Pokud nepatříte k běžeckým nadšencům, možná si při pohledu na běžce říkáte, co na tom ty lidi tak láká. Proč běhají ulicemi měst plnými aut, proč kvůli běhání vstávají o hodinu dřív, proč běhají klidně i pozdě večer? Má to mnoho důvodů, a to i vědecky dokázaných.

Nejlepší je běhat při normální teplotě. Hezky trošku pod mrakem, nebo při sluníčku, které tolik nehřeje. Co ale dělat, když se své oblíbené činnosti nechcete vzdát jen proto, že je venku horku?

Zažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.

Ještě před pár lety byly obrovským hitem takzvané kroksy, pak spousta lidí chodila i v létě a po městě v holinách, a to přesto, že vůbec nepršelo. Zkrátka móda nám určuje i to, co nosíme na nohou. Ale myslíme přitom na to, co to může udělat s našimi chodily a celkově s naším zdravím?

Na první pohled jednoznačná odpověď nemusí být tak úplně ideální pro všechny. Oba dva způsoby - jak běhání venku, tak v posilovně na běžeckém trenažéru - mají něco do sebe.