Jelikož se recepty na cukroví rodinu od rodiny liší, stejně jako druh použité mouky, způsob slazení cukroví, typ polevy a tloušťka váleného těsta, uvádíme průměrné hodnoty, aby si přibližnou sportovní nálož mohl jednoduše spočítat úplně každý.

10 kousků doma dělaného cukroví obsahuje cca 680 kcal

Na spálení kalorií, zkonzumovaných ve formě 10 kousků cukroví, tedy musíme absolvovat 2 hodiny chůze, necelou hodinku běhu, nebo více než 2 hodiny jógy. A teď si sáhněte do svědomí a vynásobte těch 10 kousků reálným číslem.

Štědrovečerní večeři vyběháte za dvě hodiny

Průměrná štědrovečerní večeře, která se skládá z jednoho malého kuřecího řízku, jednoho kousku smaženého kapra, bramborového salátu a malého piva znamená úctyhodných 1200 kcal. Pokud si dopřejete i přípitek v podobě likéru, naložíte si dalších 114 kcal navíc.

Snažit se s nabitými kilojouly vypořádat hned po večeři rozhodně nedoporučujeme, ale dnes už si na to nejspíš čas najdete. 1000 dřepů nebo 2 hodiny běhu v tempu větším než 9 km/h by měly na vypocení štědrovečerní večeře stačit.

Přehledná tabulka kJ a kcal

* při váze nižší spaluje tělo méně, při vyšší váze více

Čtěte dále:

Jaké má alkohol účinky na vaše tělo?

Silvestrovské pochoutky, díky kterým nepřiberete

Alergie na chlad: Nepleťte si ji s ekzémem