činky

media

Základy domácí posilovny: bez těchto pomůcek se neobejdete

Cvičení v posilovně má spoustu výhod, můžete si vybrat z mnoha strojů, pomocí nich libovolně procvičit svalové partie a můžete využít rad a dohledu profesionálního trenéra. Do posilovny ale musíte dojíždět (pokud ji nemáte přímo v přízemí vašeho domu), což sebere dost času. Množství lidí namačkaných v jednom prostoru také nemusí být pro každého úplně komfortní. Část lidí se proto rozhodne časem si postavit domácí posilovnu. Co by v ní nemělo chybět?
media

Jak si pořádně zacvičit doma s jednoruční činkou

Nemáte rádi davy lidí kolem sebe a vyhovuje vám spíš v klidu cvičit doma, kde na vás nikdo nekouká, nemusíte čekat deset minut na nějaký stroj a po cvičení se nemusíte dělit o sprchu s nikým jiným? I doma se tá vytvarovat pevné tělo a získat svaly. Stačí vám k tomu váha vlastního těla a jednoruční činka.
media

Kettlebell nebo činky? Co je lepší?

Když chodíte do posilovny, jak cvičíte? Používáte všechny stroje, různé druhy činek, cvičíte i s vlastní váhou nebo se soustředíte jen na jeden způsob? A víte, jestli jsou pro vás lepší činky nebo kettlebell?