Zásobník cviků

Cvičení je základ, ale musí se vědět jak na něj. Často je pravda, že je lepší necvičit vůbec, než cvičit špatně. Špatným provedením cviku si totiž můžete přivodit vážné zranění. právě proto jsme pro vás připravili série se zásobníkem cviků, kde vás jednotlivými cviky provedou zkušení trenéři a vše vám vysvětli na příkladu.

media

Tlaky na ramena (v sedě)

Tlak na ramena je jedním ze základních cviků pro posílení a budování svalstva v oblasti ramen. Konkrétně posilujeme deltový sval, který objímá ramenní kloub a dodává postavě mohutnost. Díky tomu, že při jeho provádění sedíme, můžeme se na něj plně soustředit.