Hubnutí

media

Dovolená není při hubnutí výmluva, ani tam nemusíte přibrat

Dovolená je od slova dovolovat si – a tak si omlouváme každý svůj dietní prohřešek během letní dovolené. Jistě, dovolenou si chceme přece užít. A zakazovat si během své vysněné cesty k moři nějakou tu místní dobrotu je přece hloupost. Stejně tak ale nechceme během dovolené nabrat všechno, co jsme těsně před ní tak pracně shazovali. Jak to tedy udělat, abychom si užili dovolenou a přitom z ní neodjížděli "jako hroch"?
media

Toxiny z těla vyplavíte detoxem a lépe i postupným hubnutím

Co je toxické, to je škodlivé, ba i životu nebezpečné. Proto se všichni instinktivně vyhýbáme chemikáliím a víme, že vzduch zamořený smogem je také docela nebezpečné dýchat. Ale málokdo z nás tuší, že i tak máme v těle určité množství toxinů. A problém nastává, když je jich už přespříliš.
media

Zhubnout po porodu se dá, ale ne hned

Konečně je porod za vámi, o děťátko se plně staráte, ale začínáte mít pocit, že o svou postavu moc ne? Pokud nejste se svým tělem po porodu spokojená, rozhodně nejste sama. To samé zažívá nejedna novopečená maminka. Zhubnout na mateřské dovolené se dá, i když je potřeba se přitom obrnit trpělivostí. Zázraky na počkání zde nečekejte, vaše tělo potřebuje také svůj čas, vždyť těhotenství i porod mu dali pěkně zabrat. Nabraná kila půjdou snáze dolů lépe, když budete vědět, jak na to.
media

Jak vypočítat ideální tep pro spalování tuků?

Určitě jste se už setkali s někým, kdo Vám říkal, jakou tepovou frevenci je ideální mít pro správné spalování tuků. Pokud dotyčný ale nebyl lékař a předtím jste neabsolvovali některá vyšetření, nejspíš neměl úplně pravdu. Tělo je příliš komplikované na to, abychom mohli říct univerzální poučku, která existuje pro výpočet "hubnoucí" tepové frekvence pro všechny stejně.
media

Zhubnout se dá i pomocí internetu

Na internetu jsme doslova každou chvíli a nedovedeme si bez něj svůj život už představit. Jen tak po něm brouzdáme a marně ubíjíme svůj čas, nebo hledáme různé tipy, triky a rady – a to i o hubnutí, dietách, zdravém životním stylu. A právě internet může pomoci zhubnout, ovšem trochu jinak, než si možná myslíte.
media

Kolik gramů a kolik kalorií denně přijmout prostřednictvím bílkovin, sacharidů i tuků

Princip hubnutí je jednoduchý. Naše tělo potřebuje někde brát energii, aby uvnitř něj mohly probíhat veškeré procesy a aby mělo z čeho vyživovat svaly. Za den proto spálí určitý počet kalorií. Energii získává z jídla a pití, které během dne zkonzumujeme. A pokud přijímáme víc kalorií, než naše tělo dokáže spálit, někde se tento přebytek musí projevit. A když jíme méně živin, než je potřeba, nemá tělo z čeho budovat svalovou hmotu.
media

"Nežer a zhubneš" aneb Jak vyzrát na dietu?

Lidé (a zejména ženy) se snaží zhubnout už od nepaměti. Chtějí se líbit svým protějškům i sami sobě. Dnes je tento trend čím dál silnější. Kdo je obézní, ten je většinou jen terčem posměchu. Proto není divu, že se lidé snaží neustále hledat nějaké způsoby, jak zhubnout rychleji, efektivněji a hlavně bez velké námahy.
media

Negativní motivace jen škodí. Nebo ne?

Měli bychom myslet pozitivně, do všeho jít s úsměvem na rtech a být odhodlaní postavit se výzvám a s hrdostí nést prohry. Jenže to je až příliš ideální, v reálu se mnoho z nás marně potýká s mnoha problémy, potížemi a pády, které nám kazí naše různé snahy včetně hubnutí. Pak se člověk na svět jen těžce dívá pozitivně, spíš nás zavalují negativní myšlenky.