Hubnutí

media

Dobré tipy od těch, kteří skutečně zhubli

Máte hlavu plnou dietních rad a nevíte, které z nich máte věřit nebo která z nich je pro vás ta nejlepší? Přinášíme několik tipů od lidí, kteří skutečně zhubli. Jak se jim to podařilo? Čím se řídili? Dozvíte se v dnešním článku.
media

Víme, co spolehlivě zničí vaší snahu zhubnout

Snažíte se žít zdravě, hýbat se a upravili jste alespoň trochu jídelníček? Za úspěchem v hubnutí stojí nejen pevná vůle dobře jíst a mít pravidelně dostatek pohybu, ale i přehled o tom, co v potravě přijímáme. Jedině díky vědomí, kolik jsme jakého jídla za den snědli a nápojů vypili, nám může pomoci splnit si sen a shodit pár kilo váhy. Známe ale několik dietních "strašáků", kterými svůj cíl zhubnout zbytečně oddálíte.
media

K čemu je výpočet BMI a lze se na něj spolehnout?

BMI neboli Body Mass Index je jistě nejznámější a pravděpodobněji i nejpoužívanější metodou pro určování nadváhy a obezity. Je pozoruhodné, že tento vzoreček, který se stále těší všeobecné popularitě, vznikl již před více než 160 lety, kdy jej vytvořil belgický matematik Adophe Quetelet (ale vychází z ještě staršího tzv. Brocova indexu). Je však i dnes tento index dostačujícím ukazatelem problémů s váhou?
media

Buď fit s nejfit.cz - budeme se hýbat

A je to tu! Pustíme se do tvarování postavy. Na prvotní změny nám bude stačit měsíc. Únor je na tvarování postavy ideální. Počasí, které teď panuje, nás většinou láká zůstat uvnitř místnosti. A právě i tady - doma nebo v posilovně - můžeme dát základ své nové postavě.
media

Jak snadno zhubnout? Chůzí

Věděli jste, že existuje cvičení, které nejen pomůže zpevnit svaly a spálit tuk, ale zároveň díky němu i bez větší námahy bojujete proti většině civilizačních chorob? Navíc je pro každého zdarma a nepotřebujete kupovat žádné stroje nebo činky nebo navštěvovat posilovnu. Přesně tak, chůze je tím cvičením.
media

Jak hubnout během pracovní doby - cviky pro kancelářské krysy

O zdravém pohybu a zdravém hubnutí se toho píše hodně. Většina doporučení a tipů se ale týká lidí, kteří na to mají chvíli čas. Co ale zmůžete, když musíte celý den sedět v kanceláři? Dá se nějak snadno hubnout i během pracovní doby? Jistě! Stačí znát pár jednoduchých cviků s vlastní váhou, kterými procvičíte svaly i během vaší pracovní doby a držet se snadných zásad, které vaše chutě na něco dobrého udrží na uzdě.