Převalujete se v posteli, zatímco ostatní ještě tvrdě spí a čekáte dlouhé minuty, než se proberou konečně i ostatní ze spánku? Udělejte se šťastnějšími a využijte klidné ráno k tomu, abyste se rozhýbali. Díky rannímu cvičení vyplavíte endorfiny a váš den tak bude příjemnější. A to "cvičení" nemusí být ani nijak nudné nebo namáhavé.

V posledních letech si Češi zvykli řešit co nejvíce věcí prostřednictvím internetu, ideálně pak mít všechno v mobilu. Oproti tomu české posilovny zůstaly většinou v době "předmobilové" a on-line si toho u nich moc nekoupíte. Co je ale horší - i mnoho webových stránek posiloven stále ještě odrazuje od návštěvy, než aby k ní lákalo.

Ať už se rozhodnete začít s jakýmkoliv sportem, většinou přijde záhy první zklamání. A to z jednoho prostého důvodu - peníze. Oblečení, obuv, vstupné, zápisné, doplňky,... to všechno ukrojí z vašich peněz obrovský kus, pokud to se sportem myslíte vážně. Proto jsme pro vás shrnuli, do čeho se vyplatí v případě sportu dát peníze a kde se naopak může s klidem něco ušetřit.

Čteme to všude – dnešním dětem chybí pohyb. Proč? Doba, kdy mohly pobíhat po vesnických cestách nebo sídlištích samotné, je pryč. Není třeba smutnit, ale vyzrát na situaci a najít si svou cestu.

Každá žena – ať už říká, co chce, si tajně přeje mít to krásně ploché bříško, které zdobí prakticky každou modelku. Jak tedy docílit toho, abyste ho měla také? Určitě to jde, ale samozřejmě musíte dodržovat určitá pravidla, které vás k tomuto vysněnému bříšku dovedou. Tak směle do toho!

Stejně jako ještě nedávno všichni prahli po kolech a stávali se z nich nadšení cyklisté, kteří letní dovolené trávili v sedlech a projížděli republiku křížem krážem, tak nyní je více a více v oblibě běhání. Mnozí lidé ho zbožňují a nemohou bez něj být. Jenže je opravdu tak zdraví prospěšné nebo našemu tělu naopak může více uškodit?

Dříve se skákání na trampolíně nedoporučovalo kvůli bezpečnosti, věčně někdo strkal nohu mezi pružiny - avšak pokud budete postupovat dle bezpečnostních opatření, tak se trampolína stane jednou z nejlepších forem cvičení pro dospělé. Jednoduchý rytmický pohyb nahoru a dolů vlivem gravitace funguje na každý sval a stimuluje každou buňku, která produkuje úžasné léčebné a omlazující účinky.

Pokud patříte mezi tu většinou, která si dala na Nový rok předsevzetí, že zhubne nějaké to kilo, či pořádně nabere svaly, měli byste zpozornět. Návštěva fitka totiž opravdu není procházka růžovým sadem - naopak je lemována spoustou chyb, kterých se dopouštíte, aniž byste o tom věděli. Rádi vám je přiblížíme, abyste se jim mohli do budoucna vyvarovat a jen sledovat, jak se vaše předsevzetí plní dle vašich představ.