Ty nejlepší články rovnou do mailu

Běh

media

Zvládněte běh i v horku

Nejlepší je běhat při normální teplotě. Hezky trošku pod mrakem, nebo při sluníčku, které tolik nehřeje. Co ale dělat, když se své oblíbené činnosti nechcete vzdát jen proto, že je venku horku?
media

Kofein a cvičení - jde to k sobě?

Zažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.
media

Tři tipy, co jíst před ranním během

Chodíte ráno běhat? Gratulujeme! Jste jedni z mála, kteří to zvládají. Většina lidí si ráno přispí a pak - na rozdíl od vás - jsou dopoledne více unavení než vy. Co si dopřáváte před samotným běháním?