Nevydržíte u televize bez ujídání chipsů? Chutná vám křupavá bramborová chuť natolik, že ji prostě musíte mít? Pak si rozhodně připravte bramborové lupínky doma. Na rozdíl od těch kupovaných obsahují jen minimum tuku a křupavé je budete mít stejně, poradíme, jak na to.

Ženete se za vidinou vysportované postavy s pořádnými svaly, pravidelně mučíte svoje tělo v posilovně, ale svaly ne a ne růst, jak si představujete? Pokud máte "hubený" typ postavy, tzv. ektomorfní typ, který má problém vůbec s tím něco přibrat, pak vám může pomoci při nabírání některá z následujících rad.

Kdo se pravidelně hýbe, tomu je na světě lépe. A není to jen balamutění trenérů a dietních poradců, kteří se vás jakýmkoliv způsobem snaží přesvědčit a motivovat, abyste začali cvičit a dostali se konečně do kondice. Je prokázané, že pohyb nám vylepší život hned v několika velmi důležitých ohledech.

Kdo se na svět dívá pozitivně, tomu se nejen žije lépe, ale dožívá se obvykle i vyššího věku. Věční mrzouti, stěžovatelé, protivové a rýpalové, kteří jsou neustále negativní, jsou většinou sami, z ničeho nemají radost a nikdo je nemá příliš v lásce. Nebuďte proto takoví. Poradíme vám, jak se za všech okolností můžete na svět i na vaše problémy dívat pozitivně a jak se vám díky tomu bude i lehčeji dýchat.

Celý týden se snažíte žít zdravě, poctivě si připravujete zdravá chutná jídla, pravidelně se hýbete a máte ze své snahy super pocit. Když tu najednou se vám ozve někdo z kamarádů, že v pátek večer rozhodně nebudete sedět doma. Vy s tím souhlasíte a na jednu stranu se na večírek či posezení s přáteli těšíte. Na druhou ale přemýšlíte, jak si to užít a nezničit tím své hubnutí (a abyste v sobotu také nezoufali).

My Češi jsme známí, že rádi vyrážíme na dlouhé pěší túry. Ať už do hor nebo jen po okolí, turistika je u nás populární. A nic na tom němění ani doba, kdy se téměř kamkoliv dostaneme autem. A to je obrovské plus, vždyť turistika má mnoho benefitů i pro hubnutí.

V roce 2013 proběhla médii zpráva, která má své místo ve světe zdravého stravování i dnes. Zveřejnil ji na veřejných stránkách Asociace zdravotních služeb v Amsterdamu její šéf, Paul van der Velpen. V této zprávě varoval před zbytečným nadužíváním cukru ve společnosti a zároveň poukazoval na to, že konzumace cukru může způsobovat závislost. A to poměrně jednoduše.

Jakmile se teploty vyšplhají k letním hodnotám a začne nám být horko, automaticky přemýšlíme, jak se co nejlépe ochladit. Kromě bazénu, zmrzlin nebo klimatizace nás přitom dokáží ochladit i některé běžné potraviny. Nezapomeňte si je proto přidat na nákupu do košíku a buďte připraveni na letní dny.