Děti

Konečně je to tady, mnozí rodiče si oddechnou – děti se postupně vracejí do školních lavic. Snažíme se jim dávat s sebou plnohodnotné, zdravé a zároveň chutné svačinky. Chceme si být jistí, že naši potomci budou mít během dopoledne nejen dost energie, ale že budou konzumovat i něco výživově hodnotného. Bohužel, v dobré víře jim často dáváme to, co jim víc škodí než prospívá.

Velká část dětí ve školním věku má za běžné situace aspoň jednou týdně nějaký mimoškolní kroužek či aktivitu, kde se věnují sportu. Může jít o tanečky, fotbal, tenis, karate či cokoliv jiného. Většina rodičů proto má pocit, že mají splněno. Jednou týdně pohyb dětem ale rozhodně nestačí, naši potomci tloustnou a jejich nadváha začíná být už velmi značným problémem.

Dokud jsou školy uzavřené a máte své potomky doma pod dohledem, přičemž skoro vše venku je uzavřené, máte dost značnou šanci svá dítka ohlídat a uchránit před nákazou. Jenže čím déle děti budete držet doma a odtržené od ostatních lidí a potenciálních přenašečů jakýchkoliv nemocí, tím hůř na tom může být jejich imunita. Ta si během těch několika týdnů odvykne bojovat s nepřátelskými mikroorganismy.

Letošní léto je v mnohém jiné než všechna předchozí. Počasí se chová jako na houpačce – buď panují tropická vedra, nebo přicházejí prudké přívalové deště s bouřkami. A právě časté letošní prudké deště, které leckdy trvají i den či dva, mnoha lidem zhoršují náladu. Vědci se na ně podívali podrobněji a zjistili, jak nás pošmourné počasí ovlivňuje.

Děti jsou oproti dospělým velmi aktivní. Od brzkého rána mají plno energie, často jdou spát až pozdě večer a to zejména z donucení od rodičů, protože se jim zkrátka do postele ještě nechce. Řada rodičů proto hledá cesty, jak děti efektivně unavit a ještě jim tím prospět. Volí proto různé druhy kroužků, sportů a pohybových aktivit. Ty jsou tím nejlepším, co dětem můžete v dnešní době počítačů, mobilů a fast foodů dopřát. Ale pozor, ať to se svými nároky nepřeženete.

Smutnou realitou dnešní doby je, že obezitou a nadváhou trpí víc a víc dětí. Školáci milují fast foody, s oblibou popíjejí sladké limonády či energetické nápoje, ti náctiletí to večer občas ještě završují alkoholem (přičemž pivo je značným zdrojem cukrů). K tomu mají děti méně pohybu než dřívější generace. A faktem je, že z velké části za nadváhu svých dětí mohou sami rodiče. Je to i váš případ?

Cvičení v těhotenství je často diskutovaným tématem a názory se liší. Toto období je totiž přeci jen pro ženu citlivějším, a samotná zátěž při pohybu by tak nemusela být vhodná nebo dokonce bezpečná. Ani těhotenství vás ale ve cvičení nemusí zastavit úplně, stačí být opatrnější a brát ohled na omezenější možnosti.

I když se vám během podzimních dnů moc nechce vyrážet ven, najděte nové důvody, proč nezůstat zavření doma. Pohyb venku vám zajistí nejenom dobrou náladu, pomůže i rozproudit krev a spálit kalorie. Když z pobytu venku uděláte dětem zábavu, i podzimní dny si pak zamilujete.