Kdo se na svět dívá pozitivně, tomu se nejen žije lépe, ale dožívá se obvykle i vyššího věku. Věční mrzouti, stěžovatelé, protivové a rýpalové, kteří jsou neustále negativní, jsou většinou sami, z ničeho nemají radost a nikdo je nemá příliš v lásce. Nebuďte proto takoví. Poradíme vám, jak se za všech okolností můžete na svět i na vaše problémy dívat pozitivně a jak se vám díky tomu bude i lehčeji dýchat.

Na začátku plní energie, natěšení na každý pohyb, který vás čeká, šťastní z každé kapky potu, která z vás ukápne. Po nějaké době právě naopak. Nic se vám nechce, těšíte se víc na cestu z fitka než na samotné cvičení... Dáme vám tip, co v takovém případě nejlíp dělat.

Často říkáme, že máme depresi. Přitom skutečnou depresí, jak ji charakterizují psychiatři a psychologové, trpí jen zlomek lidí. Na každého z nás ale čas od času padne takový divný, tíživý stav, kdy se nám nic nechce, jsme unavení, malátní, neschopní soustředit se a máme pocit, že náš život nestojí vůbec za nic. S takovým stavem je třeba zatočit hned v začátcích, aby nepřerostl ve skutečnou depresi a neničil nám zbytečně život.

Znáte to - děláte vše pro své zdraví, pravidelně sportujete, stravujete se zdravě. V práci svou energii plně soustředíte k tomu, aby vše bylo hotovo včas, doma se pak věnujete drahé polovičce i tomu, aby se byt nebo dům nerozpadl. K tomu se občas musíte "socializovat" s přáteli, prostě žijete na maximum a maximálně zdravě. Přesto jednoho dne dospějete do stádia, že vás vše, co děláte, začne štvát, unavovat a vaše nálada je na bodu mrazu. Činnosti, které jinak děláte rádi, jsou pro vás největší otrava. A v tuto chvíli možná pomůže právě restart.

Měli bychom myslet pozitivně, do všeho jít s úsměvem na rtech a být odhodlaní postavit se výzvám a s hrdostí nést prohry. Jenže to je až příliš ideální, v reálu se mnoho z nás marně potýká s mnoha problémy, potížemi a pády, které nám kazí naše různé snahy včetně hubnutí. Pak se člověk na svět jen těžce dívá pozitivně, spíš nás zavalují negativní myšlenky.

Znáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte.

Někteří lidé se snaží udržovat, cvičí, jedí zdravě a pokoušejí se dodržovat správnou životosprávu. Zato jiní trpí nadváhou nebo dokonce obezitou, ale je jim to úplně jedno – jedí stále jen nezdravě, nehýbou se a jsou se sebou náramně spokojení. Máte doma partnera, potomka nebo někoho jiného, kdo by měl co nejdříve zhubnout, ale kdo k tomu nemá sebemenší chuť? Poradíme vám, jak mu to nejen naznačit, ale i ho správně vést ke štíhlejší postavě.

Přemlouváte se už dlouho, že začnete cvičit, ale stále máte nějakou dobrou výmluvu, proč právě dnes to zase nejde? To se vám nestane, když se do cvičení pustíte třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Sami sobě můžete namluvit cokoliv a na cvičení se klidně vykašlat, ale pokud se dohodnete s někým druhým, že půjdete dnes cvičit, žádné výmluvy vám už nepomohou. A to je dobrý start pro začátek cvičení.