Konečně je porod za vámi, o děťátko se plně staráte, ale začínáte mít pocit, že o svou postavu moc ne? Pokud nejste se svým tělem po porodu spokojená, rozhodně nejste sama. To samé zažívá nejedna novopečená maminka. Zhubnout na mateřské dovolené se dá, i když je potřeba se přitom obrnit trpělivostí. Zázraky na počkání zde nečekejte, vaše tělo potřebuje také svůj čas, vždyť těhotenství i porod mu dali pěkně zabrat. Nabraná kila půjdou snáze dolů lépe, když budete vědět, jak na to.

Po porodu se změní ženě obvykle celý život. Málokterá nastávající maminka ale počítá úplně se vším. U šatníku to platí dvojnásob - i tady nečekáte, co všechno bude potřeba nově řešit. Jaké změny tedy čekají váš šatník v prvních dnech a týdnech po porodu? Mít pohodlné spodní prádlo i oblečení bude rozhodně základ.

Jako čerstvá maminka můžete být velmi vyděšená, jestli vše zvládnete. Nikdo vám ale není schopen říct všechna rizika a úskalí, na které máte být připravená. Každá z nás se setká s rozličnými situacemi, ale některé jsou velmi podobné nebo stejné, jako u ostatních maminek. Tady jsou tři témata, o kterých byste měla vědět.

V těhotenství dochází k mnoha změnám v životním stylu ženy. A to i v jídelníčku. Jak si poradit s jeho novým nastavením? Kolik jídel denně by se mělo v těhotenství konzumovat, a proč je dobré mít stále něco při ruce? Nesmíme zapomenout ani na roli pitného režimu, který je v těhotenství nesmírně důležitý.

Každá nastávající maminka se potřebuje cítit hlavně dobře a pohodlně. S těhotenstvím přichází změny, na které je potřeba tělo pořádně připravit. Výborně vám s tím může pomoci cvičení těhotenské jógy, která je přizpůsobena přesně těm potřebám, které každá "těhulka" potřebuje.

Na mateřské dovolené není sice nouze o pohyb, nejedná se však o takový, který by prospěl postavě. Naopak v této době postava trpí, číslo na váze stoupá a spolu s ním i tukové zásoby. Na cvičení není pro samou péči o dítě, domácnost a partnera prostě čas. Přesto je zde řešení jménem strollering.

Koloběh rodinného života není žádné peříčko. Někdy se nám prostě do fitka nechce, i když víme, že bychom opravdu měli. Jak zabavit děti a zároveň udělat něco pro sebe?

Těhotenství, porod a následná péče o dítě představuje pro ženské tělo extrémní zátěž. Zatímco muž jede dál, i když si může stěžovat na nevyspání kvůli plačícímu dítěti, ženě se mnohdy obrátí život doslova naruby. Jak se dát do formy a mít ze sebe dobrý pocit?