Spánek

media

Kvalitní spánek je základ zdraví – i hubnutí

Pro většinu lidí je nejhorší částí dne ráno. Nechce se nám vstávat, několikrát posouváme a zamačkáváme budík, ještě hodinu po probuzení se cítíme jako praštění palicí. Jenže i když si slibujeme, že večer půjdeme brzy spát, uléháme zase až kolem půlnoci. Přitom spánek je základem všeho.
media

Špatně spíte? Víme proč!

Kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše plné fungování, ale i pro naši psychickou pohodu. Když proto máte dlouhodobé problémy s usínáním, nebo naopak usnete okamžitě, ale v noci se pořád převalujete a budíte, měli byste s tím něco dělat. A řešení existuje.
media

Nemůžete usnout? Zkuste si dát toto

Znáte to, večer se těšíte do postele, protože za celý den toho máte dost. Ale jakmile ulehnete, ospalost je ta tam. Pak se jen převalujete a ne a ne usnout až skoro do rána. Co na přesně takový problém může pomoct? Máme pro vás tři tipy na nečekané pomocíky s usínáním.