-jak-se-o-nem-tvrdiJe crossfit tak úžasný, jak se o něm tvrdí?Crossfit je jedním z těch druhů sportu, o kterých je ve velké míře slyšet až v posledních letech. Pro někoho je tím nejlepším, co ze sportu poznal, pro jiného zase jen další módní záležitost. Jak to ale s crossfitem je - je tak úžasný, jak se prezentuje?2020-07-14T12:59:06ZCrossfit je jedním z těch druhů sportu, o kterých je ve velké míře slyšet až v posledních letech. Pro někoho je tím nejlepším, co ze sportu poznal, pro jiného zase jen další módní záležitost. Jak to ale s crossfitem je - je tak úžasný, jak se prezentuje?2014-06-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1721/item/seznam-b5ff5d57662d8d8274b2f934c038d8ac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4592014-06-28T15:57:05Z2020-07-14T12:59:05Zhttps://www.nejfit.cz/459-nejvetsi-a-nejdulezitejsi-organ-cloveka---kuzeNejvětší a nejdůležitější orgán člověka - kůžeVíte jaký je největší orgán člověka? Je to kůže, zabírá až 7% hmotnosti člověka a zároveň se tak jedná o největší orgán, který na člověku najdeme. Málokdo si ale jeho důležitost uvědomuje a obvzlášť v létě si kůže vyžaduje zvláštní pozornost.2020-07-14T12:59:05ZVíte jaký je největší orgán člověka? Je to kůže, zabírá až 7% hmotnosti člověka a zároveň se tak jedná o největší orgán, který na člověku najdeme. Málokdo si ale jeho důležitost uvědomuje a obvzlášť v létě si kůže vyžaduje zvláštní pozornost.2014-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1723/item/seznam-535ffd3101943e1c4b5aa118ad94e651.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4582014-06-28T15:08:05Z2020-07-14T12:59:05Zhttps://www.nejfit.cz/458-quesadila---zavan-exotiky-v-jednoduchem-receptuQuesadila - závan exotiky v jednoduchém receptuJídla, která se jedí v zahraničí, obvykle považujeme za příliš složitá na přípravu v české kuchyni. Opak je pravdou! Stejně jako u nás existuje obrovské množství jídel, jejichž příprava nezabere moc času. Proč taky? Vždyť ani jinde na světě lidé nechtějí trávit hodiny vařením.2020-07-14T12:59:05ZJídla, která se jedí v zahraničí, obvykle považujeme za příliš složitá na přípravu v české kuchyni. Opak je pravdou! Stejně jako u nás existuje obrovské množství jídel, jejichž příprava nezabere moc času. Proč taky? Vždyť ani jinde na světě lidé nechtějí trávit hodiny vařením.2014-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1724/item/seznam-804895ad02112a375e3337aaf1d19e6d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4572014-06-27T19:53:17Z2020-07-14T12:59:05Zhttps://www.nejfit.cz/457-jahodove-tvarohove-knedlikyJahodové tvarohové knedlíkyOslaďte si den, a to doslova! S receptem na jahodové tvarohové knedlíky s čerstvými jahodami to půjde velmi snadno. Už se vám sbíhají sliny? Počkejte, až je ochutnáte!2020-07-14T12:59:05ZOslaďte si den, a to doslova! S receptem na jahodové tvarohové knedlíky s čerstvými jahodami to půjde velmi snadno. Už se vám sbíhají sliny? Počkejte, až je ochutnáte!2014-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1725/item/seznam-38876970589e1d87bd8f46f24c88e9da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4562014-06-25T20:39:51Z2020-07-14T12:59:04Zhttps://www.nejfit.cz/456-funguje-pilulka-na-hubnuti-obezinFunguje pilulka na hubnutí Obezin?Dnes jsme se zaměřili na další "prášek na hubnutí", který slibuje, že díky němu můžete "rychle zhubnout, posílit zdraví a zvýšit sebevědomí". Zaujalo nás to, protože obvykle doplňky stravy označené jako "na hubnutí" moc nefungují. Jak je to v tomto případě? A jaké je složení Obezinu?2020-07-14T12:59:04ZDnes jsme se zaměřili na další "prášek na hubnutí", který slibuje, že díky němu můžete "rychle zhubnout, posílit zdraví a zvýšit sebevědomí". Zaujalo nás to, protože obvykle doplňky stravy označené jako "na hubnutí" moc nefungují. Jak je to v tomto případě? A jaké je složení Obezinu?2014-06-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1726/item/seznam-aa43adfb210670fcf36226e62a12ec8f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4552014-06-23T23:02:40Z2020-07-14T12:59:04Zhttps://www.nejfit.cz/455-muze-za-pivni-bricho-prave-pivo Může za pivní břicho právě pivo?Se zvyšující se teplotou a hezčím počasím se zvyšuje také konzumace piva. S pivem je ale spojený jeden mýtus, a to tzv. pivní břicho. Jak to s ním ale ve skutečnosti je? Může za jeho vznik a růst právě pití piva?2020-07-14T12:59:04ZSe zvyšující se teplotou a hezčím počasím se zvyšuje také konzumace piva. S pivem je ale spojený jeden mýtus, a to tzv. pivní břicho. Jak to s ním ale ve skutečnosti je? Může za jeho vznik a růst právě pití piva?2014-06-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1727/item/seznam-c8188e291d8139fd8b7cdcf764703fd2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4542014-06-20T15:37:36Z2020-07-14T12:59:03Zhttps://www.nejfit.cz/454-pet-duvodu-proc-obvykle-vzdavate-hubnutiPět důvodů, proč obvykle vzdáváte hubnutíVzpomenete si na důvod, proč chcete zhubnout? Výborně! My jsme si ale položili i otázku, proč nejčastěji hubnutí lidé vzdávají. Je zajímavé zjistit, co vlastně vede člověka k tomu, že pro sebe přestane dělat něco zdravého. Schválně, najdete mezi důvody i ten váš?2020-07-14T12:59:03ZVzpomenete si na důvod, proč chcete zhubnout? Výborně! My jsme si ale položili i otázku, proč nejčastěji hubnutí lidé vzdávají. Je zajímavé zjistit, co vlastně vede člověka k tomu, že pro sebe přestane dělat něco zdravého. Schválně, najdete mezi důvody i ten váš?2014-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1728/item/seznam-d026d01163c70cd305fae53c359d9ced.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4532014-06-20T07:10:17Z2020-07-14T12:59:03Zhttps://www.nejfit.cz/453-pitny-rezim-v-lete---tyto-napoje-radsi-vynechtePitný režim v létě - tyto nápoje radši vynechteO tom, že bychom v létě měli obzvláště dodržovat pitný režim, slýcháme ze všech stran. Je to pravda, za horkých dní se více potíme, aniž bychom se tolik hýbali. Pít dostatečné množství nápojů je jedna věc. Jaké nápoje pijete, to už je věc druhá. Dáme vám tip, čemu je rozumné se vyhýbat.2020-07-14T12:59:03ZO tom, že bychom v létě měli obzvláště dodržovat pitný režim, slýcháme ze všech stran. Je to pravda, za horkých dní se více potíme, aniž bychom se tolik hýbali. Pít dostatečné množství nápojů je jedna věc. Jaké nápoje pijete, to už je věc druhá. Dáme vám tip, čemu je rozumné se vyhýbat.2014-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1729/item/seznam-fde104943ede2cafc67bd3daff4e7c40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4522014-06-18T22:23:33Z2020-07-14T12:59:03Zhttps://www.nejfit.cz/452-dietni-karbanatky-z-krutiho-masaDietní karbanátky z krůtího masaCo uvařit k dietnímu víkendovému obědu? Zkuste karbanátky z krůtího masa. Dodáte tělu obrovské množství přírodních bílkovin a přitom si nijak nezatížíte trávení. Navíc si na nich výborně pochutnáte.2020-07-14T12:59:03ZCo uvařit k dietnímu víkendovému obědu? Zkuste karbanátky z krůtího masa. Dodáte tělu obrovské množství přírodních bílkovin a přitom si nijak nezatížíte trávení. Navíc si na nich výborně pochutnáte.2014-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1730/item/seznam-d65725df3de15a36f9553dad1e55394c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4512014-06-18T21:03:45Z2020-07-14T12:59:02Zhttps://www.nejfit.cz/451-tri-tipy-co-jist-pred-rannim-behemTři tipy, co jíst před ranním běhemChodíte ráno běhat? Gratulujeme! Jste jedni z mála, kteří to zvládají. Většina lidí si ráno přispí a pak - na rozdíl od vás - jsou dopoledne více unavení než vy. Co si dopřáváte před samotným běháním?2020-07-14T12:59:02ZChodíte ráno běhat? Gratulujeme! Jste jedni z mála, kteří to zvládají. Většina lidí si ráno přispí a pak - na rozdíl od vás - jsou dopoledne více unavení než vy. Co si dopřáváte před samotným běháním?2014-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1731/item/seznam-cf7841297ef862775638ba7cb5080ec5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4502014-06-17T21:02:13Z2020-07-14T12:59:02Zhttps://www.nejfit.cz/450-narust-svalove-hmoty-s-muscle-maxNárůst svalové hmoty s Muscle Max?V diskuzi o nárůstu svalové hmoty nás zaujaly odkazy na přípravek Musle Max. Podle informací na webových stránkách, kde se dá přípravek koupit, jde o 100% obsah přírodních látek. Nikde na stránkách se však nedozvíte přesné složení. My jsme ho zjistili.2020-07-14T12:59:02ZV diskuzi o nárůstu svalové hmoty nás zaujaly odkazy na přípravek Musle Max. Podle informací na webových stránkách, kde se dá přípravek koupit, jde o 100% obsah přírodních látek. Nikde na stránkách se však nedozvíte přesné složení. My jsme ho zjistili.2014-06-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1732/item/seznam-f8ec7042d8766bae182c9091dde410bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4482014-06-15T13:47:16Z2020-07-14T12:59:01Zhttps://www.nejfit.cz/448-orange-chicken---tak-trochu-jine-kure-na-pomerancichOrange chicken - tak trochu jiné kuře na pomerančíchOrange chicken nebo také kuře na pomerančích zná podle českého receptu každý. Nám ale zachutnal trochu jiný recept, inspirovaný Asií, který jsme překvapivě ochutnali v Americe. V této kombinaci jsme se alespoň naučili přichystat kuře tak, jak u nás v Čechách není moc běžné. Recept vám samozřejmě rádi prozradíme, abyste mohli vyzkoušet tak trochu jinou chuť.2020-07-14T12:59:01ZOrange chicken nebo také kuře na pomerančích zná podle českého receptu každý. Nám ale zachutnal trochu jiný recept, inspirovaný Asií, který jsme překvapivě ochutnali v Americe. V této kombinaci jsme se alespoň naučili přichystat kuře tak, jak u nás v Čechách není moc běžné. Recept vám samozřejmě rádi prozradíme, abyste mohli vyzkoušet tak trochu jinou chuť.2014-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1734/item/seznam-24d91023412709fb16236c5919c7a566.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4492014-06-17T07:02:12Z2020-07-14T12:59:01Zhttps://www.nejfit.cz/449-jist-pecivo-pri-diete-nebo-neJíst pečivo při dietě nebo ne?V poslední době je čím dál víc populárnější bezlepková dieta. A to i u lidí, kteří netrpí celiakií nebo jim lepek nedělá dobře. Na trhu se objevují nové a nové knihy, články, a výpovědi celebrit o tom, jak skvěle se bez lepku, resp. bez pečiva, hubne. Jak to s konzumací pečiva při dietě je? Je dobré ho úplně vynechat nebo přecijen nějaké pečivo jíst?2020-07-14T12:59:01ZV poslední době je čím dál víc populárnější bezlepková dieta. A to i u lidí, kteří netrpí celiakií nebo jim lepek nedělá dobře. Na trhu se objevují nové a nové knihy, články, a výpovědi celebrit o tom, jak skvěle se bez lepku, resp. bez pečiva, hubne. Jak to s konzumací pečiva při dietě je? Je dobré ho úplně vynechat nebo přecijen nějaké pečivo jíst?2014-06-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1733/item/seznam-8faba4c18be1837eff9cc800bae5ab35.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4472014-06-14T18:48:17Z2020-07-14T12:59:00Zhttps://www.nejfit.cz/447-merte-si-svuj-uspech-mate-spoustu-moznostiMěřte si svůj úspěch! Máte spoustu možnostíSchválně, jak poznáte, že se ve své snaze (ať už zhubnout, nabrat svaly nebo vytvarovat postavu) posouváte dopředu? A jak poznáte, že jste posunuli o pořádný krok dopředu oproti dni, kdy jste začali? Měříte si své úspěchy?2020-07-14T12:59:00ZSchválně, jak poznáte, že se ve své snaze (ať už zhubnout, nabrat svaly nebo vytvarovat postavu) posouváte dopředu? A jak poznáte, že jste posunuli o pořádný krok dopředu oproti dni, kdy jste začali? Měříte si své úspěchy?2014-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1735/item/seznam-69b6f44fe9c609801f48128b6705a6db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4452014-06-14T09:04:33Z2020-07-14T12:58:59Zhttps://www.nejfit.cz/445-cerstvy-marinovany-lososČerstvý marinovaný lososLosos je ryba, kterou většina z nás miluje. A to na všechny způsoby. Losos chutná výborně i syrový. Stačí znát některou z marinád, která mu dá jedinečnou chuť. Právě dnes vám dáme tip na jednu takovou marinádu.2020-07-14T12:58:59ZLosos je ryba, kterou většina z nás miluje. A to na všechny způsoby. Losos chutná výborně i syrový. Stačí znát některou z marinád, která mu dá jedinečnou chuť. Právě dnes vám dáme tip na jednu takovou marinádu.2014-06-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1737/item/seznam-f57c2a9927a876e546572841eed16b4e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4442014-06-11T23:07:38Z2020-07-14T12:58:59Zhttps://www.nejfit.cz/444-slozeni-zvykacky---je-klasicka-lepsi-nez-zvykacka-pro-detiSložení žvýkačky - je klasická lepší než žvýkačka pro děti?Včera jsme se zaměřili na žvýkačky označené jako "pro děti". Zjistili jsme, že jedině, co na takové žvýkačce je opravdu pro děti, je její obal. V složení nebyly látky, které mají pro vývoj dítěte nějaký doložený přínos. Je na tom žvýkačka "pro dospělé" s mátovou příchutí alespoň lépe nebo je to jedno?2020-07-14T12:58:59ZVčera jsme se zaměřili na žvýkačky označené jako "pro děti". Zjistili jsme, že jedině, co na takové žvýkačce je opravdu pro děti, je její obal. V složení nebyly látky, které mají pro vývoj dítěte nějaký doložený přínos. Je na tom žvýkačka "pro dospělé" s mátovou příchutí alespoň lépe nebo je to jedno?2014-06-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1738/item/seznam-6780133b12970bb8bc82886b43fe60c9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4432014-06-10T22:19:22Z2020-07-14T12:58:59Zhttps://www.nejfit.cz/443-orbit-for-kids---slozeni-zvykacky-pro-deti-moc-neniOrbit for Kids - složení žvýkačky pro děti moc neníKupujete si rádi žvýkačky pro děti, protože vám chutnají? Nebo od nich čekáte, že budou mít rozumné složení, které je vhodné i pro děti? Není tomu tak docela. Samotné nás složení "dětských" žvýkaček zaskočilo.2020-07-14T12:58:59ZKupujete si rádi žvýkačky pro děti, protože vám chutnají? Nebo od nich čekáte, že budou mít rozumné složení, které je vhodné i pro děti? Není tomu tak docela. Samotné nás složení "dětských" žvýkaček zaskočilo.2014-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1739/item/seznam-cfc284b4cb574adaffd1b991c5a9efd5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4422014-06-09T22:52:28Z2020-07-14T12:58:58Zhttps://www.nejfit.cz/442-osvezte-si-letni-salat-netradicnimi-prisadamiOsvěžte si letní salát netradičními přísadamiCo v takovém horkém letním dni jíst? Něco lehkého! A ideálně osvěžujícího k tomu. Třeba večer je výbornou volbou salát. A aby se jen tak neomrzel, dáme vám několik tipů, čím ho oživit. Pak si na něm nejen skvěle pochutnáte, ale zároveň to bude lahoda pro vaše oči.2020-07-14T12:58:58ZCo v takovém horkém letním dni jíst? Něco lehkého! A ideálně osvěžujícího k tomu. Třeba večer je výbornou volbou salát. A aby se jen tak neomrzel, dáme vám několik tipů, čím ho oživit. Pak si na něm nejen skvěle pochutnáte, ale zároveň to bude lahoda pro vaše oči.2014-06-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1740/item/seznam-3c69d6d9239938a0e5175c75ebb2a69e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4412014-06-09T06:28:26Z2020-07-14T12:58:58Zhttps://www.nejfit.cz/441-chutne-jahodovo-bananove-smoothie-s-ovesnymi-vlockamiChutné jahodovo-banánové smoothie s ovesnými vločkamiJe vám horko a nechcete se nacpávat něčím těžkým? Máte naopak chuť dát si něco osvěžujícího, sladkého a přitom zdravého? Udělejte si jahodovo-banánové smoothie s ovesnými vločkami.2020-07-14T12:58:58ZJe vám horko a nechcete se nacpávat něčím těžkým? Máte naopak chuť dát si něco osvěžujícího, sladkého a přitom zdravého? Udělejte si jahodovo-banánové smoothie s ovesnými vločkami.2014-06-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1741/item/seznam-06e8e3406f05f84e75fd76bd7276ac40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4402014-06-08T21:13:10Z2020-07-14T12:58:58Zhttps://www.nejfit.cz/440-co-rozhodne-nepotrebujete-k-hubnutiCo rozhodně nepotřebujete k hubnutíV časopisech nebo on-line magazínech se snadno dozvíte, co k hubnutí potřebujete, jak nejlépe zhubnout a co udělat pro to, aby vám hubnutí samotné dobře šlo. My pro vás ale máme tipy, co k hubnutí rozhodně potřebovat nebudete.2020-07-14T12:58:58ZV časopisech nebo on-line magazínech se snadno dozvíte, co k hubnutí potřebujete, jak nejlépe zhubnout a co udělat pro to, aby vám hubnutí samotné dobře šlo. My pro vás ale máme tipy, co k hubnutí rozhodně potřebovat nebudete.2014-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1742/item/seznam-4f6ab86ebdaf0ba90ff6f26be8e975a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4392014-06-05T22:44:53Z2020-07-14T12:58:57Zhttps://www.nejfit.cz/439-recept-na-prave-rizotoRecept na pravé rizotoVybavuje se vám rizoto jako uvařená rýže smíchaná s mraženou zeleninou, kousky masa a zasypaná strouhaným eidamem? Pak přišel čas ochutnat pravé rizoto. Příště už "rizoto po česku" budete nazývat pravým jménem.2020-07-14T12:58:57ZVybavuje se vám rizoto jako uvařená rýže smíchaná s mraženou zeleninou, kousky masa a zasypaná strouhaným eidamem? Pak přišel čas ochutnat pravé rizoto. Příště už "rizoto po česku" budete nazývat pravým jménem.2014-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1743/item/seznam-d51d2f804d4a44b8f1f559d9fb7a73bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4372014-06-04T22:44:32Z2020-07-14T12:58:57Zhttps://www.nejfit.cz/437-ktere-msli-je-nejlepsi-to-domaciKteré müsli je nejlepší? To domácíDopřáváte si po ránu müsli s mlékem nebo jogurtem a věříte tomu, že je to zdravá snídaně? Jak kdy. Záleží na tom, jaké müsli jste si koupili a co všechno obsahuje. Přesto, že je na obalu vyobrazeno vše zdravé, samotné složení už zdravé být nemusí.2020-07-14T12:58:57ZDopřáváte si po ránu müsli s mlékem nebo jogurtem a věříte tomu, že je to zdravá snídaně? Jak kdy. Záleží na tom, jaké müsli jste si koupili a co všechno obsahuje. Přesto, že je na obalu vyobrazeno vše zdravé, samotné složení už zdravé být nemusí.2014-06-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1744/item/seznam-9f3d0a78880b999c4fb8d70b07d38d7e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4362014-06-03T22:27:47Z2020-07-14T12:58:57Zhttps://www.nejfit.cz/436-tresne-jsou-skvelym-receptem-na-zdraviTřešně jsou skvělým receptem na zdravíJe to tu! Dozrávají třešně a nastává čas šplhání po žebříkách, stromech, sběru do košíků a pak zavařování, pečení bublaniny nebo přípravy džemu. Dopřejte si ale třešně i čerstvě utržené. Jsou výborným pomocníkem pro zdraví.2020-07-14T12:58:57ZJe to tu! Dozrávají třešně a nastává čas šplhání po žebříkách, stromech, sběru do košíků a pak zavařování, pečení bublaniny nebo přípravy džemu. Dopřejte si ale třešně i čerstvě utržené. Jsou výborným pomocníkem pro zdraví.2014-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1745/item/seznam-d2abc33b7abd4fbcbc36a61c57c22a5b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4332014-06-01T20:10:59Z2020-07-14T12:58:56Zhttps://www.nejfit.cz/433-vynikajici-koprova-omacka-aneb-bylinky-umi-divyVynikající koprová omáčka aneb bylinky umí divyKdyž se řekne: "koprovka", obvykle se lidé rozdělí na dvě stejně silné skupiny. Zatímco jedna koprovou omáčku naprosto nesnáší, ta druhá, prozíravější, skupina lidí ví, že tato omáčka nejen výborně chutná, ale snadno díky ní můžete využít léčivé síly kopru.2020-07-14T12:58:56ZKdyž se řekne: "koprovka", obvykle se lidé rozdělí na dvě stejně silné skupiny. Zatímco jedna koprovou omáčku naprosto nesnáší, ta druhá, prozíravější, skupina lidí ví, že tato omáčka nejen výborně chutná, ale snadno díky ní můžete využít léčivé síly kopru.2014-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1748/item/seznam-e8a28c159881e320381c1ea1319afc55.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4352014-06-02T21:26:43Z2020-07-14T12:58:56Zhttps://www.nejfit.cz/435-cvicte-tak-aby-vas-to-bavilo-tyto-vychytavky-vas-udrzi-ve-formeCvičte tak, aby vás to bavilo! Tyto vychytávky vás udrží ve forměFitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Fitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Fitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Trošku nuda, ne? Zkuste cvičit s pomocí vychytávek, aby vás to bavilo.2020-07-14T12:58:56ZFitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Fitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Fitko - běh - cvičení s vlastní váhou. Trošku nuda, ne? Zkuste cvičit s pomocí vychytávek, aby vás to bavilo.2014-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1746/item/seznam-498b8529eb27eacb06a4b5db01b29bbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4342014-06-01T20:47:28Z2020-07-14T12:58:56Zhttps://www.nejfit.cz/434-alergie-na-slunce-nebo-na-opalovaci-krem-i-tyto-na-vas-cihajiAlergie na slunce nebo na opalovací krém? I tyto na vás číhajíVyrazíte se opalovat, chráníte pokožku opalovacími krémy, máte radost ze slunečného počasí. Až do chvíle, než v zrcadle zjistíte, že místo hnědé barvy vám na pokožce vyskákaly nějaké pupínky a kůže samotná kolem nich zrudla. Alergie na slunce nebo na opalovací krémy je právě teď, během slunečných měsíců, velice častá.2020-07-14T12:58:56ZVyrazíte se opalovat, chráníte pokožku opalovacími krémy, máte radost ze slunečného počasí. Až do chvíle, než v zrcadle zjistíte, že místo hnědé barvy vám na pokožce vyskákaly nějaké pupínky a kůže samotná kolem nich zrudla. Alergie na slunce nebo na opalovací krémy je právě teď, během slunečných měsíců, velice častá.2014-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1747/item/seznam-f053b550fa1d02c85d17ff5861d7b8b3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4322014-06-01T10:17:16Z2020-07-14T12:58:55Zhttps://www.nejfit.cz/432-funguje-cga800-co-je-vlastne-kyselina-chlorogenovaFunguje CGA800? Co je vlastně kyselina chlorogenová?Poslední dobou se čím dál častěji objevují stránky odkazující na doplněk stravy na hubnutí CGA800. Obsah je stejný - popis přípravku, který "zaručeně" funguje, několik úžasných zkušeností s hubnutím a u nich náhodné fotografie lidí a náhodná jména, no a na konci stránky obrovské tlačítko "koupit". Tohle nemůže fungovat... nebo?2020-07-14T12:58:55ZPoslední dobou se čím dál častěji objevují stránky odkazující na doplněk stravy na hubnutí CGA800. Obsah je stejný - popis přípravku, který "zaručeně" funguje, několik úžasných zkušeností s hubnutím a u nich náhodné fotografie lidí a náhodná jména, no a na konci stránky obrovské tlačítko "koupit". Tohle nemůže fungovat... nebo?2014-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1749/item/seznam-f1b6c29de27550dd2f7fe0c5bea00648.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4302014-05-31T16:36:02Z2020-07-14T12:58:55Zhttps://www.nejfit.cz/430-vynikajici-recept-pro-chrestovou-sezonu---zapeceny-chrestVynikající recept pro chřestovou sezónu - zapečený chřestChřestová sezóna je tu! Právě v těchto dnech není problém koupit čerstvý chřest za rozumnou cenu. Chřest jako typická jarní zelenina chutná nejlépe co nejméně upravený. Využijte toho a připravte si výbornou pochoutku, na kterou vám dáme dnes tip.2020-07-14T12:58:55ZChřestová sezóna je tu! Právě v těchto dnech není problém koupit čerstvý chřest za rozumnou cenu. Chřest jako typická jarní zelenina chutná nejlépe co nejméně upravený. Využijte toho a připravte si výbornou pochoutku, na kterou vám dáme dnes tip.2014-05-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1750/item/seznam-5fdd52ce89b14e0fb95eb5973097c5ed.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4292014-05-29T21:56:58Z2020-07-14T12:58:55Zhttps://www.nejfit.cz/429-nejlepsi-tortila-s-lososem-na-dva-zpusobyNejlepší tortila s lososem na dva způsobyNechce se vám složitě kuchtit večeři? K tomu milujete vynikající chuti a třeba i mořské ryby? Výborně, jste náš člověk! Právě dnes vám přinášíme tipy na to, jak velice rychle připravit vynikající dietní večeři, která zachutná věem. A není nezdravá!2020-07-14T12:58:55ZNechce se vám složitě kuchtit večeři? K tomu milujete vynikající chuti a třeba i mořské ryby? Výborně, jste náš člověk! Právě dnes vám přinášíme tipy na to, jak velice rychle připravit vynikající dietní večeři, která zachutná věem. A není nezdravá!2014-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1751/item/seznam-1fc4e46a31332bf01f09cdd95037344a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4282014-05-28T20:39:50Z2020-07-14T12:58:54Zhttps://www.nejfit.cz/428-jaky-je-rozdil-mezi-obycejnym-a-premium-pudingemJaký je rozdíl mezi obyčejným a premium pudingem?Zaujalo vás někdy balení pudingu označeného jako "PREMIUM"? Nejen obal vypadá dobře, dokonce i cena značí, že právě tento puding nebude jen tak obyčejný. Je tomu ale opravdu tak? Je vůbec mezi pudingy kromě ceny nějaký rozdíl?2020-07-14T12:58:54ZZaujalo vás někdy balení pudingu označeného jako "PREMIUM"? Nejen obal vypadá dobře, dokonce i cena značí, že právě tento puding nebude jen tak obyčejný. Je tomu ale opravdu tak? Je vůbec mezi pudingy kromě ceny nějaký rozdíl?2014-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1752/item/seznam-11e2c4dc043ded376018fb7c872a5470.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4272014-05-27T20:11:04Z2020-07-14T12:58:54Zhttps://www.nejfit.cz/427-jak-souvisi-zdravi-a-jidloJak souvisí zdraví a jídlo?V poslední době se často hovoří o úzké souvislosti našeho zdravotního stavu a jídla, které si dopřáváme. Tentokrát pomiňme diety, které ovlivňují přímo naší hmotnost a podíváme se na klasické stravování. Jak může jídlo ovlivnit náš zdravotní stav? Souvisí nějak průběh nemocí s tím, co jíme?2020-07-14T12:58:54ZV poslední době se často hovoří o úzké souvislosti našeho zdravotního stavu a jídla, které si dopřáváme. Tentokrát pomiňme diety, které ovlivňují přímo naší hmotnost a podíváme se na klasické stravování. Jak může jídlo ovlivnit náš zdravotní stav? Souvisí nějak průběh nemocí s tím, co jíme?2014-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1753/item/seznam-400bc3d38b8b252c2772186d0b4dd024.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4252014-05-25T22:12:38Z2020-07-14T12:58:54Zhttps://www.nejfit.cz/425-osvezujici-tipy-pro-horke-dnyOsvěžující tipy pro horké dnyLetní období je pomalu tu a každý rok s sebou přináší několik horkých nebo dokonce tropických dnů. Aby nás letos nezaskočily, je dobré si zopakovat, na co bychom při nich rozhodně neměli zapomínat.2020-07-14T12:58:54ZLetní období je pomalu tu a každý rok s sebou přináší několik horkých nebo dokonce tropických dnů. Aby nás letos nezaskočily, je dobré si zopakovat, na co bychom při nich rozhodně neměli zapomínat.2014-05-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1755/item/seznam-1e027204d91c1b2ee94ce5a926d1f0d6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4242014-05-25T10:07:40Z2020-07-14T12:58:53Zhttps://www.nejfit.cz/424-ohrozuje-nas-salmonela-opravdu-vice-v-lete-nez-v-zimeOhrožuje nás salmonela opravdu více v létě než v zimě?Zdravé jídlo a čerstvé suroviny. To prostě pasuje k sobě, zejména teď, v letním období, kdy o sebe všichni tak nějak dbají více než jindy. Tedy pasuje to k sobě až do té doby, než se dočteme, že v létě nám salmonela hrozí více. Jak to ale je ve skutečnosti?2020-07-14T12:58:53ZZdravé jídlo a čerstvé suroviny. To prostě pasuje k sobě, zejména teď, v letním období, kdy o sebe všichni tak nějak dbají více než jindy. Tedy pasuje to k sobě až do té doby, než se dočteme, že v létě nám salmonela hrozí více. Jak to ale je ve skutečnosti?2014-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1756/item/seznam-3523f38eb784a24b6a04911fea70c9bc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4232014-05-24T15:50:32Z2020-07-14T12:58:53Zhttps://www.nejfit.cz/423-bramborovo-mrkvove-pyre---chutna-prilohaBramborovo mrkvové pyré - chutná přílohaMilujete bramborovou kaši, ale zároveň si uvědomujete, že není zrovna nejdietnější přílohou? Právě pro vás máme tip na bramborovo mrkvové pyré. Na něj nespotřebujete tolik másla jako na bramborovou kaši a navíc vás chuť pyré dostane.2020-07-14T12:58:53ZMilujete bramborovou kaši, ale zároveň si uvědomujete, že není zrovna nejdietnější přílohou? Právě pro vás máme tip na bramborovo mrkvové pyré. Na něj nespotřebujete tolik másla jako na bramborovou kaši a navíc vás chuť pyré dostane.2014-05-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1757/item/seznam-b2f485c4bc687064b4b83e50446362a7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4222014-05-22T21:33:02Z2020-07-14T12:58:53Zhttps://www.nejfit.cz/422-vynikajici-porkova-omackaVynikající pórková omáčkaMinule vám zachutnala omáčka podle našeho receptu. Přinášíme proto další rychlý a chutný tip. Porková omáčka je vynikající ke kuřecímu masu, kterému dodá ten správný jarní "říz".2020-07-14T12:58:53ZMinule vám zachutnala omáčka podle našeho receptu. Přinášíme proto další rychlý a chutný tip. Porková omáčka je vynikající ke kuřecímu masu, kterému dodá ten správný jarní "říz".2014-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1758/item/seznam-f056be24e6aab8f44827e2a3033b0e1b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4192014-05-18T11:31:43Z2020-07-14T12:58:52Zhttps://www.nejfit.cz/419-ktere-cviky-nedoporucuji-ani-treneri-a-presto-je-cviciteKteré cviky nedoporučují ani trenéři a přesto je cvičíte?Určitě jste v posilovně viděli někoho, kdo je cvičí. Možná vás také napadlo si je taky zkusit, vždyť vypadají tak snadně! Radši si to ale rozmyslete - právě tyto cviky nedoporučují cvičit ani trenéři a moc dobře vědí, proč. V sázce tu totiž nejsou vaše svaly, ale vaše zdraví, klouby nebo i záda.2020-07-14T12:58:52ZUrčitě jste v posilovně viděli někoho, kdo je cvičí. Možná vás také napadlo si je taky zkusit, vždyť vypadají tak snadně! Radši si to ale rozmyslete - právě tyto cviky nedoporučují cvičit ani trenéři a moc dobře vědí, proč. V sázce tu totiž nejsou vaše svaly, ale vaše zdraví, klouby nebo i záda.2019-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1761/item/seznam-cc096e786a7f903aa3762de6b5d7ab11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4212014-05-18T18:29:32Z2020-07-14T12:58:52Zhttps://www.nejfit.cz/421-jak-si-nezkazit-ociJak si nezkazit oči?Pálí vás po celodenním mžourání do monitoru oči? Vidíte hůře večer? Nebo dokonce vidíte čím dál hůře na blízko? Ne, nebudeme vás léčit. Doporučíme vám zajít si k očnímu a začít něco dělat pro zdraví svých očí. Poradíme, co.2020-07-14T12:58:52ZPálí vás po celodenním mžourání do monitoru oči? Vidíte hůře večer? Nebo dokonce vidíte čím dál hůře na blízko? Ne, nebudeme vás léčit. Doporučíme vám zajít si k očnímu a začít něco dělat pro zdraví svých očí. Poradíme, co.2014-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1759/item/seznam-e5690a20aafc2be6b29947bd947a597d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4202014-05-18T17:58:46Z2020-07-14T12:58:52Zhttps://www.nejfit.cz/420-vsechny-vyrobky-se-sojou-nejsou-tak-zdrave-jak-se-tvariVšechny výrobky se sójou nejsou tak zdravé, jak se tváříSóju obvykle považujeme za zdravou součást jídelníčku. Hůře na tom ale jsou některé potraviny, které sóju sice obsahují a hrdě na to upozorňují, ale při bližším pohledu to zas tak slavné s prospěšností těchto potravin není.2020-07-14T12:58:52ZSóju obvykle považujeme za zdravou součást jídelníčku. Hůře na tom ale jsou některé potraviny, které sóju sice obsahují a hrdě na to upozorňují, ale při bližším pohledu to zas tak slavné s prospěšností těchto potravin není.2014-05-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1760/item/seznam-07af2a106b3d2118ae5ac838452caf8e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4182014-05-18T10:26:20Z2020-07-14T12:58:51Zhttps://www.nejfit.cz/418-budte-fit-i-v-praciBuďte fit i v práciVšichni, co pracujeme v kanceláři, máme podobný denní režim. Ráno se co nejrychleji dostaneme do práce, pak se sedneme k počítači a s menšími pauzami (na kafe, oběd, záchod) pak ťukáme do počítače celý den. Pohybu tedy nemáme moc. Škoda, i při takovém pracovním režimu se dá pár věcí změnit k lepšímu a můžeme být fit.2020-07-14T12:58:51ZVšichni, co pracujeme v kanceláři, máme podobný denní režim. Ráno se co nejrychleji dostaneme do práce, pak se sedneme k počítači a s menšími pauzami (na kafe, oběd, záchod) pak ťukáme do počítače celý den. Pohybu tedy nemáme moc. Škoda, i při takovém pracovním režimu se dá pár věcí změnit k lepšímu a můžeme být fit.2014-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1762/item/seznam-fd3113711130e27de31d9feef3cbf201.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4172014-05-17T07:38:23Z2020-07-14T12:58:51Zhttps://www.nejfit.cz/417-horcicova-omacka---idealni-ke-kurecimu-nebo-krutimu-masuHořčicová omáčka - ideální ke kuřecímu nebo krůtímu masuJestli vás nebaví jíst jen samotné maso "na sucho", nedivíme se vám. Právě k masu - obzvláště kuřecímu nebo krůtímu - je vynikající volbou přichystat si omáčku. Nám zachutnala hořčičná (nebo hořčicová, chcete-li), tady na ní přinášíme snadný recept.2020-07-14T12:58:51ZJestli vás nebaví jíst jen samotné maso "na sucho", nedivíme se vám. Právě k masu - obzvláště kuřecímu nebo krůtímu - je vynikající volbou přichystat si omáčku. Nám zachutnala hořčičná (nebo hořčicová, chcete-li), tady na ní přinášíme snadný recept.2014-05-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1763/item/seznam-699c259e273613a247792f9f593964f1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4162014-05-15T21:00:42Z2020-07-14T12:58:51Zhttps://www.nejfit.cz/416-dietni-muffin-z-mikrovlnkyDietní muffin z mikrovlnkyTaky vás občas přepadne chuť na sladké a neodoláte? Pak vás honí výčitky a hryže svědomí? Máme pro vás řešení, jak si vychutnat sladkost a přitom z toho nemít vůbec vyčítavý pocit.2020-07-14T12:58:51ZTaky vás občas přepadne chuť na sladké a neodoláte? Pak vás honí výčitky a hryže svědomí? Máme pro vás řešení, jak si vychutnat sladkost a přitom z toho nemít vůbec vyčítavý pocit.2014-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1764/item/seznam-8a04e91abcbf495a84fedf8c95bb8c14.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4152014-05-14T22:41:41Z2020-07-14T12:58:51Zhttps://www.nejfit.cz/415-na-co-pomyslet-rano-nez-vstanete-z-posteleNa co pomyslet ráno, než vstanete z posteleUpřímně, na co myslíte v prvních minutách po probuzení ráno? Že si ještě přispíte? Že jste otrávení ze samotného vstávání? Že se vám nechce? Zkuste na to jít jednou trochu jinak a zjistíte, že jsou i příjemnější věci, než být hned ráno rozmrzelý.2020-07-14T12:58:51ZUpřímně, na co myslíte v prvních minutách po probuzení ráno? Že si ještě přispíte? Že jste otrávení ze samotného vstávání? Že se vám nechce? Zkuste na to jít jednou trochu jinak a zjistíte, že jsou i příjemnější věci, než být hned ráno rozmrzelý.2014-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1765/item/seznam-cc6c73008f4100adb47bd8d00204c521.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4132014-05-10T20:19:55Z2020-07-14T12:58:50Zhttps://www.nejfit.cz/413-jak-se-rychle-zbavit-nafoukleho-briskaJak se rychle zbavit nafouklého bříška?Daří se vám úspěšně shazovat kila, tvarovat si postavu a vše jde dobře. Jednoho dne ale z nějakého důvodu opět nemůžete zapnout knoflík na džínách, přestože jste se nijak necpali. Pravděpodobně trpíte nafouknutým bříškem nebo také nadýmáním. Jak se tohoto problému zbavit?2020-07-14T12:58:50ZDaří se vám úspěšně shazovat kila, tvarovat si postavu a vše jde dobře. Jednoho dne ale z nějakého důvodu opět nemůžete zapnout knoflík na džínách, přestože jste se nijak necpali. Pravděpodobně trpíte nafouknutým bříškem nebo také nadýmáním. Jak se tohoto problému zbavit?2019-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1767/item/seznam-d3ef727cfb99d3496e5ed652dc7c9394.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4142014-05-11T19:54:01Z2020-07-14T12:58:50Zhttps://www.nejfit.cz/414-nidora-na-hubnuti-zname-jeji-tajemstviNidora na hubnutí? Známe její tajemstvíSlyšeli jste o přípravku na hubnutí, po kterém prý hubnou známé celebrity? Obecně jsme k těmto "zázrakům" skeptičtí, proto jsme si tento aktuálně velmi populární přípravek, Nidoru, vzali pod drobnohled.2020-07-14T12:58:50ZSlyšeli jste o přípravku na hubnutí, po kterém prý hubnou známé celebrity? Obecně jsme k těmto "zázrakům" skeptičtí, proto jsme si tento aktuálně velmi populární přípravek, Nidoru, vzali pod drobnohled.2014-05-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1766/item/seznam-60748d12ddf5819f648538960082265b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4122014-05-10T09:34:37Z2020-07-14T12:58:49Zhttps://www.nejfit.cz/412-co-vite-o-cisteni-zubu-a-zubni-pasteCo víte o čištění zubů a zubní pastě?Čištění zubů je nám vštěpováno od malička jako základ hygieny. V dospělosti nás na různé nové a úžasné zubní pasty často upozorňují všudepřítomné reklamy. Co ale vlastně taková zubní pasta obsahuje za složky? A je pasta označená jako "Whitening" opravdu tak úžasná?2020-07-14T12:58:49ZČištění zubů je nám vštěpováno od malička jako základ hygieny. V dospělosti nás na různé nové a úžasné zubní pasty často upozorňují všudepřítomné reklamy. Co ale vlastně taková zubní pasta obsahuje za složky? A je pasta označená jako "Whitening" opravdu tak úžasná?2014-05-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1768/item/seznam-7df5c31f72f8a0cf63e4aacb7e0682f8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4102014-05-08T12:05:26Z2020-07-14T12:58:49Zhttps://www.nejfit.cz/410-nocni-navraty-z-party---co-si-dat-cestou-kdyz-mate-hladNoční návraty z párty - co si dát cestou, když máte hladTu situaci zažil asi každý. S kamarády si někde dáte pár piv nebo sklenek vína a nálada je v plném proudu. Hlad na vás samozřejmě padne, až když se vydáte k domovu. Co si cestou domů dát, abyste druhý den nemuseli mít výčitky?2020-07-14T12:58:49ZTu situaci zažil asi každý. S kamarády si někde dáte pár piv nebo sklenek vína a nálada je v plném proudu. Hlad na vás samozřejmě padne, až když se vydáte k domovu. Co si cestou domů dát, abyste druhý den nemuseli mít výčitky?2014-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1770/item/seznam-88f79a145b6245b59a9a5081fb9bdbda.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4112014-05-08T15:26:05Z2020-07-14T12:58:49Zhttps://www.nejfit.cz/411-kureci-kousky-zapecene-se-zakysanou-smetanouKuřecí kousky zapečené se zakysanou smetanouReceptů, jak upravit kuřecí maso, není nikdy dost. Kuřecí je totiž považováno za velmi dietní maso. Pokud je navíc z domácího chovu drůbeže, můžete si být jisti, že pro své zdraví děláte rozumnou věc.2020-07-14T12:58:49ZReceptů, jak upravit kuřecí maso, není nikdy dost. Kuřecí je totiž považováno za velmi dietní maso. Pokud je navíc z domácího chovu drůbeže, můžete si být jisti, že pro své zdraví děláte rozumnou věc.2014-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1769/item/seznam-3446cc785935e0c7ac31f9092a36ef62.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4092014-05-04T16:20:47Z2020-07-14T12:58:48Zhttps://www.nejfit.cz/409-kruti-maso-zapecene-s-broskvi-a-cedaremKrůtí maso zapečené s broskví a čedaremZnámý český recept na krůtí maso, který tolik kritizoval Zdeněk Pohlreich, není zas tak hrozný. Kombinace chutí masa, broskve a čedaru je opravdu fantastická a byla by škoda se na toto jídlo dívat jen skrz prsty.2020-07-14T12:58:48ZZnámý český recept na krůtí maso, který tolik kritizoval Zdeněk Pohlreich, není zas tak hrozný. Kombinace chutí masa, broskve a čedaru je opravdu fantastická a byla by škoda se na toto jídlo dívat jen skrz prsty.2014-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1771/item/seznam-cb05e4390c5c5bd03a9adfa6218cebfc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4072014-05-04T11:45:51Z2020-07-14T12:58:48Zhttps://www.nejfit.cz/407-fitness-misa-dort---i-mlsani-muze-byt-zdraveFitness Míša dort - i mlsání může být zdravéObrátili jste se na nás s dotazem, jestli známe recept na něco sladkého, co si může dát bez výčitek jak ten, kdo hubne, tak ten, kdo chce nabrat svalovou hmotu. Takový recept máme! Tady je - ovesný Míša dort.2020-07-14T12:58:48ZObrátili jste se na nás s dotazem, jestli známe recept na něco sladkého, co si může dát bez výčitek jak ten, kdo hubne, tak ten, kdo chce nabrat svalovou hmotu. Takový recept máme! Tady je - ovesný Míša dort.2014-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1773/item/seznam-4f39fe7c252d04672a53a4fe20d09af2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4082014-05-04T16:20:06Z2020-07-14T12:58:48Zhttps://www.nejfit.cz/408-nez-vyrazite-pryc---udelejte-si-ze-sebe-priorituNež vyrazíte pryč - udělejte si ze sebe priorituPřed odjezdem pryč máte určitě spoustu priorit, co je potřeba zařídit, zajistit nebo připravit. Stejně jako v běžném životě. Zkuste ale udělat prioritu sami ze sebe. Zasloužíte si to!2020-07-14T12:58:48ZPřed odjezdem pryč máte určitě spoustu priorit, co je potřeba zařídit, zajistit nebo připravit. Stejně jako v běžném životě. Zkuste ale udělat prioritu sami ze sebe. Zasloužíte si to!2014-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1772/item/seznam-a99afedf9caee8ad4a088be2c039baa0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4042014-05-01T13:24:42Z2020-07-14T12:58:47Zhttps://www.nejfit.cz/404-mate-radi-sushi-dejte-si-pozorMáte rádi sushi? Dejte si pozor!Sushi známe jako vynikající lahůdku. Víme o něm, že se připravuje nejčastěji z rýže, syrové ryby a mořských řas. Co ale snadno přehlížíme, je fakt, ze i před sushi bychom se měli mít na pozoru.2020-07-14T12:58:47ZSushi známe jako vynikající lahůdku. Víme o něm, že se připravuje nejčastěji z rýže, syrové ryby a mořských řas. Co ale snadno přehlížíme, je fakt, ze i před sushi bychom se měli mít na pozoru.2014-05-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1776/item/seznam-07c0e8979f197e4eca68c35806c08aa3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4032014-04-27T11:17:35Z2020-07-14T12:58:47Zhttps://www.nejfit.cz/403-da-se-zhubnout-na-brise-jen-diky-zahrivani-spekuDá se zhubnout na břiše jen díky zahřívání špeků?Pro hubnutí tuku na břiše se zejména ženy často neváhají balit do igelitu nebo nechat nahřívat bříško, aby se tuk lépe uvolňoval. Jsou ale takové metody opravdu k něčemu? Zhubnete po nich?2020-07-14T12:58:47ZPro hubnutí tuku na břiše se zejména ženy často neváhají balit do igelitu nebo nechat nahřívat bříško, aby se tuk lépe uvolňoval. Jsou ale takové metody opravdu k něčemu? Zhubnete po nich?2014-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1777/item/seznam-9cf14813be2ef3f42daa6bd9a590b250.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4052014-05-01T20:55:53Z2020-07-14T12:58:47Zhttps://www.nejfit.cz/405-veprova-panenka-na-tymianu-a-cesnekuVepřová panenka na tymiánu a česnekuMaso je vynikající volbou na vydatný, a přitom dietní, oběd pro muže. Dobře připravené ulahodí ale i ženskému mlsnému jazýčku. Víme, jak takové maso přichystat.2020-07-14T12:58:47ZMaso je vynikající volbou na vydatný, a přitom dietní, oběd pro muže. Dobře připravené ulahodí ale i ženskému mlsnému jazýčku. Víme, jak takové maso přichystat.2014-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1775/item/seznam-7328cdd99438856a8a4d45917e37af6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4022014-04-21T20:47:34Z2020-07-14T12:58:46Zhttps://www.nejfit.cz/402-zdrava-pomazanka-z-redkvicekZdravá pomazánka z ředkvičekŽe si nevíte rady, co přichystat zdravého k večeři? Dáme vám tip. Ulahoďte celé rodině přípravou jednoduché, ale zdravé a chutné pomazánky. Pomazánka z ředkviček, pažitky a vajec navíc svou barevností dokáže ulahodit i vašim očím. Na krajíci žitného chleba vypadá opravdu krásně a stejně tak i chutná.2020-07-14T12:58:46ZŽe si nevíte rady, co přichystat zdravého k večeři? Dáme vám tip. Ulahoďte celé rodině přípravou jednoduché, ale zdravé a chutné pomazánky. Pomazánka z ředkviček, pažitky a vajec navíc svou barevností dokáže ulahodit i vašim očím. Na krajíci žitného chleba vypadá opravdu krásně a stejně tak i chutná.2014-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1778/item/seznam-6d3baa2c50a93a2ad238ab5c12d2b924.