Co budeme potřebovat?

• 3dcl sójového mléka
• 1 banán
• 1 lžíce arašídového másla
• 1 lžička kakaového prášku

Jak na to?

krása smoothie je v jeho jednoduchosti. Prakticky vše stačí dát do mixeru a pořádně zamixovat. Stejně tak je tomu i u našeho receptu. nejprve nalámejte banán na menší kousky, přidejte mléko a arašídové máslo - záleží na vás kolik jej bude. Vůbec se nebojte, že jeho konzistence koktejlu uškodí. Stejně tak tomu bude i v případě kakaa, ale je možné jej i zcela vynechat.

Dobrou chuť! Snídaně, nebo náhrada proteinu po tréninku je hotová.