Motivace

media

Večerní vínko povoleno! I s ním můžete žít zdravěji

Základem všeho je zdravý životní styl – to všichni už nejen dávno tušíme, ale i se o tom denně dočítáme. Pohyb, zdravá a pestrá strava, odbourání zlozvyků – to je ideální cesta k pevnému zdraví a výborné kondici. Ale kromě toho si můžete vypomoci i některými drobnými triky, které naše tělo také uvítá.
media

Zhubnout je těžší, než přestat kouřit

Dokážete spočítat, kolikrát jste se už marně snažili shodit nadbytečná kila, co všechno jste pro to byli ochotní udělat, kolik peněz vás vaše diety stály a jak vás to příšerně nebavilo? Velké procento naší populace se marně pere s obezitou a nadváhou, ale jen málokdo se těchto zdravotních neduhů dokáže efektivně zbavit. Na vině přitom nemusí být jen naše neochota či slabá vůle. Zhubnout a udržet si štíhlou postavu je totiž neskutečně těžké a podle mnoha odborníků je mnohem jednodušší přestat kouřit nebo pít alkohol.
media

Hubnout jde líp, když se umíte motivovat sami

Možná už jste sami zjistili, že když se snažíte zhubnout kvůli někomu jinému, nepodaří se to. Nebo alespoň ne trvale, protože jednou své snahy zkrátka vzdáte. Hubnutí prostě jde lépe, když to děláte kvůli sobě, svému vlastnímu zdraví, zlepšení svého sebevědomí i pro zvýšení spokojenosti sami se sebou.
media

K hubnutí patří i prohry. Jak přesto uspět?

Většina z nás za svůj život zkusila už aspoň jednu dietu. Ba co víc, řada lidí drží různé diety opakovaně, pokaždé jinou, pokaždé něčím speciální – a přesto mají pořád víc kil, než je jim příjemné. Proč? Protože zkrátka nedokážou zvítězit a nedokážou dojít do svého cíle. Selžou jednou, selžou podruhé – a pak snahu vzdají. Do nové diety se sice pustí, ale dojdou často ke stejným výsledkům. Ne náhodou je proto hodně Čechů tlustých, ale přitom se tváří spokojeně.
media

Cvičte kvůli sobě, se spokojeností to půjde lépe

K tomu, že začneme cvičit, nás vedou nejrozličnější důvody. Někdo to dělá z donucení, protože nadváha mu způsobuje zdravotní problémy. Jiný cvičí proto, aby se zalíbil svému protějšku. Jiný se rozhodne zhubnout, aby zamezil nepříjemným posměškům ze stran kolegů. Ale jen málokdo to dělá sám kvůli sobě, ze své vlastní vůle a pro své vlastní uspokojení. A to je naše nejzásadnější chyba, protože pokud cvičíte kvůli jiným, nikdy nezvítězíte.
media

Máte osobního trenéra? Kvůli těmto důvodům mu dejte radši padáka

Pokud pravidelně navštěvujete fitness centrum, možná jste už někdy přemýšleli nad fitness trenérem. Najmout si ho je obvykle skvělý nápad, ale pamatujte si, že za vaše peníze máte dostat skutečně kvalitní služby. Většina trenérů a trenérek je obvykle skutečně profesionální, ale to bohužel nikdy nevíte dopředu. Pokud ho ale poznáváte v některé z následujících situací, nebo vás napadnou i další zvláštnosti, zamyslete se. Občas je lepší tomu současnému dát sbohem a poohlédnout se po jiném.
media

Jak začít s hubnutím? Stačí doma pořádně uklidit

Je tu opět nový rok a mnoho lidí si už dlouho dopředu naplánovalo svá novoroční předsevzetí. Stejně jako v minulých letech, i tentokrát si mnoho z nás slibuje, že začneme hubnout a uděláme něco se svou postavou. Jenže jak? Věřte tomu nebo ne, ale stačí vám k tomu běžný úklid domácnosti.