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4012014-04-21T17:27:51Z2020-07-14T12:58:46Zhttps://www.nejfit.cz/401-pricarujte-si-bylinkami-stihlostPřičarujte si bylinkami štíhlostDnes je přesně ten den, který je prostoupen čarovnou mocí. Než se večer začnou pálit čarodějnice, zjistěte u nás, jaké bylinky mají údajně čarovnou moc na hubnutí.2020-07-14T12:58:46ZDnes je přesně ten den, který je prostoupen čarovnou mocí. Než se večer začnou pálit čarodějnice, zjistěte u nás, jaké bylinky mají údajně čarovnou moc na hubnutí.2014-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1779/item/seznam-ffe2044acd147d420471695fabae0602.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/4002014-04-21T13:12:26Z2020-07-14T12:58:46Zhttps://www.nejfit.cz/400-vynikajici-a-vydatny-kureci-kremVynikající a vydatný kuřecí krémUmíte připravit vydatnou polévku? My ano a k tomu i celkem netradiční. Co ale je u nás tradiční, je fakt, že si na tomto jídle skvěle pochutnáte. Přitom k jeho přípravě potřebujete jen pár základních surovin a příprava netrvá nijak dlouho.2020-07-14T12:58:46ZUmíte připravit vydatnou polévku? My ano a k tomu i celkem netradiční. Co ale je u nás tradiční, je fakt, že si na tomto jídle skvěle pochutnáte. Přitom k jeho přípravě potřebujete jen pár základních surovin a příprava netrvá nijak dlouho.2014-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1780/item/seznam-299b459b60fcd19e9bf31e3b444fa712.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3992014-04-21T10:41:03Z2020-07-14T12:58:45Zhttps://www.nejfit.cz/399-endorfiny-nejlepsi-pomocnik-pro-lasky-casEndorfiny, nejlepší pomocník pro lásky časPrvní máj, lásky čas, to je ta pravá chvíle, kdy se nám do krve vyplavují endorfiny a blahodárně působí na naší psychiku. Víte, že podobný účinek má ale třeba i cvičení? 2020-07-14T12:58:45ZPrvní máj, lásky čas, to je ta pravá chvíle, kdy se nám do krve vyplavují endorfiny a blahodárně působí na naší psychiku. Víte, že podobný účinek má ale třeba i cvičení? 2014-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1781/item/seznam-90a53655bf589ac2cba4e189540bf52c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3982014-04-20T17:49:54Z2020-07-14T12:58:45Zhttps://www.nejfit.cz/398-bojujte-proti-sedinam-jidlem-vime-jakymBojujte proti šedinám jídlem! Víme, jakýmSvádíte šedivé vlasy pouze na genetiku? Děláte chybu! Genetika je pouze jedním z vlivů, kvůli kterým šedivíme. Proti šedinám můžete částečně bojovat i jídlem - když víte, co si dopřát.2020-07-14T12:58:45ZSvádíte šedivé vlasy pouze na genetiku? Děláte chybu! Genetika je pouze jedním z vlivů, kvůli kterým šedivíme. Proti šedinám můžete částečně bojovat i jídlem - když víte, co si dopřát.2014-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1782/item/seznam-5944a3a683a871b62378dad7d639c6e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3972014-04-20T14:29:30Z2020-07-14T12:58:45Zhttps://www.nejfit.cz/397-pozor-na-ledovou-kavu-oblibene-letni-osvezeniPozor na ledovou kávu, oblíbené letní osvěženíTeploty stoupají a čím dál častěji si lidé dopřávají v kavárně nebo jen tak s sebou na ulici některou z ledových káv místo té "obyčejné" kávy. Pokud jste i vy milovníci těchto osvěžujících ledových nápojů, zbystřete. Ne vždy je totiž ledová káva opravdu vhodná.2020-07-14T12:58:45ZTeploty stoupají a čím dál častěji si lidé dopřávají v kavárně nebo jen tak s sebou na ulici některou z ledových káv místo té "obyčejné" kávy. Pokud jste i vy milovníci těchto osvěžujících ledových nápojů, zbystřete. Ne vždy je totiž ledová káva opravdu vhodná.2014-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1783/item/seznam-6c069d855e66107f33fe087d47a32da9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3962014-04-20T13:31:44Z2020-07-14T12:58:44Zhttps://www.nejfit.cz/396-fitness-motivacni-vety-ktere-jsou-pravdiveFitness motivační věty, které jsou pravdivéUrčitě jste je už zahlédli někde na internetu, viděli na nějakém propagačním letáku fitness centra nebo jen zaslechli od kamarádů v posilovně. Motivační věty o fitness. Vybrali jsme pro vás ty, které rozhodně říkají pravdu a měli byste je tak znát.2020-07-14T12:58:44ZUrčitě jste je už zahlédli někde na internetu, viděli na nějakém propagačním letáku fitness centra nebo jen zaslechli od kamarádů v posilovně. Motivační věty o fitness. Vybrali jsme pro vás ty, které rozhodně říkají pravdu a měli byste je tak znát.2014-04-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1784/item/seznam-ce2b7dd36e8d92727112e421b7e81f4b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3952014-04-20T13:28:01Z2020-07-14T12:58:44Zhttps://www.nejfit.cz/395-kure-ve-schwarzwaldske-sunceKuře ve schwarzwaldské šunceDnes jsme pro vás připravili naprosto jednoduchou pochoutku, kterou oceníte na párty nebo jako rychlou a přitom dietní večeři.2020-07-14T12:58:44ZDnes jsme pro vás připravili naprosto jednoduchou pochoutku, kterou oceníte na párty nebo jako rychlou a přitom dietní večeři.2014-04-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1785/item/seznam-f50a8c45109a6ddebc0887563c18164b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3942014-04-20T10:48:20Z2020-07-14T12:58:40Zhttps://www.nejfit.cz/394-jak-vybrat-dobry-sirupJak vybrat dobrý sirup?Díky velkolepému návratu sifónu se zvýšila poptávka i po sirupech. Lidé si tak rádi doma připravují sycené limonády podle své chuti. Na tuto poptávku zareagovali výrobci a v obchodech si dnes můžeme vybrat ze široké nabídky různých příchutí sirupů. Jak ale na první pohled poznáme, že je sirup dobrý?2020-07-14T12:58:40ZDíky velkolepému návratu sifónu se zvýšila poptávka i po sirupech. Lidé si tak rádi doma připravují sycené limonády podle své chuti. Na tuto poptávku zareagovali výrobci a v obchodech si dnes můžeme vybrat ze široké nabídky různých příchutí sirupů. Jak ale na první pohled poznáme, že je sirup dobrý?2014-04-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1786/item/seznam-02bbbf5a1eba5a7baee898ba755a6f27.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3932014-04-20T10:10:12Z2020-07-14T12:58:40Zhttps://www.nejfit.cz/393-dodrzovani-velikonocnich-tradic-je-zdravi-prospesneDodržování Velikonočních tradic je zdraví prospěšnéVelikonoční tradice se dodržují spíše na venkově než ve městech. A je to škoda. Naši předkové si díky nim udržovali a upevňovali zdraví, aniž by to tušili. Tradice samotné totiž přímo souvisí s pohybem, zdravým jídlem a psychickou pohodou.2020-07-14T12:58:40ZVelikonoční tradice se dodržují spíše na venkově než ve městech. A je to škoda. Naši předkové si díky nim udržovali a upevňovali zdraví, aniž by to tušili. Tradice samotné totiž přímo souvisí s pohybem, zdravým jídlem a psychickou pohodou.2014-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1787/item/seznam-42cd6c5a9d663b24dfb76a60a3698f75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3912014-04-19T21:52:11Z2020-07-14T12:58:39Zhttps://www.nejfit.cz/391-i-s-cvicenim-je-dobre-si-obcas-dat-pauzu-poznate-to-pomerne-snadnoI s cvičením je dobré si občas dát pauzu, poznáte to poměrně snadnoNa začátku plní energie, natěšení na každý pohyb, který vás čeká, šťastní z každé kapky potu, která z vás ukápne. Po nějaké době právě naopak. Nic se vám nechce, těšíte se víc na cestu z fitka než na samotné cvičení... Dáme vám tip, co v takovém případě nejlíp dělat.2020-07-14T12:58:39ZNa začátku plní energie, natěšení na každý pohyb, který vás čeká, šťastní z každé kapky potu, která z vás ukápne. Po nějaké době právě naopak. Nic se vám nechce, těšíte se víc na cestu z fitka než na samotné cvičení... Dáme vám tip, co v takovém případě nejlíp dělat.2019-06-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1789/item/seznam-9acae184c0577b76f44e37e5905ef42a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3922014-04-20T09:04:17Z2020-07-14T12:58:39Zhttps://www.nejfit.cz/392-masovo-vajickova-pomazankaMasovo-vajíčková pomazánkaNevíte, jakou pomazánkou můžete ulahodit koledníkům na Velikonoce, ale i kdykoliv jindy sami sobě? Zkuste masovo-vajíčkovou pomazánku. Tato bílkovinová bomba je navíc naprosto vhodná pro zdravý jídelníček.2020-07-14T12:58:39ZNevíte, jakou pomazánkou můžete ulahodit koledníkům na Velikonoce, ale i kdykoliv jindy sami sobě? Zkuste masovo-vajíčkovou pomazánku. Tato bílkovinová bomba je navíc naprosto vhodná pro zdravý jídelníček.2014-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1788/item/seznam-051ed2c2b658b994054731c15e36a40b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3902014-04-13T15:15:42Z2020-07-14T12:58:38Zhttps://www.nejfit.cz/390-funguje-herbalife-thermojetics-pri-hubnutiFunguje Herbalife Thermojetics při hubnutí?Podívali jsme se detailněji na složení tolik propagovaného instantního čaje Herbalife Thermojetics. Zajímalo nás totiž, na jakém základě může fungovat jako podpora při spalování tuků. Kromě toho jsme ale zjistili i jednu mírně znepokojivou skutečnost.2020-07-14T12:58:38ZPodívali jsme se detailněji na složení tolik propagovaného instantního čaje Herbalife Thermojetics. Zajímalo nás totiž, na jakém základě může fungovat jako podpora při spalování tuků. Kromě toho jsme ale zjistili i jednu mírně znepokojivou skutečnost.2014-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1790/item/seznam-7fc6a8dd89beb18fb830f50732e9039c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3892014-04-13T09:21:40Z2020-07-14T12:58:37Zhttps://www.nejfit.cz/389-mate-30-minut-cas-vime-jak-zhubnoutMáte 30 minut čas? Víme, jak zhubnoutZamyslete se: co se dá stihnout za půl hodiny denně? Přečíst příspěvky od všech svých přátel na Facebooku, shlédnout kousek seriálu v televizi, "vyluxovat" ledničku, ale také zhubnout. Čtete dobře, za půl hodiny denně můžete vypadat brzy více fit.2020-07-14T12:58:37ZZamyslete se: co se dá stihnout za půl hodiny denně? Přečíst příspěvky od všech svých přátel na Facebooku, shlédnout kousek seriálu v televizi, "vyluxovat" ledničku, ale také zhubnout. Čtete dobře, za půl hodiny denně můžete vypadat brzy více fit.2014-04-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1791/item/seznam-bd396291e6a7c16b1da6cf89091ad7b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3882014-04-12T18:02:35Z2020-07-14T12:58:37Zhttps://www.nejfit.cz/388-dokonaly-nepeceny-cheesecakeDokonalý nepečený cheesecakeKterý z nepečených zákusků vám nejvíc chutná? Od té doby, co jsme ho vyzkoušeli, to u nás vyhrává cheesecake. Překvapilo nás, že jeho příprava je poměrně snadná a samotný cheesecake chutná božsky, i když jste ho ještě nikdy předtím nepřipravovali.2020-07-14T12:58:37ZKterý z nepečených zákusků vám nejvíc chutná? Od té doby, co jsme ho vyzkoušeli, to u nás vyhrává cheesecake. Překvapilo nás, že jeho příprava je poměrně snadná a samotný cheesecake chutná božsky, i když jste ho ještě nikdy předtím nepřipravovali.2014-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1792/item/seznam-70e7442c6758b6931a74f58f066f86b1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3862014-04-06T15:44:34Z2020-07-14T12:58:36Zhttps://www.nejfit.cz/386-uz-jste-si-polozili-otazku-jak-casto-mate-cvicitUž jste si položili otázku, jak často máte cvičit?Samotné cvičení je obvykle zdraví prospěšné. Vždyť pohyb prospívá svalům, krevnímu oběhu i celému tělu. Stejně jako u ostatních věcí i u cvičení platí známé pořekadlo "všeho s mírou". Kde ale ta správná míra u cvičení je? Jak často máme cvičit, aby nám pohyb byl ku prospěchu a ne už ke škodě? Stačí si odpovědět pár základních otázek.2020-07-14T12:58:36ZSamotné cvičení je obvykle zdraví prospěšné. Vždyť pohyb prospívá svalům, krevnímu oběhu i celému tělu. Stejně jako u ostatních věcí i u cvičení platí známé pořekadlo "všeho s mírou". Kde ale ta správná míra u cvičení je? Jak často máme cvičit, aby nám pohyb byl ku prospěchu a ne už ke škodě? Stačí si odpovědět pár základních otázek.2019-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1794/item/seznam-cfdeb8d442f82ca4b8e0b428383e5a09.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3872014-04-10T20:09:49Z2020-07-14T12:58:36Zhttps://www.nejfit.cz/387-recept-na-cuketove-bramborakyRecept na cuketové bramborákyMáme pro vás tip na netradiční verzi bramboráků. Možná bychom měli spíš nazvat recept "cukeťáky", protože právě o cuketu u tohoto receptu jde především.2020-07-14T12:58:36ZMáme pro vás tip na netradiční verzi bramboráků. Možná bychom měli spíš nazvat recept "cukeťáky", protože právě o cuketu u tohoto receptu jde především.2014-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1793/item/seznam-3e053018176bb904c5f857212730bc0e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3852014-04-06T11:57:24Z2020-07-14T12:58:34Zhttps://www.nejfit.cz/385-kolik-kroku-ujit-za-denKolik kroků ujít za den?Napadlo vás někdy, že samotná chůze může být vynikajícím pomocníkem při hubnutí a udržování fyzické kondice? Stačí vědět, kolik toho denně ujít. Kolik kroků denně vlastně stačí k tomu, abychom efektivně hubli?2020-07-14T12:58:34ZNapadlo vás někdy, že samotná chůze může být vynikajícím pomocníkem při hubnutí a udržování fyzické kondice? Stačí vědět, kolik toho denně ujít. Kolik kroků denně vlastně stačí k tomu, abychom efektivně hubli?2014-04-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1795/item/seznam-688410875c960b8fcc067c08d960e567.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3842014-04-06T10:40:01Z2020-07-14T12:58:33Zhttps://www.nejfit.cz/384-vse-o-proteinuVše o proteinuNejpopulárnějším doplňkem stravy sportovců je protein. Zejména těch, kteří posilují. Právě od něj si totiž slibují kvalitnější nárůst svalové hmoty. Rozpustit si proteinový prášek je také mnohem pohodlnější než nakupovat potraviny na protein bohaté.2020-07-14T12:58:33ZNejpopulárnějším doplňkem stravy sportovců je protein. Zejména těch, kteří posilují. Právě od něj si totiž slibují kvalitnější nárůst svalové hmoty. Rozpustit si proteinový prášek je také mnohem pohodlnější než nakupovat potraviny na protein bohaté.2014-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1796/item/seznam-be445f2488d9271fd78617ff8ea234ef.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3832014-04-05T17:13:03Z2020-07-14T12:58:33Zhttps://www.nejfit.cz/383-zarucuje-znacka-klasa-kvalitni-vyrobekZaručuje značka KLASA kvalitní výrobek?V tisících potravin není zrovna jednoduché se orientovat. Na první pohled skvěle vypadající obal skrývá potravinu plnou náhražek, éček a cukru nebo tuku. Abychom nebyli klamáni obalem, často vybíráme i podle některého ocenění nebo značek kvality na obalu samotné potraviny. Co ale znamená taková značka kvality? Pátrali jsme po té nejznámější - české značce kvality potravin KLASA.2020-07-14T12:58:33ZV tisících potravin není zrovna jednoduché se orientovat. Na první pohled skvěle vypadající obal skrývá potravinu plnou náhražek, éček a cukru nebo tuku. Abychom nebyli klamáni obalem, často vybíráme i podle některého ocenění nebo značek kvality na obalu samotné potraviny. Co ale znamená taková značka kvality? Pátrali jsme po té nejznámější - české značce kvality potravin KLASA.2014-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1797/item/seznam-b677d60d313e1743ca915c91343b9f66.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3822014-04-05T16:51:06Z2020-07-14T12:58:32Zhttps://www.nejfit.cz/382-jsou-cesi-milovnici-biopotravinJsou Češi milovníci biopotravin?Zdravější potraviny, lepší zacházení se zvířaty, kvalitnější chuť, žádné pesticidy nebo emulgátory a pocit, že pro sebe děláme něco dobrého. To vše si slibujeme od nákupu biopotravin. Poptávka po nich neustále stoupá a Češi je mají hodně v oblibě. Které biopotraviny ale nejčastěji nakupujeme? 2020-07-14T12:58:32ZZdravější potraviny, lepší zacházení se zvířaty, kvalitnější chuť, žádné pesticidy nebo emulgátory a pocit, že pro sebe děláme něco dobrého. To vše si slibujeme od nákupu biopotravin. Poptávka po nich neustále stoupá a Češi je mají hodně v oblibě. Které biopotraviny ale nejčastěji nakupujeme? 2014-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1798/item/seznam-c8ed077d123d99550beda102b5dd5141.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3812014-04-05T08:33:56Z2020-07-14T12:58:32Zhttps://www.nejfit.cz/381-syrovo---spenatove-kroketySýrovo - špenátové kroketyKrokety známe jako chutnou, i když smaženou, přílohu. Připravit si netradičně krokety doma ale napadne málokoho. Buďte těmi, kdo takový recept vyzkoušeli a hlavně, kdo si na špenátovo - sýrových kroketách pochutná.2020-07-14T12:58:32ZKrokety známe jako chutnou, i když smaženou, přílohu. Připravit si netradičně krokety doma ale napadne málokoho. Buďte těmi, kdo takový recept vyzkoušeli a hlavně, kdo si na špenátovo - sýrových kroketách pochutná.2014-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1799/item/seznam-8f60ceb918b3744b6b636733c3c62226.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3802014-04-04T00:28:22Z2020-07-14T12:58:31Zhttps://www.nejfit.cz/380-nepeceny-jahodovy-dortNepečený jahodový dortV obchodě seženete jahody za slušnou cenu, k tomu za chvíli začne jejich sezóna. Je proto dobré se na ni připravit. Tip na nepečený jahodový dort vám může být skvělým pomocníkem, pokud chcete vyzkoušet netradiční recept.2020-07-14T12:58:31ZV obchodě seženete jahody za slušnou cenu, k tomu za chvíli začne jejich sezóna. Je proto dobré se na ni připravit. Tip na nepečený jahodový dort vám může být skvělým pomocníkem, pokud chcete vyzkoušet netradiční recept.2014-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1800/item/seznam-b7341c4a23b58e73a4bee8e31b3a038e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3792014-04-03T06:59:55Z2020-07-14T12:58:29Zhttps://www.nejfit.cz/379-pokud-snidate-v-hotelu-je-velka-sance-ze-priberetePokud snídáte v hotelu, je velká šance, že přibereteO dovolené nebo pracovní cestě je velmi pohodlné dopřát si snídani přímo na hotelu. Nemusíte nic shánět, nakupovat dopředu, vařit, ani nikam daleko chodit. Stačí sjet několik pater výtahem a klidně hned po několika minutách od probuzení na vás čeká spousta různých dobrot. Pohodlí je ale často i důvodem, proč lidé na dovolené přibírají.2020-07-14T12:58:29ZO dovolené nebo pracovní cestě je velmi pohodlné dopřát si snídani přímo na hotelu. Nemusíte nic shánět, nakupovat dopředu, vařit, ani nikam daleko chodit. Stačí sjet několik pater výtahem a klidně hned po několika minutách od probuzení na vás čeká spousta různých dobrot. Pohodlí je ale často i důvodem, proč lidé na dovolené přibírají.2020-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1801/item/seznam-11622090b3b6b980feea9f9b4f369866.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3772014-03-30T10:00:41Z2020-07-14T12:58:28Zhttps://www.nejfit.cz/377-jak-casto-se-vazitJak často se vážit?Hodně z vás podle diskuzí zajímá, jak často a kdy je ideální se vážit. Vzali jsme rozum do hrsti, podívali se na vaše zkušenosti a rady a dali je dohromady s tím, co je považováno za nejrozumnější. Výsledek si přečtete právě v tomto článku.2020-07-14T12:58:28ZHodně z vás podle diskuzí zajímá, jak často a kdy je ideální se vážit. Vzali jsme rozum do hrsti, podívali se na vaše zkušenosti a rady a dali je dohromady s tím, co je považováno za nejrozumnější. Výsledek si přečtete právě v tomto článku.2014-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1802/item/seznam-44635f04bc7623cee9aa289c38e1c465.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3762014-03-29T10:33:06Z2020-07-14T12:58:28Zhttps://www.nejfit.cz/376-mate-chu-na-rybu-upecte-si-makreluMáte chuť na rybu? Upečte si makreluČtete dobře, opravdu vám dnes dáme tip na dietní oběd, jehož hlavní podstatou je ryba. Žádný losos, kapr nebo pstruh, ale makrela. Právě ta skvěle chutná a přestože je poměrně tučná, bát se jí nemusíme.2020-07-14T12:58:28ZČtete dobře, opravdu vám dnes dáme tip na dietní oběd, jehož hlavní podstatou je ryba. Žádný losos, kapr nebo pstruh, ale makrela. Právě ta skvěle chutná a přestože je poměrně tučná, bát se jí nemusíme.2014-03-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1803/item/seznam-623fe0be818288895c9473b610393dc5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3752014-03-29T10:20:22Z2020-07-14T12:58:27Zhttps://www.nejfit.cz/375-jak-prezit-zmenu-casuJak přežít změnu času?A je to tu zase. Opět přišel "někdo zlý" a sebral nám hodinu spánku. Přinášíme proto hned několik rad, jak změnu času přežít bez většího stresu a vyrovnat se s ní.2020-07-14T12:58:27ZA je to tu zase. Opět přišel "někdo zlý" a sebral nám hodinu spánku. Přinášíme proto hned několik rad, jak změnu času přežít bez většího stresu a vyrovnat se s ní.2014-03-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1804/item/seznam-9d0f0362fec2a5361838362b0b092ccd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3742014-03-27T22:47:46Z2020-07-14T12:58:27Zhttps://www.nejfit.cz/374-pomazanka-z-drozdi-a-vajec---vitamin-b-v-chutne-podobePomazánka z droždí a vajec - vitamín B v chutné podoběHledáte způsob, jak do sebe dostat vitamínovou bombu? A chcete to udělat ideálně co nejchutněji? Máme pro vás vynikající tip, jak to zvládnout. Alespoň s vitamíny skupiny B. Drožďová pomazánka je něco, na čem si rozhodně pochutnáte.2020-07-14T12:58:27ZHledáte způsob, jak do sebe dostat vitamínovou bombu? A chcete to udělat ideálně co nejchutněji? Máme pro vás vynikající tip, jak to zvládnout. Alespoň s vitamíny skupiny B. Drožďová pomazánka je něco, na čem si rozhodně pochutnáte.2014-03-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1805/item/seznam-1cfcf4d3988fba21f16c8a5ca47c5922.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3722014-03-23T20:03:32Z2020-07-14T12:58:26Zhttps://www.nejfit.cz/372-cvicite-a-presto-se-nedostavuji-vysledky-vime-procCvičíte a přesto se nedostavují výsledky? Víme, pročNa první pohled děláte vše pro to, abyste co nejlépe cvičili, hýbete se, posilujete nebo si dáváte pořádně do těla a přesto se nedaří. Kila nejdou dolů, svaly ne a ne růst, postava se netvaruje. A to i přes veškeré vaše úsilí. Nejspíš děláte některou z několika zásadních chyb.2020-07-14T12:58:26ZNa první pohled děláte vše pro to, abyste co nejlépe cvičili, hýbete se, posilujete nebo si dáváte pořádně do těla a přesto se nedaří. Kila nejdou dolů, svaly ne a ne růst, postava se netvaruje. A to i přes veškeré vaše úsilí. Nejspíš děláte některou z několika zásadních chyb.2014-03-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1807/item/seznam-076369d7d9e11730b04f0a3cc14d936a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3702014-03-22T16:08:39Z2020-07-14T12:58:25Zhttps://www.nejfit.cz/370-souboj-cokolad-je-lepsi-milka-lindt-nebo-orionSouboj čokolád: je lepší Milka, Lindt nebo Orion?Vzali jsme si pod drobnohled tři známé značky čokolád. Co myslíte, která z nich nás překvapila pozitivně a která naopak? Je nejdražší čokoláda opravdu ta nejkvalitnější?2020-07-14T12:58:25ZVzali jsme si pod drobnohled tři známé značky čokolád. Co myslíte, která z nich nás překvapila pozitivně a která naopak? Je nejdražší čokoláda opravdu ta nejkvalitnější?2014-03-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1809/item/seznam-db121f39b298536b1ddef05289f98185.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3712014-03-23T10:47:37Z2020-07-14T12:58:25Zhttps://www.nejfit.cz/371-korbaciky-z-mozzarelly---netradicni-receptKorbáčiky z mozzarelly - netradiční receptTradiční korbáčiky (nazývané také "copy", nezapletené jsou zase známé jako nitě) jsou v obchodech k mání za spoustu peněz. My pro vás ale máme recept, který zvládnete hravě doma i vy a zjistíte při něm, jak se vlastně korbáčiky vyrábějí. Navíc vás výroba korbáčiků přijde na pár korun.2020-07-14T12:58:25ZTradiční korbáčiky (nazývané také "copy", nezapletené jsou zase známé jako nitě) jsou v obchodech k mání za spoustu peněz. My pro vás ale máme recept, který zvládnete hravě doma i vy a zjistíte při něm, jak se vlastně korbáčiky vyrábějí. Navíc vás výroba korbáčiků přijde na pár korun.2014-03-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1808/item/seznam-c438b0adeec55a441a0be46d28168ee4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3692014-03-22T15:05:40Z2020-07-14T12:58:24Zhttps://www.nejfit.cz/369-je-lepsi-behat-venku-nebo-na-bezeckem-pasuJe lepší běhat venku nebo na běžeckém pásu?Na první pohled jednoznačná odpověď nemusí být tak úplně ideální pro všechny. Oba dva způsoby - jak běhání venku, tak v posilovně na běžeckém trenažéru - mají něco do sebe.2020-07-14T12:58:24ZNa první pohled jednoznačná odpověď nemusí být tak úplně ideální pro všechny. Oba dva způsoby - jak běhání venku, tak v posilovně na běžeckém trenažéru - mají něco do sebe.2014-03-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1810/item/seznam-38afee57e2c8d0ba8d21f904096c4d05.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3682014-03-22T11:25:30Z2020-07-14T12:58:24Zhttps://www.nejfit.cz/368-recept-na-chutnou-ovesnou-kasi-na-slanoRecept na chutnou ovesnou kaši na slanoKdyž si dopřáváte ovesnou kaši nebo ovesné vločky, obvykle to bývá s různými sladkými ingrediencemi - kakaem, ovocem, medem a dalšími. Napadlo vás ale někdy dopřát si ovesnou kaši na slano? Nás zajímalo, jak takové ovesné vločky na slano chutnají a jaká jejich úprava chutná nejlépe.2020-07-14T12:58:24ZKdyž si dopřáváte ovesnou kaši nebo ovesné vločky, obvykle to bývá s různými sladkými ingrediencemi - kakaem, ovocem, medem a dalšími. Napadlo vás ale někdy dopřát si ovesnou kaši na slano? Nás zajímalo, jak takové ovesné vločky na slano chutnají a jaká jejich úprava chutná nejlépe.2014-03-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1811/item/seznam-1d40da889f6ee310eb854c5e0fbe148c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3672014-03-20T20:53:11Z2020-07-14T12:58:23Zhttps://www.nejfit.cz/367-rybi-pomazanka-zdrave---z-makrely-a-tvarohuRybí pomazánka zdravě - z makrely a tvarohuJednoduchá na přípravu, levná a přitom neuvěřitelně chutná. Taková je rybí pomazánka, na kterou vám dnes přinášíme recept. Díky minimu ingrediencí vás nebude tato pomazánka stát nervy ani čas.2020-07-14T12:58:23ZJednoduchá na přípravu, levná a přitom neuvěřitelně chutná. Taková je rybí pomazánka, na kterou vám dnes přinášíme recept. Díky minimu ingrediencí vás nebude tato pomazánka stát nervy ani čas.2014-03-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1812/item/seznam-ac2a875694b1173a178d7d874fa4d310.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3662014-03-18T17:51:50Z2020-07-14T12:58:22Zhttps://www.nejfit.cz/366-vymente-tyto-potraviny-za-zdravejsiVyměňte tyto potraviny za zdravějšíPři vaření doma často používáme potraviny, které nakonec jídlu zbytečně přidávají nezdravé tuky, cukry či kalorickou hodnotu. Podobně i přes den si dopřáváme zbytečně nezdravá jídla nebo nápoje. Přitom je stačí vyměnit za jinou, zdravější variantu, která je navíc snadno k dostání.2020-07-14T12:58:22ZPři vaření doma často používáme potraviny, které nakonec jídlu zbytečně přidávají nezdravé tuky, cukry či kalorickou hodnotu. Podobně i přes den si dopřáváme zbytečně nezdravá jídla nebo nápoje. Přitom je stačí vyměnit za jinou, zdravější variantu, která je navíc snadno k dostání.2014-03-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1813/item/seznam-b554b3cc471ad832d882820fdd6e2dee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3652014-03-12T15:27:53Z2020-07-14T12:58:22Zhttps://www.nejfit.cz/365-acai-berry---predrazena-sestra-boruvkyAcai Berry - předražená sestra borůvkyPokud se zajímáte o hubnutí, museli jste o nich slyšet. Pokud se o něj nezajímáte, zaregistrovali jste určitě některou z reklam. Tolik opěvované Acai Berry má prý úžasné účinky na naše zdraví a na hubnutí. Ale opravdu tomu tak je?2020-07-14T12:58:22ZPokud se zajímáte o hubnutí, museli jste o nich slyšet. Pokud se o něj nezajímáte, zaregistrovali jste určitě některou z reklam. Tolik opěvované Acai Berry má prý úžasné účinky na naše zdraví a na hubnutí. Ale opravdu tomu tak je?2014-03-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1814/item/seznam-56ae94e9fe1dbfae4c5e3ae1be8bd36a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3642014-03-12T10:58:12Z2020-07-14T12:58:21Zhttps://www.nejfit.cz/364-proc-vsechny-dzusy-z-koncentratu-chutnaji-podobneProč všechny džusy z koncentrátu chutnají podobněVšimli jste si v obchodě, že "100% pomerančový džus" koupený v úhledných barevných krabicích v obchodě má chuť stejnou, ať ho produkuje kterýkoliv z výrobců? Není to trochu zvláštní? Víme, jak je to možné.2020-07-14T12:58:21ZVšimli jste si v obchodě, že "100% pomerančový džus" koupený v úhledných barevných krabicích v obchodě má chuť stejnou, ať ho produkuje kterýkoliv z výrobců? Není to trochu zvláštní? Víme, jak je to možné.2019-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1815/item/seznam-a485d1164fbfbc7392badf6cc4556381.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3632014-03-12T09:45:22Z2020-07-14T12:58:21Zhttps://www.nejfit.cz/363-pozor-na-sacharidy-velke-mnozstvi-skodiPozor na sacharidy, velké množství škodíSacharidové vlny, komplexní sacharidy, potrava bohatá na sacharidy... Tyto pojmy slyšíme často. Přitom právě sacharidy mohou ve velkém množství našemu zdraví hodně uškodit. Jak je to možné?2020-07-14T12:58:21ZSacharidové vlny, komplexní sacharidy, potrava bohatá na sacharidy... Tyto pojmy slyšíme často. Přitom právě sacharidy mohou ve velkém množství našemu zdraví hodně uškodit. Jak je to možné?2014-03-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1816/item/seznam-990209e74a247ba09c76cdf81d914571.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3612014-03-11T14:33:28Z2020-07-14T12:58:20Zhttps://www.nejfit.cz/361-souboj-zmrzlin---je-lepsi-misa-big-milk-nebo-carte-dorSouboj zmrzlin - je lepší Míša, Big Milk nebo Carte D'OrNež přijdou horké dny a dostanete velkou chuť na zmrzlinu, připravili jsme pro vás porovnání tří oblíbených, které seženete v téměř každém obchodě. Která z nich je díky svému složení nejlepší? Která má nejméně kalorií? Přečtěte si, jak proti sobě stojí zmrzliny Míša, Big Milk a Carte D'Or.2020-07-14T12:58:20ZNež přijdou horké dny a dostanete velkou chuť na zmrzlinu, připravili jsme pro vás porovnání tří oblíbených, které seženete v téměř každém obchodě. Která z nich je díky svému složení nejlepší? Která má nejméně kalorií? Přečtěte si, jak proti sobě stojí zmrzliny Míša, Big Milk a Carte D'Or.2014-03-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1818/item/seznam-7ded55679286b1969825af6e55a2a0f9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3602014-03-07T13:39:13Z2020-07-14T12:58:20Zhttps://www.nejfit.cz/360-typy-in-line-bruslaru-ktere-urcite-potkateTypy in-line bruslařů, které určitě potkáteKrásné počasí, příjemné teploty a suché chodníky. To vše láká k nazutí bruslí a vyražení na některou in-line stezku. Všimli jste si ale někdy, jaké nejvýraznější typy bruslařů nebo bruslařek zde můžete potkat? 2020-07-14T12:58:20ZKrásné počasí, příjemné teploty a suché chodníky. To vše láká k nazutí bruslí a vyražení na některou in-line stezku. Všimli jste si ale někdy, jaké nejvýraznější typy bruslařů nebo bruslařek zde můžete potkat? 2014-03-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1819/item/seznam-8516b87b6dfd5fb1c20528158fadf283.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3622014-03-11T15:25:38Z2020-07-14T12:58:20Zhttps://www.nejfit.cz/362-recept-na-flapjack---britskou-pochoutku-z-ovesnych-vlocekRecept na flapjack - britskou pochoutku z ovesných vločekVe chvíli, kdy budete mít chuť na něco dobrého, flapjack elegantně pomůže. Připravuje se z ovesných vloček a přísad podle vaší chuti. Je trvanlivější, díky čemuž si těchto tyčinek můžete nachystat více do zásoby a nosit je s sebou do práce nebo i jako dobrotu po sportu.2020-07-14T12:58:20ZVe chvíli, kdy budete mít chuť na něco dobrého, flapjack elegantně pomůže. Připravuje se z ovesných vloček a přísad podle vaší chuti. Je trvanlivější, díky čemuž si těchto tyčinek můžete nachystat více do zásoby a nosit je s sebou do práce nebo i jako dobrotu po sportu.2014-03-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1817/item/seznam-85738f2da3a01e4b5552a3c0f9f8367b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3582014-03-06T15:17:49Z2020-07-14T12:58:19Zhttps://www.nejfit.cz/358-kloubum-pomuzete-i-pomoci-potravin-ktere-podporuji-tvorbu-kolagenuKloubům pomůžete i pomocí potravin, které podporují tvorbu kolagenuKolagen - slovo, které se často používá v souvislosti s doplňky stravy na podporu kloubů. Možná jste nabyli dojmu, že kolagen je nejlepší pořídit v lékárně a že to je jediná cesta, jak klouby ochránit. Přitom živiny důležité pro tvorbu kolagenu obsahuje spoustu potravin, které seženete běžně v obchodě. Své klouby tak můžete podpořit už jen tím, že se zamyslíte nad svým jídelníčkem.2020-07-14T12:58:19ZKolagen - slovo, které se často používá v souvislosti s doplňky stravy na podporu kloubů. Možná jste nabyli dojmu, že kolagen je nejlepší pořídit v lékárně a že to je jediná cesta, jak klouby ochránit. Přitom živiny důležité pro tvorbu kolagenu obsahuje spoustu potravin, které seženete běžně v obchodě. Své klouby tak můžete podpořit už jen tím, že se zamyslíte nad svým jídelníčkem.2020-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1821/item/seznam-82d769b25f16ceb49dfd19d23b400f92.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3592014-03-06T15:42:23Z2020-07-14T12:58:19Zhttps://www.nejfit.cz/359-osvezujici-bramborovy-salat-s-koriandremOsvěžující bramborový salát s koriandremŽe občas jíme i očima, je stará známá pravda. Většinou máme barevná načančaná jídla spojená s luxusními restauracemi. Přitom vykouzlit barevné a chutné jídlo, které jinak podle názvu zní obyčejně, je úplně snadné. Dáme vám recept.2020-07-14T12:58:19ZŽe občas jíme i očima, je stará známá pravda. Většinou máme barevná načančaná jídla spojená s luxusními restauracemi. Přitom vykouzlit barevné a chutné jídlo, které jinak podle názvu zní obyčejně, je úplně snadné. Dáme vám recept.2014-03-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1820/item/seznam-430daa6f63795812abc857eaa2d0d17a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3562014-03-04T14:54:51Z2020-07-14T12:58:18Zhttps://www.nejfit.cz/356-mate-dobrou-kondici-cviky-s-vlastni-vahou-vam-to-potvrdi-nebo-vyvratiMáte dobrou kondici? Cviky s vlastní váhou vám to potvrdí. Nebo vyvrátíNakládáte si v posilovně větší a větší váhy na činky? Snažíte se nabrat svaly co nejrychleji a spíš než o sílu samotnou vám jde o objem? Zkuste si prověřit kondici pomocí cviků s vlastních váhou. Možná tak poznáte, že to s vaší sílou je úplně jinak, než jste doufali.2020-07-14T12:58:18ZNakládáte si v posilovně větší a větší váhy na činky? Snažíte se nabrat svaly co nejrychleji a spíš než o sílu samotnou vám jde o objem? Zkuste si prověřit kondici pomocí cviků s vlastních váhou. Možná tak poznáte, že to s vaší sílou je úplně jinak, než jste doufali.2019-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1823/item/seznam-1f0c940953c5890490e47107da5c16e3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3572014-03-05T14:47:40Z2020-07-14T12:58:18Zhttps://www.nejfit.cz/357-zapecene-pohankove-palacinky-s-tvarohemZapečené pohankové palačinky s tvarohemCo dobrého si dát takhle o víkendu? Zkuste palačinky! A rovnou ty zdravější - pohankové a zapečené s tvarohem. Ochutnáte sami, že taková sladká dobrota může být vcelku dietní jídlo.2020-07-14T12:58:18ZCo dobrého si dát takhle o víkendu? Zkuste palačinky! A rovnou ty zdravější - pohankové a zapečené s tvarohem. Ochutnáte sami, že taková sladká dobrota může být vcelku dietní jídlo.2014-03-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1822/item/seznam-9436b6191f242436e7914b6e89331a5b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3552014-03-03T18:16:38Z2020-07-14T12:58:17Zhttps://www.nejfit.cz/355-jaka-motivace-u-vas-skutecne-fungujeJaká motivace u vás skutečně fungujePro každého je motivací k hubnutí a pohybu něco jiného. My jsme od vás sesbírali postřehy a tipy, co u vás funguje jako motivace nejčastěji. Podívejte se, jestli je to stejné i u vás.2020-07-14T12:58:17ZPro každého je motivací k hubnutí a pohybu něco jiného. My jsme od vás sesbírali postřehy a tipy, co u vás funguje jako motivace nejčastěji. Podívejte se, jestli je to stejné i u vás.2014-03-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1824/item/seznam-da27a3ee8355c78d8f338be7dc5007fc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3542014-03-03T15:49:44Z2020-07-14T12:58:15Zhttps://www.nejfit.cz/354-nebezpecne-dietni-trendy---takto-nehubneteNebezpečné dietní trendy - takto nehubněteV lepším případě díky těmto trendům utratíte mnoho peněz, v horším pak riskujete své zdraví. Známe několik nebezpečných dietních trendů, které se v honbě za hubenou postavou občas objeví. Doporučujeme je nezkoušet.2020-07-14T12:58:15ZV lepším případě díky těmto trendům utratíte mnoho peněz, v horším pak riskujete své zdraví. Známe několik nebezpečných dietních trendů, které se v honbě za hubenou postavou občas objeví. Doporučujeme je nezkoušet.2014-03-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1825/item/seznam-2d35d9b28af0a8f54fd0c0c629c04745.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3532014-02-27T16:01:23Z2020-07-14T12:58:15Zhttps://www.nejfit.cz/353-devet-znaku-posilovny-do-ktere-rozhodne-nechcete-choditDevět znaků posilovny, do které rozhodně nechcete choditRozhodujete se, kterému fitness klubu dáte své peníze? Chcete za ně dostat to nejlepší? Měli byste dát pozor na těchto deset znaků a pokud je vámi vybraná posilovna má, najděte radši hned jinou.2020-07-14T12:58:15ZRozhodujete se, kterému fitness klubu dáte své peníze? Chcete za ně dostat to nejlepší? Měli byste dát pozor na těchto deset znaků a pokud je vámi vybraná posilovna má, najděte radši hned jinou.2014-03-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1826/item/seznam-040599e9c5110726583b1a1a2e6cd0cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3512014-02-26T14:47:30Z2020-07-14T12:58:14Zhttps://www.nejfit.cz/351-vedlejsi-ucinky-doplnku-na-budovani-svalove-hmotyVedlejší účinky doplňků na budování svalové hmotyV dnešní době najdete v posilovnách jen málokoho, kdo by neužíval některý z doplňků na budování svalové hmoty. Nemáme na mysli nelegální anabolické steroidy, ale třeba kreatin, BCAA a podobné legální a oblíbené doplňky. I ony ale mají vedlejší efekty, o kterých se mluví jen málo.2020-07-14T12:58:14ZV dnešní době najdete v posilovnách jen málokoho, kdo by neužíval některý z doplňků na budování svalové hmoty. Nemáme na mysli nelegální anabolické steroidy, ale třeba kreatin, BCAA a podobné legální a oblíbené doplňky. I ony ale mají vedlejší efekty, o kterých se mluví jen málo.2014-03-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1828/item/seznam-6c5cfd884b1a31dc5f73d01cf73bb5c6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3502014-02-24T14:07:26Z2020-07-14T12:58:14Zhttps://www.nejfit.cz/350-idealni-pohyb-na-prichazejici-jaroIdeální pohyb na přicházející jaroLetos se zima rozhodla odpočívat a předává už žezlo jaru. Vy si tak až o měsíc dřív můžete naplno užít sportů, o kterých by se vám třeba vloni touto dobou jen zdálo. Hezky venku v přírodě, na čerstvém jarním vzduchu.2020-07-14T12:58:14ZLetos se zima rozhodla odpočívat a předává už žezlo jaru. Vy si tak až o měsíc dřív můžete naplno užít sportů, o kterých by se vám třeba vloni touto dobou jen zdálo. Hezky venku v přírodě, na čerstvém jarním vzduchu.2014-03-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1829/item/seznam-9eb49db4b594a7dcf5695e382da61f94.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3522014-02-27T10:58:45Z2020-07-14T12:58:14Zhttps://www.nejfit.cz/352-rybi-karbanatky---nejlepsi-dietni-obedRybí karbanátky - nejlepší dietní obědPřemýšlíte, co chutného udělat o víkendu k obědu? Už nemusíte, právě dnes pro vás máme dietní recept, díky kterému vykouzlíte neuvěřitelně chutné jídlo. Bez smažení, bez obrovského množství soli a velmi jednoduše.2020-07-14T12:58:14ZPřemýšlíte, co chutného udělat o víkendu k obědu? Už nemusíte, právě dnes pro vás máme dietní recept, díky kterému vykouzlíte neuvěřitelně chutné jídlo. Bez smažení, bez obrovského množství soli a velmi jednoduše.2014-02-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1827/item/seznam-73719f6b3ffb587e6f77375aa14255d2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3492014-02-21T08:46:17Z2020-07-14T12:58:13Zhttps://www.nejfit.cz/349-recept-na-salat-coleslaw---domaci-lepsi-nez-z-fast-fooduRecept na salát coleslaw - domácí lepší než z fast fooduChutná vám salát coleslaw jako příloha ke kuřeti ve známém fastfoodovém řetězci? Vyzkoušejte si ho připravit doma. Bude chutnat stejně dobře a navíc bude zdravější. Tady je recept.2020-07-14T12:58:13ZChutná vám salát coleslaw jako příloha ke kuřeti ve známém fastfoodovém řetězci? Vyzkoušejte si ho připravit doma. Bude chutnat stejně dobře a navíc bude zdravější. Tady je recept.2014-03-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1830/item/seznam-eefb8ffcc272f811633bc12444e5b8fe.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3482014-02-19T15:17:50Z2020-07-14T12:58:13Zhttps://www.nejfit.cz/348-pet-chyb-ktere-delate-s-prichodem-jaraPět chyb, které děláte s příchodem jaraNa jaře by mělo všechno ožívat, růst, sílit a přesto se cítíte unavenější, vyčerpanější a méně fit. Jarní únava? Kdepak, jen možná děláte některou z těchto "jarních" chyb.2020-07-14T12:58:13ZNa jaře by mělo všechno ožívat, růst, sílit a přesto se cítíte unavenější, vyčerpanější a méně fit. Jarní únava? Kdepak, jen možná děláte některou z těchto "jarních" chyb.2014-03-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1831/item/seznam-886d0b3b23be78d88ced26d9293b365e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3472014-02-19T14:52:36Z2020-07-14T12:58:13Zhttps://www.nejfit.cz/347-jak-si-pripravit-domaci-tvarohJak si připravit domácí tvarohZajímalo vás někdy, jak se připravuje takový tvaroh? Vyzkoušejte to i vy doma. Jediné, co k tomu potřebujete, je mléko a čas. Ochutnáte tak chuť pravého poctivého tvarohu a budete zas o něco šikovnější.2020-07-14T12:58:13ZZajímalo vás někdy, jak se připravuje takový tvaroh? Vyzkoušejte to i vy doma. Jediné, co k tomu potřebujete, je mléko a čas. Ochutnáte tak chuť pravého poctivého tvarohu a budete zas o něco šikovnější.2014-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1832/item/seznam-fdd7ce0dcd8ca85ef7d4bc647e3ac9a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3442014-02-18T14:43:11Z2020-07-14T12:58:12Zhttps://www.nejfit.cz/344-jak-si-poradne-zacvicit-doma-s-jednorucni-cinkouJak si pořádně zacvičit doma s jednoruční činkouNemáte rádi davy lidí kolem sebe a vyhovuje vám spíš v klidu cvičit doma, kde na vás nikdo nekouká, nemusíte čekat deset minut na nějaký stroj a po cvičení se nemusíte dělit o sprchu s nikým jiným? I doma se tá vytvarovat pevné tělo a získat svaly. Stačí vám k tomu váha vlastního těla a jednoruční činka.2020-07-14T12:58:12ZNemáte rádi davy lidí kolem sebe a vyhovuje vám spíš v klidu cvičit doma, kde na vás nikdo nekouká, nemusíte čekat deset minut na nějaký stroj a po cvičení se nemusíte dělit o sprchu s nikým jiným? I doma se tá vytvarovat pevné tělo a získat svaly. Stačí vám k tomu váha vlastního těla a jednoruční činka.2019-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1835/item/seznam-74dff4112c17f40166330b2c0f103439.