Jen málokdo se udrží a po Vánocích nemá ani kilo navíc. Většina z nás alespoň pár dní neodolá a hřešíme jako málokdy jindy. Kila cukroví plného džemů a krémů, štědrovečerní a sváteční hody doma i u příbuzných, alkohol, chlebíčky, čokoládové kolekce ze stromečků a další pasti pro mlsné jazýčky, to je velká zkouška pro naši vůli. A přesto – pokud nebudete ve stresu, nepřiberete tolik, jako když se nervujete.

Kdo chce zhubnout, nesmí jíst čokoládu a sladkosti, nesmí si dopřávat ve velkém uzeniny, musí se vyhýbat fast foodům a musí zkrátka vyškrtnout ze svého jídelníčku všechno, co jen zavání nezdravým jídlem. To je jen popsání ideální situace, ale je prokázáno, že takhle to v realitě nefunguje. Čím více oblíbených nezdravých pochutin si totiž zakážete, tím větší hrozí riziko, že jednou stejně neodoláte a přecpete se jimi.

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.

Zatímco spinning byl pár let zpátky velkým hitem mezi skupinovými cvičeními, jeho sourozenec Schwinn cycling takové slávy nedosáhl. Přitom tento druh cvičení je speciální tím, že kombinuje základní cyklistické pohyby z reálné jízdy na kole s motivačními metodami jako je hudba nebo vedení zkušeným trenérem. Díky němu můžete zábavně dosáhnout lepší fyzické kondice či dokonce redukce váhy, aniž byste museli vyrážet na kolo ven.

Donutit se pravidelně cvičit, jíst střídmě a přitom vyrovnaně a nikdy nesejít z vytyčené cesty k postavě snů, to chce hodně pevnou vůli. A i když se možná v létě dokážete držet a s cvičením začínáte už od jara, abyste měli pěknou postavu do plavek, s podzimem začíná většina z nás usínat na vavřínech. V pošmourném počasí a zimě se nám zkrátka nějak nechce ještě si kromě nálady ničit i tělo.

VacuShape v posledních letech ovládl posilovny a snaží se přesvědčit ženy, že právě díky takovému cvičení se dá nejen zhubnout, ale i zbavit celulitidy. Díky cvičení ve speciálním přístroji a při podtlaku se jedná se o velmi netradiční způsob cvičení. Dokáže ale už z principu, na kterém je toto cvičení postaveno, podpořit redukci váhy, efektivní spalování tuků a zbavení se celulitidy?

Podzim je tu v plné síle. Je chladno, dny se krátí, je šero a šedivo a člověk tak podvědomě místo ze slunce chce čerpat energii z potravy. Mnohem častěji než v létě tak sáhneme večer po něčem "jen tak na chuť". A mnohem častěji si takové ukojení chutě omlouváme tím, že "to je na zlepšení nálady".

Existuje nespočet žen, které se snaží neustále držet nějaké diety, pořád pozměňují svůj jídelníček, a přestože se nepřejídají a jedí relativně zdravě, nedaří se jim zhubnout. Často se jim děje spíš opak, tedy že z neznámého důvodu tloustnou. A i když to tyto ženy uslyší zřejmě nerady, na vině může být jejich rodina.