Hubnutí

Začátek nového roku je ta nejlepší doba, kdy můžete začít tvarovat své tělo do letního oblečení a do plavek. Ať už chcete vypadat lépe v šortkách nebo v sukni, je třeba zapracovat na vzhledu svých nohou a zbavit je přebytečného tuku. A právě díky tomu, že začnete už v lednu, můžete nohy tvarovat zdravě.

Když se někdo pustí do hubnutí a snaží se jíst jen zdravě, často začne zcela vynechávat přílohy a jí jen libová masa, například se zeleninou. Obzvláštním nepřítelem se pro něj stávají zejména brambory, a to ve všech svých podobách. Hledí se na ně jako na nežádoucí zdroj sacharidů. Opačným extrémem je pak bramborová dieta, kdy si dopřáváte jen brambory a nic jiného.

Kdo se rozhodne zhubnout, ať už pomocí dlouhodobé změny jídelníčku a životního stylu, nebo díky nějaké zvolené dietě, ten má zřejmě jasnou představu – od téhle chvíle platí jasný zákaz konzumace všeho tučného, přesoleného, smaženého a hlavně sladkého. Jenže právě to poslední, což je pro mnoho z nás bolestnou ztrátou, je mýtus. Cukr není tak špatný, jak myslíme, a i při dietě si ho klidně můžeme dopřávat.

Stejně jako každý rok, i letos si jistě spousta lidí dala k Novému roku předsevzetí, že zhubnou, začnou se více hýbat, budou jíst zdravěji. Jenže nový rok je tu ani ne týden a spousta z nás s plněním svých předsevzetí ještě buď nezačala nebo už to vzdali. Ale je to škoda - uspět můžete, jen to chce vědět, jak na to.

Chlebíčky, jednohubky, dobré jídlo i pití, kam se jen podíváme, spousty dobrot, kterým se zkrátka nedá odolat. Mnoho lidí se vzdává již před svátky a od Vánoc do Nového roku se odmítá hlídat. Vždyť v lednu se do hubnutí pouští snad každý druhý, tak to uděláme taky - nebo ne? Pokud na své postavě dřete celý rok, je škoda všechno hodit za hlavu kvůli týdnu obžerství. I na Silvestra už můžete být za vítěze.

Čočka je luštěnina s obrovským obsahem bílkovin. Doslova za pár korun tak můžete ve svém jídelníčku nahradit maso a odlehčit svému zažívání. Je škoda nechávat si ji jen na Nový rok, protože ruku na srdce, peníze nám stejně nepřinese.

Vánoce už jsou za námi a slastnou pohodu střídají pocity viny za zkonzumované cukroví, řízky, bramborový salát a alkohol. Nevěste ale hlavu, máme tu pro vás vánoční kalkulačku, díky které si snadno spočítáte, kolik toho budete muset nacvičit, aby se na vaší postavě letošní svátky neměly šanci podepsat.

Snaha udržet si svou váhu je chválihodná. Snaha trvale a zdravě zhubnout je úctyhodná. A pevná vůle, která vám to umožní, je záviděníhodná. Zkrátka není snadné vždy a za všech okolností se udržet, nepodlehnout pokušení a jíst stále stejně střídmě, zdravě a pravidelně. Jenže i když jste v tomhle všem úspěšní, vaše psychika přesto může trpět.