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3452014-02-19T10:23:55Z2020-07-14T12:58:12Zhttps://www.nejfit.cz/345-herbalife-koktejl-formule-1---opravdu-plnohodnotna-nahrada-snidaneHerbalife koktejl Formule 1 - opravdu plnohodnotná náhrada snídaně?Možná jste to také zažili - vaše kamarádka nebo trenérka s vámi diskutovala o stravování a jen tak mezi řečí vám doporučila jakýsi koktejl, který údajně dokáže plnohodnotně nahradit snídani. A co víc, prý dodá tělu všechny živiny, které jsou potřeba. Nám to nedalo a vzali jsme si koktejl Formule 1 od Herbalife pod drobnohled.2020-07-14T12:58:12ZMožná jste to také zažili - vaše kamarádka nebo trenérka s vámi diskutovala o stravování a jen tak mezi řečí vám doporučila jakýsi koktejl, který údajně dokáže plnohodnotně nahradit snídani. A co víc, prý dodá tělu všechny živiny, které jsou potřeba. Nám to nedalo a vzali jsme si koktejl Formule 1 od Herbalife pod drobnohled.2014-02-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1834/item/seznam-4280d31c74fb9e8333be1e9007da7cea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3462014-02-19T13:55:16Z2020-07-14T12:58:12Zhttps://www.nejfit.cz/346-cizrnove-lasagne---luxusni-zdravy-obedCizrnové lasagne - luxusní zdravý obědZ cizrny nemusíte dělat jen "obyčejnou" polévku nebo omáčku. Dá se totiž snadno použít třeba i místo masa a vykouzlíte s její pomocí i naprosto úžasné a zdravé lasagne. Pokud máte známého vegetariána, doporučte mu tento recept také.2020-07-14T12:58:12ZZ cizrny nemusíte dělat jen "obyčejnou" polévku nebo omáčku. Dá se totiž snadno použít třeba i místo masa a vykouzlíte s její pomocí i naprosto úžasné a zdravé lasagne. Pokud máte známého vegetariána, doporučte mu tento recept také.2014-02-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1833/item/seznam-76ea720592eda09b8492bd619edf7dd2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3432014-02-17T10:43:17Z2020-07-14T12:58:11Zhttps://www.nejfit.cz/343-ryze---dulezita-potravinaRýže - důležitá potravinaV obchodech v současnosti najdete mnoho druhů rýže. Jak se ale vyznat v tom, který druh se hodí na co. A jaký je vlastně mezi nimi rozdíl? Který se vyplatí kupovat a není to vcelku jedno? Pátrali jsme za vás.2020-07-14T12:58:11ZV obchodech v současnosti najdete mnoho druhů rýže. Jak se ale vyznat v tom, který druh se hodí na co. A jaký je vlastně mezi nimi rozdíl? Který se vyplatí kupovat a není to vcelku jedno? Pátrali jsme za vás.2014-03-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1836/item/seznam-76032e5fc5dbad30893f641dbde482ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3422014-02-14T10:25:54Z2020-07-14T12:58:11Zhttps://www.nejfit.cz/342-jak-zhubnout-stehna-a-nohyJak zhubnout stehna a nohy?Zatímco chlapi se snaží mít stehna vypracovaná a objemnější, mnoho žen řeší opačný problém - chtějí mít stehna co nejštíhlejší. Porádíme pár cviků a triků, jak toho docílit.2020-07-14T12:58:11ZZatímco chlapi se snaží mít stehna vypracovaná a objemnější, mnoho žen řeší opačný problém - chtějí mít stehna co nejštíhlejší. Porádíme pár cviků a triků, jak toho docílit.2014-02-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1837/item/seznam-3c274ab08d5d64c9313b8e679d485c98.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3412014-02-13T16:09:30Z2020-07-14T12:58:11Zhttps://www.nejfit.cz/341-nejlepsi-smazeny-celer-v-syrovem-testickuNejlepší smažený celer v sýrovém těstíčkuOpovrhujete od dětství celerem jako "nutným zlem" do polévky? Pak jste rozhodně ještě neochutnali celer smažený v těstíčku. To byste totiž o celeru mluvili jinak.2020-07-14T12:58:11ZOpovrhujete od dětství celerem jako "nutným zlem" do polévky? Pak jste rozhodně ještě neochutnali celer smažený v těstíčku. To byste totiž o celeru mluvili jinak.2014-02-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1838/item/seznam-cf8b09491094e46140ec0f7e7ee01aac.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3402014-02-13T15:25:16Z2020-07-14T12:58:10Zhttps://www.nejfit.cz/340-potraviny-ktere-pomahaji-chranit-vase-srdcePotraviny, které pomáhají chránit vaše srdceSrdce máte jen jedno, proto není od věci se o něj starat. Lepší než řešit později, že jste mu dlouho nevěnovali dostatečnou pozornost, je dostatečně se věnovat prevenci. A není chutnější způsob, než to dělat právě prostřednictvím dobrého jídla. Podívejte se s námi, které potraviny vám pomohou hlídat zdraví vašeho srdce.2020-07-14T12:58:10ZSrdce máte jen jedno, proto není od věci se o něj starat. Lepší než řešit později, že jste mu dlouho nevěnovali dostatečnou pozornost, je dostatečně se věnovat prevenci. A není chutnější způsob, než to dělat právě prostřednictvím dobrého jídla. Podívejte se s námi, které potraviny vám pomohou hlídat zdraví vašeho srdce.2014-02-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1839/item/seznam-a420f6f05107adbe4e449e2ffa635972.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3392014-02-11T14:35:09Z2020-07-14T12:58:10Zhttps://www.nejfit.cz/339-svacina---idealni-pomocnik-pri-hubnutiSvačina - ideální pomocník při hubnutíMnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, omezuje příjem potravy na minimum. Hodně z nich také vynechává svačiny a myslí si, že díky tomu rychleji zhubnou. Možná zhubnou, ale ne o tolik rychleji a rozhodně ne zdravě. Víme, proč je dobré svačit.2020-07-14T12:58:10ZMnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, omezuje příjem potravy na minimum. Hodně z nich také vynechává svačiny a myslí si, že díky tomu rychleji zhubnou. Možná zhubnou, ale ne o tolik rychleji a rozhodně ne zdravě. Víme, proč je dobré svačit.2014-02-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1840/item/seznam-251e254542d26b84dae65176fccf4a24.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3372014-02-11T12:28:49Z2020-07-14T12:58:09Zhttps://www.nejfit.cz/337-cim-nahradit-sul-v-jidlechČím nahradit sůl v jídlech?Příliš mnoho soli a slaných jídel může tělu škodit. Omezit přísun soli je poměrně snadné a i bez ní jídlo nemusí být úplně "bez chuti". Stačí použít několik přírodních triků a jídlu dodat chuť, aniž bychom ho dosolovali.
2020-07-14T12:58:09ZPříliš mnoho soli a slaných jídel může tělu škodit. Omezit přísun soli je poměrně snadné a i bez ní jídlo nemusí být úplně "bez chuti". Stačí použít několik přírodních triků a jídlu dodat chuť, aniž bychom ho dosolovali.
2019-08-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1842/item/seznam-e2a6d856a18f521cc2e02a54a4c1bc75.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3382014-02-11T12:47:55Z2020-07-14T12:58:09Zhttps://www.nejfit.cz/338-celerovo-mrkvovy-salat---necekane-chutna-prilohaCelerovo mrkvový salát - nečekaně chutná přílohaPřemýšlíte, co si dát k hlavnímu chodu jako přílohu a omrzely váš už brambory nebo klasická zelenina? Pak musíte vyzkoušet celerovo-mrkvový salát. Právě on je jako příloha naprosto ideální a navíc velmi zdravý.2020-07-14T12:58:09ZPřemýšlíte, co si dát k hlavnímu chodu jako přílohu a omrzely váš už brambory nebo klasická zelenina? Pak musíte vyzkoušet celerovo-mrkvový salát. Právě on je jako příloha naprosto ideální a navíc velmi zdravý.2014-02-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1841/item/seznam-6c7d76e9e892c180f42c317a0e53a23f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3362014-02-11T10:54:09Z2020-07-14T12:58:08Zhttps://www.nejfit.cz/336-cizrna---to-nejlepsi-z-lusteninCizrna - to nejlepší z luštěninVysoký podíl bílkovin, sacharidů, vlákniny i důležitých živin, široké využití v kuchyni a výborná chuť. Cizrna je vynikající, ale zároveň u nás bohužel opomíjenou luštěninou. Přitom je pro zdravý jídelníček ideální.2020-07-14T12:58:08ZVysoký podíl bílkovin, sacharidů, vlákniny i důležitých živin, široké využití v kuchyni a výborná chuť. Cizrna je vynikající, ale zároveň u nás bohužel opomíjenou luštěninou. Přitom je pro zdravý jídelníček ideální.2014-02-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1843/item/seznam-3fd4c3981443c225f99f2a411b15d72a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3352014-02-10T13:27:16Z2020-07-14T12:58:07Zhttps://www.nejfit.cz/335-ktere-ziviny-vam-mohou-v-potrave-nejcasteji-chybetKteré živiny vám mohou v potravě nejčastěji chybět?Ačkoliv se snažíme jíst co nejlépe a jídelníček proto pečlivě připravujeme, může nám uniknout, že v něm chybí některé podstatné živiny. Tělu tak dodáváme sice hodně dobrých látek, ale mohou chybět třeba některé zásadní minerály.2020-07-14T12:58:07ZAčkoliv se snažíme jíst co nejlépe a jídelníček proto pečlivě připravujeme, může nám uniknout, že v něm chybí některé podstatné živiny. Tělu tak dodáváme sice hodně dobrých látek, ale mohou chybět třeba některé zásadní minerály.2014-02-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1844/item/seznam-a2414e31994db808da21009185413a10.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3342014-02-07T14:37:24Z2020-07-14T12:58:07Zhttps://www.nejfit.cz/334-recept-na-domaci-taveny-syr-z-tvarohuRecept na domácí tavený sýr z tvarohuČetli jste někdy složení tavených sýrů kupovaných běžně v obchodě? Ani ho radši nečtěte. Lepší je stejně udělat si tavený sýr doma z tvarohu a přísad podle své chuti. Máte tak jistotu v tom, co jíte a navíc si pochutnáte.2020-07-14T12:58:07ZČetli jste někdy složení tavených sýrů kupovaných běžně v obchodě? Ani ho radši nečtěte. Lepší je stejně udělat si tavený sýr doma z tvarohu a přísad podle své chuti. Máte tak jistotu v tom, co jíte a navíc si pochutnáte.2014-02-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1845/item/seznam-9c7a186325e15eeed57ce93bbfbba5a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3332014-02-06T13:59:13Z2020-07-14T12:58:07Zhttps://www.nejfit.cz/333-hovezi-maso-s-krenovou-omackou---recept-na-dietni-obedHovězí maso s křenovou omáčkou - recept na dietní obědPřemýšlíte, čím si okořenit svůj jídelníček? Zkuste náš vynikající chutný recept. Stačí sehnat kvalitní hovězí, čerstvý křen, pár dalších ingrediencí a máte vymyšlený dietní oběd.2020-07-14T12:58:07ZPřemýšlíte, čím si okořenit svůj jídelníček? Zkuste náš vynikající chutný recept. Stačí sehnat kvalitní hovězí, čerstvý křen, pár dalších ingrediencí a máte vymyšlený dietní oběd.2014-02-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1846/item/seznam-034529f414f706fc115ef2404e03ec96.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3312014-01-30T15:23:28Z2020-07-14T12:58:06Zhttps://www.nejfit.cz/331-chripku-pomahaji-sirit-i-leky-na-snizovani-horecky-radsi-ji-proto-vylezte-domaChřipku pomáhají šířit i léky na snižování horečky, radši ji proto vyležte domaKdyž dostanete chřipku, obvykle se snažíte hned horečku snižovat pomocí různých léků a ulevit si tím od únavy a vyčerpání. Vědci ale přišli s výzkumem, který ukazuje, že oproti nadopování se prášky je lepší nechat tělo bojovat s viry tak, jak umí samo. Prý se tak rychleji uzdravíte a hlavně nebudete chřipku šířit mezi ostatní.2020-07-14T12:58:06ZKdyž dostanete chřipku, obvykle se snažíte hned horečku snižovat pomocí různých léků a ulevit si tím od únavy a vyčerpání. Vědci ale přišli s výzkumem, který ukazuje, že oproti nadopování se prášky je lepší nechat tělo bojovat s viry tak, jak umí samo. Prý se tak rychleji uzdravíte a hlavně nebudete chřipku šířit mezi ostatní.2020-01-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1848/item/seznam-a62b00eb22d28689f27623263edff134.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3322014-02-03T09:45:59Z2020-07-14T12:58:06Zhttps://www.nejfit.cz/332-k-cemu-je-vypocet-bmi-a-lze-se-na-nej-spolehnoutK čemu je výpočet BMI a lze se na něj spolehnout?BMI neboli Body Mass Index je jistě nejznámější a pravděpodobněji i nejpoužívanější metodou pro určování nadváhy a obezity. Je pozoruhodné, že tento vzoreček, který se stále těší všeobecné popularitě, vznikl již před více než 160 lety, kdy jej vytvořil belgický matematik Adophe Quetelet (ale vychází z ještě staršího tzv. Brocova indexu). Je však i dnes tento index dostačujícím ukazatelem problémů s váhou?2020-07-14T12:58:06ZBMI neboli Body Mass Index je jistě nejznámější a pravděpodobněji i nejpoužívanější metodou pro určování nadváhy a obezity. Je pozoruhodné, že tento vzoreček, který se stále těší všeobecné popularitě, vznikl již před více než 160 lety, kdy jej vytvořil belgický matematik Adophe Quetelet (ale vychází z ještě staršího tzv. Brocova indexu). Je však i dnes tento index dostačujícím ukazatelem problémů s váhou?2014-02-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1847/item/seznam-4ee88e7fa60b74b902b38cfdc013c617.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3292014-01-28T16:39:09Z2020-07-14T12:58:05Zhttps://www.nejfit.cz/329-jak-spalit-100-kalorii-snadno-a-to-i-bez-sportovaniJak spálit 100 kalorií? Snadno, a to i bez sportováníŘíkají vám sportovní hodinky, že vám chybí už jen 100 kalorií do vašeho denního cíle? Nebo si chcete dopřát skleničku vína či půllitr piva, ale ne za cenu, že to rozhodí váš denní energetický příjem? Nemusíte kvůli tomu hned oblékat sportovní oblečení a běžet se potit. 100 kalorií se dá spálit i pomocí běžných činností, stačí jen vědět, jak na to.2020-07-14T12:58:05ZŘíkají vám sportovní hodinky, že vám chybí už jen 100 kalorií do vašeho denního cíle? Nebo si chcete dopřát skleničku vína či půllitr piva, ale ne za cenu, že to rozhodí váš denní energetický příjem? Nemusíte kvůli tomu hned oblékat sportovní oblečení a běžet se potit. 100 kalorií se dá spálit i pomocí běžných činností, stačí jen vědět, jak na to.2019-08-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1850/item/seznam-2949fbfcb5eac90599faddecdefa35ba.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3302014-01-30T09:53:27Z2020-07-14T12:58:05Zhttps://www.nejfit.cz/330-dietni-fitness-recept---palacinky-z-ovesnych-vlocekDietní fitness recept - palačinky z ovesných vločekMnoho sportovců si na snídani dopřává ovesné vločky s mlékem. Ti, kteří mají chuť na něco chutnějšího, a přitom stejně zdravého a dietního, si snadno připraví třeba palačinky z ovesných vloček.2020-07-14T12:58:05ZMnoho sportovců si na snídani dopřává ovesné vločky s mlékem. Ti, kteří mají chuť na něco chutnějšího, a přitom stejně zdravého a dietního, si snadno připraví třeba palačinky z ovesných vloček.2014-01-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1849/item/seznam-81301a4aeb4dc476d68544785eba8615.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3282014-01-28T14:47:42Z2020-07-14T12:58:04Zhttps://www.nejfit.cz/328-krabickova-dieta---malo-diety-za-spoustu-penezKrabičková dieta - málo diety za spoustu peněz?V posledních letech velmi populární napříč mnoha skupinami lidí. Podle reklamních sloganů "šetří čas s výběrem surovin, přípravou jídla a jeho správným porcováním". Šetří ale i vaše peníze? A je krabičková dieta opravdu tak skvělá, jak se traduje?2020-07-14T12:58:04ZV posledních letech velmi populární napříč mnoha skupinami lidí. Podle reklamních sloganů "šetří čas s výběrem surovin, přípravou jídla a jeho správným porcováním". Šetří ale i vaše peníze? A je krabičková dieta opravdu tak skvělá, jak se traduje?2014-02-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1851/item/seznam-bb7de0b7e37c1256e161a34e8ad425ce.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3272014-01-27T17:15:59Z2020-07-14T12:58:04Zhttps://www.nejfit.cz/327-dobre-tipy-od-tech-kteri-skutecne-zhubliDobré tipy od těch, kteří skutečně zhubliMáte hlavu plnou dietních rad a nevíte, které z nich máte věřit nebo která z nich je pro vás ta nejlepší? Přinášíme několik tipů od lidí, kteří skutečně zhubli. Jak se jim to podařilo? Čím se řídili? Dozvíte se v dnešním článku.2020-07-14T12:58:04ZMáte hlavu plnou dietních rad a nevíte, které z nich máte věřit nebo která z nich je pro vás ta nejlepší? Přinášíme několik tipů od lidí, kteří skutečně zhubli. Jak se jim to podařilo? Čím se řídili? Dozvíte se v dnešním článku.2014-02-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1852/item/seznam-af71c5ed858eb899de7fcdf6eae7678d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3252014-01-22T12:55:21Z2020-07-14T12:58:03Zhttps://www.nejfit.cz/325-jake-typy-lidi-potkate-v-posilovne-obcas-se-nestacite-divitJaké typy lidí potkáte v posilovně? Občas se nestačíte divitChodit do posilovny je v posledních letech populární. A to jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi lidmi, kteří si jen chtějí zacvičit. Mix návštěvníků, které ve fitku můžete potkat, je díky tomu obrovský. A i přes tu obrovskou různorodost v každé posilovně potkáte určitě alespoň jeden z následujících typů lidí.2020-07-14T12:58:03ZChodit do posilovny je v posledních letech populární. A to jak mezi profesionálními sportovci, tak mezi lidmi, kteří si jen chtějí zacvičit. Mix návštěvníků, které ve fitku můžete potkat, je díky tomu obrovský. A i přes tu obrovskou různorodost v každé posilovně potkáte určitě alespoň jeden z následujících typů lidí.2019-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1854/item/seznam-cfc859dbb2fbde3786e4c34b26dafbd4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3262014-01-24T16:49:10Z2020-07-14T12:58:03Zhttps://www.nejfit.cz/326-honi-vas-vecer-mlsna-i-pred-spanim-si-muzete-doprat-neco-dobrehoHoní vás večer mlsná? I před spaním si můžete dopřát něco dobréhoMíváte večer chutě na něco dobrého? Večerní mlsání si častokrát vychutnáváme nejradši. Vždyť jsme doma, v klidu a bezpečí a konečně si můžeme dát to, na co máme chuť. Stačí vědět, po čem můžete sáhnout i ve večerních hodinách. Bez výčitek tak můžete mlsat i chvíli před spaním.2020-07-14T12:58:03ZMíváte večer chutě na něco dobrého? Večerní mlsání si častokrát vychutnáváme nejradši. Vždyť jsme doma, v klidu a bezpečí a konečně si můžeme dát to, na co máme chuť. Stačí vědět, po čem můžete sáhnout i ve večerních hodinách. Bez výčitek tak můžete mlsat i chvíli před spaním.2019-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1853/item/seznam-22227000bc9fba34a6f872c1851aeb47.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3242014-01-22T11:17:09Z2020-07-14T12:58:02Zhttps://www.nejfit.cz/324-kefir-je-velmi-dostupna-a-zdrava-superpotravinaKefír je velmi dostupná a zdravá superpotravinaVýživoví specialisti označili kefír jako jednu ze superpotravin. Tedy takovou potravinu, která obsahuje vynikající poměr většiny důležitých živin a její konzumace má tak pro naše tělo nesporné výhody. Co víc si přát, než takovou superpotravinu, která je i cenově dostupná. Kefír takový je.2020-07-14T12:58:02ZVýživoví specialisti označili kefír jako jednu ze superpotravin. Tedy takovou potravinu, která obsahuje vynikající poměr většiny důležitých živin a její konzumace má tak pro naše tělo nesporné výhody. Co víc si přát, než takovou superpotravinu, která je i cenově dostupná. Kefír takový je.2019-06-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1855/item/seznam-e616ea27521d6a3fce41bbec34c8c733.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3232014-01-22T09:51:17Z2020-07-14T12:58:00Zhttps://www.nejfit.cz/323-cim-si-spolehlive-znicite-zdravi-dlouhodobym-sezenimČím si spolehlivě zničíte zdraví? Dlouhodobým sezenímNedávno proběhla médii "objevná" zpráva, že dlouhodobé sezení škodí zdraví. Ne, že bychom toto už dávno nevěděli, ale když se o tom média zmiňují, je dobré podívat se na sezení v širším úhlu pohledu.2020-07-14T12:58:00ZNedávno proběhla médii "objevná" zpráva, že dlouhodobé sezení škodí zdraví. Ne, že bychom toto už dávno nevěděli, ale když se o tom média zmiňují, je dobré podívat se na sezení v širším úhlu pohledu.2014-02-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1856/item/seznam-37850e1e061a1f34e6487d21c020b507.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3222014-01-21T13:48:11Z2020-07-14T12:58:00Zhttps://www.nejfit.cz/322-sportovni-high-tech-vychytavky-pro-rok-2014Sportovní high-tech vychytávky pro rok 2014Víte, jak donutit sportovat i nadšence do IT technologií? Pomocí chytrých sportovních "hraček". Nám ostatním tyto vychytávky moderní techniky přinesou lepší přehled o našem pohybu, ale i o nás samotných.2020-07-14T12:58:00ZVíte, jak donutit sportovat i nadšence do IT technologií? Pomocí chytrých sportovních "hraček". Nám ostatním tyto vychytávky moderní techniky přinesou lepší přehled o našem pohybu, ale i o nás samotných.2014-02-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1857/item/seznam-57acb58e39fc746ae57ad886ec031161.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3212014-01-21T12:15:48Z2020-07-14T12:58:00Zhttps://www.nejfit.cz/321-bud-fit-s-nejfit-cz---budeme-se-hybatBuď fit s nejfit.cz - budeme se hýbatA je to tu! Pustíme se do tvarování postavy. Na prvotní změny nám bude stačit měsíc. Únor je na tvarování postavy ideální. Počasí, které teď panuje, nás většinou láká zůstat uvnitř místnosti. A právě i tady - doma nebo v posilovně - můžeme dát základ své nové postavě.2020-07-14T12:58:00ZA je to tu! Pustíme se do tvarování postavy. Na prvotní změny nám bude stačit měsíc. Únor je na tvarování postavy ideální. Počasí, které teď panuje, nás většinou láká zůstat uvnitř místnosti. A právě i tady - doma nebo v posilovně - můžeme dát základ své nové postavě.2014-02-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1858/item/seznam-65e57dcda907ad099bdddc8e8f111499.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3192014-01-17T17:01:55Z2020-07-14T12:57:59Zhttps://www.nejfit.cz/319-vime-co-spolehlive-znici-vasi-snahu-zhubnoutVíme, co spolehlivě zničí vaší snahu zhubnoutSnažíte se žít zdravě, hýbat se a upravili jste alespoň trochu jídelníček? Za úspěchem v hubnutí stojí nejen pevná vůle dobře jíst a mít pravidelně dostatek pohybu, ale i přehled o tom, co v potravě přijímáme. Jedině díky vědomí, kolik jsme jakého jídla za den snědli a nápojů vypili, nám může pomoci splnit si sen a shodit pár kilo váhy. Známe ale několik dietních "strašáků", kterými svůj cíl zhubnout zbytečně oddálíte.2020-07-14T12:57:59ZSnažíte se žít zdravě, hýbat se a upravili jste alespoň trochu jídelníček? Za úspěchem v hubnutí stojí nejen pevná vůle dobře jíst a mít pravidelně dostatek pohybu, ale i přehled o tom, co v potravě přijímáme. Jedině díky vědomí, kolik jsme jakého jídla za den snědli a nápojů vypili, nám může pomoci splnit si sen a shodit pár kilo váhy. Známe ale několik dietních "strašáků", kterými svůj cíl zhubnout zbytečně oddálíte.2014-02-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1860/item/seznam-795e33d415b7341b7f3f57e82b098fd8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3202014-01-21T11:03:51Z2020-07-14T12:57:59Zhttps://www.nejfit.cz/320-bud-fit-s-nejfit-cz---co-a-jak-jistBuď fit s Nejfit.cz - co a jak jístA je to tu! Pustíme se do tvarování postavy. Na prvotní změny nám bude stačit měsíc. Únor je na tvarování postavy ideální. Počasí, které teď panuje, nás většinou láká zůstat uvnitř místnosti. A právě i tady - doma nebo v posilovně - můžeme dát základ své nové postavě.2020-07-14T12:57:59ZA je to tu! Pustíme se do tvarování postavy. Na prvotní změny nám bude stačit měsíc. Únor je na tvarování postavy ideální. Počasí, které teď panuje, nás většinou láká zůstat uvnitř místnosti. A právě i tady - doma nebo v posilovně - můžeme dát základ své nové postavě.2014-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1859/item/seznam-a3fefc850000e0bbf68e718235a84f07.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3182014-01-17T15:16:49Z2020-07-14T12:57:59Zhttps://www.nejfit.cz/318-vyvoj-cen-potravin-za-posledni-rokVývoj cen potravin za poslední rokČeský statistický úřad vydal přehled průměrných cen jednotlivých sledovaných potravin v lednu 2014. Snadno tak můžeme porovnat, které potraviny oproti loňsku zdražily a které naopak zlevnily.2020-07-14T12:57:59ZČeský statistický úřad vydal přehled průměrných cen jednotlivých sledovaných potravin v lednu 2014. Snadno tak můžeme porovnat, které potraviny oproti loňsku zdražily a které naopak zlevnily.2014-01-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1861/item/seznam-ee549a5ffb3d93ad897dd58016715dfc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3172014-01-16T20:46:52Z2020-07-14T12:57:58Zhttps://www.nejfit.cz/317-triky-obchodniku---jak-nas-donuti-utracet-viceTriky obchodníků - jak nás donutí utrácet víceSchválně - kolikrát se vám stalo, že jste vešli do supermarketu s cílem koupit jen pár základních potravin a rychle zmizet z obchodu? A kolikrát se vám povedlo odcházet opravdu jen s tím, co jste původně chtěli koupit? Právě chytré triky obchodníků vás často donutí koupit i to, co jste původně vůbec nezamýšleli. V dnešním článku se podíváme na to, jaké triky jsou u obchodníků ty nejúspěšnější.2020-07-14T12:57:58ZSchválně - kolikrát se vám stalo, že jste vešli do supermarketu s cílem koupit jen pár základních potravin a rychle zmizet z obchodu? A kolikrát se vám povedlo odcházet opravdu jen s tím, co jste původně chtěli koupit? Právě chytré triky obchodníků vás často donutí koupit i to, co jste původně vůbec nezamýšleli. V dnešním článku se podíváme na to, jaké triky jsou u obchodníků ty nejúspěšnější.2014-02-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1862/item/seznam-7100aa8fae3ce2522a10873bb5ed5f25.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3152014-01-16T14:59:19Z2020-07-14T12:57:58Zhttps://www.nejfit.cz/315-trendy-v-jidle-pro-rok-2014Trendy v jídle pro rok 2014Všechny "potravinové" aféry z roku 2013 mají vliv i na to, jak budeme jíst v letošním roce. Vybrali jsme pro vás nejzřetelnější trendy, které nás v letošním roce v oblasti jídla a potravin čekají.2020-07-14T12:57:58ZVšechny "potravinové" aféry z roku 2013 mají vliv i na to, jak budeme jíst v letošním roce. Vybrali jsme pro vás nejzřetelnější trendy, které nás v letošním roce v oblasti jídla a potravin čekají.2014-01-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1864/item/seznam-2875e30d1c04a99748fb095a4f375bfa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3162014-01-16T17:53:24Z2020-07-14T12:57:58Zhttps://www.nejfit.cz/316-lasagne-s-bolonskou-omackou-z-liboveho-hoveziho-masaLasagne s boloňskou omáčkou z libového hovězího masaMáte chuť na pořádný masový pokrm? Co třeba lasagne? K nim potřebujete kvalitní libové hovězí maso a vyčarujete poměrně snadno vynikající oběd nebo večeři.2020-07-14T12:57:58ZMáte chuť na pořádný masový pokrm? Co třeba lasagne? K nim potřebujete kvalitní libové hovězí maso a vyčarujete poměrně snadno vynikající oběd nebo večeři.2014-01-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1863/item/seznam-9e1516516518dcc30c84350bf7110af0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3132014-01-16T09:16:00Z2020-07-14T12:57:57Zhttps://www.nejfit.cz/313-ovesne-vlocky---tradicni-potravina-sportovcuOvesné vločky - tradiční potravina sportovcůSchválně se zkuste v posilovně zeptat některého ze svalnáčů, jestli si občas dává ovesné vločky v rámci jídelníčku. Drtivá většina vám souhlasně přikývne. Proč ale zrovna ovesné vločky? Co je na nich tak "úžasného", že si je sportovci rádi dopřávají?2020-07-14T12:57:57ZSchválně se zkuste v posilovně zeptat některého ze svalnáčů, jestli si občas dává ovesné vločky v rámci jídelníčku. Drtivá většina vám souhlasně přikývne. Proč ale zrovna ovesné vločky? Co je na nich tak "úžasného", že si je sportovci rádi dopřávají?2014-01-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1866/item/seznam-3af98753c11e1de041c8497984716e4c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3142014-01-16T14:22:35Z2020-07-14T12:57:57Zhttps://www.nejfit.cz/314-toasty-zapecene-s-lososem-a-medovohorcicnou-omackouToasty zapečené s lososem a medovohořčičnou omáčkouPřemýšlíte, co extra si dopřát k večeři? Chcete tip na dietní recept? Máte ho mít! Skočte do obchodu pro pár potravin a vykouzlíte vynikající a rychlé jídlo.2020-07-14T12:57:57ZPřemýšlíte, co extra si dopřát k večeři? Chcete tip na dietní recept? Máte ho mít! Skočte do obchodu pro pár potravin a vykouzlíte vynikající a rychlé jídlo.2014-01-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1865/item/seznam-5cb2cd3ce9c210927ef6a94f2b3126ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3122014-01-15T21:47:32Z2020-07-14T12:57:56Zhttps://www.nejfit.cz/312-jak-glutamat-v-potravinach-zvyraznuje-chu-a-vuniJak glutamát v potravinách zvýrazňuje chuť a vůni?Ve velkém množství potravin a polotovarů se používá glutamát sodný. Nebo také "látka zvýrazňující chuť a vůni", nebo také E621. Jak ale vlastně ono zvýraznění chuti funguje? A je glutamát škodlivý nebo ne?2020-07-14T12:57:56ZVe velkém množství potravin a polotovarů se používá glutamát sodný. Nebo také "látka zvýrazňující chuť a vůni", nebo také E621. Jak ale vlastně ono zvýraznění chuti funguje? A je glutamát škodlivý nebo ne?2019-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1867/item/seznam-3921ffc81131c37b6d52083ed6f5f9e2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3112014-01-15T21:27:06Z2020-07-14T12:57:56Zhttps://www.nejfit.cz/311-bolonska-omacka-ze-sojoveho-granulatu-temer-nepoznate-rozdilBoloňská omáčka ze sojového granulátu? Téměř nepoznáte rozdílMinule u vás vzbudil pozitivní ohlas recept na guláš ze sojových kostek. Dnes máme tip na recept, který využijete nejlépe s celozrnnými těstovinami nebo špagetami. A opět ze sóji.2020-07-14T12:57:56ZMinule u vás vzbudil pozitivní ohlas recept na guláš ze sojových kostek. Dnes máme tip na recept, který využijete nejlépe s celozrnnými těstovinami nebo špagetami. A opět ze sóji.2014-01-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1868/item/seznam-d7c74ea3793a315362d6d717e66025d0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3102014-01-15T21:02:45Z2020-07-14T12:57:56Zhttps://www.nejfit.cz/310-sojovy-gulas---recept-hotovy-za-chvilkuSojový guláš - recept hotový za chvilkuMyslíte si, že se ze soji nedá připravit guláš stejně chutný jako z masa? Jste na omylu! Vždyť i tajemství klasického guláše se neskrývá přímo v mase, ale ve schopnosti dobře smíchat chutě dohromady a okořenit ho. I ze sojových kostek tak vyčarujete pochoutku, kterou ocení všichni.2020-07-14T12:57:56ZMyslíte si, že se ze soji nedá připravit guláš stejně chutný jako z masa? Jste na omylu! Vždyť i tajemství klasického guláše se neskrývá přímo v mase, ale ve schopnosti dobře smíchat chutě dohromady a okořenit ho. I ze sojových kostek tak vyčarujete pochoutku, kterou ocení všichni.2014-01-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1869/item/seznam-4a964a6a415553ef0c3f3ebd1c9e0d6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3082014-01-14T15:48:40Z2020-07-14T12:57:55Zhttps://www.nejfit.cz/308-jezte-tuk-aby-vase-telo-mohlo-spalovat-tukJezte tuk, aby vaše tělo mohlo spalovat tukNaše tělo potebuje tři základní složky potravy, aby mohlo správně fungovat a mělo dostatek energie: sacharidy, bílkoviny a tuk. Je důležité, aby tyto živiny přijímalo v co nejrozumnějším poměru - když jedna z těchto tří živin v potravě chybí, tělu to za nějakou dobu začne vadit. Tuk nevyjímaje. 2020-07-14T12:57:55ZNaše tělo potebuje tři základní složky potravy, aby mohlo správně fungovat a mělo dostatek energie: sacharidy, bílkoviny a tuk. Je důležité, aby tyto živiny přijímalo v co nejrozumnějším poměru - když jedna z těchto tří živin v potravě chybí, tělu to za nějakou dobu začne vadit. Tuk nevyjímaje. 2019-07-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1871/item/seznam-a200353ec3a485aae1cc16dd2de753a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3092014-01-15T15:56:39Z2020-07-14T12:57:55Zhttps://www.nejfit.cz/309-jak-efektivne-snizit-mnozstvi-telesneho-tukuJak efektivně snížit množství tělesného tukuDospěli jste do stádia, že chcete co nejrozumněji snížit množství tělesného tuku, protože vám začíná přinášet komplikace? Nebo jen chcete odhalit břišáky před jarní a letní sezónou? Známe pár kroků, díky nimž se vám to povede.2020-07-14T12:57:55ZDospěli jste do stádia, že chcete co nejrozumněji snížit množství tělesného tuku, protože vám začíná přinášet komplikace? Nebo jen chcete odhalit břišáky před jarní a letní sezónou? Známe pár kroků, díky nimž se vám to povede.2014-01-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1870/item/seznam-494d2c66966d4b64ca4cab8775583172.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3072014-01-14T14:13:27Z2020-07-14T12:57:54Zhttps://www.nejfit.cz/307-nektere-chemikalie-nemaji-v-jidle-co-delat-a-presto-tam-jsouNěkteré chemikálie nemají v jídle co dělat, a přesto tam jsouPři výběru potravin si dáváte pozor, aby neobsahovaly příliš velké množství transmastných kyselin, cukru nebo soli. Snažíte se vybírat jen to nejlepší, protože si uvědomujete, že se vám taková strava brzy vrátí v podobě lepšího zdraví. K tomu si chystáte obědy do krabiček předem, abyste měli jistotu, že v jídle není nic nezdravého. I tak na vás číhají některé chemické látky, které tělu neprospívají.2020-07-14T12:57:54ZPři výběru potravin si dáváte pozor, aby neobsahovaly příliš velké množství transmastných kyselin, cukru nebo soli. Snažíte se vybírat jen to nejlepší, protože si uvědomujete, že se vám taková strava brzy vrátí v podobě lepšího zdraví. K tomu si chystáte obědy do krabiček předem, abyste měli jistotu, že v jídle není nic nezdravého. I tak na vás číhají některé chemické látky, které tělu neprospívají.2019-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1872/item/seznam-9f12748e38940c8d6e801ac52f8af46e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3062014-01-12T17:00:23Z2020-07-14T12:57:54Zhttps://www.nejfit.cz/306-potraviny-ktere-jsou-nejlepsimi-zdroji-proteinuPotraviny, které jsou nejlepšími zdroji proteinuBílkoviny (nebo proteiny) jsou velmi důležitou součástí naší stravy. Právě díky nim můžeme budovat svalovou hmotu, zpevňovat ji na úkor tukových zásob a díky nim může docházet k správné regeneraci buněk. Kde ale získat pro tělo kvalitní bílkoviny? Přecijen spoustu jídel sice obsahuje velký podíl proteinů, ale zároveň i cukrů nebo tuku a taková jídla nejsou úplně ideální, pokud žijeme zdravě.2020-07-14T12:57:54ZBílkoviny (nebo proteiny) jsou velmi důležitou součástí naší stravy. Právě díky nim můžeme budovat svalovou hmotu, zpevňovat ji na úkor tukových zásob a díky nim může docházet k správné regeneraci buněk. Kde ale získat pro tělo kvalitní bílkoviny? Přecijen spoustu jídel sice obsahuje velký podíl proteinů, ale zároveň i cukrů nebo tuku a taková jídla nejsou úplně ideální, pokud žijeme zdravě.2014-01-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1873/item/seznam-e8a828dab80fe0b162eed26cb1324e6f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3032014-01-11T13:16:58Z2020-07-14T12:57:53Zhttps://www.nejfit.cz/303-cestujete-nachystejte-si-jidlo-zdravejiCestujete? Nachystejte si jídlo zdravějiMáte před sebou delší cestu autobusem nebo vlakem? Pak určitě přemýšlíte i o tom,co si nejlépe vzít s sebou za jídlo nebo alespoň na svačinu. Přecijen cesta pár hodin potrvá a je dobré být pro případ hladu připravený. Jídlo na cesty zvolte tak, aby vás dostatečně zasytilo a zároveň dodalo potřebné živiny.2020-07-14T12:57:53ZMáte před sebou delší cestu autobusem nebo vlakem? Pak určitě přemýšlíte i o tom,co si nejlépe vzít s sebou za jídlo nebo alespoň na svačinu. Přecijen cesta pár hodin potrvá a je dobré být pro případ hladu připravený. Jídlo na cesty zvolte tak, aby vás dostatečně zasytilo a zároveň dodalo potřebné živiny.2019-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1876/item/seznam-b5020c6bca12aa8428f2ac3dd28b21cd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3042014-01-11T13:27:27Z2020-07-14T12:57:53Zhttps://www.nejfit.cz/304-cviceni-a-motivace---jak-vam-vydrzi-deleCvičení a motivace - jak vám vydrží déleVšimli jste si, kolik lidí chodilo do posiloven a fitness center první týden po Novém roce? Když to porovnáte s počtem lidí, kteří tam chodí dnes, po měsíci, zůstal jejich počet stejný? Uvidíte, že začátkem března bude těchto namotivovaných lidí postupně ubývat a v červnu už budou cvičit jen ti, kterým vydržela motivace cvičit. A vy budete mezi nimi - těmi úspěšnými.2020-07-14T12:57:53ZVšimli jste si, kolik lidí chodilo do posiloven a fitness center první týden po Novém roce? Když to porovnáte s počtem lidí, kteří tam chodí dnes, po měsíci, zůstal jejich počet stejný? Uvidíte, že začátkem března bude těchto namotivovaných lidí postupně ubývat a v červnu už budou cvičit jen ti, kterým vydržela motivace cvičit. A vy budete mezi nimi - těmi úspěšnými.2014-01-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1875/item/seznam-2e353331c4376facaaa7c06b7d0d12c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3052014-01-11T14:14:56Z2020-07-14T12:57:53Zhttps://www.nejfit.cz/305-nebezpeci-v-posilovne---co-jste-o-fitku-mozna-nevedeliNebezpečí v posilovně - co jste o fitku možná nevěděli"Funíte" pravidelně v posilovně a za pomoci nejmodernějších strojů a vysportovaných trenérů si říkáte, že tady je vše naprosto bezpečné a v pořádku? Tak pozor, ne vše musí být tak super, jak se zdá na první pohled.2020-07-14T12:57:53Z"Funíte" pravidelně v posilovně a za pomoci nejmodernějších strojů a vysportovaných trenérů si říkáte, že tady je vše naprosto bezpečné a v pořádku? Tak pozor, ne vše musí být tak super, jak se zdá na první pohled.2014-01-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1874/item/seznam-9d031363f4b1b5904a718be2b0b1f74a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3002014-01-06T08:38:40Z2020-07-14T12:57:52Zhttps://www.nejfit.cz/300-jak-spravne-uvarit-ryziJak správně uvařit rýžiZvykli jste si, že nejsnadnější cestou k uvařené rýži, je nakoupit rychlovarné sáčky a jen je na pár minut ponořit do horké vody? Zjistěte, že lepší způsob existuje. Je jednoduchý a zároveň díky němu získáte rýži dochucenou podle svých představ.2020-07-14T12:57:52ZZvykli jste si, že nejsnadnější cestou k uvařené rýži, je nakoupit rychlovarné sáčky a jen je na pár minut ponořit do horké vody? Zjistěte, že lepší způsob existuje. Je jednoduchý a zároveň díky němu získáte rýži dochucenou podle svých představ.2019-10-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1879/item/seznam-bf358b088c2920af48dc855f5e4b0335.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3022014-01-08T15:56:46Z2020-07-14T12:57:52Zhttps://www.nejfit.cz/302-jak-snadno-zhubnout-chuziJak snadno zhubnout? ChůzíVěděli jste, že existuje cvičení, které nejen pomůže zpevnit svaly a spálit tuk, ale zároveň díky němu i bez větší námahy bojujete proti většině civilizačních chorob? Navíc je pro každého zdarma a nepotřebujete kupovat žádné stroje nebo činky nebo navštěvovat posilovnu. Přesně tak, chůze je tím cvičením.2020-07-14T12:57:52ZVěděli jste, že existuje cvičení, které nejen pomůže zpevnit svaly a spálit tuk, ale zároveň díky němu i bez větší námahy bojujete proti většině civilizačních chorob? Navíc je pro každého zdarma a nepotřebujete kupovat žádné stroje nebo činky nebo navštěvovat posilovnu. Přesně tak, chůze je tím cvičením.2014-01-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1877/item/seznam-97940626bbe9d9e604dea7c5fafb0cbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/3012014-01-06T08:39:37Z2020-07-14T12:57:52Zhttps://www.nejfit.cz/301-dietni-recept---nudlicky-z-krutich-prsou-se-zeleninou-a-ryziDietní recept - nudličky z krůtích prsou se zeleninou a rýžíCo si dát (nejen) o víkendu, aby takové jídlo splňovalo podmínku, že bude dobré, zdravé a přitom dietní? Máme pro vás snadný tip. 2020-07-14T12:57:52ZCo si dát (nejen) o víkendu, aby takové jídlo splňovalo podmínku, že bude dobré, zdravé a přitom dietní? Máme pro vás snadný tip. 2014-01-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1878/item/seznam-6c96b9afae7650da268f53109fdeff0f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2992014-01-04T14:44:24Z2020-07-14T12:57:51Zhttps://www.nejfit.cz/299-je-lepsi-cvicit-s-vlastni-vahou-nebo-se-zateziJe lepší cvičit s vlastní váhou nebo se zátěží?Váháte, jestli je lepší cvičit s vlastní váhou nebo jestli se vrhnout na posilování se zátěží v podobě činek a strojů v posilovně? Odpověď je jednoduchá: cvičení s vlastní váhou je naprostý základ a bez něj se neobejdete ani u cviků se zátěží. Cviky se zátěží jsou zase zejména pro kulturisty způsobem, jak získat větší svaly rychleji.2020-07-14T12:57:51ZVáháte, jestli je lepší cvičit s vlastní váhou nebo jestli se vrhnout na posilování se zátěží v podobě činek a strojů v posilovně? Odpověď je jednoduchá: cvičení s vlastní váhou je naprostý základ a bez něj se neobejdete ani u cviků se zátěží. Cviky se zátěží jsou zase zejména pro kulturisty způsobem, jak získat větší svaly rychleji.2019-08-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1880/item/seznam-41fc3582e0d21d4d0f99156ea63582d0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2982014-01-03T15:18:49Z2020-07-14T12:57:50Zhttps://www.nejfit.cz/298-jak-zhubnout-vynechat-tato-predsevzetiJak zhubnout? Vynechat tato předsevzetíDávali jste si několik novoročních předsevzetí, která vám měla pomoci zhubnout? Co když ale některá z nich jsou naopak příčinou toho, že nehubnete?2020-07-14T12:57:50ZDávali jste si několik novoročních předsevzetí, která vám měla pomoci zhubnout? Co když ale některá z nich jsou naopak příčinou toho, že nehubnete?2014-01-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1881/item/seznam-8f993347339dd83ce3e324cada54da76.