Může fungovat Garsin na hubnutí?

Už jste zaregistrovali zvýšený počet reklam na přípravky podporující hubnutí? My ano, a proto se opět podíváme na to, jestli tyto propagované doplňky stravy mohou pomáhat hubnout nebo jen vytváří iluzi, že s nimi zhubnete. Dnes jsme si vybrali Garsin.

Jak nejlépe zjistit, jestli díky Garsinu můžete zhubnout? Podíváme se na jeho složení.

Aktivní látky obsažené v jedné kapsli přípravku Garsin: 100 mg Garcinia Cambogia, 100 mg CLA, 100 mg L-karnitin, 50 mg extraktu ze zelené kávy, 50 mg accai berry, 50 mg extraktu zeleného čaje, 30 mg Citrus aurantinum (synefrin 6%), 12 mg vitamin C

Co z nich může podporovat hubnutí?

Garcinia Cambogia je pro hubnutí kontroverzní. Na jednu stranu ji v posledních letech producenti přípravků na podporu hubnutí opěvují jako zázračnou rostlinu, na druhou ale chybí důkazy nebo studie, které by přesvědčivě dokazovaly, že díky Garcinii samotné opravdu člověk hubne.

CLA, nebo-li konjugovaná kyselina linolová, je "zdravým tukem" obsaženým v některých potravinách (mléčné výrobky, lněné semínko, hovězí maso atd.). Zpracováním potravin se její obsah prudce snižuje. Tato omega-6 mastná kyselina je důležitá pro správné fungování organismu a tělo si ji neumí samo vyrobit. Její nedostatek (podobně jako nedostatek omega-6 mastných kyselin celkově) způsobuje vysoušení a vypadávání vlasů a špatné hojení ran. Co se týká přímého vlivu na hubnutí, opět chybí prokazatelné studie. Tato kyselina je tedy zejména důležitá pro správné fungování organismu.

L-Karnitin je propagovaný jako výborný spalovač tuků. My jsme se na jeho vliv na hubnutí detailněji podívali v tomto článku. Zatím chybí přesvědčivé důkazy, které by potvrdily nebo vyvrátily vliv karnitinu na hubnutí. A i kdyby při hubnutí pomáhal, jeho množství (100 mg v jedné kapsli Garsinu) je malé.

Synefrin (Citrus aurantinum) podporuje termogenezi. Zrychluje metabolismus a tedy zvyšuje spalování energie. Synefrin tedy může pomoci spalovat tuky a může být právě tou složkou Garsinu, která se podílí na hubnutí. Je otázkou, jestli se ale vyplatí kupovat synefrin takto dražší (v kombinaci s ostatními složkami) nebo samotný.

Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které pomáhají očišťovat organismus a bránit ho proti škodlivým vlivům prostředí. Jeho pravidelná konzumace může pomoci při štěpení tuků, a tedy i hubnutí.

Zelená káva, resp. kyselina chlorogenová, snižuje hladinu glukózy v krvi. Díky tomu si tělo začne brát energii z tukových zásob. Podmínkou ale logicky je, že tělu nedodáváme cukry ve stravě. Zelená káva tak může podporovat hubnutí jen za určitých podmínek.

O accai berry jsme toho napsali více v tomto článku. Zjistěte, jestli má tato sestra borůvky opravdu nějaké výjimečné vlastnosti.

Vitamín C je pak silným antioxidantem důležitým pro naše zdraví.

Shrnutí

Garsin obsahuje spoustu látek, které jsou v posledních letech propagované jako vhodné pro hubnutí. Na samotných stránkách tohoto přípravku najdete doporučení, abyste se při jeho užívání více věnovali pohybu a upravili jídelníček. S tím souhlasíme a musíme také zdůraznit, že právě pohyb a zdravý jídelníček jsou nejrozumnějším způsobem, jak snadno zhubnout a dostat se do formy. Některé ze složek, které garsin obsahuje mohou při pohybu podporovat rychlejší odbourávání tuků. Je ale otázka, jestli stejného účinku nedosáhnete i bez tohoto doplňku. Před koupí Garsinu tak zvažte, jestli je pro vás důležitější mít pocit, že vám s hubnutím pomáhají přípravky nebo naopak, že díky změně životního stylu hubnete snadno sami.