Hubnutí

media

Dieta na podzim? Možná špatný nápad

Léto je nenávratně pryč, čas dovolených za námi, bazény chladnou a sluníčka je čím dál méně. A před námi je vidina Vánoc. Na nakupování dárků je přece jen ještě brzy, ale mnozí už nyní mají před očima to přejídání, bujaré popíjení s přáteli, kopce cukroví a několik kil nahoře. Máte proto snahu zhubnout už teď, abyste tolik nenabrali? Zvažte to. Může to být i chyba.
media

Jezte nezdravě, pomůže to vaší postavě

Zuby nehty se držíte dietního jídelníčku, odpíráte si vše, co jen na první pohled zavání nezdravotami a přemáháte se, abyste cestou z práce nezapluli do nejbližší cukrárny? Máte-li takhle pevnou vůli, tak klobouk dolů. Ale vězte, že některá jídla, která na první pohled vypadají nezdravě, mohou vaší postavě i tělu naopak prospět. Která to jsou?
media

Otestujte své tělo a zhubnete snadno a rychle

Je nepopiratelné, že každý jsme jiný. Každý žije jinak, upřednostňuje něco jiného, má jiné návyky, charakter i vzhled. Ale jakmile dojde na hubnutí, všechny rozdíly mažeme a jdeme na to všichni stejně. A řadě z nás se zhubnout nedaří. Proč?
media

Sázíte při dietě na projímadlo? Dejte si pozor

Většina z těch, kdo se rozhodnou zhubnout, toho zkouší dosáhnout přirozenou cestou. Změní svůj styl stravování, zkouší jíst zdravě a pravidelně, začnou sportovat, žijí zkrátka úplně jinak. Někteří na to ovšem zkoušejí jít „chytřeji“, a tak sahají po různých údajně zázračných huboucích prostředcích, mezi nimiž se často vyskytuje i projímadlo. Ale právě jeho nadměrné užívání vás klidně může i zabít.
media

Vážíte příliš? Přesto možná nejste obézní

Když vlezete na váhu, protočí se vám panenky a v duchu si zoufáte nad číslem, které se vám tam zobrazujete? Máte pocit, že nemáte jen nadváhu, ale jste dokonce obézní? Ne ve všech případech to platí, protože vaše váha rozhodně neznačí obezitu ani nadváhu – ta se určuje úplně jinak.
media

Hříšné myšlenky, po kterých přibíráte

Je to v hlavě. Tohle se neříká pro nic za nic. Naše snaha, úspěchy i prohry se skutečně odvíjejí od toho, co se děje v naší hlavě. Stejné je to i s hubnutím – pokud máte pevnou vůli a silnou motivaci, uspějete. Ale přesto vás čas od času budou svádět hříšné myšlenky, které se budou snažit vaši práci zničit.
media

Zhubněte díky cyklistice. Jak?

Kdo se snaží zhubnout a rozhodne se i cvičit, tak se většinou snaží buď posilovat komplexně celé tělo (což je výborné), nebo se zaměří jen na problémové partie. Ale málokdo tuší, že cestou k vysněné postavě a váze může být třeba jen pouhá jízda na kole – a nic jiného k tomu nepotřebujete.
media

Bez trápení a hladu – jak snížit příjem kalorií?

Výrazné snížení příjmu kalorií často znamená brutální zásah do dosavadního jídelníčku. Mnoho z nás už předem čeká, že budou trpět hlady, přijdou o téměř veškeré jídlo a jejich snová postava tak bude draze zaplacená strádáním a zoufalstvím z hladu. Ale to je mýtus, kalorie můžete omezit velmi snadno a téměř to nepoznáte.