Ty nejlepší články rovnou do mailu

Může menší talíř skutečně pomoci zhubnout?

Jako jeden z nejčastějších triků na hubnutí můžeme jednoznačně určit "zmenšování talíře". Jak je tomu ale ve skutečnosti? Opravdu můžeme zhubnout pouze snadnou změnou velikosti talíře? Přesně na toto tvrzení se v dnešním článku zaměříme.

Vlivem velikosti talíře na hmotnost se skutečně zaobírali i seriozní vědci. Už jen pouhou logikou věci se dá dovodit, že na menším talíři bude jídlo vypadat větší, ale povede to i k samotnému snižování porcí? Přesně takovou otázku si položil doktor Wansink a Koert van Ittersum ve vědecké studii nazvané nebezpečí velkých talířů. Provedli několik měření a došli k závěru, že velikost talíře skutečně vede k omezení porcí. Například během jednoho z testování zjistili, že účastníci sportovního soustředění, kteří dostali k jídlu větší misku, snědli průměrně o 16% více. Důležité ale je, že všichni měli stejný pocit nasycení. Pokud ale do větší misky dostali účastníci stejné množství, jako ti s miskou menší, stěžovali si na pocit hladu.

Obecně se tedy nedá říct, že pouhou změnou velikosti talíře dojde k hubnutí. Podstatné je, že s menším talířem se automaticky zmenší porce, kterou si budeme servírovat. Ostatně tenhle tip jsme vám už přinesli v tomto článku o hubnutí. Co je ale ještě důležitější je pohnutí, které vás ke změně velikosti talíře vede. Už jen samotná myšlenka nad touto metodou znamená, že jste se rozhodli něco s váhou dělat. A první krok je vždy důležitý. Vyzkoušejte tedy se změnou jídelní soupravy celkovou změnu. Začněte například tím, že pro nové talíře zajdete pěšky, nebo alespoň část cesty. Rozhodně se ale nespoléhejte pouze na samotný talíř. Daleko podstatnější, než samotný talíř, je jeho obsah. S knedlíky na menším talíři rozhodně zázraky neuděláte.

Co vy na to?