sport

sport - 20/12/18

Jak běhat v zimě a mrazech? Poradíme vám

V létě a na jaře nás to doslova táhne ven, milujeme krásné počasí, slunce a teplý vítr ve vlasech. Mnoho lidí proto nazouvá tenisky a vybíhá do parků i lesů. Jenže zatímco na podzim se ještě jakž takž drží, v zimě většinou tuto svou zálibu pověsí na hřebík. Což je ale velká škoda, protože běhat se dá i v zimě.

Přečíst

sport - 27/11/18

Když cvičení bolí... Škodíte si nebo to nevadí?

Posilování a cvičení není žádná legrace. Někdo sice tvrdí, že bez běhání, plavání, tvrdých tréninků a podobně nemůže být, ale začátečníci jen nechápavě kroutí hlavou. Vždyť cvičení přece strašně bolí a člověk je pak tři dny jako invalida. Nebo děláme něco špatně?

Přečíst

fitness - 01/11/18

Jak poznat, že necvičíte ani zbytečně málo, ani extrémně moc

Když jdete posilovat nebo cvičit, chcete ten daný čas využít co nejefektivněji. Spousta lidí přitom v posilovně cvičí jen na minimální výkon a mnoho zase naopak - co nejvíce a do vyčerpání. Jak ale poznat, že svůj potenciál nevyužíváte naplno nebo naopak - že to s cvičením přeháníte?!

Přečíst

sport - 26/09/18

Běžec začátečník – jaké nejspíš děláte chyby?

Běhání je dnes spíš módním trendem než sportem. Běhají celebrity, sportovci, zkrátka spousta slavných lidí. A většina vám bude v různých rozhovorech tvrdit, že běhání je pro ně závislostí, že bez něho nemohou být a jak je to skvělé a tak dále a tak dále. Věříte jim a také jste se v běhu zhlédli? Poradíme vám, jak při něm nechybovat.

Přečíst

cviky - 30/05/18

Cvičíte a přitom tloustnete? Víme proč

Moříte se v posilovně, začali jste běhat, doma dřete na rotopedu, jíte zdravě a snažíte se už několik měsíců, ale vaše váha se nechce pohnout směrem dolů? A nebo se dokonce zvyšuje? Víme, kde děláte zásadní chybu i jak ji napravit.

Přečíst

životní styl - 01/02/18

Únor bílý - nemusíte být s cvičením ještě v cíli

Měsíc od novoročních předsevzetí je ten správný čas připomenout si několik rad, abyste se z cvičení nezbláznili. Naopak je cílem, abyste si ho užívali s radostí. Právě únor je (možná nečekaně) i dobrým startem pro ty, kteří s pohybem zatím otáleli.

Přečíst

jídlo - 21/08/17

Jídlo a sport – víte, kdy co jíst?

Nezáleží na tom, jestli běháte, plavete, jezdíte na kole nebo se věnujete jinému sportu. Pokud se pravidelně hýbete ve snaze zhubnout nebo si udržet fit postavu, musíte myslet i na to, že se musíte správně stravovat. A hlavně na to, kdy je vhodné co jíst.

Přečíst

fitness - 20/04/17

Co si dát po posilování?

Otázka pro vás - co si dáváte jako první hned po skončení tréninku? Proteinový nápoj? Banán? Jen čistou vodu? Po takové námaze je dobré tělu dodat to, co přesně potřebuje. Jelikož i v našem okolí spoustu lidí nemá v odpovědi na tuto otázku jasno, připravili jsme pro vás článek.

Přečíst

Sport

Jak běhat v zimě a mrazech? Poradíme vám

Když cvičení bolí... Škodíte si nebo to nevadí?

Jak poznat, že necvičíte ani zbytečně málo, ani extrémně moc

Běžec začátečník – jaké nejspíš děláte chyby?

Cvičíte a přitom tloustnete? Víme proč

Únor bílý - nemusíte být s cvičením ještě v cíli

Jídlo a sport – víte, kdy co jíst?

Co si dát po posilování?

Nej články

Rubriky

Instagram

Sport

Nej články

Rubriky

Jsme na Facebooku

Instagram