Fitness

Fitness a hubnutí patří mezi denní rutinu řady lidí. Vďyyť skoro polovina z nás je obézní. Jak to udělat abychom hubnuli zdravě, hýbali se tak, aby nás to bavilo a zároveň to viděli na našich výsledcích? To vše najdete v naší rubrice fitness.

media

Už jste slyšeli o cvičení s názvem „BOSU“?

Už jste viděli zvláštně poskakující lidi na ještě zvláštnějším „polovičním“ balónu? Je to cvičební pomůcka, která se nazývá BOSU. A ačkoliv cvičení nevypadá moc dobře, toto fitness zařízení je nejenom zábavným, ale hlavně účinným doplňkem k mnoha druhům tréninkům.
media

Velký průzkum: české posilovny zaspaly on-line dobu

V posledních letech si Češi zvykli řešit co nejvíce věcí prostřednictvím internetu, ideálně pak mít všechno v mobilu. Oproti tomu české posilovny zůstaly většinou v době "předmobilové" a on-line si toho u nich moc nekoupíte. Co je ale horší - i mnoho webových stránek posiloven stále ještě odrazuje od návštěvy, než aby k ní lákalo.
media

Správná rozcvička je základ, jak na ní a proč ji nevynechávat

Často tak podceňovaná, a přitom nejdůležitější část tréninku – dostatečná rozcvička a protažení. Dělejte věci správně hned od začátku a nezapomínejte na dostatečnou rozcvičku – ale nestačí pár ledabylých poloh strečinku nebo rozhýbání se s jednoručkami! Proč je vlastně prvotní rozcvičení tak důležité a proč bychom jej neměli podcenit?
media

Nebojte se zapotit!

Nikdo není zrovna nadšený, když se potí – tenhle proces je doprovázen nepříjemným zápachem a estetickými problémy – jednoduše je to něco, co nikdo nevnímá pozitivně. Přitom je pocení naprosto přirozené, a navíc dokonce zdraví prospěšné! Nejčastěji se potíme samozřejmě v podpaží a pod vlasy. Ale existuje jedno místo, kde nám pocení nevadí, ba naopak se na něj těšíme – a tím je samozřejmě posilovna!
media

Víte, jak cvičit s vlastní tělesnou váhou? Objevte kouzlo kalistheniky!

Chtěli byste žít zdravým životním stylem, ale vaše peněženka s tímto krokem zrovna nesouhlasí? Zbavit se přebytečných kil můžete i bez navštěvování posilovny či bez toho, abyste doma museli mít doma nějaký ten posilovací stroj. Díky kalisthenice se zbavíte nejenom tukových zásob, ale zároveň naberete i svalovou hmotu a zlepšíte si kondici.
media

Jak ze svého cvičení získat co nejvíce?

Když se ve fitku rozhlédnete okolo sebe – vypadá to přeci všechno tak jednoduše! Stačí zvednout činku, a zbytek už Jde prakticky sám. Nenechte se ale zmást – rozhodně to není tak jednoduché! Pokud tedy chcete, aby vaše cvičení mělo nějaký smysl a skutečně vám prospělo, měli byste se držet pár základních pravidel.