Vyhněte se umělému světlu, změní se váš biorytmus

Naši předci to dobře věděli – trávili celé dny venku a v přírodě a byli šťastní. My jsme většinu dne
zavření v kancelářích, na sluneční světlo koukáme jen z oken a doma se zase většinou „zakopeme“
u televize či počítače. Spát chodíme pozdě, vstáváme brzy, dopujeme se kávou a energetickými
nápoji. A divíme se, že nejsme s vlastním životem spokojení. Můžeme to ale snadno změnit.


Nechceme vám radit, abyste dali výpověď, hodili za hlavu všechny povinnosti a vyrazili žít do
divočiny. Ale využijte volného času a nebo své dovolené a vyrazte si do přírody. A tím myslíme
skutečnou přírodu, ne že pojedete do zahraničí do hotelu s all inclusive a budete týden ležet u
bazénu nebo sedět na baru. Zkuste se inspirovat právě našimi předky.

Sbalte spacák a jeďte

Pobyt v přírodě dokáže vyléčit všelijaké neduhy. Vyrazte si do ní alespoň na týden, ať už sami nebo
s rodinou či partnerem. Vezměte stan a spacák, sbalte si jen to nejpotřebnější, zapomeňte na
notebook a wifi připojení a staňte se alespoň na chvíli pravým trampem. Ať už se ubytujete v
kempu či mimo něj, vyrážejte do přírody, choďte po lese, dělejte dlouhé procházky, užívejte si
přírodních koupališť. Užijte si ty chvíle, kdy sbíráte lesní jahody a borůvky a můžete se jimi cpát
jako v dětství. Zhluboka dýchejte, meditujte, využijte ten volný čas k zamýšlením se nad vlastním
životem, nad svou minulostí i svými plány. Zapomeňte prostě na stres běžného života a buďte aspoň
na pár dní sami sebou.

Správný biorytmus

Pobyt v přírodě má tu výhodu, že nám pomůže s ní splynout. Naučíte se vstávat s prvními
slunečními paprsky a ani vás nenapadne ponocovat. Budete chodit spát téměř se slepicemi. Vyspíte
se, odpočinete si a celý den pak budete plní energie. Když nebudete vyhledávat noční podniky, tak
se téměř nesetkáte s umělým světlem – a přírodní světlo vás donutí změnit své dosavadní zvyky.
Napraví váš biorytmus – a to nejsou výmysly, to jsou výsledky vědeckých průzkumů. A ty
výzkumy prokázaly ještě něco – když se tím, co se naučíte v přírodě, budete řídit i dál a nebudete
dlouho do noci sedět před zářícím monitorem a televizí, bude váš biorytmus mnohem pravidelnější i
v civilizovaném světě. A ranní únava pro vás bude navždy minulostí.