Hubnutí

Vánoce má většina z nás neodmyslitelně spojené nejen s dárky a návštěvami, ale hlavně s nezřízeným mlsáním a přejídáním. Představa, že byste mohli během Vánoc zhubnout, působí naprosto směšně a nerealisticky. Ale nesmějte se tomu – Vánoce pro vás mohou být ideálním časem, kdy tělo k hubnutí připravit a odstartovat ho.

Vůně skořice se nám v hlavě automaticky spojí s pečeným štrůdlem, svařeným vínem nebo dýňovým koláčem. Věděli jste ale, že skořice je také přírodní antibiotikum, které prohřívá organismus, zrychluje trávení a dokonce funguje jako afrodiziakum?

Existují nejrůznější druhy diet a kolem sebe máme i nespočet samozvaných "odborníků", kteří zdravému stravování a hubnutí rozumí ze všech nejlépe. Ze všech těch zaručených rad a tipů by se člověk brzo zbláznil. Jen málokterý z nich zafunguje a to ještě jen dočasně. Většina nám ani nezaručí, že opravdu trvale a zdravě zhubneme. Drastické diety totiž nejsou nutričně vyvážené ani zdravé a hrozí nám po nich jo-jo efekt. Existuje ale jedna, která vás může bavit a přesto vám zaručí snižování váhy.

Jaké alternativy cukru se nejvíce hodí pro vánoční pečení? Stačí bílý cukr nahradit třtinovým, nebo je nejvhodnějším sladidlem do cukroví květový med? Podělíme se s vámi o naše zkušenosti.

Cviky na břicho, zadek, paže a stehna, které můžete provádět v kanceláři nebo doma na home officu.

Není cukr jako cukr. Ten zdravý najdeme v ovoci, ten nezdravý všude jinde. Co způsobuje nadměrná konzumace cukru v našem těle? A jak se zbavit závislosti na něm?

Začít se shazováním nadbytečných kil můžete v jakémkoliv ročním období. Podzim je pro tento úkol možná i období nejvhodnější. Něco totiž zvládnete shodit už do Vánoc a pak se nemusíte tolik proklínat za mlsání cukroví. Navíc máte spoustu času pokračovat v hubnutí do léta, abyste se v plavkách cítili dobře a nestyděli se za své tělo

Podpořit hubnutí můžete několika různými způsoby. Někdo sází na různé koktejly, jiný na prášky a další pak na bylinky. Ať už si vyberete jakýkoliv způsob, jedno je jisté. Žádný z těchto pomocníků nebude hubnout za vás - k tomu potřebujete i pohyb. Ani bylinky za vás sice neshodí pár kilo, zato vám mohou účinně pomoci nastartovat metabolismus nebo trávení. Příroda totiž umí být nápomocná i při dietě.