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2962013-12-20T18:13:34Z2020-07-14T12:57:50Zhttps://www.nejfit.cz/296-granatove-jablko---porce-zdravi-pro-vasGranátové jablko - porce zdraví pro vásKdyž ochutnáte lahodnou chuť granátového jablka, nejen, že zkusíte něco nového, ale zároveň uděláte něco pro své zdraví - a i pro svou váhu. Právě granátové jablko díky nízkému obsahu kalorií a naopak obrovskému množství vitamínů a živin je známé jako zdravá a dietní potravina. Navíc obsahuje živiny, které posilují zdraví srdce a pomáhají organismus chránit před rakovinou.2020-07-14T12:57:50ZKdyž ochutnáte lahodnou chuť granátového jablka, nejen, že zkusíte něco nového, ale zároveň uděláte něco pro své zdraví - a i pro svou váhu. Právě granátové jablko díky nízkému obsahu kalorií a naopak obrovskému množství vitamínů a živin je známé jako zdravá a dietní potravina. Navíc obsahuje živiny, které posilují zdraví srdce a pomáhají organismus chránit před rakovinou.2014-01-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1883/item/seznam-b123f8d2899e8abfd6641e922baea71b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2972014-01-03T10:33:05Z2020-07-14T12:57:50Zhttps://www.nejfit.cz/297-cockova-polevka---recept-plny-vlakninyČočková polévka - recept plný vlákninyDali jste si na Nový rok čočkovou polévku, abyste byli i letos hodně bohatí? Udělali jste dobře i pro své zdraví. My vám dáme tip na recept, jak takovou "čočkovku" připravit.2020-07-14T12:57:50ZDali jste si na Nový rok čočkovou polévku, abyste byli i letos hodně bohatí? Udělali jste dobře i pro své zdraví. My vám dáme tip na recept, jak takovou "čočkovku" připravit.2014-01-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1882/item/seznam-3f08aed8348698fd70c02a3e3e98e4f1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2952013-12-20T13:47:57Z2020-07-14T12:57:49Zhttps://www.nejfit.cz/295-svaly-ktere-posilujete-pri-lyzovaniSvaly, které posilujete při lyžováníLeden a únor bývají obvykle nejlepšími měsíci pro lyžování. Než si sbalíte lyže a vyrazíte na sjezdovku, podívejte se, které svaly budete během pohybu na lyžích nejvíce posilovat.2020-07-14T12:57:49ZLeden a únor bývají obvykle nejlepšími měsíci pro lyžování. Než si sbalíte lyže a vyrazíte na sjezdovku, podívejte se, které svaly budete během pohybu na lyžích nejvíce posilovat.2014-01-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1884/item/seznam-3dd22f1abe29b46321ee7752a9384a1f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2942013-12-20T08:05:49Z2020-07-14T12:57:49Zhttps://www.nejfit.cz/294-silvestrovske-pochoutky-diky-kterym-nepribereteSilvestrovské pochoutky, díky kterým nepřibereteKaždý rok se na Silvestra stoly prohýbají pod jednohubkami, chipsy, salámy a dalšími pochoutkami. Každý rok tak poslední den v roce propadneme kouzlu jídla a následně je naším přáním "zhubnout". Tentokrát ale může všechno být jinak.2020-07-14T12:57:49ZKaždý rok se na Silvestra stoly prohýbají pod jednohubkami, chipsy, salámy a dalšími pochoutkami. Každý rok tak poslední den v roce propadneme kouzlu jídla a následně je naším přáním "zhubnout". Tentokrát ale může všechno být jinak.2013-12-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1885/item/seznam-27e48b5f1aa35bed851b282076f558f3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2932013-12-19T11:34:29Z2020-07-14T12:57:49Zhttps://www.nejfit.cz/293-koleda-koleda-stepane-co-to-dnes-slavimeKoleda, koleda, Štěpáne! Co to dnes slavíme?Určitě jste zaregistrovali, že je dnes volno. Ale proč vlastně? Co se dnes slaví a jaká je tradice? Souvisí to nějak s Vánoci?2020-07-14T12:57:49ZUrčitě jste zaregistrovali, že je dnes volno. Ale proč vlastně? Co se dnes slaví a jaká je tradice? Souvisí to nějak s Vánoci?2013-12-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1886/item/seznam-3bf37f3ce2dc3454ee6ca77a5e5c2b68.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2922013-12-17T14:37:03Z2020-07-14T12:57:48Zhttps://www.nejfit.cz/292-i-znamymi-cviky-si-muzete-nechtene-zlikvidovat-zadaI známými cviky si můžete nechtěně zlikvidovat zádaVětšina lidí chodí do posilovny cvičit za účelem spálení tuku, procvičení svalů a zlepšení kondice. Málokdo při tom chce své tělo cvičením zničit. Ale málokdo si u cviků uvědomuje, že některé mohou více škodit než pomoci. Podíváme se na tři, kterými si likvidujete svá záda, aniž byste chtěli.2020-07-14T12:57:48ZVětšina lidí chodí do posilovny cvičit za účelem spálení tuku, procvičení svalů a zlepšení kondice. Málokdo při tom chce své tělo cvičením zničit. Ale málokdo si u cviků uvědomuje, že některé mohou více škodit než pomoci. Podíváme se na tři, kterými si likvidujete svá záda, aniž byste chtěli.2019-05-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1887/item/seznam-efaba442885d5a55c76ec2426a5fdf9c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2912013-12-17T14:31:45Z2020-07-14T12:57:48Zhttps://www.nejfit.cz/291-recept-na-luxusni-karbanatky-ze-sojiRecept na luxusní karbanátky ze sojiChcete po vánočním jídelním šílenství ochutnat něco nového, jiného a i alespoň trochu dietního? Vyzkoušejte náš recept na sojové karbanátky se sýrem. Nám zachutnaly stejně jako klasické karbanátky.2020-07-14T12:57:48ZChcete po vánočním jídelním šílenství ochutnat něco nového, jiného a i alespoň trochu dietního? Vyzkoušejte náš recept na sojové karbanátky se sýrem. Nám zachutnaly stejně jako klasické karbanátky.2014-01-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1888/item/seznam-58337c0ad76b0748cdb7a7e355e8e55d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2892013-12-16T17:02:37Z2020-07-14T12:57:47Zhttps://www.nejfit.cz/289-jak-tentokrat-zvladnout-kocovinuJak tentokrát zvládnout kocovinuDobré ráno... au... ne... zas tak dobré není... vůbec dobré není, je vám zle, motá se vám ještě trochu hlava, do toho pekelně bolí a při sebemenším pohybu se žaludek obrací a vy tak nevíte, co dělat nebo nedělat, aby nebylo ještě hůř. Vítejte do dne s kocovinou!2020-07-14T12:57:47ZDobré ráno... au... ne... zas tak dobré není... vůbec dobré není, je vám zle, motá se vám ještě trochu hlava, do toho pekelně bolí a při sebemenším pohybu se žaludek obrací a vy tak nevíte, co dělat nebo nedělat, aby nebylo ještě hůř. Vítejte do dne s kocovinou!2019-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1890/item/seznam-426a2348737dc7c151025c9963415108.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2902013-12-16T17:11:25Z2020-07-14T12:57:47Zhttps://www.nejfit.cz/290-mate-radi-zeleninove-chipsy-z-obchodu-vime-proc-jsou-nezdraveMáte rádi zeleninové chipsy z obchodu? Víme, proč jsou nezdravéMnoho lidí si kupuje zeleninové chipsy už jen kvůli tomu, že nápis "zeleninové" na obalu evokuje něco zdravého. V případě zeleninových chipsů tomu ale tak není. Víme, proč.2020-07-14T12:57:47ZMnoho lidí si kupuje zeleninové chipsy už jen kvůli tomu, že nápis "zeleninové" na obalu evokuje něco zdravého. V případě zeleninových chipsů tomu ale tak není. Víme, proč.2014-01-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1889/item/seznam-a10aa18cf562d41302f908af397ea2be.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2872013-12-16T10:29:38Z2020-07-14T12:57:46Zhttps://www.nejfit.cz/287-co-meli-na-stedrovecerni-veceri-vegetariani-a-veganiCo měli na štědrovečerní večeři vegetariáni a vegani?Zatímco většina lidí si na Štědrý večer dopřává maso v podobě kapra, řízku nebo bílé klobásy, vegetariáni a vegani musí připravovat hostinu trochu jinak. Co si dávají na Vánoce?2020-07-14T12:57:46ZZatímco většina lidí si na Štědrý večer dopřává maso v podobě kapra, řízku nebo bílé klobásy, vegetariáni a vegani musí připravovat hostinu trochu jinak. Co si dávají na Vánoce?2013-12-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1892/item/seznam-e13dcb03022cc387d82f850b92cbf668.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2862013-12-12T21:30:15Z2020-07-14T12:57:45Zhttps://www.nejfit.cz/286-mate-radi-vuni-cerstve-uprazeneho-popcornu-tak-pozorMáte rádi vůni čerstvě upraženého popcornu? Tak pozor!Milujete tu vůni, když si v mikrovlnce uděláte popcorn a jetě za tepla roztrhnete pytlík s kukuřicí? Hluboký nádech, nasát máslovou vůni a pak už si jen nabrat hrst popcornu a vychutnat tu slanou chuť...
Právě tím si ale můžete zničit zdraví. Nebudeme vás děsit a rovnou v dnešním článku vysvětlíme, co vám hrozí a proč.2020-07-14T12:57:45ZMilujete tu vůni, když si v mikrovlnce uděláte popcorn a jetě za tepla roztrhnete pytlík s kukuřicí? Hluboký nádech, nasát máslovou vůni a pak už si jen nabrat hrst popcornu a vychutnat tu slanou chuť...
Právě tím si ale můžete zničit zdraví. Nebudeme vás děsit a rovnou v dnešním článku vysvětlíme, co vám hrozí a proč.2014-01-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1893/item/seznam-5a034b780ae30d82ace932adf8c3689c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2852013-12-12T16:36:50Z2020-07-14T12:57:45Zhttps://www.nejfit.cz/285-pravidlo-80-na-20---jak-zhubnout-chytrePravidlo 80 na 20 - jak zhubnout chytřeTaky nemáte rádi diety, kde se musíte vzdát všech dobrých věcí a žvýkat jen zeleninu? My také ne, protože to pak není dieta, ale trápení. Zkuste proto mrknout, jak zdravě zhubnout při dodržování pravidla "80 na 20".2020-07-14T12:57:45ZTaky nemáte rádi diety, kde se musíte vzdát všech dobrých věcí a žvýkat jen zeleninu? My také ne, protože to pak není dieta, ale trápení. Zkuste proto mrknout, jak zdravě zhubnout při dodržování pravidla "80 na 20".2013-12-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1894/item/seznam-58736f0f75e3533247b2301bc31a80b4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2842013-12-12T15:01:52Z2020-07-14T12:57:44Zhttps://www.nejfit.cz/284-hubnete-podle-internetu-dejte-si-pozor-na-nektere-rady-ktere-zde-najdeteHubnete podle internetu? Dejte si pozor na některé rady, které zde najdeteOtevřeli jste někdy internetovou diskuzi o hubnutí? Jestli ne, tak se pro pobavení někdy rozhodně podívejte. Najdete v ní mnoho fám a mýtů, ale i rad, jak "zaručeně" zhubnout. Pozor na ně! I když jsou některé myšleny dobře, ze zdravotního nebo výživového hlediska nedávají smysl a mohou vám uškodit místo pomoci.2020-07-14T12:57:44ZOtevřeli jste někdy internetovou diskuzi o hubnutí? Jestli ne, tak se pro pobavení někdy rozhodně podívejte. Najdete v ní mnoho fám a mýtů, ale i rad, jak "zaručeně" zhubnout. Pozor na ně! I když jsou některé myšleny dobře, ze zdravotního nebo výživového hlediska nedávají smysl a mohou vám uškodit místo pomoci.2019-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1895/item/seznam-69d242caf7edfbabd64ac9f9c36d4b03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2832013-12-12T13:50:11Z2020-07-14T12:57:43Zhttps://www.nejfit.cz/283-stedrovecerni-vecere---co-jedi-ve-sveteŠtědrovečerní večeře - co jedí ve světě?Co si dopřávají k večeři na Štědrý den v různých zemích světa? A proč mají Češi jako tradici právě kapra? Zpříjemněte si váš Štědrý den čtením o vánočních zvycích v různých zemích světa.2020-07-14T12:57:43ZCo si dopřávají k večeři na Štědrý den v různých zemích světa? A proč mají Češi jako tradici právě kapra? Zpříjemněte si váš Štědrý den čtením o vánočních zvycích v různých zemích světa.2013-12-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1896/item/seznam-600cc27aa0b7ddfef4e77d8b67304fcf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2822013-12-12T12:22:05Z2020-07-14T12:57:43Zhttps://www.nejfit.cz/282-konecne-schvaleno-novela-zakona-o-potravinach-2013Konečně schváleno: novela zákona o potravinách 2013Od vlády jsme všichni dostali před Vánoci alespoň malý dárek. Ve středu byla konečně schválena novela zákona o potravinách, která nám - spotřebitelům přináší několik příjemných novinek. Ty by sice už dávno měly být samozřejmostí, ale obchodníkům a výrobcům potravin se do nich moc nechce.2020-07-14T12:57:43ZOd vlády jsme všichni dostali před Vánoci alespoň malý dárek. Ve středu byla konečně schválena novela zákona o potravinách, která nám - spotřebitelům přináší několik příjemných novinek. Ty by sice už dávno měly být samozřejmostí, ale obchodníkům a výrobcům potravin se do nich moc nechce.2013-12-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1897/item/seznam-5a93ff384b83c90055cc9151b02bd571.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2812013-12-11T13:59:10Z2020-07-14T12:57:42Zhttps://www.nejfit.cz/281-tyto-clanky-vas-v-roce-2013-nejvice-zaujalyTyto články vás v roce 2013 nejvíce zaujalyPodívejte se s námi, které články jste v roce 2013 nejvíce četli a které vzbudily největší ohlasy. Je to zajímavé, že vás nejvíce zaujaly právě tyto články.2020-07-14T12:57:42ZPodívejte se s námi, které články jste v roce 2013 nejvíce četli a které vzbudily největší ohlasy. Je to zajímavé, že vás nejvíce zaujaly právě tyto články.2013-12-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1898/item/seznam-0228efb117983df48acea7200271d9cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2802013-12-11T13:10:54Z2020-07-14T12:57:41Zhttps://www.nejfit.cz/280-cesnecka---idealni-polevka-po-silvestruČesnečka - ideální polévka po SilvestruNež začnete chystat Silvestrovskou hostinu, zařaďte do nákupního seznamu i pár ingrediencí na poctivou česnečku. Tato polévka je snadná na přípravu a přitom vás dokáže po bouřlivější oslavě dostat z nejhoršího.2020-07-14T12:57:41ZNež začnete chystat Silvestrovskou hostinu, zařaďte do nákupního seznamu i pár ingrediencí na poctivou česnečku. Tato polévka je snadná na přípravu a přitom vás dokáže po bouřlivější oslavě dostat z nejhoršího.2013-12-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1899/item/seznam-225b5ec4e2150e9cc15c282c64e9a744.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2792013-12-11T11:04:52Z2020-07-14T12:57:41Zhttps://www.nejfit.cz/279-jak-vydrzet-byt-fit-i-na-vanoceJak vydržet být fit i na VánocePoslední den před Štědrým dnem? Ideální čas na to chvíli si v klidu sednout a připravit se na svátky. Máme pro vás pár zásad, díky kterým přežijete období hostin a návštěv bez zbytečných výčitek. 2020-07-14T12:57:41ZPoslední den před Štědrým dnem? Ideální čas na to chvíli si v klidu sednout a připravit se na svátky. Máme pro vás pár zásad, díky kterým přežijete období hostin a návštěv bez zbytečných výčitek. 2013-12-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1900/item/seznam-f5d6ca68276ff3bbb1f64365d703cbb1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2782013-12-11T09:36:41Z2020-07-14T12:57:40Zhttps://www.nejfit.cz/278-kapr-peceny-na-masle---recept-i-pro-stedry-vecerKapr pečený na másle - recept i pro Štědrý večerPřemýšleli jste nad tím, jak letos udělat kapra - jestli tradičně smažit v trojobalu nebo zkusit nějakou odlehčenou verzi této tradiční štědrovečerní ryby? Dáme vám tip, jak kapra připravit bez smažení a přitom velice chutně.2020-07-14T12:57:40ZPřemýšleli jste nad tím, jak letos udělat kapra - jestli tradičně smažit v trojobalu nebo zkusit nějakou odlehčenou verzi této tradiční štědrovečerní ryby? Dáme vám tip, jak kapra připravit bez smažení a přitom velice chutně.2013-12-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1901/item/seznam-b54ad84788f5a21ecfaaf1661de3b582.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2772013-12-11T09:06:46Z2020-07-14T12:57:39Zhttps://www.nejfit.cz/277-chlazene-kokosove-karamelky---vanocni-cukrovi-na-posledni-chviliChlazené kokosové karamelky - vánoční cukroví "na poslední chvíli"Zjistili jste na poslední chvíli, že ještě nemáte "napečeno"? Než shánět všechny ingredience na tradiční vánoční cukroví, skočte do obchodu do sekce "Zdravá výživa" a pořiďte si domu Tahini. Právě s touto sezamovou pastou připravíte snadno naprosto úžasné netradiční cukroví.2020-07-14T12:57:39ZZjistili jste na poslední chvíli, že ještě nemáte "napečeno"? Než shánět všechny ingredience na tradiční vánoční cukroví, skočte do obchodu do sekce "Zdravá výživa" a pořiďte si domu Tahini. Právě s touto sezamovou pastou připravíte snadno naprosto úžasné netradiční cukroví.2013-12-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1902/item/seznam-d503ad3b20ee14e5d01b2dc7ee272d1e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2752013-12-09T14:46:14Z2020-07-14T12:57:38Zhttps://www.nejfit.cz/275-recept-na-bramborovy-salat---tentokrat-dietne-a-chutneRecept na bramborový salát - tentokrát dietně a chutněPoslední víkend před Vánoci je ideální na nákup ingrediencí na bramborový salát. Letos ho připravte dietněji, za to ale stejně chutně jako v minulých letech. Známe recept.2020-07-14T12:57:38ZPoslední víkend před Vánoci je ideální na nákup ingrediencí na bramborový salát. Letos ho připravte dietněji, za to ale stejně chutně jako v minulých letech. Známe recept.2013-12-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1904/item/seznam-094b90cb9ac61e76ea45838d4be31258.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2762013-12-10T10:11:28Z2020-07-14T12:57:38Zhttps://www.nejfit.cz/276-jak-na-stres---9-potravin-ktere-vam-od-nej-pomohouJak na stres - 9 potravin, které vám od něj pomohouNejen v tomto období se hodí znát několik technik, jak se zbavit stresu nebo jej zmírnit. A právě dobře zvolené jídlo může od stresu pomoci více než dobře. Známe devět potravin, které vám právě od stresu pomohou.2020-07-14T12:57:38ZNejen v tomto období se hodí znát několik technik, jak se zbavit stresu nebo jej zmírnit. A právě dobře zvolené jídlo může od stresu pomoci více než dobře. Známe devět potravin, které vám právě od stresu pomohou.2013-12-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1903/item/seznam-b14984afe163a79a8c8bda21084af2de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2742013-12-09T13:48:36Z2020-07-14T12:57:37Zhttps://www.nejfit.cz/274-cviky-na-zada---na-co-casto-zapominateCviky na záda - na co často zapomínátePosilování zádových svalů je nejméně oblíbené a sportujícími lidmi často opomíjené. Přitom dobře tvarovaná záda dobře vypadají právě díky správně zpevněným a vypracovaným zádovým svalům. Podívejte se proto, které cviky na záda jsou vhodné.2020-07-14T12:57:37ZPosilování zádových svalů je nejméně oblíbené a sportujícími lidmi často opomíjené. Přitom dobře tvarovaná záda dobře vypadají právě díky správně zpevněným a vypracovaným zádovým svalům. Podívejte se proto, které cviky na záda jsou vhodné.2013-12-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1905/item/seznam-0ae88008ecb107bf0689f14f8f4f936e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2722013-12-07T14:11:07Z2020-07-14T12:57:36Zhttps://www.nejfit.cz/272-bricho-se-da-zhubnout-rychle-diky-poctivemu-pohybu-a-jidluBřicho se dá zhubnout rychle. Díky poctivému pohybu a jídluJedna z nejčastějších otázek souvisejících s hubnutím zní: "Jak rychle zhubnout břicho?". Kdo sází na různé zázračné pilulky nebo koktejly, bývá často zklamán. Zhubnout břicho rychle se dá, ale rozhodně k tomu potřebujete jak správný pohyb, tak úpravu jídelníčku.2020-07-14T12:57:36ZJedna z nejčastějších otázek souvisejících s hubnutím zní: "Jak rychle zhubnout břicho?". Kdo sází na různé zázračné pilulky nebo koktejly, bývá často zklamán. Zhubnout břicho rychle se dá, ale rozhodně k tomu potřebujete jak správný pohyb, tak úpravu jídelníčku.2019-06-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1907/item/seznam-94a1a7214f12bbb3e012ef3063b94bfc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2732013-12-09T12:49:34Z2020-07-14T12:57:36Zhttps://www.nejfit.cz/273-hladina-cukru-v-krvi---co-se-vlastne-deje-pri-traveni-cukruHladina cukru v krvi - co se vlastně děje při trávení cukruKe zdravému životnímu stylu patří i strava, která udržuje hladinu cukru v krvi bez výraznějších výkyvů. Co se ale děje při samotném trávení cukrů - tedy například, když si dopřejete sladký zákusek?2020-07-14T12:57:36ZKe zdravému životnímu stylu patří i strava, která udržuje hladinu cukru v krvi bez výraznějších výkyvů. Co se ale děje při samotném trávení cukrů - tedy například, když si dopřejete sladký zákusek?2013-12-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1906/item/seznam-add6e6d9c3070da56ff16d12ee770ca2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2712013-12-05T16:28:30Z2020-07-14T12:57:35Zhttps://www.nejfit.cz/271-domaci-cokolada---recept-kterym-si-osladite-nejen-vanoceDomácí čokoláda - recept, kterým si osladíte nejen VánoceZajít do obchodu a koupit si čokoládu, to umí dnes opravdu každý. Přivítat návštěvu doma vyrobenou čokoládou, to ale dělá málokdo. Přitom vyrobit a dochutit čokoládu podle své chuti je jednoduché. Tady máte recept.2020-07-14T12:57:35ZZajít do obchodu a koupit si čokoládu, to umí dnes opravdu každý. Přivítat návštěvu doma vyrobenou čokoládou, to ale dělá málokdo. Přitom vyrobit a dochutit čokoládu podle své chuti je jednoduché. Tady máte recept.2013-12-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1908/item/seznam-603143c50a35c55adc8c0f08b6ed9792.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2702013-12-05T15:25:57Z2020-07-14T12:57:34Zhttps://www.nejfit.cz/270-ryma---vse-o-nemoci-chladnych-mesicuRýma - vše o nemoci chladných měsícůChladné a vlhké počasí, posmrkávající lidé v přetopených tramvajích a nákupních centrech. Vítejte v ideálních podmínkách pro šíření rýmy. Ale co to vlastně ve skutečnosti rýma je, jak vzniká a jak se jí nejlépe bránit?2020-07-14T12:57:34ZChladné a vlhké počasí, posmrkávající lidé v přetopených tramvajích a nákupních centrech. Vítejte v ideálních podmínkách pro šíření rýmy. Ale co to vlastně ve skutečnosti rýma je, jak vzniká a jak se jí nejlépe bránit?2013-12-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1909/item/seznam-20692868404c433aa9668ff53239fac6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2692013-12-05T14:23:08Z2020-07-14T12:57:33Zhttps://www.nejfit.cz/269-recept-na-vanocni-cukrovi---cokoladove-cookies-s-pekanovymi-orechyRecept na vánoční cukroví - čokoládové cookies s pekanovými ořechyKromě tradičních českých receptů na vánoční cukroví je právě teď ten čas vyzkoušet i něco nového. Mile tím překvapíte návštěvu nebo své blízké, kteří už jistě budou přejezeni vanilkových rohlíčků, perníčků, vosích hnízd a dalšího klasického cukroví.2020-07-14T12:57:33ZKromě tradičních českých receptů na vánoční cukroví je právě teď ten čas vyzkoušet i něco nového. Mile tím překvapíte návštěvu nebo své blízké, kteří už jistě budou přejezeni vanilkových rohlíčků, perníčků, vosích hnízd a dalšího klasického cukroví.2013-12-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1910/item/seznam-18fe34cee533272de483216a64853b46.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2682013-12-05T13:41:07Z2020-07-14T12:57:32Zhttps://www.nejfit.cz/268-recept-na-tradicni-vajecny-konakRecept na tradiční vaječný koňakK Vánocům a zimě obecně patří oblíbený nápoj - vaječný koňak. Ten tradiční kupovaný bývá obvykle přeslazený a plný kalorií, aby sladká chuť co nejvíce ovlivnila vaše vnímání. Pojďte si vaječný likér radši připravit doma a dochutit podle sebe.2020-07-14T12:57:32ZK Vánocům a zimě obecně patří oblíbený nápoj - vaječný koňak. Ten tradiční kupovaný bývá obvykle přeslazený a plný kalorií, aby sladká chuť co nejvíce ovlivnila vaše vnímání. Pojďte si vaječný likér radši připravit doma a dochutit podle sebe.2013-12-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1911/item/seznam-7e40edce6a05b4fa0d1309c68f24b994.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2662013-12-04T14:52:56Z2020-07-14T12:57:31Zhttps://www.nejfit.cz/266-darek-k-vanocum-mame-pro-vas-tipy-Dárek k Vánocům? Máme pro vás tipy.Do Štědrého dne zbývají dva týdny. Tedy je nejvyšší čas začít přemýšlet o tom, co dát ostatním za dárky k Vánocům. Dáme vám pár tipů, jakým vánočním dárkem byste letos mohli udělat radost pod stromečkem.2020-07-14T12:57:31ZDo Štědrého dne zbývají dva týdny. Tedy je nejvyšší čas začít přemýšlet o tom, co dát ostatním za dárky k Vánocům. Dáme vám pár tipů, jakým vánočním dárkem byste letos mohli udělat radost pod stromečkem.2013-12-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1913/item/seznam-927f75d8fd9be45859577a9fcb255076.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2652013-12-04T10:40:13Z2020-07-14T12:57:31Zhttps://www.nejfit.cz/265-zpatky-k-cviceni---jak-zvladnout-navratZpátky k cvičení - jak zvládnout návratRozhodli jste se vrátit se do posilovny a začít na sobě "dřít"? Chcete se dostat do formy a ukázat se v té nejlepší kondici ostatním? Pak musíte vědět i na co si při návratu ke cvičení dát pozor.2020-07-14T12:57:31ZRozhodli jste se vrátit se do posilovny a začít na sobě "dřít"? Chcete se dostat do formy a ukázat se v té nejlepší kondici ostatním? Pak musíte vědět i na co si při návratu ke cvičení dát pozor.2013-12-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1914/item/seznam-8c34390bc72245e5ff6ad890b3821bb2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2632013-12-03T15:15:39Z2020-07-14T12:57:29Zhttps://www.nejfit.cz/263-vanocni-recept---rafaelo-kokosove-kulickyVánoční recept - Rafaelo kokosové kuličkyKdo by je neznal, sněhobílé, jemné, kokosové, rozplývající se v ústech a s křupavou mandlí uprostřed. Další náš vánoční recept je právě na kokosové kuličky (nebo také "Rafaelo" kuličky) a na vás je už jen ho vyzkoušet a ochutnat.2020-07-14T12:57:29ZKdo by je neznal, sněhobílé, jemné, kokosové, rozplývající se v ústech a s křupavou mandlí uprostřed. Další náš vánoční recept je právě na kokosové kuličky (nebo také "Rafaelo" kuličky) a na vás je už jen ho vyzkoušet a ochutnat.2013-12-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1916/item/seznam-3cebc6e22cb504462422b8ba1b1ba511.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2622013-12-03T12:02:17Z2020-07-14T12:57:29Zhttps://www.nejfit.cz/262-medove-pernicky---recept-na-vyborne-vanocni-cukroviMedové perníčky - recept na výborné vánoční cukrovíPerníčky jako vánoční cukroví zná téměř každý. Právě vánoce máme totiž nejčastěji spojeny s vůní a chutí perníčků. Ty také připravujeme na spousty způsobů. My pro vás ale máme recept na medové perníčky, ke kterým nebudete potřebovat žádný cukr.2020-07-14T12:57:29ZPerníčky jako vánoční cukroví zná téměř každý. Právě vánoce máme totiž nejčastěji spojeny s vůní a chutí perníčků. Ty také připravujeme na spousty způsobů. My pro vás ale máme recept na medové perníčky, ke kterým nebudete potřebovat žádný cukr.2013-12-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1917/item/seznam-25d9ca1745a845488cf4df5a38ada0e2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2612013-12-02T17:13:31Z2020-07-14T12:57:28Zhttps://www.nejfit.cz/261-domaci-pernikove-koreni---jednoducha-priprava-na-vanoceDomácí perníkové koření - jednoduchá příprava na VánoceCo k Vánocům a adventnímu období neodmyslitelně patří? Vůně a chuť tradičního perníku. Abyste nemuseli dávat peníze za koření, které pak použijete jen jednou v roce, můžete si snadno perníkové koření namíchat doma sami. Víme, jak.2020-07-14T12:57:28ZCo k Vánocům a adventnímu období neodmyslitelně patří? Vůně a chuť tradičního perníku. Abyste nemuseli dávat peníze za koření, které pak použijete jen jednou v roce, můžete si snadno perníkové koření namíchat doma sami. Víme, jak.2013-12-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/1918/item/seznam-e2e8122afb17874e6bf1474c2ba32e9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2602013-12-02T10:46:33Z2020-07-14T12:57:27Zhttps://www.nejfit.cz/260-domaci-testy-potravin---jak-snadno-poznate-dobrou-potravinuDomácí testy potravin - jak snadno poznáte dobrou potravinuTaké se chcete umět orientovat v tom, jakou potravinu můžete bez zbytečných obav koupit? Naučíme vás to v jednom jediném článku. Na příští nákup potravin, tak budete vyzbrojeni domácími testy potravin.2020-07-14T12:57:27ZTaké se chcete umět orientovat v tom, jakou potravinu můžete bez zbytečných obav koupit? Naučíme vás to v jednom jediném článku. Na příští nákup potravin, tak budete vyzbrojeni domácími testy potravin.2013-12-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1919/item/seznam-263ce08fe14d2e8ea219ad3f0ebe11bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2592013-11-29T15:29:36Z2020-07-14T12:57:26Zhttps://www.nejfit.cz/259-recept-na-vanocni-cukrovi---oriskovomandlove-kulicky-obalovane-v-domaci-cokoladeRecept na vánoční cukroví - oříškovomandlové kuličky obalované v domácí čokoláděNetradičním vánočním cukrovím letos překvapíte všechny - všichni ho totiž budou chtít ochutnat. A to zejména, když uvidí, že je obalované v domácí čokoládě. Než začnete slintat i vy, podívejte se, jak si tento recept snadno připravíte doma.2020-07-14T12:57:26ZNetradičním vánočním cukrovím letos překvapíte všechny - všichni ho totiž budou chtít ochutnat. A to zejména, když uvidí, že je obalované v domácí čokoládě. Než začnete slintat i vy, podívejte se, jak si tento recept snadno připravíte doma.2013-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1920/item/seznam-2224640979f5020155ad418fefde4076.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2582013-11-28T22:28:25Z2020-07-14T12:57:26Zhttps://www.nejfit.cz/258-recept-na-vanocni-cukrovi-trochu-jinak---kokosove-makronkyRecept na vánoční cukroví trochu jinak - kokosové makrónkyMáte dost přeslazeného vánočního cukroví plného tuku? Zbystřete. Máme pro vás recept, k němuž potřebujete jen čtyři ingredience a z toho není žádná tuk ani cukr. Vánoční kokosové makrónky.2020-07-14T12:57:26ZMáte dost přeslazeného vánočního cukroví plného tuku? Zbystřete. Máme pro vás recept, k němuž potřebujete jen čtyři ingredience a z toho není žádná tuk ani cukr. Vánoční kokosové makrónky.2013-11-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/1921/item/seznam-998db85cd0a38d49e0a2535af79b661f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2572013-11-22T18:42:33Z2020-07-14T12:57:25Zhttps://www.nejfit.cz/257-jak-zhubnout-rychleJak zhubnout rychleZjistili jste, že nutně potřebujete co nejrychleji shodit pár kilo? Ale opravdu hodně rychle a (téměř) za každou cenu? Pak zkusíme poradit, jak zhubnout rychle s ohledem na vaše zdraví. Není totiž nic horšího, než se slepě řídit "zaručenými" nebezpečnými radami.2020-07-14T12:57:25ZZjistili jste, že nutně potřebujete co nejrychleji shodit pár kilo? Ale opravdu hodně rychle a (téměř) za každou cenu? Pak zkusíme poradit, jak zhubnout rychle s ohledem na vaše zdraví. Není totiž nic horšího, než se slepě řídit "zaručenými" nebezpečnými radami.2013-12-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1922/item/seznam-b5592561053b64d237afa72f5c905ea1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2552013-11-22T16:13:50Z2020-07-14T12:57:24Zhttps://www.nejfit.cz/255-vanocni-recept-na-cukrovi-bez-peceniVánoční recept na cukroví bez pečeníKdo říká, že před Vánoci musíte mít cukroví jen napečeno? My pro vás máme tip na Vánoční cukroví, které péct rozhodně nemusíte. Je hotové za 10 minut a vy ním překvapíte a navíc ulahodíte.2020-07-14T12:57:24ZKdo říká, že před Vánoci musíte mít cukroví jen napečeno? My pro vás máme tip na Vánoční cukroví, které péct rozhodně nemusíte. Je hotové za 10 minut a vy ním překvapíte a navíc ulahodíte.2013-11-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1924/item/seznam-7d3fbf54f4a2734faab95bd0b8a97888.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2532013-11-22T13:02:11Z2020-07-14T12:57:23Zhttps://www.nejfit.cz/253-na-co-trenazer-staci-schody-a-zhubnout-jde-snadnoNa co trenažér? Stačí schody a zhubnout jde snadnoPřemýšlíte, že si budete jako dárek přát trenažér nebo běžecký pás? Zbytečně byste vyhazovali peníze, když vám k plnohodnotnému cvičení stačí i obyčejné schody.2020-07-14T12:57:23ZPřemýšlíte, že si budete jako dárek přát trenažér nebo běžecký pás? Zbytečně byste vyhazovali peníze, když vám k plnohodnotnému cvičení stačí i obyčejné schody.2013-11-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1926/item/seznam-4ff6122bcab7911b640926d67ca1a472.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2522013-11-21T18:38:45Z2020-07-14T12:57:22Zhttps://www.nejfit.cz/252-recept-na-spenat-s-brambory---dokonala-prilohaRecept na špenát s brambory - dokonalá přílohaVáháte, která příloha je třeba ke kuřecímu masu nejideálnější? My už to víme. Vyzkoušejte dnešní recept na špenát s brambory. Jednoduché jídlo, které ale umí dodat vašemu jídlu punc něčeho lepšího. Navíc o to chutnější a dietnější.2020-07-14T12:57:22ZVáháte, která příloha je třeba ke kuřecímu masu nejideálnější? My už to víme. Vyzkoušejte dnešní recept na špenát s brambory. Jednoduché jídlo, které ale umí dodat vašemu jídlu punc něčeho lepšího. Navíc o to chutnější a dietnější.2017-03-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1927/item/seznam-93501e19058aea4913161e269142c190.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2512013-11-21T17:11:23Z2020-07-14T12:57:21Zhttps://www.nejfit.cz/251-zelenina-zapecena-s-medovohorcicnou-omackouZelenina zapečená s medovohořčičnou omáčkouDnešní recept vypadá na první pohled jako vegetariánský. My jsme ale otestovali, že zelenina zapečená s medem a hořčicí je tak luxusní, že po ochutnání změníte názor na vegetariánskou stravu.2020-07-14T12:57:21ZDnešní recept vypadá na první pohled jako vegetariánský. My jsme ale otestovali, že zelenina zapečená s medem a hořčicí je tak luxusní, že po ochutnání změníte názor na vegetariánskou stravu.2013-11-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1928/item/seznam-32ef759d095e1b766766211b46184222.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2502013-11-15T10:42:16Z2020-07-14T12:57:20Zhttps://www.nejfit.cz/250-pilates---unikatni-cvicebni-metodaPilates - unikátní cvičební metodaCvičební metoda Pilates je v mnoha případech spojována s řešením bolestí zad, kterou trpí velká většina dnešní populace. Ale právě díky ní si také dokážete dokonale vytvarovat tělo a vypracovat silné, štíhlé a pružné svaly. Stejně tak velmi účinně pomáhá od různých denních chmur a splínů. 2020-07-14T12:57:20ZCvičební metoda Pilates je v mnoha případech spojována s řešením bolestí zad, kterou trpí velká většina dnešní populace. Ale právě díky ní si také dokážete dokonale vytvarovat tělo a vypracovat silné, štíhlé a pružné svaly. Stejně tak velmi účinně pomáhá od různých denních chmur a splínů. 2013-11-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1929/item/seznam-b03ea552430fa41d862f8db2a807a626.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2492013-11-15T10:30:12Z2020-07-14T12:57:20Zhttps://www.nejfit.cz/249-recept-na-dokonaly-domaci-roastbeefRecept na dokonalý domácí roastbeefPoté, co ochutnáte doma připravený roastbeef podle našeho dnešního receptu, už nebudete chtít jiný. Samotné nás překvapilo, jak chutný je a hlavně jak snadno se připravuje.2020-07-14T12:57:20ZPoté, co ochutnáte doma připravený roastbeef podle našeho dnešního receptu, už nebudete chtít jiný. Samotné nás překvapilo, jak chutný je a hlavně jak snadno se připravuje.2013-11-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1932/item/seznam-8d028a97aa217cc8128a4e26e3797a19.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2482013-11-07T17:11:36Z2020-07-14T12:57:19Zhttps://www.nejfit.cz/248-zimni-sportovni-obleceni---nepodcenujte-hoZimní sportovní oblečení - nepodceňujte hoNa zimní sportování je dobré se včas připravit. Začít můžete u základu - vědět, jak se správně obléci, abyste měli při pohybu venku pohodlí i v zimě.2020-07-14T12:57:19ZNa zimní sportování je dobré se včas připravit. Začít můžete u základu - vědět, jak se správně obléci, abyste měli při pohybu venku pohodlí i v zimě.2013-11-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1933/item/seznam-0352d649293557d8455b90883086cae6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2472013-11-07T14:35:48Z2020-07-14T12:57:18Zhttps://www.nejfit.cz/247-inspirace-na-vanoce---jak-odolat-pokuseniInspirace na Vánoce - jak odolat pokušeníMáme měsíc do Štědrého dne, a tak je dobré vědět, jak lépe odolat pokušení ochutnat něco dobrého nebo přestat se hýbat. Díky těmto radám můžete na Vánoce být stále fit a vychutnat si bez výčitek pořádnou štědrovečerní večeři.2020-07-14T12:57:18ZMáme měsíc do Štědrého dne, a tak je dobré vědět, jak lépe odolat pokušení ochutnat něco dobrého nebo přestat se hýbat. Díky těmto radám můžete na Vánoce být stále fit a vychutnat si bez výčitek pořádnou štědrovečerní večeři.2013-11-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1934/item/seznam-35725a959133cc1559980da4ed092e28.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2462013-11-06T12:33:15Z2020-07-14T12:57:17Zhttps://www.nejfit.cz/246-etiketa-chovani-v-posilovne---cast-2Etiketa chování v posilovně - část 2V minulém článku jsme přinesli základy etikety v posilovně komentované samotnými trenéry. Je vidět, že toto téma je hodně populární, proto přinášíme druhou část.2020-07-14T12:57:17ZV minulém článku jsme přinesli základy etikety v posilovně komentované samotnými trenéry. Je vidět, že toto téma je hodně populární, proto přinášíme druhou část.2013-11-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1935/item/seznam-019fa3f4c9d7b4666c7353e1dc715cd0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2452013-11-06T11:26:00Z2020-07-14T12:57:16Zhttps://www.nejfit.cz/245-etiketa-v-posilovne---nebudte-za-buranyEtiketa v posilovně - nebuďte za buranyDo posilovny chodí většina z nás potěšit své tělo pohybem a vybít se z celodenního stresu. Občas se ale z tohoto způsobu relaxu může stát i nepříjemný zážitek. Zjistěte, co lidi, kteří chodí posilovat nebo jen protáhnout tělo do fitka, štve nejvíc.2020-07-14T12:57:16ZDo posilovny chodí většina z nás potěšit své tělo pohybem a vybít se z celodenního stresu. Občas se ale z tohoto způsobu relaxu může stát i nepříjemný zážitek. Zjistěte, co lidi, kteří chodí posilovat nebo jen protáhnout tělo do fitka, štve nejvíc.2013-11-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1936/item/seznam-16c379387d6b276cbf01f564ccad1ce4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2432013-11-04T18:12:54Z2020-07-14T12:57:15Zhttps://www.nejfit.cz/243-potraviny-ktere-zlepsi-vas-vykon-v-posteliPotraviny, které zlepší váš výkon v posteliAž jedna třetina mužů zažije častěji problémy při sexuálním styku. Není to nic příjemného a rozhodně ne něco, o čem by se pánové chtěli se svým okolím bavit. Proto často sáhnou po některém z přípravků místo toho, aby řešili důvod, proč k takovým intimním problémům dochází.2020-07-14T12:57:15ZAž jedna třetina mužů zažije častěji problémy při sexuálním styku. Není to nic příjemného a rozhodně ne něco, o čem by se pánové chtěli se svým okolím bavit. Proto často sáhnou po některém z přípravků místo toho, aby řešili důvod, proč k takovým intimním problémům dochází.2013-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1938/item/seznam-31a2c6322e5192b9c5ba8ab441c94e6e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2442013-11-06T09:35:14Z2020-07-14T12:57:15Zhttps://www.nejfit.cz/244-rychla-dietni-snidane---dynovy-muffinRychlá dietní snídaně - dýňový muffinJeden z deseti lidí ráno nesnídá. Často proto, že prý nemá čas nebo hlad. Nebo nápad, co si dát, aby mu to chutnalo. S takovými výmluvami je konec! Dnes pro vás máme recept na rychlou dietní snídani, která vám zachutná.2020-07-14T12:57:15ZJeden z deseti lidí ráno nesnídá. Často proto, že prý nemá čas nebo hlad. Nebo nápad, co si dát, aby mu to chutnalo. S takovými výmluvami je konec! Dnes pro vás máme recept na rychlou dietní snídani, která vám zachutná.2013-11-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1937/item/seznam-f9828c13d9133e092e8c6cc95018de4b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2422013-11-04T16:07:02Z2020-07-14T12:57:13Zhttps://www.nejfit.cz/242-jak-vybrat-spravnou-obuv-na-behaniJak vybrat správnou obuv na běháníRozhodli jste se začít běhat? Dobře děláte, během půlhodiny rozumného běhu spálíte přibližně stejné množství kalorií, jako se nachází v jednom stogramovém balení čokolády. Jak si ale na začátek vybrat tu správnou obuv?2020-07-14T12:57:13ZRozhodli jste se začít běhat? Dobře děláte, během půlhodiny rozumného běhu spálíte přibližně stejné množství kalorií, jako se nachází v jednom stogramovém balení čokolády. Jak si ale na začátek vybrat tu správnou obuv?2013-11-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1939/item/seznam-ef6a1cd14a3bf5481152a6db4f6c7d87.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2402013-11-04T14:21:44Z2020-07-14T12:57:12Zhttps://www.nejfit.cz/240-reklamni-triky-pouzivaji-vyrobci-potravin-casto-neskocte-jim-na-spekReklamní triky používají výrobci potravin často, neskočte jim na špekKaždý výrobce potravin se snaží tu svou potravinu prodat co nejvíce. A protože je v dnešní době v obrovském množství podobných výrobků těžší vyniknout, někteří producenti používají reklamní triky. Díky nim vás pak dokážou zaujmout a často i přesvědčí, že právě tu jejich potravinu chcete koupit. Jaké triky to nejčastěji jsou?2020-07-14T12:57:12ZKaždý výrobce potravin se snaží tu svou potravinu prodat co nejvíce. A protože je v dnešní době v obrovském množství podobných výrobků těžší vyniknout, někteří producenti používají reklamní triky. Díky nim vás pak dokážou zaujmout a často i přesvědčí, že právě tu jejich potravinu chcete koupit. Jaké triky to nejčastěji jsou?2019-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1941/item/seznam-6c4aa13f589b307df099a0050db5636a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2412013-11-04T14:50:17Z2020-07-14T12:57:12Zhttps://www.nejfit.cz/241-potraviny-diky-kterym-jen-tak-nezestarnetePotraviny, díky kterým jen tak nezestárneteNa co na sebe mazat drahé "anti-age" krémy, když některé potraviny mají na organismus účinek mnohem lepší. Díky živinám v nich obsažených nestárne tak rychle nejen pokožka, ale celé tělo.2020-07-14T12:57:12ZNa co na sebe mazat drahé "anti-age" krémy, když některé potraviny mají na organismus účinek mnohem lepší. Díky živinám v nich obsažených nestárne tak rychle nejen pokožka, ale celé tělo.2013-11-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1940/item/seznam-3d09e34c59eed7108c76c2534eaaae57.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2392013-11-04T13:46:09Z2020-07-14T12:57:10Zhttps://www.nejfit.cz/239-recept-na-nejlepsi-kysane-zeli-se-slaninouRecept na nejlepší kysané zelí se slaninou Máte rádi vitamíny? A máte rádi maso? Ať jedno nebo druhé, u dnešního našeho receptu si přijdete na své. Díky němu do sebe dostanete dávku vitamínů, ale zároveň si pochutnáte na mase v jeho nejlepší podobě. 2020-07-14T12:57:10ZMáte rádi vitamíny? A máte rádi maso? Ať jedno nebo druhé, u dnešního našeho receptu si přijdete na své. Díky němu do sebe dostanete dávku vitamínů, ale zároveň si pochutnáte na mase v jeho nejlepší podobě. 2013-11-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/1942/item/seznam-6209c1c43ea61c26788f0d4574527932.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2382013-10-31T18:38:51Z2020-07-14T12:57:09Zhttps://www.nejfit.cz/238-jak-spravne-pocitat-kalorieJak správně počítat kaloriePokud vám ve snaze shodit pár kilo váhy pomáhá přesné počítání kalorií a tento režim je tím, co vás posouvá k vašemu cíli, chcete si být jisti, že kalorie umíte počítat správně. My vám poradíme, jak na to.2020-07-14T12:57:09ZPokud vám ve snaze shodit pár kilo váhy pomáhá přesné počítání kalorií a tento režim je tím, co vás posouvá k vašemu cíli, chcete si být jisti, že kalorie umíte počítat správně. My vám poradíme, jak na to.2013-11-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1943/item/seznam-0c53a9084f88de27ac77588023e770e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2372013-10-31T16:38:30Z2020-07-14T12:57:08Zhttps://www.nejfit.cz/237-zijete-zdrave-zjistete-to-a-zmente-to-k-lepsimuŽijete zdravě? Zjistěte to a změňte to k lepšímuTipněte si, jaká nejčastější slova jsou spojována se zdravým životním stylem. Pokud tipujete "dieta" a "hubnutí", máte pravdu. Zejména první z nich, tedy dieta, ale ke zdravému životu zas tak moc nepatří. Hubnutí může být důsledkem zdravého životního stylu, ale nemusí být hlavním cílem.2020-07-14T12:57:08ZTipněte si, jaká nejčastější slova jsou spojována se zdravým životním stylem. Pokud tipujete "dieta" a "hubnutí", máte pravdu. Zejména první z nich, tedy dieta, ale ke zdravému životu zas tak moc nepatří. Hubnutí může být důsledkem zdravého životního stylu, ale nemusí být hlavním cílem.2013-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1944/item/seznam-dd3620793610618a9241031cd026bf7d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2352013-10-31T13:35:14Z2020-07-14T12:57:07Zhttps://www.nejfit.cz/235-davate-si-radi-gumove-medvidky-kvuli-zelatine-zbystreteDáváte si rádi gumové medvídky kvůli želatině? ZbystřeteŘíkáte si, že gumoví medvídci jsou dobří na klouby, protože obsahují želatinu? To je nejčastější mýtus o gumových medvídcích. Díky němu kupujeme tyto sladké bonbóny dětem s pocitem, že třeba oproti čokoládě je tohle mnohem zdravější volba. Bohužel tomu tak není.2020-07-14T12:57:07ZŘíkáte si, že gumoví medvídci jsou dobří na klouby, protože obsahují želatinu? To je nejčastější mýtus o gumových medvídcích. Díky němu kupujeme tyto sladké bonbóny dětem s pocitem, že třeba oproti čokoládě je tohle mnohem zdravější volba. Bohužel tomu tak není.2019-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1946/item/seznam-863109a13d2598ecafb506717f047486.