Ty nejlepší články rovnou do mailu

Očistné kúry mohou být zrádné. Čím škodí?

V dobré víře si dopřáváme očistné kúry, pijeme po litrech mrkvové a jiné džusy, snažíme se o detox jater a celkově celého organismu a věříme, že si tím déle udržíme zdraví a krásu. Jenže ne vše jen pomáhá a pokud to přeháníme nebo děláme špatně, můžeme si tím narušit imunitu. Čeho se tedy vyvarovat?

Naordinovat si jednou za čas očistnou kúru, vynechat nezdravé potraviny a pokusit se prospět svému tělu, to je výborná metoda, jak organismu skutečně pomoci. Jenže problém nastává, pokud si tyto kúry dáváme příliš často, stejně jako pokud dlouhodobě a částo držíme diety. Zvlášť nebezpečné jsou nízkosacharidové diety, známá Atkinsonova dieta a další podobné. Stejně tak odborníci varují před očistnou džusovou kúrou. Tělo totiž v té době nemá dostatečný příjem důležitých minerálů a sacharidů, které ke správnému fungování nutně potřebuje. A to má pak vliv nejen na náš celkový stav (jsme unavení, nic se nám nechce, postrádáme energii), ale oslabuje se i náš imunitní systém. Odborníci prokázali, že kdo se snaží často rychle zhubnout, bývá také častěji nemocný, protože tělo je oslabené a nedokáže se bránit před negativními vlivy a patogeny, které na nás neustále útočí.

Imunita je základ

Pokud si tedy chceme zachovat funkční a silný imunitní systém, měli bychom se stravovat s rozumem a nezapomínat, že naše tělo potřebuje i něco víc než co mu obvykle dopřáváme. A možná vás překvapí, že byste měli i více vyrážet do společnosti. Osamělí lidé jsou totiž podle některých studií také mnohem častěji nemocní a ještě navíc trpí jejich psychika. Kromě toho můžete samozřejmě obranyschopnost organismu posilovat klasickou, již známou cestou – dopřávat si dostatek vitamínů i odpočinku, vyhradit si čas na cvičení a změnit jídelníček na zdravější. Nemoci vás pak už nebudou moci ohrozit.

Co vy na to?