V horkých letních dnech se nám většinou nechce vůbec hýbat. I sebemenší pohyb je únavný a hledáme spíše osvěžení. Podobně pracuje ve vedrech i náš metabolismus. Tomu ale můžete snadno pomoci za pomoci letních drinků, které vás osvěží a přitom neobsahují téměř žádné kalorie.
Domácí citronová limonáda
Citronová limonáda osvěží v horku velmi dobře a v kombinaci s medem se může stát skvělým metabolickým nakopávačem. Potřebovat budete jen 4 citrony, 2 lžíce medu a studenou či vlažnou vodu – ta je mimochodem úplně nejlepší. Vlažný nápoj pijte ráno ihned po probuzení, chladnější variantu si nechte na odpolední rychlé osvěžení.
- Citrony řádně omyjte, a nakonec oloupejte slupku, neměla by vám na citronu zůstat bílá dužina, která by nápoj dělala zbytečně hořkým.
- Citrony společně s medem pak dejte do mixeru a krátce rozmixujte.
- Několik plátků citronu si můžete nechat bokem na ozdobu.
- Nakonec stačí jen přidat vodu a nápoj je hotový.
Domácí zelený čaj
Zelený čaj je skvělý doplněk při hubnutí, a to právě díky své schopnosti probrat i ten nejlínější metabolismus. Nemusíte ho ale nutně pít jen teplý. V létě si připravte jeho osvěžující a lahodnou studenou variantu. Nebojte se jej ani lehce přisladit třtinovým cukrem.
- Uvařte si zelený čaj a nechte jej vychladnout.
- Do větší sklenice nebo džbánu přelijte čaj a rozmíchejte v něm podle chuti asi lžičku třtinového cukru nebo medu.
- Nakonec přidejte plátky citronu a popřípadě také kostky ledu.
Domácí okurková limonáda
Salátová okurka je výborným pomocníkem při hubnutí, připravit si z ní můžete i skvělou limonádu, výborně vás osvěží. Připravte si jednu větší okurku, limetku a samozřejmě i vodu.
- Okurku oloupejte a pokrájejte.
- Společně se šťávou z limetky ji vložte do mixéru a rozmixujte.
- Okurka by měla být rozmixována do hladka, bez hrudek.
- Poté stačí už jen přilít vodu a promíchat.
- Limonádu z okurek podávejte vždy s ledem a dozdobit můžete kromě plátků okurky také plátkem citronu či limetky.
