Fitness

Fitness a hubnutí patří mezi denní rutinu řady lidí. Vďyyť skoro polovina z nás je obézní. Jak to udělat abychom hubnuli zdravě, hýbali se tak, aby nás to bavilo a zároveň to viděli na našich výsledcích? To vše najdete v naší rubrice fitness.

media

Overball pomůže protáhnout celé tělo nebo i jednotlivé svaly

Overball je speciální malý nafukovací míč, který slouží jako skvělá cvičební pomůcka. V průměru má kolem 25 cm a unese až 150 kg. Kromě zpevnění svalů dokáže pomoci i s posílením hlubokých svalů těla a díky tomu ulevit od různých bolestí. Cvičení s overballem je nenáročné a hodí se tak pro každého, hodně ho ocení i ti, kteří mají sedavé zaměstnání.
media

Kopy, boxerské údery a karate ve vodě - to je aqua combat

Fitness pohyb nebo cvičení ve vodě se sice může zdát netradiční, díky němu však dokážete efektivněji posílit každý sval. Odpor vody dělá i z - na souši - jednoduchých cviků ty obtížnější a zvlášť, když se jedná o rychlé kopy, boxerské údery nebo výpady z karate. Aqua combat přesně tohoto využívá a dá vám pořádně zabrat. A má i obrovské pozitivum - můžete ho cvičit, i když vaše klouby nejsou už v nejlepší kondici.
media

Fitness a balanc na vodní hladině - to je floatfit

Milovníky vody a bazénů potěší žhavá nová možnost, jak si dát pořádně do těla. K floatfitu totiž potřebujete jen dvě základní věci - vodu a speciální podložku, na které budete při cvičení balancovat. Veškeré cviky totiž budete provádět právě na vodě a udržet při nich rovnováhu bude výzvou.
media

Aqua jogging vás šetrně dostane do kondice

Běhání je u Čechů velmi oblíbeným sportem a hodně lidí běhá už téměř v každém ročním období. Pořád je tu ale skupina lidí, kteří za chladného nebo deštivého počasí preferují "radši počkat na lepší podmínky". Pokud jste jedním z nich, zkuste si běh ozvláštnit. Běhání ve vodě - nebo také aqua jogging - se navíc skvěle hodí také jako rehabilitace. Toto cvičení je velmi šetrné pro pohybový aparát a přitom se u něj i poctivě unavíte.
media

MovNat: budujte svaly díky vám vlastnímu pohybu

Natural Movement Fitness, zkráceně také MovNat, je specifickým druhem cvičení. Vyznává myšlenku, že přirozeným pohybem lze zlepšit kondici i vybudovat svaly stejně dobře, jako v posilovně pomocí trenažérů a strojů. Navíc je to velmi praktický způsob, jak se perfektně naučit provádět jednotlivé cviky s vlastní váhou, ale i zapojovat správně do pohybu svaly.
media

Jumping fitness - cvičte netradičně na trampolíně a šetřete své klouby

Jestliže nejste typ člověka, který žije posilováním a užívá si pocení při výdeji posledních zbytků energie ve fitku, pak by pro vás jumping fitness mohlo být dobrou volbou. Je to totiž poměrně netradiční forma fitness, která také nabízí díky netradičnímu pohybu zlepšení kondice i shození přebytečných kil. Přitom je šetrnější ke kloubům než spousta jiných cvičení.