Jestliže máte pocit, že vaše paměť již není, co bývala, zkuste se zaměřit na zlepšení funkce mozku. Často nás v dnešní době provází stres, který prokazatelně činnost paměti zhoršuje. Tomu se však i dnes dá při troše snahy vyhnout. Navíc můžete použít určité triky, které vám také pomohou zlepšit paměť.

"Jsem úplně vyhořelý," můžeme poslední dobou slýchat stále častěji. Samotné vyhoření hodně lidí zaměňuje s únavou a jen používají tuto silnou frázi jako vyjádření toho, že jsou vyčerpaní, znechucení a otrávení ze své práce. Co když ale vyhoření není jen výmluvou? Bránit vyhoření se dá, ale právě tady je jen na vás, jak moc silní jste.

Neustále slyšíme, že tato doba je čím dál tím víc uspěchaná. A nezbývá nám než souhlasit. Častokrát je na lidi vyvíjen velký tlak a řadu z nás proto tíží stres a únava. Někdy se z těchto - dnes už běžných - problémů však může vyvinout něco více a je rozumné si tak na své psychické zdraví dávat pozor.

Každou chvíli slyšíme, jak někdo kolem nás říká, že je ve stresu, že je to stresující situace a i my sami máme leckdy pocit značného napětí, nejistoty a nevíme, co si sami se sebou občas počít. Stres je příčinou civilizačních nemocí a setkáváme se s ním dnes a denně. A pro naše zdraví to není zrovna to nejlepší.

Každý z nás asi zná někoho, kdo oproti svému věku vypadá mnohem mladší a svěžejší. A pak jsou naopak i tací lidé, kerým zas není tolik let, ale klidně byste jim tipli o deset více, protože mají vrásky ve tváři a vypadají celkově sešle. Je na vině jen genetika? Kdepak, za svůj vzhled si můžeme my sami.

Zkusili jste si někdy představit svůj den bez jediného pohledu na hodinky? Bez kontroly hodin na počítači, na ulici, v tramvaji, prostě den úplně bez potřeby vědět, kolik je hodin. Pro většinu lidí je to bláznivá představa, proto se nemusíte bát odpovědět, že si něco takového nedokážete představit.

Znáte to - děláte vše pro své zdraví, pravidelně sportujete, stravujete se zdravě. V práci svou energii plně soustředíte k tomu, aby vše bylo hotovo včas, doma se pak věnujete drahé polovičce i tomu, aby se byt nebo dům nerozpadl. K tomu se občas musíte "socializovat" s přáteli, prostě žijete na maximum a maximálně zdravě. Přesto jednoho dne dospějete do stádia, že vás vše, co děláte, začne štvát, unavovat a vaše nálada je na bodu mrazu. Činnosti, které jinak děláte rádi, jsou pro vás největší otrava. A v tuto chvíli možná pomůže právě restart.

Stres a hubnutí nejdou dohromady, to ví a v praxi zažil asi už každý z nás. Přitom stresu se v dnešní době můžeme jen těžko vyhnout – stačí, aby toho na nás v práci bylo moc, doma nás vytočí manžel/ka a naštvou děti a jsme v koncích. Jak stres natrvalo vyřešit a využít navíc ve svůj prospěch?