Ty nejlepší články rovnou do mailu

Recept: kokosový pudink z chia semínek

O skoro zázračných účincích chia semínek jste si už u nás mohli přečíst. Dnes vám ale ukážeme ještě jednu jejich magickou schopnost. S tekutinou totiž dokážou udělat divy a zahustit ji na výborný pokrm.

Co budeme potřebovat?

  • kokosové mléko
  • strouhaný kokos
  • chia semínka
  • sirup z agáve nebo med
  • čerstvé ovoce podle chuti

Jak na to?

Recept je to vlastně jen o smíchání surovin, o zbytek se už postarají zázračná chia semínka. Kokosové mléko otevřeme a vlijeme do misky, přidáme přibližně 3 lžíce chia semínek s 1-2 lžícemi strouhaného kokosu, lžíci sirupu, nebo medu a necháme bobtnat. Čerstvé ovoce buď přimícháme do pudinku, nebo necháme jen na ozdobu. Správnou konzistenci dostane pudink po nočním odležení v ledici. Stačí jej zamíchaný nechat na misce a pak nakrájet, nebo jej rovnou po umíchání dát do sklenic.

Hotov, rychlovka na přípravu a přitom dietní a zdravá super bomba.

Dobrou chuť!

Co vy na to?