Spánek

media

Na váze přibíráme kvůli nedostatku spánku, přesto si na něj necháváme málo času

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života. Během něj náš organismus odpočívá, regeneruje a přípravuje se, aby zvládl zátěž během následujícího dne. A pokud mu nedopřejeme dostatečně dlouhý spánek, řekne si organismus o dodání náhradní energie - přesně té, která mu kvůli nedostatku spánku chybí a kterou potřebuje pro své fungování. Délka spánku tak přímo souvisí i s naší váhou.
media

Jak vyzrát nad horkem během tropické noci

Léto je tady a spolu s ním i bláznivé koupačky v bazénu, letní grilování, venkovní večírky a spousta dalších radostí. Je tu ale také jedna nepříjemnost, která nám doslova nedá spát: horké tropické noci, při kterých se člověk moc nevyspí. I bez klimatizace se dá nad horkými nocemi vyzrát.
media

Chce se vám chvíli po obědě spát? Příčina vás možná překvapí

"Tak a teď bych si dal dvacet!" Takovou myšlenku mívá chvíli po obědě mnoho lidí, hlavně, co jsme odpozorovali, přes týden v práci. Zívání u počítače, nepřítomný pohled a k tomu neodolatelná chuť na kafe. Vypadají chvíli po obědě i vaši kolegové jako zombie? Nebo se od spaní přemáháte dokonce vy sami? Možná vás překvapí, co je příčinou.
media

Kvalitní spánek je základ zdraví – i hubnutí

Pro většinu lidí je nejhorší částí dne ráno. Nechce se nám vstávat, několikrát posouváme a zamačkáváme budík, ještě hodinu po probuzení se cítíme jako praštění palicí. Jenže i když si slibujeme, že večer půjdeme brzy spát, uléháme zase až kolem půlnoci. Přitom spánek je základem všeho.
media

Špatně spíte? Víme proč!

Kvalitní spánek je důležitý nejen pro naše plné fungování, ale i pro naši psychickou pohodu. Když proto máte dlouhodobé problémy s usínáním, nebo naopak usnete okamžitě, ale v noci se pořád převalujete a budíte, měli byste s tím něco dělat. A řešení existuje.
media

3 tipy jak se dnes lépe vyspat

Celou noc jste se převalovali a i když jste šli do postele brzy, jste unavení? Někdy ani devět hodin nestačí k tomu si pořádně odpočinout. Co udělat pro to, aby váš dnešní spánek byl lepší?