Motivace

media

Je toho na vás už víc než moc? Proveďte restart

Znáte to - děláte vše pro své zdraví, pravidelně sportujete, stravujete se zdravě. V práci svou energii plně soustředíte k tomu, aby vše bylo hotovo včas, doma se pak věnujete drahé polovičce i tomu, aby se byt nebo dům nerozpadl. K tomu se občas musíte "socializovat" s přáteli, prostě žijete na maximum a maximálně zdravě. Přesto jednoho dne dospějete do stádia, že vás vše, co děláte, začne štvát, unavovat a vaše nálada je na bodu mrazu. Činnosti, které jinak děláte rádi, jsou pro vás největší otrava. A v tuto chvíli možná pomůže právě restart.
media

Negativní motivace jen škodí. Nebo ne?

Měli bychom myslet pozitivně, do všeho jít s úsměvem na rtech a být odhodlaní postavit se výzvám a s hrdostí nést prohry. Jenže to je až příliš ideální, v reálu se mnoho z nás marně potýká s mnoha problémy, potížemi a pády, které nám kazí naše různé snahy včetně hubnutí. Pak se člověk na svět jen těžce dívá pozitivně, spíš nás zavalují negativní myšlenky.
media

Těmito radami do fitka se radši neřiďte

Znáte to - v klidu si cvičíte v posilovně, když v tom se objeví hlouček mladíků, kteří mezi sebou silně diskutují. Jeden druhého usměrňují při cvičení pomocí spousty rad, které "jsou zaručeně pravdivé", protože si je "vygooglili na netu" nebo "slyšeli od Tondy, kterej je namakanej, tak musí vědět, o čem mluví". My jsme vybrali pět rad, které jsme slyšeli od podobných "expertů" a kterých se radši vyvarujte.
media

Začněte cvičit ve dvou, má to spoustu výhod

Přemlouváte se už dlouho, že začnete cvičit, ale stále máte nějakou dobrou výmluvu, proč právě dnes to zase nejde? To se vám nestane, když se do cvičení pustíte třeba s kamarádkou nebo s partnerem. Sami sobě můžete namluvit cokoliv a na cvičení se klidně vykašlat, ale pokud se dohodnete s někým druhým, že půjdete dnes cvičit, žádné výmluvy vám už nepomohou. A to je dobrý start pro začátek cvičení.
media

Jak přežit Velikonoce a nepřibrat

Velikonoce jsou opět tady, a i když během těchto svátků naše linie nedostane zabrat tolik jako o Vánocích, je to pro mnoho z nás těžká zkouška. Zvlášť pokud jezdíme na návštěvy k příbuzným a přátelům, kteří nás nezapomenou pohostit tradičními velikonočními lahůdkami. Nemluvě o čokoládách a sladkostech pro koledníky.
media

Češi jsou tlustí, ale spokojení

Je smutným faktem, že náš národ tloustne. A ještě smutnější pravdou je, že je nám to úplně jedno, a i když si rádi počteme o tom, jak být štíhlí a jak se dostat do formy, tak si vzápětí s chutí dáme v cukrárně větrník a doma k obědu pořádně mastný bůček.
media

Nadváha není prohra. Cvalíci dobývají posilovny i jógu

Díky hollywoodským filmům máme pocit, že posilovny jsou plné svalovců, štíhlých krásek, statných mužů a zkrátka těch, co už dokázali nad svou postavou zvítězit. Když mezi ně zamíří nějaký „cvalík“, sklidí akorát posměch a s ostudou odejde, protože naprosto pohoří. Ale realita je zcela jiná.