Máte volný výběr
Jestliže se do tréninku pustíte samostatně, nebudete se muset přizpůsobovat nikomu jinému. Hlavní výhoda je, že si čas na cvičení můžete rozvrhnout podle sebe a nemusíte dělat kompromisy kvůli partnerovi. Můžete si tak vybrat jakýkoliv čas, který vám bude vyhovovat a není třeba přemýšlet, jak skloubit váš rozvrh s rozvrhem toho druhého.
Další výhodou je také svoboda ve volbě místa cvičení. Ať už si chcete jít zaběhat svou oblíbenou trasu nebo se zapotit v posilovně, kam jinak váš kamarád nechce chodit, výběr je zcela na vás. Volba je jen na vás a to si užívejte.
Trénink podle vás
Trénink by měl být komplexní záležitostí, abyste dali zabrat celému tělu. Z toho důvodu je i důležité jednotlivé partie pravidelně střídat. Někdy nemusíte mít náladu zrovna na náročný trénink, ale pouze na lehký běh či jógu, díky které ulevíte nejen tělu, ale i mysli.
A tady je další benefit cvičení o samotě – nemusíte se nutit do tréninku, na který zrovna nemáte náladu a šli byste do něj jen kvůli parťákovi. Samostatně se můžete mnohem více soustředit na potřeby vlastního těla i mysli, a dosáhnout tak kromě dobrého výsledku zejména spokojenosti.
Ztráta ostychu
Mnohdy může být důvodem, proč nechceme jít – zejména do posilovny – cvičit sami, pocit studu či nekomfortnosti. Hodně lidí má pocit, že je při cvičení ostatní sledují a sami sebe tím vystresují. Obzvláště v začátcích, kdy si nejsme jistí, co a jak přesně dělat.
Už od začátku ale začněte prokládat hodiny cvičení s trenérem nebo partnerem s cvičením úplně sám. Díky takovému odhodlání k tréninku, u kterého nebudete mít oporu v někom druhém a budete se soustředit jen na sebe, ztratíte ostych. Později nebudete mít problém se sebevědomým cvičením kdekoliv. Váš tréninkový plán pak nenaruší nic, ať už budete na dovolené nebo v neznámém prostředí.
