media

Stres zpomaluje trávení. Jak při něm jíst?

Možná držíte dietu, možná se jen pokoušíte udržet si současnou postavu a nebo je vám třeba úplně jedno, jak a co jíte. Ale určitě jste si všimli, že pokud jste ve stresu, vaše stravovací návyky se rázem mění. Tím trpí nejen vaše postava, ale i organismus.
media

Bojíte se obezity u dětí? Víme, jak jí zabránit

Jsme to, co jíme – zní to sice jako otřepané klišé, ale ledacos pravdy na tom je. A neplatí to jen o nás dospělých, ale i o našich dětech. Možná i proto kolem sebe vidíme čím dál více obézních dětí, které se stravují tak, že se nám z toho až ježí vlasy na hlavě. Jak obezitě u dětí zabránit a neokrádat je přitom o jejich oblíbené laskominy?
media

Děsíte se Vánoc? Klid, nadbytečná kila hravě shodíte

Můžete si už nyní dávat předsevzetí, že se o vánočních svátcích budete držet zkrátka, ale přece jen nejspíš neodoláte. Uzobnete jednou tohle, jednou támhleto, k večeři bramborový salát, smažené řízky... a po Vánocích máte několik kil nahoře. Ale nevyšilujte zbytečně už nyní, tahle vánoční kila zase mohou jít snadno dolů.
media

Děti mají energie na rozdávání. Jak je to možné?

Zná to zřejmě každý rodič – zatímco vy už večer padáte únavou, váš potomek stále ještě řádí, je plný sil a vypadá, že by v tom mohl pokračovat klidně celou noc. Kde děti berou tolik energie? Jakto, že jim tak pomalu ubývá? A můžeme se jimi inspirovat a být celý den svěží jako ony?
media

Přejídáte se? Víme proč

Dietní poradci nám většinou radí jíst pět jídel denně, přičemž důležitá je hlavně pravidelnost a rozestupy mezi jednotlivými porcemi, nemluvě o jejich vyváženosti a zdravém složení. Jenže ne každý je tak disciplinovaný, a tak se řada z nás čas od času nezřízeně přecpe a od stolu se jen těžce odvalíme na pohovku.
media

Když cvičení bolí... Škodíte si nebo to nevadí?

Posilování a cvičení není žádná legrace. Někdo sice tvrdí, že bez běhání, plavání, tvrdých tréninků a podobně nemůže být, ale začátečníci jen nechápavě kroutí hlavou. Vždyť cvičení přece strašně bolí a člověk je pak tři dny jako invalida. Nebo děláme něco špatně?