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2362013-10-31T15:19:19Z2020-07-14T12:57:07Zhttps://www.nejfit.cz/236-vino-a-kalorie---dobre-vedetVíno a kalorie - dobré vědětNejen ke svatomartinskému svátku se hodí vědět, kolik kalorií obsahují jednotlivé druhy vína. Vždyť právě víno je považováno za alkoholický nápoj, který může být ale zdraví v rozumné míře i prospěšný.2020-07-14T12:57:07ZNejen ke svatomartinskému svátku se hodí vědět, kolik kalorií obsahují jednotlivé druhy vína. Vždyť právě víno je považováno za alkoholický nápoj, který může být ale zdraví v rozumné míře i prospěšný.2013-11-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1945/item/seznam-7ff0a0c4cde160e7c6742559a083cef3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2342013-10-31T08:49:40Z2020-07-14T12:57:05Zhttps://www.nejfit.cz/234-7-reklamnich-triku-na-ktere-radi-skacete7 reklamních triků, na které rádi skáčeteBílá bělejší, vlasy bez lupů, vůně přebíjející i tlející odpadky, klouby zázračně bez bolesti. To je jen malý výčet toho, co se nám každý den snaží prodejci vnutit pomocí reklamy. Zjistěte, kterých 24 triků používají nejčastěji (a vy na ně rádi skočíte).2020-07-14T12:57:05ZBílá bělejší, vlasy bez lupů, vůně přebíjející i tlející odpadky, klouby zázračně bez bolesti. To je jen malý výčet toho, co se nám každý den snaží prodejci vnutit pomocí reklamy. Zjistěte, kterých 24 triků používají nejčastěji (a vy na ně rádi skočíte).2013-11-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/1947/item/seznam-a13716b2ca03fcd1ecc0b1a157449aa5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2332013-10-31T08:34:13Z2020-07-14T12:57:04Zhttps://www.nejfit.cz/233-ovesne-muffiny-s-makem---takovou-dobrotu-jste-jeste-nejedliOvesné muffiny s mákem - takovou dobrotu jste ještě nejedliVáháte ještě, co byste si dali dobrého? Vyzkoušete osvědčený domácí recept na ovesné muffiny (nebo koláčky) s mákem. Ulahodíte jimi celé rodině a navíc se nemusíte bát, že by byly nedietní.2020-07-14T12:57:04ZVáháte ještě, co byste si dali dobrého? Vyzkoušete osvědčený domácí recept na ovesné muffiny (nebo koláčky) s mákem. Ulahodíte jimi celé rodině a navíc se nemusíte bát, že by byly nedietní.2013-11-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1948/item/seznam-0227ca98e8be4942f9b81b992bf38b07.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2322013-10-31T08:01:58Z2020-07-14T12:57:03Zhttps://www.nejfit.cz/232-dynova-polevka---skvela-podzimni-pochoutkaDýňová polévka - skvělá podzimní pochoutkaZdravá podzimní potravina se rozhodně neskrývá. Zejména v posledních týdnech je v obchodech vidět více než kdy jindy. Dýně. Právě z ní se dá připravit skvělá chutná polévka. Víme, jak.2020-07-14T12:57:03ZZdravá podzimní potravina se rozhodně neskrývá. Zejména v posledních týdnech je v obchodech vidět více než kdy jindy. Dýně. Právě z ní se dá připravit skvělá chutná polévka. Víme, jak.2013-11-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1949/item/seznam-508a0bc844f111716b9a3405500ce0bb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2312013-10-29T16:55:03Z2020-07-14T12:57:02Zhttps://www.nejfit.cz/231-nejrozumnejsi-rady-jak-zdrave-zhubnoutNejrozumnější rady, jak zdravě zhubnoutŘíkáte si, že je těch rad, jak zhubnout, všude kolem nějak moc? Máte pravdu! Právě proto jsme z toho všeho, co se o hubnutí povídá, vybrali rady, které jsou rozumné a vůči vašemu zdraví fér.2020-07-14T12:57:02ZŘíkáte si, že je těch rad, jak zhubnout, všude kolem nějak moc? Máte pravdu! Právě proto jsme z toho všeho, co se o hubnutí povídá, vybrali rady, které jsou rozumné a vůči vašemu zdraví fér.2013-11-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/1950/item/seznam-222fd665c5f2dd7c2145a14c695fa6cb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2302013-10-25T19:16:38Z2020-07-14T12:57:01Zhttps://www.nejfit.cz/230-brokolice---zdrava-a-dostupna-potravinaBrokolice - zdravá a dostupná potravinaBrokolice je potravina snadno dostupná v českých obchodech po celý rok. Vy byste ji měli zařadit do svého jídelníčku už jen kvůli jejímu pozitivnímu vlivu na vaše zdraví.2020-07-14T12:57:01ZBrokolice je potravina snadno dostupná v českých obchodech po celý rok. Vy byste ji měli zařadit do svého jídelníčku už jen kvůli jejímu pozitivnímu vlivu na vaše zdraví.2013-11-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1951/item/seznam-c73d194d8673aa107522b984f00ba757.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2292013-10-25T18:05:41Z2020-07-14T12:57:01Zhttps://www.nejfit.cz/229-obalovana-brokolice-pecena-v-troubeObalovaná brokolice pečená v trouběNemáte rádi květák nebo se vám už přejedl? Zkuste místo něj obalit a péct brokolici. I ona chutná skvěle a navíc je údajně zdravější než květák.2020-07-14T12:57:01ZNemáte rádi květák nebo se vám už přejedl? Zkuste místo něj obalit a péct brokolici. I ona chutná skvěle a navíc je údajně zdravější než květák.2013-11-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1952/item/seznam-a49058757327bb560829beae0d53b4e9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2282013-10-25T15:50:34Z2020-07-14T12:56:59Zhttps://www.nejfit.cz/228-na-podzim-byvaji-chute-na-sladke-castejsi-ovladnete-jeNa podzim bývají chutě na sladké častější, ovládněte jePodzim je tu v plné síle. Je chladno, dny se krátí, je šero a šedivo a člověk tak podvědomě místo ze slunce chce čerpat energii z potravy. Mnohem častěji než v létě tak sáhneme večer po něčem "jen tak na chuť". A mnohem častěji si takové ukojení chutě omlouváme tím, že "to je na zlepšení nálady". 2020-07-14T12:56:59ZPodzim je tu v plné síle. Je chladno, dny se krátí, je šero a šedivo a člověk tak podvědomě místo ze slunce chce čerpat energii z potravy. Mnohem častěji než v létě tak sáhneme večer po něčem "jen tak na chuť". A mnohem častěji si takové ukojení chutě omlouváme tím, že "to je na zlepšení nálady". 2019-11-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1953/item/seznam-2ee1870d4eda04b7353ed3a314784302.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2272013-10-25T13:44:58Z2020-07-14T12:56:57Zhttps://www.nejfit.cz/227-24-vymluv-proc-nemuzete-jist-zdrave24 výmluv, proč nemůžete jíst zdravěJelikož sami dobře známe argumenty, proč něco nejde, obzvláště v případě zdravého životního stylu, přinášíme vám 24 oblíbených výmluv, proč zrovna nemůžete jíst zdravě. Včetně odpovědí k těmto výmluvám2020-07-14T12:56:57ZJelikož sami dobře známe argumenty, proč něco nejde, obzvláště v případě zdravého životního stylu, přinášíme vám 24 oblíbených výmluv, proč zrovna nemůžete jíst zdravě. Včetně odpovědí k těmto výmluvám2013-11-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1954/item/seznam-00236f15dce173c77a9f6cfd1770007a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2262013-10-25T13:12:10Z2020-07-14T12:56:56Zhttps://www.nejfit.cz/226-doprejte-si-jednodenni-digitalni-pustDopřejte si jednodenní digitální půstPokud jste zdraví, očistíte své tělo snadno pomocí jednodenního půstu. Pokud si chcete zachovat i své duševní zdraví, dejte si jednodenní digitální půst.2020-07-14T12:56:56ZPokud jste zdraví, očistíte své tělo snadno pomocí jednodenního půstu. Pokud si chcete zachovat i své duševní zdraví, dejte si jednodenní digitální půst.2013-11-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1955/item/seznam-9071d4d2a7b6e92c6cfba3ab0a6d3014.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2242013-10-23T18:45:06Z2020-07-14T12:56:55Zhttps://www.nejfit.cz/224-co-vas-v-zivote-nejvic-brzdi-vymluvyCo vás v životě nejvíc brzdí? Výmluvy!Když se zamyslíte nad tím, co vás v životě nejvíc brzdí, co vás drží na místě, kvůli čemu se nemůžete posunout dále, jaká bude vaše první myšlenka? Víme, proč tou "brzdou" jsou vaše výmluvy.2020-07-14T12:56:55ZKdyž se zamyslíte nad tím, co vás v životě nejvíc brzdí, co vás drží na místě, kvůli čemu se nemůžete posunout dále, jaká bude vaše první myšlenka? Víme, proč tou "brzdou" jsou vaše výmluvy.2013-10-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/1957/item/seznam-a94b6cf622ddd2897bf8d7ce6c1b02ec.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2252013-10-25T11:17:49Z2020-07-14T12:56:55Zhttps://www.nejfit.cz/225-celozrnne-testoviny-se-zerve---rychla-dietni-vecereCelozrnné těstoviny se žervé - rychlá dietní večeřePřemýšlíte, co rychlého a přitom zdravého si uvařit na večeři? Zkuste náš jednoduchý recept na jídlo, které máte za pár minut hotové a k jeho přípravě použijete jen pár surovin. 2020-07-14T12:56:55ZPřemýšlíte, co rychlého a přitom zdravého si uvařit na večeři? Zkuste náš jednoduchý recept na jídlo, které máte za pár minut hotové a k jeho přípravě použijete jen pár surovin. 2013-10-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1956/item/seznam-06dbdd17813ff5f9a5d869c9713c8297.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2232013-10-23T17:17:06Z2020-07-14T12:56:53Zhttps://www.nejfit.cz/223-potraviny-ktere-se-rozhodne-vyplati-dat-pri-nakupu-do-kosikuPotraviny, které se rozhodně vyplatí dát při nákupu do košíkuKdyž vyrážíte na nákup do supermarketu, máte v hlavě pár základních potravin, které chcete nakoupit. K nim ale skončí v košíku často i to, co jste původně nakoupit nechtěli. A to jen díky obrovskému výběru. Zkuste příště zacílit na tyto potraviny, které se rozhodně vyplatí do košíku hodit.2020-07-14T12:56:53ZKdyž vyrážíte na nákup do supermarketu, máte v hlavě pár základních potravin, které chcete nakoupit. K nim ale skončí v košíku často i to, co jste původně nakoupit nechtěli. A to jen díky obrovskému výběru. Zkuste příště zacílit na tyto potraviny, které se rozhodně vyplatí do košíku hodit.2013-10-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/1958/item/seznam-7e2cd279d62a06d4197a830819e9359d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2222013-10-23T16:58:26Z2020-07-14T12:56:52Zhttps://www.nejfit.cz/222-jak-v-pohode-zvladnout-jednodenni-pustJak v pohodě zvládnout jednodenní půstOrganismus každého z nás je zatěžován škodlivinami, které se do něj dostávají ze vzduchu, stravy i tekutin. Jednou za čas proto neuškodí dopřát si očistu v podobě jednodenního půstu a pomoct tak tělu zbavit se těch látek, které v těle nemají co dělat. Když se na jednodenní půst dobře připravíte, bude mít na vaše tělo pozitivní účinek.2020-07-14T12:56:52ZOrganismus každého z nás je zatěžován škodlivinami, které se do něj dostávají ze vzduchu, stravy i tekutin. Jednou za čas proto neuškodí dopřát si očistu v podobě jednodenního půstu a pomoct tak tělu zbavit se těch látek, které v těle nemají co dělat. Když se na jednodenní půst dobře připravíte, bude mít na vaše tělo pozitivní účinek.2019-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1959/item/seznam-cc067b880cd0f8a2c8e835fb793cdcf9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2212013-10-23T15:08:40Z2020-07-14T12:56:51Zhttps://www.nejfit.cz/221-24-muzskych-vymluv-proc-nemuzou-jit-do-fitka24 mužských výmluv, proč nemůžou jít do fitkaKaždý má "svůj den", kdy se mu nechce nic dělat, nálada je pod psa a cokoliv, co si plánoval, by nejradši odložil nebo zrušil. I muži mají své dny - nebo jsou prostě jen líní. Pojďte se mrknout na výmluvy, které používají ve chvíli, kdy se jim nechce cvičit.2020-07-14T12:56:51ZKaždý má "svůj den", kdy se mu nechce nic dělat, nálada je pod psa a cokoliv, co si plánoval, by nejradši odložil nebo zrušil. I muži mají své dny - nebo jsou prostě jen líní. Pojďte se mrknout na výmluvy, které používají ve chvíli, kdy se jim nechce cvičit.2013-10-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1960/item/seznam-fa9ed578895558817a8615705171e3f7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2202013-10-22T16:46:53Z2020-07-14T12:56:50Zhttps://www.nejfit.cz/220-prakticky-radce-co-jist-po-Praktický rádce, co jíst po...Často jsme sami na vážkách, co si dopřát po probdělé noci, pořádném výkonu ve fitku, dlouhé pracovní schůzce i po dalších prožitých situacích. Proto jsme se podívali, která jídla a které potraviny jsou v těchto situacích nejpřínosnější.2020-07-14T12:56:50ZČasto jsme sami na vážkách, co si dopřát po probdělé noci, pořádném výkonu ve fitku, dlouhé pracovní schůzce i po dalších prožitých situacích. Proto jsme se podívali, která jídla a které potraviny jsou v těchto situacích nejpřínosnější.2013-10-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/1961/item/seznam-bb553ec577ddf348770577b10053ba4e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2182013-10-22T14:02:10Z2020-07-14T12:56:49Zhttps://www.nejfit.cz/218-zeleninove-leco---i-bez-klobasy-chutne-zasytiZeleninové lečo - i bez klobásy chutně zasytíRecept na lečo se vyplatí znát. Jednak je k jeho přípravě potřeba jen pár surovin a také proto, že jde o vynikající a syté dietní jídlo.2020-07-14T12:56:49ZRecept na lečo se vyplatí znát. Jednak je k jeho přípravě potřeba jen pár surovin a také proto, že jde o vynikající a syté dietní jídlo.2013-10-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1963/item/seznam-d8d131291d6ad70d94dd7c7e32dc014d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2192013-10-22T14:04:16Z2020-07-14T12:56:49Zhttps://www.nejfit.cz/219-paleo-strava---pochoutky-s-mene-nez-200-kaloriemiPaleo strava - pochoutky s méně než 200 kaloriemiAčkoliv je samotná paleo dieta kontroverzní podobně jako jiné diety, my jsme si z ní vybrali to nejlepší. Paleo strava totiž také nabízí několik zajímavých pochoutek, které můžete zařadit do svého zdravého jídelníčku bez obav - každá z nich má méně než 200 kalorií!2020-07-14T12:56:49ZAčkoliv je samotná paleo dieta kontroverzní podobně jako jiné diety, my jsme si z ní vybrali to nejlepší. Paleo strava totiž také nabízí několik zajímavých pochoutek, které můžete zařadit do svého zdravého jídelníčku bez obav - každá z nich má méně než 200 kalorií!2013-10-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1962/item/seznam-fc38e811a5e328ed0fe79aadd401c4a1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2172013-10-22T14:01:10Z2020-07-14T12:56:48Zhttps://www.nejfit.cz/217-tatarak-z-lososa---luxusni-dietni-vecereTatarák z lososa - luxusní dietní večeřeTatarák z lososa se v českých restauracích servíruje jako luxusní předkrm za obvykle vyšší cenu. O to spíš si jej připravte doma. Losos je navíc plný zdravých tuků, tak uděláte něco i pro své zdraví.2020-07-14T12:56:48ZTatarák z lososa se v českých restauracích servíruje jako luxusní předkrm za obvykle vyšší cenu. O to spíš si jej připravte doma. Losos je navíc plný zdravých tuků, tak uděláte něco i pro své zdraví.2013-10-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1964/item/seznam-b75c5f1f22ad505c3b29eb71724867ae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2162013-10-18T16:54:09Z2020-07-14T12:56:47Zhttps://www.nejfit.cz/216-potraviny-ktere-vam-pomohout-byt-stihlymiPotraviny, které vám pomohout být štíhlýmiJe důležité, kolik toho jíte, ale také, co jíte. Některé potraviny vám navíc mohou pomoci od špeků. Jsou prostě zdravější a výživově hodnotnější, než ostatní. Pojďme se na ně podívat.2020-07-14T12:56:47ZJe důležité, kolik toho jíte, ale také, co jíte. Některé potraviny vám navíc mohou pomoci od špeků. Jsou prostě zdravější a výživově hodnotnější, než ostatní. Pojďme se na ně podívat.2013-10-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/1965/item/seznam-f017a22e21df0f8fb8dcbacaf59b98a2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2152013-10-14T08:11:54Z2020-07-14T12:56:44Zhttps://www.nejfit.cz/215-kvetakovy-mozecek---dietni-klasikaKvětákový mozeček - dietní klasikaAčkoliv spousta lidí tvrdí, že mozeček jim nechutná, jejich odpor vznikl spíš kvůli názvu tohoto pokrmu. I květákový mozeček se totiž dá připravit tak, že s po něm budete jen olizovat. I při dietě.2020-07-14T12:56:44ZAčkoliv spousta lidí tvrdí, že mozeček jim nechutná, jejich odpor vznikl spíš kvůli názvu tohoto pokrmu. I květákový mozeček se totiž dá připravit tak, že s po něm budete jen olizovat. I při dietě.2013-10-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1966/item/seznam-539575dc06418db2a220ac7197cb0d61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2142013-10-14T07:26:13Z2020-07-14T12:56:43Zhttps://www.nejfit.cz/214-29-vymluv-proc-jste-nenakoupili-zdrave29 výmluv, proč jste nenakoupili zdravěI když jste opravdu chtěli nakoupit samé zdravé potraviny, ve vašem košíku se nakonec ocitlo i spousta sladkostí, brambůrky, slazené nápoje a další dobroty, které ale nezapadají do vašeho plánu. Máme pro vás 29 nejčastěji používaných výmluv, proč tomu tak je.2020-07-14T12:56:43ZI když jste opravdu chtěli nakoupit samé zdravé potraviny, ve vašem košíku se nakonec ocitlo i spousta sladkostí, brambůrky, slazené nápoje a další dobroty, které ale nezapadají do vašeho plánu. Máme pro vás 29 nejčastěji používaných výmluv, proč tomu tak je.2013-10-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1967/item/seznam-6f6c815fc57fe2c42c6df7929b54281e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2132013-10-13T13:11:26Z2020-07-14T12:56:42Zhttps://www.nejfit.cz/213-nejdietnejsi-pizza-kterou-jste-kdy-meliNejdietnější pizza, kterou jste kdy měliV Čechách jsou oblíbené chlebíčky a jednohubky, což jsou vlastně zmenšeniny klasických jídel. Zkrátka mnoho chutí na jedné malé porci dokáže nadchnout nejednoho strávníka. A přesně takový je náš recept, spousta chutí na malé ploše. Minipizza pouze ze zeleniny je snadná a hlavně výborná.2020-07-14T12:56:42ZV Čechách jsou oblíbené chlebíčky a jednohubky, což jsou vlastně zmenšeniny klasických jídel. Zkrátka mnoho chutí na jedné malé porci dokáže nadchnout nejednoho strávníka. A přesně takový je náš recept, spousta chutí na malé ploše. Minipizza pouze ze zeleniny je snadná a hlavně výborná.2013-10-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/1968/item/seznam-76984b423b1606b869264af499359075.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2122013-10-10T10:21:13Z2020-07-14T12:56:41Zhttps://www.nejfit.cz/212-vajicka-na-sladko---dietni-snidane-kterou-musite-ochutnatVajíčka na sladko - dietní snídaně, kterou musíte ochutnatPřemýšlíte, co si dát dobrého sladkého na snídani, aniž by to nějak bylo proti vašemu zdravému životu? Vajíčka na sladko - a to bez přidání cukru - jsou pro vás ideální volbou.2020-07-14T12:56:41ZPřemýšlíte, co si dát dobrého sladkého na snídani, aniž by to nějak bylo proti vašemu zdravému životu? Vajíčka na sladko - a to bez přidání cukru - jsou pro vás ideální volbou.2013-10-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1969/item/seznam-da9c7bccace9d6092235543a5529facc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2112013-10-10T08:34:15Z2020-07-14T12:56:41Zhttps://www.nejfit.cz/211-udelejte-si-domaci-jogurtUdělejte si domácí jogurtNejrychlejší cestou, jak mít doma jogurt, je koupit si ho. Nejchutnější jogurt pak ale dokážete připravit doma. Až ho ochutnáte, už nebudete ten z obchodu chtít.2020-07-14T12:56:41ZNejrychlejší cestou, jak mít doma jogurt, je koupit si ho. Nejchutnější jogurt pak ale dokážete připravit doma. Až ho ochutnáte, už nebudete ten z obchodu chtít.2013-10-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1970/item/seznam-f31d800f070bd8123ab4063200412d27.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2102013-10-08T11:43:02Z2020-07-14T12:56:40Zhttps://www.nejfit.cz/210-nejlepsi-fitness-tipy-pro-vas-zdravy-pohybNejlepší fitness tipy pro váš zdravý pohybKaždý den jsme zavaleni ohromným množstvím informací o tom, jak zdravě jíst a zdravě cvičit. Abyste to měli snadné, vybrali jsme pro vás nejlepší fitness tipy pro váš zdravý pohyb.2020-07-14T12:56:40ZKaždý den jsme zavaleni ohromným množstvím informací o tom, jak zdravě jíst a zdravě cvičit. Abyste to měli snadné, vybrali jsme pro vás nejlepší fitness tipy pro váš zdravý pohyb.2013-10-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/1971/item/seznam-66b100fd21288cbf86b12ee14d95efa4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2092013-10-07T18:12:50Z2020-07-14T12:56:39Zhttps://www.nejfit.cz/209-kolik-mam-denne-prijmout-proteinuKolik mám denně přijmout proteinuProteiny - tedy bílkoviny - jsou důležitou součástí vyvážené zdravé stravy. Jak si ale můžete snadno spočítat, kolik jich denně máte přijmout? Prozdradíme v tomto článku.2020-07-14T12:56:39ZProteiny - tedy bílkoviny - jsou důležitou součástí vyvážené zdravé stravy. Jak si ale můžete snadno spočítat, kolik jich denně máte přijmout? Prozdradíme v tomto článku.2013-10-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/1972/item/seznam-5b9a233a0beb9232c7eeb33b661ecb59.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2072013-10-07T11:05:20Z2020-07-14T12:56:38Zhttps://www.nejfit.cz/207-kde-je-a-k-cemu-slouzi-telesne-jadroKde je a k čemu slouží tělesné jádroČasto můžete slyšet, že základem pro cvičení i posilování je mít pevné jádro těla. V posledních letech je populární vyrazit na speciální "Core" tréninky a i ti, kteří nabírají svalovou hmotu, cviky na posílení jádra těla nevynechávají. Co to ale vlastně to tělesné jádro je a proč je pro cvičení důležité právě jeho svaly zpevnit?2020-07-14T12:56:38ZČasto můžete slyšet, že základem pro cvičení i posilování je mít pevné jádro těla. V posledních letech je populární vyrazit na speciální "Core" tréninky a i ti, kteří nabírají svalovou hmotu, cviky na posílení jádra těla nevynechávají. Co to ale vlastně to tělesné jádro je a proč je pro cvičení důležité právě jeho svaly zpevnit?2019-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1974/item/seznam-9fa276c830f07140a82278e117e90214.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2082013-10-07T14:55:04Z2020-07-14T12:56:38Zhttps://www.nejfit.cz/208-29-zenskych-vymluv-proc-nemuzou-zacit-hubnout29 ženských výmluv, proč nemůžou začít hubnoutPo úspěchu článku "29 výmluv, proč nemůžete cvičit", zaměřenému hlavně na muže, přinášíme dnes podobně odlehčený článek pro ženy - výmluvy, proč nechtějí začít hubnout.2020-07-14T12:56:38ZPo úspěchu článku "29 výmluv, proč nemůžete cvičit", zaměřenému hlavně na muže, přinášíme dnes podobně odlehčený článek pro ženy - výmluvy, proč nechtějí začít hubnout.2013-10-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1973/item/seznam-c992fd1bcbb0d4935dbe562fed59c286.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2062013-10-07T08:57:41Z2020-07-14T12:56:37Zhttps://www.nejfit.cz/206-pet-napadu-jak-odolat-chuti-na-neco-dobrehoPět nápadů, jak odolat chuti na něco dobréhoZnáte to - brambůrky při sledování filmu, čokoládová tyčinka během náročného odpoledne v práci, nedojezený kousek dortu ze včerejší oslavy v lednici... Všem takovým lákadlům je těžké odolat, zvláště když máte náročný den nebo se naopak nudíte. Víme, jak ovládnout chuť na něco dobrého v podobných situacích.2020-07-14T12:56:37ZZnáte to - brambůrky při sledování filmu, čokoládová tyčinka během náročného odpoledne v práci, nedojezený kousek dortu ze včerejší oslavy v lednici... Všem takovým lákadlům je těžké odolat, zvláště když máte náročný den nebo se naopak nudíte. Víme, jak ovládnout chuť na něco dobrého v podobných situacích.2013-10-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1975/item/seznam-1fb3e2646e9faa17e63d6614d7aa6a67.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2052013-10-04T22:51:27Z2020-07-14T12:56:36Zhttps://www.nejfit.cz/205-recept-domaci-bramborove-lupinky-pecene-v-troube---chipsy-zdravejiRecept: Domácí bramborové lupínky pečené v troubě - chipsy zdravějiNevydržíte u televize bez ujídání chipsů? Chutná vám křupavá bramborová chuť natolik, že ji prostě musíte mít? Pak si rozhodně připravte bramborové lupínky doma. Na rozdíl od těch kupovaných obsahují jen minimum tuku a křupavé je budete mít stejně, poradíme, jak na to.2020-07-14T12:56:36ZNevydržíte u televize bez ujídání chipsů? Chutná vám křupavá bramborová chuť natolik, že ji prostě musíte mít? Pak si rozhodně připravte bramborové lupínky doma. Na rozdíl od těch kupovaných obsahují jen minimum tuku a křupavé je budete mít stejně, poradíme, jak na to.2019-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/1976/item/seznam-72230b8fe68dc465f20bf0634228c630.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2042013-10-03T15:08:40Z2020-07-14T12:56:35Zhttps://www.nejfit.cz/204-domaci-hamburger---z-poctiveho-masa-a-chutneDomácí hamburger - z poctivého masa a chutněRuku na srdce, ochutnali jste už pravý doma připravený hamburger - tedy takový, který je připravený z libového masa a dokořeněný podle vaší chuti bez tuku a chemie? My ano a zamilovali jsme se do jeho výborné chuti.2020-07-14T12:56:35ZRuku na srdce, ochutnali jste už pravý doma připravený hamburger - tedy takový, který je připravený z libového masa a dokořeněný podle vaší chuti bez tuku a chemie? My ano a zamilovali jsme se do jeho výborné chuti.2013-10-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/1977/item/seznam-9c221eb0ae1aa6e9724dc9230d951cb9.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2022013-09-26T14:31:37Z2020-07-14T12:56:34Zhttps://www.nejfit.cz/202-vecirek-nemusi-znicit-vasi-snahu-hubnout-staci-se-na-nej-pripravitVečírek nemusí zničit vaší snahu hubnout, stačí se na něj připravitCelý týden se snažíte žít zdravě, poctivě si připravujete zdravá chutná jídla, pravidelně se hýbete a máte ze své snahy super pocit. Když tu najednou se vám ozve někdo z kamarádů, že v pátek večer rozhodně nebudete sedět doma. Vy s tím souhlasíte a na jednu stranu se na večírek či posezení s přáteli těšíte. Na druhou ale přemýšlíte, jak si to užít a nezničit tím své hubnutí (a abyste v sobotu také nezoufali).2020-07-14T12:56:34ZCelý týden se snažíte žít zdravě, poctivě si připravujete zdravá chutná jídla, pravidelně se hýbete a máte ze své snahy super pocit. Když tu najednou se vám ozve někdo z kamarádů, že v pátek večer rozhodně nebudete sedět doma. Vy s tím souhlasíte a na jednu stranu se na večírek či posezení s přáteli těšíte. Na druhou ale přemýšlíte, jak si to užít a nezničit tím své hubnutí (a abyste v sobotu také nezoufali).2019-06-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/1979/item/seznam-9a7fad0a9e7fd0e4c065687c6886c750.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2032013-09-26T15:24:16Z2020-07-14T12:56:34Zhttps://www.nejfit.cz/203-stanovte-si-cile-spravne-je-to-snadneStanovte si cíle správně, je to snadnéAť už hubnete, posilujete nebo se udržujete ve formě, setkali jste se určitě s otázkou "co je tvým cílem?". Je jednoduché vyhrknout: "Chci zhubnout/nabrat svaly/být fit.", ale horší je stanovit si cíle, kterých můžete dosáhnout. Víme, jak na to.2020-07-14T12:56:34ZAť už hubnete, posilujete nebo se udržujete ve formě, setkali jste se určitě s otázkou "co je tvým cílem?". Je jednoduché vyhrknout: "Chci zhubnout/nabrat svaly/být fit.", ale horší je stanovit si cíle, kterých můžete dosáhnout. Víme, jak na to.2013-10-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/1978/item/seznam-e7525720467c2e616aaffffb44ee1648.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2012013-09-26T13:48:15Z2020-07-14T12:56:33Zhttps://www.nejfit.cz/201-jak-pripravit-domaci-tatarkuJak připravit domácí tatarkuObchody jsou plné tatarských omáček, které jsou podle reklamy neuvěřitelně chutné, tradiční a z přírodních surovin. Žádná z nich ale nechutná tak dobře a není tak čerstvá jako tatarka připravená doma.2020-07-14T12:56:33ZObchody jsou plné tatarských omáček, které jsou podle reklamy neuvěřitelně chutné, tradiční a z přírodních surovin. Žádná z nich ale nechutná tak dobře a není tak čerstvá jako tatarka připravená doma.2013-09-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/1980/item/seznam-383bc8eb8a71c573db34cf4356353177.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/2002013-09-25T15:36:33Z2020-07-14T12:56:32Zhttps://www.nejfit.cz/200-29-trapnych-vymluv-proc-nemuzete-cvicit29 trapných výmluv, proč nemůžete cvičitPosbírali jsme pro vás nejtrapnější výmluvy, jaké můžete použít ve chvíli, kdy se vám nechce cvičit. A taky odpovědi, které vaše výmluvy rozdrtí.2020-07-14T12:56:32ZPosbírali jsme pro vás nejtrapnější výmluvy, jaké můžete použít ve chvíli, kdy se vám nechce cvičit. A taky odpovědi, které vaše výmluvy rozdrtí.2013-10-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/1981/item/seznam-afc55f5d71a244aa810c9b6dabede0c7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1992013-09-25T13:47:27Z2020-07-14T12:56:31Zhttps://www.nejfit.cz/199-jak-posilit-brisaky-a-jadro-tela-i-bez-sklapovacekJak posílit břišáky a jádro těla i bez sklapovačekKdyž se řekne "vyrýsované břišáky", hodně lidí si automaticky vybaví sklapovačky. Sami Tento cvik je ale celkem nuda a velká část ho proto brzy přestane cvičit. Pokud ho k tomu provádíte nesprávně, ulehčujete si švihem nebo místo břišních svalů zatěžujete záda, může víc uškodit než pomoci. Pevnější a vyrýsované břicho budete mít díky jídlu i díky několika cviků, aniž byste museli funět u zmíněných sklapovaček.2020-07-14T12:56:31ZKdyž se řekne "vyrýsované břišáky", hodně lidí si automaticky vybaví sklapovačky. Sami Tento cvik je ale celkem nuda a velká část ho proto brzy přestane cvičit. Pokud ho k tomu provádíte nesprávně, ulehčujete si švihem nebo místo břišních svalů zatěžujete záda, může víc uškodit než pomoci. Pevnější a vyrýsované břicho budete mít díky jídlu i díky několika cviků, aniž byste museli funět u zmíněných sklapovaček.2019-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1982/item/seznam-1b04ce8e3dc0c5e4142a7383644837cf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1982013-09-25T10:10:48Z2020-07-14T12:56:30Zhttps://www.nejfit.cz/198-tuk-na-brise-muze-byt-rizikem-dejte-si-pozor-hlavne-na-ten-visceralniTuk na břiše může být rizikem. Dejte si pozor hlavně na ten viscerálníŠtvala vás někdy tuková zásoba na břiše a říkali jste si: "Až bude pryč, bude všechno v pohodě."? Máte pravdu jen částečně. Měli byste vědět, že kromě viditelného břišního tuku - oněch viditelných a nenáviděných faldíků - existuje ještě jeden jeho druh. Říká se mu viscerální tuk. A právě jeho množství je pro naše zdraví stejně důležité, ne-li důležitější, než samotný podkožní tuk.2020-07-14T12:56:30ZŠtvala vás někdy tuková zásoba na břiše a říkali jste si: "Až bude pryč, bude všechno v pohodě."? Máte pravdu jen částečně. Měli byste vědět, že kromě viditelného břišního tuku - oněch viditelných a nenáviděných faldíků - existuje ještě jeden jeho druh. Říká se mu viscerální tuk. A právě jeho množství je pro naše zdraví stejně důležité, ne-li důležitější, než samotný podkožní tuk.2019-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/1983/item/seznam-4d4f9c106185d411a37f600273e5c2a6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1972013-09-23T20:15:04Z2020-07-14T12:56:30Zhttps://www.nejfit.cz/197-zhubli-jste-urzte-si-svou-formu-i-nadaleZhubli jste? Uržte si svou formu i nadáleA je to tu! Shodili jste pár kilo přesně tak, jak jste chtěli. Rozhodně se vám to vyplatilo, protože vypadáte skvěle. Co ale dělat, abyste byli i nadále takto ve formě?2020-07-14T12:56:30ZA je to tu! Shodili jste pár kilo přesně tak, jak jste chtěli. Rozhodně se vám to vyplatilo, protože vypadáte skvěle. Co ale dělat, abyste byli i nadále takto ve formě?2013-10-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/1984/item/seznam-19f692e3f9afe4f824d559edd4fcb10c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1952013-09-23T11:20:35Z2020-07-14T12:56:29Zhttps://www.nejfit.cz/195-jidla-ktera-ve-svete-zakazali-ale-v-evrope-jsou-povolenaJídla, která ve světě zakázali, ale v Evropě jsou povolenáCestujete rádi? Pak jste určitě ochutnali alespoň jednu specialitu v zemi, kam jste se podívali. Za specialitami, které jsou jinde ve světě zakázané, ale nemusíte cestovat daleko.2020-07-14T12:56:29ZCestujete rádi? Pak jste určitě ochutnali alespoň jednu specialitu v zemi, kam jste se podívali. Za specialitami, které jsou jinde ve světě zakázané, ale nemusíte cestovat daleko.2013-10-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1986/item/seznam-3152436facb12cce09db553ffc44b6a5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1942013-09-23T09:42:46Z2020-07-14T12:56:28Zhttps://www.nejfit.cz/194-kava-je-dobra-i-pri-diete-staci-jen-vedet-ktere-se-vyhnoutKáva je dobrá i při dietě. Stačí jen vědět, které se vyhnoutMáte rádi kávu a nevzdali byste se jí za žádných okolností ani při dietě? Nemusíte se bát, pokud kávu nepřislazujete a nepřidáváte do ní šlehačku nebo zmrzlinu, může být vhodným pomocníkem při hubnutí. Měli byste ale znát obě stránky pití kávy - jak její pozitivní, tak negativní vliv na váš organismus.2020-07-14T12:56:28ZMáte rádi kávu a nevzdali byste se jí za žádných okolností ani při dietě? Nemusíte se bát, pokud kávu nepřislazujete a nepřidáváte do ní šlehačku nebo zmrzlinu, může být vhodným pomocníkem při hubnutí. Měli byste ale znát obě stránky pití kávy - jak její pozitivní, tak negativní vliv na váš organismus.2019-05-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/1987/item/seznam-d3696e68cdaf9ea9310ded0cbc925285.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1922013-09-21T17:23:21Z2020-07-14T12:56:27Zhttps://www.nejfit.cz/192-jak-na-cukru-vznika-zavislost-a-proc-je-v-tolika-potravinachJak na cukru vzniká závislost a proč je v tolika potravináchV roce 2013 proběhla médii zpráva, která má své místo ve světe zdravého stravování i dnes. Zveřejnil ji na veřejných stránkách Asociace zdravotních služeb v Amsterdamu její šéf, Paul van der Velpen. V této zprávě varoval před zbytečným nadužíváním cukru ve společnosti a zároveň poukazoval na to, že konzumace cukru může způsobovat závislost. A to poměrně jednoduše.2020-07-14T12:56:27ZV roce 2013 proběhla médii zpráva, která má své místo ve světe zdravého stravování i dnes. Zveřejnil ji na veřejných stránkách Asociace zdravotních služeb v Amsterdamu její šéf, Paul van der Velpen. V této zprávě varoval před zbytečným nadužíváním cukru ve společnosti a zároveň poukazoval na to, že konzumace cukru může způsobovat závislost. A to poměrně jednoduše.2019-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/1989/item/seznam-0d166ab08dd5afcfc8c63a5f7c0380eb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1932013-09-21T18:29:09Z2020-07-14T12:56:27Zhttps://www.nejfit.cz/193-kureci-tortila-s-uzasnym-dresinkemKuřecí tortila s úžasným dresinkemTortila s kuřecím masem je vděčné rychlé jídlo, které určitě nezabere spoustu času. Pokud ale přidáme dobrý dresink, dokážeme vykouzlit pokaždé jiné jídlo, které nadchne nejenom nás. Jde o klasický zdravý oběd plný chuti a českých bylinek. Schválně vyzkoušejte.2020-07-14T12:56:27ZTortila s kuřecím masem je vděčné rychlé jídlo, které určitě nezabere spoustu času. Pokud ale přidáme dobrý dresink, dokážeme vykouzlit pokaždé jiné jídlo, které nadchne nejenom nás. Jde o klasický zdravý oběd plný chuti a českých bylinek. Schválně vyzkoušejte.2013-09-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/1988/item/seznam-03ed23579608b4cb0046aab03dca15fb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1892013-09-15T13:37:19Z2020-07-14T12:56:26Zhttps://www.nejfit.cz/189-100-kalorii-spalite-uz-za-10-minut-a-to-i-doma-bez-cinek100 kalorií spálíte už za 10 minut. A to i doma bez činekPřemýšleli jste někdy nad tím, které cviky vám pomohou spálit co nejvíce kalorií? Zkuste třeba ty, u kterých spálíte za 10 minut i přes 100 kalorií. Vždyť právě i s jejich pomocí můžete dosáhnout hubnutí snáze. I proto, že cviky, které pro vás máme, navíc můžete provádět jak v posilovně, tak doma. Je k nim potřeba opravdu jen minimum prostoru. 2020-07-14T12:56:26ZPřemýšleli jste někdy nad tím, které cviky vám pomohou spálit co nejvíce kalorií? Zkuste třeba ty, u kterých spálíte za 10 minut i přes 100 kalorií. Vždyť právě i s jejich pomocí můžete dosáhnout hubnutí snáze. I proto, že cviky, které pro vás máme, navíc můžete provádět jak v posilovně, tak doma. Je k nim potřeba opravdu jen minimum prostoru. 2019-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/1992/item/seznam-e7bc936f0f9263ef70bd292daf7b87f6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1912013-09-19T10:57:51Z2020-07-14T12:56:26Zhttps://www.nejfit.cz/191-orechovo-rozinkove-tycinky-pro-dietu-i-fitnessOřechovo-rozinkové tyčinky pro dietu i fitnessMinule jsme vám dali tip na slaný zákusek. Aby nepřišli zkrátka ani ti, kteří jsou na sladké, musíme doplnit recept na luxusně chutný a přitom zdravý zákusek. 2020-07-14T12:56:26ZMinule jsme vám dali tip na slaný zákusek. Aby nepřišli zkrátka ani ti, kteří jsou na sladké, musíme doplnit recept na luxusně chutný a přitom zdravý zákusek. 2013-09-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/1990/item/seznam-334c2ab7867032c60a9f0a7149fbbb0c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1902013-09-19T09:18:31Z2020-07-14T12:56:26Zhttps://www.nejfit.cz/190-slany-zakusek-jednoznacne-rolada-z-zitneho-testa-Slaný zákusek? Jednoznačně roláda z žitného těsta.Máte chuť na něco slaného? Pak zapomeňte na všechny kupované brambůrky a tyčinky. Lepší je připravit si něco dobrého doma. Po našem dnešním tipu na slaný zákusek se budete jen olizovat.2020-07-14T12:56:26ZMáte chuť na něco slaného? Pak zapomeňte na všechny kupované brambůrky a tyčinky. Lepší je připravit si něco dobrého doma. Po našem dnešním tipu na slaný zákusek se budete jen olizovat.2013-09-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/1991/item/seznam-768984788a9b9b88aa599803dc455ed0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1882013-09-13T16:21:55Z2020-07-14T12:56:25Zhttps://www.nejfit.cz/188-pet-superpotravin-pro-podzimni-dnyPět superpotravin pro podzimní dnyJako superpotravinu označujeme nutričně bohatou nebo jinak zdraví velmi prospěšnou potravinu. Nechte se inspirovat k tomu, jaké dostupné superpotraviny můžete ochutnat i vy a udělat tak něco pro své zdraví.2020-07-14T12:56:25ZJako superpotravinu označujeme nutričně bohatou nebo jinak zdraví velmi prospěšnou potravinu. Nechte se inspirovat k tomu, jaké dostupné superpotraviny můžete ochutnat i vy a udělat tak něco pro své zdraví.2013-09-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/1993/item/seznam-766f7aaea145c1bcafeeb1b16315a989.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1872013-09-13T12:54:56Z2020-07-14T12:56:25Zhttps://www.nejfit.cz/187-jak-zhubnout-za-mesic-co-nejvic-kiloJak zhubnout za měsíc co nejvíc kiloKaždý, kdo chce trvale zhubnout, hledá rady a způsob, jak toho správně docílit. Za měsíc můžete zhubnout bez problémů cca 5 kg zdravým způsobem bez většího zásahu do vašeho života.2020-07-14T12:56:25ZKaždý, kdo chce trvale zhubnout, hledá rady a způsob, jak toho správně docílit. Za měsíc můžete zhubnout bez problémů cca 5 kg zdravým způsobem bez většího zásahu do vašeho života.2013-09-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/1994/item/seznam-8bad6cdf3e20cada7b6280616d1e1706.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1862013-09-13T08:30:25Z2020-07-14T12:56:24Zhttps://www.nejfit.cz/186-co-vsechno-se-deje-uvnitr-tela-pri-cviceniCo všechno se děje uvnitř těla při cvičeníPři cvičení si uvědomujeme, že se s naším tělem něco děje. Soudíme tak zejména podle toho, že se víc potíme, rychleji dýcháme, začínáme se červenat a cítíme svaly, které procvičujeme. To jsou příznaky, které na první pohled můžeme vidět nebo cítit. Co se ale děje uvnitř našeho těla?2020-07-14T12:56:24ZPři cvičení si uvědomujeme, že se s naším tělem něco děje. Soudíme tak zejména podle toho, že se víc potíme, rychleji dýcháme, začínáme se červenat a cítíme svaly, které procvičujeme. To jsou příznaky, které na první pohled můžeme vidět nebo cítit. Co se ale děje uvnitř našeho těla?2019-11-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1995/item/seznam-45136a9c5978504d18144cc292409c2e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1852013-09-12T08:46:37Z2020-07-14T12:56:24Zhttps://www.nejfit.cz/185-par-rad-abyste-pri-hubnuti-nezblbliPár rad, abyste při hubnutí nezblbliPo přečtení rad u některých druhů diet můžete právem mít pocit, že takovou dietu může držet jen blázen. Hubnutí totiž nemá znamenat trápení. Mrkněte se na pár tipů, co pro sebe můžete u hubnutí udělat, abyste nezblbli.2020-07-14T12:56:24ZPo přečtení rad u některých druhů diet můžete právem mít pocit, že takovou dietu může držet jen blázen. Hubnutí totiž nemá znamenat trápení. Mrkněte se na pár tipů, co pro sebe můžete u hubnutí udělat, abyste nezblbli.2013-09-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/1996/item/seznam-e2d19732a7836b3d5148bab3ceab4b0b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1842013-09-10T10:04:10Z2020-07-14T12:56:24Zhttps://www.nejfit.cz/184-obalovany-kvetak-jinak---v-troube-a-bez-smazeniObalovaný květák jinak - v troubě a bez smaženíMáte rádi smažený květák, ale neděláte ho kvůli tomu, že smažení není dietní? Pak pro vás máme recept, jak připravit stejně dobrý obalovaný květák i bez smažení.2020-07-14T12:56:24ZMáte rádi smažený květák, ale neděláte ho kvůli tomu, že smažení není dietní? Pak pro vás máme recept, jak připravit stejně dobrý obalovaný květák i bez smažení.2013-09-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/1997/item/seznam-28d5af17805f25143756768c96671d76.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1822013-09-06T10:00:09Z2020-07-14T12:56:23Zhttps://www.nejfit.cz/182-jablecny-ocet---zazrak-pro-hubnutiJablečný ocet - zázrak pro hubnutí?O jablečném octu se mluví jako o jednom ze zázračných prostředků na hubnutí. Stačí ho prý konzumovat po lžičkách denně a kila jdou dolů (téměř sama). Je to opravdu tak nebo kvůli kyselosti spíš škodí vašemu organismu?2020-07-14T12:56:23ZO jablečném octu se mluví jako o jednom ze zázračných prostředků na hubnutí. Stačí ho prý konzumovat po lžičkách denně a kila jdou dolů (téměř sama). Je to opravdu tak nebo kvůli kyselosti spíš škodí vašemu organismu?2013-09-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2000/item/seznam-7ee195ab2ca79166a25f5f2640dc6665.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1832013-09-10T09:16:53Z2020-07-14T12:56:23Zhttps://www.nejfit.cz/183-prodluzte-si-grilovaci-sezonu-i-doma---pripravte-spizyProdlužte si grilovací sezónu i doma - připravte špízyPočasí už příliš grilování na zahradě nepřeje. Ale nemusíme zoufat, luxusní a dietní dobrotu, na kterou jsme zvyklí z grilu, si lehce připravíme i doma.2020-07-14T12:56:23ZPočasí už příliš grilování na zahradě nepřeje. Ale nemusíme zoufat, luxusní a dietní dobrotu, na kterou jsme zvyklí z grilu, si lehce připravíme i doma.2013-09-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/1999/item/seznam-32e66cfd06f2e8d26bfab44049726a26.