Ty nejlepší články rovnou do mailu

Dietní recept: celozrnné špagety s krůtím masem na rajčatech

Variant na dietní recepty je mnoho. My pro vás máme jednu osvědčenou, která nás vždy výborně zasytí a přitom si na ní i pochutnáme. Nemáme rádi zdlouhavé přípravy, proto náš recept máte hotový za pár minut. 

Co potřebujeme?

  • 300 g krůtích prsou
  • 150 g celozrnných špaget
  • 2 velká rajčata
  • olej
  • koření podle naší chuti
  • sůl
  • pepř
  • sýr na posypání

Jak na to?

Krůtí prsa nakrájíme na drobnější kousky, nasolíme, napepříme a dokořeníme podle své chuti. Rajčata na vrchu nařízneme do křížku a přelijeme vroucí vodou. Poté oloupeme slupku a nakrájíme je na kousky.

Špagety dáme vařit do hrnce s vodou. Než se uvaří, budeme mít hotový i zbytek.

Krůtí kousky orestujeme zprudka ze všech stran na pánvičce a jakmile je maso zatažené, přiklopíme pokličkou a necháme podusit. Rajčata můžeme přidat a necháme společně s masem dojít.

Pak už jen stačí slít vodu z hotových špaget a na talíř přichystat špagety, na ně krůtí maso s rajčaty a zasypat trochou sýra. Takovýto dietní oběd není vysušený, kombinace krůtího masa, koření a rajčat navíc ulahodí vaší chuti.

Nechte si chutnat!

Co vy na to?