Cviky s vlastní váhou

media

Indoboard - základ pro snowboard i surf, který posílí i střed vašeho těla

V posledních letech se objevují stále nové pomůcky na cvičení. Některé z nich jsou sice krok vedle - jako třeba hrazda do dveří - jiné pak pomáhají i na relativně malém prostoru zlepšit sílu, pružnost nebo rovnováhu. Indoboard je právě tím náčiním, které i s nenáročnou aktivitou dokáže pořádně potrápit vaše svaly. Jste nuceni naučit se udržovat stabilitu a díky tomu dosáhnete také zpevnění těla i jeho lepšího držení.
media

Stojí za to pořídit si domů hrazdu do dveří?

Pomůcky na cvičení doma jsou oblíbenou volbou pro všechny, kdo se neradi mačkají v posilovnách. Díky skladnosti a praktickému využití je hrazda do dveří oblíbeným sportovním náčiním. Díky ní můžete značně rozšířit škálu cviků s vlastní váhou, nicméně recenze na ni nejsou úplně pozitivní. Kdy se ji vyplatí pořídit?
media

Slackline - chůze na popruhu je dnes už populárním sportem

Slackline budete znát pravděpodobně z městských parků. Právě tady od jara do podzimu občas potkáte lidi, kteří se snaží chodit i poskakovat na popruhu nataženém mezi stromy. Slackline je relativně novým a mírně netradičním sportem. Pochází pravděpodobně z USA z Yosemite, kde si lidé krátili dlouhou chvíli chozením po řetězech na tamnějších parkovištích.
media

Bear routine: tohle cvičení není pro začátečníky

Tato technika cvičení je určena především pro sportovce, kteří už mají zkušenosti s budováním svalové hmoty i těžkými tréninky, nejedná se totiž o žádný med, naopak je to velmi náročná zátěž pro svaly celého těla. Pro začátečníky nebo nezkušené návštěvníky posiloven je lepší s bear routine začít až ve chvíli, kdy už umí v klidu a poctivě provádět celý cvik a zároveň umí využívat a správně zapojit střed těla.
media

Kranking - málo známý "spinning" pro horní polovinu těla ocení hlavně ženy

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.
media

Dokáže VacuShape pomoci při hubnutí i s celulitidou, jak slibuje?

VacuShape v posledních letech ovládl posilovny a snaží se přesvědčit ženy, že právě díky takovému cvičení se dá nejen zhubnout, ale i zbavit celulitidy. Díky cvičení ve speciálním přístroji a při podtlaku se jedná se o velmi netradiční způsob cvičení. Dokáže ale už z principu, na kterém je toto cvičení postaveno, podpořit redukci váhy, efektivní spalování tuků a zbavení se celulitidy?