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1812013-09-06T09:10:07Z2020-07-14T12:56:23Zhttps://www.nejfit.cz/181-papriky-plnene-kuskusem---ty-proste-musite-ochutnatPapriky plněné kuskusem - ty prostě musíte ochutnatKlasické plněné papriky zná každý. Zato náš tip, jak připravit papriky plněné kuskusem, moc lidí ještě nezkoušelo. Buďte mezi prvními a vychutnejte si neuvěřitelně lahodnou chuť při dietním obědě. Uvidíte, že vám zachutnají.2020-07-14T12:56:23ZKlasické plněné papriky zná každý. Zato náš tip, jak připravit papriky plněné kuskusem, moc lidí ještě nezkoušelo. Buďte mezi prvními a vychutnejte si neuvěřitelně lahodnou chuť při dietním obědě. Uvidíte, že vám zachutnají.2013-09-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2001/item/seznam-7185d3b147ea45307b5ed9cf5afae8ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1782013-09-03T15:36:42Z2020-07-14T12:56:22Zhttps://www.nejfit.cz/178-zeleny-jecmen-se-radi-mezi-superpotraviny-opravneneZelený ječmen se řadí mezi superpotraviny oprávněněZelený ječmen je často označován jako superpotravina. Pomáhá údajně chránit naše zdraví a zlepšuje imunitu. Má prý také blahodárné účinky, pokud potřebujeme shodit pár kilo nadváhy. Co je na tom pravdy? Znamená to, že máte na jaře doběhnout na pole a sesbírat si kus zelenajícího se lánu?2020-07-14T12:56:22ZZelený ječmen je často označován jako superpotravina. Pomáhá údajně chránit naše zdraví a zlepšuje imunitu. Má prý také blahodárné účinky, pokud potřebujeme shodit pár kilo nadváhy. Co je na tom pravdy? Znamená to, že máte na jaře doběhnout na pole a sesbírat si kus zelenajícího se lánu?2019-06-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/2004/item/seznam-1b2d31a865f3e16dc55c4cec3f1ac31c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1792013-09-03T15:36:51Z2020-07-14T12:56:22Zhttps://www.nejfit.cz/179-5-zhavych-fitness-trendu-pro-letosek5 žhavých fitness trendů pro letošekKaždý rok se lidi rádi upnou k nějakému "novému" druhu sportu. Nedávno se všichni hlásili na zumbu, předtím na spinning, předtím na squash. Co je v kurzu letos?2020-07-14T12:56:22ZKaždý rok se lidi rádi upnou k nějakému "novému" druhu sportu. Nedávno se všichni hlásili na zumbu, předtím na spinning, předtím na squash. Co je v kurzu letos?2013-09-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2003/item/seznam-25fa32462c6dc7bf8ee728f97b4e7d93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1802013-09-05T08:57:02Z2020-07-14T12:56:22Zhttps://www.nejfit.cz/180-poradate-party-prekvapte-hosty-timto-chutnym-obcerstvenimPořádáte party? Překvapte hosty tímto chutným občerstvenímNa přípravu večírku nepotřebujete z obchodu nosit sáčky s chipsy a tyčinkami, aby hosti měli co "zobat". Existuje k nim chutná a navíc zdravá alternativa.2020-07-14T12:56:22ZNa přípravu večírku nepotřebujete z obchodu nosit sáčky s chipsy a tyčinkami, aby hosti měli co "zobat". Existuje k nim chutná a navíc zdravá alternativa.2013-09-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2002/item/seznam-bb27f88a7a30cad338411dc60d3fee03.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1752013-09-03T09:29:36Z2020-07-14T12:56:20Zhttps://www.nejfit.cz/175-leky-na-bolest-neleci-pricinu-pouze-tlumi-vase-vnimani-bolestiLéky na bolest neléčí příčinu, pouze tlumí vaše vnímání bolestiBolest občas potrápí každého z nás. Někoho více, někoho méně, ale nepříjemná je pro všechny. Bolestí se tělo snaží dát najevo, že je něco špatně - že má nedostatek vody či živin, že jsou porušeny některé struktury jako kůže, šlachy nebo svaly nebo třeba že v těle se objevil zánět. 2020-07-14T12:56:20ZBolest občas potrápí každého z nás. Někoho více, někoho méně, ale nepříjemná je pro všechny. Bolestí se tělo snaží dát najevo, že je něco špatně - že má nedostatek vody či živin, že jsou porušeny některé struktury jako kůže, šlachy nebo svaly nebo třeba že v těle se objevil zánět. 2019-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/2007/item/seznam-6819734025e5877211abe2410921b310.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1762013-09-03T09:37:07Z2020-07-14T12:56:20Zhttps://www.nejfit.cz/176-co-jist-pro-zdrave-ociCo jíst pro zdravé očiPomocí zdravého jídelníčku můžete pozitivně ovlivnit i zdraví vašich očí. To znamená rozhodně přínos nejen nyní, ale i pro celý další život. 2020-07-14T12:56:20ZPomocí zdravého jídelníčku můžete pozitivně ovlivnit i zdraví vašich očí. To znamená rozhodně přínos nejen nyní, ale i pro celý další život. 2013-09-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2006/item/seznam-eb1a7ecb8b68d222b236ff9571d967bd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1722013-09-02T09:04:59Z2020-07-14T12:56:19Zhttps://www.nejfit.cz/172-jak-na-svalnatejsi-stehna-pomoci-cviku-s-vlastni-vahouJak na svalnatější stehna pomocí cviků s vlastní váhouStehna jsou důležitou svalovou partií. Nohy - včetně stehen - jsou základem pro držení těla a využíváme je při téměř všech pohybech. Svaly na nohou jsou až 50% všech svalů našeho těla a jejich trénink je tedy ideálním i při spalování tuků. Čím více svalové hmoty člověk má, tím více spaluje. Svaly totiž potřebují pro svou funkci mnohem více energie než tuky. I to je jeden z důvodů, proč trénink nohou je rozumné zařadit pravidelně do svého cvičebního plánu. A to i bez strojů a pomůcek.2020-07-14T12:56:19ZStehna jsou důležitou svalovou partií. Nohy - včetně stehen - jsou základem pro držení těla a využíváme je při téměř všech pohybech. Svaly na nohou jsou až 50% všech svalů našeho těla a jejich trénink je tedy ideálním i při spalování tuků. Čím více svalové hmoty člověk má, tím více spaluje. Svaly totiž potřebují pro svou funkci mnohem více energie než tuky. I to je jeden z důvodů, proč trénink nohou je rozumné zařadit pravidelně do svého cvičebního plánu. A to i bez strojů a pomůcek.2019-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2010/item/seznam-b64237f300c05b3fe97af716a829cbf5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1732013-09-02T19:35:40Z2020-07-14T12:56:19Zhttps://www.nejfit.cz/173-ridite-se-v-zivote-strachem-zbavte-se-ho-jednou-pro-vzdyŘídíte se v životě strachem? Zbavte se ho jednou pro vždyZbavte se ve svém životě strachu a buďte tak jistější a sebevědomější. Je to snadnější, než to na první pohled vypadá. Stačí jen chtít.2020-07-14T12:56:19ZZbavte se ve svém životě strachu a buďte tak jistější a sebevědomější. Je to snadnější, než to na první pohled vypadá. Stačí jen chtít.2013-09-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/2009/item/seznam-ddac8984707c96590cfe196f9ca88568.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1742013-09-03T08:34:17Z2020-07-14T12:56:19Zhttps://www.nejfit.cz/174-omega-3-mastne-kyseliny---zdrave-nebo-rakovinotvorneOmega-3 mastné kyseliny - zdravé nebo rakovinotvorné?Omega-3 mastné kyseliny pomáhají mírnit záněty, starají se o zdraví vašich očí, drží vaši váhu na uzdě a pravděpodobně díky nim budete žít déle. Pokud tedy nejste muž. Omega 3 mastné kyseliny totiž u mužů zvyšují riziko vzniku rakoviny prostaty.2020-07-14T12:56:19ZOmega-3 mastné kyseliny pomáhají mírnit záněty, starají se o zdraví vašich očí, drží vaši váhu na uzdě a pravděpodobně díky nim budete žít déle. Pokud tedy nejste muž. Omega 3 mastné kyseliny totiž u mužů zvyšují riziko vzniku rakoviny prostaty.2013-09-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2008/item/seznam-c75d45fe6a27249092027a5571d29ba3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1702013-09-01T14:02:41Z2020-07-14T12:56:18Zhttps://www.nejfit.cz/170-jak-zhubnout-par-kilo-nez-prijde-podzimJak zhubnout pár kilo, než přijde podzimLéto sice pomalu končí, ale pořád ještě máme spoustu příležitostí k činnostem, u kterých můžeme pár kilo váhy ještě shodit. Než přijde podzim, můžeme se snadno cítit i vypadat mnohem lépe. 2020-07-14T12:56:18ZLéto sice pomalu končí, ale pořád ještě máme spoustu příležitostí k činnostem, u kterých můžeme pár kilo váhy ještě shodit. Než přijde podzim, můžeme se snadno cítit i vypadat mnohem lépe. 2013-09-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2012/item/seznam-618eac54cdc2021c5da111282bb8c7b6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1712013-09-01T18:14:43Z2020-07-14T12:56:18Zhttps://www.nejfit.cz/171-houby-pri-dieteHouby při dietěHoubařská sezóna je v plném proudu. Pojďme se tedy podívat, čím mohou houby být prospěšné při dietě.2020-07-14T12:56:18ZHoubařská sezóna je v plném proudu. Pojďme se tedy podívat, čím mohou houby být prospěšné při dietě.2013-09-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2011/item/seznam-0e04e36bc61f82d3b15c7b589b20318d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1692013-09-01T10:58:28Z2020-07-14T12:56:17Zhttps://www.nejfit.cz/169-kyselina-fosforecna-dodava-chu-colovym-napojum-ale-i-odvapnuje-teloKyselina fosforečná dodává chuť colovým nápojům, ale i odvápňuje těloO cole koluje spousta fám a hoaxů. Za většinu z nich vděčí kyselině fosforečné, kterou colové nápoje obsahují. Podle různých videí se dají pomocí coly čistit staré mince, zbavit železo rzi nebo vybělit toaleta. K čemu ale ta kyselina fosforečná skutečně je a proč se do colových nápojů přidává?2020-07-14T12:56:17ZO cole koluje spousta fám a hoaxů. Za většinu z nich vděčí kyselině fosforečné, kterou colové nápoje obsahují. Podle různých videí se dají pomocí coly čistit staré mince, zbavit železo rzi nebo vybělit toaleta. K čemu ale ta kyselina fosforečná skutečně je a proč se do colových nápojů přidává?2019-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/2013/item/seznam-48486f5f792de3b87ced02cc72cb8772.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1682013-08-28T22:05:37Z2020-07-14T12:56:17Zhttps://www.nejfit.cz/168-nugety-od-mc-donalds-nechte-si-zajit-chuNugety od Mc Donald's? Nechte si zajít chuťKuřecí maso je všude propagováno jako zdravá varianta vhodná při dietě. Ačkoliv nugety pro Mc Donald's se dělají také z kuřecího, díky ostatním přísadám i samotnému zpracování tohle zdravá varianta rozhodně není.2020-07-14T12:56:17ZKuřecí maso je všude propagováno jako zdravá varianta vhodná při dietě. Ačkoliv nugety pro Mc Donald's se dělají také z kuřecího, díky ostatním přísadám i samotnému zpracování tohle zdravá varianta rozhodně není.2013-09-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2014/item/seznam-4ec66d147ad55a70957b000f09987dbb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1672013-08-28T13:29:08Z2020-07-14T12:56:17Zhttps://www.nejfit.cz/167-svatecni-bezmasy-recept---zapeceny-plneny-lilekSváteční bezmasý recept - zapečený plněný lilek Pokud si myslíte, že ke svátečnímu obědu vždy neodmyslitelně patří pořádný kus masa, měli byste vyzkoušet náš recept. Lilek tu sice pouze sekunduje, ale bez něj by to nebylo ono. Taková dobrota zkrátka uspokojí všechny milovníky dobrého jídla.2020-07-14T12:56:17ZPokud si myslíte, že ke svátečnímu obědu vždy neodmyslitelně patří pořádný kus masa, měli byste vyzkoušet náš recept. Lilek tu sice pouze sekunduje, ale bez něj by to nebylo ono. Taková dobrota zkrátka uspokojí všechny milovníky dobrého jídla.2013-08-31T00:00:00Z<img src="/images/upload/2015/item/seznam-426147975905a445e53c1150a42fc097.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1662013-08-26T20:09:42Z2020-07-14T12:56:16Zhttps://www.nejfit.cz/166-cviceni-s-vlastni-vahou---jak-na-tricepsyCvičení s vlastní váhou - jak na tricepsyTricepsy, tedy zjednodušeně řečeno zadní stranu paží, určitě budete chtít procvičit. Právě díky těmto svalům vypadají paže lépe, objemněji. Dobrá zpráva je, že tricepsy můžete skvěle procvičit i doma nebo třeba na služební cestě, aniž byste měli po ruce činku. Stačí vám k tomu váha vašeho těla. 2020-07-14T12:56:16ZTricepsy, tedy zjednodušeně řečeno zadní stranu paží, určitě budete chtít procvičit. Právě díky těmto svalům vypadají paže lépe, objemněji. Dobrá zpráva je, že tricepsy můžete skvěle procvičit i doma nebo třeba na služební cestě, aniž byste měli po ruce činku. Stačí vám k tomu váha vašeho těla. 2019-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/2016/item/seznam-903c38fede2917e6390fc96d8cbcef4d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1652013-08-26T19:43:36Z2020-07-14T12:56:16Zhttps://www.nejfit.cz/165-nenechte-se-v-zivote-odradit---vzpomente-si-na-prvni-skolni-denNenechte se v životě odradit - vzpomeňte si na první školní denV životě nás čeká spoustu překážek. Když na nějakou narazíte, nenechte se jí odradit. Místo toho si vzpomeňte na svůj první školní den a přeskočíte překážku snadno.2020-07-14T12:56:16ZV životě nás čeká spoustu překážek. Když na nějakou narazíte, nenechte se jí odradit. Místo toho si vzpomeňte na svůj první školní den a přeskočíte překážku snadno.2013-09-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2017/item/seznam-be740e50378276d7d2bd0b034dcbc559.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1642013-08-25T19:52:48Z2020-07-14T12:56:15Zhttps://www.nejfit.cz/164-vse-o-oznacovani-peciva---nenechte-se-oblbnoutVše o označování pečiva - nenechte se oblbnoutTaké se v obchodě řídíte tím, jak se jednotlivé pečivo jmenuje? Dáváte do košíku jen "grahamové", "celozrnné", "cereální" a jiné zdravě znějící rohlíky a chleby? Mrkněte se s námi, jak to ve skutečnosti je s označováním pečiva a co jednotlivé názvy znamenají.2020-07-14T12:56:15ZTaké se v obchodě řídíte tím, jak se jednotlivé pečivo jmenuje? Dáváte do košíku jen "grahamové", "celozrnné", "cereální" a jiné zdravě znějící rohlíky a chleby? Mrkněte se s námi, jak to ve skutečnosti je s označováním pečiva a co jednotlivé názvy znamenají.2013-10-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2018/item/seznam-66390bd62dff4cecd8f40bde46632d01.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1632013-08-25T17:48:04Z2020-07-14T12:56:15Zhttps://www.nejfit.cz/163-staci-zmenit-jeden-zvyk-a-muzete-snadno-zhubnoutStačí změnit jeden zvyk a můžete snadno zhubnoutHubnutí není nijak složité, ani kvůli němu nemusíte dělat žádné velké změny ve svém životě. Nemusíte přinášet žádné velké oběti. Stačí změnit jeden ze svých návyků a půjde to snadno.2020-07-14T12:56:15ZHubnutí není nijak složité, ani kvůli němu nemusíte dělat žádné velké změny ve svém životě. Nemusíte přinášet žádné velké oběti. Stačí změnit jeden ze svých návyků a půjde to snadno.2013-08-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2019/item/seznam-12e3fcad6276ff202dbc772cf8637fb5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1622013-08-25T11:36:33Z2020-07-14T12:56:15Zhttps://www.nejfit.cz/162-nenechte-si-ujit-nove-informace---sledujte-nasNenechte si ujít nové informace - sledujte nás!Aby vám neutekl žádný z nových článků o zdravém životě, dietní recept nebo tip na cviky, sledujte nás - ať už na Facebooku nebo Twitteru.2020-07-14T12:56:15ZAby vám neutekl žádný z nových článků o zdravém životě, dietní recept nebo tip na cviky, sledujte nás - ať už na Facebooku nebo Twitteru.2013-08-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/2020/item/seznam-946c2e7b6fe34b9f2af2bbf616be88cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1602013-08-24T17:43:58Z2020-07-14T12:56:14Zhttps://www.nejfit.cz/160-jak-posilit-prsa-pomoci-cviku-s-vlastni-vahouJak posílit prsa pomocí cviků s vlastní váhouAť už v klidu doma nebo na služební cestě, kde jinak moc prostoru není, můžete pro své zdraví a své svaly udělat maximum i bez jediné činky. Díky cvikům s vlastní váhou se nejen udržíte v kondici, ale zároveň si díky nim můžete vybudovat svlaovou hmotu podobně jako při cvičení s činkami v posilovně.
2020-07-14T12:56:14ZAť už v klidu doma nebo na služební cestě, kde jinak moc prostoru není, můžete pro své zdraví a své svaly udělat maximum i bez jediné činky. Díky cvikům s vlastní váhou se nejen udržíte v kondici, ale zároveň si díky nim můžete vybudovat svlaovou hmotu podobně jako při cvičení s činkami v posilovně.
2019-05-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2022/item/seznam-b794702582dc7e6fd4902f9224384586.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1592013-08-24T17:27:47Z2020-07-14T12:56:14Zhttps://www.nejfit.cz/159-jak-vypocitat-idealni-tep-pro-spalovani-tukuJak vypočítat ideální tep pro spalování tuků?Určitě jste se už setkali s někým, kdo Vám říkal, jakou tepovou frevenci je ideální mít pro správné spalování tuků. Pokud dotyčný ale nebyl lékař a předtím jste neabsolvovali některá vyšetření, nejspíš neměl úplně pravdu. Tělo je příliš komplikované na to, abychom mohli říct univerzální poučku, která existuje pro výpočet "hubnoucí" tepové frekvence pro všechny stejně. 2020-07-14T12:56:14ZUrčitě jste se už setkali s někým, kdo Vám říkal, jakou tepovou frevenci je ideální mít pro správné spalování tuků. Pokud dotyčný ale nebyl lékař a předtím jste neabsolvovali některá vyšetření, nejspíš neměl úplně pravdu. Tělo je příliš komplikované na to, abychom mohli říct univerzální poučku, která existuje pro výpočet "hubnoucí" tepové frekvence pro všechny stejně. 2019-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2023/item/seznam-63e8cb4067b846dadb9809289165325b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1612013-08-25T11:15:46Z2020-07-14T12:56:14Zhttps://www.nejfit.cz/161-osvezujici-pomazanka-z-cuketyOsvěžující pomazánka z cuketyCuketa patří mezi snadno dostupnou zeleninu. Není náročná na pěstování, a proto je, obvzlášť během sklizně, problém najít její dostatečné využití.2020-07-14T12:56:14ZCuketa patří mezi snadno dostupnou zeleninu. Není náročná na pěstování, a proto je, obvzlášť během sklizně, problém najít její dostatečné využití.2013-08-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/2021/item/seznam-938e91093ef64f142175ea3ce89c1b0d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1572013-08-22T10:50:11Z2020-07-14T12:56:13Zhttps://www.nejfit.cz/157-dejte-si-na-obed-kureci-rychlovkuDejte si na oběd kuřecí rychlovkuMáloco dokáže zkazit víkend jako zdlouhavé vaření a přípravy oběda. Zkuste místo nich náš tip na recept, u jehož přípravy nestrávíte celé dopoledne.2020-07-14T12:56:13ZMáloco dokáže zkazit víkend jako zdlouhavé vaření a přípravy oběda. Zkuste místo nich náš tip na recept, u jehož přípravy nestrávíte celé dopoledne.2013-08-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/2025/item/seznam-e54166aec27d501e96a9633d858c1f4c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1582013-08-22T20:05:58Z2020-07-14T12:56:13Zhttps://www.nejfit.cz/158-jak-na-kocovinuJak na kocovinuVíte, jak předejít kocovině? Jak minimalizovat riziko jejího vzniku? Nebo co nejlépe dělat, když už kocovinu máte? Vše najdete právě tady.2020-07-14T12:56:13ZVíte, jak předejít kocovině? Jak minimalizovat riziko jejího vzniku? Nebo co nejlépe dělat, když už kocovinu máte? Vše najdete právě tady.2013-08-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/2024/item/seznam-b9befcdc8dff9b236ff7cbe68503099b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1562013-08-21T12:55:19Z2020-07-14T12:56:12Zhttps://www.nejfit.cz/156-pripravte-se-na-nakup-potravin-tady-jsou-veci-ktere-byste-meli-znatPřipravte se na nákup potravin. Tady jsou věci, které byste měli znátJídlo jako základní životní potřebu nakupujeme téměř každý den. Většinou už zpaměti a bez přemýšlení vkládáme do košíku základní potraviny. Hlavně mít nákup co nejdříve za sebou a být doma. Schválně, čtete si při každém nákupu i složení výrobku nebo nutriční hodnoty? Usnadníme vám to - tady jsou naše základní doporučení pro nákup potravin. Z obchodu díky nim odejdete s jistotou, že jste peníze dali opravdu jen za to, co je pro vaše zdraví přínosné.2020-07-14T12:56:12ZJídlo jako základní životní potřebu nakupujeme téměř každý den. Většinou už zpaměti a bez přemýšlení vkládáme do košíku základní potraviny. Hlavně mít nákup co nejdříve za sebou a být doma. Schválně, čtete si při každém nákupu i složení výrobku nebo nutriční hodnoty? Usnadníme vám to - tady jsou naše základní doporučení pro nákup potravin. Z obchodu díky nim odejdete s jistotou, že jste peníze dali opravdu jen za to, co je pro vaše zdraví přínosné.2019-04-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/2026/item/seznam-68ae9fe1efeb30597e99c4972340795a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1542013-08-18T21:32:05Z2020-07-14T12:56:12Zhttps://www.nejfit.cz/154-druhy-oleju-a-jejich-vyhodyDruhy olejů a jejich výhodyOhledně olejů, které používáme často při přípravě jídel, panuje spousta nejasností a mýtů. Často nás také ovlivňuje reklama. Ta se nás snaží nasměrovat k olejům od výrobců, kteří mají na propagaci. Než tápat, který olej je "nejlepší", radši zjistěte výhody jednotlivých druhů. Sami si tak můžete udělat obrázek o tom, který olej je vhodné používat.2020-07-14T12:56:12ZOhledně olejů, které používáme často při přípravě jídel, panuje spousta nejasností a mýtů. Často nás také ovlivňuje reklama. Ta se nás snaží nasměrovat k olejům od výrobců, kteří mají na propagaci. Než tápat, který olej je "nejlepší", radši zjistěte výhody jednotlivých druhů. Sami si tak můžete udělat obrázek o tom, který olej je vhodné používat.2013-08-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/2028/item/seznam-6e4a594cd3d4a3d1821e5258ead19bbd.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1552013-08-21T09:44:53Z2020-07-14T12:56:12Zhttps://www.nejfit.cz/155-pame---co-delat-pro-to-aby-fungovalaPaměť - co dělat pro to, aby fungovalaPaměť je velmi důležitou součástí našeho života. Bez ní bychom nemohli fungovat. Pojďme se podívat, co můžeme udělat pro to, abychom v paměti udrželi, co potřebujeme.2020-07-14T12:56:12ZPaměť je velmi důležitou součástí našeho života. Bez ní bychom nemohli fungovat. Pojďme se podívat, co můžeme udělat pro to, abychom v paměti udrželi, co potřebujeme.2013-08-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/2027/item/seznam-1abce5f19fcffbeaf84134aa100ec326.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1532013-08-18T21:31:22Z2020-07-14T12:56:11Zhttps://www.nejfit.cz/153-cholesterol---opravdu-skodi-nebo-je-to-jen-nafouknuta-bublinaCholesterol - opravdu škodí nebo je to jen nafouknutá bublina?Cholesterol je oblíbený strašák dietního a potravinářského průmyslu používaný jako to, co vám uškodí. Právě protože je takto prezentován, měli byste o něm vědět více.2020-07-14T12:56:11ZCholesterol je oblíbený strašák dietního a potravinářského průmyslu používaný jako to, co vám uškodí. Právě protože je takto prezentován, měli byste o něm vědět více.2013-08-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2029/item/seznam-058d048d36797bce0795cfaed02837c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1522013-08-16T13:37:20Z2020-07-14T12:56:11Zhttps://www.nejfit.cz/152-tzatziki-jednoduse-a-chutneTzatziki jednoduše a chutněS tímto naším receptem si i doma budete připadat jako na dovolené v Řecku. Pravé tzatziki zvládnete připravit i ve vaší české kuchyni.2020-07-14T12:56:11ZS tímto naším receptem si i doma budete připadat jako na dovolené v Řecku. Pravé tzatziki zvládnete připravit i ve vaší české kuchyni.2013-08-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2030/item/seznam-0ad5fe87ebe487bf5e5fd38bc727ae2a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1492013-08-13T08:42:15Z2020-07-14T12:56:10Zhttps://www.nejfit.cz/149-mnoho-lidi-se-stale-ridi-dietnimi-myty-vy-budte-chytrejsiMnoho lidí se stále řídí dietními mýty, vy buďte chytřejšíUrčitě jste se s nimi už setkali, někteří z vás se jimi možná i řídili. A spoustu lidí se kvůli nim diví, že na ně žádná dieta nefunguje. Dietní mýty si tak trochu žijí svým životem a odrazují část lidí od toho, aby se sebou zkusili něco dělat. Přitom je snadné tyto mýty vyvrátit. Tady jsou ty nejčastější.2020-07-14T12:56:10ZUrčitě jste se s nimi už setkali, někteří z vás se jimi možná i řídili. A spoustu lidí se kvůli nim diví, že na ně žádná dieta nefunguje. Dietní mýty si tak trochu žijí svým životem a odrazují část lidí od toho, aby se sebou zkusili něco dělat. Přitom je snadné tyto mýty vyvrátit. Tady jsou ty nejčastější.2019-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/2033/item/seznam-e273c3313bcbfb48dba1eb5b4be05045.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1512013-08-15T09:23:40Z2020-07-14T12:56:10Zhttps://www.nejfit.cz/151-tip-na-nezvykle-letni-osvezeni-melounovo-rajcatovy-salatTip na nezvyklé letní osvěžení: Melounovo-rajčatový salátMáte dost klasických salátu skládajících se z kombinace paprika - rajče - okurka? Pak je tento netradiční salát přesně pro vás! Navíc teď v létě krásně osvěží a vše, co na jeho přípravu potřebujete, koupíte za pár korun.2020-07-14T12:56:10ZMáte dost klasických salátu skládajících se z kombinace paprika - rajče - okurka? Pak je tento netradiční salát přesně pro vás! Navíc teď v létě krásně osvěží a vše, co na jeho přípravu potřebujete, koupíte za pár korun.2013-08-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/2031/item/seznam-f4a2df1af4551b2bc7b50770bc4373a3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1482013-08-12T09:19:58Z2020-07-14T12:56:09Zhttps://www.nejfit.cz/148-jaky-je-rozdil-mezi-dynamickym-a-statickym-strecinkem-a-kdy-se-ktery-pouzivaJaký je rozdíl mezi dynamickým a statickým strečinkem a kdy se který používá?Kolem vhodnosti strečinku před i po cvičení se vedou vášnivé diskuze. Z některých se dozvíte, že strečink je zbytečnost a že stačí svaly zatížit přímo cviky s menšími váhami. Druhý tábor názorů pak tvrdí, že bez pořádného rozcvičení nebo protažení svalů není sportovní výkon efektivní a můžete si při něm ublížit. Kde je ale pravda?2020-07-14T12:56:09ZKolem vhodnosti strečinku před i po cvičení se vedou vášnivé diskuze. Z některých se dozvíte, že strečink je zbytečnost a že stačí svaly zatížit přímo cviky s menšími váhami. Druhý tábor názorů pak tvrdí, že bez pořádného rozcvičení nebo protažení svalů není sportovní výkon efektivní a můžete si při něm ublížit. Kde je ale pravda?2019-07-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/2034/item/seznam-e7b619104f120fa2cccfc726e9d5388f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1472013-08-10T21:49:34Z2020-07-14T12:56:09Zhttps://www.nejfit.cz/147-hovezi-maso-plne-chuti---tip-na-dietni-obedHovězí maso plné chuti - tip na dietní obědPrávě přišel čas najít dobrého řezníka. K dnešnímu receptu ho budete potřebovat - dobré hovězí maso se vyplatí koupit a to nejen kvůli receptu samotnému.2020-07-14T12:56:09ZPrávě přišel čas najít dobrého řezníka. K dnešnímu receptu ho budete potřebovat - dobré hovězí maso se vyplatí koupit a to nejen kvůli receptu samotnému.2013-08-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2035/item/seznam-ea7e623a96a4b03d7f1f74fce3393766.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1462013-08-09T10:24:15Z2020-07-14T12:56:08Zhttps://www.nejfit.cz/146-prehled-zdravych-potravin-pro-zacatecnikyPřehled zdravých potravin pro začátečníkyZačínáte se zdravým jídelníčkem a nevíte, co k tomu potřebujete? Stačí se řídit intuicí a naším seznamem pro začátečníky.2020-07-14T12:56:08ZZačínáte se zdravým jídelníčkem a nevíte, co k tomu potřebujete? Stačí se řídit intuicí a naším seznamem pro začátečníky.2013-08-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2036/item/seznam-0651bab927dae9e7ecd0284916d5ad11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1452013-08-08T13:37:56Z2020-07-14T12:56:08Zhttps://www.nejfit.cz/145-nezdrava-strava-a-jeji-vliv-na-vase-zdraviNezdravá strava a její vliv na vaše zdravíŽe některé jídlo je méně zdravé než jiné, už víte. Znáte ale také následky takového stravování pomocí nezdravých jídel na vaše zdraví?2020-07-14T12:56:08ZŽe některé jídlo je méně zdravé než jiné, už víte. Znáte ale také následky takového stravování pomocí nezdravých jídel na vaše zdraví?2013-08-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2037/item/seznam-f743e036cd9450e3c4ad043d3f748f99.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1442013-08-08T08:48:24Z2020-07-14T12:56:08Zhttps://www.nejfit.cz/144-inspirujte-se-sami-sebouInspirujte se. Sami sebou!Všichni občas hledáme inspiraci. Rozhlížíme se kolem sebe, snažíme se najít to, co nás posune ve svém okolí. Co když ale občas stačí inspirovat se sami sebou?2020-07-14T12:56:08ZVšichni občas hledáme inspiraci. Rozhlížíme se kolem sebe, snažíme se najít to, co nás posune ve svém okolí. Co když ale občas stačí inspirovat se sami sebou?2013-08-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/2038/item/seznam-fd0d6e215340c4d2a9188def9adefbae.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1402013-08-04T15:57:23Z2020-07-14T12:56:07Zhttps://www.nejfit.cz/140-vetsi-svaly-si-vybudujete-i-pomoci-cviceni-s-vlastni-vahouVětší svaly si vybudujete i pomocí cvičení s vlastní váhouKdyž se řekne "velké svaly", lidé si obvykle vybaví upoceného chlapa cvičícího s činkami v posilovně. Pravidelné zvedání jednoruček, zatínání svalů u benchpressu nebo funění u mrtvých tahů, to všechno stojí za vypracovanou postavou. Tedy jen v případě, že nedáte dopustit na návštěvu posilovny a nedokážete si představit, že byste mohli mít svaly i z něčeho jiného.2020-07-14T12:56:07ZKdyž se řekne "velké svaly", lidé si obvykle vybaví upoceného chlapa cvičícího s činkami v posilovně. Pravidelné zvedání jednoruček, zatínání svalů u benchpressu nebo funění u mrtvých tahů, to všechno stojí za vypracovanou postavou. Tedy jen v případě, že nedáte dopustit na návštěvu posilovny a nedokážete si představit, že byste mohli mít svaly i z něčeho jiného.2019-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2042/item/seznam-359ace16a7ff1b488f0eb0a369924989.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1412013-08-04T16:26:29Z2020-07-14T12:56:07Zhttps://www.nejfit.cz/141-zeli-jinak-recept-na-kedlubnove-zeliZelí jinak? Recept na kedlubnové zelíZelí patří k české klasice a spousta z nás si bez něj vepřovou neumí představit. Možná je ale na čase vyzkoušet něco jiného. Vyzkoušejte zelí, tak jak jej znáte, ale z trochu netradiční suroviny, kedlubny.2020-07-14T12:56:07ZZelí patří k české klasice a spousta z nás si bez něj vepřovou neumí představit. Možná je ale na čase vyzkoušet něco jiného. Vyzkoušejte zelí, tak jak jej znáte, ale z trochu netradiční suroviny, kedlubny.2013-08-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/2041/item/seznam-8358f3b9e7f78ceb12b187a874ac976b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1432013-08-06T12:35:51Z2020-07-14T12:56:07Zhttps://www.nejfit.cz/143-jaky-vliv-ma-alkohol-na-budovani-svaluJaký vliv má alkohol na budování svalů?Jdete někam na party nebo jen posedět večer u piva? A zároveň se snažíte vybudovat si svalnatou postavu? Pak je dobré znát následky konzumace alkoholu na vaše svaly.2020-07-14T12:56:07ZJdete někam na party nebo jen posedět večer u piva? A zároveň se snažíte vybudovat si svalnatou postavu? Pak je dobré znát následky konzumace alkoholu na vaše svaly.2013-08-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/2039/item/seznam-55cd783b01d5f7ac1a39cb16bc45cdc6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1422013-08-06T10:34:11Z2020-07-14T12:56:07Zhttps://www.nejfit.cz/142-jidla-ktera-vam-pomohou-od-speku-na-briseJídla, která vám pomohou od špeků na břišeTéměř každý touží po tom mít ploché břicho bez přebytečné pneumatiky. Kromě zdravého pohybu vám k němu můžou pomoct i tato jídla.2020-07-14T12:56:07ZTéměř každý touží po tom mít ploché břicho bez přebytečné pneumatiky. Kromě zdravého pohybu vám k němu můžou pomoct i tato jídla.2013-08-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2040/item/seznam-35d96431e5baceba2b5a2f1a89438fa3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1392013-08-03T09:41:00Z2020-07-14T12:56:06Zhttps://www.nejfit.cz/139-pet-duvodu-proc-je-pro-zeny-dobre-posilovatPět důvodů, proč je pro ženy dobré posilovatMilé dámy, právě tady se dozvíte, proč je fajn občas zajít do posilovny za cílem "zvedat železo". Ano, přesně tak, je to vhodné i pro vás!2020-07-14T12:56:06ZMilé dámy, právě tady se dozvíte, proč je fajn občas zajít do posilovny za cílem "zvedat železo". Ano, přesně tak, je to vhodné i pro vás!2013-08-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2043/item/seznam-d92359b0098316f2239466bd1ae0ff7b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1382013-08-01T23:33:06Z2020-07-14T12:56:06Zhttps://www.nejfit.cz/138-cocka-s-volskym-okem---tradicni-recept-plny-zdraviČočka s volským okem - tradiční recept plný zdravíDo by neznal čočku s volským okem, tradiční recept, po kterém se polovina z nás v dětství jen olizovala. Pojďme si ho připomenout.2020-07-14T12:56:06ZDo by neznal čočku s volským okem, tradiční recept, po kterém se polovina z nás v dětství jen olizovala. Pojďme si ho připomenout.2013-08-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2044/item/seznam-cfb1598669350fa5d7d72b3fe30d04e7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1372013-08-01T23:05:20Z2020-07-14T12:56:06Zhttps://www.nejfit.cz/137-zapecene-kureci-maso-trochu-jinakZapečené kuřecí maso trochu jinakKuřecí maso se dá připravit na mnoho způsobů. Aby nezevšednělo, zkuste náš dnešní chutný recept.2020-07-14T12:56:06ZKuřecí maso se dá připravit na mnoho způsobů. Aby nezevšednělo, zkuste náš dnešní chutný recept.2013-08-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2045/item/seznam-7e082c76f85a00b78a7ec8234fe8eefc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1362013-07-30T10:47:06Z2020-07-14T12:56:05Zhttps://www.nejfit.cz/136-k-cemu-je-muzum-testosteron-jeho-nadbytek-i-nedostatek-maji-zajimave-dusledkyK čemu je mužům testosteron? Jeho nadbytek i nedostatek mají zajímavé důsledkyMnoho mužů touží po výrazných svalech a vysportované postavě. Testosteron samotný a různé potravinové doplňky s obsahem testosteronu jsou často prostředky, kterými se toho snaží muži dosáhnout. A to zejména kvůli tomu, že se dočetli nebo slyšeli, že právě testosteron je tím, co jim zvýší sílu, napumpuje svaly a spálí tuk. Pravda je to ale jen částečně.2020-07-14T12:56:05ZMnoho mužů touží po výrazných svalech a vysportované postavě. Testosteron samotný a různé potravinové doplňky s obsahem testosteronu jsou často prostředky, kterými se toho snaží muži dosáhnout. A to zejména kvůli tomu, že se dočetli nebo slyšeli, že právě testosteron je tím, co jim zvýší sílu, napumpuje svaly a spálí tuk. Pravda je to ale jen částečně.2019-06-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2046/item/seznam-de2cfedf8ef540e9e03c117f23c8d679.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1352013-07-29T08:32:21Z2020-07-14T12:56:04Zhttps://www.nejfit.cz/135-chcete-opravdu-zhubnout-vyhnete-se-zakladnim-chybamChcete opravdu zhubnout? Vyhněte se základním chybámZačnete s dietou, dodržujete maximum doporučení, jíte málo, hlídáte se a jste ochotní dělat psí kusy, abyste zhubli. To ale obvykle trvá jen do doby, než vám na dietě začne všechno vadit, než se z ní začnete cítit unavení nebo zjistíte, že kila dolů nejdou zas tak moc rychle. Než začnete zuřit a obviňovat se z toho, že "už nikdy nezhubnete, protože to prostě nejde", podívejte se, jestli neděláte některou ze základních dietních chyb.2020-07-14T12:56:04ZZačnete s dietou, dodržujete maximum doporučení, jíte málo, hlídáte se a jste ochotní dělat psí kusy, abyste zhubli. To ale obvykle trvá jen do doby, než vám na dietě začne všechno vadit, než se z ní začnete cítit unavení nebo zjistíte, že kila dolů nejdou zas tak moc rychle. Než začnete zuřit a obviňovat se z toho, že "už nikdy nezhubnete, protože to prostě nejde", podívejte se, jestli neděláte některou ze základních dietních chyb.2020-02-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2047/item/seznam-783dc6410e6ba68d3f0eeaaa9e347b5d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1342013-07-25T10:32:44Z2020-07-14T12:56:04Zhttps://www.nejfit.cz/134-jak-dlouho-po-jidle-muzete-jit-cvicit-aby-vam-nebylo-zleJak dlouho po jídle můžete jít cvičit, aby vám nebylo zle?Už se vám stalo, že jste si dali něco k jídlu, chvíli na to jste vyrazili cvičit a místo cvičení jste trpěli, když vám bylo zle? Má to své logické důvody, i pro dobu mezi posledním jídlem a cvičením existují jednoduchá pravidla. Záleží na porci jídla, ale i na tom, co jste si dopřáli. Po jaké době od jídla je tedy už možné jít cvičit?2020-07-14T12:56:04ZUž se vám stalo, že jste si dali něco k jídlu, chvíli na to jste vyrazili cvičit a místo cvičení jste trpěli, když vám bylo zle? Má to své logické důvody, i pro dobu mezi posledním jídlem a cvičením existují jednoduchá pravidla. Záleží na porci jídla, ale i na tom, co jste si dopřáli. Po jaké době od jídla je tedy už možné jít cvičit?2019-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2048/item/seznam-dbc5715b758650b2a9b530089c5be20a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1332013-07-24T09:28:06Z2020-07-14T12:56:03Zhttps://www.nejfit.cz/133-proc-zit-zdrave-tady-mate-padne-duvodyProč žít zdravě? Tady máte pádné důvodyNestačí vám tvrzení, že žít zdravě je to nejlepší, co můžete pro sebe udělat? Máme pro vás pádné důvody, které mluví jasně.2020-07-14T12:56:03ZNestačí vám tvrzení, že žít zdravě je to nejlepší, co můžete pro sebe udělat? Máme pro vás pádné důvody, které mluví jasně.2013-08-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2049/item/seznam-2d82542fc8d6631abb023cf5382845cc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1322013-07-23T15:12:40Z2020-07-14T12:56:03Zhttps://www.nejfit.cz/132-jahody-plnene-cheesecake-naplniJahody plněné cheesecake náplníMáte chuť na něco sladkého, co v létě osvěží a přitom nechcete přibrat? Zkuste náš tip na jednoduchý ovocný zákusek - jahody plněné cheesecake náplní.2020-07-14T12:56:03ZMáte chuť na něco sladkého, co v létě osvěží a přitom nechcete přibrat? Zkuste náš tip na jednoduchý ovocný zákusek - jahody plněné cheesecake náplní.2013-07-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/2050/item/seznam-69649f4e9c14998c2ad86ac64116579a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1302013-07-23T10:52:32Z2020-07-14T12:56:02Zhttps://www.nejfit.cz/130-i-jako-chlap-s-hubenou-postavou-muzete-nabrat-svalovou-hmotuI jako chlap s hubenou postavou můžete nabrat svalovou hmotuŽenete se za vidinou vysportované postavy s pořádnými svaly, pravidelně mučíte svoje tělo v posilovně, ale svaly ne a ne růst, jak si představujete? Pokud máte "hubený" typ postavy, tzv. ektomorfní typ, který má problém vůbec s tím něco přibrat, pak vám může pomoci při nabírání některá z následujících rad.2020-07-14T12:56:02ZŽenete se za vidinou vysportované postavy s pořádnými svaly, pravidelně mučíte svoje tělo v posilovně, ale svaly ne a ne růst, jak si představujete? Pokud máte "hubený" typ postavy, tzv. ektomorfní typ, který má problém vůbec s tím něco přibrat, pak vám může pomoci při nabírání některá z následujících rad.2019-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2052/item/seznam-2f12162cbf65d0c089c5d34a93e3ff64.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1292013-07-23T09:25:21Z2020-07-14T12:56:02Zhttps://www.nejfit.cz/129-varovani-nedostatek-pohybu-zpusobuje-zdravotni-problemyVarování: nedostatek pohybu způsobuje zdravotní problémyNemáme v úmyslu vás tímto článkem děsit. Měli byste ale vědět, co reálně hrozí v případě, kdy se člověk přestane hýbat.2020-07-14T12:56:02ZNemáme v úmyslu vás tímto článkem děsit. Měli byste ale vědět, co reálně hrozí v případě, kdy se člověk přestane hýbat.2013-07-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/2053/item/seznam-598ab99a8df04942daf3ee19486c8797.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1282013-07-22T21:09:37Z2020-07-14T12:56:01Zhttps://www.nejfit.cz/128-co-se-skryva-v-hranolkach-od-mekaCo se skrývá v hranolkách od "Meka"?Máte chuť na zlaté křupavé a chutné hranolky od "Mekáče"? Přečtěte si, co všechno obsahují a chuť vás možná přejde.2020-07-14T12:56:01ZMáte chuť na zlaté křupavé a chutné hranolky od "Mekáče"? Přečtěte si, co všechno obsahují a chuť vás možná přejde.2013-07-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2054/item/seznam-ab2a80246535538deeead04572bc9b9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1272013-07-16T14:07:04Z2020-07-14T12:56:01Zhttps://www.nejfit.cz/127-nejlepsi-zapecena-brokolice-s-bramboryNejlepší zapečená brokolice s bramboryToto jídlo je zdravím doslova nabité. Brokolice vyniká obsahem hořčíku, železa, ale i vitamínu C. V kombinaci s bramborem a nivou vznikne vynikající zapečený dietní oběd. 2020-07-14T12:56:01ZToto jídlo je zdravím doslova nabité. Brokolice vyniká obsahem hořčíku, železa, ale i vitamínu C. V kombinaci s bramborem a nivou vznikne vynikající zapečený dietní oběd. 2013-07-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/2055/item/seznam-9e096d80d46d622444d122a647dfef83.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1262013-07-15T16:53:42Z2020-07-14T12:56:00Zhttps://www.nejfit.cz/126-cvicenim-brisnich-svalu-si-muzete-odrovnat-zadaCvičením břišních svalů si můžete odrovnat záda Které svaly jsou podle vás nejvíc sexy, když jsou vyrýsované? Pokud odpovídáte, že břišní - tedy ony známé "cihličky" nebo "pekáč buchet" - a tvrdým tréninkem se snažíte dosáhnout jejich vyrýsování, zbystřete. Nic není zadarmo a v případě tréninku břišních svalů to platí dvojnásob. Cviky na břicho vám při nesprávném provedení mohou odrovnat záda.2020-07-14T12:56:00ZKteré svaly jsou podle vás nejvíc sexy, když jsou vyrýsované? Pokud odpovídáte, že břišní - tedy ony známé "cihličky" nebo "pekáč buchet" - a tvrdým tréninkem se snažíte dosáhnout jejich vyrýsování, zbystřete. Nic není zadarmo a v případě tréninku břišních svalů to platí dvojnásob. Cviky na břicho vám při nesprávném provedení mohou odrovnat záda.2019-05-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/2056/item/seznam-490fdbfe5a0adb087334f0832dabd6da.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1252013-07-14T16:24:05Z2020-07-14T12:56:00Zhttps://www.nejfit.cz/125-aplikace-diky-kterym-pujde-sport-lepeAplikace, díky kterým půjde sport lépeVyužívejte výhod dnešní moderní techniky. Se sportovními aplikacemi pro chytrý telefon se vám bude sportovat lépe.2020-07-14T12:56:00ZVyužívejte výhod dnešní moderní techniky. Se sportovními aplikacemi pro chytrý telefon se vám bude sportovat lépe.2013-07-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/2057/item/seznam-7c6cdffaae2326af001ce811b9826106.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1222013-07-13T14:08:24Z2020-07-14T12:55:59Zhttps://www.nejfit.cz/122-cocka---vlaknina-v-praktickem-baleniČočka - vláknina v praktickém baleníMnozí si pamatujeme čočku ze školní jídelny, kde jsme si k ní vypěstovali odpor. Přitom čočka je potravina vhodná do zdravého jídelníčku a byla by škoda ji úplně opomenout.2020-07-14T12:55:59ZMnozí si pamatujeme čočku ze školní jídelny, kde jsme si k ní vypěstovali odpor. Přitom čočka je potravina vhodná do zdravého jídelníčku a byla by škoda ji úplně opomenout.2013-07-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/2060/item/seznam-bd025d1fccbf2c87a63010954443d8ee.