dieta

Recept: kuřecí maso na zázvoru a medu

Kuřecí na zázvoru

Zázvor je skvělý pomocník proti různým nemocím. Kuřecí maso je zase perfektní do dietního jídelníčku. Když to vše hezky spojíme medem, dostaneme opravdu skvělý recept.

Co budeme potřebovat?

  • kuře (nebo jen křídla a stehna)
  • as 4cm kořene zázvoru
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžíce medu
  • sůl
  • pepř
  • Jak na to?

  • Zázvor si oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Přidáme k němu veškeré tekuté ingredience, dochutíme solí, pepřem a kuřecí kousky do směsi ponoříme. Promícháme tak,a by všechny části byly hezky obalené.
  • Ideální je nechat 2 hodinky odpočinout a pak péct při 180°C přibližně 50 minut. Průběžně promícháváme, aby omáčka byla vždy nahoře. V závěru ještě můžeme zagrilovat pro hezkou kůrčičku.

Dobrou chuť!

  •