životní styl

media

Udržujte v létě fit i svoje vlasy, starejte se o ně a chraňte je před sluncem

O své vlasy bychom měli pečovat celoročně. Mytí kvalitním šamponem je naprostý základ, vhodné je používat aspoň občas nějaký balzám a nechat si je průběžně zastřihávat, aby se netřepily konečky. Pokud si je barvíte, měla by péče o ně být ještě důkladnější. Jenže v létě může přijít všechna vaše snaha nazmar, protože slunce je pro vlasy doslova prokletím.
media

Vypněte elektroniku i mozek a lenošte, prospěje vám to

Neustále ze všech stran slýcháme, jak máme být aktivní, pořád se hýbat, zkrátka něco dělat. Jenže když máme pohybu za celý den až moc, večer jsme unavení a sotva se doplazíme do postele, kde padneme vyčerpáním. Takže léto a dovolené jsou ideálním časem pro lenošení. To byste si ale měli dopřávat průběžně, nejen v létě.
media

Na váze přibíráme kvůli nedostatku spánku, přesto si na něj necháváme málo času

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života. Během něj náš organismus odpočívá, regeneruje a přípravuje se, aby zvládl zátěž během následujícího dne. A pokud mu nedopřejeme dostatečně dlouhý spánek, řekne si organismus o dodání náhradní energie - přesně té, která mu kvůli nedostatku spánku chybí a kterou potřebuje pro své fungování. Délka spánku tak přímo souvisí i s naší váhou.
media

Trémy se dá zbavit, pomůže jóga i relax

Lidé jsou různí, takže někdo je ve společnosti i tváří v tvář zcela neznámým jedincům úplně v pohodě a zvládne s nimi konverzovat naprosto bez problémů. Jsou ale také lidé, kterým dělá problém veřejně přečíst i básničku, hned se jim rozklepou kolena, polije je horko, zpotí se a jejich projev je plný přeřeků a zakoktávání. Jsou to zkrátka trémisté a tahle jejich vlastnost jim dost často komplikuje život. Dá se s tím něco dělat?
media

Jak si zacvičit u moře

Řešíte otázku, zda na dovolené u moře cvičit nebo si dát raději chvíli pauzu a dovolenou si užívat výhradně lenošením? Zkuste obojí – zvolnit tempo, u moře více odpočívat a k tomu si alespoň občas zacvičit pár lehkých cviků, aby vaše tělo nevyšlo úplně z kondice.
media

Jiný věk, jiná chuť. Co vás s přibývajícími léty čeká?

Někdo si nedovede představit jediný den alespoň bez kostičky čokolády, jiný zase začne slinit, jen co projde kolem řeznictví. Někoho zase dokážou zvednout ze židle zavařeniny, další miluje saláty, jiný zbožňuje hranolky. Nezáleží na tom, jestli se snažíte zhubnout, udržujete si váhu nebo zkrátka jíte, na co máte zrovna chuť. Zaměříme se právě jen na ty chutě. Protože nejde jen o to, že máme čtyři základní chutě (sladkou, slanou, kyselou a hořkou) ani o to, že každému chutná něco jiného. A nelze také jednoznačně říct, že vaše kamarádka je na sladké a váš manžel by se utloukl po bůčku.