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1242013-07-14T16:11:16Z2020-07-14T12:55:59Zhttps://www.nejfit.cz/124-jak-na-dovolene-nepribratJak na dovolené nepřibratChystáte se vyrazit k moři nebo jen po Čechách? Máme pro vás tipy, jak ani během dovolené nepřibrat.2020-07-14T12:55:59ZChystáte se vyrazit k moři nebo jen po Čechách? Máme pro vás tipy, jak ani během dovolené nepřibrat.2013-07-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/2058/item/seznam-a9f79019b77703ffd4f2417df78a3f40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1232013-07-13T19:44:30Z2020-07-14T12:55:59Zhttps://www.nejfit.cz/123-doplnky-na-budovani-svalove-hmoty-ktere-fungujiDoplňky na budování svalové hmoty, které fungujíNež do sebe cpát tuny pilulek, které nezabírají a naopak zničí zdraví, je lepší vědět, které doplňky pro budování svalové hmoty jsou bezpečné.2020-07-14T12:55:59ZNež do sebe cpát tuny pilulek, které nezabírají a naopak zničí zdraví, je lepší vědět, které doplňky pro budování svalové hmoty jsou bezpečné.2013-07-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2059/item/seznam-321615430d59df769ebef3c5a1c4935c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1212013-07-12T11:24:41Z2020-07-14T12:55:58Zhttps://www.nejfit.cz/121-super-rychlovka-na-dietni-veceri-aneb-neni-zampion-jako-zampionSuper rychlovka na dietní večeři, aneb není žampion jako žampionVíte jak vypadá žampion? Pokud jste si teď řekli, že jsme se museli zbláznit, tak nejspíš ne. Vaše protiotázka totiž měla znít "a jaký?". Žampionů je totiž víc druhů. Mezi ten, který se tak často nepoužívá, patří i steakový žampion2020-07-14T12:55:58ZVíte jak vypadá žampion? Pokud jste si teď řekli, že jsme se museli zbláznit, tak nejspíš ne. Vaše protiotázka totiž měla znít "a jaký?". Žampionů je totiž víc druhů. Mezi ten, který se tak často nepoužívá, patří i steakový žampion2013-07-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2061/item/seznam-39bc052b792775da3361f2da2b4dc4d5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1202013-07-10T13:53:08Z2020-07-14T12:55:58Zhttps://www.nejfit.cz/120-tunak-v-konzerve---na-co-si-dat-pozorTuňák v konzervě - na co si dát pozorVelmi oblíbenou stravou sportovců a kulturistů je tuňák - nejčastěji konzervovaný. Zjistili jsme pro vás, jaké jsou zdravotní přínosy i zdravotní rizika konzumace tuňáka v konzervě.2020-07-14T12:55:58ZVelmi oblíbenou stravou sportovců a kulturistů je tuňák - nejčastěji konzervovaný. Zjistili jsme pro vás, jaké jsou zdravotní přínosy i zdravotní rizika konzumace tuňáka v konzervě.2013-07-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2062/item/seznam-50009ac7cad583c01c1a5b5f0660abf7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1192013-07-10T13:52:38Z2020-07-14T12:55:58Zhttps://www.nejfit.cz/119-zelena-kava---zazracny-prostredek-na-hubnutiZelená káva - zázračný prostředek na hubnutí?O zelené kávě - známé také jako green coffee - se tvrdí, že má téměř zázračné účinky na snižování váhy. Je tomu tak?2020-07-14T12:55:58ZO zelené kávě - známé také jako green coffee - se tvrdí, že má téměř zázračné účinky na snižování váhy. Je tomu tak?2013-07-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/2063/item/seznam-d7aba0bbe680d32453e624be898b0c93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1172013-07-09T18:59:42Z2020-07-14T12:55:57Zhttps://www.nejfit.cz/117-svatecni-plnena-kruti-roladaSváteční plněná krutí roládaPokud přemýšlíte, co udělat ke svátečnímu obědu a zárověň byste si rádi vychutnali i vy svůj dietní oběd spolu s rodinou, tady je recept. Roláda plná chutí rozhodně nepřidá na váze, díky proteinům přidá svalům. Nemusíte se bát složitého rolování, to bychom nebyli my, abychom nepřinesli dobrý, ale snadný recept.2020-07-14T12:55:57ZPokud přemýšlíte, co udělat ke svátečnímu obědu a zárověň byste si rádi vychutnali i vy svůj dietní oběd spolu s rodinou, tady je recept. Roláda plná chutí rozhodně nepřidá na váze, díky proteinům přidá svalům. Nemusíte se bát složitého rolování, to bychom nebyli my, abychom nepřinesli dobrý, ale snadný recept.2013-07-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/2065/item/seznam-0efa30e9feafeb520af124d06b3f73c6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1182013-07-09T19:37:17Z2020-07-14T12:55:57Zhttps://www.nejfit.cz/118-nekomplikujte-si-zbytecne-zivot-je-preci-vasNekomplikujte si zbytečně život, je přeci vᚎivot je už takhle plný nástrah, které musíme každý den řešit a vypořádat se s nimi. Proč si ho tedy ještě navíc i komplikujeme?2020-07-14T12:55:57ZŽivot je už takhle plný nástrah, které musíme každý den řešit a vypořádat se s nimi. Proč si ho tedy ještě navíc i komplikujeme?2013-07-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2064/item/seznam-5811b81d813ccc32936e03a62aedaa1a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1162013-07-09T18:22:25Z2020-07-14T12:55:57Zhttps://www.nejfit.cz/116-letni-salatek-z-mladych-cuketekLetní salátek z mladých cuketekDnešní recept je jeden z našich rychloreceptů. I když napsat recept na salát asi nikdy nezabere příliš řádků, obvykle jde spíš o to, najít nějakou inspiraci. Salátů z okurek máme všude dost, vyzkoušejte tedy naši inovaci v podobě malých cuketek. 2020-07-14T12:55:57ZDnešní recept je jeden z našich rychloreceptů. I když napsat recept na salát asi nikdy nezabere příliš řádků, obvykle jde spíš o to, najít nějakou inspiraci. Salátů z okurek máme všude dost, vyzkoušejte tedy naši inovaci v podobě malých cuketek. 2013-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2066/item/seznam-2e5f17e79dafc49c6ddd994e984a6261.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1152013-07-09T17:56:05Z2020-07-14T12:55:56Zhttps://www.nejfit.cz/115-pozor-na-kosmetiku-na-opalovani-muze-skoditPozor na kosmetiku na opalování, může škoditUrčitě znáte rovnici léto = opalování. K ní patří ale i krémy a spreje na opalování. Nás zajímalo, jestli jsou tak bezpečné, jak jsou v reklamách prezentovány.2020-07-14T12:55:56ZUrčitě znáte rovnici léto = opalování. K ní patří ale i krémy a spreje na opalování. Nás zajímalo, jestli jsou tak bezpečné, jak jsou v reklamách prezentovány.2013-07-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/2067/item/seznam-0cb2554e46bc321e24ca493aaae57f69.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1142013-07-08T11:01:37Z2020-07-14T12:55:56Zhttps://www.nejfit.cz/114-vino-pri-dieteVíno při dietěPokud si dáte sklenku vína jednou za čas třeba k dobré zdravé večeři, budete mít z dnešního článku velkou radost.2020-07-14T12:55:56ZPokud si dáte sklenku vína jednou za čas třeba k dobré zdravé večeři, budete mít z dnešního článku velkou radost.2013-07-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/2068/item/seznam-22801cf6cf14be3c3260b36ffc89d758.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1112013-06-30T21:29:02Z2020-07-14T12:55:55Zhttps://www.nejfit.cz/111-zhubnete-pomoci-plavaniZhubněte pomocí plaváníVyrážíte k vodě? Dáme vám několik tipů, které můžete zužitkovat přímo ve vodě a díky nim zhubnout.2020-07-14T12:55:55ZVyrážíte k vodě? Dáme vám několik tipů, které můžete zužitkovat přímo ve vodě a díky nim zhubnout.2013-07-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2070/item/seznam-49f20fc4c21981ac18388c9cd07ba26c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1102013-06-30T14:30:52Z2020-07-14T12:55:55Zhttps://www.nejfit.cz/110-kralici-maso---spravna-volba-pri-dieteKráličí maso - správná volba při dietěVzpomenete si, kdy jste naposledy měli králičí maso k jídlu? Pokud to bylo dávno, neváhejte a dopřejte si ho. Pro vaší zdravou dietu je to jednoznačně správná volba2020-07-14T12:55:55ZVzpomenete si, kdy jste naposledy měli králičí maso k jídlu? Pokud to bylo dávno, neváhejte a dopřejte si ho. Pro vaší zdravou dietu je to jednoznačně správná volba2013-07-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2071/item/seznam-a023210a9d1e07fcd35cca8778343e38.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1132013-07-03T19:40:10Z2020-07-14T12:55:55Zhttps://www.nejfit.cz/113-zlozvyky-kterymi-si-nicite-vase-srdceZlozvyky, kterými si ničíte vaše srdceCo dělat pro zdravé srdce většina z nás už ví. Ale to, co dělat nemáme, to podvědomě často ignorujeme. Pojďte si to připomenout.2020-07-14T12:55:55ZCo dělat pro zdravé srdce většina z nás už ví. Ale to, co dělat nemáme, to podvědomě často ignorujeme. Pojďte si to připomenout.2013-07-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/2069/item/seznam-d847f4fdc5d73ffa7bfbf17caa1bc4db.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1092013-06-30T13:04:46Z2020-07-14T12:55:54Zhttps://www.nejfit.cz/109-recept-netradicni-peceny-kralik-na-cesnekuRecept: Netradiční pečený králík na česnekuV dřívějších dobách byl králík prakticky každý týden na talíři. Nedělní oběd se bez něj prakticky neobešel. Dnes už nejsme odkázáni na samozásobování a tak se na toto chutné, dietní maso často zapomíná. Vyzkoušejte náš recept a ohromte rodinu klasikou na moderní způsob.2020-07-14T12:55:54ZV dřívějších dobách byl králík prakticky každý týden na talíři. Nedělní oběd se bez něj prakticky neobešel. Dnes už nejsme odkázáni na samozásobování a tak se na toto chutné, dietní maso často zapomíná. Vyzkoušejte náš recept a ohromte rodinu klasikou na moderní způsob.2019-07-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2072/item/seznam-e5d3d1d22528f56156fa15a982a51665.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1082013-06-30T11:23:03Z2020-07-14T12:55:54Zhttps://www.nejfit.cz/108-posilovani-bez-cinek-je-zaklad-cvicte-s-vahou-vlastniho-telaPosilování bez činek je základ, cvičte s váhou vlastního tělaNe každého uchvátilo zvedání činek a honba za nejsilnějším bicepsem v posilovně. Někdo prostě dává přednost cvičení, ke kterému "železo" nepotřebuje. Pokud i vy upřednostňujete pohyb bez činek a trenažérů, je tento článek právě pro vás. A i pokud posilujete s činkami rádi, cviky s vlastní vahou těla mohou být zajímavou alternativou.2020-07-14T12:55:54ZNe každého uchvátilo zvedání činek a honba za nejsilnějším bicepsem v posilovně. Někdo prostě dává přednost cvičení, ke kterému "železo" nepotřebuje. Pokud i vy upřednostňujete pohyb bez činek a trenažérů, je tento článek právě pro vás. A i pokud posilujete s činkami rádi, cviky s vlastní vahou těla mohou být zajímavou alternativou.2019-05-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/2073/item/seznam-3375a379e9723eaa8829f6c7912a32b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1072013-06-29T15:11:01Z2020-07-14T12:55:54Zhttps://www.nejfit.cz/107-zeleninove-placicky-pecene-v-troubeZeleninové placičky pečené v trouběJeden z našich nejúspěšnějších receptů jsou květákové placičky pečené v troubě. Snažili jsme se tedy jít v jeho stopách a dnes vám přinášíme variaci na tento recept. 2020-07-14T12:55:54ZJeden z našich nejúspěšnějších receptů jsou květákové placičky pečené v troubě. Snažili jsme se tedy jít v jeho stopách a dnes vám přinášíme variaci na tento recept. 2013-07-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2074/item/seznam-bc0a44fb470e6ea2de3ab56cb3cc0ea8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1062013-06-29T11:41:03Z2020-07-14T12:55:53Zhttps://www.nejfit.cz/106-jdete-poprve-do-posilovny-vyrazte-pripraveni-a-ptejte-seJdete poprvé do posilovny? Vyražte připravení a ptejte sePosilování je skvělý způsob, jak si vybudovat svaly, ale zároveň i vytvarovat postavu a zpevnit kosti. A to v jakémkoliv věku. Mnoho lidí odradí bohužel pocit, že je v posilovně ostatní budou sledovat. Pokud k nim patříte, domluvte si první hodinu s trenérem. Pak nebudete přemýšlet o tom, jestli vás někdo zrovna sleduje a navíc se rychleji naučíte, k čemu který stroj je a jak ho správně používat.2020-07-14T12:55:53ZPosilování je skvělý způsob, jak si vybudovat svaly, ale zároveň i vytvarovat postavu a zpevnit kosti. A to v jakémkoliv věku. Mnoho lidí odradí bohužel pocit, že je v posilovně ostatní budou sledovat. Pokud k nim patříte, domluvte si první hodinu s trenérem. Pak nebudete přemýšlet o tom, jestli vás někdo zrovna sleduje a navíc se rychleji naučíte, k čemu který stroj je a jak ho správně používat.2019-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2075/item/seznam-1c771432834db143f17957edc81b227d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1052013-06-26T22:35:41Z2020-07-14T12:55:53Zhttps://www.nejfit.cz/105-banany-dokazou-zasytit-uz-svou-vuni-k-tomu-maji-i-spoustu-dalsich-benefituBanány dokážou zasytit už svou vůní. K tomu mají i spoustu dalších benefitůV obchodech jsou banány celoročně prodávány za rozumnou cenu a často si je proto kupujeme jako chutné exotické ovoce ke svačině. Pro zdravý život jsou banány přínosné, protože obsahují důležité vitamíny a minerály. V rámci jídelníčku jsou pak výbornou svačinou, která dokáže zasytit. Jediné mínus je u banánů chemické ošetření, aby přežily cestu přes půl světa a na pultech obchodů i tak vypadaly krásně.2020-07-14T12:55:53ZV obchodech jsou banány celoročně prodávány za rozumnou cenu a často si je proto kupujeme jako chutné exotické ovoce ke svačině. Pro zdravý život jsou banány přínosné, protože obsahují důležité vitamíny a minerály. V rámci jídelníčku jsou pak výbornou svačinou, která dokáže zasytit. Jediné mínus je u banánů chemické ošetření, aby přežily cestu přes půl světa a na pultech obchodů i tak vypadaly krásně.2019-05-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/2076/item/seznam-27ae943f76977d9539de7067bf689c15.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1032013-06-25T21:40:05Z2020-07-14T12:55:52Zhttps://www.nejfit.cz/103-podminky-pouzivani-webovych-stranek-www-nejfit-czPodmínky používání webových stránek www.nejfit.czPodmínky používání webových stránek www.nejfit.cz2020-07-14T12:55:52ZPodmínky používání webových stránek www.nejfit.cz2013-06-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/2078/item/seznam-7d183c32c50db1d543babc6020a4d353.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1002013-06-22T12:28:10Z2020-07-14T12:55:51Zhttps://www.nejfit.cz/100-vynikajici-kremova-porkova-polevkaVynikající krémová pórková polévkaLéto je jako stvořené pro krémové polévky. Zasytí, ale nejsou těžké. Stejně tak ani příprava nezabere hodiny a tak nemusíte stát v horku u rozpálené plotny. Pórek je navíc zelenina, která je plná vitamínů a antioxidantů, které nám pomáhájí při regeneraci pokožky.2020-07-14T12:55:51ZLéto je jako stvořené pro krémové polévky. Zasytí, ale nejsou těžké. Stejně tak ani příprava nezabere hodiny a tak nemusíte stát v horku u rozpálené plotny. Pórek je navíc zelenina, která je plná vitamínů a antioxidantů, které nám pomáhájí při regeneraci pokožky.2013-07-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2081/item/seznam-6665bdbfcd5009e2cbb0f026baa72a9a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/1022013-06-23T14:21:47Z2020-07-14T12:55:51Zhttps://www.nejfit.cz/102-polenta---potravina-kterou-rozhodne-zkustePolenta - potravina, kterou rozhodně zkuste!Slyšeli jste už někdy o polentě? Viděli jste ji už někdy? A ochutnali jste ji? My ano a rozhodně doporučujeme!2020-07-14T12:55:51ZSlyšeli jste už někdy o polentě? Viděli jste ji už někdy? A ochutnali jste ji? My ano a rozhodně doporučujeme!2013-06-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/2079/item/seznam-eaeb6636c418570c5bd4dfe0a3e7223b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/992013-06-22T11:51:29Z2020-07-14T12:55:50Zhttps://www.nejfit.cz/99-exklusivni-treska-zapecena-se-susenymi-rajcatyExklusivní treska zapečená se sušenými rajčatyI obyčejná treska se dá připravit tak, aby ve vás zanechala pocit výjimečného, ale přitom dietního jídla. Přitom stačí přidat pár ingrediencí, které možná máte doma. Vyzkoušejte náš dietní recept a uvidíte sami.2020-07-14T12:55:50ZI obyčejná treska se dá připravit tak, aby ve vás zanechala pocit výjimečného, ale přitom dietního jídla. Přitom stačí přidat pár ingrediencí, které možná máte doma. Vyzkoušejte náš dietní recept a uvidíte sami.2013-07-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/2082/item/seznam-79f77f8a4527fb7795259917897ae4de.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/982013-06-21T23:22:17Z2020-07-14T12:55:50Zhttps://www.nejfit.cz/98-extra-rychle-bananove-palacinkyExtra rychlé banánové palačinkyTak dobrý, tak rychlý a hlavně tak snadný recept na palačinky jste ještě neviděli. Nejlepší je, že nepřidáváte žádný tuk ani cukr, a přesto si pochutnáte.2020-07-14T12:55:50ZTak dobrý, tak rychlý a hlavně tak snadný recept na palačinky jste ještě neviděli. Nejlepší je, že nepřidáváte žádný tuk ani cukr, a přesto si pochutnáte.2013-06-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/2083/item/seznam-6386cd035de62732db8595719ab29541.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/972013-06-21T13:27:27Z2020-07-14T12:55:49Zhttps://www.nejfit.cz/97-je-toho-na-vas-uz-vic-nez-moc-provedte-restartJe toho na vás už víc než moc? Proveďte restartZnáte to - děláte vše pro své zdraví, pravidelně sportujete, stravujete se zdravě. V práci svou energii plně soustředíte k tomu, aby vše bylo hotovo včas, doma se pak věnujete drahé polovičce i tomu, aby se byt nebo dům nerozpadl. K tomu se občas musíte "socializovat" s přáteli, prostě žijete na maximum a maximálně zdravě. Přesto jednoho dne dospějete do stádia, že vás vše, co děláte, začne štvát, unavovat a vaše nálada je na bodu mrazu. Činnosti, které jinak děláte rádi, jsou pro vás největší otrava. A v tuto chvíli možná pomůže právě restart.2020-07-14T12:55:49ZZnáte to - děláte vše pro své zdraví, pravidelně sportujete, stravujete se zdravě. V práci svou energii plně soustředíte k tomu, aby vše bylo hotovo včas, doma se pak věnujete drahé polovičce i tomu, aby se byt nebo dům nerozpadl. K tomu se občas musíte "socializovat" s přáteli, prostě žijete na maximum a maximálně zdravě. Přesto jednoho dne dospějete do stádia, že vás vše, co děláte, začne štvát, unavovat a vaše nálada je na bodu mrazu. Činnosti, které jinak děláte rádi, jsou pro vás největší otrava. A v tuto chvíli možná pomůže právě restart.2019-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2084/item/seznam-492c06be9aa1d216a47e6b0f3e05ca12.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/952013-06-21T13:00:50Z2020-07-14T12:55:49Zhttps://www.nejfit.cz/95-ovocna-piva---vite-co-pijete-detailni-prehled-slozeni-vsech-pivOvocná piva - víte, co pijete? Detailní přehled složení všech pivKaždé ovocné pivo je jiné jak chutí, tak svým složením. My jsme pro vás zjistili podrobné složení všech testovaných ovocných piv.2020-07-14T12:55:49ZKaždé ovocné pivo je jiné jak chutí, tak svým složením. My jsme pro vás zjistili podrobné složení všech testovaných ovocných piv.2013-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2086/item/seznam-b137c54891e5545fe0c8e53dfba0b0c4.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/962013-06-21T13:24:18Z2020-07-14T12:55:49Zhttps://www.nejfit.cz/96-vse-o-soli---je-zdrava-nebo-neVše o soli - je zdravá nebo ne?Sůl nad zlato, říká jedno lidové rčení. Jak to ale je v souvislosti s naším zdravím? Je dobré omezit solení na minimum?2020-07-14T12:55:49ZSůl nad zlato, říká jedno lidové rčení. Jak to ale je v souvislosti s naším zdravím? Je dobré omezit solení na minimum?2013-06-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/2085/item/seznam-f7d7e6e55fb31a2b39958da97d651937.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/932013-06-21T08:55:03Z2020-07-14T12:55:48Zhttps://www.nejfit.cz/93-oblibeny-trend-ve-stravovani---paleo-stravaOblíbený trend ve stravování - paleo stravaPřed pár lety zažila paleo strava obrovský rozmach. O úpravu jídelníčku v jejím duchu se začali zajímat lidé ve velkém i proto, že jim není jedno, jaké potraviny jakého původu jedí. Dodnes je paleo oblíbenou volbou pro ty, kteří chtějí ze svého jídelníčku odstranit co nejvíce polotovarů a naučit se chystat jídlo z dobrých surovin.2020-07-14T12:55:48ZPřed pár lety zažila paleo strava obrovský rozmach. O úpravu jídelníčku v jejím duchu se začali zajímat lidé ve velkém i proto, že jim není jedno, jaké potraviny jakého původu jedí. Dodnes je paleo oblíbenou volbou pro ty, kteří chtějí ze svého jídelníčku odstranit co nejvíce polotovarů a naučit se chystat jídlo z dobrých surovin.2019-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2100/item/seznam-53a43fea4538f53559905c6caf920a63.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/942013-06-21T12:48:56Z2020-07-14T12:55:48Zhttps://www.nejfit.cz/94-ovocna-piva---vite-co-pijete-prehled-ecekOvocná piva - víte, co pijete? Přehled "éček"Každé z testovaných piv obsahuje alespoň jedno éčko. Tady najdete jednoduchý přehled použitých "éček" a jejich vlivu na zdraví2020-07-14T12:55:48ZKaždé z testovaných piv obsahuje alespoň jedno éčko. Tady najdete jednoduchý přehled použitých "éček" a jejich vlivu na zdraví2013-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2099/item/seznam-4afa1e0386fa40cf79bf708a7db5945b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/902013-06-16T21:50:13Z2020-07-14T12:55:47Zhttps://www.nejfit.cz/90-nebesky-dobra-domaci-jahodova-zmrzlinaNebesky dobrá domácí jahodová zmrzlinaKdo říká, že se nedá mlsat zdravě? Recept na domácí jahodovou tvarohovou zmrzlinu vás přesvědčí o opaku!2020-07-14T12:55:47ZKdo říká, že se nedá mlsat zdravě? Recept na domácí jahodovou tvarohovou zmrzlinu vás přesvědčí o opaku!2013-06-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2103/item/seznam-e9dd0a0d9b47f652ea45a61bbd79522e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/922013-06-18T17:28:10Z2020-07-14T12:55:47Zhttps://www.nejfit.cz/92-mejte-zdravou-kuzi---zname-vitaminy-ktere-vam-k-ni-pomohouMějte zdravou kůži - známe vitamíny, které vám k ní pomohouChcete, aby vaše pokožka vypadala svěže a mladě i během slunečných dnů? Nemusíte vyhazovat peníze za kosmetické přípravky! Stačí znát základy, které vitamíny se o zdraví kůže starají.2020-07-14T12:55:47ZChcete, aby vaše pokožka vypadala svěže a mladě i během slunečných dnů? Nemusíte vyhazovat peníze za kosmetické přípravky! Stačí znát základy, které vitamíny se o zdraví kůže starají.2013-06-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/2101/item/seznam-d39d0d95e8093212e90106e8bf00ee25.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/912013-06-17T17:47:32Z2020-07-14T12:55:47Zhttps://www.nejfit.cz/91-leto-je-tu---nebudte-suchari-pijteLéto je tu - nebuďte suchaři, pijte!Schválně, kolik vody máte denně vypít? Kolik procent vody obsahuje náš organismus? Počítá se káva do denního příjmu tekutin? Odpovědi a další informace najdete v tomto článku.2020-07-14T12:55:47ZSchválně, kolik vody máte denně vypít? Kolik procent vody obsahuje náš organismus? Počítá se káva do denního příjmu tekutin? Odpovědi a další informace najdete v tomto článku.2013-06-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2102/item/seznam-4cdafd6af46294f38524eb2d14568935.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/892013-06-16T13:17:12Z2020-07-14T12:55:46Zhttps://www.nejfit.cz/89-recept-na-perfektni-lilkovy-tatarakRecept na perfektní lilkový tatarákPokud patříte mezi milovníky tatráku nebo i mezi zaryté odpůrce syrového masa, měli byste zbystřit a okamžitě se podívat na dnešní recept.2020-07-14T12:55:46ZPokud patříte mezi milovníky tatráku nebo i mezi zaryté odpůrce syrového masa, měli byste zbystřit a okamžitě se podívat na dnešní recept.2013-06-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2104/item/seznam-8bf22c8cc34c0b0887d07c6a643c46e2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/882013-06-15T12:18:29Z2020-07-14T12:55:46Zhttps://www.nejfit.cz/88-kureci-prsa-na-luzku-z-listoveho-spenatuKuřecí prsa na lůžku z listového špenátuTaké znáte špenát jen jako rozmixované pyré s podivnou chutí a kuře jako plátek vysušeného masa? Právě pro vás jsme připravili dnešní recept. Špenát totiž může být zdravý, dietní, ale především výborný. Zkuste k němu i kuře jako profík.2020-07-14T12:55:46ZTaké znáte špenát jen jako rozmixované pyré s podivnou chutí a kuře jako plátek vysušeného masa? Právě pro vás jsme připravili dnešní recept. Špenát totiž může být zdravý, dietní, ale především výborný. Zkuste k němu i kuře jako profík.2013-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/2105/item/seznam-51d16b488fbcdd37faea9f3f1fe3d9d8.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/872013-06-15T10:38:54Z2020-07-14T12:55:45Zhttps://www.nejfit.cz/87-tip-na-letni-kureci-vyvar-ktery-z-vas-udela-sefkuchareTip na letní kuřecí vývar, který z vás udělá šéfkuchařeUrčitě nenajdeme nikoho, kdo nezná kuřecí vývar. Dietní čirá polévka pro horké dny, která je snadná na přípravu a chutná i těm, kteří polévkám příliš neholdují. V dnešním receptu se ale podíváme na jeden tip, který z vás udělá šéfkuchaře pětihvězdičkové restaurace2020-07-14T12:55:45ZUrčitě nenajdeme nikoho, kdo nezná kuřecí vývar. Dietní čirá polévka pro horké dny, která je snadná na přípravu a chutná i těm, kteří polévkám příliš neholdují. V dnešním receptu se ale podíváme na jeden tip, který z vás udělá šéfkuchaře pětihvězdičkové restaurace2013-06-22T00:00:00Z<img src="/images/upload/2106/item/seznam-89af04f0c9661ede26f179ea443bfaeb.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/862013-06-13T21:48:00Z2020-07-14T12:55:44Zhttps://www.nejfit.cz/86-ovocna-piva---vite-co-pijeteOvocná piva - víte, co pijete?Proč si během letních dnů nedat na osvěžení ovocné pivo? I když je chutné, je přecijen dobré vědět, co ve skutečnosti pijete. 2020-07-14T12:55:44ZProč si během letních dnů nedat na osvěžení ovocné pivo? I když je chutné, je přecijen dobré vědět, co ve skutečnosti pijete. 2013-07-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2107/item/seznam-f62fd6e309b095ef7b0ba06d10faf001.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/852013-06-13T21:00:13Z2020-07-14T12:55:44Zhttps://www.nejfit.cz/85-sedm-veci-ktere-kdyz-prestanete-delat-budete-zit-lepeSedm věcí, které když přestanete dělat, budete žít lépeNikdo není dokonalý a každý tak má nějaké zlozvyky. Představte si, že se těchto zlozvyků zbavíte. Nebude se vám pak náhodou žít mnohem lépe?2020-07-14T12:55:44ZNikdo není dokonalý a každý tak má nějaké zlozvyky. Představte si, že se těchto zlozvyků zbavíte. Nebude se vám pak náhodou žít mnohem lépe?2013-06-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2108/item/seznam-3e4d28b61af02f6ffc7bed2915e011b5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/832013-06-12T17:34:34Z2020-07-14T12:55:43Zhttps://www.nejfit.cz/83-tyto-potraviny-obsahuji-lepek-i-kdyz-tak-nevypadajiTyto potraviny obsahují lepek, i když tak nevypadajíLepek je směs bílkovin, která se běžně nachází v obilninách jako je pšenice, ječmen a oves, a tedy v mouce a pečivu obecně. Pokud ho v potravě přijímáme vysoké množství, tělo si s ním nedokáže poradit a způsobuje zdravotní problémy. Nemoci způsobené nesnášenlivostí organismu na lepek mohou být např. celiakie nebo Crohnova nemoc.2020-07-14T12:55:43ZLepek je směs bílkovin, která se běžně nachází v obilninách jako je pšenice, ječmen a oves, a tedy v mouce a pečivu obecně. Pokud ho v potravě přijímáme vysoké množství, tělo si s ním nedokáže poradit a způsobuje zdravotní problémy. Nemoci způsobené nesnášenlivostí organismu na lepek mohou být např. celiakie nebo Crohnova nemoc.2019-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/2110/item/seznam-b96833f48c011aa261c04bcbb7a23ee5.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/842013-06-13T20:31:14Z2020-07-14T12:55:43Zhttps://www.nejfit.cz/84-bozsky-salat-z-pecenych-rajcat-s-pecenym-chlebemBožský salát z pečených rajčat s pečeným chlebemToto jídlo budete milovat, stejně jako většinu receptů, kde se vše dá na jednu hromadu do trouby a jen se čeká na výborný výsledek. Zkrátka, za málo peněz hodně muziky, tedy vlastně salátu.2020-07-14T12:55:43ZToto jídlo budete milovat, stejně jako většinu receptů, kde se vše dá na jednu hromadu do trouby a jen se čeká na výborný výsledek. Zkrátka, za málo peněz hodně muziky, tedy vlastně salátu.2013-06-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/2109/item/seznam-7473e5254444b998df3a9ebfe2e14ffc.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/822013-06-10T22:13:13Z2020-07-14T12:55:42Zhttps://www.nejfit.cz/82-dejte-svemu-zivotu-energiiDejte svému životu energii!Co stojí za úspěchem lidí, kteří v životě něco dokázali? Víme to - a ani pro vás to není nic, co byste nemohli udělat také!2020-07-14T12:55:42ZCo stojí za úspěchem lidí, kteří v životě něco dokázali? Víme to - a ani pro vás to není nic, co byste nemohli udělat také!2013-06-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2111/item/seznam-2e1f7c2a03c47ee683b25fdb8a9dca5f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/812013-06-09T20:53:00Z2020-07-14T12:55:41Zhttps://www.nejfit.cz/81-vlaknina-ma-dva-druhy-oba-jsou-pro-telo-prinosneVláknina má dva druhy, oba jsou pro tělo přínosnéVelmi často se při hubnutí setkáváme se snadnou poučkou: "Nedaří-li se vám hubnout nebo máte-li problémy se zažíváním, zkontrolujte svůj denní příjem vlákniny." A je to pravda - dostatek vlákniny v jídelníčku nám jednak dodá pocit sytosti a zároveň dokáže pomoci pročistit tělo. Co už ale méně lidí ví, je fakt, že vláknina se dělí na dva druhy - rozpustnou a nerozpustnou ve vodě. Velmi snadno si rozdíl představíme třeba na jablku. Slupka je právě nerozpustnou vlákninou, dužina tou rozpustnou.2020-07-14T12:55:41ZVelmi často se při hubnutí setkáváme se snadnou poučkou: "Nedaří-li se vám hubnout nebo máte-li problémy se zažíváním, zkontrolujte svůj denní příjem vlákniny." A je to pravda - dostatek vlákniny v jídelníčku nám jednak dodá pocit sytosti a zároveň dokáže pomoci pročistit tělo. Co už ale méně lidí ví, je fakt, že vláknina se dělí na dva druhy - rozpustnou a nerozpustnou ve vodě. Velmi snadno si rozdíl představíme třeba na jablku. Slupka je právě nerozpustnou vlákninou, dužina tou rozpustnou.2019-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2112/item/seznam-6e626d3628eac0a937a301f7cb263f5d.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/802013-06-09T16:28:50Z2020-07-14T12:55:40Zhttps://www.nejfit.cz/80-v-cem-je-bila-mouka-pro-nase-zdravi-horsi-nez-ta-celozrnnaV čem je bílá mouka pro naše zdraví horší než ta celozrnná?Už naši předci věděli, co dělají. Chleba se totiž dříve pekl jen z celozrnné mouky, aniž by to tenkrát považoval kdokoliv za něco zvláštního. Dříve se totiž namleté zrno používalo v mouce celé - jak otruby, tak klíček i endosperm obsahující lepek. Dnes je situace bohužel úplně opačná - levné pečivo se peče z bílé mouky, která obsahuje zejména lepek. A ten pro naše zdraví přínosem rozhodně ve větším množství není.2020-07-14T12:55:40ZUž naši předci věděli, co dělají. Chleba se totiž dříve pekl jen z celozrnné mouky, aniž by to tenkrát považoval kdokoliv za něco zvláštního. Dříve se totiž namleté zrno používalo v mouce celé - jak otruby, tak klíček i endosperm obsahující lepek. Dnes je situace bohužel úplně opačná - levné pečivo se peče z bílé mouky, která obsahuje zejména lepek. A ten pro naše zdraví přínosem rozhodně ve větším množství není.2019-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2113/item/seznam-f727a7ff74e91ace16731cd9f911f251.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/792013-06-06T22:19:55Z2020-07-14T12:55:39Zhttps://www.nejfit.cz/79-snidane-nabita-energii---vajicka-na-sladkoSnídaně nabitá energií - vajíčka na sladkoPřemýšlíte, co sladkého si dát na snídani o víkendu? Už nemusíte, máme pro vás recept na dobrotu - a přitom zdravou!2020-07-14T12:55:39ZPřemýšlíte, co sladkého si dát na snídani o víkendu? Už nemusíte, máme pro vás recept na dobrotu - a přitom zdravou!2013-06-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2114/item/seznam-fedfe1c84ac372961d83fb078bd01946.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/782013-06-06T18:22:24Z2020-07-14T12:55:38Zhttps://www.nejfit.cz/78-na-vaze-pribirame-kvuli-nedostatku-spanku-presto-si-na-nej-nechavame-malo-casuNa váze přibíráme kvůli nedostatku spánku, přesto si na něj necháváme málo časuSpánek je neodmyslitelnou součástí našeho života. Během něj náš organismus odpočívá, regeneruje a přípravuje se, aby zvládl zátěž během následujícího dne. A pokud mu nedopřejeme dostatečně dlouhý spánek, řekne si organismus o dodání náhradní energie - přesně té, která mu kvůli nedostatku spánku chybí a kterou potřebuje pro své fungování. Délka spánku tak přímo souvisí i s naší váhou.2020-07-14T12:55:38ZSpánek je neodmyslitelnou součástí našeho života. Během něj náš organismus odpočívá, regeneruje a přípravuje se, aby zvládl zátěž během následujícího dne. A pokud mu nedopřejeme dostatečně dlouhý spánek, řekne si organismus o dodání náhradní energie - přesně té, která mu kvůli nedostatku spánku chybí a kterou potřebuje pro své fungování. Délka spánku tak přímo souvisí i s naší váhou.2019-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2115/item/seznam-577611a46e4af13e853d44ce2c52c3c0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/762013-06-04T20:11:50Z2020-07-14T12:55:37Zhttps://www.nejfit.cz/76-budte-ve-forme-tyto-tipy-vas-do-ni-lehce-dostanouBuďte ve formě! Tyto tipy vás do ní lehce dostanouAť už se zdravým životem teprve začínáte nebo se snažíte dostat zpátky do formy, musíte znát alespoň základní pravidla, která budou vaší inspirací.2020-07-14T12:55:37ZAť už se zdravým životem teprve začínáte nebo se snažíte dostat zpátky do formy, musíte znát alespoň základní pravidla, která budou vaší inspirací.2013-06-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2117/item/seznam-5f458d4bf4e3ff80aeb48c169683c25f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/752013-06-03T23:01:29Z2020-07-14T12:55:36Zhttps://www.nejfit.cz/75-dejte-si-italii-zdraveji---zitna-pizza-s-kozim-syremDejte si Itálii zdravěji - žitná pizza s kozím sýremPokud znáte jen pizzu, která je obložena tučným sýrem a salámem, z které teče olej ze všech stran a přitom vlastně ani nevíte, co jíte, je čas objevit něco nového. Věřte, že tuhle pizzu budete milovat.2020-07-14T12:55:36ZPokud znáte jen pizzu, která je obložena tučným sýrem a salámem, z které teče olej ze všech stran a přitom vlastně ani nevíte, co jíte, je čas objevit něco nového. Věřte, že tuhle pizzu budete milovat.2013-06-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2118/item/seznam-bf7bf0d8e9627f08237a0059a7616b61.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/742013-06-02T15:34:53Z2020-07-14T12:55:36Zhttps://www.nejfit.cz/74-luxusni-dobrota-z-pecene-cervene-repyLuxusní dobrota z pečené červené řepyI když o tomto receptu nemůžeme zrovna říct, že jde o rychlovku, jednoduchost jeho přípravy vše vynahradí. Prakticky celá se udělá sáma a vy si jen pochutnáte.2020-07-14T12:55:36ZI když o tomto receptu nemůžeme zrovna říct, že jde o rychlovku, jednoduchost jeho přípravy vše vynahradí. Prakticky celá se udělá sáma a vy si jen pochutnáte.2013-06-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2119/item/seznam-2a510eeee56fdd5597b6ab9c485e013a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/732013-06-02T10:52:00Z2020-07-14T12:55:35Zhttps://www.nejfit.cz/73-cpete-se-pred-spanim-protoze-vas-honi-mlsna-prestat-se-da-snadnoCpete se před spaním, protože vás honí mlsná? Přestat se dá snadnoBojíte se večer doma, tak si jdete posvítit světlem z ledničky? Nebo je vám líto, že máte plnou skříň dobrot a neradi byste, aby se do druhého dne zkazily? Spoléháte na to, že co se sní večer před spaním a rychle se zaspí, to se do jídelníčku nepočítá? Špatně! Těmito výmluvami si jen zbytečně přitěžujete. Ale nebojte, přestat se cpát před spaním je snazší, než se zdá.2020-07-14T12:55:35ZBojíte se večer doma, tak si jdete posvítit světlem z ledničky? Nebo je vám líto, že máte plnou skříň dobrot a neradi byste, aby se do druhého dne zkazily? Spoléháte na to, že co se sní večer před spaním a rychle se zaspí, to se do jídelníčku nepočítá? Špatně! Těmito výmluvami si jen zbytečně přitěžujete. Ale nebojte, přestat se cpát před spaním je snazší, než se zdá.2019-05-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2120/item/seznam-f9adf5923b3e253d63757e5d9e969fc0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/712013-05-30T18:41:34Z2020-07-14T12:55:34Zhttps://www.nejfit.cz/71-jak-se-vyrabi-tofu-a-jake-jsou-jeho-nutricni-hodnotyJak se vyrábí tofu a jaké jsou jeho nutriční hodnoty?Velmi často lidé tofu znají z obchodů jako tu "bílou placku z chlaďáku". Méně lidí už ale ví, co vlastně tofu je a k čemu je dobré jako potravina. Když ho ochutnáte samotné, nemá totiž téměř žádnou chuť. Kupovat si ho jako jídlo tak podle mnohých, kteří ho jednou ze zvědavosti ochutnali, nemá smysl. Stačí vědět, jak tofu upravit a jak se vyrábí.2020-07-14T12:55:34ZVelmi často lidé tofu znají z obchodů jako tu "bílou placku z chlaďáku". Méně lidí už ale ví, co vlastně tofu je a k čemu je dobré jako potravina. Když ho ochutnáte samotné, nemá totiž téměř žádnou chuť. Kupovat si ho jako jídlo tak podle mnohých, kteří ho jednou ze zvědavosti ochutnali, nemá smysl. Stačí vědět, jak tofu upravit a jak se vyrábí.2019-05-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2122/item/seznam-1f80778dc60a1804dfa25a396b0d247f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/692013-05-28T21:28:45Z2020-07-14T12:55:32Zhttps://www.nejfit.cz/69-dietni-vajickova-pomazankaDietní vajíčková pomazánkaAčkoliv nejsou Velikonoce, doporučujeme si udělat vynikající vajíčkovou pomazánku. Nemusíte mít obavu, dáme vám recept na její dietní, ale neméně chutnou verzi.2020-07-14T12:55:32ZAčkoliv nejsou Velikonoce, doporučujeme si udělat vynikající vajíčkovou pomazánku. Nemusíte mít obavu, dáme vám recept na její dietní, ale neméně chutnou verzi.2013-06-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2124/item/seznam-558b39bba53362d9f3549867d45c0378.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/682013-05-26T21:52:59Z2020-07-14T12:55:32Zhttps://www.nejfit.cz/68-ctyri-superpotraviny-ktere-mozna-ani-neznateČtyři superpotraviny, které možná ani neznáteJíte zdravě, váš jídelníček je jako vystřižený ze žurnálu o zdravé stravě a hlídáte si vše, co konzumujete. Aby vám jídelníček nezevšedněl, pojďte se podívat na čtyři potraviny, které jsou u nás málo známé, a přesto si zasloužíme o nich vědět více.2020-07-14T12:55:32ZJíte zdravě, váš jídelníček je jako vystřižený ze žurnálu o zdravé stravě a hlídáte si vše, co konzumujete. Aby vám jídelníček nezevšedněl, pojďte se podívat na čtyři potraviny, které jsou u nás málo známé, a přesto si zasloužíme o nich vědět více.2013-05-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/2125/item/seznam-eb5f67b165d985c35e2bcef973cf7398.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/652013-05-26T09:43:17Z2020-07-14T12:55:31Zhttps://www.nejfit.cz/65-bezlepkove-muffiny-pro-fajnsmekryBezlepkové muffiny pro fajnšmekryPo delším pátrání jsme konečně vyzkoušeli recept na zákusek, který si můžou dopřát i ti, kteří musí dodržovat bezlepkovou dietu. Ingredience jsou trochu odlišné a dražší než to, na co jsme běžně zvyklí, ale rozhodně se vyplatí investovat do jejich nákupu. Proč nepoznat něco jiného, chutného, než klasické "moučné" zákusky?2020-07-14T12:55:31ZPo delším pátrání jsme konečně vyzkoušeli recept na zákusek, který si můžou dopřát i ti, kteří musí dodržovat bezlepkovou dietu. Ingredience jsou trochu odlišné a dražší než to, na co jsme běžně zvyklí, ale rozhodně se vyplatí investovat do jejich nákupu. Proč nepoznat něco jiného, chutného, než klasické "moučné" zákusky?2019-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2128/item/seznam-02e2ffeea03dd046ee1f73078359617e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/672013-05-26T16:28:39Z2020-07-14T12:55:31Zhttps://www.nejfit.cz/67-vejce---pravda-o-jejich-vlivu-na-nase-zdraviVejce - pravda o jejich vlivu na naše zdravíVejce zvyšují cholesterol. Vejce jsou strašně tučná. Vejce mají vliv na zdraví srdce. Tyto mýty a polopravdy slýcháme často. Jak to ale s vejci je ve skutečnosti?2020-07-14T12:55:31ZVejce zvyšují cholesterol. Vejce jsou strašně tučná. Vejce mají vliv na zdraví srdce. Tyto mýty a polopravdy slýcháme často. Jak to ale s vejci je ve skutečnosti?2013-05-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/2126/item/seznam-01eb9459ae5e46dc20edc6e66ff45c93.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/662013-05-26T11:25:29Z2020-07-14T12:55:31Zhttps://www.nejfit.cz/66-prestante-prezivat-zacnete-zitPřestaňte přežívat, začněte žít!Ráno vstanete, jdete do práce, z práce na nákup, z nákupu domů vařit, pak se podíváte na televizi a jdete spát. A tak se to opakuje den za dnem. Baví vás to?2020-07-14T12:55:31ZRáno vstanete, jdete do práce, z práce na nákup, z nákupu domů vařit, pak se podíváte na televizi a jdete spát. A tak se to opakuje den za dnem. Baví vás to?2013-05-27T00:00:00Z<img src="/images/upload/2127/item/seznam-9fc4e3fb72818c86100d71f6c2e2d284.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/642013-05-26T09:09:52Z2020-07-14T12:55:30Zhttps://www.nejfit.cz/64-jak-se-meri-hlad-glykemicky-index-je-odpovedJak se měří hlad? Glykemický index je odpověďVíte o tom, že hlad se dá změřit? Opravdu, existuje k tomu speciální veličina, díky které se dá změřit za jak dlouho budete mít, po snězení konrétního jídla, zase hlad. Pokud chcete vědět, která to je, tak je tento článek pro vás.2020-07-14T12:55:30ZVíte o tom, že hlad se dá změřit? Opravdu, existuje k tomu speciální veličina, díky které se dá změřit za jak dlouho budete mít, po snězení konrétního jídla, zase hlad. Pokud chcete vědět, která to je, tak je tento článek pro vás.2013-05-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2129/item/seznam-bb68b1ad41652939a5b0db66a52499ef.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/632013-05-25T11:42:17Z2020-07-14T12:55:27Zhttps://www.nejfit.cz/63-recept-luxusni-domaci-cokoladovy-dezert---termixRecept: Luxusní domácí čokoládový dezert - termixPřemýšlíte nad tím, jestli můžete něco čokoládového nebo kakaového, co zažene vaši chuť na sladké a přitom se nepodepíše na vaší postavě? Rozhodně můžete! Zkuste náš jednoduchý recept na domácí zákusek a budete se olizovat stejně jako všichni, kdo ho ochutnají s vámi.2020-07-14T12:55:27ZPřemýšlíte nad tím, jestli můžete něco čokoládového nebo kakaového, co zažene vaši chuť na sladké a přitom se nepodepíše na vaší postavě? Rozhodně můžete! Zkuste náš jednoduchý recept na domácí zákusek a budete se olizovat stejně jako všichni, kdo ho ochutnají s vámi.2013-05-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/2130/item/seznam-c231ef78a062255d045819eff5505b12.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/622013-05-21T22:24:54Z2020-07-14T12:55:27Zhttps://www.nejfit.cz/62-novy-dil-pekla-na-taliri---sunkova-pizzaNový díl Pekla na talíři - šunková pizzaPořad Peklo na talíři před chvílí pustil do světa další díl. Opět se podíval na "šunku" šunkovým pizzám.2020-07-14T12:55:27ZPořad Peklo na talíři před chvílí pustil do světa další díl. Opět se podíval na "šunku" šunkovým pizzám.2013-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2131/item/seznam-0952e85d5a6ac184254f872f198407fa.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/612013-05-21T20:56:03Z2020-07-14T12:55:26Zhttps://www.nejfit.cz/61-smoothie---zdravy-osvezujici-napojSmoothie - zdravý osvěžující nápojLéto je pomalu za humny a vy byste měli rozhodně zkusit něco, co vás během horkých dní příjemně osvěží a zároveň je sladké, ale z přírodních zdravých ingrediencí - smoothie.2020-07-14T12:55:26ZLéto je pomalu za humny a vy byste měli rozhodně zkusit něco, co vás během horkých dní příjemně osvěží a zároveň je sladké, ale z přírodních zdravých ingrediencí - smoothie.2013-05-24T00:00:00Z<img src="/images/upload/2132/item/seznam-353855eca28a8cfce6459d9f29f29e1f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/602013-05-21T20:49:45Z2020-07-14T12:55:25Zhttps://www.nejfit.cz/60-vyborna-omacka-z-rajcatVýborná omáčka z rajčatMožná patříte mezi ty, kteří rajskou omáčkou opovrhují od dob školní jídelny. My vás ale přesvědčíme, že z rajčat se dá uvařit i chutné a zdravé jídlo, rychle, skoro bez práce a hlavně dietně.2020-07-14T12:55:25ZMožná patříte mezi ty, kteří rajskou omáčkou opovrhují od dob školní jídelny. My vás ale přesvědčíme, že z rajčat se dá uvařit i chutné a zdravé jídlo, rychle, skoro bez práce a hlavně dietně.2013-05-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/2133/item/seznam-0c70e89a86b1955f56bb96721ec88b30.