Fitness

Fitness a hubnutí patří mezi denní rutinu řady lidí. Vďyyť skoro polovina z nás je obézní. Jak to udělat abychom hubnuli zdravě, hýbali se tak, aby nás to bavilo a zároveň to viděli na našich výsledcích? To vše najdete v naší rubrice fitness.

media

Proč vlastně křupe a lupe v kloubech?

Cítíte při změně počasí, že potřebujete kolena, ramena nebo třeba záda trochu protáhnout a "prokřupat"? Nebo když se v posilovně za ruce volně pověsíte na hrazdu, prolupe vám páteř odshora až dolů? Když se ráno postavíte a otočíte hruď kolem vaší osy doleva a doprava, křupe vám v zádech ostošest? Proč vlastně k těmto zvukům dochází? A znamenají něco důležitého, co vám chce tělo sdělit?
media

Jak vybrat správně protein

Nejoblíbenějším a nejčastěji kupovaným doplňkem při budování svalové hmoty je protein. Právě proto ho najdete mnoho druhů od různých výrobců a každý z nich se snaží "ten svůj" prezentovat co nejlépe. Nemůžeme říct, který protein z těch všech je úplně nejlepší. Stejně jako v případě stravy totiž každému sedne něco trochu jiného. Pokusíme se alespoň poradit, jak ze záplavy různých proteinů vybrat ten nejoptimálnější.
media

Recept: avokádová majonéza

Avokádo je ovoce, které je doslova napěchované zdravými tuky. Kdokoli kdo se profesionálně věnuje sportu zná jeho účinky víc než dobře. A právě díky jeho konzistenci je jako stvořené pro různé použití v kuchyni. Dá se jíst na sladko, nebo využít jako dietní náhradu majonézy. Rychlost dietní verze tatarky vás určitě překvapí.
media

Kofein a cvičení - jde to k sobě?

Zažili jsme to nejspíš všichni - ve fitness klubu jsme zahlédli nabušeného chlápka, jak si dává před začátkem cvičení silné espresso. Nebo jsme v médiích viděli fotografie celebrit, jak jdou na jejich hodinu cvičení s kelímkem kávy v ruce. Jak to vlastně je s kofeinem a cvičením? Vyplatí se dát si kafe před, v průběhu nebo po cvičení? A jaký to má efekt? Vše jsme pro vás zjistili.
media

Recept: Vynikající dietní fit medovník

Honí vás mlsná, ale nechcete se zbytečně cpát přeslazenými dezerty? Právě pro vás dnes máme recept na medovník. Konkrétně na jeho verzi, ke které nepotřebujete spoustu cukru a tuku na přípravu krému. Naopak doporučujeme sehnat kvalitní med, abyste si ho právě v tom vašem medovníku vychutnali.
media

Snažší cesta ke zhubnutí? Termoterapie!

Možná poctivě cvičíte, snažíte se žít podle určitých pravidel, ale vysněné váhy se vám stále nedaří dosáhnout. Chyba může být právě ve cvičení, respektive v jeho délce. Pokud si totiž dáváte svoji aktivní půlhodinku, děláte tu největší chybu, jakou můžete. Proč?