Ty nejlepší články rovnou do mailu

Dietní snídaně: banánová roláda

Mlsejte hned po ránu dietně! Výbornou snídani připravíte doslova za pár minut. Je sladká, takže si na ní pochutnáte a přitom není plná rafinovaného cukru. Ochutnejte a zjistíte, že existuje vynikající alternativa ke klasické snídani.

Co potřebujeme?

  • 1 díl máku
  • 1 díl kokosu
  • 1 banán
  • Javorový sirup nebo lžíce medu

Jak na to?

Pro přípravu banánové rolády potřebujeme ještě jednoho podstatného pomocníka - stolní sekáček. V něm smícháme mák a kokos a pořádně rozmixujeme. Poté spojíme javorovým sirupem a znovu promícháme.

Na alobalu vytvoříme z připravené směsi placku a do jejího středu položíme oloupaný banán. Pak už jen roládu zatočíme, aby se banán směsí důkladně obalil. Banánovou roládu pak můžeme rovnou ochutnat nebo nechat vychladit v lednici a pak slupnout. 


Vyzkoušejte i další naše tipy a recepty:

Co vy na to?