Občas se každému z nás stane, že z nějakého důvodu cvičení odsune na vedlejší kolej. Místo každodenních tréninků a pravidelného pohybu více sedíme a nezatěžujeme tak svaly. A pokud jste opravdu zvyklí často a intenzivně trénovat, objem svalové hmoty bude rychle klesat. Naše tělo je naštěstí připraveno i v tomto případě získat svaly, jakmile začnete poctivě cvičit, rychle zpět - a to díky svalové paměti.

Tai-chi je cvičení původem z Číny. Jedná se o kombinaci různých pohybů, které vás dokonale naučí dosáhnout rovnováhy těla a mysli. Jedná se o neobyčejné cvičení, které bývá nazýváno také jako meditace v pohybu.

Fitness pohyb nebo cvičení ve vodě se sice může zdát netradiční, díky němu však dokážete efektivněji posílit každý sval. Odpor vody dělá i z - na souši - jednoduchých cviků ty obtížnější a zvlášť, když se jedná o rychlé kopy, boxerské údery nebo výpady z karate. Aqua combat přesně tohoto využívá a dá vám pořádně zabrat. A má i obrovské pozitivum - můžete ho cvičit, i když vaše klouby nejsou už v nejlepší kondici.

Na první pohled se boulder i lezecká stěna může pro laika zdát jako to samé. Při obou aktivitách totiž jde o lezení za pomoci barevných úchytů po stěně vzhůru. Mezi těmito dvěma druhy sportů jsou však i odlišnosti, o jaké se jedná?

Běhání je u Čechů velmi oblíbeným sportem a hodně lidí běhá už téměř v každém ročním období. Pořád je tu ale skupina lidí, kteří za chladného nebo deštivého počasí preferují "radši počkat na lepší podmínky". Pokud jste jedním z nich, zkuste si běh ozvláštnit. Běhání ve vodě - nebo také aqua jogging - se navíc skvěle hodí také jako rehabilitace. Toto cvičení je velmi šetrné pro pohybový aparát a přitom se u něj i poctivě unavíte.

Jestliže nejste typ člověka, který žije posilováním a užívá si pocení při výdeji posledních zbytků energie ve fitku, pak by pro vás jumping fitness mohlo být dobrou volbou. Je to totiž poměrně netradiční forma fitness, která také nabízí díky netradičnímu pohybu zlepšení kondice i shození přebytečných kil. Přitom je šetrnější ke kloubům než spousta jiných cvičení.

Každého těší sledovat své zlepšování a progres při cvičení. Vyšší výdrž, větší síla nebo i menší zadýchanost nám prostě dělají radost. Jsou znakem, že se nám daří mířit k cíli. Proto i nepatrné zpomalení růstu svalové hmoty či nezlepšující se kondice dokážou člověka pořádně rozladit. Když dojde ke stagnaci, je to velký nápor na psychiku. Přitom stačí i malá změna a vrátíte opět ke zlepšování.

Aquazorbing je zajímavým druhem sportu, který spíš než cvičení přináší spoustu zábavy. V Česku už je pár let populární - chůzi na vodě si můžete vyzkoušet hlavně v letních měsících na velkém množství rybníků - a právě při něm se můžete pořádně zapotit a spálit mnoho kalorií.