Dovolená je od slova dovolovat si – a tak si omlouváme každý svůj dietní prohřešek během letní dovolené. Jistě, dovolenou si chceme přece užít. A zakazovat si během své vysněné cesty k moři nějakou tu místní dobrotu je přece hloupost. Stejně tak ale nechceme během dovolené nabrat všechno, co jsme těsně před ní tak pracně shazovali. Jak to tedy udělat, abychom si užili dovolenou a přitom z ní neodjížděli "jako hroch"?

Správně zvolená strava je důležitou podmínkou pro kvalitní život a optimální zdravotní stav. S přibývajícím věkem je stále více důležité to, jak se stravujeme. Strava pro seniory neplní jen funkci zasycení, ale je i důležitou prevencí před vznikem různých onemocnění. Senioři ale často na stravu rezignují, ať už z finančních důvodů nebo jen z pohodlnosti a tělu nedodávají tolik potřebné živiny.

Bolest občas potrápí každého z nás. Někoho více, někoho méně, ale nepříjemná je pro všechny. Bolestí se tělo snaží dát najevo, že je něco špatně - že má nedostatek vody či živin, že jsou porušeny některé struktury jako kůže, šlachy nebo svaly nebo třeba že v těle se objevil zánět.

O cole koluje spousta fám a hoaxů. Za většinu z nich vděčí kyselině fosforečné, kterou colové nápoje obsahují. Podle různých videí se dají pomocí coly čistit staré mince, zbavit železo rzi nebo vybělit toaleta. K čemu ale ta kyselina fosforečná skutečně je a proč se do colových nápojů přidává?

Chuť na chipsy máme pořád. Tentokrát jsme si ale přichystali jejich zdravější variantu, a to z kapusty. Navíc jsme kapustové chipsy pekli v troubě, a tedy bez zbytečného množství tuku. Výsledek? Křupavá zeleninová pochoutka, k jejíž přípravě stačí jen pár minut - a za pár minut je z misky pryč.

Stehna jsou důležitou svalovou partií. Nohy - včetně stehen - jsou základem pro držení těla a využíváme je při téměř všech pohybech. Svaly na nohou jsou až 50% všech svalů našeho těla a jejich trénink je tedy ideálním i při spalování tuků. Čím více svalové hmoty člověk má, tím více spaluje. Svaly totiž potřebují pro svou funkci mnohem více energie než tuky. I to je jeden z důvodů, proč trénink nohou je rozumné zařadit pravidelně do svého cvičebního plánu. A to i bez strojů a pomůcek.

Co je toxické, to je škodlivé, ba i životu nebezpečné. Proto se všichni instinktivně vyhýbáme chemikáliím a víme, že vzduch zamořený smogem je také docela nebezpečné dýchat. Ale málokdo z nás tuší, že i tak máme v těle určité množství toxinů. A problém nastává, když je jich už přespříliš.

Kdo se rád druží, vyhledává společenské akce a nedokáže ani pár dní posedět sám doma, ten je podle vědců mnohem ohroženější obezitou než člověk, který se straní svého okolí a nebo který má dokonce vůči ostatním lidem averzi.