Hubnutí

media

Cvičení s trenérem nemusí být záruka zhubnutí

Dříve měl osobního trenéra, výživového poradce nebo jiného pomocníka do nepohody jen málokdo. V dnešní době se to stává nejen trendem, ale téměř nutností. Kdo se snaží zhubnout bez pomoci odborníka, na toho se mnozí dívají jako na exota, kterému se to nikdy nepovede. Tak kde je pravda?
media

Největší dietní chyba? Bohatá snídaně a chudý oběd

Jistě si všichni vzpomeneme na nějaký film, v němž je poetická snídaňová scéna – stůl se prohýbá pod čerstvým, voňavým pečivem a máslovými croissanty, na talířích se skví smažené plátky slaniny s volským okem, sklenice jsou plné čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, mezi tím na talířcích nakrájené kousky šťavnatého ovoce... Je to také váš tajný sen? Tak byste na něj měli radši rychle zapomenout.
media

Jak pomocí chůze opravdu zhubnout

Chodíme všichni a neustále. Po bytě, po zahradě, na zastávku, do obchodu, do kanceláře a do vedlejší kanceláře, do auta a z auta... Jen málokdo si dokáže představit svůj život bez možnosti chůze. Ale stejně tak málokdo ví, jak se dá i obyčejnou chůzí efektivně a jednoduše zhubnout – a to aniž byste jakkoli jinak cvičili.
media

Zhubnout díky chůzi? Jasně!

Mnozí lidé vedou sedavý způsob života, za který platí svým zdravím. Jejich pohyb tvoří doslova pár kroků, v práci sedí, volný čas tráví sedavou činností. Je těžké takové lidi motivovat ke sportu, to však neplatí o chůzi – to je nejpřirozenější pohyb, vhodný pro lidi v každém věku. Chůze je navíc sport.
media

Proč si myslíme, že Whole30 nemusí fungovat. A proč víme, že funguje.

Celým světem se po vlnách biostravování, bezlepkové diety a paleo stravy žene další trendy vlna ve stravování. Jmenuje se Whole30 a jako každá z trendy diet se tváří, že právě ona vám pomůže napravit vaše zdraví. Mrkli jsme se na ni detailně a pochopili jsme, proč ani Whole30 nemusí fungovat. Stejně tak i víme, že určitě pro hodně lidí fungovat bude.
media

Hubnutí jako trápení? Naopak, užívejte si nové chutě!

Přestaňte už věřit pověrám, že hubnutí je hlavně o hladovění a člověk si musí odepřít většinu chutných jídel. Kdo jí zdravě, jí pestře. Proto se nebojte experimentovat a zkoušet nejen různé úpravy a kombinace, ale ochutnávejte i dosud nepoznané potraviny či různé druhy masa či ryb, které jste ještě nikdy neměli.
media

Nebojte se zapotit!

Nikdo není zrovna nadšený, když se potí – tenhle proces je doprovázen nepříjemným zápachem a estetickými problémy – jednoduše je to něco, co nikdo nevnímá pozitivně. Přitom je pocení naprosto přirozené, a navíc dokonce zdraví prospěšné! Nejčastěji se potíme samozřejmě v podpaží a pod vlasy. Ale existuje jedno místo, kde nám pocení nevadí, ba naopak se na něj těšíme – a tím je samozřejmě posilovna!
media

3 kroky, které udělat, než začnete hubnout

Rozhodnutí, že se sebou něco uděláte, začnete hubnout, sportovat či jen upravíte svůj jídelníček, patří mezi jedny z nejsložitějších a nejpodstatnějších v našem životě. Jenže často si dáváme termíny – začnu až za měsíc, za týden, po úplňku, po Novém roce... Ještě než se k tomu tedy definitivně odhodláte, udělejte tyto základní tři věci, ať jste zcela připraveni