Dobré stravovací návyky a každodenní fyzická aktivita je základ pro dobrou cestu ke zdravému životnímu stylu. I když v dnešní době není vždy úplně lehké zakomponovat ho do našich uspěchaných životů, můžete se inspirovat právě tady.

O své vlasy bychom měli pečovat celoročně. Mytí kvalitním šamponem je naprostý základ, vhodné je používat aspoň občas nějaký balzám a nechat si je průběžně zastřihávat, aby se netřepily konečky. Pokud si je barvíte, měla by péče o ně být ještě důkladnější. Jenže v létě může přijít všechna vaše snaha nazmar, protože slunce je pro vlasy doslova prokletím.

Zatímco červen byl letos velmi horký, červenec nabízí téměř aprílové proměnlivé počasí. Ale vzápětí může být všechno zase jinak a vrátí se třeba léto horké a úmorné, plné slunce a oblohy bez mráčku. Takové počasí je velkou zátěží pro náš organismus a k tomu nás mohou potkat mnohé nepříjemné letní trable. Co nás ohrožuje a jak se toho vyvarovat?

Neustále ze všech stran slýcháme, jak máme být aktivní, pořád se hýbat, zkrátka něco dělat. Jenže když máme pohybu za celý den až moc, večer jsme unavení a sotva se doplazíme do postele, kde padneme vyčerpáním. Takže léto a dovolené jsou ideálním časem pro lenošení. To byste si ale měli dopřávat průběžně, nejen v létě.

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života. Během něj náš organismus odpočívá, regeneruje a přípravuje se, aby zvládl zátěž během následujícího dne. A pokud mu nedopřejeme dostatečně dlouhý spánek, řekne si organismus o dodání náhradní energie - přesně té, která mu kvůli nedostatku spánku chybí a kterou potřebuje pro své fungování. Délka spánku tak přímo souvisí i s naší váhou.

Brokolicovou polévku určitě zná mnoho z vás, ale teprve ta naše je opravdu tak vydatná, že zasytí i samotná. Žádné zahušťování smetanou, ani jogurt není potřeba. I tak bude krém jemný. Rozhodně vyzkoušejte a nemějte strach, brokolice je nejenom zdravá, ale i dobrá.

Většinu žen trápí tvar a vzhled jejich poprsí. Část podstoupí plastickou operaci a nechá si prsa vymodelovat. Část spoléhá na různé podprsenky, které dodají prsům lepší tvar. Prsa samotná se pomocí cvičení formovat nedají, jsou tvořena žlázami. Ovšem pod prsy se nachází svalstvo, které rozhodně lepšímu držení a tvaru ženského poprsí pomáhá. Toto svalstvo se dá zpevnit pomocí několika snadných cviků.

Každý z nás asi zná někoho, kdo oproti svému věku vypadá mnohem mladší a svěžejší. A pak jsou naopak i tací lidé, kerým zas není tolik let, ale klidně byste jim tipli o deset více, protože mají vrásky ve tváři a vypadají celkově sešle. Je na vině jen genetika? Kdepak, za svůj vzhled si můžeme my sami.