Porce

media

Nechcete přibrat? Držte se rady: "Jezte hlavně očima"

"Jíme hlavně očima." V této krátké větě se skrývá tolik pravdy, že by bylo škoda ji ignorovat. Základní poučka pro hubnutí zní "omezit příjem potravy a zvýšit výdej energie". O tom, jak zvýšit výdej energie pomocí pohybu najdete mnoho rad. Ale málokdo se zabývá první částí poučky - jak omezit příjem potravy, aniž byste se rovnou vrhli na nějakou dietu.
media

Jak poznat správnou porci živin jen díky vaším rukám?

V dnešní době je trendem určovat množství potravin, a tedy i živin, pomocí různých aplikací a webových stránek. Poté porci přesně odvažujete a odměřujete, abyste se co nejvíce přiblížili správnému množství. Přitom množství zvládnete odhadnout i mnohem jednodušším způsobem - jen prostřednictvím vašich rukou.