Odpočinek

media

Umíráte při sportu únavou? Víme proč

Kdo se pustí do cvičení nebo začne s nějakým sportem, toho brzy počáteční euforie přejde. Na začátku do toho sice jde s vervou, ale v polovině začíná padat únavou a ke konci už se musí přemáhat, aby cvičení dokončil a neodpadl úplně. Je to normální nebo s tím lze něco dělat?
media

Masáž jako pomoc – nebo riziko?

Když se řekne „masáž“, představíme si ten slastný pocit relaxace a blaženosti, kdy nám někdo laská a tře celé tělo, naše svaly se příjemně uvolňují a uspává nás vůně masážního oleje. Jenže taková masáž nám může i hodně ublížit, hlavně když se provádí neodborně. Jak tedy nenarazit a co si ohlídat?
media

Nezavrhujte lenošení, prospívá vám víc než myslíte

Zahálka se nepřipouští, neúspěch se neodpouští. Společnost na nás tlačí ve všech směrech, nutí nás být neustále produktivními a činorodými, všichni po nás chtějí jen výsledky a často tak přebíháme od jedné činnosti ke druhé, žádnou pořádně nestíháme, jsme ve stresu a večer padáme mrtví do postele. Přitom trocha lenošení ještě nikoho nezabila. Naopak.
media

Ticho na lékařský předpis

Už jste někdy vydrželi celý den v naprostém tichu? Když ne celý den, tak aspoň hodinu? Víte, co takové úplné ticho dělá s naším organismem? Především je v dnešním uspěchaném a technikou přeplněném světě malým zázrakem takové úplně tiché místo najít. Ale zkusit si jeho účinky aspoň v náznaku stojí za to.
media

Zahradní párty může být skvělá i na podzim

Pokud patříte mezi ty, kteří svoji kuchyň stěhují v létě na zahradu, podzim vás asi nepotěší. pro většinu to znamená konec grilování a zavření okenic. Horší počasí ale nutně nemusí znamenat konec sociálního života. Vyzkoušejte udělat párty trošku jinak a do receptu zapojte všechny učástniky.
media

Co si dát k pití pro dobrý spánek?

Chodíte večer spát ve stejnou dobu a přesto nemůžete pořádně zabrat? Kvalitní spánek totiž nezávisí pouze na životním stylu. Ano, správný životní styl může dobrý spánek podpořit. Na druhou stranu, podobnou podporu může obstarat i dobře zvolené pití před spaním. Jen vědět, co takovým jídlem má být.