Pozitivní zprávou je, že na to máme ještě dost času, protože je tu teprve začátek jara. Ovšem ideální je posilovat a udržovat si bříško neustále, protože boj s jo-jo efektem a neustálé přibírání a následovné shazování se nepěkně podepisuje na naší kůži. A kdo by stál o strie, celulitidu a další nepříjemnosti? Proto vám poradíme, jak se skutečně zbavit pneumatiky v oblasti břicha a dosáhnout postavy, o které sníte. Ale bez tvrdé práce to nepůjde.
Dieta nestačí
Pokud doufáte, že se špeky na břiše samy ztratí, pokud totálně změníte svůj jídelníček, začnete jíst zdravě, pestře a pravidelně, jste bohužel na omylu.
Čtěte také:
- Jaký jídelníček mít připravený na jaro?
- Hubnete? Tyhle pomocníky v kuchyni byste měli zkusit
- Vážíte příliš? Přesto možná nejste obézní
Vašemu tělu to prospěje, zlepší se vám metabolismus, zhubnete, budete se cítit lehčí a spokojenější samy se sebou – ale na zpevnění bříška je to málo. Tady totiž pomůže jedině pohyb. A to ne ledajaký, protože například chůzí nebo běháním se tuku v oblasti břicha vážně nezbavíte. Potřebujete se zaměřit právě na tyto problémové partie a vytrvat ve svém úsilí, dokud nedosáhnete dokonalého stavu, po němž toužíte.
Tuk ohrožuje zdraví
Problém tuku na břiše netkví v jeho neestetičnosti, i když tu řeší většina z nás. Je totiž nebezpečný pro naše zdraví, potažmo i život, jelikož může dosahovat až k vnitřním orgánům, obalovat je a tím je ohrožovat a komplikovat jejich funkčnost. Všichni odborníci i lékaři se proto shodují, že v zájmu vlastního života bychom s ním měli zatočit co nejdříve.
Bez posilování břišních svalů to nepůjde, takže buď můžete začít sami doma, nebo si zkuste zaplatit alespoň pár lekcí ve fitku s trenérem, který vám poradí ty správné typy cvičení a ještě vám pomůže vychytat chyby, které při cvicích třeba děláte. Kromě posilování ovšem nezapomínejte ani na běžný pohyb, který podpoří a doplní vaši snahu. Když půjdete například dvakrát týdně posilovat a dvakrát týdně si zaběháte nebo zajezdíte na kole, bude to úplně dokonalé a špeků (nejen na břiše) se budete zbavovat úžasnou rychlostí. A v plavkách v létě zazáříte.
