Cviky

media
cviky -

Posilujte s váhou vlastního těla

Spousta lidí, kteří trpí nadváhou, doufá, že když začnou chodit do posilovny a týrat tam svá těla, dosáhnou kýžené postavy svých snů. Jenže pokud to vezmou za špatný konec, mohou se zmrzačit a způsobit si vleklé zdravotní problémy se zády a klouby.
Přečíst
media
fitness -

Posilování z vás mužatku neudělá

Snažíte se hýbat, cvičíte, běháte a máte před sebou vytouženou vidinu krásné štíhlé postavy? Tak to má většina z nás, ale děláme jednu zásadní chybu – vyhýbáme se posilování. A to zvláště ženy. Přitom právě posilování je podle odborníků mnohem důležitější než jakýkoliv jiný pohyb.
Přečíst
media
fitness -

Jóga - tipy pro začátečníky

Jóga umí udělat s lidmi zázraky a pokud tomu nevěříte, měli byste ji zkusit. Doslova totiž léčí nejenom tělo, ale i duši. V dnešním uspěchaném světě je to neocenitelná věc. Protože, ruku na srdce, relaxovat umí stále méně lidí.
Přečíst
media
fitness -

Utekla vám motivace cvičit? Tyto cíle vám pomohou ji získat zpět

Každý z nás to zažil - zpočátku jsme plni energie a natěšení na pohyb chodili běhat, posilovat, hrát squash nebo plavat a měli jsme radost z každé hodiny strávené u sportu. Časem se ale pomalu začal pohyb stávat rutinou a i když začaly být vidět výsledky naší snahy, najednou zmizela motivace. A právě pokud se toto stalo i vám, poradíme, jak vaši motivaci obnovit.
Přečíst
media
cviky -

Před cvičením rozhodně udělejte tyto tři věci

Hodně lidí přijde do posilovny a rovnou jde cvičit. Vždyť čas je přeci vzácný a i na cvičení ho bývá jen omezené množství. My ale víme o třech věcech, které byste rozhodně před cvičením vynechat neměli. Díky nim totiž bude vaše cvičení mít větší efekt a výsledky se tak mohou dostavit rychleji.
Přečíst
media
fitness -

Snažší cesta ke zhubnutí? Termoterapie!

Možná poctivě cvičíte, snažíte se žít podle určitých pravidel, ale vysněné váhy se vám stále nedaří dosáhnout. Chyba může být právě ve cvičení, respektive v jeho délce. Pokud si totiž dáváte svoji aktivní půlhodinku, děláte tu největší chybu, jakou můžete. Proč?
Přečíst
media
fitness -

Vyrážíte po Vánocích do fitka? Nezapomeňte na toto!

Po Vánocích nastává každý rok pár týdnů, kdy posilovny a fitness centra praskají ve švech. Každý chce shodit nadbytečná kila a zpevnit tělo. A samozřejmě co možná nejdříve. Abyste uspořili čas a urychlili hubnutí, máme pro vás pár tipů, jak být v posilovně efektivnější.
Přečíst
Nej články
Rubriky
Jsme na Facebooku
NEJFIT.cz

Instagram

© 2016 ALL RIGHTS RESERVED - NEJFIT.cz - (provozovatel - podmínky užívání)

klasický web