Dieta

media

Jak se zbavit tuku na břiše

Zbavit se nepříjemného tuku je boj. A to především ve spodní oblasti břicha. Bojují s tím často i ti, kteří cvičí klidně i několik let. Přestože se věnují intenzivně břišním svalům, ty jsou přesto ukryty pod tukovou vrstvou, a to může od dalšího cvičení demotivovat. Pojďme se proto podívat, jak se toho protivného tuku na břiše zbavit a místo nekonečné dřiny skutečně dosáhnout vytrénovanou postavu.
media

Zhubnout do léta můžete snadno, i když musíte být více doma

Jaro už je tady, a i když počasí je ještě dost náladové a doslova aprílové, tak je nyní nejvyšší čas začít myslet na léto. A tedy i na svou postavu, protože málokomu se chce ukazovat v plavkách nepěkné faldíky. Je jasné, že po lenivé zimě mnozí z nás nevypadají tak, jak by si představovali, ale než přijde letní sezóna, máte ještě dost času něco s tím udělat.
media

Zhubnout je těžší, než přestat kouřit

Dokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.
media

Smoothie je lepší než samotná ovocná šťáva

Pamatujete, jak před pár lety všichni nadšeně kupovali odšťavňovače a ládovali do nich všechno ovoce, které našli? I zdravý životní styl má svoje trendy, jako všechno v dnešním světě. Vědci neustále přinášejí nové poznatky a těm se lidé přizpůsobují. A to je také jeden z důvodů, proč odšťavňovače už často leží ve skříních zaprášené a místo nich jsou v kurzu smoothie mixéry.
media

Hladovkou se ke štíhlé postavě neprobojujete, spíš si uškodíte

Kdo chce rychle zhubnou, hledá nejrůznější cesty a fígle, jak v co nejkratší době shodit co nejvíce kilogramů. Existují různé diety, v lékárnách můžeme koupit různé podpůrné prostředky pro hubnutí, internet je plný údajně zázračných pilulek, po kterých prý zhubnete hned a bezpracně – nebo leckdo sahá po způsobu hubnutí pomocí hladovky. Ale je hladovění opravdu účinným typem hubnutí a je vůbec pro naše tělo zdravé?
media

K hubnutí patří i prohry. Jak přesto uspět?

Většina z nás za svůj život zkusila už aspoň jednu dietu. Ba co víc, řada lidí drží různé diety opakovaně, pokaždé jinou, pokaždé něčím speciální – a přesto mají pořád víc kil, než je jim příjemné. Proč? Protože zkrátka nedokážou zvítězit a nedokážou dojít do svého cíle. Selžou jednou, selžou podruhé – a pak snahu vzdají. Do nové diety se sice pustí, ale dojdou často ke stejným výsledkům. Ne náhodou je proto hodně Čechů tlustých, ale přitom se tváří spokojeně.
media

Jsou přílohy zlo nebo si je můžete v klidu dopřát?

Existují témata, na nichž se dietní poradci a nutriční specialisté asi nikdy neshodnou. Jedním z takových problémů je otázka příloh. Někdo vám bude tvrdit, že přílohy můžete klidně vynechávat, případně je nahrazovat čistě zeleninovými saláty nebo samotnou zeleninou, jiní jsou zase zarytými zastánci příloh a tvrdí, že přílohy vám nikterak neublíží a naopak tělo živiny z nich potřebuje. Jak se v tom tedy vyznat?
media

Chcete být zdravější? Zhubněte o deset procent

Obezita a nadváha trápí čím dál více lidí, a to jak starších, tak ale i čím dál mladších a dokonce i dětí. Nejde přitom jen o samotnou vysokou hmotnost, která vám brání v pohybu a omezuje vás v běžném životě. S vysokou váhou se pojí i řada zdravotních problémů a rizik, kterých se však můžete velmi rychle zbavit díky zhubnutí. A podle odborníků většině lidí stačí shodit jen pět až deset procent jejich tělesné hmotnosti a hned jim je lépe.