Jaro je většinou dobou, kdy se řada lidí vydává do přírody, máme chuť začít cvičit, zkoušíme běhat či jezdit na kole a zkrátka nás v krásném počasí láká zdravý pohyb. Ale letos je to úplně jiné. Kvůli pandemii koronaviru je velmi omezená možnost venkovního pohybu, řada lidí se ocitla v nedobrovolné karanténě a vycházíme ven jen v nutných případech a často ve strachu z nákazy. To kromě psychické nepohody vede i k tomu, že řada z nás častěji otevírá láhev s alkoholem, lednice se stává naším nejlepším přítelem a naším nejoblíbenějším místem je pohovka. I na té ale můžete začít efektivně hubnout.

V poslední době je velkou otázkou, zda nosit při sportu roušku nebo jinou ochranu úst a nosu. Většina sportovců se kloní k možnosti, aby bylo přípustné sportovat i bez ní, oproti tomu nošení roušky pomáhá nešířit nemoci. U této diskuze lze najít samozřejmě pozitiva i negativa. K čemu ale rouška určitě slouží a jak může při sportu být nápomocná?

Jestliže máte rádi pohyb a chcete se udržet v kondici, zkoušíte obvykle mnoho různých cvičení. Ta tradiční cvičení se totiž při opakování stanou dříve nebo později stereotypními a nedělají vám takovou radost jako na začátku. Většina klasických posilovacích i kardio směrů totiž využívá omezené množství pohybů a cviků. Animal flow ale vychází z pohybu přirozenému zvířatům a procvičíte díky němu tělo úplně novým způsobem.

Při fitness životním stylu si jistě mnoho z nás vytyčuje mnoho svých osobních cílů, kterých se snažíme co nejdříve dosáhnout. A není divu, každého rozhodně potěší, když dosáhne vytouženého milníku a vidí svůj progres. Na opačnou stranu vám motivaci i samotný progres může kazit několik chyb. A to nikdo nechceme. Tady jsou proto tři nejčastější chyby, na které je lepší si dávat pozor.

Občas se každému z nás stane, že z nějakého důvodu cvičení odsune na vedlejší kolej. Místo každodenních tréninků a pravidelného pohybu více sedíme a nezatěžujeme tak svaly. A pokud jste opravdu zvyklí často a intenzivně trénovat, objem svalové hmoty bude rychle klesat. Naše tělo je naštěstí připraveno i v tomto případě získat svaly, jakmile začnete poctivě cvičit, rychle zpět - a to díky svalové paměti.

PR článek - Nemusíte být zrovna každodenním návštěvníkem posilovny, aby vás občas potkala bolest svalů. Právě svalové potíže jsou jedním z nejčastějších úrazů při cvičení a dokáží nás vyřadit nejen z tréninkového plánu, ale také z běžného života.

Tai-chi je cvičení původem z Číny. Jedná se o kombinaci různých pohybů, které vás dokonale naučí dosáhnout rovnováhy těla a mysli. Jedná se o neobyčejné cvičení, které bývá nazýváno také jako meditace v pohybu.

Takzvané hula hoop je jistě známé každému z nás. Jedná se o cvičení s obručí, které bývá často považováno spíše jako zábava pro děti. S hula hoop obručí si však můžete plnohodnotně zacvičit a díky tomu pálit kalorie a tvarovat tělo zábavnou formou.