Cesta k vysněné postavě vede nejsnáze přes zdravý životní styl. Občas ale chceme shodit pár kilogramů co nejdříve - tentokrát se nám to může podařit ještě před zimou. Během podzimu využijte houbové sezóny a zkuste u nás poněkud málo známou houbovou dietu zkombinovat s pohybem při houbaření. Houby samotné jsou k dietě předurčeny, neobsahují téměř žádné kalorie a dají se z nich připravit lahodné, a hlavně zdravé pokrmy.

Během života jste určitě už zaslechli poučky typu: "nejez tak rychle, budeš mít vředy" nebo "nejez tolik, zaděláváš si na vředy". Už naše babičky se nám toto snažily vštípit a měly pravdu. Ale upřímně, kdo z nás je tehdy bral vážně? A ejhle, čím jsme starší, tím více zjišťujeme, že tyhle poučky byly oprávněné. Žaludeční vředy jsou opravdu důsledkem nezdravého a špatného životního stylu.

Vejce bychom ze svého jídelníčku neměli vyřazovat ani při redukčních dietách. Ačkoliv koluje mnoho mýtů, vejce jsou v jídelníčku důležitá a také zdraví prospěšná potravina. Řadí se dokonce mezi superpotraviny, protože jsou málo kalorická a obsahují velké množství bílkovin, vitamínů i minerálů.

Náš organismus je zpravidla vybaven k tomu, aby sám likvidoval a zneškodňoval toxické látky, které se do těla dostanou během zpracování potravy. Ale když jsou orgány dlouhodobě zatěžovány špatnou stravou a nedostatečným pitným režimem, jejich činnost se zpomaluje. Poté dochází k celkovému zpomalení našeho metabolismu. Kvůli tomu také můžete přibírat na váze.

Léto nám pomalu přechází do podzimního období, které je rovněž krásné a bohaté na barvy kolem nás. Také ale přináší ochlazení a ne vždy zrovna pěkné počasí. Když už občas nemůžeme jít relaxovat do přírody a kochat se krásou stromů, které nás provázejí celou škálou zabarvení, můžeme si tuto oázu snadno vytvořit v teple domova. Stačí si pořídit příjemnou teplou deku, kvalitní a chutný čaj, aroma lampu a vhodný olej.

Když léto nenávratně končí a nenápadně se přehupuje do typických podzimních dnů, poznáte to. Více prší, je chladněji, ranní teploty jsou o mnoho nižší než ty odpolední, slunce je méně, větru více. Počasí v řadě lidí vyvolává depresivní stavy a negativní vliv nemá jen na naši psychiku, ale přímo i na naše zdraví a na naši imunitu. Teplotní výkyvy mohou totiž být pro organismus velmi náročné a je pro něj těžké vyrovnávat se s nimi.

Velmi často se můžete dočíst o tom, že jóga je jedním z nejlepších cvičení, které prospěje našemu tělu i naší duši. Dostane vás do kondice, shodíte díky ní nadbytečné kilogramy, stanete se pružnějšími a ohebnějšími – a zároveň se naučíte vnímat sebe sama jinak, jinak dýchat, jinak se prát se stresem a zátěžovými situacemi. A přesto spousta lidí toto cvičení nejen odmítá, ale dokonce se ho i trochu bojí. Přitom k tomu není žádný důvod.

Zřejmě sami tušíte, že kvalitní, ničím nerušený a dostatečně dlouhý spánek je základem fungování našeho těla. Kdo spí málo, rád ponocuje a v noci se často budí, ten je druhý den bez energie, špatně se soustředí, nic se mu nechce. Ale spánek neslouží jen k doplnění energie, ale dochází během něho i k opravování naší DNA a uzdravovacím procesům.