Když na vás padne smutek, nenechte se jím převálcovat

Na každého čas od času padne splín, máme náladu pod psa, nic se nám nechce, nic nás nebaví a lámeme nad sebou i nad světem hůl. Tento stav se postupně zlepšuje a chvíli se možná cítím zase dobře. Ale jen dokud do smutku neupadneme znovu. Přitom je to možná úplně zbytečné, protože stačí jen málo a můžeme být šťastní a spokojení se sebou i svým okolím poměrně rychle. Stačí jen vědět, jak na to.

Nezáleží na tom, proč jste se do období smutku dostali – jestli jste přišli o někoho blízkého nebo svého mazlíčka, jestli vás podrazil kamarád nebo jste se právě s někým rozešli nebo jste zkrátka měli jen smolný den v práci nebo jste se doma pohádali s partnerem. Rozmrzele se můžeme cítit z milionu různých důvodů – a záleží jen na nás, jestli se chceme v těch pocitech prázdnoty utápět nebo je rychle zahnat. Ta druhá varianta je rozhodně lepší a navíc to není nic tak těžkého.

Jděte ven

Čerstvý vzduch je lepší než lékař. Takže za sebou zabouchněte dveře a jděte se projít, ideálně někam do přírody, uklidnit se, srovnat si myšlenky, zhluboka dýchat a relaxovat. Pokud chcete mít pocit, že svou chůzí prospíváte i tomu zatracovanému světu, můžete cestou třeba sbírat odpadky. Nebo se někde cestou prostě jen natáhněte do trávy, pozorujte oblohu a tiše meditujte.

Dále čtěte: Potřebujete si pořádně odpočinout? Meditujte

Užívejte si života

Nemáte možnost jít do přírody, protože bydlíte v centru města? I to má své výhody – vyrazte mezi lidi, pozorujte je a nedejte na sobě znát smutek – naopak, zkuste se usmívat na všechny strany, i když jim u toho možná budete připadat jako blázen. Ale šťastný blázen. Cesta vás může zavést do kavárny nebo do obchodu s oblečením, případně do knihkupectví či kamkoliv jinam, kde si můžete udělat radost. Můžete si zajít i někam na masáž, do kina, zatancovat do klubu. A když se vám už nechce chodit samotným, není nic snazšího než zvednout telefon a zavolat někomu blízkému – matce, kamarádce, sestře – zkrátka někomu, s kým si můžete popovídat, pomluvit toho, kdo vám ublížil, vylít si srdce a ještě k tomu mít dobrý pocit z příjemně stráveného odpoledne nebo večera. A uvidíte, jak vám po návratu domů bude příjemně a budete vše vidět mnohem růžověji než předtím.

Čtěte také: Vnitřní motivace nás žene kupředu i bez vidiny odměn