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/592013-05-19T17:43:02Z2020-07-14T12:55:25Zhttps://www.nejfit.cz/59-potraviny-ktere-vas-nakopnou-zdravim-a-energiiPotraviny, které vás nakopnou zdravím a energiíS každým jídlem, které během dne sníte, do sebe dostáváte určitou energii. Pojďme se ale podívat na ta jídla, která rozhodně patří do vašeho zdravého jídelníčku a přitom vás i nakopnou energií.2020-07-14T12:55:25ZS každým jídlem, které během dne sníte, do sebe dostáváte určitou energii. Pojďme se ale podívat na ta jídla, která rozhodně patří do vašeho zdravého jídelníčku a přitom vás i nakopnou energií.2013-05-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/2134/item/seznam-1d03126bc55244416f0b71d46ebb3e3e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/582013-05-19T17:24:58Z2020-07-14T12:55:24Zhttps://www.nejfit.cz/58-cviceni-ve-dvou-byva-zabavnejsiCvičení ve dvou bývá zábavnější"Ve dvou se to lépe táhne" - toto přísloví zná asi každý. Ten, kdo ho vyřkl, měl rozhodně pravdu. Ve dvou se vám bude rozhodně lépe sportovat, budete více motivováni hýbat se a zároveň si takový pohyb užijete naplno. Z psychologického hlediska se vám ve dvou lépe překonávají situace, které byste o samotě nejradši vzdali. K tomu se máte s kým podělit o úspěch a o to víc si ho vychutnáte. Jednoduše ať už jste čerstvě zamilovaní nebo jste spolu už dlouho, nikdy není pozdě vyzkoušet některý z pohybu, který si přímo říká o označení "cvičení pro dva". 2020-07-14T12:55:24Z"Ve dvou se to lépe táhne" - toto přísloví zná asi každý. Ten, kdo ho vyřkl, měl rozhodně pravdu. Ve dvou se vám bude rozhodně lépe sportovat, budete více motivováni hýbat se a zároveň si takový pohyb užijete naplno. Z psychologického hlediska se vám ve dvou lépe překonávají situace, které byste o samotě nejradši vzdali. K tomu se máte s kým podělit o úspěch a o to víc si ho vychutnáte. Jednoduše ať už jste čerstvě zamilovaní nebo jste spolu už dlouho, nikdy není pozdě vyzkoušet některý z pohybu, který si přímo říká o označení "cvičení pro dva". 2019-05-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2135/item/seznam-3524801ded0756bd79651468c0488c6c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/572013-05-12T21:18:08Z2020-07-14T12:55:24Zhttps://www.nejfit.cz/57-temito-radami-do-fitka-se-radsi-neridteTěmito radami do fitka se radši neřiďteZnáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte. 2020-07-14T12:55:24ZZnáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte. 2019-05-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2136/item/seznam-c302e867599916bad9ab809cacb8827c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/552013-05-10T18:50:45Z2020-07-14T12:55:23Zhttps://www.nejfit.cz/55-cim-to-ze-se-vam-nedari-hubnout-duvodu-muze-byt-viceČím to, že se vám nedaří hubnout? Důvodů může být víceDodržujete dietu, na poličce máte výběr těch "nej" doplňků výživy a už půl roku jste nevynechali jedinou příležitost pro cvičení. Po přečtení článků v časopisech jste nabyli dojmu, že díky jejich radám bude vaše vysněná postava hotová už za měsíc a přesto se ani po měsíci nic moc zásadního nezměnilo. Čím to může být? 2020-07-14T12:55:23ZDodržujete dietu, na poličce máte výběr těch "nej" doplňků výživy a už půl roku jste nevynechali jedinou příležitost pro cvičení. Po přečtení článků v časopisech jste nabyli dojmu, že díky jejich radám bude vaše vysněná postava hotová už za měsíc a přesto se ani po měsíci nic moc zásadního nezměnilo. Čím to může být? 2019-11-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2138/item/seznam-b5e7ea47fdb0188b1f7e0fd48451f319.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/562013-05-11T16:20:58Z2020-07-14T12:55:23Zhttps://www.nejfit.cz/56-bageta-s-lososem-podruheBageta s lososem podruhéPodle našich statistik je jedním z nejhledanějších výrazů na našem webu bageta s lososem. Upřímně, ani se moc nedivíme. Je to super rychlé a přitom tak dobré jídlo. Tuto verzi si ale zamilujete.2020-07-14T12:55:23ZPodle našich statistik je jedním z nejhledanějších výrazů na našem webu bageta s lososem. Upřímně, ani se moc nedivíme. Je to super rychlé a přitom tak dobré jídlo. Tuto verzi si ale zamilujete.2013-05-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2137/item/seznam-887691bfc22817c5aa47bca5c38d8e69.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/532013-05-07T21:38:20Z2020-07-14T12:55:22Zhttps://www.nejfit.cz/53-kolik-cholesterolu-obsahuje-mleko-a-proc-je-vlastne-zdraveKolik cholesterolu obsahuje mléko a proč je vlastně zdravé?Mléko je potravina, kterou konzujeme už od narození a v hojné míře ho pijeme v průběhu celého našeho života. Pokud netrpíme laktózovou intolerancí, mléko si v různé podobě dopřáváme každý den - od nápojů přes jogurty a sýry až po přísady sušeného mléka do různých pokrmů.2020-07-14T12:55:22ZMléko je potravina, kterou konzujeme už od narození a v hojné míře ho pijeme v průběhu celého našeho života. Pokud netrpíme laktózovou intolerancí, mléko si v různé podobě dopřáváme každý den - od nápojů přes jogurty a sýry až po přísady sušeného mléka do různých pokrmů.2019-04-29T00:00:00Z<img src="/images/upload/2140/item/seznam-6a2f010349066320b6e59884da3f60b0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/542013-05-08T09:03:44Z2020-07-14T12:55:22Zhttps://www.nejfit.cz/54-deset-plus-jeden-tip-pro-snadnejsi-hubnutiDeset plus jeden tip pro snadnější hubnutíVe vaší snaze být fit vás plně podporujeme. Proto vám rádi prozradíme několik osvědčených tipů.2020-07-14T12:55:22ZVe vaší snaze být fit vás plně podporujeme. Proto vám rádi prozradíme několik osvědčených tipů.2013-05-19T00:00:00Z<img src="/images/upload/2139/item/seznam-828d0faa5615b3031d1a6ace834dac40.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/512013-05-05T12:02:30Z2020-07-14T12:55:22Zhttps://www.nejfit.cz/51-hura-na-in-line-brusleHurá na in-line brusle!Konečně se za hezkého dne dá vyrazit na in-line brusle a díky pohybu na čerstvém vzduchu také udělat něco pro své zdraví. V čem je in-line bruslení prospěšné našemu tělu se dozvíte právě zde2020-07-14T12:55:22ZKonečně se za hezkého dne dá vyrazit na in-line brusle a díky pohybu na čerstvém vzduchu také udělat něco pro své zdraví. V čem je in-line bruslení prospěšné našemu tělu se dozvíte právě zde2013-05-15T00:00:00Z<img src="/images/upload/2141/item/seznam-cd818ff1bd26542c4fbd38585ffa9b4b.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/492013-05-03T04:47:02Z2020-07-14T12:55:21Zhttps://www.nejfit.cz/49-konecne-navrh-zakona-o-potravinach-schvalen-vladouKonečně! Návrh zákona o potravinách schválen vládouPo roztržce ministerstev zdravotnictví a zemědělství vláda konečně schválila návrh zákona o potravinách. Podívejte se, v čem je pro nás přínosný.2020-07-14T12:55:21ZPo roztržce ministerstev zdravotnictví a zemědělství vláda konečně schválila návrh zákona o potravinách. Podívejte se, v čem je pro nás přínosný.2013-05-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/2143/item/seznam-0807f5aa927b7a6cead66576335adf21.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/482013-05-01T20:56:04Z2020-07-14T12:55:20Zhttps://www.nejfit.cz/48-nechcete-pribrat-drzte-se-rady-jezte-hlavne-ocimaNechcete přibrat? Držte se rady: "Jezte hlavně očima""Jíme hlavně očima." V této krátké větě se skrývá tolik pravdy, že by bylo škoda ji ignorovat. Základní poučka pro hubnutí zní "omezit příjem potravy a zvýšit výdej energie". O tom, jak zvýšit výdej energie pomocí pohybu najdete mnoho rad. Ale málokdo se zabývá první částí poučky - jak omezit příjem potravy, aniž byste se rovnou vrhli na nějakou dietu.2020-07-14T12:55:20Z"Jíme hlavně očima." V této krátké větě se skrývá tolik pravdy, že by bylo škoda ji ignorovat. Základní poučka pro hubnutí zní "omezit příjem potravy a zvýšit výdej energie". O tom, jak zvýšit výdej energie pomocí pohybu najdete mnoho rad. Ale málokdo se zabývá první částí poučky - jak omezit příjem potravy, aniž byste se rovnou vrhli na nějakou dietu.2019-06-23T00:00:00Z<img src="/images/upload/2144/item/seznam-3be8acab83d2d85bb7c05f6d857e0a45.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/472013-05-01T20:21:00Z2020-07-14T12:55:20Zhttps://www.nejfit.cz/47-kapustove-karbanatky-bez-smazeniKapustové karbanátky bez smaženíJe s podivem, jak umíme udělat i ze zdravého jídla věc, která se zdravou stravou nemá nic společného. Pojďte se společně s námi naučit, jak udělat dietní verzi karbanátků opravdu dietně a to tak, že vám budou ještě víc chutnat.2020-07-14T12:55:20ZJe s podivem, jak umíme udělat i ze zdravého jídla věc, která se zdravou stravou nemá nic společného. Pojďte se společně s námi naučit, jak udělat dietní verzi karbanátků opravdu dietně a to tak, že vám budou ještě víc chutnat.2013-05-10T00:00:00Z<img src="/images/upload/2145/item/seznam-411ca917d97ac3ff2bed43eb9b72a56e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/452013-04-28T19:45:58Z2020-07-14T12:55:19Zhttps://www.nejfit.cz/45-proc-se-vam-po-jidle-chce-tak-moc-spatProč se vám po jídle chce tak moc spát?Každý z nás alespoň jednou zažil pořádnou únavu po jídle. Takovou tu, kdy se vám chce spát víc než cokoliv jiného, nedokážete se soustředit a zmáhá vás i jen sebemenší pohyb. Ti šťastnější si po vydatném obědě mohou na chvíli zdřímnout a s únavou se tak vypořádat odpočinkem, my ostatní bychom měli vědět, co za tuto únavu vlastně může a jak se jí dá předejít.2020-07-14T12:55:19ZKaždý z nás alespoň jednou zažil pořádnou únavu po jídle. Takovou tu, kdy se vám chce spát víc než cokoliv jiného, nedokážete se soustředit a zmáhá vás i jen sebemenší pohyb. Ti šťastnější si po vydatném obědě mohou na chvíli zdřímnout a s únavou se tak vypořádat odpočinkem, my ostatní bychom měli vědět, co za tuto únavu vlastně může a jak se jí dá předejít.2019-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2147/item/seznam-0681ba8664c2129193125afe77f02201.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/462013-05-01T18:41:18Z2020-07-14T12:55:19Zhttps://www.nejfit.cz/46-chrom-snizuje-chu-na-sladke-nebo-neChrom snižuje chuť na sladké. Nebo ne?Oblíbeným doplňkem při dietě je chrom. O něm se traduje, že pomáhá snižovat chuť na sladké. Pojďme se podívat, jak to ve skutečnosti je.2020-07-14T12:55:19ZOblíbeným doplňkem při dietě je chrom. O něm se traduje, že pomáhá snižovat chuť na sladké. Pojďme se podívat, jak to ve skutečnosti je.2013-05-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2146/item/seznam-5a90c30d44767df0a23279df805a8225.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/442013-04-27T14:52:16Z2020-07-14T12:55:19Zhttps://www.nejfit.cz/44-l-karnitin---spalovac-tuku-nebo-vasich-penez-pri-hubnutiL-Karnitin - spalovač tuků nebo vašich peněz při hubnutí?Štastní, hubení, sportující lidé. Tak vypadá obal mnohých doplňků stravy, které obsahují L-Karnitin. Všichni výrobci nám podsouvají L-Karnitin jako téměř jediný funkční při hubnutí. Ale je tomu opravdu tak?2020-07-14T12:55:19ZŠtastní, hubení, sportující lidé. Tak vypadá obal mnohých doplňků stravy, které obsahují L-Karnitin. Všichni výrobci nám podsouvají L-Karnitin jako téměř jediný funkční při hubnutí. Ale je tomu opravdu tak?2013-05-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/2148/item/seznam-f8fc1f25bf7eda6a3279d6b33a8b3f26.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/432013-04-27T14:19:16Z2020-07-14T12:55:18Zhttps://www.nejfit.cz/43-v-cem-je-vinny-ocet-dobry-pro-zdravi-a-jak-poznate-prave-balsamicoV čem je vinný ocet dobrý pro zdraví? A jak poznáte pravé balsamicoKdyž se v Česku řekne "ocet", nejčastěji si vybavíme ten, který po léta používáme. Tedy 8% kvasný lihový ocet, který se výrábí kvašením ředěného etanolu. Své místo v českých kuchyních si získal díky nízkým výrobním nákladům a také zkrátka proto, že v dřívějších dobách jsme žádný jiný koupit nemohli. Ocet se prodává v plastových nebo skleněných lahvích, kde je již naředěn na zmíněných 8%.2020-07-14T12:55:18ZKdyž se v Česku řekne "ocet", nejčastěji si vybavíme ten, který po léta používáme. Tedy 8% kvasný lihový ocet, který se výrábí kvašením ředěného etanolu. Své místo v českých kuchyních si získal díky nízkým výrobním nákladům a také zkrátka proto, že v dřívějších dobách jsme žádný jiný koupit nemohli. Ocet se prodává v plastových nebo skleněných lahvích, kde je již naředěn na zmíněných 8%.2019-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2149/item/seznam-325e1b4334cb07848593e8f2ee0a3c11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/422013-04-24T21:10:53Z2020-07-14T12:55:17Zhttps://www.nejfit.cz/42-zbavte-se-pracovniho-stresu-je-to-jednoducheZbavte se pracovního stresu! Je to jednoduchéJe toho na vás v práci moc? Nestíháte, co jste si říkali, že musíte udělat? Děláte tisíc věcí najednou, ale ani jednu nemůžete udělat pořádně? Tohle vám pomůže!2020-07-14T12:55:17ZJe toho na vás v práci moc? Nestíháte, co jste si říkali, že musíte udělat? Děláte tisíc věcí najednou, ale ani jednu nemůžete udělat pořádně? Tohle vám pomůže!2013-05-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2150/item/seznam-320604ee100de77d09598b9ac1a37ea1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/412013-04-24T20:07:34Z2020-07-14T12:55:16Zhttps://www.nejfit.cz/41-recept-lehka-kakaovo-tvarohova-zmrzlinaRecept: Lehká kakaovo-tvarohová zmrzlinaVenku už je krásně a teplo, ideální čas na to vyměnit klasické dezerty za zmrzlinu. Ta tvarohovo-kakaová z dnešního našeho receptu vás nejen osvěží, ale také ji můžete mlsta bez výčitek. Obsahuje totiž množství bílkovin a jen minimum tuků.2020-07-14T12:55:16ZVenku už je krásně a teplo, ideální čas na to vyměnit klasické dezerty za zmrzlinu. Ta tvarohovo-kakaová z dnešního našeho receptu vás nejen osvěží, ale také ji můžete mlsta bez výčitek. Obsahuje totiž množství bílkovin a jen minimum tuků.2013-05-03T00:00:00Z<img src="/images/upload/2151/item/seznam-e940a727784423fdd40f1080bdb29156.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/402013-04-23T21:49:46Z2020-07-14T12:55:15Zhttps://www.nejfit.cz/40-konecne-horko-dejte-si-zmrzlinuKonečně horko, dejte si zmrzlinu!Stoupající teploty lákají nejen k vodě, ale i k tomu dát si něco osvěžujícího. Úplně nejlépe zmrzlinu, která zchladí a je příjemně sladká. Ale kterou si vybrat?2020-07-14T12:55:15ZStoupající teploty lákají nejen k vodě, ale i k tomu dát si něco osvěžujícího. Úplně nejlépe zmrzlinu, která zchladí a je příjemně sladká. Ale kterou si vybrat?2013-05-16T00:00:00Z<img src="/images/upload/2152/item/seznam-5f1936c6456c55752eaa9aa11a0b6f55.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/392013-04-22T22:13:56Z2020-07-14T12:55:15Zhttps://www.nejfit.cz/39-co-nam-skryva-sushiCo nám skrývá sushi?Že by kousek ryby a spousta rýže byla zdravá a dietní pochoutka? A jste si jistí?2020-07-14T12:55:15ZŽe by kousek ryby a spousta rýže byla zdravá a dietní pochoutka? A jste si jistí?2013-05-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2153/item/seznam-eb60ca05d22e420460c2bd3a8db3aa2c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/382013-04-21T21:57:27Z2020-07-14T12:55:14Zhttps://www.nejfit.cz/38-je-vam-horko-osvezte-se-zdraveji-nachystejte-si-domaci-limonadyJe vám horko? Osvěžte se zdravěji, nachystejte si domácí limonádyPřemýšlíte, co vás příjemně osvěží během horkých dní nebo co si dáte na pití k nedělnímu obědu? Nekupujte přeslazené limonády, místo toho za stejnou cenu pořiďte ingredience a přichystejte si vynikající limonádu doma. Uvidíte, že si je zamilujete.2020-07-14T12:55:14ZPřemýšlíte, co vás příjemně osvěží během horkých dní nebo co si dáte na pití k nedělnímu obědu? Nekupujte přeslazené limonády, místo toho za stejnou cenu pořiďte ingredience a přichystejte si vynikající limonádu doma. Uvidíte, že si je zamilujete.2019-06-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2154/item/seznam-79f8d850b657b7d76741258669c1c589.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/362013-04-21T10:35:30Z2020-07-14T12:55:12Zhttps://www.nejfit.cz/36-jsou-umela-sladidla-v-cole-bez-cukru-bezpecnaJsou umělá sladidla v cole bez cukru bezpečná?Dáváte si místo klasických sycených nápojů plných cukru radši jejich "lehkou" verzi? Máte radost, že díky tomu do sebe nedostáváte ani jednu kalorii navíc? Ve skutečnosti pijete místo cukru směsici náhradních sladidel, jejichž účinky na vaše tělo jsou hodně kontroverzní.2020-07-14T12:55:12ZDáváte si místo klasických sycených nápojů plných cukru radši jejich "lehkou" verzi? Máte radost, že díky tomu do sebe nedostáváte ani jednu kalorii navíc? Ve skutečnosti pijete místo cukru směsici náhradních sladidel, jejichž účinky na vaše tělo jsou hodně kontroverzní.2019-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2156/item/seznam-13f6813a1fee44eaece6449b874ec289.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/352013-04-20T11:38:40Z2020-07-14T12:55:11Zhttps://www.nejfit.cz/35-bez-cviceni-zhubnete-take-jen-ne-zdrave-a-ne-trvaleBez cvičení zhubnete také. Jen ne zdravě a ne trvaleAť už se nemůžete dokopat ke cvičení, pohyb vás nebaví a posilovně i cyklostezkám se vyhýbáte velkým obloukem nebo vám zdravotní stav neumožňuje se příliš hýbat, určitě jste si i tak položili otázku, jestli se dá zhubnout bez pohybu. Dá se to. Jen výsledek pravděpodobně nebude takový, jaký si představujete. Hubnutím bez pohybu nebo jen s minimem pohybu shodíte nějaké to kilo, nejspíš ale jen svalů, ne tuku.2020-07-14T12:55:11ZAť už se nemůžete dokopat ke cvičení, pohyb vás nebaví a posilovně i cyklostezkám se vyhýbáte velkým obloukem nebo vám zdravotní stav neumožňuje se příliš hýbat, určitě jste si i tak položili otázku, jestli se dá zhubnout bez pohybu. Dá se to. Jen výsledek pravděpodobně nebude takový, jaký si představujete. Hubnutím bez pohybu nebo jen s minimem pohybu shodíte nějaké to kilo, nejspíš ale jen svalů, ne tuku.2019-07-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2157/item/seznam-85a508d35d1387b435ea3b471083bfa0.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/342013-04-19T12:14:48Z2020-07-14T12:55:10Zhttps://www.nejfit.cz/34-recept-rajcata-plnena-syrem-cottage-a-zampionyRecept: rajčata plněná sýrem cottage a žampiónyI když vám dnešní jídlo může připadat složitě, opak je pravdou. Plněná rajčata se výborně hodí k večeři, obědu nebo i jako pohoštění na párty. Vše je samozřejmě dietní, přitom ale tak dobré, že se budete těšit, až je znovu uděláte2020-07-14T12:55:10ZI když vám dnešní jídlo může připadat složitě, opak je pravdou. Plněná rajčata se výborně hodí k večeři, obědu nebo i jako pohoštění na párty. Vše je samozřejmě dietní, přitom ale tak dobré, že se budete těšit, až je znovu uděláte2013-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/2158/item/seznam-b4a3e602ce269ea617389e187c7004d7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/332013-04-18T19:17:26Z2020-07-14T12:55:09Zhttps://www.nejfit.cz/33-muze-se-pit-pivo-pri-dieteMůže se pít pivo při dietě?Jestli čekáte, že budeme o pivu psát pouze jako o špatné volbě při dietě, mýlíte se. Rádi se s vámi podíváme na pivo jako nápoj obecně a přidáme i výživové hodnoty. Když vyrazíte "na jedno", budete alespoň vědět, do čeho jdete.2020-07-14T12:55:09ZJestli čekáte, že budeme o pivu psát pouze jako o špatné volbě při dietě, mýlíte se. Rádi se s vámi podíváme na pivo jako nápoj obecně a přidáme i výživové hodnoty. Když vyrazíte "na jedno", budete alespoň vědět, do čeho jdete.2019-04-26T00:00:00Z<img src="/images/upload/2159/item/seznam-e8eaac19023f7f1f1221f34a0c63251e.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/312013-04-14T14:42:57Z2020-07-14T12:55:08Zhttps://www.nejfit.cz/31-jak-co-nejlepe-snidat-abyste-nastartovali-svuj-denJak co nejlépe snídat, abyste nastartovali svůj denVypili jste na snídani jen kafe, protože to je to jediné, co po ránu můžete strávit? Jste nejspíš na nejlepší cestě k žaludečním vředům! Pojďte se s námi naučit správně snídat. Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Je to první "rituál" jídla během dne a právě snídani bychom měli věnovat velkou pozornost.2020-07-14T12:55:08ZVypili jste na snídani jen kafe, protože to je to jediné, co po ránu můžete strávit? Jste nejspíš na nejlepší cestě k žaludečním vředům! Pojďte se s námi naučit správně snídat. Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Je to první "rituál" jídla během dne a právě snídani bychom měli věnovat velkou pozornost.2019-05-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2161/item/seznam-cb9d8923f6f15b57b346fb0ab99f186a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/322013-04-14T18:00:37Z2020-07-14T12:55:08Zhttps://www.nejfit.cz/32-recept-kvetakove-placicky-bez-tukuRecept: Květákové placičky bez tukuKvěták je zelenina, která vám ve 100 gramech dopřeje pouhých 105 kJ energie. Určitě se tedy nemusíte bát, že po dnešní dietní večeři budete mít černé svědomí. Navíc vám už v tomto množství dodá denní dávku vitamínu C a spoustu stopových prvků a minerálů. Zkrátka zdravá večeře, jak má být.2020-07-14T12:55:08ZKvěták je zelenina, která vám ve 100 gramech dopřeje pouhých 105 kJ energie. Určitě se tedy nemusíte bát, že po dnešní dietní večeři budete mít černé svědomí. Navíc vám už v tomto množství dodá denní dávku vitamínu C a spoustu stopových prvků a minerálů. Zkrátka zdravá večeře, jak má být.2013-04-28T00:00:00Z<img src="/images/upload/2160/item/seznam-82c5d5d19afa81d481297024f6722dc3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/302013-04-14T13:56:38Z2020-07-14T12:55:06Zhttps://www.nejfit.cz/30-recept-vydatny-brokolicovy-kremRecept: Vydatný brokolicový krémBrokolicovou polévku určitě zná mnoho z vás, ale teprve ta naše je opravdu tak vydatná, že zasytí i samotná. Žádné zahušťování smetanou, ani jogurt není potřeba. I tak bude krém jemný. Rozhodně vyzkoušejte a nemějte strach, brokolice je nejenom zdravá, ale i dobrá. 2020-07-14T12:55:06ZBrokolicovou polévku určitě zná mnoho z vás, ale teprve ta naše je opravdu tak vydatná, že zasytí i samotná. Žádné zahušťování smetanou, ani jogurt není potřeba. I tak bude krém jemný. Rozhodně vyzkoušejte a nemějte strach, brokolice je nejenom zdravá, ale i dobrá. 2019-07-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2162/item/seznam-5a7ef8c5598982c1d83bbdaaa2556644.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/292013-04-13T15:50:33Z2020-07-14T12:55:06Zhttps://www.nejfit.cz/29-prostreno---co-vam-v-televizi-nereknou-ale-meli-byProstřeno - co vám v televizi neřeknou, ale měli byTelevize Prima nám pravidelně, každý pracovní podvečer, servíruje porci domácí stravy. Ve formě reality show nám nabízí sondu do domácností po celém Česku. Co nám ale dokáže pořad prozradit o nás samotných? I o těch, kteří by se do podobného pořadu nikdy nepřihlásili.2020-07-14T12:55:06ZTelevize Prima nám pravidelně, každý pracovní podvečer, servíruje porci domácí stravy. Ve formě reality show nám nabízí sondu do domácností po celém Česku. Co nám ale dokáže pořad prozradit o nás samotných? I o těch, kteří by se do podobného pořadu nikdy nepřihlásili.2013-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2163/item/seznam-80321a71c6e37c1221af86fb16957b11.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/282013-04-13T15:19:49Z2020-07-14T12:55:04Zhttps://www.nejfit.cz/28-cim-se-v-potravinach-nahrazuje-cukr-vse-o-prirodnich-sladidlechČím se v potravinách nahrazuje cukr? Vše o přírodních sladidlechVnímání sladké chuti patří podle vědeckých poznatků k nejpůvodnějším chuťovým zkušenostem člověka. Už kojenec vnímá a pozitivně reaguje na sladkou tekutinu, protože sladké signalizuje energii, výživu pro tělo. V mozku dospělého člověka sladké vyvolává euforii, stimuluje totiž produkci „hormonu štěstí“ serotoninu. Čím se ale v potravinářství nahrazuje cukr?2020-07-14T12:55:04ZVnímání sladké chuti patří podle vědeckých poznatků k nejpůvodnějším chuťovým zkušenostem člověka. Už kojenec vnímá a pozitivně reaguje na sladkou tekutinu, protože sladké signalizuje energii, výživu pro tělo. V mozku dospělého člověka sladké vyvolává euforii, stimuluje totiž produkci „hormonu štěstí“ serotoninu. Čím se ale v potravinářství nahrazuje cukr?2019-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2164/item/seznam-7c842abfcedf0d42acb698913bc141f3.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/272013-04-13T09:19:16Z2020-07-14T12:55:03Zhttps://www.nejfit.cz/27-recept-zdrava-sekana-ze-sojiRecept: zdravá sekaná ze sójiPokud jste si doteď mysleli, že sekaná se dá dělat jen z kila bůčku, pak jste na omylu. Vyzkoušejte náš recept na sekanou ze sóji a přesvědčíme vás, že i sekaná může být zdravá. Chutná výborně za tepla i za studena - tedy pokud nějaká zbyde.2020-07-14T12:55:03ZPokud jste si doteď mysleli, že sekaná se dá dělat jen z kila bůčku, pak jste na omylu. Vyzkoušejte náš recept na sekanou ze sóji a přesvědčíme vás, že i sekaná může být zdravá. Chutná výborně za tepla i za studena - tedy pokud nějaká zbyde.2013-04-20T00:00:00Z<img src="/images/upload/2165/item/seznam-304fbc0be1a89dad3281d1da68f4d5ad.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/262013-04-11T19:59:23Z2020-07-14T12:55:02Zhttps://www.nejfit.cz/26-recept-vyborna-cesnekova-pomazanka-z-tofuRecept: Výborná česneková pomazánka z tofuPokud máte rádi česnekovou pomazánku, ale raději byste zvolili nějakou odlehčenou variantu, zbystřete. Stejně by měli zbystřit všichni ti, kterým tofu nechutná. Recept na výbornou dietní večeři přesvědčí i nejzatvrzelejší odpůrce.2020-07-14T12:55:02ZPokud máte rádi česnekovou pomazánku, ale raději byste zvolili nějakou odlehčenou variantu, zbystřete. Stejně by měli zbystřit všichni ti, kterým tofu nechutná. Recept na výbornou dietní večeři přesvědčí i nejzatvrzelejší odpůrce.2013-04-18T00:00:00Z<img src="/images/upload/2166/item/seznam-b3994bec003f9868ba6a4b890fa2dd84.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/242013-04-09T20:53:45Z2020-07-14T12:54:58Zhttps://www.nejfit.cz/24-dokazete-si-predstavit-den-bez-kontroly-hodinek-meli-byste-nenechate-tak-cas-ridit-vas-zivotDokážete si představit den bez kontroly hodinek? Měli byste, nenecháte tak čas řídit váš životZkusili jste si někdy představit svůj den bez jediného pohledu na hodinky? Bez kontroly hodin na počítači, na ulici, v tramvaji, prostě den úplně bez potřeby vědět, kolik je hodin. Pro většinu lidí je to bláznivá představa, proto se nemusíte bát odpovědět, že si něco takového nedokážete představit.2020-07-14T12:54:58ZZkusili jste si někdy představit svůj den bez jediného pohledu na hodinky? Bez kontroly hodin na počítači, na ulici, v tramvaji, prostě den úplně bez potřeby vědět, kolik je hodin. Pro většinu lidí je to bláznivá představa, proto se nemusíte bát odpovědět, že si něco takového nedokážete představit.2019-07-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2168/item/seznam-b85df4e2f8379d12677aacd85aa37e27.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/252013-04-11T14:49:24Z2020-07-14T12:54:58Zhttps://www.nejfit.cz/25-na-co-pozor-pri-vyberu-in-line-brusliNa co pozor při vyběru in-line bruslíJedním z populárních pohybů je dnes in-line bruslení. Na samotných bruslích za rok přecijen pár desítek, možná i stovek, kilometrů určitě najezdíte. Je tak rozumné vědět, na co se zaměřit při jejich výběru, abyste pak netrpěli.2020-07-14T12:54:58ZJedním z populárních pohybů je dnes in-line bruslení. Na samotných bruslích za rok přecijen pár desítek, možná i stovek, kilometrů určitě najezdíte. Je tak rozumné vědět, na co se zaměřit při jejich výběru, abyste pak netrpěli.2019-04-21T00:00:00Z<img src="/images/upload/2167/item/seznam-0cd5ee86d2a60986f234b32d891946f1.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/212013-04-08T16:33:21Z2020-07-14T12:54:57Zhttps://www.nejfit.cz/21-chcete-zacit-poradne-hubnout-dychejteChcete začít pořádně hubnout? Dýchejte!Ke zdravému hubnutí nestačí jen správně jíst a pravidelně se hýbat. Základem toho, že začnete spalovat tuky, je rozhodně správné dýchání.2020-07-14T12:54:57ZKe zdravému hubnutí nestačí jen správně jíst a pravidelně se hýbat. Základem toho, že začnete spalovat tuky, je rozhodně správné dýchání.2013-05-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2171/item/seznam-01f6506e8a1ff97d63d0838e064401ef.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/222013-04-08T17:44:24Z2020-07-14T12:54:57Zhttps://www.nejfit.cz/22-dietni-recept-chutny-domaci-wrap-s-krutim-masemDietní recept: chutný domácí wrap s krůtím masemMísto toho, abyste vyrazili do fastfoodu a nacpali se smaženým "meníčkem", skočte si nakoupit. Stačí jen pár surovin a uděláte si mnohem zdravější a chutnější variantu twisteru nebo wrapu doma. Celá příprava zabere jen pár minut. Pokud kousky masa ugrilujete nebo připravíte v parním hrnci, uděláte maximum pro své zdraví.2020-07-14T12:54:57ZMísto toho, abyste vyrazili do fastfoodu a nacpali se smaženým "meníčkem", skočte si nakoupit. Stačí jen pár surovin a uděláte si mnohem zdravější a chutnější variantu twisteru nebo wrapu doma. Celá příprava zabere jen pár minut. Pokud kousky masa ugrilujete nebo připravíte v parním hrnci, uděláte maximum pro své zdraví.2013-04-14T00:00:00Z<img src="/images/upload/2170/item/seznam-497bad523187eb12ad19bc71b23cf792.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/232013-04-08T21:09:01Z2020-07-14T12:54:57Zhttps://www.nejfit.cz/23-myslite-ze-svickova-a-dieta-nejde-k-sobe-zkuste-nasiMyslíte že svíčková a dieta nejde k sobě? Zkuste našiKolikrát jste už slyšeli, že svíčkovou při dietním jídelníčku nesmíte? A proč vlastně? Vždyť svíčková je ze zeleniny a zelenina je zdravá a při dietě přímo doporučená! Stačí se držet našeho receptu na dietní verzi svíčkové a můžete si dopřát i tohle oblíbené jídlo.2020-07-14T12:54:57ZKolikrát jste už slyšeli, že svíčkovou při dietním jídelníčku nesmíte? A proč vlastně? Vždyť svíčková je ze zeleniny a zelenina je zdravá a při dietě přímo doporučená! Stačí se držet našeho receptu na dietní verzi svíčkové a můžete si dopřát i tohle oblíbené jídlo.2013-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/2169/item/seznam-06f07a2f59c4fd329b5c321f143634b6.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/182013-04-07T09:56:17Z2020-07-14T12:54:56Zhttps://www.nejfit.cz/18-who-kdo---aneb-ti-kteri-vam-muzou-rikat-kolik-a-ceho-smite-jistWho (kdo) - aneb Ti, kteří vám můžou říkat kolik a čeho smíte jístVíte o tom, že existuje na světě organizace, která má přímo v popisu své činnosti diktovat vám kolik a čeho smíte sníst? pokud to ještě nevíte, zkuste se podívat do našeho článku a zjistit víc o "lidech v pozadí vašeho života"2020-07-14T12:54:56ZVíte o tom, že existuje na světě organizace, která má přímo v popisu své činnosti diktovat vám kolik a čeho smíte sníst? pokud to ještě nevíte, zkuste se podívat do našeho článku a zjistit víc o "lidech v pozadí vašeho života"2013-04-25T00:00:00Z<img src="/images/upload/2175/item/seznam-2a9052b7a42dde8a5ec59ac7c273cd86.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/202013-04-07T15:08:22Z2020-07-14T12:54:56Zhttps://www.nejfit.cz/20-tajemstvi-odhaleno-uz-zadne-vymluvy-ze-jste-nevedeliTajemství odhaleno! Už žádné výmluvy, že jste nevěděliTabu zvané výživové hodnoty fastfoodových jídel konečně prolomeno? Jak kde...2020-07-14T12:54:56ZTabu zvané výživové hodnoty fastfoodových jídel konečně prolomeno? Jak kde...2013-04-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2172/item/seznam-bd4f42b3a659b99840a3d71c04802b3f.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/172013-04-07T09:43:55Z2020-07-14T12:54:55Zhttps://www.nejfit.cz/17-recept-dietni-rizky-v-kukuricnych-lupinkachRecept: Dietní řízky v kukuřičných lupínkách"Zdravé řízky". Jako bychom si v tomto slovním spojení protiřečili. I takové zdravé a chutné jídlo se dá ale lehce připravit. Bez jakéhokoliv smažení a hlavně bez velké námahy budete mít výborný dietní oběd nebo večeři. Sbíhají se vám už sliny? Jdeme na to! 2020-07-14T12:54:55Z"Zdravé řízky". Jako bychom si v tomto slovním spojení protiřečili. I takové zdravé a chutné jídlo se dá ale lehce připravit. Bez jakéhokoliv smažení a hlavně bez velké námahy budete mít výborný dietní oběd nebo večeři. Sbíhají se vám už sliny? Jdeme na to! 2013-04-09T00:00:00Z<img src="/images/upload/2176/item/seznam-125bab5b52eebb535d1a743a287265b2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/162013-04-06T13:57:27Z2020-07-14T12:54:55Zhttps://www.nejfit.cz/16-recept-bageta-s-uzenym-lososem-jako-vecere-i-jako-obcerstveni-pro-navstevyRecept: Bageta s uzeným lososem jako večeře i jako občerstvení pro návštěvyBageta s uzeným lososem je rychlé, ale velice chutné jídlo, kterým rozhodně neurazíte ani vzácnou návštěvu. Přitom je to jídlo velmi rychlé, a rozhodně se tedy nebudete muset vymlouvat na nedostatek času. Každý recept nutně neznamená hodiny strávené u sporáku a právě jeden z těch rychlých nabízíme.2020-07-14T12:54:55ZBageta s uzeným lososem je rychlé, ale velice chutné jídlo, kterým rozhodně neurazíte ani vzácnou návštěvu. Přitom je to jídlo velmi rychlé, a rozhodně se tedy nebudete muset vymlouvat na nedostatek času. Každý recept nutně neznamená hodiny strávené u sporáku a právě jeden z těch rychlých nabízíme.2013-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2177/item/seznam-e85f54740b58fdabfba26c3be575cfdf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/152013-04-06T10:21:16Z2020-07-14T12:54:54Zhttps://www.nejfit.cz/15-mentalni-anorexie-se-nevyhyba-ani-muzum-jen-se-o-ni-tolik-nemluviMentální anorexie se nevyhýbá ani mužům, jen se o ní tolik nemluvíO mentální anorexii u žen je toho slyšet poslední dobou hodně. Je štěstí, když si vyzáblé modelky tuto nemoc přiznají a snaží se zachránit samy sebe. Vnitřní slepota nebo nepřipouštění si nemoci v kombinaci s tlakem na dokonalost svého těla a přehnaně malým sebevědomím, je průvodním a nebezpečným příznakem mentální anorexie. 2020-07-14T12:54:54ZO mentální anorexii u žen je toho slyšet poslední dobou hodně. Je štěstí, když si vyzáblé modelky tuto nemoc přiznají a snaží se zachránit samy sebe. Vnitřní slepota nebo nepřipouštění si nemoci v kombinaci s tlakem na dokonalost svého těla a přehnaně malým sebevědomím, je průvodním a nebezpečným příznakem mentální anorexie. 2013-04-17T00:00:00Z<img src="/images/upload/2178/item/seznam-fcec2982c243b2a451a9bed1c75cc800.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/142013-04-04T19:52:55Z2020-07-14T12:54:54Zhttps://www.nejfit.cz/14-konske-maso-versus-hoveziKoňské maso versus hovězíPo všech skandálech s přidáváním koňského masa do výrobků místo hovězího je na čase porovnat oba druhy masa2020-07-14T12:54:54ZPo všech skandálech s přidáváním koňského masa do výrobků místo hovězího je na čase porovnat oba druhy masa2013-04-05T00:00:00Z<img src="/images/upload/2179/item/seznam-88c8b27206315ce6da7286a92d362238.png" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/132013-04-03T21:39:25Z2020-07-14T12:54:53Zhttps://www.nejfit.cz/13-v-cem-se-lisi-jednotlive-druhy-masaV čem se liší jednotlivé druhy masaMaso je bohatým a důležitým zdrojem bílkovin. Ty mají schopnost dobře zasytit naše tělo a přispívají k tvorbě svalové hmoty. Díky tomu také mají zásluhu na urychlení metabolismu. Ve svalové hmotě totiž látková přeměna probíhá rychleji než v tukové tkáni.2020-07-14T12:54:53ZMaso je bohatým a důležitým zdrojem bílkovin. Ty mají schopnost dobře zasytit naše tělo a přispívají k tvorbě svalové hmoty. Díky tomu také mají zásluhu na urychlení metabolismu. Ve svalové hmotě totiž látková přeměna probíhá rychleji než v tukové tkáni.2013-04-11T00:00:00Z<img src="/images/upload/2180/item/seznam-0a47216fcf28cff7cdb7a3a2a8618b33.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/112013-04-01T15:40:43Z2020-07-14T12:54:52Zhttps://www.nejfit.cz/11-vybirate-posilovnu-dbejte-na-vic-kriterii-abyste-zvolili-spravneVybíráte posilovnu? Dbejte na víc kritérií, abyste zvolili správněKaždý z nás určitě dobře zvažuje, do čeho chce investovat peníze. Stejně tak všichni chceme vědět, co za své peníze dostaneme. Tedy až na jednu oblast, kde obvykle při rozhodování vyhrává cena permanentky nad vším ostatním. Permanentka nebo členství v posilovně. Jak poznat, které se za ty peníze vyplatí?2020-07-14T12:54:52ZKaždý z nás určitě dobře zvažuje, do čeho chce investovat peníze. Stejně tak všichni chceme vědět, co za své peníze dostaneme. Tedy až na jednu oblast, kde obvykle při rozhodování vyhrává cena permanentky nad vším ostatním. Permanentka nebo členství v posilovně. Jak poznat, které se za ty peníze vyplatí?2019-11-30T00:00:00Z<img src="/images/upload/2182/item/seznam-acd2839f6fc25685d7f94829467778bf.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/122013-04-02T14:47:43Z2020-07-14T12:54:52Zhttps://www.nejfit.cz/12-jste-ve-stresu-klidek-tohle-vam-pomuzeJste ve stresu? Klídek, tohle vám pomůžeV dnešním světě zažíváme stresové situace téměř každý den. Jak se proti nim dá bránit vám poradíme právě v tomto článku.2020-07-14T12:54:52ZV dnešním světě zažíváme stresové situace téměř každý den. Jak se proti nim dá bránit vám poradíme právě v tomto článku.2013-04-12T00:00:00Z<img src="/images/upload/2181/item/seznam-d3c04f81227e448702bb07757a81f540.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/102013-04-01T12:42:55Z2020-07-14T12:54:51Zhttps://www.nejfit.cz/10-balkansky-syr-je-chutny-ale-prilis-slanyBalkánský sýr je chutný, ale příliš slanýBalkánský sýr je druh měkkého sýra s typickou slanou chutí a bílou barvou, jedná se o druh řeckého sýru feta, původně vyráběného z ovčího, kozího nebo kravského mléka. V posledních letech velmi zdomácněl v oblasti střední Evropy, kde se využívá často při přípravě zeleninových salátů.2020-07-14T12:54:51ZBalkánský sýr je druh měkkého sýra s typickou slanou chutí a bílou barvou, jedná se o druh řeckého sýru feta, původně vyráběného z ovčího, kozího nebo kravského mléka. V posledních letech velmi zdomácněl v oblasti střední Evropy, kde se využívá často při přípravě zeleninových salátů.2013-04-13T00:00:00Z<img src="/images/upload/2183/item/seznam-9b9aea982057ebed4c380e883dcd2ad7.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/72013-03-31T14:01:56Z2020-07-14T12:54:48Zhttps://www.nejfit.cz/7-zaklady-zdraveho-zivotaZáklady zdravého životaChcete začít se zdravým životem, ale nevíte, jak na to? Není nic jednoduššího, než si o tom přečíst v tomto článku2020-07-14T12:54:48ZChcete začít se zdravým životem, ale nevíte, jak na to? Není nic jednoduššího, než si o tom přečíst v tomto článku2013-04-04T00:00:00Z<img src="/images/upload/2186/item/seznam-eb617a9ebc918bbe953960c4097f647a.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/62013-03-31T11:31:02Z2020-07-14T12:54:47Zhttps://www.nejfit.cz/6-zrouti-casuŽrouti časuBavit se o pohybu je jednoduché. Udělat si na něj čas může být pro někoho těžší. Pár tipů, jak čas najít, najdete v tomto článku.2020-07-14T12:54:47ZBavit se o pohybu je jednoduché. Udělat si na něj čas může být pro někoho těžší. Pár tipů, jak čas najít, najdete v tomto článku.2013-04-06T00:00:00Z<img src="/images/upload/2187/item/seznam-78b1448772ccd96c433fc748b41497ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/52013-03-31T09:18:57Z2020-07-14T12:54:45Zhttps://www.nejfit.cz/5-zdravy-zivotZdravý životCo znamená pojem "Zdravý život"? Co takový život obnáší a co je jeho základem se dočtete právě zde.2020-07-14T12:54:45ZCo znamená pojem "Zdravý život"? Co takový život obnáší a co je jeho základem se dočtete právě zde.2013-04-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2188/item/seznam-436373847cbac8e49f84d3b4ec57ef17.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/42013-03-30T20:52:58Z2020-07-14T12:54:32Zhttps://www.nejfit.cz/4-citite-se-stale-utahani-toto-mohou-byt-priciny-vasi-unavyCítíte se stále utahaní? Toto mohou být příčiny vaší únavyDůvodů pro únavu může být mnoho. Ale pouze pokud si uvědomíte, co vás k únavě vede, můžete tento stav rychle změnit a dostat do života víc energie. Každý z nás má občas chvíle, kdy se cítí více unavený. A každý z nás ví, že proti únavě se nejlépe bojuje odpočinkem. Stačí si tak vymezit víc času na odpočívání, pořádně se vyspat a díky tomu se zas můžete rychle začít cítit dobře.2020-07-14T12:54:32ZDůvodů pro únavu může být mnoho. Ale pouze pokud si uvědomíte, co vás k únavě vede, můžete tento stav rychle změnit a dostat do života víc energie. Každý z nás má občas chvíle, kdy se cítí více unavený. A každý z nás ví, že proti únavě se nejlépe bojuje odpočinkem. Stačí si tak vymezit víc času na odpočívání, pořádně se vyspat a díky tomu se zas můžete rychle začít cítit dobře.2013-04-07T00:00:00Z<img src="/images/upload/2189/item/seznam-a113dfe900c3c4826fc5fabd56b2c8a2.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/32013-03-29T17:56:52Z2020-07-14T12:54:31Zhttps://www.nejfit.cz/3-kolik-gramu-a-kolik-kalorii-denne-prijmout-prostrednictvim-bilkovin-sacharidu-i-tukuKolik gramů a kolik kalorií denně přijmout prostřednictvím bílkovin, sacharidů i tukůPrincip hubnutí je jednoduchý. Naše tělo potřebuje někde brát energii, aby uvnitř něj mohly probíhat veškeré procesy a aby mělo z čeho vyživovat svaly. Za den proto spálí určitý počet kalorií. Energii získává z jídla a pití, které během dne zkonzumujeme. A pokud přijímáme víc kalorií, než naše tělo dokáže spálit, někde se tento přebytek musí projevit. A když jíme méně živin, než je potřeba, nemá tělo z čeho budovat svalovou hmotu.2020-07-14T12:54:31ZPrincip hubnutí je jednoduchý. Naše tělo potřebuje někde brát energii, aby uvnitř něj mohly probíhat veškeré procesy a aby mělo z čeho vyživovat svaly. Za den proto spálí určitý počet kalorií. Energii získává z jídla a pití, které během dne zkonzumujeme. A pokud přijímáme víc kalorií, než naše tělo dokáže spálit, někde se tento přebytek musí projevit. A když jíme méně živin, než je potřeba, nemá tělo z čeho budovat svalovou hmotu.2019-05-08T00:00:00Z<img src="/images/upload/2190/item/seznam-7ce385d871dc781ae384af2303c5b1ea.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/22013-03-29T17:41:41Z2020-07-14T12:54:29Zhttps://www.nejfit.cz/2-motivaceMotivaceMotivace je pro zdravý život důležitá. Bez ní by vše bylo jen rutinou. Jakou motivaci máte ke cvičení, běhání nebo hubnutí právě vy?2020-07-14T12:54:29ZMotivace je pro zdravý život důležitá. Bez ní by vše bylo jen rutinou. Jakou motivaci máte ke cvičení, běhání nebo hubnutí právě vy?2013-04-02T00:00:00Z<img src="/images/upload/2191/item/seznam-970b6036086b58f838743622693e6d0c.jpg" />tag:www.nejfit.cz,2005:Article/12013-03-25T23:32:47Z2020-07-14T12:54:28Zhttps://www.nejfit.cz/1-jaky-je-rozdil-mezi-nejfit-cz-a-zdravym-jidlemJaký je rozdíl mezi nejfit.cz a zdravým jídlem?Možná vám otázka nepřijde moc logická, ale někdy zdánlivě nesouvisející věci mají víc společného, než se může zdát. Ale pojďme rovnou k odpovědi na otázku2020-07-14T12:54:28ZMožná vám otázka nepřijde moc logická, ale někdy zdánlivě nesouvisející věci mají víc společného, než se může zdát. Ale pojďme rovnou k odpovědi na otázku2013-03-01T00:00:00Z<img src="/images/upload/2192/item/seznam-af626e6fda4780f273039f04fd817c6f.png" />