Motivace

media

Nepropadněte předvánočnímu stresu, raději vyražte s rodinou ven

Už je to zase tady, to krásné, ale v mnohém hektické předvánoční období. Děti už se nemohou dočkat Ježíška a jsou natěšené na pečení cukroví a zdobení stromečku a dospělí neví, kam dřív skočit. Jste i vy v jednom kole a začínáte opět po roce proklínat Advent? Tentokrát se na všechno vykašlete a jděte se projít. Procházka na čerstvém vzduchu je totiž mnohem lepší než horečné uklízení a běhání po obchodech.
media

Hubněte chytře - podle typu své postavy

Chodit do posilovny je velmi záslužné. Stejně tak se řada lidí dá na běhání, nakoupí si domů různé cvičící stroje a pomůcky, k tomu se drží pevně daných jídelníčků, pravidelně se hýbou, donutí se k pohybu i ve chvílích únavy a nechuti – a přesto nemusí zhubnout. Jak je to možné? Důvod je prostý: k hubnutí nebo třeba vytvarování postavy nevede žádný univerzální recept, protože každý z nás je jedinečný a tomu je také nutné přizpůsobit i typ cvičení.
media

Hubne se mužům snáze než ženám?

Ženy si často tiše postesknou, jak mají oproti mužům těžký život. Spoustu věcí jim mohou závidět (i když ani muži to samozřejmě nemají snadné). Ale co se týká hubnutí, muži to mají oproti něžnějšímu pohlaví výrazně jednodušší, protože jim zkrátka stačí chtít a když chtějí, zhubnou raz dva. Jak je to možné a co tedy ženy dělají špatně?
media

Chytré hodinky umí skvěle radit, ale nenechte se jimi ovládat

S moderními technologiemi se naskýtá mnoho možností, jak si zjednodušit svůj život a zefektivnit den. Nejen chytré telefony, ale i chytré hodinky a fitness náramky jsou nyní ve velké oblibě a řada lidí si od nich nechává radit v mnoha oblastech života, včetně cvičení, spaní a dalších aktivit. Jsou v tomto ohledu výbornými pomocníky – ale mají i svá rizika a není vhodné spoléhat na ně stoprocentně.
media

Tyto dietní trendy mohou způsobovat obezitu

Může se to zdát zvláštní, ale je to tak. Jsme neustále obklopeni tolika návody, nápady a radami, jak můžeme a máme efektivně a rychle zhubnout, že jim odolá jen málokdo z nás. Ale výsledky jsou kupodivu ve většině případů opačné – namísto shození nadbytečných kilogramů přibereme ještě další navíc. Čím to je? Naší slabou vůlí nebo podivností dnešního světa toužícího po samých dokonale štíhlých ženách?
media

Přežijte tentokrát podzim bez viróz

Teplé dny pomalu končí, počasí je čím dál sychravější, rána studená a tma zabírá čím dál větší část dnů. Kromě toho, že je pro mnohé lidi podzim symbolem depresivních nálad, je to i období začínajících viróz a chřipek. Ale těm se můžete celkem snadno ubránit.
media

Těmto sportům se můžete věnovat i na podzim

Často se lidé věnují sportování ve větší míře pouze hned po Novém roce, na jaře či v brzkém létě. Na jaře a v létě je totiž počasí nejpříznivější a sportovní činnost se tak stává příjemnější. Dá se však najít celá řada sportů, kterým se bez problému lze věnovat během chladnějšího podzimu.