Chůze

media

S krokoměrem v hodinkách nebo telefonu se vám bude hubnout lépe

Chůze je pro člověka ten nejpřirozenější pohyb – a všichni chodíme téměř neustále. Nezáleží na tom, jestli jsou to pochůzky po městě, cesta pěšky na zastávku autobusu, na nákup nebo jen běžná chůze po domácnosti či po zahradě. Každý krok se počítá. A když jich denně uděláte určitý počet, máte větší šanci, že díky nim zhubnete.
media

Trend jménem strollering aneb mateřská v pohybu

Na mateřské dovolené není sice nouze o pohyb, nejedná se však o takový, který by prospěl postavě. Naopak v této době postava trpí, číslo na váze stoupá a spolu s ním i tukové zásoby. Na cvičení není pro samou péči o dítě, domácnost a partnera prostě čas. Přesto je zde řešení jménem strollering.
media

Nordic walking je skvělý nejen pro svaly

V parcích i ulicích měst často potkáváme seniory, kteří se opírají o hole, podobné těm lyžařským. To však nemá se skutečným nordic walking naprosto nic společného. Nordic walking je vhodný nejen pro seniory, je také pro sportovce.
media

Sport je drahá záležitost. Víme, za co nemusíte utrácet tolik a na čem se naopak nevyplatí šetřit.

Ať už se rozhodnete začít s jakýmkoliv sportem, většinou přijde záhy první zklamání. A to z jednoho prostého důvodu - peníze. Oblečení, obuv, vstupné, zápisné, doplňky,... to všechno ukrojí z vašich peněz obrovský kus, pokud to se sportem myslíte vážně. Proto jsme pro vás shrnuli, do čeho se vyplatí v případě sportu dát peníze a kde se naopak může s klidem něco ušetřit.
media

Zhubnout díky chůzi? Jasně!

Mnozí lidé vedou sedavý způsob života, za který platí svým zdravím. Jejich pohyb tvoří doslova pár kroků, v práci sedí, volný čas tráví sedavou činností. Je těžké takové lidi motivovat ke sportu, to však neplatí o chůzi – to je nejpřirozenější pohyb, vhodný pro lidi v každém věku. Chůze je navíc sport.
media

Posilovna není třeba, do kondice vás dostane i chůze

Máte pocit, že pokud nebudete procvičovat všechny možné svaly, nebudete se dřít v posilovně a nutit se do cvičení pětkrát týdně, nemůžete nikdy zhubnout? Jste na omylu. Podle expertů stačí obyčejná chůze – pokud víte, jak na ní, zformujete si díky ní postavu a zhubnete, aniž byste na to museli vynakládat přílišnou snahu.
media

Kolik kroků ujít za den?

Napadlo vás někdy, že samotná chůze může být vynikajícím pomocníkem při hubnutí a udržování fyzické kondice? Stačí vědět, kolik toho denně ujít. Kolik kroků denně vlastně stačí k tomu, abychom efektivně hubli?