Článek dne
media

Dovolená není při hubnutí výmluva, ani tam nemusíte přibrat

Dovolená je od slova dovolovat si – a tak si omlouváme každý svůj dietní prohřešek během letní dovolené. Jistě, dovolenou si chceme přece užít. A zakazovat si během své vysněné cesty k moři nějakou tu místní dobrotu je přece hloupost. Stejně tak ale nechceme během dovolené nabrat všechno, co jsme těsně před ní tak pracně shazovali. Jak to tedy udělat, abychom si užili dovolenou a přitom z ní neodjížděli "jako hroch"?
media

I ve vyšším věku budete vitální. Jen nesmíte rezignovat na stravu

Správně zvolená strava je důležitou podmínkou pro kvalitní život a optimální zdravotní stav. S přibývajícím věkem je stále více důležité to, jak se stravujeme. Strava pro seniory neplní jen funkci zasycení, ale je i důležitou prevencí před vznikem různých onemocnění. Senioři ale často na stravu rezignují, ať už z finančních důvodů nebo jen z pohodlnosti a tělu nedodávají tolik potřebné živiny.
media

Recept: Kapustové chipsy pečené v troubě

Chuť na chipsy máme pořád. Tentokrát jsme si ale přichystali jejich zdravější variantu, a to z kapusty. Navíc jsme kapustové chipsy pekli v troubě, a tedy bez zbytečného množství tuku. Výsledek? Křupavá zeleninová pochoutka, k jejíž přípravě stačí jen pár minut - a za pár minut je z misky pryč.
media

Jak na svalnatější stehna pomocí cviků s vlastní váhou

Stehna jsou důležitou svalovou partií. Nohy - včetně stehen - jsou základem pro držení těla a využíváme je při téměř všech pohybech. Svaly na nohou jsou až 50% všech svalů našeho těla a jejich trénink je tedy ideálním i při spalování tuků. Čím více svalové hmoty člověk má, tím více spaluje. Svaly totiž potřebují pro svou funkci mnohem více energie než tuky. I to je jeden z důvodů, proč trénink nohou je rozumné zařadit pravidelně do svého cvičebního plánu. A to i bez strojů a pomůcek.
media

Toxiny z těla vyplavíte detoxem a lépe i postupným hubnutím

Co je toxické, to je škodlivé, ba i životu nebezpečné. Proto se všichni instinktivně vyhýbáme chemikáliím a víme, že vzduch zamořený smogem je také docela nebezpečné dýchat. Ale málokdo z nás tuší, že i tak máme v těle určité množství toxinů. A problém nastává, když je jich už přespříliš.