Hubnutí

media

Tajný recept na štíhlou postavu? Mléko

Není žádným tajemstvím, že bychom se měli vyhýbat uzeninám, tučným masům, sladkostem či příliš mastnými jídlům. To víme, a pokud se snažíme žít zdravě, pravdu je skoro nejíme. Ale mnohdy nejíme ani to, co bychom měli.
media

Muži hubnou snadněji. Jak to dělají?

Řada žen to zná z vlastní zkušenosti – zatímco ony se dlouhé měsíce snaží a moří, aby zhubly alespoň pár kil, jejich partner se najednou rozhodne a zhubne raz dva – skoro bezpracně a navíc trvale. Jak to ti muži dělají?
media

Nedaří se vám zhubnout? Jděte na to psychologicky!

Spousta z nás se snaží zhubnout, zkoušíme všemožné způsoby, diety a cviky, ale ručička na váze se najednou zasekne a ne a ne se pohnout směrem dolů. Také z toho už začínáte vyšilovat a přemýšlíte, že to vzdáte, protože vaše tělo se prostě rozhodlo stávkovat? Nevzdávejte to – zkuste tělo přemluvit pomocí své psychiky.
media

Nehubnete moc rychle?

Venku to vypadá spíš na léto než na jaro, a tak je jasné, že mnoho z nás se úporně snaží zhubnout. Vždyť kdo má bazén, může se pomalu už koupat, nemluvě o opalování. A k tomu je příhodně mít krásnou postavu. Ale pozor, abyste to nepřehnali a nehubli příliš rychle.
media

Chcete změnu? Zapojte celou rodinu

Ne nadarmo se doporučuje začít cvičit společně s někým dalším. Vzájemně si dodáváte motivaci, jeden před druhým to nechcete vzdát a snažíte se vytrvat. A velmi podobně to funguje, pokud chcete kompletně změnit svůj životní styl – ideální je zapojit do toho celou rodinu.
media

Zrádné ovoce – kterému se raději vyhnout?

Všichni nám říkají, že ovoce není nikdy dost. Že ho můžeme jíst kdykoliv a v jakékoliv formě, ideálně ovšem čerstvé a tepelně neupravované. Nabízí nám toho spoustu a je například skvělou náhražkou za nezdravé sladké mlsání. Ale ne vždy je vhodné – jako třeba při hubnutí.
media

Hubnete? Vsaďte na bylinky!

Mnoho z nás má pocit, že hubnutí se rovná bezmála týrání. Jídla je málo, musí být úplně jiné než dosud, je chuťově mdlé, k jeho konzumaci se musíme nutit a navíc nás často trápí hlad a neodolatelná chuť na něco nezdravého. Ale nic z toho se dít nemusí, když na to jdeme chytře – například s pomocí bylinek.