Fitness

Fitness a hubnutí patří mezi denní rutinu řady lidí. Vďyyť skoro polovina z nás je obézní. Jak to udělat abychom hubnuli zdravě, hýbali se tak, aby nás to bavilo a zároveň to viděli na našich výsledcích? To vše najdete v naší rubrice fitness.

media

Bear routine: tohle cvičení není pro začátečníky

Tato technika cvičení je určena především pro sportovce, kteří už mají zkušenosti s budováním svalové hmoty i těžkými tréninky, nejedná se totiž o žádný med, naopak je to velmi náročná zátěž pro svaly celého těla. Pro začátečníky nebo nezkušené návštěvníky posiloven je lepší s bear routine začít až ve chvíli, kdy už umí v klidu a poctivě provádět celý cvik a zároveň umí využívat a správně zapojit střed těla.
media

Cvičit v těhotenství můžete, jen musíte být opatrnější

Cvičení v těhotenství je často diskutovaným tématem a názory se liší. Toto období je totiž přeci jen pro ženu citlivějším, a samotná zátěž při pohybu by tak nemusela být vhodná nebo dokonce bezpečná. Ani těhotenství vás ale ve cvičení nemusí zastavit úplně, stačí být opatrnější a brát ohled na omezenější možnosti.
media

Při snowkitingu se vyřádíte na lyžích i snowboardu naplno

V zimě jsme zvyklí užívat si sporty jako snowboarding či lyžování - ať už sjezdové nebo běžky. O jeden stupeň zábavnější je pak Snowkiting. Právě ten je variací kiteboardingu, tedy surfování na vodě s pomocí tažného draka, který díky vanoucím větrům zajišťuje pohon. A právě ten samý princip se dá skvěle využít také v zimě na sněhu.
media

Kranking - málo známý "spinning" pro horní polovinu těla ocení hlavně ženy

Spinning - nebo jeho sourozenec Schwinn cycling, případně cvičení na stepperu - je oním velmi známým cvičením, které je zaměřeno hlavně na spodní polovinu těla. Pořádně při něm dáte zabrat především stehnům a hýždím, zato horní polovina těla je pohybem téměř nedotčena. Tento druh sportu však nabízí také alternativu, při které procvičíte také druhou polovinu vašeho těla.
media

Schwinn cycling - stejné jako vyrazit na kolo, jen v místnosti a zábavnější

Zatímco spinning byl pár let zpátky velkým hitem mezi skupinovými cvičeními, jeho sourozenec Schwinn cycling takové slávy nedosáhl. Přitom tento druh cvičení je speciální tím, že kombinuje základní cyklistické pohyby z reálné jízdy na kole s motivačními metodami jako je hudba nebo vedení zkušeným trenérem. Díky němu můžete zábavně dosáhnout lepší fyzické kondice či dokonce redukce váhy, aniž byste museli vyrážet na kolo ven.
media

Co všechno se děje uvnitř těla při cvičení

Při cvičení si uvědomujeme, že se s naším tělem něco děje. Soudíme tak zejména podle toho, že se víc potíme, rychleji dýcháme, začínáme se červenat a cítíme svaly, které procvičujeme. To jsou příznaky, které na první pohled můžeme vidět nebo cítit. Co se ale děje uvnitř našeho těla?