Hubnutí

media

Pravidlo 80 na 20 - jak zhubnout chytře

Taky nemáte rádi diety, kde se musíte vzdát všech dobrých věcí a žvýkat jen zeleninu? My také ne, protože to pak není dieta, ale trápení. Zkuste proto mrknout, jak zdravě zhubnout při dodržování pravidla "80 na 20".
media

Jak vydržet být fit i na Vánoce

Poslední den před Štědrým dnem? Ideální čas na to chvíli si v klidu sednout a připravit se na svátky. Máme pro vás pár zásad, díky kterým přežijete období hostin a návštěv bez zbytečných výčitek.
media

Jak zhubnout rychle

Zjistili jste, že nutně potřebujete co nejrychleji shodit pár kilo? Ale opravdu hodně rychle a (téměř) za každou cenu? Pak zkusíme poradit, jak zhubnout rychle s ohledem na vaše zdraví. Není totiž nic horšího, než se slepě řídit "zaručenými" nebezpečnými radami.
media

Inspirace na Vánoce - jak odolat pokušení

Máme měsíc do Štědrého dne, a tak je dobré vědět, jak lépe odolat pokušení ochutnat něco dobrého nebo přestat se hýbat. Díky těmto radám můžete na Vánoce být stále fit a vychutnat si bez výčitek pořádnou štědrovečerní večeři.
media

Jak vybrat správnou obuv na běhání

Rozhodli jste se začít běhat? Dobře děláte, během půlhodiny rozumného běhu spálíte přibližně stejné množství kalorií, jako se nachází v jednom stogramovém balení čokolády. Jak si ale na začátek vybrat tu správnou obuv?
media

Jak správně počítat kalorie

Pokud vám ve snaze shodit pár kilo váhy pomáhá přesné počítání kalorií a tento režim je tím, co vás posouvá k vašemu cíli, chcete si být jisti, že kalorie umíte počítat správně. My vám poradíme, jak na to.