Snažší cesta ke zhubnutí? Termoterapie!

Možná poctivě cvičíte, snažíte se žít podle určitých pravidel, ale vysněné váhy se vám stále nedaří dosáhnout. Chyba může být právě ve cvičení, respektive v jeho délce. Pokud si totiž dáváte svoji aktivní půlhodinku, děláte tu největší chybu, jakou můžete. Proč?

 

Když už se většina z nás donutí cvičit a navíc se zatne a cvičí několikrát do týdne, neznamená to ještě, že pohyb přinese očekávané výsledky. V první řadě je totiž potřeba pořádně se rozcvičit, protáhnout a zkrátka se zahřát, konkrétně rozehřát svaly, aby byly připraveny na nezvyklou zátěž. Je totiž obecně známo, že pokud se do cvičení vrhneme rovnou bez protahování, akorát si tím ublížíme a nemá to takové výsledky. Takové rozehřívání by mělo trvat patnáct až dvacet minut, přičemž v té době nespalujeme tuky, ale energie se čerpá z takzvaného svalového cukru, který je spotřebováván. Teprve poté bychom se měli pustit do skutečného cvičení, kdy už se spalují tuky a hubneme. Jenže! Pokud si přesně odměřujete půl hodiny a víc času si na cvičení nedopřejete, fakticky hubnete akorát těch pouhých deset až patnáct minut. A to rozhodně nestačí. Napadá vás, že si tedy čas o něco prodloužíte? To je ale také špatně, protože když cvičíme výrazně déle, tělo přejde opět ke spalování svalových cukrů. Tak co s tím?

Termoterapie urychluje

Můžeme se s tím zkusit doma nějak poprat sami, ale odborníci vymysleli lepší způsob. Říkají mu termoterapie. Při té se cvičí na speciálních vyhřívaných lůžkách a ta potřebná, zahřívací doba před samotným cvičením se díky mnohem vyšší teplotě zkrátí z dvaceti minut na pouhé tři. Díky vyšší venkovní teplotě se totiž prohřívají i svaly. A když se po třech minutách dostanete do očekávaného okamžiku, můžete v klidu dalších 27 minut cvičit a zbavovat se tak nepříjemných tuků. Řešení je to elegantní, snadné a navíc i příjemné. Akorát je třeba najít si místo, kde termoterapii nabízejí, protože podobné podmínky si doma jen těžko zařídíte.