Zásobník cviků

Cvičení je základ, ale musí se vědět jak na něj. Často je pravda, že je lepší necvičit vůbec, než cvičit špatně. Špatným provedením cviku si totiž můžete přivodit vážné zranění. právě proto jsme pro vás připravili série se zásobníkem cviků, kde vás jednotlivými cviky provedou zkušení trenéři a vše vám vysvětli na příkladu.

Zásobník cviků - 01/03/20

Tlaky na ramena (v sedě)

Tlak na ramena je jedním ze základních cviků pro posílení a budování svalstva v oblasti ramen. Konkrétně posilujeme deltový sval, který objímá ramenní kloub a dodává postavě mohutnost. Díky tomu, že při jeho provádění sedíme, můžeme se na něj plně soustředit.

Přečíst

Zásobník cviků - 01/03/20

Bicepsové přítahy na protisměrných kladkách

Jak už název napovídá, jedná se o cvik zaměřený na bicepsovou partii svalů. Je ideální na horní část (hlavu) bicepsu a právě díky němu získáte především tvar, není tedy přímo zaměřen na objem.

Přečíst