Ty nejlepší články rovnou do mailu

Recept: Dietní dýňové proteinové tyčinky

Podzim je ideální na vyzkoušení receptů, ve kterých figuruje dýně. Když nakombinujete dýni a zdravý životní styl, můžete doma vyzkoušet vynikající chuť dýňových proteinových tyčinek, a to bez výčitek.

Co potřebujeme?

  • 200 g dýňového pyré
  • 200 g jablečné přesnídávky
  • 4 bílky
  • 4 lžíce medu
  • vanilkový extrakt
  • 1 lžička skořice
  • 1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
  • 1/4 lžičky mletého zázvoru
  • 1/2 lžičky mletého nového koření
  • 1 lžička kypřícího prášku
  • 1/2 lžičky jedlé sody
  • 100 g proteinového prášku (doporučujeme vanilkovou příchuť)
  • 140 g ovesných vloček
  • 70 gramů nasekaných mandlí

Jak na to?

V míse smíchejte dýňové pyré, jablečnou přesnídávku, bílky, med, vanilkový extrakt, koření, kypřící prášek, jedlou sodu a proteinový prášek. Pořádně promíchejte a poté přidejte ovesné vločky a mandle. Hmotu znovu pořádně promíchejte.

Pekáč nebo hlubší plech vyložte pečicím papírem a na něj poté vylijte směs. Zarovnejte.

Troubu předehřejte na 190 stupňů a základ dýňových proteinových tyčinek pečte po dobu cca 35-40 minut. Že jsou tyčinky hotové poznáte pomocí špejle.

Po upečení nechte základ cca půl hodiny vychladnout a pak nakrájejte do tvaru tyčinek. Pak už jen vychutnávejte, když dostanete chuť na něco dobrého.

Nechte si chutnat!

Co vy na to?