cviky s vlastní váhou

fitness - 29/03/19

Už jste slyšeli o cvičení s názvem „BOSU“?

Už jste viděli zvláštně poskakující lidi na ještě zvláštnějším „polovičním“ balónu? Je to cvičební pomůcka, která se nazývá BOSU. A ačkoliv cvičení nevypadá moc dobře, toto fitness zařízení je nejenom zábavným, ale hlavně účinným doplňkem k mnoha druhům tréninkům.

Přečíst

fitness - 28/03/19

Vstáváte dříve než ostatní? Napumpujte tělo endorfiny díky rannímu cvičení

Převalujete se v posteli, zatímco ostatní ještě tvrdě spí a čekáte dlouhé minuty, než se proberou konečně i ostatní ze spánku? Udělejte se šťastnějšími a využijte klidné ráno k tomu, abyste se rozhýbali. Díky rannímu cvičení vyplavíte endorfiny a váš den tak bude příjemnější. A to "cvičení" nemusí být ani nijak nudné nebo namáhavé.

Přečíst

fitness - 02/01/19

Vybavení pro fitness, které si můžete pořídit i domů

Nechce se vám navštěvovat posilovny a raději cvičíte doma? Představíme vám jedny z nejlepších fitness zařízení, které si můžete pořídit domů a nezaberou vám ani tolik místa. Budete se divit, co dokáže takové obyčejné švihadlo.

Přečíst

cviky - 16/04/18

Posilujte s váhou vlastního těla

Spousta lidí, kteří trpí nadváhou, doufá, že když začnou chodit do posilovny a týrat tam svá těla, dosáhnou kýžené postavy svých snů. Jenže pokud to vezmou za špatný konec, mohou se zmrzačit a způsobit si vleklé zdravotní problémy se zády a klouby.

Přečíst

fitness - 26/04/17

Utekla vám motivace cvičit? Tyto cíle vám pomohou ji získat zpět

Každý z nás to zažil - zpočátku jsme plni energie a natěšení na pohyb chodili běhat, posilovat, hrát squash nebo plavat a měli jsme radost z každé hodiny strávené u sportu. Časem se ale pomalu začal pohyb stávat rutinou a i když začaly být vidět výsledky naší snahy, najednou zmizela motivace. A právě pokud se toto stalo i vám, poradíme, jak vaši motivaci obnovit.

Přečíst

fitness - 20/03/17

Nejrychlejší cesta k dokonalému zadku je po schodech

Ustavičné sezení našemu pozadí moc neprospívá a co si budeme nalhávat, cvičit zadek je vážně někdy otrava. Přitom právě na zadek se spousta protějšků kouká nejvíce. Pokud chcete získat ten správný zadeček do plavek, nemusíte nutně do posilovny.

Přečíst

cviky - 23/01/17

3 cviky ke kterým nepotřebujete žádné nářadí

Posilovny jsou plné a cvičební nářadí na doma je drahé? Také používáte tyto výmluvy proč zrovna dnes nezačít cvičit? Máme pro vás špatnou zprávu. Přinášíme totiž 3 cviky ke kterým žádné náčiní nepotřebujete a co do efektivity si s přístroji v posilovně nezadají.

Přečíst

fitness - 02/11/15

Co je vlastně kruhový trénink?

Krový trénink, kruháč, kolečko - názvů je sousta, co se ale pod tímto názvem skrývá? Pojďme se podívat jak si ozvláštnit trénink novinkou, která ma stále více zastánců.

Přečíst